Vpliv estrogena na žensko telo. Estrogeni so ženski hormoni, simptomi pomanjkanja. Vzroki za zmanjšanje hormonov

37 893

Estrogen je hormon, ki se proizvaja v telesu žensk in moških. Potreben je za zdravje obeh spolov, vendar je za normalno delovanje ženskega telesa potrebno proizvesti veliko več estrogena. Pri nekaterih boleznih in stanjih (na primer med menopavzo) se raven estrogena pri ženskah znatno zmanjša.

Obstajata dva načina za povečanje ravni estrogena.
I. Hormonsko nadomestno zdravljenje z zdravili, ki vsebujejo estrogen. Njihova uporaba pa je povezana s tveganjem za nastanek trombemboličnih bolezni, raka dojke in endometrija, debelosti, sladkorne bolezni in bolezni žolčnika. Pri jemanju estrogena se količina vitamina B-6 in magnezija v telesu zmanjša. Vendar pa je v nekaterih primerih uporaba takšnih zdravil upravičena.
II. Naravne metode. Te metode so namenjene povečanju lastne ravni estrogena s spremembo prehrane, življenjskega sloga in uporabo naravnih zdravil – fitoestrogenov, ki jih najdemo v številnih živilih in zeliščih ter imajo estrogenom podobne učinke.

Torej, tukaj je 8 naravnih načinov za povečanje ravni estrogena.

1. Najprej obiščite svojega zdravnika za določitev ravni estrogena in ugotovitev, ali so vaše težave povezane z nizkimi ravnmi estrogena. Čeprav lahko premalo estrogena povzroči številne težave, preveč estrogena (ali prevladujočega estrogena) nosi tveganje za raka dojke, endometriozo in ciste na jajčnikih.
Normalna raven estrogena pri ženskah pred menopavzo je 50-400 pg/ml. Ko so ravni estrogena pod 50 pg/ml, se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja estrogena.

2. Jejte zdravo prehrano tako, da uravnotežite svojo prehrano.

— Jejte manj hrane z veliko sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov.
— Dajte prednost pustemu mesu (piščanec, zajec, puran) in hrani z veliko vlakninami.
— Prehrana mora vsebovati maščobe živalskega izvora, ker vsebujejo holesterol, ki je nujno potreben za sintezo hormonov.
– Jejte več hrane, ki vsebuje veliko fitoestrogenov – snovi, ki lahko posnemajo delovanje estrogena v telesu. To so stročnice, rž, ječmen, sadje (jabolka, granatno jabolko, agrumi ...) in zelenjava (različne vrste zelja, šparglji, korenje, peteršilj, stebelna zelena),
- Zaužijte sojo, sojino mleko in tofu. Sojini izdelki pomagajo povečati raven estrogena, ker... vsebujejo veliko količino fitoestrogenov.
— V svojo prehrano vključite lanena semena. Bogate so z lignani, vrsto fitoestrogenov. Lanena semena vsebujejo 75-80-krat več lignanov kot druga rastlinska živila.
— Od rastlinskih olj je bolje uporabiti olivno, sezamovo in laneno olje.
— Bolje je jesti nerafinirano hrano. Na primer, bolje je izbrati polnozrnato moko in rjavi riž.
-Jejte svežo, ekološko pridelano hrano, ki pomaga vašemu telesu učinkovito in naravno proizvajati estrogen.

3. Pijte kavo.Ženske, ki spijejo več kot 2 skodelici kave na dan, imajo višje ravni estrogena kot ženske, ki kave ne pijejo. Za zmanjšanje vnosa pesticidov in herbicidov uporabite naravno mleto kavo. Ne smete pa zaužiti več kot 200 mg kofeina na dan.

4. Telesna aktivnost je nujna, vendar brez fanatizma. Prekomerna vadba prispeva k padcu ravni estrogena, kar pogosto opazimo pri športnikih. To je posledica dejstva, da ko je raven maščobnega tkiva v telesu nizka, se androgeni ne morejo pretvoriti v estrogene.

5. Vitamin C, beta karoten, vitamini skupine B prav tako pomagajo pri povečanju ravni estrogena pri ženskah.
Živila, bogata z vitaminom C:Šipek, sladka rdeča paprika, rakitovec, kivi, ribez, granatno jabolko, citrusi, brstični ohrovt.
Živila, bogata s karotenom: Korenje, buče, suhe marelice, mango, rakitovca, sladka paprika, paradižnik, zelje, špinača, brokoli, pesa.
Živila, bogata z vitamini B: Jetra, govedina, tuna, stročnice, oves, puran, brazilski oreščki, banane, žitni kruh, avokado.

6. Jemljite dodatke Cohosh(syn. Black Cohosh, Black Cohosh), angelika (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), sladki koren, rdeča detelja, listi maline, alfalfa, svetlinovo olje.

7. Omejite kajenje ali popolnoma opustite kajenje. Kajenje negativno vpliva na endokrini sistem, zmanjšuje sposobnost telesa za proizvodnjo estrogena.

8. Izogibajte se hitrim dietam za zmanjšanje telesne teže. Z močnim zmanjšanjem telesne teže se raven estrogena hitro zmanjša, ker ... zmanjša se količina maščobnega tkiva, v katerem pride do pretvorbe estrogena iz androgenov.

Če se pojavi vprašanje, kako povečati raven estrogena, to pomeni, da govorimo o nezadostni količini tega hormona v ženskem telesu. Proizvaja se v telesu katere koli osebe, ne glede na spol, toda za žensko ima estrogen in njegova koncentracija v krvi veliko vlogo - vpliva na splošno počutje, videz in spolno željo. Še posebej pomembno je, da ste pozorni na estrogen, ko poskušate zanositi.

Estrogen velja predvsem za ženski spolni hormon, čeprav se proizvaja tudi v moškem telesu, vendar je raven estrogena pri moških veliko nižja kot pri ženskah. V telesu nežnejšega spola je hormon odgovoren za delovanje številnih notranjih organov, vključno s srčno-žilnim sistemom, zagotavlja pravilen razvoj kostnega tkiva in pomaga pri absorpciji kalcija - to dokazuje, da je lahko nezadostna količina estrogena resna. problem za žensko telo.

Večinoma se ženske z nastopom menopavze (menopavze) soočajo s problemom znižanja koncentracije estrogena. V tem obdobju telo preneha samostojno proizvajati zadostne količine spolnih hormonov, kar vodi do neprijetnih simptomov in posledic.

Poleg nastopa menopavze obstajajo tudi drugi razlogi za zmanjšanje estrogena v ženskem telesu. Endokrinologi verjamejo, da lahko na koncentracijo hormonov v krvi vplivajo dejavniki, kot so:

Stalni stres;
Stalna in dolgotrajna uporaba hormonskih kontraceptivov (kontracepcijskih tablet);
Neuravnotežena in nepravilna prehrana;
Pomanjkanje vitaminov;
Nepravilno spolno življenje;
Pooperativno obdobje (po ginekoloških operacijah ali splavu);
Utrujenost in prekomerno delo.

Nekatere bolezni lahko povzročijo tudi hormonsko neravnovesje pri ženskah. Na primer:

sladkorna bolezen;
Poporodna depresija;
Nadledvična disfunkcija, hiperplazija;
Bolezni, ciste, tumorji jajčnikov;
Poporodna depresija;
Horionepiteliom;
Ciroza jeter.

Če želite začeti jemati tablete ali uporabljati druge metode, ki povečujejo koncentracijo estrogena, se morate najprej posvetovati z endokrinologom. Samo on lahko opravi preglede in predpiše zdravila. Brez posveta z zdravnikom je samostojno zdravljenje vsaj nevarno - lahko povzročite presežek hormonov - ta motnja pogosto vodi do bolezni, kot so ciste na jajčnikih, rak dojke, endometrioza, če se njihova raven čezmerno poveča. In potem boste morali razmišljati o tem, kako zmanjšati koncentracijo estrogena.

Ženska, ki je pozorna na svoje zdravje in dobro počutje, lahko opazi nekaj sumljivih simptomov, ko se raven estrogena v telesu zmanjša. Če opazite vsaj en znak hormonskega neravnovesja, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Simptomi se lahko pojavijo v skupinah ali posamično.

Glavni so:

Zmanjšan libido, spremembe spolne funkcije;
Suhost nožnice;
Papilomatoza;
Krvav ali krvavo rjav izcedek, ki ni povezan z menstruacijo (na primer sredi cikla);
Stalna nizka telesna temperatura, redko visoka;
Pogoste okužbe genitourinarnega sistema;
Menstrualne nepravilnosti, amenoreja;
Pojav strij;
Spremembe oblike in velikosti prsi;
Draženje kože, dermatitis, akne, akne;
Razdražljivost, agresivnost, pogosta nihanja razpoloženja;
Močno zmanjšanje zmogljivosti pri običajnih obremenitvah;
Bolečine v sklepih;
Poslabšanje stanja las, nohtov, kože.

Vsi zgoraj navedeni simptomi ne kažejo le na spremembo ravni estrogena, temveč tudi na druge motnje v telesnih sistemih. Zato, če opazite več takih simptomov, morate razmisliti o svojem zdravstvenem stanju.

Zdravljenje hormonskih neravnovesij

Kot je navedeno zgoraj, lahko le endokrinolog diagnosticira in predpiše zdravljenje, zato je pravilno, da se takoj obrnete na kliniko. V bistvu zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo hormonska zdravila, ki vključujejo estrogen. Ta metoda zdravljenja ni všeč vsem ženskam, saj lahko zdravila, ki vsebujejo hormone, škodljivo vplivajo na delovanje ženskega telesa. Na primer, takšne tablete lahko povzročijo: debelost, rak (na primer rak dojke), tromboza, disfunkcija žolčnika.

Toda pogosto obstajajo primeri, ko je indicirana le terapija s hormonskimi zdravili in je ni mogoče nadomestiti z ničemer drugim. Pomembno je vedeti, da je treba takšna zdravila jemati strogo po predpisih in pod nadzorom zdravnika, sicer se lahko pojavijo simptomi povečane ravni estrogena v krvi.

Varnejša metoda zdravljenja za telo je sprememba življenjskega sloga ženske. Ta način povečanja količine estrogena vključuje opustitev slabih navad (na primer kajenje zmanjša raven hormona v krvi), harmonično ravnovesje dela in počitka, jemanje vitaminov in pravilno uravnoteženo prehrano. Najpomembnejša točka pri tem je dobro zasnovana prehrana.

Najprej morate iz prehrane izključiti izdelke iz moke in pekovske izdelke. Kontraindicirane so tudi sladkarije, ki vsebujejo veliko sladkorja, mastno meso ter rafinirana in dezodorirana živila. Izogibanje takšnim živilom ne bo le uravnovesilo ravni hormonov, ampak bo izboljšalo tudi splošno stanje telesa. Vredno je biti pozoren na to, katera živila je najbolje vključiti v svojo prehrano:

Sveža zelenjava in sadje;
pusta govedina;
Rjavi riž;
Zelenje (bazilika, špinača, regrat);
Olive in črne olive;
jetra;
Mlado zelje;
buča;
stročnice;
Pesa, korenje;
Polnozrnati izdelki;
Fermentirani mlečni izdelki, sir, maslo.

Takšna hrana poveča količino estrogena v krvi in odpravi glavne simptome. Ne morete se odreči beljakovinskim živilom in živalskim maščobam. Za uživanje so indicirane ribe, piščanec, puranje in kunčje meso. Te vrste mesa vsebujejo potrebno količino maščob in beljakovin in so dietni izdelki.

Tradicionalne metode

V primeru povečanja koncentracije estrogena pri ženskah bi bila najboljša rešitev uporaba tradicionalne medicine. Ampak, če hormonsko zdravljenje sploh ni primerno, lahko uporabite ljudska zdravila. Alternativna medicina ne priporoča uporabe hormonskih sredstev, tablet in drugih zdravil. Tradicionalni zdravilci priporočajo uporabo zelišč kot najvarnejši način za zdravljenje nizke ravni estrogena v krvi. Hmeljevi popki, rdeča detelja in zelišča triplata bodo pomagali izboljšati delovanje žlez in povečati proizvodnjo ženskih spolnih hormonov. Njihova uporaba je še posebej indicirana za ženske, ki so dosegle menopavzo, s pogostimi nihanji razpoloženja ali menstrualnimi nepravilnostmi.

Rastlina, ki vam omogoča, da v najkrajšem možnem času obnovite hormonsko raven v telesu, je rdeča krtača. Z njegovo pomočjo lahko hitro povečate koncentracijo hormona v krvi, vendar morate decokcije iz rdeče krtače uporabljati le na priporočilo in pod nadzorom zdravnika. Nepravilna uporaba lahko vpliva na splošno hormonsko ravnovesje v telesu in povzroči resne zaplete.

Raven koncentracije estrogena v telesu ženske je pomemben pokazatelj njenega zdravja na splošno in še posebej reproduktivnega sistema. Zato je treba k zdravljenju nizke ravni ženskih hormonov pristopiti z vso odgovornostjo. Priporočljivo je, da se ne zdravite sami, če pa opazite simptome hormonskega neravnovesja, se takoj posvetujte z zdravnikom - endokrinologom. Navsezadnje mora vsako zdravljenje temeljiti na individualnih značilnostih vsake osebe in le usposobljen specialist lahko opravi popolno diagnozo, ugotovi resnične vzroke bolezni in predpiše ustrezno terapijo.

Estrogeni so ženski hormoni, ki določajo spol, zdravje in reproduktivne sposobnosti telesa. Raven estrogena pri ženskah je pokazatelj normalnega delovanja organov in endokrinih žlez genitalnega področja, sposobnosti zanositve in rojevanja otroka.

Kaj so estrogeni

Kljub dejstvu, da estrogeni veljajo za ženske spolne hormone, jih moda proizvajajo v majhnih količinah. Presežek estrogena v moškem telesu je poln resnih patologij.

Pri ženskah se estrogen nanaša na tri vrste hormonov:

1. Estradiol ki se proizvaja v foliklu jajčnikov. Med nosečnostjo ga proizvaja posteljica, v majhnih količinah pa skorja nadledvične žleze. Zelo aktiven steroidni hormon.

uravnava pogostost menstrualnega cikla;
odgovoren za normalno delovanje ženskega reproduktivnega sistema;
tvori sekundarne spolne značilnosti;
spodbuja spočetje in razvoj nosečnosti

Količina estradiola, ki ga proizvede žensko telo, se razlikuje glede na fazo menstrualnega cikla: na začetku opazimo padec, vrh pa v času sproščanja jajčeca - ovulacije. Norma se ocenjuje glede na dan cikla.

Poleg reproduktivne funkcije estradiol vpliva na stanje kosti skeleta in raven holesterola v krvi.

2. Estron pripravlja maternico na nosečnost: uravnava njegovo rast, nastanek endometrija (notranje sluznice) in je odgovoren za sekundarne spolne značilnosti. V urinu nosečnic so opazili znatno povišane vrednosti estrona.

3. Estriol – manjši estrogen z nizko aktivnostjo. Odgovoren za tvorbo vaginalnega epitelija, nadzoruje pH in vzdržuje ravnovesje vaginalne mikroflore. Estriol se lahko veže na receptorje v sečnici in mehurju, maternici in nožnici. Potreben za rast maternice med nosečnostjo, v velikih količinah ga proizvaja posteljica.

Estriol izboljša pretok krvi v materničnih žilah, tvori kanale mlečnih žlez za laktacijo. Raven estriola je pokazatelj, ki nam omogoča domnevo o prisotnosti ali odsotnosti patologij razvoja ploda med nosečnostjo. Pri ženskah, ki niso noseče, je raven estriola nizka.

Znaki pomanjkanja estrogena pri ženskah

Zmanjšanje ravni estrogena vpliva na videz in zdravje genitalnega področja:

v adolescenci se upočasni nastanek sekundarnih spolnih značilnosti - prsi, genitalije, okostje;
pri mladih ženskah pomanjkanje hormonov povzroči zmanjšanje mlečnih žlez, distrofijo maternice in menstrualne nepravilnosti
cikel in sploh odsotnost menstruacije;
pride do nenadnih sprememb razpoloženja;
libido se zmanjša, spolna želja je odsotna;
menstruacija je boleča (huda boleča bolečina v spodnjem delu trebuha);
motnje spanja;
motnje spomina, zmanjšana zmogljivost, utrujenost;
kožne bolezni (vnetni procesi, strije, zmanjšan turgor kože)

Zakaj se raven estrogena zniža?

Med razlogi za zmanjšanje ravni estrogena so:

pomanjkanje spolnega življenja
staranje telesa
stres, duševna preobremenitev
sprejem OK
bolezni jajčnikov (disfunkcija)
kirurške manipulacije v medenici
tumorji in maligne tvorbe jajčnikov, nadledvične žleze
ciroza jeter
diabetes

Kako povečati raven estrogena?

Zgoraj našteti simptomi se lahko pojavijo tudi pri drugih motnjah, zato je samozdravljenje v nobenem primeru nesprejemljivo: presežek hormonov ni nič manj nevaren za zdravje kot pomanjkanje.

Zdravnik izbere zdravila na podlagi rezultatov testov.

Kot del kompleksne terapije se lahko priporoči:

jemanje tokoferola
jemanje peroralnih hormonskih kontraceptivov (samozdravljenje z estrogeni je nesprejemljivo!)
uporaba estrogenske kreme za intimno področje (normalizira epitelij, pomaga pri srbenju)
sprememba prehrane, vključno z živili, ki vsebujejo fitoestrogene (rastlinske hormone)

Kaj jesti za povečanje ravni estrogena

soja in izdelki iz nje
jedi s stročnicami - grah, fižol, leča
meso, jetra
mlečni izdelki
rdeča (oranžna) zelenjava in sadje - korenje, buča, paradižnik, jajčevci, rdeče grozdje
zelje, špinača, bazilika

Kako povečati estrogen z ljudskimi zdravili

Pomagala bo decokcija listov maline. Mlade liste operemo, pretlačimo, prelijemo z vrelo vodo in pustimo eno uro v termovki. Pijte namesto čaja zjutraj in zvečer. Po okusu lahko dodamo meto, meliso in malo medu.
2 žlici. l. hmeljevih storžkov prelijemo z 0,5 litra vode, zavremo, dodamo vejico mete. Kuhajte na majhnem ognju 40 minut, ohladite, precedite, vzemite 3-krat na dan, ½ skodelice.
Laneno olje bo rešilo situacijo med menopavzo: za menopavzo 1 žličko. semena trpotca prelijemo z lanenim oljem in pustimo en dan. Pijte 1 žličko precejenega olja. trikrat na dan.
Liste mlade koprive damo v emajlirano posodo, prilijemo vodo, dodamo ½ limone, naribane skupaj z lupinico.
Kuhajte v vodni kopeli 20 minut pod težkim pokrovom. Ohladite, precedite, pijte namesto čaja.

Visoka raven estrogena v telesu

Povečanje estrogena se kaže z naslednjimi simptomi:

glavoboli, migrene, omotica;
motnje spanja;
slabost, bruhanje;
živčnost, razdražljivost;
otekanje;
prebavne motnje, napenjanje;
zvišan krvni tlak;
motnje menstrualnega cikla;
povečanje telesne teže;
utrujenost;
mrzle roke in noge;
akne na koži;
izguba las;
nagnjenost k trombozi;
nastanek tumorjev (v maternici, mlečnih žlezah)

Kako zmanjšati raven estrogena

Naslednje bo pomagalo znižati raven estrogena:

uravnotežena prehrana z okolju prijaznimi izdelki;
prevlado vlaknin v prehrani;
laneno seme, sezamovo seme, žajbelj, kaljena pšenična zrna, žita;
živila, ki vsebujejo žveplo - čebula, česen, jajčni rumenjaki, zelena listnata zelenjava, citrusi;
križnice - zelje, repa, repa, rutabaga;
gobe;
zeleni čaj;
granate;
vitaminski kompleksi;
zmanjšanje deleža alkoholnih pijač;
zavrnitev rdečega mesa in maščobnih mlečnih izdelkov, maščob, peciva, sladkarij;
psihične vaje;
zdrav, poln spanec;
skrbno ravnanje z gospodinjskimi kemikalijami;
duševno ravnovesje

Preden zmanjšate ali povečate raven hormonov, morate ugotoviti njihovo vsebnost v telesu.

Kako preveriti raven estrogena v telesu

Za določitev ravni estrogena mora ženska darovati kri iz vene na prazen želodec.

Če cikel traja od 20 do 28 dni, se kri daruje 2-3 dni;
Pri standardnem ciklu 28-29 dni se test opravi 2-5 dni cikla;
Če je cikel daljši, se kri daruje 5-7 dni.

Na koncu bi rada opozorila ženske, ki poskušajo ohraniti mladost s pomočjo krem za obraz in dojke s hormoni. Kreme vsebujejo rastlinske hormone, visokokakovostni izdelki so povsem sposobni doseči pričakovani učinek, vendar jih je treba uporabljati zelo previdno, po posvetovanju z zdravnikom.

Pomanjkanje glavnega spolnega hormona pri ženskah - estrogena - povzroča resne neželene učinke na celotno telo. Sodobni zdravniki razumejo, kako pomembni so estrogeni. Kako povečati količino teh hormonov z zdravili in naravno?

Simptomi pomanjkanja estrogena

Pomanjkanje tega hormona vodi do zamude pri spolnem razvoju in neplodnosti, da ne omenjam sprememb, kot so in. Težave s hormonom so lahko prirojene, v tem primeru je pomanjkanje posledica nepravilnega delovanja jajčnikov in nadledvičnih žlez, v katerih nastaja hormon. V tem primeru bo potrebno posvetovanje z izkušenimi strokovnjaki različnih specialnosti, da se natančno ugotovi, ali je operacija potrebna za zagotovitev normalnega hormonskega ravnovesja.

V primeru pridobljenega pomanjkanja ženskega hormona se patologija pojavi zaradi negativnih vplivov okolja, pogostega stresa, jemanja nekaterih zdravil in tudi med menopavzo. Diagnozo opravi ginekolog ali endokrinolog z laboratorijskimi preiskavami krvi.

Če so odstopanja manjša, lahko okvaro v telesu ustavite z ljudskimi zdravili, v resnejših primerih pa so predpisane hormonske tablete.

Pri ženskah z močno zmanjšano količino estrogena opazimo naslednje simptome.

Stanje kože se poslabša, to je še posebej opazno na obrazu. Koža postane suha, pojavijo se gube, prožnost in čvrstost tkiva pa izgine.
Poveča se število bradavic, nevusov in drugih tvorb na koži.
Telesna termoregulacija se poslabša, bolnik izmenjuje občutek vročine in mraza.
Kosti zaradi izgube kalcija prenehajo biti močne.
Tlak nenehno "skoči", čeprav kardiologi ne najdejo resnih bolezni srca in ožilja.
Pri mladostnicah mlečne žleze ne rastejo, dlake na telesu so odsotne ali pa se pojavljajo po moškem vzorcu.

Posledice pomanjkanja estrogena

Če želite diagnosticirati neravnovesje, morate opraviti krvni test za spolne hormone. Če se izkaže, da estrogena primanjkuje, bo izkušen zdravnik natančno določil, kako povečati njegovo količino. Potrebno je spremljati delovanje endokrinega sistema in opraviti letni pregled pri specialistu. Od tega je odvisna možnost, da postanete mati. Ženska v menopavzi mora obiskati ginekologa pogosteje - vsaj dvakrat letno.

Estrogen poleg vpliva na reproduktivni sistem in možnost zanositve opravlja še druge pomembne funkcije v telesu.

Sodeluje v sistemu koagulacije krvi.
Zagotavlja sintezo beljakovin med celjenjem ran.
Nadzoruje vodno ravnovesje v telesu.
Zagotavlja nastanek maščobne plasti, potrebne za žensko.
Normalizira delovanje prebavnega sistema.
Spodbuja normalno delovanje dihalnega sistema.
Nadzoruje mesečni ciklus.

Pomanjkanje tega hormona, ki je v vseh pogledih pomemben, ne vodi le do težav v reproduktivnem sistemu, temveč tudi do motenj v celotnem telesu. Znaki zmanjšanega estrogena vedno opozorijo izkušenega zdravnika, ki bo poskušal sprejeti ukrepe za njegovo normalizacijo.

Informacije o tem hormonu so še posebej pomembne za tiste, ki imajo radi stroge diete ali post. Vsekakor morajo spremljati raven estrogena, da preprečijo, da bi padla pod normalno. Hormon delno proizvajajo maščobna tkiva, zato je popolna odsotnost maščobe katastrofalna za zdravje ženske.

Kako zvišati raven estrogena

Pred začetkom zdravljenja se morate odreči slabim navadam, kot sta kajenje in pitje alkohola. Telo je izčrpano in se bori za življenje, ne preobremenjujte ga s škodljivimi snovmi. Alkohol škoduje jetrom, ki sodelujejo pri sintezi hormonov. Cigaretni katran negativno vpliva na endokrini sistem. Posledično se estrogeni ne proizvajajo normalno. Zdravniki vedo, kako povečati njihovo proizvodnjo, vendar mora bolnik pomagati in ne škodovati svojemu telesu.

Raven stresa, ki nujno vpliva na hormone, lahko zmanjšate s čaji in zelišči, ki delujejo pomirjevalno. V reproduktivni dobi bodo hormonska zdravila, ki jih predpiše zdravnik, pomagala spodbuditi proizvodnjo estrogena v resnih situacijah. V menopavzi jemanje umetnih estrogenov ni priporočljivo zaradi velikega tveganja za nastanek raka dojke.

Super je, če ima ženska možnost seksati s svojim ljubljenim moškim, tudi to blagodejno vpliva na ravnovesje spolnih hormonov. Starost ne sme biti ovira za spolno aktivnost. Za žensko po 50. letu je normalen odnos z moškim prav tako pomemben kot v mladosti.

Izdelki

Z zmernim znižanjem hormona zdravniki priporočajo vzpostavitev normalne prehrane, ustreznega počitka in zmerne telesne dejavnosti. Pri ženskah brez resnih patologij v telesu je to dovolj za vzpostavitev proizvodnje estrogena.

stročnice;
semena in oreščki;
zelenjava in sadje;
meso in ribe;
morske alge.

Prednost je treba dati svežim jedem. Če izdelek zahteva toplotno obdelavo, ga je treba kuhati ali pečiti. Prepovedano je vse ocvrto, preveč mastno, prekajeno, sladko in z umetnimi nadevi. Zmeren vnos kalorij je treba kombinirati z raznoliko prehrano, da zagotovite, da vaše telo dobi vse vitamine, minerale in beljakovine, ki jih potrebuje.

Stalna poraba različnih kakovostnih živil bo privedla do normalizacije hormonskih ravni, vendar bo to zahtevalo čas in normalno presnovo v telesu.

Prekomerno uživanje kave negativno vpliva na hormonski sistem. Enako lahko rečemo za močan čaj. Poraba katerega koli izdelka mora biti zmerna. Kava bo bolj verjetno povečala estrogen, vendar ne pričakujte, da boste na ta način povečali nizek hormon. Izdelek zlahka povzroči prekomerno močno povečanje hormona, kar vodi do endometrioze in ženske onkologije.

Zelišča

V starih časih ljudje niso vedeli ničesar o spolnih hormonih, vendar je praksa pomagala tradicionalnim zdravilcem intuitivno najti načine za zdravljenje različnih ženskih bolezni. Ker niso vedeli ničesar o estrogenih, so zdravilci že dolgo ugibali, kako jih povečati in ozdraviti žensko. Vendar morate upoštevati, da bodo ljudska zdravila pomagala, če padec estrogena v telesu ni postal kritičen.

Ker hormonski sistem subtilno reagira na živčno stimulacijo, bodo vsi ljudski recepti, povezani s sedativnim učinkom, pomagali pri pomanjkanju estrogena. Zdravniki sami včasih svojim pacientom priporočajo takšno metodo zdravljenja, kot je aromaterapija.

Vonji nekaterih zelišč delujejo pomirjujoče, prav tako eterična olja. Vonj žajblja, sivke, komarčka, nerolija in celo običajnih rastlin, kot so pelargonija, janež in bazilika, pomirja. Vsa ta zelišča ne le prijetno dišijo in pomirjajo živce, ampak povzročajo pozneje tudi glavobole.

Med zelišči, ki spodbujajo nastajanje estrogena v telesu, so rdeča detelja, borovnica in angelica officinalis. Zdravilne tinkture zgornjih zelišč pomagajo normalizirati cikel in se soočiti z žensko neplodnostjo, ki jo povzroča pomanjkanje hormona estrogena.

Ni priporočljivo, da jih pripravite sami, morate jih kupiti že pripravljene v lekarni ali se obrniti na izkušene zeliščarje. Samozdravljenje vodi do prevelikih odmerkov in odpovedi jeter. Zdravljenje z zelišči je dolgotrajen proces, potreben bo čas, da se ponovno vzpostavi normalno delovanje telesa.

Naravna pot

Koristno je kombinirati aromaterapijo z raztezanjem. Telesne vadbe, kot sta pilates in joga, so odlične za spodbujanje delovanja nadledvičnih žlez, ki so odgovorne za proizvodnjo estrogena. Zmerna in lagodna telesna aktivnost vam bo pomagala sprostiti in se znebiti stresa, ki je značilen za mestne prebivalce. Ženske, ki delajo enako kot moški, pogosteje trpijo zaradi živčnih motenj in spolne disfunkcije.

Strokovnjaki svarijo pred intenzivnimi telesnimi vajami, med zdravljenjem hormonskega neravnovesja nanje pozabite. Intenzivna telesna aktivnost ne spodbuja umiritve in moti normalno absorpcijo zdrave hrane in zdravil.

To je estrogen, ki pomembno vpliva na telo nežnejšega spola.

Odgovoren je za značilne ženske značilnosti, med katere nikakor ne spadajo nepomembni dejavniki: razvitost spolnih organov in dojk, postava, razporeditev podkožnega maščevja po telesu, stanje kosti, spolnost.

Poleg tega estrogen vpliva na splošno počutje in razpoloženje.

Estrogen je glavni spolni hormon pri ženskah.

Estrogen večinoma nastaja v jajčnikih in malo v nadledvičnih žlezah. Ko dekleta dosežejo puberteto, se poveča tudi raven estrogena. To vodi do povečanja mlečnih žlez, rasti sramnih in pazduhnih dlak ter oblikovanja značilne oblike medenice. Estrogen tudi pomaga pripraviti telo deklice na prihodnje spolno življenje in materinstvo.

Stresne situacije, jemanje hormonskih kontraceptivov, porod, neredno spolno življenje ali normalne starostne spremembe (menopavza) prispevajo k zmanjšanju delovanja jajčnikov in posledično zmanjšanju ravni estrogena.

Nizke ravni estrogena zelo pogosto vodijo do različnih motenj v telesu. Povzroča tudi menstrualne nepravilnosti, včasih celo neplodnost. In po menopavzi vodi do suhe kože, zmanjšanega libida, povečane utrujenosti in celo depresije.

Znižano raven estrogena diagnosticira zdravnik po krvnem testu in odpravi naravno ali z zdravili. Zdravila naj predpiše le zdravnik. Zasluge za spremembo prehrane in življenjskega sloga pa si lahko pripišete sami.

Kako zvišati raven estrogena

Korak 1. Jejte hrano, bogato s fitoestrogeni in naravnimi estrogenom podobnimi spojinami. Imajo enak učinek kot naravni estrogeni, ki nastajajo v človeškem telesu.

I stročnice

V svojo prehrano uvedite stročnice - fižol, lečo, grah, sojine izdelke, bučna semena, lanena in sezamova semena ter rastlinska olja iz njih. Številne študije so pokazale, da ti izdelki vsebujejo veliko fitoestrogenov. Poleg tega izoflavon, ki ga vsebuje soja, uravnava raven ženskih spolnih hormonov.

II Zelenjava in sadje

Zelenjava in sadje vsebujeta veliko fitoestrogenov. To so pesa, korenje, kumare, paradižnik, šparglji, jabolka, papaja, datlji, granatna jabolka. Meso, ribe in perutnina vsebujejo estrogenu podobne spojine, vendar v majhnih količinah.

III Živila, bogata s selenom

Živila, ki vsebujejo velike količine selena in cinka, normalizirajo tudi hormonsko ravnovesje. Selen ščiti DNK pred različnimi škodljivimi dejavniki in tako zavira rast rakavih celic. Prisoten je v bučah, gorčici, gobah, česnu, jajčevcih, ostrigah, jegulji, morskih algah, skušah, orehih, sezamovih semenih itd. S selenom so še posebej bogate ostrige.

NB!!! Uživanje hrane, ki vsebuje fitoestrogene, ne škoduje zdravju in je popolnoma varno za telo. Ti izdelki preprosto pomagajo normalizirati delovanje endokrinega sistema. Vendar je treba omeniti njihovo eno pomanjkljivost - pozitiven učinek se razvije po redni in dolgotrajni uporabi. Zato bodite potrpežljivi.

3. korak Bodite pozorni na odstotek telesne maščobe. Če se že dolgo vztrajno ukvarjate s problemom izgube teže, ste se morda preveč zanesli in zamudili trenutek, ko bi se morali ustaviti, rezultat pa je bil prepoznan kot veličasten. In zdaj vaše telo morda nima dovolj obstoječe maščobne plasti. Navsezadnje igra eno od pomembnih vlog v procesu proizvodnje hormonov.

4. korak Imejte redno spolno življenje. Odrasla ženska mora imeti redne spolne odnose, da ostane zdrava. Čudovito bo, če se to zgodi z ljubljenim moškim, ki bo svoji partnerki dal vedeti, da je lepa, ljubljena in zaželena.

5. korak: Preizkusite aromaterapijo. Strokovnjaki menijo, da eterična olja žajblja, ciprese, komarčka, janeža in bazilike spodbujajo nastajanje estrogena, rožna geranija, sivka in neroli pa pomagajo ohranjati hormonsko ravnovesje.

6. korak Vadite jogo in se izogibajte stresu. Zagovorniki joge, starodavnega indijskega zdravstvenega sistema, vztrajajo, da nekatere asane stimulirajo nadledvične žleze. In nadledvične žleze pomagajo telesu uravnavati ravnovesje hormonov v telesu. Mogoče bi moral poskusiti. In izogibajte se stresu. Ko je človek pod stresom, telo proizvaja hormone, kot sta kortizol in adrenalin. Zavirajo proizvodnjo estrogena in progesterona.

korak 7 Poskusite s hormonsko nadomestno terapijo. Obstaja še ena možnost za povečanje ravni estrogena - uporaba sintetičnih estrogenov, ki bodo prevzeli funkcijo uravnavanja in normalizacije patološko spremenjenih funkcij endokrinih žlez. Učinkovito upočasnjujejo staranje in ohranjajo mladost.

Nedavno je hormonsko nadomestno zdravljenje pomagalo ženskam preživeti menopavzo. Znanstveniki ga imajo celo za eliksir večne lepote in mladosti. Sodeč po zadnjih podatkih pa ima hormonska terapija tudi svoje slabosti. Na primer, dolgotrajno jemanje estrogena znatno poveča tveganje za nastanek raka na dojki, pa tudi bolezni srca in ožilja.

Terapija s sintetičnimi estrogeni ima jasne indikacije in kontraindikacije. Če ne upoštevate odmerkov in pravil za jemanje hormonskih zdravil, obstaja velika verjetnost razvoja raka dojke in raka endometrija. Zato v nobenem primeru ne samozdravite. In se posvetujte z zdravnikom.

Kako povečati raven estrogena - zaključki

Na žalost se ni vedno mogoče zaščititi pred znižanjem ravni hormonov. Vendar pa bodo zdrav življenjski slog, pravilna prehrana in pozitivna čustva pomagali preprečiti hormonske motnje. Ne pozabite, da imajo vse metode zvišanja ravni estrogena svoje prednosti in slabosti. Upoštevajte priporočila svojega zdravstvenega delavca. Jemljite vitamine in telovadite.