Kako dolgo traja poporodni sindrom pri ženskah? Poporodna depresija: simptomi in zdravljenje. Občutek nemočnega kot stalni spremljevalec

Nosečnosti je konec in postala si mama. Čestitke bližnjih so že zamrle, rože, s katerimi je srečni očka prišel po vas v porodnišnico, pa so že zdavnaj ovenele. Prišel je čas trdega vsakdana, do zadnjega polnega otroškega joka in gospodinjskih opravil - pranje, pospravljanje, kuhanje in likanje.

Ves dan se vrtite kot veverica v kolesu, pa še vedno ničesar ne naredite. Nimate moči, vse vam gre iz rok, nihče vas ne poskuša razumeti, potrpljenja skorajda nimate več. Kaj je narobe? Zdi se, kot da doživljate poporodno depresijo. Menijo, da približno 10% mladih mater trpi zaradi njegovih manifestacij.

Vendar ne zamenjujte poporodne depresije s poporodnim bluzom. Drugi se začne nekaj dni po rojstvu otroka. Hkrati ženska pogosto želi jokati, skrbi zase in za otroka, postane napeta, razdražljiva, utrujena. Obstaja različica, da je to stanje posledica pomembnih sprememb v ravnovesju hormonov. Praviloma po nekaj dneh o poporodni modrici ni več sledi.

Kdaj se začne poporodna depresija in kako dolgo traja?

Poporodna depresija je resnejši pojav. Medtem ko so vse druge mlade mamice obrisale solze in uživale v materinstvu, je ženska s to boleznijo vse bolj nesrečna in nemirna. Možno je, da se je depresija začela med nosečnostjo, po porodu pa se je le poslabšala.

Zgodi pa se tudi drugače. Ženska zboli nekaj tednov ali celo mesecev po rojstvu otroka. Sprva jo veseli skrb za novorojenčka, potem pa se depresija umakne veselju. Življenje za mlado mamo izgubi smisel.

Če govorimo o tem, kako dolgo traja poporodna depresija, potem je vse odvisno od resnosti njenih manifestacij. Tako lahko blaga depresija traja do 6 mesecev. Če poporodno depresijo spremljajo napadi psihoze, lahko to stanje žensko preganja do enega leta ali več. Treba je opozoriti, da pomembno vlogo pri trajanju depresije po porodu igra splošno vzdušje v družini, ureditev življenja, prisotnost ali odsotnost podpore bližnjih, finančno stanje, pa tudi značaj otroka. ženska, saj je pogosto razvoj bolezni posledica nepripravljenosti poiskati pomoč.

Simptomi poporodne depresije

Preden preidemo na seznam glavnih simptomov poporodne depresije, je treba opozoriti, da se ti ne pojavljajo vedno v kombinaciji. Če pa opazite vsaj 4 od spodaj opisanih znakov, je to razlog, da o tem resno razmislite.

1. Z lahkoto lahko planete v jok brez očitnega razloga;
2. Jok novorojenčka te razjezi. Pripravljeni ste storiti vse, da ta drobni tiran končno utihne;
3. Preganja vas občutek, da vsi sorodniki opazujejo vsak vaš korak in nenehno čakajo, da se boste spotaknili, da bi vas spet nadlegovali s svojim moraliziranjem;
4. Za poporodno depresijo je značilno popolno pomanjkanje veselja do skrbi za otroka. In čeprav redno upoštevate vsa zdravniška priporočila, vam je otrok, ki ga 9 mesecev nosite pod srcem, nenadoma postal popoln neznanec. Nihče vas ne poskuša razumeti in prevzeti vsaj del materinih težav;
5. Ker se bojite, da bi se kadar koli zlomili, se poskušate držati v vajetih. Nevidna vzmet v notranjosti pa je vsak dan bolj stisnjena;
6. Zaradi intimnosti se počutite globoko gnusne;
7. Odsev v ogledalu vas ne veseli več. Vso nosečnost ste zaspali z mislijo, da boste po porodu spet postali vitki in graciozni, vendar se je resničnost izkazala za preveč kruto do vas. Modne ozke kavbojke še vedno ležijo na skrajni polici, vi pa nosite enake široke halje, kot ste jih nosili v šestem mesecu. Lastni videz vas moti.

Zakaj se morate boriti proti poporodni depresiji

Dejstvo je, da poporodna depresija ne prinaša trpljenja le vam, ampak tudi otroku. In čeprav je otrok še zelo majhen, razume tudi, da je za vas tujec. Izkazalo se je, da med vama ni čustvenega stika, tako pomembnega v tej nežni starosti. Dokazano je, da poporodna depresija pri materi negativno vpliva na razvoj novorojenčka.

Poleg tega, če ni pomoči bližnjih in nimate notranjih rezerv za boj proti depresiji po porodu, ne smete pričakovati, da se bo težava "razrešila" sama od sebe. Nasprotno, vaše stanje se bo vsak dan samo slabšalo. Se ne čudite več, da so matere in babice o prvem letu po porodu govorile kot o nočni mori? Torej lahko vaša nočna mora traja od nekaj tednov do nekaj let. In dlje ko se ne boste zbudili, bolj bo to vplivalo na vsa področja življenja vaše družine.

Zdravljenje poporodne depresije

Zdravljenje poporodne depresije zahteva obvezno posvetovanje s psihologom in zdravljenje z zdravili. Za poporodno depresijo ženskam praviloma predpisujejo antidepresive. Ne bojte se jemati zdravil - jemanje antidepresivov nove generacije ni razlog za prenehanje dojenja, saj ta zdravila nimajo negativnega vpliva na dobro počutje otroka. Vendar se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem - vse tablete lahko jemljete le po navodilih strokovnjaka.

Omeniti velja, da zdravljenje poporodne depresije vključuje upoštevanje načel zdrave prehrane, zmerne telesne dejavnosti in ustreznega počitka. Poleg tega mora ženska spoznati, da je bilo njeno vedenje napačno, in vsekakor poiskati pomoč svoje družine.

Vloga bližnjih pri odpravljanju poporodne depresije

Mnoga ljudstva so imela zelo uporabno tradicijo - po porodu so k mladi mamici prišli najbližji sorodniki in prevzeli vsa gospodinjska opravila ter jih osvobodili žensko. Žal, ta čudovit običaj je preteklost. A to ne pomeni, da za pomoč ne morete prositi svoje mame, tašče ali sestre. Poleg tega je bolje, da to storite vnaprej in ne v trenutku, ko vas je poporodna depresija že pripeljala do meje.

Pojasnite, kako se počutite. Samo zdi se vam, da je vse jasno in da se tukaj ni o čem pogovarjati. V resnici je vse videti nekoliko drugače. Svojcem lahko svetujemo, naj se vzdržijo stavkov, kot je "Čas je, da se zberete in ne postanete mlahavi" ali "Nihče si ne zasluži takšnega odnosa od nje." Razumite, da mlada mamica v stanju poporodne depresije najbolj potrebuje ljubezen, tolažbo in resnično pomoč.

Povabite moža, da enkrat na teden organizira nekakšen "mamin prosti dan". Vnaprej načrtujte, kaj želite početi na ta dan - pojdite v kozmetični salon, sprostite se v savni, pojdite na bazen, pojdite na obisk k najboljšemu prijatelju. Glavna stvar je, da zapustite hišo in odvrnete misli od zatiralskega okolja.

Besedilo: Inga Stativka

5 5 od 5 (4 glasovi)

Po porodu je ženska psiha zelo nestabilna. Mama postane občutljiva in zelo ranljiva.

Po statističnih podatkih polovica porodnic doživi bolezen, kot je poporodna depresija.

S to motnjo v čustvenem ozadju ženske se je treba boriti, sicer lahko povzroči poslabšanje položaja in resne posledice.

Celotno obdobje nosečnosti in poroda je za žensko stresno.

Pogosto si po porodu ni mogoče opomoči sami, saj se mlada mati poleg skrbi za otroka trudi poskrbeti za udobno življenje drugih članov gospodinjstva.

Poporodna depresija je patologija, ki jo povzročajo hormonske spremembe v telesu, monotonost vsakdanjega življenja in materin natrpan urnik.

Razlogi za pojav tega stanja so vedno psihološke in čustvene narave, in sicer:

• Stopnja odgovornosti se poveča, ženska se začne zelo ostro odzivati ​​na vse.
• Prilagajanje na novo družbeno vlogo. Ženska se poskuša preizkusiti v vlogi matere, primerja svoje stanje in vedenje s spomini svojih staršev.
• Strah pred spremembami v telesu. , težave z lasmi in nohti itd.
• Neskladje med pričakovanji in realnostjo.

Takšno patologijo je treba zdraviti, saj prinaša neprijetnosti ne le materi, ampak tudi otroku. Poporodna depresija negativno vpliva na stanje in razvoj otroka zaradi njegove čustvene navezanosti na mater.

Prej ko se začne zdravljenje, hitreje se boste lahko rešili tega stanja. Poporodna depresija ne bo izzvenela sama od sebe – iz meseca v mesec bo hujša in se bo kazala na vseh področjih življenja.

Kdaj se začne?

Ni nujno, da se poporodna depresija začne po porodu.

Pogosto se zgodi, da se začne razvijati že med nosečnostjo, po porodu pa se stanje matere poslabša.

Lahko se začne tudi nekaj časa po rojstvu otroka.

To obdobje lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev.Ženska se sprva veseli svoje vloge matere in skrbi za otroka, a na neki točki veselje zamenjata depresija in malodušje.

Kako prepoznati težavo?

Poporodna depresija je po svojih manifestacijah zelo podobna psihozi ali melanholiji, zato je mnogi zdravniki ne uvrščajo v posebno skupino. Njeni simptomi so res podobni drugim psihološkim motnjam in so naslednji:

• Histerija in pogosta solzna stanja brez očitnega razloga;
• Pogoste spremembe razpoloženja;
• Izbruhi jeze, ki jih je skoraj nemogoče nadzorovati;
• Občutek krivde za vse, kar se dogaja;
• Povečana anksioznost;
• Depresivno stanje;
• Zasoplost, pogosti prehladi, hiter srčni utrip;
• Zmanjšana imuniteta;
• Slab apetit;
• Pomanjkanje želje po intimnem življenju;
• Spremembe v odnosu do otroka (bodisi pretirana zaščita ali brezbrižnost);
• Apatija (hobiji in druge pozitivne stvari ne ugajajo in ne pritegnejo več);
• Težave s spanjem.

Za vsako žensko je prisotnost in stopnja manifestacije teh znakov strogo individualna. Ena ima blago obliko poporodne depresije, število simptomov je minimalno, samo stanje pa ni akutno.

Pri hudih oblikah te patologije lahko opazimo ostre skoke in močne spremembe v vedenju ženske.

Spodbuda za nastanek takšnega stanja so lahko različni dejavniki, vendar je v večini primerov več najpogostejših:

• Nizek življenjski standard.
• Nedavno izkušena depresija (tako pred nosečnostjo kot med nosečnostjo).
• Prisotnost slabih navad (večinoma zloraba alkohola).
• Pomanjkanje pomoči in moralne podpore pri gospodinjskih opravilih in varstvu otrok.
• Prisotnost konflikta z materjo v adolescenci ali odrasli dobi.
• Slabo poznavanje poroda in nege otroka.

Kako dolgo lahko traja poporodna depresija?

Na to vprašanje ni dokončnega odgovora, saj sta njegov potek in manifestacija individualna.

Nekatere ženske si opomorejo od depresije v nekaj tednih, druge pa so depresivne, dokler se ne vrnejo na delo.

Vse je odvisno od resnosti bolezni.

Poporodno depresijo lahko spremljajo epizode psihoze. V tem primeru lahko traja več kot eno leto.

Na njegovo prisotnost in resnost močno vpliva vzdušje v družini. V odsotnosti podpore partnerja, staršev ali drugih pomembnih oseb za žensko se bo ta patologija v večini primerov zagotovo pokazala. Večja kot je skupnost negativnih dejavnikov, hujše bo stanje in daljši bo proces izhoda iz njega.

Kako preživeti in zdraviti?

V večini primerov to stanje ne zahteva posebne obravnave, saj je naravna reakcija telesa na obdobje nosečnosti in poroda ter na proces prilagajanja novi vlogi.

V obdobju med prvimi tremi in devetimi meseci velja, da je tveganje za poporodno depresijo največje, v 10-11 mesecih pa to stanje mine – ženska se prilagodi in sprejme novo sebe.

V nekaterih primerih ne morete brez posvetovanja z zdravnikom. Opravi pregled, postavi diagnozo in na podlagi izvidov predpiše primerom primerna zdravila.

Pogosto zdravila niso potrebna, dovolj je le sprememba življenjskega sloga. Toda preden se začnete boriti proti depresiji, morate ugotoviti, kateri razlogi so povzročili njen pojav. Treba je poudariti glavne točke - tiste, ki se najbolj jasno manifestirajo in povzročajo največ nevšečnosti.

Poporodne depresije ni mogoče zdraviti samo. Morate se pogovoriti o svoji težavi in ​​se obrniti na svoje bližnje, da jo skupaj rešite.

Toda tudi če je ženska poslala očeta na sprehod z otrokom in je takrat začela posvečati pozornost sebi (brati svoje najljubše knjige, klepetati s prijatelji, hoditi po nakupih itd.), To ne pomeni, da problem se bo rešil sam od sebe. Obstaja nekaj pogojev, ki jih mora ženska upoštevati. Vsi se nanašajo na njen življenjski slog, in sicer:

• Ohranite zdravo in uravnoteženo prehrano. Morate jesti majhne porcije 5-6 krat na dan.
• Psihične vaje. Redno se gibajte, več hodite in hodite v naravo.
• Zelo pomembno je, da skrbite zase. Ženski urejen videz ji lahko povrne samozavest, neurejen videz pa jo lahko, nasprotno, spravi v še globljo depresijo.
• Dovolj spi. Če si ženska ponoči ne more privoščiti neprekinjenega spanja, je treba ta čas nadomestiti podnevi. Z otrokom lahko spite dodatne 2-3 ure, nato pa bo telo lahko dobilo potrebno količino moči.

Seveda ta navodila ne dajo vedno želenega rezultata, včasih ga sploh ni. V tem primeru morate poiskati pomoč specialista, ki bo predpisal tečaj antidepresivov.

Če ni jasnih manifestacij te bolezni, vendar ženska še vedno čuti tesnobo in sume glede svojega stanja, bi bila najboljša možnost, da se posvetujete z zdravnikom. Lahko bo bodisi ovrgel strahove in s tem pomiril novopečeno mamico bodisi ji povedal, kako se najbolje spopasti s poporodno depresijo.

Preberite vse o noricah pri dojenčkih - simptomih, metodah zdravljenja in značilnostih nege otroka med boleznijo.

Preprečevanje poporodne depresije

Vsako bolezen je bolje preprečiti kot zdraviti. Enako je s poporodno depresijo, katere preprečevanje bo pomagalo preprečiti številne težave v družinskem življenju in zdravju.

V sodobnem svetu se veliko dela za udobje porodnic.

Porodnišnice izvajajo predavanja na različne teme – poučujejo tako bodoče mamice kot že porodnice.

Na tovrstnih predavanjih strokovnjaki povedo, kako se pripraviti na porod, kaj pričakovati in kako se pravilno obnašati.

Dajo tudi koristne nasvete ob morebitnih težavah in za lajšanje stanja porodnic. Več ur je namenjenih izključno temu, da bodočim mamicam povemo, kaj je poporodna depresija in kako se ji izogniti.

V obdobju rojevanja otroka se mora ženska pogovoriti s partnerjem in se pogovoriti o svojih prihodnjih vlogah. Po porodu se bo počutila bolj samozavestno in umirjeno, če bo vedela, da jo je očka pripravljen podpirati in ji pomagati. Najboljša možnost v takšnih pogovorih bi bila porazdelitev glavnih odgovornosti - poudariti je treba tista področja vsakdanjega življenja in skrbi za otroka, pri katerih lahko partner nudi vso možno pomoč.

Pogosto se očetje radi sprehajajo z vozičkom ali zabavajo svoje dojenčke z igračami - takšne dejavnosti so najmanj zahtevne za izvajanje, lahko pa znatno razbremenijo žensko.

Drug pomemben dejavnik za preprečevanje depresije so ustrezna pričakovanja.

Ne delajte daljnosežnih načrtov vnaprej in se ne obesite na spol otroka (pogosto par pričakuje na primer deklico, a se rodi deček).

Zelo pomembno je, da se na sam porod psihično pripravite, morda celo pogovorite z mamo ali babico, ki ji lahko posredujeta svoje izkušnje. To bo močno poenostavilo žensko dojemanje, saj med porodom prihaja do veselja, sramu in bolečine, bodoča mati pa morda preprosto ni pripravljena nanje.

Ne glede na to, kako težko je porod, ne glede na to, kako se situacija kasneje razvije, mora ženska ohraniti pozitiven odnos in vero vase, poskušati voditi zdrav življenjski slog in ljubiti svoje ljubljene, potem pa bo poporodna depresija obšla mamo. .

Medtem ko je njen mož ponosen na novorojenčka, njeni sorodniki ganjeni nad gubami, prijatelji pa ji odlagajo slušalko s čestitkami, novopečena mamica nenadoma spozna, da so njena čustva povsem drugačna. Danes je revija Skupaj s teboj prišla v središče pozornosti strašne poporodne depresije: simptomi in zdravljenje doma.

fotografija s spletnega mesta https://mirwoman24.ru

Poporodna depresija: vzroki bolezni

Po statističnih podatkih WHO so depresivne motnje najpogostejša psihiatrična patologija, ženske pa trpijo za to boleznijo dvakrat pogosteje kot moški. Velika večina primerov depresije je psihogenega izvora, tj. izzovejo različne psihotravmatične situacije, med katerimi sta porod in poporodno obdobje.

Poleg tega depresija po porodu po različnih virih prizadene 13-18% vseh žensk, ki rodijo. Razlogi za razvoj te patologije niso znani, vendar so bolniki ogroženi v naslednjih primerih:

• prejšnje epizode depresije pred in med nosečnostjo;
• družinska zgodovina (primeri depresije pri sorodnikih);
• zapleti med nosečnostjo;
• težak ali patološki porod;
• rojstvo otroka z zdravstvenimi težavami;
• matere samohranilke.

Oteževalni dejavniki, zaradi katerih se poporodna depresija pogosteje razvije pri ženskah, so pomanjkanje podpore, pomoči bližnjih in finančne težave. Še vedno pa glavno vlogo igra začetno stanje ženske, psihologi pa poudarjajo, da porod pogosto deluje le kot katalizator za obstoječe procese, drug hud stres pa bi privedel tudi do razvoja depresije pri pacientki.

fotografija s spletnega mesta http://www.citol.ru

Svojo vlogo igra ideja, ki jo vsiljuje družba, v kateri je materinstvo videti kot idilične slike z mirno smrkajočim dojenčkom in lepo mamo, ki vse obvlada. Ko se resničnost izkaže za popolnoma drugačno od nebes, živčni sistem doživi pravi šok.

Poporodna depresija: simptomi in znaki

Zahrbtnost te bolezni je v tem, da njene manifestacije niso zaznane kot znaki bolezni. Matere same se sramujejo in skrivajo svoja čustva, svojci pa jih pripisujejo navadni preobremenjenosti ali slabemu značaju. Brez pravočasne diagnoze in pomoči patologija napreduje, zato je pomembno vedeti, kako se manifestira poporodna depresija:

• Apatija. Mlada mamica ne kaže zanimanja za nič, ves svoj prosti čas preživi sede ali leži, zatopljena v svoje misli. Ne zanimajo je knjige, filmi, gospodinjska opravila, nakupovanje za novorojenčka ali zase. Tudi najljubše dejavnosti so pozabljene.
• Zaprtost. Ženska zavestno zavrača komunikacijo z ljudmi, poskuša ne zapustiti hiše in se nerada pogovarja s člani svojega gospodinjstva. Namenoma zamuja telefonske klice, da se ne bi več z nikomer pogovarjal.
• Čustveni izbruhi. Popolnoma brez razloga ali zaradi nepomembnega, pogosto namišljenega razloga se pojavijo napadi joka, jeze ali tesnobe. Med izbruhom je ženska nekontaktna, poskusi pogovora ali umirjanja le še okrepijo te znake poporodne depresije pri ženskah.

fotografija s spletnega mesta http://missbagira.ru

• Pomanjkanje apetita. Sprva mama jedo, čeprav brez apetita, vendar se prisili zaradi dojenja. Z napredovanjem bolezni je možna popolna zavrnitev hrane - anoreksija, do hude telesne izčrpanosti.
• Motnje spanja. Tipična manifestacija je patološka zaspanost, pri kateri tudi dolg neprekinjen spanec ne prinese olajšanja. Če za otroka skrbijo bližnji, lahko mati dobesedno spi ves dan. V nekaterih primerih se motnja pojavi v obliki nespečnosti, nezmožnosti zaspati in pogostega zbujanja.
• Utrujenost. Stalna šibkost, občutek šibkosti in utrujenosti, tudi če za to ni objektivnih razlogov. Počitek ne izboljša stanja, ženska pa toži o fizični izčrpanosti takoj po tem, ko se zbudi.
• Vegetativne manifestacije. Poporodna depresija, katere simptomi vključujejo avtonomne simptome, se kaže v obliki palpitacij, pritiskov, obilnega znojenja, omotice in slabosti. Temeljit pregled ne razkrije nobenih nepravilnosti v telesnem zdravju.
• Samomorilne misli. Mati o smrti govori pozitivno, kot o dogodku, ki jo bo rešil težav in težav. Pri resnični depresiji so te misli redko izražene na glas, vendar žensko neusmiljeno preganjajo in lahko vodijo do poskusov samomora.
• Negativnost do otroka. Dojenčka dojemajo kot malega tirana, ki nenehno nekaj zahteva. Postopek polaganja otroka v posteljo, hranjenja in skrbi za otroka se spremeni v mučenje, med katerim mora mati zadržati jezo in razdraženost. Nekatere ženske se pritožujejo nad izbruhi želje, da bi škodile otroku, kar jih zelo prestraši.

Sindrom pretresenega dojenčka je poškodba možganov dojenčka, ki je posledica nenadnega tresenja, ki ga povzroči mati v navalu jeze. Do 20% primerov SDS je usodnih, v preostalem pa otrok prejme poškodbe različne resnosti, vključno z invalidnostjo.

Nikoli si ne dovolite, da bi otroka stresali pred 2. letom. Tudi če joka in ga ne morete obvladati, takoj zapustite sobo in si dovolite, da se umirite. Bolje je, da otroka pustite jokati 10 minut, kot da vaša negativnost uide izpod nadzora. Mimogrede, zabavne igre s premetavanjem malčka lahko izzovejo tudi SDS, zato z otrokom ravnajte previdno.

Potek bolezni: značilnosti klinične slike

fotografija s spletnega mesta https://pyatochkin.ru

Poporodna depresija je bolezen, ki se ne razlikuje veliko od navadne depresivne motnje. Edina točka, ki omogoča razlikovanje kot ločeno diagnostično enoto, je povezava med pojavom bolezni in rojstvom otroka. Narava bolezni ima naslednje značilnosti:

Kdaj se začne poporodna depresija?

Psihoterapevti nimajo jasnega odgovora na vprašanje, kdaj se po porodu pojavijo simptomi depresije. Glavna nesoglasja so povezana s časom, v katerem je treba motnjo opredeliti kot poporodno in po katerem je treba šteti, da ni povezana z rojstvom otroka:

• V nekaterih primerih so simptomi nadaljevanje predporodne depresije, ki napreduje.
• Po mednarodni klasifikaciji bolezni je diagnoza postavljena, če se klinična slika razvije v prvih 6 tednih po rojstvu.
• Hkrati ameriški DSM-IV to obdobje omejuje na samo 1 mesec, kar nakazuje, da je treba kasnejše motnje opredeliti kot navadno depresijo.
• Francoska psihiatra Ouriel Rosenblum in Gisele Danon v svoji študiji opisujeta primere pojava prvih simptomov do 15 mesecev po rojstvu, pri čemer poudarjata, da se najpogosteje bolezen pokaže pri 3-6 mesecih.

fotografija s spletnega mesta https://mama.ru

Kot lahko vidite, ni soglasja, vendar je danes v psihiatrični skupnosti obvezna uporaba standardov ICD. Praktični psihoterapevti se bolj strinjajo z mnenjem Ouriela Rosenbluma in Gisele Danon, vendar uradno nimajo pravice diagnosticirati poporodne depresije pri ženskah, katerih prve težave so se pojavile po 6 tednih.

Kako dolgo traja poporodna depresija?

Tudi usposobljeni psihiater vam ne bo dal dokončnega odgovora, saj je nemogoče predvideti bolnikovo dovzetnost za terapijo. Potek bolezni je podoben navadni depresiji in je značilen po naslednjih značilnostih:

• Napredovanje simptomov. Brez pomoči se intenzivnost manifestacije in število simptomov le povečata.
• Nepripravljenost do samozdravljenja. Če govorimo o resnični depresiji in ne o banalni utrujenosti ali bluzu, ni upanja za spontano izginotje težave.
• Trajanje. Kako dolgo lahko traja poporodna depresija, je vprašanje brez odgovora. Brez zdravniške pomoči bolezen po več letih postane kronična, ko pa se po 5-7 letih posvetujete z zdravnikom, se običajno postavi diagnoza navadne depresije.

Druga značilnost je povezava med trajanjem bolezni in časom, ko poporodna depresija z zdravljenjem mine. Po statističnih podatkih imajo ženske, ki prejmejo pomoč v prvih 2 tednih po pojavu simptomov, vse možnosti za okrevanje v 7-10 dneh. Pozneje ko se bolnik začne boriti z depresijo, dlje bo trajalo in večja je verjetnost ponovitve.

V 2-4 tednih po rojstvu se lahko razvije nevarna bolezen, imenovana "poporodna psihoza", ki jo spremljajo halucinacije, hiperaktivnost, psihomotorična vznemirjenost in sumljivost. To stanje je mogoče zdraviti le v psihiatrični bolnišnici.

Zdravljenje: kako pomagati ženski s poporodno depresijo

Taktika zdravljenja je odvisna od resnosti simptomov bolezni. Če mlada mati ostaja kritična do svojega stanja in ima podporo bližnjih, se lahko poskusite sami spopasti s težavo z naslednjimi ukrepi:

• Podpora vsako minuto. Če je imela ženska med nosečnostjo depresivno razpoloženje, mora biti porod skupen. Naj gre vaš mož, mama, sestra ali doula v porodno sobo, vendar naj mati čuti podporo v težkem procesu, potem je verjetnost za razvoj poporodne depresije manjša.
• Fizična pomoč. Prvih nekaj mesecev se morajo sorodniki dogovoriti o urniku dopusta, da lahko izmenično pomagajo ženi. Naj poskrbijo za gospodinjska opravila, njej pa omogočijo, da uživa v materinstvu in v svoji duši goji ljubezen do otroka.
• Ne pusti samega. Ženska ne sme ostati sama z otrokom ali popolnoma sama, saj se s tem poveča verjetnost samomora. Če gre katera od vaših pomočnic na sprehod z novorojenčkom, vzemite s seboj mamico, tudi njej bo prišel svež zrak.

fotografija s spletnega mesta http://www.dekretigorod.com.ua

• Več spanja. Zaspanost je simptom poporodne depresije in ni vam treba odločati, kako se z njo spopasti. Skupno spanje z otrokom pomaga vzpostaviti tesno psiho-čustveno povezanost in dobro laktacijo. Poleg tega ženskam omogoča dovolj spanja, saj lahko novorojenčka hrani, ne da bi ga premaknila ali celo odprla oči. Sčasoma se mati celo neha zbujati in skozi spanje samodejno daje dojke.
• Lepota. Prisilite se, da ste lepi, saj nezadovoljstvo s svojim videzom po porodu poslabša potek depresije. Naj sorodniki ne dajo črpalke za prsi, ampak potrdilo za manikuro ali tečaj anticelulitnih postopkov, oče pa je povsem sposoben eno uro hoditi z vozičkom pod kozmetičnim salonom.
• Najdi si hobi. Novorojenček veliko spi in ne bi škodilo, če bi mamica v tem času zaposlila roke in glavo. Ne osredotočajte se na gospodinjska opravila, če niso zabavna. V internetu poiščite delavnice o polstenju igrač, slikanju, kiparstvu iz hladnega porcelana ali izdelavi topiarjev in počnite, kar vas navdihuje.
• Pogovarjaj se z ljudmi. Povabite goste, pojdite na obisk, spoznajte druge matere na sprehodu v najbližjem parku, prijavite se v spletne skupnosti o svojem hobiju, kuhanju ali materinstvu.
• Jejte okusno. Strah pred diatezo in kolikami prisili doječe matere, da omejijo svoj jedilnik do absurda. Posebna dieta za obdobje laktacije se uporablja le v postsovjetskem prostoru, v ameriški porodnišnici pa mamici za prvi poporodni zajtrk brez težav postrežejo zrezek z zelenjavo. Medicina ne najde povezave med kolikami in diatezo z materino prehrano, zato se le izogibajte izrazito kemičnim izdelkom, kot so zimske jagode ali čips.

fotografija s spletnega mesta http://www.woman.ru

Matere, ki iz prve roke vedo, kaj je poporodna depresija, potrjujejo, da tega stanja ni vedno mogoče obvladati sami. V tem primeru ne odlašajte z zdravnikom. Potek psihoterapevtskih sej vam bo pomagal hitro vrniti v normalno stanje, če pa vam zdravnik priporoči jemanje antidepresivov, se z njim pogovorite o možnosti nadaljevanja dojenja. Tudi če vam ne uspe ohraniti laktacije, se ne smete počutiti krive, saj sta globoko nesrečna mati in dojen otrok veliko hujša od umetnega otroka in srečne mame.

Poporodna depresija: vzroki, preprečevanje in zdravljenje bolezni

Rojstvo otroka je za starše vedno pozitivna čustva, dotik malih rok in nog, veselje prvih nasmehov in pomenljivih gibov. Vendar pa na internetu pogosto najdete članke in slike, ki osvetljujejo težko življenje mlade mamice, in to pogosto drži.

Ženska je izčrpana: malo spi, poje v krčih in se poleg skrbi za otroka trudi poskrbeti za udobno življenje preostalih članov gospodinjstva.

Živčni zlomi so vse pogostejši in negativno vplivajo na družinske odnose. Da si ne očitate pretiranih čustev, jih ne skrivate v sebi, bi morala vsaka mlada mamica vedeti, kako se spopasti s poporodno depresijo, saj so prav to njeni znaki.

Vzroki

Nosečnost in porod sta za žensko telo stresna, pa naj se sliši še tako nepomembno. Čeprav sta nošenje otroka in porod namenjena že naravi, je treba priznati, da sodobne dame tem nalogam niso pripravljene kos same.

Če ste na primer kdaj opazovali rojstvo mačke, ste morda opazili, da ne potrebuje nobene porodniške oskrbe, veterinarji pa so izjemno redko prisotni pri rojstvu mačjih mladičev. Se sodobna nosečnica lahko ne zmede, preden se porod začne ob neprimernem času? To je malo verjetno.

Poporodna depresija je patološko stanje ženske, ki je pred kratkim rodila, povezano s hormonskimi spremembami, povečano odgovornostjo, gospodinjskimi opravili in monotonostjo vsakdanjega življenja.

Kaže se kot celoten kompleks simptomov: nenadne spremembe razpoloženja, nenadzorovani izbruhi jeze, histerija in nerazumljiv občutek krivde za vse našteto.

Za medicino našega časa to stanje predstavlja velik problem, saj je malo raziskano, njegovi simptomi pa so podobni drugim vrstam depresije in psihoz.

Statistike kažejo, da se poporodna depresija pri ženskah pojavi v 10-15% primerov, le 3-4% pa se jih obrne po pomoč na psihologe ali zdravnike.

Poleg fizioloških razlogov (hormonske spremembe, utrujenost, bolečine itd.) stanje ženske po porodu določajo čustveni in psihološki razlogi:

• povečana stopnja odgovornosti, povečano dojemanje okoliškega sveta;
• zavedanje nove družbene vloge ("starša"), želja po razumevanju in sprejemanju dejanj svojih staršev, ki se nehote pojavijo v spominu ženske;
• strah pred spremembami v lastnem telesu (pridobivanje telesne teže ni najmanjša);
• neskladje med želenim in resničnim (če so pričakovali hčerko, a se je rodil sin ali je bil porod težaven in podpora partnerja ni bila pričakovana).

Simptomi depresije pri mladi mami

Nekateri znanstveniki ne ločijo poporodne depresije kot ločene bolezni, saj verjamejo, da je to le vrsta depresije, ki zahteva zdravljenje z zdravili. Dejansko so manifestacije bolezni podobne depresiji in psihozi.

Prav tako je treba takšno diagnozo razlikovati od običajnega stresa, ki ga pojasnjujejo spremembe v vsakdanjem življenju, življenjski slog in težave pri komunikaciji z družino.

Stres, ki se pojavi po porodu, običajno izzveni v 2-3 tednih, takoj ko se vsakodnevna rutina mlade mamice izboljša in izgine strah pred dojenčkom in strah, da bi ga z neprevidnimi gibi poškodoval.

Prav tako se novopečeni starši prilagodijo novim življenjskim razmeram (to so lahko finančne težave ali težave intimne narave) in postopoma se vse vrne v normalno stanje, stres se umakne.

Če stres, ki ga povzročajo novi dogodki, traja 2-3 tedne, kako dolgo lahko traja poporodna depresija? Na to vprašanje ni jasnega odgovora.

Dve od desetih žensk, ki trpijo za to boleznijo, sta depresivni celo leto po rojstvu otroka, pri nekaterih pa stanje »ne mine«, dokler ne odidejo v službo.

Simptomi depresije niso omejeni na čustvene manifestacije, ampak vplivajo tudi na fiziologijo:

• razdražljivost;
• pogoste spremembe razpoloženja;
• depresivno stanje;
• povečana tesnoba;
• nagnjenost k histeričnim manifestacijam, nepripravljenost za stik z ljubljenimi, zavrnitev pomoči;
• spremembe v delovanju vseh organov in sistemov: hiter srčni utrip, težko dihanje, pogosti prehladi;
• zmanjšana imuniteta;
• izguba apetita;
• izguba zanimanja za življenje: opuščeni hobiji, pozabljena dekleta;
• motnje spanja: nezmožnost spanja, tudi če zagotovo veste, da je otrok v varstvu očeta ali drugega družinskega člana varen;
• strah pred nezmožnostjo prevzemanja odgovornosti za otroka, pogosto ta simptom poslabša pritisk drugih;
• sprememba odnosa do otroka: pretirana skrb zanj ali poudarjena brezbrižnost.

Znaki poporodne depresije se razlikujejo od ženske do ženske, njihovo število in stopnja manifestacije sta odvisna od provocirajočih dejavnikov in individualnega odnosa mlade matere do nastale težave.

Zdravniki identificirajo številne socialne in življenjske pogoje, v prisotnosti katerih se poveča tveganje za nastanek te vrste depresije:

Preprečevanje poporodne depresije

Ne glede na to, kako dolgo traja poporodna depresija, nekaj dni ali več kot eno leto, je njen nastanek mogoče in treba preprečiti.

Dejavnosti nadzornega ginekologa, porodničarja v porodnišnici in lečečega zdravnika morajo biti usmerjene v stabilizacijo psihološkega stanja porodnice, v njeno uspešno obvladovanje nove vloge, v kakovostno opravljanje starševskih obveznosti brez ogrožanje sebe in osebnih odnosov v družini.

V predporodnih ambulantah potekajo predavanja o tem, kako potekata nosečnost in porod, kako se pripraviti na rojstvo otroka in kakšne spremembe čakajo na krhko žensko telo.

Več ur je posvečenih poporodni depresiji: kako se spopasti z njo, kako spremeniti svoj življenjski slog, da ublažimo njene manifestacije in stabiliziramo stanje.

Preprečevanje depresije vključuje tudi pogovor z življenjskim sopotnikom o novih vlogah očeta in matere ter opredelitev področij odgovornosti. Oče lahko na primer pomaga pri kopanju dojenčka, ponoči vstane k njemu in ga pripelje k ​​mami na hranjenje, prav tako bi bilo dobro, da sprehod z vozičkom zaupate moškemu: to je najmanj težko. , a hkrati ima mlada mamica čas zase.

Psihologi svetujejo, da se o teh pomembnih točkah pogovorite pred porodom. Koristno bo narediti tabelo, ki bo navedla, za katere trenutke je odgovoren oče in za katere je odgovorna mama.

Poporodna depresija, katere vzroki so različni, se lahko umakne, če se vnaprej izognemo vsem dejavnikom, ki jo povzročajo. Na primer, ne pričakujte veliko od poroda, ne domnevajte rojstva otroka določenega spola, ne pripravljajte otroške sobe v roza ali modri barvi.

Bolje bo, če se par nauči obvladovati svoja čustva, dojemati vse spremembe v svojem življenju kot pozitivne in biti pripravljen na vsak obrat dogodkov.

Ženska se mora pripraviti na to, da porod ni preprost proces, temveč usklajeno delovanje zdravnikov, porodničarjev, porodnice in otroka, da so ob rojstvu otroka fiziološke bolečine, nelagodje in veliko različnih občutkov, od sramu do veselja.

Za preprečevanje poporodne depresije bo koristno tudi, če se z mamo pogovorite o tem, kako je potekal njen porod, ter izrazite in rešite vsaj nekaj otrokovih pričakovanj, strahov in težav.

Zdravljenje poporodne depresije

Kot naravno stanje telesa poporodna depresija običajno ne zahteva bolnišničnega zdravljenja. Če se ženska ne more spopasti sama in pomoč bližnjih ne ublaži stanja, ampak poslabša proces, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Pristojni zdravnik bo preučil vzroke patološkega stanja, po potrebi izvedel diferencialno diagnozo in izbral zdravljenje z zdravili za poporodno depresijo.

Toda v večini primerov popravek stanja s tabletami ni potreben: dovolj je sprememba življenjskega sloga.

Da bi ugotovili, kako se izvleči iz poporodne depresije, morate razumeti, kaj jo je sprožilo, kaj skrbi žensko, kateri simptomi se kažejo najbolj jasno. Na primer, če ženska verjame, da je samo ona odgovorna za otroka, mora postopoma začeti prenašati pravice na druge družinske člane.

Babica lahko dojenčku bere, mama pa bo v tem času poskrbela zase, se okopala, prebrala svojo najljubšo revijo ali se po telefonu pogovarjala s prijateljico. Ali pa se bo oče sprehodil z vozičkom, ženska pa bo takrat hodila po nakupih in iskala novo modno stvar.

Ni se treba sama spuščati skozi to težavo in se spraševati, kako se znebiti poporodne depresije. Ne oklevajte in prosite moža za pomoč. Znano je, da je razprava o problemu in spoznanje njegovega obstoja že polovica rešitve.

V tem obdobju je pomembno ohraniti zdrav življenjski slog:

• jejte uravnoteženo prehrano, hkrati, 5-6 krat na dan;
• ne zanemarjajte športa, sprehodov, preživljanja časa v naravi;
• ne pozabite si vzeti časa zase, poskrbite za svoj videz, saj v zdravem telesu je zdrav duh;
• dovolj je, da čez dan spite in počivate; če je nočni spanec občasen in časovno premalo, si poiščite nekaj ur za dnevno spanje ob istem času z dojenčkom.

Če vsi ti in podobni ukrepi ne dajo rezultatov, se lahko zdravnik odloči za predpis pomirjeval, antidepresivov in vitaminov.

Res je, da je izbor zdravljenja z zdravili omejen zaradi dejstva, da so nekatera zdravila med dojenjem kontraindicirana, učinek zelišč na telo doječe ženske pa ni dovolj raziskan.

Strokovnjaki ugotavljajo, da se najpogosteje kriza v stanju ženske, ki je rodila, pojavi med tretjim in devetim mesecem otrokovega življenja, bolezen pa se lahko pojavi v katerem koli obdobju.

Ker pa nosečnost traja 9 mesecev oziroma 40 tednov, traja približno toliko časa, da ženske dojamejo svojo novo vlogo, da začnejo ustrezno dojemati sebe in svoje mesto v družini in do 9-10 mesecev otrokovega življenja, depresija postopoma preide v št.

Torej, poporodna depresija je običajno fiziološko in psihološko stanje ženske po rojstvu otroka, s pomočjo zdravnika ali bližnjih mine brez sledu in morda ne bo več mučilo med naslednjim, drugim ali tretjim porodom.

Če sumite na takšno stanje, se posvetujte z zdravnikom, kako se spopasti s poporodno depresijo, in da bi se izognili zdravljenju z zdravili, vam bo svetoval spremembo življenjskega sloga in odnosa do težave.

Najpomembnejša stvar, s katero se ženska lahko zoperstavi različnim vrstam depresije, je dobro razpoloženje, pozitiven odnos, ljubezen do družine in zdrav življenjski slog. In potem vprašanje, kako se manifestira poporodna depresija, ne bo več veljalo za vas.

posebej za Mama66.ru

Uporaben video o poporodni depresiji

Nisem imela depresije, ker mi je zdravnik vnaprej svetoval, naj jemljem tushem. Sprosti vas in prihrani živce.

Poporodna depresija je zelo nevarna in je v nobenem primeru ne smemo zanemariti. Nekatere ženske ne zmorejo delovne obremenitve in bili so celo primeri samomora! Zato je treba mlade mamice vedno podpirati in jim pomagati. In poporodna depresija prizadene tudi otroke – čutijo vse.

Mislim, da obstajata dve vrsti poporodne depresije. Otrok je bil nezaželen ali pa ženska sama ni bila povsem prepričana, ali je pripravljena na materinstvo ali ne. Pred porodom se morate spomniti, da otrok ni le igra in veselje, ampak še večja odgovornost. In drugi razlog je odvisen od ljubljenih žensk. Če mladi mamici nihče ne pomaga, lahko znori.

Poporodna depresija: simptomi in zdravljenje

Ženska je imela med nosečnostjo veliko skrbi, zdaj pa je porod mimo in zdi se, da se mora umiriti, skrbeti za svojega nedavno rojenega otroka in uživati ​​v novem življenju. Toda nekatere ženske po porodu doživijo posebne spremembe v možganski aktivnosti in delovanju živčnega sistema, kar povzroči motnje v duševnem stanju in izgubo miru, nenehno depresijo in tesnobo. Pogosto se takšno stanje tesnobe razvije v poporodno depresijo - to je medicinski izraz, resna patologija, ki je ne bi smeli dojemati kot način, kako se mlada ženska izogiba svojim obveznostim.

Poporodna depresija kot družbeni problem

Zaradi osebnostnih lastnosti, vpliva različnih zunanjih dejavnikov ali zdravstvenih težav rojstvo otroka za žensko ne postane vedno čustveno svetel in vesel dogodek. Ko pridobijo nov družbeni status, mnoge matere namesto veselja in nežnosti ter uživanja v materinstvu doživljajo nenehne skrbi, tesnobo in stres. Stalna napetost, skrbi, strahovi in ​​slabo počutje se spremenijo v depresivno stanje. To se v medicini imenuje poporodna depresija.

Starejša generacija in včasih ženin mož lahko vzame resne simptome za muhavost, muhe ali značajske lastnosti, utrujenost in ne pripisuje pomena dogajanju, ne oglaša alarma in ne prisili matere k zdravniku . In potem lahko vse to privede do tragedije tako v zvezi z življenjem in zdravjem otroka kot same mlade matere, celo do poskusov samomora.

Pomembno je, da svojci in ženska sama vedo, da je poporodna depresija resna psihosomatska motnja, ki zahteva pozornost in nadzor, včasih pa tudi aktivno zdravljenje z zdravili. Pri večini mater je ta motnja kratkotrajna in ima ugoden izid, pri nekaterih pa zahteva natančno pozornost in posvet z zdravnikom.

Če spremembe v psiho-čustvenem ozadju in negativno razpoloženje trajajo več kot 5-7 dni, obstajajo vsi razlogi za sum na depresivne motnje. Če mati kaže negativizem, odmaknjenost ali brezbrižnost do želenega in dolgo pričakovanega otroka, je pomembno, da takoj poišče pomoč.

Kako dolgo traja poporodna depresija?

Brez ustrezne pomoči se lahko takšno stanje vleče več mesecev in resno vpliva na kakovost življenja in odnos do otroka. Mati s podobno motnjo doživlja apatijo z izgubo zanimanja za kakršne koli manifestacije življenja. Sčasoma se lahko manifestacije zgladijo, vendar sam potek depresije postane kroničen.

Največja težava za uspeh pri zdravljenju je dejstvo, da ženska ni pripravljena priznati svoje težave in ukrepati, da bi jo odpravila. Hkrati pa se njena družina in mož tiho strinjajo z njeno odločitvijo in prav tako ne storijo ničesar glede tega, kar se dogaja.

Statistični podatki o pogostosti pojavljanja te motnje so neizprosni - vsaka peta mati, ki je pred kratkim rodila, trpi za različnimi manifestacijami depresivnih motenj v prvih dveh letih po rojstvu. Psihične in čustvene motnje po porodu so značilne za približno 60-70 % žensk, hude težave, ki so nevarne za druge, sebe in otroka, pa za 2-3 %, z njimi pa ne gre vsaka k zdravniku.

Kdo trpi zaradi takšnih težav?

Poporodna depresija je po mnenju strokovnjakov zaradi podobnosti simptomov, manifestacij in posledic uvrščena v kategorijo velikih depresivnih motenj.

Zanimiv podatek! Poporodna depresija lahko preganja ne le mamo, ampak tudi očeta otroka. Čeprav je psiha moških relativno bolj stabilna, lahko rojstvo otrok negativno vpliva tudi na njihovo čustveno ozadje, vendar pri njih to stanje običajno traja relativno kratek čas, simptomi pa niso tako jasno izraženi.

Takšna stanja pri očetu so povezana s spremembo njegovega običajnega življenja in nalaganjem novih obveznosti, visoko stopnjo odgovornosti ne samo zase, ampak tudi za ženo in otroka, ki sta odvisna od njega. To je njihova nova vloga, ki je vsi moški niso pripravljeni z veseljem sprejeti. Pri moških so depresivne manifestacije lahko aktivne in pasivne. Pri aktivnih se kažeta agresija in razdražljivost, pri pasivnih pa sta značilni izolacija in odmaknjenost od situacije.

Vrste poporodnih depresivnih motenj

Vsakega psihološkega stanja ženske po rojstvu otroka ni mogoče pripisati depresivnim motnjam, napadi apatije ali melanholičnega razpoloženja, ki se občasno pojavijo pri vsakem od nas, ne zahtevajo skrbi ali takojšnjega zdravljenja. Vendar pa obstajajo tudi situacije, v katerih je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in poiščete pomoč, včasih pa celo bolnišnično zdravljenje:

• materinski blues (poporodna melanholija), ki se pogosto zamenjuje z manifestacijami poporodne depresije. To stanje bluesa je sprememba, ki se pojavi zaradi močnega nihanja materinega hormonskega nivoja s pojavom joka, skrbi za zdravje otroka in svoje, z izgubo moči in preobremenitvijo živčnega sistema. Zanjo so značilna blaga obdobja razdražljivosti brez prehajanja v agresivnost, ki lahko trajajo od nekaj dni do enega tedna. Od depresije se razlikujejo po tem, da mati sama ne neha skrbeti za otroka in komunicirati z njim, če pa se materi ne posveti pravočasno, se takšno stanje začne razvijati v depresijo.
• nevrotična oblika depresije se lahko razvije pri tistih ženskah, ki so sprva imele nevroze in podobne motnje, in se v bistvu kaže kot poslabšanje predhodnih nevroz. Zanje so značilne pogoste spremembe razpoloženja in razdražljivost, značilna pa bo tudi akutna sovražnost do drugih ljudi. Nekatere matere lahko doživijo napade panike, ki povzročijo nenadne skoke krvnega tlaka in pospešen srčni utrip, močno potenje in občutek strahu. Nič nenavadnega ni, da se pri ženskah za kratek čas pojavi izguba spomina, pozabljivost na dogodke v nosečnosti ter noče prepoznati ljubljenih in svojega zakonca.
• poporodne psihoze z razvojem v hudih primerih napadov halucinacij, nato utelešenih v blodnjavih idejah, ki se lahko usmerijo proti otroku. So redki, a najnevarnejši, običajno so registrirani pri ženskah z latentnimi bipolarnimi motnjami in takšna odstopanja je treba zdraviti le bolnišnično pod nadzorom psihiatrov; brez izolacije v bolnišnici so takšne matere nevarne zase in njunega otroka.
• stanje dolgotrajne poporodne depresije, ki je ena najpogostejših težav pri porodnicah. Običajno je njegov začetek značilen za navadno apatijo, ki se oblikuje v povezavi s težavami pri skrbi za otroka in težavami pri izobraževanju, utrujenosti in pomanjkanju spanja. Hkrati si ženska želi biti dobra mati, se trudi, da bi se v celoti spopadla s svojimi obveznostmi, vendar lahko vsaka malenkost povzroči napade panike in pade v obup. Ženska ima navado, da se nenehno graja in krivi za nastale težave, nezmožnost nadzora nad situacijo in za to, da je razdražena. Zaradi tega se stanje začne slabšati, težave pa se razvijejo v depresijo.

Vzroki za depresivne motnje po porodu

Tudi pri tistih ženskah, katerih otroci so bili zelo zaželeni in težko pričakovani, je poporodna depresija povsem možna in približno vsaka peta mati ima kakšne znake. Za nastanek takšne motnje ni enega samega vzroka, pogosto pa hkrati deluje celoten kompleks provocirajočih in dražilnih dejavnikov, negativnih dogodkov in stanj. Pogosto tako duševni kot fizični negativni dejavniki vplivajo hkrati, kar vodi do poslabšanja depresivnih razpoloženj in nevroz.

Čisto fiziološki dejavniki

Porod je resna preizkušnja za žensko telo, tudi čustveno. Ženska doživi hude bolečine, ravnovesje hormonov se dramatično spremeni, kar vodi v dejstvo, da organi in sistemi, telesna tkiva in živčni sistem delujejo v posebnem načinu. To ustvarja fizična obolenja v prvih dneh in v nadaljevanju, ustvarja utrujenost, vrtoglavico in slabosti, zaradi česar je to težko združiti s celodnevno skrbjo za dojenčka in nenehnimi gospodinjskimi opravili.

Carski rez lahko vpliva. Še več, pri ženskah, ki so rodile na hitro, je običajno več težav s čustvi in ​​psiho kot pri tistih, ki so same rodile. To je posledica hormonskih sprememb in nihanj ravni hormonov. Med naravnim rojstvom otroka se zaradi oksitocina, hormona, ki ima vodilne funkcije pri porodu, občutek bolečine oslabi in laktacija se nato hitreje izboljša. Na ta način se odpravijo nekateri dejavniki, ki izzovejo poporodno depresijo, med carskim rezom pa prestrukturiranje telesa ni tako hitro, kar vodi v motnje naravnega ravnovesja hormonov.

Na nastanek depresije lahko vplivajo tudi začetne težave pri vzpostavljanju dojenja, fizične težave z dojkami, pomanjkanje mleka in mastitis. To ustvarja konflikt v glavi med materinimi željami in zmožnostmi glede tega, kaj lahko da otroku.

Psihološki razlogi

Pogosto se lahko po porodu, še posebej, če ni potekal povsem po pričakovanem scenariju, pojavijo povsem nesrečni občutki in čustva, pa tudi občutek krivde, da podoba idealnih staršev ni bila v celoti uresničena.

Otroci se ne rodijo vedno popolnoma zdravi in ​​v porodnišnici gre vse po knjigah, potem pa se pričakovanja in realnost v materini glavi razhajajo, kar vodi v psihično neravnovesje. Včasih ni časa za popolno obnovitev fizične moči po porodu, da ne omenjam čustvenih in moralnih stroškov.

Pogosto se lahko občutki krivde in nezadovoljstva s seboj oblikujejo zaradi drugih razlogov:

• mati dvomi v svoje sposobnosti in se boji najosnovnejših dejanj v odnosu do otroka. Če nimate izkušenj s previjanjem, umivanjem in osnovnimi tehnikami nege in vam ni nikogar, ki bi vam svetoval, lahko vsa ta dejanja povzročijo zaskrbljenost glede pravilne izvedbe. Če otroci jokajo, imajo povišano telesno temperaturo ali izraščajo zobke, je moten spanec zaradi kolik ali drugih razlogov, mati pa otroka ne more pomiriti ali mu pomagati ublažiti stanja, to vzbuja dvom o lastni sposobnosti preživetja. Nemoč pred trenutnimi okoliščinami lahko vodi v malodušje in depresijo.
• ostra sprememba običajnega ritma, zlasti tistega, ki ne sovpada z materinimi bioritmi. V prvih mesecih je otrokova rutina lahko motena, zaradi česar starši težko spijo, še posebej ponoči, ko se dojenček zbuja za hranjenje ali preprosto joka. Niso vse ženske sposobne ustreznega počitka zaradi večkratnega občasnega spanca, še posebej, če podnevi ni možnosti, da bi tudi polno spali. Ob upoštevanju še nepopolnega okrevanja po porodu in nakopičenih gospodinjskih opravilih vse to vodi v stres in preobremenitev živčnega sistema.
• pomanjkanje prostega časa, tudi zase. Če ženska nima hišne pomoči, varuške ali bližnjih sorodnikov, ki so pripravljeni prevzeti del skrbi, mora združevati gospodinjska opravila in skrb za otroka, zato ji je že težko. Če namesto podpore in pomoči sliši očitke o nepomitih tleh, nekuhanem boršču ali drugih pritožbah, lahko mešanica utrujenosti, frustracije in napetosti povzroči depresivno razpoloženje.
• zunanje spremembe v sliki, koži, slabo počutje. Po nosečnosti in porodu se figura vedno spremeni in vsi ne uspejo takoj priti v formo, še posebej, če so na koži strije, prekomerna teža in pigmentacija, težave z nohti in lasmi. Pri ženskah, ki so zelo občutljive na svoj videz, lahko to pogosto povzroči depresijo.
• zapletenost odnosov z zakoncem (partnerjem, očetom otroka) zaradi sprememb prioritet in preusmerjanja pozornosti na otroka, pri čemer je moški potisnjen v ozadje. Pogosto se po porodu zaradi utrujenosti, stresa in hormonskega neravnovesja spremenijo libido, občutki med seksom in odnos do partnerja. Če se ženska zaradi tega počuti krivo, jo skrbi in se na silo prisili k izpolnjevanju svoje zakonske dolžnosti, to vodi v depresijo.
• Spremembe socialnega položaja, zakonskega statusa in finančne komponente družine igrajo pomembno vlogo pri nastanku depresije, zlasti pri materah samohranilkah, odpuščenih ženskah in gospodinjah ter podjetnicah, ki jim je materinstvo prineslo spremembe v načrtih in delu. . To so povsem naravne skrbi za usodo vašega otroka in možnost njegove finančne podpore, vendar so povzročile pretirano tesnobno stanje.

Poleg tega je depresija značilna za tiste matere, katerih otroci so se rodili z razvojnimi nepravilnostmi, resnimi težavami in zahtevajo posebno nego in rehabilitacijo. Mama podzavestno čuti krivdo do otroka, ker se je rodil poseben, in skrbi za njegovo življenje samo poslabšajo depresivna stanja.

Po statističnih podatkih je depresija bolj značilna za mlade matere in tiste, starejše od 35 let, ki imajo težave pri komunikaciji z lastno mamo, zakoncem, ali tiste ženske, ki so že prej, pred nosečnostjo, imele čustvene in psihične težave.

Simptomi poporodne depresije

Depresija v poporodnem obdobju se ne začne v enem dnevu, postopoma povečuje resnost in resnost simptomov, njene prve manifestacije pa postanejo opazne nekaj tednov po vrnitvi iz bolnišnice. Ti vključujejo takšne alarme, kot so:

• Neustrezen odnos do otroka, pomanjkanje želje po komunikaciji z njim, zanemarjanje hranjenja, osnovna nega, neustrezne reakcije na jok otroka.
• Odvračanje pozornosti, težave pri iskanju besed v pogovoru, neodločnost, težave pri izbiri optimalnih rešitev.
• Izguba sposobnosti prejemanja užitka od preprostih življenjskih užitkov (hrana, počitek, seks), stalno nezadovoljstvo namesto veselja.
• Obsesivni in nemotivirani strahovi, pretirana skrb za varnost ali zdravje otroka, iskanje neobstoječih patologij.
• Občutek krivde za vse, kar se dogaja okoli vas, nenehno krivite sebe za morebitne napake.
• Ostra sprememba apetita od popolne anoreksije z nenadno izgubo teže do nenadzorovane požrešnosti z nenadnim povečanjem telesne mase.
• Huda živčnost in pretirana jeza zaradi malenkosti, povečana razdražljivost, nenadni prehodi od solz do smeha in nazaj.
• Nizka samopodoba, stalna samokritičnost in omalovaževanje lastnih zmožnosti, govorjenje o svoji ničvrednosti, nezaupanje v svoje sposobnosti in moči.
• Hude motnje spanja (nespečnost, prekinjen spanec, pretirano občutljiv spanec ali, nasprotno, stalna zaspanost in letargija).
• Izguba vseh interesov, prekinitev vezi s prijatelji, nepripravljenost zapustiti hišo.
• Stalni občutek utrujenosti takoj po spanju, počitek, želja po ležanju in ležanju.
• Pojav misli o samomoru (izjemno redek, a zelo zaskrbljujoč in nevaren simptom).

Ni nujno, da se ob depresiji pojavijo vse naštete manifestacije, tri ali več v različnih kombinacijah so povsem dovolj, za zadnjo točko pa je dovolj ena, da poiščete pomoč pri psihoterapevtu ali psihiatru.

Depresija se pri ženskah pogosto razvije zaradi dejstva, da so njihova rožnata pričakovanja od materinstva in lastna čustva v nasprotju s predstavami in mislimi, ki so jih imele pred nosečnostjo in med njenim potekom. To je povsem normalno, vendar se vse ženske ne morejo zavedati in sprejeti »nepopolnosti« svojega materinstva. Mnoge ženske mislijo, da bodo takoj, v prvih minutah po rojstvu otroka, prevzele materinske občutke in se bodo takoj navadile na vlogo matere. Toda v resnici se povezave med dojenčkom in materjo vzpostavljajo postopoma, v nekaj mesecih.

Ne smete si očitati in se zmerjati zaradi različnih čustev glede otroka, včasih so lahko negativna, vsi smo živi ljudje. Možno je tudi, da se počutite razočarani, razdraženi, utrujeni, zlasti v kombinaciji s stalnim pomanjkanjem spanja in pomanjkanjem časa. Izkušnje so lahko plodna tla za nastanek kompleksov in razvoj depresije, še posebej, če mati prevzame le polno odgovornost za družino in otroka. Ne smete zavračati zunanje pomoči, morate skrbeti zase in si privoščiti počitek, zaradi tega nobena ženska ne bo slaba mati in ne bo povzročila fizične in čustvene izčrpanosti.

Preddepresivno stanje dopolnjuje izolacija od prejšnjega družbenega kroga in zunanjega sveta, nenehno sedenje doma in osredotočenost samo na materinstvo, spomniti se morate sebe kot ženske, zakonca, prijatelja in biti pozorni tudi na ta področja življenja. .

Kritična obdobja depresije po rojstvu otroka

Psihologi identificirajo določena kritična obdobja, v katerih so vsa čustva in izkušnje najmočnejše in najnevarnejše s prehodom v depresijo.

Čustveno ozadje bo najbolj intenzivno v obdobju od četrtega do devetega meseca otrokovega življenja, ko se bo povečal občutek razdražljivosti in nezadovoljstva ter občutek stalne tesnobe.

To je prvo kritično obdobje, ko je verjetna poporodna depresija.

Za drugo obdobje, ko so možni pozni simptomi, štejemo obdobje od devetih do 15 mesecev, ko sta zaradi izolacije od družbe in osredotočenosti na skrbi možna pesimizem glede prihodnosti in izginotje želje po opravljanju tudi osnovnih gospodinjskih opravil. dojenček. Pogosto bo situacijo poslabšalo dejstvo, da se mati ne zaveda svojih težav in noče poskušati popraviti situacije.

Kako se diagnosticira takšna patologija?

Za razliko od somatskih patologij, kjer se poleg pritožb lahko zanesete tudi na podatke iz analiz in dodatnih študij, je pri diagnozi patologij, povezanih z duševno sfero, le podrobno spraševanje in pogovor od srca do srca ter nekaj informacij. ki jih je mogoče dobiti od sorodnikov. Zato ima pri prepoznavanju depresije po porodu posebno vlogo razjasnitev anamneznih podatkov (zgodovina življenja ženske, njene družine in podatki o njenih patologijah in boleznih).

Pomemben pokazatelj morebitnih težav bo dejstvo, da je bila depresija med bližnjimi sorodniki ali bolnica sama pred nosečnostjo. Znano je dejstvo, da se depresija v pol odstotka primerov rado ponovi ali poslabša zaradi sprememb v življenju, vključno z materinstvom. Enkratna epizoda depresije v preteklosti poveča verjetnost, da se bo ponovila za 50 %.

V diagnostičnem procesu se uporabljajo dodatne metode, kot so:

• Hamiltonova ocenjevalna lestvica za prepoznavanje in resnost depresije
• Pregled in izpraševanje, prepoznavanje in skrbno beleženje vseh materinih pritožb
• Laboratorijske diagnostične metode za izključitev somatskih patologij
• Presejalne študije, brisi, kulture za izključitev okužb, vključno s prikritimi, ki lahko povzročijo stalno utrujenost in stres.

Če se med nosečnostjo pojavijo znaki depresije ali depresija v anamnezi, je diagnoza potrebna že v prvih tednih po porodu.

Pomembno je razlikovati depresivne manifestacije od poporodnih okužb, v ozadju toksikoze se lahko razvije psihoza, zato je v primeru očitnih duševnih motenj potrebna nujna hospitalizacija in diferencialna diagnoza s potrebnim zdravljenjem v bolnišnici.

Prav tako se morate spomniti, da je psihoza v poporodnem obdobju lahko pojav posebne psihiatrične diagnoze - bipolarne motnje z afektivnimi napadi (prej se je to stanje imenovalo manično-depresivna motnja).

Običajno se pričakuje pri materah z duševno boleznijo ali shizofrenijo, ki preprosto ni bila prej diagnosticirana. Za razliko od klasične depresije se poporodne psihoze pojavijo nekaj tednov po rojstvu otroka, začnejo se kot huda depresija z zgoraj naštetimi manifestacijami in različnimi psihiatričnimi simptomi - manija, halucinacije, fobije, blodnjave misli in ideje. Zato mati z zgodnjim začetkom takšnih manifestacij potrebuje posvetovanje ne s psihoterapevtom, temveč s psihiatrom in temeljit pregled, sicer je lahko nevarna za otroka, sebe in druge.

Kako se zdravi poporodna depresija?

Ob postavitvi diagnoze depresije se sestavi načrt zdravljenja glede na resnost depresije, razvojne značilnosti in vodilne sindrome ter metode zdravljenja, ki so na voljo. Zato doječe matere ne smejo jemati določenih zdravil, ki lahko vplivajo na otroka.

Glavni cilj zdravljenja je zmanjšati ali popolnoma odpraviti simptome depresije in njeno napredovanje, pomagati materi obnoviti izgubljene socialne povezave in spraviti njeno duševno stanje v stabilno stanje ter preprečiti ponavljajoče se epizode depresije.

Matere redko sprejmejo na zdravljenje v bolnišnico, le če depresija združuje psihozo, hude somatske motnje in poskuse samomora.

• Psihološka korekcija (kognitivne tehnike, svetovanja)
• Psihoterapija v skupini in individualno
• Pomoč družini in podpora okolja (družinska psihoterapija).

Takšne tehnike bodo učinkovite in uporabne, če se zavedate svoje situacije in diagnoze, želje po zdravljenju in popravku, motivacije in razpoloženja za dolgotrajno zdravljenje. Poleg tega je psihoterapija potrebna za tiste ženske, pri katerih so antidepresivi in ​​druga zdravila zaradi različnih okoliščin kontraindicirani.

Korekcija materine depresije z zdravili

Pogosto depresija zahteva zdravila, brez katerih simptomov ni mogoče odpraviti. Običajno temelji na hormonskih zdravilih (estrogenih) in tečaju antidepresivov, izbranih tako, da ne vplivajo na laktacijo. Indikacije za jemanje psihotropnih zdravil določi individualno in samo psihiater glede na resnost simptomov in stopnjo nevarnosti posledic. Indikacije zanje bodo afektivne manifestacije, samomorilne težnje in misli, tesnoba in obsesivni strahovi z motnjami spanja in somatskimi funkcijami.

Vsa zdravila, ki se jemljejo med dojenjem in zdravljenjem mater, se izvajajo le po navodilih zdravnika in le pod njegovim nadzorom. Nobeno samozdravljenje v primerih depresije in psihoze ni nesprejemljivo, vključno z različnimi ljudskimi metodami!

Če je potrebno, predpisovanje antidepresivov temelji na več načelih:

• imeti morajo minimalen seznam nevrotropnih stranskih učinkov in učinkov na fizično zdravje
• mora imeti najmanjši seznam dodatnih stranskih učinkov
• ne smejo vplivati ​​na motorične sposobnosti in kognitivne funkcije
• teratogeni učinek, vpliv na proces laktacije in organe in sisteme otroka je nesprejemljiv (če zdravilo prehaja skozi materino mleko)
• preprost režim, enostavno odmerjanje
• brez zapletov zaradi naključnih prevelikih odmerkov
• dobra združljivost z drugimi zdravili.

Da bi terapija prinesla pomembne rezultate, je treba zdravljenje začeti pravočasno, ob prvih zaskrbljujočih simptomih, in ne odlašajte z zdravnikom.

Depresija je bolezen kot mnoge druge, v njej ni nič sramotnega ali nezakonitega.

Pogosto so njegove manifestacije opazne tudi pri nosečnicah, v zgodnjih fazah pa se lahko dobro zdravi z mehkimi in nežnimi sredstvi in ​​tehnikami, celoten potek psihoterapije in zdravil pa hitro in nežno razbremeni simptome, povrne veselje do življenja in užitek v materinstvu. Pogosto lahko pomagajo zeliščna pomirjevala in pomirjevala, ki nimajo resnih stranskih učinkov in kontraindikacij, uporabljajo pa se lahko pri nosečnicah, ki jih ogroža nosečnost, za preprečevanje poporodne depresivne motnje.

Izbira antidepresivov po porodu

Treba je ponoviti, da je treba antidepresive izbrati le v sodelovanju z zdravnikom, pri čemer so izključeni toksični učinki na otroka in zatiranje laktacije.

Če bolnik trpi za anksioznostjo in vznemirjenostjo (huda vznemirjenost, vznemirjenost), lahko uporabi skupino zdravil s sedativnimi učinki (amitriptilin, pirlindol in drugi).

Če med simptomi prevladujeta telesna nedejavnost in depresija, depresija, so potrebna zdravila s stimulativnimi učinki (paroksetin, citalopam in drugi).

Zdravilo jemljemo z najmanjšim možnim terapevtskim odmerkom, ki ga postopoma dodajamo, dokler ne dosežemo trajnega kliničnega učinka. Ženska se s tem odmerkom zdravi približno 4-6 tednov, dokler se njeno stanje ne izboljša tako subjektivno kot na podlagi zunanjega pregleda. Ko pride do remisije ali vztrajnega kliničnega učinka, zdravila ne prekinemo nenadoma zaradi možnosti poslabšanja, ampak odmerek postopoma znižujemo enkrat na teden s postopnim odtegnitvijo v teku enega meseca.

Če se je stanje izboljšalo, vendar ni popolnoma okrevalo, se zdravljenje nadaljuje še 1-2 meseca, rezultati pa se ocenjujejo vsakih 4-5 tednov. Če na Hamiltonovi lestvici ni izboljšanja za 50% ali več, je potrebna revizija režima zdravljenja zaradi njegove neučinkovitosti z izbiro drugih zdravil.

Zakaj je poporodna depresija nevarna?

Brez zdravljenja se manifestacije depresije vlečejo eno leto ali več, lahko napredujejo in povzročijo resnejše duševne motnje. Poleg tega lahko brez zdravljenja depresija povzroči tragične posledice:

• Poskusi samomora
• Poskusi škodovati otroku ali sorodnikom
• Razvoj psihoze
• Napredovanje depresije
• Kršitev družinskih odnosov, njen razpad
• Motnje duševnega razvoja otroka, negativen vpliv materinega vedenja in načinov vzgoje na njegovo psiho.

Vsemu temu se je mogoče popolnoma izogniti, če se pravočasno obrnete na specialista in začnete zdravljenje.

Alena Paretskaya, pediatrinja, medicinska kolumnistka

Informacije so zgolj informativne narave. Ne samozdravite se. Ob prvih znakih bolezni se posvetujte z zdravnikom. Obstajajo kontraindikacije, potrebno je posvetovanje z zdravnikom. Spletno mesto lahko vsebuje vsebino, ki je prepovedana za ogled osebam, mlajšim od 18 let.

Z rojstvom otroka se običajni način življenja družine opazno spremeni. To še posebej velja za mlado mamo. V tem trenutku nanjo pade celotno breme skrbi za novorojenčka, to obdobje lahko traja zelo dolgo. Ženska se mora veliko naučiti, veliko mora postoriti, včasih mora preprosto pozabiti nase in ves svoj čas posvetiti skrbi za otroka. Mnoge matere se začnejo spraševati, kako dolgo bo to trajalo in kdaj bo vsega konec. Običajno se v tej fazi začne razvijati poporodna depresija.

Vzroki bolezni

Poporodna psihična stiska se začne razvijati zaradi dveh dejavnikov. Prvi povod za poporodno depresijo so hormonske spremembe, ki se zgodijo v telesu vsake porodnice. Ko je telo med nosečnostjo navajeno proizvajati veliko količino hormonov, lahko nenadno prenehanje proizvodnje številnih hormonov povzroči blag stres. V ozadju tega stresa pride do izraza drugi dejavnik pri razvoju bolezni - socialna izolacija.

Mnogim ženskam sploh ni lahko prenašati prisilne izolacije od prijateljev, sorodnikov in sodelavcev. Kronična utrujenost, stalni stres v kombinaciji z zgoraj navedenimi dejavniki povzročajo takšno psihološko motnjo, kot je depresija v poporodnem obdobju, ki traja dolgo časa.

Znaki bolezni

Motnja ima številne glavne simptome, ki se pri ženskah pojavljajo v različnih kombinacijah. Razlog, da ste pozorni na svoje stanje, je lahko odkrivanje štirih simptomov s predstavljenega seznama.

1. Čustvena nestabilnost, izražena z nenadnim jokom brez očitnega razloga.
2. Ko pride do draženja med jokom otroka.
3. Nasveti sorodnikov vas jezijo, mislite, da čakajo na vaše napake.
4. Čustvena odmaknjenost od otroka.
5. Napetost in razdraženost naraščata vsak dan, zdi se vam, da ne bosta izginila.
6. Pomanjkanje pozitivnih čustev.
7. Nočeš spolnih odnosov.
8. Ni vam všeč vaš videz.

Čutite povečano razdražljivost in zmanjšano razpoloženje? Preizkusite svoje psihološko stanje z Beckovo lestvico, da boste razumeli, ali potrebujete pomoč psihologa ali se lahko spopadete sami:

Kako se dojenček odzove na mamino stisko?

V prvih mesecih življenja je otrok zelo tesno psihološko povezan s svojo materjo. Najmanjše spremembe v materinem počutju se takoj odražajo v vedenju otroka. Če so to kratkotrajne izkušnje, se bo dojenček odzval z jokom, ko pa materino stanje postane patološko, lahko otrok začne zaostajati v razvoju.

Kdaj lahko ženska po porodu spet spi z možem in kaj morate vedeti o nadaljevanju zveze?

Nevarni znaki za otroka so:

• Nerazumen jok
• Zavrnitev dojke
• živčnost
• Nočna mora
• Histerični krik

Vsi ti simptomi neizogibno vodijo v razvojne motnje pri otroku, ki se lahko pokažejo do starosti enega leta. Poleg tega strokovnjaki pravijo, da so otroci, ki so odraščali v težkem čustvenem ozračju, pogosteje dovzetni za depresijo, pa tudi samomorilne težnje.

Kako dolgo traja motnja?

Danes psihologi opažajo trend naraščanja števila depresij. Zdravniki ta pojav pripisujejo izgubi družinskih vezi. Še pred nekaj desetletji so bile družine bolj enotne in mladi mamici so pri gospodinjskih opravilih vedno pomagali obiskani sorodniki in prijatelji. Danes ženska pogosto ostane sama s težavo. Majhen otrok zahteva več pozornosti, skrb za moža in vsakodnevna gospodinjska opravila mlado mamo predstavljajo neznosno breme. In ko k tej nenehni osamljenosti dodamo še nezmožnost, da bi komu izrazila svoja čustvena doživetja, postane jasno, da ženska takšnega čustvenega in fizičnega stresa preprosto ne zdrži in posledično zapade v dolgotrajno depresijo.

Najhuje pa je, da dlje ko je ženska v tem stanju, globlje prodre bolezen v njene možgane. Motnja lahko traja več kot eno leto in ženska se iz nje ne more več sama rešiti.

Kako se izogniti patološkemu razvoju bolezni

Vsaka ženska si lahko pomaga sama ob prvih simptomih. Ob prvih znakih poporodne depresije morate zbrati vso svojo moč v pest, nehati se smiliti sami sebi, pri tem pa žrtvovati svoje potrebe. Vseh skrbi za otroka ni treba prevaliti nase. V skrb za otroka aktivno vključite predvsem moža. Kadar to ni mogoče, za pomoč prosite otrokovo babico ali druge sorodnike.

Za vsako žensko, ki je prestala porod, je ključ do zdravja in dobrega razpoloženja pravi počitek. Koliko počitka potrebujete? Odgovor je preprost, spati morate dovolj. Ko ponoči ne morete dovolj spati, pojdite spat podnevi, ko vaš otrok spi. Ne pozabite na sprehode na svežem zraku. Lahko jih kombiniramo s srečanji s prijatelji, v parku ali na poletnem območju kavarne. Medtem ko vaš dojenček mirno spi v vozičku, lahko vi poklepetate s prijatelji in si zagotovite dobro voljo.

Samozdravljenje in zdravljenje poporodne depresije s pomočjo zdravil

Drugo pravilo dobrega razpoloženja je skrb zase. Seveda uporaba agresivne kozmetike in parfumov med dojenjem ni priporočljiva, vendar vam nihče ne bo prepovedal lepe pričeske. Morate biti všeč sami sebi, sicer lahko pozabite na dobro razpoloženje.

Odličen recept za izhod iz depresije so tudi hobiji. To še posebej velja za ženske, ki so bile pred porodom zaposlene v službi, v poporodnem obdobju pa ne vedo, kaj bi same s sabo. Hobi je lahko odličen način, da pobegnete od vsakdanjih skrbi in uživate v tem, da počnete tisto, kar imate radi. Tako bo depresija hitreje minila, morda pa sploh ne bo prišla.

Tudi vadba lahko pomaga pri izhodu iz depresije. Seveda ženska z majhnim otrokom v naročju ne bo šla na fitnes, a vsakodnevna vadba na svežem zraku vam bo dala energijo in vaše telo vrnila v normalno stanje.

Zdrava prehrana lahko tudi izboljša vitalnost in poskrbi za dobro razpoloženje.

Poleg tega se boste s pravilno in uravnoteženo prehrano hitro vrnili k svoji vitki postavi.

Ne zavračajte pomoči sorodnikov. Mnoge ženske naredijo prav to napako. Ker se bojijo, da bi bili videti nekoristni, zavračajo ponujeno pomoč pri gospodinjskih opravilih. Pozabi na svoje komplekse! Pustite tašči, da pripravi večerjo, vi pa lahko ta čas preživite v prid sebi in svojemu zdravju.

Druga pogosta napaka mladih mamic je odtujenost od moža. Lahko povzroči tudi poporodno depresijo. Spomnite se, kako ste se včasih imeli radi, zdaj pa komaj spregovorite nekaj besed drug z drugim. Ni intimnosti, okoli nje je nenehna napetost. Takšna sprememba v odnosih se pogosto pojavi zaradi razdraženosti ženske. Ne mara sebe, ne prejema pozitivnih čustev iz svojega trenutnega položaja, ženska začne jeziti svojega moža. nehaj! Kako dolgo bo to trajalo?

Pogovorite se s svojo ljubljeno osebo in razumeli boste, da mu je celo všeč sprememba vaše postave, da vedno z veseljem pomaga, ko mu to dovolite, da popolnoma razume, kako ste utrujeni, in vas bo z veseljem poslušal.

Ko ti nasveti ne pomagajo, ne glede na to, koliko se poskušate spopasti sami s seboj, in ne čutite veselja do materinstva, morate poiskati nasvet psihoterapevta. Ugotovil bo prave vzroke vaše motnje in sestavil individualni načrt za izhod iz depresije.

Poporodna depresija je vrsta duševne motnje. Mnoge ženske po porodu doživljajo depresijo.

Depresivna motnja negativno vpliva na stanje matere in njenega otroka.

Običajno nihče ne posveča dovolj pozornosti poporodni depresiji, vendar je ta motnja precej resna in zahteva obsežno zdravljenje. Ta motnja se običajno razvije v prvih mesecih po porodu.

V tem članku bomo odgovorili na najbolj priljubljena vprašanja o tem, kako dolgo traja poporodna depresija, njeni znaki in kaj je treba storiti, da se znebite duševne motnje.

Prvi dan po tem, ko je ženska postala mati, je lahko kljub veselemu dogodku slabe volje. Novopečena mati lahko postane razdražljiva, depresivna in včasih joka brez očitnega razloga. Razvoj depresivnega stanja običajno doseže svoj vrhunec do petega dne po rojstvu, po dveh tednih pa manifestacije depresivnega stanja izginejo.

Duševna motnja ženske je povezana z rojstvom otroka, vendar so simptomi popolnoma enaki kot pri navadni depresiji. V prvem letu po rojstvu otroka lahko ženska doživi tudi obdobja depresije in joka.

Poporodna depresija se kaže z naslednjimi simptomi:

• Slaba volja;
• pogosto napol v spanju;
• poslabšanje koncentracije na nekaj;
• pozabljivost;
• nemiren spanec, nezmožnost zaspati za dolgo časa;
• izguba zanimanja za življenje;
• občutek brezupnosti;
• izguba vere v lastne moči in zmožnosti.

Poporodna depresija se običajno začne nepričakovano in se lahko razvije v šestih mesecih. To stanje je ovira pri opravljanju gospodinjskih opravil in skrbi za otroka.

Žensko lahko skrbi, ker njen materinski instinkt že dolgo miruje in ni navezanosti na otroka. Če poporodne depresije ne zdravimo, lahko v večini primerov izgine sama od sebe, vedno pa obstaja tveganje, da se ponovi ali celo poslabša.

Znaki poporodne depresije lahko vključujejo tesnobo, jokavost in občutek ničvrednosti. Ti občutki običajno izginejo po nekaj tednih. Včasih lahko ti znaki trajajo dlje časa. Med poporodno depresijo so simptomi hujši in vključujejo:

• Stalna izguba moči.
• Zadušitev kakršnih koli čustev.
• Izguba dobrega razpoloženja.
• Nemiren spanec ali njegovo pomanjkanje.
• Stalna skrb za otroka.
• Zmanjšan libido.
• Pretirane zahteve.
• Razumeti, kaj se dogaja, je težko.
• Nihanje razpoloženja.
• Izguba apetita.

Če se ženska po porodu počuti depresivno, mora svojega zdravnika obvestiti o simptomih poporodne depresije.

Kako dolgo lahko traja poporodna depresija?

Depresivna motnja se najpogosteje začne v prvih tednih po rojstvu otroka. Pogosto se zgodi, da se začne, ko sta mati in otrok odpuščena iz porodnišnice. Včasih se lahko depresivno stanje pojavi več mesecev po porodu.

Če mlada mamica dva ali več tednov ostane depresivna, slabo razpoložena, razdražljiva in izgubi smisel življenja, se najverjetneje ženska spopada s poporodno depresijo.

V nekaterih primerih lahko poporodna depresija traja več let in postane kronična bolezen.

Pojav depresivne motnje je značilen za tiste ženske, ki so bile že pred nosečnostjo nagnjene k nevrozam in histeriji. Poleg tega poporodna depresija običajno prizadene tiste mlade matere, ki v otroštvu niso doživele tesnega čustvenega stika z materjo. V nekaterih primerih celo psihoterapevt z bogatimi izkušnjami ne more povedati, kako dolgo bo trajala ženska depresija.

V izjemnih primerih lahko govorimo o poporodni psihozi (en primer na tisoč). Pojavi se v ozadju poporodne depresivne motnje. V primeru poporodne psihoze je nemogoče, da bi se ženska sama spopadla, zato bi morali sorodniki mlade matere takoj pokazati zdravniku.

Prej ko se ženska posvetuje z zdravnikom, prej se bo vrnila v svoje optimalno psihološko stanje in srečo materinstva.

Psihologi ločijo pet stopenj depresije, ki so lahko bolj ali manj izrazite. Predstavljen je opis vsake stopnje.

Kako priti iz tega stanja

Če želi ženska poskusiti izstopiti iz depresivnega stanja brez pomoči psihologa, potem lahko uporabi naslednja priporočila:

• Videz. Zunanjo privlačnost je treba čim bolj ohraniti, da ne bi poslabšali čustvenega stanja z odsevom v ogledalu. Seveda je po porodu ves čas ženske posvečen skrbi za otroka, vendar je priporočljivo, da vsaj 15 minut na dan porabite za postopke nege obraza in telesa.
• Sprejemanje pomoči.Ženska ne bi smela zavrniti nobene vrste pomoči, ki ji je ponujena, ker... imela bo čas, da si odpočije od neskončnih opravkov in skrbi za otroka ter nekaj časa posveti sebi.
• Otroka je treba znati razumeti. To pomeni, da se mora ženska naučiti ustrezno odzvati na otrokov jok. Priporočljivo je razvijati sposobnost, da se brez panike odzovete na vsak otrokov jok, saj... je bolj znak naravnega razvoja kot nastajajoče patologije.
• Vodni postopki. Sprostitvene kopeli lajšajo utrujenost in pomagajo v boju proti depresiji. Vodi je na primer priporočljivo dodati nekaj žlic morske soli ali nekaj kapljic eteričnih olj. Ta kopel dobro sprosti vse mišice telesa, kar pomeni, da bo olajšala simptome depresije.

Dodatna priporočila vključujejo hojo na svežem zraku, pravilno prehrano in opustitev slabih navad.

Poleg tega ne bi smeli loviti ideala, poskušati ohraniti visoko letvico in zgraditi brezhiben družinski model.