หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร? การตั้งครรภ์: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ทำไมสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์

สตรีมีครรภ์ควรติดตามสุขภาพของเธออย่างใกล้ชิด แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าละทิ้งความสุขตามปกติของผู้หญิง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจให้ชัดเจนและรู้ว่าอะไรเป็นไปได้และสิ่งไหนไม่ใช่ในระหว่างตั้งครรภ์

ขั้นแรก จำไว้ว่าการคาดหวังว่าจะมีลูกไม่ใช่สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงจังหวะชีวิตปกติอย่างกะทันหัน เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเป็นอย่างอื่น น่าเสียดายที่มีหลายครั้งที่การตั้งครรภ์ไม่ราบรื่นนัก ถ้าอย่างนั้นคุณต้องระวังจริงๆ ไม่ค่อยมีการตั้งครรภ์ตลอดช่วงการรักษาในโรงพยาบาลโดยสมบูรณ์และมีความเสี่ยงที่จะเกิดความล้มเหลวเพิ่มขึ้น

บางทีคำถามเกี่ยวกับการคุมกำเนิดและการตกไข่อาจไม่ทำให้คุณกังวลมาระยะหนึ่งแล้ว และข่าวดีก็คือ คุณกำลังตั้งครรภ์! ความรู้สึกที่น่าพอใจถูกแทนที่ด้วยความกังวลและคำถามมากมาย: กินอะไรได้บ้าง, พักผ่อนได้ที่ไหน, วิตามินอะไรที่ควรทาน ฯลฯ ในส่วนนี้ของบทความเราจะให้คำตอบสำหรับคำถามยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์

• โภชนาการ;
• กีฬา;
• เพศ;
• การกินยา;
• การใช้ระบบขนส่งสาธารณะและส่วนบุคคล
• การดูแลตัวเอง;
• นิสัยไม่ดี

เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำ อาบน้ำ อบไอน้ำเท้า และขั้นตอนโดยทั่วไปของน้ำควรทำอย่างไร?

แพทย์คนไหนจะบอกคุณอย่างนั้น การบำบัดน้ำมีประโยชน์มากโดยเฉพาะการว่ายน้ำในสระ วิธีนี้จะช่วยปรับระบบกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน ลดภาระที่กระดูกสันหลัง และช่วยให้ได้พักผ่อน นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อ ระบบประสาท,สงบ,ส่งเสริม นอนหลับฝันดีถ้าคุณว่ายน้ำก่อนนอน

ไม่แนะนำและห้ามลงเล่นน้ำด้วยซ้ำ น้ำร้อนและทะยานเท้าของคุณเมื่อคุณเป็นหวัด ไม่นับการอาบน้ำอุ่นสำหรับทำเล็บเท้า นี่เป็นหมายเหตุสำคัญ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากใช้วลี “อย่าเหงื่อออกที่เท้า” มากเกินไป และกลัวที่จะดูแลเท้าตลอดการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถทำให้ผิวนุ่มขึ้นเพื่อการดูแลในน้ำที่อุณหภูมิห้องได้อีกด้วย

หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปด้วยดี ระยะแรกคุณสามารถไปเที่ยวทะเลได้ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดในช่วงกลางวัน การเดินทางไปทะเลครั้งต่อไปอาจไม่เกิดขึ้นในเร็วๆ นี้ ดังนั้นอย่าปฏิเสธความสุขของตัวเอง

ยาอะไรบ้างที่สตรีมีครรภ์สามารถและไม่สามารถรับประทานได้?

ทุกอย่างซับซ้อนกว่ามากที่นี่ เป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่จะไม่ป่วย เพราะโดยหลักการแล้ว พวกเธอไม่สามารถใช้ยาส่วนใหญ่ได้ เราจะไม่โต้แย้งข้อสรุปของแพทย์สมัยใหม่ แต่ในทางปฏิบัติ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ป่วยแม้แต่ครั้งเดียวใน 9 เดือน ไม่เพียงแต่มีไวรัสจำนวนมากที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอของผู้หญิงเท่านั้น ยังมีไวรัสอีกด้วย โรคเรื้อรังที่คงอยู่ไม่ได้ถ้าขาดยา เช่น ไมเกรน ตับอ่อนอักเสบ ภูมิแพ้ต่างๆ

วิธีลดไข้สูงในหญิงตั้งครรภ์? วิธีกำจัดอาการปวดหัวสาหัส?

คุณคงจะสังเกตเห็นแล้วว่าทั้งหมด ยาบ่งชี้ว่าสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์หากผลประโยชน์ที่คาดหวังจากยาเกินความเสี่ยงที่ยอมรับได้หรือไม่? อุณหภูมิ 39-40 หรือ ปวดศีรษะภายใน 24 ชั่วโมง - เป็นเช่นนั้นจริงๆ อย่าลังเลที่จะใช้ยาพาราเซตามอลยาที่มีไอบูโพรเฟนนิมซูไลด์ หนึ่งหรือสองครั้งอาจส่งผลน้อยที่สุดต่อทารกในครรภ์ซึ่งไม่สามารถพูดได้ อุณหภูมิสูงและอารมณ์ด้านลบที่ผู้หญิงประสบหากเธอทนทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวด เช่นเดียวกับยาแก้แพ้ หากคุณทรมานจากอาการแพ้ ให้ทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อหาแนวทางในการรับประทานยารักษาภูมิแพ้และใช้ชีวิตให้สนุกต่อไป

จริงหรือไม่ที่หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและจำเป็นต้องพยายามควบคุมน้ำหนักให้ดีที่สุด? หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษหรือไม่?

โภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ แยกหัวข้อในหนังสือหรือบทความพิเศษใด ๆ สำหรับสตรีมีครรภ์ อาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่โภชนาการควรมีความสมดุลและสม่ำเสมอด้วยเหตุนี้ การพัฒนาในครรภ์เด็กจะได้รับวิตามินทั้งหมดที่เขาต้องการ สารอาหาร, จุลธาตุ กรด ไขมัน ฯลฯ จากถิ่นที่อยู่ของมัน หากคุณคิดว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีถือเป็นการทำร้ายเด็กเป็นประการแรก แสดงว่าคุณคิดผิด

ภายใต้สภาวะพลังงานปกติก่อนอื่น สารที่มีประโยชน์ถูกแม่ดูดกลืน ส่วน "อิสระ" ก็ตกเป็นของลูก หากมีสารอาหารในร่างกายแม่น้อยเพียงพอสำหรับสิ่งมีชีวิตเดียวสารอาหารทั้งหมดก็จะตกเป็นของลูก หากมีสารอาหารน้อยมาก ทารกก็จะได้รับสารอาหารจาก “สำรอง” ของมารดา เมื่อถึงเวลานั้นเรื่องราวสยองขวัญก็เริ่มเป็นจริงที่เส้นผมของหญิงตั้งครรภ์ร่วงหล่นและฟันก็พัง ผิวของพวกเธอก็แย่มาก และโดยทั่วไปแล้ว การเป็นแม่ก็กลายเป็นความสำเร็จ

ทารกจะมีลักษณะอย่างไรเมื่อตั้งครรภ์ 26 สัปดาห์? อาการและอาการแสดงของสัปดาห์ที่ 26 คืออะไร? อ่านการตรวจสุขภาพ การสังเกต และการทดสอบที่จำเป็น!

ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องตรวจสอบความสะอาดของร่างกายของคุณเองอย่างรอบคอบมากขึ้นแต่

โชคดีที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่เจริญแล้ว วิตามินเชิงซ้อนสำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้ที่การตั้งครรภ์เริ่มขึ้นในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงจะมีผักผลไม้สดมากมาย แสงแดดดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำโดยไม่ต้องใช้ยาเพิ่มเติม ไม่จำเป็นต้องดื่มด่ำกับขนมหวานหรือขนมอบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้ได้ยกเว้น น้ำหนักส่วนเกินจะไม่เพิ่มอะไรให้กับร่างกายของคุณ นอกจากเรื่องโภชนาการแล้วอย่าลืม เดินเป็นประจำบน อากาศบริสุทธิ์- โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักธุรกิจหญิงในปัจจุบันที่ยังคงทำงานจนถึงเวลาที่คลอดบุตร การตั้งครรภ์เป็นเวลาที่จะจดจำตัวคุณเอง งานอดิเรก และความสนใจของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะดำเนินการทางการแพทย์ เช่น การรักษาทางทันตกรรม?

เช่นเดียวกับในกรณีของการใช้ยา โรคฟันผุเป็นอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มากกว่าหลายเท่า ยาชาเฉพาะที่- แม้ว่าการเอ็กซเรย์ฟันจะมีข้อห้ามอย่างแน่นอน ดังนั้นการรักษาทางทันตกรรมระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นมากอีกด้วย แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องบอกว่าหากคุณกำลังวางแผนมีลูกจะเป็นการดีกว่าที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ก่อนที่จะปฏิสนธิ ฉันขอเน้นย้ำข้อมูลเกี่ยวกับรังสีเอกซ์

หากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณถูกชักชวนให้ทำการเอ็กซเรย์ อย่าประนีประนอม

มีการสวมเสื้อกั๊กป้องกันพิเศษบนร่างกาย ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ทารกได้รับรังสีน้อยที่สุด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง หากจำเป็น ทันตแพทย์ผู้มีประสบการณ์สามารถเอาเส้นประสาทออกได้โดยไม่ต้องถ่ายรูปโชคร้าย

หญิงตั้งครรภ์สามารถอัลตราซาวนด์ได้หรือไม่?

คำถามนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนถามและสื่อก็ต้องตำหนิในเรื่องนี้ พวกเขาแย่งชิงกันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา การวิจัยทางวิทยาศาสตร์มันกลับกลายเป็นว่าอยู่ที่ไหน การตรวจอัลตราซาวนด์รบกวนความสงบสุขของทารกในครรภ์อย่างมาก และอาจทำลายการมองเห็น การได้ยิน และปัจจัยสำคัญอื่นๆ ได้ ฟังก์ชั่นที่สำคัญร่างกาย. ตามข้อโต้แย้ง โต้แย้งไม่ได้ว่า "ไม่มีใครเคยทำเช่นนี้มาก่อนและเด็ก ๆ ก็เกิดมาตามปกติ"

บางทีอัลตราซาวนด์อาจทำให้คนตัวเล็กรู้สึกไม่สบายจริงๆ แต่ลองคิดดูสิ การวินิจฉัยที่ทันสมัยสามารถระบุความผิดปกติหลายอย่างในเด็กและยังช่วยให้สามารถแก้ไขได้ในครรภ์อีกด้วย หากไม่มีอัลตราซาวนด์ เด็กเหล่านี้คงถึงวาระ ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนที่นี่! คุณไม่ควรไปตรวจอัลตราซาวนด์เพียงเพื่อประโยชน์ที่ไม่ได้ใช้งาน แต่จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจตามแผนสามหรือสี่ครั้งตลอดการตั้งครรภ์ เพื่อสุขภาพของทารกในครรภ์และเพื่อความสบายใจ

หญิงตั้งครรภ์สามารถเชื่อสัญญาณและไสยศาสตร์ต่าง ๆ ได้หรือไม่?

เราทุกคนรู้ดีว่าหากคุณเชื่อในสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแรงกล้า มันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับการยอมรับ หากคุณไม่สามารถโน้มน้าวตัวเองได้ว่างานหัตถกรรม (เย็บผ้า ถักนิตติ้ง) ไม่ใช่วิธีที่ยอดเยี่ยมในการตระหนักรู้ในตนเองและการผ่อนคลาย แต่เป็นลางร้าย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำ ในระหว่างตั้งครรภ์ กิจกรรมทั้งหมดควรนำมาซึ่งความสุขและความอุ่นใจเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเชื่อโชคลางที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรตัดผมหรือย้อมผมนั้นไม่มีมูลความจริง ในกรณีแรกมีความเสี่ยงที่เด็กจะเกิดมาพร้อมกับสายสะดือพันกันและประการที่สองส่วนประกอบที่เป็นอันตรายของสีย้อมผมจะแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเป็นอันตรายต่อทารก

เหตุผลเดียวที่การทำสีผมอาจมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน มักทำให้สีไม่เกาะติดหรือมีสีที่ไม่คาดคิด คุณควรดูแลเส้นผม ร่างกาย และเล็บของคุณอยู่เสมอ (หากต้องการก็สามารถยืดออกได้) โดยไม่คำนึงถึงสภาพของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะบินบนเครื่องบิน?

อย่างเป็นทางการ แพทย์ไม่แนะนำให้บินหลังจากตั้งครรภ์ได้ 25 สัปดาห์ มันไม่คุ้มกับความเสี่ยงเว้นแต่เที่ยวบินนั้นมีความจำเป็นเร่งด่วน มีผู้หญิงที่บินบนเครื่องบินหนึ่งสัปดาห์ก่อนคลอดบุตรและถึงขั้นคลอดบุตรอย่างที่พวกเขาพูดในสวรรค์

ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม?

ถ้าก่อนตั้งครรภ์คุณ เป็นเวลานานหากคุณเคยเล่นกีฬาประเภทใดก็ตาม คุณไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายตามปกติในระหว่างนั้น ข้อยกเว้นคือกีฬาสุดขั้ว กระตือรือร้นมากเกินไป และอาจเป็นอันตรายได้ ได้แก่การวิ่ง สกีอัลไพน์โต้คลื่น มวยปล้ำ และอื่นๆ ฟิตเนสและแอโรบิกที่มีภาระลดลง พิลาทิส โยคะ แม้กระทั่งการเต้นรำ (ไม่จนกว่าคุณจะหมดแรง) ทั้งหมดนี้มีประโยชน์มากสำหรับแม่และเด็ก

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์?

ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นหากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ เมื่อคุณพบว่าเร็ว ๆ นี้คุณจะกลายเป็นแม่แล้ว คุณไม่ควรเล่นกีฬาทั้งหมดในคราวเดียว (คุณจะทำงานหนักเกินร่างกายของคุณเท่านั้นซึ่งขณะนี้ทำงานถึงขีดจำกัดความสามารถแล้ว) การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ที่สุดระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ โยคะ พิลาทิส การยืดกล้ามเนื้อ เดิน และว่ายน้ำ โดยวิธีการมากมาย สโมสรกีฬาเสนอโปรแกรมมากมายที่ออกแบบมาเพื่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ (เช่น โยคะ แอโรบิกในน้ำ เป็นต้น) หากคุณเคยเล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์ ตอนนี้ก็ไม่จำเป็นต้องหยุดการฝึกอีกต่อไป เพียงเปลี่ยนไปใช้โหมดที่อ่อนโยนยิ่งขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำโดยเด็ดขาดให้เล่นกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อการล้มหรือโดนกระแทกที่ท้อง: วิ่ง โรลเลอร์สเก็ตและสเก็ต ขี่ม้า มวยปล้ำทุกประเภท บาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอล กีฬาเอ็กซ์ตรีม

เป็นไปได้ไหมที่จะไม่แน่นอนและเรียกร้อง?

ข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าหญิงตั้งครรภ์มีความจำ ตรรกะ และการประสานงานของการเคลื่อนไหวลดลง และมีความไว ความฉุนเฉียว และความเรียกร้องเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้มีพื้นฐานทางชีววิทยา ธรรมชาติตั้งใจไว้ว่าในขณะที่อุ้มเด็ก ผู้หญิงควรเตรียมพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของลูกหลานเท่านั้น ทักษะที่ได้มาจางหายไปในพื้นหลัง สัญชาตญาณพื้นฐานปรากฏอยู่ข้างหน้า

ดังนั้น 90% ของสตรีมีครรภ์จึงอยากนอนตลอดเวลา รู้สึกหิวเฉียบพลัน จนอาจพาไปตู้เย็นกลางดึก และมีอาการแปลกๆ ความชอบด้านรสชาติ- หากคุณเป็นแม่ที่ประสบความสำเร็จอยู่แล้ว และได้อ่านข้อความเหล่านี้แล้วและแน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณและคุณเป็นหญิงตั้งครรภ์ปกติ ขอให้เพื่อนสนิทของคุณยอมรับทุกอย่างกับคุณอย่างตรงไปตรงมา เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะบอกคุณว่าคุณทนไม่ไหวจริงๆ และพวกเขามีสิทธิที่จะทำเช่นนั้น

ภารกิจหลักของหญิงตั้งครรภ์คือการดูแลตัวเองและลูก เพื่อให้เธอได้รับการอภัยจากการเห็นแก่ตัวมากเกินไป ความซุ่มซ่าม ความเกียจคร้าน และทุกสิ่งทุกอย่าง หลังคลอดบุตร ความสมดุลของฮอร์โมนจะค่อยๆ กลับคืนมา และอดีตภรรยาหรือแฟนสาวก็จะกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง

แล้วอะไรเป็นไปได้และอะไรไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์?

คุณสามารถ:

• สนุกกับชีวิต
• ทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนแต่บัดนี้กลับเป็นที่น่ายินดี
• เดิน สูดอากาศ;
• ฟังเพลงเพราะๆ ชื่นชม คนสวย, ภาพวาด, ทิวทัศน์;
• อย่ากังวลและอย่าเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่คุณจะต้องกังวลอย่างแน่นอน
• อย่าปฏิเสธตัวเองว่ามีความสุขในการซื้อสินสอดให้ลูกไม่มีไสยศาสตร์

ประการแรกมันใช้งานได้จริงและสะดวกสบาย หลังคลอดลูกจะไม่มีเวลาชอปปิ้งและไม่อยากมอบภารกิจนี้ให้กับใคร

• คิดแต่เรื่องดี ๆ นะ เด็กที่มีสุขภาพดีการคลอดบุตรที่ง่ายและรวดเร็วและในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

• อ่านและฟังเรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับเด็กและการคลอดบุตรที่มีตอนจบที่เลวร้าย
• อารมณ์เสียกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
• ทะเลาะและโต้เถียงกับคนที่รัก
• หยุดติดตามรูปลักษณ์ของคุณเอง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาชีวิตที่พิเศษอย่างแท้จริง อาจถูกบดบังด้วยน้ำหนักส่วนเกิน การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ความเป็นพิษ และ "เสน่ห์" อื่นๆ แต่ก็ทำให้น่าสัมผัสและสวยงามไม่น้อย เฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้นที่คุณจะได้สัมผัสความใกล้ชิดของปาฏิหาริย์ที่แท้จริงบนโลก ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอะไรทำได้และทำไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลังเลที่จะสนุกกับการสร้างปาฏิหาริย์ครั้งใหม่ เลือดของคุณ และสมาชิกในครอบครัวคนใหม่

คุณกินอาหารอะไรได้บ้างในระหว่างตั้งครรภ์?

ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้องและรักษาสมดุลระหว่างสารสำคัญที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ ทุกวันหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และธาตุขนาดเล็กในอัตราส่วนที่ถูกต้อง ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการบริโภค:

• ผลิตภัณฑ์นมหมัก
• คอทเทจชีส
• ผักและผลไม้สีเขียวและสีเหลือง
• เนื้อไม่ติดมัน;
• ปลาทะเล
• ผลไม้แห้ง
• ไข่;
• ขนมปังโฮลวีต
• ซีเรียล

• อาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้สูง (เช่น กุ้ง ส้ม สตรอเบอร์รี่)
• สินค้าที่ไม่ผ่าน การรักษาความร้อน(เนื้อ, ซูชิ, ปลาแห้ง);
• บลูชีส
• ช็อคโกแลต;
• อาหารจานด่วน

โดยธรรมชาติแล้ว หากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณรู้สึกว่าต้องการผักดอง กล้วย แอปริคอต หรืออาหารแปลก ๆ ให้กับคุณจริงๆ ก็ควรปฏิบัติต่อตัวเอง (ภูมิปัญญาของคุณยาย: “ถ้าคุณต้องการบางสิ่งจริงๆ แต่คุณทำไม่ได้” ถ้าอย่างนั้นคุณก็ทำได้) แต่อย่าถูกพาตัวไปและอย่ากินมากเกินไป

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์?

คำถามนี้ทำให้หลายคนกังวล คำตอบนี้อยู่ในเชิงยืนยัน: เป็นไปได้และจำเป็นหากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ ควรปรึกษานรีแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้จะดีกว่าหากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณจะไม่สามารถปฏิเสธความสุขนี้ได้จนกว่าจะเกิด ข้อจำกัดในการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์:

• มีเลือดออกในระยะแรก
• การคลอดก่อนกำหนดครั้งก่อน;
• การตั้งครรภ์ล่าช้า เมื่อกระเพาะอาหารเริ่มรบกวนและอาจเกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

แม้ว่าข้อความสุดท้ายจะขัดแย้งกันเพราะว่า ในทางกลับกัน แพทย์หลายๆ คนแนะนำให้มีความรักก่อนคลอดบุตรเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ทำงานอย่างอ่อนโยน

หากไม่มีภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร การมีเพศสัมพันธ์ก็มีประโยชน์ด้วยซ้ำ ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูกอย่างอ่อนโยน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร และแน่นอนว่ามันช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณและ พื้นหลังทางอารมณ์ซึ่งมักมีภาวะไม่มั่นคงในสตรีมีครรภ์

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะบินบนเครื่องบิน/นั่งรถไฟ/ขับรถขณะตั้งครรภ์?

ไม่น่าเป็นไปได้ที่เมื่อคุณตั้งครรภ์แล้ว คุณจะใช้เวลาทั้ง 9 เดือนนั่งอยู่ที่บ้านหรือเคลื่อนไหวด้วยเท้าเพียงอย่างเดียว ก่อนที่จะลาคลอดบุตร อย่างน้อยที่สุดคุณจะต้องไปทำงานจึงต้องใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือส่วนตัว ไม่มีข้อห้ามพิเศษที่นี่ เพียงแต่พยายามใช้ความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขับรถมาเอง บน ภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักปฏิเสธที่จะขับรถเพราะท้องเริ่มรบกวน และต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดที่มักเกิดขึ้นบนท้องถนน

ส่วนเรื่องการเดินทางระยะไกลโดยรถไฟหรือเครื่องบินก็ไม่มีข้อห้ามเป็นพิเศษเช่นกัน ในกรณีนี้ การตัดสินใจ "เป็นไปได้หรือไม่" ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีและความสะดวกสบายของยานพาหนะเท่านั้น บนรถไฟคุณสามารถเปลี่ยนหรือซื้อตั๋วสำหรับตู้โดยสารและ/หรือที่นั่งด้านล่างเป็นพิเศษได้ตลอดเวลา บนเครื่องบิน คุณยังสามารถขอที่นั่งใกล้ทางออกฉุกเฉินได้ ซึ่งจะสะดวกกว่าในการยืดขา สิ่งเดียวที่ “แต่”: บางสายการบินไม่รับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ระยะสุดท้าย (จาก 36 สัปดาห์) ขึ้นเครื่อง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สนามบิน โปรดสอบถามผู้ให้บริการขนส่งทางอากาศของคุณเกี่ยวกับกฎการขนส่งล่วงหน้า

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะทานยาในระหว่างตั้งครรภ์?

ควรหยุดรับประทานยาที่ไม่จำเป็นทั้งหมดในช่วงเวลานี้ ในบรรดาสิ่งที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นวิตามินที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ (Elevit, Vitrum ก่อนคลอด ฯลฯ ) หากคุณป่วยขณะตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาใดๆ เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ ขอแนะนำให้อ่านคำแนะนำในการใช้ยาอย่างละเอียดโดยเฉพาะหัวข้อข้อห้าม อย่าลืมอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากสิ่งที่เรียกว่า วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษา (ส่วนใหญ่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์)

สตรีมีครรภ์สามารถดูแลตัวเองได้ด้วยวิธีใดบ้าง?

ในบรรดาขั้นตอนที่ได้รับอนุญาตและได้รับการอนุมัติจากแพทย์ว่าเป็นขั้นตอนการยกอารมณ์สำหรับการดูแลผิวหน้าและร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์:

• ตัดผมและจัดแต่งทรงผม
• การย้อมผมหรือย้อมสีผม (โดยที่ผู้เชี่ยวชาญตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณและจะใช้วัสดุที่เป็นพิษน้อยที่สุด)
• ทำเล็บเท้า (โดยเฉพาะในระยะหลังเมื่อยากต่อการโค้งงอ)
• ทำเล็บ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องทาสี)

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า เพราะ... คุณอาจรู้สึกไม่สบาย และในระยะแรก อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์โดยสิ้นเชิง นอกจากนี้คุณไม่ควรทำการทำความสะอาดผิวหน้า ทำสปาทรีตเมนต์ การพอกตัว ดัดผม หรือเจาะร่างกาย มีข้อห้ามพิเศษในการเยี่ยมชมห้องอาบแดดและรอยสัก

นิสัยที่ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์ อะไรที่เป็นไปได้และสิ่งที่ไม่ใช่?

การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ต้องพูดถึง สารเสพติดมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากจะทำให้ทารกในครรภ์มีความบกพร่อง ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ รวมถึงการแท้งบุตร แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงกรณีเหล่านั้นเมื่อคุณจิบไวน์เพื่อสัมผัสถึงรสชาติของมัน แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ก็มีข้อห้ามเช่นกัน เนื่องจากมีโอกาสมีลูกน้ำหนักแรกเกิดน้อย การคลอดบุตรที่ซับซ้อน ปัญหาเกี่ยวกับ ระบบทางเดินหายใจในอนาคตของทารก อย่างไรก็ตาม แพทย์บางคนมีความเห็นว่าการเลิกบุหรี่กะทันหันทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย ซึ่งไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีเช่นนี้ แนะนำให้ลดจำนวนบุหรี่ที่สูบให้มากที่สุด

สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทำหรือกินเป็นคำถามที่ไม่เพียงแต่สนใจสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงแวดวงใกล้เคียงด้วย ในความเป็นจริงแล้ว ตำนาน สัญญาณ และข้อห้ามทั่วไปสำหรับผู้หญิง”ค่ะ ตำแหน่งที่น่าสนใจ" - เป็นจำนวนมาก บางส่วนมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริง บางส่วนเกี่ยวข้องกับคำแนะนำยอดนิยม ซึ่งมีการตรวจสอบความถูกต้องจากหลายชั่วอายุคนแล้ว เราจะมาบอกคุณว่าสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทำและเพราะเหตุใดในบทความนี้

สิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์: ความเสี่ยงที่แท้จริง

การตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกาย ความเป็นอยู่ และสภาพของผู้หญิงโดยรวม มันมักจะกลายเป็นความเครียดอย่างแท้จริง เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่มีอิทธิพลต่อการเก็บรักษาและพัฒนาการของทารก แล้วสิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์?

นิสัยไม่ดี

ข้อห้ามที่ชัดเจนคือการสูบบุหรี่ นิสัยที่ไม่ดีนี้จะต้องถูกกำจัดในขั้นตอนการวางแผนหรือเป็นวิธีสุดท้ายทันทีหลังจากนั้น การทดสอบเชิงบวกสำหรับการตั้งครรภ์ ความเครียดที่เกิดจากการเลิกนิโคตินไม่สอดคล้องกับผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ต่อเด็ก ปัญหาทางระบบประสาท พัฒนาการบกพร่อง ความผิดปกติ ระบบหัวใจและหลอดเลือดความเสี่ยงที่สูงขึ้นต่อการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาที่นิโคตินและสารเติมแต่งในบุหรี่กระตุ้นให้เกิด สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีฤทธิ์รุนแรงอย่างแน่นอน ไวน์แดงหรือเบียร์คุณภาพ 1 แก้วต่อสัปดาห์จะไม่เป็นอันตรายต่อทั้งเด็กและแม่

นิสัยที่ไม่ดีเป็นอันตรายต่อทั้งผู้หญิงและเด็ก

โหลด

วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้หญิงเล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในช่วงคลอดบุตร ควรมีน้ำหนักบรรทุกปานกลาง มีความจำเป็นต้องลบการออกกำลังกายหน้าท้องการยกน้ำหนักการฝึกแบบหนักหน่วงเป็นระยะ ๆ ออกจากแผนการฝึก กล่าวโดยสรุปคือทุกสิ่งที่อาจทำให้เกิดความเครียดมากเกินไป เช่นเดียวกับงานบ้าน - ไม่แนะนำให้ยกน้ำหนัก ถือถุงใส่ของชำขนาดใหญ่ และออกกำลังกายอย่างหนักสำหรับสตรีมีครรภ์ ในระยะแรกการโหลดที่สูงสามารถกระตุ้นให้เกิดการหลุดของไข่และในระยะต่อมา - ภาวะภูมิมากเกินไปซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรล้างหน้าต่าง?

ผู้ที่สงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะล้างหน้าต่างขณะตั้งครรภ์ควรเข้าใจว่ากิจกรรมนี้เองไม่เป็นอันตราย จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้หญิงไม่เวียนหัว ใช้ถุงมือที่จะป้องกันมือของคุณจากสารเคมีในครัวเรือน และหลีกเลี่ยงการฉีดสเปรย์เข้าไปใน ระบบทางเดินหายใจ- มีความเห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรยกมือขึ้น โดยเฉพาะเวลาล้างหน้าต่างและทำความสะอาด เพราะอาจทำให้สายสะดือพันกันได้ ในความเป็นจริง การทำงานเป็นเวลานานโดยยกแขนขึ้นไม่เกี่ยวข้องกับสายสะดือ แต่อาจทำให้เกิดเสียงในระยะเวลาอันยาวนานได้

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรล้างหน้าต่าง?

นั่งนาน

โดยหลักการแล้วการทำงานอยู่ประจำไม่สามารถเรียกได้ว่ามีประโยชน์ แต่สตรีมีครรภ์หลายคนถูกบังคับให้ใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมากก่อนลาคลอด หากหญิงตั้งครรภ์นั่งเป็นเวลานานโดยไม่ต้องอุ่นเครื่องและพักผ่อนอย่างน้อยชั่วโมงละครั้งจะเกิดความเมื่อยล้าของของเหลวในบริเวณอุ้งเชิงกรานการไหลเวียนโลหิตปกติจะหยุดชะงักซึ่งจะเต็มไปด้วยปัญหาทางโภชนาการของทารกในครรภ์ การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยและท้องผูก ริดสีดวงทวารและบวม ปวดหลังส่วนล่างและบริเวณไหล่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณต้องลุกขึ้น เคลื่อนไหว และอบอุ่นร่างกายเล็กน้อยทุกๆ 40-60 นาที ขณะทำงาน คุณต้องรักษาหลังให้ตรง หากเป็นไปได้ ให้ใช้ที่พักเท้า เก้าอี้หรือเก้าอี้สตูลควรมีการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์พร้อมการรองรับกระดูกสันหลังและแขนคุณภาพสูง ควรปรับความสูงของเบาะเพื่อไม่ให้ข้อศอกอยู่บนโต๊ะและไหล่ไม่ยกขึ้น

เมื่อทำงานอยู่ประจำที่ คุณต้องอบอุ่นร่างกายอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง

นอนหงาย

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรนอนหงาย แม้แต่แพทย์ก็เห็นด้วยกับข้อจำกัดนี้ด้วย ข้อห้ามนี้เกิดจากลักษณะเฉพาะ ระบบไหลเวียนโลหิต- vena cava ขนาดใหญ่ทอดยาวไปตามกระดูกสันหลังจนถึงกระดูกเชิงกรานซึ่งเลือดจำนวนมากไหลไปยังส่วนล่างของร่างกายแขนขาและไปยังมดลูกด้วย เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สอง มดลูกจะมีปริมาตรและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากผู้หญิงนอนหงาย มดลูกจะกดดันหลอดเลือด Vena Cava ขนาดใหญ่ ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ เป็นผลให้เกิดอาการปวดหัวและชาตามแขนขาความเหนื่อยล้าเรื้อรังจะเกิดขึ้นเมื่อคุณภาพการนอนหลับแย่ลง หากการบีบตัวของหลอดเลือดเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ความเสี่ยงต่อภาวะทุพโภชนาการของทารกในครรภ์และพัฒนาการล่าช้าจะเพิ่มขึ้น หมอนพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยให้สตรีมีครรภ์อยู่ในท่านอนหลับที่สบาย โดยจะบรรเทาความตึงเครียดจากกระดูกสันหลัง แขน และขา ให้การสนับสนุนหลังส่วนล่างและศีรษะอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงการบีบ Vena Cava ที่ยิ่งใหญ่กว่า

สตรีมีครรภ์ไม่ควรนอนหงายจริงๆ

อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือ

การผ่อนคลายในการอาบน้ำช่วยให้คุณผ่อนคลาย เมื่ออยู่ในน้ำ น้ำหนักตัวลดลง และยังภาระที่กระดูกสันหลังและข้อต่อลดลงด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมสำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน การอาบน้ำจึงเป็นความสุขเป็นพิเศษ ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำอุ่น? ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิสูง ซึ่งส่งผลต่ออุณหภูมิของร่างกาย กล้ามเนื้อ และสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การสัมผัสดังกล่าวเมื่อมีภัยคุกคามเพียงเล็กน้อยต่อการเก็บรักษาและการพัฒนาของทารกในครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาหลายประการได้ การใช้เกลือทำให้สถานการณ์แย่ลง ประการแรก ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ที่ซื้อตามร้านมักจะมี “สารเคมี” ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และประการที่สอง เกลือเองส่งผลต่อเยื่อเมือก และในระยะหลังๆ ก็สามารถทำให้เกิดการหลั่งของปลั๊กเมือกที่ปิดช่องปากมดลูกได้ในระยะหลัง และปกป้องเด็ก หญิงตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำและเยี่ยมชมสระว่ายน้ำได้สิ่งสำคัญคือน้ำไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป

คุณต้องระมัดระวังในการอาบน้ำอุ่น

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรเปลี่ยนทรายแมว

ลางบอกเหตุพื้นบ้านดูเหมือนจะมีอคติสำหรับบางคน และเป็นกฎที่ไม่เปลี่ยนรูปสำหรับคนอื่นๆ ข้อห้ามบางประการในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์ แต่มีมานานหลายศตวรรษแล้ว ไม่ว่าจะรับฟังคำแนะนำดังกล่าวหรือไม่ก็ตามเป็นเรื่องของความเชื่อมั่นส่วนตัว ไม่ว่าในกรณีใด สัญญาณดังกล่าวจะไม่ทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแม่ตั้งครรภ์แย่ลงและไม่รบกวนคนที่เธอรัก

หญิงตั้งครรภ์ต้องรู้สัญญาณอะไรบ้าง?

เย็บ ถัก ทอ

ในสมัยก่อน เมื่อผู้หญิงออกไปทำงาน คนที่เธอรักก็แก้ปมทั้งหมดให้กับตัวเอง ปลดกระดุมออก หน้าต่างในบ้านเปิดออก ถุงใส่สิ่งของถูกเปิดออก และผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจำเป็นต้องปลดผมของเธอออก เชื่อกันว่ามาตรการนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการพันกันของสายสะดือซึ่งในอดีตเทียบเท่ากับการเสียชีวิตของแม่และเด็ก ความกลัวนี้กลายเป็นความเชื่อที่นิยมว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเย็บ ถัก ทอ - พูดง่ายๆ ก็คือมีส่วนร่วมในการเย็บปักถักร้อยที่เกี่ยวข้องกับการสร้างปม ข้อมูลทางสถิติและข้อมูลทางการแพทย์ไม่ได้ยืนยันสัญญาณนี้ แต่สำหรับ ความสงบของจิตใจมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตาม

ตัดผม

มีความเชื่ออีกอย่างหนึ่งมาแต่ไหนแต่ไรแล้วว่าความแข็งแกร่งของผู้หญิงอยู่ที่เส้นผมของเธอ นั่นคือเหตุผลที่การถักเปียได้รับการยกย่องในงานพื้นบ้านและในระหว่างการชมเจ้าสาวพวกเขาก็ให้ความสนใจกับสภาพและความงามของผมอยู่เสมอ ในสมัยโบราณเชื่อกันว่าหากคุณตัดผมของผู้หญิง คุณไม่เพียงแต่จะสูญเสียกำลังของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามีและลูก ๆ ของเธอด้วย ความเชื่อโชคลางเดียวกันนี้ใช้กับสตรีมีครรภ์ที่ไม่ควรตัดผมด้วย เชื่อกันว่าด้วยวิธีนี้เด็กจะสูญเสียพลังงาน อาจตายก่อนเกิด และเกิดมาป่วยและอ่อนแอ และการตัดผมจะทำให้อายุสั้นลง อย่างไรก็ตาม การยืนยันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความยาวเส้นผมและลักษณะเด่น การพัฒนามดลูกไม่ แต่เส้นผมที่รุงรังและแตกปลายอาจทำให้อารมณ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์มืดมนเป็นเวลา 9 เดือน

การตัดผมไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์แต่อย่างใด

นั่งอยู่บนธรณีประตู

ข้อห้ามเก่าอีกประการหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์คือการนั่งอยู่หน้าประตูบ้าน ตามตำนาน ธรณีประตูไม่เพียงแต่เป็นพรมแดนระหว่างบ้านและพื้นที่ถนนเท่านั้น แต่ยังเป็นพรมแดนระหว่างโลกแห่งคนเป็นและคนตายด้วย หญิงมีครรภ์นั่งอยู่บนธรณีประตูและระเบียงเสี่ยงต่อการเผชิญหน้ากับวิญญาณและวิญญาณชั่วร้าย ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงหรือไม่ก็ตามการใช้ชีวิตอยู่ประจำนั้นไม่ดีสำหรับใครเลยดังนั้นการทำตามสัญลักษณ์นี้จะไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตามความเชื่อโชคลางนี้มีพื้นฐานที่สมเหตุสมผล - มักจะเป็นแบบร่างบนเกณฑ์ผู้หญิงสามารถถูกเป่าออกได้และภาวะอุณหภูมิร่างกายมักจะกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและหลังและยังสามารถทำให้เกิดโรคไตได้

ดูน่าเกลียดครับ

สิ่งรอบตัวบุคคลส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเขา เห็นได้ชัดว่าข้อเท็จจริงนี้เป็นพื้นฐานของข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ตามที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรมองสิ่งที่น่าเกลียด - ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บคนป่วย ฯลฯ ด้วยเหตุผลเดียวกัน โดยหลักการแล้ว จะดีกว่าสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้ที่จะปกป้องตัวเองจากความเครียดและอาการตกใจทางประสาท พวกเขาไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์เสีย แต่ยังทำให้เกิดปัญหาทางสรีรวิทยาที่แท้จริง เช่น โทนสีของมดลูกเพิ่มขึ้น

หญิงตั้งครรภ์ต้องการอารมณ์เชิงบวก

จัดการกับสินสอดล่วงหน้าและเป็นอิสระ

ตามความเชื่อที่นิยม สตรีมีครรภ์ไม่ควรเตรียมสินสอดก่อนคลอดบุตร - ซื้อเฟอร์นิเจอร์สำหรับเด็ก เสื้อผ้า ของเล่นและสิ่งของอื่น ๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาหรือทุกข์ทรมานจากสายตาชั่วร้ายของผู้อื่นได้ เชื่อกันว่า "ความสุขรักความเงียบ" และสตรีมีครรภ์ไม่ควรบอกคนแปลกหน้าเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอจนกว่าท้องกลมจะทิ้งพวกเขาไว้ด้วยความสงสัยและคำถาม ข้อจำกัดนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความเชื่อทางไสยศาสตร์ ซึ่งสามารถทำให้ระยะเวลาในการคลอดบุตรสงบและสบายใจมากขึ้น การเตรียมบ้านล่วงหน้าเพื่อต้อนรับสมาชิกใหม่ในครอบครัวนั้นไม่มีอะไรอันตราย นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์จะไม่ต้องกังวลว่าหากไม่มีเธอพวกเขาจะซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัย สิ่งของ และของใช้ในครัวเรือนที่ไม่ถูกต้องตามที่เธอต้องการ .

หญิงตั้งครรภ์เป็นผู้หญิงที่พิเศษ เธอมีวิถีชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นิสัยที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และแม้กระทั่งการรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเธอที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และเธอใช้ชีวิตตามกฎเกณฑ์ที่แตกต่างกัน เมื่อเข้าใจสิ่งนี้แล้ว สตรีมีสติทุกคนตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ก็เริ่มมองหาคำตอบสำหรับคำถาม: “สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำอะไร?” ท้ายที่สุดตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอที่จะต้องค้นหาทุกสิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เกี่ยวข้องกับทารกในอนาคตในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมนี้

ไม่อนุญาตให้มีรายชื่อสตรีมีครรภ์โดยย่อ:

• อย่าทำงานที่ต้องยกของหนัก น้ำหนักสูงสุดที่อนุญาตให้ยกโดยหญิงตั้งครรภ์คือ 5 กก. และเฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น สตรีมีครรภ์ควรจำกัดน้ำหนักตัวเองไว้ที่ 2-3 กิโลกรัมจะดีกว่า หากสตรีมีครรภ์ต้องถือถุงใส่ของชำก็ต้องแบ่งจ่ายให้เท่ากันทั้งด้านซ้ายและด้านซ้าย มือขวา- การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์และกระเป๋าเดินทางควรมอบหมายให้สามีและญาติคนอื่น ๆ มิฉะนั้นคุณสามารถยั่วยุได้และสิ่งนี้ก็ไม่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเลย
• ห้ามทาสีเพดานและผนัง ล้างหน้าต่าง หรือเช็ดฝุ่น โดยทั่วไปแล้ว เรากำลังพูดถึงงานใดๆ ก็ตามที่ต้องใช้การยกแขนที่สูงและยาวนาน ตลอดจนการปีนบนเก้าอี้หรือบันได ห้ามสตรีมีครรภ์ซ่อมแซม
• ห้ามมิให้สตรีมีครรภ์ทำงานที่ต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเร่งรีบโดยเด็ดขาด ดังนั้นในช่วงตั้งครรภ์ผู้หญิงจึงควรลืมเรื่องการตีพรมและงานอื่นที่คล้ายคลึงกัน
• คุณไม่สามารถทำความสะอาดทั่วไปได้ โดยเฉพาะการใช้สารเคมีในครัวเรือน โดยเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง ผงซักฟอกมีกลิ่นแรง หากเป็นเช่นนั้นไม่มีผู้ช่วยอยู่ใกล้ๆ และไม่ได้คาดหวังไว้แต่งานจำเป็นต้องทำให้เสร็จ คุณก็ควรยอมรับ มาตรการที่จำเป็น- ก่อนอื่นเมื่อใช้ผงซักฟอกเคมีสตรีมีครรภ์ควรสวมถุงมือยาง หลังเลิกงานยังจำเป็นต้องทำการระบายอากาศเพื่อให้ “เคมี” หายไปเร็วขึ้น
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรนั่งในท่าที่ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ผู้หญิงที่รักการเย็บและถักควรเลื่อนกิจกรรมนี้ออกไปในระหว่างตั้งครรภ์หรือจัดกิจกรรมเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก ในอีกด้านหนึ่ง ทุกอย่างชัดเจน: คุณอยากเย็บหรือถักอะไรน่ารักๆ สำหรับลูกน้อยของคุณจริงๆ! แต่ในทางกลับกัน แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ ก็สามารถเข้าใจได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว ข้อเรียกร้องเหล่านี้ไม่ได้ไม่มีมูลความจริง ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง, การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิต, ปริมาณออกซิเจนที่ใช้ลดลง - สาเหตุเหล่านี้และสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อทั้งการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารก ดังนั้นเมื่อวางแผนที่จะนั่งเย็บผ้าหรือถักนิตติ้งคุณต้องจำกฎบางประการไว้ ก่อนอื่นคุณต้องนั่งตัวตรงโดยพิงพนักเก้าอี้ ไม่ควรวางขาทับกันหรือไขว้กัน ควรวางขาตั้งเล็กๆ แล้ววางเท้าบนนั้นจะดีกว่า ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าจะไม่สะดวกอย่างยิ่ง แต่ทุกๆ 30-40 นาที หญิงตั้งครรภ์จะต้องลุกขึ้นมาวอร์มร่างกายและเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลา 5-10 นาที มันจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง แบบฝึกหัดการหายใจ- เคล็ดลับเดียวกันนี้เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ที่ใช้เวลานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก
• ห้ามวางไขว่ห้างในสตรีมีครรภ์ เนื่องจากในกรณีนี้การไหลเวียนโลหิตจะหยุดชะงักและปริมาณเลือดที่ไหลไปยังทารกจะลดลง การป้องกันความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตได้รับและจะยังคงเคลื่อนไหวและเดินอยู่เสมอ ในระหว่างการเคลื่อนไหว คุณภาพการหายใจและความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดจะดีขึ้น กล้ามเนื้อขาจะกระชับขึ้น และโอกาสที่จะเกิดขึ้นจะลดลง แต่ก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไป ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ต้องพักผ่อนทันที
• คุณไม่สามารถเดินด้วยรองเท้าส้นสูงได้ หญิงตั้งครรภ์ควรเดินตัวตรงโดยให้ไหล่ผ่อนคลาย และไม่มีส้นเท้า ความสูงของส้นเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 3-4 ซม. ข้อกำหนดนี้อธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกซึ่งกระตุ้นให้เกิดข้อต่อหลวม หากคุณสวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจมีอาการเท้าแบนได้ในภายหลัง ยิ่งไปกว่านั้นภาระบนหลอดเลือดและกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งนำไปสู่การพัฒนา เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำของรยางค์ล่าง
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินอาหารและอาหารหลายจาน ซึ่งรวมถึงไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก น้ำนมดิบ, เนื้อดิบหรือทอดไม่ดี (สุก) (เนื้อสับ), บลูชีส เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า การปรุงอาหารทันทีและพวกที่มีสีย้อม สารทดแทน และสารปรุงแต่งกลิ่นรสหลายชนิด
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรสูบบุหรี่หรือบริโภค แอลกอฮอล์แม้ในปริมาณที่น้อยมากก็อาจทำให้ความสามารถทางจิต ความผิดปกติในพฤติกรรมหรือพัฒนาการของเด็กลดลงได้ นิโคตินในบุหรี่มีผลทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงรกไม่ดี ทารกอาจคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักน้อยมาก น่าแปลกที่สตรีมีครรภ์หลายคนที่ทราบถึงอันตรายของสารเหล่านี้ในร่างกายยังคงใช้ต่อไปอย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย ใช่ กำจัดมันออกไป นิสัยไม่ดีซึ่งเราไม่ได้พรากจากกันมานานหลายปีก็เป็นเรื่องยากมาก แต่จะมีสิ่งใดมีค่ามากกว่าเด็กธรรมดาที่หัวใจเต้นแรงอยู่ในใจของผู้หญิงคนนั้นหรือเปล่า?
• นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ไม่ควรไปเยี่ยมชมดิสโก้ที่มีเสียงดัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสูบบุหรี่และดื่มมากที่นั่น กลิ่นแอลกอฮอล์ ควันบุหรี่ เสียงรบกวนที่เพิ่มขึ้น - ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม งานปาร์ตี้ที่เป็นมิตรกับคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณถือเป็นช่วงเวลาที่ดี
• สตรีมีครรภ์ควรพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมและสถานการณ์สุดโต่งต่างๆ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดบ่อยครั้งส่งผลเสียต่อการก่อตัวของกิจกรรมทางประสาทจิตของเด็กในครรภ์ ความเครียดและ ความผิดปกติของประสาท- อยู่ที่นี่ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะต้องได้รับความสงบสุขและอารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะ
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรออกกำลังกาย สายพันธุ์ที่เป็นอันตรายกีฬา ได้แก่ การเล่นกระดานโต้คลื่น ขี่ม้า สเก็ตลีลา, สกี แต่มันง่าย การออกกำลังกาย- เพื่อประโยชน์ของทั้งแม่และลูกเท่านั้น ยิมนาสติกและการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ ใครที่ขี่จักรยานอย่างมั่นใจก็สามารถดื่มด่ำไปกับการปั่นจักรยานในสวนสาธารณะได้
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรฟังคำแนะนำจากผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพ เพราะมักให้โทษมากกว่าประโยชน์ คุณต้องเชื่อใจแพทย์และแน่นอนว่าต้องเชื่อสัญชาตญาณของแม่ด้วย

สตรีมีครรภ์ไม่ควร:

• เยี่ยมชมห้องอาบแดด
• อาบน้ำที่อุณหภูมิของน้ำสูงกว่า 37 องศา
• อบไอน้ำในห้องซาวน่าหากผู้หญิงไม่เคยฝึกมาก่อน
• รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัด คางทูม หัดเยอรมัน วัณโรค;
• ใช้ยาที่มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ทำรังสีเอกซ์และฟลูออโรกราฟี
• เปลี่ยนทรายแมว
• ใช้สเปรย์ไล่แมลง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความระมัดระวังสูงสุด รวมทั้งภายในผนังบ้านของคุณเองด้วย ท้ายที่สุดในขณะที่สามีของสตรีมีครรภ์ทำงานเพื่อประโยชน์ของครอบครัว งานบ้านทั้งหมดก็ตกเป็นภาระของหญิงตั้งครรภ์ รวมถึงงานที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อยด้วย ในช่วงก่อนที่ทารกจะคลอด “ความสำเร็จ” เช่น การจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ การปีนบันได และแม้แต่การทำความสะอาดกระบะทรายแมว ถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ดังนั้นขอหยุดเป็นฮีโร่ชั่วคราวและจำไว้ว่า ความรับผิดชอบในครัวเรือนไหนควรมอบหมายให้คนที่คุณรัก...

1. การทำอาหาร
   เป็นที่ชัดเจนว่าจะไม่เตรียมอาหารเย็นด้วยตัวเองและการให้อาหารกระป๋องกับสามีของคุณและ "โดชิรัก" ก็เต็มไปด้วยความหิวโหย แต่การทำงานที่เตาเป็นเวลานานอาจเสี่ยงต่อการทำให้หลอดเลือดดำไหลออก อาการบวมน้ำ และเส้นเลือดขอดแย่ลง ดังนั้นเราจึงทิ้งอาหารที่ซับซ้อนไว้ “สำหรับหลังคลอดบุตร” เชิญชวนญาติมาช่วย และลดความซับซ้อนของกระบวนการเตรียมอาหารทั้งหมดให้มากที่สุด
   • อย่าลืมหยุดพัก
   • ขาเหนื่อยเหรอ? นั่งลงบน "ด้านหน้า" แล้วยกขาขึ้นบนม้านั่งเตี้ย
   • หลังของคุณเหนื่อยจากท่าที่ไม่สบายขณะตัดกะหล่ำปลีหรือไม่? วางเก้าอี้ไว้ใกล้ๆ เพื่อใช้พักเข่าและคลายความเครียดที่กระดูกสันหลัง
2. เครื่องใช้ในครัวเรือน
   การใช้กาต้มน้ำไฟฟ้า เตาไฟฟ้า เตาไมโครเวฟ และเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆ ควรใช้ความระมัดระวังให้มากที่สุด
   • หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงการใช้ไมโครเวฟในระหว่างตั้งครรภ์หรือลดการใช้ให้เหลือน้อยที่สุด ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องนี้โดยเด็ดขาดหากประตูปิดไม่สนิท ( รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าจะไม่เป็นประโยชน์ต่อทารกหรือแม่) และในขณะที่อุปกรณ์กำลังทำงาน คุณควรรักษาระยะห่างจากอุปกรณ์อย่างน้อย 1.5 ม.
   • พยายามอย่าเปิดอุปกรณ์ทั้งหมดพร้อมกันเพื่อไม่ให้เกิด "ไฟ" ทางแม่เหล็กไฟฟ้า
   • แล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ และ ที่ชาร์จอย่าวางไว้ใกล้เตียงในเวลากลางคืน (ระยะห่าง – อย่างน้อย 1.5-2 เมตร)
3. การทำความสะอาดพื้นแบบเปียก
   หลายคนทราบถึงความเปราะบางของข้อต่อและกระดูกอ่อนในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ใช้กระดูกสันหลังมากเกินไปในช่วงเวลานี้และเป็นอันตราย
   • ไม่มี "เทคนิคยิมนาสติกและฟูเอตต์" ขณะทำความสะอาด! ระวังการเลี้ยวและโค้งงอของร่างกาย
   • สวมผ้าพันแผลพิเศษ (เหมาะสมกับขนาดของคุณ) เพื่อแบ่งเบาภาระ
   • หากเป็นไปได้ ให้โอนความรับผิดชอบในบ้านอันหนักหน่วงทั้งหมดให้กับคู่สมรสและคนที่คุณรัก
   • เมื่อก้มตัวหรือหยิบสิ่งของจากพื้น ให้งอเข่า (คุกเข่าข้างหนึ่ง) เพื่อกระจายน้ำหนักบนกระดูกสันหลัง
   • ไม่อนุญาตให้ล้างพื้นด้วยเข่า - ใช้ไม้ถูพื้น (หลังของคุณควรตรงขณะทำความสะอาด) และปรับความยาวของท่อเครื่องดูดฝุ่น
4. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เคมีภัณฑ์ทำความสะอาด
   เราดำเนินการเลือกกองทุนเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง
   • เราฝากทำความสะอาดท่อประปาให้กับคนที่เรารัก
   • เราเลือกใช้ผงซักฟอกที่ไม่มีกลิ่น แอมโมเนีย คลอรีน หรือสารพิษ
   • เราเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่เป็นผง (ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง) และสเปรย์ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลว
   • เราใช้งานเฉพาะกับถุงมือและผ้ากอซ (ถ้าจำเป็น)
   • เราไม่ได้ทำความสะอาดพรมด้วยตัวเอง แต่เราส่งพรมไปให้ร้านซักแห้ง
5. สัตว์เลี้ยง
   สัตว์เลี้ยงสี่ขามีปีกและสัตว์อื่น ๆ อาจกลายเป็นแหล่งที่มาของโรคภูมิแพ้ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงโรคร้ายแรงด้วย ดังนั้นเราจึงปฏิบัติตามกฎการดูแลสัตว์เลี้ยงในช่วงเวลานี้อย่างเคร่งครัด: หลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์แล้ว ให้ล้างมือด้วยสบู่ ตรวจสอบสุขภาพของมัน (หากมีข้อสงสัยให้นำไปพบสัตวแพทย์) อย่าให้อาหารสัตว์ เนื้อดิบเรามอบหมายการทำความสะอาดห้องน้ำและพื้นที่ให้อาหาร/นอนของสัตว์ให้กับคนที่คุณรัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเจ้าของแมวลายหนวด - สตรีมีครรภ์ไม่สามารถล้างกระบะทรายแมวได้!)
6. ยกของหนัก จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่
   การกระทำเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด! ผลที่ตามมาอาจเกิดจากการคลอดก่อนกำหนด งดการแสดงสมัครเล่น! สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนอยากจะ "อัพเดต" การตกแต่ง แต่การเคลื่อนย้ายโซฟา การลากกล่อง และการเริ่มทำความสะอาดทั่วไปเพียงอย่างเดียวเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด กะละมังและถังน้ำควรเททิ้งและเติมด้วยทัพพีเท่านั้น
7. "ปีนหน้าผา"
   ไม่แนะนำให้ปีนขึ้นไปบนบันไดหรือเก้าอี้เพื่อทำงานใดๆ
   • อยากเปลี่ยนผ้าม่าน? ขอให้คู่สมรสของคุณช่วย
   • หาราวตากผ้าเพื่อจะได้ไม่ต้องตากผ้าด้วยการกระโดดจากเก้าอี้ไปที่พื้นแล้วไปข้างหลัง
   • ปล่อยให้คนที่คุณรักทำงานซ่อมแซมทั้งหมด: โบกไม้พายไว้ใต้เพดานระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนหลอดไฟ ติดวอลเปเปอร์ และแม้แต่การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์หลังการปรับปรุงใหม่ก็เป็นอันตราย!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงหนึ่งในชีวิตที่คุณต้องเลิกนิสัยหลายอย่าง แต่มันคุ้มไหมที่จะวิพากษ์วิจารณ์สถานการณ์ใหม่และกีดกันความสุขในชีวิตทั้งหมด? คำตอบคือ "ไม่" แต่รายการต้องห้ามยังคงมีอยู่

ข้อห้ามพื้นฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีตำนานและข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับช่วงชีวิตของผู้หญิงในช่วงนี้ บางคนเชื่อว่าเธอไม่สามารถตัดผม ทาสีเล็บ เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น ฯลฯ เราจำเป็นต้องพิจารณาเรื่องนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรงดการม้วนผมและย้อมผมจะดีกว่า ซึ่งส่งผลให้สภาพผมแย่ลง หากคุณอยู่ในกลุ่มผู้หญิงที่ย้อมผมเป็นประจำ ให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยน สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามสวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่สามารถ:

อย่าเปลี่ยนสภาพอากาศ

ในระยะแรกของการตั้งครรภ์หากไม่มีข้อห้ามสามารถเดินทางได้ แต่เที่ยวบินที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศเป็นสิ่งต้องห้ามในระยะหลังๆ นอกจากนี้ ผู้หญิงบางคนเองก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทนต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศธรรมดาๆ โดยไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์อยู่หรือไม่ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง แต่ควรดูแลตัวเองและหน้าท้องโดยไม่เปลี่ยนจังหวะชีวิตตามปกติ เราไม่ได้บอกว่าเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่จะไม่ออกจากบ้านเลย แต่ในฤดูหนาวไม่แนะนำให้แลกเปลี่ยนน้ำค้างแข็งกับแสงแดดแม้แต่กับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อย่างสงบก็ตาม

คุยโทรศัพท์น้อยลง

ใน โลกสมัยใหม่การสื่อสารของมนุษย์มีพื้นฐานมาจากการสื่อสารผ่านตัวกลาง เช่น อินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือเป็นหลัก เลยหยุดใช้. โทรศัพท์มือถือแม้จะรู้ถึงอันตรายของมันก็ยังค่อนข้างยาก เพียงแต่ตอนนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้ การสื่อสารเคลื่อนที่– นี่คือสิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำ ดังนั้นหากคุณขาดโทรศัพท์มือถือไม่ได้จริงๆ ให้จำกัดการใช้งานและปิดเครื่องในเวลากลางคืน

อย่าอาบน้ำร้อน

สิ่งใดก็ตามที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงเกิน 38.9C ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำนาน ๆ หรือการอยู่ในซาวน่านานเกินไป หรือการทำงานที่เหนื่อยล้าท่ามกลางความร้อน หรือ การติดเชื้อไวรัส– สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ มีอีกอันหนึ่ง จุดสำคัญ: ในระหว่างตั้งครรภ์ จุลินทรีย์ในช่องคลอดของผู้หญิงมีความเสี่ยงสูง ดังนั้นจากมุมมองนี้การอาบน้ำอุ่นสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ค่อยดีนัก

ยังดีกว่าทำให้เป็นนิสัยในการอาบน้ำ และยิ่งกว่านั้น - ตรงกันข้ามเพราะมันแข็งตัวซึ่งมีผลดีต่อร่างกายโดยรวมเนื่องจากการแจกจ่ายเลือดที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากขั้นตอนดังกล่าวมีประโยชน์ต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่นสมอง ตับ หัวใจ และระบบสืบพันธุ์ทั้งหมด

อย่านั่งไขว่ห้าง

ท่าขัดสมาธิเป็นหนึ่งในท่าที่ผู้หญิงทุกคนชื่นชอบมากที่สุด อย่างไรก็ตามงานหลักประการหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์คือพยายามลดภาระที่ขาและให้โอกาสขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณนั่งพักผ่อนและไขว่ห้าง แสดงว่าคุณไม่ได้พักขา ยิ่งไปกว่านั้น คุณทำให้สภาพขาของคุณแย่ลง เนื่องจากมีการบีบอัดหลอดเลือดดำและเนื้อเยื่อบวมมากขึ้น ส่งผลให้ขาไม่ได้พัก อาการบวมเพิ่มขึ้น และความเป็นไปได้ที่จะเกิดเซลลูไลท์แย่ลง!

ถ้าอาการบวมไม่รบกวนคุณในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์จะดีมาก! แต่ในช่วงครึ่งหลังนอกเหนือจากพุงและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแล้ว ศีรษะของทารกยังโตขึ้นอีกด้วย ซึ่งค่อยๆ ลงมาทางทางเข้ากระดูกเชิงกราน และคุณไขว้ขาอยู่ตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการนี้ไหลอย่างถูกต้อง ผู้หญิงบางคนถึงกับผ่อนคลายเอ็นอย่างรุนแรงโดยเฉพาะบริเวณหัวหน่าว และการเคลื่อนไหวทางพยาธิสภาพของข้อต่อหัวหน่าวก็เกิดขึ้น

เมื่อศีรษะหล่นลงในท่าขัดสมาธิ แรงกดบนศีรษะของทารกจะเพิ่มขึ้น และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกคุณได้อย่างมาก

อย่าดื่มมากเกินไป อย่ากินน้อยเกินไป

ตามคำยืนยันของแพทย์ สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มน้ำเกิน 2 ลิตรต่อวัน จะดีกว่าถ้าตัวเลขนี้ไม่เกิน 1.5 ลิตร นอกจากนี้ยังคำนึงถึงซุป ผลไม้ และน้ำผลไม้ด้วย

ในด้านโภชนาการ การอดอาหารระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ปัญหา โภชนาการต้องเหมาะสมเท่านั้น! ให้ความสนใจกับปัญหานี้ ความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับแนวทางและผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์การคลอดบุตรการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์และทารกแรกเกิด

ห้ามสูบบุหรี่หรือสูดดมควัน

ไม่ใช่ข่าวว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทั้งผู้สูบบุหรี่และพยาน และหากคุณตั้งครรภ์ด้วย การสูบบุหรี่เฉยๆ ในช่วงเวลานี้อาจทำให้มดลูกเจริญช้า พัฒนาการของทารกในครรภ์ เนื้องอกมะเร็งและความเป็นไปได้ที่จะเกิดการคลอดก่อนกำหนดไม่สามารถตัดทิ้งได้

ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นสองเท่า ทารกเกิด ผู้หญิงสูบบุหรี่มักมีปัญหากับระบบประสาทส่วนกลางและมีน้ำหนักน้อย ดังนั้นการเลิกบุหรี่จึงไม่ใช่แค่จำเป็น แต่จำเป็น!

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสูญเสียนิสัยที่คุณชื่นชอบ แต่เพื่อลูกน้อย คุณก็ลองได้!

โภชนาการ. สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน:

ไม่แนะนำให้ดื่ม กาแฟและชาเข้มข้นในระหว่างตั้งครรภ์เพราะว่า มันมีคาเฟอีนซึ่งมีผลกระตุ้นระบบประสาทของทารก หากคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยปราศจากกาแฟได้ คุณต้องลดปริมาณลงเหลือสองแก้วต่อวัน คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอื่นๆ และเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยกว่า

การออกกำลังกาย งานบ้าน สุขภาพ

สตรีมีครรภ์ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์- เป็นไปได้หากไม่มีข้อห้าม โปรดจำไว้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ควรมีความอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน

สตรีมีครรภ์ไม่ควรยกน้ำหนัก?ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง. ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนบุคคล แต่ในทางทฤษฎีแล้ว การยกน้ำหนักมากอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์อีกด้วย

ไม่ควรออกกำลังกายอะไรในระหว่างตั้งครรภ์?การออกกำลังกายใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวกะทันหัน การกดดันท้อง ความเครียดที่หลังตามธรรมชาติ ฯลฯ หากคุณต้องการมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรใส่ใจกับโปรแกรมการออกกำลังกายต่างๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่พยายามเลือกผู้สอนที่เชื่อถือได้

สตรีมีครรภ์ไม่ควรซักเสื้อผ้าด้วยมือหรือ?ห้ามเด็ดขาด. การซักด้วยมือไม่เพียงแต่จะทำให้คุณเหนื่อยล้าและสร้างความเครียดที่หลังโดยไม่จำเป็น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและสุขภาพของลูกน้อยด้วยเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำที่มีผงซักฟอกเป็นเวลานาน

ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกก็คุ้มค่า หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป- พยายามทำงานเพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อย มอบงานบ้านหนักๆ ให้กับสามีของคุณ เขาอาจจะไม่ถามว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงไม่ควรยกน้ำหนัก แต่ในทางกลับกัน เขาจะทำหน้าที่ส่วนหนึ่งอย่างระมัดระวัง นอกจากนี้สิ่งของที่มีน้ำหนักมากควรรวมถึงถุงช้อปปิ้งและแม้แต่เด็กเล็กด้วย

อย่าออกแรงขามากเกินไปหากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายขา ให้หยุดพักและพักผ่อน วิธีที่ดีที่สุดที่ควรทำหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าคือการนอนราบหรือใช้เก้าอี้เพื่อยืดเส้นยืดสายและปล่อยให้พวกเขาผ่อนคลาย

สตรีมีครรภ์ไม่ควรฉีดวัคซีน ป่วย หรือทานยา?แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยเนื่องจากการรับประทานยาระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ไม่ว่าในกรณีใด ปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไขโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาและไม่ใช่ใครอื่น

สำหรับการฉีดวัคซีน การฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัด คางทูม หัดเยอรมัน และวัณโรคอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง หากคุณกำลังจะเดินทางไปประเทศอื่น ควรชี้แจงล่วงหน้าว่าจำเป็นต้องรับการฉีดวัคซีนหรือไม่ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวัคซีนเหล่านั้น

ทริป

หากคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่ง คุณสามารถใช้พาหนะประเภทใดก็ได้ ยกเว้นเครื่องบิน เมื่อบินจะมีการเปลี่ยนแปลงความดันบ่อยครั้งซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงเป็นการดีกว่าที่จะลืมสถานที่ท่องเที่ยวและกีฬาผาดโผนไปสักระยะหนึ่ง มิฉะนั้นเมื่อเดินทางพยายามอย่าทำงานหนักเกินไปและดูแลหลังของคุณ

รูปร่างหน้าตาและการดูแลส่วนบุคคล

หญิงตั้งครรภ์สามารถย้อมผมได้หรือไม่?แม่นยำยิ่งขึ้นว่ามันเป็นอันตรายเพราะเมื่อใช้สีย้อมผมคุณจะสูดดมไอระเหยที่เกิดขึ้น สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ และขอแนะนำให้ปกป้องทารกในครรภ์จากกลิ่นสารเคมี

สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบแดด?เป็นไปได้ แต่ต้องอยู่ในความพอประมาณ การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังมากเกินไปอาจทำให้เกิด โรคมะเร็งดังนั้นไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามก็ควรอาบแดด

สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบน้ำ?แม่นยำยิ่งขึ้นการอาบน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ รวมถึงการยุติการตั้งครรภ์ การอาบน้ำอุ่นไม่เพียงแต่สามารถทำได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย เนื่องจากช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

หญิงตั้งครรภ์สามารถสวมรองเท้าส้นสูงได้หรือไม่?ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง. รองเท้าส้นสูงจะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมที่กระดูกสันหลังซึ่งมีความเครียดมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

สัญญาณพื้นบ้านเกี่ยวกับสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทำ

มีความเชื่อโชคลางหลายประการที่ห้ามการกระทำต่างๆ:

• สตรีมีครรภ์ไม่ควรถักหรือเย็บ
• ตัดผม;
• ซื้อของให้ลูกน้อยก่อนเกิด

สัญญาณเหล่านี้ส่วนใหญ่ลึกซึ้งและมีความเชื่อมโยงกันโดยธรรมชาติ คุณไม่ควรไปสนใจพวกเขา แต่ความเชื่อโชคลางบางอย่างไม่ได้เกิดขึ้นเลย สามัญสำนึก- เช่น ประโยคที่ว่า " สตรีมีครรภ์ไม่ควรเลี้ยงแมว“- แมวอาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิสได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ลืมกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐานและล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ แมวก็จะไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามใดๆ

อะไร สตรีมีครรภ์ไม่ควรไปงานศพยังค่อนข้างสมเหตุสมผล สตรีมีครรภ์เป็นคนที่น่าประทับใจมากและความกังวลใดๆ ก็ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์

และมากที่สุด ข้อห้ามหลัก – สตรีมีครรภ์ไม่ควรวิตกกังวลและคิดถึงเรื่องเลวร้าย. อารมณ์ดีและรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณจะช่วยได้มากกว่าคำแนะนำและคำแนะนำทั้งหมด

ไม่จำเป็นต้องทราบเพศของเขาก่อนที่ทารกจะเกิด

คริสตจักรคัดค้านคำทำนายดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญเคยกล่าวไว้ว่าขั้นตอนนี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของทารกได้ แต่วันนี้สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องเข้ารับการอัลตราซาวนด์ โดยธรรมชาติแล้วหากทารกซ่อนตัวในลักษณะที่ไม่สามารถระบุเพศได้ ก็ไม่ควรดำเนินการขั้นตอนนี้บ่อยครั้ง

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรจับมือไว้เหนือศีรษะเป็นเวลานาน

ไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังจะคลอดบุตรแขวนผ้าม่านหรือซักผ้า เพราะทารกอาจเข้าไปพัวพันกับสายสะดือของตัวเองได้ ทารกอาจเข้าไปพัวพันกับสายสะดือได้หากสายสะดือยาวมากหรือทารกเคลื่อนไหวมาก ระยะเวลาที่สายสะดือของทารกจะถูกกำหนดในระดับพันธุกรรม ดังนั้นผู้หญิงจึงไม่สามารถควบคุมความยาวของสายสะดือได้ไม่ว่าทางใด

เป็นเวลานานนรีแพทย์ยืนยันความจริงที่ว่าหากในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะยกแขนขึ้นสูงเมื่อถึงเวลาเกิดเด็กจะพันสายสะดือไว้รอบตัวเอง แต่ทุกวันนี้ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าสิ่งนี้ไม่ได้เชื่อมโยงถึงกันเลย แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องยกมือขึ้นบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้น้ำคร่ำไหลออกมาและการคลอดก่อนกำหนดจะไม่เริ่มขึ้น สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง

คุณไม่ควรสาบานต่อหน้าหญิงตั้งครรภ์เพราะเด็กอาจมีปาน

จุดเม็ดสีที่มีมาแต่กำเนิดเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเซลล์เม็ดสีเมลาโนไซต์ - เซลล์เม็ดสี - ไม่พัฒนาอย่างเหมาะสม พบได้ทั้งบนผิวหนังและภายใน เหตุผลที่ชัดเจนเหตุใดจุดด่างอายุดังกล่าวจึงเกิดขึ้นไม่ชัดเจน แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากเรื่องอื้อฉาวในระหว่างตั้งครรภ์

แต่เราไม่ควรลืมทุกสิ่งนั้น อารมณ์เชิงลบซึ่งผู้หญิงได้รับระหว่างทะเลาะกับใครบางคนทำร้ายทั้งเธอและลูก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใดๆ ที่อาจนำมาซึ่งอารมณ์ด้านลบ

ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกจะถูกห้ามไม่ให้ตัดเย็บ ไม่เช่นนั้น เธอสามารถ “เย็บ” ทางของทารกเข้าสู่โลกของเราได้

นี่เป็นความเชื่อทางไสยศาสตร์ที่ประดิษฐ์ขึ้นซึ่งไม่ยุติธรรมเลย มันถูกประดิษฐ์ขึ้นจากการไม่มีอะไรทำ การตัดสินนี้ไม่มีเหตุผลอันชาญฉลาดเนื่องจากการเย็บปักถักร้อยสามารถส่งผลดีต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณต้องทำการเย็บปักถักร้อยเฉพาะในตำแหน่งที่แม่จะสบายเท่านั้น เพื่อที่ในตำแหน่งนี้สารอาหารและเลือดทั้งหมดจะสามารถไหลไปยังทารกในครรภ์ได้ตามปกติ

ถ้าแม่ เวลานานเย็บและสังเกตว่าจู่ๆทารกก็เริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันหรือสงบลงอย่างกะทันหันจากนั้นในกรณีนี้เธอจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่ง - นอนราบหรือเดินระยะสั้น ๆ

สิ่งของสำหรับทารกไม่สามารถซื้อได้ก่อนเกิด

ความเชื่อโชคลางนี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าเสื้อผ้าที่เตรียมไว้และซื้อล่วงหน้าไม่สามารถเป็นของเด็กในครรภ์ได้ เนื่องจากเสื้อผ้าเหล่านั้นถูกกองกำลังจากโลกอื่นเข้ายึดครองแล้ว นอกจากนี้ยังมีคำอธิบายอีกประการหนึ่ง - ในสมัยโบราณในรัสเซียทุกครอบครัวมีลูกจำนวนมากไม่จำเป็นต้องซื้อสิ่งใหม่เนื่องจากทุกสิ่งถูกส่งต่อจากเด็กโตไปยังเด็กเล็ก แต่สำหรับเด็กคนแรกมันเป็นธรรมเนียมที่จะต้องเตรียมเสื้อผ้าล่วงหน้า

แม่ต้องเย็บเสื้อผ้าชิ้นเล็กๆ ส่วนพ่อกำลังทำเปล ในสมัยนั้นไม่มีร้านค้าพิเศษสำหรับเด็กเล็กและไม่มีโอกาสในการซื้อของสองสามวันก่อนวันเกิดของเด็ก