Seveda se zavedate, da so pogosto krivi za čustva in razpoloženje. Tukaj je nekaj resnice, in to pomembne. In ta družba igra glavne vloge v predstavi, ki temelji na romanu "Besit".
1. Estrogen in progesteron sta ženska spolna hormona.
Njihova raven in sorazmernost se med ciklom spreminjata. Hormoni vam dajejo niz živih občutkov v obliki PMS. Oziroma ne prav njih. Čustva reakcija spremembe hormonske ravni iz centralne živčnega sistema (CNR). Spraševal sem se, zakaj nekatere dame predmenstrualni sindrom Poteka razmeroma mirno, nekaterim pa življenje ni sladko? Da, prvi so neprijetni, srečni posamezniki, a to ni vse, kar je pomembno.
»Če se centralni živčni sistem tako boleče odzove na hormonske spremembe, so v telesu težave,« pojasnjuje endokrinolog. zdravstveni center"Atlas", dr. Jurij Poteškin. – Na primer, premalo je serotonina, ki bi se moral sproščati v trenutkih veselja, razpoloženje pa redno nagiba k depresiji. Ali pa so bolečine na predvečer menstruacije in drugi občutki v telesu tako neprijetni, da povzročijo reakcijo v obliki draženja. Zaključek: z izrazitim PMS je treba k ginekologu. In potem se bo videlo, ali vam bodo predpisali protivnetna zdravila, predpisali COC ali vas napotili k psihoterapevtu.
2. Ščitnični hormoni so hormoni ščitnice.
Ko se jih proizvede preveč (to imenujemo "hipertiroidizem"), pojavijo se ostrost, agresivnost in izbruhi jeze. V skrajnem primeru se vse spremeni v tirotoksikozo - zastrupitev telesa s presežkom hormonov (stanje, ki je nevarno tudi za srce). Na srečo do tega običajno ne pride, pacienta "prestrežejo" prej. Vendar se še vedno uspe pokazati v vsem svojem sijaju.
»Pomembna podrobnost: sam človek se počuti dobro, njegovo razpoloženje je pogosto optimistično. Okolica se bolj verjetno pritožuje nad njim,« pravi Jurij. Torej, če različni državljani vse pogosteje izgovarjajo fraze v zvezi z vašim čudovitim videzom: "Postali ste neznosni", "Nemogoče se je ukvarjati s tabo", obstaja razlog, da se obrnete na endokrinologa. Dodatna spodbuda naj bodo spremljajoči simptomi: izpadanje las, nohti postanejo krhki, stalno vam je vroče, cikel je moten, teža nenadoma izgine.
Mimogrede, pomanjkanje magnezija v telesu lahko povzroči tudi živčnost in razdražljivost. Seveda si ga ne smete predpisovati sami (neželeni učinki in alergijske reakcije, poleg tega morate upoštevati interakcije z drugimi zdravili), če pa se kaj zgodi, vam testiranje in posvetovanje s strokovnjakom ne bo škodilo.
Vse je nadležno zaradi utrujenosti
Tako imenovani managerski sindrom (sinonim za kronično utrujenost) je danes nekaj običajnega. Deloholiki, menedžerji in perfekcionisti so navajeni živeti po najboljših močeh, ignorirati svoje fiziološke potrebe, varčevati s hrano in spanjem. Kako ne moreš renčati? " Postopoma to vodi do izčrpavanja telesnih virov in lahko se razvije astenija, boleče stanje., ki je na začetni fazi je natančno označena povečana razdražljivost in razdražljivost (in nato se razvijejo letargija, apatija, zaspanost, vse do anksioznosti in depresivnih simptomov),« pravi Alexander Gravchikov, nevrolog v medicinskem centru Atlas. Če počitek v tem stanju ne pomaga, morate iti k zdravniku in začeti pregled: možno je, da vas neka počasna bolezen razjeda od znotraj. kronična bolezen ali se razvije psihopatologija.
In mimogrede, previdno s pomirjevali. »Tudi na videz neškodljiv baldrijan lahko daje neželeni učinki, vključno z motnjami v delovanju jeter (kadar obstaja takšna nagnjenost), prebavnimi motnjami, povečujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov, nadaljuje Alexander, v primeru hipertenzije imajo namesto pomirjujočega učinka tonični učinek in včasih vodijo v apatijo. Na splošno vzeti nekaj na lastno pest ni dobra možnost.«
Vse je zoprno zaradi psihe
Vaše zdravje je v redu, psihopatologije ni, a vseeno živite kot na vulkanu? To je definicija vaših čustev, ki jo je podala naša strokovnjakinja psihologinja, gestalt terapevtka, raziskovalka Centra za strokovno izobraževanje ASOU, učiteljica Victoria Chal-Boriu: “ Razjeziti pomeni nekoga izjemno razjeziti." Slednje, kot pojasnjuje Vika, potrebujemo za preživetje, zaščito, pa tudi za vzpostavljanje socialnih povezav, distanco v komunikaciji, gradnjo in urejanje odnosov z ljudmi in okoljem.
Če ste zaradi nečesa jezni, to pomeni, da vam je to pomembno. In ta občutek je moč, da nekaj smiselnega nekako prilagodiš sebi, bolje uporabiš, vključiš v življenje ali, nasprotno, odrineš stran. "Takrat lahko ekstremna stopnja jeze pomeni, da se je sprožil eden od opisanih procesov, nekatere potrebe - ostati živ in/ali biti z nekom - zahtevajo izpolnitev." Steklina se torej zelo nanaša na odnose. Potem se pogovorimo o njih.
Načeloma je naravno biti jezen. Sploh v družbi, kjer je toliko ljudi – in temu primerno tudi veliko zahtev do posameznika. Plus nesramnost in agresija na vsakem koraku. " Razjezimo se, ko zavedno ali nezavedno dolgo trpimo.»Ne znamo drugače, zamudimo zgodnje signale iz psihe in se ne odločamo, kako se spoprijeti s tem, kar nam ne ustreza,« pravi Victoria. - So tisti, ki ne oklevajo. Če ti kaj ni všeč, takoj udariš, kričiš, premikaš, teptaš. Tem ljudem je lažje. Zanje odnosi – načelni ali z nekaterimi določena oseba"To ni dragocena stvar." Tukaj se nima smisla naprezati, samo pojdi k vragu in ni problema.
Druga stvar je, če so socialne povezave pomembne ali celo izjemno dragocene (kar je značilno za nevrotike): recimo, zelo se bojite, da boste izgubili prijatelja ali fanta. Ali imate zvezane roke, npr. korporativna kultura in idiotski stranki je nemogoče reči, naj gre k vragu. Potem moraš, da bi ohranil odnos, zavzeti potrpežljiv položaj, molčati, se prilagoditi, da si nekomu blizu ali da ne izgubiš donosne pogodbe. In potem ostane le še trpljenje.
»Ko te jezi vsak in vse, pomeni, da je vsak in vse zelo potrebno, ne moreš pa ljudem ali okolju vzeti ničesar pomembnega. Veliko, veliko moči je neizkoriščene. Videti je kot obup, povezan z nezmožnostjo priti do ljudi,« nadaljuje Vika. Toda tukaj se pojavi naravno vprašanje. In če ste, recimo, zabrusili na prodajalko, kričali na šefa, se s prijatelji pogovarjali o barabi, ki ni poklicala, ali ni to izbruh energije? »Pri jezi je pomembno, kam in kako jo usmeriti, odvrne naš strokovnjak. - Bilo bi dobro za posel. Če kričite na svojega šefa, verjetno ne boste mogli vzpostaviti stika z njim; doseči svoj cilj – še več. Ko oseba povzdigne glas, pride do sprostitve in zdi se, da se napetost rahlo zmanjša. Sicer pa ostaja vse po starem.” Poleg tega je prisoten dodaten občutek krivde: oh, mogoče pa ne bi smel užaliti Sergeja Petroviča!
Koga si pozabil? Manikerka, ki jo tako zanima prihodnost vaše družine. Zdi se, da je to samo nekdo, vendar vam zagotovo ne pomeni ničesar. Ampak to je nadležno! Vendar pa morate graditi tudi odnose z »nepotrebnimi« ljudmi in vzpostaviti pravilno distanco. Možno je, da ste dami pustili, da pride preblizu - in zdaj že napade vaše osebno življenje, bi lahko rekli, pride k vam domov, se usede na kavč, spije kavo. O takih primerih je bolj priročno razpravljati na sestanku s psihologom. Zakaj vsi postanejo tako pomembni? Morda je krivo pomanjkanje dobrih tesnih odnosov: čeprav jih ni, si približaš kogar koli.
Kaj storiti, če je vse moteče
»Lepota situacije je v tem, da imate izbiro, priložnost in, kar je najpomembneje, moč, da vse spremenite,« povzema Victoria Chal-Boriu. In ponuja produktivno delo z njim. Torej, ko postane vse nadležno ...
- Ustavite se, sedite ali celo uležite.
- Dovolite si preživeti čas samo zase(petnajst do trideset minut).
- Lokalizirajte svoja čustva: občutki, napetost, mravljinčenje, tresenje.
- Iskreno razčistite, kdo in kaj vam ne ustreza. Ne pozabi nikogar, vključno s tistim tipom v dvigalu, ki te ni pustil naprej. Ne zanašajte se na svoj spomin, vzemite kos papirja, velik, in vse zapišite.
- Poglejte, kako čudoviti so ljudje– na nek način si bodo vsi podobni. Razvrstite jih v skupine glede na stopnjo stekline, ki jo povzročajo, ali lastnosti, ki vas žalijo.
- Analizirajte, kakšno vrsto odnosa simbolizirajo te skupine glede na razdaljo: na primer notranji krog, prijatelji, zunanji krog.
- Začne se najtežji del. Priznati si boste morali, kaj točno bi si želeli v vsaki od teh vrst odnosov.
In potem pokazati odgovornost in nekaj narediti. Na primer, gneča v podzemni je moteča.
To je oddaljen krog, ki zlonamerno vdre v vaše življenje dvakrat na dan v prometnih konicah. Kaj si lahko želiš v takem odnosu? Seveda, odmaknite kup ljudi dlje. Ampak razumete: ne bodo se premaknili sami. Izberite, kaj boste storili: nadeli si slušalke ali agresivna oblačila – umazali, umazali tiste okoli sebe; začeli boste renčati na vse mimoidoče, se potiskati, meditirati; kupite avto ali začnite hoditi; Sčasoma boste zamenjali službo. Odmakniti ali približati? Zaščititi svoje meje pred invazijo ali vzpostaviti tesnejši stik? Še enkrat, odločite se sami. Ignorirati in tolerirati, tvegati in se zbližati, se zanimati za partnerja ali ga prositi, naj česa ne naredi? Končno povejte svojemu možu: naj vam vsaj enkrat na mesec podari rože ali pobere otroka v šolo. Ali pa tvegajte in se z njim pogovorite o tem, kaj vam glede seksa ne ustreza. V najslabšem primeru ga prosite, naj svoji mami pove nekaj pomembnega: ona ni član vaše družine.
Sodelavci in partnerji. Poklicni odnosi so ločena sfera, s posebno distanco in pravili, ki jih, žal, ne postavljate vi. Še vedno pa lahko izbirate, ali jim boste sledili ali ne, pri čemer se seveda zavedate, da je to samo vaša odgovornost. Obstajajo možnosti: ubogati in se razjeziti, ubogati in sprejeti, ubogati in se pogajati o morebitnih spremembah delovnih pogojev.
Če želite vstopiti v razmerje, biti v njem, se odločiti in tvegati – začnite se približevati ljudem. Bodite pozorni nanje, opazite, kako različni so (in včasih čudni, ja), bodite zainteresirani, bodite radovedni, povabite jih k komunikaciji. Bodite prepričani, da vaši "gibi telesa" ne bodo ostali neopaženi.
- Ko že začnete izvajati vsa ta odgovorna dejanja, opazujte, ali se kaj spremeni, in poskušajte ne razvrednotiti dogajanja takoj.
Stavki, kot je: "Jaz, jaz, ampak nič se ne zgodi", vas hitro vrnejo v prvotno stanje - in vas seveda rešijo pred spremembami. Morda je to tisto, kar potrebujete? Včasih je bolje biti jezen kot prenašati spremembe v svojem življenju. In to je tudi vaša odločitev in vaša izbira.
Razdražljivost je nalezljiva. Najmanjši razlog - in pripravljeni smo napasti "kdo je to storil", ne da bi ugotovili razloge. Besede, da je šef nerazpoložen, takoj obletijo pisarno in na njegovi poti je prostor. Vendar pa tudi ni sladko za nekoga, ki je v razburjenem stanju. Kaj naj naredim, da čimprej pridem k sebi? Sedem korakov do miru. FOTO
Getty Images
1. Poiščite vzrok draženja
Čeprav se vam zdaj zdi, da je dobesedno vse moteče, vedno obstaja glavni razlog in zelo pogosto se izkaže, da je preprost in celo banalen. Lahko je majhna rana, ki se je nenehno dotikate, neudoben vložek, neljubi bodeči šal. Analizirajte dogodke dneva in se spomnite, ko ste se prvič počutili razdražene. Bodite prepričani, da odpravite vzrok: prav nepomembnost dogodka nas prisili, da ga odložimo na pozneje, kar postane plodna tla za novo nezadovoljstvo.
Včasih se lahko neomejen dostop do kave v pisarnah tako šali s tistimi, ki si ne morejo odreči še ene skodelice kave in to počnejo vsako uro. Bloger Psychology Today Guy Winch se spominja prijatelja barista, s katerim je nekoč delal in ki je bil izjemno čustvena oseba, in iz leta v leto se je vse težje zadrževal. Izkazalo se je, da so razlog za to neskončne skodelice mochaccina, ki si jih je privoščil med delom za šankom.
3. Včasih si ne priznamo pravega vzroka stresa.
Ker se je neumno jeziti na nekoga, ki te je prehitel in uspel sedeti na praznem sedežu v vagonu podzemne železnice ali pa se je domislil trikrat daljše besede od tvoje, ko si se odločil igrati Scrabble? Zato se mnogi od nas tega ne zavedamo pravi razlog razdražljivost in ponotranjiti stres. Takšne manjše nadležne težave imajo podtekst za ponosno osebo - "nisi prvi." Bodite iskreni do sebe, pridite zadevi do dna in se spomnite, kako odrasla in uspešna oseba ste.
4. Imejte sočutje do sebe.
Ko v razdraženosti iščete napake pri vseh in vsem, globoko v sebi veste, da delate narobe? Absolutno, in včasih bolj ko se tega zavedaš, več najdeš napak. Naredite nepričakovano potezo - usmilite se sami sebe. Predstavljajte si, da nekdo, ki mu je mar za vas, pride do vas in vas objame. Če se počutite bolje, lahko greste gor in objamete osebo, ki ste jo pravkar napadli z jezo.
5. Spremenite lestvico
Ponavadi nas ne razdražijo globalne stvari, ampak tako rekoč dogodki srednjega in manjšega obsega. Tiste, ki se jih čez nekaj dni sploh ne bomo več spomnili. Zato premaknite perspektivo, spremenite lestvico in razmislite, kaj vam v globalnem smislu kar ustreza: dom, služba, družina ... Ali celo, če imate tako srečo, oboje.
6. Znebite se odvečne energije
Nobena skrivnost ni, da smo ljudje kot vrsta zasnovani za večji obseg gibanja čez dan. Poleg tega nam velike porcije pri kosilu zagotovijo kalorije, od katerih jih nekaj ne bomo nikoli porabili. Dodajmo še, da se del živčne energije kopiči iz neizraženih in zadrževanih čustev. Če vodite sedeč način življenja, del poti iz službe hitro prehodite peš ali še bolje, ob najmanjšem znaku razdražljivosti pojdite naravnost v telovadnico.
7. Vzemite si čas za tišino in samoto.
Če vam je ideja o športu popolnoma tuja, vam bo pomagalo ravno nasprotno. Razdražljivost je lahko naravna reakcija na preveč komunikacije, ljudi okoli nas povsod in odprtost. Koliko oči misliš, da te gleda vsak dan? Naši predniki, tisti, ki so čuvali starodavna najdišča, bi vam povedali, da je treba vsak takšen pogled analizirati (ali je prijatelj ali sovražnik?), da bi ugotovili, kaj bo sledilo v sekundi. Zato se ne obremenjujte s stresom, vaše telo preprosto dela na maksimumu in prosi za malo počitka. Vklopite glasbo (ali jo izklopite, če jo ves dan poslušate s slušalkami). Naredite nekaj raztezkov ali pa si dovolite ležati, ne da bi vstali, kolikor časa želite. Nato globoko vdihnite in se pripravite, da se vrnete v svoj običajni ritem.
Veliko ljudi pozna situacijo, ko vse razjezi, tudi najbolj nepomembna malenkost in na videz nevtralna situacija, ko želite uničiti ali, nasprotno, jokati od nemoči. Vse to je znak nakopičene agresije, katere vzrok se lahko skriva v nenehnem zunanjem pritisku na psiho ali v notranjih doživljanjih.
Pogosto je vzrok stres, prekomerno delo, obilica dohodnih informacij, stalni občutek hitenje ali čakanje. Ko splošna razdraženost zaradi motenj ali nezadovoljstva raste, vendar nima izhoda, se razvije v močno agresijo, ki jo je treba vreči ven, sicer se bo duševno stanje približalo nevrotičnemu, kar je že resno. zdravstveni problem.
Zelo pomembno si je zapomniti, da jeze in tesnobe ne moremo odmisliti. Nenehno zatiranje takšnih naravnih občutkov (če seveda niso postali večni življenjski spremljevalci) vodi v poslabšanje tako moralnega kot telesno zdravje. In posledično do staranja in drugih zapletov.
O metodah
Obstaja več načinov, ki vam bodo pomagali pravočasno soočiti se z intenzivnimi strastmi in tlečimi občutki. Najprej je treba odstraniti dražilni predmet, izolirati svojo zavest pred neprijetno situacijo ali kakšno težavo. Odhod v drugo sobo, utišanje zvokov, celo sezuvanje tesnih čevljev ali zamenjava službe (v hujših primerih) so dobri načini.
Naučiti se je treba odklopiti od sveta okoli sebe, se umakniti vase, a ne v nenehno mletje problemov, kovanje načrtov in razmišljanje, kaj skuhati za večerjo, ampak najti notranjo praznino. In šele nato, ko najdete miren kotiček, ga začnite napolniti s toplino in veseljem.
Pomembno je, da iz sebe izdihnete zamero in razdraženost, in niti ne figurativno. Začutite svoje telo in podarite njemu in svoji zavesti nekaj prijetnega. Za nekatere je to njihova najljubša glasba, za druge listanje starih fotografij, tretji pa si želijo le pobožati mačko. V tem trenutku morate narediti nekaj zase. Sebičen in pošten. Scarlett je rekla: "O tem bom razmišljala jutri." Mogoče je vredno sprejeti metodo? Vsaj naučite se, potem ko se umirite, reševati težave, ko se pojavijo. Ne kopičite vsega naenkrat.
Če psihična razbremenitev, ki zahteva čas in potepanje, ni primerna in situacija zahteva zgodnjo rešitev, potem boste morali agresiji dati ostrejši izhod kot izdih. kateri? Psihično razdraženost spremenite v telesna aktivnost. Pojdite na tek, delajte počepe, močno raztrgajte sveženj papirja, plešite, razbijte nekaj ali celo kričite, če razmere to dopuščajo. Samo ne na svoje bližnje, tudi če so vpleteni, pa nikjer.
In najučinkovitejša rešitev iz stanja, ko vas vse razjezi, je naslednja: ne podlezite provokaciji težkih situacij in poskrbite zase.
Običajno je, da je popolnoma vsaka oseba do te ali druge stopnje razdražena. Vsi so vedno razdražljivi, ne glede na značaj, stopnjo izobrazbe, vzgoje in spol. Razdražljivost je lahko značajska lastnost ali pa simptom bolezni. Toda kljub temu lahko nadzorujemo izbruhe jeze in razdraženosti; glavna stvar je poznati razloge za te negativne manifestacije.
V najbolj nepričakovanih situacijah našega življenja lahko občutimo naraščajoče in močno razdraženost kot ljubljeni osebi pa tudi tujcem. Lahko nas razdraži določeno okolje, situacija in ves svet kot celota.
Vsi vedo, kaj je razdražljivost in kako se počutimo, ko smo razdraženi. Toda malo ljudi razume razloge za ta občutek. Mnogi ljudje sprejemajo svojo razdražljivost kot nekakšno psihološki problem, ki se nenadoma pojavi in vam onemogoča polno življenje. Zakaj je torej vse nadležno?
Zakaj je vse nadležno in nadležno? Vzroki za razdražljivost
Razdražljivost je povezana z ovirami, ki se pojavljajo na poti do določenega cilja. Razdraženost je prva reakcija na oviro ali oviro. Na primer, načrtovali ste potovanje, vendar se to ni zgodilo zaradi določenih okoliščin ali ljudi - pojavi se draženje. V tej situaciji ljudje, stvari ali okoliščine delujejo kot dražljaji.
Razdražljivost tako pri ženskah kot pri moških se pojavi, ko oseba ne more sprejeti situacije, ki se je zgodila kot danost, in tudi ne more vplivati na njen izid.
Razdražljivost lahko vodi v agresijo, ko ima oseba v bližini predmet, na katerega lahko vrže svojo ogorčenost. Mimogrede, pogosto se zgodi, da ljudje, ki trpijo za razdražljivostjo, nikakor niso krivi za težave, ki jih ima oseba. Vsega je kriva ta podla lastnost razdražljivosti, ki je najbolj neposredno povezana z nezmožnostjo naše zavesti, da bi se ustrezno odzvala na nastalo oviro.
Ta lastnost se ne pojavi takoj, ampak nekaj časa po dogodku, v katerem so bili kršeni vaši interesi. To se lahko zgodi v desetih minutah, v eni uri ali celo v enem dnevu. Tako, "pod vroča roka»Srečal boš s popolnoma drugačnimi ljudmi, situacijami ali okolji. To ni vedno tako, a zelo pogosto. Vsaj zaradi dejstva, da prava ovira na vaši poti ne more doživeti moči vašega nasprotovanja.
Če je agresija, potem v njej ne boste našli niti kančka razdražljivosti. Tudi tiste, ki se, ko so pravilno prekuhane in napolnjene z ne najbolj rožnatimi občutki, začnejo uničevati svet okoli nas, ko je svojim žrtvam razlagal, kako sita je vsega, kako gnusno mu je vse. Toda v resnici v tej osebi ni več razdraženosti. Obstaja le agresija v najbolj neposredni obliki. Zato razdražljivost vedno dojemamo kot nekaj tujega, kar se pojavi v nas brez opozorila ali očitnega razloga.
Razdražljivost je razložena kot nadležna nadloga, slaba osebnostna lastnost, moteč občutek, ki se ga želite enkrat za vselej znebiti.
A zdi se, da ste že ugotovili, da je to nemogoče. Po eni strani se ne moremo metati s kladivom na morebitne ovire, ki se nam pojavijo na poti. Po drugi strani pa nam ne more biti vseeno, ko so ovirani in posegani v naše interese. Če sta oba pogoja resnična, se pojavi razdražljivost. In to je normalno, tako mora biti.
Torej, če pogledate vse to z določenega zornega kota, človek potrebuje razdražljivost prav tako kot bolečino. V idealnem primeru želite, da sploh ne bo bolečine. A pri tem niti ni pomembno, da obstaja ali da ne obstaja, ampak le to, da se lahko pojavi, ko je relevantno. Bolečina je takojšen fiziološki odziv na premočan senzorični dražljaj, ki je lahko škodljiv za vaše telo.
Zakaj je torej vse nadležno? In kaj storiti, če je vse nadležno?
Razdražljivost je zapoznela psihološka reakcija na situacijski dražljaj, ki je ovira pri doseganju določenega cilja.
Sprejmite svoje manifestacije razdražljivosti kot naravno čustveno reakcijo na nastajajoče ovire.
Pravočasno ugotovite razlog za svojo ogorčenost, kaj konkretno ovira uresničitev tega, kar ste načrtovali, analizirajte vse okoliščine in jih sprejmite takšne, kot so. In potem se boste naučili nadzorovati svoje manifestacije razdražljivosti in agresije, ne da bi užalili svoje ljubljene.
To je neuravnotežena psiha. To niti ni značajska lastnost, zato se morate takšnim razmeram nekako izogniti, in če se vam je to že zgodilo, potem se razvrstite, preden imate čas, da se popolnoma skregate z vsemi. Razlogi, zakaj se to zgodi Stres, težave v službi, družini, življenju... Vse to se prej ali slej razvije v situacijo, ko te vse razjezi. Ko se jeze navadiš, čedalje pogosteje doživljaš njene izbruhe, kmalu začneš ves čas čutiti jezo. Najpogosteje je odvisno od vašega dojemanja situacije. Če ne razumete, da ste sami kreator svoje sreče in ste še naprej jezni na vsakogar in vse, kar lahko, verjemite, da ste obsojeni na propad. Obsojen na to, da boš vedno jezen. Bodi jezen povsod. Jezi se na vse. Iz tega začaran krog treba ven. Nenehna razdraženost in jeza – ali bi ju morali ignorirati?Če pa ste se že pripeljali do tega stanja, potem je to zanesljiv znak, da je čas, da nekaj storite glede tega. Prva stvar, ki vam pride na misel, je, da ignorirate vse, kar se vam dogaja, in poskušate živeti naprej, stisnjeni z zobmi. To ni najboljša rešitev, kajti če se bolezen ne zdravi, se lahko spremeni v depresijo, nevrastenijo ali celo živčni zlom. Ne pozabite - to je pot v nikamor! Nezdravljena bolezen lahko povzroči prezgodnjo smrt. Druga možnost je, da preživite, vendar postanete stalni bolnik na psihiatrični kliniki. Ali ga potrebujete?Najprej se umiri. Če želite to narediti, se boste morali upokojiti, distancirati od svojih težav. Kako postaviti zavest na nulo. S tega vidika boste morali analizirati, kaj je šlo v vašem življenju narobe, kaj točno je vodilo v neobvladljivo jezo? Kar jo še naprej poganja. Morda lahko izključite en dejavnik, en sam člen in ta neskončna veriga zamer se bo zlomila in vas osvobodila iz ujetništva. Ljudje me jezijo Zgodi se, da se v družbi ljudi začnete počutiti neprijetno. Ljudje okoli so počasni, leni, neumni itd. To je lahko posledica običajne utrujenosti, še posebej, če delate z ljudmi. Poskusite biti par dni sami doma, saj si morate tudi malo oddahniti od druženja, kajne? Lahko se odpravite v naravo in živite sami v šotoru. Čez teden ali dva ga bodo pritegnili ljudje. Nadležno delo delo. VečinaŽivljenja preživimo v službi. In zelo pogosto nas začne jeziti. Nihče ne more delati brez počitka in tu moramo pomisliti: morda bi si morali vzeti dopust? Čas je, da si privoščite oddih, za nekaj časa zamenjate okolje. Če dopust ne pomaga, potem morate morda le zamenjati službo? Te priložnosti seveda nimajo vsi, a pomislite, denar ne more kupiti zdravja in sreče! Včasih preprosto naletiš na grdo skupino, v katero ne sodiš. Še posebej, če si navajen, da delo poteka timsko, računaš na podporo sodelavcev, namesto tega ti pomagajo! Hitro pojdite s tega delovnega mesta in pozabite nanj nočna mora. Ne pozabite, da je vedno mogoče najti dobro ekipo. Ni vsako delovno mesto v takšni zmešnjavi, kot je ta, v kateri ste se znašli zdaj. Če se odpravljate na razgovore, potem poskusite z zvijačo vsaj na kratko spoznati svoje potencialne sodelavce. Tukaj morate samo ukrepati in se ne jeziti. Ljubljena oseba je motečaČe vas kaj moti, lahko vedno preživite čas s tistim, ki ga imate radi. Toda kaj storiti, če vas nekdo, do katerega imate radi, začne jeziti? Poskusite se pogovoriti z njim, razumel bo vaš položaj in vas poskušal ne nadlegovati. Ali pa je vse zelo slabo, potem morda ni za vas? Včasih lahko prosite, da si v razmerju vzamete čas. Ločena za en teden, pogrešata drug drugega. Morda bo to rešilo vajin odnos. Če ne morete jokati v telovnik svoje ljubljene, jo zaščitite pred svojimi nesrečami in si vzemite odmor, preden se odločite za razhod. Vse me jezi in hočem jokati Jokaj! Solze so na splošno namenjene sprostitvi prekomerne napetosti. Najbolje je, da to storite tam, kjer vas nihče ne vidi, da to ne povzroči novega kroga napetosti. Preglasite zvoke joka z glasbo ali šumom vode in začnite. Verjemite, pomagalo bo! Solze so sprostitev neporabljene agresije. Tudi Sveto pismo pravi, da bodo tisti, ki žalujejo, potolaženi. Zaupajte temu uglednemu viru.
