มีกลิ่นเหม็นมากเวลาตด ทำอย่างไรดี? แก๊สในลำไส้มีกลิ่นไข่เน่า การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับก๊าซในลำไส้

กลิ่นเหม็นที่เล็ดลอดออกมาจากทวารหนักของคุณบางครั้งอาจฉุนและเหม็นจนอาจทำให้กวางมูสล้มได้ นกเริ่มร่วงหล่นจากต้นไม้ ใบไม้และดอกไม้เหี่ยวเฉา เหตุใดกลิ่นผายลมของคุณถึงรุนแรงมาก? ท้ายที่สุดแล้ว มีหลายครั้งที่คุณผายลม แต่ไม่มีกลิ่นเลยหรือแทบไม่สังเกตเห็นเลย ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามนี้ซึ่งโดยวิธีนี้ทำให้ประชากรมนุษย์จำนวนมากสนใจ เหตุใดตดจึงมีกลิ่นเหม็นและอะไรเป็นตัวกำหนดความรุนแรงของกลิ่นเหม็น

อะไรเป็นตัวกำหนดความรุนแรงของกลิ่นผายลม?

ก่อนที่จะตอบคำถามนี้ มาทำความเข้าใจกันเล็กน้อยเกี่ยวกับพื้นฐานและกระบวนการของระบบย่อยอาหารและปฏิกิริยาทางเคมีบางประการ ก๊าซที่ปรากฏในร่างกายของเรานั้นผลิตขึ้นโดยตรงภายในและมาจากภายนอก เมื่อคุณพูดหรือเคี้ยว อากาศจะเข้าสู่หลอดอาหาร นอกจากนี้จากการย่อยอาหารทำให้เกิดปฏิกิริยาเคมีกับน้ำย่อยและก๊าซที่ถูกปล่อยออกมา จากนั้นอาหารที่ย่อยแล้วจะออกจากกระเพาะไปสู่ลำไส้ ซึ่งกระบวนการไม่ได้สิ้นสุดเพียงการกำจัดอาหารที่ย่อยแล้วออกไป ที่นั่นของเหลวจะถูกดูดซึมโดยผนังลำไส้ ลำไส้ยังมีแบคทีเรียจำนวนมากพอสมควรซึ่งในระหว่างกระบวนการชีวิตจะผลิตก๊าซจำนวนมาก เราได้อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการสร้างและปล่อยก๊าซทั้งหมดในบทความ

ส่วนหลักของคำตอบของคำถาม - ทำไมตดถึงมีกลิ่นเหม็น?

ดังนั้นเราจึงพบว่าก๊าซมาจากไหนในร่างกายของเรา แต่ในตอนแรกก๊าซจะไม่มีกลิ่น แล้วมันมาจากไหน? ตอนนี้เกี่ยวกับสิ่งสำคัญ - ทำไมตดถึงมีกลิ่นเหม็น ศาสตร์แห่งเคมีอันยิ่งใหญ่จะช่วยเราตอบคำถามนี้ กลิ่นตดของเราปรากฏขึ้นเนื่องจากมีก๊าซ เช่น เมอร์แคปแทนและไฮโดรเจนซัลไฟด์ ก๊าซทั้งสองชนิดนี้มีสารประกอบกำมะถันซึ่งส่งกลิ่นในปฏิกิริยา เป็นที่รู้กันว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์มีกลิ่นเหมือนไข่เน่า เป็นเพราะเนื้อหาที่ผายลมมีกลิ่นเหมือนไข่เน่า นอกจากนี้ กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ของตดของเรายังเกิดจากสารต่างๆ เช่น อินโดลและสกาโทล Skatole เรียกอีกอย่างว่าก๊าซในอุจจาระ สารประกอบทั้งสองนี้มีอยู่ในอุจจาระของมนุษย์และทางเดินลำไส้ ก๊าซเหล่านี้เริ่มก่อตัวมากขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารที่มีโปรตีน อย่างที่คุณเห็นกลิ่นเหม็นของผายลมนั้นเกิดจากปริมาณของก๊าซกัดกร่อนซึ่งการก่อตัวขึ้นอยู่กับอาหารที่บริโภค

มันเกิดขึ้นว่าก่อนที่ผายลมของคุณจะไม่เหม็นอะไรเลย แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มันมีกลิ่นเหม็นมาก บางคนเริ่มเชื่อมโยงสิ่งนี้กับโรคของระบบทางเดินอาหาร แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริงทั้งหมดก็ตาม เกือบทุกที่เมื่อวินิจฉัยข้อผิดพลาดพวกเขาจะตรวจสอบสิ่งที่ซ้ำซากที่สุดซึ่งนำไปสู่การวินิจฉัยที่อธิบายไว้เป็นหลัก เช่น ช่างคอมพิวเตอร์เมื่อถามว่าทำไมคอมพิวเตอร์ไม่เปิดขึ้นมา อาจถามว่า คุณได้เสียบปลั๊กเข้ากับเต้ารับหรือไม่? และเชื่อฉันเถอะว่าในบางกรณีนี่คือเหตุผลหรืออยู่ที่ไหนสักแห่งในบริเวณนี้ เราจะเดินไปตามเส้นทางเดียวกัน ก่อนอื่น จำไว้ว่าอาหารของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่ คุณอาจเริ่มบริโภคอาหารที่มีกำมะถันในปริมาณมาก ซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับก๊าซเฉื่อยอื่นๆ จะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์

จะกำจัดกลิ่นตดหรือลดได้อย่างไร?

เราได้พูดไปแล้วข้างต้นว่าทำไมตดถึงมีกลิ่นเหม็น - สิ่งเหล่านี้เป็นก๊าซที่มีฤทธิ์กัดกร่อน และในทางกลับกันก็มีแนวโน้มที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้ ถ้าไม่ตดทันที แต่เลื่อนตดออกไป เดี๋ยวตดก็จะกลับมา ในทางกลับกันก๊าซก็ไม่หายไปทุกที่ แต่เนื่องจากการผายลมของเรามีก๊าซกัดกร่อนและเฉื่อย และก๊าซกัดกร่อนก็มีความสามารถในการดูดซึมเข้าสู่อุจจาระและผนังลำไส้ เป็นผลให้มีเพียงก๊าซเฉื่อยเท่านั้นที่จะยังคงอยู่ซึ่งแน่นอนว่าไม่อยู่ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่เนื้อหาของก๊าซที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะน้อยลง และถ้าคุณกลั้นตดสักพัก กลิ่นตดก็จะน้อยลงในที่สุด

คุณยังสามารถใช้ชุดชั้นในพิเศษที่ดูดซับกลิ่นได้ และถ้าคุณตดต่อหน้าคนอื่น พวกเขาจะไม่ได้กลิ่นตดที่เหม็นของคุณ

ทำไมตดที่เงียบและอุ่นถึงมีกลิ่นมากกว่าตดดัง?

ก่อนอื่นมาตอบคำถามว่าทำไมตดถึงอบอุ่น? คำตอบสำหรับคำถามนี้จะนำมาซึ่งคำตอบว่าทำไมพวกเขาถึงมีกลิ่นเหม็นมากขึ้น หลายๆ คนคงสังเกตเห็นแล้วว่าตดที่ส่งกลิ่นและเงียบๆ อาจทำให้รู้สึกอบอุ่นได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร? เราได้กล่าวไปแล้วว่ากลิ่นเหม็นนั้นเกิดขึ้นจากการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ของเรา อันเป็นผลมาจากการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ของเราทำให้เกิดก๊าซมีกลิ่นและกัดกร่อนและความร้อนก็เกิดขึ้นด้วย ฟองก๊าซที่เกิดขึ้นในลำไส้มีขนาดเล็กและเต็มไปด้วยแบคทีเรียชนิดเดียวกันนี้ นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกมันอบอุ่นและมีกลิ่นเหม็น ทำไมพวกเขาถึงเงียบ? ดังที่คุณทราบแล้วว่าตดของเรามีก๊าซเฉื่อยและกัดกร่อน โซดาไฟมีความสามารถในการละลายหรือถูกดูดซึม ในขณะที่สารเฉื่อยไม่มี ดังนั้น การผายลมแบบเงียบๆ จะมีกลิ่นเหม็นมากเนื่องจากมีก๊าซกัดกร่อนจำนวนมากและมีก๊าซเฉื่อยน้อยกว่าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในปริมาตรและแรงกด

จากนี้ไปสิ่งที่ผายลมดังจะมีกลิ่นเหม็นในระดับที่น้อยลงเนื่องจากมีก๊าซเฉื่อยในปริมาณสูงและสารกัดกร่อนน้อยกว่า นี่คือคำตอบของคุณ และถ้าคุณไม่ปล่อยให้ตดหลุดออกไปเป็นเวลานานก็จะมีก๊าซเฉื่อยค่อนข้างมากและก๊าซกัดกร่อนจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้ หลังจากนั้นถ้าตดแรงๆ ตดจะดังไม่มีกลิ่นเหม็น แต่คุณสามารถลองได้

ผู้อ่านที่รัก สิ่งนี้เป็นการสิ้นสุดการเดินทางอันน่าทึ่งของเราสู่โลกแห่งตดที่มีกลิ่นเหม็น เราหวังว่าข้อมูลที่คุณอ่านในบทความของเราจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ และคุณจะสามารถประยุกต์ความรู้ที่ได้รับไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ โล่งใจ!

© เว็บไซต์สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามคัดลอกเนื้อหาจากเว็บไซต์ คุณสามารถให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ Kakasic ได้โดยใช้แบบฟอร์มด้านบน จำนวนเงินเริ่มต้นคือ 15 รูเบิล สามารถเปลี่ยนแปลงขึ้นหรือลงได้ตามที่คุณต้องการ คุณสามารถโอนเงินจากบัตรธนาคาร โทรศัพท์ หรือยานเดกซ์ผ่านแบบฟอร์มได้
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน Kakasic ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ

ปัญหาละเอียดอ่อนของการสะสมก๊าซส่วนเกินในลำไส้ทำให้หลายคนกังวล แสดงออกได้จากอาการท้องอืด เสียงอึกทึกครึกโครม และปวดตะคริว เนื่องจากรู้สึกแน่นในลำไส้ อาการเหล่านี้รวมกันเรียกว่าท้องอืด อาการท้องอืดไม่ใช่โรคร้ายแรงแยกจากกัน อาจเกิดขึ้นได้จากการเสื่อมสภาพเพียงครั้งเดียวเนื่องจากการบริโภคอาหารเก่าหรือการผสมผสานอาหารที่ผิดปกติ แต่อาการท้องอืดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเป็นเวลานานเป็นผลมาจากการรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร

อาการท้องอืดคืออะไรเหตุใดจึงมีก๊าซสะสมจำนวนมากในลำไส้?

เมื่อโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตถูกย่อยในลำไส้ให้เป็นสารอาหารเพื่อการดูดซึมผ่านเส้นเลือดฝอยเข้าสู่กระแสเลือด จะเกิดกระบวนการสร้างก๊าซธรรมชาติขึ้น นี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติซึ่งกิจกรรมของแบคทีเรียที่อยู่ภายในลำไส้จะมาพร้อมกับการปล่อยก๊าซ (ไนโตรเจน, ออกซิเจน) ด้วยตัวชี้วัดการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารปริมาณก๊าซจะต้องไม่เกิน 600 มล. ในระหว่างวัน หลุดออกมาตามธรรมชาติ ไม่มีกลิ่นรุนแรง และไม่ทำให้มนุษย์รู้สึกไม่สบาย

ในกรณีที่ปริมาตรของก๊าซในลำไส้เกิน 900 มล. ภายในหนึ่งวันปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในบริเวณช่องท้องเริ่มเพิ่มขึ้นในรูปแบบของการขยาย, เสียงดังก้อง, ท้องอืดถาวรปรากฏขึ้นและก๊าซผ่านไปได้ไม่ดี หากก๊าซที่ถูกขับออกมามีกลิ่นฉุนอันไม่พึงประสงค์ นี่เป็นผลมาจากการรบกวนจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งแบคทีเรียครอบงำโดยปล่อยก๊าซจำเพาะจำนวนมาก (เช่น ไฮโดรเจนซัลไฟด์)

ปัจจัยที่มีส่วนทำให้การผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น:

1 ความไม่เพียงพอในการหลั่งเอนไซม์ในทางเดินอาหาร

2 การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

3 ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้

4 การใช้เครื่องดื่มอัดลมในทางที่ผิด;

5 การบริโภคอาหารพร้อมกันในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง (ปลาและนม เนื้อสัตว์และผลไม้)

6 ความผิดปกติทางจิตอารมณ์และสภาวะความเครียดเนื่องจากระบบประสาทควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ปัจจัยบางประการรวมถึงสภาวะของการตั้งครรภ์ซึ่งการเพิ่มขึ้นของปริมาตรของมดลูกอาจมาพร้อมกับการบีบอัดของลูปในลำไส้ซึ่งทำให้การผ่านก๊าซที่สะสมตามธรรมชาติมีความซับซ้อน

อาการและอาการแสดงของอาการท้องอืดมีก๊าซสะสมจำนวนมากในลำไส้

ก๊าซในลำไส้มาจากไหน? ลำไส้ตอบสนองต่อการปล่อยก๊าซที่เพิ่มขึ้นโดยมีอาการที่ทำให้ผู้ป่วยไม่สะดวกมากและขัดขวางจังหวะปกติของชีวิต ความรู้สึกเจ็บปวดในรูปแบบของตะคริวมีความรุนแรงแตกต่างกันไปแพร่กระจายไปยังบริเวณหน้าท้องทั้งหมดส่วนใหญ่มักแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในภาวะ hypochondrium ด้านซ้ายและด้านขวา ความเจ็บปวดเกิดจากแรงดันของก๊าซส่วนเกินที่ผนังลำไส้ เนื่องจากลำไส้บวม กะบังลมจึงเพิ่มขึ้น บีบอวัยวะอื่น ๆ

อาการของก๊าซส่วนเกินในลำไส้:

1 ความรู้สึกอิ่มในท้อง;

2 ท้องอืด;

3 เสียงฟอง "เท" มวลอาหารเสียงดังก้อง

4 สะอึก เรอ;

อาการคลื่นไส้ 5 ครั้งเนื่องจากปัญหาการย่อยอาหาร

6 อาการปวดตะคริวในช่องท้องส่วนบนและส่วนล่าง;

7 ท้องผูกท้องเสีย;

8 การปล่อยก๊าซพร้อมกับเสียง

สถานะของอาการท้องอืดนั้นมีลักษณะเป็นวัฏจักร: เมื่อก๊าซผ่านไปจะสังเกตเห็นความโล่งใจบางอย่าง แต่หลังจากนั้นไม่นานก๊าซก็สะสมอีกครั้งกระเพาะอาหารจะบวมอีกครั้งและการโจมตีด้วยความเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

สาเหตุของอาการท้องอืด ทำไมก๊าซในลำไส้ถึงทรมานคุณ?

ทำไมก๊าซจึงก่อตัวในลำไส้? มีสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่การสะสมของก๊าซในลำไส้เพิ่มขึ้น สองประเภทหลัก ได้แก่ :

1 อาการท้องอืดเพียงครั้งเดียวในคนที่มีสุขภาพดี;

2 อาการท้องอืดเนื่องจากโรคระบบทางเดินอาหาร

ปรากฏการณ์ของอาการท้องอืดสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยสมบูรณ์จากการรับประทานอาหารที่ไม่ลงตัว การบริโภคผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำเพียงครั้งเดียว หรือการกลืนอากาศขณะรับประทานอาหาร เหตุผลอื่น ได้แก่ ความผิดปกติของการทำงานในระบบย่อยอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการที่จุลินทรีย์ในลำไส้หรือการเคลื่อนไหว (การทำงานของมอเตอร์) ทนทุกข์ทรมาน สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ ของระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, ลำไส้ใหญ่)

อะไรทำให้เกิดการสะสมก๊าซมากเกินไปในลำไส้? ให้เราทราบเหตุผลหลัก:

1 aerophagia (กลืนอากาศ);

2 การบริโภคอาหารบางประเภท

3 การละเมิดกระบวนการย่อยอาหารตามปกติส่งผลให้เกิดการก่อตัวของอาหารที่ย่อยได้ไม่ดี

4 dysbiosis ในลำไส้;

5 ความผิดปกติของการหลั่งเอนไซม์

6 ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้ (ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายมวลอาหาร);

7 ความเบี่ยงเบนของฟังก์ชั่นการย่อยอาหารจากปกติเนื่องจากความตึงเครียดทางประสาท

Aerophagia คือการที่อากาศส่วนเกินเข้าไปในทางเดินอาหารระหว่างรับประทานอาหาร บางครั้งอากาศจะไหลผ่านหลอดอาหารและช่องปากออกไปด้านนอก ส่งผลให้เรอได้ บางครั้งพร้อมกับอาหารก็เข้าสู่ลำไส้มากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว “ขณะเดินทาง” เคี้ยวอาหารไม่ดี พูดมากขณะรับประทานอาหาร หรือล้างอาหารด้วยโซดา การกลืนอากาศไม่เป็นอันตราย และหากไม่มีความผิดปกติในการทำงานในส่วนของระบบทางเดินอาหาร อากาศจะถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ บ่อยกว่าคนอื่นๆ การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารบางชนิด ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีแป้งและเส้นใยสูง คาร์โบไฮเดรตส่งเสริมกระบวนการหมักทำให้เกิดก๊าซ ดังนั้นจึงต้องควบคุมการบริโภคขนมหวาน

อาหารอะไรที่สามารถทำให้เกิดก๊าซในลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องอืดได้?

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น:

1 ผลไม้ขนมหวาน

ผลิตภัณฑ์นม 2 รายการโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับขนมอบ

กะหล่ำปลี 3 อัน (กะหล่ำปลีขาว, กะหล่ำบรัสเซลส์, บรอกโคลี), พืชตระกูลถั่ว, มันฝรั่ง;

เครื่องดื่มอัดลม 4 แก้ว

การรบกวนที่มีอยู่ในกระบวนการย่อยอาหารหรือการขาดเอนไซม์นำไปสู่ความจริงที่ว่าส่วนหนึ่งของอาหารยังคงไม่ได้ย่อยและไม่ถูกทำลายลงเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นที่ดูดซึมเข้าสู่เลือด สารตกค้างเหล่านี้เริ่มสลายตัวในลำไส้ทำให้เกิดการหมักและสะสมก๊าซ dysbiosis ในลำไส้คือความไม่สมดุลของจุลินทรีย์เมื่อจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ลดลงด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งนี้จะกระตุ้นการหมักและเพิ่มกิจกรรมของพืช โดยปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และไฮโดรเจนซัลไฟด์ในปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้ก๊าซจึงได้กลิ่นฉุนและไม่พึงประสงค์ การรบกวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของอุจจาระและทำให้เกิดปัญหาในการขับถ่ายออกจากร่างกาย ในกรณีนี้กระบวนการสลายตัวจะรุนแรงขึ้นซึ่งทำให้เกิดก๊าซเพิ่มเติม

การสะสมของก๊าซอย่างต่อเนื่องจะเต็มไปด้วยอาการที่ทวีความรุนแรงขึ้นและหากไม่มีการรักษาที่จำเป็นอาจมีความซับซ้อนโดยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ลำไส้บวมดันไปชนกะบังลม และอาจทำให้เส้นประสาทวากัสกดทับได้ อาหารที่ไม่ได้ย่อยซึ่งยังคงอยู่ในลำไส้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย และอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของร่างกายทั้งในรูปแบบของความเหนื่อยล้า ขาดความอยากอาหาร และอารมณ์ซึมเศร้า การค้นหาสาเหตุของอาการท้องอืดช่วยในการกำหนดกลยุทธ์การรักษาที่ถูกต้องและขจัดปัญหาก๊าซในลำไส้

วิธีการตรวจสอบสาเหตุของการสะสมของก๊าซ การวินิจฉัยอาการท้องอืด

เมื่อท้องอืดเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว คุณจำเป็นต้องวิเคราะห์อาหารของคุณ ด้วยความพยายาม คุณสามารถระบุความสัมพันธ์บางอย่างระหว่างการบริโภคอาหารบางชนิดกับลักษณะของอาการท้องอืดได้ เพื่อขจัดปัญหาก็เพียงพอที่จะยกเว้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้และหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ได้ เพื่อหาสาเหตุของอาการท้องอืดอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องได้รับการตรวจหลายครั้งรวมถึงการวินิจฉัยความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร การให้คำปรึกษาของแพทย์เริ่มต้นด้วยการตรวจผู้ป่วยอย่างละเอียดและรวบรวมข้อร้องเรียนของเขา การคลำช่องท้องในช่วงท้องอืดมักจะเผยให้เห็นบริเวณลำไส้กระตุกซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อกด ไม่พบความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องในระหว่างมีอาการท้องอืด แต่เป็นลักษณะเฉพาะของกระบวนการอักเสบ

เพื่อประเมินความรุนแรงของกระบวนการและไม่รวมโรคร้ายแรงผู้ป่วยจะได้รับการตรวจที่จำเป็นจากสิ่งต่อไปนี้:

1 การตรวจอวัยวะในช่องท้องด้วยเครื่องอัลตราซาวนด์

การตรวจเอ็กซ์เรย์ 2 ครั้ง;

การตรวจส่องกล้องทางเดินอาหาร 3 ครั้ง (fibrogastroduodenoscopy, colonoscopy);

การทดสอบในห้องปฏิบัติการ 4 ครั้ง (การตรวจเลือด, การตรวจอุจจาระ);

5 ทำการทดสอบประเภทต่างๆ (การทดสอบความทนทานต่อแลคโตส การทดสอบลมหายใจด้วยไฮโดรเจน การทดสอบเพื่อตรวจสอบความเป็นกรดของอุจจาระ)

อัลตราซาวนด์ การวินิจฉัยด้วยรังสีเอกซ์ และการส่องกล้องสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาอินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร (แผล ซีสต์ เนื้องอก) วิธีการทางห้องปฏิบัติการช่วยตรวจหาความผิดปกติในการทำงาน การตรวจเลือดทำให้สามารถระบุกระบวนการอักเสบได้ โปรแกรม coprogram ซึ่งรวมการวิเคราะห์ทางกายภาพและทางเคมีของอุจจาระ สามารถให้ภาพข้อมูลที่ดีกว่าในการศึกษาการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น เมื่อตรวจอุจจาระด้วยกล้องจุลทรรศน์จะพบสิ่งต่อไปนี้:

1 การเปลี่ยนสีความสม่ำเสมอ;

2 ไม่มีหรือมีกลิ่นเฉพาะ

กากใยอาหาร 3 ชนิดและอาหารที่ไม่ได้ย่อย

4 การปรากฏตัวของเลือดที่ซ่อนอยู่, เมือก, หนอง;

5 การปรากฏตัวของไข่พยาธิ;

6 การมีบิลิรูบิน ไขมันเป็นกลาง แป้ง

โปรแกรม coprogram ร่วมกับการศึกษาอื่นๆ ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถแยกแยะโรคต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น ในตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง อุจจาระอาจมีความคงตัวคล้ายไขมัน ในแผลในกระเพาะอาหาร อุจจาระจะมีลักษณะเป็นก้อนเล็กๆ (“อุจจาระแกะ”) เนื่องจากอาการเกร็งของอวัยวะต่างๆ และในลำไส้อักเสบ เมือกและหนอง จะถูกพบ การแพร่กระจายของพยาธิเป็นอันตรายเนื่องจากของเสียจากพยาธิซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้และทำให้ร่างกายมึนเมา การตรวจเลือดทางชีวเคมีสามารถเปิดเผยความผิดปกติในการทำงานของตับได้ การลดลงของระดับการผลิตน้ำดีขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารอาหารไม่ได้ถูกย่อยอย่างสมบูรณ์และเกิดก๊าซขึ้น

การทดสอบเป็นองค์ประกอบทางอ้อมของการวินิจฉัย ตัวอย่างเช่น มีการทดสอบความทนทานต่อแลคโตสเพื่อตรวจสอบการขาดแลคโตส ซึ่งส่งผลให้การดื่มนมเต็มไปด้วยก๊าซที่มากเกินไป หลังจากทำการตรวจอย่างละเอียดแล้วแพทย์จะกำหนดกลยุทธ์การรักษาเพื่อขจัดปัญหาการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

จะทำอย่างไร, กำจัดก๊าซในลำไส้, รักษาอาการท้องอืดได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกในการกำจัดก๊าซที่เพิ่มขึ้นคือการทบทวนอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึงการกำจัดอาหารบางชนิดและติดตามดูส่วนผสมที่เป็นปัญหาในอาหาร

คุณควรบริโภคด้วยความระมัดระวัง:

1 ขนมหวานทุกประเภท

2 พืชตระกูลถั่ว;

ผลไม้ 3 ชนิด (ควรรับประทานแยกมื้ออาหาร)

ขอแนะนำให้เลือกใช้การตุ๋นและต้มเนื้อสัตว์และผัก เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ชาและกาแฟด้วยสมุนไพรที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง (มีซอร์บิทอล)

จะกำจัดก๊าซสะสมในลำไส้ได้อย่างไร? การบำบัดรักษาจะดำเนินการโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยและรวมถึง:

1 การกำจัดอาการหลัก

2 รักษาโรคที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด;

3 คำเตือนเกี่ยวกับการก่อตัวของก๊าซ

จะทำอย่างไรถ้ามีก๊าซเกิดขึ้นในลำไส้ เพื่อลดอาการปวดจึงมีการกำหนดยาที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้ (Drotaverine หรือ No-shpa) การขาดเอนไซม์สามารถชดเชยได้โดยการใช้ Pancreatin, Mezim และการเตรียมเอนไซม์อื่นๆ Dysbacteriosis รักษาได้ด้วยความช่วยเหลือของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้ ซึ่งรวมถึงโปรไบโอติกจำนวนหนึ่ง: Linex, Acipol, Bifiform สำหรับปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกและความอ่อนแอของทักษะยนต์มีการกำหนดสิ่งต่อไปนี้: Senadexin, Duphalac, Glycelax, เหน็บที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เพื่อลดอาการมึนเมาในร่างกายให้ระบุการใช้ยาดูดซับ: ถ่านกัมมันต์, Enterosgel, Atoxil อย่างไรก็ตามไม่สามารถใช้งานได้เป็นเวลานานเนื่องจากตัวดูดซับจะกำจัดสารที่มีประโยชน์มากมายออกจากร่างกาย ในกรณีที่ไม่มีโรคร้ายแรงสามารถจัดการกับการเกิดก๊าซที่เพิ่มขึ้นได้โดยใช้วิธีการแบบดั้งเดิม มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการต้มเมล็ดผักชีลาว (ยี่หร่า), โป๊ยกั้ก, เมล็ดยี่หร่า, ชามิ้นต์และคาโมมายล์ ปัญหาละเอียดอ่อนของการสะสมของก๊าซในลำไส้สามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ด้วยทัศนคติที่มีความรับผิดชอบและเอาใจใส่ต่อร่างกายของคุณ

ผู้คนไม่ชอบที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนนี้ อย่างไรก็ตามในบางกรณีก็จำเป็น ไม่เช่นนั้นอาจสายเกินไป

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดที่อาการท้องอืดของคุณไม่เป็นอันตรายและเมื่อใดที่ไม่เป็นอันตราย?

ทุกคนตดไม่บ่อยหรือบ่อยกว่านั้น ก๊าซในลำไส้เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการย่อยอาหารและมีอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะในปริมาณมากหรือน้อยก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วเป็นเพียงอากาศที่เข้าไปในท้องขณะรับประทานอาหารพร้อมกับอาหาร

อาหารหลายชนิดเมื่อย่อยแล้วจะปล่อยก๊าซจำนวนมาก ประการแรก อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยและโปรตีนสูง (เช่น พืชตระกูลถั่ว) ตามด้วยเครื่องดื่มอัดลม

การก่อตัวของก๊าซปานกลางเป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์: โดยเฉลี่ยแล้วคนเราปล่อยก๊าซได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน แต่หากคุณมีอาการท้องอืดมากเกินไปหรือมีอาการผิดปกติต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

คุณจะแปลกใจ แต่ก๊าซของเราปกติไม่มีกลิ่น ตดเพียง 1% เท่านั้นที่มีกลิ่นไฮโดรเจนซัลไฟด์ และเราก็ไม่ได้กลิ่นเลย

หากตดแต่ละตัวเริ่มมีกลิ่นและไม่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีกลิ่น เช่น กระเทียม แกง ฯลฯ และกินเวลานานกว่าหนึ่งหรือสองวัน ก็มีเหตุผลที่ต้องกังวล

หากตดของคุณมีกลิ่นเหม็นเป็นพิเศษ อาจหมายถึงการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ หรือการแพ้อาหาร เช่น โรคเซลิแอก หรือโรคโครห์น ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด

ท้องอืดเจ็บปวด

หากคุณมีอาการปวดท้องทะลุลำไส้ แสดงว่าก๊าซไม่สามารถระบายออกมาได้ สาเหตุของการอุดตันอาจเป็นเนื้องอก แผลพุพอง หรือการอักเสบของไส้ติ่ง

ท้องอืดมากเกินไป

หากท้องของคุณบวมมากเป็นระยะจนมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และไม่ตรงกับรอบประจำเดือน คุณอาจมีอาการลำไส้แปรปรวนได้

ก๊าซในอุจจาระ

หากการขับถ่ายของคุณเป็นระยะๆ และมีการถ่ายแก๊ส หรือมีช่องว่างในอุจจาระที่มีแก๊ส แสดงว่าคุณอาจมีปัญหากับตับอ่อน

ท้องอืดอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณเดินไปรอบๆ ตลอดเวลาโดยพยายามไม่ตด นั่นหมายความว่าคุณมีน้ำมันมากเกินไป เหตุผลก็คืออาหารของคุณมีเส้นใยและน้ำตาลสูง

อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือมะเร็งลำไส้ใหญ่

เรอด้วยกลิ่นกำมะถัน

การเผาไหม้หรือความเจ็บปวดใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดหมายถึงรอยแยกทางทวารหนักหรือริดสีดวงทวาร ยิ่งคุณเพิกเฉยต่ออาการนานเท่าไร การรักษาในภายหลังก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

จะทำอย่างไรกับทั้งหมดนี้?

แน่นอนว่าหลายคนจะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและการรับประทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หากไม่ช่วยอย่างรวดเร็วใน 2-3 วัน หรือมีอาการเป็นซ้ำอีกครั้ง คุณควรไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

แก๊สอาจทำให้คุณสับสน แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหาร ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถควบคุมปริมาณก๊าซที่คุณผลิตได้ในระดับหนึ่ง และคุณสามารถควบคุมมันได้ด้วยตัวเอง

หากมีแก๊ส ทุกอย่างจะปกติดี นั่นหมายความว่าระบบย่อยอาหารกำลังทำสิ่งที่ควรทำ นั่นคือการย่อยอาหารให้เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ

แก๊สทำมาจากอะไร และเหตุใดแก๊สจึงมีกลิ่นคล้ายไข่

แก๊สอะไรมีกลิ่นคล้ายไข่เน่า? - มีเทน

ส่วนประกอบหลักของก๊าซในลำไส้ ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ ออกซิเจน ไนโตรเจน และไฮโดรเจน ก๊าซเหล่านี้ไม่ปล่อยกลิ่น แต่ก๊าซที่มาจากทวารหนักอาจรวมถึงสารประกอบที่มีกำมะถันซึ่งมีกลิ่นไม่พึงประสงค์และมีลักษณะเฉพาะของไข่เน่า

บางคนยังมีมีเทนในอาการท้องอืดซึ่งผลิตในลำไส้ใหญ่ระหว่างการย่อยอาหาร กลิ่นเหม็นไม่ได้หมายความว่าคุณป่วย แต่เป็นเพียงปฏิกิริยาต่อสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่แบคทีเรียทำในทางเดินอาหาร

กลิ่นเหม็นหมายความว่าคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินไม่สามารถย่อย (หมัก) ได้ดี

น่าแปลกที่ยิ่งคุณทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่าไร กลิ่นก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดาว และคีนัวจะผลิตแบคทีเรียในลำไส้ และในทางกลับกัน คุณจะผลิตก๊าซตามธรรมชาติ อาหารที่มีกำมะถันสูง เช่น เนื้อแดง นม หรือโปรตีนจากพืช เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น เมื่อเราให้อาหารแบคทีเรียในอาหารที่มีโปรตีนสูงในลำไส้ พวกมันจะผลิตก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ซึ่งทำให้ก๊าซในลำไส้ของคุณมีกลิ่นเหมือนไข่เน่า

ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของการหมักในระบบทางเดินอาหารของเราคือก๊าซ คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน และมีเทน ซึ่งทั้งหมดนี้ทำมาจากการหมักด้วยแบคทีเรีย

หัวข้อทั่วไประหว่างไข่เน่ากับตดเหม็นคือกำมะถัน หากคุณเคยอยู่ในบ่อน้ำธรรมชาติที่ปล่อยก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์ คุณก็คงจะจำกลิ่นนี้ได้ นี่คือกลิ่นของไฮโดรเจนซัลไฟด์

ป้องกันแก๊สในลำไส้ได้ไหม?

หากคุณต้องเลือกอาหารตามปริมาณที่คุณผายลม Dr. Brand แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง “โปรตีนจะไม่ก่อให้เกิดก๊าซมากนัก แต่คาร์โบไฮเดรตจะทำให้เกิดก๊าซ ซึ่งมักจะทำให้เกิดปัญหาในรูปของก๊าซที่มีกลิ่นไข่เน่า”

นอกจากนี้ยังมีมาตรการที่เข้มงวดมากกว่านี้ที่คุณสามารถทำได้ แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ใดที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง คุณสามารถลองจัดการกับปรากฏการณ์นี้ด้วยสิ่งต่างๆ เช่น อาหาร FODMAP หรืออาหาร FODMAP ซึ่งเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการบอกว่าคนแต่ละคนแตกต่างกัน และอาหารที่ทำให้คนหนึ่งทำลายความเงียบและปล่อยก๊าซเน่าเสีย และอีกคนหนึ่ง กินสิ่งเดียวกันโดยไม่ปล่อยก๊าซมีเทนแม้แต่น้อย

สิ่งที่ต่ำที่เขากล่าวถึงคือสิ่งที่จำกัดคาร์โบไฮเดรตบางประเภทที่มีแนวโน้มที่จะหมักในลำไส้และอย่างที่คุณทราบตอนนี้ทำให้เกิดก๊าซเหม็นหืน การรับประทานอาหารแบบนี้เป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามเพราะจะขจัดอาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ เช่น หัวหอมและหน่อไม้ฝรั่ง ดังนั้นจึงมักใช้กับผู้ที่มีความทุกข์ทรมานจากระบบทางเดินอาหารขั้นรุนแรงเท่านั้น หากปัญหาของคุณเกิดขึ้นจริง คุณควรทำงานร่วมกับแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือนักโภชนาการเพื่อพิจารณาว่าคาร์โบไฮเดรตชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ท้องอืด ท้องอืด และมีแก๊สที่มีกลิ่นคล้ายไข่เน่า

มีแก๊สในกระเพาะอาหาร

ก๊าซที่อยู่ในกระเพาะอาจเกิดจากการกลืนอากาศ (aerophagia) ตามธรรมชาติแล้วอากาศบางส่วนจะถูกกลืนเข้าไปในระหว่างการพูดคุยและการรับประทานอาหาร แต่การกลืนเครื่องดื่ม หมากฝรั่ง หรือหมากฝรั่งอาจทำให้อากาศเข้าไปในหลอดอาหารได้มากขึ้น ก๊าซส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมาทางปากเหมือนเรอ แต่ก๊าซบางส่วนจะผ่านกระเพาะอาหารและออกทางทวารหนัก

ก๊าซนี้ส่วนใหญ่ถูกดูดซึมระหว่างทางผ่านลำไส้ แต่ก๊าซบางส่วนอาจมีอาการท้องอืดและออกจากร่างกายทางทวารหนัก

ก๊าซในลำไส้

อาการท้องอืดเป็นผลพลอยได้จากอาหารที่ลำไส้เล็กไม่ได้ถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ และแบคทีเรียที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารก็มีอยู่ในทางเดินอาหารและทำหน้าที่ แต่บางครั้งก็ล้มเหลว

อาหารบางชนิดไม่สามารถย่อยสลายได้อย่างสมบูรณ์ด้วยเอนไซม์ในลำไส้เล็กและส่งต่อไปยังลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่ประกอบด้วยแบคทีเรียจำนวนหนึ่งที่ดำเนินกระบวนการย่อยต่อไป แต่กระบวนการนี้ทำให้เกิดผลพลอยได้ เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน และบางครั้งก็มีเทน ก๊าซเหล่านี้จะไหลผ่านทวารหนักเป็นอาการท้องอืด

ปวดหรือไม่สบายจากก๊าซในลำไส้

บางคนอาจมีแก๊สที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย เช่น ท้องอืด และจะต้องการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินหรือรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อให้ผลิตแก๊สน้อยลง ในการทำเช่นนี้คุณควรค้นหาอาหารที่คุณย่อยยากหรือแม้กระทั่งกำจัดอาหารบางชนิดที่ทำให้เกิดแก๊สพร้อมกับกลิ่นไข่เน่า โปรดจำไว้ว่าทุกคนผลิตก๊าซและควรทำหลายครั้งต่อวัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีก๊าซส่วนเกินในลำไส้และมีกลิ่นเหมือนไข่เน่าหรือทำให้คุณเจ็บปวดในปริมาณที่ไม่สมส่วน ให้พูดถึงข้อกังวลของคุณ หมอ.

สรุปแก๊สในลำไส้

ร่างกายของคุณจะต้องผลิตก๊าซเพื่อสลายอาหาร นี่เป็นกระบวนการที่สำคัญ แม้ว่าบางครั้งอาจทำให้หงุดหงิดก็ตาม แม้ว่าร่างกายของคุณจะต้องการผลิตก๊าซ แต่ก็มีวิธีต่างๆ ที่จะลดปริมาณก๊าซที่เกิดจากอาการท้องอืดได้ จริงๆ แล้วคนส่วนใหญ่ไม่ได้มีน้ำมันมากเกินไป แม้ว่าบางคนอาจดูเหมือนเป็นเช่นนั้นก็ตาม การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตบางอย่างมักจะช่วยได้ แต่หากอาการท้องอืดและก๊าซที่มีกลิ่นเหมือนไข่เน่ายังคงควบคุมไม่ได้ ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด

อย่างที่แพทย์บอก เป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยก๊าซออกมามากถึง 14 ครั้งในระหว่างวัน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น ก็มีเหตุผลที่จะต้องคิดและพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารของคุณใหม่ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักเป็นสาเหตุของปัญหานี้

อะไรทำให้เกิดก๊าซ?

ก๊าซไม่ปรากฏในลำไส้ แต่จะอยู่ที่นั่นเสมอ เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในระหว่างกระบวนการย่อยสลาย เหตุผลก็คือคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่และร่างกายดูดซึมได้ไม่หมด ลองใช้แอปเปิ้ลเป็นตัวอย่าง ประกอบด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ประมาณ 20% นอกจากนี้ยังพบได้ในขนมปังและอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ใช่ทุกสิ่งมีชีวิตที่ส่งผลต่ออาหารในลักษณะเดียวกัน ดังนั้นเพื่อที่จะเข้าใจว่าอาหารจานนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ คุณต้องลองและติดตามปฏิกิริยาของคุณ เป็นผลให้คุณจะเข้าใจสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการยกเว้น

ทำไมก๊าซถึงมีกลิ่นเหมือนไข่เน่า?

มีผลิตภัณฑ์หลายประเภทที่ไม่เพียงทำให้เกิดการปล่อยก๊าซเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดพายุจริงๆ ที่สามารถทำให้คุณคลั่งไคล้ได้เพราะกลิ่นนั้นทนไม่ได้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากพืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำปลี (กะหล่ำปลีขาว, ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี), หัวหอมทุกประเภท, ลูกเกดและลูกพรุน แต่ผู้นำคือไข่แดงซึ่งกลายเป็นไฮโดรเจนซัลไฟด์ อีกทั้งยังเพิ่มกลิ่น “พิเศษ” มีเพียงเอนไซม์เท่านั้นที่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องไปที่ร้านขายยา

จะกำจัดก๊าซได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณต้องวิเคราะห์อาหารของคุณและทำความเข้าใจว่าอะไรส่งผลต่ออาหารกันแน่ อาจใช้เวลานานแต่คุณจะเข้าใจร่างกายของคุณดีขึ้นและสามารถควบคุมมันได้ เพื่อบรรเทาอาการของคุณ ควรแยกอาหารลดน้ำหนักที่แพทย์ระบุว่าทำให้เกิดแก๊สเพิ่มขึ้นออกจากอาหาร หากไม่ได้ผล คุณสามารถใช้ยาพิเศษได้ แต่นี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการควบคุมและวิเคราะห์อาหารที่คุณกิน หลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน ให้สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายเป็นเวลาหนึ่งหรือสี่ชั่วโมง เพื่อให้ได้ข้อสรุปที่เป็นกลางที่สุด คุณควรรับประทานอาหารแยกกัน

ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ผลิตภัณฑ์จากนมและแป้งมักจัดอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย เนื่องจากผู้ใหญ่ไม่สามารถทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ดี โดยเฉพาะแลคโตส

แล้วต้องทำอย่างไร?

• กำจัดอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซในลำไส้มากเกินไป
• หากเป็นผลิตภัณฑ์จากแป้ง ให้แทนที่ด้วยธัญพืชไม่ขัดสี
• อย่ากินมากเกินไปเพราะกระเพาะของคุณไม่สามารถรับมือกับอาหารมากเกินไปได้ มันจะหมักและจะมีก๊าซอีกมากมาย
• อย่าเร่งรีบในขณะรับประทานอาหาร เคี้ยวให้ละเอียดและช้าๆ
• อย่าล้างอาหารของคุณ

นี่คือสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แต่ถ้าเราพูดถึงสิ่งที่มีประสิทธิผลสูงสุดคุณควรเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนนิสัย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่จะวินิจฉัยโรคและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้ และให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณด้วย