จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างไร จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนได้อย่างไร? จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน

จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดแตกต่างกันไปตั้งแต่ 16 ถึง 20 ชั่วโมงต่อวัน ระยะเวลาการนอนหลับจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะอารมณ์ของทารก

คนขี้เซาบางคนชอบที่จะหลับทันทีหลังจากป้อนนมโดยกล่อมบนไหล่แม่ ในขณะที่บางคนขี้กังวลและพยายามสำรวจอย่างรวดเร็ว โลกรอบตัวเราและการพาพวกเขาเข้านอนนั้นค่อนข้างยาก

ทารกไม่จำเป็นต้องนอนและตื่นเป็นระยะๆ หากจำนวนชั่วโมงการนอนหลับทั้งหมดต่อวัน (รวมช่วงงีบหลับครึ่งชั่วโมง) ถึง 16 ชั่วโมง ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

ทารกไม่จำเป็นต้องนอนและตื่นเป็นระยะๆ

อย่างไรก็ตาม หากทารกนอนหลับน้อยลง คุณควรใส่ใจกับสิ่งนี้ทันที

คุณอาจต้องเข้ารับการทดสอบเร็วๆ นี้ หากต้องการทราบ วิธีเก็บปัสสาวะจากเด็กผู้หญิงหรือหนุ่มๆ ก็ได้ตามลิงค์เลยครับ

ทารกนอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน สาเหตุทั่วไป

แม้ว่าคุณจะได้ข้อสรุปว่าการนอนหลับของทารกกระสับกระส่าย โดยมีการหยุดชะงักบ่อยครั้งและน้อยกว่าเกณฑ์ปกติที่แนะนำ อย่ารีบเร่งที่จะตื่นตระหนก บางทีสาเหตุที่ทำให้ทารกนอนหลับได้ไม่ดีในระหว่างวันอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยมากและสามารถกำจัดออกได้อย่างง่ายดายด้วยตัวเองโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์

1. อุณหภูมิในห้องที่ทารกอยู่จะต้องคงที่ ขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องในกรณีที่ไม่มีทารกสองถึงสามครั้งต่อวัน อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 21-22 องศาเซลเซียสหากคุณสังเกตเห็นว่าเด็กขยับแขนขาและจาม เป็นไปได้มากว่าเขาจะหนาวและคุณต้องแต่งตัวให้อบอุ่น

ในฤดูหนาว เด็กทารกจะนอนหลับได้ไม่ดีในระหว่างวันเนื่องจากอากาศแห้งหากแบตเตอรี่ทำงานหนักในบ้าน ควรใช้เครื่องทำความชื้นจะดีกว่า ซึ่งจะช่วยให้เด็กหายใจได้สะดวก อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเปิดเครื่องบ่อยๆ - ความชื้นสูงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกได้

2. สิ่งเร้าทางเสียงและแสงอาจทำให้นอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน ตรวจดูว่ามีแสงจ้าส่องเข้าตาของทารกหรือไม่ และเขาสะดุ้งหรือไม่ ทำให้ห้องมืดลงด้วยผ้าม่านเพื่อสร้างบรรยากาศแสงสว่างที่เหมาะสมที่สุดเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เสียงดังและเสียงเพลงดังอาจทำให้ทารกวิตกกังวลได้เช่นกัน

หากแบตเตอรี่ทำงานหนักในบ้าน ควรใช้เครื่องทำความชื้นซึ่งจะช่วยให้เด็กหายใจได้สะดวก

3. เด็กต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการกล่อมเขาให้นอนและใส่ไว้ในเปลจึงไม่เพียงพอเสมอไป ในครรภ์มารดา เขาได้ยินเสียงเต้นของหัวใจเธอเสมอ และตอนนี้เขาเผลอหลับไปบนอกของแม่เป็นส่วนใหญ่ ผู้ปกครองหลายคนสังเกตเห็นว่า ทารกแรกเกิดจะสงบสติอารมณ์ได้เร็วขึ้นเมื่ออยู่ในท่าตั้งตรงเมื่อถูกลูบแขน

หากคุณต้องการทำงานบ้านไปพร้อมๆ กัน ปล่อยมือของคุณ ดีกว่าที่จะซื้อสลิง ทารกจะอยู่ภายใต้การดูแลอย่างระมัดระวังเสมอและแม่จะสามารถดำเนินธุรกิจของเธออย่างใจเย็นได้

4. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการ นอนหลับไม่ดีในเวลากลางวัน - รู้สึกหิวและผ้าอ้อมเปียก อย่างสม่ำเสมอ ตรวจสอบความแห้งของผ้าอ้อมและเปลี่ยนให้ตรงเวลา ให้อาหารทารกอย่างต่อเนื่อง โดยรักษาระยะห่างระหว่างการให้นมให้เท่ากัน

หากคุณต้องการทำงานบ้านด้วยมือเปล่าไปพร้อม ๆ กันควรซื้อสลิงจะดีกว่า

ทารกนอนหลับได้ไม่ดีในระหว่างวัน มักเกิดจากการไม่สบายจากผ้าอ้อมอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณเป็นระยะๆ ในห้องที่อบอุ่นและมีอากาศถ่ายเท

สาเหตุอื่นของการนอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน

นอกจากสิ่งแวดล้อมแล้ว เงื่อนไขที่ทำให้ทารกไม่หลับในระหว่างวันอาจเป็นดังนี้:

1.อาการจุกเสียดการสะสมของก๊าซจำนวนมากในท้องทำให้ทารกไม่หลับในระหว่างวัน วางแผ่นทำความร้อนทารกอุ่นๆ บนลูกน้อยของคุณและนวดเบาๆสำหรับอาการจุกเสียดบ่อยๆ กุมารแพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

ก่อนให้นมลูกทุกวันคุณควรทำ นอนหงายบนพื้นแข็ง.

หลังจากให้อาหารแล้วต้องแน่ใจว่าได้ คุณต้องอุ้มทารกในแนวตั้งในอ้อมแขนของคุณและรอจนกว่าเขาจะเรอ

ก่อนให้นมทุกวัน ควรวางทารกไว้บนท้องบนพื้นแข็ง

ในการโจมตีแบบเฉียบพลันของอาการจุกเสียด อุ่นผ้าอ้อมด้วยเตารีดให้มีอุณหภูมิพอเหมาะแล้วมัดไว้รอบท้องของทารก– จะช่วยลดอาการได้มาก

นวดหน้าท้องโดยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา

หลังจากให้อาหารแล้ว คุณสามารถให้เล็กน้อย น้ำผักชีฝรั่ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของแก๊สในเด็กได้

การพยาบาล จะดีกว่าสำหรับแม่ที่จะแยกมะเขือเทศกะหล่ำปลี เครื่องปรุงรสเผ็ด, ผลิตภัณฑ์นม, ถั่ว ทุกวันคุณสามารถดื่มชาที่ประกอบด้วยเลมอนบาล์ม ยี่หร่า และยี่หร่า

ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณเขาจะสั่งยาที่ช่วยลดการก่อตัวของก๊าซและให้ คำแนะนำทั่วไปในการเลี้ยงลูก

นวดหน้าท้องโดยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา

ถ้าลูกอยู่ การให้อาหารเทียม,ลองเปลี่ยนส่วนผสมดู - เป็นไปได้มากว่าองค์ประกอบของมันถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของทารกได้ไม่ดี

2. ทารกอาจจะนอนหลับยากในระหว่างวันเนื่องจาก ความผิดปกติของการหายใจ โรคที่เป็นไปได้ระบบประสาทส่วนกลาง ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้มีประสบการณ์

จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน

การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวันจะช่วยให้การนอนหลับของทารกเป็นปกติเสียงนกร้องและเสียงใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบเป็นเสียงที่ผ่อนคลายที่สุดสำหรับทารกหลังจากการเต้นของหัวใจของผู้เป็นแม่ อากาศบริสุทธิ์ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเขา สร้างนิสัยในการเดินเล่นกับลูกน้อยวันละสองครั้ง ยกเว้นอากาศหนาวและมีเมฆมาก

การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวันจะช่วยให้การนอนหลับของทารกเป็นปกติ

1. ในบ้านควรมีบรรยากาศสงบหากเป็นไปได้ ให้สงบและเงียบเพื่อไม่ให้ทารกถูกรบกวนจากเสียงภายนอก

2. เมื่ออาบน้ำลูกน้อย ให้ใช้ยาต้มจากเชือกและคาโมมายล์ สิ่งนี้จะทำให้ทารกสงบและเตรียมเขาให้พร้อมเข้านอน

3. ซองต่างๆ ที่มีลาเวนเดอร์หรือวาเลอเรียนจะช่วยให้เขาหลับเร็วขึ้นเย็บถุงผ้าลินินธรรมดา ใส่สมุนไพรลงไป แล้ววางไว้บนเปลของทารก

4. หลังจากพระอาทิตย์ตกดิน ควรหลีกเลี่ยงเกมที่กำลังดำเนินอยู่ เตรียมลูกน้อยเข้านอนล่วงหน้าหลายชั่วโมง การลูบหน้าอกแม่ของคุณอย่างสบาย ๆ จะช่วยรับประกันการนอนหลับที่ดี

การลูบหน้าอกแม่ของคุณอย่างสบาย ๆ จะช่วยรับประกันการนอนหลับที่ดี

5. เพลงที่นุ่มนวลและผ่อนคลายมักช่วยให้เด็กๆ หลับได้

ทารกอาจนอนหลับยากในระหว่างวันเนื่องจากมีเสียงรบกวนจากถนนเพิ่มมากขึ้น ในกรณีนี้จำเป็นต้องปิดหน้าต่างหลังการระบายอากาศ จำลองเสียงใบไม้หรือเสียงนกร้อง สิ่งสำคัญคือดนตรีเงียบมากและไม่กวนใจทารก ดูปฏิกิริยาของเขา - ทารกบางคนหลับเร็วมากและสำหรับบางคนการมีอยู่ของเสียงภายนอกเพียงรบกวนพวกเขาเท่านั้น

ค้นหาตอนนี้ เกี่ยวกับยา Plantex ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด (คำแนะนำในการใช้) สำหรับอาการจุกเสียด ท้องผูก ท้องอืด สำรอก และทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

พ่อแม่ทุกคนรู้ดีว่าการรับมือกับลูกที่นอนไม่หลับนั้นยากเพียงใด บางครั้งลูกของคุณต้องการงีบหลับเพื่อพักฟื้น และบางทีคุณก็อาจต้องการงีบหลับด้วยเช่นกัน ขณะที่ลูกกำลังนอนหลับ พักผ่อนให้เต็มที่หรือทำงานบ้าน น่าเสียดายที่ไม่มี คาถาเวทย์มนตร์ต้องขอบคุณเด็กๆ ที่จะหลับไปในทันที หากแพทย์ยืนยันว่าเด็กไม่มีโรคใดๆ ที่เป็นกังวล แต่ทารกยังคงนอนไม่หลับ ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้

ใช้เสียงสีขาว

นี่เป็นเสียงเดียวกับที่ปรากฏขึ้นหากคุณไปที่ช่องโทรทัศน์ที่ว่างเปล่า อาจดูแปลก แต่เขาคือผู้ที่สามารถทำให้เด็กสงบลงได้ ลองทำตามคำแนะนำนี้เมื่อลูกของคุณไม่ยอมนอน สิ่งสำคัญคือการเลือกระดับเสียงของช่องสัญญาณที่เหมาะสมที่สุด เสียงคลื่นหรือลม(ที่พัดผ่านใบไม้) หรือเสียงฝนก็ช่วยได้เช่นกัน นี่คือเสียงที่ทำให้เด็กสงบ

เด็กนอนหลับ.jpg

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กมักนอนไม่หลับก็คือการขาดกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน ลำดับการกระทำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็ก และควรแบ่งเวลานอนให้เหมาะสม การมีตารางเวลาดังกล่าวจะช่วยพ่อแม่ได้เช่นกัน การรู้ว่าเมื่อใดที่ลูกน้อยของคุณจะเข้านอนจะช่วยให้คุณวางแผนกิจกรรมของตัวเองได้ง่ายขึ้น ตอนนี้จะไม่มีใครรู้จักในชีวิตอีกต่อไป

อาการเมารถ.jpg

การโยกตัวอาจเป็นวิธีที่ดีในการโต้ตอบกับลูกน้อยของคุณบ่อยขึ้น แต่หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถหลับไปโดยไม่ถูกเขย่าได้ ก็ถึงเวลาคิดหาวิธีอื่น น่าเสียดายที่ไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าตัวเลือกใดที่เสนอจะเหมาะกับบุตรหลานของคุณ

สิ่งแรกที่คุณควรลองคือเก้าอี้โยกที่ใช้แบตเตอรี่ ประการที่สองคือความสามารถในการใช้รถในด้านนี้ หากลูกของคุณเผลอหลับในรถบ่อยๆ แสดงว่าคุณโชคดีมาก ในสถานการณ์วิกฤติที่สุด วิธีที่ดีที่สุดคือให้ลูกน้อยนั่งในคาร์ซีทและขับรถไปสองสามช่วงตึก ทางที่ดีสลับจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง หากเด็กนอนไม่หลับก็อาจคุ้มค่าที่จะไปร้านกับสามีและซื้อทุกอย่างเป็นมื้อเย็น รวมโบนัสที่ไม่คาดคิดในรูปแบบของทารกที่เผลอหลับไปด้วย

วิธีที่สามคือทำเปลเล็กๆไว้ที่บ้าน ครั้งหนึ่งมีประคองแบบนี้อยู่ในบ้านชาวนาเกือบทุกหลัง ชื่อมากมายสำหรับอุปกรณ์ที่น่าทึ่งนี้ยังคงอยู่: สั่นคลอน, เปล, เก้าอี้โยก, เปล, หมุด, เปล, zybka ทั้งหมดนี้เป็นเปลที่ห้อยลงมาจากเพดาน

คุณกังวลว่าลูกจะนอนไม่หลับ เดินไปรอบๆ บ้าน โยกทารกในอ้อมแขนของคุณ หรือแม้แต่ฮัมเพลงกล่อมเด็ก แต่ก็ไม่มีอะไรช่วยได้ ลองผ่อนคลายและนอนบนเตียงดู ความเงียบเล็กน้อย ความรู้สึกสงบ บ้านผล็อยหลับไป - บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกถึงบรรยากาศแห่งความสงบและงีบหลับ

นี่อาจฟังดูเป็นการยั่วยุโดยสิ้นเชิง แต่บางครั้ง งีบหลับจะต้องข้ามไป หากลูกของคุณนอนหลับยากในตอนกลางวัน เขาอาจเป็นเด็กคนหนึ่งที่ไม่ต้องการพักผ่อนตลอดเวลาในเวลากลางวัน ความคิดนี้ดูไม่ปกติ แต่ถึงแม้จะอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็ก เด็กทุกคนก็ไม่อาจหลับได้ คนที่กระตือรือร้นที่สุดจะได้รับอนุญาตให้นอนอยู่บนเตียง ในขณะที่เด็กคนอื่นๆ สูดจมูกและฝันแล้วฝันเล่า แน่นอนว่าหากลูกน้อยของคุณไม่ยอมงีบหลับ คุณจะมีเวลาว่างน้อยลง แต่การยอมรับความคิดนี้ย่อมดีกว่าพยายามทุกวิถีทางในโลกเพื่อให้เด็กหลับไป บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้เลย

การนอนหลับที่เพียงพอถือเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับพัฒนาการตามปกติของเด็ก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของเด็ก หนึ่งในปัญหาเหล่านี้คือการที่ทารกไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแม่และพ่อ คำถามนี้อาจเกี่ยวข้องกับทั้งพ่อแม่ของทารกและพ่อแม่ของเด็กโต จะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไรโดยไม่ต้องร้องไห้และตีโพยตีพาย?

เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองหรือไม่?

คนที่เพิ่งเป็นพ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่คิดจะปล่อยให้ลูกหลับไปเองด้วยซ้ำ เกือบทุกครอบครัวสร้างพิธีกรรมทั้งหมดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เด็กเข้านอน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแม้แต่ทารกที่อายุไม่ถึงหนึ่งปีก็สามารถเข้านอนได้อย่างอิสระในระหว่างวันและ นอนหลับตอนกลางคืนถ้าเขาสอนเรื่องนี้ทันเวลา ข้อยกเว้นมีผลกับทารกแรกเกิดเท่านั้น: เด็กอายุต่ำกว่า 4 สัปดาห์ยังคงต้องการแม่มากเกินไป เพราะพวกเขายังไม่ปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัว เป็นไปไม่ได้เลยที่จะสอนเด็กทารกเช่นนี้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่พ่อแม่จะช่วยให้ลูกหลับเร็วขึ้นและง่ายขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้:

• ห่อตัว เป็นเรื่องปกติมากที่ทารกแรกเกิดจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย ซึ่งทำให้เขารู้สึกราวกับว่าเขายังอยู่ในท้องของแม่ การห่อตัวอย่างเหมาะสมช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้อย่างอบอุ่นและสบาย
• เพลงสงบ การร้องเพลงของแม่ หรืออื่นๆ ที่ไพเราะ ทารกเสียง คุณสามารถเล่นดนตรีคลาสสิกช้าๆ ให้ลูกน้อยของคุณ (รวมถึงเพลงที่ดัดแปลงเป็นพิเศษสำหรับทารกแรกเกิด) หรือร้องเพลงกล่อมเด็กอย่างเงียบๆ ท่วงทำนองที่นุ่มนวลและเสียงของแม่มักจะทำให้ทารกสงบลง “เสียงอื่นๆ” เราหมายถึงสิ่งที่เรียกว่าเสียงสีขาว อาจเป็นเสียงน้ำตก น้ำไหล เสียงคลื่นวิทยุ
• ตบเบา ๆ หากแม่อุ้มทารกไว้ใกล้ ๆ และตบเบา ๆ ที่หลังหรือก้น ทารกจะหลับเร็วขึ้น การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะเบา ๆ ทำให้ทารกสงบ

แม้ว่าทารกจะยังเล็กมาก แต่อาการเมารถก็ค่อนข้างยอมรับได้ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้รถเข็นเด็ก เก้าอี้นอนเด็กแบบพิเศษ ที่นั่งในรถยนต์ และแน่นอนว่ามือของแม่สามารถใช้ได้ แต่ก่อนที่คุณจะนำทารกแรกเกิดเข้านอนด้วยวิธีนี้ ให้ลองปล่อยให้เขาหลับด้วยตัวเองเสียก่อน หากเขาไม่จำเป็นต้องโยกตัวและสามารถนอนหลับได้โดยไม่กรีดร้องและร้องไห้หลังจากนอนอยู่ในเปลได้สักพัก นั่นก็ดีมาก ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าในอนาคตเขาจะหลับไปเอง หากอาการเมารถเป็นวิธีหลักในการทำให้ทารกเข้านอน ก็จำเป็นต้องละทิ้งอาการเมารถเมื่อทารกอายุได้ 2 เดือน ยังไง เด็กโตยิ่งสอนให้เขาหลับโดยไม่โยกตัวเป็นเวลานานบนรถเข็นหรือในอ้อมแขนก็ยิ่งยากขึ้น

สำหรับเด็กอายุ 2-4 เดือน กฎจะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย คุณยังคงสามารถใช้ผ้าห่อตัวและเพลงกล่อมเด็กได้ ถ้ามันช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้ด้วยตัวเอง เด็กจะหลับเร็วขึ้นหากรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้เขาจะต้องตื่นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอนตอนกลางคืน คุณสามารถและควรให้ลูกน้อยของคุณอาบน้ำในเวลานี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น และนอนหลับได้สบายมากขึ้น เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีจะมีปฏิกิริยาสะท้อนการดูดที่รุนแรง ดังนั้นจึงสามารถใช้จุกนมหลอกได้ภายในขีดจำกัดที่เหมาะสม จุกนมช่วยให้ทารกสงบลงและหลับเร็วขึ้น โดยที่ทารกต้องแห้งและได้รับอาหารเพียงพอ หากทารกนอนอยู่บนเปลและพลิกตัวแต่ไม่ร้องไห้ ก็อย่ารีบอุ้มเขาขึ้นมา อยู่ใกล้ๆ แต่อย่าพูดคุยหรือเล่นกับเขา หากลูกน้อยของคุณรู้ว่ามีแม่อยู่ใกล้ๆ เขาจะรู้สึกปลอดภัยและจะเข้านอนอย่างสงบในที่สุด

วิธีสอนลูกน้อยให้นอนตั้งแต่อายุ 1 ขวบ

การสอนเด็กอายุ 1 ขวบให้หลับด้วยตัวเองนั้นยากกว่าเด็กทารกมาก สิ่งนี้อธิบายได้บางส่วนจากข้อเท็จจริงที่ว่าในวัยนี้ทารกมักจะประสบกับวิกฤตในวัย 1 ขวบซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่แสดงให้เห็นความจำเป็นเร่งด่วนในการมีแม่อยู่ตลอดเวลา เด็กอายุหนึ่งขวบรับรู้ถึงตัวเองและแม่โดยรวมและนึกภาพไม่ออกว่าเธอจะหายไปที่ไหนสักแห่ง เมื่อแม่ของเขาออกจากห้องไป ดูเหมือนว่าเธอจะไม่มีวันกลับมาอีกเลย ในทางกลับกัน เด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างประสบความสำเร็จในการบงการพ่อแม่และบังคับให้พวกเขาปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของตน ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาและเสียงกรีดร้อง พ่อแม่หลายคนจึงชอบให้ลูกนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง แทนที่จะสอนให้เขาหลับด้วยตัวเอง แต่สิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้อย่างไม่มีกำหนด และเด็กก็จะยิ่งทำให้นิสัยของเขาแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหย่านมเขาจากวิธีนี้ในการนอนหลับให้เร็วที่สุด

หากต้องการสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเอง คุณต้องเตรียมเขาให้พร้อมก่อน ไม่เช่นนั้นคุณอาจเผชิญกับการต่อต้านอย่างรุนแรงจากเขา ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญหลายประการ:

• ถ้าเป็นไปได้ ให้ยึดถือกิจวัตรประจำวันของคุณ เด็กจำนวนมากในวัย 1 ขวบสามารถกิน เดิน และนอนได้ตามกำหนดเวลาอยู่แล้ว ของพวกเขา สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กคุ้นเคยกับวิถีชีวิตแบบนี้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นเด็กๆ เหล่านี้จะปรับตัวเข้ากับการนอนหลับตอนกลางคืนได้ง่ายกว่าเด็กที่มักจะเข้านอนคนละเวลากัน
• อธิบายให้ทารกฟังอย่างใจเย็นว่าเหตุใดเขาจึงควรนอนหลับด้วยตัวเองและในเปลของเขา บอกเขาว่าเขาตัวใหญ่ กล้าหาญ และรู้วิธีทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผลทันทีและไม่เสมอไป แต่ประเด็นนี้ไม่ควรละเลย
• พัฒนาพิธีกรรมก่อนนอนของคุณเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นแตกต่างกันไปในทุกครอบครัว ตัวอย่างเช่น เด็กอาบน้ำ ใส่ชุดนอน ฟังนิทาน จูบแม่ แล้วก็หลับไปอย่างสงบ หากคุณมาถึงแนวทางปฏิบัตินี้ให้ปฏิบัติตามเสมอ ซึ่งจะช่วยให้ทารกมีอารมณ์ที่เหมาะสม ในไม่ช้าเขาจะเริ่มเข้าใจว่าขั้นตอนทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเตรียมตัวนอน
• ให้เด็กมี "ผู้พิทักษ์" ซึ่งหมายความว่าเขาสามารถนอนกับของเล่นชิ้นโปรดของเขาได้ อธิบายว่าเธอ "ปกป้อง" การนอนของเขาและอยู่ใกล้ๆ เสมอ สิ่งนี้จะทำให้เขาหลับได้ง่ายขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่างสบายยิ่งขึ้น

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เป็นประจำ ให้ไปยังขั้นตอนถัดไป สอนให้เขาหลับไปในเปลของเขาเอง

ในการทำเช่นนี้ ให้เลิกโยก กล่อมเด็ก ลูบไล้ ตบเบา ๆ และวิธีการอื่น ๆ ที่คุณเคยใช้มาก่อน คุณเพียงแค่วางทารกไว้บนเตียงของเขาตามที่คุณต้องการ ราตรีสวัสดิ์ให้เปิดไฟกลางคืนแล้วออกจากห้องไป ในตอนนี้ เด็กเกือบทุกคนเริ่มร้องไห้และเรียกหาแม่ รอสักครู่แล้วเข้าไปในห้องเพื่อให้ลูกรู้ว่าแม่ไม่หายอยู่ใกล้ๆเสมอและสามารถมาได้ทุกเมื่อ พาลูกน้อยของคุณเข้านอนอีกครั้งและบอกเขาว่าถึงเวลานอนแล้ว พูดอย่างใจเย็นและมั่นใจ หลังจากนั้นให้ออกจากระบบอีกครั้ง จะต้องเพิ่มเวลาที่คุณกลับเข้าห้องทีละน้อย อีกไม่นานลูกจะเข้าใจว่าแม่จะไม่หายไปไหน เลิกกลัว ร้องไห้ และจะเริ่มหลับไปเอง

นี่เป็นวิธีของเอสเตวิลล์ที่อ่อนลงเล็กน้อย ตามที่เป็นอยู่ มันเกี่ยวข้องกับการฝึกฝนที่ค่อนข้างยาก แต่สัญญาว่าจะสอนเด็กให้หลับได้ด้วยตัวเองภายในเวลาเพียง 7 วัน สำหรับผู้ปกครองหลายคน วิธีการของ Estiville เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ เนื่องจากพวกเขารู้สึกว่าเด็กกำลังถูกยัดเยียด ความเครียดที่รุนแรงและอาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเขาได้ ที่จริงแล้วไม่มีหลักฐานว่าเทคนิคนี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อทารก ปัญหาเดียวคือพ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่สามารถอดทนต่อน้ำตาของเด็กที่เกิดจากการทอดทิ้งได้อย่างใจเย็น นอนหลับอย่างอิสระ- ผู้ปกครองแต่ละคนมีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตนเองว่าวิธีนี้เหมาะกับเขาหรือไม่

วิธีการสอนเด็กอายุ 2-3 ปี

คำแนะนำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับโดยอิสระเมื่ออายุ 1 ปี ใช้ได้กับเด็กอายุ 2-3 ปีด้วย บ่อยครั้งในวัยนี้ ทารกจะ "ตั้งถิ่นฐานใหม่" ไม่เพียงแต่อยู่บนเตียงของตัวเองเท่านั้น แต่ยังอยู่ในห้องแยกต่างหากด้วย มันควรจะอบอุ่นและลูกน้อยก็ชอบ อย่าลืมเกี่ยวกับพิธีกรรมก่อนนอนของคุณ สำหรับเด็กอายุ 2-3 ปี สิ่งนี้ยังคงเกี่ยวข้อง และบางครั้งก็สำคัญกว่าสำหรับทารกอายุหนึ่งปีด้วยซ้ำ

อย่าปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปบนเตียงแล้วย้ายไปที่สถานรับเลี้ยงเด็ก ตั้งแต่แรกเริ่มสอนให้เขาเข้านอนในเวลากลางคืนบนเตียงของเขาเอง คุณสามารถและควรเปิดไฟกลางคืนของลูกน้อยและมอบของเล่นชิ้นโปรดให้เขาในเปล กำหนดเวลาที่คุณจะใช้กับเขาก่อนนอนและอย่าลืมแจ้งให้เขาทราบด้วย ตัวอย่างเช่น: “ตอนนี้เราจะอ่านเทพนิยายนี้แล้วเราจะเข้านอน” รักษาสัญญาของคุณ หลังจากอ่านนิทานแล้ว ขอให้ลูกของคุณนอนหลับฝันดีแล้วออกจากห้องไป

บ่อยครั้งในวัยนี้ เด็กๆ มีความกลัวครอบงำซึ่งขัดขวางไม่ให้พวกเขาหลับตามลำพัง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูกของคุณ อย่าละเลย ตั้งใจฟังและพยายามบรรเทาความกลัวของเขา หากเขากลัว “สัตว์ประหลาด” ที่อาศัยอยู่ในตู้เสื้อผ้าหรือใต้เตียงก็ควรจับมือเขาไปแสดงให้เขาเห็นว่าไม่มีใครอยู่ที่นั่น เล่าเรื่องให้ลูกฟังว่าของเล่นเป็นตัวปกป้องที่น่าเชื่อถือที่สุดของเขาได้อย่างไร และเตือนเขาว่าพ่อกับแม่ก็อยู่ใกล้ๆ และพร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอ

อดทนเมื่อสอนลูกให้หลับด้วยตัวเอง อย่าตะโกนหรือโกรธเขาหากเขายังทำไม่ได้ ความสำเร็จขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณเท่านั้น ความมั่นใจ ความสงบ ความอดทน ได้รับการสนับสนุนจากความรักของพ่อแม่อันไร้ขอบเขต - นี่คือเงื่อนไขในการบรรลุผลตามที่ต้องการ

เด็กๆ ลังเลที่จะเข้านอนในตอนเย็นมากจนพ่อแม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำให้พวกเขาเข้านอน ในขณะเดียวกัน การนอนหลับให้ตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก และคุณต้องสอนลูกน้อยให้หลับอย่างรวดเร็วตั้งแต่อายุยังน้อย ธรรมเนียมง่ายๆ แต่น่าพอใจที่คุณควรทำร่วมกับลูกๆ จะช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้น ในตอนแรกสิ่งนี้อาจดูยาก แต่จากนั้นร่างกายก็จะรับรู้ว่ามันเป็นคำสั่งให้วางสาย

เมื่อส่งลูกเข้านอน คุณต้องสงบสติอารมณ์และยืนหยัด ห้ามขึ้นเสียงหรือส่งเขาเข้านอนไม่ว่าในกรณีใด ก่อนกำหนดลงโทษสำหรับความผิด การนอนไม่ควรเป็นราคาที่ต้องจ่ายสำหรับความผิด เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเต็มใจเข้านอนมากขึ้น แสดงจินตนาการของคุณ

ของเล่น - ผู้รักษาความฝัน

บางคนไม่แน่นอนด้วยเหตุผลง่ายๆ: พวกเขากลัวความมืดและฝันร้าย เป็นไปได้ที่จะรับมือกับสิ่งนี้ เด็กมีแนวโน้มที่จะเผลอหลับไปกับคนที่พวกเขาไว้วางใจ ให้ลูกน้อยของคุณมีของเล่นที่เขาจะนำติดตัวไปด้วยเมื่อเขาเข้านอน คุณสามารถอธิบายได้ว่าเธอจะปกป้องเขาในเวลากลางคืน ให้แน่ใจว่าเขาจะฝันดีเท่านั้น

ประเพณีก่อนนอน

การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงไปจนถึงการพักผ่อนตอนกลางคืนนั้นเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กหลงใหลในสิ่งที่น่าสนใจ มีทางเดียวเท่านั้นคือการเตรียมการเข้านอนเพื่อกระตุ้นความสนใจ นี่อาจเป็นการอ่านนิทานก่อนนอน การวางตุ๊กตาเข้านอน อาบน้ำพร้อมของเล่น ทารกจะยินดีเป็นอย่างยิ่งที่คุณใช้เวลาร่วมกับเขาก่อนนอน รายการกิจกรรมดังกล่าวขึ้นอยู่กับจินตนาการของผู้ปกครองเท่านั้น

ประเพณีดังกล่าวควรถือปฏิบัติเป็นประจำ โดยเริ่มต้นและสิ้นสุดพร้อมๆ กันเสมอ ในตอนแรก พ่อแม่เองก็จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยึดติดกับกิจวัตรที่กำหนดไว้ แต่เมื่อพวกเขาและลูกๆ คุ้นเคย เวลาเข้านอนก็จะถูกดำเนินการตามตารางเวลาอย่างแน่นอน

อย่าทำลายกิจวัตรที่คุณกำหนดไว้ เพราะจะทำให้กลับมาทำกิจวัตรนั้นในภายหลังได้ยาก ไม่ว่าการเตรียมตัวเข้านอนตามปกติจะเป็นอย่างไร สุดท้ายก็ขอให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับฝันดี ฝันหวาน และแน่นอน จูบเขา ให้ความรักของแม่เป็นจุดสิ้นสุดของวันอย่างมีเหตุผล

เด็กจะหลับใน 1 นาทีได้อย่างไร?

พวกเขาบอกว่าเด็ก ๆ เติบโตในการนอนหลับ - นี่เป็นเรื่องจริง การพักผ่อนตอนกลางคืนควรคงอยู่ตามลำดับ วัยเด็กเพื่อให้ทารกเติบโตและพัฒนาได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากที่จะพาพวกเขาเข้านอนให้ตรงเวลา และยังน้อยกว่ามากในการทำให้พวกเขาหลับอีกด้วย บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองต้องตำหนิเรื่องนี้เนื่องจากพวกเขาฝ่าฝืนกฎต่อไปนี้:

พวกเขาไม่ยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน แต่ก็ไม่ได้ถูกคิดค้นขึ้นมาจากที่ไหนเลย โดยเฉลี่ยเด็กที่มีอายุไม่เกิน 12 ปี ควรนอนไม่เกิน 10 ชั่วโมง เด็กวัยรุ่นสามารถนอนได้ประมาณ 8 ชั่วโมงเหมือนผู้ใหญ่

เด็ก ๆ ควรกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน ไปเดินเล่น เล่นกับเพื่อน ๆ

คล่องแคล่ว เกมทางกายภาพควรดูการ์ตูนและทีวีให้เสร็จก่อนนอน 2 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบประสาทมีเวลาสงบลงในเวลานี้

อาหารเย็นไม่ควรดึก ไม่เช่นนั้นร่างกายจะหลับเร็วไปไม่ได้ หากลูกน้อยของคุณบอกว่าเขาหิว คุณสามารถให้นมอุ่นและน้ำผึ้งแก่เขาได้ การรวมกันนี้ทำให้สงบลง

วิธีนอนหลับอย่างรวดเร็วและมั่นคงสำหรับเด็กอายุ 10, 11 และ 12 ปี

เด็กโตไม่น่าจะหลับได้หลังจากอ่านนิทานหนึ่งหรือสองเรื่อง ดังนั้นกฎสำหรับผู้ใหญ่จึงเหมาะสำหรับพวกเขา: อาหารเย็นก่อนเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน วิ่งจ็อกกิ้งก่อนนอน หรือพาสุนัขไปเดินเล่น เพื่อช่วยให้ลูกวัยรุ่นของคุณผ่อนคลายเร็วขึ้นและหลับไป ให้เปิดเพลงเบาๆ ต้องเป็นทำนองที่สงบ ไม่ใช่วงดนตรีที่เขาชอบ และก่อนนอน – ห้ามกินเค้กหรือคุกกี้!

ปรากฎว่าทุกอย่างเรียบง่ายและผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องคิดอะไรใหม่ หากคุณสามารถสอนตัวเองให้หลับได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหาตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสมบัตินี้จะยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้:

• Levin Ya. I. , Kovrov G. V. บางส่วน แนวทางที่ทันสมัยสู่การรักษาอาการนอนไม่หลับ // แพทย์ที่เข้ารับการรักษา. - พ.ศ. 2546. - ลำดับที่ 4.
• Kotova O.V., Ryabokon I.V. ด้านที่ทันสมัยบำบัดอาการนอนไม่หลับ // แพทย์ที่เข้ารับการรักษา. - 2556. - ลำดับที่ 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. นอนไม่หลับ (การรักษาและป้องกัน) - อ.: เมดกิซ, 2503. - 37 น.

หากเป็นไปไม่ได้ที่จะให้เด็กเข้านอนเมื่ออายุ 1 หรือ 5 เดือน ควรปรึกษากุมารแพทย์จะดีที่สุด แต่ในกรณีที่ขาดงาน เหตุผลที่ร้ายแรงสำหรับความวิตกกังวล คุณสามารถใช้เทคนิคใดวิธีหนึ่งเพื่อนอนหลับอย่างรวดเร็วหรือฟังคำแนะนำยอดนิยมจากผู้เชี่ยวชาญผู้มีประสบการณ์

คำถามเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับของทารกแรกเกิดหรือเด็กที่โตกว่าเล็กน้อยนั้นยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน อาการนอนไม่หลับอาจมีสาเหตุมาจาก อาการจุกเสียดในลำไส้, การงอกของฟัน, สุขภาพไม่ดี.

มีกฎเกณฑ์บางประการและ ลักษณะอายุซึ่งจะช่วยให้คุณรู้จักลูกน้อยของคุณดีขึ้นและเข้าใจวิธีทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอนในเวลากลางคืน

แพทย์หลายคนเชื่อว่าทารกไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองพิเศษมากนักตั้งแต่อายุไม่เกินหนึ่งปี จังหวะทางชีวภาพยังไม่ได้ติดตั้งอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้คุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับยังได้รับอิทธิพลจากอารมณ์และลักษณะนิสัยด้วย ระบบประสาท.

วิธีการจัดแต่งทรงผมยอดนิยม

จะทำให้ลูกนอนหลับได้อย่างไรโดยไม่มีปัญหา? มีมากมาย วิธีการที่มีประสิทธิภาพรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ - คำแนะนำของคุณยาย

ตัวอย่างเช่น หลายคนยังคงใช้เพลงกล่อมเด็ก เนื่องจากเสียงที่ปลอบโยนของแม่ไม่สามารถแทนที่ด้วยเสียงใดๆ ได้ เทคโนโลยีที่ทันสมัย- ยิ่งกว่านั้น สิ่งที่สำคัญสำหรับทารกไม่ใช่ความสวยงามของเพลง แต่เป็น อารมณ์ทางอารมณ์และจังหวะที่ผ่อนคลาย จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างไร?

วิธีการนี้ควรคำนึงถึงอายุและลักษณะของระบบประสาทของเด็กด้วย ภายใต้พิธีกรรมใน ในกรณีนี้หมายถึงการกระทำใดๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกวันในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง โดยไม่สำคัญว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน การได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยจะช่วยให้พวกเขาสงบลงได้ แต่การละเมิดพิธีกรรมอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้ - การเปลี่ยนเปล ห้อง ชุดนอน ทรงผมของแม่ การปรากฏตัวของคนแปลกหน้าในห้อง ฯลฯ

หากเด็กอายุได้ 6 เดือนแล้ว จำเป็นต้องสร้างพิธีกรรมของตนเองเพื่อให้ทารกเชื่อมโยงกับการหลับ กฎที่สำคัญที่สุดคือ "พิธีกรรม" นี้ควรเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะ

ตัวอย่างของการกระทำที่ "ง่วง" เช่น:

• "อำลาพระอาทิตย์" แม่อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนพาไปที่หน้าต่างแล้วบอกว่าดวงอาทิตย์และสัตว์ทุกตัวหลับไปแล้ว ดังนั้นจึงถึงเวลาที่เด็กเล็กจะได้ "ลูกน้อย" จากนั้นจึงดึงผ้าม่าน ปิดไฟ และวางทารกไว้บนเปล
• อ่านนิทาน บทกวี ดูภาพสีสันสดใส
• เด็กกอดตุ๊กตาหมีตัวโปรด
• ฮัมเพลงกล่อมเด็ก;
• การเฝ้าระวัง ตู้ปลาฯลฯ

พิธีกรรมดังกล่าวมักจะทำให้เด็กเข้านอนได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ซึ่งเข้าใจความหมายอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกป่วย แม้แต่วิธีนี้ก็ไม่ได้ผลเสมอไป

ตรงกันข้ามกับความกลัวของคุณแม่หลายๆ คน คุณสามารถกล่อมลูกให้เข้านอนได้ หากไม่มี ข้อห้ามทางการแพทย์- ตรงกันข้าม แพทย์บางคนเชื่อว่าการเมารถในระดับปานกลางอาจเป็นประโยชน์ได้ ร่างกายของเด็ก.

การโยกเป็นจังหวะ การเต้นของหัวใจซ้ำๆ ทำให้จังหวะทางชีววิทยาของทารกคงที่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทารกมีอุปกรณ์ขนถ่ายที่ไม่สมบูรณ์ ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการโยกตัวทารกอย่างถูกต้องจึงมีความเกี่ยวข้องกันมาก

สิ่งสำคัญคือต้องกระทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ค่อยๆ โยกทารกไปมาขณะอุ้มไว้ในอ้อมแขนของคุณ

การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจดังกล่าวส่งผลกระทบ ร่างกายมนุษย์เหมือนยานอนหลับ

ในทางกลับกัน การกระตุ้นให้เด็กนอนหลับอย่างต่อเนื่อง พ่อแม่อาจเสี่ยงต่อการเปลี่ยนนิสัยนี้ให้กลายเป็นการพึ่งพาทางจิตใจ

ดังนั้นหากมีโอกาสที่จะทำโดยไม่เมารถก็ควรใช้ประโยชน์จากมัน ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะไม่ต้องหย่านมลูกจากนิสัยหลับจากการโยกตัวอยู่ตลอดเวลา และเฉพาะในกรณีที่เขาอยู่ในอ้อมแขนของแม่เท่านั้น

เด็กทารกทั้ง 2 และ 4 เดือนมีพัฒนาการสะท้อนการดูด ซึ่งพวกเขามุ่งมั่นที่จะทำให้ทุกคนพึงพอใจ วิธีที่สามารถเข้าถึงได้- หากคุณไม่สามารถทำให้ลูกนอนหลับได้ คุณสามารถให้จุกนมหลอกแก่เขาได้ ซึ่งจะช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์และหลับไป

หลังจากที่เด็กหลับไปควรเอาจุกนมออกจะดีกว่า มิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดนิสัยใหม่ที่ไม่พึงประสงค์ - การดูดจุกนมหลอก

เมื่อผ่านไปห้าหรือหกเดือน การสะท้อนการดูดจะเริ่มจางลง และเมื่อทารกอายุครบ 1 ขวบ ควรละทิ้งซิลิโคนช่วยไปโดยสิ้นเชิงแล้วหาวิธีการอื่นเพื่อให้เด็กสงบสติอารมณ์ก่อนจะหลับไป

งานดนตรี

คุณสามารถนำลูกน้อยเข้านอนโดยเงียบๆ หรือมีดนตรีประกอบอย่างเหมาะสม คุณต้องเลือกท่วงทำนองที่สงบเพื่อการนอนหลับ เสียงของมหาสมุทร เม็ดฝน เสียงนกร้อง ฯลฯ จะช่วยรับมือกับบทบาทนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์ไม่แนะนำให้วางทารกเข้านอนในความเงียบสนิท หากพ่อแม่ประพฤติตนเงียบๆ เด็กก็จะตอบสนองต่อเสียงกรอบแกรบต่างๆ อย่างไรก็ตาม การสอนลูกน้อยให้หลับโดยที่เปิดทีวีไว้นั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน

การห่อตัว

วิธีนี้ใช้ได้ผลทั้งในการนอนหลับให้เร็วที่สุดและทำให้ทารกแรกเกิดสงบลงอย่างรวดเร็ว ทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาอายุน้อยกว่า 4 เดือน มักจะนอนพลิกตัวและพลิกตัวขณะหลับ กางแขนออก และรบกวนการนอนหลับของตัวเอง

หากคุณไม่รู้ว่าจะทำให้ทารกวัย 2 เดือนนอนหลับได้อย่างไร ให้ลองห่อตัวเขาให้แน่นแต่อย่าแน่นจนเกินไป ความแน่นของผ้าอ้อมสร้างความผูกพันระหว่างทารกกับครรภ์มารดา ดังนั้นจึงค่อนข้างผ่อนคลายและกล่อมลูกน้อยให้นอนหลับ

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย จำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเขา เตียงเป็นสถานที่สำหรับการนอนหลับและฝันอันแสนหวาน ไม่ใช่สำหรับ กิจกรรมเล่นหรือการพักผ่อนตามปกติ

ลองนึกภาพถ้าแม่เอาลูกเข้านอนเกือบทั้งวัน ยกเว้นเวลาเดินและป้อนนม ในกรณีนี้ เด็กจะไม่มีการเชื่อมต่อที่จำเป็น ซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องหลับตาเมื่อเข้านอน

แน่นอนว่า บางครั้งปรากฎว่าเด็กเผลอหลับไปทุกที่ที่เขาต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นในคาร์ซีท รถเข็นเด็ก ในอ้อมแขนของแม่ หรือบนเก้าอี้สูง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับเปลซึ่งจะกลายเป็น สถานที่ในอุดมคติเพื่อการนอนหลับ

หากต้องการข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีฝึกเด็ก โปรดอ่านบทความของนักจิตวิทยาเด็ก จากเอกสารนี้คุณสามารถเรียนรู้ข้อดีและข้อเสียได้ นอนร่วมและยัง ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้การฝึกอบรม.

“ทางออก-ทางเข้า”

วิธีการที่ค่อนข้างคลุมเครือ ความหมายก็คือ เด็กจะต้องถูกวางในเปลและทิ้งไว้ห้าถึงเจ็ดนาทีทันที โดยไม่ต้องรอให้เด็กน้อยไม่เต็มใจหลับไป

หากในช่วงนี้ทารกยังไม่หลับ แม่จะต้องกลับมา พยายามทำให้เขาสงบลง กล่อมให้เขานอนแล้วออกจากห้องอีกครั้งเพื่อให้ทารกได้หลับไปเอง

โดยปกติแล้ว หลังจากผ่านไป 2-3 วัน เด็กจะเข้าใจว่าเขาต้องหลับไป “ด้วยตัวเอง” ดังนั้นวิธีนี้จึงเหมาะสำหรับเด็กทารกอายุ 2 ปีหรือน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ไม่ใช่สำหรับทารกแรกเกิด

กอดรัดและกอด

คุณสามารถทำให้เด็กสงบลงได้ด้วยการลูบเบาๆ เมื่อเขานั่งลงบนเตียงแล้ว เด็กบางคนชอบให้ลูบคิ้ว หู และฝ่ามือ บ้างก็สงบสติอารมณ์ลงจากการสัมผัสเบาๆ ที่หลังหรือท้อง

คุณลักษณะที่คล้ายกันนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนที่มี ความรู้สึกสัมผัสมีการพัฒนาค่อนข้างมาก ดังนั้นคำถามที่ว่าจะทำให้เด็กเข้านอนอย่างรวดเร็วได้อย่างไรสามารถตอบได้ง่ายๆ: สัมผัสทารกบ่อยขึ้นหรืออุ้มเขาไว้ใกล้คุณ

ผ่อนคลายตัวเอง

หากวิธีการใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผลและปัญหาวิธีทำให้ทารกเข้านอนในระหว่างวันหรือตอนกลางคืนยังไม่ได้รับการแก้ไข ผู้เป็นแม่จะต้องสงบสติอารมณ์ก่อนอื่น ผู้หญิงที่พยายามกล่อมลูกให้เข้านอนพยายามอย่างหนักเกินไป ส่งผลให้ทารกรู้สึกตึงเครียดและร้องไห้มากขึ้น

ดังนั้นแม่จึงต้องละทิ้งความพยายามมากเกินไปและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของทารกในทางใดทางหนึ่ง: แสดงสิ่งที่สดใส, เปิดเพลงที่ไม่คุ้นเคย, เต้นรำกับเขา หลังจากคลายความตึงเครียดแล้ว เด็กจะเริ่มสงบลงและหลับเร็วขึ้น

กุมารแพทย์แนะนำให้ทำความเข้าใจภูมิหลังของการนอนไม่หลับในวัยเด็กและกำจัดมันทิ้งไป ดังนั้นพ่อแม่จึงต้องดูแลให้ลูกไม่ป่วย ได้รับอาหาร ไม่ถูกรบกวนจนเกินไปหรือ อุณหภูมิต่ำอากาศภายในอาคาร

วิธีการของผู้เขียน

คำถามเกี่ยวกับวิธีการพาเด็กเข้านอนอย่างเหมาะสมนั้นไม่เพียงถูกถามโดยผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังถามโดยผู้เชี่ยวชาญ - นักโสตวิทยาหรือกุมารแพทย์ด้วย พวกเขาเสนอวิธีการของตัวเอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการที่ทารกหลับอย่างรวดเร็วด้วยตัวเอง หรือแม่ดำเนินการบางอย่างตามลำดับ

เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ผู้ปกครองทั่วโลกนำวิธีการของกุมารแพทย์ชาวอเมริกัน Karp มาใช้ในทางปฏิบัติ ประกอบด้วย 5 เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ:

ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกันหรือแยกกันก็ได้ บางคนสามารถส่งลูกน้อยของตนเข้านอนในตอนกลางวันหรือเข้านอนในเวลากลางคืนหลังจากอาการเมารถ พ่อแม่คนอื่นๆ สังเกตว่าเด็กจะสงบลงทันทีเมื่อส่งเสียงฟู่ข้างหู (“เสียงสีขาว”)

วิธีการของกุมารแพทย์ชาวสเปนนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีครึ่งที่เข้าใจคำพูดของพ่อแม่เพียงเล็กน้อย วิธีการจัดวางนี้ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับทารกแรกเกิด

วิธีการนอนหลับโดยอิสระของดร.เอสติวิลล์คือ แม่จะบอกทารกเป็นประจำในช่วงเวลากลางวันว่าวันนี้เขานอนในเปลของตัวเองโดยไม่โยกหรือเตือน

ใน เวลาเย็นแม่ส่งลูกเข้านอนแล้วขอพร ฝันดีและบอกว่าเขาจะมาตรวจสอบเขาในอีกสักครู่ จากนั้นเธอก็ออกจากห้องและล็อคประตู ต้องอดทน 60 วินาทีนี้ แม้ว่าทารกจะร้องไห้ดังก็ตาม

ในช่วงสัปดาห์ ระยะเวลาแห่งความสันโดษของเด็กจะเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันผู้เป็นแม่ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจกับเขา แต่อธิบายด้วยคำพูดเดียวกันว่าทำไมเขาถึงนอนอยู่ในเปลของเขาตอนนี้ กุมารแพทย์ยังพัฒนาสัญญาณพิเศษสำหรับช่วงเวลาที่ทารกได้รับการตรวจด้วย

วิธีหลับนี้มีทั้งผู้ตามและฝ่ายตรงข้าม ดังนั้นคุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่ความคิดเห็นของผู้ปกครองคนอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ต แต่อยู่ที่ลูกของคุณเอง

วิธีของนาธาน ไดโล

เป็นไปได้ไหมที่จะให้ทารกเข้านอนภายในหนึ่งนาที? ปรากฎว่าสิ่งนี้เป็นไปได้หากคุณเข้าใกล้เรื่องนี้ด้วยจินตนาการที่แน่นอน ด้วย​เหตุ​นั้น คุณพ่อ​วัย​เยาว์​คน​หนึ่ง​จาก​ออสเตรเลีย​ได้​แสดง​ให้​เห็น​ใน​วิดีโอ​ถึง​วิธี​ที่​เขา​หมกมุ่น​อยู่​กับ​น้ำ นอนหลับพักผ่อนลูกชายวัยสองเดือนของคุณถูกระดาษเช็ดปากบนใบหน้าของเขา

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากเด็กแรกเกิดจำนวนมากมีปฏิกิริยาในลักษณะเดียวกันเมื่อสัมผัสของนุ่มบนใบหน้าหรือหู การสัมผัสเล็บหรือเล็บเท้าของคุณก็มักจะถูกกระตุ้นเช่นกัน

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาวิธีกล่อมเด็กทารกหรือเด็กโตให้เข้านอน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง วิธีการลองผิดลองถูกจะช่วยคุณค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด

แพทย์โทรทัศน์ยอดนิยม Evgeny Komarovsky ระบุคำแนะนำพื้นฐาน 10 ข้อซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณและสมาชิกในครัวเรือนคนอื่น ๆ นอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี

1. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ- ประเด็นแรกคือสมาชิกทุกคนในครอบครัวควรพักผ่อน ทารกแรกเกิดต้องการให้แม่สงบ มีความสุข และพักผ่อนอย่างเต็มที่
2. กำหนดรูปแบบการนอนของคุณ- กิจวัตรการนอนหลับและการตื่นตัวจะต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกิจวัตรประจำวันของพ่อแม่ รวมถึงจังหวะการเต้นของหัวใจของทารกด้วย นอกจากนี้คุณต้องสังเกตเวลานอนหลับทุกวัน
3. ตัดสินใจว่าทารกจะนอนที่ไหน- Komarovsky เชื่อว่าทารกควรนอนคนเดียวในเปลแยกต่างหาก ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ใหญ่จะได้นอนหลับเพียงพอ และเมื่ออายุ 1 ปี ก็สามารถย้ายเตียงไปห้องอื่นได้ อย่างไรก็ตามแม่สามารถวางทารกไว้ข้างๆ ได้
4. อย่ากลัวที่จะปลุกลูกน้อยของคุณ- บ่อยครั้งที่คำถามที่ว่าจะทำให้เด็กนอนหลับในระหว่างวันได้อย่างไรทำให้เกิดปัญหาเรื่องการไม่ยอมนอนในเวลากลางคืนอย่างราบรื่น ดังนั้นปรับเวลางีบของคุณ
5. เพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร- สังเกตว่าลูกของคุณตอบสนองต่ออาหารอย่างไร หากเขารู้สึกง่วงหลังรับประทานอาหาร ให้ป้อนอาหารเขาให้แน่นในตอนเย็น หากสถานการณ์ตรงกันข้ามและทารกต้องการเล่นหลังดื่มนม ในทางกลับกัน ให้ลดปริมาณอาหารลง
6. เพิ่มกิจกรรมของคุณในระหว่างวัน- ทำให้ชั่วโมงตื่นของคุณมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น: ออกไปข้างนอก สื่อสารกับผู้คนและสัตว์ต่างๆ สังเกตโลกรอบตัวคุณ เล่น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับคืนของคุณ
7. จัดเตรียม อากาศบริสุทธิ์ - หากห้องอับชื้น ทารกก็จะนอนไม่หลับ ก็ไม่ช่วยเช่นกัน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและความชื้นในอากาศต่ำ นำพารามิเตอร์เหล่านี้ไปเป็นค่าที่เหมาะสมที่สุด
8. อาบน้ำให้ทารก- น้ำอุ่นจะบรรเทาความเหนื่อยล้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และยังช่วยผ่อนคลายเจ้าตัวเล็กอีกด้วย
9. เตรียมเปล- Komarovsky แนะนำให้ตรวจสอบทุกครั้งว่ามีการจัดสถานที่นอนอย่างถูกต้องหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องซื้อผ้าปูที่นอน ที่นอน และผ้าอ้อมคุณภาพสูงเท่านั้น
10. อย่าลืมผ้าอ้อม- ผ้าอ้อมสำเร็จรูปคุณภาพสูงจะช่วยให้ทารกนอนหลับและแม่ได้พักผ่อน ดังนั้นอย่ากลัวที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเหล่านี้

โดยสรุป.

คำถามที่ว่าจะทำให้เด็กเข้านอนใน 5 นาทีได้อย่างไรอาจจะไม่เคยสูญเสียความเกี่ยวข้องไป เพื่อให้ลูกน้อยของคุณหลับได้อย่างรวดเร็วและไม่มีน้ำตา คุณจะต้องลองวิธีการต่างๆ มากมาย และใช้คำแนะนำที่หลากหลาย

สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองและของคุณ สุขภาพจิต- ยอมรับว่าแม่ที่เหนื่อยล้าและพ่อที่เหนื่อยล้าไม่มีทางช่วยให้ลูกหลับเร็วได้ ดังนั้นจงสงบสติอารมณ์และแก้ไขปัญหาโดยไม่ต้องกังวลใจโดยไม่จำเป็น