หลายๆ คนเชื่อว่าการหาวจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยและนอนหลับไม่เพียงพอเท่านั้น แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วอาการนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเพิกเฉย หากคุณนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมงและหาวต่อไปทุกวัน เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับอาการดังกล่าวและหาสาเหตุว่าทำไม
ทำไมคุณถึงหาวบ่อย: สาเหตุหลัก
ทุกคนหาว ไม่ใช่แค่ผู้คนเท่านั้น สัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ทำเช่นนี้ แพทย์เชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? เมื่อคุณเริ่มหาว การไหลเวียนของเลือดบริเวณคอ ใบหน้า และศีรษะจะดีขึ้น ขณะเดียวกัน ให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง กระบวนการเหล่านี้ร่วมกันช่วยขจัดเลือดที่ร้อนเกินไปออกจากสมอง และนำเลือดที่เย็นกว่าออกจากปอดและแขนขา
นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิห้องอาจทำให้หาวได้ การหาวอาจเกิดจากความเบื่อหน่ายขาด อารมณ์ที่สดใส- แพทย์จึงถูกแบ่งออกเป็น 2 ค่าย ตัวแทนจากค่ายหนึ่งเชื่อว่าคอหอยมี เหตุผลทางสรีรวิทยาตัวแทนของวินาที - จิตวิทยา
ทำไมคนถึงหาวบ่อย? การหาวไม่ใช่เรื่องผิดเมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือเหนื่อย แต่ถ้าคุณทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องและตลอดไป ระยะยาวอย่าละเลยอาการนี้ เป็นไปได้มากทีเดียวที่คุณมีปัญหาสุขภาพ
สิ่งที่อาจทำให้หาวบ่อยๆ:
คุณนอนหลับไม่เพียงพอ - คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? บางทีคุณอาจนอนน้อยเกินไปและร่างกายไม่มีเวลาฟื้นตัว พยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนให้เร็วที่สุด
ความเหนื่อยล้า. หากคุณเหนื่อยล้าจากการทำงาน โรงเรียน หรือฝึกซ้อม ร่างกายของคุณต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นตัว คุณต้องพักผ่อน นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะหายจากการหาว
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิห้อง อุณหภูมิสูงขึ้นอากาศ.
ความเครียด. พยายามประหม่าให้น้อยที่สุดยอมรับ ยาระงับประสาทถ้าจำเป็น
คุณอาจสนใจสิ่งพิมพ์ของเรา วิธีนอนหลับอย่างรวดเร็วหากคุณไม่รู้สึกอยากนอนเลย: วิธีต่างๆ
ร่างกายต้องการออกซิเจน ความอ่อนแอ หาว และสุขภาพไม่ดีอาจบ่งบอกถึงการขาดออกซิเจนในเลือด เดินประมาณ 30-40 นาทีทุกวัน อากาศบริสุทธิ์ระบายอากาศในห้องที่คุณทำงานหรือใช้ชีวิตบ่อยขึ้น
การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความดันบรรยากาศ
ความจำเพาะ. มันคืออะไร? คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มหาวทันทีที่เห็นคนหาวใช่ไหม นี้ ปฏิกิริยาปกติร่างกายมนุษย์
การขาดวิตามินและแร่ธาตุ อีกสาเหตุที่พบบ่อยคือร่างกายของคุณได้รับไม่เพียงพอ สารอาหาร- เราแนะนำให้คุณรับประทาน วิตามินคอมเพล็กซ์มันไม่เสียหายที่จะทำการทดสอบที่จำเป็น
แผนกต้อนรับ ยา. ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ เช่น ยาภูมิแพ้ ยาฮอร์โมน ยาแก้ซึมเศร้า และยาแก้ปวดบางชนิด
ปฏิกิริยาวาโซวากัล - เกิดขึ้นเนื่องจากมีเลือดออกภายในหัวใจหรือเอออร์ตา หาวบ่อยครั้งและแย่ลง สภาพทั่วไปอาจไม่บ่งบอกถึงอาการหัวใจวายหรือหลอดเลือดเอออร์ตาที่เสียหาย ดังนั้นการหาวมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ความเสียหายของตับ แพทย์บางคนเชื่อว่าการหาวมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของภาวะตับวาย หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับควรเข้ารับการตรวจ
โรคลมบ้าหมู - ในบางกรณี การหาวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคนี้ได้ แต่ก็ไม่เป็นเรื่องปกติ
จังหวะ - ในกรณีนี้ สมองเริ่มส่งสัญญาณที่ไม่เคยมีมาก่อน ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณหาวบ่อยๆ โรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดรอยโรคในสมอง ซึ่งนำไปสู่การหาว
หลายเส้นโลหิตตีบ จากการวิจัยพบว่าผู้ป่วยทุกข์ทรมานจาก หลายเส้นโลหิตตีบหาวบ่อยๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายของพวกเขาไวต่อความผิดปกติของอุณหภูมิซึ่งกระตุ้นให้เกิดหาว
ในบางกรณี การหาวบ่อยๆ เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์อาจบ่งบอกถึงปัญหาในการทำงาน ต่อมไทรอยด์, ระบบหัวใจและหลอดเลือด- คุณไม่ควรรักษาตัวเอง โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
ทำไมตาของฉันถึงมีน้ำ?
บางคนหลั่งน้ำตาเมื่อหาว ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ดวงตาของคุณเริ่มปิดลง ทำให้เกิดแรงกดดันต่อถุงน้ำตา ส่งผลให้น้ำตาไหลออกมา
หาวบ่อย: เมื่อใดจึงจะส่งเสียงเตือน?
หากคุณเริ่มสังเกตว่าคุณหาวบ่อยๆ พยายามนอนหลับให้เพียงพอ ใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น และรับประทานวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อน หากสถานการณ์ไม่ดีขึ้นและคุณยังคงหาวทุกวันเป็นเวลานาน ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หาวบ่อยครั้งไม่ใช่เรื่องแปลกในหมู่คนเลย ทำไมเราถึงหาว มันหมายความว่าอะไร? อาการนี้- ทำไมคนหนึ่งถึงหาวและอีกคนก็ติดเชื้อ? ยาพูดอะไรเกี่ยวกับการหาวบ่อยๆ?
หาวบ่อย ทำไมเราถึงต้องการ เหตุผล:
วิทยาศาสตร์ไม่ได้เป็นเอกฉันท์ในการประเมินการหาวบ่อยๆ แต่ยังคงมีคำจำกัดความของปรากฏการณ์นี้
การหาวเป็นการสะท้อนกลับที่ไม่มีเงื่อนไข
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการหาวบ่อยครั้งมีผลดีต่อ:
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของมนุษย์ กระตุ้นการทำงานของสมอง
- ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งได้ดีและทำให้สมองเย็นลงซึ่งไม่ควรทำให้ร้อนเกินไป การระบายความร้อนระหว่างหาวเกิดขึ้นทางปาก
- ร่างกายมนุษย์ได้รับพลังงาน รวมถึงสมองด้วย
- กิจกรรมของต่อมไขมันดีขึ้น
- อาการตาแห้งหายไป
- กล้ามเนื้อคอ หลังศีรษะ แก้ม ขมับ หน้าท้อง ไหล่ และกระบังลมผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ
- อารมณ์ของฉันดีขึ้น
- ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ
- ความตึงเครียดในข้อต่อและกล้ามเนื้อบรรเทาลง
- ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหัวใจอื่นๆ
- มีความคิดเห็นมากมายที่ว่าคนๆ หนึ่งหาวบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับ
- รองรับการทำงานของสมองที่หลับใหล
เมื่อมีคนหาวเขาจะยืดตัวรู้สึกอยากเดินไปรอบ ๆ เคลื่อนไหวไปมา
หาวบ่อยๆ ทำไมคนรอบตัวคุณถึงหาวเป็นเพื่อน:
และเราหาวเพื่อเป็นเพื่อนตามคำสั่งของจิตใจที่สูงส่งของเรา - จิตใต้สำนึก นี่คือการแสดงออกของกล้ามเนื้อของมัน จิตใต้สำนึกของคนทุกคนเชื่อมโยงถึงกัน สำหรับผู้ที่ยังไม่ทราบเรื่องนี้อาหารสมอง
แน่นอนว่าในระดับสติเราไม่อยากจะยอมรับหรือเชื่อเรื่องนี้
ชีวิตมีความซับซ้อนและน่าสนใจมากกว่าที่เราจินตนาการไว้ในใจ การหาวบ่อยๆ เป็นการสาธิตการสื่อสารระหว่างจิตใต้สำนึกของเราที่น่าพึงพอใจและเข้าใจได้มากที่สุด
หาวบ่อยๆ วิธีที่ง่ายที่สุดในการกระตุ้น:
คุณต้องการที่จะหาวด้วยความเอร็ดอร่อยจริงหรือ? ให้ความคิดในการอ่านหรือแม้กระทั่งการอ่านเข้ามาในใจคุณ ลองคิดดูสิแล้วคุณจะเริ่มหาวทันที
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหาว:
- เมื่อคุณอ้าปากหาว คุณจะต้องหายใจเข้ายาว จากนั้นหายใจออกสั้นๆ
- ในเวลาเดียวกัน ท่อยูสเตเชียน (ท่อหู) ซึ่งวิ่งจากหูถึงคอจะเปิดออก และความกดอากาศในหูชั้นกลางจะเป็นปกติ
- หาวเป็นอย่างมาก อาการสำคัญสุขภาพของมนุษย์
หาวบ่อยๆ โดยระบุได้ว่าไม่มีหรือมีอยู่:
การหาวหรือไม่ปรากฏอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ เช่น:
- สมองเสียหาย
- อาการเมาเรือ
- การปรากฏตัวของเนื้องอก
- โรคไข้สมองอักเสบ, อาการชักกระตุก
- มีเลือดออกจากกระเพาะอาหารหรือลำไส้
- แม้แต่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย
- โรคโลหิตจางจะมีอาการเช่นหาว การขาดออกซิเจนมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้และทำให้ระดับธาตุเหล็กลดลง นี่คือวิธีที่ภาวะขาดออกซิเจน (ความอดอยากของออกซิเจน) เกิดขึ้น
- หาวอาจเป็นสัญญาณของจิตใจที่อ่อนแอเมื่อใด ความผิดปกติของประสาท- นี้สามารถเกิดขึ้นได้กับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังร่วมกับการอดนอน
- แสดงออกโดยการหาวบ่อยๆ เป็นเวลานาน
การป้องกันการหาวบ่อยๆ:
- พักอย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมง
- อย่าส่งต่อก่อนเข้านอน
- ระบายอากาศทุกห้อง โดยเฉพาะห้องนอน
- ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมดที่อยู่ใกล้เตียง หรือย้ายไปยังห้องอื่นจะดีกว่า
- รักษาอาการนอนกรน มักเกิดในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เจ็บป่วย และมีความผิดปกติในการทำงาน
การหาวมักมาพร้อมกับความเบื่อหน่าย อาการง่วงนอน และความซ้ำซากจำเจกับกิจกรรมต่างๆ
คนที่หาวบ่อยๆ จะไม่หาวเร็วกว่าคนที่หาวไม่บ่อยนัก
การหาวบ่อยๆ ไม่เกี่ยวอะไรกับการออกกำลังกาย
วิธีเพิ่มประสิทธิภาพของคุณด้วยการหาวบ่อยๆ:
เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เมื่อร่างกายแทบไม่ได้เคลื่อนไหว ออกซิเจนในร่างกายก็น้อย ส่งผลถึงความเป็นอยู่ที่ดี:
- คุณจะเซื่องซึมและง่วงนอน
- ทั้งหมดนี้ทำให้คุณหงุดหงิด
- จากนั้นความไม่แยแสก็เข้ามา
- ประสิทธิภาพมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์
จะทำอย่างไร?
- ยืดร่างกายของคุณขึ้นให้ดี
- หาวด้วยความยินดี
- หายใจออกเสียงดัง
- คุณจะสบายดี
โปรดทราบว่าเมื่อคุณร่าเริง ไม่มีความเหนื่อยล้า ความเครียด และความกังวล คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้หาว
เมื่อเกิดปัญหา ความหดหู่ และความเครียด การหาวจะแสดงออกมาอย่างรุนแรง
หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและหาวตลอดเวลา แสดงว่าการนอนหลับของคุณมีคุณภาพไม่ดี คุณยังไม่ได้พักผ่อน
สังเกตได้ว่าคนที่มาโบสถ์ด้วยปัญหามักจะหาวจนแทบจะน้ำตาไหล
การหาวบ่อยครั้งช่วยให้บุคคลคลายทุกสิ่งได้ ความตึงเครียดประสาท,ความเครียดทางจิตใจ,ความเหนื่อยล้า,พลังงานแห่งความเจ็บป่วย
หาวเพื่อสุขภาพของคุณ!
หลายๆ คนคิดว่าการหาวเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่ไม่เป็นอันตรายและมีประโยชน์ด้วยซ้ำ เมื่อคนเราหาว กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและสมองจะเต็มไปด้วยออกซิเจน ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการหาวบ่อยๆ โดยไม่มีเหตุผลอาจเป็นอาการของโรคอันตรายได้ จะแยกแยะอาการง่วงนอนที่ไม่เป็นอันตรายจากอาการป่วยไข้และเข้าใจว่าถึงเวลาไปพบแพทย์ได้อย่างไร?
ทำไมเราถึงหาว?
คนหาวด้วยเหตุผลหลายประการ นี่อาจเป็นปฏิกิริยา "ลูกโซ่" ทางจิตวิทยา ความเหนื่อยล้า การขาดออกซิเจน ความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย บ่อยที่สุดที่คุณต้องการหาวเมื่อคุณ "หายใจไม่ออก": ตามกฎแล้วในกรณีเช่นนี้เป็นบุคคลหนึ่ง เป็นเวลานานตั้งอยู่ในห้องที่อับชื้น เมื่อหาว คนๆ หนึ่งจะทำให้สมองอิ่มด้วยออกซิเจน ระบายอากาศ และช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น “โปรดทราบ: ทันทีที่คุณหาวอย่างไพเราะ คุณจะพบกับวิธีแก้ปัญหาที่ครอบงำคุณตั้งแต่เช้าในไม่ช้า หรือคุณจะมีความคิดที่จะนำความสำเร็จมาให้” นักบำบัด Alexander Zubarev- “สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองซึ่งเป็นผลมาจากการหายใจเข้าลึก ๆ ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่มากขึ้นและเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น”
บ่อยครั้งที่คนเราเริ่มหาวเมื่อเขารู้สึกกังวลก่อนเกิดเหตุการณ์สำคัญบางอย่าง ในช่วงที่เกิดความเครียด ผู้คนจะกลั้นหายใจโดยไม่รู้ตัว ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง และร่างกาย "บังคับ" บุคคลนั้นให้หาวและให้อากาศไหลเวียน
จริงอยู่ที่การหาวมีมากกว่าแค่ ด้านบวก- บางครั้งหาวบ่อยๆโดยไม่มี เหตุผลที่มองเห็นได้อาจบ่งบอกได้ว่าบุคคลนั้นมี โรคร้ายแรง- จาก ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกายจนถึง โรคเบาหวานและหลายเส้นโลหิตตีบ
การหาวเป็นอันตรายหรือไม่?
หากห้องมีการระบายอากาศและนอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืนแต่ยังคงหาวไม่หยุด ควรไปพบแพทย์เป็นความคิดที่ดี การหาวเป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยร้ายแรง เช่น โรคเบาหวาน ความจริงก็คือด้วยโรคนี้กลูโคสไม่เข้าสู่เซลล์ของร่างกายและไม่ผลิตพลังงาน ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้ามากเขาอยากนอนอยู่ตลอดเวลา - จึงหาวบ่อย
อาการง่วงนอนร่วมกับการหาวอาจเป็นอาการของโรคอันตรายอื่น - สิ่งกีดขวาง หยุดหายใจขณะหลับ, หรือ ล่าช้านานหายใจขณะหลับ ผู้นอนกรนมักมีความเสี่ยง บางครั้งในขณะที่กรน คนๆ หนึ่งก็หยุดหายใจกะทันหัน และหลังจากนั้นไม่กี่วินาที ก็เริ่มหายใจอีกครั้ง การกลั้นหายใจดังกล่าวสามารถคงอยู่ได้นานถึงหนึ่งนาที บางคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย ในขณะที่บุคคลไม่หายใจ ออกซิเจนจะไม่เข้าสู่ภายใน และอวัยวะทั้งหมดเริ่มทำงานแย่ลง ในระหว่างวัน ร่างกายพยายามชดเชยการขาดออกซิเจน และบุคคลนั้นก็หาวไม่หยุดหย่อน
จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องไปพบแพทย์?
การหาวยังเกิดขึ้นกับความดันโลหิตต่ำด้วย - ลดลงอย่างรวดเร็วความกดดันเป็นอาการของโรคร้ายแรงนักบำบัดเตือน - นี่อาจเป็นหลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือดก็ได้เช่นกัน โรคที่เป็นอันตรายซึ่งแทบไม่มีอาการและเต็มไปด้วย ผลกระทบด้านลบ- นอกจากนี้การหาวซ้ำๆ อาจบ่งบอกถึงโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ซึ่งเป็นโรคที่ทำลายระบบประสาท
แพทย์เตือนว่า: การหาวไม่สามารถเป็นสัญญาณของโรคได้ โรคใด ๆ แสดงออกด้วยอาการหลายประการ ดังนั้น เมื่อมีโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis) นอกเหนือจากการหาวแล้ว ยังขาดการประสานงานในการเคลื่อนไหว การมองเห็นไม่ปกติ และกล้ามเนื้ออ่อนแรง
“การหาวบ่อยครั้งร่วมกับอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของอาการได้ ความเครียดทางอารมณ์หรือภาวะซึมเศร้าตลอดจนความผิดปกติของฮอร์โมนหรือการไหลเวียนไม่ดีและโรคอื่น ๆ Zubarev กล่าว - หากคุณหาวบ่อยๆ และรู้สึกไม่สบายประเภทอื่นๆ ให้ปรึกษาแพทย์ การหาวจากความเหนื่อยล้าบ่งบอกเพียงว่าคุณต้องนอนหลับได้ดีขึ้น! บ่อยครั้งคนหาวเพียงเพราะเพื่อนบ้านหาว ดังนั้น “ ปฏิกิริยาลูกโซ่“ทุกคนรู้ มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับธรรมชาติของมัน แต่เราสามารถพูดได้เต็มปากว่ามันไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ดังนั้น หากเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนของคุณหาวอย่างไพเราะ อย่าลังเลที่จะเข้าร่วมกับเขาในบริษัท: ให้ออกซิเจนแก่สมองของคุณ!”
การปรากฏตัวของไฝ, ตาแดง, หาวบ่อย - สิ่งเหล่านี้และ "สิ่งเล็กน้อย" อื่น ๆ อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้ ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณทำงานเพียงเล็กน้อยก็อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะหายไปเอง ท้ายที่สุดแล้ว ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของคุณจะบอกคุณเกี่ยวกับอันตราย และในทางกลับกันคุณควรแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้!
เจ็บป่วยใดๆ ระยะเริ่มต้นการรักษาทำได้ง่ายกว่าและถูกกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้จึงสำคัญมาก อาการที่เป็นอันตรายเพื่อจะได้มีมาตรการที่เหมาะสมในการกำจัดพวกมันได้ทันท่วงที
หาวบ่อยในระหว่างวัน
คุณนอนหลับเพียงพอและนอนหลับเพียงพอแต่คุณ จู่ๆก็รำคาญเพราะหาวบ่อยๆ- นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งนี้ กระบวนการทางสรีรวิทยาช่วยลดความกังวลใจและระดมร่างกาย
มันเป็นเพราะเหตุนี้ เหตุผลในการหาวมักจะเอาชนะนักโดดร่มก่อนกระโดด นักกีฬาก่อนออกสตาร์ท นักดนตรีก่อนคอนเสิร์ต... บางทีคุณอาจมีการสอบ การแสดงต่อสาธารณะ หรือการทดสอบร้ายแรงอื่นๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้น? หาวโดยไม่สมัครใจเพิ่มความพร้อมของร่างกายในการดำเนินการในสถานการณ์วิกฤติ
ทฤษฎีอื่นๆ แนะนำว่าการหาวเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนในการควบคุมอุณหภูมิของสมอง การหาวทำให้เลือดไหลเวียนและอากาศเย็นขึ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง มักมาพร้อมกับความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอน ความเบื่อหน่าย และภาวะซึมเศร้าและเศร้า หากคุณมีอารมณ์ร่าเริง สนุกสนาน และร่าเริง คุณคงไม่อยากหาว
หากต้องการหยุดหาวบ่อยครั้งตามกฎก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนตำแหน่งของคุณยืดตัวและยืดไหล่ของคุณให้ตรง หายใจเข้าลึก ๆ เล็กน้อยและหายใจออกอย่างรุนแรงหากเป็นไปได้เดินไปรอบ ๆ หรือทำสิ่งง่ายๆ การออกกำลังกาย.
หากหาวบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์ เมื่อไร?
ผ่านพ้นไม่ได้ คงที่ หาวอาจเป็นอาการของภาวะเจ็บปวดบางอย่างที่ต้องการ การดูแลทางการแพทย์. หาวบ่อยๆร่วมกับความอ่อนแอและง่วงนอนมากเกินไปอาจบ่งบอกถึง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง หรือ อาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
การหาวกำเริบเกิดขึ้นระหว่างไมเกรน, อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, หลายเส้นโลหิตตีบ, ก่อนเป็นลม เพื่อหาคำตอบ สาเหตุของการหาวมากเกินไปคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
การหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจจะรบกวนจิตใจเป็นระยะ
การละเมิดดังกล่าวไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงเสมอไป บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะไม่เป็นโรคหัวใจขั้นรุนแรง
สาเหตุของการละเมิด อัตราการเต้นของหัวใจอาจเกิดจากการอดนอน การรับประทานยาบางชนิด ปฏิกิริยาต่อความเครียด หรือ การออกกำลังกายสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม มีสภาวะที่ทำให้เกิดอาการอันตราย บางครั้งก็เป็นอันตรายถึงชีวิตได้
เมื่อไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
หากจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก เวียนศีรษะ ตาคล้ำ จำเป็นต้อง สอบเต็มเพื่อชี้แจงสาเหตุของเหตุการณ์ ภาวะ. ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว โรคไทรอยด์ และพิษต่างๆ
วิธีการหลักในการวินิจฉัยความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจคือการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ECG ความเครียด และการตรวจติดตาม ECG ตลอด 24 ชั่วโมง
ดวงตามักจะเปลี่ยนเป็นสีแดง
อาการตกเลือดสามารถกระตุ้นได้จากความเครียดทางร่างกายและการมองเห็นที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต การไปซาวน่าและห้องอาบน้ำ ภาวะวิตามินต่ำ และอาหารเป็นพิษ บ่อยครั้ง หลอดเลือดดวงตาเบิกกว้างมากและถึงกับระเบิดในผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์
เมื่อไปพบแพทย์หากตาแดง
หากหลอดเลือดในดวงตาขยายและแตกบ่อยครั้ง อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติ
การหาวเป็นการหายใจโดยไม่สมัครใจ เราแทบจะซ่อนขั้นตอนการหาวไม่ได้หากเกิดขึ้นผิดเวลา เพราะเชื่อกันว่าหากบุคคลหาวแสดงว่าเขาเบื่อ และการแสดงให้คู่สนทนาเห็นว่าคุณเบื่อถือเป็นการไม่เหมาะสมแต่อย่าควบคุมตัวเอง ประการแรก นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าคนรูปร่างผอมซึ่งมีแนวโน้มที่จะวิปัสสนามักจะมีแนวโน้มที่จะหาวมากกว่า ประการที่สองโดยการหาวคน ๆ หนึ่งพยายามกระตุ้นความสนใจของเขา ขับไล่การนอนหลับและทำให้ร่างกายสดชื่น
นั่นคือเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อซึมซับข้อมูลที่มีอยู่ ในขณะนี้เข้าสู่สมองของเขา
สาเหตุของการหาวในผู้ใหญ่
การหาวเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับในการป้องกันที่ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากทำกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจ ความเครียดทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลที่เข้าสู่สมองมากมาย ความเครียด และทำให้อากาศในปอดกลับมาสดชื่นในระหว่างการหายใจเข้าลึกๆ อย่างช้าๆ เลือดจะเต็มไปด้วยออกซิเจน และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหาวจะช่วยเพิ่มความเร็วของการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของศีรษะ
ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเซลล์สมองและเร็วขึ้น กระบวนการเผาผลาญ- นี่คือวิธีที่การหาว (แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ) กระตุ้นการทำงานของสมอง
จะหยุดหาวได้อย่างไร?
หาวบ่อย: จะทำอย่างไร? การออกกำลังกายหนักๆ เช่น การเดินเร็ว จะช่วยได้ การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน และไม่จำเป็นต้องหาวอีกต่อไปหาวเกิดขึ้นในช่วงที่มีความเครียด
เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าบางครั้งการหาวก็โจมตีบุคคลที่รับผิดชอบ การพูดในที่สาธารณะ, ก่อนสอบ, การแสดงของนักกีฬาในการแข่งขัน, ก่อนกระโดดร่มชูชีพ ฯลฯในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอันตรายและความเครียดทางอารมณ์ บุคคลจะกลั้นหายใจโดยสัญชาตญาณ
จากนั้นจะมีการเปิดใช้งานการสะท้อนกลับโดยไม่สมัครใจ - การหาวซึ่งการหายใจเข้าลึก ๆ ทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเข้าสู่สมองและกล้ามเนื้อเพื่อรักษาสภาวะความพร้อมสำหรับการดำเนินการขั้นเด็ดขาด
การหาวเปรียบเสมือน "พัด" ของสมอง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยบิงแฮมตันกล่าวว่าจุดประสงค์หลักประการหนึ่งของการหาวคือการทำให้สมองเย็นลงเมื่อมีความร้อนสูงเกินไป ซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น สิ่งแวดล้อม,สำหรับอาการเหนื่อยล้า ไมเกรน ฯลฯการหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกอย่างรวดเร็วในขณะที่หาวจะทำให้เลือดที่ไหลไปที่ใบหน้าเย็นลง ซึ่งจะทำให้สมองเย็นลง
หาวและหายใจถี่
สาเหตุที่พบบ่อยของหายใจถี่และหาวบ่อยคือกลุ่มอาการหายใจเร็วเกินไป (รูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด) ซึ่งมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ การโจมตีเสียขวัญและ โรควิตกกังวล.Hyperventilation syndrome เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตหลายอย่างที่สามารถอธิบายง่ายๆ ได้ดังนี้ ร่างกายแข็งแรงแต่ก็มีอาการของโรค
นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นกำลังแสร้งทำเป็นว่าเขารู้สึกแย่จริงๆ แต่การตรวจไม่พบพยาธิสภาพและการรักษาควรเป็นการบำบัดทางจิตเป็นหลัก
โยคะช่วยหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางจิต โภชนาการที่เหมาะสมสภาพแวดล้อมทางจิตใจที่ดีในครอบครัว
หาวบ่อยๆเป็นสัญญาณเตือน
การหาวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยและบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอุณหภูมิในสมองซึ่งเป็นอาการ ความอดอยากออกซิเจนสมอง การหาวบ่อยครั้งเป็นอาการของโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ซึ่งเกิดขึ้นก่อนเกิดโรคลมบ้าหมูและไมเกรนปวดเมื่อหาว
หากอาการปวดเกิดขึ้นเมื่อหาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกระทืบและคลิก แสดงว่าอาจมีปัญหาที่ข้อต่อขมับและขากรรไกร คุณควรไปพบทันตแพทย์ที่จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรต่อไป อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์!หาวบนเครื่องบิน
การหาวช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศระหว่างการเดินทางทางอากาศ ดังนั้นจึงแนะนำให้หาวระหว่างเครื่องขึ้นและลง เนื่องจากความแตกต่างของแรงกดภายนอกและแรงกดในช่องหูชั้นกลาง (ระหว่างเครื่องขึ้นและลง) หูจึงมักถูกปิดกั้นช่องหูชั้นกลางเชื่อมต่อกับคอหอยผ่านท่อยูสเตเชียน เมื่อหาว (หรือกลืนการเคลื่อนไหว) ช่องจะเปิดขึ้นและช่วยปรับความดันภายในและภายนอกให้เท่ากัน
หาวเป็นโรคติดต่อ
การติดต่อหาวเป็นกระบวนการดั้งเดิมของการเลียนแบบหรือการเลียนแบบ ไม่เพียงแต่คนเท่านั้น แต่ยังมีสัตว์อีกมากมายที่สามารถหาวได้ และการหาวสามารถติดต่อได้เมื่อเห็นสัตว์หาวใดๆเสี่ยงต่อการหาวที่ติดต่อได้ง่ายมากขึ้น คนที่ละเอียดอ่อนสามารถเห็นอกเห็นใจ แต่คนที่มีนิสัยเข้มงวดกว่าจะรอดพ้นจากการหาว
ตามเวอร์ชั่น หมออังกฤษความคิดของมัลคอล์ม เวลเลอร์ที่ว่าการหาวเป็นโรคติดต่อเป็นผลมาจากวิวัฒนาการ การรับรู้ว่าเพื่อนบ้านหาวเป็นสัญญาณให้หาวตัวเองแล้วจึงหลับไป สัตว์ในฝูงจึงคุ้นเคยกับการนอนด้วยกัน อบอุ่นและปกป้องกันระหว่างนอนหลับ
ลักษณะการติดต่อของการหาวอาจช่วยประสานจังหวะการทำกิจกรรมและการพักผ่อนได้
หาวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
ความตึงของกล้ามเนื้อกรามเมื่อหาวมีผลดีต่อการมองเห็น การหาวมีประโยชน์สำหรับการนอนกัดฟัน - สำหรับผู้ที่กัดฟันขณะนอนหลับและโดยทั่วไปแล้วมันมีประโยชน์สำหรับทุกคนเนื่องจากนอกเหนือจากกลไกข้างต้นแล้วยังช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อกรามอีกด้วย
ดังนั้นตลอดทั้งวัน หาว - อย่างน่ารับประทาน โดยเหยียดแขนขึ้นอย่างสมมาตร ยืดกระดูกสันหลังออกช้าๆ (ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังด้วย!) หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกเสียงดัง
แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพื่อจะได้ไม่ต้องตั้งขากรรไกรใหม่หลังจากหาวไม่สำเร็จ
