Sorunları çözmeyi amaçlayan meditasyon “Doğru yol. Sorunları çözmek için meditasyon Zor sorunları çözmek için meditasyon

Ho'oponopono meditasyonu olumsuzlukları temizlemenin en güçlü yöntemlerinden biridir. Bu, dört cümlenin tekrarlanmasını içeren eski bir Hawaii yöntemidir: "Çok üzgünüm", "Affet beni", "Teşekkür ederim", "Seni seviyorum."

Meditasyon yardımcı olur:

1. "Anı" hissetmek, anın tadını çıkarmak, ruhsal uygulamalar açısından mutlu olmanın en iyi yoludur.
2. Farkındalık geliştirin, düşüncelerinizi kontrol altına alın, zihninizi olumsuzluklardan arındırın ve olumlu düşüncelerle doldurun.
3. Sorunlarınızın sorumluluğunun yalnızca size ait olduğunu anlayın ve kabul edin. Onların kaynağı yalnızca sizin düşüncelerinizde ve eylemlerinizdedir, başkalarının eylemlerinde değil.

Meditasyon tekniği çok basittir. Dört şifa cümlesini tekrarlamanız gerekir:

• “Çok üzgünüm” (veya “Çok üzgünüm”);
• "Beni Affet lütfen";
• “Teşekkür ederim” (veya “Teşekkür ederim”);
• "Seni seviyorum".

Mesele şu ki, bu ifadelerin her biri muazzam pozitif titreşimler taşıyor. Aslında düşüncelerinizin dünyaya, insanlara ve Evrene yönelttiği tüm olumsuzlukların ortadan kaybolduğu bir huniyi kendi etrafınızda döndürürsünüz.

Nasıl ve ne zaman doğru meditasyon yapılır?

Ho'oponopono, insanlarla ilişkilerdeki olumsuzluk durumunu temizlemeye yönelik bir meditasyondur, rahatlamanın ve huzurlu bir duruma girmenin bir yoludur. Bu süreçte şu anda sizi en çok neyin endişelendirdiğini hayal etmeniz gerekiyor.

Meditasyon sırasında kiminle iletişime geçmelisiniz:

1. İyileştirici cümleleri tekrarlama sürecinde belirli birine karşı kin besliyorsanız, zihinsel olarak bu kişinin imajını hayal edin, kelimeleri ona özel olarak yönlendirin.
2. Olumsuz duyguların nedeni sizin için zor bir durumsa, bunun gerçekleştiği koşulları ve katılımcılarını gözünüzde canlandırın.
3. Olumsuzluk kendinize yönelik duygulardan oluşuyorsa: korku, suçluluk, özeleştiri, sözleri kendinize çevirin.
4. Ayrıca Tanrı'ya, Evrene veya inandığınız herhangi bir Yüksek güce de başvurabilirsiniz.

Doğru meditasyon nasıl yapılır:

1. Ho'oponopono uygulamaya yeni başlıyorsanız, her cümleyi önce 3-5 dakika tekrarlayın, ardından bir sonrakine geçin. Bunun için yeterli boş zaman ayırın ve sakin bir ortamda pratik yapın.
2. Olumsuzluğunuza neden olan herhangi bir durumda, ho'oponopono'dan gelen cümleleri zihinsel olarak tekrarlamaya başlayın. Bu, hızla depresif duygulardan kurtulmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, kocanızla tartıştıktan sonra düşüncelerinizde ona dönerek meditasyon sözlerini kendinize söyleyin.
3. Yatmadan önce sakin, hoş bir müzik çalın ve Ho'oponopono cümlelerini yüksek sesle okuyun. Bunu her gün yaparsanız, çabuk uykuya dalmayı ve hoş, mutlu rüyalar görmeyi öğreneceksiniz.
4. Diğer bir seçenek de ev işleri yaparken stereo kulaklıklardaki meditasyonun ses kayıtlarını açmaktır.

En iyi ho'oponopono meditasyon videolarından biri:

Nasıl çalışır?

Pek çok insan, yalnızca dört kısa cümleyi tekrarlamanın olumsuzluklardan kurtulmaya ve ruhu temizlemeye nasıl yardımcı olabileceğini anlamıyor. Eski bir Hawaii uygulamasının sırlarını açığa çıkaralım.

Klasik anlamda kişi meditasyon sırasında sadece kendisi adına değil tüm ataları adına Yüksek Güçlere yönelir. Sonuç olarak, dört şifa cümlesi şu şekilde çalışır:

1. "Çok üzgünüm" - kişi hayatında meydana gelen tüm olumsuz olayların sorumluluğunu kabul eder. İlahi kanunlara karşı çıktığı her durumda, yanlış düşünce ve davranışlardan tövbe eder.
2. “Teşekkür ederim” - şu anda sahip olduğu her şey için Evrene (Tanrıya) teşekkürler. Bu, yaşama fırsatına şükran duymayı, gerekli deneyimi kazanmayı, olumsuz bile olsa her durumun iyilik için olduğunu kabul etmeyi içerir.
3. “Seni seviyorum” çok küresel bir anlama sahip bir ifadedir. İnsan bir bütün olarak tüm Dünyaya ve Evrene hitap eder. Tüm insanlara, doğaya, yeryüzündeki her şeye sevgi ışınları gönderir.
4. “Beni affet” tüm olumsuz düşünceler, eylemler, eylemler, kontrolsüzlük için bir af talebidir.

Söylenen her kelimenin kendine has güçlü bir pozitif titreşimi vardır. Bu ifadeler bir araya gelerek şikayetleri, iddiaları, olumsuzlukları, gereksiz ve gereksiz her şeyi temizleyen güçlü bir enerji hunisi oluşturur.

Arınmanın ata programları düzeyinde gerçekleşmesi dikkat çekicidir - yani kişi sadece kendisi için değil, aynı zamanda farkında olmadan kendisine, dünyaya ve Tanrı'ya zarar veren tüm ataları için de dua eder.

Hugh Lynn'in yöntemi hangi sorunları çözüyor?

Hawaii meditasyonunun düzenli uygulanması aşağıdaki sorunların çözülmesine yardımcı olur:

• Karamsar dünya görüşünden kurtulun. Etrafınızdaki her şeye olumlu bir gözle bakmayı öğrenecek ve olup bitenleri olumsuz bir bakış açısıyla değerlendirmeyi bırakacaksınız.
• Suçluluk duygusunu iyileştirin ve ilerlemenizi engelleyen şeyin gereksiz bir duygu olduğunu kabul edin.
• Aile içi çatışmaları güvenli bir şekilde çözün, şikayetlerden, tahrişten, öfkeden kurtulun, kavga yerine uzlaşma aramayı öğrenin.
• Kaygı, umutsuzluk, pişmanlık gibi duygulardan kurtulun ve stres direncini güçlendirin. Dış koşullara tepkinizi değiştirerek gelişir ve daha iyi olursunuz.
• Kronik hastalıkları tedavi edin. Bu amaçla hoonoponopono ile birlikte alfa meditasyonu ve görselleştirme yöntemleri kullanılmaktadır.

En az bir ay boyunca Ho'oponopono meditasyonu yapmayı deneyin; hayatınızda gerçek mucizelerin ne kadar çabuk gerçekleşmeye başlayacağına şaşıracaksınız. Ruhunuzdan büyük bir olumsuzluk yükü kalkacak, doğru, olumlu tavırlarla hedeflerinize kolaylıkla ilerleyebileceksiniz.

Kalbin sürekli yükselen bir özlem alevi olarak kaldığı sürece,
zayıf yönleriniz önemli değil.

Meditasyon pratik midir?

Bir kişinin dış yaşamında doğru zamanda doğru şeyi yapması durumunda pratik olduğunu söyleriz. Özel bir şekilde düşünür ve hareket eder, kandırılamaz ve dış hayatı sorunsuz bir şekilde akar. Ama ne kadar zeki olursak olalım, ne kadar samimi ve bilinçli olursak olalım, dış hayatta bazen kendimizi zor durumda buluruz. Ne diyeceğimizi bilmiyoruz, ne yapacağımızı bilmiyoruz, nasıl davranacağımızı bilmiyoruz. Veya doğru olanı söyleyip yapmanıza rağmen işler ters gidiyor. Dış hayatımızla nasıl baş edeceğimizi bilmiyoruz, hayatımızı düzenleyemiyoruz. Bir şey yapma ya da biri olma konusundaki samimi arzumuza rağmen başarısız oluyoruz.

Bunun olmasının nedeni, dışsal kapasitemizin her zaman sınırlı olması, içsel farkındalığımızın sınırlı olmasıdır. Ancak iç yaşamımızda pratik olursak, yani dua edip meditasyon yaparsak, o zaman içsel farkındalık sınırsız olacaktır. İçsel farkındalığa sahip olan kişi aynı zamanda sonsuz gerçeğe ve sürekli neşeye özgürce erişebilir ve dış yaşamını kolaylıkla kontrol edebilir.

İç yaşam sürekli olarak gerçeğin ve Tanrının mesajını taşır. Gerçeğin olduğu yerde tohum vardır. Tohum büyüsün ve ağaç olsun. Ağaç meyve verdiğinde iç huzur yeteneğinin dış dünyada nasıl kendini gösterdiğini göreceğiz. Her zaman dışarıdan değil içeriden büyüyoruz.

Dış yaşamımızda ne yaparsak yapalım, ne söylersek söyleyelim, bu bizi hakikatin ışığına yaklaştırmaz. Ancak önce meditasyon yapar, sonra harekete geçer ve konuşursak, o zaman doğru olanı yaparız ve olmamız gereken şey oluruz. Dış hayat, iç hayat ve iç gerçeklik tarafından yönlendirilmeli, tersi değil. Dış hayatın nefesi iç hayattan gelmelidir. İçsel gerçeklik dış hayata girmelidir, ancak o zaman dış yaşamda gerçek anlamda pratik olabiliriz.

Sorular ve cevaplar

Soru: Günlük meditasyon yaparak sorularınızın cevaplarını almanız mümkün mü? Ve eğer öyleyse, cevabın gerçekten zihinden değil de kalpten mi yoksa ruhtan mı geldiğini nasıl belirleyebilirsiniz?

Sri Chinmoy: Meditasyonda ya da meditasyonun sonunda aklınıza takılan her sorunun cevabını alabilirsiniz. Eğer derinlere inerseniz cevap mutlaka gelecektir. Ancak cevabı aldıktan sonra bunun ruhtan mı yoksa akıldan mı geldiğine karar vermeniz gerekir. Eğer kalpten ya da ruhtan geliyorsa, bir rahatlama ve huzur duygusu yaşarsınız. Şu anda cevabı reddedecek çelişkili bir düşünce gelmiyor. Ama cevap kalpten ya da ruhtan gelmiyorsa o zaman akıl öne çıkar ve algıladığınız fikirle çelişir.

Zihinden gelen mesajların kesinliği yoktur. Zihin bir an bir şey söyler, bir sonraki an başka bir şey. Şimdi zihin benim çok iyi bir insan olduğumu söylüyor ve bir sonraki anda şöyle diyecek: "Hayır, o çok kötü." Gönül hep aynı haberi getirir. Sabah meditasyon yapmak için oturduğunuzda bazı haberler getirir. Akşam meditasyon yaparak kalbinizden aynı mesajı alacaksınız.

Birini - örneğin patronunuzu - görmek için içten bir dürtü duyuyorsanız, gidip o kişiyle tanışırsınız. Ancak mesaj zihinden geliyorsa, o zaman siz onu görmeden önce zihinde birçok soru ortaya çıkacaktır. O zaman yine görüşeceksiniz ama görüşmenin sonucu sizi tatmin etmeyecek, kendinizi suçlayacak ve “Hayır, yapılması gereken bu değildi. Yanlış mesajı aldım."

Mesaj ruhtan geliyorsa, derin bir güvene sahip olacak ve hem başarıyı hem de başarısızlığı eşit memnuniyetle kabul edeceksiniz. Mesajı yerine getirdiğinizde işlerin sizin istediğiniz gibi olmasını, patronunuzun sizden memnun olmasını veya sizin için bir şey yapmasını beklemezsiniz. Sonucun başarı ya da başarısızlık şeklinde gelmesine bakılmaksızın, bunu basitçe yapacak ve doğru olanı yaptığınızı hissedeceksiniz.

Soru: İçsel bir mesajın duygusal yaşamdan mı, yoksa ruhtan mı geldiği nasıl belirlenebilir?

Sri Chinmoy: Hayati olanı bir koşucu, ruhu da başka bir koşucu olarak hayal edebilirsiniz. Yaşamsal koşucu başlangıçta aşırı heyecan ve şevkle çok hızlı koşar ama hedefe ulaşamaz. Yaklaşık yüzde otuz metre koşuyor ve sonra artık koşamıyor. Ruh koşucusu da en başından itibaren çok hızlı koşar. Ancak başlangıç ​​atışı yapıldıktan sonra hedefine ulaşana kadar durmayacaktır. Ruh, yeteneğini bilir ve mutlak bir güvenle hedefe doğru gider.

Mesajı aldıktan sonra hemen ne tür bir koşucu olduğunu anlamaya çalışın. Bu sadece hedefe ulaştıktan sonra duracak türden bir koşucu mu, yoksa otuz metre koşup sonra tüm enerjisini kaybeden biri mi? Eğer mesaj duygusal yaşamsaldan geliyorsa alacağınız cevabın sizi hedefinize götürmeyeceğini hissedeceksiniz. Ama eğer ruhtan geliyorsa, sizi hedefinize götüreceğinden emin olursunuz.

Başka bir yol daha var. Size bir soruna çözüm öneren bir ses duyduğunuzda bir kabın dolduğunu hayal edin. Kabın yavaşça ve eşit bir şekilde, damla damla, mutlak bir içsel güvenle dolduğunu hissederseniz, o zaman bunun ruhun sesi olduğunu anlayacaksınız. Aksi takdirde kabın aceleyle bir bardak veya bardakla doldurulduğunu hissedeceksiniz. Hızla dolacak ama yakında taşmaya başlayacak. Ruh, kabı mutlak bir güven ve iç dengeyle dolduracaktır. Eğer bu tür sabırlı bir duyguya sahipseniz bilin ki o, ruhun sesidir.

Üçüncü yol ise kalbinizde bir alev hayal edebilmenizdir. İki tür alev vardır. Biri sabit, diğeri parlıyor. Kalbin sabit alevi hiçbir iç rüzgar tarafından rahatsız edilemez. Ve titreyen alev korku, şüphe, endişe ve heyecandan rahatsız olabilir. Yanıtınızın titreyen bir alev gibi olduğunu hissediyorsanız, o zaman bu, duygusal hayatinin sesidir. Ancak bu alev çok istikrarlıysa, en yükseğe çıkıyorsa cevabın ruhun sesi olduğunu bileceksiniz. Bunun ruhun sesi olduğunu anladığınızda, bu mesaja tamamen güveneceksiniz.

Soru: Korkularınızı meditasyon yoluyla yenmeyi öğrenmek mümkün mü?

Sri Chinmoy: Meditasyon yoluyla dış korku ve iç korku bizi kesinlikle terk edecek. Artık korkunun kurbanısınız çünkü bilincinizi nasıl genişleteceğinizi bilmiyorsunuz. Ancak meditasyon yoluyla tanrısallığınıza sığındığınızda, korku sizi terk etmek zorunda kalacaktır çünkü yanlış kapıyı çaldığını hissedecektir. Artık çaresizsin, ama korku meditasyon yoluyla çok güçlü biriyle temas kurduğunu anladığı anda, kendisi de çaresiz hale gelecektir.

Meditasyonun asıl amacı bilinci birleştirmek, genişletmek, aydınlatmak ve ölümsüzleştirmektir. Meditasyonda kendi tanrısallığımızın alanına gireriz. Kutsallık insan doğasından korkmaz çünkü tanrısallık sonsuz güce sahiptir. Eğer tanrısallığa kolayca erişebiliyorsanız, tüm varoluşunuz, içsel ve dışsal, tanrısallığın sınırsız ve sonsuz gücüyle dolup taşıyorsa, insan doğasından nasıl korkabilirsiniz? Bu imkansız!

Soru: Meditasyon sizi hayatta karşılaştığınız adaletsizliklerden koruyabilir mi?

Sri Chinmoy: Kendinizi korumanız veya korumanız gerektiğinde daima daha güçlü silahlar kullanmaya çalışın. İnsanlar size hoş olmayan bir şey söylerse ve siz de onlara aynı cevabı verirseniz, bunun sonu gelmez. Öte yandan, eğer öfkenizi yutarsanız, sizi alt etmeye çalışmaya devam edebilirler. Ama meditasyondan aldığınız büyük huzuru içinizde hissettiklerinde, içinizde asla fethedilemeyecek bir şey görecekler. Sizdeki bir değişikliği fark edecekler ve bu değişiklik onları hem şaşırtacak hem de tehdit edecek ve korkutacaktır. Kendi silahlarının işe yaramaz olduğunu hissedecekler.

Adaletsizliğe karşı en etkili silah barıştır. Dua ettiğinizde ve meditasyon yaptığınızda tüm varlığınız huzurla dolar. Bu hayal değil. Huzuru hissedebilir, huzur denizinde süzülebilirsiniz. O zaman başkaları ne yaparsa yapsın, onların sadece önünüzde oynayan çocuklar olduğunu hissedeceksiniz. Diyorsunuz ki: “Hepsi çocuk. Onlardan ne beklenebilir? Bunun yerine, onlar yetişkin yaşta oldukları için artık kızgın ve üzgünsünüz. Ancak düzenli olarak dua eder ve meditasyon yaparsanız, çok geçmeden huzurunuzun, başkalarının yarattığı olumsuz durumlardan çok daha güçlü, daha tatmin edici ve enerji verici olduğunu hissedeceksiniz.

Korkma.
Hiç kimsenin kendi gücü yoktur.
Yalnızca Tanrı'nın gücü vardır
ve O'nun gücü, O'nun uykusuz Aşkının diğer adıdır.

Soru: Kötü alışkanlıkları bırakmanın manevi bir yolu var mı?

Sri Chinmoy: Elbette var. Herhangi bir şey yapmadan önce daima bir dakika veya en az birkaç saniye meditasyon yapın. Böyle bir meditasyonun gücü kötü bir alışkanlığı ok gibi delip geçecektir. Meditasyon savaşçısı, ilahi güçlerini kötü alışkanlıklara karşı kullanır. Bu en iyi yoldur.

Soru: Meditasyon yüksek tansiyon gibi fiziksel rahatsızlıkları iyileştirebilir mi?

Sri Chinmoy: Meditasyon kaynağınızın bilinçli farkındalığıdır. Meditasyonda bilinçli olarak mükemmelliğin ta kendisi olan kaynağa gitmeye çalışırız. Kaynağımız Allah, kaynağımız hakikat, kaynağımız ışıktır. Meditasyon bizi hiçbir kusurun, hiçbir hastalığın olmadığı kaynağa götürür. Bu kaynak nerede? O içeride.

Meditasyon yaparsak dış yaşamımızda nasıl bir sonuç elde ederiz? Zihin sakin ve sessiz hale gelir. Çoğu insan için gönül rahatlığı bulmak neredeyse imkansızdır. İç huzuru olmayan kişi gerçek bir dilencidir, insan vücudundaki maymun gibidir. Hiçbir tatmin hissetmiyor. Ama bir an bile olsa huzur bulursanız hayatta ne kadar çok şey başardığınızı hissedersiniz. Zihin huzuru olduğunda, yaşam ve beden sakinleşir ve huzurun olduğu yerde uyumsuzluk olmaz. Uyumsuzluk tam olarak kaygı, tatminsizlik, gerginlik ve kafa karışıklığının olduğu bir dünyada var olur. Aksi takdirde hiçbir hastalık olmazdı.

Allah'ın yaratışında fark ettiğimiz yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve diğer hastalıklar, olumsuz güçlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Bu negatif güçler ancak kişi kendini pozitif güce teslim ettiğinde aşılabilir. Meditasyonda pozitif güç için mükemmel bir kanal olmaya çalışıyoruz. Pozitif güç ışıktır, negatif güç ise karanlıktır. Olumlu güç sevgidir, nefret değil. Pozitif güç inançsızlık değil inançtır. Pozitif güç yaşamın her anında yardımcı olur, bilinçli olarak bizi kaderimize, mükemmelliğe taşır.

Zihin sessiz ve sakinse, canlılık dinamikse ve beden eylemlerinin farkındaysa o zaman hiçbir hastalığın, hiçbir ıstırabın, hiçbir kusurun, kalıcı huzurun önünde hiçbir engelin olamayacağı bir tatmin sarayında yaşarız. kalıcı ışık, kalıcı tatmin. Meditasyon bir araçtır, bir yoldur, yoldur. Bu yolu takip edersek mükemmelliğin ta kendisi olan hedefimize ulaşırız.

Soru: Kafanız karışıksa ve gerginseniz böyle bir durumda meditasyon nasıl yardımcı olabilir?

Sri Chinmoy: Fiziksel dünyada, eğer bir kişinin başı ağrıyorsa ya da midesi bozuluyorsa doktora gider ve doktor onu tedavi eder. Bir kişi hastaysa, onun hiçbir zaman iyileşmeyeceğini nasıl söyleyebilirsiniz? İlacı alırsa iyileşme şansı var. Hasta için cevap ilaçtır. Eğer kişi endişe, kaygı ve kafa karışıklığından bunalmışsa, o zaman meditasyon iyileştirici çaredir. Kurban oldu diye kurtarıcının olmayacağı söylenemez. Kişi iyileşmeyi isterse bir Kurtarıcı olacaktır.

Soru: Ruhsal sorunlarınız varsa yardım almanız gerçekten gerekli mi? Sadece meditasyon yapıp cevabı kendin bulamaz mısın?

Sri Chinmoy: Diyelim ki şöyle diyorsunuz: "Zihinsel zorluklardan acı çekiyorum ama çözümün içeride olduğunu biliyorum. Artık içimde tam bir karanlık var ama kalbimin içinde bir ışık olduğunu hissediyorum.” Hissettiğin şey bu ama kendi içinizin derinliklerine inip ışığı bulmakta zorlanıyorsunuz. Ve sonra içinizdeki ışığı ön plana çıkarabilecek birine gitmelisiniz. Bu, kendi evinin anahtarını kaybetmişsin ve artık kapıyı nasıl açacağını bilmiyormuşsun gibi bir şey. Ama arkadaşın bir ışıkla gelir ve anahtarı bulmana yardım eder. Onun yardımıyla anahtarı bulduktan sonra kapıyı açarsınız ve o ayrılır. Karanlıkta kayıp bir anahtarı aramaya istekliyseniz, bunu deneyebilirsiniz. Ancak arkadaşınızın ışığı varsa, anahtarın bulunacağına dair güveniniz artar. Yani Öğretmen bir yardımcıdır, arayışınızda size yardımcı olan ebedi bir dosttur. Anahtarın bulunmasına yardım ettiğinde onu kendisine saklamaz. Onun anahtarı olduğunu söylemiyor. HAYIR! Bu senin anahtarın, evin, ışığın. Daha sonra eve giriyorsunuz ve ihtiyacınız olan ve istediğiniz her şeyi alıyorsunuz.

Soru: Gerginseniz ya da üzgünseniz nasıl huzur getirebilirsiniz?

Sri Chinmoy: İki yol var. Bunun bir yolu sakin bir şekilde nefes almak ve üç kez çok yavaş bir şekilde “Yüce” demek. Ancak bu sizin için zorsa, mümkün olan en kısa sürede Yüce Allah'a başvurabilirsiniz. Korku ya da kaygının kendi hızı vardır. Eğer bir düşmanın saldırısına uğramak üzereyseniz, size saldıran öfkenin veya korkunun hızından daha hızlı bir şekilde Yüce Allah'ın ismini zikretmeye çalışın. Başarılı olursanız, Yüce Allah öfkenizi, hayal kırıklığınızı veya korkunuzu anında yenecektir.

Kalbinin çiçeğine bak ve gülümse.
En acil sorunlarınızı çözebileceksiniz.

Soru: Bu kadar kısa sürede yapacak bu kadar çok şey varken zihninizi nasıl sakin tutabiliyorsunuz?

Sri Chinmoy: Öncelikle, eğer huzursuzsanız gerekli şeyleri daha çabuk bitirebilecek misiniz? HAYIR! Eğer kendinizi huzursuz, tedirgin, endişe ve kaygılarla dolu hissediyorsanız, sorunlarınızı ve zorluklarınızı daha da karmaşık hale getirmekten başka bir işe yaramazsınız. Diyelim ki en kısa sürede ulaşmak istediğiniz bir hedefiniz var. Eğer bu zamanda korku, şüphe, endişe, belirsizlik ve benzeri ilahi olmayan unsurlara yenik düşüyorsanız, fazladan bir yük taşıyorsunuz ve kapasitenizi azaltıyorsunuz demektir. Hedefinize nasıl daha hızlı ulaşabilirsiniz? Belirlenen zamana yetişemeyebilirsiniz.

Koşucu, eğer fazladan ağırlık taşıyorsa rakiplerinin onu yeneceğini bilir. Zihninizi sürekli boşaltma ihtiyacı hissetmeniz gerekir. Aklınıza şüphe, korku, belirsizlik veya başka olumsuz güçler girdiğinde, kendinizi onlardan kurtarmaya çalışın, onları atın ki çok hızlı koşabilesiniz. Kaygı ve endişelerin hiçbir zaman faydası olmaz. Tam tersine engel oluyorlar. Ancak gönül rahatlığımız olursa hedefe en hızlı şekilde koşabiliriz.

Soru: Meditasyon yoluyla acıdan nasıl kurtuluruz?

Sri Chinmoy: Acının ortadan kalkması için kişi ışığı çağırmalı. Aslında acı içimizdeki bir tür karanlıktır. İçsel ışık ya da yukarıdan gelen ışık acının içinde harekete geçmeye başladığında acı kaybolur ya da neşeye dönüşür. Gerçekten deneyimli arayanlar aslında acının içindeki neşeyi hissedebilirler. Ancak bunun için çok tecrübeli olmanız gerekiyor. Sizin için dua veya meditasyon sırasında yukarıdan gelen ışığı çağırmaya çalışmalı ve acının içinizdeki karanlık olduğunu hissetmelisiniz. Işığı çağırırsanız acı ya aydınlanıp dönüşecek ya da sisteminizden ayrılacaktır.

Soru: Bir gün meditasyon yaparken birden aklıma yardıma ihtiyacı olan arkadaşlarım geldi. O zaman hissettiğim gücü asla anlatamam ama bu arkadaşlarımı alıp ayağa kaldırdım. İki üç gün sonra bu arkadaşlara yardım edildi. Birinin işe ihtiyacı vardı ve buldu, diğeri ise hastaydı ve iyileşti. Bu benim deneyimimle mi ilgiliydi yoksa tamamen tesadüf müydü?

Sri Chinmoy: Bu kesinlikle bir tesadüf değildi. Onlara yardım eden sizin iç varlığınızdı. Bu zamanda İçsel Pilotun, Yüce Olanın bir aracı haline geldiniz. Yüce Allah bu insanlara yardım etmek istedi ve aslında sizi kendi yardım aracı yaptı. Bu bir tesadüf değildi.

Meditasyon yapıp yüksek bilincinize yükseldiğinizde ruhunuz otomatik olarak ailenize ve arkadaşlarınıza yardım etmeye çalışır. Çok yüksek, çok derin bir bilinç alanına girdiğinizde, güç otomatik olarak içeriden öne çıkar ve o zaman başkalarına yardım edebilirsiniz. Bazen arkadaşlarınız onlara kimin yardım ettiğini bilmezler. Ama sizin nefsiniz biliyor ve onların ruhları da yardımın sizden geldiğini biliyor. Bu sizin zihinsel halüsinasyonunuz ya da egonuz değil.

Eğer daha iyi dinleyebilirsen
Tanrı'nın şefkati anında en iyi danışmanınız olacaktır.

Hayatımızda her birimiz er ya da geç, daha sonra doğru olduğu ortaya çıkan ancak gelecekteki yaşamımız için olumsuz ve istenmeyen sonuçlar doğurabilecek zor bir karar verme ihtiyacıyla karşı karşıya kalabiliriz. Bu durumda genel kabul görmüş etik ve ahlaki ilkelere uygun davranmak zor olabilir. Aşağıda açıklanan meditasyon, elbette ihtiyacınız olan şeyle ilgiliyse doğru yönü bulmanızı sağlayacaktır.

Meditasyonun açıklaması:

Bir mağazada satıcı olarak çalışan en yakın arkadaşınızın, bir zamanlar malları çalıp bir yandan da satmak zorunda kaldığını itiraf ettiğini hiç duydunuz mu? Çevreyi kirleten bir işletmede çalışmalarınızı sürdürmenizin imkansız olduğunu fark ettiğiniz halde paraya çok ihtiyaç duyduğunuz için bu adımı atmanın imkansızlığıyla karşı karşıya kaldığınız oldu mu hiç? Çok sayıda insan neredeyse her gün benzer tipik durumlarla karşı karşıya kalıyor. Sevgi enerjisi üzerine meditasyon yapmak bu durumda ne yapılması gerektiğini anlamanızı sağlayacaktır.

Fayda:

• Meditasyon, etik ve ahlaki ilkelere dair gerçek bir anlayış bulmanızı sağlayacaktır;
• Karar verme aşamasında gerekli desteği sağlayacak;
• Merhamet temelli ebedi değerlerin peşinde olmayı gerektirecektir.

Zaman:

Meditasyon yapmak kişinin ahlaki ilkelerine tam uygun olarak var olabilmesi için gereklidir.

Hazırlık:

Kişiliğiniz için önemli olan etik ilkeleri ve ahlaki değerleri yazılı olarak formüle etmek gerekir.

Pratik:

1. Meditasyon alanınızda bir sandalye veya minder üzerinde oturma pozisyonu alın. Sonraki beş dakika boyunca kendi nefesinizi izleyin.
2. Karar vermenizin gerekli olduğu zor bir durumu hafızanızda hatırlamaya çalışın. Kararın sonucu ne olursa olsun, kararınızı takip eden olumsuz sonuçları hayal edin. Hangi eylemlerin kişisel değerlerinizle en yakından örtüşeceğini anlamaya çalışın.
3. Şimdi bu duruma farklı bir açıdan bakın. İlkeli eyleminizin bir sonucu olarak ne gibi hoş olmayan sonuçların ortaya çıkabileceğini hayal edin. En iyi arkadaşınızı veya işinizi kaybederseniz ne olur? İlkelerinize uygun hareket ederseniz nasıl hissedeceksiniz? İlkelere dayalı eylemleriniz bazı insanlara nasıl yardımcı olacak, diğerlerine ne kadar zarar verecek?
4. Bazen bu gibi durumlarda doğru cevabı bulmak hiç de kolay değildir, bu nedenle bu durumda en uygun çıkış yolu şudur: Meditasyona harcanan zamandan pişman olmayın, sakin bir ortamda neyin iyi olduğunu anlamaya çalışın. ve ne kötü. Çıkarılan sonuçlara dayanarak gerekli kararı verin. Güvendiğiniz yüksek güçlerin bir temsilcisinden size mevcut durum hakkında doğru bir anlayış vermesini ve bu durumdan kurtulmanın tek doğru yolunu bulmasını isteyebilirsiniz.

Bu meditasyon size herhangi bir sorunu çözmeniz ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeniz için eşsiz bir fırsat verir.

Şu anda sizi en çok endişelendiren şeyin ne olduğunu belirleyin. Sorununuzu veya sorunuzu bir kağıt parçası üzerinde açıklayın. Rahatsız edilmeyeceğinizden emin olarak rahat bir pozisyon alın. Başlamak…

Her şey sakinleşir, sakinleşir, her şey yumuşar, nefes verme uzar ve sakinleşir...

Sorularımıza en net ve basit yanıtları alabileceğimiz, bu yanıtları almamıza yardımcı olacak kişilerle tanışabileceğimiz bir alan yaratmanızı rica ediyoruz. Burası sakin, huzurlu, bereketli olsun...

Bu yer sizin yararınız için yaratıldı ve orada şu anda ihtiyacınız olan her şeyi, şu anda farkına varma zamanınız gelen her şeyi özgürce gerçekleştirebilirsiniz...
Koruyucu Meleğinizi davet edin... İsteyin, Ruhunuzun ifadesine müdahale eden ve engelleyen her şeyin bir süreliğine şimdi azalmasına izin verin. Ruhunuzdan izin isteyin - bu dünyada kendinizi istediğiniz gibi ifade etmenizi engelleyen biriyle şimdi iletişim kurmak mümkün mü?
Eğer böyle bir parçacık varsa nereden geldiğini, neden ortaya çıktığını, onu kim yarattı diye sorun. Neye benziyor? Sizin için hangi işlevi yerine getiriyor?
Dünya için ne yapıyor?

Sorularım sadece yol göstericidir; her zaman ihtiyacınız olan şey veya sorunuz üzerinde durabilir ve neyle karşı karşıya olduğunuzu anlamak için daha yakından bakabilirsiniz. Açık, kesin yanıtlar isteyin ve bunların anlayabileceğiniz ve hatırlayabileceğiniz bir biçimde verilmesini isteyin.Bırakın Ruh, yanıtları almanıza yardım etsin.

Benim için başka ne sormam gerekli ve önemli ve şu anda hangi sorunun cevabını almam önemli? Bu parçacık size ne gibi faydalar sağlıyor? ne işe yarar Belki sana getireyim mi? Ne öğretiyor? Neden bir köprü, sizi neye bağlıyor? Neyi birbirine bağlıyor?
Bak ona ne kadar yakınsın? Birlik misiniz yoksa bölünmüş müsünüz?

Şu soruyu sorun: Şimdi birleşmeniz mi gerekiyor, yoksa ayrılmanın zamanı mı geldi? Seni bunu yapmaktan alıkoyan bir şey var mı? Neyi tutuyorsun ve neye tutunuyorsun?
Hazır olduğunuzda ve her şeyi düşündüğünüzde, bu parçacığa teşekkür edin ve bırakın, onun sizin için yaptıklarına teşekkür edin...
Ne hissediyorsun? Bu duygu nerede ve nasıl bir şey? Alanınız nasıl değişti? Şimdi sana ne oluyor?

Yapmanın zamanı geldi mi? Şimdi bunu keyifle yapın, sürecin tadını çıkarın, sadece etrafınızda ve içeride olup bitenleri izleyin. Yeni kararınız içinizde olup bitenleri nasıl etkiliyor? Bu, bugünkü gerçek hayatınızı nasıl etkileyecek? Yarın? Bir yıl içinde?

Biyolojik Bilimler Adayı Doçent T. E. Bulatova'nın araştırmasını okuyarak meditasyonlarımın olumlu etkisine ikna olabilirsiniz.

Bu eylemi sizin ve çevrenizdekilerin yararına tamamlamak için şu anda başka ne yapmanız gerekiyor? Her şeyi doğru yaptınız mı yoksa başka bir şeye mi ihtiyacınız var? Başka nelere dikkat etmelisiniz?

Sürecin ve durumun eksiksiz ve nihai olarak tamamlanması için başka ne yapılması gerekiyor? Şimdi yapın ve eğer bu süreç daha uzun bir süre gerektiriyorsa o zaman şimdi başlasın ve tamamen tamamlanana kadar devam edin. Bu sürecin günlük yaşamda tamamlanma zamanını tamamlamanıza ve başlama zamanının geldiğini sevgiyle, sevinçle ve zevkle başlatmanıza yardımcı olacak bir şifa kaynağı olmasına izin verin.

Şunu sorun: Başkalarıyla ilişkiniz nasıl değişecek? Bu uygulama nasıl yardımcı olabilir ve bu sorunun çözümünü nasıl etkileyecek? Uzun süren durumun çözümü üzerinde ne gibi bir etkisi olacak? Bu durumu çözmek için şu anda ne yapılabilir?

Koruyucu Meleğinize Ruhunuz hakkında bir soru sorun - sevdiklerimin ve etrafımdakilerin bana söylediklerini doğru anlıyor muyum? Sevdiklerinizi ve başkalarını daha net anlamanıza ne yardımcı olacak?

Konuşmacıyı yanlış anladığınız bir durumu size göstermeyi isteyin...
Şu duruma bakın, nasıl hissediyorsunuz? Nasıldı? Size ne söylediler ve bunu nasıl anladınız? Nasıl hissettin? Konuşmacıyı yanlış anlayacak ne yaptınız? Bunu nasıl yaptın? Ne sıklıkla kullandığınızı göstersinler... Neden Bu yapıyor musun? – bir soru sorun ve cevabı hatırlayın. Bunu neden yapıyorsun?

Artık bu aracı, bilgileri açık ve net bir şekilde gösterecek ve anlamanıza yardımcı olacak yeni bir araçla değiştirebilecek bir şey var mı?
Sizden sadece yeni aracı göstermenizi istiyoruz ve eğer elinizde varsa şu soruyu sorun: Eskisini şu anda yenisiyle değiştirmek mümkün mü? Hayatınıza ve çevrenizdekilere ne gibi faydalar sağlayacak? Bu araçları değiştirmeye karar verirseniz hayatınızın nasıl değişeceğini görmeyi isteyin. Bu sizin refahınızı nasıl etkileyecek? Hayatınız nasıl değişecek?

Bundan sonra hangi aracı kullanacağınıza karar verin... Belki ikisini de kendinize saklayın... Karar sizin için her zaman doğrudur. Belki başka araçlar da vardır... Nedir bunlar? Onları keşfedin.
Yeni bir yöntem kullanmaya karar verirseniz, onun hayatınıza en kolay şekilde uymasını ve sizin ve çevrenizdekilerin yararına kendini göstermesini isteyin. Gelişiminiz için, tezahürünüz için, yaşamda sizinle etkileşime giren tüm güçlerin tezahürü için yeni yöntemler ve araçlar ortaya çıkıyor.
Alanınızın parıldadığını ve yukarıdan hafif, giderek artan bir yağmurun düşmeye başladığını, damlalarının cildinize düştüğünü, vücudunuzun her yerinde dereler halinde aktığını, bilinmeyen bir şekilde içinize girdiğini ve eski, gereksiz her şeyi yıkadığını hayal edin. , durgun, aşındıran engeller ve hepsi yere, dünyaya akıyor ve dünya tüm bunları neşe ve şükranla kabul ediyor çünkü burada her şey önemlidir ve birinin büyüme ve gelişme için buna ihtiyacı vardır.

Senin için kolay. Ver, ver yıllardır taşıdığın şeyi... Düşünceler, ilişkiler, bağlantılar, çoktan vazgeçilmiş bir şey... Hepsi derelerde toplansın, derelerle birlikte toprağa karışsın. Belki de yağmurda dans ediyorsunuz; bırakın vücudunuz ne yapacağına karar versin...

Hisset.

Meditasyon kayıtlarını indirmek istiyor musunuz?

Hazır olduğunuzda, bu uygulamayı yapmanıza yardımcı olan herkese teşekkür edin, kendinizdeki bir şeyi netleştirin.. Harika yer, huzur ve rahatlık için teşekkür ederiz, neşe için, yolculuğunuzun başladığı yere kadar size eşlik edilmesini isteyin ve geri dönün. tanıdık dünya.
Ne olacağını yazın. Mucizeler daha yeni başlıyor!

Bu meditasyon faydanıza olsun

Aşağıdaki yorumlara duygularınızı yazın.
Uygulamayı beğendin mi? - Arkadaşlarınla ​​paylaş.

Geçmişin sorunlarını çözme meditasyonu

Ne yazık ki, geçmişteki sorunların, deneyimlerin ve şikâyetlerin tümü hatırlanıp bilinçli olarak çözümlenemez. Bilinçaltınız pek çok açıklanmayan şeyle doludur. Aşağıdaki meditasyonu yaparak geçmiş olayların negatif enerjisini pozitif enerjiye dönüştürebilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak: rahatlatıcı müzik, sakin bir ortam, bir ses kaydedici ve tabii ki geçmişin sıkıntılarına veda etme arzusu.

İşin aşamaları.

1. Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir odada oturun. Arka planda rahatlatıcı müziği açın ve meditasyon metnini kaydediciye okuyun.

Meditasyon metni:

“Gözlerimi kapatıyorum... rahatlıyorum... derin nefes alıyorum...

Ayaklarımın altında sıcak enerjinin saat yönünde döndüğünü hayal ediyorum. Bu enerji vücudumda yükseldikçe, tüm kaslar gevşer... Enerji ayak tabanlarıma nüfuz eder... baldırlarıma... dizlerime... kalçalarıma... mideme... göğsüme... sırtıma.. omuzlar... kollar... boyun... ve baş. Her nefes alışımda daha çok rahatlıyorum, her nefes verişimde daha çok sakinleşiyorum...

Deniz kıyısında durduğumu hayal ediyorum. Dalgalar sıçrıyor, hafif bir esinti yüzümü okşuyor. Güneş parlıyor, duruyorum ve dalgaların kumlara çarpıp ayaklarıma değmesini izliyorum. Burası Hayat Denizi. Eğiliyorum, küçük bir dal alıyorum ve kuma yazıyorum: “Affediyorum…” Sonra bir zamanlar beni kıran, beni küçük düşüren, kötü bir şey yapan insanların isimlerini yazıyorum… Onları içtenlikle affediyorum. Ve onlara bir sevgi akışı gönderiyorum. Onlara mutluluk ve iyi şanslar diliyorum. Ve üzüntülerimi ve acılarımı bıraktım...

Her şeyden önce affedilmeye ihtiyacım olduğunu anlıyorum. Çünkü birini affetmek istemediğim için ruhsal gelişimimin olanaklarını sınırlıyorum, hayattaki güzel her şeyden kendimi kesiyorum. Affetmek hayatımdaki tüm çarpıklıkları düzeltmemi sağlar, kendimi değiştirmemi sağlar.

Yaklaşan dalga mesajımı silip süpürüyor ve Hayat Bankası'na doğru uçup gidiyor. Bu insanlar mesajımı alacaklar. Ama en önemlisi ruhumdaki yükü kaldırdım. Kendimi iyilik ve merhamet akıntılarına açtım. Bu dünyada kendimi çok daha rahat hissettim. Eğiliyorum ve kuma yazıyorum: "Kırdığım ve incittiğim herkesten özür dilerim" - ve kırdığım herkesi listeliyorum.

Af dilemek istediğim herkesi belirttim... Ama muhtemelen bir kişiyi daha belirtmeyi unuttum. Diğerlerinden çok daha fazla acı ve ıstıraba neden olduğu kişi. Eleştirilerim, antipatim, umursamaz tavrım ve hayatta en iyisini hak ettiğine olan inancım olmamasıyla diğerlerinden çok daha acımasızca kırdığım, suçladığım, aşağıladığım o kişi. Adımı belirtmedim. Evet, diğerlerinden daha çok kendimi kırdım. Ama şimdi bunu anlıyorum ve kendimi ve kırdığım kişileri sevgi akışlarıyla çevreliyor ve herkese mutluluk, sevgi ve refah diliyorum.

Yaklaşan dalga mesajımı Hayat Denizine taşıyor. Kendilerinden af ​​dilediğim, geçmiş olsun dilediğim insanlar da mesajımı aldılar...

Çok zor ama gerekli işler yaptım. Hayat Denizi'ne giriyorum, eğiliyorum, Hayat Denizi'nden su alıyorum ve kendimi yıkıyorum, kendimi esenliğin ve neşenin gücü ve yaşam enerjisiyle dolduruyorum.

Kıyıya dönüyorum ve solumda üzerinde "GEÇMİŞ" yazan bir kapı görüyorum. Bu kapı geçmişime açılıyor ve yanında bir anahtar buluyorum. Anahtarı elime alıp kapıyı kilitleyip denize atıyorum. Geçmişe açılan kapıyı kapattım. Geçmişteki olayların artık benim üzerimde hiçbir etkisi yok.

Diğer yöne dönüyorum ve üzerinde "GELECEK" yazan başka bir kapı görüyorum. Kapının yanında bir anahtar var. Alıp kilidi açıyorum. Kapıdan içeri giriyorum ve altın ışıkla sarmalanıyorum. Güneş ışınlarının parlaklığında duruyorum. Kalbim mutlu. Zihnimdeki dağınıklığı temizleyerek, sınırsız yaratıcılığımın yeni bir yaşam tarzını şekillendirmesine izin verdim. Mutlu ve huzurluyum. Ve ne olursa olsun, her zaman her durumdan makul ve sakin bir çıkış yolu bulabilirim.

Harika hissediyorum. Kendime güveniyorum ve enerji doluyum. Artık kendi üzerimde güç kazandım. Ve planladığım her şey benim gücüm dahilindedir. Tam bir başarı beni bekliyor ve başarılarımdan her zaman mutluluk duyacağım. Her gün kendimi daha iyi ve daha güvenli hissedeceğim. Yararlı enerji dalgaları benden yayılıyor. Bir canlılık dalgası hissediyorum. Değerimi biliyorum ve kendimle gurur duyuyorum. Artık ne istediğimi biliyorum ve onu hayattan alıyorum.

Harika hissediyorum. Vücudun her yerinde hoş bir hafiflik var. Baş dinlenmiş ve açıktır. Tamamen sakinim. Vücut güçleniyor. Derin nefes alıyorum... Gülümsüyorum... Enerji doluyum. İyi hissediyorum. Mutluyum.

Şimdi derin bir nefes alacağım ve hazır olduğumda gözlerimi açacağım.

Bu meditasyonu mutlaka yapın; işin bu kısmını atlamayın. Başkalarını ve kendinizi affetmeden, af dilemeden, hedeflerinize kolay ve hızlı bir şekilde ilerleyemezsiniz. Affetmek size ek bir enerji artışı sağlar ve sizi geçmişte gereksiz olan her şeyden kurtarır.

Koç soruları

Meditasyon yaptığınızda nasıl hissettiniz?

Meditasyonun sonunda olumlu duygular yaşadınız mı? Bir güç ve enerji dalgası hissettiniz mi? Değilse, bu meditasyonu birkaç kez daha yapmanız önerilir.

Kendinizden af ​​dilediğinizde hangi duyguları yaşadınız? Bu affetme konusunda zorluk yaşadıysanız, kendinizi sevmeye zaman ayırmanız gerekir. Bu olmadan daha fazla ilerleme zor olacaktır.

Bu metin bir giriş bölümüdür. Bir Rus kariyeristin El Kitabı kitabından yazar Ivleva Valeria Vladimirovna

Sorumluluk ve problem çözme Bu özelliğin - sorumluluğun - tüm politikacıların karakteristik özelliği olduğu söylenemez, ancak başarılı bir kariyer için gereklidir. Bir politikacının karmaşık sorunları çözmedeki sorumluluğu teması edebiyatta ve tarihte birçok kez işlenmiştir.

Yeniden Çalışma kitabından: önyargısız iş yazar Hansson David Heinemeier

Daha Az Enerji Harcayın Sorunları Çözmek Mutfak Kabusları şefi Gordon Ramsay'ı izleyin ve harika bir rol model göreceksiniz. Başarısız restoranların menüsünde çok fazla yemek var. Bazı nedenlerden dolayı sahipleri, mevcut olanlardan herhangi birinin varlığına inanıyor

NLP ile hayatınızı değiştirin kitabından kaydeden Eaton Alicia

Sorunların çözümü Son bölüme geldik. Artık geriye dönüp düşüncenizin nasıl değiştiğini ve neler öğrendiğinizi analiz etmenin zamanı geldi – Zihninizin nasıl çalıştığına, bilinçli ve bilinçaltının nasıl işbirliği yaptığına dair bir anlayışa sahipsiniz: onlar müttefiktir, değil.

İstihbarat kitabından: kullanım talimatları yazar Şeremetyev Konstantin

Casus Gibi Çalış kitabından Carlson J.K.

Üstesinden Gelmek kitabından. İstediğiniz hayatı yaşayabilmek için kendinizi kontrol etmeyi öğrenin. kaydeden Hasson Gill

Pozitif Psikoloji kitabından. Bizi mutlu, iyimser ve motive eden şeyler tarafından Style Charlotte

Sorunları Çözmek 1983'teki madenci grevi sırasında grevcilerin pek çok eşi, bu dönemde ailelerinin geçimini sağlama konusunda kimsenin kendilerine yardım etmeyeceğini hemen anladı. Grev nedeniyle hayatı altüst olan pek çok kadından biri olan Ann Richards, kendisinde daha önce hiç düşünmediği bir şeyi keşfetti.