ดาวน์โหลดวิธีที่รวดเร็ว Allen Carr "วิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ" - อัลเลน คาร์ วิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

แนวคิดหลักที่ดำเนินไปเหมือนด้ายแดงในหนังสือทุกเล่มของ Allen Carr คือการกำจัดความกลัว แท้จริงแล้ว พรสวรรค์และความพยายามของเขาในฐานะนักเขียนและนักบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ทุกคนรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัวที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนจากหนังสือของเขาซึ่งกลายเป็นหนังสือขายดีในหลายประเทศทั่วโลก: “ วิธีง่ายๆเลิกบุหรี่”, “ทางเดียวที่จะเลิกบุหรี่ได้ตลอดไป”, “วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ”, “วิธีช่วยให้วัยรุ่นเลิกบุหรี่ได้อย่างไร” และอื่นๆ Allen Carr เคยเป็นนักบัญชีที่มีคุณวุฒิและประสบความสำเร็จสูง เป็นนักสูบบุหรี่จัดและสูบบุหรี่หลายร้อยมวนต่อวัน นิสัยนี้ขู่ว่าจะทำลายทั้งชีวิตของเขา จนกระทั่งในปี 1983 หลังจากพยายามเลิกบุหรี่นับครั้งไม่ถ้วนและไม่ประสบความสำเร็จ ในที่สุดเขาก็ค้นพบว่า ทางของตัวเองกำจัดการเสพติดนี้ทันทีและตลอดไป Allen Carr พัฒนาวิธีการเลิกนิโคตินของเขาเอง ซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในชื่อ "วิธีเลิกบุหรี่อย่างง่าย" วิธีการของเขาซึ่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพอันน่าทึ่ง ได้รับการยอมรับในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง และประสบความสำเร็จอย่างมากในหลายประเทศทั่วโลก Allen Carr ได้สร้างเครือข่ายคลินิกทั่วโลกซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกบุหรี่และรับมือกับการเสพติด หนังสือของ Allen Carr ได้รับการตีพิมพ์มากกว่ายี่สิบภาษาในหลายประเทศทั่วโลก ผู้คนหลายหมื่นคนหันไปขอความช่วยเหลือจากคลินิกของเขา จำนวนผู้ป่วยที่เลิกสูบบุหรี่เนื่องจากการใช้วิธีการของเขาเกิน 95% ของจำนวนผู้ที่ขอความช่วยเหลือทั้งหมด คลินิก Allen Carr ให้การรับประกันการรักษาแก่ผู้สูบบุหรี่ทุกคน การติดนิโคตินและการรับประกันการคืนเงินที่ใช้ไปกับการรักษาในกรณีที่เกิดความล้มเหลว รายการเต็มคลินิกของ Allen Carr ให้ไว้ท้ายหนังสือเล่มนี้

ตัดตอนมาจากงาน:

ในที่สุด ยาวิเศษที่ผู้สูบบุหรี่ทุกคนรอคอยก็ถูกค้นพบแล้ว:

ทันที

มีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูบบุหรี่จัดเช่นกัน

โดยไม่ต้องถอนตัวอย่างรุนแรง

โดยไม่ต้องใช้แรงใจ

ไม่มีการบำบัดด้วยอาการช็อก

ไม่ต้องการ เอดส์และเคล็ดลับอันชาญฉลาด

ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ระยะยาว

หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่ สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่าน

หากคุณไม่สูบบุหรี่และซื้อหนังสือให้คนที่คุณรัก สิ่งที่คุณต้องทำคือโน้มน้าวให้พวกเขาอ่าน หากคุณไม่สามารถโน้มน้าวใจพวกเขาได้ ให้อ่านด้วยตัวเอง และบทสุดท้ายจะแนะนำว่าคุณสามารถถ่ายทอดแนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้ให้คนที่คุณรักได้อย่างไร รวมถึงวิธีป้องกันไม่ให้ลูกสูบบุหรี่ อย่าหลงกลความจริงที่ว่าตอนนี้พวกเขาเกลียดการสูบบุหรี่ เด็กทุกคนเกลียดมันจนติดใจ สำนักพิมพ์ Dobraya Kniga ได้ตีพิมพ์หนังสือของฉันเรื่อง “How to Help a Teenager Quit Smoking”

ในการค้นหา วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดการติดยาสูบ ผู้สูบบุหรี่มักจะเจอหนังสือของ Allen Carr เรื่อง “The Easy Way to Quit Smoking” แต่ด้วยเหตุผลบางประการวิธีการนี้ไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม สถิติพูดถึงผู้เขียน ตลอดหลายปีที่ผ่านมาหนังสือเล่มนี้ได้กลายเป็นหนังสือขายดีอย่างแท้จริงและความจริงที่ว่ามันถูกแปลเป็น 20 ภาษาเท่านั้นที่ยืนยันสิ่งนี้

ผู้อ่านมากกว่า 70% หลังจากศึกษาวิธีการของเขาแล้ว ก็สามารถแยกส่วนกับการเสพติดได้อย่างง่ายดาย เวลานานวางยาพิษชีวิตของพวกเขา ไม่ใช่ทุกวิธีในการเลิกบุหรี่ที่จะมีประสิทธิภาพในระดับสูงเช่นนี้ วันนี้หนังสือเล่มนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านหนังสือทุกแห่งหรือดาวน์โหลดได้ฟรีทางอินเทอร์เน็ต

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับผู้เขียนหนังสือ "วิธีเลิกบุหรี่"

Allen Carr เป็นผู้สร้างวิธีการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ของเขาเอง ซึ่งเขาระบุไว้ในหนังสือของเขา ในฐานะนักสูบบุหรี่จัดที่มีประสบการณ์ 30 ปีเขาพยายามเลิกบุหรี่แบบทำลายล้างนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่พวกเขาไม่ได้นำผลลัพธ์ที่ต้องการมา - การเลิกบุหรี่โดยสมบูรณ์และไม่อาจเพิกถอนได้ แต่ในปี 1983 ผู้เขียนสามารถเอาชนะการเสพติดได้ด้วยการประดิษฐ์คิดค้นอย่างแท้จริง วิธีที่รวดเร็วง่ายและสะดวกในการเลิกบุหรี่. เมื่อเห็นความเข้มแข็งในตัวเองในการช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนเลิกนิสัยที่ไม่ดี Allen Carr จึงเผยแพร่ ฉบับพิมพ์ซึ่งได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในหมู่ผู้อ่านและได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ ต่อมาได้ก่อตั้งเครือข่ายคลินิกขึ้น ทางที่ง่าย.

จองวิธีเลิกบุหรี่อย่างรวดเร็วไม่ใช่เพียงการสร้างสรรค์ของผู้เขียนคนนี้เท่านั้น นอกจากนี้เขายังเขียนผลงานเกี่ยวกับการปลดปล่อยจากการติดแอลกอฮอล์และน้ำหนักส่วนเกิน

การแนะนำ

หนังสือเล่มนี้ในส่วนนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับคำอธิบายเกี่ยวกับการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ที่ยาวนานและไม่ประสบความสำเร็จของผู้แต่ง เขาอยู่ข้างใน สีสว่างเล่าถึงความยากลำบากที่เขาต้องเผชิญอีกครั้งด้วยการเลิกบุหรี่ แรงผลักดันในการประดิษฐ์วิธีการของเขาคือการที่คาร์ไปเข้ารับการสะกดจิต อย่างไรก็ตามมันไม่ได้นำมาซึ่งผลตามที่ต้องการ แต่ผู้เขียนคิดว่ามันเป็นช่วงเวลาชี้ขาดที่สร้างแนวทางที่ถูกต้องในการกำจัดการเสพติดในหัวของเขา

ทั้งหมด หนังสือ วิธีเลิกบุหรี่ โดย Allen Carrถูกสร้างขึ้นจากความเชื่อที่ว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่ายตลอดไป และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องฝึกฝนและเสริมสร้างจิตตานุภาพในทุกวิถีทางเพราะในกระบวนการเลิกบุหรี่มันยังห่างไกลจากบทบาทหลัก ผู้เขียนไม่ได้ใช้วิธีข่มขู่ผู้อ่านทุกประเภท โรคร้ายที่การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดได้ หนังสือเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่มีเพียงคำอธิบายง่ายๆว่า คนสูบบุหรี่รับรู้ไม่ถูกต้อง

ไม่มีนิสัยแย่ๆ แบบนั้นหรอก!

ในงานของเขา Allen Carr ใช้คำว่า "นิสัย" เพื่อความสะดวกของผู้อ่านเท่านั้น แต่ตัวเขาเองเชื่อว่าการสูบบุหรี่ไม่เป็นอันตรายหรือทำลายหรือนิสัยอื่นใด หากคุณปฏิบัติตามตรรกะของผู้เขียน การสูบบุหรี่ก็คือ ติดยาเสพติด.

ผู้เขียนอธิบายว่านิโคตินเป็นหนึ่งในยาที่ร้ายกาจที่สุด เขาเรียกว่าผู้ติดยา การบริโภคบุหรี่หนึ่งมวนก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการอยากสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มือใหม่จะไม่ได้รับความสุข แต่จะรู้สึกไม่สบายเท่านั้น นี่คือการจับที่กำลังพูดถึง จองวิธีเลิกบุหรี่อย่างรวดเร็ว. เมื่อนิโคตินเริ่มถูกกำจัดออกจากร่างกาย บุคคลจะรู้สึกว่างเปล่าซึ่งจะต้องเติมบุหรี่อีกครั้ง นี่คือสาเหตุที่การติดนิโคตินเกิดขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นผู้เขียนก็มี เทคนิคการกำจัดมันอย่างรวดเร็วและง่ายดาย.

ตำนานเกี่ยวกับการสูบบุหรี่จะหมดไป

ในงานของเขา Allen Carr ให้ความสนใจอย่างมากต่อการทำลายความคิดเห็นผิด ๆ ที่เป็นที่ยอมรับในสังคม พวกเขาคือผู้ที่ "ซ่อนตัวอยู่ข้างหลัง" ผู้สูบบุหรี่ที่ไม่สามารถเลิกติดยาได้ หนังสือเกี่ยวกับวิธีเลิกบุหรี่ของ Allen Carr จะหักล้างความเชื่อผิดๆ ต่อไปนี้:

• บุหรี่ให้ความสุขแก่บุคคล
• ผู้สูบบุหรี่เลือกที่จะอยู่กับบุหรี่อย่างมีสติ
• ยาสูบช่วยให้ผ่อนคลายและคลายความเครียดได้ง่าย
• การเลิกบุหรี่จะทำให้ร่างกายเจ็บปวด
• น้ำหนักเกินเกิดขึ้นในทุกคนที่เลิกสูบบุหรี่
• การเลิกบุหรี่จะช่วยได้ เวชภัณฑ์มีนิโคตินเป็นหลัก
• เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกลาการเสพติดตลอดไป

ผู้เขียนจะให้เหตุผลหลายประการสำหรับความเชื่อเหล่านี้ทั้งหมด เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจว่าข้อเท็จจริงข้างต้นไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง เขาเชื่อว่าสาเหตุที่แท้จริงในการสูบบุหรี่คือการติดนิโคตินและอิทธิพลภายนอกต่อสมองของผู้สูบบุหรี่

ทำไมวิธีของคาร์ถึงได้ผล?

ดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ต, จองวิธีเลิกบุหรี่แอลเลนง่ายๆจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะบอกลาการเสพติดได้ฟรีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนทัศนคติของผู้สูบบุหรี่ต่อการติดยาเสพติดอย่างรุนแรง งานของคาร์ทำให้ชัดเจนว่าอะไรจะเกิดขึ้นได้หากไม่มีความมุ่งมั่นอันแรงกล้า ท้ายที่สุดเมื่อต่อสู้กับการเสพติดด้วยความช่วยเหลือไม่ช้าก็เร็วคน ๆ หนึ่งก็จะกำเริบและสูบบุหรี่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมจิตใต้สำนึกของคุณเองอย่างต่อเนื่อง

ในกระบวนการศึกษาเทคนิคผู้อ่านจะทำการวิเคราะห์ตนเองและเข้าใจว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้ให้ความสุขไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลาย แต่ในทางกลับกันจะทำให้คุณมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง และการเลิกบุหรี่ไม่ได้มาพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างแท้จริง

เทคนิคของผู้เขียนช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้โดยไม่ต้องต่อสู้กับตัวเอง หลังจากอ่านงานของชายคนนี้แล้ว คุณจะเข้าใจได้ว่าคุณสามารถพยายามต้านทานสิ่งล่อใจได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่เพียงกำจัดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เท่านั้น คุณจึงจะเอาชนะการเสพติดได้ ด้วยความรู้ที่ Allen Carr แบ่งปันนี้ ผู้คนนับล้านบนโลกจึงเลิกบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เพื่อยืนยันประสิทธิผลของวิธีการของเขาเป็นการส่วนตัว คุณเพียงแค่ต้องดาวน์โหลดหนังสือ ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่ และอ่านให้จบ

ถึงผู้สูบบุหรี่ทุกคนที่ฉันไม่สามารถช่วยเหลือเป็นการส่วนตัวได้ ฉันหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้พวกเขาหลุดพ้นจากการเสพติด ซิด ซัตตัน; แต่ที่สำคัญที่สุดคือจอยซ์

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2004

©ฉบับภาษารัสเซียแปลเป็นภาษารัสเซีย สำนักพิมพ์ LLC "หนังสือดี", 2550

คำวิจารณ์จากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญในสาขาการบำบัดการติดยาเสพติดเกี่ยวกับวิธีการของ Allen Carr

ฉันได้สังเกตเห็นประสิทธิผลอันน่าทึ่งของวิธีการของ Allen Carr ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งเขาระบุไว้ในหนังสือของเขาเรื่อง “The Easy Way to Quit Smoking” วิธีนี้ดูเหมือนว่าฉันจะประสบความสำเร็จมากและฉันก็สนับสนุนมันอย่างเต็มที่

นพ. อนิล วิสราม โรงพยาบาลรอยัลลอนดอน สหราชอาณาจักร

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ Allen Carr แม้จะเป็นคนธรรมดาสามัญในสาขาการบำบัดการติดยาเสพติด โดยที่เขายอมรับเอง ประสบความสำเร็จโดยที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ระดับสูงจำนวนนับไม่ถ้วนล้มเหลว และพัฒนาวิธีการที่เรียบง่ายและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพเลิกสูบบุหรี่.

ดร.วิลเลียม กรีน หัวหน้าแผนกจิตเวช โรงพยาบาลมาทิลดา ฮ่องกง

ฉันประทับใจวิธีการของ Allen Carr มาก แม้จะได้รับความนิยมอย่างน่าอัศจรรย์ของเทคนิคนี้ แต่ก็ไม่มีลูกเล่นหรือลูกเล่นใด ๆ แนวทางแบบมืออาชีพของ Allen Carr สมควรแก่การเคารพและการยอมรับ ฉันพร้อมแนะนำวิธีการของเขาให้กับผู้สูบบุหรี่ทุกคน

ดร.พี.เอ็ม. เบรย์

หนังสือของ Allen Carr จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไม่ต้องสงสัย คลินิกเฉพาะทางหลายแห่งประสบความสำเร็จในการใช้เทคนิคและวิธีการของเขาตามที่อธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้

จูดี้ แมคเคย์ ศาสตราจารย์ ผู้เชี่ยวชาญจากสภาที่ปรึกษาด้านสุขภาพและการควบคุมยาสูบแห่งเอเชีย

แนวคิดหลักที่ดำเนินไปเหมือนด้ายแดงในหนังสือทุกเล่มของ Allen Carr คือการกำจัดความกลัว แท้จริงแล้ว พรสวรรค์และความพยายามของเขาในฐานะนักเขียนและนักบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ทุกคนรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัวที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนจากหนังสือของเขา ซึ่งกลายเป็นหนังสือขายดีในหลายประเทศทั่วโลก: “วิธีง่ายๆ ในการเลิกสูบบุหรี่”, “วิธีเดียวที่จะหยุดสูบบุหรี่ตลอดไป”, “วิธีลดน้ำหนักอย่างง่าย”, “วิธีการ ช่วยวัยรุ่นเลิกบุหรี่”

Allen Carr เคยเป็นนักบัญชีที่มีคุณวุฒิและประสบความสำเร็จสูง เป็นนักสูบบุหรี่จัดและสูบบุหรี่หลายร้อยมวนต่อวัน นิสัยนี้ขู่ว่าจะทำลายทั้งชีวิตของเขา จนกระทั่งในปี 1983 หลังจากพยายามเลิกบุหรี่นับครั้งไม่ถ้วนและไม่ประสบความสำเร็จ ในที่สุดเขาก็ค้นพบวิธีของตัวเองในการกำจัดการเสพติดนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า Allen Carr พัฒนาวิธีการเลิกนิโคตินของเขาเอง ซึ่งปัจจุบันเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในชื่อ "วิธีเลิกบุหรี่อย่างง่าย" วิธีการของเขาซึ่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพอันน่าทึ่ง ได้รับการยอมรับในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง และประสบความสำเร็จอย่างมากในหลายประเทศทั่วโลก Allen Carr ได้สร้างเครือข่ายคลินิกทั่วโลกซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกบุหรี่และรับมือกับการเสพติด หนังสือของ Allen Carr ได้รับการตีพิมพ์มากกว่ายี่สิบภาษาในหลายประเทศ

ผู้คนหลายหมื่นคนหันไปขอความช่วยเหลือจากคลินิกของเขา จำนวนผู้ป่วยที่เลิกสูบบุหรี่เนื่องจากการใช้วิธีการของเขาเกิน 95% ของจำนวนผู้ที่ขอความช่วยเหลือทั้งหมด คลินิกของ Allen Carr ให้การรับประกันแก่ผู้สูบบุหรี่ทุกคนว่าจะหายจากการติดนิโคติน และรับประกันการคืนเงินที่ใช้ไปในการรักษาในกรณีที่ล้มเหลว รายชื่อคลินิกของ Allen Carr ทั้งหมดมีอยู่ในตอนท้ายของหนังสือเล่มนี้ ในปี 2009 คลินิก Allen Carr แห่งแรกเปิดในรัสเซีย

ในที่สุด ยาวิเศษที่ผู้สูบบุหรี่ทุกคนรอคอยก็ถูกค้นพบแล้ว:

ทันที

มีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูบบุหรี่จัดเช่นกัน

โดยไม่ต้องถอนตัวอย่างรุนแรง

โดยไม่ต้องใช้แรงใจ

ไม่มีการบำบัดด้วยอาการช็อก

ไม่ต้องใช้ตัวช่วยหรือลูกเล่นอันชาญฉลาด

ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ระยะยาว

หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่ สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่าน

หากคุณไม่สูบบุหรี่และซื้อหนังสือให้คนที่คุณรัก สิ่งที่คุณต้องทำคือโน้มน้าวให้พวกเขาอ่าน หากคุณไม่สามารถโน้มน้าวใจพวกเขาได้ ให้อ่านด้วยตัวเอง และบทสุดท้ายจะแนะนำว่าคุณสามารถถ่ายทอดแนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้ให้คนที่คุณรักได้อย่างไร รวมถึงวิธีป้องกันไม่ให้ลูกสูบบุหรี่ อย่าหลงกลความจริงที่ว่าตอนนี้พวกเขาเกลียดการสูบบุหรี่ เด็กทุกคนเกลียดมันจนติดใจ สำนักพิมพ์ Dobraya Kniga ได้ตีพิมพ์หนังสือของฉันเรื่อง “How to Help a Teenager Quit Smoking”

หากคุณคาดหวังว่าฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ผู้สูบบุหรี่ต้องเผชิญ หรืออะไร... ปีที่ยาวนานการสูบบุหรี่พวกเขาใช้โชคลาภหรือการสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่หยาบคายและน่ารังเกียจและตัวคุณเองเป็นคนโง่เขลาและอ่อนแอเอาแต่ใจฉันจึงต้องทำให้คุณผิดหวัง กลวิธีดังกล่าวไม่เคยช่วยให้ฉันเลิกบุหรี่ได้เลย และถ้ามันช่วยคุณได้ คุณคงเลิกไปนานแล้ว

วิธีการของฉันซึ่งต่อจากนี้ไปจะเรียกว่า "วิธีง่ายๆ" นั้นมีวิธีการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อบางสิ่งที่ฉันกำลังจะพูด อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะไม่เพียงแต่เชื่อเท่านั้น แต่คุณยังจะสงสัยว่าคุณเคยถูกหลอกให้เชื่ออย่างอื่นได้อย่างไร มีความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าพวกเราเองเลือกที่จะสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ไม่ตัดสินใจที่จะสูบบุหรี่มากไปกว่าผู้ติดสุราตัดสินใจติดสุรา หรือผู้ติดเฮโรอีนตัดสินใจติดยา ใช่ มันเป็นเรื่องจริง เราตัดสินใจสูบบุหรี่ทดสอบครั้งแรก ฉันตัดสินใจไปดูหนังเป็นครั้งคราว แต่แน่นอนว่าฉันไม่ตัดสินใจที่จะใช้เวลาทั้งชีวิตในโรงภาพยนตร์

โปรดมองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณ คุณเคยตัดสินใจอย่างมีสติว่าบางครั้งในชีวิตคุณจะไม่สามารถทานอาหารเย็นหรือพบปะเพื่อนฝูงโดยไม่สูบบุหรี่ได้หรือไม่? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถมีสมาธิหรือรับมือกับความเครียดโดยไม่สูบบุหรี่ได้? ในช่วงใดของชีวิตคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการบุหรี่ไม่เพียงแต่สำหรับการสังสรรค์เท่านั้น แต่ยังต้องมีติดกระเป๋าตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกไม่มั่นคงและตื่นตระหนก?

คุณก็เหมือนกับนักสูบบุหรี่คนอื่นๆ ที่ถูกล่อลวงให้เข้าสู่กับดักที่น่ากลัวและชาญฉลาดที่สุดที่มนุษย์และธรรมชาติได้คิดค้นร่วมกัน ไม่มีพ่อแม่คนใดในโลกนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่ ที่ต้องการให้บุตรหลานของตนสูบบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าผู้สูบบุหรี่ทุกคนเสียใจที่เคยเริ่มสูบบุหรี่ ก่อนที่จะติดบุหรี่ ไม่มีใครต้องการบุหรี่เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารหรือรับมือกับความเครียด

ในขณะเดียวกันผู้สูบบุหรี่ทุกคนก็ต้องการที่จะสูบบุหรี่ต่อไป ไม่มีใครบังคับให้เราสูบบุหรี่ได้ เราทำการตัดสินใจนี้ด้วยตัวเราเองทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว หากมีปุ่มวิเศษที่เมื่อกดแล้ว ผู้สูบบุหรี่จะตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นราวกับว่าพวกเขาไม่เคยจุดบุหรี่มวนแรกเลย ผู้สูบบุหรี่เพียงกลุ่มเดียวในโลกจะเป็นวัยรุ่นที่ยังอยู่ในขั้นทดลอง สิ่งเดียวที่ขัดขวางไม่ให้เราเลิกบุหรี่คือความกลัว!

ในที่สุด ยาวิเศษที่ผู้สูบบุหรี่ทุกคนรอคอยก็ถูกค้นพบแล้ว:

ทันที

มีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูบบุหรี่จัดเช่นกัน

โดยไม่ต้องถอนตัวอย่างรุนแรง

โดยไม่ต้องใช้แรงใจ

ไม่มีการบำบัดด้วยอาการช็อก

ไม่ต้องใช้ตัวช่วยหรือลูกเล่นอันชาญฉลาด

ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ระยะยาว

หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่ สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่าน

หากคุณไม่สูบบุหรี่และซื้อหนังสือให้คนที่คุณรัก สิ่งที่คุณต้องทำคือโน้มน้าวให้พวกเขาอ่าน หากคุณไม่สามารถโน้มน้าวใจพวกเขาได้ ให้อ่านด้วยตัวเอง และบทสุดท้ายจะแนะนำว่าคุณสามารถถ่ายทอดแนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้ให้คนที่คุณรักได้อย่างไร รวมถึงวิธีป้องกันไม่ให้ลูกสูบบุหรี่ อย่าหลงกลความจริงที่ว่าตอนนี้พวกเขาเกลียดการสูบบุหรี่ เด็กทุกคนเกลียดมันจนติดใจ สำนักพิมพ์ Dobraya Kniga ได้ตีพิมพ์หนังสือของฉันเรื่อง “How to Help a Teenager Quit Smoking”

หากคุณคาดหวังว่าฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ผู้สูบบุหรี่ต้องเผชิญ หรือวิธีที่พวกเขาใช้โชคลาภในการสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปี หรือการสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่หยาบคายและน่ารังเกียจ และคุณเป็นคนโง่และเอาแต่ใจอ่อนแอ ที่นอนแล้วฉันต้องทำให้คุณผิดหวัง กลวิธีดังกล่าวไม่เคยช่วยให้ฉันเลิกบุหรี่ได้เลย และถ้ามันช่วยคุณได้ คุณคงเลิกไปนานแล้ว

วิธีการของฉันซึ่งต่อจากนี้ไปจะเรียกว่า "วิธีง่ายๆ" นั้นมีวิธีการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อบางสิ่งที่ฉันกำลังจะพูด อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะไม่เพียงแต่เชื่อเท่านั้น แต่คุณยังจะสับสนอีกด้วยว่าคุณเคย “ถูกล้างสมอง” มากจนคุณเชื่อในสิ่งอื่นได้อย่างไร มีความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าเราตัดสินใจเลือกสิ่งนี้ - สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ไม่ตัดสินใจที่จะสูบบุหรี่มากไปกว่าผู้ติดสุราตัดสินใจติดสุรา หรือผู้ติดเฮโรอีนตัดสินใจติดยา ใช่ มันเป็นเรื่องจริง เราตัดสินใจสูบบุหรี่ทดสอบครั้งแรก ฉันตัดสินใจไปดูหนังเป็นครั้งคราว แต่แน่นอนว่าฉันไม่ตัดสินใจที่จะใช้เวลาหลายปีในโรงภาพยนตร์

โปรดมองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณ คุณเคยตัดสินใจอย่างมีสติว่าบางครั้งในชีวิตคุณจะไม่สามารถทานอาหารเย็นหรือพบปะเพื่อนฝูงโดยไม่สูบบุหรี่ได้หรือไม่? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถมีสมาธิหรือรับมือกับความเครียดโดยไม่สูบบุหรี่ได้? ในช่วงใดของชีวิตคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการบุหรี่ไม่เพียงแต่สำหรับการสังสรรค์เท่านั้น แต่ยังต้องมีติดกระเป๋าตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกไม่มั่นคงและตื่นตระหนก?

คุณก็เหมือนกับนักสูบบุหรี่คนอื่นๆ ที่ถูกล่อลวงให้เข้าสู่กับดักที่น่ากลัวและชาญฉลาดที่สุดที่มนุษย์และธรรมชาติได้คิดค้นร่วมกัน ไม่มีพ่อแม่คนใดในโลกนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่ ที่ต้องการให้บุตรหลานของตนสูบบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าผู้สูบบุหรี่ทุกคนเสียใจที่เคยเริ่มสูบบุหรี่ ก่อนที่จะติดบุหรี่ ไม่มีใครต้องการบุหรี่เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารหรือรับมือกับความเครียด

ในขณะเดียวกันผู้สูบบุหรี่ทุกคนก็ต้องการที่จะสูบบุหรี่ต่อไป ไม่มีใครบังคับให้เราสูบบุหรี่ได้ เราทำการตัดสินใจนี้โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว หากมีปุ่มวิเศษที่เมื่อกดแล้ว ผู้สูบบุหรี่จะตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นราวกับว่าพวกเขาไม่เคยจุดบุหรี่มวนแรกเลย ผู้สูบบุหรี่เพียงกลุ่มเดียวในโลกจะเป็นวัยรุ่นที่ยังอยู่ในขั้นทดลอง สิ่งเดียวที่ขัดขวางไม่ให้เราเลิกบุหรี่คือความกลัว!

เกรงว่าบนเส้นทางสู่อิสรภาพเราจะต้องทนทุกข์ทรมาน ขาดแคลน และกิเลสตัณหาอันยาวนานอย่างไม่มีกำหนด กลัวว่าหากไม่มีบุหรี่ หากไม่มีการสนับสนุนเล็กๆ น้อยๆ อาหารหรือการพบปะกับเพื่อนฝูงจะไม่ทำให้เรามีความสุข กลัวว่าเราจะไม่มีสมาธิ รับมือกับความเครียด หรือมั่นใจในตัวเองไม่ได้ กลัวว่าบุคลิกและนิสัยเราจะเปลี่ยนไป แต่เหนือสิ่งอื่นใด เรากลัวว่าเราจะตกเป็นทาสตลอดไปและจะไม่มีวันเป็นอิสระโดยสิ้นเชิง แต่จะใช้ชีวิตที่เหลือโดยฝันถึงบุหรี่เป็นครั้งคราว หากคุณเช่นฉันกาลครั้งหนึ่งได้ลองทุกอย่างแล้ว วิธีดั้งเดิมหากคุณเลิกสูบบุหรี่และผ่านความเจ็บปวดทั้งหมดที่ฉันเรียกว่า "วิธีพลังจิต" คุณไม่เพียงแต่ได้รับอิทธิพลจากความกลัวนี้เท่านั้น แต่คุณยังมั่นใจด้วยว่าคุณจะไม่มีวันเลิกบุหรี่ได้เลย

หากคุณกลัว สับสน หรือรู้สึกว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมในการเลิกบุหรี่ ฉันขอรับรองกับคุณว่าความกลัวและความสับสนของคุณมีสาเหตุมาจากความกลัว ความกลัวแบบเดียวกันที่ไม่ได้ถูกกำจัดออกไปด้วยความช่วยเหลือของบุหรี่ แต่เกิดขึ้นจากพวกมันเท่านั้น ท้ายที่สุดคุณไม่ได้ตัดสินใจติดกับดักนิโคตินใช่ไหม แต่เช่นเดียวกับกับดักอื่นๆ มันถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณไม่สามารถหลบหนีจากมันได้ ถามตัวเอง: เมื่อคุณทดลองสูบบุหรี่มวนแรก คุณตัดสินใจที่จะสูบบุหรี่ตลอดระยะเวลาที่สูบบุหรี่ตั้งแต่นั้นมาหรือไม่ แล้วเมื่อไหร่จะเลิกล่ะ? พรุ่งนี้? ใน ปีหน้า? หยุดหลอกลวงตัวเอง! กับดักได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณอยู่ในกับดักนั้นตลอดชีวิต คุณคิดว่ามีเหตุผลอื่นใดอีกที่ผู้สูบบุหรี่คนอื่นๆ ไม่เลิกก่อนที่การสูบบุหรี่จะฆ่าพวกเขา

หนังสือเล่มนี้ตีพิมพ์ครั้งแรกโดย Penguin เมื่อกว่า 10 ปีที่แล้ว และกลายเป็นหนังสือขายดีทุกปีตั้งแต่นั้นมา ตลอดสิบปีนี้ฉันติดต่อกับผู้อ่าน จากจดหมายฉบับนี้ ประสิทธิผลของวิธีการนี้เกินความคาดหมายของฉันมาก นอกจากนี้จดหมายของผู้อ่านยังได้เปิดเผยประเด็นสองประเด็นที่เกี่ยวข้องกับฉัน ต่อมาฉันจะกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวที่สองและตัวแรกตามจดหมายที่ฉันได้รับ นี่คือตัวอย่างทั่วไป:

“ฉันไม่เชื่อคำพูดของคุณและฉันขอโทษที่สงสัยคุณ มันง่ายและน่าพอใจมาก - ทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณพูด ฉันได้มอบสำเนาหนังสือของคุณให้กับเพื่อนและญาติที่สูบบุหรี่ของฉันแล้ว แต่ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงไม่อ่าน”

“แปดปีที่แล้ว เพื่อนของฉันคนหนึ่งที่สูบบุหรี่มอบหนังสือของคุณให้ฉัน แต่ตอนนี้ฉันเพิ่งจะเข้ามาอ่านเท่านั้น ฉันเสียใจเพียงสิ่งเดียว: ฉันเสียเวลาไปแปดปี”

“ฉันเพิ่งอ่าน The Easy Way จบ แค่สี่วันเท่านั้นและฉันรู้สึกวิเศษมาก! ฉันแน่ใจว่าฉันจะไม่ต้องการสูบบุหรี่อีกต่อไป ฉันเริ่มอ่านหนังสือของคุณครั้งแรกเมื่อห้าปีที่แล้ว ผ่านไปได้ครึ่งทางและตื่นตระหนก ฉันรู้ว่าถ้าอ่านต่อฉันจะต้องเลิกสูบบุหรี่ ฉันโง่ขนาดไหน!”

ไม่ ผู้หญิงคนนี้ไม่ได้โง่เลย ฉันพูดถึงปุ่มวิเศษแล้ว วิธีการของฉันได้ผลเหมือนกันทุกประการ “วิธีง่ายๆ” ไม่ใช่เรื่องมหัศจรรย์ แต่สำหรับฉันและอดีตผู้สูบบุหรี่หลายแสนคนที่ได้ค้นพบว่าการเลิกบุหรี่นั้นง่ายและน่าพึงพอใจเพียงใด มันดูเหมือนเป็นปาฏิหาริย์จริงๆ!

และตอนนี้ก็มีคำเตือน การโต้เถียงเรื่องไข่กับไก่ใช้ได้กับสถานการณ์ของเรา ผู้สูบบุหรี่ทุกคนต้องการเลิกบุหรี่ และผู้สูบบุหรี่ทุกคนสามารถค้นพบว่ามันง่ายและน่าพึงพอใจเพียงใด มีเพียงความกลัวเท่านั้นที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาพยายามเลิก การกำจัดความกลัวนี้คือผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และในทางกลับกัน: เช่นเดียวกับในกรณีของเด็กผู้หญิงในตัวอย่างล่าสุด เมื่อคุณอ่านหนังสือ ความกลัวอาจเพิ่มมากขึ้นและขัดขวางคุณจากการอ่านจนจบ

ใช่ คุณไม่ได้ตัดสินใจที่จะตกหลุมพราง แต่เพื่อที่จะหลุดพ้น คุณจะต้องตัดสินใจ บางทีคุณอาจพยายามควบคุมและหยุดสูบบุหรี่อยู่แล้ว แต่ความกลัวก็ครอบงำคุณ โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญ: ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใดก็ตาม คุณจะไม่มีอะไรจะเสียอย่างแน่นอน!

อย่าสูญเสียมันไปสมัครสมาชิกและรับลิงค์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ

สรุปหนังสือ “วิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ”

หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยคำนำ คำเตือน คำนำ บทเล็กๆ 44 บท และบทสรุป

คำนำ

ส่วนแรกจะทุ่มเท ภาพรวมโดยย่อหนังสือและระบบที่เสนอในนั้นเพื่อกำจัดการติดนิโคติน ความเป็นเอกลักษณ์ของวิธีการของ Allen Carr คือการกระทำทันทีและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง ในกระบวนการเลิกบุหรี่ บุคคลจะไม่ประสบกับความเจ็บปวดจากการถอนใด ๆ ความจำเป็นในการใช้จิตตานุภาพหรือใช้เทคนิคและความช่วยเหลือที่มีไหวพริบ

คำเตือน

สำหรับผู้สูบบุหรี่หลายๆ คน วันที่หยุดสูบบุหรี่ที่รอคอยมานานจะมาถึง 100% แต่จะไม่มาถึงวันนี้หรือตอนนี้อย่างแน่นอน และปัญหาหลักคือพวกเขาถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัว - ความไม่รู้, ความไม่แน่นอน, การทำอะไรไม่ถูก, การปฏิเสธสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมาก; ความกลัวว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากมากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง การหยุดการติดนิโคตินเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย และหากคุณคาดหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีเลิกสูบบุหรี่ วิธีหลอกลวงจิตสำนึก การใช้สารทดแทนนิโคติน ฯลฯ เราก็เร่งทำให้คุณผิดหวัง (ทำให้คุณพอใจ!) - นี่ไม่ใช่อย่างแน่นอน กรณี. สิ่งที่คุณต้องมีในการกำจัดการติดยาสูบก็แค่อ่านหนังสือให้จบและความปรารถนาที่จะเป็นอิสระโดยเร็วที่สุดจะปรากฏในตัวคุณแม้ว่าจะอ่านบรรทัดแรกแล้วก็ตาม

การแนะนำ

บทนำครอบคลุมหลายเรื่อง เรื่องราวที่น่าสนใจซึ่งเกิดขึ้นในชีวิตผู้เขียนตั้งแต่วินาทีที่เขาเริ่มสูบบุหรี่เลยและจบลงด้วยมวนสุดท้ายที่เขาสูบเมื่อ 33 ปีหลังจากนั้น นอกจากนี้ยังพูดถึงความพยายามหลายครั้งในการ "มีส่วนร่วม" ที่ไม่สำเร็จ ทุกสิ่งที่ผู้เขียนพูดถึงได้รับการสนับสนุนจากหลาย ๆ คนที่น่าเชื่อและ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและประสบการณ์หลายปีในการเป็นคนที่สูบบุหรี่ถึงร้อยมวนต่อวัน

คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณลองมวนแรก คุณไม่ได้ตัดสินใจที่จะสูบบุหรี่ไปตลอดชีวิต แต่มีการวางกับดักไว้ในลักษณะที่คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังอยู่บนทางลาดลื่น การเดินทางของผู้สูบบุหรี่เต็มไปด้วยกลเม็ดต่างๆ และในบทนำคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับกลเม็ดต่างๆ มากมาย

แน่นอนคุณจะสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของการเขียนหนังสือเล่มแรก: ผู้เขียนมาถึงสิ่งนี้ได้อย่างไรทำไมเขาถึงตัดสินใจลาออกจากอาชีพนักบัญชีที่ประสบความสำเร็จและอุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ติดนิโคติน อัลเลน คาร์ เปิดเผยความลับของหลุมพรางที่ผู้สูบบุหรี่หลายล้านคนทั่วโลกตกอยู่ในอันตรายเมื่อพยายามใช้วิธีการทั่วไปในการเลิกบุหรี่ และพูดถึงภาพลวงตาที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่และการสูบบุหรี่ที่หล่อเลี้ยงจิตใจของผู้สูบบุหรี่ เช่น ภาพลวงตาที่ บุหรี่ให้บางสิ่งบางอย่างเมื่อคุณสูบบุหรี่

แนวคิดสำคัญของหนังสือ

หนังสือ “วิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่” มีเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และสำคัญมากมายเหลือเชื่อ แต่เราจะยกตัวอย่างแนวคิดหลักเพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น:

• เมื่อพิจารณาถึงกรณีที่ร้ายแรงที่สุดของการติดนิโคติน ผู้เขียนก็มีกรณีของตนเองอยู่ในใจ เขาพูดอย่างละเอียดว่าเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดบุหรี่อย่างไร รวมถึงความกลัวและโรคกลัวที่เกี่ยวข้องด้วย สิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งคือผลลัพธ์ของการไปพบนักสะกดจิตบำบัดซึ่งไม่ได้ให้ผลตามที่คาดหวัง แต่กำกับความคิดของผู้เขียนไปในทิศทางที่ถูกต้อง ซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การสร้าง "วิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่"
• ปัญหาหลักของผู้สูบบุหรี่คือพวกเขาหาเหตุผลที่จะสูบบุหรี่อีกครั้งอยู่ตลอดเวลา พวกเขาไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากคำเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของการสูบบุหรี่ พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลัง "เสียสละ" และยอมแพ้บางสิ่งบางอย่าง และพวกเขาก็ไม่ถามตัวเองด้วย คำถามที่ถูกต้อง
• มีคนน้อยมากที่ถามคำถามว่าทำไมการเลิกบุหรี่จึงเป็นเรื่องยาก? ส่วนใหญ่ยอมรับว่านี่เป็นข้อเท็จจริงและไม่ได้พยายามที่จะท้าทายมันด้วยซ้ำ มีกลไกมากมายที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสูบบุหรี่ และมีเพียงความเข้าใจกลไกเหล่านี้เท่านั้นที่จะนำไปสู่การตระหนักว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย!
• การสูบบุหรี่เป็นกับดักที่ผู้คนหลายล้านคนติด เมื่อมีคนพบว่าตัวเองอยู่ในนั้นเขาไม่สงสัยเลยด้วยซ้ำมั่นใจว่าเขาสามารถหยุดสูบบุหรี่ได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้สูบบุหรี่ต่อไปวันแล้ววันเล่า
• ในความเป็นจริง ผู้คนไม่สามารถเข้าใจเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงสูบบุหรี่ และไม่สามารถตอบคำถามนี้ด้วยตนเองได้ และมีสองเหตุผล - การติดนิโคตินและ ""
• นิโคตินก็คือ สารเสพติดซึ่งคุณอาจติดได้หลังจากสูบบุหรี่เพียงมวนเดียว สิ่งโง่เขลาที่ทำในวัยเยาว์อาจนำไปสู่ผลร้ายแรงใน 20, 30 และแม้กระทั่ง 50 ปีต่อมา การเลิกนิโคตินจะมาพร้อมกับความซับซ้อน รู้สึกไม่สบายซึ่งไม่อนุญาตให้คุณเลิกสูบบุหรี่
• สื่อพยายามปลูกฝังความคิดที่ว่าการสูบบุหรี่เป็นลักษณะเฉพาะของคนที่ประสบความสำเร็จ ร่ำรวย กล้าหาญ เป็นผู้ใหญ่ มีความซับซ้อน ฯลฯ อย่างดีที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่ใส่ใจกับการโฆษณา แต่จิตใต้สำนึกของคุณจะบันทึกสิ่งนี้ (ซึ่งจะแสดงออกมาเป็นพฤติกรรม) และนักการตลาดก็รู้สิ่งนี้เป็นอย่างดีและนำไปใช้ เหนือสิ่งอื่นใด ธุรกิจยาสูบยังทำกำไรได้มาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการล้างสมองจึงเกิดขึ้น
• ความสุขของการสูบบุหรี่เป็นภาพลวงตาโดยอาศัยความจริงที่ว่าการเลิกสูบบุหรี่อาจสร้างความเจ็บปวดได้ และบุหรี่ใหม่ก็ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ ในความเป็นจริงทุกอย่างแตกต่างกันและความรู้สึกไม่สบายจากการถอนตัวนั้นไม่มีนัยสำคัญอย่างยิ่งและบุหรี่เองก็ไม่ได้ให้สิ่งใดแก่บุคคลเลย
• เชื่อกันว่าการสูบบุหรี่สามารถบรรเทาความเครียด กระจายเวลาว่าง คลายความเบื่อ ช่วยให้มีสมาธิหรือผ่อนคลาย ในความเป็นจริงทั้งหมดนี้เป็นตำนานและไม่มีเหตุผลที่แท้จริงในการสูบบุหรี่ ดูคนที่ไม่สูบบุหรี่สิ พวกเขาสามารถทำอะไรก็ได้ และพวกเขาไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่เลย
• เมื่อมีคนคิดจะเลิกบุหรี่ก็มั่นใจว่าจะต้องเลิก แต่จริงๆ แล้วไม่มีอะไรจะเลิก เพราะ... การเลิกนิโคตินไม่ได้เกี่ยวกับการละเมิดตัวคุณเองในทางใดทางหนึ่ง แต่ในทางกลับกัน เป็นการขยายขอบเขตและการบรรลุอิสรภาพภายใน
• บุหรี่เป็นสิ่งที่สร้างความว่างเปล่าในชีวิตของคนๆ หนึ่ง แทนที่จะเติมเต็มมัน เมื่อผู้คนเริ่มสูบบุหรี่ พวกเขาขับรถติดกับดักและตกเป็นทาสของยาสูบไร้ความหมาย ซึ่งมีแต่ทำลายชีวิตของพวกเขาเท่านั้น
• เมื่อเลิกสูบบุหรี่ บุคคลนั้นจะออกจากห้องขังโดยสมัครใจใน "คุก" สำหรับผู้สูบบุหรี่ ทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีอายุยืนยาวขึ้น ได้รับความซื่อสัตย์จากภายใน ความนับถือตนเอง และผลประโยชน์อื่น ๆ อีกนับร้อย
• แต่การสูบบุหรี่ก็มีข้อดีเช่นกัน นี่คือ:
• การเลิกบุหรี่โดยใช้วิธีพลังจิตเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า ประการแรก เพราะคน ๆ หนึ่งเตรียมตัวเองล่วงหน้าสำหรับความจริงที่ว่าเขาจะต้องทนทุกข์ ประการที่สอง เขาคิดว่าเขาจะต้อง "เสียสละ" และประการที่สาม เขา เชื่อว่าเป็นเรื่องยากมากเพราะต้องใช้กำลังใจ ในท้ายที่สุดคน ๆ หนึ่งคิดว่าเขาต้องยอมแพ้บางสิ่งบางอย่างเมื่อไม่มีอะไรจะยอมแพ้
• มีหลายวิธีในการกำจัดการติดนิโคติน: การลดการสูบบุหรี่ "มวนเดียว" การสูบบุหรี่เป็นครั้งคราว แอบสูบบุหรี่ รอช่วงเวลาที่เหมาะสม - ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่สิ่งเดียวกัน - การสูบบุหรี่เป็นประจำวันแล้ววันเล่า
• วิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ มีสองสิ่ง: การตัดสินใจไม่สูบบุหรี่และมีความสุขกับมันโดยไม่รู้สึกหดหู่ใจ

โดยปกติแล้วในหนังสือของ Allen Carr คุณจะพบแนวคิดที่น่าสนใจและมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย และการอ่านจะทำให้คุณเพลิดเพลินอย่างแท้จริง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ทันทีหลังจากอ่านหนังสือ และคุณจะไม่เสียใจกับการตัดสินใจของคุณ

บทสรุป

โดยสรุปผู้เขียนได้กล่าวคำอำลาแก่ผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่และอธิบายสาเหตุหลักของความล้มเหลว แต่โดยหลักแล้ว เขาขอให้ผู้อ่านถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญสองข้อ: “การสูบบุหรี่มีประโยชน์อะไรสำหรับฉัน” และ “ทำไมฉันต้องสูบบุหรี่” คำถามอาจดูเล็กน้อย แต่เมื่อวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งแล้ว คุณจะแปลกใจที่พบว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย และไม่ว่าคุณจะเลิกติดนิโคตินหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณเองเท่านั้น