จำเป็นต้องมีแคลเซียมในการดูดซึม วิธีรับประทานวิตามินดีอย่างถูกต้อง

องค์ประกอบที่สำคัญของการเผาผลาญแร่ธาตุของมนุษย์คือการเผาผลาญฟอสฟอรัส-แคลเซียม ความเป็นไปได้ของการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อและการส่งผ่านของประสาทและกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของแคลเซียมในพลาสมาและเซลล์ แร่ธาตุนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกและฟันด้วย ซึ่งความหนาแน่นจะขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของมัน อย่างไรก็ตาม แคลเซียมจะไม่ทำงานหากไม่มีฟอสฟอรัสรวมกัน เป็นอัตราส่วนของแร่ธาตุทั้งสองนี้ที่กำหนดความสามารถของแคลเซียมที่จะดูดซึมจากลำไส้และดูดซึมโดยเนื้อเยื่อ
การขาดแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกายนั้นเกิดจากโรคเมตาบอลิซึมของแร่ธาตุที่พบบ่อยที่สุดสองประการ: โรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน.
Rickets หรือโรคแองกวิลลา- โรคที่ส่งผลกระทบต่อเด็ก อายุน้อยกว่า(ตั้งแต่แรกเกิดถึงสามปี) อย่างไรก็ตามมีอายุมากกว่า กลุ่มอายุอาศัยอยู่ในละติจูดเหนือไม่มาเยือน อากาศบริสุทธิ์และมีปัญหากับ อาหารที่สมดุลอาจเกิดโรคกระดูกอ่อนได้
อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคกระดูกอ่อน: โรคโลหิตจาง, อาการทางระบบประสาทในรูปแบบ เพิ่มความตื่นเต้นง่ายหงุดหงิด เคลื่อนไหวมากเกินไป และชักในเด็ก กล้ามเนื้อลดลง เหงื่อออกมากเกินไป, ความอยากอาหารรบกวน, การย่อยอาหารและการดูดซึม (ท้องผูก), ปัสสาวะบ่อย, การเปลี่ยนแปลงของกระดูกในรูปแบบของความผิดปกติของกระดูกซี่โครง, กระดูกไหปลาร้า, ข้อมือ, รูปร่างศีรษะ, ขารูปตัว X หรือรูปตัว O, การงอกของฟันช้า, แนวโน้มที่จะเป็นโรคฟันผุ
ในระหว่างระยะของโรคจะแยกแยะระยะของอาการเริ่มแรกโรคกระดูกอ่อนที่บาน (สูงสุด) และระยะเวลาของความผิดปกติของกระดูกที่เหลืออยู่
สาเหตุหลักของโรคกระดูกอ่อนคือการขาดวิตามินดี (การบริโภคอาหารไม่เพียงพอหรือปัญหาการดูดซึม) ซึ่งเป็นตัวกำหนดการดูดซึมแคลเซียมและการดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อ
โรคกระดูกพรุนเป็นปัญหาความหนาแน่นของกระดูกบางลง ซึ่งนำไปสู่การแตกหักที่เกิดขึ้นเอง นี่คือปัญหาของคนแก่ ปัญหานี้ยังปรากฏในผู้หญิงโดยมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน โรคกระดูกพรุนได้รับการวินิจฉัยโดยอาศัยผลลัพธ์ของการวัดความหนาแน่น ซึ่งประเมินความหนาแน่นของกระดูกบริเวณขาท่อนล่าง
ไม่ควรใช้ยารักษาโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุนด้วยตนเอง ปัจจุบันเกณฑ์การดูดซึมแคลเซียมถือเป็นการกำหนดระดับแคลเซียมในพลาสมาเท่านั้น กล่าวคือ ไม่มีการคัดกรองในระดับครัวเรือน หากไม่มีการดูแลทางการแพทย์ เป็นการยากที่จะบรรลุผลที่มีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค

ยาเพื่อทำให้การเผาผลาญฟอสโฟโนแคลเซียมเป็นปกติ

I. การเตรียมวิตามินดี.
1. คลอแคลซิเฟอรอล เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้โดยเพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ จากนั้นจะเข้าสู่ตับและกระแสเลือดผ่านทางระบบน้ำเหลือง ซึ่งจะจับกับอัลฟ่าโกลบูลิน ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมไอออนตามเนื้อเยื่อกระดูก มันถูกขับออกมาพร้อมกับน้ำดีเข้าไปในลำไส้ซึ่งจะถูกดูดซึมกลับบางส่วน ขอบเขตการใช้งานหลักคือการป้องกันและรักษาโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
ละลายน้ำได้: อควาเดทริม ดูดซึมได้ดีกว่าและเป็นพิษน้อยกว่ารูปแบบที่ละลายในไขมัน ต่างจากพวกมันตรงที่ไม่สะสมและง่ายต่อการเอาออกจากร่างกาย
น้ำมัน: vigantol, videon มีแนวโน้มว่าจะเป็นยาต้านจุลชีพป้องกันในเด็กโดยไม่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมในลำไส้
2. . เออร์โกแคลซิเฟอรอล ดูดซึมในลำไส้เมื่อมีน้ำดี จากนั้นก็จับกันด้วยอัลฟ่าโกลบูลินในเลือด สะสมตามกระดูก ตับ กล้ามเนื้อ เปลี่ยนในตับให้เป็นสารที่ไม่ได้ใช้งาน
สารละลายน้ำมัน Ergocalciferol มีข้อเสียหมด วิตามินน้ำมัน D. ใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน
น้ำมันปลาซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในอดีต ปัจจุบันไม่แนะนำให้ใช้โดยกุมารแพทย์เนื่องจากอาจเป็นไปได้ ผลข้างเคียงจากตับอ่อนแม้ว่าเครือข่ายร้านขายยาจะยังคงนำเสนอวิธีการรักษานี้ในรูปแบบแคปซูลในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ตาม
ครั้งที่สอง การเตรียมแคลเซียมขอบเขตหลักของการใช้งานคือโรคกระดูกพรุนในช่วงภาพเต็มการป้องกันโรคกระดูกอ่อนช้า
1. . พวกเขามีแคลเซียมในรูปของเกลือเท่านั้น แคลเซียมกลูโคเนตที่ได้รับความนิยมก่อนหน้านี้ได้หายไปจากที่เกิดเหตุเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ได้จริง แคลเซียมกลีเซอโรฟอสเฟต, แคลเซียมแลคเตต, แคลเซียมคลอไรด์ (ในรูปแบบฉีด)
2. มีแคลเซียมร่วมกับวิตามินดีหรือองค์ประกอบขนาดเล็กที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมไอออน แคลเซียม D3 nikomed, natecal, vitrum แคลเซียม + วิตามิน D3, orthocalcium (แคลเซียมซิเตรต + แมกนีเซียม)
3. มีแคลเซียมในปริมาณที่น้อยมาก ไม่สามารถใช้เป็นวิธีการรักษาได้ เหมาะสำหรับเด็ก ใช้เป็นตัวกระตุ้นในการสร้างแร่ธาตุให้กับฟันและสำหรับ การป้องกันล่าช้าโรคกระดูกอ่อน สามารถใช้ในสตรีมีครรภ์เมื่อขาดแคลเซียม
Kaltsinova, Complivit (แคลเซียมฟอสเฟต), Nutrimax (แคลเซียมไฮโดรเจนฟอสเฟต), Elevit
III. ควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสสิ่งเหล่านี้คล้ายคลึงกับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ของต่อมพาราไธรอยด์
1.
แคลซิโทนิน. เป็นฮอร์โมนโพลีเปปไทด์ที่ได้มาจาก ปลาแซลมอนหรือสังเคราะห์ขึ้นเอง ลดการสลายของเนื้อเยื่อกระดูกโดยเซลล์สร้างกระดูก ลดระดับแคลเซียมและฟอสเฟตในเลือด นอกจากนี้ เนื่องจากการกระตุ้นการทำงานของฝิ่นในสมอง จึงมีฤทธิ์ระงับปวดได้ ใช้ในรูปแบบของการฉีดหรือสเปรย์ฉีดจมูกเนื่องจากถูกทำลายในกระเพาะอาหาร Miacalcic, Alostin, Veprena, Osteover - สเปรย์ ผงแคลซิโทนิน.
Teriparatide เป็นฮอร์โมนพาราไธรอยด์ของมนุษย์ชนิดรีคอมบิแนนท์ กระตุ้นเซลล์สร้างกระดูกซึ่งสร้างใหม่ เนื้อเยื่อกระดูก- Forsteo เป็นยาฉีด
2. ปิดกั้นเซลล์สร้างกระดูก ป้องกันการสลายของกระดูก
ไรเซนโดรเนต, อะเลนโดรเนต, กรดโซเลโดรนิก, ไอแบนโดรเนต
3. ใช้สำหรับโรคกระดูกพรุนในสตรีวัยหมดประจำเดือน คีออกซิเฟน, ราล็อกซิเฟน (อีวิสต้า), ดรอก็อกซิเฟน

แพทย์ควรเลือกยาเพื่อทำให้การเผาผลาญแคลเซียมกระดูกเป็นปกติ การบริโภคสารกระตุ้นการสร้างกระดูกและวิตามินดีที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นเต็มไปด้วยการสะสมของเกลือแคลเซียมในอวัยวะและ เนื้อเยื่ออ่อนพร้อมทำลายหลอดเลือด ไต และหัวใจ การบริโภคฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกันไม่สมดุลอาจส่งผลเสียต่อสถานะฮอร์โมนของผู้ป่วยได้ การบำบัดด้วยวิตามินดีในเด็กเล็กต้องมีการดูแลเป็นพิเศษ วัยเด็กเนื่องจากความผิดพลาดในขนาดยาอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กได้ในอนาคตอันไกล

คุณรู้ไหมว่าอาหารบางชนิดสามารถลดระดับแคลเซียมในร่างกายและทำให้เกิด โรคร้ายแรง- มันถูกประดิษฐ์ขึ้นสำหรับปรากฏการณ์นี้ด้วยซ้ำ คำศัพท์ทางการแพทย์"ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ" ความผิดปกตินี้มักเกิดกับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในคนหนุ่มสาวที่รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมมากเกินไป เราจะอธิบายว่านี่คืออะไรด้านล่างนี้

ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำคืออะไร และเหตุใดจึงเป็นอันตราย

• โซเดียม:เมื่อรับประทานอาหารด้วย เนื้อหาสูงเกลือแคลเซียมจะถูกชะล้างออกไปพร้อมกับปัสสาวะ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรงดผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง และอาหารจานด่วน ควรเติมเกลือน้อยลงเมื่อปรุงอาหารและหากเป็นไปได้อย่าวางเครื่องปั่นเกลือไว้บนโต๊ะ บรรทัดฐานรายวันเกลือต่อวันไม่ควรเกินสองกรัม
• ยาสูบ:หนึ่งในสารสลายแคลเซียมที่ทรงพลังที่สุด แม้ว่าจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหารก็ตาม ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการสูญเสียแคลเซียมมากที่สุด โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุเกิน 40 ปีที่กำลังเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือน
• เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน:มีน้ำตาลและฟอสฟอรัสอยู่มากในรูปของกรดฟอสฟอริก แร่ธาตุนี้ไม่ได้ ปริมาณมากมีประโยชน์มาก แต่ในเครื่องดื่มกลับให้ผลตรงกันข้าม เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ก็อาจทำให้เกิดภาวะกรดได้
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ อาหารสำเร็จรูป(ขนมปังขาว ข้าว แป้ง และน้ำตาล) ยังช่วยขจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย

ผลิตภัณฑ์นมไม่ดีต่อกระดูกของคุณหรือไม่?

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้นำผลิตภัณฑ์จากนมออกจากสิ่งที่เรียกว่า "พีระมิดอาหาร" พวกเขาสรุปว่าอาหารเหล่านี้ขัดต่อความเชื่อที่นิยมขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมที่ร่างกายของเราต้องการ

มีเพียงทารกแรกเกิดเท่านั้นที่ต้องการนมในขณะที่ให้นมแม่ต่อมาสามารถกระตุ้นการเกิดออกซิเดชันและการเคลื่อนที่ของเลือดได้ ความสมดุลของกรดเบสทางด้านที่เป็นกรด การบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปอ่อนแอ การออกกำลังกาย,การบริโภคไม่เพียงพอ น้ำดื่มและความเครียดยังสามารถรบกวนความสมดุลของค่า pH ได้อีกด้วย

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การเกิดออกซิเดชันมีความหมายเหมือนกันกับการขาดแคลเซียม ซึ่งร่างกายพยายามปรับสมดุลโดยปล่อยฟอสฟอรัสเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งพบได้ในปริมาณมาก (โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยองค์ประกอบทั้งสองนี้ - แคลเซียมและฟอสฟอรัส)

ดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำร่างกายจะค่อยๆ ดึงแคลเซียมออกจากกระดูกเพื่อปรับสมดุลในเลือด สิ่งนี้จะนำไปสู่ความไม่สมดุลในสมดุลของกรด-เบส ซึ่งอาจทำให้เกิด: หงุดหงิด สมาธิสั้น เหนื่อยล้าเรื้อรัง เพิ่มความไวต่อโรคหรือการติดเชื้อ เป็นต้น

จะควบคุมการบริโภคอาหารที่รบกวนการดูดซึมแคลเซียมได้อย่างไร?

หลักการง่ายๆ ก็คือ ปริมาณอาหารที่มีแคลเซียมควรเกินปริมาณอาหารที่ดึงแคลเซียมออกจากร่างกาย หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้ คุณก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ปัญหาคืออาหารที่ชะแคลเซียมออกจากร่างกายมีฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของสมอง หัวใจ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระดูก สลายโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน และแปลงเป็นพลังงาน .

ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นเพื่อรักษาสมดุลกรดเบสตามปกติของร่างกาย คุณต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว เมล็ดงา , อัลมอนด์, อินทผลัมและมะเดื่อ , ลูกเกด, ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม, เกรปฟรุต), กีวี, แบล็กเบอร์รี่และราสเบอร์รี่, มะละกอ, แครอท, กะหล่ำปลี, ถั่ว, หัวหอมและกระเทียมหอม, อาร์ติโชก, ขึ้นฉ่าย, ผักกาด, พืชผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำดอกและสาหร่าย

เข้าสู่ร่างกาย คนสมัยใหม่มีการขาดวิตามินดี D2 ที่มาพร้อมกับอาหารไม่เพียงพอ และการก่อตัวของ D3 จำเป็นต้องอาบแดดเป็นเวลานานในช่วงเวลาหนึ่งของกิจกรรมแสงอาทิตย์ ทุกคนควรรู้ว่าควรรับประทานวิตามินดีอย่างถูกต้องเมื่อใดและอย่างไร

การขาดวิตามินดี

วิตามินดีเรียกว่าแคลซิเฟอรอล การขาดเกิดขึ้นเมื่อมีปริมาณฟอสฟอรัสและแคลเซียมในปริมาณต่ำและการดูดซึมไม่ดี ไม่อนุญาตให้มีรูปแบบที่ถูกต้อง ระบบโครงกระดูก, ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มที่และ ระบบประสาท- ผู้ป่วยเริ่มมีโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

วิตามินดีละลายได้ในไขมันและสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน มันยังทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนอีกด้วย น้ำมันปลาที่มีวิตามินดีเป็นรูปแบบธรรมชาติที่ต้องรับประทาน

บทบาทของ calciferol ไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้:

1. จำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม Hypovitaminosis D ในวัยเด็กทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนและความผิดปกติของโครงกระดูก ในผู้ใหญ่ รูขุมขนจะปรากฏในกระดูกและเกิดโรคกระดูกพรุน
2. รักษาความเข้มข้นของฟอสฟอรัส จำเป็นต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
3. ระบบสืบพันธุ์ ลำไส้ และ ต่อมไทรอยด์เมื่อมีข้อบกพร่องก็เริ่มทำงานไม่ถูกต้อง
4. มีส่วนร่วมในการเผาผลาญส่งเสริมการดูดซึมแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
5. ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด
6. แคลเซียมจะชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาและป้องกันมะเร็ง
7. เปิดใช้งานยีนที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับโรคเรื้อรังและโรคติดเชื้อ

ปัจจัยหลักในการพัฒนาความบกพร่อง:

• การกินเจ - ไข่ ปลา นม ชีส เป็นแหล่งอาหารหลัก
• การขาดรังสียูวี - เกิดขึ้นกับผู้อยู่อาศัยในภาคเหนือหรือเมื่อใช้เวลากลางแจ้งน้อยในระหว่างวัน
• สีผิวคล้ำ - เมลานินลดการผลิตแคลซิเฟอรอล
• โรคไตซึ่งวิตามินดีไม่ทำงาน
• การดูดซึมไม่เพียงพอเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ไม่เหมาะสมของกระเพาะอาหารและลำไส้

ตรวจหาภาวะขาดแคลเซียม ระยะเริ่มต้นเป็นไปไม่ได้. การวินิจฉัยจะทำที่ความสูงของโรค อาการหลัก:

• ปวดข้อ;
• ความเหนื่อยล้า;
• ปวดหัว;
• ปัญหาทางทันตกรรม
• ความกังวลใจ, การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหัน;
• มองเห็นภาพซ้อน;
• ลดน้ำหนัก.

ข้อบกพร่องสามารถระบุได้หลังจากเท่านั้น การวิจัยทางชีวเคมีเลือด.

สำหรับโรคอ้วน โรคโครห์น โรคไตและตับ และหลังการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ แพทย์จะต้องกำหนดให้รับประทานวิตามินดีเชิงป้องกันตลอดทั้งปี

วิตามินดีในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพ

วิตามินดีมีหลายรูปแบบในท้องตลาด:

• สารละลายน้ำสำหรับใช้ภายใน
• สารละลายน้ำมันเหลวสำหรับการฉีดภายใน
• แคปซูล, แท็บเล็ต

กินวิตามินดีอย่างไรให้ถูกต้อง?

ร่างกายดูดซึมได้ง่ายทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะใช้รูปแบบใดก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด การปรึกษาหารือกับแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำจะรับประกันความสำเร็จและลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง

การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า สารละลายที่เป็นน้ำดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ได้ดีขึ้น ใช้อย่างแข็งขันในการดูแลทารกที่คลอดก่อนกำหนด - อวัยวะของพวกเขาผลิตน้ำดีไม่เพียงพอที่จะดูดซับสารละลายน้ำมัน อย่างไรก็ตามใน เมื่อเร็วๆ นี้จำนวนเพิ่มขึ้น อาการแพ้และการอักเสบในลำไส้ของทารกแรกเกิดเมื่อรับประทานสารละลายที่เป็นน้ำ

วิตามินดีในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุดพบได้ในตับปลา ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล หรือซากปลาแซลมอน แหล่งข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่า 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันปลาคอดมี 600-800 IU และปลาเฮอริ่ง - 300-400 IU ผู้นำคือปลาแซลมอน - 1,000-1200 IU

กลุ่มวิตามินดีประกอบด้วย:

• D2 - มาพร้อมกับอาหาร
• D3 - ผลิตภายใต้อิทธิพลของรังสียูวี ผิวและมาพร้อมกับอาหาร

สามารถใช้แทนกันได้บางส่วน แต่ไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ของ "พันธมิตร" ได้อย่างเต็มที่

รูปแบบ D2 แบ่งออกเป็นองค์ประกอบจำนวนหนึ่ง ซึ่งส่วนเกินอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ รูปแบบ D3 จะถูกแปลงเป็นแคลซิไตรออล ซึ่งต่อสู้กับเซลล์เนื้อร้าย

ความแตกต่างระหว่างทั้งสองรูปแบบ:

• วิตามินดี2 – เออร์โกแคลซิเฟอรอล ร่างกายไม่ได้สังเคราะห์ขึ้น แต่ผลิตจากยีสต์ประเภทพิเศษ
• วิตามินดี3 – คลอแคลซิเฟอรอล รูปแบบธรรมชาติที่ร่างกายสังเคราะห์เมื่อรับประทานเข้าไป แสงแดด- นี่เป็นแบบฟอร์มที่ฉันมักสั่งจ่ายให้กับทารกแรกเกิด สารเติมแต่งอุตสาหกรรมทำจากไขมันสัตว์

ปริมาณวิตามินดี

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีรับประทานวิตามินดีอย่างถูกต้อง เมื่อพิจารณาปริมาณและช่วงเวลาการให้ยา ภูมิภาค ลักษณะของร่างกาย และช่วงเวลาของปีจะถูกนำมาพิจารณาด้วย ตัวอย่างเช่น สำหรับโรคกระดูกพรุนในผู้หญิง จำเป็นต้องมีวิตามินดี2 เพิ่มเติม 3,000 IU

ความต้องการรายวันของร่างกายผู้ใหญ่คือ 4,000-5,000 IU คนทั่วไปได้มาจากอาหารและ แสงแดดประมาณ 2,000-3,000 IU ทั่วประเทศ ค่านี้อยู่ในช่วง 0-11.2 ไมโครกรัมต่อวัน เพื่อชดเชยความแตกต่าง จำเป็นต้องเพิ่ม 400-2,000 IU แต่ควรจำไว้ว่าปริมาณการป้องกันสูงสุดที่อนุญาตคือ 50 มก. ต่อวัน (2,000 IU)

แพทย์แนะนำให้ชาวรัสเซียรับประทาน 10 ไมโครกรัมทุกวัน แต่หลังจาก 60 ปี ความต้องการทางสรีรวิทยาเพิ่มขึ้นเป็น 15 ไมโครกรัม (MP 2.3.1.2432-08) ไม่ควรเกินระยะเวลาของหลักสูตรเนื่องจากวิตามินส่วนเกินในร่างกายไม่เป็นที่พึงปรารถนา

ชอบ น้ำมันปลาซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินซี วิตามินดีก็ต้องการสหายด้วย เป็นการดีถ้าวิตามินรวมประกอบด้วย K2 แมกนีเซียมและสังกะสี

ปริมาณวิตามินดีสำหรับเด็ก

มารดามักไม่รู้ว่าจะดื่มวิตามินดีให้ลูกอย่างไรอย่างเหมาะสมเสมอไป พวกเขาไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยหลายประการที่กุมารแพทย์ทราบ

สารละลายน้ำมันถูกกำหนดไว้เพื่อการรักษาและป้องกันโรคในระหว่างตั้งครรภ์ เลือกขนาดยาเป็นรายบุคคล แต่ในไตรมาสที่สาม ควรเป็น 1,400 IU นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กในครรภ์ หากไม่ได้ดำเนินการป้องกันการฝากครรภ์ก็จะดำเนินการในระหว่างให้นมบุตร

กุมารแพทย์กำหนดให้วิตามินดีบริสุทธิ์เป็นเวลาสูงสุด 2-3 ปี แนะนำให้ใช้เด็กโต วิธีการที่ซับซ้อน- ตัวอย่างเช่น, . นำเสนอในตลาด ยาพิเศษที่มีธาตุนี้สูงเนื่องจากมีการผสมไขมันของปลาชนิดต่างๆ

ความต้องการทางสรีรวิทยาของทารกแรกเกิดคือ 10 ไมโครกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน เด็กจะได้รับปริมาณ 600-700 IU ต่อวัน ต้องทำหลักสูตรนี้ในสภาพอากาศหนาวเย็น เมื่อผิวหนังไม่สังเคราะห์ D3 ความต้องการเด็กที่มีสุขภาพดีอายุต่ำกว่า 4 ปีคือ 7.5-10 ไมโครกรัม เมื่ออายุ 4-6 ปี ปริมาณที่ต้องการคือ 3 ไมโครกรัม จากนั้นจึงลดขนาดยาเหลือ 2.5 ไมโครกรัม

การให้ยาเกินขนาดเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อรับปริมาณที่มากเกินไปเป็นเวลาหลายเดือน

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบร่างกาย การขาดสารอาหารนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในเด็กเมื่อร่างกายมีการเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขัน อาหารเสริมชีวภาพเชิงซ้อนสำหรับผู้ใหญ่และเด็กจะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาด