อิทธิพลของแสงแดดต่อร่างกายมนุษย์ อิทธิพลของดวงอาทิตย์ต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล

คำแนะนำ

ดวงอาทิตย์มีอิทธิพลต่อสภาพอากาศของโลกและสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ซึ่งไม่อาจโต้แย้งได้ ทุกคนรู้ดีว่าในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อพื้นผิวโลกได้รับความร้อนและแสงสว่างจากแสงอาทิตย์น้อยลง ธรรมชาติจะ "หลับไป" - ต้นไม้สูญเสียใบ สัตว์ต่างๆ ลดกิจกรรมลง บ้างถึงกับจำศีลเพื่อรอความหนาวเย็นในฤดูหนาว ในฤดูใบไม้ผลิ ด้วยความอบอุ่น ธรรมชาติก็กลับมามีชีวิตอีกครั้ง ใบไม้ปรากฏบนต้นไม้อีกครั้ง สัตว์ต่างๆ ตื่นจากการจำศีล สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลประจำปีในสภาพของโซนกลาง

อย่างไรก็ตาม บริเวณใต้ขั้วและขั้วของโลกได้รับความร้อนและแสงจากแสงอาทิตย์น้อยกว่ามาก ซึ่งเกิดจากการเอียงของแกนโลกกับระนาบสุริยุปราคา เป็นเวลาหลายพันปีที่เขตเยือกแข็งถาวรได้ก่อตัวขึ้นในบริเวณขั้วโลกซึ่งมีพืชพรรณกระจัดกระจายและสัตว์ที่มีความหลากหลายไม่มากนัก เหตุผลก็คือตำแหน่งของดวงอาทิตย์สัมพันธ์กับขอบฟ้า ในบริเวณขั้วโลกและใต้ขั้วของโลก ดวงอาทิตย์ยืนอยู่ต่ำเหนือขอบฟ้า และรังสีของมันดูเหมือนจะเหินผ่านพื้นผิว ทำให้ดวงอาทิตย์ร้อนขึ้นเล็กน้อย

ในทางตรงกันข้าม ในบริเวณเส้นศูนย์สูตรของโลกซึ่งมีรังสีดวงอาทิตย์ ตลอดทั้งปีตกลงสู่พื้นผิวโลกในแนวตั้งเกือบเป็นแนวตั้ง อุณหภูมิในฤดูร้อนและฤดูหนาวแตกต่างกันเล็กน้อย ชีวิตเต็มไปด้วยความผันผวน พืชและสัตว์มีความหลากหลายและมากมาย

หลายๆ คนคงรู้จักสำนวนที่ว่า “ป่าไม้เป็นปอดของโลก” ถูกต้องแล้ว ใบสีเขียวของพืชมีเมล็ดคลอโรฟิลล์ซึ่งทำให้เกิดการสังเคราะห์ด้วยแสง เป็นผลให้ออกซิเจนถูกปล่อยออกมาซึ่งจำเป็นมากสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ก ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้การสังเคราะห์ด้วยแสงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมี แสงแดด.

พืชมีบทบาทสำคัญในการจัดหาอาหารของทั้งคนและสัตว์ สำหรับสัตว์กินพืชพวกมันเป็นเพียงแหล่งอาหารเท่านั้น พืชสะสมพลังงานจากรังสีดวงอาทิตย์ จากนั้นคนและสัตว์ที่กินพืชเหล่านี้จะได้รับพลังงานนั้น

ผู้คนใช้ทรัพยากรที่สกัดจากส่วนลึกของโลก - ถ่านหิน น้ำมัน ก๊าซ ทั้งหมดนี้เป็นซากพืชที่เติบโตบนโลกเมื่อหลายล้านปีก่อน ตอนนี้พวกเขาคืนพลังงานที่พวกเขาเคยสะสมไว้กลับคืนมา

มากมาย ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติเช่น การเกิดเมฆ ฝน หิมะ หมอก เป็นต้น เกิดขึ้นเนื่องจากวัฏจักรของน้ำ ความร้อนจากแสงอาทิตย์เร่งการระเหยได้อย่างมาก หากไม่มีกระบวนการระดับโลกที่เรียกว่าวัฏจักรของน้ำ สิ่งมีชีวิตบนโลกคงเป็นไปไม่ได้

ต้องขอบคุณความร้อนของดวงอาทิตย์ ลมที่พัดมาบนโลก กระแสน้ำในมหาสมุทรเคลื่อนมวลน้ำจำนวนมหาศาล และคลื่นก็ก่อตัวขึ้น ดวงอาทิตย์ก็เหมือนกับดวงจันทร์ มีอิทธิพลต่อกระบวนการน้ำขึ้นน้ำลงของมหาสมุทร

ชั้นบรรยากาศของโลกได้รับผลกระทบจากลมสุริยะ ซึ่งเป็นกระแสของพลาสมาเจลไฮโดรเจนที่หลุดออกมาจากโคโรนาสุริยะ ลมสุริยะเป็นสาเหตุของแสงเหนือและพายุแม่เหล็ก

ผู้คนเริ่มพูดถึงประโยชน์ของแสงแดดและการอาบแดดเมื่อร้อยปีก่อน การอาบแดดกลายเป็นแฟชั่นและเกิดบิกินี่ ทศวรรษที่ผ่านมาผ่านไปภายใต้ร่มธงแห่งความกลัวแสงแดด - พวกเขาเริ่มพูดถึงความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง และชุดว่ายน้ำแบบปิดสุดก็ถือกำเนิดขึ้น แต่สิ่งต่าง ๆ ยืนหยัดได้อย่างไร - การแผ่รังสีแสงอาทิตย์มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรามากแค่ไหน?

รังสีที่ให้ชีวิต

ผู้คนเริ่มพูดถึงประโยชน์ของดวงอาทิตย์ตั้งแต่สมัยโบราณ ใน โรมโบราณและเชื่อกันว่าการอยู่กลางแดดของเฮลลาสจะเสริมสร้างจิตวิญญาณและทำให้สุขภาพดีขึ้น จากนั้นพวกเขาก็ลืมเรื่องนี้ไปเป็นเวลาหลายศตวรรษจนกระทั่งต้นศตวรรษที่ 20 แพทย์เริ่มสั่งการอาบแดดและเดินระยะไกลอีกครั้งให้กับผู้ป่วยและผู้ที่กำลังฟื้นตัว และไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากผู้คน โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตภูมิอากาศอบอุ่น สังเกตว่าอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นใน วันที่มีแดดและจะแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วงที่มีเมฆมาก

อิทธิพล แสงอาทิตย์สำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไป และความจริงก็คือดวงอาทิตย์ปล่อยคลื่นออกมาทั้งหมด ตั้งแต่สีไปจนถึงคลื่นที่มองไม่เห็น รังสีที่มองไม่เห็น ได้แก่ รังสีอัลตราไวโอเลตและรังสีอินฟราเรด เราไม่สามารถมองเห็นพวกมันได้ แต่เรารู้สึกถึงพวกมันในรูปของความร้อน รังสีที่มองไม่เห็นมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิต

เป็นรังสีอินฟราเรดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย และด้วยเหตุนี้ และมีส่วนร่วมในการเปิดใช้งานทั้งหมด กระบวนการชีวิต, อารมณ์ดีขึ้น, พละกำลังและพลังงานเพิ่มขึ้น ช่วยกำจัดความไม่แยแสภาวะซึมเศร้าความเสื่อมถอย ความมีชีวิตชีวา- นอกจากนี้สเปกตรัมอินฟราเรดยังมีฤทธิ์ระงับปวดเล็กน้อย

รังสีอัลตราไวโอเลตคิดเป็น 5% ของสเปกตรัม แต่นี่ก็เกินพอเพราะในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ อิทธิพลของการให้ชีวิตจากรังสีอัลตราไวโอเลตปรากฏอยู่ในพื้นที่ต่างๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค และทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ ระบบต่อมไร้ท่อและอยู่ภายใต้อิทธิพลที่ร่างกายเริ่มผลิตวิตามินดี

ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตหลายประเภท มีความยาวคลื่นต่างกันและส่งผลต่อร่างกายต่างกัน มีรังสี A (UVA), B (UVB) และ C (UVC) รังสี C เป็นอันตรายต่อชีวิต นี่คือเหตุผลว่าทำไมชั้นโอโซนที่บางลงจึงเป็นอันตรายต่อมนุษย์ - ทันทีที่ชั้นโอโซนบางลงกว่าระดับหนึ่ง รังสี C จะเริ่มมาถึงพื้นผิวโลก และแสงแดดก็เริ่มส่งผลกระทบต่อผู้คนซึ่งไม่เป็นประโยชน์อีกต่อไป แต่เป็นการทำลายล้าง รังสี A และ B มีประโยชน์มากสำหรับมนุษย์ แต่ส่วนใหญ่เป็นรังสีส่วนหนึ่งที่มีความยาวคลื่นเฉลี่ยประมาณ 297 นาโนเมตร พวกเขากระตุ้นการผลิตวิตามินดี กระบวนการกู้คืนในร่างกายปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

รังสี A อาจทำให้เกิดแผลไหม้และแผลที่ผิวหนังในทางทฤษฎีได้ รังสีบีกระตุ้นการผลิตเมลานินซึ่งเป็นสาเหตุของสีผิวสีแทน ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไปของผิวหนังและความเสียหาย อีกทั้งยังทำให้ชั้นผิวหนังหนาขึ้น ทำให้ไม่ไวต่อการถูกไฟไหม้ นั่นคือดวงอาทิตย์ปกป้องตัวเอง - กลไกนี้ได้รับการพัฒนาในมนุษย์ในกระบวนการวิวัฒนาการเพื่อชีวิตที่ปลอดภัยภายใต้รังสีของดวงอาทิตย์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแสงแดด

แสงแดดทำให้กระดูกแข็งแรงและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญแคลเซียม:หากไม่มีแสงแดด การผลิตวิตามินดี (แคลซิเฟอรอล) ซึ่งเราได้เขียนไปแล้วบนเว็บไซต์ของเราจะกลายเป็นปัญหา การขาดวิตามินนี้นำไปสู่การหยุดชะงักของการเผาผลาญแคลเซียมและการดูดซึมแคลเซียม และไม่ว่าเราจะกินคอทเทจชีสไปมากแค่ไหน แคลเซียมก็ยังคงถูกชะออกจากกระดูก ผู้ใหญ่จะเป็นโรคกระดูกพรุนที่ขึ้นชื่อ ได้แก่ กระดูกเปราะจนกระดูกหัก และเด็กจะเป็นโรคกระดูกอ่อน เป็นการยากที่จะรับรองว่าวิตามินจะได้รับจากอาหารเนื่องจากมีน้อยมาก ต้องการแสงแดด. ภายใต้อิทธิพลของแสงอัลตราไวโอเลต ดีไฮโดรโคเลสเตอรอลที่มีอยู่ในผิวหนังจะถูกแปลงเป็น วิตามินที่เหมาะสมแคลซิเฟอรอล นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมหมวกไต ต่อมไทรอยด์และพาราไธรอยด์ ต่อมใต้สมอง ระบบภูมิคุ้มกัน และรักษาสมดุลของคอเลสเตอรอล

ดวงอาทิตย์ทำให้อายุยืนยาว:เพิ่งค้นพบอีกอันหนึ่ง คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์วิตามินดี ช่วยยืดอายุขัย ปรากฎว่าผู้ที่มีระดับวิตามินนี้ต่ำมีโอกาสเสียชีวิตสูง ก่อนกำหนด– สูงขึ้น 26% ตามการประมาณการของนักวิทยาศาสตร์ วิทยาลัยการแพทย์ก. ไอน์สไตน์ในสหรัฐอเมริกา การขาดวิตามินกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูงและเพิ่มแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน

แสงแดดเป็นผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืด:จากการวิจัยล่าสุดที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดซึ่งขาดแคลเซียมและอาศัยอยู่ในละติจูดที่มีวันที่มีแดดจัดซึ่งหาได้ยาก จะมีอาการหอบหืดเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงกว่า อาการภูมิแพ้ของพวกเขารุนแรงขึ้น มนุษยชาติเข้าใจถึงประโยชน์ของดวงอาทิตย์ในผู้ป่วยโรคหอบหืดมานานแล้ว ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ผ่านมา แพทย์แนะนำให้...

แสงอาทิตย์จะเยียวยา โรคผิวหนัง: สภาพของผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังต่างๆจะดีขึ้นในช่วงฤดูร้อน ตามกฎแล้วสิว สิวเสี้ยน และการอักเสบต่างๆ บนผิวหนังจะหายไปเมื่อถูกแสงแดด นอกจากนี้บาดแผลจะหายได้ง่ายกว่ามากในฤดูร้อน และทั้งหมดเป็นเพราะรังสีอัลตราไวโอเลตมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราได้ แสงแดดทำงานได้ดีกับกลากและการติดเชื้อราอื่นๆ ที่ผิวหนัง ภายใต้แสงแดด เชื้อราจะหายไป และผิวที่แข็งแรงจะก่อตัวเร็วขึ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ สภาพของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินก็ดีขึ้นเช่นกัน

ดวงอาทิตย์ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและปรับปรุงโทนเสียง:รังสีจากดวงอาทิตย์กระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย เอ็นดอร์ฟินเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข - ช่วยปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มน้ำเสียง การศึกษาพบว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศทางตอนเหนือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าชาวใต้ นี่เป็นเพราะขาดแสงแดด การขาดแสงแดดลดลงอันเป็นผลมาจากโทนสีที่ลดลงทั้งทางจิตและ ประสิทธิภาพทางกายภาพ- เซโรโทนินเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความสุข แต่ยังจำเป็นสำหรับการเร้าอารมณ์ทางเพศตามปกติ ป้องกันโรคภูมิแพ้ และการแข็งตัวของเลือดตามปกติ

แสงแดดช่วยลดความดันโลหิต:ใครๆ ก็รู้คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ไม่ควรตากแดด กลางแดด เพราะความดันโลหิตจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่นักวิทยาศาสตร์จากเอดินบะระอ้างสิ่งที่ตรงกันข้าม - ในความเห็นของพวกเขา ในทางกลับกัน ดวงอาทิตย์ช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของลิ่มเลือด และทั้งหมดเป็นเพราะภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ร่างกายมนุษย์เริ่มปล่อยไนตริกออกไซด์และแปลงเป็นไนตริกออกไซด์และไนเตรต และสารเหล่านี้ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันลิ่มเลือด ดังนั้นการอยู่กลางแดด . ความขัดแย้งที่ชัดเจนสามารถอธิบายได้หากเราพิจารณาว่าแสงแดดมีความสำคัญในช่วงเวลาใดก็ได้ของปีและสามารถเข้าถึงได้ในวันที่อากาศเย็น และแสงแดดก็มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างแน่นอนในช่วงนี้-ช่วงที่ไม่ร้อนและมีแดดจัด

แสงแดดจะช่วยคุณจากโรคเส้นโลหิตตีบ:นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ถึงคุณประโยชน์ของแสงแดด โดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลตในบริเวณนี้ พบว่าหากคน ๆ หนึ่งไม่ถูกกีดกันจากการอาบแดดในวัยเด็กเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่เขาก็มีความเสี่ยงที่จะพัฒนา หลายเส้นโลหิตตีบต่ำกว่าในเด็กที่เลี้ยงในภาวะขาดแสงแดด

พระอาทิตย์อยู่ในยาม สุขภาพของผู้ชาย: การได้รับแสงแดดเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก และขอย้ำอีกครั้งว่าผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากการผลิตวิตามินดีภายใต้อิทธิพลของรังสีของแสงสว่าง ซึ่งจะขัดขวางการแพร่กระจาย เซลล์มะเร็งและช่วยให้การเจริญเติบโตของเซลล์แข็งแรง

แสงแดดช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้:หากคุณอยู่กลางแสงแดดในตอนเช้า จะง่ายกว่าในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน และง่ายต่อการรักษาน้ำหนักปกติอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

แสงอาทิตย์กับโรคเบาหวาน:ชาวอังกฤษพบว่าแสงแดดช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ตำนานแห่งความทันสมัย

ข้อกล่าวหาที่เลวร้ายที่สุดที่เคยเกิดขึ้นที่ดวงอาทิตย์ก็คือรังสีของมันทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ข้อสรุปนี้อิงจากการสังเกตการณ์ในรัฐทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกาเมื่อกลางศตวรรษที่ผ่านมา

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความเชื่ออันแรงกล้าที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อผิวหนังได้ถูกโจมตีและสงสัย การวิจัยใหม่ไม่พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างแสงแดดกับอุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังได้ค้นพบสิ่งแปลก ๆ - เปอร์เซ็นต์ของมะเร็งผิวหนังจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ครีมกันแดด รังสีอัลตราไวโอเลต- พวกเขาเปรียบเทียบข้อมูลจากผู้ที่ไม่ได้ใช้ครีมและผู้ที่ใช้เป็นประจำ และพวกเขาก็สรุปได้ว่าอันตรายจากรังสีธรรมชาติของแสงสว่างนั้นเกินความจริง แต่ สารทดแทนเทียมดวงอาทิตย์ - หลอดอัลตราไวโอเลต, ห้องอาบแดดเป็นอันตรายอย่างยิ่งและสามารถทำให้เกิดความน่าสะพรึงกลัวทั้งหมดที่เกิดจากดวงอาทิตย์ - เป็นรังสีอัลตราไวโอเลตที่สร้างขึ้นโดยเทียมซึ่งแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนัง, ทำลายเส้นใยคอลลาเจน, DNA ของเซลล์และส่งเสริมการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

ดร. ไอน์สไลช์ (แคลิฟอร์เนีย) สรุปว่าครีมกันแดดลดการผลิตวิตามินดีของผิวหนัง และสิ่งนี้ทำให้ผิวและร่างกายโดยรวมอ่อนแอต่อแสงแดดมากขึ้นในท้ายที่สุด และ... มีส่วนทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง เขาอ่านว่ามะเร็งเต้านมกำลังเพิ่มสูงขึ้นในสหรัฐอเมริกา เมื่อเร็วๆ นี้ 17% เกี่ยวข้องกับความคลั่งไคล้ในการต่อสู้กับแสงแดดและครีมกันแดด!

การวิจัยพบว่าแสงแดดช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งชนิดอื่นๆ รวมถึงมะเร็งของระบบสืบพันธุ์และระบบย่อยอาหาร

ความเสียหายจากแสงแดด

แสงแดดอาจเป็นอันตรายได้หากได้รับในปริมาณมาก ครั้งแรกและมีชื่อเสียงที่สุด ผลเสียการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน - การถูกแดดเผา ผู้ที่มีผิวขาวจะถูกแดดเผาอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษ และยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังเมื่อถูกแสงแดดอีกด้วย และทั้งหมดเป็นเพราะคนที่มีผิวขาวผลิตเมลานินแย่ลง

หากมีแสงแดดมากเกินไป ผิวจะเริ่มแห้ง ผลที่ได้คือริ้วรอยก่อนวัยที่เกิดจากการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังบกพร่อง ข้อเท็จจริงข้อนี้มีทั้งการยืนยันทางวิทยาศาสตร์และในชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องยากที่จะโต้แย้งความจริงที่ว่าคนเหนือดูอ่อนกว่าวัยในวัยเดียวกันและมีริ้วรอยน้อยลงโดยเฉพาะคนที่มีผิวดี

รังสีอินฟราเรดของดวงอาทิตย์ทำให้เกิด ปริมาณมากทุกคนรู้จักความร้อนสูงเกินไปของร่างกายและร่วมกับรังสีอัลตราไวโอเลต โรคลมแดด- อาการจะแตกต่างกันไปตั้งแต่อาการวิงเวียนศีรษะ เวียนศีรษะ และมีไข้ ไปจนถึงหมดสติ ความร้อนสูงเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เสียชีวิตได้

คนจำนวนไม่น้อยมีความไวต่อแสงแดดเพิ่มขึ้น - ความไวแสงซึ่งเกิดจากผื่นแพ้ มันสามารถกระตุ้นได้ด้วยการใช้ขี้ผึ้งและครีมหลายชนิด รวมถึงการใช้ยา

รังสีดวงอาทิตย์อาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ การที่ดวงตาถูกแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดต้อกระจกได้ สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณใช้คุณภาพสูง แว่นกันแดดและอย่ามองดวงอาทิตย์โดยตรง อย่างไรก็ตามแว่นกันแดดที่ไม่ดีนั้นเป็นอันตรายต่อดวงตามากกว่าการขาดการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์โดยสิ้นเชิง พวกมันโฟกัสรังสีอย่างไม่ถูกต้องและส่งเข้าไปในดวงตา ทำให้เกิดอาการแสบร้อนและทำให้การมองเห็นแย่ลง

ในทางกลับกัน การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ที่มากเกินไปอาจทำให้อ่อนลงได้ ระบบภูมิคุ้มกัน- นั่นคือเหตุผลที่ชาวเหนือที่เดินทางไปทางใต้หากพวกเขาเริ่มอาบแดดในทะเลเป็นเวลาหลายชั่วโมงทันที เริมจะแย่ลงในวันแรกหรือมีอาการของไข้หวัดโดยทั่วไป

เวลาไหนดีที่สุดที่จะอยู่กลางแสงแดด?

มากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดด - เช้าและเย็น และพูดให้ชัดเจนคือช่วงเวลาตั้งแต่ 6.00 น. ถึง 11.00 น. และตั้งแต่ 16.00 น. ถึงพระอาทิตย์ตก ในเวลาเดียวกันในตอนเช้าดวงอาทิตย์ทำให้ร่างกายสดชื่นและปรับสีร่างกายและในตอนเย็นดวงอาทิตย์จะสงบและสงบลง ในระหว่างวันแสงแดดอาจรุนแรงเกินไป เป็นช่วงกลางวันที่รังสีดวงอาทิตย์มีความเข้มข้นมากเกินไปและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งว่าทุกสิ่งเป็นพิษและทุกสิ่งคือยา และขึ้นอยู่กับขนาดยาด้วย

การสัมผัสกับแสงแดดใน วัตถุประสงค์ทางการแพทย์เรียกว่าการอาบแดดหรือการแข็งตัวของแสงอาทิตย์ ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้แสงแดดอย่างถูกต้อง ขั้นตอนแรกควรใช้เวลาสั้น ๆ - ประมาณ 10 นาที ทุกวันคุณต้องเพิ่มเวลานี้สักสองสามนาทีจนกว่าจะถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง ผลการชุบแข็งจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว ตามมาว่าเมื่อไปทะเลคุณต้องว่ายน้ำและเล่นวอลเลย์บอลชายหาดหรือเดินไปตามชายฝั่งในตอนเช้าและตอนเย็น แต่การนอนบนทรายและอาบแดดไม่ได้มีประโยชน์อย่างที่ใครหลายคนคิด ส่งผลให้ร่างกายร้อนจัดอย่างรวดเร็ว ความร้อนหรือลมแดด และผิวหนังไหม้

หากไม่มีดวงอาทิตย์ ชีวิตก็คงเป็นไปไม่ได้ และประโยชน์ของมันต่อสุขภาพของเรานั้นประเมินค่ามิได้ แต่เช่นเดียวกับยาอื่นๆ คุณต้องรู้วิธีใช้แสงแดด!

รังสีของดวงอาทิตย์คือการไหลของรังสีที่มีสเปกตรัมที่ส่งผลต่อร่างกายของเราต่างกัน ก่อนเริ่มต้นฤดูร้อนในแต่ละฤดูร้อน เราลองมาคิดว่าแสงแดดดีต่อสุขภาพของเราแค่ไหน และเราจะคำนึงถึงอันตรายใดบ้าง แต่ถึงแม้จะมีทุกอย่าง เราก็ชื่นชมยินดีในฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึง แสงอาทิตย์ช่วยยกระดับจิตใจของคุณและช่วยขจัดอาการซึมเศร้า มาพิจารณาข้อดีข้อเสียของแสงแดดที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์กัน

รังสีอัลตราไวโอเลต

รังสีมีสามประเภทที่มีผลกระทบต่อร่างกายต่างกัน:

รังสีเอกซ์ - มีระดับรังสีต่ำสุด อิทธิพลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นต่ำที่สุด แต่ไม่มีอุปสรรคต่อรังสีดังกล่าว พวกเขาสามารถเจาะลึกเข้าไปในชั้นผิวหนังและทำลายโครงสร้างของหนังกำพร้าทำลายเส้นใยคอลลาเจน ด้วยวิธีนี้ การแก่ชราของผิวจะเร็วขึ้น

รังสีบี - สังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมหลักสำหรับมนุษย์ แต่รังสีเหล่านี้สามารถผ่านชั้นบรรยากาศได้ในเวลาที่แน่นอนตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ดวงอาทิตย์มีการเคลื่อนไหวสูงในช่วงเวลานี้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรอยู่ภายใต้รังสีโดยตรงในเวลานี้

รังสีซีเป็นรังสีที่ร้ายแรงที่สุดและอาจกระตุ้นให้เกิดได้ โรคมะเร็ง- ธรรมชาติได้ดูแลสิ่งนี้แล้ว รังสีที่เป็นอันตรายก็ถูกดูดซับไว้ ชั้นโอโซนไม่ถึงโลก.

ผลบวกของแสงแดดต่อร่างกาย

การอาบแดดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น โดยการผลิตแคลซิเฟอรอล - วิตามินดี เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย หากขาดวิตามินนี้ เด็ก ๆ ก็สามารถเป็นโรคได้ เช่น โรคกระดูกอ่อน และผู้ใหญ่เป็นโรคกระดูกพรุน วิตามินชนิดนี้มีน้อยมากในอาหาร ดังนั้นเราจึงต้องการแสงแดด

เมื่อโดนแสงแดดจะผลิตเซโรโทนิน ถือว่าถูกต้องแล้วว่าเป็น "ฮอร์โมนความสุข" ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และเกี่ยวข้องกับกระบวนการแข็งตัวของเลือด การมาถึงของฤดูร้อนมักจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ดีมากมาย สำหรับคนที่มี ความดันโลหิตสูงวันที่มีแดดจัดเป็นพร เพราะรังสีของดวงอาทิตย์ส่งผลต่อร่างกายลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจ

แสงแดดช่วยรักษาสิว สิวหัวดำ บาดแผล และรอยแผลได้เร็วขึ้น เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย การได้รับแสงแดดปานกลางส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แถมยังมีผิวสีแทนที่สวยงามอีกด้วย

รังสีดวงอาทิตย์ส่งผลเสียต่อมนุษย์อย่างไร?

หากเราอยู่ในแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน เราก็อาจเกิดอาการไหม้หรือโรคลมแดดได้ มีอาการผิวหนังแดง มีอาการคลื่นไส้และมีไข้ร่วมด้วย ผู้ที่มีผิวขาวมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

รังสีอัลตราไวโอเลตอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังในระหว่างการอาบแดดเป็นเวลานาน อาจเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังได้ โดยมีริ้วรอยเล็กๆ ปรากฏขึ้น ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน โรคที่เป็นอันตรายเพื่อป้องกันไม่ให้คุณควรอาบแดดภายในระยะเวลาหนึ่ง อย่าลืมใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวของคุณ

สถิติยืนยันว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ในภาคเหนือดูอ่อนกว่าวัยกว่าชาวใต้ การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการไหม้ของจอประสาทตาได้ ดังนั้นคุณควรดูแลดวงตาของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ริมทะเล แว่นกันแดดก็ควรเป็นเพื่อนคู่ใจของคุณอยู่เสมอ

การอาบแดดอย่างถูกต้อง

1. เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพควรเลือกเวลาอาบแดดให้เหมาะสม คือเวลาเช้าตั้งแต่ 6.00 น. ถึง 11.00 น. และหลัง 16.00 น. จนถึงพระอาทิตย์ตก

2. ไม่มีผ้าโพกศีรษะและ แว่นกันแดดคุณไม่ควรออกไปกลางแดดด้วยซ้ำ นอกจากนี้ คุณต้องเลือกแว่นตาอย่างระมัดระวังและเฉพาะในร้านแว่นตาเท่านั้น เนื่องจากแว่นตาคุณภาพต่ำจะโฟกัสรังสีไม่ถูกต้องและอาจทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลงได้ ขอแนะนำให้เลือกผ้าโพกศีรษะในเฉดสีอ่อน

3. ไม่ควรโดนแสงแดดโดยตรงเกินหนึ่งชั่วโมง มิฉะนั้น จะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

4. ต้องใช้ ครีมกันแดดสำหรับผิวกายก่อนและหลังการฟอกหนัง

5.เวลาอาบแดดอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

6. อาหารบางชนิดจะช่วยให้คุณได้อาหารที่มีสีแทนสวยงาม เช่น แอปริคอต แครอท มะเขือเทศ แตงโม แตง และอื่นๆ ผักและผลไม้เหล่านี้มีสารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและการเผาไหม้และรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีชีวิตอยู่บนโลกโดยไม่มีดวงอาทิตย์ ประโยชน์ของมันต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นประเมินค่าไม่ได้ เรียนรู้การใช้ของขวัญจากธรรมชาติอย่างถูกต้อง แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข

ลิงค์

• อาบแดด: เราใช้เวลาช่วงฤดูร้อนอย่างมีกำไรพอร์ทัลไม่น่าเบื่อที่จะลดน้ำหนัก Diets.ru

• ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการฟอกหนัง: อันตรายหรือผลประโยชน์? , พอร์ทัลความงาม MyCharm.ru

แสงแดดประกอบด้วยรังสี 3 ประเภท คือ

1.รังสีอัลตราไวโอเลต (280-400 นาโนเมตร)

แทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อได้ 1 มม. แต่มีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่และทรงพลังที่สุดต่อร่างกายมนุษย์ ผลกระทบนี้สามารถเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ (ทุกอย่างถูกกำหนดโดยปริมาณของรังสีอัลตราไวโอเลต) ภายใต้อิทธิพลของมัน ร่างกายจะผลิตสารชีวภาพจำนวนมหาศาล สารออกฤทธิ์(ฮีสตามีน, เซโรโทนิน ฯลฯ ) ฉันอยากจะทราบว่าต้องขอบคุณสเปกตรัมแสงแดดนี้ที่ทำให้เราสามารถชื่นชมผิวสีแทนที่สวยงามได้!

2.รังสีที่มองเห็นได้ (400-760 นาโนเมตร)

เหล่านี้คือสีรุ้งเจ็ดสี ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเรตินาและต่อมาที่ส่วนกลาง ระบบประสาท.

3. รังสีอินฟราเรด (760-2800 นาโนเมตร)

มีผลทางความร้อนเป็นหลัก รังสีอินฟราเรดทะลุเนื้อเยื่อได้ประมาณ 2-3 เซนติเมตรและมีผลอย่างมากต่อ หลอดเลือด- หลอดเลือดจะขยายตัวและการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนังจะเพิ่มขึ้น ด้วยกระบวนการนี้ กระบวนการรีดอกซ์จึงถูกเปิดใช้งาน

กระบวนการเหล่านี้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นในร่างกาย (โดยส่วนใหญ่อยู่ที่ผิวหนัง) เมื่อเรานอนอาบแดดบนชายหาดภายใต้แสงแดด

อะไรคือสิ่งที่เป็นบวกและ ผลกระทบด้านลบรังสีดวงอาทิตย์?

รังสีดวงอาทิตย์ให้แสงสว่างและความอบอุ่น ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพจะเกิดขึ้นในผิวหนังซึ่งกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติเพิ่มกระบวนการฟื้นฟูในเนื้อเยื่อที่เสียหายเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของเซลล์เม็ดเลือดปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ เนื้อเยื่อกระดูก, ลดความไวของร่างกายต่อผลกระทบของสารพิษ

ผลของการสร้างวิตามินของ UVR นั้นสัมพันธ์กับผลต่อการสังเคราะห์วิตามินดี (calciferol) เป็นหลัก การมีวิตามินนี้จำเป็นต่อการรักษาระดับแคลเซียมในเลือดให้คงที่ หากขาดแคลเซียมในเลือด แคลเซียมจะถูก “ชะล้าง” ออกจากเนื้อเยื่อกระดูก ส่งผลให้กระดูกบางลง (โรคกระดูกพรุน) เด็กๆอาจจะได้สัมผัส โรคที่รู้จัก- โรคกระดูกอ่อนซึ่งต่อมานำไปสู่การเสียรูปของโครงกระดูกอย่างรุนแรงและผลเสียอื่น ๆ

รังสีอัลตราไวโอเลตยังมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อ (ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย) ซึ่งมีพลังมากที่สุดในช่วง 180-280 นาโนเมตร การฉายรังสีนี้ส่งผลเสียต่อสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคต่อต้านไวรัสและเชื้อราหลายชนิด จึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการฆ่าเชื้อโรคในอากาศในห้องผ่าตัดและห้องในโรงพยาบาลอื่นๆ ตลอดจนในทางการแพทย์ แสงแดดยังช่วยคลายความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ยังมีผลกระทบอื่นๆ อีกหลายประการที่เกิดขึ้นเมื่อสัมผัส รังสียูวีที่มากเกินไปในร่างกายมนุษย์ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายร้ายแรงต่อโครงสร้างและการทำงานต่อผิวหนังได้ ตามที่ทราบกันดีว่าความเสียหายเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็น:

- เฉียบพลัน เกิดจากการได้รับรังสีปริมาณมากในเวลาอันสั้น (เช่น ผิวไหม้แดด หรือผิวหนังอักเสบเฉียบพลัน) : ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณสูงจะทำลายเซลล์ผิวหนังชั้นนอกส่วนใหญ่ และเซลล์ที่ยังมีชีวิตอยู่จะได้รับความเสียหาย ใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดการถูกแดดเผาทำให้เกิดรอยแดงของผิวหนังที่เรียกว่าผื่นแดง จะปรากฏขึ้นทันทีหลังจากโดนแสงแดด และจะรุนแรงสูงสุดในช่วง 8 ถึง 24 ชั่วโมง ในกรณีนี้เอฟเฟกต์จะหายไปภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตาม ผิวสีแทนเข้มสามารถทิ้งแผลพุพองและรอยตำหนิอันเจ็บปวดบนผิวหนังได้ สีขาวซึ่งเป็นผิวใหม่แทนที่ขาดการปกป้องและไวต่อความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลตมากขึ้น

ประชากรส่วนน้อยมีความสามารถในการตอบสนองต่อรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างรวดเร็ว สม่ำเสมอ ปริมาณขั้นต่ำรังสีอัลตราไวโอเลตก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นได้ อาการแพ้นำไปสู่ความรวดเร็วและแข็งแกร่ง การถูกแดดเผา- ความไวแสงมักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางชนิด รวมถึงยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาแก้ปวด ยากล่อมประสาท ยาต้านเบาหวานในช่องปาก ยาปฏิชีวนะ และยาแก้ซึมเศร้า อาหารและเครื่องสำอางบางชนิด เช่น น้ำหอมหรือสบู่ อาจมีส่วนผสมที่เพิ่มความไวต่อรังสียูวี

- ล่าช้า ซึ่งเกิดจากการฉายรังสีในระยะยาวด้วยปริมาณปานกลาง (ใต้ผิวหนัง) (เช่น ความเสียหายดังกล่าวรวมถึงการเสื่อมสภาพของแสง เนื้องอกที่ผิวหนัง โรคผิวหนังอักเสบจากแสงบางชนิด)

จากข้อมูลข้างต้น เราจึงติดอาวุธ จึงขอเตือน! ภารกิจหลัก: ใช้ของประทานจากธรรมชาติอย่างถูกต้องเพื่อประโยชน์ของตัวเอง!

กฎเกณฑ์สำหรับผิวสีแทนสุขภาพดีมีอะไรบ้าง?

ในละติจูดพอสมควร ผลการป้องกันรังสีดวงอาทิตย์จะเกิดขึ้นได้หลังจากการฉายรังสีจากแสงอาทิตย์แบบเปิดเป็นเวลา 10-15 นาที หรือในวันที่มีแดดในที่ร่มหลังจาก 20-30 นาที! ทางที่ดีควรอาบแดดในตอนเช้า ความจริงก็คือในเวลาเช้าระดับขององค์ประกอบอินฟราเรดของรังสีดวงอาทิตย์และผลกระทบจากความร้อนส่วนเกินจะลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ยังสะอาดยิ่งขึ้นในตอนเช้า อากาศในชั้นบรรยากาศปริมาณไอออนอากาศบวกจะสูงขึ้น (โดยเฉพาะบริเวณใกล้ผิวน้ำ) และในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณสามารถใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติโดยไม่ร้อนเกินไปมากกว่าในตอนกลางวัน ไม่ว่าในกรณีใด หมวกบาง ๆ และแว่นกันแดดที่ดี - คุณสมบัติที่จำเป็นการสัมผัสกับแสงแดด

เพื่อให้ได้ผลการรักษาสูงสุด คุณต้องอาบแดดอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีการฟอกหนังอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ปัญหาก็ยังเกิดขึ้นได้เนื่องจากส่วนต่างๆ ของร่างกายมีปฏิกิริยาต่อแสงแดดต่างกัน บริเวณหน้าท้อง ผ้าคาดไหล่และหลังส่วนล่างสามารถ "ไหม้" ได้อย่างรวดเร็ว - และในขณะเดียวกันผิวหนังของแขนและขายังไม่มีเวลาอบอุ่นร่างกาย วิธีหนึ่งที่จะออกจากสถานการณ์นี้คือการใช้ครีมกันแดด

เด็กอายุต่ำกว่าสามปีไม่ควรถูกแสงแดดโดยตรง ในผิวหนังของเด็กยังมีเซลล์ไม่เพียงพอที่สร้างเม็ดสี - เมลานินและชั้น corneum ของหนังกำพร้านั้นบางกว่าผู้ใหญ่เกือบสองเท่า ดังนั้นรังสีอัลตราไวโอเลตจึงเจาะลึกเข้าไปในผิวหนัง ทำให้เกิดแผลไหม้และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

ถ้าคุณมี ผิวแพ้ง่ายก็สามารถอาบแดดในร่มได้ รังสียูวีประมาณ 65% ยังคงเข้าถึงผิวของคุณ ทำให้ผิวของคุณมีสีแทนอ่อนๆ จำไว้ว่าแม้แต่เสื้อผ้าก็ไม่สามารถปกป้องเราได้อย่างสมบูรณ์ ผ้าฝ้ายแห้งสามารถส่งรังสี UVB 10% และรังสี UVA 20% และจะส่งได้มากกว่านั้นหากเปียก โปรดจำไว้ว่าน้ำสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์เพียง 5% (ทราย - 20%) หลังจากว่ายน้ำ เช็ดผิวให้แห้งสนิท น้ำทุกหยดสามารถทำหน้าที่เหมือนแว่นขยาย ขยายผลของแสงแดดและทำให้เกิดแผลไหม้ที่รุนแรงยิ่งขึ้น

การป้องกันตัวเองจากแสงแดดไม่ใช่เรื่องยาก คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งชีวิตอยู่ในเงามืดเพื่อทำสิ่งนี้ .

มีบางสิ่งที่ต้องติดตาม กฎง่ายๆ:

· อย่าอยู่กลางแดดมากเกินไป เป็นเวลานาน;

· หลีกเลี่ยงชั่วโมงกิจกรรมแสงอาทิตย์สูงสุด (ตั้งแต่ 11 ถึง 17)

· ใช้ของเหลวให้เพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

· ใช้สารต้านอนุมูลอิสระในระหว่างที่ต้องเผชิญกับแสงแดดสูงสุด

ทาครีมกันแดดกับผิวของคุณเป็นประจำ

มีผิวสีแทนสุขภาพดีและสวยงาม!

ทาเทียน่า คุปโซวา,แพทย์ผิวหนัง

ซาเลียตอฟ เฟดอร์

งานวิจัยสำหรับศูนย์วิจัยและการผลิตในเมือง

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

1. บทนำ…………………………………………………………………….3

1. ดวงอาทิตย์เป็นดาวฤกษ์ที่คุ้นเคยมากที่สุด ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลก……4

1. ดวงอาทิตย์และสุขภาพของมนุษย์…………………………………………...…5

1. สรุป…………………………………………..…………..9

1. วรรณคดี…………………………………………..……….10

1. การสมัคร…………………………………………..……...11

การแนะนำ.

พระอาทิตย์เป็นเหรียญ” ชายขี้เหนียวบ่น

ไม่สิ กระทะ! - คนตะกละร้องไห้

“ไม่ มันเป็นขนมปัง” คนทำขนมปังกล่าว

เข็มทิศ” กะลาสีพูดด้วยความมั่นใจ

นักดาราศาสตร์ประกาศดวงอาทิตย์เป็นดาวฤกษ์

“ ใจดี” ผู้ฝันตัดสินใจ

A. Eskova ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ซาเรชนี

ดวงอาทิตย์เป็นวัตถุทางดาราศาสตร์ที่ทุกคนคุ้นเคยมากที่สุด แหล่งกำเนิดแสงและความร้อนที่ให้ชีวิตแก่เรา และแหล่งกำเนิดรังสีอัลตราไวโอเลตระยะห่างระหว่างโลกของเรากับดวงอาทิตย์ มวลและวงโคจร โลกซึ่งเป็นดาวฤกษ์ประเภทเดียวกัน - ดวงอาทิตย์ - สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นที่กลมกลืนสำหรับการเกิดขึ้นและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตบนโลก “การหายใจ” ของดวงอาทิตย์ (กระบวนการสร้างจุดบอดบนดวงอาทิตย์) มีความเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตบนโลก สิ่งมีชีวิตแปลงพลังงานของดวงอาทิตย์และดำรงชีวิตจากสิ่งนี้การชนของดวงอาทิตย์ส่งผลต่อการทำงานของระบบวิทยุ โครงข่ายไฟฟ้า สายไฟในแถบอาร์กติก และความรุนแรง กระแสไฟฟ้า- พลังงานของดวงอาทิตย์เพียงพอที่จะทำให้เกิดแสงออโรร่าและพายุแม่เหล็กได้ อิทธิพลของกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่มีต่อมนุษย์ก่อตั้งขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 20 โดย A. L. Chizhevsky นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นว่าการเสื่อมสภาพของผู้ป่วยนั้นปรากฏชัดที่สุดทันทีหลังจากเกิดเปลวสุริยะหรือเมื่อมีพายุแม่เหล็กเกิดขึ้น และพวกเขาได้ข้อสรุปว่าระดับกิจกรรมแสงอาทิตย์ในปีเกิดของเด็กส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อลักษณะทางรัฐธรรมนูญของเขา ตามหลักกฎแห่งการเปรียบเทียบ "ด้านบน ด้านล่างอย่างไร" ร่างกายมนุษย์คือจักรวาลที่อยู่ในอวกาศอันไม่มีที่สิ้นสุด เราอาศัยอยู่ในระบบสุริยะ และศูนย์กลางของมันอยู่ที่ดวงอาทิตย์ ตามกฎหมายร่างกายของเราก็มีศูนย์กลางและศูนย์กลางนี้ก็คือหัวใจ เราสนใจคำถามที่ว่าศูนย์ทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันอย่างไร ดวงอาทิตย์ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ของเขาด้วย นั่นเป็นเหตุผลหัวข้อ การวิจัยของเรา -“อิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อ สภาวะทางอารมณ์บุคคล."

เป้า: ค้นหาว่าดวงอาทิตย์ส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลอย่างไร

งาน: 1. ทำความคุ้นเคยกับวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับดวงอาทิตย์

2. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อมนุษย์

3. ค้นหาคำตอบจากแบบสำรวจว่าดวงอาทิตย์ส่งผลต่ออารมณ์ของผู้ใหญ่และเด็กอย่างไร

4. นำเสนอผลการวิจัยให้เพื่อนร่วมชั้นทราบ

สมมติฐาน: เราตั้งสมมติฐานว่าในวันที่อากาศสดใส อารมณ์ของผู้คนจะดีขึ้น ประสิทธิภาพและกิจกรรมสร้างสรรค์ของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น

นัยสำคัญในทางปฏิบัติ:เอกสารประกอบการทำงานสามารถนำไปใช้สอนบทเรียนเกี่ยวกับโลกรอบตัว ชั่วโมงที่ยอดเยี่ยมและการสนทนากับนักเรียน ชั้นเรียนประถมศึกษา,ประชุมผู้ปกครอง.

ดวงอาทิตย์เป็นดาวฤกษ์ที่คุ้นเคยมากที่สุด ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดสิ่งมีชีวิตบนโลก

ดวงอาทิตย์เป็นก้อนก๊าซร้อนขนาดมหึมา ภายในนั้น อะตอมของไฮโดรเจนจะถูกแยกและเปลี่ยนเป็นฮีเลียมอยู่ตลอดเวลา กระบวนการนี้เรียกว่า ปฏิกิริยานิวเคลียร์สังเคราะห์. สิ่งนี้จะปล่อยพลังงานจำนวนมหาศาลออกมา อุณหภูมิพื้นผิวดวงอาทิตย์อยู่ที่ประมาณ 6,000 องศา อุณหภูมิแกนกลางอยู่ที่ 14 ล้านองศา ระยะทางจากโลกถึงดวงอาทิตย์เกือบ 150 ล้านกิโลเมตร แสงเดินทางด้วยความเร็ว 300,000 กม./วินาที และมาถึงเราภายใน 8 นาที เส้นผ่านศูนย์กลางของดวงอาทิตย์คือ 109 เท่าของเส้นผ่านศูนย์กลางของโลก (เช่น แตงโมและเมล็ดแตงโม) มวลของดวงอาทิตย์มีค่าเกือบ 333,400 เท่าของมวลโลก และ 750 เท่าของมวลของดาวเคราะห์ในระบบสุริยะและดาวเทียมของพวกมัน(ภาคผนวก 1)

ดวงอาทิตย์มีพลังงานจำนวนมหาศาล พลังงานเพียงประมาณครึ่งหนึ่งของพันล้านมาถึงโลก แต่ต้องขอบคุณวงจรของน้ำที่เกิดขึ้นบนโลกของเรา ลมพัด ชีวิตได้พัฒนาและกำลังพัฒนา มนุษย์เข้าใจถึงความสำคัญของดวงอาทิตย์ต่อชีวิตบนโลกในสมัยโบราณ พจนานุกรมนิรุกติศาสตร์ของวาสเมอร์กล่าวว่าคำว่า "ดวงอาทิตย์" และ "หัวใจ" มีต้นกำเนิดร่วมกัน ชาวสลาฟบูชา Sun God Dazhbog ชาวโรมันบูชา Sun God Helios และ Apollo... ผู้ปกครองเพื่อยกระดับอำนาจของพวกเขาได้ดลใจผู้คนว่าพวกเขาสืบเชื้อสายมาจากเทพแห่งดวงอาทิตย์ ผู้คนสังเกตเห็นว่าความมั่งคั่งของการเก็บเกี่ยวขึ้นอยู่กับแสงแดดและความอบอุ่น และสะท้อนให้เห็นสิ่งนี้ในเทพนิยาย ปริศนา สุภาษิต และคำพูด ภูมิปัญญาชาวบ้านอ่าน: "ดวงอาทิตย์จะอบอุ่น - ทุกอย่างจะทันเวลา", "ดวงอาทิตย์จะขึ้น - ดังนั้นรุ่งเช้าจะมาถึง", "ดวงอาทิตย์ส่องแสงทั้งความดีและความชั่ว", "การวิ่งหนีจากดวงอาทิตย์ - คุณจะ' ไม่เห็นแสงสว่าง”, “พระอาทิตย์ในฤดูใบไม้ผลิทำให้โลกฟื้นคืนชีพ”...

แสงแดดและสุขภาพของมนุษย์

พระอาทิตย์คือผู้ยิ่งใหญ่ที่สุด

สิ่งที่ตามนุษย์สามารถมองเห็นได้

อาร์. ดาวิดอฟ

ดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่เป็นแสงสว่างใจกลางของระบบสุริยะเท่านั้น แต่ยังเป็นการปรากฏของแสงสากลจักรวาลอีกด้วย การปรากฏตัวของกิจกรรมสุริยะมีผลกระทบอย่างมากต่อมนุษย์ ร่างกายมนุษย์เป็นจักรวาลประเภทหนึ่งในความไม่มีที่สิ้นสุดของอวกาศ จักรวาลของร่างกายมนุษย์ (ตั้งแต่โมเลกุลไปจนถึงระบบอวัยวะ) ได้รับการจัดเรียงอย่างกลมกลืนเช่นเดียวกับของเรา ระบบสุริยะ- “ดวงอาทิตย์เป็นหัวใจของระบบ เช่นเดียวกับที่หัวใจของมนุษย์เป็นดวงอาทิตย์ของร่างกาย” ในแต่ละรอบดวงอาทิตย์ ดวงอาทิตย์จะหดตัวเป็นจังหวะเหมือนกับหัวใจของมนุษย์ ปรากฏการณ์การเกิดจุดนั้นคล้ายคลึงกับการเต้นของหัวใจอย่างสม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพ การทำงานเป็นจังหวะของดวงอาทิตย์และการทำงานของหัวใจมนุษย์เชื่อมโยงกันในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง (เช่น แสงตะวันมาถึงโลกใน 8 นาที เลือดแดงถึงสมองหลังจากหัวใจเต้นใน 0.8 วินาที)

กิจกรรมของดวงอาทิตย์ส่งผลต่อศูนย์กลางของระบบประสาทที่สูงขึ้นของบุคคลอย่างไร - ทางตรงหรือทางอ้อม? โดยตรงต่ออวัยวะของกิจกรรมทางจิตหรือด้วยการมีส่วนร่วมของปัจจัยเช่นความอดอยากที่เกิดขึ้นจากภัยแล้งและทำให้เกิดสงครามหรือค่าอาหารราคาสูงจนทำให้ประชาชนลุกฮือ ฯลฯ ? การศึกษาประเด็นนี้แสดงให้เห็นว่าปัจจัยทางอ้อม แม้จะมักมาพร้อมกับสิ่งนี้ก็ไม่จำเป็นเลย แท้จริงแล้วมีความเข้มข้นเท่ากัน เหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ในทุกศตวรรษและความพร้อมกันในหลายส่วนของโลกแสดงให้เห็นว่าปรากฏการณ์เหล่านี้ไม่ได้เกิดจากท้องถิ่นใด สาเหตุตามธรรมชาติแต่ด้วยกองกำลังบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อมนุษยชาติเป็นระยะ ๆ อย่างเคร่งครัดไม่ว่ามันจะอาศัยอยู่บริเวณใดของโลกก็ตาม สิ่งที่น่าทึ่งที่นี่คือเหตุการณ์ความไม่สงบครั้งใหญ่หรือแม้แต่ความปั่นป่วนทั่วโลกที่เกิดขึ้นพร้อมๆ กัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสรุปว่าพลังรบกวนเกิดขึ้นทุกที่ในเวลาเดียวกัน เวลาที่แน่นอน- พลังงานไฟฟ้าของดวงอาทิตย์นั้นมีอยู่ภายนอก ปัจจัยทางธรรมชาติซึ่งมีอิทธิพลต่อกระบวนการทางประวัติศาสตร์ ทีนี้ลองหันมาพิจารณาถึงความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างกัน ร่างกายมนุษย์และความผันผวนต่างๆ ในพื้นที่โดยรอบ ควรจำไว้ว่าการพึ่งพาอาศัยกันระหว่างสิ่งมีชีวิตกับธรรมชาติที่ไม่มีชีวิตนั้นแข็งแกร่งมากแม้ว่าจะบอบบางจนเข้าใจยาก... เป็นที่ทราบกันดีว่าผลกระทบทางไฟฟ้าของแสงแดดที่มีต่อชั้นบรรยากาศทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีหลายอย่างในนั้น รังสีอัลตราไวโอเลตแสงแดดทำให้เกิดผลกระทบทางเคมี พวกมันแปลงโมเลกุลออกซิเจน (O 2 ) ให้เป็นโมเลกุลโอโซน (O 3 - เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลง องค์ประกอบทางเคมีอากาศย่อมเป็นไปตามการหยุดชะงักของการทำงานปกติในร่างกายและการเปลี่ยนแปลงการไหลของอากาศอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ปฏิกิริยาเคมีในอวัยวะที่สำคัญที่สุดบางส่วน

การศึกษาพบว่าจำนวนอุบัติเหตุและการบาดเจ็บในการขนส่งเพิ่มขึ้นในช่วงพายุสุริยะ ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง (ความง่วง ความช้าปรากฏ สติปัญญาเสื่อมลง และความเป็นไปได้ที่จะตัดสินใจผิดเพิ่มขึ้น)(ภาคผนวก 2) ในระหว่างสถานการณ์ในอวกาศที่รุนแรง พลังงานของเด็กจะได้รับผลกระทบ รบกวนการนอนหลับ, วิตกกังวล, น้ำตาไหล, เบื่ออาหาร, มีไข้, ความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น, ความสนใจลดลง (ดังนั้นการทำงานในโรงเรียนจึงช้า) อาจปรากฏขึ้น สถานการณ์ความขัดแย้ง- ในช่วงเวลานี้ ทัศนคติที่ละเอียดอ่อนต่อเด็กจากพ่อแม่และครูเป็นเรื่องเร่งด่วนอย่างยิ่ง

สาเหตุ อารมณ์ไม่ดีในมนุษย์ ประการแรกคือ การโกหกไม่มีดวงอาทิตย์เลย ยิ่งแสงส่องถึงผิวหนังน้อยเท่าใด คนก็ยิ่งรู้สึกหดหู่มากขึ้นเท่านั้น สภาพอากาศที่มีเมฆมาก สิ่งสกปรกบนท้องถนน ใบหน้าที่มืดมนของผู้สัญจรไปมา - ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดความสิ้นหวังและความเบื่อหน่าย ปัญหานี้ร้ายแรงมากจนกลายเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการขาดงานในหมู่ผู้ใหญ่ทั่วโลกแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ขนานนามความโศกเศร้าของเรานี้ว่า “โรคระบาดแห่งศตวรรษที่ 21”

ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ารังสีดวงอาทิตย์ปกติมีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน การทำงานของหัวใจ ความอยากอาหาร และอารมณ์ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการได้รับแสงแดดจะผลิตวิตามินดีซึ่งส่งเสริมการประมวลผลแคลเซียม ไม่มีแสงแดด กระดูกจะเปราะ ฟันแตก ผมหลุดร่วง เล็บลอก เปลือกผิวหนัง เชื่อกันว่าการได้รับแสงแดดวันละ 15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายมนุษย์จะได้รับผลประโยชน์

แสงแดดกระตุ้นการผลิต “ฮอร์โมนแห่งความสุข” จึงเชื่อกันว่าแสงแดดเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติได้ดีที่สุด อิทธิพลเชิงบวกของมันยังขยายไปสู่ขอบเขตของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล: หากความหนาวเย็นกระตุ้นให้เรา "ปิดตัวเอง" ในทางกลับกัน ดวงอาทิตย์ก็จะ "เปิด" เราให้สัมพันธ์กับโลกภายนอกและผู้อื่น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในช่วงฤดูร้อน จึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ พลังงานแห่งความสุขมาจากดวงอาทิตย์ การวิจัยของเราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงสิ่งนี้(ภาคผนวก 3, 4) การตั้งคำถามกับเด็กแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการพึ่งพาอารมณ์โดยตรงและกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จเมื่อมีอากาศอบอุ่นและมีแดดจัด ซึ่งทำให้เด็กแต่ละคนมีการสื่อสารที่สนุกสนาน ความปรารถนาที่จะเป็นผู้ชนะ ความรู้สึกของการได้รับความรักและรักตนเอง การสำรวจผู้ใหญ่พบว่าอารมณ์ของพวกเขาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ดวงอาทิตย์และพลังงานแสงอาทิตย์ก็มีความสำคัญและมีความสำคัญเหนือปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้ใหญ่ “เปิดใจ” ได้อย่างเต็มที่

ในโหราศาสตร์ ดวงอาทิตย์เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการจำแนกชีวิตฝ่ายวิญญาณ ดวงอาทิตย์แสดงให้เห็นว่าเราสามารถ "ส่องแสง" ได้มากเพียงใด - ทั้งตามตัวอักษรและโดยนัย"พระเจ้าทรงเป็นแสงสว่าง" “ในทุกอะตอม” ชาบิสตารี (เปอร์เซีย ศตวรรษที่ 13 กวีซูฟี) กล่าว “ประกอบด้วยแสงเพลิงของดวงอาทิตย์พันดวง” พลังงานนี้จะไหลไปที่ศูนย์กลางหัวใจของเราก่อนแล้วจึงไหลไปยังจักระอื่นๆพลังสำคัญที่เต้นอยู่ในหัวใจ กระตุ้นให้เราเติบโตและพัฒนาการ และนำพลังงานมาสู่อวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายเราก็เหมือนกับดวงอาทิตย์ที่เปล่งพลังงานออกมาเช่นกัน ออร่าคืออะไร? นี่คือสนามพลังงานของมนุษย์ นี่คือความอบอุ่น กลิ่น ไฟฟ้า เคมี การสั่นสะเทือนของหัวใจและเซลล์ คำพูด ความคิด และความเชื่อของเรา นี่คือแสงสว่างแห่งจิตวิญญาณของเราที่ส่องผ่านจิตสำนึกของเรา และยิ่งจิตสำนึกบริสุทธิ์และประเสริฐยิ่งขึ้น ออร่าของเราก็จะยิ่งสว่างและสว่างขึ้นเท่านั้น แสงออร่าอันยิ่งใหญ่ - หัวใจใหญ่- พวกเขากล่าวว่าศีรษะของนักบุญนั้นล้อมรอบด้วยรัศมีสีทองซึ่งสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และด้วยสีของออร่าของเรา เราสามารถกำหนดได้ว่าเรามีสุขภาพที่ดีทั้งทางวิญญาณและในร่างกายอย่างไรเรามีเจตจำนงเสรีเสมอ ตัวอย่างเช่น เราสามารถใช้พลังจากศูนย์หัวใจของเราเพื่อเป็นคนมีน้ำใจ มีความรัก และเอื้อเฟื้อโดยธรรมชาติ แต่เราก็สามารถใช้เพื่อแสดงความเห็นแก่ตัวและโลภได้เช่นกันยิ่งออร่าของเราเข้มขึ้น ความเจ็บป่วยและปัญหาในชีวิตของเราก็จะมากขึ้นตามไปด้วย เหตุใดออร่าจึงมืดลง? ฝุ่นดาวของเรามาจากไหน? จากความคับข้องใจของเรา ความท้อแท้ ความโกรธ ความคิดสกปรก การอวยพรให้ใครไม่ดี การหลอกลวง ความกลัว....
ความบริสุทธิ์ทางจิตยังขึ้นอยู่กับดวงอาทิตย์ด้วย เพราะทั้งดวงอาทิตย์และจิตใจมีธรรมชาติที่ร้อนแรง แสงอาทิตย์ทำให้จิตใจมีกำลังในการทำกิจกรรม บุคคลผู้สัมผัสกับดวงอาทิตย์น้อย ย่อมมีจิตใจเฉื่อยชา คิดลำบาก และในทางกลับกัน. ความดีจะทำให้เราได้เห็นโลกและทุกคนสวยงามและมีความสุขมาก เมื่ออารมณ์ไม่ดีทุกคนก็ดูไม่ดี ทำไมคนหนึ่งถึงยิ้มให้คนอื่น ในขณะที่อีกคนโกรธพวกเขา? ครูให้ D - แย่ ให้ A - กลายเป็นดีทันที ทุกสิ่งรับรู้ผ่านปริซึมของจิตใจ อาจารย์ก็ยังคงเหมือนเดิม

แสงอาทิตย์ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ถ้าคุณไม่ทำสิ่งที่ต้องทำให้ตรงเวลา ผลลัพธ์ที่ดีจะไม่มี ดวงอาทิตย์เพิ่มความมีชีวิตชีวา ให้ความรู้สึกมีความสุข สนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจให้กับบุคคล ใครก็ตามที่ตื่นเช้าจะได้รับพลังงานเพิ่ม การตื่นสายนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและเราก็ไม่มีความสุข หากคนเรารับประทานอาหารผิดเวลาเขาจะสูญเสียกำลังและสารพิษสะสมในร่างกาย การรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยเติมพลังงาน ดังนั้นดวงอาทิตย์จึงควบคุมกิจกรรมในชีวิตของเรา.

ใน ในทางการแพทย์ดวงอาทิตย์มีหน้าที่ดูแลหัวใจ สมอง กระดูกสันหลัง กระดูก สายเสียงเพื่อการมองเห็น โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีการเชื่อมต่อที่ไม่ดีกับดวงอาทิตย์จะมีการมองเห็นไม่ดี มีปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต หัวใจป่วย สูง ความดันโลหิตกระดูกอ่อนแอ เป็นโรคลมบ้าหมู ปวดศีรษะ และศีรษะล้าน คนดังกล่าวมีลักษณะพละกำลังต่ำ หงุดหงิดเพิ่มขึ้น และไส้ติ่งอักเสบเกิดขึ้นในรูปแบบที่รุนแรง(ภาคผนวก 5)

ความรู้สึกอาศัยอยู่ในหัวใจ “คุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่สำคัญที่สุดด้วยตาได้ มีเพียงหัวใจของคุณเท่านั้นที่ตื่นตัว” (อ. เดอ แซ็งเตกซูเปรี “เจ้าชายน้อย”) เมื่ออากาศแจ่มใส เราก็จะมองเห็นได้สว่างและชัดเจนขึ้นฉันใด หัวใจของเราก็จะบอกเราและแสดงให้เราเห็นว่า “จุดอ่อน” ของเราอยู่ที่ไหน เราต้องเรียนรู้ที่จะฟังและฟังหัวใจของเรา หัวใจเป็นอวัยวะเดียวในร่างกายที่เติมเลือดด้วยข้อมูลที่เราไม่รู้จัก สมองสามารถวิเคราะห์และคำนวณทุกอย่างได้ แต่มีเพียงหัวใจเท่านั้นที่สามารถคาดการณ์และรู้ล่วงหน้าได้อย่างแน่นอน หัวใจทั้งรู้สึกและรู้ “ความรู้แจ้งคือไฟแห่งใจ” นักปราชญ์กล่าว ลัทธิแห่งแสงคือลัทธิแห่งหัวใจ ดวงอาทิตย์ - น้ำพุธรรมชาติแสง - กระจายแสงโดยตรงและรอบทิศทาง คุณต้องการที่จะเป็น " ผู้ชายที่มีแดด“-เรียนรู้ที่จะเปล่งประกายสำหรับทุกคน - เป็นธรรมชาติ แสงแดดไม่มีสี และในขณะเดียวกัน “แสงสีขาว” ก็ประกอบด้วยสีรุ้งทั้งหมด แสงแห่งดวงอาทิตย์บรรจุทุกสิ่งและมอบของขวัญให้ทุกคนอย่างไม่เห็นแก่ตัวโดยไม่ต้องเลือก รับมันทั้งหมดแล้วคุณจะกลายเป็นดวงอาทิตย์! เรารู้ว่าในความมืด แม้แต่แสงเล็กๆ ก็ดูใหญ่ขึ้น และในแสงสว่างที่สว่าง แม้แต่ความมืดก็ยังดูเล็กลง ในความตึงเครียดครั้งใหญ่ การปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวว่าจะไม่ได้มาตรฐาน เราให้กำเนิดแสงสว่างของเรา ยิ่งมีความเป็นอิสระ ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ และความคิดสร้างสรรค์มากเท่าไร ออร่าก็จะยิ่งสดใสมากขึ้นเท่านั้น ทำตัวเบาบาง - แล้วเรื่องร้ายจะน้อยลง!

หากต้องการเป็น “คนสดใส” คุณต้องกำจัดมันออกไป ลักษณะเชิงลบตัวละครพัฒนาคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1. ความอบอุ่นของหัวใจก็เหมือนเตาไฟคงที่
2. ความเป็นธรรมชาติ.
3. ความเป็นอิสระ.
4. ความรับผิดชอบ.
5. การเปิดกว้างต่อความรู้และผู้คน
6. ความมุ่งมั่น การมองโลกในแง่ดี ความมุ่งมั่น
7. ความแน่วแน่, ความมุ่งมั่น, ความกระตือรือร้น, ความจริงใจ, ความสูงส่ง, ความมีวินัยในตนเอง, ความเอื้ออาทร, ความเป็นมนุษย์, ความเอื้ออาทร, ความหลงใหล, กิจกรรม, ความนับถือตนเอง, ความคิดสร้างสรรค์

บทสรุป

ดวงอาทิตย์ซ่อนอยู่ในทุกคน!

คุณเพียงแค่ต้องตื่นให้ตรงเวลา

โดยไม่ต้องกลัวว่ามันจะไม่เพียงพอ

สากลในใจกลางไฟ

V. Soloukhin

ดังนั้น จากการวิจัยของเรา เราพบการยืนยันสมมติฐานของเราว่า อารมณ์และ สภาพร่างกายแต่ละคนขึ้นอยู่กับความเข้มของแสงแดด นอกจากนี้เรายังสรุปได้ว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเองทัศนคติของเขาต่อโลกรอบตัวเขา

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพลังงานจากดวงอาทิตย์จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง:

1. ลองพูดกับตัวเองซ้ำสองสามครั้งว่า “ดวงอาทิตย์อยู่ที่นั่นเสมอ!” ใช่ ตอนนี้มันอยู่หลังเมฆ แต่มันอยู่ตรงนั้นแน่นอน! อบอุ่น สดใส เป็นกันเอง ของคุณ!
2. ส่องสว่างโคมไฟให้สว่างขึ้น ปล่อยให้แสงสว่างภายในบ้านและในตัวคุณ
3. หากคุณมีเพลงโปรด เปิดมันเลย! และจัดห้องของคุณให้เป็นระเบียบ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังทำความสะอาดพื้นที่ภายในของคุณด้วย ขจัดความเศร้าและความไร้พลังไปจากจิตวิญญาณของคุณ
4. สื่อสารกับผู้อื่นที่สนุกสนานมากขึ้น
5. ในตอนเย็นก่อนเข้านอน จัดแสงสว่างให้สว่างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อีกครั้ง จากนั้นการประจุไฟจะช่วยให้คุณไม่เศร้าในตอนเช้าที่มีเมฆมาก

ความสุขนั้นก็ยิ้มนิดหน่อย -
พยายามอย่าทำให้เขากลัว
หากดวงอาทิตย์หันเหไปจากเรา -
เราต้องหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์
อย่าทำหน้าบูดบึ้ง
มันอาจจะทำร้ายคุณ
รอยยิ้ม! และยืดหลังของคุณให้ตรง!
คุณสามารถเดินด้วยความอิดโรยได้นานแค่ไหน?
หากคุณหวงแหนความคิดที่น่าเศร้า -
มีอะไรดี? ไม่มีอะไร.
และความรับผิดชอบจะต้องโดดเด่นยิ่งขึ้น
พึ่งพาตัวเอง
หลังจากเอาชนะความกลัวของฉันไปได้บางส่วนแล้ว
อย่ายอมจำนนต่อโชคชะตาเสมอไป
ขอให้คนรอบข้างมีความสุข
และมันจะยิ้มให้คุณ!

พระอาทิตย์จะสังเกตเห็นคุณทันที

มันชื่นชมรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ
พระอาทิตย์ส่องแสงเท่ากันทุกคน

แต่บางครั้งก็ไม่ได้ทำให้ทุกคนอบอุ่น
อย่ายอมแพ้กับอารมณ์ฤดูใบไม้ร่วง

ให้คุณรับผิดชอบอย่างเต็มที่
ถ้าคุณมาโบสถ์ในวันอาทิตย์ -

คุณจะเป็นดวงอาทิตย์คุณลงทะเบียนแล้ว!ริมมา, เทลอาวีฟ

เสร็จสิ้นโดย: Fyodor Zalyotov นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2

สถาบันการศึกษาเทศบาล "โรงเรียนหมายเลข 222"

หัวหน้างานด้านวิทยาศาสตร์:

ซาซโนวา ทัตยานา เยฟเกเนียฟนา

วรรณกรรม

1. Bak V.F. ชีววิทยาในภาษาของหัวใจ: [ภาคผนวกของหลักสูตรชีววิทยา โรงเรียนมัธยมปลายเพื่อการศึกษาด้านจิตวิญญาณและศีลธรรม] / ห้องปฏิบัติการการสอนอย่างมีมนุษยธรรม, Artemovsk - โดเนตสค์: Weber Publishing House (สาขาโดเนตสค์), 2551
2. วี.บัค. โลกแห่งความงาม หลักสูตรการศึกษาสิ่งแวดล้อมและจริยธรรมสำหรับ เด็กนักเรียนระดับต้น- - อาร์เตมอฟสค์, 2009.
3. โวโรนอฟ, เกรชเนวา. พื้นฐานของวิทยาศาสตร์ธรรมชาติสมัยใหม่: ม. บทช่วยสอน, ม. 2530.
4. เจ.ซี. ฮาร์กเวียร์ส. บรรยากาศชั้นบนและการเชื่อมต่อระหว่างแสงอาทิตย์กับโลก M. , 1982
5. เคารอฟ อี. แมน ดวงอาทิตย์และพายุแม่เหล็ก//ดาราศาสตร์ อาร์เอเอส, 2000.
6. โคซิดอฟสกี้, เซโน. เมื่อดวงอาทิตย์เป็นพระเจ้า สำนักพิมพ์: วรรณกรรมเด็ก. ม., 1970.
7. Koronovsky N.V. สนามแม่เหล็กในอดีตทางธรณีวิทยาของโลก//SOZH, 1996
8. Miroshnichenko L. I. เสียงสะท้อนภาคพื้นดินของพายุสุริยะ: M. , Mysl, 1976
9. เส้นทางขึ้น. การดำเนินการของการประชุมทางสังคมและวิทยาศาสตร์ระหว่างประเทศ (1993, 1994) มอสโก ศูนย์นานาชาติ Roerichs, 2538
10. เอียน ริเดียม, วิล ทีเรียน สารานุกรมขนาดเล็ก ช่องว่าง. ม., 2544.
11. สตัลปินีน ไอเรน่า. ฟิสิกส์ในภาษาแห่งหัวใจ: เสริมหลักสูตรฟิสิกส์ระดับมัธยมปลายเพื่อการศึกษาด้านจิตวิญญาณและศีลธรรม - ริกา: โฆษณาสวนสาธารณะ, 2549..
12. Shirokova E. ถูกพายุสุริยะยึด // เวลาคัมชัตกา พ.ศ. 2544
13. Chizhevsky A.L. เสียงสะท้อนภาคพื้นดินของพายุสุริยะ ม., Mysl, 1976.
14. แหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต

แอปพลิเคชัน

ภาคผนวก 1

ดวงอาทิตย์และดาวเคราะห์

ภาคผนวก 2

ระดับของกิจกรรมการลุกจ้าของแสงอาทิตย์

จำนวนเปลวสุริยะต่อเดือน

ภาคผนวก 3

แบบสอบถาม

1. อะไรมีอิทธิพลต่อชีวิตของบุคคลมากที่สุด? - โลก - ดวงจันทร์ - ดวงอาทิตย์
2. ปัจจัยใดที่ทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเร็วขึ้น? - อาหารอร่อย- อากาศร้อนๆ แดดแรง - วันทำงานดี/เกรดดี
3. คุณรู้สึกดีที่สุดในช่วงเวลาใดของวัน? - เช้า-เที่ยง-เย็น

   แผนภาพที่ 1

   แผนภาพที่ 2

   แผนภาพที่ 3

   แผนภาพที่ 4

   แผนภาพที่ 5

   ภาคผนวก 5

   ลักษณะที่ปรากฏของบุคคลที่มีการสัมผัสกับดวงอาทิตย์เพียงเล็กน้อย:

   - โครงสร้างที่อ่อนแอ; - อ่อนแอ ระบบโครงกระดูก- - ก้ม; - ผมเบาบาง แต่ไม่เหลือง - ตาเล็ก

   ลักษณะที่ปรากฏของบุคคลที่มีพลังงานแสงอาทิตย์สูง:

   หน้ากลม; - งานสร้างขนาดใหญ่ - หน้าผากกว้างและสูง - ระบบโครงกระดูกแข็งแรง - ทองหรือ; - ผมสีเข้มตาโต มักจะเป็นสีเทาหรือสีน้ำตาล