Vücut daha fazlasını ememez. Bunun istisnası rekabet öncesi dönemdir - doz makul ölçüde artırılabilir.
L-karnitin: zarar mı yoksa saf fayda mı?
L-karnitinin yan etkilerini yaşamamak için şunu unutmamalısınız: İlaç nemli veya sıcak bir yerde muhafaza edilirse kolaylıkla bozulabilir. Buzdolabı l karnitin depolamak için idealdir. Yanlışlıkla gerekli süreyi kaçırdıysanız, ilacı almaya zorlamayın - ihmali unutmak ve gelecekte programı takip etmek daha iyidir. Genellikle l-karnitinin kullanım talimatları olası kontrendikasyonları gösterir.
Ancak l-karnitinin vücudunuzla ilgili yan etkilerini öğrenmek için doktorunuzla iletişime geçmeniz daha akıllıca olacaktır. Sizi temin ederim ki, bilimsel araştırmalar l-karnitinin sağlıklı bir insan vücudu üzerinde herhangi bir yan etkisini tespit edemedi.
Bir sporcu, l-karnitin'in vücutta herhangi bir yan etkisi olmadan, genel olarak kabul edilen dozun onlarca kat daha yüksek bir dozu kolaylıkla tolere edebilir.
L-karnitin bebeklere bile reçete edilir. L-karnitinin kardiyovasküler sistem ve serebral dolaşım üzerinde faydalı bir etkisi vardır; Metabolik hastalıklara faydalıdır. Ancak sürekli kullanamazsınız çünkü... Vücutta doğal l-karnitin üretimi azalır ve teorik olarak hiçbir zararı olmayan l-karnitin metabolizmanızı bozar.
L-karnitin: kontrendikasyonlar
Herhangi bir ilaç gibi, L-karnitin de, L-karnitinin yan etkilerini, L-karnitin için kontrendikasyonları ve L-karnitine karşı alerjik reaksiyon belirtilerini gösteren talimatlara sahiptir:
L-karnitin kullanımına kontrendikasyonlar: hamilelik, vücudun proteine karşı intoleransı, katı düşük kalorili diyet, tiroid hastalığı, emzirme dönemi.
L-karnitinin yan etkileri: mide bulantısının eşlik ettiği yeme bozukluğu, aşırı vücut tonu, depresyon, sürekli açlık hissi, agresif veya riskli davranışlar.
L-karnitine karşı alerjik reaksiyon belirtileri: deri döküntüleri, nefes almada zorluk, özellikle ağız boşluğunda şişlik.
Sporcular arasında l-karnitinin yan etkileri hakkında neredeyse hiç şikayet yoktur.
Bilim adamlarından yeni görüşler
L-karnitin üzerine yapılan son araştırmalar bize şu bilgileri veriyor: Bağırsakta madde, kemirgenlerde kalp hastalığına neden olabilen trimetilamin-N-oksite (TMAO) dönüştürülüyor. Yiyeceklerle birlikte düzenli olarak L-karnitin alan deney hayvanlarında kandaki trimetilamin-N-oksit seviyesinde önemli bir artış gözlendi. Ancak insan vücudunun l-karnitinin bu yan etkisine duyarlı olup olmadığını söylemek zordur.
Her insanın vücudu, böbreklerde ve karaciğerde metiyonin ve lizinden sentezlenen L-karnitin üretir. Ancak çok az üretilmekte ve hızla tüketilmektedir. L-karnitinin ana rolü, yağ asitlerinin hücre zarı boyunca taşınmasıdır. Bu amino asidin eksikliği durumunda vücut enerji için esas olarak karbonhidratları kullanır.Ancak sadece L-karnitin alıp hızlı yağ yakımı beklememelisiniz. Bu amino asidin özelliği sadece fiziksel aktivite sırasında işe yaramasıdır. Ve eğer L-karnitin ile kilo vermek istiyorsanız, düşük kalorili bir diyet, aerobik egzersiz ve L-karnitin ile ilaç almayı birleştirmeniz gerekecektir.
L-karnitinin ikinci faydalı özelliği kas oluşumuna yardımcı olmasıdır. Bir amino asit almak, yağ asitlerinden enerji elde etmek için metabolizmayı değiştirir. Ve şu anda proteinler kas oluşturmaya gidiyor. L-karnitinin bu özelliği sporcular tarafından yoğun olarak kullanılmaktadır.
Ancak bunlar L-karnitinin tüm olumlu özellikleri değildir. Dayanıklılığı ve performansı önemli ölçüde artırabilir, yorgunluğu azaltabilir ki bu da sporla uğraşan insanlar için son derece önemlidir. Bu amino asidin alınması yoğun antrenman sonrasında iyileşmeyi hızlandırır ve fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında kas ağrısını azaltır.
Sıradan insanlar için L-karnitin, kardiyovasküler hastalıkların ve aterosklerozun önlenmesinde faydalıdır - aterosklerotik plakların oluşumunu yavaşlatmaya ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Soğuk algınlığı durumunda L-karnitin daha hızlı iyileşmenize ve iyileşmenize yardımcı olur.
Kontrolsüz L-karnitin alımı vücuda zarar verebilir. Yağ rezervlerinin tamamı tükenirse, çalışması ve korunması için yağ asitlerine ihtiyaç duyan kalp ve karın organları zarar görür. Ayrıca yüksek dozda L-karnitin uykusuzluğa, sinirliliğe ve kaygıya neden olabilir.
L-karnitin nasıl alınır
L-karnitin'in kontrolsüz alınması önerilmez. Diyetinizi ve egzersizinizi bu maddeyle desteklemeden önce doktorunuza danışmalısınız. Bazı kontrendikasyonlara ek olarak L-karnitin, alerjik reaksiyonlara ve bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir.Önerilen günlük L-karnitin dozları:
- 10-15 mg - bir yıla kadar;
- 30-50 mg - 1-3 yıl boyunca;
- 60-90 mg - 4-6 yaş arası çocuklar için;
- 100-300 mg - 7-18 yaş arası çocuklar için;
- 300 mg – yetişkinler için;
- 500-2000 mg – fazla kilolarla mücadele etmek ve bağışıklığı güçlendirmek için;
- 500-1000 mg – bulaşıcı hastalıklar, böbrek ve kalp-damar hastalıkları için;
- 500-3000 mg – yoğun spor ve ağır fiziksel emek için.
B vitaminlerine benzer özelliklere sahip bir amino asittir ancak vitaminlerden farklı olarak vücut bu maddeyi kendi başına üretebilmektedir. Zayıflamak ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen birçok sporcu, yan etkileri çok az olan L-karnitin kullanıyor.
L karnitin, B vitaminlerine benzer özelliklere sahip bir amino asittir.
Ana işlevler
L karnitin vücuttaki metabolik süreçleri etkileyebilir. Aşağıdaki işlevleri yerine getirdiği için faydaları açıktır:
- Kas büyümesini teşvik eder
- Oksijen açlığını önler,
- Yağ metabolizmasını hızlandırır,
- Doku yenilenmesini iyileştirir,
- İştahı iyileştirir,
- Tirotoksikozda tiroid hormonlarının artan üretimini baskılar.
Karnitin nispeten güvenli bir takviye olarak kabul edilir. Faydaları çok sayıda olumlu etkiden kaynaklanmaktadır. Çocuklara bile reçete edilir. Faydaları kalp hastalığı, ateroskleroz, diyabet, hipertansiyon ve hipertiroidizmi olan kişiler için kanıtlanmıştır.
L karnitin vücuttaki metabolik süreçleri etkileyebilir
Karnitinin yağ birikintilerinin parçalanmasını hızlandırmasının ve buna bağlı olarak enerji salınımını teşvik etmesinin yanı sıra faydası, kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürmesidir.
Bunun kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Son bilimsel çalışmalar bu maddenin sadece fiziksel dayanıklılığı değil aynı zamanda entelektüel yetenekleri de arttırdığını kanıtladı.
İlacın avantajları, kronik yorgunluk da dahil olmak üzere yorgunluğu gidermesi, sağlığı iyileştirmesi ve ömrü uzatmasıdır.
Karnitin alan vücut geliştiriciler kas kütlesini daha hızlı kazanır ve yağ dokusunu daha iyi kaybederler. Bu madde kan hücrelerini etkileyerek taşıma fonksiyonlarını iyileştirir. Maddenin hem kadınlar hem de erkekler için eşit derecede faydalı olduğu fark edilmiştir.
Zararlı etkiler
Karnitin birçok kez araştırıldı, ancak onu almanın hiçbir belirgin yan etkisi tespit edilmedi. İlginç bir şekilde, normdan yüzlerce kat daha yüksek bir doz aşımı bile olumsuz tepkilere neden olmadı ve hiçbir sonucu olmadı. İlaçla zehirlenme imkansızdır.
Karnitin birçok kez araştırıldı, ancak onu almanın hiçbir belirgin yan etkisi tespit edilmedi.
L-karnitinin alınmasının açığa çıkan enerji miktarının artmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Kişi neşeli ve enerji dolu hale gelir ve bunu bu ilacı kullanmanın amaçlarından biri olan atletik performansı artırmak için harcayabilir. Ancak bu kadar aşırı neşenin dezavantajları da var. Zamanla, bazı kişilerde maddenin sürekli kullanımı nedeniyle uykusuzluk gelişebilir, bu nedenle takviyenin yatmadan önce alınması önerilmez. L carnitine'i günün ilk yarısında almak uyku problemlerini önleyecek ve olumlu etkisini artıracaktır.
Bazen karnitinin etkisi nedeniyle kişi mide bulantısı, baş ağrısı ve olası sindirim sistemi bozuklukları yaşayabilir. Ancak bu oldukça nadirdir ve yalnızca ilaca karşı bireysel hoşgörüsüzlük durumunda.
L-karnitin genellikle iyi tolere edilir, ancak izole vakalarda dispepsi, alerjik reaksiyonlar ve epigastrik bölgede ağrı mümkündür. Bu yan etkiler genellikle üreticilerin ilaca tatlandırıcılar ve diğer lezzet arttırıcılar eklemesi nedeniyle ortaya çıkar.
Takviyeyi alan sporcular sıklıkla iştahta bir artış olduğunu fark ettiler. Bu gerçekten mümkündür, çünkü karnitin metabolizmayı ve deri altı yağ yakımını hızlandırır, bu da vücutta kalori açığına ve bunun sonucunda açlığa neden olabilir.
Takviyeyi alan sporcular genellikle iştahta bir artış olduğunu fark ettiler
Baş ağrılarını önlemek için karnitin bazlı takviyeler sıklıkla diyet lifi içerir. İştah, iyi tasarlanmış bir diyet ve egzersiz rejiminden de etkilenebilir. İlacın alınmasından kaynaklanan herhangi bir olumsuz reaksiyon tespit edilirse, bir doktora danışmanız önerilir.
Her zaman promosyonların olduğu Amerika web sitesinden karnitin satın alabilirsiniz ve bağlantımızı kullanarak %5 ek indirim alacağınız garanti edilir. Aynı zamanda işe de yarıyor.Bu nedenle, hangi karnitinin size en uygun olduğuna zaten karar verdiyseniz, o zaman onu bulabilirsiniz.
Kimler karnitin takviyesi almamalıdır?
İster ilaç, ister vitamin kompleksi, ister spor takviyesi olsun, herhangi bir ilacın yan etkileri olabilir. Ve L-karnitinin en güvenli ilaçlardan biri olarak görülmesine rağmen kendi kontrendikasyonları vardır. Temel olarak, herhangi bir maddeyi iyi tolere edemeyen vücudun belirli özelliklerine güvenmeye değer.
L karnitin zararlı değildir, ancak ilacın bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişilere reçete edilmez. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde alınması tavsiye edilmez.
Takviye almanın kontrendikasyonları, gastrointestinal sistemin ciddi hastalıklarından muzdarip kişiler için geçerlidir. Üremi tanısı konan kişiler de kas güçsüzlüğü geliştirebileceğinden ilacı aşırı kullanmamalıdır.
Miyastenia gravis vakaları tespit edildiğinden, hemodiyaliz gibi bir prosedüre girmeyi planladığınız günde L-karnitin almamalısınız.
L-karnitinin diğer ilaçlarla etkileşimi
L karnitin'in pratik olarak diğer ilaçlarla etkileşime girmediği tespit edilmiştir, bu nedenle onlarla kombinasyonundan kaynaklanan herhangi bir yan etki tespit edilmemiştir. İlaç diğer spor takviyeleri ve yağ yakıcılarla aynı anda kullanılabilir. Bundan kesinlikle bir zarar gelmeyecektir.
Ancak anabolik etki gösteren bazı ilaçlar ve lipoik asit içeren ilaçlar karnitin ile birlikte alındığında faydalı özelliklerini artırabilir. Bazı steroid türleri de maddenin karaciğerde değil vücut dokularında birikmesine neden olur.
Her durumda, karnitinin faydaları dezavantajlarından çok daha ağır basmaktadır. Özellikle spor salonunda bir diyet ve antrenman rejimini takip ederken alırsanız.
Birçoğunuz muhtemelen insanların kilo vermek için sıklıkla kullandığı popüler spor takviyesi L-karnitin'i duymuşsunuzdur. Bu yazımızda bu besin takviyesi ve vücut üzerindeki etkisi hakkında kısaca bilgi edineceksiniz.
L-karnitin hakkında biraz
L-karnitin veya diğer adıyla Levokarnitin çoğu kişinin zannettiği gibi bir amino asit değil, kimyasal bir bileşiktir. “Ortalama bir kişi için günlük doz ~350 gramdır. kırmızı et" Bazı amino asitlerden (metiyonin ve lizin) sentezlenir. Bu madde vücutta sentezlenebildiğinden vitamin benzeri bir madde olarak kabul edilir. Bu süreç böbreklerde ve karaciğerde meydana gelir ve ardından vücuda dağıtılır. Bu madde ilginçtir çünkü yağların enerjiye dönüştürülmesi sürecine katılır, yağ asitlerini doğrudan mitokondriyal hücrelere taşır ve burada fiziksel aktivite nedeniyle enerjiye dönüştürülür.
Levokarnitin yalnızca iyi fiziksel aktivite ile birlikte çalışır.
Karnitin şunları teşvik eder:
- Enerji değişimi
- Yağ yakıcı
- Yaşlanma süreçlerinin engellenmesi
- Kolesterol seviyelerinin azaltılması
- Dayanıklılığın güçlendirilmesi (fiziksel, entelektüel)
L-Karnitinin kontrendikasyonları ve yan etkileri
L-Karnitin'i yeterince uzun süre kullanırsanız vücut üzerinde çok zararlı ve zararlı toksik etkileri olmaz, ancak uzun süreli kullanımda kendi karnitininizin üretimi azalır ve dolayısıyla iç metabolizma bozulur. Bu ters bir reaksiyona yol açabilir; daha sonra daha fazla aşırı kilo alımına neden olur. Bu nedenle bağımlılığı önlemek ve kendi karnitin sentezinizin zayıflamaması için bu ürünü yaklaşık 4 haftalık aralarla 2-3 ay boyunca içmek daha iyidir.
İlacın aşırı dozda veya uzun süreli kullanımından sonra bazı kişilerin açlık ve depresyon duygularının neden olduğu yeme bozuklukları ve özel durumlarda yumuşak dışkılar yaşadıklarını unutmamak önemlidir.
Genel olarak konuşursak, bu ürün kesinlikle güvenlidir, çünkü... yediğimiz yaygın yiyeceklerde bulunan doğal bir besindir. Yalnızca büyük dozlarda zarara neden olabilir, bu nedenle daha iyi anlaşılması için bu takviyeyi vitaminlerle karşılaştırabilirsiniz. 
Çeşitlilik
Bu ilaç hem sıvı hem de jelatin kapsül ve tablet formunda üretilir. Sıvı L-karnitin konsantre bir şurup veya hazır şişelenmiş içecektir. Sıvı takviyesi daha hızlı emilir, ancak genellikle bir sürü zararlı kimyasal içerir ve buna bağlı olarak maliyeti de daha yüksektir. Kapsüllerde saf, kanıtlanmış bir takviye kullanmak ve zararlı katkı maddesi olmadığından emin olmak daha iyidir.
Nasıl kullanılır?
Genel dozaj 1-2 g'a eşittir. günlük, ancak toplam vücut ağırlığına bağlıdır. Bu maddenin konsantrasyonu oldukça uzun süre kalır, ancak yutulduktan sonra emilmesi 2-3 saat sürecektir. Levocarnitine'i her gün almak en uygunudur ve günlük dozun birkaç doza (sabah ve akşam) bölünmesi önerilir.
Her derde deva olmadığını, bir parmağınızı şıklatarak hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan sihirli değnek olmadığını, ancak yardımcı mekanizmalar olduğunu ve L-karnitinin bunlardan biri olduğunu her zaman unutmayın, bu nedenle kilonun kapsamlı ve kademeli olarak kaybedilmesi gerekir.
Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.
L-karnitin: özellikleri ve etkisi
Kartinin popülaritesini sporcuların aktif olarak kullanmaya başladığı 1980'lerde yaşadı. Ancak daha sonra kas kütlesini artırmaya yönelik diğer ilaçlar başarıyla satışa sunuldu ve karnitin hızla unutuldu. Günümüzde vitamin benzeri madde yine popülerliğin zirvesinde. Karnitin'in kabulü arttıkça, onu çevreleyen tartışmalar da arttı. Faydalı mı değil mi, L-karnitin zarar verir mi? Levokarnitinin sadece yağ yakıcı olarak değil aynı zamanda ilaç olarak da kullanılması tavsiye edilmektedir. Bütün mesele L-karnitin'in yağ asitlerini doğrudan hücrelerin "kalbi" olan mitokondriye iletmesidir. Sonuç olarak yağ deri altında birikmez ve iyi emilir. Ayrıca levokarnitinin faydalı etkileri de vardır: Sporcuların dayanıklılığını artırır, yağların daha hızlı yakılmasını ve daha yavaş biriktirilmesini sağlar.
L-karnitin kullanmanın faydaları
L-karnitin tıpta kullanılır. Kullanım endikasyonları: felç tedavisi, kas zayıflığı, çocuklarda gecikmiş fiziksel gelişim, kalp hastalığı. Beyin aktivitesinin inhibisyonu süreçlerini yavaşlatmak için yaşlı insanlara reçete edilir.
L-karnitin faydaları ve etkileri:
- beyin hücreleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve yaşlanmalarını yavaşlatır;
- hücre yenilenmesini arttırır, yaşlanma sürecini yavaşlatır;
- hafızayı geliştirir;
- fiziksel dayanıklılığı ve performansı artırır;
- hücrelerin oksijenle doyurulmasına yardımcı olur;
- kötü kolesterol seviyelerini azaltır;
- yağ yakımını teşvik eder.
Vücutta yetersiz miktarda karnitin bulunması şu şekilde gösterilebilir:
- taşikardi veya aritmi;
- zayıflık ve yorgunluk;
- kas titremeleri;
- uykusuzluk ve sinirlilik;
- alçak basınç;
- Diyet yaparken bile kilo alımı.
Karnitin eksikliği belirtileri çoğunlukla kilo veren, diyet yapan ve karnitin açısından zengin gıdaları yeterince almayan kişilerde görülür. Ayrıca gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişilerde vitamin benzeri madde eksikliği ortaya çıkabilir; bazı antibiyotiklerin ve kanın pıhtılaşmasını etkileyen ilaçların alınması nedeniyle; vejetaryenlerde ve çiğ gıda meraklılarında. Karnitini emebilmek için mutlaka A, B6, B3, B9, B12 vitaminlerini tüketmeniz gerektiğini belirtmekte fayda var.Demir ve esansiyel amino asitler - lizin, metiyonin içeren yiyecekler tüketmek gerekir.
L-karnitinin neden olduğu zarar
Talimatlarda belirtilen, kadınlar ve erkekler için önerilen L-karnitin dozu günde 500 – 1500 mg'dır. Sporcular antrenmandan 20 dakika önce 500 – 1500 mg L-karnitin alabilirler. Bazı beslenme uzmanları günde 5 grama kadar levokarnitin alınmasını önermektedir. Doktorlar vücudun günde 2 g'dan fazla karnitini ememediği görüşünde olduğundan bu tür tavsiyeler şüphelidir.
Ancak vücudu karnitinle aşırı doyurmak da mümkündür. Bu, düşüncesizce yağ yakıcı alırsanız, önerilen standartlara uymazsanız ve spor yapmazsanız mümkündür. İlacın alınmasına ilişkin öneriler, L-karnitinin önerilen miktarlarda alınması gerektiğini açıkça göstermektedir. Dengeli bir beslenmeyi sürdürmek gerekir. Vücudunuza zarar vermemek için kontrendikasyonlar varsa ilacı almayı bırakmalısınız.
Aşırı dozda karnitin son derece nadirdir. Vücutta bir maddenin fazlalığının belirtileri:
- ishal;
- kardiyopalmus;
- vücutta artan amonyak seviyeleri;
- konvülsiyonlar;
- mide bulantısı.
Kadınlar arasında L-karnitin hakkında karışık yorumlar. Adil cinsiyetin temsilcileri, yağ yakıcı alırken adet döngüsünün bozulmasından şikayetçi. Bunun birkaç nedeni olabilir. Birincisi artan fiziksel aktivitedir. L-karnitin almanın temel koşulu spordur, çünkü maddenin kendisi yağ yakmaz, ancak bu süreçte yardımcıdır. Sonuç olarak, bazı kadınlar vücudun ek fiziksel aktiviteye tepkisi olan döngülerini kaybederler. Ayrıca vücut yağındaki keskin bir azalma da kadınlarda adet döngüsünün bozulmasına neden olabilir.
İkinci sebep ise vücudun işleyişindeki değişikliktir. Kadın bedeni birbirine bağlı, ince ayarlanmış süreçlerden oluşan bir sistemdir. Bir parametrenin normundan küçük bir sapma bile tüm süreçlerin başarısız olmasına yol açabilir. Bu nedenle doğal yağ yakıcıların tüketimi ve buna bağlı olarak vücut ağırlığının azalması adet düzensizliklerinin nedeni olabilir. Döngü iki ila üç ay sonra düzelmezse öneriler için bir doktora danışmalısınız.
Yağ yakıcının yan etkileri
Herhangi bir ilaç alındığında değişen olasılık seviyelerinde yan etkiler ortaya çıkar. Levokarnitin bir istisna değildir. Karnitin alımına bağlı olarak aşağıdaki yan etkiler mümkündür:
- öğleden sonra veya gece ilacı alırken uyku bozuklukları;
- dispepsi;
- Kas Güçsüzlüğü;
- alerjik reaksiyonlar;
- mide bulantısı, baş ağrısı ve dışkı bozukluklarıyla ifade edilen bireysel hoşgörüsüzlük.
Gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip kişilerde ağız kokusu şeklinde yan etkiler ortaya çıkar. Yan etkiler ortaya çıkarsa doktora başvurmalısınız.
Herkesin karnitin alamayacağı da unutulmamalıdır. Maddenin kullanımına kontrendikasyonlar:
- karnitine veya ilgili bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük;
- gebelik ve emzirme.
Neden L-karnitin almalısınız?
Levokarnitin'i yalnızca yağ yakıcı olarak almak, eyleminin özelliklerini unutmak ve fiziksel aktivitede bulunmamak anlamsızdır. Bundan hiçbir fayda sağlanmayacaktır. Forumlarda, yağ yakıcı alıp karın kaslarını şişirenlerde ortaya çıktığı ve ilacı bıraktıktan sonra "küplerin" ortadan kaybolduğu iddia edilen efsanevi karın kasları hakkında hikayeler var. Bu tür değerlendirmeler sadece temennilerin sonucudur. Karnitinin yağın bağımsız parçalanması gibi bir etkisi yoktur. Levocarnitine'in antrenman sırasında ve güzel bir vücut oluştururken yardımcı madde olarak alınması tavsiye edilir. Daha önce herhangi bir fiziksel egzersiz yapmadıysanız, spor salonuyla ilk tanışmanızdan sonra yağ yakıcı almaya başlamak en uygunudur. Yüklerdeki önemli artışlarla, sporda başlangıç seviyesi denilen seviyeden orta seviyeye geçiş, L-karnitin almak en uygunudur. Vücudun kendisine verilen görevlerle başa çıkmasına yardımcı olur - artan fiziksel aktivite ve yağ yakımını teşvik eder. Spor yaparken güzel ve fit bir figür oluştururken son nokta önemlidir.
