คริสตจักรอดอาหารซึ่งรวมถึง ข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในอาหารเป็นการกระทำทางจิตวิญญาณโดยสมัครใจ ผู้เคร่งศาสนาไม่ได้ตั้งเป้าหมายในการบำบัดรักษาหรือค้าขาย อาหารของเขาไม่เกี่ยวข้องกับความยากจนที่ถูกบังคับหรือวัยชราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หลักการสำคัญของการอดอาหารคือการงดเว้นในทุกสิ่ง มันเกี่ยวข้องกับความคิด ทรงกลมทางเพศและอาหาร
เราจะเข้าใจทุกแง่มุมของอาหารคริสตจักรเพื่อพิจารณาถึงคุณประโยชน์ ความเหมาะสมในการใช้งาน และความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพ
ประเพณีการรับประทานอาหารบางอย่างในช่วงเวลาหนึ่งไม่ได้พัฒนาขึ้นในศาสนาคริสต์ทันที สิ่งนี้ใช้เวลาหลายศตวรรษ สาระสำคัญทางจิตวิญญาณของการอดอาหารนำมาจากความเข้าใจของชาวยิวในเรื่องข้อจำกัดต่างๆ แต่ได้รับการเสริมและซับซ้อนในกฎระเบียบของคริสตจักรด้วยการแนะนำใหม่ๆ มากมาย
ออร์โธดอกซ์ได้พัฒนาระบบทั้งหมดที่เรียกว่าการงดเว้นเล็กน้อยและสำคัญ:
- สากล (การอดอาหารหลายวัน);
- วันหนึ่ง;
- เล็ก (วันอดอาหารในวันพุธและวันศุกร์)
นอกเหนือจากการถือศีลอดที่กล่าวข้างต้นแล้ว ยังมีธรรมเนียมปฏิบัติสำหรับการละเว้นการไปโบสถ์โดยทั่วไปเป็นการส่วนตัว โดยคำปฏิญาณ ในการเชื่อฟัง หรือในนามของเป้าหมายเฉพาะ
การอดอาหารหรือการอดอาหารหมายถึงการห้ามอาหารจานด่วน (เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม) บางวันอนุญาตให้บริโภคปลาได้แต่หลักการกระจายสินค้ายังไม่ชัดเจน
การอดอาหารอย่างเข้มงวดคือการห้ามรับประทานเนื้อสัตว์ อาหารปรุงร้อน และแม้แต่น้ำมันพืช อนุญาตให้ใช้ขนมปัง ผลไม้ ผัก ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำได้
เล็กๆ ในวันพุธและวันศุกร์ ระบบอาหารในทุกวันนี้มีพื้นฐานทางอุดมการณ์ - ประเพณีของพระเจ้าและการตรึงกางเขนของพระองค์ในทุกวันนี้
อาหารคริสตจักรตามความรุนแรง:
- อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ปลา
- อนุญาตให้ปรุงอาหารด้วยน้ำมันพืช
- อาหารร้อน (ห้ามใช้น้ำมัน);
- อาหารแห้ง
- การห้ามอาหารโดยสมบูรณ์
องค์ประกอบสามประการของการอดอาหารในคริสตจักร
เรากำลังพูดถึงเวลา ปริมาณ และคุณภาพของอาหารที่ถูกกำหนดไว้อย่างเคร่งครัด
เวลา
ประเพณีนี้มีพื้นฐานมาจากพันธสัญญาเดิม การอดอาหารเริ่มต้นเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นและสิ้นสุดเมื่อพระอาทิตย์ตก แต่ทางเลือกของคุณเองก็เป็นไปได้เช่นกันด้วยเหตุผลบางประการ เช่น ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ หรือขึ้นอยู่กับตารางงานของคุณ
ตัวบ่งชี้เชิงปริมาณ
ไม่มีพารามิเตอร์เชิงปริมาณเฉพาะของอาหารที่รับประทาน แต่ทุกอย่างอยู่ภายใต้กฎ - การกลั่นกรองอย่างเข้มงวด อาหารเป็นปัจจัยในการรักษาความแข็งแรง ไม่ใช่ความสุขและความอิ่ม อนุญาตให้กินได้มากเท่าที่จำเป็นเพื่อให้มีกำลังระหว่างทำงาน
คุณภาพอาหาร
มีหลักการที่เข้มงวดสำหรับสาวกออร์โธดอกซ์ที่กระตือรือร้น ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับฆราวาสส่วนที่เหลือ ความขัดแย้งเกี่ยวกับการเลือกปลา การบริโภคนม และการรับประทานอาหารแห้ง ผู้เชื่อหลายคนตัดสินใจปัญหานี้จากผู้สารภาพบาปหรือจากหนังสือของเจ้าหน้าที่คริสตจักร
อาหารคริสตจักร. ด้านจิตวิญญาณ
จำเป็นต้องเข้าใจว่าอาหารของคริสตจักรมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และไม่สอดคล้องกับกรอบการควบคุมอาหารตามปกติ ผู้ที่มีศรัทธาดึงความเข้มแข็งมาจากการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ และข้อจำกัดทางร่างกายเป็นเรื่องรอง คริสตจักรตระหนักดีถึงอันตรายของการอดอาหารของคริสตจักรสำหรับยุวสาวกที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ ประการแรก จะต้องปลูกฝังการอธิษฐานและการกลับใจ ต้องมีการกำหนดข้อโต้แย้งและแรงจูงใจที่ชัดเจน จากนั้น จะต้องปฏิบัติตามข้อจำกัด
หากการรับประทานอาหารตามปกติสิ้นสุดลงในตัวเองแล้ว การอดอาหารในคริสตจักรจะทำให้สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้น ในออร์โธดอกซ์ การอดอาหารไม่ถือเป็นอาหาร แต่เป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินการตามแผนพัฒนาจิตวิญญาณบางประการ
นักกายภาพบำบัด V.V. อธิบาย Lutskaya (ศูนย์การแพทย์ของศาสตราจารย์วิทยาศาสตร์การแพทย์ S. M. Bubnovsky)
รัฐมนตรีในคริสตจักรถือว่าการเข้าพรรษาเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงปัญหาทางจิตใจและร่างกายไปในทางบวก ยาใช้วิสัยทัศน์นี้เพื่อจุดประสงค์ทางการค้า โดยดึงความสนใจของเราไปที่ความจำเป็นในการรักษาร่างกายให้อยู่ในขอบเขตการใช้พลังงานที่สมเหตุสมผลและฟื้นฟูสุขภาพ
ในเรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทำความคุ้นเคยกับความคิดเห็นของนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์การฝึกอบรมการรักษา Valentin Viktorovich Lutsky ซึ่งทำงานที่ศูนย์เคียฟ, แพทย์ศาสตร์การแพทย์, ศาสตราจารย์ S. M. Bubnovsky
ในฐานะบุคคลที่สั่งสมประสบการณ์มากมายในการปรับปรุงสุขภาพของนักกีฬาที่มีความแข็งแกร่งและฝึกฝนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี Valentin Viktorovich ซึ่งเป็นคริสเตียนที่มีความเชื่อมั่น มีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานอาหารและการชำระล้างจิตวิญญาณ
เขาเน้นย้ำว่าความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับโลกทัศน์และกิจกรรมในชีวิตของเขาโดยตรง สำหรับผู้ที่สนใจได้พัฒนาโปรแกรมโภชนาการพิเศษที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตาม เป็นรายบุคคล- Lutskoy ดึงความสนใจไปที่การปล่อยตัวมากเกินไปของร่างกายการกินมากเกินไปความเมาและช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างมื้ออาหารแนะนำให้กินบ่อย ๆ และดื่มน้ำแร่มาก ๆ (มากถึงสามลิตรต่อวัน)
นอกจากนี้ยังจำเป็น:
ลักษณะพิเศษของมาตรการรักษาของ Valentin Viktorovich คือการนำพัฒนาการที่มีอายุหลายศตวรรษจากตำแหน่งในโบสถ์ไปใช้ในทางปฏิบัติ ซึ่งเขาได้รับความนิยมในทุกที่
สาเหตุของระบบไฟฟ้าดังกล่าว:
- พักระบบย่อยอาหารจากอาหารหนัก ๆ
- ฟื้นฟูความแข็งแรง
- ทำความสะอาดร่างกาย
นักกายภาพบำบัดอ้างว่าอาหารไร้มันช่วยยืดอายุและช่วยกำจัด อารมณ์เชิงลบทำลายระบบประสาทของมนุษย์และร่างกายของเขาอย่างเป็นระบบ ให้เราเพิ่มในนามของเราเอง – ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจที่แข็งแกร่งและความมุ่งมั่น 100% เพื่อให้ได้ผลลัพธ์
เพื่อจะมีความแข็งแกร่งทางกายภาพสำหรับการทดสอบ คุณต้องสะสมความแข็งแกร่งทางจิตวิญญาณก่อน
ก่อนการปฏิวัติในรัสเซีย มีการถือศีลอดในโบสถ์อย่างเคร่งครัด ซึ่ง Lutsky กล่าวว่าส่งผลต่อสุขภาพของประเทศ แม้แต่ชาวต่างชาติยังอิจฉาการเติบโตความแข็งแกร่งและความอดทนของชายและหญิงชาวรัสเซีย
โภชนาการต้องเป็นไปตามหลักการของความมีเหตุผล
ร่างกายต้องการวัสดุก่อสร้าง - โปรตีน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีโปรตีนจากพืชอยู่ในบ้าน:
- ถั่ว, ถั่วเลนทิล, ถั่วลันเตา, ถั่ว ฯลฯ
- ซีดาร์, ลินสีด, น้ำมันฟักทอง;
- พืชธัญพืช:
- อาหารทะเล;
- กะหล่ำปลีดอง, แตงกวา;
- ผลิตภัณฑ์น้ำผึ้ง
การกินมังสวิรัติหรือการรับประทานอาหารดิบเป็นทางเลือกโดยสมัครใจของคนเพียงไม่กี่คน นี่เป็นเส้นทางจิตวิญญาณที่ยากลำบากมากกว่าการรับประทานอาหาร การปรับโครงสร้างร่างกายใหม่โดยไม่มีรากฐานทางอุดมการณ์ที่มั่นคงถือเป็นเรื่องโง่และเป็นอันตราย
ตัดสินใจที่จะไม่กินหลังเวลา 18:00 น. - คุณจะปกป้องระบบทางเดินอาหารของคุณจากกระบวนการเน่าเปื่อย ในบรรดาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไวน์แดงที่ดีเท่านั้นที่จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ไม่เกิน 50 กรัม ปริมาณนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร
การอดอาหารหนึ่งถึงสามวันจะช่วยกำจัดการติดรสชาติได้ แต่ก่อนอื่นคุณควรทำความสะอาดระบบลำไส้ด้วยยาระบาย
ตรงท้ายกระทู้.
สิ่งสำคัญที่นี่คือการดูแลแบบเดียวกัน อาหารจานด่วนหลังจากการอดอาหารส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย หากต้องการ "เริ่มต้น" เอนไซม์ในช่วงเปลี่ยนผ่าน ให้เพิ่มลงในตารางของคุณ:
- มะรุม;
- มัสตาร์ด;
- พริกไทย;
- กระเทียมและหัวหอม
เพิ่มเนื้อสัตว์ นม และอาหารอื่นๆ ลงในอาหารของคุณทีละน้อยและในปริมาณเล็กน้อย
วิทยาศาสตร์สมัยใหม่เกี่ยวกับการถือศีลอดออร์โธดอกซ์
นักโภชนาการไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับการอดอาหารในคริสตจักร บางคนเน้นด้านบวกของประโยชน์และความปลอดภัย โดยแนะนำให้การอดอาหารเป็นทางเลือกที่ประสบความสำเร็จแทนการรับประทานอาหารสมัยใหม่ รากฐานเป็นแนวทางปฏิบัติที่ผ่านการทดสอบตามเวลา
การเปลี่ยนจากการบริโภคเนื้อสัตว์ไปเป็นส่วนประกอบจากพืชล้วนๆ ชั่วคราว ช่วยให้ร่างกายกำจัดคอเลสเตอรอล สารพิษ และสารก่อมะเร็ง
ในอาหารไร้มัน สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนหนึ่งช่วย “ปรับ” ระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อ “ปลด” วางจิตให้เป็นระเบียบไปพร้อมๆ กัน
ลักษณะของอาหารตามฤดูกาลก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้เช่นกัน ในฤดูใบไม้ผลิร่างกายจะพยายามเปลี่ยนไปใช้โหมดฤดูร้อนของระบบทางเดินอาหารและในฤดูใบไม้ร่วง - เป็นฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องให้ความช่วยเหลือเท่าที่เป็นไปได้แก่เขาในเวลานี้
การอดอาหารเป็นโอกาสในการลดภาระในกระเพาะอาหารและต่ออายุเยื่อเมือกของมัน
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกระบุสารพิษในเนื้อสัตว์และนมซึ่งสะสมซึ่งกระตุ้นให้เกิดมะเร็ง การอดอาหารหรือควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเป็นวิธีที่ทุกคนเข้าถึงได้เพื่อกำจัดอันตรายนี้
อ้างอิง. วิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิลาน (อิตาลี)
โปรตีนจากพืชช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ในส่วนของโปรตีนจากสัตว์นั้นนักวิทยาศาสตร์ได้นำ ปีที่ผ่านมาการวิจัยสามารถค้นพบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่าง เนื้องอกมะเร็งลำไส้ใหญ่ มดลูก และต่อมน้ำนม และการบริโภคเนื้อสัตว์และนมเพิ่มขึ้นเหตุผลก็คือการปรากฏตัวของสารพิษอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหาร เนื่องจากระบบย่อยอาหารของมนุษย์ไม่ได้ปรับให้เข้ากับโปรตีนจากสัตว์จำนวนมาก ลำไส้ของมนุษย์นั้นยาว ดังนั้นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมที่ยังคงอยู่ในระบบทางเดินอาหารนานเกินไปจะก่อให้เกิดสารพิษเมื่อปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของโปรตีนจากสัตว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลที่ตามมา: การสะสมของสารพิษในร่างกาย, การพัฒนาของโรคร้าย, โรคเกาต์, โรคข้ออักเสบ, การทำงานของไตบกพร่อง
ปฏิทินประจำปีของคริสตจักรระบุการจำกัดการกินเป็นเวลา 200 วัน นี่เป็นช่วงเวลาที่ยาวนานมากหากไม่มีผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งเป็นโอกาสสำคัญในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรง
คุณสมบัติของปิรามิดอาหาร
การงดอาหารทุกประเภทระหว่างการถือศีลอดทางศาสนาเป็นเวลานานอาจดูน่ากลัวเพียงแวบแรกเท่านั้น อาหารที่ผู้เชื่อถือศีลอดปฏิเสธนั้นไม่ใช่อาหารพื้นฐานและจำเป็นจริงๆ
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต่อร่างกาย:
- น้ำ;
- ผักและผลไม้ส่วนใหญ่
- ธัญพืช;
- ถั่วประเภทต่างๆ
- น้ำมันจากพืช
- พืชตระกูลถั่ว
ความผิดปกติในการรับประทานอาหารดังกล่าวทุกวันนั้นเกิดจากปัจจัยของประเพณี วัฒนธรรม และ เทคโนโลยีที่ทันสมัยแต่ไม่ใช่โดยลักษณะทางสรีรวิทยา
โภชนาการพูดอะไรเกี่ยวกับการอดอาหารในคริสตจักร
หากแก่นแท้ของการเสริมสร้างจิตวิญญาณในระหว่างการอดอาหารในคริสตจักรไม่ทำให้เกิดคำถาม เราควรชี้แจงปัญหาทางสรีรวิทยาและสภาพของร่างกาย
ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับการเข้าพรรษานักโภชนาการ Kovalkov ในบทความของเขาเรื่อง "การควบคุมอาหารและการอดอาหาร - ร่วมกันหรือแยกจากกัน?" พูดถึงปัจจัยบวกของการพักผ่อนจากความเครียดในระบบทางเดินอาหาร ในเวลาเดียวกันเขายืนกรานที่จะปรึกษาหารือไม่เพียงกับผู้สารภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแพทย์ด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างถาวร
- สตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์
- เด็ก;
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวมากมาย รวมทั้งโรคทางจิตด้วย
แต่จำเป็นต้องมีแนวทางที่สมเหตุสมผลในทุกสิ่ง
ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยจำนวนมากแก้ไขปัญหาเรื่องการอดอาหารเฉพาะกับนักบวชเท่านั้น ซึ่งเป็นความผิดโดยพื้นฐาน เกี่ยวกับการรับประทานอาหารใด ๆ คุณต้องติดต่อผู้รักษาร่างกายก่อน หากเป็นเรื่องยากที่จะบรรเทาทุกข์จากผู้สารภาพเรื่องการควบคุมอาหารอย่างจำกัด แพทย์ก็จะยืนกรานต่อพวกเขาด้วยซ้ำ
ปัจจัยสำคัญยังคำนึงถึงความจำเป็นในการทำงานบ้านและความรับผิดชอบในการทำงานระหว่างการอดอาหาร
การอดอาหารก่อนการฟื้นคืนพระชนม์อันศักดิ์สิทธิ์ของพระคริสต์
การเตรียมตัวสำหรับวันหยุดนี้แทบจะเรียกได้ว่าเป็นเรื่องง่าย เรากำลังพูดถึงการงดเว้นจากส่วนกลางและสำคัญที่สุดตลอดทั้งปี เพิ่มการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลินี้และสรุปผล
การอดอาหารกินเวลาเจ็ดสัปดาห์ในเดือนมีนาคมและเมษายน แน่นอนว่าจะมีประโยชน์มากหากปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง แต่นี่คือสิ่งที่ผู้เชื่อส่วนใหญ่มีปัญหา
การยกเว้นไขมันสัตว์และเนื้อสัตว์ออกจากอาหารช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการรับประทานอาหารจากพืชเป็นหลักในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง เขาต้องมีกรอบความคิดที่แน่นอนในการย่อยและดูดซึมวิตามินจากอาหารจากพืชธรรมชาติ
วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงที่เป็นที่ยอมรับ -
การลดปริมาณแคลอรี่ได้ถึง 40% ช่วยเพิ่มแรงจูงใจในชีวิตและยืดอายุการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดของมนุษย์
กฎบัตรของคริสตจักรและลักษณะการทำอาหาร
ข้อจำกัดค่อนข้างจริงจัง
เรากำลังพูดถึงกฎระเบียบและข้อห้ามหลายประการ:
- มื้อเดียวต่อวันในวันธรรมดา
- ในบางวันการปฏิเสธจากสิ่งที่เรียกว่าอาหารเจียมเนื้อเจียมตัว - จากน้ำมันพืชปลาและไวน์ทุกประเภท
- วันเสาร์และวันอาทิตย์ - อนุญาตให้รับประทานอาหารสองมื้อพร้อมน้ำมันพืชและไวน์เล็กน้อย (การอนุญาตจะถูกยกเลิกในช่วงสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์)
- สองวันปลา (ในวันหยุด - ประกาศและ วันอาทิตย์ปาล์ม) และวันปลาคาเวียร์ในวันเสาร์ลาซารัส
จุดสูงสุดของความเข้มงวดของการรับประทานอาหารของคริสตจักรเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดเทศกาลเข้าพรรษา
การถือศีลอดกำหนดไว้ในวันแรกและวันที่สองของสัปดาห์แรกและ สัปดาห์ที่แล้ว- สัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์เป็นช่วงเวลาแห่งการรับประทานอาหารแห้ง
เร็ว. กฎที่เข้มงวดไม่ใช่สำหรับทุกคน!
ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมทั้งจิตใจและร่างกายเพื่อเอาชนะโพสต์ที่ยากลำบากเช่นนี้ ศาสนจักรยืนยันว่ากฎเหล่านี้กำหนดไว้สำหรับผู้เชื่อที่แน่วแน่ที่สุดเท่านั้น ผู้รับภาระหนักของการทดลองเพื่อตนเอง การเติบโตทางจิตวิญญาณ- อันที่จริง นี่เป็นแนวทาง และไม่ใช่หลักสำคัญในการทำความเข้าใจพระเจ้า เป็นสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลและเป็นอันตรายต่อร่างกายสำหรับทุกคนที่จะต้องปฏิบัติตามมาตรฐานอาหารที่เข้มงวดที่สุดโดยไม่ต้องเตรียมการอย่างละเอียด พระภิกษุคุ้นเคยกับการงดเว้นเช่นนี้ แต่ไม่ใช่คนธรรมดาที่คุ้นเคยกับประโยชน์ของอารยธรรม
แพทย์จะยืนยันข้อเท็จจริงของการหลั่งไหลของผู้ป่วยจำนวนมากหลังวันหยุดอีสเตอร์ - ผู้คนไม่ทราบวิธีรับประทานอาหารให้ครบถ้วนอย่างเหมาะสม
สำหรับเด็กและผู้ป่วย มีการกำหนดให้ถือศีลอดประเภทที่เบากว่า โดยเน้นที่การอธิษฐานและการเรียงลำดับความคิด พ่อของคริสตจักรยืนกรานที่จะกำหนดจุดแข็งและระดับความกระตือรือร้นที่เป็นไปได้ เพื่อให้การละเว้นไม่ถือเป็นภาระ แต่นำมาซึ่งความสุขและช่วยมองโลกด้วยสายตาที่ประหลาดใจของเด็ก
เมนูและโพสต์ การเรียนรู้การปรุงอาหารแบบไม่ติดมัน
ปัญหาหลักของการสร้างเมนูในวันถือศีลอดคือการหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจและสร้างความประทับใจถึงความอุดมสมบูรณ์จากรายการผลิตภัณฑ์เล็กๆ น้อยๆ
เราขอเตือนคุณว่ายังคงห้ามใช้ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ไข่ ไขมันสัตว์ และปลาทั้งหมด (ยกเว้นสองสามวัน) แต่ถึงแม้จะมาจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต แม่บ้านที่มีทักษะก็สามารถเตรียมอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยได้อย่างง่ายดาย
อาหารถือบวชรวมถึง:
- ผักดองต่างๆ
- ผักตุ๋นและต้ม
- โจ๊ก;
- สลัด;
- ผลไม้, เบอร์รี่, ผัก;
- ถั่ว เมล็ดพืช เห็ด ฯลฯ
ในช่วงเวลานี้ ควรฝึกเตรียมซุปและบอร์ชท์สีเขียวที่หลากหลาย โดยใส่เห็ด ผัก แต่ไม่มีเนื้อสัตว์
สำหรับสลัดซึ่งกลายเป็นส่วนสำคัญของโต๊ะ ราดด้วยข้าวโพด มะกอก น้ำมันลินสีด, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำมะนาวหรือเกลือเล็กน้อย
ทุกคนรู้ถึงความเก่งกาจของมันฝรั่งธรรมดาซึ่งสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับรายการอาหารไม่ติดมันทั้งหมดได้ ใส่ลงไปต้มหรือ มันฝรั่งตุ๋นผักที่คุณชื่นชอบทั้งแบบสด ตุ๋น ดอง เค็ม อบ ทอดเห็ดและตกแต่งสลัดด้วยใบไม้สีเขียว ให้เข้าพรรษาเป็นวันหยุดแห่งความปรองดองและความสุขสากล
อย่าลืมถั่วลันเตาและถั่วเลนทิล ร่างกายของคุณจะได้รับโปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์จำนวนมาก ซึ่งออกแบบมาเพื่อทดแทนโปรตีนจากสัตว์ชั่วคราว
วันเว้นวันให้เตรียมอาหารโดยใช้แป้งแต่ไม่มีไข่ ในช่วงเข้าพรรษาคุณสามารถเรียนรู้วิธีทำสปาเก็ตตี้หรือพาสต้าอิตาเลียนแท้ๆ
พิจารณาประโยชน์ของโพสต์ด้วยตัวคุณเอง
ทุกคนเป็นตัวละครหลักในชีวิตของเขา ไม่มีใครรู้ความต้องการและข้อบกพร่องของคุณดีไปกว่าคุณ
ระบบอาหารอาจทำให้เกิดความสับสน แต่ก็ยังไม่สามารถแก้ปัญหาโรคอ้วนในโลกได้ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงและผู้ชายหลายพันคนทั่วโลกที่แข่งขันกันเพื่อความปรองดองและความงาม ต่างสูญเสียสุขภาพที่เหลืออยู่
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?
เพื่อพิจารณาถึงประโยชน์ของแผนการรับประทานอาหารหรือการรับประทานอาหารตามหลักศาสนา ก็เพียงพอที่จะทราบสัญญาณหลักที่บ่งบอกถึงอาการที่เป็นอันตราย
ระวังหิว.
รู้สึกหิวมาก?
นี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่าคุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง แต่ก็มีรายละเอียดปลีกย่อยที่นี่เช่นกัน ปรากฎว่ามีความหิวหลายประเภท ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกหิวที่ดีต่อสุขภาพ การคาดหวังก่อนรับประทานอาหารกลางวันที่ดี หรือหิวจนทนไม่ไหวทำให้คุณล้มลงพร้อมกับมีอาการระคายเคืองและปวดศีรษะอย่างรุนแรง ร่างกายมนุษย์เตือนว่าการดำเนินชีวิตต่อไปในวิญญาณนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง หยุดอดอาหาร.
สัญญาณของการรับประทานอาหารตามธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายคือจำกัดความอยากอาหาร อยากกินแต่ไม่มาก
จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?
เท่านั้น การนัดหมายบ่อยครั้งอาหารที่ไม่กีดขวางความเป็นไปได้ที่จะหิวเร็ว
ระวังข้อห้าม
เทคนิคง่ายๆ คือ จดรายการอาหารต้องห้ามและดูปริมาณอาหารต้องห้าม อาหารที่มีการห้ามรับประทานผักและผลไม้ คาร์โบไฮเดรต และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์โดยเด็ดขาดกลายเป็นกระแสนิยมในปัจจุบัน
นี่หมายถึงความเครียดอย่างมากต่อร่างกายของคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรักษาอาหารดังกล่าวได้ และจำเป็นหรือไม่? ปรึกษาแพทย์ของคุณ รายการอาหารเดี่ยวที่สร้างสรรค์นั้นให้ผลลัพธ์สุดท้าย แต่ราคาเท่าไหร่?
การจำกัดเวลายังทำให้เกิดคำถามอีกด้วย ถ้าทำงานถึงเที่ยงคืนโดนบอกให้งดกินข้าวหลังหกโมงเย็นจะเกิดประโยชน์หรือไม่? จะดีกว่าไหมที่จะมีสมาธิกับสองหรือสามชั่วโมงก่อนนอน?
ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความสำคัญอย่างยิ่งยวดของแนวทางส่วนบุคคลและทางเลือกที่สมเหตุสมผลเมื่อมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของร่างกายและการชดเชยในระดับปานกลาง
หลีกเลี่ยงลัทธิหัวรุนแรงในการควบคุมอาหาร
ลองดูสิ่งนี้จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ร่างกายจะต้องเผชิญกับความหิวโหยที่ไม่คุ้นเคย นี่เป็นความเครียดอันทรงพลังสำหรับเขาและผลเสียที่จะต้องกำจัดออกไป หลังจากลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่าทิ้งเสื้อผ้าขนาดใหญ่เกินไป คุณจะต้องการมันอีกครั้งในเร็ว ๆ นี้
ตามที่นักโภชนาการชื่อดัง M. Ginzburg กล่าวว่าการอดอาหารทำให้เกิดโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, cholelithiasis และ urolithiasis, ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมีนัยสำคัญและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อ
ระบบไฟฟ้าที่ทันสมัย รวบรวมข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมด
ลองคิดดูสิ เรากำลังพูดถึงความเสี่ยงที่แท้จริงสำหรับคุณ!
ค้นหา - มีข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารที่คุณเลือกต่อการเผาผลาญ ต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงด้านจิตวิทยาหรือไม่
การอดอาหารและการรับประทานอาหาร มีความสมเหตุสมผล
ความไร้สาระของรูปแบบการบริโภคอาหารบางอย่างท้าทายคำอธิบาย ระวังชื่อที่สวยงามซึ่งออกแบบมาเพื่อปลุกอารมณ์และปิดความสามารถทางจิตของคุณ ความเป็นเด็กของผู้ที่นับถือขนม ช็อคโกแลต เหล้ารัม และดอกไม้ไม่สามารถทำให้ผู้เชี่ยวชาญยิ้มได้
ประวัติทางการแพทย์ แพทย์ฝึกหัดกล่าวว่า - อดทนนะสาวน้อย ฉันฝึกรับประทานอาหารดิบเป็นเวลาเจ็ดปี น่าเสียดายที่ฉันต้องยอมรับว่าการขาดวิตามินบี 12 ได้รับการยืนยันอันเป็นผลมาจากการศึกษาที่ครอบคลุม ในเวลาเดียวกัน ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าเป็นเวลาหกปีที่เธอรู้สึกดีมากและโฆษณาวิธีการกินแบบนี้กับทุกคน หกปีต่อมา เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางชนิดรุนแรง ซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรง สภาพยังเหลือความต้องการอีกมาก โรคโลหิตจางในรูปแบบนี้และด้วยตัวบ่งชี้ดังกล่าวถือเป็นการวินิจฉัยที่ร้ายแรง
ร่างกายประสบปัญหาการขาดแคลนอย่างเฉียบพลันของ:
- ต่อม;
- วิทย์ ข12;
- และ B9 (กรดโฟลิก)
อ้างอิง. กรดโฟลิกร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้เต็มที่หากไม่มีวิตามินบี 12 ในปริมาณที่ต้องการ
อาการของผู้ป่วย:
- การทำลายเยื่อเมือกโดยมีแผลในปากลิ้นสีแดงเข้ม (“ ลวก”)
- ต่อมน้ำเหลืองโต
- แผลที่กล่องเสียงและลำไส้
- แผลในกระเพาะอาหาร
การร้องเรียน:ปวดทั้งร่างกายและทุกอวัยวะ อุจจาระมีเลือดปนทุกวัน อ่อนแรงรุนแรง สมองกลีบศีรษะ ความดันขึ้นสูง หมดสติ
การฟื้นตัวทำได้ช้า ร่างกายต้องการธาตุเหล็กและวิตามินในระดับปกติอย่างเร่งด่วน แต่การสั่งยาในปริมาณมากเป็นอันตราย เนื่องจากปริมาณที่สูงจะเป็นพิษ
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? อาหารมังสวิรัติและอาหารดิบไม่เหมาะสำหรับทุกคนและต้องคำนึงด้วยว่าผู้หญิงเสียเลือดทุกเดือนในช่วงมีประจำเดือน ผู้ที่ตัดสินใจเป็นมังสวิรัติ ประการแรก จำเป็นต้องได้รับการศึกษาที่ครอบคลุมอย่างจริงจัง และประการที่สอง แม้ว่าร่างกายโดยรวมจะแข็งแรงดี แต่ก็ควรรับประทานเป็นประจำ การทดสอบในห้องปฏิบัติการ- หากขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ในกรณีที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารดิบต่อไป (หากแพทย์อนุญาต) ให้เริ่มรับประทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน (อีกครั้งตามที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ)
เหตุผลในการหยุดอาหาร
เรามาตั้งชื่อสามรายการหลัก:
- รู้สึกไม่สบาย – อ่อนแรง แห้งกร้านในภายหลัง ผิว, โครงสร้างเล็บผิดปกติ, ผมร่วง. อาการบ่งชี้ว่าเริ่มมีอาการขาดวิตามินและขาดแร่ธาตุบางชนิด
- กิจกรรมทางจิตบกพร่อง อารมณ์แย่ลง, ซึมเศร้า, หงุดหงิด, ปฏิกิริยาก้าวร้าวต่อผู้คนและความเป็นจริงโดยรอบ, รบกวนการนอนหลับ อาการของภาวะสมองเสื่อม
- ความปรารถนาที่ไม่คาดคิดในการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ไม่ปกติสำหรับคุณก่อนหน้านี้ อาการของการขาดวิตามินและธาตุบางชนิด
กรณีข้างต้นเป็นสาเหตุร้ายแรงในการหยุดรับประทานอาหารหรืออดอาหารทันทีและไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการ อาการเฉพาะและกำหนดมาตรการขจัดภัยคุกคามต่อสุขภาพโดยตรง
เรียนผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ Farmamir บทความนี้ไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ควรใช้แทนการปรึกษาหารือกับแพทย์
ผู้หญิงออร์โธดอกซ์ควรลดน้ำหนักหรือไม่?
รูปร่างหน้าตาของบุคคลสะท้อนถึงสุขภาพของเขาเสมอ ผิวที่สดใสและบลัชออนที่มีสุขภาพดี ดวงตาที่ชัดเจน และการเคลื่อนไหวที่มีชีวิตชีวาโดยไม่มีคำพูดบ่งบอกว่าเจ้าของมีสุขภาพแข็งแรงและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง แล้วความสมบูรณ์ล่ะ? น้ำหนักส่วนเกินซึ่งจะกลายเป็นปัญหา มากกว่าประชากร? มันเป็นสัญญาณของสุขภาพไม่ดีเสมอไปและเราควรกำจัดมันหรือไม่? ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงโดยเฉพาะ เพื่อให้คำตอบเป็นไปตามวัตถุประสงค์ เราจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ ทั้งด้านจิตวิญญาณและการแพทย์
พระอัครสังฆราชเซอร์จิอุส ฟิลิโมนอฟ ศาสตราจารย์ แพทย์ศาสตร์การแพทย์ ประธานสมาคมแพทย์ออร์โธดอกซ์แห่งเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก.
- คุณพ่อเซอร์จิอุสในฐานะนักบวชและแพทย์โปรดตอบคำถาม: ผู้หญิงออร์โธดอกซ์จำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือไม่?
เกี่ยวกับการลดน้ำหนักของสตรีออร์โธดอกซ์ คริสตจักรไม่มีคำตอบที่เฉพาะเจาะจง คำถามนี้มีสองด้าน: ทางการแพทย์และจิตวิญญาณ ในทางการแพทย์ผู้หญิงจำเป็นต้องลดน้ำหนักหากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญ เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคอื่นๆ น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต ผู้หญิงมักมีอาการดีขึ้นหลังรับประทานยา โดยเฉพาะฮอร์โมน บางครั้งอาจเกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน และต่อมเพศ จากความเครียด อาการทางประสาท หรือการติดเชื้อครั้งก่อนๆ เป็นต้น โรคต่อมไร้ท่อซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในกรณีเหล่านี้ผู้หญิงสามารถหันไปหาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำและสั่งอาหารพิเศษได้
ผู้หญิงที่มีปัญหาเพราะว่า น้ำหนักส่วนเกินอาจจะเกิดใน ชีวิตครอบครัวถ้าสามีไม่ได้เป็นสมาชิกคริสตจักร เขาเห็นว่าภรรยาของเขาสูญเสียความน่าดึงดูดใจในอดีตเนื่องจากโรคอ้วนของเธอ หลังคลอดบุตร คุณแม่มักจะน้ำหนักขึ้น ถ้า ความสัมพันธ์ในครอบครัวสามีอาจเริ่มมอง "ไปด้านข้าง" โดยสร้างขึ้นจากความหลงใหลและไม่ใช่รากฐานทางศีลธรรมที่ลึกซึ้ง ดังนั้น หากผู้หญิงรู้ทัศนคติของสามีที่มีต่อเธอ และถูกบังคับให้รับประทานอาหารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เธอก็ใส่ใจที่จะรักษาครอบครัวของเธอไว้ แม้ว่าฉันอยากจะเน้นย้ำว่าคำอธิษฐานของเธอและความวางใจในพระเจ้าควรมาเป็นอันดับหนึ่งเสมอ และความกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาเป็นที่สอง
การมีน้ำหนักเกินยังสามารถรบกวนผู้หญิงคนนั้นได้ - คนที่มีร่างกายที่สง่างามมากขึ้นสามารถปฏิบัติหน้าที่ที่บ้านและที่ทำงานได้ง่ายขึ้น นี่คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับทางการแพทย์และในชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจเป็นพื้นฐานสำหรับผู้สารภาพที่จะอวยพรผู้หญิงให้ลดน้ำหนัก
ลองพิจารณาแง่มุมทางจิตวิญญาณแรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ ผู้หญิงที่อยากแต่งงานควรดูแลความงามของคุณเป็นอันดับแรก คู่สมรสที่เป็นคริสเตียนควรถูกดึงดูดโดยความสุภาพเรียบร้อย ความอดทน การเชื่อฟัง ความอ่อนโยน ความอ่อนโยน การอธิษฐาน และอื่นๆ เป็นหลัก แน่นอนว่าเมื่อได้พบกัน รูปร่างก็มีความสำคัญเช่นกันและหากผู้หญิงใส่ใจเขาเพื่อการแต่งงานนี่ก็มีเหตุผลเช่นกัน แต่ถ้าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วหรือหย่าร้างทำเช่นนี้เพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ชายและเข้าสู่การผิดประเวณีกับพวกเขา การลดน้ำหนักเธอก็ปลูกฝังกิเลสตัณหาต่อไปนี้: ตัณหาการผิดประเวณีความไร้สาระความสูงส่งความภาคภูมิใจและอื่น ๆ ในกรณีนี้ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักถือเป็นบาปอย่างแน่นอน
ผู้หญิงบางคนถูกผลักดันด้วยความหลงใหลในการลดน้ำหนัก ความเจ็บป่วยทางจิตนับตามตัวอักษรว่าพวกเขาได้รับกี่กรัมต่อวัน ที่นี่เรากำลังเผชิญกับการละเมิดพระบัญญัติข้อที่สองของพระเจ้า - “ อย่าทำตัวเป็นไอดอล- สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกาย ร่างกายของพวกเขามักจะกลายเป็นไอดอล ซึ่งส่งเสริมความหยิ่งยโส ความหยิ่งทะนง ความสูงส่ง และการหลงตัวเองในตัวพวกเขา บุคคลเริ่มบูชาตัวเองทำให้เขาเป็นรูปเคารพเช่น เป้าหมายของการสักการะคือร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถกลายเป็น "ศาสนา" บางอย่างของบุคคลได้ แต่ไม่ได้เชื่อมโยงกับพระเจ้า แต่กับอัตตาของเขากับ "ฉัน" ของเขาเอง ในบางกรณี การพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยานี้ทำให้ผู้หญิงมีความเบี่ยงเบนอย่างรุนแรง ฉันเคยเห็นคนโชคร้ายเช่นนี้ซึ่งพระเจ้าไร้เหตุผล พวกเขาพัฒนาขึ้น อาการเบื่ออาหาร– การยับยั้งชั่งใจตนเองในการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องในขณะที่ยังคงความอยากอาหาร เนื่องจากการรับรู้ของร่างกายบกพร่อง พวกเขากินอาหารไม่ได้อีกต่อไป - มีอาการอาเจียนมาถึงการนัดหมาย - กระดูกปกคลุมไปด้วยผิวหนังอย่างแท้จริง เราต้องฉีดยาเข้าร่างกาย ฉีดยาเข้าร่างกาย ให้โภชนาการพิเศษสำหรับร่างกาย เพื่อที่ผู้หญิงเหล่านี้จะไม่ตาย
ที่นี่เราเห็นแรงจูงใจที่ไม่ถูกต้องในการลดน้ำหนักซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจผิดทางจิตวิญญาณเมื่อบุคคลไม่ต้องการทำใจกับความรอบคอบของพระเจ้า แต่ดำเนินชีวิตตามความประสงค์ของเขาเอง การลดน้ำหนักดังกล่าวมีพื้นฐานมารและเป็นภัยต่อผู้หญิง
- ผู้อ่านถามคำถามนี้กับเรา: การลดน้ำหนักเพื่อสวมเสื้อผ้าตัวเล็ก ๆ และทำให้สามีของคุณพอใจถือเป็นบาปหรือไม่? เพราะเสื้อผ้าสำหรับคนไซส์ใหญ่จะสวยน้อยกว่า รุ่นต่างๆ จึงมีจำกัด
การปรับร่างกายให้เข้ากับเสื้อผ้าถือเป็นบาปหรือไม่? การดูแลสุขภาพยังควรต้องมาก่อน แต่ถ้าใครน้ำหนักขึ้นมากก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเขาในการเลือกเสื้อผ้า ในกรณีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ หากการลดน้ำหนักไม่บรรลุเป้าหมายอื่น ไม่รบกวนชีวิตฝ่ายวิญญาณ ไม่ขัดขวางการอธิษฐาน ไม่นำไปสู่ความคิดตัณหา นี่ก็เป็นปัญหาในชีวิตประจำวันล้วนๆ ไม่จำเป็นต้องถ่ายโอนไปยังอาณาจักรฝ่ายวิญญาณ
- ผู้หญิงจากยูเครนเขียนถึงเราด้วยว่าเธอชอบทำอาหารอร่อยๆ ให้สามี ลูกๆ และแขกของเธอ ความจริงใจและการต้อนรับแบบนี้ทำให้เธอมีความสมบูรณ์ เธอเขียนว่ามันกลายเป็นวงจรอุบาทว์ - เธอกลับใจจากบาปแห่งความตะกละ แต่กลับมาบ้านทันทีและปรุงอาหารอย่างอร่อยอีกครั้งและกินกับทุกคนอีกครั้ง จะทำอย่างไร?
ประการแรก เกี่ยวกับปัญหานี้ เธอควรปรึกษากับผู้สารภาพของเธอ และกลับใจจากบาปแห่งความตะกละ ประการที่สอง ถ้าบุคคลชอบกินของอร่อยและปรุงให้อร่อยจนเป็นเหตุให้บาปแห่งความตะกละแน่นอน เราต้องปลูกฝังคุณธรรมแห่งการงดเว้นมีโพสต์สำหรับเรื่องนี้ การอดอาหารสี่ครั้งตลอดทั้งปี เช่นเดียวกับวันพุธและวันศุกร์ ซึ่งในระหว่างนั้นคุณต้องต่อสู้กับบาปนี้ ขณะถือศีลอดต้องควบคุมตัวเองไม่ให้พัง ไม่อย่างนั้นจะไม่ถือศีลอด แต่เป็นลัทธิฟาริสี คือ ข้าพเจ้าจะอดอาหารสักวันหนึ่ง แต่จะกินสักวันหนึ่ง
- ผู้หญิงออร์โธดอกซ์ควรทำยิมนาสติกหรือไม่?
ผู้หญิงคนไหนก็ต้องเล่นยิมนาสติกเพราะช่วยไม่ให้น้ำหนักเกิน รักษาสมรรถภาพทางกายและปรับปรุงสุขภาพและฟื้นฟูความแข็งแรงในการทำงาน ด้วยยิมนาสติกร่างกายจะมีความยืดหยุ่นและสามารถทำงานได้มากขึ้น
- ขณะนี้ในบางองค์กรมีการแต่งกายเมื่อพวกเขาจ้างผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาบางอย่างและความอวบอ้วนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ผู้หญิงออร์โธด็อกซ์ควรปรับตัวเข้ากับการแต่งกายขององค์กรทางโลกหรือไม่?
มาตรฐานนั้นมีอยู่เสมอ - ในกองทัพ ในกีฬา และในอาชีพอื่น ๆ พวกเขาเรียกมันว่าแตกต่างออกไป และตอนนี้สถาบันใด ๆ ก็มีกฎและเงื่อนไขในการจ้างงานของตัวเอง มีมาตรฐานลักษณะที่ปรากฏบางประการสำหรับอาชีพพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินและเลขานุการในสำนักงานกฎหมาย ไม่มีอะไรผิดปกติ หากผู้หญิงชอบทำงานในองค์กรนี้และหารายได้มาเลี้ยงตัวเอง เงื่อนไขเหล่านี้ก็ต้องได้รับการยอมรับ เว้นแต่ว่าเงื่อนไขเหล่านี้จะขัดแย้งกับมาตรฐานทางศีลธรรม หากมีการใช้รูปลักษณ์ของพนักงานเพื่อจุดประสงค์ที่เลวร้าย ผู้หญิงคนนั้นไม่ควรได้งานในบริษัทนี้เลย เมื่อปรับตัวเข้ากับมาตรฐานบางอย่าง สตรีต้องชั่งน้ำหนักว่าการที่เธออยู่ในองค์กรนี้จะเคร่งครัดเพียงใด และจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเธอกับศาสนจักรอย่างไร
I. V. Demidovเอ่อ นักจิตบำบัดชีวจิต
- Irina Vitalievna ผู้หญิงจำเป็นต้องลดน้ำหนักในกรณีใดบ้าง?
เมื่อน้ำหนักส่วนเกินขัดขวางไม่ให้เธอมีชีวิตอยู่: เคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ ทำงาน พักผ่อน ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณ ปัญหานี้จะต้องได้รับการแก้ไขเป็นรายบุคคล แพทย์จะต้องค้นหาว่าผู้หญิงรู้สึกไม่สบายใจกับน้ำหนักของเธอแค่ไหน และเหตุใดจึงไม่สบายตัว มันจำกัดกิจกรรมในชีวิตของเธอมากแค่ไหน แพทย์ต้องเข้าใจว่าพระเจ้าทรงรักษา และแพทย์ก็เข้าร่วมในเรื่องนี้เท่านั้น และหน้าที่หลักของแพทย์ที่นี่ไม่ใช่การทำลายระบบการควบคุมตนเองที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์
- เป็นไปได้หรือไม่ที่จะรับมือกับปัญหาน้ำหนักเกินด้วยความช่วยเหลือของการแก้ไขชีวจิต?
ด้วยความช่วยเหลือของการแก้ไขชีวจิตคุณสามารถรับมือกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของมนุษย์ได้ คำถามคือผู้ป่วยพร้อมสำหรับการทำงานที่ยาวนานและรอบคอบกับตัวเองที่โฮมีโอพาธีเสนอหรือไม่ เขาพร้อมที่จะสม่ำเสมอและร่วมมือกับแพทย์หรือไม่ ซึ่งรวมถึง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงมักกินอาหารไม่เพียงเพื่อสนองความหิว แต่ยัง "กิน" ปัญหาหรือปัญหาบางอย่างด้วย แน่นอนว่าอาหารดังกล่าวไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ แต่นำไปสู่การปรากฏของเซลล์ไขมันส่วนเกินในร่างกาย แทนที่จะกินขนมหรือเค้ก ผู้หญิงควรหาแรงไปเดินเล่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่มีวันรู้กิจกรรมที่น่าสนใจและมีประโยชน์เลย!
- ผู้หญิงจะอ้วนและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กันได้ไหม?
- แน่นอน. แนวคิดเรื่องความสมบูรณ์นั้นมีขอบเขตที่กว้าง และสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงคนหนึ่งก็ถือเป็นบรรทัดฐานของอีกคนหนึ่ง ทางร่างกาย ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีผู้ที่ติดต่อเราเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน เราขอเสนอก่อนอื่น แก้ปัญหาทางจิตวิทยาซึ่งอยู่เบื้องหลังโรคอ้วน แล้วน้ำหนักก็ลดลงไปเอง และไม่มีการกำจัด เหตุผลทางจิตวิทยาไม่มีอาหารใดที่จะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการและอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ อาหารส่งผลต่อร่างกายของเรา ในบางครั้งผู้หญิงจะลดอาหารลงหรือเปลี่ยนแปลงอาหารทั้งหมด แต่ส่วนใหญ่มักจะหยุดและกลับสู่เมนูก่อนหน้า เป็นผลให้เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกกิโลกรัม
- ปัญหาอะไรที่ซ่อนอยู่หลังน้ำหนักส่วนเกิน??
บ่อยครั้งนี่คือภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ ทัศนคติเชิงลบต่อตนเองและโลก และแน่นอนว่าเป็นการขาดความไว้วางใจ ซึ่งปกปิดความไม่เชื่อหรือขาดศรัทธา และนี่ไม่ใช่แค่ปัญหาทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาทางจิตวิญญาณด้วย และด้วยความเจ็บป่วยทางวิญญาณ พวกเขาไปโรงพยาบาลทางวิญญาณ นั่นก็คือ ไปวัด คุณต้องก้าวแรกด้วยศรัทธาและความหวัง มาบอกพระสงฆ์เกี่ยวกับความกังวลและประสบการณ์ของคุณ ฟังคำแนะนำของเขา และพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตัวคุณเอง
- คงจะรักษาอาการป่วยนี้ได้ยากหากคนไข้ไม่เชื่อ?
ฉันแน่ใจว่าไม่มีผู้ไม่เชื่อเลยจริง ๆ พวกเขาเชื่อ แต่ไม่ยอมรับแม้แต่กับตัวเองหรือดื้อรั้น เห็นได้ชัดว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่ได้สร้างขึ้นด้วยมือซึ่งพระเจ้าทรงสร้างขึ้น สุขภาพนั้นประทานแก่เราล่วงหน้า และผู้สร้างจะวางทุนสำรองทั้งหมดในร่างกายไว้ สิ่งสำคัญคืออย่าสูญเสียความดีนี้และเข้าใจว่าทำไมเราถึงมีชีวิตอยู่ หากคุณไม่เชื่อในพระสิริของพระเจ้าและพึ่งพา "ฉัน" ของคุณเองเท่านั้น ก็จงเตรียมพร้อมที่จะแบกรับความเศร้าโศกมากมาย และบางทีคุณอาจเชื่อในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ผ่านความเศร้าโศกและความเจ็บป่วย - เพื่อพระเจ้า
- อีกสาเหตุของโรคอ้วน คนทันสมัยคือการไม่ออกกำลังกาย จะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร?
หากผู้หญิงมีงานประจำเธอก็ต้องหาโอกาสเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย- เราจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรส่วนบุคคล ความสามารถที่พระเจ้ามอบให้ ประการหนึ่งคือการออกกำลังกายที่บ้าน อีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายในโรงยิมหรือชั้นเรียนในสระว่ายน้ำ และประการที่สามเป็นเพียงการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ . กล่าวโดยสรุป การเลือกโหลดยังต้องใช้แนวทางเฉพาะบุคคลอีกด้วย ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและปฏิบัติตาม อาศัยความช่วยเหลือจากพระเจ้า ฝึกฝนตัวเอง ฝึกจิตตานุภาพของคุณ ไม่มีทางอื่น
อี.บี. มิเชนโก, แพทย์ภูมิแพ้-ภูมิคุ้มกันวิทยา
- Elena Borisovna ผู้หญิงคนไหนที่ไม่ควรลดน้ำหนักเลย?
สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ไม่ควรลดน้ำหนัก การตรวจสอบอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณแม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการรับประทานมันฝรั่งทอด ช็อกโกแลต เค้ก และขนมปัง แน่นอนว่านี่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจ และถ้าแม่กินอาหารที่สมดุล คือ กินเนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ ซีเรียล ผัก และผลไม้ แล้วน้ำหนักขึ้น 15-20 กก. ก็ไม่ต้องกังวล สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน การรับประทานอาหารอาจทำให้สูญเสียน้ำนมได้ ดังนั้นคุณต้องกินให้ดี - คุณกำลังทานอาหารสำหรับสองคน
แม้จะมีน้ำหนักปกติ สุขภาพดีเยี่ยม และความอยากอาหารดีเยี่ยม หญิงตั้งครรภ์ก็ต้องเคลื่อนไหวมากขึ้น การเดิน ออกกำลังกาย ว่ายน้ำในสระ หรือทำยิมนาสติกพิเศษ (อย่างละอัน) เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และเด็ก
- คุณรู้สึกอย่างไรกับการไดเอท?
อย่างระมัดระวัง. ต้องเลือกอาหารเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงลักษณะสุขภาพของผู้หญิงด้วย ฉันต่อต้านการอดอาหารอย่างยิ่ง - เมื่อผู้หญิงนั่งบนน้ำเท่านั้น หรือแย่กว่านั้นคือไม่มีน้ำ นี่เป็นความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกาย หลังจากนั้นผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกกิโลกรัม ฉันสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสม:พยายามแยกไขมันจำนวนมากออกจากเมนู แล้วน้ำหนักของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไป
กฎทอง น้ำหนักปกติ– นี่คือความพอประมาณในด้านโภชนาการ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่อย่ากินมากเกินไป ในฐานะแพทย์ฝึกหัด ฉันสามารถพูดได้ว่าคนส่วนใหญ่ในรัสเซียรับประทานอาหารมากเป็นสองเท่าตามที่ต้องการ นอกจากนี้พวกเขานั่งลงที่โต๊ะโดยไม่รู้สึกหิว แต่เพียงเพราะถึงเวลาเท่านั้นที่มาถึง และพวกเขาก็ออกจากโต๊ะด้วยความรู้สึกอิ่มแปล้มาก
นอกจากนี้ในวัฒนธรรมออร์โธดอกซ์ของเรายังมีเวลาหลายวัน โพสต์,เช่นเดียวกับวันพุธและวันศุกร์ - วันอดอาหาร ซึ่งบรรเทาร่างกายของเราและให้เวลาและแรงเราในการรับประทานอาหารฝ่ายวิญญาณ
- บางคนถือศีลอดออร์โธดอกซ์โดยมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก การงดเว้นเช่นนี้มีประโยชน์อะไรไหม?
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การอดอาหารอีกต่อไป แต่เป็นการควบคุมอาหารประเภทหนึ่ง การ “อดอาหาร” ดังกล่าวไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ฝ่ายวิญญาณ มีแต่ผลทางสรีรวิทยาเท่านั้น หากคนไม่กินเนื้อสัตว์อย่างน้อยเป็นเวลาสี่สิบวันเขาจะทำความสะอาดลำไส้อย่างมาก โดยวิธีการนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก
- อายุส่งผลต่อความสามารถในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหรือไม่?
ใช่แล้ว จนถึงอายุสามสิบ การปรับน้ำหนักของคุณค่อนข้างง่าย แต่หลังจากสามสิบหรือสี่สิบเมื่อผู้หญิงประสบกับการเปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมน, ปรากฏ โรคต่างๆการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น
- คุณควรเริ่มติดตามน้ำหนักเมื่ออายุเท่าไหร่?
พ่อแม่ต้องปลูกฝังให้ลูกตั้งแต่วัยเด็ก วัฒนธรรมอาหารและพลศึกษา สิ่งนี้จะช่วยให้เขารอดพ้นจากปัญหาในอนาคต และในครอบครัวของเรา น่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะต้องออกกำลังกายในตอนเช้า เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ไม่ต้องพูดถึงการไปสระว่ายน้ำหรือยิม มีการกล่าวถึงนิสัยการกินมากเกินไปแล้ว
ปัญหาเรื่องน้ำหนักอาจเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมด้วย หากแม่ พ่อ และญาติคนอื่นๆ อ้วน ลูกสาวหรือลูกชายของคุณควรดูแลตัวเองตั้งแต่เด็ก
- คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับยารักษาโรคที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก?
ฉันมีทัศนคติเชิงลบต่อยาดังกล่าว เพราะมันเป็นการรบกวนอย่างรุนแรงในร่างกายมนุษย์ แม้ว่าผู้คนจะลดน้ำหนักอันเป็นผลมาจากการกินยาเหล่านี้ แต่ในไม่ช้าพวกเขาก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม เพราะมันลบผลไม่ใช่เหตุ
- เป็นที่ทราบกันดีว่าการดูแลร่างกายมากเกินไปเป็นอันตรายต่อจิตวิญญาณ แต่ในทางกลับกัน ร่างกายคือบ้านของพระวิญญาณบริสุทธิ์ และจะต้อง "รักษา" ไว้ตามลำดับ จะหาค่าเฉลี่ยสีทองได้อย่างไร?
คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างเหมาะสม: กินเมื่อคุณต้องการเลือก ชุดผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดจากร้านค้าและตลาดสมัยใหม่ที่มีให้ อ่านสิ่งที่เขียนบนฉลาก รวมถึง:
ควรแทนที่มายองเนสด้วยน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ
ลดปริมาณการบริโภคมันฝรั่งโดยเฉพาะในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม
ขอแนะนำให้เอาขนมปังขาวออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง
เปลี่ยนหมูเป็นไก่งวงหรือไก่
ควรรับประทานผลไม้อย่างเฉพาะเจาะจง เช่น กล้วย องุ่น และลูกพลับไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน แต่ควรรับประทานแอปเปิ้ลหรือสับปะรดเพื่อสุขภาพของคุณ
หากคนรักขนมหวานจริงๆ คุณสามารถกินเค้กหรือลูกกวาดได้ แต่ในช่วงครึ่งแรกของวันไม่ใช่ทุกวัน
พยายามอย่ากินมากเกินไปในตอนกลางคืน และถ้าคุณทานอาหารเย็นสาย อาหารเย็นก็ควรมีแคลอรี่ต่ำ ขอแนะนำให้ทานอาหารเย็นสองชั่วโมงก่อนเข้านอน
และแน่นอน ย้ายเลย เลือกหนึ่งรายการ การออกกำลังกายที่คุณ เพลิดเพลิน:สำหรับบางคนก็ว่ายน้ำ สำหรับบางคนก็วิ่ง โรลเลอร์เบลดหรือเล่นสกี สำหรับบางคนก็แค่เดิน
สุขภาพของมนุษย์เป็นของขวัญจากพระเจ้า และการไม่สนับสนุนสุขภาพดังกล่าวถือเป็นบาป ทบทวนและเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณและรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวและมีสุขภาพดี
จัดทำโดย: A. Sabitova และ I. Sendetskaya
«
ชาวสลาฟ", นิตยสารผู้หญิงออร์โธดอกซ์, 2554, กรกฎาคม-สิงหาคม
อาหารถือบวชและอาหารเพื่อการรักษา
ปัจจุบันมีอาหารใหม่ๆ มากมายเกิดขึ้น แต่คนออร์โธดอกซ์ควรเลือกอาหารชนิดใด - นั่นคือคำถาม เราไม่สามารถเลือกคอตเทจชีสและคีเฟอร์ในการลดน้ำหนักได้ เนื่องจากเราไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์จากนมระหว่างอดอาหารได้ เราไม่สามารถสร้างอาหารประเภทอะโวคาโด หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม อาร์ติโชค มะม่วงได้ เพราะเราไม่มีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด โทรทัศน์เสนอไอเดียบ้าๆ บอๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เช่น “ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ช็อกโกแลต” ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวเนื่องจากขนมหวาน หรือนิ่วในไตเนื่องจาก เนื้อหาสูงกรดออกซาลิกและปัญหาอื่น ๆ อาหารของบุคคลชาวรัสเซียออร์โธดอกซ์จะต้องถูกสร้างขึ้นจากผลิตภัณฑ์ที่เข้าถึงได้และราคาไม่แพงซึ่งปลูกอยู่รอบตัวเรา นี่คืออาหารที่แท้จริง
มีความแตกต่างระหว่างการอดอาหารและอาหารเพื่อการรักษา อาหารถือบวชควรเรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น ขนมปังกับน้ำ โจ๊กและผลไม้แช่อิ่ม หรือซุปกับปลา และอาหารเพื่อการบำบัดควรจะอุดมไปด้วยความหลากหลายมากที่สุด สารที่มีประโยชน์: สารต้านอนุมูลอิสระ, สารต้านอนุมูลอิสระ, แอนจิโอโพรเทคเตอร์, วิตามิน, เกลือแร่, เอนไซม์ ฯลฯ ดังนั้น ความคิดของแพทย์เขตตำบลจึงมุ่งเป้าไปที่การหาจุดประนีประนอมระหว่างความเรียบง่ายสูงสุดและการเข้าถึงได้ และระหว่างความสมบูรณ์ขององค์ประกอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ในการค้นหาการประนีประนอมนี้การเลือกอาหารสำหรับคนป่วยอยู่
คนไข้บางคนพูดว่า ฉันขอให้บาทหลวงอนุญาตให้ฉันดื่มนมในช่วงเข้าพรรษา และเขาก็อวยพรฉัน การอวยพรของนักบวชเป็นกฎสำคัญสำหรับฆราวาส แต่เมื่อวิเคราะห์ความปล่อยใจในการถือศีลอดเช่นนี้ ฉันก็สรุปได้ว่าส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ถือศีลอด ตัวอย่างเช่น การดื่มนมจะเพิ่มความถี่ของการเป็นหวัดในฤดูหนาว ทำให้เกิดแก๊สและปวดในลำไส้ มักท้องร่วงในเวลาใดก็ได้ของปี แล้วทำไมจึงละศีลอด? - เพื่อที่จะทนทุกข์ทรมานจากโรคที่ทวีความรุนแรงขึ้น? ไม่มีความโล่งใจหรือความหมายในการผ่อนคลายจำนวนหนึ่ง ประสบการณ์ของการรับประทานอาหารที่แท้จริงแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัดถือบวชนั้นดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยมากกว่าการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดระหว่างการอดอาหาร แน่นอนว่ากฎนี้มีข้อยกเว้นอยู่ แต่กรณีส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนั้น ข้าพเจ้าไม่อยากเป็นนักปฏิรูปและขัดขวางตำแหน่งของพระสงฆ์เรื่องการถือศีลอดเลย อย่างไรก็ตาม ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ฉันต้องชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่มีลักษณะทางการแพทย์ล้วนๆ ในหลักคำสอนอย่างเป็นทางการ โภชนาการที่มีเหตุผลเพราะความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่รวมทั้งนักบวชนั้นเกิดจากความคิดเห็นทางวิทยาศาสตร์ที่ผิดพลาด - ถึงแม้จะ. ประเพณีโบราณยังไงก็ตามซึ่งกำลังถูกทำลายไปทุกหนทุกแห่ง ความคิดเห็นของนักโภชนาการอย่างเป็นทางการว่าอาหารจานด่วนมีความจำเป็นเร่งด่วนและเข้ามา ปริมาณมากทันทีที่คนป่วยก็ผิด ในความเป็นจริง กระบวนการที่เกิดขึ้นระหว่างการอดอาหารคือการรักษา และผู้อดอาหารส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นระหว่างการอดอาหารมากกว่าการอดอาหารภายนอก และมีผู้ตั้งข้อสังเกตซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าหากผู้ถือศีลอดเริ่มละศีลอดและ มี อาหารจานด่วน เขาป่วยบ่อยขึ้น
วิธีการของเรานำเสนอผลิตภัณฑ์อาหารแยกตามกลุ่ม ยิ่งไปกว่านั้น รายการผลไม้ เบอร์รี่ และสมุนไพรทั้งหมดแทบจะหาไม่ได้และไม่จำเป็นเลย จำเป็นต้องเลือกจากรายการของเราว่ามีอะไรให้เลือกบ้างถ้าเป็นไปได้ - ในสวน ในป่า ในตลาด ในร้านค้า การดื่มชาสมุนไพรในครัวเรือนก็เหมือนกัน ชาไม่ได้เตรียมจากรายการทั้งหมดในคราวเดียว แต่มาจากสมุนไพรที่มีอยู่หากเป็นไปได้
การรวมกลุ่มผลิตภัณฑ์เข้าด้วยกันเป็นหัวข้อยอดนิยมในขณะนี้ แต่น่าเสียดายที่มักถูกบิดเบือน ผู้เขียนที่ไร้สาระบางคนถึงกับกล้าพูดเสียงดังและประดิษฐ์สิ่งใหม่ๆ เช่น “การกินแตงแล้วเป็นอันตรายถึงชีวิต! ควรรับประทานขณะท้องว่างเท่านั้น” ใช่แล้ว กินตอนท้องว่างดีกว่า แต่เขียนไม่ได้ว่าอันตรายถึงชีวิต ไม่มีอะไรอันตราย: มันจะ "ผ่านไป" เท่านั้นเอง ไม่อันตรายแต่ก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน อันตรายไม่ควรเกินจริง
โดยทั่วไปแล้ว ในวิธีการของเรา เรามักจะใช้หลักการของแพทย์ชาวอเมริกัน เฮอร์เบิร์ต เชลตัน ในการแยกโภชนาการ ตอนนี้หลักการเหล่านี้เป็นที่นิยม แต่ผู้เขียนหลายคนนำเสนอหลักการเหล่านี้อย่างไม่ถูกต้องและทำไม่ได้ ในความเป็นจริงแล้ว อัลกอริธึมนั้นแตกต่างออกไป นักชิมอาหารดิบเชลตันแนะนำให้กินอาหารต้มกับชีสเยอะๆ สลัดผัก- นั่นคือฉันต้องการปลาชิ้นหนึ่ง ฉันกินมันบนสลัดผักดิบ ฉันอยากได้มันฝรั่งอบ ฉันกินมันบนสลัดดิบ ฉันอยากได้คอทเทจชีส ฉันกินมันกับแอปริคอต ลูกเกดและสมุนไพร ฯลฯ จากมุมมองด้านสุขภาพ คุณสมบัติการรักษาผักดิบ สมุนไพร ผลไม้ เบอร์รี่ช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารอื่นๆ แต่ถึงแม้ที่นี่ แพทย์ก็ต้องลืมตาไว้ อาหารบางชนิดที่ไม่ได้ผสมกันตามความเห็นของเฮอร์เบิร์ต เชลตัน ทำให้เกิดอาการของโรคนี้ได้จริงๆ ในทางกลับกัน หากกำจัดอาการเหล่านี้ออกไป ไม่ช้าก็เร็วอาการก็จะหายไป ดังนั้นไม่ควรเพิกเฉยต่อโภชนาการที่แยกจากกันหรือพูดเกินจริงถึงปัญหาในแพทย์ที่มีเหตุผล และคุณต้องใช้แหล่งข้อมูลหลัก - ไม่ใช่จินตนาการของกราฟิมาเนีย แต่เป็นหนังสือของนักวิทยาศาสตร์เอง: Shelton, Walker, Rogers, Pevsner และทุกสิ่งที่มีคุณค่าในวรรณกรรมการรักษาตามธรรมชาติสำหรับความเป็นวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติจริงในด้านอาหาร
โดยปกติแล้ว อาหารเพื่อการบำบัดของเราจะใช้การปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
1. สำหรับอาการอักเสบ ภูมิแพ้ และ อุณหภูมิสูงขึ้นไม่รวมอาหารที่แพ้ง่ายซึ่งอาจส่งผลให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น: คาร์โบไฮเดรตและผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารเหล่านี้ (นม ฯลฯ ) ไขมันน้ำซุป
2. ในกรณีที่มีการสร้างเมือก (หวัด ฝี ตกขาว ฯลฯ) ไม่รวมอาหารที่สร้างเมือก - ขนมหวาน แป้ง นม ซีเรียลส่วนเกิน ข้าว มันฝรั่ง
3. ในกรณีที่เกิดการอักเสบในทางเดินอาหาร ผู้ป่วยจะได้รับอาหารที่มีเมือกและน้ำผลไม้ดิบหรืออาหารบด หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและของมีคม อย่างไรก็ตามหลังจากการอักเสบสงบลงพวกเขาจะดูระดับของกิจกรรมการหลั่ง: ด้วยการหลั่งที่เพิ่มขึ้น, หัวไชเท้าคั้นน้ำ, หัวไชเท้า, หัวหอม, กระเทียม, พริกไทย, มะรุมได้รับการยกเว้นหรือ จำกัด และหากการหลั่งลดลงพวกเขาก็จะถูกเพิ่มเข้าไป ตรงกันข้าม
4. ในกรณีที่เกิดการอักเสบและเกิดนิ่ว ให้นำอาหารที่ระคายเคืองของมีคมออกทั้งหมด ต่อจากนั้นพวกเขาเริ่มได้รับการแนะนำทีละน้อยทำให้พวกเขาอ่อนลงโดยการแช่หรือเพิ่มสารทำให้อ่อนตัว - แครอท, เนย, ผสมกับซีเรียล ฯลฯ
5. สำหรับการขาดวิตามิน โรคโลหิตจาง กระบวนการของเนื้องอก และโรคอ้วน ให้ให้อาหารวิตามินดิบๆ จำนวนมาก และจำกัดอาหารต้มและตาย พวกเขายังพยายามลดเวลาในการปรุงอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าจะรักษาวิตามินไว้ได้หากเป็นไปได้ เช่น นำบัควีทไปต้มแล้วนำออกทันที เทลงในกระติกน้ำร้อนหรือปิดกระทะเป็นเวลาหลายชั่วโมง การรักษาความร้อนจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุดในทุกกรณี อย่างไรก็ตามอาจมีข้อจำกัด เนื่องจากตามกฎแล้วผู้ป่วยรายเดียวกันไม่มีโรคเดียว แต่มีหลายโรค ตัวอย่างเช่นหากมีอาการลำไส้ใหญ่บวมคุณต้องต้มกะหล่ำปลีเป็นเวลานานถ้ามันบวม
6. ในกรณีที่เกิดกระบวนการสร้างก๊าซมากเกินไปในกระเพาะอาหารและลำไส้ ความเจ็บปวด ความเจ็บปวด การหมัก ผลิตภัณฑ์อาหารที่สร้างก๊าซจะถูกกำจัดออกไป: พืชตระกูลถั่ว (ถั่วลันเตา ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วเหลือง) ขนมหวาน นม กะหล่ำปลีดิบ บางครั้งกะหล่ำปลีดอง ; หัวหอม, กระเทียม, หัวไชเท้า, หัวไชเท้าส่วนเกิน-ดิบ
7. สำหรับผื่นที่ผิวหนังจากแหล่งกำเนิดที่ไม่ติดเชื้อพวกเขาทานอาหารอย่างระมัดระวังตามเชลตันนั่นคือไม่รวมการรับประทานอาหารที่เป็นกรดร่วมกัน (ผลเบอร์รี่, ผลไม้, มะเขือเทศ, สีน้ำตาล, รูบาร์บ) กับโปรตีน (เนื้อ, ปลา, ไข่ ) และแป้ง (มันฝรั่ง, แป้ง); ช็อคโกแลตที่มีคาร์โบไฮเดรต (มีกรดออกซาลิกจำนวนมาก) หรือวิเคราะห์คุณสมบัติที่เป็นกรดของอื่นๆ สารอาหารและความเหมาะสมในการยกเว้น (มายองเนส น้ำส้มสายชู ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ) แนะนำให้กินแตงและมะเขือเทศในขณะท้องว่างและหลีกเลี่ยงของหวาน
8. ในกรณีของกระบวนการนิ่วในถุงน้ำดีและภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ผลิตภัณฑ์ choleretic ที่มีประสิทธิภาพจะไม่รวมอยู่ในอาการกำเริบและมีข้อ จำกัด ในระหว่างการบรรเทาอาการ: น้ำซุปเนื้อ, ไขมัน, ของทอด, อาหารกระป๋อง, เนื้อรมควัน, มะเขือเทศและน้ำพริก, มะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ, พริกไทยและมะรุม ,หัวผักกาด,มะนาว,หัวหอม-กระเทียม ในระหว่างกระบวนการนิ่วในไต อาหารชนิดเดียวกันที่ทำให้เนื้อเยื่อไตระคายเคืองจะถูกแยกออกและจำกัด และตามธรรมชาติของเกลือ สารอาหารจำนวนหนึ่งที่มีแนวโน้มสะสมจะถูกจำกัด
9. สังเกตองค์ประกอบของอาหารตามฤดูกาล ในสภาพอากาศร้อน งดอาหารร้อนและที่ทำให้มึนเมา - ชาร้อนและกาแฟ แอลกอฮอล์เข้มข้น ซุปร้อน อาหารที่มีไขมัน อาหารทอด ไม่มีประโยชน์ที่จะกิน Borscht ที่มีไขมันกับน้ำมันหมูในความร้อนสามสิบองศาดื่มวอดก้าทำให้เหงื่อออกและทรมานจากความโง่เขลาของคุณเอง และฉันก็สังเกตเห็นกรณีต่างๆ หลายครั้ง เสียชีวิตอย่างกะทันหันในวันหยุดในงานเลี้ยงในฤดูร้อน ท่ามกลางความร้อนระอุ ในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นและการกินมากเกินไป การเพิ่มพลังงานภายในในอากาศร้อนและแสงแดดหมายถึงความเสี่ยงที่สูงมากต่อการถูกไฟไหม้และเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย ควรกินผักดิบ ผลไม้ ผลเบอร์รี่ฉ่ำและไม่หวาน โยเกิร์ต คอทเทจชีสซึ่งมีคุณสมบัติในการทำความเย็น ในทางกลับกัน คุณไม่สามารถทานอาหารแคลอรีต่ำได้นาน - อาหารแคลอรีสูงทุกประเภทจะต้องเพิ่มพลังงานให้กับเนื้อ: ไขมัน น้ำผึ้ง เครื่องดื่มร้อนและแรง (แอลกอฮอล์) แต่ในช่วงฤดูร้อนจะมีการขนถ่าย การล้างพิษ และการเพิ่มวิตามิน ดังนั้นช่วงฤดูกาลทางโภชนาการจึงสลับกันอย่างกลมกลืน
10. สุดท้าย พวกเขาเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารที่มีส่วนประกอบทางยาจริงๆ ลงในอาหาร ตัวอย่างเช่น สำหรับเนื้องอก การแนะนำยาต้านมะเร็ง chickweed (woodlice) ในอาหารและการดื่มยาต้านมะเร็ง agrimony สำหรับโรคโลหิตจาง, viburnum และผลเบอร์รี่โรวันและการดื่มสมุนไพรที่มีคุณสมบัติทางเม็ดเลือด (ตำแย, สตรอเบอร์รี่, ฯลฯ ); สำหรับอาการท้องผูก, เพิ่มยาระบายของหัวบีท, ฟักทองและดื่มผลไม้แช่อิ่มกับลูกพรุนหรือเชอร์รี่, เช่นเดียวกับชาสมุนไพรที่ใช้ในครัวเรือนที่มีออริกาโนและเมล็ดแฟลกซ์; เมื่อภูมิคุ้มกันลดลง ให้เติมพืชที่มีซิลิกอนลงในอาหาร (ตำแยในซุป อะกริโมนีในสลัด หรือปมวัชพืชในชา) เป็นต้น การแนะนำเครื่องเทศที่มีผลการรักษาในกรณีที่เจ็บป่วยเป็นสิ่งสำคัญมาก ตัวอย่างเช่น: สำหรับแผลในกระเพาะอาหาร, Calamus, สำหรับอาการท้องร่วง, Gravilat, สำหรับ dysbacteriosis, รสเผ็ด, ใบโหระพา, tarragon, สำหรับหวัด, ผักชี, สำหรับหนอน, ยี่หร่า ฯลฯ
เมื่อแนะนำอาหารต้องไม่บอกว่าผู้ป่วยควบคุมคุณสมบัติด้านสิ่งแวดล้อมของผลิตภัณฑ์เองเพราะแพทย์แทบจะไม่สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ การแพทย์แผนปัจจุบันไม่ได้ให้ความสำคัญกับการควบคุมสิ่งแวดล้อมมากนัก เพราะแม้ว่าการกำกับดูแลด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาของรัฐจะเจอกับพนักงานที่มีหลักการและไม่สามารถขายได้ เขาก็ยังถูกแบล็กเมล์หรือถูกฆ่า (ตามรายงานของสื่อ) ผลกำไรจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งนั้นมาจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ และเราไม่สามารถประณามผู้ตรวจสุขาภิบาลและระบาดวิทยาที่ไม่กล้ายืนหยัดจนถึงที่สุดได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ภายในประเทศ และที่ดียิ่งกว่านั้นคือจากสวนหรือสวนของคุณเอง นอกจากนี้ Oleg Platonov ในหนังสือของเขา "Russia's Crown of Thorns" รายงานว่าในสหรัฐอเมริกามีผู้พูดถึงผลิตภัณฑ์มากถึง 15,000 ประเภทโดยหมอผี Kabbalist
ศาสนาคริสต์
ศาสนาคริสต์เป็นศาสนาที่นับถือพระเจ้าองค์เดียวซึ่งมีพื้นฐานมาจากชีวิตและคำสอนของพระเยซูคริสต์ ในศาสนาคริสต์ มีหนังสือศักดิ์สิทธิ์สองเล่ม: พระคัมภีร์ (พันธสัญญาเดิม) และพันธสัญญาใหม่ หากหนังสือศักดิ์สิทธิ์ทั้งสองเล่มนี้ตีความเหตุการณ์และสิ่งต่าง ๆ ต่างกัน ย่อมได้รับความพึงพอใจอย่างไม่ต้องสงสัยในพันธสัญญาใหม่ ผู้เชื่อเองก็ถือว่าศาสนาคริสต์เป็นวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
หนังสือเหล่านี้มีความคลาดเคลื่อนอย่างมากเกี่ยวกับโภชนาการ ชาวคริสต์เชื่อว่าเมื่อพระคริสต์เสด็จมา กฎและข้อห้ามมากมายก็หยุดใช้ กฎที่มีอยู่เพื่อให้บรรลุถึงจิตวิญญาณ พระคริสต์ทรงแสดงให้เห็นว่าบุคคลใดก็ตามที่มีจิตวิญญาณ พระองค์ทรงชดใช้บาปทั้งหมดของมนุษยชาติด้วยการสิ้นพระชนม์ของเขา
ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ คำต่อไปนี้เป็นสิ่งที่น่าสังเกต: “ ทุกสิ่งถูกต้องตามกฎหมายสำหรับฉัน แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ ทุกสิ่งถูกต้องตามกฎหมายสำหรับฉัน แต่ไม่มีสิ่งใดที่ไม่ควรครอบครองฉัน อาหารมีไว้สำหรับท้อง และท้องมีไว้สำหรับอาหาร” (1 โค. 6:12-13)
นั่นคือคน ๆ หนึ่งสามารถกินได้ทุกอย่าง แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่จะดีต่อสุขภาพ และเนื่องจากเราต้องดูแลร่างกายของเราเป็นภาชนะของจิตวิญญาณ จึงเป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องคำนึงถึงสุขภาพและวิธีมีสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารทุกอย่างติดต่อกัน แม้ว่าจะได้รับอนุญาตก็ตาม
เป็นหลักการเหล่านี้ที่กำหนดไว้ในศาสนาคริสต์ซึ่งไม่มีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์สำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ แต่มีกฎข้อ จำกัด
เรามาดูโภชนาการของคริสเตียนกันดีกว่า
ชนกลุ่มแรกเป็นมังสวิรัติ กินหญ้าและผลไม้ นี่คือสิ่งที่ทุกคน “ผู้มีจิตวิญญาณที่มีชีวิต” เลี้ยงดู อาหารนี้เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของมนุษย์ตามพระคัมภีร์กล่าวว่าคนกลุ่มแรกมีชีวิตอยู่เป็นเวลานานมาก แต่เงื่อนไขเปลี่ยนไป ผู้คนทวีคูณ โนอาห์ได้รับอนุญาตให้กิน “สิ่งมีชีวิตทุกชนิดที่เคลื่อนไหวได้” มีการห้ามอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับเนื้อและเลือด (วิญญาณ) สามารถบริโภคอาหารอื่น ๆ ได้
การรับประทานอาหารแบบนี้ก็มีมาจนถึงสมัยนั้น คำแนะนำพิเศษชาวยิวได้รับอาหารผ่านทางโมเสส (เลวีนิติและเฉลยธรรมบัญญัติ) ชาวยิวเป็นชนชาติที่เข้มแข็ง สุขภาพดี และฉลาด สิ่งนี้สามารถตัดสินได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีคนป่วยขณะข้ามทะเลทราย ความฉลาดของเด็กชาวยิวสามารถตัดสินได้จากเรื่องราวของดาเนียลที่อาศัยอยู่ในวังของกษัตริย์แห่งอียิปต์ ดาเนียลพยายามปฏิบัติตามกฎของคัชรุตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ซึ่งเป็นเรื่องยากในหมู่คนต่างชาติ) อาหารของศาสดาพยากรณ์ดาเนียลประกอบด้วยผัก ผลไม้และธัญพืช ดาเนียลแสดงตนต่อกษัตริย์ว่าฉลาดกว่านักปราชญ์ชาวอียิปต์
พระเยซูคริสต์ในฐานะชาวยิวทรงปฏิบัติตามกฎการบริโภคอาหารของประชากรของพระองค์ แต่หลังจากการสิ้นพระชนม์และการฟื้นคืนพระชนม์ของเขา มีเพียงข้อห้ามเดียวเท่านั้นที่ยังคงอยู่: ห้ามกินของที่บูชาแก่รูปเคารพแม้ว่าในกรณีนี้หากบุคคลไม่สามารถรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าเป็นเนื้อสัตว์ชนิดใด แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่นึกถึงที่มาของมัน อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารนั้นรวมถึงอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย เรามาดูกันว่าทำไม
คริสเตียนจะต้องเป็นพยานที่มีชีวิตถึงความถูกต้องของคำสอนของพระคริสต์ ร่างกายที่แข็งแรงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโภชนาการ พันธสัญญาใหม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับทัศนคติของคริสเตียนที่มีต่ออาหาร สิ่งสำคัญคืออย่าสร้างภาระใดๆ นอกเหนือจากที่จำเป็น: งดเว้นจากการบูชารูปเคารพ เลือด และเนื้อของสัตว์ที่ตายแล้ว นั่นคือทั้งหมดที่ ในศาสนาคริสต์ไม่มีข้อห้ามเกี่ยวกับประเภทของอาหาร แต่การบริโภคได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด
ประการแรก พระบัญญัตินี้มีความเกี่ยวข้อง: อย่าฆ่า ซึ่งใช้ไม่เพียงกับมนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัตว์ใด ๆ ที่มี "จิตวิญญาณ" ด้วย ดังนั้นการฆ่าสัตว์จึงทำได้เมื่อจำเป็นเท่านั้นเมื่อไม่มีอาหารอื่น ในโลกสมัยใหม่มีอาหารอื่น ๆ เพียงพอ ดังนั้นการงดเนื้อสัตว์จึงทำได้เพียงต้อนรับเท่านั้น นอกจากนี้ “ผู้มีคุณธรรมย่อมให้เกียรติแก่ชีวิตสัตว์”
ประการที่สอง แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามอย่างชัดเจนในการรับประทานเนื้อหมู แต่พระเยซูก็ยังคงส่งปีศาจเข้าไปในฝูงหมู ซึ่งหมายความว่าคริสเตียนควรหลีกเลี่ยงการรวมเนื้อหมูไว้ในอาหาร เนื้อที่มีไขมันอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและจิตใจได้ (ฝูงหมูรีบวิ่งลงจากหน้าผาด้วยความโกรธและเสียชีวิตด้วยหัวใจที่แตกสลาย)
ประการที่สาม พระเยซูและเพื่อนๆ ของพระองค์กินอะไร? ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือผลไม้ในร่มที่พวกเขาพักขนมปังที่พวกเขาสามารถนำติดตัวไปด้วยบนท้องถนนและน้ำผึ้ง
เมื่อผู้คนมาฟังคำเทศนาของพระคริสต์ คนต่างๆผู้ซึ่งต้องการอาหาร พระคริสต์จึงทรงเลี้ยงทุกคนด้วยขนมปังและปลา เขาไม่ได้เลี้ยงเนื้อสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเพราะต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์มากขึ้น การพัฒนาจิตวิญญาณนอกจากนี้ บุคคลจำเป็นต้องพักผ่อน ซึ่งเป็นช่วงเวลาอันสั้นที่จัดสรรไว้เพื่อการเทศนาและการสอนซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้
น้ำมันพืชไม่เพียงแต่ใช้สำหรับอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในพิธีกรรมบางอย่างด้วย เราสามารถพูดได้ว่า "ได้รับพร" หญิงแพศยาที่นำภาชนะใส่น้ำมันมาให้พระเยซูคริสต์ก็ได้รับอนุญาตให้กินได้ โปรดจำไว้ว่าสหายของพระคริสต์ทุกคนเป็นชาวยิว ผู้ซึ่งถูกห้ามไม่ให้นั่งร่วมโต๊ะกับคนที่ไม่ใช่ยิว และการรับประทานอาหารที่คนที่ไม่ใช่ยิวสัมผัสถือเป็นบาป
พระเยซูคริสต์ทรงรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเหล้าองุ่น? ไวน์ในอาหารเป็นที่ยอมรับได้ แต่ต้องมีคุณภาพสูง (ตอนเปลี่ยนน้ำเป็นไวน์ในงานแต่งงาน เมื่อน้ำกลายเป็นไวน์คุณภาพสูง ดีกว่าที่เสิร์ฟตอนเริ่มพิธีแต่งงานมาก) ไม่ควรเมาไม่ว่าในกรณีใดๆ มันเป็นบาป
พระเยซูคริสต์ทรงอดอาหารเป็นเวลานานโดยที่พระองค์ไม่ได้เสวยอะไรเลย ลองคิดดูว่าเขาไปที่ทะเลทรายเพื่อไม่ให้ใครกวนใจเขาและจะไม่มีการล่อลวงทุกประเภท ตัวเขาเองไม่ได้บอกว่าทุกคนควรปฏิบัติตามการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเช่นนี้ มันเป็นไปไม่ได้ แต่นักบุญ พระภิกษุ และบิดาในคริสตจักรจำนวนมากยึดมั่นในกฎของการอดอาหาร และปฏิเสธอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ กินอาหารจากพืช การกลั่นกรองอาหารเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อว่าไม่ใช่เนื้อหนังที่ชี้นำการกระทำของเรา แต่เป็นจิตใจ คุณไม่สามารถนำเนื้อสัตว์มาถวายได้ คุณสามารถถวายผลไม้ ขนมปัง น้ำมันพืช,คาฮอร์,จานซีเรียล. ใน วันพิเศษอนุญาตให้อวยพรขนมอบ (แพนเค้ก เค้กอีสเตอร์) และไข่ได้ อาหารพิธีกรรมแจกจ่ายให้กับผู้หิวโหยและยากจนหรือรับประทานโดยบาทหลวงในโบสถ์ อาหารที่ถวายแล้วไม่ควรทิ้งหรือมอบให้กับสัตว์โดยเด็ดขาด พระเยซูคริสต์ทรงสอน และต่อมาอัครสาวกของพระองค์ย้ำว่าเพื่อประโยชน์ของอาหาร ไม่จำเป็นต้องทำลายสิ่งสร้างของพระเจ้าหากมีโอกาสกินอย่างอื่น
มาสรุปกัน สรุปโภชนาการในศาสนาคริสต์ ไม่มีข้อห้ามในการรับประทานอาหาร ยกเว้นอาหารที่มีเลือดและซากสัตว์ แต่ไม่สนับสนุนให้รับประทานเนื้อสัตว์ มีการอดอาหารและการอดอาหารที่เข้มงวดหลายครั้ง (มีมากกว่า 200 วันต่อปี) มีจำนวนวันที่ต้องห้ามเกือบเท่ากันสำหรับผลิตภัณฑ์นมและไข่ (มีน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ใน Maslenitsa อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์นมได้ แต่ไม่อนุญาตให้ใช้เนื้อสัตว์อีกต่อไป) วันอดอาหาร - สัปดาห์ละสองครั้ง (นอกการอดอาหาร) ในวันที่เร่งรีบบางวันก็สามารถรับประทานปลาได้ ไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับวิธีการทำอาหาร ที่นี่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิมได้แล้วมีซุปมากมายอาหารจานหลักตุ๋นอบ (อาหารที่ปรุงในเตาอบรัสเซียมันยากมากที่จะทอดในนั้น) อาหารจากพืชใช้ตามฤดูกาล สดหรือปรุงสุก สามารถให้ศีลให้พรได้ ซึ่งหมายความว่าผักและผลไม้ได้รับพร น้ำผึ้งไม่ถือเป็นอาหารที่ทำจากสัตว์ แต่อนุญาตให้รับประทานได้ในช่วงอดอาหาร จะดีกว่าน้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่เตรียมด้วยมือมนุษย์ การอดอาหารเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบางวันที่ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร เช่น ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้และผัก
โดยทั่วไปแล้วอาหารนี้สามารถเรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพ สำหรับคริสเตียนออร์โธดอกซ์ที่กำลังคิดว่าจะรักษาสมาชิกทุกคนในครอบครัวให้แข็งแรงได้อย่างไร การรับประทานอาหารตามหลักศาสนาจะเป็นประโยชน์ การสลับการบริโภคอาหารสัตว์และพืชอย่างสมเหตุสมผล อัตราส่วนการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวอย่างสมเหตุสมผล เค้กแป้งและขนมหวาน (ขนมหวาน ช็อคโกแลต) ในช่วงวันหยุดก็สมเหตุสมผลเช่นกัน ข้อเสีย: แม้ว่าจะหาได้ยาก แต่อาหารที่มีไขมันจากสัตว์จะได้รับอนุญาต (เนื้อมันหมู น้ำมันหมู) แต่ข้อ จำกัด จะเกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างการอดอาหารในการบริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน (ครีม ครีมเปรี้ยว เนย) หากคุณถือศีลอดอย่างเคร่งครัด แสดงว่าคุณมีปลาเพียงเล็กน้อยในอาหารของคุณ คริสเตียนส่วนใหญ่เชื่อว่าปลาไม่ใช่อาหารสัตว์และมักกินปลาเป็นอาหาร แต่ทัศนคติต่อปลานั้นคลุมเครือ เช่น ในช่วงเข้าพรรษาที่เข้มงวด อนุญาตให้รับประทานปลาได้เพียงสองครั้ง (การประกาศและการเสด็จเข้ากรุงเยรูซาเล็มของพระเจ้า) และคาเวียร์หนึ่งครั้ง (วันเสาร์ลาซารัส) การอนุมัติเนื้อหมูและน้ำมันหมูสามารถอธิบายได้ตามสภาพภูมิอากาศ รัสเซียอากาศหนาวมาโดยตลอด อาหารประเภทเนื้อสัตว์จึงเป็นสิ่งจำเป็น และน้ำมันหมูก็สะสมได้ดีกว่าเนื้อสัตว์ ดังนั้นเพื่อยืดเวลาการบริโภคเนื้อสัตว์ จึงมีการถนอมและบริโภคน้ำมันหมู
ทุกคนที่ยึดมั่นในความเชื่อทางศาสนาอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถเน้นถึงคุณธรรมของการรับประทานอาหารของตนและอธิบายข้อบกพร่อง (จากมุมมองของผู้ที่นับถือศาสนาที่ไม่ใช่ศาสนา) ตัวอย่างเช่น มุสลิมจะกล่าวว่าการรับประทานอาหารระหว่างการถือศีลอดในตอนเย็นนั้นอธิบายได้จากสภาพอากาศที่ร้อน ในระหว่างวัน แบคทีเรียทุกชนิดมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนขึ้นในอาหาร ดังนั้น การปรุงอาหารในตอนเย็นจึงสมเหตุสมผลกว่าจากมุมมองนี้ . เนื้อที่ปรุงโดยชาวยิวมีความนุ่ม แคลอรี่น้อยกว่า และน้ำซุปใสและอร่อย คริสเตียนที่มีวันอดอาหารและอดอาหารมากมายจะพิสูจน์การบริโภคแพนเค้กใน Maslenitsa และเค้กอีสเตอร์ทุกวันในวันอีสเตอร์ แพทย์ยังสามารถปกป้องโภชนาการที่ถูกต้องของผู้คนได้และด้วยเหตุผล ฉันอยากจะทราบว่าสิ่งสำคัญในการรับประทานอาหารคือการกลั่นกรอง หากคุณสงสัยว่าจะมีสุขภาพดีได้อย่างไรสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารประจำชาติคนใดก็ได้
ในวัยเด็กของฉัน ในแผนภูมิโรงพยาบาล มีการวินิจฉัยด้วยตัวอักษรสีแดงตัวใหญ่: dystrophy ระดับ 1- เมื่อดูรูปถ่ายของตัวเองตอนอายุยังน้อย ฉันไม่เคยคิดเลยว่าเมื่ออายุ 23 สิ่งมีชีวิตเล็กๆ ตัวนี้จะกลายเป็นซากที่มีน้ำหนัก 85 กิโลกรัม จริงๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้นในเวลาเพียง 2-2.5 ปี แต่เกือบ 20 กก. ฉันไม่ได้ทำอะไรเพื่อที่จะไม่ยอมจำนนต่อการเปลี่ยนขนาดจาก 44 เป็น 52! ฉันควบคุมอาหารเป็นระยะ (แม้ว่าฉันจะต้องให้เครดิต - ใช้เวลาไม่นานก็ตาม) ออกกำลังกายจนมึนงงเริ่มไปโรงอาบน้ำทุกสัปดาห์... สองชั้นเรียนสุดท้ายช่วยฉันจากภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับ การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของเข็มบนตาชั่งขึ้นไป ฉันทำการนวดแก้ไขร่างกาย 25 ครั้ง พร้อมการพันตัวและการแช่เกลือ ฉันทานอาหารเสริมหลายชนิด ผลลัพธ์จะเหมือนกัน - บวกหรือลบ 1.5-2 กก.
ฉันสามารถพูดต่อไปได้ว่ามันแย่แค่ไหน: ไม่เหมาะกับกระโปรงฤดูใบไม้ร่วงที่คุณชื่นชอบทำให้แม่บ้านสวมแจ็กเก็ตเยอรมันอันหรูหราซึ่งกลายเป็นสิ่งเล็ก ๆ อย่างสิ้นหวังเมื่อปีที่แล้วเพียงเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับ เสื้อผ้าใหม่ซึ่งอีกไม่นานคงต้องซื้อที่ร้าน Three Fat Men และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไป ฉันบังเอิญเริ่มคุยกับสามีของฉัน (ซึ่งไม่ค่อยกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่สิ้นสุดของฉัน) เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเพื่อนร่วมงานของฉันกำลังถือศีลอดในช่วงเข้าพรรษาปีนี้ เขาพูดว่า:“ อะไรนะ นี่เป็นความคิดที่ฉันอยากจะอดอาหารด้วย” ฉันจะปฏิเสธได้อย่างไร? และตอนนี้สองเดือนของการละทิ้งอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ก็มีผลอย่างน่าอัศจรรย์: ระหว่างการอดอาหารฉันลดน้ำหนักได้ 12 กิโลกรัม ทันทีที่เห็นผลประการแรก ฉันจึงเริ่มศึกษาวรรณกรรมเกี่ยวกับเรื่องนี้ การกินเพื่อสุขภาพ- เธอได้เปลี่ยนแปลงประเพณีทางโภชนาการในครอบครัวของเราอย่างรุนแรงไปในทิศทางของการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและเพิ่มประโยชน์ของมันสำหรับร่างกายที่อายุน้อยและกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักของฉันคือ 65 กก. ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับส่วนสูงของฉัน 166 ซม. ฉันจะไม่พูดว่าตอนนี้ฉันจำกัดตัวเองอย่างมากในเรื่องใด ๆ ฉันกินเกือบทุกอย่างแต่ทีละน้อย และอย่างน้อยฉันก็พยายามคำนวณปริมาณแคลอรี่คร่าวๆ โดยประมาณ สิ่งเดียวที่ทำให้ความสุขของฉันมืดมนลงก็คือที่งานลดราคาคริสต์มาสในปารีส ฉันซื้อเสื้อผ้าแฟชั่นไซส์ 52 ให้ตัวเอง และตอนนี้ฉันมีไซส์ 44-46 แล้ว แต่เราจะผ่านปัญหานี้ไปได้!
ฉันเล่าเรื่องการลดน้ำหนักของฉันไม่ใช่เพื่อรับรางวัล แต่เพื่อให้ผู้หญิงได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของฉัน
แสดงความคิดเห็นในบทความ "ประเพณีออร์โธดอกซ์หรือวิธีลดน้ำหนักในสองเดือน"
ฉันเจอเว็บไซต์ pravoslavnayadieta.ru มีสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ทดสอบกับตัวเองใน 1.5 ปีฉันลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามการอดอาหารไม่สามารถทำได้เสมอไป แต่ฉันยังคงคิดว่าการอดอาหารเป็นอาหารพิเศษแน่นอน ประการแรกเพื่อจิตวิญญาณแล้วต่อร่างกาย
21.11.2012 21:37:59,พอฉันลดน้ำหนักได้มาก ถามว่าอะไรช่วยฉัน ฉันตอบเข้าพรรษา แต่ฉันไม่ได้อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และจะไม่ใส่ชื่อบทความอย่างแน่นอน ในทางกลับกัน ใครจะรู้ บางทีนี่อาจเป็นเส้นทางสู่พระเจ้าสำหรับคุณ
08.12.2008 21:56:14,ฉันไม่คิดว่านี่คือ "ประสบการณ์" เพราะฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณต้องกินอะไรและในปริมาณเท่าใดเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้เกือบ 15% ของ "น้ำหนักสด" ใน 2 เดือน ยกเว้นอาหารเพียงอย่างเดียว ของต้นกำเนิดจากสัตว์ ฉันจะถือว่าคุณยังมีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารซึ่งอาจมีรากฐานมาจากโรคเสื่อมในวัยเด็กแบบเดียวกัน แต่ปัญหาดังกล่าวยังต้องได้รับการแก้ไขกับแพทย์และไม่ต้องทดลองด้วยตัวเอง
ความจริงที่ว่าการอดอาหารและการรับประทานอาหารออร์โธดอกซ์นั้นแตกต่างกันเล็กน้อยได้ถูกเขียนถึงคุณแล้วข้างต้น:((((((
ทั้งหมด 11 ข้อความ .
ข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อ "ลดน้ำหนักที่บ้านอย่างไร เริ่มอดอาหาร!":
เพียงแค่รักษาความรวดเร็ว :) และเล่นกีฬา วิธีลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่ต้องอดอาหาร. ผู้หญิงหลายคนเมื่อใกล้ถึงฤดูกาลของชุดว่ายน้ำและกระโปรงสั้นเริ่มลดน้ำหนัก นี่คือโพสต์เมื่อวานของฉัน: วิธีลดน้ำหนักที่บ้าน: การออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร
พวกเขาเขียนบรรทัดฐานเพื่อให้เป็นไปตาม)) ฉันกินสองกำมือบนฝ่ามืออย่างมีสุขภาพดี ไม่ต้องคิดเรื่องแคลอรี่คุณแค่ต้องเริ่มใช้ชีวิต รักตัวเองและผู้อื่น และโดยทั่วไปลืมวิธีลดน้ำหนักที่บ้านและกำจัดไขมันบริเวณท้องและด้านข้าง: คำแนะนำจากดร. Agapkin
ฉันต้องลดน้ำหนักให้ได้ 10-12 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน. 1.เร่งการเผาผลาญ 2.จะไม่รู้สึกหิว และคุณสามารถทนต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เพราะคุณรู้ว่าภายในสองชั่วโมงคุณจะสามารถกินของว่างได้ คุณสามารถอดอาหารได้ แต่นี่คือสองสัปดาห์หลังจากเริ่มลดน้ำหนัก ไปที่...
การอดอาหารและการรับประทานอาหารเข้ากันได้หรือไม่? ต้องการคำแนะนำ การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร เลือกวิธีอดอาหารและควบคุมอาหารให้เหมาะสมหรือไม่? จริงๆแล้วคำถามอยู่ในหัวข้อ ฉันต้องลดน้ำหนักแต่ สัปดาห์หน้าการอดอาหารที่ฉันมักจะสังเกตเริ่มต้นขึ้น
ต้องการคำแนะนำ การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร เลือกอาหารที่เหมาะสมและสื่อสาร เป็นไปได้ไหมที่จะรับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างการอดอาหาร? ไม่มีปัญหาเรื่องคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แต่คุณจะได้รับโปรตีนเพียงพอหรือไม่?
และเธอก็กินมันจนพอใจ และฉันลดน้ำหนักได้สองกิโลกรัม โดยทั่วไปฉันเชื่อในตัวคุณ คุณทำได้! ดูผู้หญิงคนอื่นสิ ดูสิ ดูฉันสิ - ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัมในสองสามเดือน (โดยไม่ต้องเล่นกีฬา!) ซึ่งเข้ากับกรอบของ KBZHU! และสิ่งนี้ปราศจากความเครียดและความหิวโหย
นานมาแล้วฉันอดอาหารโดยไม่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก สมัยนั้นไม่มีผลิตภัณฑ์ทดแทนเลย ญาติๆ ของฉันอดอาหาร และสามีของพี่สาวฉันก็ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องในช่วงนี้ (และเขาชั่งน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่ต้องอดอาหาร ผู้หญิงหลายคนเมื่อใกล้ถึงฤดูกาล...
ประเพณีออร์โธดอกซ์หรือวิธีลดน้ำหนักในสองเดือน วิธีลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่ต้องอดอาหาร. เมื่อถึงฤดูกาลของชุดว่ายน้ำและกระโปรงสั้น ผู้หญิงหลายๆ คนเริ่มที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่พวกเธอไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ ง่ายดาย และมากที่สุดเท่าที่จะทำได้...
การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร เลือกอาหารที่เหมาะสม และสื่อสารกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วงเดือนที่ไดเอท ฉันป่วยที่บ้านสองครั้ง ครั้งแรกสำหรับปลาแห้งตัวเล็ก วันนี้ครั้งที่สองสำหรับ...
เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มลดน้ำหนัก? จากการเล่นกีฬา? ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จะปรากฏเมื่อใด? ฟิตเนสคลับปกติ โรงยิมพร้อมเทรนเนอร์ส่วนตัวพร้อมเต้นแอโรบิก ฉันควบคุมอาหารแต่ฉันก็ยังไม่ลดน้ำหนัก
ส่วนสูงของฉันคือ 162 ซม. น้ำหนักของฉันตอนนี้คือ 67 กก. นี่เป็นเรื่องมากสำหรับฉัน ฉันได้รับมันในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาเนื่องจากภาวะซึมเศร้า ก่อนหน้านี้น้ำหนักจะอยู่ระหว่าง 57-58 กก. เสมอ ขนาดมีลูกให้นมลูกได้ 2 ปีก็ไม่ส่งผลต่อน้ำหนักของฉัน ฤดูกาลชายหาดจะเริ่มขึ้นในไม่ช้า ฉันแค่ต้องลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ที่เหลือ ด้วยน้ำหนัก 62 กก. ฉันพอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมาก
บรรดาผู้ที่ถือศีลอด รายงานการลดน้ำหนัก. การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร เลือกอาหารที่เหมาะสม เป็นต้น นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันอดอาหาร ฉันไม่ได้คาดหวังอะไรที่น่ายินดีเป็นพิเศษ ฉันเจ็บคอและหลังส่วนบน แต่จากการเกร็งตัวและเป็นเวลานาน
วิธีลดน้ำหนักอย่างจริงจังและเป็นเวลานาน? นักโภชนาการชื่อดัง Dr. Ralf Moll พยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ สาวอ้วนจากทั่วทุกมุมโลกมาหาเขาพร้อมกับปัญหาของพวกเขา ประเพณีออร์โธดอกซ์หรือวิธีลดน้ำหนักในสองเดือน
ลดน้ำหนักแล้วผิวหย่อนคล้อยสั่นคลอน? IMHO รูปร่างที่เพรียวบางและกระชับนั้นดีกว่ารูปร่างผอมเพรียว ความสามัคคีหรือวิธีคืนหุ่นให้สวย ประเพณีออร์โธดอกซ์หรือวิธีลดน้ำหนักในสองเดือน
ฉันจึงตัดสินใจอดอาหารอีกครั้ง (ฉันไม่ได้ทำระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร) แล้วมารร้ายก็เริ่มทำให้ฉันสับสนกับสิ่งนี้ ดังนั้นคำถามคือ: 1. เป็นไปได้ไหมที่จะรวมแอตกินส์และ เข้าพรรษา- เหล่านั้น. การอดอาหารนั้นเป็นคาร์โบไฮเดรตแบบดั้งเดิม แต่สำหรับแอตกินส์คุณไม่สามารถมีได้
ดูการสนทนาอื่น ๆ: ประเพณีออร์โธดอกซ์หรือวิธีลดน้ำหนักในสองเดือน Olga Orlova - นักร้องสัญญาว่าจะลบ 5 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ เป็นการดีกว่าที่จะลดน้ำหนักในหกเดือน แต่รักษาความงามและสุขภาพและรักษาน้ำหนักในภายหลังได้ดีกว่าใน 2 สัปดาห์จากการรับประทานอาหารที่โหดร้าย
สามารถ! 4 ปีที่แล้วฉันลดน้ำหนักได้ 7 กก. ใน 2 เดือนแรกและอีก 12 กก. ใน 10 เดือนข้างหน้า จากนั้นน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเป็นเวลา 1.5 ปี แม้ว่าฉันจะเลิกออกกำลังกายแล้วท้อง - และตอนนี้ฉันต้องเริ่มต้นทั้งหมด อีกครั้ง....แต่นั่น เราต้องการคำแนะนำที่ค่อนข้างเข้มงวดเกี่ยวกับ...
ฉันต้องการฟังคำติชมจากคนที่ลดน้ำหนักไปประมาณ 10 กก. ได้ไหม? ยังไง? ท้องให้ฉันหนักมาก 10 กิโลกรัม และฉันไม่รู้จะทำยังไงกับมันตอนนี้... ตัวเลือก “จะหายไปเอง” ไม่ได้ผล... อย่าหายไป!!!
