การเตรียมตัวทางจิตใจของนักมวย - วิธีเอาชนะความกลัวก่อนขึ้นชก คลายความตึงเครียดทางประสาทก่อนการแข่งขัน วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้และเอาชนะคู่ต่อสู้

เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวการทะเลาะกัน สัญชาตญาณในการดูแลตนเองนั้นมีอยู่ในตัวบุคคลซึ่งทำให้ผู้ชายและผู้หญิงหลีกเลี่ยง สถานการณ์อันตราย. สมาชิกในสังคมที่มีเหตุผลและมีมารยาทดีพยายามแก้ปัญหาด้วยสันติวิธี แต่บางคนชอบกำปั้น จากนั้นบุคคลต้องตอบโต้ด้วยความก้าวร้าวต่อการรุกรานและต่อสู้กับความกลัวของเขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่ขัดขวางเขาจากการชนะ

การลงโทษสำหรับความผิดทางอาญา

ใน โรงเรียนอนุบาลและที่โรงเรียน เด็กๆ มักจะทะเลาะกันเรื่องของเล่น ขนมหวาน ปัญหากับเพื่อนร่วมชั้น และเรื่องมโนสาเร่อื่นๆ พวกเขาไม่กลัวที่จะใช้กำลังทางกายภาพ ความกลัวก่อตัวขึ้นในเด็กที่ถูกลงโทษจากการประพฤติผิดอย่างต่อเนื่อง ห่วงโซ่ตรรกะถูกสร้างขึ้นในจิตใต้สำนึก: ตีใครซักคน - คาดเข็มขัดหรือถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอาหารเย็น
ความกลัวต่อการลงโทษยังคงมีอยู่ ชีวิตในวัยผู้ใหญ่. เมื่อชายหรือหญิงต้องเผชิญกับทางเลือกที่จะสู้หรือหนี ใน 99 กรณี เธอชอบตัวเลือกที่สองมากกว่า ท้ายที่สุดเธอสามารถถูกลงโทษได้สำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดี

เป็นการยากที่จะต่อสู้กับจิตใต้สำนึกเนื่องจากความซับซ้อนที่เกิดขึ้นในวัยเด็กจะทวีความรุนแรงขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าผู้ใหญ่สามารถทำตามที่เขาต้องการได้ และไม่มีใครมีสิทธิ์วิจารณ์การเลือกของเขา หลังจากทะเลาะกันที่ประตูหรือในบาร์ พ่อที่เข้มงวดกับเข็มขัดหนังหรือแม่ที่ชั่วร้ายที่สัญญาว่าจะฉีกหูของเธอจะไม่ปรากฏตัวที่ธรณีประตู

แน่นอนมี โทษทางอาญาสำหรับการต่อสู้ ปรับ พักโทษ หรือติดคุกจริง แต่ผู้ริเริ่มจะต้องรับผิดชอบต่อความเสียหายและการบาดเจ็บ หากมีคนต้องต่อสู้เพื่อไม่ให้ถูกปล้นหรือถูกฆ่า อาชญากรจะตกลงไปที่ท่าเรือ และผู้เข้าร่วมคนที่สองจะทำหน้าที่เป็นเหยื่อ

เป็นการง่ายที่จะพิสูจน์ความผิดของผู้ริเริ่ม ใน เมืองใหญ่กล้องจำนวนมากจับภาพสิ่งที่เกิดขึ้น ภาพวิดีโอเป็นหลักฐานสำคัญ นอกจากนี้ คุณสามารถหาพยานในการต่อสู้และหลีกเลี่ยงความรับผิดทางอาญาได้เสมอ

คู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่ง

ความกลัวของการต่อสู้ปรากฏขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งตระหนักว่าคู่ต่อสู้ของเขาตัวใหญ่และก้าวร้าวกว่าสองเท่า หรือว่ามีคู่ต่อสู้หลายคน แต่เขาเป็นเพียงคนเดียว เห็นได้ชัดว่าสมองกำลังเตรียมพร้อมสำหรับความพ่ายแพ้ หัวใจเต้นเร็วขึ้น มือเป็นปึกๆ ขาแข็งกับพื้นไม่ยอมเชื่อฟัง

ความกลัวของคู่ต่อสู้ตัวใหญ่นั้นพ่ายแพ้ได้หลายวิธี:

1. ลงทะเบียนในโรงยิมและสร้างความแข็งแกร่ง มวลกล้ามเนื้อ. วิดพื้น ดึงข้อ เจาะกระเป๋า สควอท และยกน้ำหนัก ยิ่งพัฒนาร่างกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความมั่นใจในตัวเองสูงและอยู่ยงคงกระพัน
2. เข้าร่วมศิลปะการต่อสู้ นักกีฬาที่มีส่วนร่วมในคาราเต้ก็เผชิญกับความกลัวในการต่อสู้เช่นกัน เมื่อพวกเขาพบตัวเองเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้เป็นครั้งแรก พวกเขาตื่นตระหนกและพยายามวิ่งหนี แต่ยิ่งพวกเขาฝึกฝนและมีส่วนร่วมในการซ้อมมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะกังวลน้อยลงก่อนการต่อสู้ครั้งต่อไป นอกจากนี้ผู้ที่มีกลอุบายหลายอย่างยังสามารถต่อสู้กลับได้แม้กระทั่งแก๊งก๊อปนิก
3. ทำการฝึกอบรมอัตโนมัติ บางครั้งชัยชนะไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของผู้เข้าร่วม แต่ขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของเขา ผู้ชายร่างผอมสามารถเร็วกว่าและมีไหวพริบมากกว่ายักษ์ที่เงอะงะ เพียงแต่เขาจะต้องเชื่อมั่นว่าเขาจะกลายเป็นผู้ชนะอย่างแน่นอน ความสงสัยและความกลัวเป็นเพื่อนของความล้มเหลว

คุณไม่เพียงแค่ท่องมนต์ในใจ: "ฉันสามารถเอาชนะเขาได้" แต่ยังแสดงให้ศัตรูเห็นธรรมชาติที่ดุร้ายของคุณด้วย การตะโกน การโบกแขน ท่าทางที่บ้าคลั่ง และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมสามารถสร้างความหวาดกลัวและทำลายจิตวิญญาณการต่อสู้ของคู่ต่อสู้ได้

ขอแนะนำให้ใช้เทคนิคนี้เมื่อโจมตีอันธพาล ประการแรก gopniks และ bullies ถูกใช้เพื่อทำให้คู่ต่อสู้ขี้อายที่พยายามวิ่งหนี แต่ก็สู้กลับในบางกรณี ประการที่สอง เสียงกรีดร้องที่ดังและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมดึงดูดความสนใจของผู้สัญจรไปมา มีโอกาสสูงที่จะมีคนได้ยินและเข้ามาช่วยเหลือ บางทีพวกอันธพาลเองก็จะหวาดกลัวและไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับคนป่วยทางจิตเพราะไม่รู้ว่าเขามีความสามารถอะไรจริงๆ

ครั้งแรกมาก

ผู้ชายและผู้หญิงฉลาดบางคนที่ไม่เคยมีส่วนร่วมในการต่อสู้ข้างถนนกลัวการต่อสู้ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร วิธีตีและป้องกันที่ถูกต้อง? ใครควรโจมตีก่อน? คน ๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาโดนคู่ต่อสู้?

ถ้า เหตุผลหลักความกลัว - สิ่งที่ไม่รู้จัก นักจิตวิทยาจึงแนะนำให้เปิดจินตนาการ ก่อนอื่นให้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการป้องกันตัวเองและค้นหาสถานที่ จุดปวด. แน่นอนว่าหนังสือเรียนจะไม่บอกคุณว่าอย่าพลาดและเข้าไปในพื้นที่เสี่ยงได้อย่างไร แต่อย่างน้อยมือใหม่จะรู้ว่าควรเล็งไปที่ใด จากนั้นเลื่อนดูการต่อสู้ที่กำลังจะเกิดขึ้นในหัวของคุณ ด้วยบทสนทนาโจมตีและขับไล่การโจมตีของศัตรู คนต้องจินตนาการว่าเขาจะแสดงอย่างไร ยื่นมือไปข้างหน้าหรือเอียงลำตัวไปด้านข้าง ปิดหน้าด้วยฝ่ามือหรือหมอบเพื่อทำให้คู่ต่อสู้เสียการทรงตัว จากนั้นผลักผู้โจมตีให้ล้มลงกับพื้น

เมื่อนักสู้มีแผนปฏิบัติการคร่าวๆ การจัดการกับความกลัวจะง่ายกว่ามาก ในสถานการณ์ฉุกเฉิน เมื่อไม่มีเวลาสำหรับการไตร่ตรองและเพ้อฝัน คุณต้องเปลี่ยนความกลัวให้เป็นความสนใจ ใครว่าการต่อสู้ไม่สนุก? บางทีคนๆ หนึ่งอาจเกิดมาเพื่อการต่อสู้ข้างถนน เขาก็ไม่รู้เพราะเขาไม่เคยลอง

แน่นอนว่าหากศัตรูมีอาวุธระยะประชิดหรือมีคู่ต่อสู้มากเกินไปล่ะก็ ทางออกที่ดีที่สุด- วิ่ง. แต่คนพาลสามารถจัดการได้ และเปลี่ยนการต่อสู้ให้เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นซึ่งช่วยระบายอารมณ์และกำจัดผลกระทบของความเครียด บางทีคู่ต่อสู้ซึ่งเมื่อห้านาทีก่อนสัญญาว่าจะฝังคู่ต่อสู้ในแอสฟัลต์หลังจากการซ้อมสั้น ๆ จะกลายเป็น เพื่อนที่ดีที่สุดหรืออย่างน้อยก็เป็นเพื่อนที่ดีที่คุณสามารถดื่มเบียร์สักแก้วหลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน ในการต่อสู้บางครั้งสิ่งสำคัญไม่ใช่ชัยชนะ แต่เป็นการเข้าร่วม

ความเจ็บปวดและความอัปยศอดสู

ความกลัวที่ลึกที่สุดคือความกลัวความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ บุคคลหลีกเลี่ยงการต่อสู้เพื่อมิให้ฟันหัก จมูกหัก หรือแขนขาหัก นี่เป็นพฤติกรรมที่เหมาะสมและเป็นธรรมชาติ แต่ในบางสถานการณ์ การถอยและหนีเป็นไปไม่ได้ ศัตรูคุกคามสุขภาพของบุคคลนั้นหรือกำลังจะทำร้ายคนใกล้ชิด และทางออกเดียวคือใช้กำปั้นของคุณ

เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความกลัวต่อความเจ็บปวด ต้องระงับหรืออุดมันเท่านั้น ทำอย่างไร? คนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วยความก้าวร้าว มีเพียงบางคนเท่านั้นที่ปล่อยมันออกมา ในขณะที่บางคนถูกรั้งไว้เนื่องจากการเลี้ยงดู ความนับถือตนเองต่ำ หรือความเป็นเด็ก

คุณต้องหายใจสักครู่แล้วระลึกถึงความคับข้องใจเก่า ๆ ทั้งหมดและปล่อยให้ความโกรธเข้าครอบงำจิตใจ แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะปิดตรรกะอย่างสมบูรณ์ ความก้าวร้าวถูกรวมเข้ากับความคิดที่เยือกเย็น เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในการต่อสู้เท่านั้น แต่ยังต้องควบคุมสถานการณ์ด้วย ดูการเคลื่อนไหวของฝ่ายตรงข้ามและคำนวณการเคลื่อนไหวของคุณ

ความโกรธเพียงแค่เพิ่มความกล้าและกระตุ้นให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมา ฮอร์โมนจะลดความไวของปลายประสาท ดังนั้นความเจ็บปวดจะน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเป็นฝ่ายโจมตีคู่ต่อสู้ก่อนเพื่อทำให้เขาสับสนและหวาดกลัว ท้ายที่สุดแล้ว อันธพาลหลายคนคาดหวังว่าเหยื่อจะตัวสั่นด้วยความกลัวและร้องขอความเมตตา และเมื่อศัตรูแสดงความมุ่งมั่น ความกล้าหาญและความมั่นใจในตนเองทั้งหมดของผู้รุกรานก็จะหายไป

ผู้มีอารยธรรมเข้าใจกันมานานแล้วว่าการต่อสู้ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด แต่ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปะทะได้ คุณต้องเตรียมการอย่างระมัดระวัง ปรับแต่งเพื่อเอาชนะ ปลุกสัตว์ดุร้ายในตัวคุณ และดึงจินตนาการของคุณไปสู่ปุ่มที่ปิดความกลัว กด - และเลิกกลัว เขาไปโจมตีเอาชนะศัตรูและพิสูจน์ว่าเขาสามารถฉีกหูของคนอันธพาลได้

วิดีโอ: การเตรียมการทางจิตวิทยาสำหรับการต่อสู้แบบตัวต่อตัว

ผู้ที่ได้รับการฝึกฝนจะบอกคุณก่อนว่าการต่อสู้ที่ดีที่สุดคือการต่อสู้ที่ไม่เคยเกิดขึ้น ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มความขัดแย้งและเข้าร่วมในการต่อสู้ ให้พยายามแก้ไขข้อพิพาททั้งหมดด้วยคำพูด หากคุณเห็นว่าฝ่ายตรงข้ามพยายามทำให้คุณโกรธโดยเฉพาะเพื่อยั่วยุให้เกิดความขัดแย้ง: เสื่อ มุขตลก ฯลฯ จากนั้นอย่าไปสนใจมันอย่าแสดงให้ศัตรูเห็นว่าคุณเริ่มตื่นเต้นประหม่ากลัวเขา หากคู่ต่อสู้ของคุณเห็นความกลัวของคุณ ให้ถือว่าคุณแพ้การต่อสู้ครั้งนี้และคำพูดของคุณจะไม่ช่วยคุณอีกต่อไป
ใจเย็นและมั่นใจยิ้มในขณะเดียวกันก็หาวิธีกดดันเขาค้นหากับเขา ภาษาซึ่งกันและกันเพื่อค่อยๆคลี่คลายความขัดแย้งและกลับบ้าน

การเอาคดีมาชกมวยกันเป็นสิ่งจำเป็นเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น เมื่อไม่มีอะไรช่วยได้และคู่ต่อสู้ของคุณก็พร้อมที่จะพุ่งเข้าใส่คุณต่อหน้า ในกรณีนี้ คุณเหลือสิ่งเดียว - เป็นผู้ริเริ่ม เป็นคนแรกที่โจมตี ลืมความเฉลียวฉลาดของคุณ ไม่ต้องคิดอะไรแล้วแค่โจมตี ไม่ว่าในกรณีใดอย่ารอจนกว่าคุณจะโดนโจมตีก่อน - นี่เป็นความล้มเหลวแล้ว หมัดที่ดีอาจทำให้คุณเสียการทรงตัวจนตอบโต้ไม่ได้ เมื่อคุณถูกโจมตีและคุณสามารถตอบโต้ได้ คุณต้องทำทันที ต่อเนื่องกันโดยไม่หยุด จากนั้นศัตรูจะปรากฏตัว กลัวคุณ และคิดก่อนที่จะโจมตีครั้งต่อไป
เพื่อไม่ให้ความกลัวครอบงำคุณก่อนการต่อสู้ ทุกอย่างจะต้องทำอย่างรวดเร็วโดยไม่ลังเลและไม่ต้องจินตนาการถึงการต่อสู้ เพียงแค่โจมตีศัตรูจนกว่าคุณจะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นหรือกำลังจะเกิดอะไรขึ้น
หากคุณเห็นว่าการต่อสู้ได้เริ่มขึ้นแล้ว - ระเบิดด้วยเสียงร้อง, ตีที่จมูก, ในวัด, ซี่โครง, สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมเพราะคุณสามารถลิ้มรสได้และไม่ได้สังเกตว่าคุณเอาชนะ คน และนี่ก็เป็นกำหนดเวลาแล้ว

ที่สุด ปัญหาหลักผู้ที่กลัวที่จะต่อสู้เพราะพวกเขาจินตนาการถึงการต่อสู้และผลที่ตามมาโดยละเอียดมากเกินไป - นี่เป็นเรื่องดีอย่างแน่นอน คุณคงไม่อยากให้จมูก แขน ซี่โครงหัก แต่คุณก็วางสายไม่ได้ นี้. ขอย้ำอีกครั้ง - อย่าลังเลก่อนการต่อสู้ ลงมือทำ - โจมตีคู่ต่อสู้ โจมตีก่อน!!!
ในระหว่างการต่อสู้ อะดรีนาลีนจะพลุ่งพล่าน และแม้ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น คุณอาจจะไม่รู้สึกในตอนแรก แต่แน่นอนว่าต้องพยายามอย่าให้อะไรเกิดขึ้น อย่าให้ศัตรูเข้ามาจากด้านหลังและใช้สิ่งที่อันตราย : มีด หิน ไม้กระบอง และอื่นๆ อะดรีนาลีนที่หลั่งออกมาจะเพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาของคุณ ความแข็งแกร่ง ความว่องไว การทำงานของร่างกายทั้งหมดจะเกินขีดจำกัด

ท้ายที่สุดแล้ว อย่ากลัวที่จะถูกชกหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันคุ้มค่า หากคุณเข้าใจว่าไม่มีทางที่จะปราศจากการต่อสู้ จงเตรียมใจว่าในอนาคตอันใกล้นี้ คุณจะรักษารอยฟกช้ำบนใบหน้าและร่างกายของคุณ แต่คุณจะรู้ว่าคุณต่อสู้เพื่ออะไร และจะไม่เสียใจที่ไม่ได้ยืนหยัดเพื่อ สาเหตุที่กล้าหาญ

เพื่อลดความกลัวในการต่อสู้ คุณต้องสามารถต่อสู้ได้ มิฉะนั้น คุณจะแพ้อยู่ดีหากศัตรูเตรียมพร้อม หากคุณรู้ว่าในชีวิตนี้คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองอยู่บ่อยครั้ง และไม่ใช่แค่นั้น คุณควรไปสมัครเรียนบางหลักสูตรตอนนี้เลยดีกว่า ไม่ว่าจะเป็น มวยสากล การป้องกันตัว เทควันโด ฯลฯ โดยปกติแล้วความกลัวในการต่อสู้จะหายไปในบทเรียนแรก
เคล็ดลับอีกข้อ: เพื่อกำจัดความกลัว ความกลัวจะต้องกลายเป็นความปรารถนาของคุณ หากคุณกลัวที่จะต่อสู้ ให้คิดว่าคุณต้องการจะสู้อย่างไร คุณต้องการอย่างไร ลองนึกดูว่าสัตว์ประหลาดในตัวคุณตื่นขึ้นมาพร้อมที่จะฉีกใครก็ตามที่พูดคำพิเศษ คุณไม่ใช่คนขี้ขลาดที่กลัวทุกสิ่งอีกต่อไป คุณเป็นนักล่าที่ออกไปล่าสัตว์ ไฟที่ไหลอยู่ในเส้นเลือดของคุณที่ไม่เปิดโอกาสให้ความกลัวได้แสดงออกมา

หากคุณกลัวที่จะต่อสู้อย่างมากแสดงว่าทุกอย่างถูกคิดค้นมาเพื่อคุณมานานแล้ว - ซื้อวิธีการป้องกันตัวเองด้วยตัวคุณเองผู้ที่ทำให้ตกใจเหมือนกันจะได้รับการต้อนรับมากที่สุด หากมีใครมารบกวนคุณด้วยจุดประสงค์ในการต่อสู้ คุณเพียงแค่ตีเขาด้วยความตกใจและจากไปอย่างสงบ

จำไว้ว่าสิ่งที่แย่ที่สุดคือการเริ่มต้น สองครั้งแรกคุณจะกลัวมาก จากนั้นคุณจะเข้าใจว่าการต่อสู้มีความโรแมนติกในตัวมันเอง และคุณจะไม่กลัวมันมากนัก และอาจมองหาใครสักคนที่จะเติมเต็มใบหน้าของคุณด้วย และเราบอกลาคุณ เราหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวและความซับซ้อนได้ ขอให้โชคดี!

ป.ล. อย่ากลัวที่จะหนีจากการต่อสู้หากการต่อสู้ครั้งสุดท้ายอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ประเมินศัตรู: ถ้าเขามีเอซอยู่ในแขนเสื้อ - มีด, ปืน, อย่างอื่นและศัตรูเองก็เป็นคนที่ไม่สนใจชีวิตของเขาเลยและยิ่งกว่านั้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณถ้าคุณเห็น เป็นไปไม่ได้ที่จะเจรจากับคนแบบนี้ หนีไปดีกว่า ไม่ควรถือเป็นความขี้ขลาด ทำให้เท้าของคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับคุณ - ตายเพราะสนาม gopnik หรือกลับบ้านไปหาครอบครัวของคุณอย่างปลอดภัย?

*
ศักยภาพที่แท้จริงของผู้ชนะคือผู้ที่สามารถโน้มน้าวให้ฝ่ายตรงข้ามยอมรับความถูกต้องของตนเองโดยไม่ต้องใช้มาตรการที่ก้าวร้าวรุนแรงและชนะโดยไม่ก่อให้เกิดการโจมตีมากกว่าหนึ่งครั้ง

มีการเขียนวรรณกรรมจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้ในสภาพถนนอย่างเหมาะสม ปรมาจารย์ด้านศิลปะการต่อสู้ต่างๆ พยายามถ่ายทอดความรู้ให้กับนักเรียนและแนะนำวิธีปฏิบัติตัวในการต่อสู้ แต่คำแนะนำทั้งหมดจะไม่มีความหมายหากคนที่เดินผ่านไปมาด้วยปัญหากลัวการทะเลาะวิวาทและกลัว

หลายคนสงสัยว่าถ้าผมกลัวจะสู้ต้องทำอย่างไร อย่ากลัวที่จะรู้สึกกลัว นี่เป็นความรู้สึกปกติที่คุณสามารถแก้ไขและเอาชนะมันได้

เหตุผลที่กลัวการต่อสู้

ความกลัวการต่อสู้ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย เนื่องจากผลที่ตามมาอาจแตกต่างกันมาก ตั้งแต่รอยฟกช้ำเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บหรือแม้แต่ความตาย

ความกลัวต่อการกระทำที่ก้าวร้าวเป็นปัญหาทั่วไปของชายหนุ่มและวัยรุ่น สาเหตุของความกลัวอยู่ที่การไม่มีประสบการณ์ เช่นเดียวกับความกลัวเลือด ความเจ็บปวด และความพ่ายแพ้

สำหรับผู้หญิงนอกเหนือจากความกลัวที่หลากหลายแล้วความกลัวยังถูกเพิ่มเข้ามาสำหรับรูปลักษณ์ของพวกเขาซึ่งอาจประสบกับการต่อสู้ ความกลัวนี้มีอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก

เชื่อกันว่าผู้ชายที่มีภาพเวกเตอร์จะกลัวการต่อสู้และความเจ็บปวดมากกว่า เหล่านี้เป็นคุณสมบัติของจิตที่มี ภูมิไวเกินและอารมณ์

ในระหว่างการต่อสู้ บุคคลมักจะไม่รู้ตัว ผลที่เป็นไปได้และประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริง

ความกลัวและการกระทำที่ก้าวร้าวกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้สมองทำงานไม่เต็มที่ แต่จะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ขาและแขน ซึ่งให้คำสั่งแก่พวกเขาว่า "สู้หรือหนี" ในสถานการณ์นี้ คุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไรและลงมือปฏิบัติ มิฉะนั้นจะมีการโจมตีเสียขวัญ

ทำไมถึงกลัวการต่อสู้? ความกลัวทั้งหมดเป็นธรรมชาติทางสังคมและพันธุกรรม พ่อแม่และลูก ๆ มีความกลัวเหมือนกันเนื่องจากคุณสมบัติทางจิตวิทยาที่คล้ายคลึงกัน ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างได้รับอิทธิพลจากความกลัว ระดับของความวิตกกังวล การเสพติด ตลอดจนความเร็วของการไหลของอารมณ์ขึ้นอยู่กับอารมณ์และการเน้นเสียง

มีสาเหตุหลักที่ทำให้กลัวการต่อสู้:

1. ความวิตกกังวลทางประสาททำให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยส่วนบุคคล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การโจมตีด้วยความกลัวหรือความรู้สึกวิตกกังวล มีความปรารถนาที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยความระมัดระวังจากฉากหลังของความสงสัยในตนเอง
2. ความกลัวของเด็ก ๆ ปรากฏขึ้นหลังจากประสบการณ์ด้านลบครั้งแรก พวกเขายังเกิดขึ้นจากความกลัวการลงโทษ หลายคนสู้ไม่ได้เพราะการเลี้ยงดู
3. แรงจูงใจทางชีวภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องสุขภาพและชีวิต สิ่งนี้สร้างความกลัวต่อความเจ็บปวด ความตาย หรือการบาดเจ็บ บางครั้งผู้คนไม่เพียงกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ แต่ยังกลัวที่จะทำร้ายผู้อื่นด้วย
4. กลัวการพูดในงานสาธารณะหากมีผู้พบเห็น คนกลัวที่จะดูไร้สาระและอับอาย ผู้คนมีความกลัวต่อสาธารณชนโดยไม่รู้ตัว

สาเหตุทั่วไปของการกลัวการต่อสู้คือการไม่สามารถต่อสู้ได้

ความกลัวสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในโรงเรียนอนุบาลเมื่อได้รับการลงโทษจากผู้ปกครองหรือการปฏิเสธจากทารกที่แข็งแรงกว่า ความทรงจำเชิงลบสามารถตามหลอกหลอนคุณไปตลอดชีวิต

เด็กที่มีนิสัยอ่อนโยนและการเลี้ยงดูที่ชาญฉลาดหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งและการต่อสู้

จะเลิกกลัวการทะเลาะกันได้อย่างไร?

เมื่อตัดสินใจเลือกสาเหตุของความกลัวแล้ว คุณสามารถพยายามเอาชนะความกลัวได้ คำถามที่มักถูกถามบนอินเทอร์เน็ต: ฉันกลัวที่จะต่อสู้ จะทำอย่างไรกับมัน หรือวิธีเอาชนะความกลัว

คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการต่อสู้ แต่มีบางสถานการณ์ที่ไม่มีทางออกอื่น เช่น ถ้าฝ่ายตรงข้ามขู่และโจมตีตัวเองจริงๆ นอกจากนี้ หากคุณต้องการปกป้องคนที่คุณรัก

มันคุ้มค่าที่จะวิเคราะห์แรงจูงใจของคุณ บ่อยครั้งที่เราโกรธเคืองเพราะตัวเราเองคิดไม่พอใจเกี่ยวกับการกระทำของบุคคลอื่น

สามารถเอาชนะความแค้นได้ วิธีแก้ปัญหาทางจิตวิทยาในสถานการณ์ความขัดแย้งมีมากมาย

อย่าคิดว่าถ้าคุณปฏิเสธที่จะต่อสู้ ทุกคนจะคิดว่าคุณเป็นคนขี้ขลาด แม้แต่ในกรณีที่ยินยอมให้ทะเลาะวิวาทกัน คนก็คิดดีๆ ไม่ออก อย่ากังวลกับความคิดเห็นของผู้อื่น

หากหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่มีการต่อสู้ไม่ได้ คุณต้องรับมือกับความประหม่าและลงมือทำ

วิธีการบางอย่างเพื่อช่วยเอาชนะความกลัว:

1. การผ่อนคลายทางจิตและการทำสมาธิช่วยลดความวิตกกังวลและความกลัว แม้แต่สมาธิเดียวก็มี ผลบวก. ด้วยการใช้เทคนิคการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง จะเกิดผลสะสมขึ้น การผ่อนคลายช่วยให้คุณขจัดความตึงของกล้ามเนื้อและคลายความเครียด
2. คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคทางจิตวิทยาบางอย่างได้ อย่าคิดมากก่อนการต่อสู้ นักมวยปล้ำและนักมวยมืออาชีพกระโจนเข้าสู่สภาวะอารมณ์พลุ่งพล่านและให้กำลังใจตัวเองด้วยเสียงตะโกนอันดัง ท่าทางที่ดุดัน และท่วงท่าการต่อสู้
3. หากมีความไม่แน่นอน คุณต้องพยายามสร้างความนับถือตนเอง สิ่งนี้ช่วยในการฝึกฝน การเติบโตส่วนบุคคล.
4. ถูกนำมาใช้ เทคนิคการหายใจซึ่งช่วยให้สงบและต่อต้านอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน ขอแนะนำการเกิดใหม่ ยิมนาสติกโยคะ และยิมนาสติก Strelnikova
5. หากความกลัวไม่สามารถต่อสู้ได้คุณควรไปที่หลักสูตรการป้องกันตัว คุณต้องออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวให้ชำนาญจะช่วยขจัดความกลัวและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

จุดสำคัญคือทัศนคติทางจิตวิทยาซึ่งจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

มีวิธีการทางจิตวิทยาในการเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ ซึ่งมีพื้นฐานมาจาก "การแทนที่ผี" เพื่อหยุดการรอคอยความเจ็บปวด นักสู้ระบุว่าตัวเองเป็นสัตว์: เสือ ลิง หรือนกกระเรียน ราวกับว่าตัวเองได้มอบวิญญาณของสัตว์ร้าย

วิธีนี้ช่วยในการปิดการใช้งาน การคิดอย่างมีตรรกะ. แต่คุณสมบัติการสะท้อนกลับที่เป็นลักษณะของสัตว์เฉพาะจะเริ่มทำงานแทน

หากกลัวความเจ็บปวดคุณสามารถเลือกภาพรถถังได้ นี่คือเครื่องจักรเหล็กที่ไม่รู้จักความเจ็บปวดและทำลายล้างทุกสิ่งที่ขวางหน้า

เพื่อให้ง่ายต่อการปรับตัวให้เข้ากับสถานะใดสถานะหนึ่ง คุณต้องคิดถึงกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนไปใช้ภาพที่ต้องการ เงื่อนงำอาจเป็นทางจิตใจ วาจา หรือการเคลื่อนไหวร่างกาย เสียงบางอย่างจะช่วยให้บางคนเข้าไปในภาพได้ และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนหรือการเป็นตัวแทนของภาพจะช่วยผู้อื่นได้

ส่วนมวยปล้ำหรือชกมวยจะช่วยให้คุณวางและสัมผัสหมัดของคุณ

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าฝ่ายตรงข้ามสามารถรู้สึกขาดความมั่นใจในตนเองได้ง่ายซึ่งจะทำให้เขาแข็งแกร่ง

ศิลปะการต่อสู้หลายประเภทไม่เพียงแต่สอนการป้องกันตัวเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างกำลังใจและความยืดหยุ่นอีกด้วย

จิตใต้สำนึกของมนุษย์แยกแยะไม่ออก เหตุการณ์จริงและตัวละคร ข้อเท็จจริงนี้จะช่วยสร้างสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้และสูญเสียมันไปในหัวของคุณ

หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ ควรใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. คุณต้องมาที่สถานที่ของการต่อสู้ด้วยรูปลักษณ์ของผู้ชนะ จำเป็นต้องประพฤติตนอย่างมั่นใจและดูถูก
2. มันจะให้ความแข็งแกร่งและความมั่นใจในการเข้าสู่ภาพที่คิดไว้ล่วงหน้า
3. คุ้มค่าแก่การเรียนรู้ล่วงหน้า วิธีการที่มีประสิทธิภาพและการปฏิบัติ
4. สมรรถภาพทางกายที่ดีเป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ บางครั้ง ทางออกที่ดีที่สุดเป็นเท้าที่รวดเร็ว
5. เพื่อให้เข้าใจวิธีเลิกกลัวการต่อสู้ คุณต้องเข้าใจจิตวิทยาของศัตรู เขาอาจรู้สึกกลัวและกังวล

ชัยชนะมีสององค์ประกอบ อารมณ์ทางจิตวิทยาและสมรรถภาพทางกาย

ความสามารถในการป้องกันตัวเองคือ คุณภาพที่สำคัญที่สุด. นี้ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่าง สถานการณ์ความขัดแย้งควรแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของกำปั้น แต่มีบางสถานการณ์ที่มีภัยคุกคามต่อชีวิตของคุณเองหรือชีวิตของคนที่คุณรัก ในกรณีนี้จำเป็นต้องต่อสู้

ความกลัวการต่อสู้เป็นความรู้สึกตามธรรมชาติและเป็นลักษณะของคนเกือบทุกคน ความกลัวนี้อาจมีสาเหตุหลายประการ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเอาชนะมันได้ วิธีการทำ - อ่านด้านล่าง

เรามาอธิบายสถานการณ์กัน: คุณกำลังเดินไปตามถนนอย่างเงียบ ๆ สงบ ๆ แล้วกลุ่มคนที่มีเจตนาร้ายอย่างเห็นได้ชัดก็ปรากฏตัวขึ้นรอบ ๆ มุมถนน สมมติว่าในแง่ของพลังคุณมีค่าเท่ากัน แต่คุณไม่มีโอกาสซ่อน แม้จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ แต่คนส่วนใหญ่พยายามแก้ไขสถานการณ์อย่างสันติ แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป

ทำไมถึงกลัวการต่อสู้?

บ่อยครั้งที่ควรมองหาสาเหตุในวัยรุ่นเมื่อการต่อสู้ครั้งแรกอาจเกิดขึ้นในโรงเรียนอนุบาลในสนาม ตัวอย่างเช่น เขาพยายามแย่งของเล่นของคนอื่น และได้รับการปฏิเสธหรือลงโทษจากพ่อแม่ของเขา ความทรงจำเชิงลบ. ในอนาคตความกลัวของการต่อสู้อาจปรากฏขึ้นเพราะกลัวการลงโทษ

บ่อยครั้งที่มันเป็นความทรงจำที่ไม่อนุญาตให้คุณต่อสู้ อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนในชั้นเรียนมีคนที่ถูกเพื่อนร่วมชั้นที่แข็งแกร่งกว่าทุบตีเป็นระยะ ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งที่บุคคลนี้มีรูปร่างที่ค่อนข้างแข็งแรง แต่สิ่งนี้ไม่ได้หยุดหรือทำให้ผู้กระทำความผิดหวาดกลัว เหยื่อยอมรับตามหน้าที่และไม่ตอบสนองต่อการกลั่นแกล้ง

จะอธิบายได้อย่างไร?

โดยพื้นฐานแล้ว เด็กเหล่านี้มีนิสัยอ่อนโยน มักได้รับการเลี้ยงดูอย่างชาญฉลาด พ่อแม่ของพวกเขาสอนให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการต่อสู้ มีเพียงอันธพาลเท่านั้นที่ใช้กำลัง เหตุผลอื่นอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา (แม้ว่าจะเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงมากกว่า) - รูปลักษณ์ของเราเอง ทุกคนให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องเพศที่ยุติธรรม และเพียงแค่รูปร่างหน้าตาของเราเท่านั้นที่สามารถทนทุกข์ทรมานจากการต่อสู้ได้: รอยฟกช้ำ, กระดูกหัก, รอยถลอก - ทั้งหมดนี้ยังห่างไกลจากอุดมคติของความงาม

มีความกลัวอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดความกลัวในการต่อสู้ - "กลัวความเจ็บปวด" และไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดของตัวเองแต่รวมถึงของคนอื่นด้วย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการไม่สามารถต่อสู้ซ้ำซาก

ต่อสู้กับความกลัว

ระบุสาเหตุได้แล้ว ทำให้เกิดความกลัวก่อนการต่อสู้ คุณต้องกำจัดมันให้สิ้นซาก เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ความจริงใน โลกสมัยใหม่กฎดั้งเดิมยังคงใช้อยู่: ผู้แข็งแกร่งอยู่รอดและผู้อ่อนแอต้องพินาศ การไม่กลัวการต่อสู้ รวมถึงการฝึกฝนการต่อสู้บางอย่าง ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนฉลาดน้อยลง

ความกลัวสามารถเอาชนะได้ด้วยเคล็ดลับทางจิตวิทยา ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณทะเลาะกัน จินตนาการทีละขั้นตอน ลองนึกดูว่าคุณจะตีผู้กระทำความผิดที่ไหน คุณจะทำอะไรหลังจากการตีครั้งแรก การตีครั้งนี้จะเป็นอย่างไร คุณจะทำอย่างไรต่อไป

ทักษะและความรู้มีประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะความกลัว อ่านหนังสือเกี่ยวกับการป้องกันตัว เข้าร่วมหมวดศิลปะป้องกันตัว ต่อสู้กับความกลัว เพราะในสถานการณ์สุดวิสัย ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับว่าคุณกลัวหรือไม่

โดยทั่วไปแล้ว ความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตัวเองเป็นปัจจัยที่สำคัญมาก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณไม่กลัวที่จะต่อสู้ คุณควรแก้ปัญหาทั้งหมดด้วยกำปั้นของคุณ อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่ทรัพย์สิน คนที่คุณรัก หรือชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย การต่อสู้ก็เป็นสิ่งจำเป็น!

"ฉันอายุ N-n-n ปีแล้ว และฉันกลัวที่จะต่อสู้..." "ฉันกลัวที่จะต่อสู้ จะกำจัดความกลัวในการต่อสู้ได้อย่างไร" มีคำถามมากมายบนอินเทอร์เน็ต นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ผู้คนปิดบังใบหน้าของพวกเขา คือมีความละอายใจ ไม่สบายใจ หรืออายไม่กล้าสู้รบ

มีอะไรต้องอาย? พูดตามตรง ฉันก็กลัวที่จะสู้เหมือนกัน แต่ถ้าต้องสู้ ฉันก็จะสู้ให้ถึงที่สุด ปกป้องทรัพย์สิน เกียรติยศ ศักดิ์ศรี หรือชีวิตและสุขภาพของคนที่ฉันรัก แม้ว่าสำหรับทรัพย์สินอาจจะไม่เสมอไป หลายคนคิดว่าการต่อสู้เป็นเรื่องของคนที่ไม่พัฒนา และถ้าคุณเตะประตูด้วยหัวของคุณ คุณเป็นใบ้และแข็งแรง และอย่าทะเลาะกัน ผมก็คิดเหมือนกัน อีกอย่าง เวลามันคุกคามคุณจริงๆ คือ ฝ่ายตรงข้ามโจมตีคุณเอง ผู้ชายต้องสามารถปกป้องตัวเอง แฟน ลูก ใช่แล้ว ผู้หญิงก็เหมือนกัน

กลัวทะเลาะกันไม่ละอายใจเลยเนื่องจากผลที่ตามมาไม่สามารถคาดเดาได้ คุณจึงพิการหรือเสียชีวิตได้โดยไม่ตั้งใจหรือแม้แต่โดยเจตนา ในการต่อสู้ที่ร้อนระอุ คนๆ หนึ่งไม่ได้ตระหนักดีถึงสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ และการจู่โจมที่รุนแรงหรืออันตรายของเขาและผลที่ตามมาเป็นอย่างไร บ่อยครั้งที่เขาไม่เข้าใจว่ามีก้อนหินอยู่ใต้เท้าของเขา และคุณและเขาสามารถล้มลงและกระแทกศีรษะของคุณเพื่อให้ต้องมีการเจาะเลือด แต่นี่ไม่ใช่ความผิดของเขา หากคุณทะเลาะกัน คุณจะคิดไม่ดีในช่วงเวลาเหล่านี้

เนื่องจากความก้าวร้าวและความกลัวทำให้เกิดการผลิตอะดรีนาลีน โนโร-อะดรีนาลีน รวมทั้งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทอื่นๆ ที่ทำให้สมองทำงานได้ยาก แต่ในทางกลับกันมีฮอร์โมนและสารสื่อประสาทหลั่งไหลไปยังแขนขา มือและเท้าและเปิด "กลไกการบินหรือการต่อสู้" นั่นคือคุณต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วว่าจะทำอะไร วิ่งหรือต่อสู้กับอันตราย และร่างกายก็พร้อมแล้ว ปริมาณฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นได้รับการพัฒนาในกล้ามเนื้อของคุณ และหากคุณไม่ใช้มัน จะทำให้เกิดอาการมึนงง สั่น ตื่นตระหนก และเร่งเครื่องกระตุ้นความกลัวมากยิ่งขึ้น แต่เอาล่ะกลับไปที่แกะของเรานั่นคือความกลัวการต่อสู้

ที่มาของความกลัวการต่อสู้

กลัวศึกอะไร? เช่นเดียวกับต้นกำเนิดของความกลัวอื่นๆ ก็ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงได้รับและบางคนไม่เข้าใจ ความกลัวใด ๆ มีเงื่อนไขทางพันธุกรรมและสังคม และพวกเขาเองก็ค่อนข้างหลากหลาย ถ่ายทอดทางพันธุกรรมมีแนวโน้มที่จะ บางประเภทกลัว. จากนั้นประสบการณ์ที่ได้รับในสังคมก็ทับซ้อนกับสิ่งนี้แล้ว เด็กและผู้ปกครองมักมีความกลัวเหมือนกันเพราะพวกเขามี คล้ายกัน ประเภททางจิตวิทยา . ลักษณะทางจิตของบุคคลส่งผลต่อความกลัว สิ่งสำคัญคือ: การเน้นเสียง, โรคประสาททางอารมณ์) ขึ้นอยู่กับพวกเขา: การเสพติดของคุณ ความเร็วของการไหลของอารมณ์ ระยะเวลาและความเร็วของการดับสูญ ระดับทั่วไปความวิตกกังวล.

ต้นกำเนิดของความกลัวทางประสาท

นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำว่าความกลัวการต่อสู้เป็นความกลัวทางประสาท ความกลัวทางประสาทไม่ได้เชื่อมโยงกับวัตถุใดโดยเฉพาะ ระดับที่ปรับปรุงแล้วโรคประสาทมักเป็นปัญหาในปัจจุบัน แต่ในกรณีของการต่อสู้ มันอาจจะดีกว่า มันป้องกันความยุ่งยากมากมาย

ความวิตกกังวลทางประสาทเป็นสัญญาณของการรับรู้ถึงภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ต่อไป ผู้ที่มีอาการทางประสาทสงสัยในความปลอดภัยของตัวเอง ทำให้พวกเขาต้องขยายเกราะป้องกันทางจิตใจ ความกลัวทางประสาทเป็นทั้งความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหรือความกลัว paroxysmal มันเกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับภูมิหลังของความสงสัยในตัวเอง จิตใต้สำนึกปรารถนาที่จะดูแลชีวิตและสุขภาพของคุณ

ความกลัวทั้งหมดมาจากวัยเด็ก

ดังที่ฟรอยด์กล่าวไว้ ความกลัวทั้งหมดมาจากวัยเด็ก บางคนไม่ได้รับอนุญาตให้ต่อสู้โดยการเลี้ยงดู อาจเป็นไปได้ว่าในทุกชั้นเรียนมีคนเงียบ ๆ ที่ถูกเลี้ยงดูมาเพื่อที่พวกเขาจะไม่สามารถต่อสู้ได้ บ่อยครั้งที่พวกเขากลายเป็นเป้าหมายของการเยาะเย้ยและการโจมตีจากคนรอบข้าง เด็กบางคนได้รับประสบการณ์เชิงลบหากพวกเขาถูกทุบตีอย่างรุนแรง หรือหากพวกเขาไม่สามารถตีผู้ทำร้ายได้ ประสบการณ์เชิงลบดังกล่าวได้รับการแก้ไขและต่อมาก็ค่อนข้างยากที่จะต่อสู้

และบางครั้งแค่พยายามต่อสู้หรือปกป้องเกียรติยศของคุณหรือสิ่งของของคุณด้วยความช่วยเหลือจากการต่อสู้ ก็นำมาซึ่งการลงโทษ มันเป็นความกลัวของการลงโทษที่อาจกลายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความกลัวการทะเลาะวิวาท

กลัวความเจ็บปวด ความตาย และการบาดเจ็บในการต่อสู้

บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งกลัวที่จะต่อสู้เพราะกลัวความเจ็บปวด ความตาย และการบาดเจ็บ ความกลัวดังกล่าวมีเหตุผลทางพันธุกรรมหากเรารับความเสี่ยงมากเกินไป แต่อยู่ได้ไม่นาน แรงจูงใจทางชีวภาพ (เพื่อปกป้องชีวิตและสุขภาพ) เป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่แข็งแกร่งที่สุด ยิ่งไปกว่านั้น มันมักจะเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งไม่เพียง แต่กลัวที่จะรู้สึกเจ็บปวดด้วยตัวเอง แต่ยังต้องส่งมอบให้กับคู่ต่อสู้ของเขาด้วย โดยพื้นฐานแล้วมันคือความกลัวตาย เพราะในกรณีนี้ เราปกป้องการดำรงอยู่ของเราโดยไม่รู้ตัว แม้ในกรณีที่ผู้อื่นได้รับบาดเจ็บ. ที่นี่เรากลัวการลงโทษอย่างรุนแรงโดยไม่รู้ตัวเพราะทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือฆ่าศัตรู

กลัวการพูดในที่สาธารณะ

มันน่าทึ่งมากที่ความกลัวของการต่อสู้และ? ถ้าลองคิดดูก็ไม่แปลกใจเลย บ่อยครั้งที่การต่อสู้เกิดขึ้นโดยมีผู้ชม และคน ๆ หนึ่งก็กลัวที่จะทำพลาด ดูไร้สาระ เป็นใบ้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองในสายตาของสหาย เพื่อน ๆ สาว ๆ และ, ทัศนคติเชิงลบสังคมถ้าเราไม่รู้จักต่อสู้หรือกลับกันเราจะเอาชนะศัตรูมากเกินไป

เรากลัวการถูกปฏิเสธจากสังคม การประณาม เพราะสังคมในสมัยที่ห่างไกลของการก่อตัวของมนุษย์นั้นมีความหมายเหมือนกันกับคำว่าชีวิต หากไม่มีคนอื่น คนๆ หนึ่งไม่สามารถอยู่รอดได้: เพื่อปกป้องชีวิตจากสัตว์ป่า, การหาอาหารทุกวัน, เพื่อรักษาตัวเองเมื่อเขาป่วย ในชุมชนเขาจะได้รับการรักษา อาหารจะถูกแบ่งปัน และพวกเขาจะร่วมกันป้องกันตนเองจากสัตว์ เป็นผลให้บุคคลกลัวการไม่ยอมรับทางสังคมการไม่ยอมรับเกือบเท่ากับความตาย

อีกหนึ่ง เหตุผลที่ดี ตามที่ผู้คนกลัวการต่อสู้ไม่ว่ามันจะฟังดูน่าเบื่อแค่ไหน คือการสู้รบไม่ได้. เรามักจะอยู่ในอาการหวาดกลัวต่อบางสิ่ง มีคนกลัวที่จะมีชีวิตอยู่ ใช่ ใช่ มีความกลัวอยู่แบบนี้

วิธีกำจัดความกลัวของการต่อสู้?

ลองวิเคราะห์ว่าคุณกลัวอะไรกันแน่ นั่นคือหากการต่อสู้เริ่มขึ้น คุณจะกลัวอะไรมากที่สุด หากคุณไม่สามารถทำเองได้ คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา แล้วตัดสินปัญหา. แม้ว่าคุณสามารถกำจัดความกลัวของการต่อสู้และ วิธีการทั่วไปแต่ถ้าความกลัวนั้นรุนแรงมากคุณควรคิดถึงวิธีการที่จริงจังกว่านี้

แต่ก่อนอื่นคุณต้องหาวิธีแก้ไข เรียนรู้ที่จะยอม ไม่ขัดแย้ง อย่าโกรธเคืองโดยเปล่าประโยชน์ บ่อยครั้งที่เราขุ่นเคืองในที่ที่เราอยู่ ด้านที่อ่อนแอ, ไม่เข้าใจหรือมีปัญหา. ดังสุภาษิตที่ว่า หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองใจเมื่อถูกบอกว่า "ไอ้ลูกหมา" แสดงว่าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับแม่ของคุณ อีกสิ่งหนึ่งคือเมื่อมีคนต้องการทำให้คุณขุ่นเคืองโดยเจตนา คุณก็ไม่จำเป็นต้องติดต่อเขาอีกต่อไป แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นเช่นนั้น เราโกรธตัวเอง ด้วยตัวเอง สิ่งที่เราคิดขึ้นเอง เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด นั่นคือพวกเขาคิดขึ้นเองพวกเขาเองก็ขุ่นเคือง พยายามเอาชนะความขุ่นเคือง อารมณ์ขันสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ ค้นหาคำแนะนำทางจิตวิทยา วิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งโดยไม่ต้องโบกหมัด ทำตัวสุภาพ มันจะมีประโยชน์ในชีวิต แต่จงเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้เพื่อไม่ให้ตกอยู่ใต้แท่นในสายตาของคุณ

และอย่าคิดว่าถ้าคุณปฏิเสธที่จะต่อสู้ ผู้คนจะมองว่าคุณเป็นคนขี้ขลาด. ในกรณีที่ทะเลาะกัน พวกเขามักจะคิดว่าคุณเป็นคนพาลและนักสู้ ยังไงก็แล้วแต่คนจะคิดยังไงก็ช่างมันเถอะ

แต่จะเอาชนะความกลัวการทะเลาะวิวาทได้อย่างไรหากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือคุณถูกโจมตีหรือดูถูกอย่างรุนแรงแล้ว? แน่นอนว่าเราต้องรับมือกับความประหม่า ความประหม่า ความกลัว และหลักการ แน่นอนว่าพวกเขาต้องการ แต่ไม่ใช่ตอนนี้ ณ จุดนี้ คุณต้องคิดเรื่องอื่น วิธีที่จะชนะ เป็นการดีกว่าที่จะตัดสินใจทันทีว่าคุณจะต่อสู้หรือไม่ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว อะดรีนาลีนและโนโรอะดรีนาลีนจะหลั่งออกมาในสถานการณ์เช่นนี้ และยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ คุณก็จะมีมากขึ้นเท่านั้น เดี๋ยวก่อนบางทีความกลัวของการต่อสู้จะผ่านไป - ไม่ใช่การกระทำใน 99.9% ของกรณี

การทำสมาธิและการผ่อนคลายทางจิต

การทำสมาธิ หนึ่งใน วิธีที่ดีขจัดความวิตกกังวลโดยทั่วไป และลดความกลัวการทะเลาะวิวาทโดยเฉพาะ การทำสมาธิมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลและความกลัวอยู่ตลอดเวลา แม้แต่การทำสมาธิเพียงครั้งเดียวก็สามารถลดความวิตกกังวลของบุคคลได้ นอกจากนี้ นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงยังแนะนำให้การทำสมาธิเป็นวิธีการเพิ่มเติมในการบำบัดความกลัวและความเครียดจากภาวะซึมเศร้า และการทำสมาธิอย่างต่อเนื่องจะให้ผลสะสม ความจริงก็คือในระหว่างการวิจัยโดยนักภาษาศาสตร์ระบบประสาทพบว่าการทำสมาธิมีผลที่แปลกประหลาดมากในสมอง: โซนที่รับผิดชอบต่อความกลัว ความวิตกกังวล นิสัยที่ไม่ดี. น. ส่วนของสมองที่มีหน้าที่ อารมณ์ดี, ครอบครัว, ความรัก, ตรงกันข้าม, กำลังทำงานอย่างแข็งขัน.

นอกจากนี้ การทำสมาธิเกี่ยวกับความตายของซามูไรก็เข้ามาในความคิด พวกเขาครุ่นคิดถึงความจริงที่ว่าพวกเขาตายไปแล้วหรือจะตายต่อไป มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่เหลืออยู่คือการแก้แค้นศัตรู พวกเขาไม่กลัวที่จะเสียชีวิตซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดของมนุษย์ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เกรงกลัวสิ่งใดเลยก่อนการต่อสู้ และเป็นผลให้พวกเขาอยู่ยงคงกระพัน

การผ่อนคลายทางจิตสรีรวิทยา อีกเทคนิคหนึ่ง จริงๆ แล้วมันคือการพักผ่อน แต่ส่วนที่เหลือจะสมบูรณ์ด้วยการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและการกำจัดความเครียดและความเครียดจากจิตใจด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ ความผ่อนคลายช่วยบรรเทา ที่หนีบกล้ามเนื้อและปลดปล่อยอารมณ์

เรียนรู้เทคนิคพิเศษทางจิตวิทยา

ตัวอย่างเช่น ปฏิเสธที่จะคิดเกี่ยวกับสถานการณ์โดยละเอียดก่อนการต่อสู้ ดำเนินการหรือถอยกลับ สิ่งนี้จะไม่อนุญาตให้กระจายปฏิกิริยาของความกลัวไปสูงสุด หากคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้ ให้เข้าสู่สถานการณ์คับขันทันทีพร้อมกับคลื่นอารมณ์ที่ระเบิดออกมา คุณเคยเห็นนักมวยและนักมวยปล้ำชาวอเมริกันประพฤติตัวอย่างไร? พวกเขาตะโกน โบกแขน ทำท่าทางก้าวร้าว และแสดงท่าทีก้าวร้าว บางครั้งถึงกับใช้ภาษาหยาบคาย นักจิตวิทยาที่ดีที่สุดทำงานร่วมกับพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ การประพฤติตนในลักษณะนี้เป็นการให้กำลังใจตนเองทางจิตใจและปราบปรามศัตรู ชมเชยตัวเองบ่อยขึ้น ถามคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพิ่มความนับถือตนเอง แน่นอนว่าคุณไม่สามารถรับมือด้วยตัวเองได้ ในกรณีนี้ การฝึกการเติบโตส่วนบุคคลหรือนักจิตวิทยาที่ดีจะช่วยได้

เทคนิคการหายใจก็จะช่วยได้เช่นกัน พวกมันสงบอารมณ์และยังทำให้คุณไวต่อความกลัว ความวิตกกังวล และอารมณ์ที่พลุ่งพล่านน้อยลง เทคนิคเหล่านี้สามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง เหล่านี้รวมถึง: Holotropic Breathwork, แบบฝึกหัดการหายใจสเตรลนิโควา, แบบฝึกหัดการหายใจจากโยคะ การเกิดใหม่ ฯลฯ

ลงทะเบียนเรียนวิชาป้องกันตัว

หากคุณกลัวการต่อสู้เพราะไม่สามารถต่อสู้ได้ ดังนั้นก็ไม่มีอะไรต้องคิด สมัครมวยปล้ำ ชกมวย คาราเต้ เทฮวานโด หรืออย่างอื่น อย่าลืมไปเล่นกีฬาหรือฝึกซ้อมกีฬา เรียนรู้การต่อสู้และพัฒนาคุณสมบัติและทักษะที่เป็นประโยชน์กับคุณในการต่อสู้ ความเร็วปฏิกิริยา ความแข็งแรง ความอดทน ฯลฯ แต่ผลจะเป็นผลมาจากการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบเท่านั้น

เมื่อคุณเรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัว ตามกฎแล้ว ความกลัวในการต่อสู้จะหายไป นอกจากนี้ หากเป็นคาราเต้เทฮวานโดหรือมวยปล้ำประเภทอื่นๆ คุณจะได้รับการสอนวิธีจัดการกับอารมณ์ด้วยเช่นกัน และความรู้และทักษะจะช่วยให้คุณเพิ่มความนับถือตนเอง

หลักสูตรการป้องกันตัวแท้จริงแล้วเป็นการป้องกันความรุนแรงและเน้นการรักษาความสงบเรียบร้อยในสังคม อย่างไรก็ตาม นี่คือหลักสูตรการป้องกันตัวฟรี มีหลายบทเรียน หลักสูตรต่อเนื่องโดยมีค่าธรรมเนียม อย่างไรก็ตาม ตามปกติ แต่เมื่อเชี่ยวชาญแล้ว คุณจะเป็นเจ้าของกลอุบายที่จะช่วยคุณในสถานการณ์คับขัน โดยหลักการแล้วนี่เป็นวิธีการหลักดังนั้นฉันคิดว่าเราตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความกลัวในการต่อสู้ การใช้ 2 หรือ 3 วิธีควบคู่กันจะทำให้ตัวเลือกที่ดีที่สุด