การนำเสนอวิชาพลศึกษา ในหัวข้อ "ประเภทของการนวด" การนำเสนอ "การนวดบำบัด" ในด้านการแพทย์ - โครงการ รายงาน โครงการหัวข้อประเภทการนวด

การนวดกีฬา
คำถามที่ต้องพิจารณา
1. ความหมายและอิทธิพลของการนวดกีฬา
2. ประเภทของการนวดกีฬา
2.1 การนวดฝึก
2.2 การนวดเบื้องต้น
2.3 การนวดเพื่อการฟื้นฟู

ความหมายของการนวดกีฬา

การนวดกีฬานั้นเป็นการนวดประเภทหนึ่งนั่นเอง
นำไปใช้ในทางปฏิบัติเพื่อปรับปรุง
ทางกายภาพ
โอกาส
และ
เพิ่มขึ้น
ประสิทธิภาพของนักกีฬา
สร้างลิงค์หนึ่งในห่วงโซ่ระบบ
การฝึกกีฬา
การใช้เครื่องนวดชนิดนี้ช่วยได้
ความสำเร็จอย่างรวดเร็วของรูปทรงกีฬาและ
การเก็บรักษาไว้ด้วย
กีฬา
นวด
เป็น
ดี
การเตรียมความพร้อมในการเข้าร่วมการแข่งขันอีกด้วย
ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

ผลของการนวดกีฬาต่อร่างกายมนุษย์

ในแง่บวก
ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
อุปกรณ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดกระตุ้น
กระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
เป็นหนึ่งในวิธีที่เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพมากที่สุด
หมายถึงการกู้คืน
ช่วยเพิ่มออกซิเจนและสารอาหารให้กับกล้ามเนื้อ
สารต่างๆ จะถูกขับออกจากสารพิษ กล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น
ประสิทธิภาพไม่เพียงแต่ได้รับการฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังได้รับการฟื้นฟูอีกด้วย
เพิ่มขึ้น
การทำงานของอุปกรณ์เอ็นดีขึ้น (เอ็นกลายเป็น
ยืดหยุ่นมากขึ้น); การไหลเวียนโลหิตของข้อต่อและบริเวณโดยรอบ
เนื้อเยื่อดีขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มความกว้างได้
การเคลื่อนไหวในข้อต่อ
การนวดกีฬาสามารถนำไปใช้กับรอยฟกช้ำได้สำเร็จ
อุปกรณ์เอ็น การยึดเกาะของเนื้อเยื่อแผลเป็น และอื่นๆ
ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บและโรคต่างๆ
อิทธิพล
การนวดจะขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน
เทคนิคที่ใช้ ความไวต่อร่างกาย และอื่นๆ
ปัจจัย

การฝึกนวด

1.
2.
3.
การฝึกนวด – การนวดกีฬา
ใช้ได้
สำหรับ
ป้อมปราการ
กล้ามเนื้อ
และ
การปรับปรุง
ทางกายภาพ
สถานะ
นักกีฬาในระหว่างการฝึกซ้อม
เป้าหมายคือการช่วยเตรียมความพร้อมของนักกีฬา
ความสำเร็จด้านกีฬาสูงสุดที่เป็นไปได้
สั้น
กำหนดเวลา
และ
กับ
น้อย
ค่าใช้จ่าย
พลังงานทางจิต
วัตถุประสงค์ของการฝึกนวด
ปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อที่ตกหล่น
ภาระหนัก
เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา
ส่งเสริมการเข้าสู่กีฬาอย่างรวดเร็ว
รูปร่าง.

การฝึกนวดจะใช้ทุกช่วงเวลา
การฝึกกีฬาโดยเฉพาะในการเตรียมตัว
และช่วงเปลี่ยนผ่าน
การกระจายเวลาในการนวดระหว่างบุคคล
ส่วนของร่างกายถูกกำหนดโดยการแปลโหลด
ระยะเวลา 60 นาที ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวที่นวด
เท่ากับ 70 กก. ด้วยการเปลี่ยนแปลงมวลของนักกีฬา + 1
เวลานวดกก. เปลี่ยนแปลง 1 กก.
ดำเนินการไม่เกิน 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์
เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำคือวันพักผ่อน
ไม่แนะนำให้ทำก่อนการแข่งขัน 1 วัน
ทันทีก่อนอาหารและหลังมื้ออาหาร
ช่วงเวลาระหว่างอาหารและการนวดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

องค์กรฝึกอบรมการนวด

ขึ้นอยู่กับกีฬาที่เน้นอยู่
กลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน เช่น สำหรับนักวิ่ง หรือ
สำหรับนักปั่นจักรยานสิ่งที่สำคัญที่สุดคือกีฬา
นวดกล้ามเนื้อบริเวณขาในขณะที่แขนหรือหน้าอกต้องการ
ใส่ใจตัวเองน้อยลงมาก
ที่แนะนำ
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ดำเนินการฝึกอบรมการนวดในโรงอาบน้ำ
ความเข้มข้นของการนวดขึ้นอยู่กับปฏิกิริยา
นวดตัว, ภาระการฝึก,
ส่งมอบแล้ว
งาน
สถานะ
กล้ามเนื้อ
และ
สมรรถภาพของนักกีฬา

การฝึกนวด
แบ่งออกเป็น
นวด,
การส่งเสริม
เพิ่มขึ้น
ระดับการออกกำลังกาย
นวด,
การเก็บรักษา
กีฬา
รูปร่าง
นวด,
เพิ่มขึ้น
ทางกายภาพ
คุณภาพ

นวดเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพ

มันถูกใช้ในช่วงเตรียมการเพื่อวัตถุประสงค์ในการ
การส่งเสริม
ผลงาน
และ
พัฒนาทักษะในรูปแบบที่เลือก
กีฬา
ในช่วงเวลานี้มีข้อห้ามในการให้มาก
การออกกำลังกายเนื่องจากร่างกายยังคงอยู่
ไม่เหมาะกับพวกเขาเลย!
การนวดจะดำเนินการทุกวัน (หากฝึก
วันเว้นวันหรือวันละครั้ง) และวันละ 2 ครั้ง (หนึ่ง
ขั้นตอนทั่วไป, การนวดส่วนตัวอื่น) ถ้า
นักกีฬาจะว่างจากการฝึกซ้อมในวันนี้
ชั้นเรียน

ในระหว่างการนวด ควรใช้เทคนิคต่อไปนี้:

ลูบ (ใด ๆ ) นวด (ตื้น)
สั่น (ต่อเนื่อง)
ทำการนวดทันทีหลังจากเข้มข้น
การออกกำลังกายไม่ได้ผล!
แนะนำให้นวดประมาณ 4-6 ชั่วโมงหลังจากนั้น
ออกกำลังกาย ขั้นตอนนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกไม่ช้ากว่านั้น
เกิน 4 ชั่วโมงหลังเซสชันแรก เช่น เป็นครั้งที่สอง
เซสชั่นการฝึกอบรม
เมื่อนักกีฬาเข้าสู่วงการกีฬา
เทคนิคการนวดเปลี่ยนไป: จำนวนครั้งทั้งหมด
นวดในรอบการฝึกประจำสัปดาห์
ลดลงและเอกชนเพิ่มขึ้น
ควรกำหนดการนวดในช่วงระยะเวลาการเปลี่ยนแปลง
เมื่อนักกีฬาลดจำนวนการฝึกซ้อมลงอย่างมาก
หรือหยุดการฝึกไปเลย สะดวก
ทำการนวดลึกทั่วไปทุกวัน

การนวดที่ช่วยให้คุณฟิต

ใช้เพื่อรักษาการทำงาน
สถานะ อวัยวะต่างๆระบบและระดับ
การฝึกเมื่อเป็นนักกีฬาด้วยเหตุผลบางประการ
เหตุผลทำให้กระบวนการฝึกอบรมหยุดลง
การนวดเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่มีขนาดใหญ่
นักกีฬามีข้อห้ามในการฝึกซ้อม
หรือเซสชันการฝึกอบรมหยุดลง และ
เมื่อมีการฝึกซ้อมการแข่งขัน 1-3 วัน
โหลดจะลดลง
ในขั้นตอนสุดท้ายก่อนการแข่งขัน
นวดทั่วร่างกาย (เน้นกล้ามเนื้อและ
ข้อต่อที่จะรับภาระหลัก)

การนวดที่ช่วยเพิ่มคุณภาพทางกายภาพ

เป้าหมายคือการส่งเสริมการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ
เทคนิคการนวดขึ้นอยู่กับงาน
(การปลูกฝังความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแกร่ง ความสามารถในการผ่อนคลาย
กล้ามเนื้อ)
เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่อในขั้นตอนการนวด
ใช้
ทางกายภาพ
การออกกำลังกาย
กับ
เพิ่มขึ้น
ช่วงของการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อ
เทคนิคพื้นฐาน: ถู นวด เขย่า
การลูบการเคลื่อนไหวในข้อต่อ
เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งแนะนำให้ทำดังต่อไปนี้:
เทคนิค: การลูบ (มี) การบีบด้วยตุ้มน้ำหนัก
การถู (ด้วยปลายนิ้วงอ, โคนฝ่ามือ,
แผ่น 4 นิ้ว) นวด (ใด ๆ - ลึก
สลับกับการสั่นเป็นระยะ ๆ ) เทคนิคการตี
(สับ, ตี)
ทุกเทคนิคทำอย่างเข้มข้น!

การนวดเบื้องต้น

การนวดเบื้องต้น - การนวดกีฬา
จะถูกจัดขึ้นทันทีก่อนการแข่งขันกีฬา
ประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ
นักกีฬา.
ประเภทย่อยต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:
วอร์มอัพ (ทำทันทีก่อนหน้านี้
เริ่ม);
การนวดในสถานะก่อนการเปิดตัว (ดำเนินการสำหรับ
การสร้าง
ที่
นักกีฬา
จำเป็น
สภาวะทางจิตอารมณ์);
การนวดอุ่น (ทำเมื่อ
การคุกคามของภาวะอุณหภูมิต่ำ);
การนวดแบบระดมกำลัง

การนวดอุ่นเครื่อง

ดำเนินการก่อนเซสชั่นการฝึกอบรมหรือการแสดงใน
และสามารถแข่งขันได้ก่อนอุ่นเครื่องพิเศษอีกด้วย
อุ่นเครื่อง (จากนั้นเวลาอุ่นเครื่องจะลดลง) หรือหลังอุ่นเครื่องและ
แทนที่จะอบอุ่นร่างกาย
การนวดอุ่นเครื่องใช้สำหรับ:
ก) การฝึกอบรมทั่วไปนักกีฬา (ช่วยเสริมสมรรถภาพต่างๆ
ระบบ);
b) การเตรียมตัวพิเศษสำหรับการออกกำลังกายที่กำลังจะเกิดขึ้น (มุ่งเป้าไปที่
เสริมสร้างการทำงานของระบบเหล่านั้นที่ดำเนินการโดยเฉพาะ ภาระหนักวี
งานที่กำลังจะมาถึง)
ระยะเวลาของการนวดอุ่นเครื่องคือ 5 ถึง 35 นาที
ใช้ชุดเทคนิคต่อไปนี้: การบีบ, การนวด (มากถึง 80%
เวลา) - เดี่ยว, วงแหวนคู่, สองครั้งปกติ,
วงกลมมีแผ่นรอง 4 นิ้วรูปคีม อาการสาหัส
(ใช้คีม ปลายนิ้วทั้งสองข้าง ส้นเท้าของฝ่ามือ และตุ่ม
นิ้วหัวแม่มือ ข้อต่อตรงและเป็นวงกลม
งอเป็นกำปั้น); การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ (หากภาระหลักอยู่บนข้อต่อ)
หากภาระหลักตกอยู่ที่กล้ามเนื้อ ให้ใช้การเคลื่อนไหวด้วย
แนวต้าน (60-70%) และการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ (30-40%)!

การนวดอุ่นเครื่อง

การนวดก่อนอุ่นเครื่องจะดำเนินการทันทีก่อน
อุ่นเครื่อง
ของเขา
งาน
เป็น
การส่งเสริม
ประสิทธิภาพของร่างกายอันเนื่องมาจากความเข้มข้น
กิจกรรมของฟังก์ชั่นพืช เทคนิคพื้นฐาน:
การนวด (แหวนคู่, สามัญสองเท่า,
โคนฝ่ามือรวมกับการเขย่า) ถู
บนข้อต่อ (แสดงอย่างนุ่มนวลยืดหยุ่นร่วมกับ
การเคลื่อนไหว
เฉยๆ
และ
กับ
ความต้านทาน).
ระยะเวลาของการนวดคือ 10-15 นาที
การนวดหลังการอุ่นเครื่องจะใช้หลังจากพิเศษ
อุ่นเครื่อง ณ สถานที่แข่งขัน โดยมีระยะเวลาตั้งแต่
15 ถึง 20 นาที ขึ้นอยู่กับวิธีการทำ
อุ่นเครื่อง - บางส่วนหรือทั้งหมด เทคนิคพื้นฐาน -
นวด ถู เขย่า แล้วหยุดชั่วคราว
พักประมาณ 5-10 นาที ข้อดี
การนวดอุ่นเครื่อง: ทำแทนการอุ่นเครื่อง
ขจัดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและรักษาร่างกาย
ความเข้มแข็งของนักกีฬาก่อนการแข่งขัน

การนวดในสภาวะก่อนการเปิดตัว

ภารกิจคือควบคุมก่อนการเปิดตัวที่ไม่เอื้ออำนวย
เงื่อนไขของนักกีฬา
สภาวะก่อนสตาร์ทเป็นการสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไข
สิ่งระคายเคืองซึ่งอาจเป็นสิ่งแวดล้อม
การพบปะกับศัตรู ฯลฯ ตามอัตวิสัย
สถานะก่อนการเปิดตัวถือเป็นความตื่นเต้น
เมื่อออกเดินทาง (ปกติ 1-3 วันก่อน
การแข่งขัน)
การนวดเน้นไปที่การลดส่วนเกิน
ตื่นเต้นในช่วงเริ่มมีไข้และลดลง
ภาวะซึมเศร้าด้วยความไม่แยแสเริ่มต้น
เทคนิคการนวดเบื้องต้นควรคำนึงถึง
ขึ้นอยู่กับสภาพก่อนสตาร์ทของนักกีฬา
ซึ่งมีความหลากหลายทางอารมณ์มาก
ระบายสี!

อารมณ์มีอยู่สามประเภทที่บ่งบอกลักษณะก่อนการเปิดตัว
สถานะ:
ก) ความพร้อมรบสำหรับการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง (เชิงบวก
ปฏิกิริยา);
b) ไข้ก่อนเปิดตัว (ปฏิกิริยาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว);
c) ความไม่แยแสเริ่มแรก (ปฏิกิริยาลดลงอย่างมาก)
ความพร้อมของ "การต่อสู้" เป็นรูปแบบที่ดี
สภาพก่อนสตาร์ทเมื่อนักกีฬามั่นใจรวบรวม
เต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะชนะ ในกรณีนี้จะใช้การอุ่นเครื่อง
อุ่นและนวดเบื้องต้น
ไข้ก่อนเปิดตัวเป็นภาวะที่มาพร้อมกับ
สำคัญ
ใช้งานได้
กะ
วี
ร่างกาย
นักกีฬา: หงุดหงิด, กระสับกระส่าย, เพิ่มขึ้น
อุณหภูมิร่างกาย หนาวสั่น ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร
ขาดความมั่นใจในตนเอง ในกรณีเหล่านี้จะมีผลใช้บังคับ
การนวดผ่อนคลายโดยมีจุดประสงค์เพื่อลด
ความตื่นเต้นก่อนเริ่มต้น ระยะเวลาเซสชันคือ 7-12 นาที
เทคนิคการนวดเบื้องต้น-ผสมผสานการลูบ
(4-7 นาที) การนวด (1, 5-3 นาที) - เบาผิวเผิน
จังหวะ; เขย่า (1.5-2 นาที)

การใช้การนวดเพื่อรักษาโรคทางจิตต่างๆ

การเริ่มไม่แยแสเป็นสภาวะที่แปลกประหลาด
การเบรกอย่างรุนแรงซึ่งเป็นผลที่ตามมา
ความตื่นเต้นเริ่มต้นมากเกินไป
คุณ
นักกีฬา
สังเกต
อ่อนแอลง
กระบวนการ
ความตื่นเต้น ความสงสัยในตนเอง ความเมตตา
อาการง่วงนอน ความสนใจลดลง ไม่เต็มใจที่จะเข้าร่วม
การแข่งขัน ความเร็วปฏิกิริยาของมอเตอร์ลดลง
ในกรณีที่ไม่แยแสในช่วงแรกจะมีการกำหนดการนวดโทนิคตามเป้าหมาย
ซึ่งเป็นการเพิ่มความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลาง
ระยะเวลาเซสชันคือ 8-12 นาที ขึ้นอยู่กับประเภทของ
ท่าเรือ.
เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน - การนวด (5-8 นาที)
การบีบ (1.5-2 นาที) เทคนิคการตี (1.5-2 นาที)
การนวดเบื้องต้น (ทั้งสำหรับเริ่มไข้และ
โดยเริ่มไม่แยแส) ควรจบก่อน 5-7 นาที
เริ่ม.
ควรดำเนินการในที่อบอุ่นแยกจากภายนอก
สารระคายเคืองภายในอาคาร

นวดอุ่น

ภารกิจคือการต่อสู้กับความเย็นของร่างกายหรือ
แต่ละส่วนร่างกาย อุ่นเครื่องเบื้องต้น
การนวดจะดำเนินการก่อนการฝึกก่อน
การแข่งขันระหว่างการแข่งขัน (ระหว่าง
การแข่งขันว่ายน้ำ การต่อสู้ ฯลฯ)
เป้าหมายคือการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายให้ดีขึ้น
ความยืดหยุ่นของอุปกรณ์เอ็นการป้องกัน
การบาดเจ็บ
ขั้นตอนการนวดสั้นๆ ช่วย:
ก) ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อ
b) การทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นอย่างรวดเร็วและลึก
c) เพิ่มความหดตัวของกล้ามเนื้อ
อันเป็นผลจากการนวดทำให้
อุณหภูมิร่างกาย กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นเพิ่มมากขึ้น
ยืดหยุ่น ทนต่อความเสียหาย และ
ประสิทธิภาพของนักกีฬาเพิ่มขึ้น

คุณสมบัติที่มีระเบียบวิธี

1.
2.
3.
4.
5.
การนวดจะแสดงในกรณีของการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน
ในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือในห้องเย็นเมื่อเกิดความล่าช้า
ออกสตาร์ต (พัก), การแข่งขันยาว (หลาย
ชั่วโมง) เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
คุณสมบัติที่มีระเบียบวิธี:
การนวดอุ่นควรทำอย่างกระฉับกระเฉงและรวดเร็ว
ก้าวสลับกับการลูบและถูทั่วร่างกาย
การนวดควรเริ่มต้นด้วยการลูบหลัง (3-4 ครั้ง) และหลัง
พื้นผิวของต้นขา จากนั้นจึงทำการบีบอย่างแรงไปทั่วทั้งหลัง
และการถู (ด้วยสันหมัดและโคนฝ่ามือ)
แนะนำให้ทำขั้นตอนให้เสร็จสิ้นด้วยการเขย่า
เมื่อทำการนวดบริเวณข้อต่อส่วนใหญ่จะใช้
การถูร่วมกับการนวดและการเคลื่อนไหวอย่างแรง (ด้วย
ความต้านทาน).
เพื่อวอร์มร่างกายเฉพาะจุดอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
เพื่อรักษาความร้อนได้ยาวนาน ให้ใช้ขี้ผึ้ง เจลต่างๆ
ครีมและถูผลการรักษาซึ่งเนื่องมาจากคุณสมบัติ
ส่วนผสมที่มีอยู่และผลสะท้อนกลับต่อร่างกาย

การนวดแบบเคลื่อนไหว

การนวดแบบเคลื่อนตัวเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่ใช้กับ
เป้าหมายของการระดมพลสูงสุดที่สะสมมาทั้งหมด
ผลลัพธ์
การฝึกอบรม
ทรัพยากร
นักกีฬา
(ทางร่างกาย จิตใจ ยุทธวิธี ฯลฯ) ของเขา
ดำเนินการในกรณีที่นักกีฬาเป็นคนดี
เตรียมพร้อมสำหรับการแสดงอย่างมั่นใจ
เป้าหมายคือการระดมการทำงานสูงสุด
โอกาส
ร่างกาย.
ระยะเวลา
ขั้นตอน 10-15 นาที
ในทุกกรณี การนวดแบบเคลื่อนไหว: ควรจะเป็นเช่นนั้น
นุ่มนวลล้ำลึกไม่เจ็บปวด
ความรู้สึก!

การนวดฟื้นฟู

ใช้บังคับภายหลังก็ได้ การออกกำลังกาย, ที่
ความเหนื่อยล้าในระดับใดก็ตามเพื่อเพิ่มขีดความสามารถสูงสุด
ฟื้นฟูฟังก์ชันและระบบต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว
ร่างกาย,
ก
อีกด้วย
สำหรับ
การส่งเสริม
ของเขา
ผลงาน.
นี่คือการนวดกีฬาประเภทหลัก!
ดำเนินการ:
ก) ระหว่างช่วงการฝึกอบรม
b) ระหว่างช่วงการฝึกอบรม
c) หลังการฝึกอบรม;
d) ระหว่างการแข่งขัน (โดยเฉพาะการแข่งขันที่ยาวนาน)
จ) หลังจากการแสดงวันแรก
e) หลังจากสิ้นสุดการแข่งขัน

การนวดฟื้นฟู

เหมาะสมกว่าหลังจาก:
ขั้นตอนพลังน้ำ
อาบน้ำอุ่น (3-12 นาที)
ห้องอาบน้ำต่างๆ (1 - 10 นาที)
อยู่ในน้ำหรือว่ายน้ำอย่างกระตือรือร้น
ในสระ (จาก 3 ถึง 10 นาที)
และหลังจากอากาศแห้ง (3-20 นาที) ให้นึ่งด้วย
(2-15 นาที), อาบน้ำดิบ (2-10 นาที)
ช่วยคลายความเครียดทางจิตใจ
ผ่อนคลาย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ,การบูรณะ
ประสิทธิภาพของร่างกาย
ใช้นวดมือ, นวดมือใต้น้ำ,
การนวดด้วยพลังน้ำ การสั่นสะเทือน และนิวแมติก
การนวดเช่นเดียวกับการนวดแบบผสมผสาน

การนวดฟื้นฟู

ใช้การนวดบูรณะ:
1. ในช่วงพักระยะสั้น (1-5 นาที)
2. ระหว่างพัก 5 ถึง 20 นาที
3. ในช่วงพักจาก 20 นาทีถึง 6 ชั่วโมง
4. ในระบบการแข่งขันแบบหลายวันด้วย
การแสดงครั้งเดียว (ช่วงการฝึกอบรม) ใน
วัน;
5. ในวันพักผ่อน
6. หลังการแข่งขัน
เทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน: ผสมผสาน
การลูบ, การสั่น, การสั่น, การถลกหนัง,
ถูนวด

การนวดฟื้นฟู

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกลุ่มเหล่านั้น
กล้ามเนื้อที่รับภาระหลัก
การนวดบูรณะจะดำเนินการด้วย
โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกีฬาช่วงเวลาระหว่างนั้น
โหลดครั้งแรกและครั้งที่สองระดับ
ความเหนื่อยล้า ธรรมชาติของความตึงเครียดของนักกีฬา!

คำอธิบายการนำเสนอเป็นรายสไลด์:

1 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

เทคนิคการแพทย์หมายเลข 9 การนำเสนอในหัวข้อ: ครูนวดบำบัด Ryzhikova L.I. เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2019.

2 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

การนวด (จากหมอนวดชาวฝรั่งเศส - ถึงถู) เป็นชุดของเทคนิคผลกระทบทางกลและการสะท้อนกลับต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะในรูปแบบของการถูแรงกดการสั่นสะเทือนดำเนินการโดยตรงบนพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ทั้งด้วยมือและด้วย อุปกรณ์พิเศษผ่านอากาศ น้ำ หรือตัวกลางอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุผลการรักษาหรือผลอื่น ๆ การนวดบำบัดก็เป็นหนึ่งใน วิธีการทำงานการป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บและโรคในมนุษย์

3 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

การนวดบำบัดประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น: คลาสสิก - ใช้โดยไม่คำนึงถึงผลสะท้อนกลับและดำเนินการใกล้กับบริเวณที่เสียหายของร่างกายหรือโดยตรงบนนั้น Segmental-reflex - ดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ในการสะท้อนผลกระทบ สถานะการทำงาน อวัยวะภายในและระบบ แฟบริค; ในขณะเดียวกันก็มีการใช้เทคนิคพิเศษซึ่งส่งผลต่อบางพื้นที่ - ผิวหนังชั้นนอก; เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - ส่งผลกระทบเป็นหลัก เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน, เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง; เทคนิคหลักของการนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนั้นคำนึงถึงทิศทางของเส้นเชิงกรานของ Benninghof - ด้วยการนวดประเภทนี้โดยมีอิทธิพลต่อจุดในลำดับที่แน่นอนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบสะท้อนกลับในเชิงกราน การกดจุด - การนวดบำบัดประเภทหนึ่งเมื่อมีการใช้ผลผ่อนคลายหรือกระตุ้นในพื้นที่กับทางชีวภาพ คะแนนที่ใช้งานอยู่(โซน) ตามข้อบ่งชี้ของการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติหรือความเจ็บปวดเฉพาะที่ในบางส่วนของร่างกาย ฮาร์ดแวร์ - ดำเนินการโดยใช้การสั่นสะเทือน, การสั่นสะเทือนแบบนิวแมติก, สูญญากาศ, อัลตราโซนิก, อุปกรณ์ไอออไนซ์; นอกจากนี้ยังใช้บาโร- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า และการนวดประเภทอื่นๆ (แอโรไอออนิก อุปกรณ์ต่างๆ) อีกด้วย การนวดด้วยตนเองเพื่อการรักษา - ผู้ป่วยใช้เอง สามารถแนะนำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา พยาบาล ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวด การออกกำลังกายบำบัด เลือกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการมีอิทธิพลต่อบริเวณนี้ของร่างกาย

4 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ผลของการนวดบนผิวหนัง การนวดมีผลหลากหลายต่อผิวหนัง ช่วยเพิ่มกระบวนการทางโภชนาการในผิวหนัง ทำความสะอาดผิว ผลัดเซลล์ผิว กระตุ้นการหลั่งของเหงื่อ และ ต่อมไขมัน- ประโยชน์ของการนวดต่อผิวหนังและกล้ามเนื้อ การลูบไล้และเทคนิคการนวดอื่นๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อผิวหนังที่หดตัว ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความกระชับ ภายใต้อิทธิพลของการนวด สารคล้ายฮิสตามีนที่มีฤทธิ์ทางสรีรวิทยาจะเกิดขึ้นในผิวหนัง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์สลายโปรตีนอื่นๆ ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดในผิวหนัง แพร่กระจายไปยังชั้นลึก ไปถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และมีผลสะท้อนกลับทั่วทั้งร่างกาย ร่างกาย.

5 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ผลของการนวดต่อการไหลเวียนโลหิตและ ระบบน้ำเหลืองการนวดมีผลดีต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- ด้วยการนวดทำให้เลือดไหลเวียนจากอวัยวะภายในไปยังพื้นผิวของผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อทำให้หลอดเลือดส่วนปลายขยายตัวปานกลางทำให้การทำงานของหัวใจสะดวกขึ้นความสามารถในการสูบฉีดเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดและการหดตัวดีขึ้น ความสามารถของกล้ามเนื้อหัวใจ ความแออัดในรายเล็กและ วงกลมใหญ่การไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญของเซลล์ฟื้นคืนชีพ และการดูดซึมออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น

6 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ผลของการนวดต่อ NS Massage ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของส่วนกลาง ระบบประสาท s ช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการกำกับดูแลและการประสานงาน กระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่และกระบวนการฟื้นฟูการทำงานของเส้นประสาทส่วนปลาย ความตื่นเต้นของระบบประสาทขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มต้น สภาพการทำงานและเทคนิคการนวดอาจลดลงหรือเพิ่มขึ้น ความรู้สึกส่วนตัวในระหว่างการนวดมักจะแสดงออกมาด้วยอารมณ์เชิงบวกของความสงบความสดชื่นและความเบาสบาย ในขณะเดียวกัน การนวดก็อาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางได้เช่นกัน หากระบุข้อบ่งชี้ไม่ถูกต้องและเลือกเทคนิค ผลของการนวดอาจแสดงออกมาได้จากการเสื่อมสภาพ สภาพทั่วไปหงุดหงิดอ่อนแรงทั่วไปปวดในเนื้อเยื่อหรือเพิ่มความเจ็บปวดในการโฟกัสทางพยาธิวิทยาจนถึงอาการกำเริบของกระบวนการ

7 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ผลของการนวดต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ผลของการนวดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อกล้ามเนื้ออุ่นหรือนวดในห้องอุ่น สภาวะผ่อนคลายของกล้ามเนื้อจะสังเกตได้เมื่อจุดยึดติดกันและไม่มีความต้านทานในรูปแบบของความหนักเบาหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อของแขนขางอในมุมที่กำหนด ตำแหน่งนี้ (ตำแหน่ง) คือตำแหน่งทางสรีรวิทยาโดยเฉลี่ย ตำแหน่งทางสรีรวิทยาโดยเฉลี่ยของส่วนต่างๆ ของร่างกายใช้ในการฝึกนวด สภาวะการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (การผ่อนคลาย) เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับประสิทธิผลของการนวด นักวิจัยหลายคนชี้ไปที่การเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการกระตุ้นภายใต้อิทธิพลของการนวด โดยเฉพาะเทคนิคการนวด โดยเน้นความสำคัญของการนวดซึ่งเป็นวิธีในการฟื้นฟูการขาดกล้ามเนื้อตามหน้าที่ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และกระตุ้นกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซในร่างกาย การนวดเป็นการระคายเคืองและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า การนวดในรูปแบบของการนวดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความตื่นเต้นง่ายโดยรวมของร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มสถานะการทำงานของศูนย์สมองแบบสะท้อนกลับ

8 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

รูปแบบของการนวดบำบัด รูปแบบของการนวดบำบัดแบ่งออกเป็นแบบทั่วไปและแบบส่วนตัว ในรูปแบบทั่วไปจะเป็นการนวดทุกส่วนของร่างกายแต่ ความสนใจเป็นพิเศษให้กับพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับโรคเฉพาะ: การนวดทั่วไปจะกระทำอย่างน้อย 50-70 นาที วันเว้นวัน ต่อเนื่องกันหรือทุกวัน ขึ้นอยู่กับระยะของโรคและคลินิก การนวดแบบส่วนตัวจะนวดเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น แขน ขา หลัง มือ ข้อต่อ เป็นต้น ระยะเวลาของการนวดขึ้นอยู่กับส่วนใดของร่างกายที่ถูกนวด เซสชันอาจใช้เวลาตั้งแต่ 3 ถึง 30 นาที การนวดแบบส่วนตัวนั้นดำเนินการตามวิธีการนวดทั่วไปโดยทำอย่างระมัดระวังมากขึ้นโดยใช้บนอวัยวะที่นวด ปริมาณมากเทคนิค

สไลด์ 9

คำอธิบายสไลด์:

ก่อนทำการนวดบำบัดต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้: 1. ให้ร่างกายของผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งที่กล้ามเนื้อและ อุปกรณ์เอ็นข้อต่อจะอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย 2. จัดให้ผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งที่เขาสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักในระหว่างการนวดทั้งหมด 3. ควรคลุมร่างกายของผู้ป่วยด้วยผ้า เหลือเพียงส่วนของร่างกายที่จำเป็นสำหรับการนวดเท่านั้น 4. ห้ามเปลี่ยนท่าของผู้ป่วยเว้นแต่จำเป็นจริงๆ 5. สร้าง เงื่อนไขที่จำเป็นงานเช่น ไม่รวมการปรากฏตัวของบุคคลที่ไม่ได้รับอนุญาต, แสงสว่าง, เสียงรบกวน 6. เมื่อทำการนวดหลัง (ถ้าจำเป็น) คุณจะต้องจัดตำแหน่งความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลัง (ด้วยโรคกระดูกพรุน, ลอร์ดโอซิส ฯลฯ ) โดยใช้หมอน

10 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

เมื่อกำหนดการนวดจำเป็นต้องทราบข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการใช้งานอย่างชัดเจน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าเมื่อรวมการนวดเข้ากับปัจจัยทางกายภาพ ปัจจัยหลังอาจมาพร้อมกับปฏิกิริยา ควรทำการนวดตามแนวน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุดซึ่งไม่สามารถนวดได้ ตำแหน่งของผู้ป่วยควรป้องกันความตึงเครียดบนส่วนที่นวดและทั่วร่างกาย เทคนิคการนวดไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด ระยะเวลาของการนวดขึ้นอยู่กับโรค พื้นที่ของร่างกาย น้ำหนักตัวของบุคคล อายุและสภาพของเขา ในขณะนี้ฯลฯ การนวดครั้งแรกจะสั้นและอ่อนโยนเสมอ จากนั้นเวลาและความแรงของแรงกระแทกจะเพิ่มขึ้น ระยะเวลาในการนวดแต่ละเทคนิคขึ้นอยู่กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่นวด ลักษณะของการบาดเจ็บหรือโรคต่างๆ ตลอดจนความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ทางเลือกที่เหมาะสมเทคนิคส่วนใหญ่จะกำหนดผลการรักษาของการนวด

11 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ในการนวดมี 4 เทคนิคบังคับโดยมีการเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟและพาสซีฟ: - การลูบ; - ถู; - นวด; - การสั่นสะเทือน

12 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

การลูบเป็นเทคนิคการนวดที่ใช้บ่อยที่สุด มันเกี่ยวข้องกับการเลื่อนมือของคุณไปเหนือผิวหนัง ผิวหนังไม่เคลื่อนไหว ผิวหนังไม่เคลื่อนไหว ประเภทของการลูบ: ระนาบ, โลภ (ต่อเนื่อง, ไม่สม่ำเสมอ) เทคนิคการดำเนินการ การลูบจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือบนพื้นที่เล็ก ๆ ของร่างกาย (กล้ามเนื้อ interosseous ที่จุดออกของเส้นประสาทตลอดเส้นทาง ฯลฯ ) โดยใช้แผ่นนิ้ว II - V ฐานของฝ่ามือ หมัด ฝ่ามือ และหลังมือ เมื่อลูบระนาบ แปรง (ฝ่ามือ) จะเลื่อนไปตามพื้นผิวและเกาะติดแน่น สัมผัสควรอ่อนโยนนุ่มนวล ทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือทั้งตามการไหลของน้ำเหลืองและต่อกับมัน เมื่อจับลูบอย่างต่อเนื่อง มือ (ฝ่ามือ) ควรจับบริเวณที่นวดให้แน่นแล้วเลื่อนจากรอบนอกมาตรงกลางตามแนวหลอดเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง การเคลื่อนไหวของมือควรช้า การลูบเป็นระยะ ๆ ห่อหุ้มด้วยแปรง (ฝ่ามือ) ให้แน่นกับบริเวณที่นวด มือ (แขน) เคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงเหนือพื้นที่เล็กๆ บางครั้งก็จับและบีบ บางครั้งก็ปล่อย การเคลื่อนไหวควรเป็นจังหวะ การลูบนี้ใช้กับแขนขาเป็นหลัก

สไลด์ 13

คำอธิบายสไลด์:

การถู การถูประกอบด้วยการเคลื่อนตัว การขยับ และการยืดเนื้อเยื่อไปในทิศทางต่างๆ ในกรณีนี้ผิวหนังจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับมือของนักนวดบำบัด เทคนิคนี้มีผลกับเนื้อเยื่อลึกกว่าการลูบไล้ และดำเนินการไปตามการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เมื่อถูกล้ามเนื้อหลัง-ขึ้นลง การถูทำได้โดยใช้พื้นผิวฝ่ามือ ตุ่มของนิ้วหัวแม่มือ แผ่นของนิ้วชี้หรือนิ้วกลางหรือนิ้ว II - V ฐานของฝ่ามือ หมัด ขอบท่อนบนของมือ (หรือปลายแขน) และ กระดูกที่ยื่นออกมาของช่วงนิ้วงอเป็นกำปั้น การถูทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือตามยาว ตามขวาง เป็นวงกลม ซิกแซก (หรือเป็นเกลียว) เทคนิคการดำเนินการ ถูด้วยพื้นผิวฝ่ามือของมือ: กดมืออย่างแน่นหนาไปยังบริเวณที่นวด, นิ้วก็กดเข้าหากันด้วย, นิ้วหัวแม่มือขยับไปด้านข้าง; ทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง เทคนิคนี้ดำเนินการด้วยมือเดียวหรือสองมือ การถูด้วยแผ่นนิ้ว: นิ้วหัวแม่มือกดกับนิ้วชี้และแผ่นของนิ้ว II - V ให้แน่นกับบริเวณที่นวด เคลื่อนย้ายผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยใช้ตุ้มน้ำหนัก มักใช้สำหรับการนวดหลัง (โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลัง) บั้นท้าย ข้อต่อ กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง หลังเท้าและมือ และเอ็นส้นเท้า

สไลด์ 14

คำอธิบายสไลด์:

การนวดเป็นเทคนิคการนวดหลักในทางเทคนิคแล้วมันซับซ้อนที่สุด การนวดประกอบด้วยการจับ ยก บีบ บีบ ถู บีบ ขยับ ขยับ และ "บด" เนื้อเยื่อ (กล้ามเนื้อ) อย่างต่อเนื่อง (หรือเป็นระยะๆ) การนวดจะได้รับ คุ้มค่ามาก- ใน โครงการทั่วไปการนวด การนวด ควรใช้เวลา 60-75% ของเวลาทั้งหมดที่กำหนดสำหรับขั้นตอนทั้งหมด ประเภทของการนวด: ต่อเนื่องไม่ต่อเนื่อง เทคนิคการดำเนินการ การนวดแบบธรรมดาทำได้ด้วยมือเดียว ใช้ฝ่ามือจับกล้ามเนื้อที่นวดไว้แน่น (นิ้วหัวแม่มืออยู่ที่ด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อและอีกด้านหนึ่ง) ยกขึ้นบีบระหว่างนิ้วแล้วเคลื่อนไหวไปข้างหน้า การนวดด้วยสองมือ (วงกลมคู่) ในทิศทางตามขวางจะดำเนินการดังนี้: จับกล้ามเนื้อที่นวด (กล้ามเนื้อ) ให้แน่นด้วยมือของคุณ (กล้ามเนื้อด้านหนึ่งอยู่ นิ้วหัวแม่มือและอีกด้านหนึ่ง - คนอื่น ๆ ) ด้วยมือข้างหนึ่งดึง (ยก) มัน (พวกเขา) ขึ้นบีบและบีบและอีกมือดันลงค่อยๆเคลื่อนไปตามกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวของการนวดนุ่มนวลโดยไม่กระตุก การนวดด้วยสองมือมักทำที่หลัง บั้นท้าย หน้าท้อง และแขนขา

15 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

เทคนิคการสั่นสะเทือนและการกระแทก การสั่นสะเทือนคือการส่งผ่านการเคลื่อนไหวแบบสั่นไปยังบริเวณที่นวดของร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน แต่มีความเร็วและแอมพลิจูดต่างกัน ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้พื้นผิวฝ่ามือ ระยะปลายของนิ้วเดียว นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (หรือดัชนี กลางและวงแหวน) นิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่น ๆ ฝ่ามือ กำปั้น มันมีผลที่รุนแรงและหลากหลายต่อเนื้อเยื่อ เส้นประสาท และกระดูกที่อยู่ลึกลงไป การเคลื่อนไหวของมือของนักนวดบำบัดควรนุ่มนวล นุ่มนวล และไม่เจ็บปวด เทคนิคการตีที่หลากหลาย การตบจะดำเนินการโดยใช้พื้นผิวฝ่ามือของมือ (กดนิ้วหัวแม่มือ) หรือด้วยมือโดยใช้นิ้วงอเล็กน้อย โดยทำโดยใช้มือข้างเดียวหรือสองมือสลับกัน เบาๆ โดยเน้นที่กล้ามเนื้อหลัง สะโพก และบั้นท้ายเป็นหลัก การแตะทำได้ด้วยหมัด (ด้วยขอบข้อศอก) และปลายนิ้ว การเคลื่อนไหวจะตามมาทีละครั้ง แรงของการกระแทกขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการกระแทก ต้นขา หน้าอกตามแนวลำไส้ สับด้วยขอบมือ: นิ้วเหยียดตรงหรือแยกออกจากกันและผ่อนคลายเมื่อกระแทกเพื่อให้การเป่าเบาลง ทำตามขั้นตอนด้วยมือเดียวหรือสองมือสลับกันเป็นจังหวะ บั้นท้ายหน้าอกและแขนขา การสับจะดำเนินการในทิศทางตามยาวและตามขวาง

16 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

เมื่อทำการนวดเพื่อการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพมีข้อห้ามดังต่อไปนี้ ภาวะไข้เฉียบพลันและกระบวนการอักเสบเฉียบพลัน เลือดออก, เลือดออก. โรคเลือด กระบวนการเป็นหนองของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น โรคติดเชื้อที่ผิวหนัง ไม่ทราบสาเหตุหรือเกิดจากเชื้อรา ผื่นที่ผิวหนัง,ทำลาย,ระคายเคืองต่อผิวหนัง. การอักเสบเฉียบพลันหลอดเลือดดำ, การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำที่มีความผิดปกติทางโภชนาการ Endarteritis ซับซ้อนจากความผิดปกติของโภชนาการเนื้อตายเน่า หลอดเลือดของหลอดเลือดส่วนปลาย thromboangiitis ร่วมกับหลอดเลือดของหลอดเลือดสมองพร้อมกับวิกฤตการณ์ในสมอง โป่งพองของหลอดเลือดและหัวใจ

สไลด์ 17

คำอธิบายสไลด์:

การอักเสบของต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือด ขยายใหญ่ขึ้นเจ็บปวด ต่อมน้ำเหลืองหลอมรวมเข้ากับผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง อาการแพ้เลือดออกและผื่นอื่น ๆ อาการตกเลือดเข้าสู่ผิวหนัง ความเหนื่อยล้าทางจิตใจหรือร่างกายมากเกินไป รูปแบบวัณโรคที่ใช้งานอยู่ ซิฟิลิสระยะ 1-2 โรคเอดส์ โรคกระดูกอักเสบเรื้อรัง กลุ่มอาการเชิงสาเหตุหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เส้นประสาทส่วนปลาย เนื้องอกร้ายตามตำแหน่งต่างๆ อาการป่วยทางจิตด้วยความตื่นเต้นมากเกินไป จิตใจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ในบางกรณี ข้อห้ามในการนวดจะเกิดขึ้นชั่วคราวและหลังเกิดอาการเฉียบพลัน กระบวนการอักเสบ, อาการไข้, กระบวนการเป็นหนอง, อาการกำเริบของโรคของระบบประสาทอัตโนมัติ ฯลฯ สามารถใช้นวดได้ (ตามข้อบ่งชี้)

18 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

การผสมผสานระหว่างการนวดบำบัดกับการออกกำลังกายและกายภาพบำบัด ในหลายกรณี ขอแนะนำให้รวมการนวดเข้ากับขั้นตอนกายภาพบำบัดต่างๆ เช่น การบำบัดน้ำ การบำบัดด้วยแสง การบำบัดด้วยไฟฟ้า เป็นต้น วิธีการทางกายภาพทรีทเมนต์เตรียมเนื้อเยื่อร่างกายสำหรับการนวด ตัวอย่างเช่น แนะนำให้อุ่นแขนขาซึ่งมีอุณหภูมิผิวหนังต่ำก่อน (อัมพฤกษ์ อัมพาต) หรือเพื่อลดความเจ็บปวดเพื่อให้สามารถนวดได้ลึกยิ่งขึ้น เป็นต้น การนวดและการบำบัดด้วยความร้อน ความร้อนเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผลทางสรีรวิทยาการนวดทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งของเนื้อเยื่อลดความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อผ่อนคลายอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดและลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก ดังนั้นด้วยบาดแผลและการอักเสบของอุปกรณ์ข้อต่อเอ็นและกล้ามเนื้อในระยะกึ่งเฉียบพลันรวมทั้งด้วย กระบวนการเรื้อรัง, ความตึงของข้อต่อ, การหดตัวของกล้ามเนื้อ, ความผิดปกติของหลอดเลือดที่มีแนวโน้มที่จะกระตุก แนะนำให้รวมการนวดเข้ากับขั้นตอนการใช้ความร้อน (อ่างน้ำ, การใช้พาราฟิน, โอโซเคไรต์, ห้องอบไอน้ำ, ซาวน่า ฯลฯ )

สไลด์ 19

คำอธิบายสไลด์:

การนวดและการบำบัดด้วยไฟฟ้า ที่ การใช้งานร่วมกันการนวดและยิมนาสติกไฟฟ้า (แอมพลิพัลส์ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า ฯลฯ) แนะนำให้ทำการนวดทันทีหลังจากขั้นตอนการใช้ไฟฟ้า เมื่อสั่งจ่ายยาอิเล็กโทรโฟรีซิสด้วยสารต่างๆ สารยาเมื่อใช้ร่วมกับการนวดจะใช้การนวดก่อนแล้วจึงใช้อิเล็กโตรโฟรีซิส การนวดและวารีบำบัด สามารถใช้การนวดก่อนและหลังการทำน้ำได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ สำหรับการบาดเจ็บและโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (การยึดเกาะของเนื้อเยื่อแผลเป็น, myogenic, การหดตัวของข้อต่ออักเสบ, ความตึงของข้อต่อ, กล้ามเนื้ออักเสบจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง, กล้ามเนื้ออักเสบของเนื้อเยื่อ ฯลฯ ) รวมถึงการบาดเจ็บและโรคของระบบประสาทส่วนปลาย (lumbosacral radiculitis, neuromyositis ฯลฯ ) ก่อนอื่นให้ประคบร้อน การบำบัดน้ำแล้วนวด; ด้วยความเด่นชัด อาการปวดการนวดจะดำเนินการด้วยขั้นตอนการวารีบำบัด ขั้นตอนกายภาพบำบัดไม่ได้สร้างภาระใหญ่ให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท และสามารถกำหนดได้ในวันเดียวกัน แต่ในเวลาต่างกัน เช่น การอาบน้ำ (อุณหภูมิต่ำ) และการนวด การบำบัดด้วยโคลน (การใช้ในท้องถิ่น) และการนวด .

“พลศึกษาของเด็กนักเรียน” - เรื่องการประเมินและรับรองนักเรียน คำแนะนำที่เป็นระบบสำหรับครูพลศึกษา กฎ สหพันธรัฐรัสเซีย- หลักสูตรพื้นฐานของรัฐบาลกลาง จดหมายจากกรมนโยบายสาธารณะ เกี่ยวกับการใช้คำแนะนำในการทำงาน เกี่ยวกับการตรวจสอบ การพัฒนาทางกายภาพนักเรียน.

“ระบบสุขภาพสมัยใหม่” - บทเรียนเต้นออกกำลังกาย บทเรียนพิลาทิสครั้งแรก การสร้างรูปร่าง ยิมนาสติกลีลา. ฟิตเนส. ความหมายโดยระบบคืออะไร การออกกำลังกาย. คุณสมบัติที่โดดเด่นระบบ ไทโบ. มือ. แอโรบิกความแข็งแกร่ง ข้อเสีย สเต็ปแอโรบิก. ระบบสุขภาพ. การประเมิน “สุขภาพ” ของระบบสุขภาพ

“ การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคกระดูกพรุนเกี่ยวกับเอว” - แบบฝึกหัดเสริม ค่าเฉลี่ย มวลรวมของรยางค์ล่าง การคำนวณ โครงสร้างส่วนงาน แรงอัด. ชุดแบบฝึกหัดแบบไดนามิก กระดูกสันหลัง. ศูนย์กลางของมวล การวิเคราะห์เชิงทดลองและการคำนวณของแบบฝึกหัด การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการยกขาตรง โปรแกรมการรักษาที่ซับซ้อน

“พลศึกษาแบบปรับตัว” - พลศึกษาแบบปรับตัว พลศึกษาแบบปรับตัว วัฒนธรรมทางกายภาพ ข้อมูลทางสถิติเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กนักเรียนชาวรัสเซีย ชุดออกกำลังกาย ปัจจัย. กลุ่มสุขภาพ. ตัวละครส่วนบุคคล ทัศนคติที่มีสติต่อจุดแข็งของตนเอง วิธีการและการจัดการศึกษา การพัฒนาทักษะพลศึกษาในนักเรียน

“วิ่งกระโดดไกล” - รูปแบบการกระโดดไกลโดยใช้วิธี “งอขา” นักกีฬาอเมริกัน วิธีการกระโดดไกล จัมเปอร์ยาวของรัสเซีย วิธีการ "ดัด" เทคนิคการกระโดด กระโดดไกลคืออะไร? แผนผังของการกระโดดไกลโดยใช้วิธี "กรรไกร" ประวัติความเป็นมาของการวิ่งกระโดดไกล วิธี “งอขา” วิ่งกระโดดไกล.

“พลศึกษาครอบครัว” - การเรียนว่ายน้ำ ทั้งครอบครัวไปเล่นสกี ผู้พักตัวน้อย. การแข็งตัว ข้อแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการปรับปรุงสุขภาพของเด็ก ในการป้องกันจักรยาน เกมกลางแจ้ง แสงแดด อากาศ น้ำ ผู้พักตัวน้อย. การฝึกร่างกาย ครอบครัวกีฬาเป็นกุญแจสำคัญในการศึกษา เด็กที่มีสุขภาพดี- เคล็ดลับง่ายๆ บางประการ ออกกำลังกายตอนเช้า

มีการนำเสนอทั้งหมด 35 หัวข้อ

เอ็มโกสกิ
กรมวิชาการเกษตร
การนำเสนอในหัวข้อ: “ประเภท
การนวด"
กรอกโดยนักศึกษาชั้นปีที่ 1
คณะ มศว
ชาบาลินา ทัตยานา
ตรวจสอบโดย: BURMISTROVA N.I.
2558

นวดอโรมา

การนวดอโรมาติก
มันใช้สิ่งที่จำเป็นและเป็นพื้นฐาน
(จากพืช เช่น อัลมอนด์ มะกอก และ
ฯลฯ) น้ำมัน โมเลกุลของน้ำมันหอมระเหยก็เป็นเช่นนั้น
ขนาดเล็กที่แทรกซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วและ
มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อทั้งร่างกาย
โดยปกติแล้วจะใช้น้ำมันหอมระเหยมากกว่าหนึ่งชนิดแต่
บาง. ดังนั้นพวกเขาจึงเพิ่มเอฟเฟกต์
กันและกัน. มีน้ำมันหอมระเหยที่เป็นสารปรับตัวหรือไม่?
(เช่น มะกรูด ชิงชัน เลมอน)
ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเพิ่มขึ้น
ภูมิคุ้มกัน มีน้ำมันต้านอาการซึมเศร้า:
ผลไม้รสเปรี้ยวลาเวนเดอร์ นอกจากนี้ยังมีน้ำมันอีกมากมาย
ช่วยรับมือกับโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และ
ไวรัสต่างๆ - นั่นคือทั้งหมด
“ต้นสน” (เช่น ต้นสน สปรูซ เป็นต้น) ยูคาลิปตัส
ไซเปรสจูนิเปอร์

ผลลัพธ์: คุณจะเห็นผลหลังจากนั้น
เซสชั่นแรก แต่ก็เป็นเช่นนั้น
สูงสุดขอแนะนำให้เรียนหลักสูตรตั้งแต่
10-15 ขั้นตอน โบนัสที่ดี: สกินทีหลัง
การนวดดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนโยน นุ่มนวล และ
เหมือนกำมะหยี่ ครีมทาผิวจะไม่ได้รับ
จำเป็น!

การนวดด้วยหิน

การนวดด้วยหิน
การนวดด้วยหินถือเป็นสปายอดนิยมที่ให้ความเพลิดเพลินอย่างต่อเนื่อง
ความนิยม นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ
ขั้นตอนการใช้ความร้อนและความเย็น
หินภูเขาไฟรูปไข่ ขนาดที่แตกต่างกันและ
อุ่นด้วยอุณหภูมิที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่มีความซับซ้อนมากอีกด้วย
นวดด้วยหินสังเคราะห์และมีค่า –
ทับทิม มรกต... แต่อย่างหลังมักถูกใช้บ่อยกว่า
เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามขณะนวด
“หินกรวด” ภูเขาไฟ (เป็นพื้นดินโดยเฉพาะ
ตามแบบที่กำหนด) เป็นการนวดบำบัดชั้นดีสำหรับ
บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดกล้ามเนื้อ ของเขา
มักแนะนำสำหรับโรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ โรคตะโพก
โรคไขข้อ การนวดนี้เป็นพิธีกรรมทั้งหมด หมอนวด
ด้วยแรงกดเล็กน้อยเขาก็เคลื่อนก้อนหินไปทั่วผิวหนังของร่างกายและเลย์เอาต์
เป็นระเบียบเรียบร้อยจนแทบสังเกตไม่เห็น
กดจุดพลังงานที่เขารู้จักเพียงคนเดียว
ย้ายจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่ง การบำบัดด้วยหินมักจะเสริมด้วยอโรมาเธอราพี: การนวดจะทำตาม
น้ำมันจึงทำให้น่ารับประทานและดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์: ความเครียด ความเหนื่อยล้า และ
ความรู้สึกเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์และ
อาการปวดตามกระดูกและกล้ามเนื้อจะหายไป
อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

การนวดอายุรเวท

การนวดอายุรเวช
การนวดอายุรเวทแบบอินเดียมีมากที่สุด
ทั่วไปในสปา ยอดนิยมที่สุด
(และตามความเห็นของแฟน ๆ ของ Ayurveda มีประสิทธิภาพและ
อันมีประโยชน์) คือ อภิรถะ และชิโรธระ
ประการแรกคือการนวดตัวด้วยน้ำมันที่อุ่นเล็กน้อย
อุดมด้วยสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย
ที่สอง
– การนวดหน้าน้ำมันอินเดียอันโด่งดัง
เวลาซึ่งอยู่ตรงกลางหน้าผากซึ่งเป็นตำแหน่งนั้น
สิ่งที่เรียกว่า “ตาที่สาม” ไหลเป็นสายบางๆ
น้ำมัน นม หรือยาต้มน้ำสมุนไพร
ชิโรธาระมีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม
ออกฤทธิ์และช่วยให้เส้นผมแข็งแรงอย่างสมบูรณ์แบบ
หยุดพวกเขาล้มลง ในอินเดียพวกเขายังคงเชื่อว่าเขา
ส่งเสริมการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ
ผลลัพธ์: ความสงบของจิตใจ และการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์ค่ะ
ร่างกายและความคิด

นวดด้วยถุงสมุนไพรและไม้ไผ่

การนวดด้วยสมุนไพร
กระเป๋าและไม้ไผ่
ด้วยตะเกียบ
ทั้งสองมีความแปลกใหม่มากและถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นก็ตาม
การนวดที่นุ่มนวลและอ่อนโยนนั้นใช้ได้ทั้งร่างกายรวมถึง
กล้ามเนื้อชั้นลึก ในระหว่างการนวดครั้งแรก
มีการใช้น้ำเดือดถุงเล็ก ๆ และ
ระบายความร้อนด้วยอุณหภูมิที่อบอุ่นน่าพึงพอใจพร้อมการแช่ยา
พืช (เช่น ขิง เจอเรเนียม ลาเวนเดอร์ เสจ
โรสแมรี่) มักจะเติมเมล็ดงาลงในส่วนผสม: น้ำมัน,
ปล่อยออกมาเมื่อถุงถูกต้มทำให้ผิวหนัง
นุ่มนวลและอ่อนโยน พันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดนี้
การนวด - ทิเบตและไทย และการนวดแบบแอฟริกัน
ด้วยแท่งไม้ไผ่ - นี่คือกลองม้วนจริง
ซึ่งหมอนวดใช้ไม้นี้ทุบร่างกายคุณ
ต้นไม้ (ไม่ต้องตกใจ เพราะช็อตนี้ละเอียดอ่อนมาก) การนวดจะทำภายใต้
ดนตรีชาติพันธุ์เข้าจังหวะ - เชื่อกันว่าซิงโครนัส
การสั่นสะเทือนสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในได้
หมอผีแอฟริกันใช้การนวดที่คล้ายกันเพื่อการรักษา
เพื่อนร่วมเผ่าของพวกเขาจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

ผลลัพธ์: นอกจากนี้ อารมณ์ดีอีกด้วย
การรักษาและป้องกันโรคที่ดีเยี่ยม
ขั้นตอน. การนวดเหล่านี้เพิ่มขึ้น
ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
ปรับปรุงการเผาผลาญน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตอย่างมีนัยสำคัญช่วยลด
อาการบวมและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ไม้ไผ่
การนวดก็เหมาะสำหรับเช่นกัน
หายนะหลักของผู้หญิงทุกคน - เซลลูไลท์และ
น้ำหนักเกิน และหากกระดูกของคุณ “กระทืบ” หลังจากผ่านขั้นตอน 7-10 ขั้นตอนคุณก็สามารถทำได้
ลืมไปว่ามันคืออะไร

นวดน้ำผึ้งทิเบต

นวดน้ำผึ้งทิเบต
หลังจากนั้นหมอนวดจะทาน้ำผึ้งตามร่างกาย
เริ่มนวดเบาๆ โดยเน้นเป็นพิเศษ
เน้นออกกำลังกายกล้ามเนื้อและบริเวณที่มีปัญหา
มีแนวโน้มที่จะเกิดเซลลูไลท์และไขมัน
ตะกอน และการนวดน้ำผึ้งก็ดี
ความอบอุ่น - นั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันถึงพิเศษ
แนะนำสำหรับผู้ที่อากาศเย็นตลอดเวลา
หากคุณรู้สึกหนาวหรือรู้สึกว่า
เป็นหวัด ขั้นตอนนี้จะไม่ช่วยอะไร
ป่วย

ผลลัพธ์: สุขภาพที่ดีและ
ผิวยืดหยุ่นสวยงาม! น้ำผึ้ง
อิ่มตัวด้วยประโยชน์
สารทำความสะอาดบำรุงและ
ให้ความชุ่มชื้นขจัดสารพิษ

นวดช็อคโกแลต

นวดช็อคโกแลต
ต่อต้านความเครียดที่ดีที่สุดและ
การนวดต้านอาการซึมเศร้ามากที่สุดเท่าที่เคยมีมา
คิดค้นโดยมนุษย์ มันเป็นเพียงกลิ่น
ช็อคโกแลตส่งเสริมการผลิตฮอร์โมน
ความสุข - เอ็นโดรฟิน และภาวะซึมเศร้าไม่ดี
อารมณ์และบลูส์ทำให้คุณมีมากขึ้น
อย่ากลับมา และนี่ก็เป็นการนวดยาโป๊ด้วย
ซึ่งแนะนำให้ทำก่อนรัก
วันที่. โมเลกุลของช็อกโกแลตเสริมประสิทธิภาพ
ความต้องการทางเพศของผู้หญิงและเพิ่มศักยภาพ
ในผู้ชาย อย่างไรก็ตาม จงต่อต้านสิ่งล่อใจ
ชิมช็อกโกแลตในระหว่างขั้นตอน:
ช็อคโกแลตเครื่องสำอางซึ่งใช้สำหรับ
การนวดแบบนี้ แม้จะมีกลิ่นหอมน่ารับประทานมาก
กินไม่ได้

ผลลัพธ์: สนุกสนานและสนุกสนาน
อารมณ์ขี้เล่นเล็กน้อย
แนะนำสำหรับคนโดยเฉพาะ
อารมณ์แปรปรวน กังวล และมีแนวโน้มที่จะ
ภาวะซึมเศร้า.

นวดมือ (นวดมือแบบคลาสสิก)

นวดมือ (คลาสสิก)
นวดมือ)
กล้ามเนื้อแขนมีความเครียดอย่างมากตลอดทั้งวัน
ภาระความเครียดสะสมที่นี่
ซึ่งจะเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อลามไปถึงคอ
หรือที่ไหล่
การนวดมือช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้
ความรู้สึก
การนวดมือรวมถึงการนวดนิ้ว
มือ, ข้อต่อข้อมือ, แขน,
ข้อข้อศอก ไหล่ ข้อไหล่ รวมไปถึง
เส้นประสาทที่สำคัญที่สุด

นวดเท้า (นวดเท้าแบบคลาสสิก)

นวดเท้า (คลาสสิก)
นวดเท้า)
การนวดเท้าเป็นการกระตุ้น
ผลกระทบไม่เพียงแต่กับกล้ามเนื้อขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งหมดด้วย
ร่างกายโดยรวม บนพื้นผิวฝ่าเท้า
เท้ามีปลายประสาทหลายพันเส้น
ส่งผลต่อสภาวะทั่วไปอย่างสะท้อนกลับ
บุคคล. นี่คือจุดเริ่มต้น
การนวดกดจุดสะท้อน หากคุณมีอิทธิพล
จุดสะท้อนกลับทำให้เกิดการฟื้นฟู
การทำงานของอวัยวะภายใน เมื่อนวดเท้า
ความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปของผู้ป่วยจะหายไปและดีขึ้น
การไหลเวียนโลหิตเพิ่มโภชนาการและการขับถ่าย
ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม การนวดเท้าจะดีขึ้น
การนอนหลับช่วยลดและหายไป
อาการบวมที่ขา

หลังจากนวดเท้าจะมีความเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ภูมิคุ้มกันและยังช่วยกระตุ้นการทำงาน
ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท เป็นต้น
นำไปสู่คุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างครอบคลุม
ผลกระทบต่อร่างกาย
บ่งชี้ในการนวดเท้า:
ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
โรคทางเดินหายใจ
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ทางเดิน;
โรคของแขนขา;
ปวดหัว;
จังหวะ;
คลื่นไส้;
สถานะของความวิตกกังวลและความเครียด

ประเภทหลักของการนวด การนวดเป็นชุดของเทคนิคที่มีอิทธิพลทางกลในรูปแบบของการเสียดสีแรงกดการสั่นสะเทือนซึ่งดำเนินการโดยตรงบนพื้นผิวของร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับมือของคุณ และมีอุปกรณ์พิเศษผ่านอากาศ น้ำ หรือตัวกลางอื่นๆ การนวดสามารถทำได้ทั้งแบบทั่วไปและแบบท้องถิ่น การนวดประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับงาน: สุขอนามัย (เครื่องสำอาง), การบำบัด, กีฬา, การนวดตัวเอง

การนวดที่ถูกสุขลักษณะ การนวดประเภทนี้เป็นวิธีการป้องกันโรคและรักษาความสามารถในการทำงาน มีการกำหนดไว้ในรูปแบบของการนวดทั่วไปหรือการนวดแต่ละส่วนของร่างกาย เมื่อทำการแสดงจะใช้เทคนิคต่างๆ การนวดด้วยตนเองในห้องซาวน่า อ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย อ่างอาบน้ำ และฝักบัว ใช้อุปกรณ์พิเศษ การนวดตัวเอง (ร่วมกับการออกกำลังกายตอนเช้า) การนวดที่ถูกสุขลักษณะประเภทหนึ่ง - เครื่องสำอาง - ดำเนินการเมื่อใด การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาผิวหน้าและเป็นวิธีการป้องกันริ้วรอย

การนวดบำบัดแบบปล้องสะท้อน – ดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อสะท้อนผลต่อสถานะการทำงานของอวัยวะและระบบภายในเนื้อเยื่อ ในขณะเดียวกันก็มีการใช้เทคนิคพิเศษซึ่งส่งผลต่อบางพื้นที่ - ผิวหนังชั้นนอก; เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน – ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนใหญ่, เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง; เทคนิคหลักของการนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนั้นคำนึงถึงทิศทางของเส้น Benninghoff การนวดประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการบาดเจ็บและโรคต่างๆ พันธุ์ต่อไปนี้มีความโดดเด่น: คลาสสิค - ใช้โดยไม่คำนึงถึงเอฟเฟกต์สะท้อนและดำเนินการใกล้กับบริเวณที่เสียหายของร่างกายหรือโดยตรง;

ฮาร์ดแวร์ - ดำเนินการโดยใช้การสั่นสะเทือน, การสั่นสะเทือนแบบนิวแมติก, สูญญากาศ, อัลตราโซนิก, อุปกรณ์ไอออไนซ์; นอกจากนี้ยังใช้การกระตุ้นด้วย barostimulation การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการนวดประเภทอื่น ๆ (aeroionic, applicators ต่างๆ) การนวดด้วยตนเองเพื่อการรักษา - ผู้ป่วยใช้เอง สามารถแนะนำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา พยาบาล ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวด การออกกำลังกายบำบัด ที่ถูกเลือกมากที่สุด เทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่จะมีอิทธิพลต่อบริเวณนี้ของร่างกายก. periosteal - ด้วยการนวดประเภทนี้โดยมีอิทธิพลต่อจุดในลำดับที่แน่นอนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบสะท้อนกลับในเชิงกราน การกดจุด – การนวดบำบัดประเภทหนึ่ง เมื่อมีการใช้ผลเฉพาะที่ในลักษณะผ่อนคลายหรือกระตุ้นจุด (โซน) ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ ตามข้อบ่งชี้ของการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติ หรือความเจ็บปวดเฉพาะที่ในบางส่วนของร่างกาย

การนวดกีฬา ตามงานประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น: สุขอนามัยการฝึกอบรมเบื้องต้นและการบูรณะ นักกีฬามักจะนวดอย่างถูกสุขลักษณะร่วมกับการออกกำลังกายตอนเช้าและการอบอุ่นร่างกาย การนวดฝึกจะดำเนินการเพื่อเตรียมนักกีฬาให้พร้อมสำหรับความสำเร็จด้านกีฬาสูงสุดในระยะเวลาอันสั้นและมีพลังงานทางจิตน้อยลง ใช้ในการฝึกซ้อมกีฬาทุกช่วงเวลา เทคนิคการนวดฝึกขึ้นอยู่กับงาน คุณสมบัติของกีฬา ลักษณะของภาระและปัจจัยอื่นๆ การนวดเบื้องต้นใช้เพื่อทำให้สภาพของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของนักกีฬาเป็นปกติก่อนการออกกำลังกายที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือ ภาระทางจิตและอารมณ์- การนวดเบื้องต้นประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับงาน: อุ่นเครื่อง, อุ่นเครื่อง, ระดมพล, โทนิค (น่าตื่นเต้น, กระตุ้น), สงบเงียบ (ยาระงับประสาท)

การนวดบูรณะ การนวดบูรณะเป็นการนวดกีฬาประเภทหนึ่งที่ใช้หลังจากความเครียดประเภทต่างๆ (ทางร่างกาย จิตใจ) และระดับของความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้า เพื่อฟื้นฟูการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายของนักกีฬาอย่างรวดเร็วและเพิ่มประสิทธิภาพของเขา การนวดเพื่อการฟื้นฟูระยะสั้นจะดำเนินการในช่วงพัก 15 นาทีระหว่างรอบ ระหว่างพักระหว่างความพยายาม (เข้าใกล้อุปกรณ์) ภารกิจหลักของระยะสั้น การนวดบูรณะคือ: บรรเทาอาการประสาทและกล้ามเนื้อมากเกินไปและ ความเครียดทางจิตวิทยา- ผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อและสร้างเงื่อนไขเพื่อการฟื้นตัวของร่างกายอย่างรวดเร็วอย่างเหมาะสม ขจัดความเจ็บปวดที่มีอยู่ เพิ่มประสิทธิภาพทั่วไปและพิเศษของทั้งแต่ละส่วนของร่างกายและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

การนวดเพื่อการฟื้นฟูจะใช้ในช่วงพัก 5-20 นาทีระหว่างครึ่งสำหรับนักฟุตบอล นักมวยปล้ำ นักยิมนาสติก และนักกีฬากรีฑาและสนาม ในเวลาเดียวกันเทคนิคการนวดจะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกีฬาเวลาที่จะรับภาระครั้งต่อไประดับความเหนื่อยล้าของร่างกาย สภาพจิตใจ- ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถรับได้จากการนวดเพื่อการฟื้นฟูเป็นเวลา 5-10 นาทีร่วมกับ ฝักบัวตัดกัน- การนวดเพื่อการฟื้นฟูในช่วงพัก 20 นาทีถึง 6 ชั่วโมงใช้สำหรับนักดำน้ำ นักมวยปล้ำ นักกีฬากรีฑาและนักกีฬาอื่นๆ แนะนำให้ทำ 2 ครั้งขึ้นอยู่กับสภาพของนักกีฬา: ครั้งแรกใช้เวลา 5-12 นาทีนวดกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับภาระหลักในกีฬานี้ ครั้งที่ 2 จาก 6 ถึง 20 นาทีในขณะที่ไม่เพียงแต่นวดกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับภาระสูงสุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่อยู่ด้านบนและด้านล่างของกล้ามเนื้อเหล่านี้ด้วย ในระหว่างการแข่งขันหลายวัน การนวดเพื่อการฟื้นฟูจะใช้ในกีฬา เช่น ชกมวย มวยปล้ำ สกี สเก็ตลีลา หมากรุก ฯลฯ เมื่อการพักผ่อนเฉยๆ ไม่ได้บรรเทาความเหนื่อยล้าที่สะสมและไม่ได้ให้ผลการฟื้นตัวตามที่ต้องการ การนวดบูรณะประเภทนี้จะดำเนินการเป็นช่วงๆ

หน้าที่ของมันรวมถึง: บรรเทาความตึงเครียดของประสาทและกล้ามเนื้อและจิตใจ; ฟื้นฟูและปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาในเวลาอันสั้นมาก ช่วยทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นปกติ ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดจากการแข่งขัน นักกีฬาจะพยายามฟื้นฟูความแข็งแกร่งและปรับปรุงประสิทธิภาพโดยใช้การนวดเพื่อการฟื้นฟู (1-3 ครั้ง) หลังจากเสร็จสิ้นการแข่งขัน วิธีการทางการแพทย์และชีวภาพที่ซับซ้อนรวมถึงประเภทของการนวดบูรณะ (ด้วยตนเอง การสั่นสะเทือน อัลตราซาวนด์) ร่วมกับการอาบน้ำ การนวดด้วยพลังน้ำ การบำบัดด้วยอากาศ และอิทธิพลประเภทอื่น ๆ

การนวดตัวเอง ในสถานการณ์ประจำวันไม่สามารถใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดได้เสมอไป ในกรณีเช่นนี้ คุณสามารถใช้การนวดตัวเองได้ เมื่อเริ่มเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดตัวเองคุณต้องปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: - เคลื่อนไหวมือนวดตามการไหลของน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด - - แขนขาส่วนบนนวดไปทางข้อศอกและต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบ - แขนขาส่วนล่างนวดไปที่ต่อมน้ำเหลืองบริเวณขาหนีบและขาหนีบ - หน้าอกนวดด้านหน้าและด้านข้างเข้าหา รักแร้- - นวดคอลงไปทางต่อมน้ำเหลืองเหนือกระดูกไหปลาร้า

นวดบริเวณเอวและศักดิ์สิทธิ์ไปทางต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบ - อย่านวดต่อมน้ำเหลืองด้วยตนเอง - มุ่งมั่นเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่นวดของร่างกายอย่างเหมาะสม - มือและร่างกายต้องสะอาด - ในบางกรณีสามารถนวดตัวเองได้โดยใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายบาง ๆ หรือผ้าขนสัตว์

การนวดบริเวณเอวด้วยตนเอง ในการดำเนินการนี้คุณควรนั่งลงแล้วงอหลังเล็กน้อยที่หลังส่วนล่างโดยเอนไปด้านหลังเล็กน้อย ด้วยมือของคุณไปด้านหลัง คุณจะต้องลูบหลังฝ่ามือไปในทิศทางจากบนลงล่างและไปด้านข้าง การใช้แผ่นนิ้วมือหรือช่วงของนิ้วมือที่กำแน่นเป็นกำปั้นจะทำการถูโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับยอดของกระดูกอุ้งเชิงกราน การนวดกล้ามเนื้อ paravertebral ทำได้โดยใช้กระดูกนิ้ว ขั้นตอนจบลงด้วยการตบเบา ๆ การนวดหน้าท้องด้วยตนเอง ดำเนินการในท่าหงายโดยงอขา พวกเขาเริ่มต้นด้วยการลากเป็นวงกลม (ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลงค่อยๆขยายวงกลมจากสะดือไปยังรอบนอกของช่องท้องไปทั่วพื้นผิวทั้งหมด) สำหรับถูหน้า ผนังหน้าท้องการเลื่อยจะใช้กับขอบฝ่ามือและ (ในบางสถานที่) ด้วยนิ้ว ส่วนโค้งของกระดูกซี่โครงและยอดอุ้งเชิงกรานก็ถูกลูบเช่นกัน การนวดจบลงด้วยการเขย่าหน้าท้องไปในทิศทางต่างๆ

การนวดขาด้วยตนเอง จะดำเนินการในท่านั่ง ควรผ่อนคลายขาโดยให้ส้นเท้ายืนบนฐานที่มั่นคง เริ่มต้นด้วยการลากไปในทิศทางทั่วไปจากรอบนอกถึงกึ่งกลาง - จากเท้าถึงลำตัวโดยใช้สองมือจับแขนขาไว้แน่น ทำ 10 ครั้ง จากนั้นจึงค่อยไปนวดขาและต้นขา การถูและนวดกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างทำได้ด้วยมือทั้งสองข้างและการนวดจะดำเนินการทั้งแบบเคลื่อนไหวตามขวางและตามยาวจากล่างขึ้นบน ใช้การข้าม การฟอก และการไสบนพื้นผิวด้านข้างและด้านหน้า การนวดเท้าด้วยตนเองจบลงด้วยการตบเบา ๆ การนวดต้นขาด้วยตนเอง เริ่มต้นด้วยการลากไปในทิศทางจากหัวเข่าถึงตรงกลาง จับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มด้วยมือทั้งสองข้างถูด้วยการเคลื่อนไหวครึ่งวงกลมของพื้นผิวรองรับของฝ่ามือ ใช้เลื่อย จับต้นขาด้วยมือทั้งสองข้างด้านนอกและ ข้างในให้ใช้มือทั้งสองนวดตามยาวในทิศทางจากขอบถึงกึ่งกลาง ตามด้วยการตบมือด้วยฝ่ามือและทุบด้วยหมัด

เทคนิคพื้นฐานของการนวดแบบคลาสสิก การลูบไล้เป็นการยักย้ายโดยให้มือนวดเลื่อนไปตามผิวหนังโดยไม่ขยับเป็นรอยพับ โดยมีระดับแรงกดที่แตกต่างกัน การถูเป็นการยักย้ายโดยที่มือนวดไม่เคยเลื่อนผ่านผิวหนัง แต่จะขยับและยืดออกไปในทิศทางที่ต่างกัน

การนวดเป็นเทคนิคที่มือนวดทำ 2-3 ระยะ คือ 1) การตรึง จับบริเวณที่นวด 2) การตรึง การจับบริเวณที่นวด 2) บีบ, บีบ; 3) กลิ้งบดนวดตัวเอง การสั่นสะเทือน เมื่อสั่น มือนวดหรืออุปกรณ์สั่นจะส่งการเคลื่อนไหวแบบสั่นไปยังร่างกายของผู้ถูกนวด

การเคลื่อนไหวเป็นลักษณะการทำงานของมอเตอร์เบื้องต้นของข้อต่อเฉพาะโดยขึ้นอยู่กับข้อต่อนั้น การเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยา- ขึ้นอยู่กับจำนวนของพื้นผิวข้อต่อที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของข้อต่อ พวกมันแบ่งออกเป็นแบบง่าย (สองพื้นผิวข้อต่อ) และซับซ้อน (มากกว่าสอง) เช่นเดียวกับที่ซับซ้อน (ระหว่างพื้นผิวที่ประกบมีแผ่นดิสก์วงเดือน) และรวมกัน (ข้อต่อหลายข้อทำงานพร้อมกันอย่างเป็นอิสระ) ปริมาณการเคลื่อนไหวในข้อต่อขึ้นอยู่กับโครงสร้างและความแตกต่างในขนาดเชิงมุมของพื้นผิวข้อต่อ: รอบแกนหน้า - การงอและส่วนขยาย ทัล - การลักพาตัวและการลักพาตัว; ตามยาว – การหมุน; โดยมีการเคลื่อนไหวรวมกันรอบแกนทั้งหมด - การเคลื่อนที่เป็นวงกลม

ข้อห้ามในการนวด มีข้อจำกัดบางประการในการใช้การนวด ดังนั้นการนวดจึงมีข้อห้ามสำหรับโรคและสภาวะของร่างกายต่อไปนี้: - สำหรับโรคผิวหนังจากเชื้อราและตุ่มหนอง (เท้าของนักกีฬา, pyoderma ฯลฯ ); - โรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน (ไข้หวัดใหญ่, การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ฯลฯ ); - วัณโรค; - บาดแผลที่ติดเชื้อ- - เจ็บคอ; - โรคข้ออักเสบในระยะเฉียบพลัน - โรคมะเร็ง - ลมพิษเฉียบพลัน, อาการบวมน้ำของ Quincke ฯลฯ ; - ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ; - การเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด;

โรคเลือด, เส้นเลือดฝอย; - แบบฟอร์มที่ใช้งานอยู่วัณโรค; - โรคไขข้อในระยะใช้งาน; - อาการปวดเฉียบพลัน, อาการปวดเชิงสาเหตุ; - ระยะเวลาเฉียบพลันการบาดเจ็บห้อ; - แผลในกระเพาะอาหารท้องและ ลำไส้เล็กส่วนต้นในระยะเฉียบพลัน - เลือดออกในมดลูก; - โรคทางนรีเวชเฉียบพลัน (adnexitis, colpitis ฯลฯ ) นอกจากนี้ด้วยอาการบาดเจ็บและโรคต่าง ๆ ข้อห้ามชั่วคราวในการนวดอาจมีได้ซึ่งแพทย์จะเป็นผู้กำหนด ขั้นตอนการนวดสามารถยกเลิกได้ในกรณีที่อาการกำเริบหรือความอดทนต่อขั้นตอนการนวดต่อผู้ป่วยไม่ดี