น่าเสียดายที่เราจะไม่พูดถึงน้ำมันโพลีเมทิลไซลอกเซน แต่เกี่ยวกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนในสตรี และเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับศัตรู คุณต้องเตรียมข้อเท็จจริง 9 ประการเกี่ยวกับ PMS ให้พร้อม
ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างไร...
คำว่า "อาการก่อนมีประจำเดือน" ถูกกล่าวถึงครั้งแรกโดย นพ.โรเบิร์ต แฟรงก์ ในปี พ.ศ. 2474 เมื่อเขาบรรยายถึงความไม่แน่นอนของวัฏจักร สภาพจิตใจในผู้ป่วยสตรี และความเจ็บปวดที่ผู้หญิงประสบในช่วงเวลานี้เรียกว่า “algodismenorrhea”
งานจิตและ PMS
สถิติที่น่าหดหู่: PMS เกิดขึ้นใน 20% ของผู้หญิงอายุ 18 ถึง 29 ปี และตั้งแต่อายุ 30 ปี จำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 60% ผู้หญิงที่มีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานทางจิตจะอ่อนแอต่อผลกระทบของ PMS มากที่สุด ดังนั้นหากแฟนของคุณต้องการเรียนปริญญาเอกก็บอกเธอทันที
อาหารและ PMS
PMS ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากจนแม้แต่ผู้ควบคุมอาหารที่มีระเบียบวินัยมากที่สุดก็ยังยอมทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตตั้งแต่ของหวานจากช็อกโกแลตไปจนถึงแซนด์วิชและพิซซ่า ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าแฟนของคุณที่เคยกินแอปเปิ้ลวันละสองผล จู่ๆ ก็เปลี่ยนมาใช้ชีสเบอร์เกอร์
สัญญาณพื้นบ้านและ PMS
สัญญาณพื้นบ้านไม่สามารถหลีกเลี่ยง PMS ได้ ดังที่ผู้คนกล่าวไว้ ในช่วง PMS ห้ามไม่ให้เข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกทางเศรษฐกิจที่สำคัญไม่มากก็น้อย เชื่อกันว่าถ้าผู้หญิงแตะเหล็ก มันจะเกิดสนิม และถ้าเธอลองกินแอปเปิล สวนจะไหม้ทั้งสวน
พงศาวดารอาชญากรรมและ PMS
คุณคิดว่า PMS เป็นเพียงจานหักและเส้นประสาทหลุดร่อนหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณก็คิดผิดอย่างลึกซึ้งเพราะมันมีมานานแล้วว่าการโจรกรรมส่วนใหญ่ที่ผู้หญิงกระทำนั้นเกิดขึ้นในช่วงวันที่ 21 ถึงวันที่ 28 ของพวกเขา รอบประจำเดือน- ตามที่นักวิทยาศาสตร์บางคนระบุว่า อาชญากรรมร้ายแรง ความรุนแรง และอุบัติเหตุทางถนนที่เกิดขึ้นมากกว่านั้นมากในวันเดียวกันนี้
ช้อปปิ้งและ PMS
หลังจากเผชิญกับความเครียดในช่วงนี้ ผู้หญิงพยายามหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการช้อปปิ้ง ดังที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ สำหรับผู้หญิงบางคน การซื้อของเป็นวิธีการต่อต้านความเครียดในการจัดการกับปัญหาในชีวิต หากคุณอ้างถึงการศึกษา สองสามวันก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงจะมีโอกาสถูกล่อลวงให้ไปช้อปปิ้งมากที่สุด คุณรู้ถึงผลที่ตามมาของทริปช็อปปิ้งดังกล่าว
นมและ PMS
หากคุณต้องการป้องกันตัวเองจากผลกระทบของ PMS ให้ดูแลตัวเองและรินนมให้แฟนสักแก้ว นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์การทดลองแล้วว่าผู้หญิงที่บริโภคแคลเซียมและวิตามินดี (ซึ่งส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม) เป็นเวลาหนึ่งเดือนจะอ่อนแอต่อ PMS น้อยกว่า และนมก็มีองค์ประกอบทั้งสองนี้ในปริมาณที่ต้องการ
ตำนานเกี่ยวกับ PMS
หากคุณเชื่อว่า PMS เป็นกระบวนการสำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน และทางออกเดียวคือการให้นมแฟนสาวของคุณจนถึงอายุ 50 ปี แสดงว่าคุณคิดผิดอย่างร้ายแรง จริงๆ แล้ว มีเพศสัมพันธ์เพียง 10% เท่านั้นที่มีอาการ PMS และถึงแม้ว่าคุณผู้หญิงจะอยู่ใน 10% นี้ก็รู้ไว้ว่าไม่ใช่ โรคเรื้อรังอาการจึงอาจเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต หายใจเข้าก่อน PMS ไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งความทุกข์ของผู้ชายเสมอไป
นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษเกี่ยวกับ PMS
นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษเริ่มสนใจว่าผู้ชายมีภาวะที่สามารถเทียบได้กับภาวะ PMS ของผู้หญิงหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการสำรวจผู้หญิง 50 คนและผู้ชาย 50 คน ปรากฎว่า ร่างกายชายยังอ่อนแอต่อปัจจัยบางประการซึ่งเป็นผลมาจากการที่ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งบางคนหดหู่หงุดหงิดรู้สึกเจ็บปวดและเปลี่ยนอารมณ์อย่างมาก
สุขภาพ
ไม่มีความลับที่พฤติกรรมและอารมณ์ของผู้หญิงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากเธอ พื้นหลังของฮอร์โมน.
เป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผู้หญิงหงุดหงิดง่ายบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลใดๆ เหตุผลที่ชัดเจนเริ่มประพฤติตัวก้าวร้าวหรือน้ำตาไหลขณะดูหนังที่เธอดูมาแล้วสิบครั้ง
ผู้ชายต้องจำไว้ มีวันที่ “พิเศษ” ของเดือนที่ต้องการความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ และความรักจากเขามากขึ้น - บางทีคุณควรมอบช่อดอกไม้อีกครั้ง ซื้อช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบ และสร้างบรรยากาศโรแมนติกให้กับคนที่คุณรัก ซึ่งจะทำให้ “วันเหล่านี้ของเดือน” สดใสขึ้น
ความโรแมนติกและทัศนคติที่ละเอียดอ่อนจะทำงานของพวกเขา: มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคนที่คุณรักที่จะรับมือกับฮอร์โมนที่โหมกระหน่ำ
บางทีหลังจากอ่านรายการจากเพศที่แข็งแกร่งจะเข้าใจคนที่พวกเขารักมากขึ้นและชีวิตกับพวกเขาจะกลมกลืนกันมากขึ้น.
ความสำคัญของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
1. ไม่ใช่แค่เอสโตรเจนเท่านั้น
เมื่อพูดถึงฮอร์โมนเพศหญิง เรามักพูดถึงเอสโตรเจน และแน่นอนว่าการให้ความสนใจพวกเขาเพิ่มขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผล
เอสโตรเจน - เป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญและสำคัญที่สุดรับผิดชอบส่วนใหญ่ ฟังก์ชั่นต่างๆในร่างกายของผู้หญิง รวมถึงการเจริญเติบโตของเต้านมและการเจริญเติบโตของอวัยวะเพศในช่วงวัยรุ่น
เอสโตรเจนยังส่งผลต่อรอบประจำเดือนและการทำงานอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร
โปรเจสเตอโรนก็มีบทบาทเช่นกัน บทบาทที่สำคัญในรอบประจำเดือน โดยเฉพาะช่วยเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับตัวอ่อนที่ปฏิสนธิ
รกของหญิงตั้งครรภ์ผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ การเพิ่มขึ้นและลดลงของระดับฮอร์โมนนี้ได้รับผลกระทบจากการคลอดบุตรตลอดจนการเริ่มให้นมบุตร
เทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายก็มีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงเช่นกัน แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่ามากก็ตาม - ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเชื่อมโยงกับความต้องการทางเพศของผู้หญิง และยังส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูกและกล้ามเนื้อด้วย
นอกเหนือจากฮอร์โมนหลักสามชนิดแล้ว ต่อมใต้สมองยังหลั่งฮอร์โมนอื่นๆ ที่ควบคุมรอบประจำเดือนด้วย
2. มันแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงทุกคน
เมื่อคุณเริ่มออกเดทกับผู้หญิงและทำความรู้จักกับเธอมากขึ้น ก็มาถึงจุดหนึ่งเมื่อนั้น คุณจะได้เรียนรู้บางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนของเธอ ตัวอย่างเช่น,รอบประจำเดือนส่งผลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ของเธออย่างไร
แต่เมื่อคุณเริ่มออกเดทกับผู้หญิงคนอื่น ความจริงง่ายๆ ก็ชัดเจน: ฮอร์โมนของผู้หญิงทุกคนมีพฤติกรรมแตกต่างกัน
คนหนึ่งอาจตกอยู่ใน ภาวะซึมเศร้าหรือความเศร้าส่วนอีกคนหนึ่งกำลังพัฒนา ความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้พฤติกรรมของคนที่สามนั้นมีนิสัยแปลก ๆ อยู่ด้วย
แต่ละ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีฮอร์โมนก็เหมือนกันต่างกันแค่ระดับฮอร์โมนเหล่านี้เท่านั้น ระดับฮอร์โมนจะลดลงหรือเพิ่มขึ้นทุกเดือนในช่วงก่อนมีประจำเดือน ขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะอื่นๆ
ในระหว่าง ระยะเวลาการสืบพันธุ์ผู้หญิงอาจมีฮอร์โมนเอสโตรเจนระหว่าง 50 ถึง 400 พิโกกรัมต่อเลือดหนึ่งมิลลิลิตร
ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศหญิงและผลกระทบที่มีต่อพฤติกรรมของเธอเพียงเพราะคุณเคยมีความสัมพันธ์มาก่อน
PMS ในผู้หญิง
3. PMS เป็นเรื่องร้ายแรง
แพทย์บางคนมีภาวะก่อนมีประจำเดือน (PMS) เท่ากัน ความผิดปกติอย่างเต็มรูปแบบตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า PMS เป็นข้อโต้แย้งที่ค่อนข้างน่าสนใจที่ใช้แก้ตัวเรื่องน้ำตาไหล อารมณ์แปรปรวน ความหงุดหงิด ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และความเฉยเมยหรือก้าวร้าวของผู้หญิงในช่วงเวลาหนึ่งของเดือน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ผู้หญิงสามในสี่ทุกเดือนพวกเขาจะเผชิญกับความยากลำบากทั้งหมดที่เรียกว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของ PMS: มันเป็นผลมาจากความผันผวนของฮอร์โมนซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองหรืออย่างอื่น?
ผู้หญิงบางคนยังต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ ปวดหัว และลำไส้ปั่นป่วน
อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเป็นระยะๆ แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรับประทานยาสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะพบว่า PMS มีอาการไม่สบายเล็กน้อย บางคนประสบกับ PMS ประเภทที่รุนแรงถึงขั้นทำให้ร่างกายอ่อนแอลงซึ่งเรียกว่า PMDD
(โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน)
PMDD มีอาการรุนแรงร่วมด้วย ผู้หญิงรู้สึกหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลสูงการโจมตีด้วยความโกรธที่อธิบายไม่ได้บางครั้งแพทย์จะสั่งการรักษาในรูปแบบของการคุมกำเนิดหรือแม้แต่ยาแก้ซึมเศร้า
เป็นที่น่าสังเกตว่าแพทย์บางคนพิจารณา PMDD ถึงความผิดปกติทางจิตโดยเฉพาะ
แต่ก็มีผู้หญิงเช่นกันที่ไม่มีอาการ PMS เลย คนอื่นๆ ประสบกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความเป็นอยู่ทั่วไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
รอบประจำเดือนและการตกไข่
4. รอบประจำเดือนจะแตกต่างกันไป
เป็นที่ทราบกันว่ารอบประจำเดือนโดยเฉลี่ยจะคงอยู่ 28 วัน.ในช่วงกลางของวงจร รังไข่จะปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ออกมา หากไข่ได้รับการปฏิสนธิ ณ จุดนี้ ไข่จะเคลื่อนเข้าสู่โพรงมดลูกและกลายเป็นเอ็มบริโอในที่สุด
หากไม่เกิดการปฏิสนธิ ผนังไข่จะเริ่มลอกออกในรูปของลิ่มเลือด - การปล่อยเลือดเรียกว่า "ช่วงเวลา" และตามกฎแล้วจะใช้เวลาเจ็ดวัน ผู้หญิงสามารถกำหนด "ช่วงเวลา" ของเธอได้ตลอดเวลาโดยอาศัยตารางเวลาดังกล่าว
แต่หมายเลข 28 คือเฉลี่ยผู้หญิงบางคนมีรอบเดือนสั้นกว่า ในขณะที่บางคนมีรอบเดือนนานกว่า สำหรับผู้หญิงบางคน “ประจำเดือน” จะเกิดขึ้นเพียง 2-3 วัน ในขณะที่ผู้หญิงบางคนอาจกินเวลาเกือบหนึ่งสัปดาห์
เรื่องที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นคือความจริงที่ว่าทั้งวงจรและช่วงเวลาอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา การรับของต่างๆ ยา, กีฬา, ความเครียด หรือ นิสัยไม่ดีอาจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของวงจรและช่วงเวลาด้วย
ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถคำนวณวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของ “ประจำเดือน” ได้อย่างแม่นยำ ความคลุมเครือของวงจรและช่วงเวลาในผู้หญิงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงถูกประดิษฐ์ขึ้น ยาคุมกำเนิดซึ่งระงับการตกไข่อย่างสมบูรณ์และควบคุมวงจรด้วยฮอร์โมนเทียมในองค์ประกอบ
การคุมกำเนิดไม่เพียงแต่ช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ให้เป็นศูนย์ (หากใช้อย่างถูกต้อง) แต่ยังช่วยให้วงจรของผู้หญิงมีความสม่ำเสมออีกด้วย
ความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์
5. การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่น่ารำคาญ
คุณคิดว่าฮอร์โมนทำให้คุณเป็นบ้าเฉพาะในช่วงวัยแรกรุ่นหรือในช่วง "เหล่านี้" เท่านั้น เพราะเหตุใด ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์
HcG (human chorionic gonadotropin) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์ของรกที่กำลังพัฒนาโดยเฉพาะ
การทดสอบการตั้งครรภ์ไม่มีอะไรมากไปกว่าการตรวจร่างกายว่ามีฮอร์โมนนี้อยู่หรือไม่- มันเป็นการปรากฏตัวในร่างกายที่ทำให้รอคอยและหวงแหนเช่นนี้หรือในทางกลับกันทำให้มีแถบสองแถบที่น่าตกใจในการทดสอบ
เมื่อรกโตขึ้น ระดับของฮอร์โมนนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นบ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า
ฮอร์โมน HcG ทำให้ผู้หญิงอ่อนแอต่อโรคมากขึ้นเพราะว่า ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงดังนั้น เกือบทุกคนคุ้นเคยกับคำที่น่ากลัวนี้ - พิษ
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ต้องขอบคุณเอสโตรเจนที่ทำให้หน้าอกของหญิงตั้งครรภ์โตขึ้นและอวัยวะของทารกก็พัฒนาขึ้น
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผิวของผู้หญิงจึงบอบบางและอาจมีผื่นขึ้นได้ และตัวเธอเอง หญิงมีครรภ์อาจไวต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันต่างๆ
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ควบคุมการทำงานของรก ขยายมดลูก แต่มันยังทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อยอีกด้วย
มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าโชคดีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถบ่อนทำลายสุขภาพของคุณได้มากกว่าที่เคย ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ของคุณอย่างจริงจังมากขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคอยติดตามระดับฮอร์โมนที่กำลังพุ่งสูงขึ้นในเวลานี้อย่างระมัดระวัง
ฮอร์โมนเพศหญิงในผู้ชาย
6. ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่มีฮอร์โมนเพศหญิง
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมักเกี่ยวข้องกับเพศที่อ่อนแอกว่า แต่เช่นเดียวกับผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศชายที่โดดเด่น) ก็มีเช่นกัน ในร่างกายของมนุษย์ก็มี” ฮอร์โมนเพศหญิง", เพียงในปริมาณที่น้อยลง
จริงๆแล้วในแบบของฉันเอง องค์ประกอบทางเคมีเอสโตรเจนอยู่ใกล้กับฮอร์โมนเพศชายมาก ในผู้ชาย เอสโตรเจนผลิตจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายใต้การทำงานของเอนไซม์ อะโรมาเตส
เอนไซม์ต่อมหมวกไตนี้ช่วยควบคุมระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายและยังส่งผลต่อพฤติกรรมของเขาด้วย ผู้ชายยิ่งอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย ในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงเมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้น
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ชายอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้ บางครั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายพุ่งสูงขึ้นก็เป็นผลมาจากโรคอ้วนเช่นนี้ ฮอร์โมน “เพศหญิง” ผลิตในเซลล์ไขมันเป็นหลัก
ในผู้ชายผู้ป่วย โรคเบาหวาน, มะเร็ง ต่อมลูกหมากหรือเป็นโรคหัวใจล้มเหลว ระดับของทาร์รากอนลดระดับลงหรือตรงกันข้าม ต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ
ดังนั้น รักษาสมดุลของฮอร์โมนสำคัญมากเมื่อมันมาถึง สุขภาพของผู้ชาย- โปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้นเมื่อแพทย์ค้นพบความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชาย เขาจึงได้รับฮอร์โมนเสริม
วัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง
7. วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป
โดยพื้นฐานแล้ววัยหมดประจำเดือนก็หมายความว่าผู้หญิงคนหนึ่ง สิ้นสุดความสามารถในการคลอดบุตรสตรีวัยหมดประจำเดือนถือเป็นสตรีที่ไม่มีประจำเดือนติดต่อกัน 12 เดือน
พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน เลือดพุ่งไปที่ศีรษะ, เหงื่อออกเพิ่มขึ้นตอนกลางคืนและหัวใจเต้นเร็ว - นี่คือรายการที่ไม่สมบูรณ์ อาการไม่พึงประสงค์
ผู้หญิงกลัวช่วงเวลานี้ล่วงหน้าเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัว วิธีใหม่- แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหรืออย่างแม่นยำยิ่งขึ้นคือการผลิตฮอร์โมนจากรังไข่ลดลง
คุณอาจไม่รู้ว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างช้าและค่อยเป็นค่อยไป วัยหมดประจำเดือนไม่ได้ทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงลดลงทันที บางครั้งวัยหมดประจำเดือนอาจกินเวลานานหลายปี .
(PMS) มีผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของผู้หญิงมากกว่าที่คิดไว้
ในรุ่นมิดเดิ้ลเวทและ กรณีที่รุนแรงมันป้องกันไม่ให้ผู้หญิงไม่เพียงทำงานตามปกติ แต่ยังใช้ชีวิตอยู่ด้วย ชีวิตประจำวัน.
ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าอาการ PMS ที่รุนแรงเป็นเรื่องปกติและต้องทนกับอาการของตนเองโดยคิดว่าไม่มีทางเลือก
แต่หาก PMS ทำลายแผนการและขัดขวางไม่ให้ผู้หญิงสื่อสารกับคนอื่น ดูแลลูก และทำงานตามปกติ ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากแพทย์แล้ว
ในการศึกษาล่าสุดครั้งหนึ่ง ผู้หญิงมากกว่า 400 คนบันทึกอาการของตนเองทุกวันในไดอารี่เป็นเวลา 2 เดือน ผู้เข้าร่วมให้คะแนนการนอนหลับ ความอยากอาหาร อาการท้องอืด ประสิทธิภาพ รวมถึงความรู้สึกหงุดหงิด ซึมเศร้า และไม่แยแส ผู้หญิงระบุว่าต้องขาดงานบ่อยเพียงใด และ PMS ส่งผลต่อพวกเธอมากน้อยเพียงใด
ปรากฎว่าผู้หญิงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือนปานกลางและรุนแรง:
- มีแนวโน้มที่จะประสบกับความเสื่อมโทรมของสุขภาพมากกว่าเกือบ 9 เท่า ซึ่งคงอยู่เป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น
- พวกเขาบ่นว่าประสิทธิภาพลดลงบ่อยขึ้น 5 เท่า (ใน 80% ของผู้หญิงในกลุ่มนี้กินเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้น)
- พวกเขามีแนวโน้มที่จะลาป่วยเป็นเวลาสองวันขึ้นไปเป็นสองเท่า
จริงอยู่ ไม่มีข้อมูลที่แน่นอนเกี่ยวกับจำนวนผู้หญิงที่เป็นโรค PMS ที่ซับซ้อน ในการศึกษาดังกล่าวมีจำนวน 30%
ส่วนหนึ่งของปัญหาคือผู้หญิงไม่ได้ไปพบแพทย์จนกว่าอาการ PMS จะเริ่มคุกคามพวกเขาจริงๆ ชีวิตปกติ- แม้ว่าในทางกลับกัน ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ PMS แต่เดิมอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้
นอกจาก, คำจำกัดความที่แม่นยำไม่มีกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนดังนั้นการรวบรวมสถิติที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับปัญหานี้จึงไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนบอกว่าปัญหา PMS นั้นลึกซึ้งมาก บางคนบอกว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากและเกิดขึ้นในผู้หญิง 30-70%
ประมาณว่าประมาณ 4% ของผู้หญิงมีโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMD) ซึ่งเป็น PMS รูปแบบที่รุนแรง เป็นการยากที่จะระบุจำนวนผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ เนื่องจากหลายคนไม่ได้ไปพบแพทย์
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพัฒนาคำจำกัดความแบบรวมของ PMS ผู้หญิงจำนวนมากมีปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงก่อนมีประจำเดือน นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถบอกได้อย่างแน่ชัดว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนส่งผลต่อระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ควบคุมอารมณ์ของบุคคลอย่างไร เหตุผล รู้สึกไม่สบายอาจกลายเป็นโรคได้เช่นกัน ต่อมไทรอยด์.
โดยทั่วไปมีเรื่องต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
วิธีบรรเทาอาการ PMS มีดังนี้
- ออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์
- กินให้ถูกต้อง ในช่วงมีประจำเดือน ให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากขึ้น (โจ๊ก มันฝรั่ง)
- รับประทานอาหารด้วย เนื้อหาสูงแคลเซียมซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงอีกด้วย
- ถามแพทย์ว่าคุณสามารถทานยาแก้ซึมเศร้าในกลุ่มได้หรือไม่ สารยับยั้งการคัดเลือก ตะครุบเซโรโทนิน
จากสถิติพบว่าผู้หญิง 5 ถึง 40% มีความเสี่ยงต่อโรคก่อนมีประจำเดือนซึ่งเป็นชุดของอาการที่เกิดจากทางเดินพยาธิสภาพของส่วนที่สองของรอบประจำเดือน สถิติยังกล่าวด้วยว่า PMS มักส่งผลกระทบต่อผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้จะเพิ่มขึ้นตามอายุที่พวกเขาอาศัยอยู่ PMS เป็นโรคหรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้นจะรักษาโรคก่อนมีประจำเดือนได้อย่างไร?
พฤติกรรมในช่วง PMS
อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนจะเริ่มปรากฏในช่วง 2 ถึง 10 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน กลุ่มอาการมี 6 ประเภทหลักที่มีลักษณะทั่วไป:
แบบฟอร์มจิตเวชโดดเด่นด้วยน้ำตาไหล, หงุดหงิด, ไม่พอใจ, นอนไม่หลับหรือในทางกลับกัน, อาการง่วงนอน, ความอ่อนแอทั่วไป ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า ลดความใคร่ สังเกตได้ เพิ่มความไวเพื่อกลิ่นและเสียง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ PMS จะมาพร้อมกับอาการท้องผูกและท้องอืด ความก้าวร้าวเพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น
- แบบฟอร์มกะโหลกศีรษะ– ปวดศีรษะ paroxysmal, เป็นลม, คลื่นไส้, อาเจียน, หงุดหงิด, หน้าแดง
- แบบฟอร์มอาการบวมน้ำ– เหงื่อออก, บวม, คันผิวหนัง, รูปร่าง สิว, ปวดต่อมน้ำนมและกล้ามเนื้อ, บวมของต่อมน้ำนม, ท้องอืด, น้ำหนักเพิ่ม
- แบบฟอร์มวิกฤต – ความดันโลหิตสูง, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, กลัวความตาย. ในเวลากลางคืนจะเกิดอาการตื่นตระหนก ตามกฎแล้วรูปแบบวิกฤตของ PMS ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงค่ะ วัยหมดประจำเดือนกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด โรคตับ และระบบทางเดินอาหาร
- แบบฟอร์มที่ผิดปกติ– การโจมตีไมเกรนในช่วงมีประจำเดือน, เปื่อยอักเสบและเหงือกอักเสบ, โรคหอบหืด, อาเจียน, อุณหภูมิสูงขึ้นร่างกาย
- แบบผสม– อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนหลายรูปแบบผสมกัน
ควรจำไว้ว่า PMS ถือเป็นโรค หากคุณมีอาการคล้าย ๆ กัน ควรขอความช่วยเหลือจากนรีแพทย์ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไปพบนักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยาโดยเชื่ออย่างจริงใจว่าความหงุดหงิดวิตกกังวลและการรบกวนการนอนหลับของเธอนั้นมีสาเหตุมาจาก ปัญหาทางจิตวิทยา- ที่จริงแล้ว รูปแบบพฤติกรรมและสภาวะสุขภาพขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนในเลือด ดังนั้นนรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกวิธีบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้
วิธีการรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน
การรักษา PMS ทำได้ครอบคลุมโดยสั่งยาระงับประสาทและยาออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ยาฮอร์โมน- ขึ้นอยู่กับรูปแบบของ PMS ตามความเหมาะสม ตัวแทนทางเภสัชวิทยา- เช่นเมื่อเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตแนะนำ ยาลดความดันโลหิตสำหรับอาการบวมจะมีการกำหนดยาขับปัสสาวะสำหรับ อาการแพ้– ยาแก้แพ้
โดยปกติแล้ว การรักษา PMS จะใช้เวลาไม่เกิน 6 เดือนและต้องรับประทานควบคู่ไปด้วย วิตามินเชิงซ้อนโดยเฉพาะกลุ่ม B และแมกนีเซียม
การป้องกัน PMS
สามารถป้องกัน PMS ได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงของอาการไม่พึงประสงค์ได้ มาตรการป้องกันรวมถึงอย่างสม่ำเสมอ ชีวิตทางเพศ, แผนกต้อนรับ ยาคุมกำเนิด, ขาดความเครียดและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.
จะลดอาการ PMS ได้อย่างไร? ชามิ้นต์และ ดอกคาโมไมล์ทางเภสัชกรรมทิงเจอร์ของวาเลอเรียนหรือมาเธอร์เวิร์ต เพิ่มข้าว ผลิตภัณฑ์นม พืชตระกูลถั่ว ปลา ผัก ผลไม้ และดาร์กช็อกโกแลตในอาหารของคุณ ออกกำลังกาย ออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีภาระเพิ่มขึ้น ห้ามสูบบุหรี่ ลดการบริโภคกาแฟเข้มข้นและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และพยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อวัน
