เกือบทุกคนในช่วงหนึ่งของชีวิตต้องเผชิญกับสถานการณ์เมื่อเขามีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนนิสัยพฤติกรรมลักษณะนิสัย ตลอดชีวิตผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่รู้จบ ด้านที่ดีกว่าเพราะย่อมมีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับตนอยู่เสมอ
การพัฒนาตนเองและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยของบุคคลทัศนคติต่อชีวิตให้ดีขึ้นและ โลกรอบตัวเราเริ่มปฏิบัติต่อเขาแตกต่างออกไป การเปลี่ยนแปลงทั้งชุดนำไปสู่การพัฒนาชีวิต เป้าหมายสูงๆ ที่เมื่อก่อนดูเหมือนไกลแสนไกลก็เข้าถึงได้ ในขณะที่เราเปลี่ยนแปลง เราก็เติบโต
อะไรคือสาเหตุของความปรารถนาที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตปัจจุบันให้ดีขึ้น? แรงจูงใจหลักและแข็งแกร่งประการหนึ่งที่กระตุ้นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงคือความกลัว- นี่อาจเป็นความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งที่รัก (สุขภาพ คนที่รัก ลูก ครอบครัว งาน สถานะ ฯลฯ) หรือกลัวว่าจะไม่มีเวลาได้บางสิ่งบางอย่างไปจากชีวิต (รายการเดียวกัน)
การจะเริ่มเปลี่ยนแปลงบุคคลต้องรู้และเข้าใจว่าสถานการณ์ปัจจุบันมีทางแก้ไขเขาต้องมีความหวังในทางออก นั่นคือเหตุผลที่หญิงสาวที่มีความรักเพื่อลดน้ำหนักและไม่สูญเสียคนที่เธอรักไปออกกำลังกายและสระว่ายน้ำและคนที่มีอาการหัวใจวายก็เลิกสูบบุหรี่ทันที ความกลัวความยากจนและความยากจนเป็นแรงบันดาลใจให้คนจำนวนมากที่ร่ำรวยมาทำงานหนัก
บุคคลจะไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหากชีวิตในปัจจุบันเหมาะสมกับเขา และเขาเชื่อว่าเขาจะมีชีวิตที่ดีต่อไป เขาจะไม่เปลี่ยนแปลงหากไม่เห็นทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน - นี่คือวิธีที่คนที่ป่วยหนักลาออกเมื่อเชื่อว่าไม่มีความหวังที่จะฟื้นตัว ข้อสรุปง่ายๆ ตามมาจากสิ่งนี้: เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงคุณต้องตระหนักว่ามันมีค่าแค่ไหนสำหรับคุณที่จะสูญเสียหรือจะเลวร้ายแค่ไหนในชีวิตหากทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม
มีบทความเกี่ยวกับคนที่เคยถูกรักด้วย มีหลายวิธีในการปล่อยมือคนที่คุณเลิกด้วย แต่คุณไม่สามารถลืมได้และสิ่งนี้จะป้องกันคุณจากการสร้าง ชีวิตใหม่.
จะเริ่มตรงไหน
ไม่มีทางที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับตัวเองอย่างรวดเร็วและไม่ลำบากได้ การเยียวยาแบบมหัศจรรย์ที่ช่วยให้คุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีหรือนิสัยเชิงบวกได้ทันทีนั้นยังไม่ได้ถูกคิดค้นขึ้น ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองและชีวิตของตนเองจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อมีความพยายามและงานบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเท่านั้น
ประการแรก เป็นความคิดที่ดีที่จะทำความเข้าใจว่าอะไรไม่เหมาะกับตัวเองเลย อะไรขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่ เราต้องดูว่าแย่แค่ไหนหรือ คุณภาพดีคุณมีสิ่งที่พวกเขาอาจจำเป็น คุณควรเลือกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเปลี่ยนแปลงมากที่สุดและสิ่งที่คุณต้องกำจัดก่อน
การพยายามกำจัดนิสัยและคุณสมบัติที่ไม่ดีทั้งหมดในคราวเดียวนั้นไม่คุ้มค่า - นี่เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ คุณสมบัติเชิงบวกซึ่งมีอยู่ในตัวทุกคนควรค่าแก่การพัฒนาและปลูกฝังเหมือนคนสวนกำลังจัดดอกไม้ แม้ว่าจะไม่มีวัชพืช แต่ดอกกุหลาบก็จะไม่มีกลิ่นหอมถ้าคุณไม่ดูแล เหมือนกับคุณธรรมที่เราต้องการการดูแล
คิดเชิงบวก
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกได้รับการยอมรับจากทุกคนมานานแล้ว และไม่ต้องการหลักฐานเพิ่มเติม แต่การบ่นเกี่ยวกับชีวิต ผู้คน และสภาพอากาศก็ไม่ได้ลดลง บาทหลวงวิล โบเวน หลังจากการสังเกตพฤติกรรมของผู้คนมาเป็นเวลานาน สรุปว่าความคิดของพวกเขาซึ่งมีอิทธิพลต่ออารมณ์ ความรู้สึก และการกระทำ ขึ้นอยู่กับคำพูดของผู้คน
สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต พระสงฆ์แนะนำให้พวกเขาสวมสร้อยข้อมือธรรมดาๆ และใช้ชีวิตโดยปราศจากการนินทา การบ่น หรือการระคายเคืองเป็นเวลาสามสัปดาห์ ในกรณีที่ลืมตัวเองและพูดคำปฏิเสธก็สวมสร้อยข้อมืออีกข้างแล้วเริ่มนับวันใหม่อีกครั้ง การทดลองดำเนินต่อไปจนกระทั่งสร้อยข้อมือยังคงอยู่ที่มือข้างหนึ่งเป็นเวลาสามสัปดาห์เต็ม
วิธีการที่นักบวชธรรมดาเสนอนั้นมีประสิทธิภาพมาก - ผู้เข้าร่วมการทดลองเปลี่ยนไปมาก การมีชีวิตอยู่โดยปราศจากการบ่นทำให้ผู้คนตระหนักตั้งแต่ตื่นนอนว่าไม่ควรพูดเรื่องลบๆ วิธีการรักษาที่ดีที่สุดละเว้นจากสิ่งนี้ - เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นทุกสิ่งที่เป็นบวกในตัวเองและโลกที่อยู่รอบตัวพวกเขา
ผู้เข้าร่วมการทดสอบเรียนรู้การควบคุมตนเองเหนือความคิดและคำพูด แต่หากไม่มีความสามารถในการควบคุมตนเอง เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ ในระหว่างการทดลอง ทุกคนได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองและความคิดของพวกเขา
การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์
การเปลี่ยนแปลงโลกทัศน์ภายในจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงภายนอกอย่างรุนแรงหรือส่งผลกระทบต่อคุณลักษณะส่วนบุคคลของภาพรวมอย่างแน่นอน เมื่อเริ่มคิดเชิงบวก คุณจะให้อภัยผู้กระทำผิดและหยุดการสูญเสียพลังงานไปกับความคับข้องใจ
เมื่อคุณตระหนักว่าคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณจะรักตัวเองและเรียนรู้ที่จะแสดงความรักต่อคนที่คุณรัก ความปรารถนาที่จะปกป้องตัวเองจากความทุกข์ยากของโลกด้วยการกินมากเกินไป ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่จะหายไป
ความมั่นใจในตนเองจะปรากฏขึ้น ไหล่ของคุณจะเหยียดตรง การเดินของคุณจะมั่นใจ ดวงตาของคุณจะเปล่งประกาย โลกจะเปลี่ยนไป คุณจะมีเพื่อนใหม่และงานอดิเรก จะมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนภาพเพื่อเปลี่ยนภายนอกเนื่องจากภาพก่อนหน้าไม่เหมาะกับเนื้อหาภายในอีกต่อไป
และในทางกลับกัน บ่อยครั้งคนๆ หนึ่งรู้สึกไม่มั่นคงในชีวิตเพราะเขาไม่ชอบชีวิตของตัวเอง รูปร่าง- หลังจากลดน้ำหนักส่วนเกิน ได้ทรงผมใหม่ หรืออัพเดทตู้เสื้อผ้า เขาเปลี่ยนแปลงจากภายนอกก่อน แล้วจึงเกิดการเปลี่ยนแปลงภายใน
หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ทั้งภายนอกหรือภายใน อย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ วันจันทร์ หรือเดือนหน้า
ดำเนินการตอนนี้ไม่ว่าจะวันไหนในสัปดาห์หรือเวลาไหนก็ตามเพราะทุกวินาทีของชีวิตจากไปอย่างถาวรและไม่สามารถหวนกลับคืนมาได้
เราแต่ละคนควรมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองและพยายามพัฒนาตนเองตลอดเวลาเพื่อให้ดีขึ้น บางคนจะถามว่าทำไมถึงจำเป็นเพราะมันดีอยู่แล้ว? คำตอบนั้นง่าย: ไม่มีใครรอดพ้นจากการล้มและสูญเสีย ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต เราทุกคนสามารถพบว่าตัวเองตกต่ำที่สุดได้ จะทำอย่างไรถ้าเราไม่รู้ว่าจะปรับปรุงตัวเองอย่างไร คุณสมบัติภายใน และทัศนคติต่อชีวิตของเรา? การเติบโตส่วนบุคคลสำคัญมากต่อการดำรงอยู่ หากบุคคลตระหนักว่าตนเองไม่พัฒนา สิ่งนี้อาจทำให้เขาหดหู่ใจ เพราะการดำรงอยู่อย่างว่างเปล่าและไร้จุดหมายไม่นำความสุขมาสู่ใครเลย หากคุณสงสัยว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร โปรดอ่านคำแนะนำของเรา
ไม่มีขีดจำกัดของความสมบูรณ์แบบ
แล้วความหมายของชีวิตคืออะไร? มันเกี่ยวกับการพัฒนาตัวละครของคุณและมุ่งมั่นเพื่อความสูงใหม่ทุกวันหรือไม่? หรืออาจเป็นการค้นหาความหมายของการดำรงอยู่และสอนให้ผู้อื่นทราบ ทั้งสองคำตอบถูกต้อง
เมื่อเริ่มต้นเส้นทางการพัฒนาตนเองที่ยุ่งยากแล้ว จำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ากระบวนการนี้ไม่มีขีดจำกัดและไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้ มันเหมือนกับแนวคิดทางคณิตศาสตร์เรื่อง "อนันต์" ที่ปริมาณทั้งหมดพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาแต่ไปไม่ถึง ขัดแย้ง แต่อะไรนะ ผู้คนมากขึ้นทำงานกับตัวเอง ยิ่งเขาพัฒนามากเท่าไร เขาก็ยิ่งเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากเท่านั้น เขาก็ยิ่งถูกแวะมาโดยความคิดว่าเขายังทำได้เพียงเล็กน้อยแค่ไหน และเขาเรียนรู้ได้น้อยเพียงใด
เมื่อใดก็ตามที่เราทำสิ่งใดได้ดี เราก็ยินดีที่เราสามารถทำได้ดียิ่งขึ้นไปอีก ความรู้สึกที่ว่าความสมบูรณ์แบบของมนุษย์ไม่มีขีดจำกัดนั้นมอบความเข้มแข็งให้กับความสำเร็จครั้งใหม่
หากต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เพียงพอที่จะวิเคราะห์การกระทำของผู้ที่สามารถพัฒนาตนเองให้บรรลุจุดสูงสุดได้ คุณต้องเรียนรู้จากบุคคลที่ประสบความสำเร็จ ด้านล่างนี้เรานำเสนอบางส่วน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยให้คุณพัฒนาได้ คำแนะนำบางส่วนเหล่านี้เรียบง่ายมากและจะช่วยเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ในอนาคตอันใกล้นี้ และบางขั้นตอนมีความรับผิดชอบและระยะยาว และเพื่อที่จะก้าวขึ้นสู่ระดับที่สูงขึ้น ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ
อ่านหนังสือ
จุดเริ่มต้นของการพัฒนาและปรับปรุงตนเองเริ่มต้นด้วยการอ่านวรรณกรรม อ่านทุกวัน เพราะหนังสือเป็นแหล่งความรู้และเป็นคลังแห่งปัญญา จำไว้ว่ายิ่งคุณอ่านหนังสือในชีวิตมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งซึมซับภูมิปัญญามากขึ้นเท่านั้น หนังสือบางเล่มมีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะคุณสามารถหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกเรียนภาษาอะไร มันอาจจะเป็นเช่นนั้น ญี่ปุ่น, มองโกเลีย หรือหนึ่งในภาษาจีนถิ่น เมื่อเรียนภาษาใหม่ คุณจะพบกับวัฒนธรรมที่แตกต่างและสามารถเข้าใจวิถีชีวิตของผู้คนได้มากขึ้น คุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองผ่านความคุ้นเคยดังกล่าว
งานอดิเรกใหม่
อย่ายืนนิ่งและอย่ายึดติดกับนิสัยและงานอดิเรกที่คุณได้รับในวัยเด็ก เลือกหลักสูตรที่น่าสนใจที่จะแนะนำให้คุณรู้จักกับทักษะใหม่ๆ งานอดิเรกใหม่เป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเอง คุณยังสามารถลองกีฬาชนิดใหม่ได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเสียสละการวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า จากนี้ไปให้คุณอุทิศการปีนหน้าผาสัปดาห์ละ 1 หรือ 2 ครั้ง และเมื่อคุณเชี่ยวชาญทักษะการปีนเขาแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปเล่นกีฬาอื่นที่น่าสนใจไม่แพ้กัน เช่น สเก็ตน้ำแข็ง
งานอดิเรกใหม่ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นงานหัตถกรรมเสมอไป ดูหลักสูตรที่ไม่ธรรมดาโดยสิ้นเชิง, ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบเว็บไซต์, เรียนหลักสูตรให้ละเอียดยิ่งขึ้น อาหารอิตาเลียนหรือมาเป็นขาประจำที่ห้องเต้นรำเพื่อสร้างความประทับใจให้ทุกคนด้วยก้าวอันเร่าร้อนตามจังหวะลาติน คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามีกิจกรรมที่หลากหลายและน่าตื่นเต้นมากมายที่จะช่วยให้คุณค้นพบพรสวรรค์ของคุณและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ในระหว่างกระบวนการเรียนรู้ คุณจะสังเกตได้ว่าคุณจะมีความร่ำรวยทางอารมณ์ ฉลาดขึ้น และร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร อย่าคิดว่าการเรียนหลายหลักสูตรพร้อมกันจะทำให้คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ได้ เข้าร่วมสัมมนาและบรรยายเป็นครั้งคราว ยิ่งคุณออกไปเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ บ่อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีระเบียบมากขึ้นเท่านั้น
สร้างการตกแต่งภายในที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง
การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณหมายถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณ คุณจะพบแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมายจากที่ไหน หากไม่ใช่ในบรรยากาศที่สวยงามและเอื้ออำนวย หากคุณชอบการตกแต่งภายในที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ แรงบันดาลใจจะเกิดขึ้นทุกวัน เข้าใจอันหนึ่ง สิ่งง่ายๆ: กำแพงที่กดขี่และชีวิตประจำวันไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งแก่คุณ แต่จะดึงคุณให้ถอยเท่านั้น ถ้าไม่อยากเข้าห้อง ความเป็นอยู่ ก็คือความอยู่รอด
การอยู่รายล้อมตัวเองด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ น่ารักๆ และการกำจัดขยะและทาสีผนังใหม่นั้นคุ้มค่า สีสวยและเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์สองสามชิ้นเมื่อสิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป ความเข้มแข็งในการทำงานจะมาเอง แต่ถ้าคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่งบนเส้นทางการค้นพบตัวเอง จงสร้างการออกแบบที่มีสไตล์ที่ดี ซึ่งการดำรงอยู่ของมันจะกลายเป็นเหมือนเทพนิยาย ยิ่งคุณชื่นชมงานที่คุณทำบ่อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งเคารพตนเองมากขึ้นเท่านั้น
ความกลัวและความไม่แน่นอนเป็นอุปสรรคสำคัญ
ทุกคนสามารถประสบกับความกลัวได้ และ สถานการณ์อันตราย- ไม่มีอะไรเทียบได้กับความกลัวการย้ายถิ่นฐาน การเริ่มต้นใหม่ และความไม่แน่นอน บางคนกลัวที่จะแสดงต่อสาธารณะ ในขณะที่บางคนก็ไม่แน่ใจในตัวเอง ความกลัวใด ๆ จะทำให้บุคคลไม่สามารถพัฒนาได้ จะหลีกเลี่ยงความกลัวที่ขัดขวางการพัฒนาตนเองได้อย่างไร?
ลองนึกภาพว่าคุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการและจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้แม้แต่ก้าวเดียว การรู้ว่าคุณจะยืนอยู่จะช่วยให้คุณมองเข้าไปในดวงตาของคนที่ไม่รู้จัก ความกลัวต่อบุคคลสามารถเปรียบเทียบได้กับเข็มทิศ จุดที่ลูกศรชี้คือที่ที่คุณต้องไป หากมีสิ่งใดในชีวิตที่คุณกลัว จงกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ออกไป
อย่าละทิ้งการพัฒนาทักษะของคุณ
หากมีบางสิ่งในชีวิตที่ง่ายสำหรับคุณ จงพัฒนาทักษะของคุณอย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยให้นิ้วของคุณลืมวิธีการผ่านด่านที่ยากที่สุดในวิดีโอเกม เขียนบทความต่อไปหากคุณเขียนบล็อกมาเป็นเวลานาน พูดต่อหน้าสาธารณชนให้มากขึ้นหากคุณเคยพูดมาก่อน ลองคิดดูว่ามีอะไรที่คุณทำได้ดีมาตลอดบ้างไหม? ถ้าใช่ก็ฝึกฝนทักษะของคุณ
ฟังนาฬิกาชีวภาพของคุณ
เรียนรู้ที่จะตื่นแต่เช้าเพราะในตอนเช้าคนเรามีความกระตือรือร้นมากที่สุด ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน คุณจะมีเวลาทำสิ่งต่างๆ ซ้ำได้มากเท่ากับที่คุณบางครั้งไม่ได้ทำตลอดทั้งวัน โดยต้องตื่นสาย หากคุณตื่นนอนตอนตี 5 หรือ 6 โมงเช้า (พร้อมกับดวงอาทิตย์) มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น รู้ว่าทันทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้า ความคิดของคุณจะเริ่มกระบวนการที่ดำเนินอยู่ทั้งหมด
อย่าลืมฝึกร่างกายของคุณ การออกกำลังกายรายสัปดาห์สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้ มาใช้เวลาวิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาทีทุกๆ วันที่สามของเดือนกันดีกว่า ในฤดูร้อน ท่านสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งกับการปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำได้ เลือดจะไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้สมองอิ่มได้ 
อย่ากลัวการทดลองทางจิตวิทยา
นั่งลงแล้วเขียนจดหมายถึงบุคลิกของคุณอย่างที่คุณเห็นในอีก 5 ปีข้างหน้า เปรียบเทียบตัวตนปัจจุบันของคุณกับบุคลิกภาพที่มีอยู่ในปัจจุบันบนกระดาษเท่านั้น คุณพบความแตกต่างหรือไม่? ตอนนี้ทำแบบเดียวกัน ติดต่อตัวเองห่างกันเพียงปีเดียว คุณเห็นตัวเองหลังจากเวลานี้อย่างไร?
ปิดผนึกจดหมายและวางซองจดหมายไว้ในที่ปลอดภัย ทำเครื่องหมายวันที่บนปฏิทินตั้งโต๊ะของคุณที่จะเริ่มนับถอยหลัง ตอนนี้ส่วนที่ยากที่สุดรอคุณอยู่ ทุกวันคุณจะต้องทำงานเพื่อเป็นคนที่บรรยายไว้ในซองจดหมายในหนึ่งปีอย่างแท้จริง
บทสรุป
หากคุณรู้สึกถึงความสบายใจอย่างต่อเนื่องในช่วงระยะเวลาหนึ่ง นั่นหมายความว่ากระบวนการพัฒนาตนเองของคุณหยุดนิ่งแล้ว เราจะเติบโตก็ต่อเมื่อเราเอาชนะความยากลำบากเท่านั้น จดจำความสำเร็จของคุณและจดลงในสมุดบันทึกแยกต่างหาก บางทีคุณอาจพบวิธีที่ช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นมากกว่า 42 วิธี
มันมักจะเกิดขึ้นที่คนที่พยายามจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขามุ่งความสนใจไปที่บางด้านของชีวิตเท่านั้นและละเลยผู้อื่น
ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาสนใจที่จะค้นหาตัวเองและตระหนักรู้ในตนเอง เขาอาจจะไม่คิดถึงการพัฒนาทางกายภาพ หากเขาสนใจรูปร่างของเขาหรือ ชีวิตส่วนตัวเขาอาจจะจำไม่ได้เกี่ยวกับอาชีพการงานหรือการเงินของเขา ฯลฯ
แต่ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติแล้ว แนวทางนี้เป็นข้อผิดพลาด
เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ในด้านใด ๆ ของชีวิตคุณต้องไม่ลืมทั้งกลยุทธ์ส่วนบุคคลทั้งหมดและด้านเฉพาะที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณ แต่ในความเป็นจริงมีบทบาทสำคัญ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหาเฉพาะและเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยทั่วไปของคุณ
หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน ให้เริ่มด้วยการปรับปรุงรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ
ศัลยแพทย์ตกแต่งและจิตแพทย์ชื่อดังกล่าวไว้ดังนี้:
❝เมื่อคุณเปลี่ยนใบหน้าของบุคคล คุณมักจะเปลี่ยนอนาคตของพวกเขาเกือบตลอดเวลา ด้วยการเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเขาในเกือบทุกกรณีคุณจะเปลี่ยนบุคคลนั้นเอง - คุณสมบัติส่วนบุคคลพฤติกรรมของเขา - และบางครั้งก็ถึงพรสวรรค์และความสามารถ❞
คำกล่าวนี้ใช้ไม่เพียงแต่กับการสร้างตัวเองใหม่อย่างรุนแรงผ่านการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ในเชิงบวกทั้งหมดด้วย เมื่อลดน้ำหนักได้ห้ากิโลกรัมหรือได้ทรงผมใหม่ คุณเริ่มที่จะรับรู้ตัวเองแตกต่างออกไป รู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้น
วิเคราะห์นิสัยของคุณ
ประเด็นต่อไปคือนิสัย นิสัยของเราเป็นพื้นฐานของตัวละครของเรา จำคำพังเพยอันโด่งดังของอริสโตเติลซึ่งหลายคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก:
❝ถ้าคุณหว่านความคิด คุณก็จะได้รับการกระทำ หว่านการกระทำ คุณก็เก็บเกี่ยวนิสัย หว่านนิสัยและเก็บเกี่ยวอุปนิสัย หว่านตัวละคร เก็บเกี่ยวโชคชะตา❞
นิสัยเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ควบคุมชีวิตของเรา เราจะปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจทุกอย่างแทนเราตามการนำของพวกเขาจริงๆ หรือ?
วิธีการ: วิเคราะห์นิสัยแต่ละอย่างและผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณอย่างรอบคอบ กำจัดสิ่งที่ขัดขวางความสำเร็จของคุณ แทนที่ด้วยนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับผู้ที่ตัดสินใจทำงานด้วยตัวเองจริงๆ ฉันขอเสนอ Success Diary - ไดอารี่คลาสสิกพร้อมแอปพลิเคชันสำหรับการบรรลุความสำเร็จและทำงานกับตัวคุณเอง
4. ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข
ไม่น่าแปลกใจที่นักวิทยาศาสตร์ Pavlov ทรมานสุนัข: ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข- พื้นฐานของพื้นฐาน ด้วยคีย์นี้ คุณสามารถสร้างนิสัยที่คุณต้องการได้
วิธีการ: การกระทำซ้ำๆ พร้อมการเสริมกำลังจะพัฒนาทักษะและนิสัยใหม่ๆ เมื่อทักษะใหม่ถูกรวมเข้าด้วยกัน มันจะเข้าสู่จิตใต้สำนึกและคุณจะทำทุกอย่างโดยอัตโนมัติ เพื่อปลดปล่อยสมองของคุณไปสู่ความสำเร็จครั้งใหม่
ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จหรือกีดกันตัวเองจากบางสิ่งบางอย่างหากคุณเบี่ยงเบนไปจากแผนการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้คุณภาพใหม่ของคุณมีความจำเป็นและเป็นที่ต้องการสำหรับคุณ
5. การกำจัด
สิ่งที่ไม่สามารถแปลงเป็นข้อดีได้ เพียงแค่กำจัดมันทิ้งไป
วิธีระบุคุณสมบัติเชิงลบของคุณและวิธีมองตัวเองจากภายนอกอ่านบทความ คุณสามารถดาวน์โหลดตารางคุณลักษณะเชิงลบของมนุษย์ได้ที่นั่น
6. ชีวิตคู่
เทคนิคนี้เหมาะสำหรับการพัฒนาลักษณะนิสัยใหม่และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวเอง
วิธีการ: จินตนาการตัวเองตามที่คุณต้องการ ซักซ้อมบทบาทใหม่ในใจของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก เพื่อให้น่าโน้มน้าวใจมากขึ้น ให้ซื้อของที่จะช่วยให้คุณแสดงบุคลิกและเน้นย้ำคุณสมบัติใหม่ๆ ของคุณ สวมใส่สำหรับชีวิตที่สองของคุณเท่านั้น
สภาพแวดล้อมของคุณไม่น่าจะยอมรับคุณคนใหม่ได้ในทันที ดังนั้นควรสื่อสารกับคนที่ไม่รู้จักคุณ! ฝึกฝนคุณสมบัติใหม่ของคุณกับพวกเขา พวกเขาจะเชื่อภาพลักษณ์ของคุณมากแค่ไหน? และหากมีอะไรไม่ได้ผล คุณสามารถเปลี่ยนสถานที่และสภาพแวดล้อมแล้วลองอีกครั้งได้ตลอดเวลา
7. ใช้จินตนาการของคุณ
การทดลองนี้พิสูจน์ว่าหากบุคคลหนึ่งใช้เวลาช่วงหนึ่งทุกวันต่อหน้าเป้าหมาย โดยจินตนาการว่าตัวเองขว้างลูกดอกไปที่เป้าหมาย ผลลัพธ์ของเขาจะดีขึ้นในระดับเดียวกับที่เขาขว้างลูกดอกไปที่เป้าหมายจริง ๆ ทุกวัน
จินตภาพทางจิตช่วยให้เรา "ฝึกฝน" ความสัมพันธ์และลักษณะนิสัยใหม่ๆ ที่อาจไม่สามารถบรรลุได้ ของเรา ระบบประสาทไม่สามารถแยกความเป็นจริงออกจากสิ่งที่จินตนาการของเราแสดงให้เห็นได้อย่างชัดเจน เมื่อเราจินตนาการว่าเรากำลังทำอะไรบางอย่างด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง มันก็เกือบจะเหมือนกับการทำสิ่งนั้นจริงๆ การฝึกจิตช่วยให้บรรลุความสมบูรณ์แบบ
วิธีการ: ทุกวันในตอนเช้าและก่อนเข้านอน ให้จินตนาการในใจว่าตัวเองพยายามจะเป็นอย่างไร วิธีที่คุณพูด วิธีที่คุณเคลื่อนไหว วิธีที่คุณสวมใส่ วิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ ทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ภาพจิตนี้จะมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของคุณ และจำไว้ว่า คุณมองตัวเองจากภายในอย่างไร ส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร
8. ช็อค
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ยังไม่พบแรงจูงใจเพียงพอที่จะเริ่มต้น ให้ความล้มเหลวเป็นแรงจูงใจของคุณ
วิธีการ: คบหากับคนที่จะดูถูกคุณอย่างเปิดเผย ใช้คำเยาะเย้ยของผู้อื่นเพื่อประโยชน์ของคุณ พิสูจน์ให้พวกเขาเห็นว่าคุณสามารถดีขึ้น สวยขึ้น และฉลาดขึ้นได้ วิธีการนี้ไม่เคยล้มเหลว
9. เอเลี่ยน
บ่อยครั้งเราทำตัวเหมือนหมูกับคนที่เรารัก เราหยาบคาย เราละเลยพวกเขา และไม่เคารพพวกเขาเลย ในขณะที่กับคนแปลกหน้า เราแตกต่างอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะกับเจ้านาย หากคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ลองใช้วิธีนี้
วิธีการ: ลองจินตนาการถึงคนแปลกหน้าแทนคุณซึ่งคุณต้องการสร้างความประทับใจให้กับพ่อหรือแม่ของคุณ ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเจ้านายที่เงินเดือนของคุณขึ้นอยู่กับ ลองแยกดูราวกับว่าคุณเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรก
10. ปรับเข้า
วิธีการ: เปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสื่อสารกับคนที่คุณอยากเป็น รับเอานิสัยวิธีคิดของพวกเขา ในหนังสือทุกเล่มเรื่องความสำเร็จการสื่อสารด้วย คนที่ประสบความสำเร็จมันทำงานยังไง?
ในระหว่างการสื่อสารกับบุคคลอื่น เราจะปรับให้เข้ากับความยาวคลื่นของเขา - ตามความคิดของคู่สนทนาและโลกทัศน์ของเขา หากปราศจากสิ่งนี้ การสื่อสารก็เป็นไปไม่ได้ จากการปรับเปลี่ยนนี้ เราจึงเปลี่ยนความคิด แบบเหมารวมของการคิดและพฤติกรรมไปเป็นของผู้อื่นเป็นการชั่วคราว และยิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น นั่นก็คือ ยิ่งเราสื่อสารบ่อยขึ้น เราก็ยิ่งยอมรับมากขึ้น จนกระทั่งภาพโลกของคนอื่นกลายเป็นของเรา
11. อาบน้ำเย็นแห่ง “อนาคต”
เมื่อคุณโตขึ้นและคิดถึงอนาคต จู่ๆ คุณก็ตระหนักได้ว่าถึงเวลาที่ต้องกำจัดนิสัยและลักษณะนิสัยต่างๆ ออกไป ความคิดที่ว่าคุณจะต้องสร้างชีวิตใหม่กับครอบครัวในไม่ช้านั้นช่างน่ากังวล ฉันไม่อยากเสียเงิน ไม่จำเป็น หรือดื่มเหล้ากับเพื่อนทั้งคืนอีกต่อไป
วิธีการ: คิดถึงอนาคตและชีวิตที่คุณอยากมี แล้วคุณจะเข้าใจตัวเองว่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรและนิสัยไหนที่ต้องกำจัดให้หมดไป
แต่ฉันอยากจะเตือนคุณ - อย่าใช้เวลามากเกินไปนิสัยโดยกำเนิดนั้นยากจะเปลี่ยนแปลง
แน่นอนว่าคนเก็บตัว (คนที่เอาแต่ใจตัวเอง) สามารถเปลี่ยนแปลงและกลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามได้ นั่นก็คือคนพาหิรวัฒน์ แต่อีกไม่นานเขาจะเบื่อ "บทบาท" นี้ และจะไม่มีความสุขต่อหน้าสาธารณชน แอบอยากอยู่คนเดียวกับตัวเองและความคิดของเขา ก็จะเกิดความรู้สึกว่างเปล่า มันเกิดขึ้นจากการสูญเสียพลังงาน เพราะคนเก็บตัวดึงพลังงานนั้นมาไว้ในตัวเอง และใช้มันเพื่อสื่อสารกับผู้อื่นเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าการดำเนินชีวิตเช่นนี้เป็นเวลานานนั้นยากและเหนื่อยล้า
อย่าลืมบันทึกชัยชนะและความพ่ายแพ้ของคุณไว้ในบันทึกความสำเร็จ ซึ่งคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นอย่างแน่นอนหากคุณมุ่งเน้นไปที่การได้รับผลลัพธ์ที่จริงจัง
หรือบางทีคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน?
ค้นหาแวดวงของคุณว่าคุณจะได้รับการยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นและคุณจะมีความสุขที่ไหน ทุกคนมีระบบคุณค่าเป็นของตัวเอง และค่อนข้างเป็นไปได้ที่ความฝันของคุณคือการเปลี่ยนแปลงและเป็นที่นิยมมากขึ้น ประสบความสำเร็จ ฯลฯ จะไม่นำมาซึ่งความสุขอันพึงปรารถนา
หรือระเหิดพลังงานของคุณไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ คำศัพท์ฟรอยด์ที่เข้าใจยากนี้จะช่วยเราได้อย่างไร? ความจริงที่ว่าเราสามารถเปลี่ยนเส้นทางความไม่พอใจต่อตนเอง ชีวิต และผู้อื่นไปสู่ความคิดสร้างสรรค์โดยใช้ กลไกการป้องกันจิตใจของเรา
เลโอนาร์โด ดา วินชี จิตรกร นักวิทยาศาสตร์ และวิศวกรผู้ยิ่งใหญ่ ทำเช่นนั้น สิ่งใดที่เขาทำ เขาก็ทำให้มันสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าเขาไม่มีความสนใจในเรื่องเพศ การระเหิดที่คล้ายกันสามารถเห็นได้ในหลาย ๆ คนที่มีความคิดสร้างสรรค์- พวกเขาไม่สามารถสร้างขึ้นได้เมื่อพวกเขามีความสุข
ระเหิด (เปลี่ยนเส้นทาง) พลังงานและความปรารถนาของคุณไปสู่ความคิดสร้างสรรค์และงานอดิเรกใหม่ ๆ คุณเป็นคนใส่แว่นและมีรูปร่างไม่ดีและมีปัญหากับเพศตรงข้ามหรือไม่? มีสองวิธีในการเปลี่ยนแปลงโดยการทำงานกับตัวเอง: การฝึกอบรมที่เหนื่อยล้าพร้อมหลักสูตรรับส่ง หรือค้นหาความหลงใหลในชีวิตของคุณแล้วสร้างสรรค์ เราคิดถึงความสามารถของคุณมาก!
เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่าลืมเปลี่ยนพื้นที่รอบตัวคุณด้วย ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ที่รกร้างและเปลี่ยนตู้เสื้อผ้า วิธีทำอย่างง่ายดายและรวดเร็ว - ในหนังสือสร้างแรงบันดาลใจของ Erin Doland เรื่อง "Simplify Your Life" ()
สวัสดีผู้อ่านที่รัก กิจวัตรประจำวันดึงเราเข้าสู่เครือข่ายของมัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงหยุดชื่นชมสิ่งที่เรามี เมื่อไร เป็นเวลานานถ้าไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นก็จะเริ่มดูเหมือนชีวิตเราไม่มีค่าอะไร โดยทั่วไปเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ อารมณ์ของเราจึงเริ่มแย่ลงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณเบื่อกับการตื่นนอนและเข้านอนด้วยอารมณ์ไม่ดีเพราะคุณไม่มีความสุขกับชีวิต ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน แทนที่จะยอมจำนนต่อแรงกดดันทางสังคม ทุกคนจะต้องค้นหาสิ่งที่จะทำให้เขามีความสุขอย่างแท้จริงในชีวิต คุณกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? คุณจะต้องเอาชนะสิ่งนี้ให้ได้ เนื่องจากคุณไม่มีทางที่จะบรรลุความสุขด้วยวิธีอื่นได้
หยุดใช้ชีวิตในสถานการณ์เดิมๆ ทุกวัน เพราะชีวิตจะผ่านไปเหมือนวันเดียว และคุณจะไม่มีเวลามองย้อนกลับไปด้วยซ้ำ
เป็นผู้ริเริ่มการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเอง แล้วคุณจะเห็นว่าทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไร
หลายๆ คนไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เพราะการเริ่มต้นใหม่เป็นเรื่องยากเสมอ แต่เรายินดีที่จะช่วยคุณเริ่มกระบวนการนี้
โดยเฉพาะ: หลายคนจะช่วยคุณในเรื่องนี้ คำแนะนำการปฏิบัติซึ่งจะนำคุณไปสู่เป้าหมายหลัก - ความสุข
จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร - จะเริ่มอย่างไร
ทุกๆ วัน เราวางแผนอันยิ่งใหญ่ว่าชีวิตเราจะพลิกผันได้เพียงปลายนิ้วเดียว
แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราคิดว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง และไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย เงินจะตกลงมาจากฟ้าพรุ่งนี้ตอนเที่ยงและ อพาร์ทเมนต์ใหม่จะปรากฏออกมาจากที่ไหนสักแห่งในหนึ่งปีพอดี ไม่นั่นจะไม่เกิดขึ้น
อย่างน้อย - เฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงจริงๆ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณและคุณเท่านั้น
เมื่อเราได้ข้อสรุปว่าเหตุการณ์ดังกล่าวไม่เหมาะกับเรา เรามักจะวางแผนเป็นล้านๆ แผนสำหรับตัวเอง ซึ่งในตอนเช้าจะถูกลืมเลือนเหมือนความฝัน
แต่ในตอนเย็นความคิดจะกลับมาอีกครั้งและคุณจะตำหนิตัวเองที่ไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองและบรรลุสิ่งที่คุณวางแผนไว้
ด้วยวิธีนี้คน ๆ หนึ่งจะค่อยๆ ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า และตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องสำหรับปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเขา ดังนั้นเมื่อความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรก คุณเพียงแค่ต้องเริ่มลงมือทำ
ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนซึ่งจะกลายเป็นแนวทางในกระบวนการแก้ไขปัญหาทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนแรกควรเป็นอย่างไร?
แน่นอนว่าใครๆ ก็เคยได้ยินประโยคที่ว่า “Do you want to change your life? เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง" ดูเหมือนชัดเจนสำหรับทุกคน แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าจะนำไปปฏิบัติอย่างไร
แน่นอนว่าคุณไม่ควรทำลายตัวเองแต่คุณควรเปลี่ยนแปลงนิสัยของตัวเองบ้าง เชื่อฉันสิมันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก
นอกจากนี้คุณต้องจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างชัดเจนโดยควรมองเห็นด้วยตาเปล่าเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่กระบวนการในการบรรลุเป้าหมายนี้จะดูยากน้อยลงสำหรับคุณ
ขั้นแรกคุณต้องตัดสินใจว่าอะไรไม่เหมาะกับคุณเลยและหลังจากนั้นก็กำหนดเป้าหมายที่จำเป็นเท่านั้น
- ปัด การวิเคราะห์ขนาดเล็กชีวิตของตัวเองพร้อมบันทึกเฉพาะช่วงเวลาที่ต้องแก้ไข บางส่วนต้องการการแก้ไขเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในขณะที่บางรายการจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขทันทีและตลอดไป ทางที่ดีควรเขียนผลการวิเคราะห์ลงบนกระดาษเพราะการรับรู้ทางสายตาจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นคุณจะเห็นทางแก้ไขของแต่ละปัญหาอยู่แล้ว
- พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมแต่ละจุดพร้อมทั้งระบุเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการตลอดจนวิธีการที่จะช่วยในการดำเนินการเปลี่ยนแปลงเดียวกันนี้ นอกจากนี้ รายการจะต้องมีรายการเชิงลบที่นำคุณไปสู่สถานะนี้ เขียนลงบนกระดาษแล้วขีดฆ่าทันที ราวกับว่าคุณกำลังลบมันออกจากชีวิต
เมื่อคุณเผชิญกับปัญหา วิธีแก้ปัญหาของแต่ละปัญหาจะชัดเจนทันที และการหาวิธีแก้ไขก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว แม้ว่าจะค่อนข้างง่ายก็ตาม
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเน้นให้ตัวเองเห็นว่าอะไรสำคัญ และคุณสามารถทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความปรารถนาที่บรรลุผลสำเร็จได้อย่างสมบูรณ์หลายประการลงในรายการที่รวบรวมซึ่งจะช่วยให้คุณพบความสุข
คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น แต่ก้าวแรกได้ดำเนินการไปแล้ว ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีทางย้อนกลับได้ เส้นทางที่ยากลำบากรอคุณอยู่ซึ่งจะเต็มไปด้วยความยากลำบากและอุปสรรคต่างๆ แต่สิ่งนี้ไม่ควรหยุดคุณ
เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีกำลังเหลือแล้ว ให้จำไว้ว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนแรก และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ท้ายที่สุดไม่มีใครอยากกลับไปสู่จุดเดิมใช่ไหม?
เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในห้วงแห่งปัญหาและความหดหู่อีกครั้งคุณต้องฟังคำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่จะทำให้คุณต่อสู้เพื่อความสุข
คำแนะนำจากนักจิตวิทยา - วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองและบรรลุการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ดังนั้นเป้าหมายใดๆ ย่อมหมายถึงการจัดทำแผนเฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อสถานการณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่เราจะทำ
จัดทำแผนอย่างละเอียด
มีความจำเป็นต้องพิจารณาแต่ละจุดของแผนเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะบรรลุเป้าหมายได้
จัดทุกสิ่งทุกอย่างให้เป็นระเบียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหัวของคุณเต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย แผนการที่เขียนไว้อย่างชัดเจนในหัวของคุณจะกลายเป็นภาพสะท้อนของคำแนะนำที่เขียนลงบนกระดาษ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบไม่เพียงแต่ในหัวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของคุณด้วย
สมมติว่าคุณต้องการรีเซ็ตเพียงพอ จำนวนมากกิโลกรัม แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ถูกต้อง
เขียนปัจจัยทั้งหมดที่สามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งลงบนกระดาษ
- อุปสรรค. นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มจากจุดนี้ เพราะจะอยู่ไกลจากผลลัพธ์มากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่สามารถหยุดก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างเต็มที่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าเส้นทางจะเต็มไปด้วยอุปสรรค
- ช่วย. ณ จุดนี้ คุณต้องอธิบายวิธีการที่จะช่วยคุณรับมือกับปัญหา เธอได้อันดับที่สองเพื่อที่คุณจะได้ไม่คิดว่าจะต้องรับมือกับอุปสรรคด้วยตัวเอง
ตามกฎแล้ว คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากภายนอกได้ เช่น ในเรื่องของการลดน้ำหนัก นักโภชนาการหรือเทรนเนอร์จะเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุด
หากคุณสามารถรับมือกับคำถามดังกล่าวได้ด้วยตัวเองอินเทอร์เน็ตและวรรณกรรมพิเศษจะช่วยคุณได้
- การดำเนินการ จริงๆ แล้ว จุดนี้เองที่แยกคุณออกจากผลลัพธ์ นักจิตวิทยาเรียกมันว่า "การควบคุมกระตุก" การกระทำของคุณเท่านั้นที่จะพาคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้น ณ จุดนี้ คุณควรเขียนรายการการกระทำที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
- ผลลัพธ์. คุณต้องเห็นอย่างชัดเจนว่าคุณจะได้อะไรจากความพยายามของคุณ ที่นี่คุณเขียนความปรารถนาของคุณซึ่งสามารถเป็นจริงได้หากคุณบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่าง โดยทั่วไปประเด็นนี้จะเป็นแรงจูงใจของคุณ
สิ่งที่ไม่รู้จักทำให้คน ๆ หนึ่งกลัวเสมอเพราะมันสามารถหยุดเขาบนเส้นทางสู่เป้าหมายได้ แต่ถ้าคุณวางแผนโดยรวมถึงอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น เส้นทางนี้อาจดูเหมือนง่ายกว่ามากสำหรับคุณ
การเขียนโปรแกรมตัวเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
หากคุณเจออุปสรรคระหว่างทางเช่น อารมณ์ไม่ดีหรือขาดความมั่นใจในความสามารถของคุณแล้วคุณก็ต้องขับไล่เขาออกไปจากตัวคุณเองไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
ทำสิ่งที่ทำให้จิตใจของคุณสดใสอยู่เสมอ: ฟังอัลบั้มเพลงโปรดของคุณหรือค้นหาบทความสร้างแรงบันดาลใจทางออนไลน์
หรือเพียงแค่อ่านรายการที่รวบรวมไว้อีกครั้งและมุ่งความสนใจไปที่รายการสุดท้าย
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะยอมแพ้ จำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ตั้งแต่แรก และมันจะน่าผิดหวังแค่ไหนที่ต้องกลับไปสู่จุดที่เราเริ่มต้น
บน ในขั้นตอนนี้มีเพียงการปฏิเสธเท่านั้นที่สามารถขัดขวางเราได้ และนั่นหมายความว่าเราต้องกำจัดมันอย่างเร่งด่วน
และเพื่อสิ่งนี้คุณควรฟังคำแนะนำต่อไปนี้:
✔ หลีกเลี่ยง สถานการณ์ความขัดแย้งที่สามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้
✔ หากปรากฎว่าคุณทะเลาะวิวาทกันเกิดขึ้นให้พยายามหาทางประนีประนอม วิธีนี้จะช่วยให้คุณลืมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นเพื่อฟื้นทัศนคติที่เด็ดขาดอีกครั้ง
✔ เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มองหาข้อดีแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แล้วคุณจะรับมือกับความยากลำบากได้ง่ายขึ้น
✔ ทิ้งความคับข้องใจในอดีตทั้งหมดที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ปล่อยวางอดีตและใช้ชีวิตเพียงเพื่อวันนี้เท่านั้น
บางครั้งอารมณ์ที่แย่ลงเล็กน้อยก็สามารถทำลายแผนการทั้งหมดได้ ดังนั้นควรพยายามมองข้ามปัจจัยกระตุ้นทั้งหมดและคิดแต่แง่บวกเท่านั้น
นิสัยที่ไม่ดีออกจากชีวิตใหม่ของคุณ
ถ้อยคำดังกล่าวทำให้เราเชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่คุณไม่ควรจำกัดตัวเองอยู่เพียงนิสัยเหล่านี้ เพราะว่ายังมีบาปของมนุษย์อีกมากมายที่เราปฏิบัติตามจริงๆ
ดังนั้น ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมากหากคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้:
✔ การใช้คำสบถในการสนทนาปกติ
✔ การนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรัง ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง
✔ การไม่รักษาสัญญา.
✔ ความเกียจคร้าน
✔ เลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่สามารถทำได้ในวันนี้
✔ การกินมากเกินไปก็เป็นความตะกละเช่นกัน
✔ การอยู่บนโซฟาหน้าทีวีเป็นเวลานาน
✔ การเล่นเกมอย่างต่อเนื่องบนโทรศัพท์ของคุณ
✔ ละเลยการดำเนินการ ขั้นตอนสุขอนามัย(ผมไม่เคยสระ)
✔ ทำลายเล็บโดยใช้ฟันของคุณเอง (อย่ากัดเล็บ)
นี่เป็นเพียงรายการตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุด นิสัยไม่ดีดังนั้นทุกคนก็จะมีของตัวเอง
แน่นอนว่าคุณไม่สามารถรับมือกับปริมาณดังกล่าวได้ภายในวันเดียว และไม่น่าจะจบลงด้วยดี คุณต้องค่อยๆ ลงมือทำ แล้วคุณจะสามารถเอาชนะมันได้จริงๆ
เปิดใจให้กับคนที่คุณรัก
ในช่วงภาวะซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกว่าการอยู่คนเดียวดีกว่า และไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับคนอื่น
แต่เป็นไปได้มากว่าการที่คุณอยู่ในสถานะนี้เกิดจากการขาดคนที่รักซึ่งแทบจะไม่ยอมให้สถานการณ์เช่นนี้
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
✔ อย่าซ่อนตัวจากคนอื่นเมื่อพวกเขาเสนอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณรู้สึกแย่ การรับฟังความคิดเห็นของเพื่อนของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกังวลเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การฟัง
นอกจากนี้ หากเพื่อนที่ดีของคุณเป็นคนมีความมั่นใจและบรรลุเป้าหมายอยู่เสมอ คุณก็ควรพูดคุยกับเขาให้มากขึ้น
✔ พูดคุยกับเพื่อนให้มากที่สุด ไม่มีใครบังคับให้คุณบอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ การสื่อสารที่ไม่สร้างความรำคาญกับเพื่อนสนิทจะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับปัญหาและขอให้มีช่วงเวลาที่ดี
งานอดิเรกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
หากคุณมีกิจกรรมโปรดอยู่แล้ว แต่คุณไม่มีเวลาเพียงพอก็ถึงเวลาที่จะกลับมาทำกิจกรรมนั้นอีกครั้ง
เราใช้ความพยายามและเวลาอย่างมาก งานที่ไม่มีใครรักหรือของธรรมดาๆ บางอย่าง จึงไม่เหลืออะไรให้กับตัวคุณเองเลย
แล้วทำไมไม่เผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการวาดภาพหรือเล่นกีตาร์ล่ะ? ทำสิ่งที่จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก
แล้วปัญหาสำคัญก่อนหน้านี้ทั้งหมดจะดูไม่มีนัยสำคัญสำหรับคุณ
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการอารมณ์เชิงบวกอย่างแท้จริง การเล่นกีฬาก็เหมาะสำหรับคุณ
10 คำแนะนำในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น - จะเริ่มอย่างไร
แต่ละคนรับรู้เป้าหมายในแบบของตนเอง มีคนไปหาเธอโดยไม่เห็นอุปสรรคใด ๆ แต่สำหรับคนอื่น ๆ เธอดูเหมือนไม่สามารถบรรลุถึงจนทำให้เกิดความกลัวได้
แต่เราต้องเข้าใจว่าคุณสามารถกลัวบางสิ่งได้ตลอดชีวิตและยังคงไม่ประสบผลสำเร็จในท้ายที่สุด ดังนั้นจงดำเนินการทันทีเพื่อไม่ให้เสียใจภายหลัง
- กินให้ถูกต้อง ในความเป็นจริงมันเป็นอาหารที่สนับสนุนการทำงานที่สำคัญของร่างกายของเราซึ่งหมายความว่าคุณภาพของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับมัน และเราไม่ได้แค่พูดถึง สุขภาพกายเพราะอย่างที่พวกเขากล่าวว่า “ใน ร่างกายแข็งแรง- จิตใจที่แข็งแรง" ดังนั้นเพียงแค่กรองอาหารของคุณโดยกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายออกไป
- เรียนรู้ภาษาอื่นๆ กิจกรรมนี้ไม่มีการจำกัดอายุ ดังนั้นอย่าคิดที่จะ "ปฏิเสธ" ด้วยซ้ำ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ภาษาต่างประเทศจะไม่เพียงมีประโยชน์สำหรับ การพัฒนาทั่วไปแต่อาจเป็นประโยชน์กับคุณเมื่อเดินทางไปต่างประเทศด้วย แต่คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ภาษาใหม่- ปรับปรุงให้ดีขึ้นแบบเก่า ภาษาอังกฤษเพราะสิ่งนี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอนในอนาคต
- อ่านเพิ่มเติม เราไม่ได้พูดถึงนิตยสารแฟชั่น แต่เกี่ยวกับวรรณกรรมมืออาชีพ ขยายความรู้และพัฒนาทักษะในสาขางานของคุณ หรืออ่านวรรณกรรมคลาสสิกของรัสเซียและต่างประเทศอีกครั้งถ้า สไตล์วิทยาศาสตร์ไม่ใช่สำหรับคุณ
- วันหยุดสุดสัปดาห์ต้องใช้อย่างแข็งขัน ใน เมื่อเร็วๆ นี้ผู้คนคุ้นเคยกับแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์มากขึ้นแล้ว และทุกคนก็ลืมไปโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับกิจกรรมนันทนาการที่กระตือรือร้น ด้วยเหตุนี้จึงขาดประสบการณ์ใหม่ๆ ดังนั้นจงพยายามใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ อากาศบริสุทธิ์กับเพื่อนฝูงและควรทำกิจกรรมที่กระตือรือร้นมากกว่า
- เก็บสมุดบันทึกธรรมดาๆ ที่เรียกว่า “ไดอารี่” ไว้ใช้เพื่อแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณ เมื่อเห็นปัญหาใดๆ บนกระดาษ คุณจะสามารถวิเคราะห์ปัญหาเหล่านั้นได้และดังนั้นจึงมีแนวทางแก้ไข หากคุณต้องการสร้างรายได้ปัญหาของคุณเองสามารถช่วยคุณได้ เริ่มบล็อกที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวกับผู้อื่น บางทีคนอื่นอาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้
- เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ อย่าทิ้งสิ่งสำคัญไว้ "ทีหลัง" เพราะเราทุกคนเข้าใจดีว่า "ทีหลัง" นี้จะเกิดขึ้นเฉพาะตอนที่ร้อนมากเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าก้อนหิมะนี้จะเติบโตทุกวันเท่านั้น ทำให้คุณตื่นตระหนก โดยปกติแล้ว คุณจะไม่สามารถทำซ้ำทุกอย่างในวินาทีสุดท้ายได้ ซึ่งจะทำให้คุณไม่พอใจตัวเองอย่างมาก
- หลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไปบนอินเทอร์เน็ตหรือที่คอมพิวเตอร์โดยทั่วไป โดยปกติแล้วกิจกรรมนี้จะใช้เวลามากซึ่งบินผ่านไปด้วยความเร็วสูง ช่วงนี้ออกไปเดินเล่นกับเพื่อนดีกว่าหรืออ่านหนังสือดีกว่า กิจกรรมอื่นๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ไม่อาจลืมเลือนได้มากกว่าการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
- อย่าหมกมุ่นอยู่กับข่าวสาร แน่นอนว่าทุกคนควรตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก แต่คุณไม่ควรติดตามมันตลอดเวลา เราสามารถเรียนรู้ข่าวที่สำคัญที่สุดจากเพื่อน ๆ ได้ และทุกสิ่งทุกอย่างจะขวางทางคุณเท่านั้น
- ตื่นให้เร็วที่สุด การนอนจนถึงมื้อเที่ยงไม่เพียงแต่ใช้เวลานานเท่านั้น แต่ยังไม่ได้ให้ประโยชน์ใดๆ แก่คุณเลย นอกจากอาการปวดหัว เมื่อตื่นเช้าคุณจะสามารถทำทุกอย่างได้ก่อนที่ความร้อนแรงของวันจะมาถึง วิธีนี้จะทำให้วันหยุดของคุณยาวนานกว่าปกติมาก
- การเดินทางและมันจะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องไปสู่จุดสูงสุดทันทีและบินไปแอฟริกาอย่างเร่งด่วน การไปเมืองอื่นหรือไปยังส่วนอื่นของประเทศนั้นค่อนข้างง่าย แม้การเดินทางระยะสั้นจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่สดใสมากมาย
วิธีการทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นถ้าคุณต้องการมันจริงๆ เท่านั้น
ท้ายที่สุดแล้ว เรามักจะบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเราแต่จะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้มันเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเล็กน้อยด้วยซ้ำ
ตั้งเป้าหมายที่เจาะจงให้ตัวเองแล้วก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น โดยไม่สนใจอุปสรรค และไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม
ไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่ต้องการแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต บ่อยครั้งที่ความปรารถนาดังกล่าวเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณต้องการเปลี่ยนชีวิตกำจัดปัญหาอันเจ็บปวดและไม่เห็นด้วยกับผู้อื่นความซับซ้อนข้อบกพร่องและทุกสิ่งที่รบกวนการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
คนส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะร่ำรวยและเป็นอิสระ ประสบความสำเร็จในสาขากิจกรรมที่พวกเขาเลือก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ และอุปนิสัยและความคิดของบุคคลนั้นก็กลายเป็นอุปสรรคในเรื่องนี้ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง แม้แต่การเปลี่ยนแปลงลักษณะนิสัยหรือพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยก็ทำให้บุคคลแตกต่างออกไปแล้ว หากการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณจำเป็นจริงๆ เพื่อที่จะรู้สึกมีความสุข คุณก็แค่ต้องค้นหาวิธีที่จะเป็นคนที่แตกต่างและวิธีเปลี่ยนแปลงภายใน
วิธีที่จะกลายเป็นคนที่แตกต่าง
วิธีที่จะกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการศึกษาของคุณ โลกภายในเพราะเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตล้วนมาจากประสบการณ์ส่วนตัว ความฝัน และ โลกฝ่ายวิญญาณบุคคล. ทุกความคิด คำพูด การเคลื่อนไหวส่งผลต่อวิธีที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อเรา หากคำพูดไม่สนับสนุนด้วยการกระทำ ทัศนคติของผู้อื่นจะกลายเป็นเชิงลบและไม่เห็นด้วยอย่างมาก แต่ถึงแม้ในกรณีนี้บุคคลไม่ควรเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้ผู้อื่นพอใจ แต่ต้องตัดสินใจด้วยตนเองและทำเพื่อตนเอง ไม่มีใครควรรักคนอื่นมากกว่าตัวเองเท่านั้น รักแท้เพื่อตัวคุณเองสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่รู้วิธีรักตัวเอง คุณจะรักคนอื่นได้อย่างไร?
ก่อนที่คุณจะเริ่ม ให้ตอบคำถามก่อนว่า “คุณรักตัวเองไหม?” อย่าพยายามปัดมันออกไป ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณไม่รักตัวเองจริงๆ ก็เรียนรู้วิธีแก้ไขสถานการณ์นี้ หากปราศจากสิ่งนี้ก็จะไม่สามารถกลายเป็นคนอื่นได้ หากเป็นการยากที่จะตอบคำถามเช่นนี้ จำไว้ว่า คุณมักจะยกย่องตัวเอง เห็นด้วยกับการกระทำที่คุณทำ คำพูดที่คุณพูดกับใครบางคน คุณกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรหากคุณพบว่าตัวเองอึดอัด สถานการณ์. หากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณชื่นชมตัวเองและดีใจที่ทุกอย่างได้ผลสำหรับคุณ แต่ในทางกลับกัน คุณอยากจะตำหนิตัวเองอีกครั้งที่ไม่สมบูรณ์แบบ สวย และฉลาดเหมือนคนอื่น นี่คืออาการ ของการไม่ชอบตนเองเรื้อรัง และจนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความพยายามทั้งหมดจะไม่มีประโยชน์ เพราะคุณไม่รู้วิธีให้คุณค่ากับตัวเอง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
แต่ทันทีที่คุณหยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและเริ่มชมเชยตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ให้เขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง ลักษณะนิสัยหรือการกระทำแบบใด อย่าลืมเขียนสิ่งที่คุณไม่มีความสุข สิ่งที่คุณไม่ชอบในชีวิต สิ่งที่คุณไม่พอใจ งานของคุณคือมองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณและแต่งเพลง รายการทั้งหมดสิ่งที่คุณต้องต่อสู้กับ เมื่อเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง คุณจะสามารถประเมินได้อย่างเพียงพอว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นคนใหม่หรือไม่ เพราะคุณได้จัดการเปลี่ยนแปลงด้วยการรักตัวเองแล้ว หากความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงยังคงอยู่ ให้เขียนว่าคุณอยากเป็นคนแบบไหน หลังจากประเมินขนาดของการเปลี่ยนแปลงในอนาคตแล้ว ให้ระบุสิ่งที่สามารถช่วยได้และทำให้กระบวนการนี้เจ็บปวดน้อยลง สิ่งที่ยากที่สุดในสถานการณ์นี้คือและยังคงยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนลึกๆ อยากเป็นแบบอย่างให้ผู้อื่น รู้สึกเคารพ และรู้สึกถึงการสนับสนุนจากผู้อื่น
ทำให้เป็นกฎที่จะต้องเขียนความสงสัยทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างทางสู่การเป็นคนอื่น ตัวละครที่ก่อตัวขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นิสัยที่พัฒนาขึ้น และรูปแบบพฤติกรรม - ทุกสิ่งจะบังคับให้คุณหยุดและละทิ้งแผนของคุณ นี่คือวิธีที่บุคคลได้รับการออกแบบ: เขามุ่งมั่นเพื่อความสงบสุขและเขตความสะดวกสบายของเขา แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนแปลง จงเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้ไม่ใช่แค่กับคนอื่นแต่กับตัวคุณเองด้วย เมื่อแสดงทุกอย่างที่เป็นกังวลและทำให้คุณตื่นเต้นลงบนกระดาษแล้ว คุณจะประหลาดใจกับความกลัวและความกังวลเหล่านี้ที่ลึกซึ้งมากเพียงใด
ไม่ใช่เพื่ออะไรนักจิตวิทยาแนะนำให้ระบายความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณลงบนกระดาษแล้วเผาหรือฉีกกระดาษ พูดหรือ คำอธิบายโดยละเอียดปัญหาซึ่งสะดวกกว่าสำหรับใครอนุญาตให้คน ๆ หนึ่งมองสิ่งที่ทำให้เขากลัวจริงๆ และตามกฎแล้วเขาเริ่มเข้าใจทันทีว่าไม่มีอะไรในชีวิตนี้ที่เขาทำไม่ได้ สิ่งที่คุณวางแผนไว้สามารถเป็นจริงได้หากคุณเชื่อมั่นในตัวเองและคุณเป็นผู้สร้างความสุขของคุณเอง เช่นเดียวกับการทำงานกับตัวเอง เนื่องจากความปรารถนาที่จะแตกต่างนั้นเป็นความปรารถนาเดียวกันกับคนอื่นๆ และคุณเพียงแค่ต้องเชื่อว่าทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ
วิธีการเปลี่ยนแปลงภายใน
เปลี่ยนปรัชญาและโลกทัศน์ของคุณ ละทิ้งแนวคิดที่ล้าสมัย พวกเขาคือคนที่ขัดขวางไม่ให้คุณเป็นสิ่งที่คุณฝันถึง ทุกคำพูดที่ได้ยินจากพ่อแม่และคนที่รักทำให้ฉันมีมุมมองต่อตัวเองและโลกรอบตัวฉัน และน่าเสียดายที่ทัศนคติของญาติไม่ได้มีวัตถุประสงค์เสมอไปและช่วยให้บุคคลมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ดังนั้นเพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิต ให้เริ่มต้นด้วยการพัฒนาการประเมินบุคลิกภาพและโลกรอบตัวของคุณเอง ละทิ้งหลักการของคนอื่นที่ถูกกำหนดไว้พัฒนามุมมองโลกของคุณเอง บางครั้งก็เพียงพอที่จะกำจัดความสงสัยในตนเอง รักตัวเอง และกลายเป็นคนอื่น
หากต้องการรู้สึกถึงความสุขของชีวิตอย่าปฏิเสธสิทธิ์ในงานอดิเรกและความสนใจของตัวเอง อย่าฟังถ้าคนอื่นวิจารณ์คุณในเรื่องนั้น สิ่งสำคัญคือพวกเขานำมาซึ่งความสุขและให้ความสุข แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณด้วยการสละเวลา ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้คุณหยุดพักจากงานหรือกลายเป็นแหล่งรายได้ ทำให้คุณมีเวลาในการพัฒนาตัวเองมากขึ้น
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เข้าใจว่า “คุณเป็นใคร” “คนแบบไหน” “คุณสร้างประโยชน์อะไรให้กับโลกได้” ท้ายที่สุดแล้ว ทำไมคุณถึงอยากจะแตกต่างออกไป และเพราะเหตุใด การขาดความเข้าใจในความสามารถของตนเอง ค่านิยมของตนเองและผู้อื่น มักจะกลายเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ
คนอื่นมักนำอารมณ์อันไม่พึงประสงค์มาสู่เรา เราเริ่มกังวล วิตกกังวล ไม่พอใจ ขุ่นเคืองที่เราไม่เข้าใจและไม่ได้ยิน เพื่อรักษาความสงบในจิตวิญญาณของคุณ ให้หยุดตัดสินและประเมินผู้คน แต่พยายามทำความเข้าใจพวกเขาและดำเนินการกับพวกเขาตามทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขา หลีกเลี่ยงคนที่นำความคิดเชิงลบเข้ามาในชีวิตของคุณและกับผู้ที่รักคุณในกรณีที่ไม่เห็นด้วยและวิธีแก้ปัญหา ไม่เพียงแต่ค้นหาการประนีประนอมเท่านั้น แต่ยังเป็นทางเลือกที่สามที่เหมาะกับทั้งสองฝ่าย
อย่าเลื่อนการบรรลุเป้าหมาย แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ก็ตาม เอาไปและทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณตอนนี้ อย่ามองหาเหตุผลที่ช่วยแก้ความเกียจคร้าน แต่ใช้เวลาเพื่อทำให้แผนของคุณเป็นจริง
หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ให้วางแผนว่าจะเติมเต็มความปรารถนาอันลึกล้ำที่สุดในชีวิตได้อย่างไร บนเส้นทางนี้ คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าคุณจะต้องการมันหรือไม่ก็ตาม กิจกรรมใหม่ ความสำเร็จ ความสุขจากผลลัพธ์ที่น้อยที่สุดบนเส้นทางสู่สิ่งที่คุณต้องการจะบังคับให้คุณเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเอง คุณจะรู้สึกถึงความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น และด้วยความเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของคุณ
อย่าสิ้นหวังหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล ลองอีกครั้งแล้วครั้งเล่า หากคุณตัดสินใจเล่นกีฬาก็ควรหาเวลาเพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองชะล่าใจ การเป็นคนอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจอย่างยิ่ง แต่ความอดทนและความมุ่งมั่นเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จบนเส้นทางนี้ ไม่มีอะไรยากไปกว่าการเปลี่ยนนิสัยและโลกทัศน์ที่ฝังแน่นในเลือดของคุณ แต่มีเพียงผู้ที่พร้อมจะลุกขึ้นมาหลายครั้งเท่าที่จำเป็นเท่านั้นจึงจะประสบความสำเร็จ ไม่มีความล้มเหลวหรือความยากลำบากใดที่จะบังคับให้เขาละทิ้งเป้าหมาย ผู้ชายที่แข็งแกร่งเขาไม่ได้ฝันเขาตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองและตามกฎแล้วจะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ดังนั้นจงเข้มแข็งและพากเพียรแล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน
มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความปรารถนาและเป้าหมายของพวกเขาไม่ได้บรรลุผลด้วยความผิดของตนเอง ใครๆ ก็สามารถให้เหตุผลได้ร้อยข้อว่าทำไมบางสิ่งบางอย่างถึงใช้ไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา แต่สูตรสำเร็จอยู่ในตัวคุณ และขึ้นอยู่กับความคิดและความพยายามของคุณเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ก็ตาม หากการมีอยู่ของคอมเพล็กซ์ขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จคุณก็ต้องกำจัดมันออกไป
ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ความปรารถนาเป็นจริงจะเกิดผล สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง หากคุณต้องการที่จะเป็นคนที่แตกต่างและคุณเข้าใจว่าสิ่งนี้จำเป็นจริงๆ เช่นอากาศ ไม่ต้องสนใจใคร ไม่ต้องถามใคร เปลี่ยนแปลง เพราะนี่คือวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณอย่างรุนแรง
ผู้เขียน : อุสตาบาชิ จูเลีย
