Notranja harmonija, mir in red, splošni duševni mir so želena stanja vsakega človeka. Naše življenje se v bistvu vrti - od negativnih čustev do stanja veselja, evforije in nazaj.
Kako najti in ohraniti točko ravnovesja, da svet dojemamo pozitivno in umirjeno, nič ne draži ali prestraši, sedanji trenutek pa prinaša navdih in veselje? In ali je mogoče najti trajen duševni mir? Da, možno je! Poleg tega z mirom pride resnična svoboda in preprosta sreča življenja.
To so preprosta pravila in delujejo versko. Samo nehati morate razmišljati o tem, KAKO se spremeniti, in jih začeti UPORABLJATI.
1. Nehajte se spraševati: "Zakaj se mi je to zgodilo?" Zastavite si drugo vprašanje: »Kaj dobrega se je zgodilo? Kaj mi lahko to pomaga? Dobrota zagotovo obstaja, le videti jo je treba. Vsaka težava se lahko spremeni v pravo darilo od zgoraj, če jo obravnavate kot priložnost in ne kot kazen ali krivico.
2. Gojite hvaležnost. Vsak večer si omislite, za kaj lahko rečete "hvala" čez dan. Če se izgubi duševni mir– spomnite se dobrih stvari, ki jih imate, in za kaj ste v življenju lahko hvaležni.
3. Razgibajte svoje telo. Ne pozabite, da možgani najbolj aktivno proizvajajo "hormone sreče" (endorfine in enkefaline) med fizičnim treningom. Zato, če vas premagajo težave, tesnoba, nespečnost, pojdite ven in se sprehajajte več ur. Hiter korak ali tek vas bo odvrnil od žalostnih misli, nasičil možgane s kisikom in dvignil raven pozitivnih hormonov.
4. Razvijte "veselo držo" in si omislite veselo pozo zase. Telo ima čudovit način za pomoč, ko si morate povrniti duševni mir. Občutek veselja si bo »zapomnil«, če boste preprosto zravnali hrbet, zravnali ramena, se veselo pretegnili in nasmejali. Nekaj časa se zavestno zadržite v tem položaju in videli boste, da bodo misli v vaši glavi postale mirnejše, samozavestnejše in srečnejše.
5. Vrnite se v stanje »tukaj in zdaj«. Preprosta vaja vam lahko pomaga znebiti tesnobe: ozrite se okoli sebe, osredotočite se na to, kar vidite. Začnite miselno "sondirati" sliko tako, da vstavite čim več besed "zdaj" in "tukaj". Na primer: »Zdaj hodim po ulici, tukaj sije sonce. Zdaj vidim človeka, nosi rumene rože…« itd. Življenje je sestavljeno samo iz trenutkov "zdaj", ne pozabite na to.
6. Ne pretiravajte svojih težav. Konec koncev, tudi če muho približate očem, bo postala velika kot slon! Če se vam neka izkušnja zdi nepremagljiva, pomislite, kot da je minilo že deset let ... Koliko težav ste že imeli prej – vse ste rešili. Zato bo ta težava minila, ne potopite se vanjo brezglavo!
7. Več se smejte. Poskusite najti nekaj smešnega o trenutnem stanju stvari. Če ne gre, potem preprosto poiščite razlog za iskren smeh. Oglejte si smešen film, spomnite se smešnega dogodka. Moč smeha je preprosto neverjetna! Duševni mir se pogosto vrne po dobri dozi humorja.
8. Več odpuščajte. Zamere so kot težki, smrdljivi kamni, ki jih povsod nosite s seboj. Kakšen mir je lahko človek s tako obremenitvijo? Torej ne zamerite. Ljudje so samo ljudje, ne morejo biti popolni in vedno prinašajo le dobroto. Zato odpustite žalilcem in odpustite sebi.
10. Komunicirajte več. Vsaka notri skrita bolečina se množi in prinaša nove žalostne sadove. Zato delite svoje izkušnje, razpravljajte o njih z ljubljenimi in poiščite njihovo podporo. Ne pozabite, da človeku ni namenjeno biti sam. Duševni mir je mogoče najti le v tesnih odnosih – prijateljskih, ljubezenskih, družinskih.
11. Molite in meditirajte. Ne dovolite, da vas slabe, jezne misli obvladajo in povzročijo paniko, bolečino in razdraženost. Spremenite jih v kratke molitve - poziv k Bogu ali v meditacijo - stanje brez razmišljanja. Ustavite neobvladljiv tok samogovora. To je osnova za dobro in stabilno stanje duha.
Kako se znebiti negativnih čustev, povrniti duševni mir in zdravje? Ti koristni nasveti vam bodo pomagali!
Zakaj vse več ljudi išče duševni mir?
Dandanes ljudje živimo zelo neurejeno, kar je posledica različnih negativnih realnosti politične, ekonomske in socialne narave. K temu je dodan močan tok negativnih informacij, ki padajo na ljudi s televizijskih zaslonov, spletnih strani z novicami in časopisnih strani.
Sodobna medicina pogosto ne zna ublažiti stresa. Ne more se soočiti z duševnimi in telesnimi motnjami, razne bolezni, ki nastanejo zaradi motenj duševnega ravnovesja zaradi negativnih čustev, tesnobe, nemira, strahu, obupa itd.
Takšna čustva delujejo uničujoče na človeško telo na celični ravni, izčrpavajo njegovo vitalnost in vodijo v prezgodnje staranje.
Nespečnost in izguba energije, hipertenzija in sladkorna bolezen, bolezni srca in želodca, onkološke bolezni- nedaleč celoten seznam tiste resne bolezni, katerih glavni vzrok so lahko stresna stanja v telesu, ki nastanejo kot posledica tovrstnih škodljivih čustev.
Platon je nekoč rekel: »Največja napaka zdravnikov je, da poskušajo ozdraviti človekovo telo, ne da bi poskušali ozdraviti njegovo dušo; vendar sta duša in telo eno in ju ni mogoče obravnavati ločeno!«
Minila so stoletja, celo tisočletja, a ta rek velikega filozofa antike ostaja resničen še danes. V sodobnih življenjskih razmerah je problem psihološke podpore ljudem, ki ščiti njihovo psiho pred negativnimi čustvi, postal izjemno pomemben.
1. Zdravo spanje!
Najprej je pomemben zdrav, trden spanec, saj ima na človeka močan pomirjujoč učinek. Človek približno tretjino svojega življenja prespi, tj. v stanju, ko se telesu povrne vitalnost.
Ustrezen spanec je izjemno pomemben za zdravje. Možgani vsakogar diagnosticirajo med spanjem funkcionalni sistemi telesu in sproži njihove mehanizme samozdravljenja. Kot rezultat, živčni in imunski sistem, se metabolizem, krvni tlak, krvni sladkor itd. normalizirajo.
Med spanjem se pospešijo procesi celjenja ran in opeklin. Ljudje, ki imajo dober spanec, manj verjetno zbolevajo za kroničnimi boleznimi.
Spanje daje še veliko drugih pozitivnih učinkov, predvsem pa se v spanju človeško telo obnavlja, kar pomeni, da se proces staranja upočasni in celo obrne.
Za dober spanec mora biti dan aktiven, vendar ne naporen, večerja pa zgodnja in lahka. Po tem je priporočljivo, da se sprehodite naprej svež zrak. Možganom je treba dati nekaj ur počitka pred spanjem. Izogibajte se večernemu gledanju televizijskih oddaj, ki preobremenijo možgane in vznemirijo živčni sistem.
Prav tako je nezaželeno poskušati rešiti kakršne koli težave v tem trenutku. resne težave. Bolje je, da se vključite v lahkotno branje ali umirjen pogovor.
Pred spanjem prezračite spalnico, v topli sezoni pa pustite okna odprta. Poskusite kupiti dobro ortopedsko vzmetnico za spanje. Spalna oblačila naj bodo lahka in dobro prilegajoča.
Vaše zadnje misli, preden zaspite, naj bodo hvaležnost za pretekli dan in upanje na dobro prihodnost.
Če se zjutraj zbudite in občutite naval moči in energije, to pomeni, da je bil vaš spanec močan, zdrav, osvežujoč in pomlajujoč.
2. Odmor od vsega!
Navajeni smo vsakodnevnega izvajanja higienskih in zdravstvenih postopkov, povezanih s skrbjo za fizično zdravje našega telesa. To je tuš ali kopel, umivanje zob, jutranje vaje.
Prav tako je priporočljivo redno izvajati določene psihološke postopke, ki povzročajo umirjeno stanje, ki spodbuja duševno zdravje. Tukaj je en tak postopek.
Vsak dan, sredi napornega dneva, bi morali vse odložiti za deset do petnajst minut in biti v tišini. Sedite na samotnem mestu in razmišljajte o nečem, kar vas bo popolnoma odvrnilo od vsakodnevnih skrbi in vas popeljalo v stanje spokojnosti in miru.
To so lahko na primer slike čudovite, veličastne narave, predstavljene v mislih: obrisi gorskih vrhov, kot da bi bili narisani na modrem nebu, srebrnkasta svetloba lune, ki jo odbija morska gladina, zelena gozdna jasa, obdana z vitka drevesa itd.
Drug pomirjevalni postopek je potopitev uma v tišino.
Sedite ali uležite se na mirnem, zasebnem mestu za deset do petnajst minut in sprostite mišice. Nato usmerite pozornost na določen predmet v vašem vidnem polju. Opazujte ga, pokukajte vanj. Kmalu boste želeli zapreti oči, veke bodo postale težke in povešene.
Začnite poslušati svoje dihanje. Tako boste odvrnjeni od tujih zvokov. Občutite užitek, ko se potopite v tišino in stanje spokojnosti. Mirno opazujte, kako vaš um utihne, posamezne misli nekam odplavajo.
Sposobnost izklopa misli ne pride takoj, vendar so koristi tega procesa ogromne, saj posledično dosežete najvišjo stopnjo duševnega miru, spočiti možgani pa znatno povečajo svojo zmogljivost.
3. Dnevni spanec!
Za zdravstvene namene in za lajšanje stresa je priporočljivo, da v dnevno rutino vključite tako imenovano siesto, ki jo pogosto izvajajo predvsem v špansko govorečih državah. To je popoldanski spanec, ki običajno ne traja več kot 30 minut.
Takšen spanec obnovi porabo energije prve polovice dneva, lajša utrujenost, pomaga človeku, da se umiri in spočije ter se s svežimi močmi vrne k aktivnemu delu.
Psihološko siesta daje človeku dva dni v enem, to pa ustvarja psihično udobje.
4. Pozitivne misli!
Najprej se rodijo misli in šele nato dejanja. Zato je tako pomembno, da svoje misli usmerite v pravo smer. Zjutraj se napolnite s pozitivno energijo, se pozitivno nastavite na prihajajoči dan, tako da v mislih ali na glas izgovorite približno naslednje izjave:
»Danes bom miren in poslovan, prijazen in gostoljuben. Uspešno bom izpeljal vse, kar si bom zadal, in kos bom vsem nepredvidenim težavam, ki se bodo pojavile. Nihče in nič me ne bo spravilo iz stanja duševnega ravnovesja.”
5. Umirjeno stanje duha!
Koristno je tudi občasno ponavljanje ključnih besed čez dan za namene samohipnoze: »mirnost«, »vedrina«. Imajo pomirjujoč učinek.
Če se kljub temu v vašem umu pojavi kakršna koli moteča misel, jo poskusite nemudoma izpodriniti z optimističnim sporočilom samemu sebi, ki vas bo prepričalo, da bo vse v redu.
Poskusite s svetlimi žarki veselja prebiti vsak temen oblak strahu, tesnobe, skrbi, ki visi nad vašo zavestjo in ga z močjo pozitivnega mišljenja popolnoma razbliniti.
Na pomoč pokličite tudi svoj smisel za humor. Pomembno je, da se postavite tako, da vas ne skrbijo malenkosti. No, kaj storiti, če se soočite z ne nepomembno, ampak res resno težavo?
Običajno se človek odziva na grožnje okoliškega sveta, skrbi za usodo svoje družine, otrok in vnukov, se boji različnih življenjskih stisk, kot so vojna, bolezen, izguba ljubljenih, izguba ljubezni, neuspeh v poslu, neuspeh. v službi, brezposelnost, revščina itd. P.
Če pa se to zgodi, potem morate pokazati samokontrolo, preudarnost in iz svoje zavesti izriniti tesnobo, ki nič ne pomaga. Ne daje odgovorov na vprašanja, ki se pojavljajo v življenju, ampak vodi le v zmedo v mislih, neuporabno zapravljanje vitalnosti in poslabšanje zdravja.
Mirno stanje duha vam omogoča, da objektivno analizirate nastajajoče življenjske situacije, sprejemate optimalne odločitve in se s tem uprete stiski in premagate težave.
Zato naj bo v vsaki situaciji vaša zavestna izbira vedno mirna.
Vsi strahovi in skrbi se nanašajo na prihodnji čas. Povečujejo stres. To pomeni, da se morate za lajšanje stresa te misli razbliniti in izginiti iz vaše zavesti. Poskusite spremeniti svoje dojemanje sveta, da boste lahko živeli v sedanjosti.
6. Lasten ritem življenja!
Osredotočite svoje misli na sedanji trenutek, živite »tukaj in zdaj«, bodite hvaležni za vsak lepo preživet dan. Nastavite se tako, da boste življenje jemali zlahka, kot da nimate česa izgubiti.
Ko ste zaposleni z delom, vas odvrnejo nemirne misli. Vendar morate razviti naraven in zato primeren tempo dela.
In vse življenje bi moralo potekati v naravnem tempu. Poskusite se znebiti naglice in sitnosti. Ne preobremenjujte moči, ne zapravljajte preveč vitalna energija hitro opraviti stvari in rešiti nastale težave. Delo je treba opraviti enostavno in naravno, zato je pomembno uporabiti racionalne metode njegove organizacije.
7. Pravilna organizacija delovnega časa!
Če je na primer delo pisarniške narave, potem pustite na mizi samo tiste papirje, ki so pomembni za nalogo, ki jo takrat rešujete. Določite prednostni vrstni red nalog, ki so pred vami, in pri njihovem reševanju dosledno upoštevajte ta vrstni red.
Lotite se samo ene naloge naenkrat in jo poskušajte temeljito razumeti. Če ste prejeli dovolj informacij za odločitev, potem ne odlašajte z njo. Psihologi so ugotovili, da utrujenost prispeva k občutkom tesnobe. Zato si delo organizirajte tako, da boste lahko začeli počivati, še preden nastopi utrujenost.
Z racionalno organizacijo dela boste presenečeni nad tem, kako lahkotno se spopadate s svojimi obveznostmi in rešujete zadane naloge.
Znano je, da če je delo ustvarjalno, zanimivo in vznemirljivo, se možgani praktično ne utrudijo, telo pa se utrudi veliko manj. Utrujenost povzročajo predvsem čustveni dejavniki – enoličnost in enoličnost, naglica, napetost, tesnoba. Zato je tako pomembno, da delo vzbuja zanimanje in občutek zadovoljstva. Spokojni in srečni so tisti, ki so zatopljeni v to, kar ljubijo.
8. Samozavest!
Razvijajte samozavest v lastne sposobnosti, v sposobnost uspešnega spopadanja z vsemi zadevami in reševanja problemov, ki se vam porajajo. No, če nimate časa, da bi nekaj naredili, ali kakšne težave ni mogoče rešiti, potem ne bi smeli skrbeti in se po nepotrebnem razburjati.
Mislite, da ste dali vse od sebe in sprejmite neizogibno. Znano je, da se človek zlahka sprijazni s stvarmi, ki so zanj nezaželene. življenjske situacije, če razume, da so neizogibne, potem pa nanje pozabi.
Spomin je čudovita sposobnost človeškega uma. Človeku omogoča kopičenje znanja, ki mu je tako potrebno v življenju. Vendar si vseh informacij ne bi smeli zapomniti. Naučite se umetnosti selektivnega spominjanja predvsem dobrih stvari, ki so se vam zgodile v življenju, in pozabljanja slabih.
Zabeležite svoje uspehe v življenju in se jih pogosto spominjajte.
To vam bo pomagalo ohraniti optimističen odnos, ki bo izrinil tesnobo. Če ste predani razvoju miselnosti, ki vam bo prinesla mir in srečo, potem sledite filozofiji veselja do življenja. Po zakonu privlačnosti vesele misli privlačijo vesele dogodke v življenju.
Odzovite se z vsem srcem na vsako veselje, ne glede na to, kako majhno je. Več majhnih radosti v vašem življenju, manj tesnobe, več zdravja in vitalnosti.
Navsezadnje so pozitivna čustva zdravilna. Poleg tega ne zdravijo samo duše, ampak tudi človeško telo, saj izpodrivajo tisto, kar je za telo strupeno. negativno energijo, vzdržuje homeostazo¹.
Prizadevajte si doseči duševni mir in harmonijo v svojem domu, ustvarite mirno, prijazno vzdušje v njem in pogosteje komunicirajte s svojimi otroki. Igrajte se z njimi, opazujte njihovo vedenje in se od njih učite njihovega neposrednega dojemanja življenja.
Vsaj za kratek čas se potopite v tako neverjeten, lep, spokojen svet otroštva, kjer je veliko svetlobe, veselja in ljubezni. Hišni ljubljenčki lahko blagodejno vplivajo na ozračje.
Mirna, tiha, melodična glasba in petje prav tako pomagata ohranjati duševni mir in se sprostiti po napornem dnevu. Na splošno poskušajte svoj dom narediti za kraj miru, tišine in ljubezni.
Oddahnite si od težav in pokažite več zanimanja za ljudi okoli sebe. V vaši komunikaciji, pogovorih z družino, prijatelji in znanci naj bo čim manj negativnih tem, več pa pozitivnih, šale in smeha.
Poskusite delati dobra dela, ki v duši nekoga vzbudijo vesel, hvaležen odziv. Potem bo vaša duša mirna in dobra. S tem, ko delaš dobro drugim, pomagaš tudi sebi. Zato napolnite svoje duše s prijaznostjo in ljubeznijo. Živite umirjeno, v harmoniji s seboj in svetom okoli sebe.
Oleg Gorošin
Tukaj je vse za uspešno življenje!
"X-Arhiv" je nenavaden projekt. Tukaj boste našli številne dragocene tehnike, redka znanja in edinstvene recepte za vse priložnosti. "X-Arhiv" je znan ne le v Rusiji, ampak tudi na Zahodu. To je globalno skladišče ekskluzivnih informacij, od katerih je le majhen del javno dostopen. Najbolj redko in dragoceno gradivo o najrazličnejših vprašanjih se hrani v zaprti zasebni zbirki. Podrobnosti tukaj >>>
Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva
¹ Homeostaza je samoregulacija, sposobnost odprtega sistema, da vzdržuje stalnost svojega notranjega stanja z usklajenimi reakcijami, katerih cilj je ohranjanje dinamičnega ravnovesja (Wikipedia).
Z mir pomaga doseči notranje ravnovesje, ki je tako potrebno v vsakdanjem življenju. Včasih lahko celo manjše težave privedejo do tega, da duša »ni na svojem mestu«. A da bi ostali uravnotežena oseba, je treba vsaj občasno usmerjati duša red in se umiri.
Če menite, da ste začeli doživljati nerazložljivo tesnobo, se brez razloga prepirate z družino in prijatelji ter pogosto povzdigujete glas na druge, potem
Očitno ti ne gre dobro. To pomeni, da morate najti prosti čas, vsaj en dan, da se sprostite in vrnete v normalno stanje. Tudi v primeru resnih težav lahko vedno najdete način, da se za nekaj časa odmaknete od njih. Navsezadnje z ignoriranjem stanja svojega notranjega sveta tvegate zdravstvene težave in odtujite ljudi, ki vas imajo radi, a tega ne razumejo.
neuravnotežen
stanje.
Odložite vse opravke in skrbi, vzemite si prost dan
Na delu
Pošlji svojega moža (ženo) in
obisk sorodnikov, izklopite telefon, pozabite na vse vire informacij. Ostanite sami s seboj in preživite ta dan v
vaše veselje
Da nič ne moti popolnega miru okoli vas. Naspite se, nato pa si privoščite kopel s sproščujočim aromatičnim oljem ali peno. Nato poslušajte pomirjujočo glasbo ali na primer posnetke, kot so zvoki narave, morja itd. Lahko si kaj privoščite
okusno
Te male radosti
vas bo naredil skoraj novega
osebnost
Sposoben spet uživati življenje.
Po počitku si boste nabrali moči in boste lahko večer preživeli s svojo ljubljeno osebo.
oseba
Obiščite kraj, na katerega vas vežejo prijetni spomini. Prijetna družba in okolica vam bosta pomirila dušo.
Če je mogoče, pojdite na dopust. Na primer na morje. Voda bo odstranila
Sprememba okolja in dejavnosti bosta priložnost za doseganje notranje harmonije. Morda boste na tiste težave, ki so se nekoč zdele nerešljive, pogledali z drugimi očmi. Razumejte, da je duševni mir potreben za mirno, odmerjeno življenje.
Uspešnega človeka lahko opredelimo ne samo z njegovimi dosežki, ampak tudi z notranjim stanjem zadovoljstva. V življenju se pogosto kaže v obliki dobrega razpoloženja in navdušenja. Ko pogledaš takšno osebo, lahko takoj ugotoviš, da je na pravem mestu. Toda vsem ne uspe najti tega mesta v prvem poskusu.
Kaj pomeni biti na pravem mestu?
Na vprašanje, kaj je "tvoje mesto v življenju", lahko daš več odgovorov. Za nekatere biti na pravem mestu pomeni imeti uspešno kariero ali se uveljaviti profesionalno. Dovolj je, da drugi najde hobi po svojih željah, ki mu bo omogočil na polno uresničite svoj notranji ustvarjalni potencial. Spet drugi menijo, da so na svojem mestu, ko so obkroženi z enako mislečimi ljudmi.
Ne glede na individualni pomen tega pojma, najti svoje mesto pomeni biti v svojem območju udobja. V takem okolju se človek počuti samozavestnega, ne dvomi in ne izgublja časa z iskanjem svoje usode. Na svojem mestu človek doživi zadovoljstvo, mir in spokojnost. Tudi neizogibne manjše težave, brez katerih je v življenju težko živeti, takšne osebe ne morejo spraviti iz stanja duševnega ravnovesja.
Iskanje svojega mesta v življenju
Skoraj vsak človek, z redkimi izjemami, gradi svoje življenje s poskusi in napakami. Ni tako pogosto, da srečaš tiste, ki so že v mladosti spoznali svoj namen in izbrali svojega poklicna pot in področje uporabe vaših naravnih talentov. Za iskanje optimalnega življenjska pot najkrajše, se je smiselno ukvarjati z introspekcijo.
Nekakšna inventura vaših sposobnosti in interesov vam bo pomagala najti svoje mesto v življenju. Da bi vstopili v svojo usodo in se počutili na svojem mestu, je pomembno, da je posel, ki ga oseba izbere za glavnega, v skladu z notranje instalacije in človeških preferenc. Če zase izberete nišo, ki vas ne zanima, se boste morda do konca svojih dni počutili na mestu.
Najbolje je, če človek v procesu iskanja poklica najde nekaj zase, kar vzbudi njegovo iskreno zanimanje. Če želite doseči poklicni uspeh, se morate popolnoma, brez zadržkov, posvetiti delu. Zelo težko boste ohranili potrebno motivacijo, če posel, ki ga opravljate, ne bo vzbujal vašega navdušenja. V tem smislu najti svoje mesto pomeni najti nekaj, kar boste počeli s strastjo.
Tistim, ki še iščete svoje mesto v življenju in razmišljate, lahko priporočamo zelo močno psihološko potezo. Sestoji iz zavestnega širjenja običajne cone udobja. Za to je morda dovolj, da obiščete kraje, kjer še niste bili, naredite nekaj, kar se vam zdi pretežko, spoznate nove ljudi ali celo popolnoma spremenite svoje okolje.
S preseganjem meja prejšnje cone udobja življenja človek širi svoje zmožnosti in pogosto naleti na najbolj nepričakovana področja uporabe svojih sposobnosti. Na začetku lahko preseganje običajnega povzroči dvom vase in začasno nelagodje. Toda za mnoge ljudi ta odločitev postane učinkovit način bolje spoznajte sebe in uresničite svoj polni osebni potencial.
Mir V duša- kaj je to? To vključuje harmoničen pogled na svet, umirjenost in samozavest, sposobnost veselja in odpuščanja ter obvladovanje težkih situacij. Notranja harmonija ni tako pogosta v sodobnem svetu, kjer ima vsakdo natrpan urnik dejavnosti in obveznosti, zato preprosto ni dovolj časa, da bi se ustavili in občudovali sončni zahod. Poiščite ga v duša mir je možen. Psihologi dajejo nekaj nasvetov o tej zadevi.
Mir
in harmonija sta nemogoča brez veselja in
v srcu. Naj vas ne bo strah dati svoj čas in deliti svojega.
duša
z veliko energije, ravnati z ljudmi pozitivno. Če od drugih pričakujete dobra dela, glejte v ljudeh najboljše in z njimi ravnajte z vsemi
Morda boste ugotovili, da je okoli vas veliko čudovitih ljudi. Če z ljudmi ravnate pozitivno in prijazno, boste opazili, da vam vračajo čustva. Kdaj
oseba
Vse je vredu
v razmerju
z drugimi ljudmi je to dobra osnova za notranje ravnovesje.
Težav ne obravnavajte kot težave, ki so vam padle na glavo ob napačnem času, ampak kot naloge, ki jih je treba dokončati. Mnogi za svoje težave hitijo kriviti sodelavce, znance in sorodnike, sopotniku na vlaku so pripravljeni razkriti vse skrivnosti svojega življenja, vso pot se pritožujejo nad življenjem, ne vprašajo pa se, kaj je pravi razlog za to. je
težave
In zelo pogosto leži v samem
oseba
Poskusite razumeti, ali obstaja nekaj v vas, kar vas ustavlja? Včasih, da bi našli harmonijo, morate
sprememba. Ne krivite se, ampak delajte na sebi.
Odpusti drugim. Vsi delajo napake. Če obstajajo ljudje, ki jim ne moreš odpustiti, ne moreš pozabiti, kaj so ti storili -
duša
Ne boste dosegli nobenega miru. Pravičnost je kategorija prava in tudi tam ni vedno dosežena in človek sodi »po milosti«, zato adijo. Še več, odpuščanje je treba dati ne samo drugim, ampak tudi sebi! To je zelo pomembno, saj mnogi
Ne morejo si odpustiti nobene napake, za vse neuspehe krivijo sebe.
Veselite se
Življenje je sestavljeno iz tega in sploh ne iz resnih in velikih dogodkov. Če obstaja priložnost, da naredite kakšno malenkost, ki bo razveselila vaše ljubljene, ne zamudite priložnosti, da to storite. Takšne stvari se na prvi pogled zdijo nepomembne, vendar vam omogočajo, da dosežete stalno dobro razpoloženje in od tega do
duša
Velik mir je le korak stran.
Ko nekaj načrtujete, si ne recite "to moram storiti", ampak "to hočem narediti." Navsezadnje je večina stvari, ki bi jih "morali"
Pravzaprav so to vaše načrtovane in želene stvari, ki jih resnično želite narediti. Na primer, ne da bi zdaj čutili željo, da bi šli v trgovino po moko, ste vseeno pomislili na to, da bi spekli nekaj okusnega in zadovoljili svojo družino. To pomeni, da v resnici ne bi smeli iti v nakupovanje, ampak bi to želeli storiti, da bi dosegli svoj cilj.
Sorodni članek
Razmerje med stresom in depresijo
kako najti duševni mir – kako postati srečen kako najti duševni mir
Pogosto lahko slišite ljudi, ki se pritožujejo, da ne morejo najti miru. Če ga definiramo kot notranjo in zunanjo harmonijo človeka, potem to lahko pomeni spravo s seboj in okoliško realnostjo. To je stanje, ko nimate notranjih nasprotij in ste vzpostavili mirne, prijateljske odnose z ljudmi okoli sebe. Duševni mir je potreben, da vas vse nesreče in bolezni minejo.
Ena od svetopisemskih prispodob pravi, da se je človek, ki je trpel, ker ni imel čevljev, potolažil, ko je videl človeka brez nog. Če se počutite slabo, potem svoje energije ne usmerite v trpljenje, ampak v pomoč drugim ljudem. Če je komu od vaših bližnjih ali prijateljev še težje, ponudite svoje sodelovanje in mu pomagajte z dejanji. Hvaležen pogled bo dovolj, da boste začutili mir in srečo ob dejstvu, da se nekdo počuti bolje.
Ko boste razumeli, da sta vaše življenje in vaša sreča odvisna samo od vas, da samo vi najbolje veste, kaj potrebujete, in nehate zahtevati druge, potem ne boste več razdraženi in zavedeni v svojih pričakovanjih. Nikoli ne kopičite zamere v sebi, odpustite ljudem, ki so vas prizadeli. Komunicirajte s tistimi, ki so vam in vašim všeč
duševni mir
bo vsak dan močnejši.
Naučite se ceniti življenje in opazite, kako lepo je. Uživajte vsako minuto, vsak dan, ki ga živite. Razumite, da je zunanje okolje odvisno od vašega notranjega stanja. Odvisno od razpoloženja se spreminja odnos do istih pojavov. Zato se nadzorujte in ne dovolite, da bi jeza in zavist vplivala na vaš odnos. Ne obsojajte drugih ljudi, pustite jim, da sami ocenijo.
Težav ne jemljite kot kazen in oviro, bodite hvaležni usodi, da vam pomagajo skovati značaj in tako, da jih premagate, dosežete svoj cilj. V kakršni koli težavi ali neuspehu poiščite pozitivne trenutke in jih poiščite. Ne jemljite vsake malenkosti kot potrditev, da je vse na svetu proti vam. Opustite negativnost in postanite svobodni.
Živite v sedanjosti, kajti preteklost je že minila in je trpljenje zaradi nje izguba časa. Prihodnost se začne danes, zato bodite zadovoljni s tem, kar imate zdaj. Napolnite svojo dušo s toplino in svetlobo, ljubite in cenite tiste, ki so danes poleg vas, da pozneje ne boste obžalovali, da tega niste videli in cenili.
Brezskrbnost vam omogoča, da prinesete svoje čustveno stanje v redu. Oseba postane bolj vesela in srečna. Kakovost in hitrost dela se opazno povečata, odnosi z ljudmi okoli vas se izboljšajo. Toda kako najti duševni mir?
Nadzorujte svoje misli. Ne dovolite, da negativnost zajezi vaša čustva. Če podzavestno iščete slabe stvari v stvareh okoli sebe, bodo te kmalu v celoti sestavljene iz pomanjkljivosti. Programirajte svojo zavest za pozitiven pretok čustev. Naučite ga videti dobro tudi tam, kjer se zdi, da ni nič dobrega. Naučite se nadzorovati svoje misli. To vam bo omogočilo, da se osredotočite na stvari, ki so resnično pomembne.
Živi danes. Glavni sovražnik duševnega miru so napake iz preteklosti in stalne skrbi. Priznati si morate, da skrb ne bo pomagala spremeniti situacije. Bolje je, da s posebnimi ukrepi zagotovite, da se takšna napaka ne bo ponovila. Poiščite pozitivne vidike te slabe izkušnje, samo nehajte se mučiti zaradi neumne napake.
Osredotočite se na svoj cilj. Ko človek ve, za kaj stremi, postane njegovo duševno stanje zelo stabilno. Ne dvomite, da boste lahko dosegli, kar želite. Samo tako naprej kljub vsem oviram. Nenehno si predstavljajte, da ste že prejeli, kar ste želeli. To vam bo dalo dodatno moč za boj proti negativnosti.
Sedi v tišini. Nekaj minut te prakse lahko razbremeni čustveni in fizični stres, utrujenost in duševno tesnobo. V takih trenutkih se lahko pogovarjate o življenju in delate načrte za prihodnost. Redno razmišljanje v tišini vam omogoča, da hitro najdete duševni mir.
Zaradi vznemirjenosti sodobnega življenja vedno bolj razmišljamo o tem, kako najti notranjost mir. Navsezadnje si resnično želite doseči ravnovesje in biti pomirjeni sami s seboj. To zmore vsak, ki si upa na svoje življenje pogledati od zunaj in ga spremeniti.
Imejte se radi. Naučite se sprejeti sebe takšnega kot ste. Z vsemi pomanjkljivostmi, slabostmi in drugimi momenti, ki te strašijo. Cenite sebe, svojo osebnost in svoje telo.
Delaj to kar ljubiš. Ne zapravljajte svoje vitalnosti v dejavnosti, ki vam ni všeč. Izberite poklic, ki vam bo v veselje. Če ste v položaju, ki je v nasprotju z vašim notranjim svetom, ga ne bojte zapustiti in se prekvalificirati na področje, ki vas je vedno privlačilo.
Obdajte se z najdražjimi in ljubeči ljudje. Brez njih je precej težko doseči notranje ravnovesje. Seveda ima samooskrba pomembno vlogo, a prijatelji bodo priskočili na pomoč, ko se v življenju zgodijo težave, in delili bodo vse vaše zmage.
Posvetite čas samooskrbi. To ne velja le za zunanjo lupino, ampak tudi za notranji svet. Ostanite sami s seboj, da začutite svoje stanje, se znebite skrbi in uživate v svojih dosežkih.
Postavite si prioritete. Sami se odločite, kaj vam je bolj pomembno. To je lahko družina, služba, vaši osebni interesi ali interesi skupine (družina, delovni tim). Ko razumete, kaj točno je potrebno večina svoje misli, se lahko osredotočite na to in delate bolj v pravi smeri. Sčasoma vam bo to pomagalo najti notranji mir in harmonijo, saj vas ne bo več motilo, da na primer svojemu sinu posvečate malo časa.
Pomirite se z zunanjimi okoliščinami, na katere ne morete vplivati. Sprejemanje pogojev in pravil igre je pomemben vidik notranjega miru. Poskusite razumeti, da življenje ne bo vedno takšno, kot ste sanjali. Vendar to ne pomeni, da morate odnehati.
Opomba
Če ste tesnoba in razdražljivost že dolgo vaši spremljevalci in se jih ne morete znebiti, se posvetujte s psihologom. Morda so vaše težave v odnosih s starši, nerazrešenih vprašanjih iz otroštva ipd.
Včasih se zdi, da se je ves svet obrnil proti tebi, vse, kar se dogaja okoli tebe, se ti zdi sivo in dolgočasno, prihodnost pa mračna. Če pogledate sebe od zunaj, pomislite: ali se poskušate boriti proti realnosti življenja? Pritoževanje o pomanjkanju harmonije in duševnega ravnovesja je popolnoma neuporabno. Navsezadnje je v vaši moči, da najdete oboje.
Poskusite spoznati sami:
kaj dela
vas dela nesrečne in vam preprečuje, da bi našli duševni mir? Trenutno so razmere točno takšne, kot so. Seveda jih morate upoštevati, vendar vedno obstaja možnost, da vse spremenite na bolje. Na podlagi tega se boste naučili obnoviti svoje duševno zdravje.
ravnovesje
Ne pozabite, da za vzpostavitev miru in spokojnosti v duši vedno obstajata dve možnosti: spremenite situacijo ali svoj odnos do nje.
Krize so nujne in razumne stopnje človekovega razvoja. Ne bojte se jih, ljudem so dane kot priložnost za Osebna rast, da bi zavrgli vse nepotrebno, sprejmite nova uniforma, dvignite se na naslednjo stopnjo, postanite to, kar ste. Majhnemu otrokuČe želite dobiti igračo, se morate naučiti plaziti, vstati in hoditi. Človek je zasnovan tako, da njegov celoten razvoj, od rojstva do smrti, poteka zaradi težav pri doseganju želenega.
Znebite se zamere do drugih iz svoje duše, znebite se jeze, krivde, strahu, razočaranj in pričakovanj – postanite svobodni. Vas kritika nekoga užali? Zavedajte se, da če ima kritik prav, potem nimate razloga, da bi bili užaljeni zaradi njega, saj je povedal le resnico. Če so njegove izjave neutemeljene, potem vse to nima nobene zveze s tabo. Zavedajte se, da vaša jeza ne spremeni ničesar, ampak samo poslabša situacijo. Ničesar se ne bi morali bati, saj imate moč, da se spremenite težka situacija kadarkoli Trpeti zaradi kesanja in občutka krivde je neumno. Veliko pametneje se je učiti iz svojih napak. Ko opustite pričakovanja, se ustavite
biti razočaran
In tudi biti užaljen in jezen.
Naučite se dojemati sebe, druge in življenje samo brezpogojno – takšne, kot vsi v resnici so. Osvobodite se običajnih stereotipov, starih vzorcev obnašanja, idej, mask, vlog. Poskusite živeti v realnosti, biti popolnoma v sedanjem trenutku. S to osvoboditvijo bo prišla ravnodušnost, povezana z iskanjem harmonije in duševnega zdravja.
iskanje duševnega miru
V vsaki nerazumljivi situaciji se umirite, ulezite, objemite, pojdite nekaj okusne hrane. Poskrbite za svoje živce :)
Napake pustite preteklosti.
Cenite sedanjost.
Nasmehni se prihodnosti)
Takoj ko opustite situacijo, ki vas muči, vas bo situacija takoj izpustila.
Ne izgubi živcev. Ni znano, kaj se lahko zgodi v vaši odsotnosti.
Pojdi do drevesa. Naj te nauči miru.
- V čem je skrivnost vaše umirjenosti?
"V popolnem sprejemanju neizogibnega," je odgovoril Mojster.
Uredite svoje misli - in videli boste svet z drugimi očmi.
Ne pozabite očistiti svojega srca.
Kaj je mir?
Brez nepotrebnih misli.
In katere misli so nepotrebne?
(Wei De-Han)
Vaš najpomembnejši zaklad je mir v vaši duši.
Kamilica pomirja.
Nadzirajte svoje razpoloženje, kajti če ne uboga, ukazuje.
Mir lahko najdeš le tako, da postaneš opazovalec, ki mirno gleda na minljivi tok življenja. Irwin Yalom
Umirjenost je močnejša od čustev.
Tišina je glasnejša od krika.
In ne glede na to, kaj se vam zgodi, si ničesar ne jemljite k srcu. Le malo stvari na svetu ostane dolgo pomembnih.
Erich Maria Remarque "Slavolok zmage" ---
Če vas ujame dež, se lahko iz tega naučite koristne lekcije. Če nepričakovano začne deževati, se ne želite zmočiti, zato stečete po ulici proti svoji hiši. Toda ko prideš domov, opaziš, da si še vedno moker. Če se že na začetku odločiš, da ne boš pospešil koraka, boš zmočen, a se ne boš motil. Enako je treba storiti v drugih podobnih okoliščinah.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Knjiga o samuraju
Jutri bo, kar mora biti
in nič se ne bo zgodilo, kar se ne bi smelo zgoditi -
ne razburjaj se.
Če v nas ni miru, ga je zaman iskati zunaj.
Neobremenjen s skrbmi -
uživa življenje.
Ni vesel, ko ga najde,
ob izgubi ni žalosten, ker ve
da usoda ni stalna.
Ko nismo vezani na stvari,
Mirnost je v celoti doživeta.
Če se telo ne spočije od napetosti,
se obrabi.
Če je duh vedno v skrbeh,
on zbledi.
Chuang Tzu ---
Če vržeš palico psu, bo gledal palico. In če vržete palico levu, bo on, ne da bi dvignil pogled, pogledal tistega, ki je metal. To je uradni stavek, ki je bil izrečen med razpravami v starodavna Kitajska, če se je sogovornik začel oklepati besed in ni več videl glavne stvari.
Ko vdihnem, umirim telo in duha.
Ko izdihnem, se nasmehnem.
Ker sem v sedanjem trenutku, vem, da je ta trenutek neverjeten!
Pustite si dihati polne prsi in ne silite se v meje.
Moč pripada tistim, ki verjamejo v lastno moč.
Razvijte navado spremljanja svojega mentalno-čustvenega stanja s pomočjo samoopazovanja. Dobro je, da se redno sprašujete: "Ali sem v tem trenutku miren?" je vprašanje, ki si ga je koristno redno postavljati. Lahko tudi vprašate: "Kaj se trenutno dogaja v meni?"
Eckhart Tolle
Svoboda je osvoboditev od skrbi. Ko razumete, da na rezultate ne morete vplivati, zanemarite svoje želje in strahove. Naj pridejo in odidejo. Ne hranite jih z zanimanjem in pozornostjo. V resnici se stvari delajo vam, ne vi.
Nisargadatta Maharadž
Bolj ko je človek miren in uravnotežen, močnejši je njegov potencial in večji bo njegov uspeh v dobrih in vrednih dejanjih. Enakomernost uma je eden največjih zakladov modrosti.
Osnova vse modrosti sta mirnost in potrpežljivost.
Nehaj skrbeti in takrat boš lahko videl veličasten vzorec...
Ko se um umiri, začneš ceniti lunino svetlobo in piš vetra in razumeš, da ni potrebe po vrvežu sveta.
Najdi mir v svoji duši in na tisoče okoli tebe bo rešenih.
Pravzaprav si želite samo miru in ljubezni. Od njih si prišel, k njim se boš vrnil in ti si oni. Papaji
Najlepši in zdravi ljudje- to so ljudje, ki jih nič ne razdraži.
Najvišja stopnja človeške modrosti je sposobnost ostati miren kljub zunanjim nevihtam.
Ne zavezujejo vas vaše izkušnje, ampak dejstvo, da se jih oklepate.
Ne sprejemajte prenagljenih odločitev. Dobro pretehtajte vse prednosti in slabosti. Skoraj vsak človek ima nebeškega vodnika, drugega jaza. Pomislite in ga vprašajte, ali se splača narediti, kar ste načrtovali ali ne?! Naučite se opazovati, videti nevidno, predvidevati situacije.
Ko razmišljate o gorskih gozdovih in potokih, ki tečejo po kamnih, se vam postopoma zbistri srce, zamegljeno s posvetno umazanijo. Ko berete starodavne kanone in gledate slike starodavnih mojstrov, se duh svetovne vulgarnosti malo po malo razblini. Hong Zichen, Okus korenin.
Modrost pride s sposobnostjo, da smo mirni. Samo glejte in poslušajte. Nič več ni potrebno. Ko ste mirni, ko samo gledate in poslušate, v vas aktivira inteligenco brez konceptov. Naj mir vodi vaše besede in dejanja.
Eckhart Tolle
Nikoli ne moremo doseči miru v zunanjem svetu, dokler ga ne dosežemo v notranjem svetu.
Bistvo ravnovesja ni oklepanje.
Bistvo sprostitve ni v tem, da se držiš.
Bistvo naravnosti je, da se ne trudimo.
Kdor ni nevoščljiv in nikomur ne želi slabega, je dosegel ravnovesje. Zanj je ves svet poln sreče.
Da bi življenje znova zacvetelo, kipelo in bilo napolnjeno z vznemirljivim veseljem in srečo, se morate samo ustaviti ... Ustaviti se in si dovoliti, da se raztopite v užitku ...
Ne skrbite za svojo prihodnost, zdaj bodite mirni in vse se bo postavilo na svoje mesto.
Če voda ni motna, se bo usedla sama. Če ogledalo ni umazano, bo samo od sebe odbijalo svetlobo. Človeškega srca ni mogoče očistiti z lastno voljo. Odstranite tisto, kar ga onesnažuje, in njegova čistost se bo pokazala. Za veselje vam ni treba iskati zunaj sebe. Odstranite, kar vas moti, in veselje bo samodejno zavladalo v vaši duši.
Včasih kar pusti pri miru...
V središču orkana je vedno tiho. Bodite tisto tiho mesto v središču, tudi če so vsepovsod nevihte.
Ti si nebesa. Vse ostalo je samo vreme.
Samo v mirnih vodah se stvari odsevajo nepopačeno.
Samo umirjena zavest je primerna za dojemanje sveta.
Ko ne veste, kaj storiti, počakajte nekaj časa. Skrij se. Živite tako kot živite. Znak se bo prej ali slej pojavil. Glavno je vedeti, da čakaš in biti pripravljen na soočenje s tem, kar čakaš. Luis Rivera
Ne skrbite za svojo prihodnost, zdaj bodite mirni in vse se bo postavilo na svoje mesto.
Mirnost vašim sovražnikom odvzame moč. V umirjenosti ni ne strahu ne pretirane jeze – le realnost, očiščena popačenj in motenj čustvenih izbruhov. Ko si miren, si resnično močan.
Zato vas bodo nasprotniki vedno poskušali na vso moč spraviti iz tega stanja - vzbujati strah, sejati dvome, povzročati jezo. Notranje stanje neposredno povezana z dihanjem. Ne glede na situacijo, v kateri se znajdete, takoj umirite svoje dihanje – vaš duh se bo umiril potem.
Najpomembnejša stvar v duhovnem življenju je ohraniti svoje srce v miru.
Življenju moraš zaupati.
Brez strahu se moramo prepustiti njenemu toku, saj je življenje neskončno modrejše od nas.
Še vedno bo z vami ravnala na svoj način, včasih precej ostro,
a sčasoma boš spoznal, da je imela prav.
Zdaj bodite mirni in vse bo prišlo na svoje mesto.
Vaš duh naj se ne vznemiri, nobena huda beseda naj ne pride iz vaših ust; ostati morate dobronamerni, s srcem, polnim ljubezni, ki ne vsebuje nobene skrivne zlobe; in celo slabovoljce morate objeti z ljubečimi mislimi, velikodušnimi mislimi, globokimi in brezmejnimi, očiščenimi vse jeze in sovraštva. Tako bi morali ravnati, učenci moji.
Samo mirna voda pravilno odseva nebesa.
Najboljši pokazatelj stopnje zavesti je sposobnost mirnega odnosa do življenjskih težav.
Nezavestnega vlečejo navzdol, zavestnega pa vse bolj dvigajo.
Eckhart Tolle.
Sedite tiho in razumeli boste, kako mučne so vsakodnevne skrbi. Pomolknite malo in razumeli boste, kako prazno vsakdanji govor. Opustite vsakdanja opravila in razumeli boste, koliko energije ljudje zapravljamo zaman. Chen Jiru.
Umirjenost nam pomaga najti izhod iz najtežjih situacij.
Vam je zmanjkalo potrpljenja?...Spet napihnite!)
3 TIHE SEKUNDE
Dovolj je, da tri sekunde mirno razmišljate, da vse razumete.
Kje pa jih lahko dobim, te res tri mirne sekunde? Preveč smo navdušeni nad lastnimi fantazijami, da bi se vsaj za trenutek ustavili.
Ste že kdaj videli hrast v stresnem stanju, delfina v mračnem razpoloženju, žabo z nizko samozavestjo, mačko, ki se ne zna sprostiti, ali ptico, obremenjeno z zamerami? Učite se od njih sposobnosti sprijazniti se s sedanjostjo.
Eckhart Tolle
Vzemi si čas. Vsak popek cveti ob svojem času. Ne silite popka, da postane cvet. Ne upogibajte cvetnih listov. So nežni; jih boš poškodoval. Počakajte in odprli se bodo sami. Sri Sri Ravi Shankar
Ne častite bradatega moža na nebu ali idola v knjigi. Obožite vdih in izdih, zimski vetrič, ki vas boža po obrazu, jutranjo množico ljudi na podzemni železnici, samo občutek, da ste živi, nikoli ne veste, kaj prihaja.Opazi Boga v očeh tujca, Previdnost v zlomljenem in navadnem. Časti tla, na katerih stojiš. Naj bo vsak dan ples, s solzami v očeh, kontempliraj božansko v vsakem trenutku, opazi absolutno v vsem relativnem in pusti ljudem, da te imajo za norca. Naj se smejijo in zbijajo šale.
Jeff Foster
Najvišja moč ni sposobnost osvajanja drugih, ampak sposobnost postati eno z drugimi.
Sri Chinmoy
Poskusite, vsaj na majhen način, da ne pripeljete svojega uma.
Poglejte svet - samo poglejte.
Ne recite "všeč mi je" ali "ni mi všeč". Ne reci ničesar.
Ne govori besed, samo glej.
Um se bo počutil neprijetno.
Um bi rad nekaj povedal.
Preprosto rečeš umu:
"Bodi tiho, da vidim, bom samo gledal" ...
6 pameten nasvet avtorja Chen Jiru
1. Sedite tiho in razumeli boste, kako mučne so vsakdanje skrbi.
2. Bodite nekaj časa tiho in razumeli boste, kako prazen je vsakdanji govor.
3. Opustite vsakdanja opravila in razumeli boste, koliko energije ljudje zapravljamo zaman.
4. Zaprite svoja vrata in razumeli boste, kako obremenjujoče so vezi poznanstva.
5. Imejte malo želja in razumeli boste, zakaj so bolezni človeške rase tako številne.
6. Bodite bolj humani in razumeli boste, kako brezdušni so navadni ljudje.
Osvobodite svoj um misli.
Naj se vaše srce umiri.
Mirno sledi nemiru sveta,
Poglejte, kako se vse postavi na svoje mesto...
Srečnega človeka je zelo enostavno prepoznati. Zdi se, kot da izžareva avro miru in topline, premika se počasi, a uspe povsod, govori umirjeno, a ga vsi razumejo. Skrivnost srečni ljudje preprosto - to je odsotnost napetosti.
Če sedite nekje v Himalaji in vas obdaja tišina, je to tišina Himalaje, ne vaša. Svojo Himalajo morate najti znotraj...
Rane, ki jih povzročijo misli, se celijo dlje kot vse druge.
JK Rowling, "Harry Potter in Feniksov red"
Modrost pride s sposobnostjo, da smo mirni.Samo glejte in poslušajte. Nič več ni potrebno. Ko ste mirni, ko samo gledate in poslušate, v vas aktivira inteligenco brez konceptov. Naj mir vodi vaše besede in dejanja.
Eckhart Tolle "Kaj pravi tišina"
Bolj ko je človek miren in uravnotežen, močnejši je njegov potencial in večji bo njegov uspeh v dobrih in vrednih dejanjih. Enakomernost uma je eden največjih zakladov modrosti.
James Allen
Ko živite v harmoniji s samim seboj, se lahko razumete z drugimi.
Vzhodna modrost -
Sediš in sediš zase; greš - in greš sam.
Glavna stvar je, da se ne trudite zaman.
Spremenite svoj odnos do stvari, ki vas motijo, in varni boste pred njimi. (Mark Avrelij)
Usmerite svojo pozornost na svoj solarni pleksus. Poskusite si predstavljati, da se v vas prižge majhna kroglica sonca. Dovolite mu, da se razplamti, postane večji in močnejši. Naj vas njeni žarki obsijejo. Naj sonce s svojimi žarki nasiči celotno telo.
Harmonija je enakomernost v vsem. Če želite narediti škandal, štejte do 10 in "izstrelite" sonce.
Mirno, samo mirno :)
Bodite zainteresirani za to, kar se dogaja v vas, kot za to, kar je okoli vas. Če je v notranjem svetu vse v redu, potem bo vse v zunanjem svetu prišlo na svoje mesto.
Eckhart Tolle ---
Norec in nevednež imata pet znakov:
jezen brez razloga
govorijo po nepotrebnem
spreminja iz neznanih razlogov
vmešavati v nekaj, kar jih sploh ne zadeva,
in ne znajo ločiti, kdo jim želi dobro in kdo jim želi zlo.
Indijski pregovor ---
Kar gre stran, naj gre.
Kar pride, naj pride.
Ničesar nimaš in nikoli nisi imel ničesar razen sebe.
Če bi lahko preprosto ohranili notranjo tišino, neokuženo s spomini in pričakovanji, bi lahko razbrali čudovit vzorec dogodkov. Vaša skrb ustvarja kaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Obstaja samo ena pot do sreče - to je, da nehamo skrbeti za stvari, ki so izven našega nadzora.
Epiktet ---
Izgubil sem čute samopomembnost, postanemo neranljivi.
Če želite biti močni, morate biti kot voda. Ni ovir – teče; jez - ustavil se bo; Če jez poči, bo spet tekla; v štirioglati posodi je štirioglata; v krogu - okrogla je. Ker je tako ustrežljiva, jo potrebujemo najbolj in najmočneje.
Svet je kot železniška postaja, kjer vedno bodisi čakamo bodisi hitimo.
Ko se vaš um in občutki upočasnijo v utripu Srca, spontano pridete v harmonijo s kozmičnim ritmom. Svet začneš dojemati skozi božanske oči, opazuješ, kako se vse dogaja samo od sebe in ob svojem času. Ko odkriješ, da je že vse v skladu z zakoni Vesolja, prideš do spoznanja, da nisi drugačen od sveta in njegovega Gospoda. To je Svoboda. Muji
Preveč nas skrbi. Jemljemo ga preveč resno. Stvari moramo jemati bolj preprosto. Ampak po pameti. Brez živcev. Glavna stvar je razmišljati. In ne delaj neumnosti.
Kar lahko mirno zaznavaš, te ne obvladuje več...
Miru ni mogoče najti nikjer za tiste, ki ga niso našli v sebi.
Biti jezen in razdražen ni nič drugega kot kaznovanje sebe zaradi neumnosti drugih ljudi.
Ti si nebo. In oblaki so nekaj, kar se zgodi, pride in gre.
Eckhart Tolle
Živi z mirom. Pride pomlad in rože same zacvetijo.
Znano je, da bolj ko je oseba videti mirna, manj pogosto mu drugi ljudje nasprotujejo in se prepirajo z njim. In obratno, če človek zavzeto zagovarja svoje stališče, se mu razumno in nasilno upre.
Ne hitite. Jejte ob uri jedi in prišla bo ura potovanja- iti na pot.
Paulo Coelho "Alkimist"
Predaja pomeni sprejeti to, kar je. Torej ste odprti življenju. Upor je notranja sponka... . Torej ste popolnoma zaprti. Karkoli ste sposobni storiti notranji upor(ki ji lahko rečemo tudi negativnost), bo to povzročilo še večji zunanji odpor, vesolje pa ne bo na vaši strani, življenje vam ne bo pomagalo. Svetloba ne more prodreti skozi zaprta polkna. Ko se notranje vdaš in se nehaš boriti, se odpre nova dimenzija zavesti. Če je akcija možna... bo izvedena... ob podpori ustvarjalnega uma... s katerim v stanju notranje odprtosti postaneš eno. In takrat ti okoliščine in ljudje začnejo pomagati, postanejo eno s teboj. Srečna naključja se dogajajo. Vse se odvija v vašo korist. Če je ukrepanje nemogoče, ostaneš pri miru in notranji mir ki pridejo z opustitvijo boja.
Eckhart Tolle Nova dežela
Sporočilo "Pomiri se". Iz nekega razloga me vedno bolj razjezi.Še en paradoks.Ponavadi po takem klicunihče niti ne pomisli, da bi se umiril.
Bernard Werber Cassandrino ogledalo
Kdor se je ponižal, je premagal svoje sovražnike.
Silouana z Atosa
Kdor hrani Boga v sebi, je miren.
Ko se prepiraš z norcem, on najverjetneje počne isto.
Resnična moč človeka ni v vzgibih, temveč v neomajni umirjenosti.
Najvišja stopnja človeške modrosti je sposobnost prilagajanja okoliščinam in ohranjanja mirnosti kljub zunanjim nevihtam.
Moteči občutki in misli bodo izginili, če nanje ne boste pozorni. Lama Ole Nydahl
Nikoli ne boste obžalovali, kar ste uspeli zamolčati.
--- Vzhodna modrost ---
Vredno si je prizadevati za stanje zavesti, v katerem bodo vsi dogodki zaznani nevtralno.
Kako najti duševni mir v divjajočem svetu trpljenja, tesnobe, skrbi, nenehnih težav ... Kako ohraniti krščanski mir v situacijah, ko nas ljudje jezijo ali različne situacije razjezijo?
Pogosto se počutimo utrujeni in takrat razumemo, kaj pomenijo Kristusove besede: »Pridite k meni vsi, ki ste trudni in obremenjeni, in jaz vam bom dal počitek« (). Kdor je mlad, tega ne more čutiti v celoti: nima bremena, a zrel človek je sam prestal že marsikatero nevarnost, gorje, težave, neuspehe, nemoč, leta mu dodajajo utrujenost in obremenitve, in želi si odpočiti, postavite ga tja, kjer Nekako to breme, osvobodite se ga.
Tisti, ki lahko resnično olajša, je Kristus. Nihče drug. Vse ostalo, kar počnemo, je človeško, lahko nam pomaga le do neke mere, na primer: lahko gremo na izlet, gremo na vas k dobremu prijatelju ali na drug prijeten kraj. Tudi to nam pomaga in pomirja, a ne globoko. Samo Kristus lahko resnično pomiri človekovo dušo, saj je on sam mir naših duš.
Kot pravimo pri sveti liturgiji, »izročamo sebe in drug drugega in vse svoje življenje Kristusu, našemu Bogu«. Izročimo Kristusu vso težo svojega »jaza« in »jaz« ljudi okoli nas, svoje skrbi, tesnobe, muke, strahove, žalosti, bolečino, pritožbe - vse to preložimo v Božje roke in izročimo se Kristusu, našemu Bogu.
Kot je starešina Pajzij večkrat rekel, smo kot človek, ki na hrbtu drži vrečko, polno smeti. In Bog pride in nam jo iztrga iz rok, da ne nosimo te vreče, polne najrazličnejših nespodobnosti, smeti in nečistoče, a je ne izpustimo. Želimo ga imeti pri sebi in ga nositi s seboj povsod, kamor gremo. Toda potem pride Bog in ga ugrabi:
Ja, pusti ga, pusti ga ven, vrzi proč to torbo, polno najrazličnejših stvari! Zavrzite ga, ne nosite ga s seboj. No, zakaj si ga zgrabil? Zakaj ga potrebuješ? Da se še naprej mučite in trpite zaman?
Ampak mi - ne, za nič ga ne bomo izpustili! Kot trmasti otroci, ki se nečesa močno oprimejo in nočejo odnehati.
Nekoč je na Sveto Goro Atos prišel mladenič, da bi postal menih, a so ga mučile nekatere težave. In nekega dne, ko je bil v templju, je starešina pogledal njegov obraz in rekel:
Poglejte tega mladeniča: nobeni misli ne dovoli, da bi mu ušla!
To pomeni, da ne dovoli nobeni misli, da bi ušla od njega in bi ostal 5 minut brez misli.
Njegov um je kot mlin, ki nenehno nekaj melje. Vanj vnaša material, vlaga kamenje, ta pa proizvaja prah in pesek.
Poklical ga je in rekel:
Pridi sem! No, zakaj sediš tam kot televizijska antena in sprejemaš vse valove, ki jih pošilja oddajnik! Pusti vsaj nekaj, naj teče! Vaš um je kot mlin, ki se nenehno vrti. Pazi, kaj si daš na pamet! Seveda, če vstavite kamenje, bosta prah in pesek prišla ven in prah se bo dvignil v stolpcu. Zato si v mislih vložite dober material. Vložite dobro, dobre misli, dobre koncepte, vložite molitev, ker tako se samo mučite. Konec koncev, vse, kar neskončno meljete, pade na vas in ne na kogar koli, in se mučite zaman.
Človek se mora naučiti poskrbeti zase, da v njegovem umu ne bo motnje, ki ji ni konca in ki nas uničuje: navsezadnje nas um lahko uniči in nam ustvari veliko težav. Zato se moramo k Bogu obrniti z molitvijo, spovedjo, ponižnostjo in vse, kar nas zaposluje, prepustiti Božjim rokam ter najti mir. In našli boste počitek svojim dušam.
Kristus je prišel na svet, da bi nas tolažil, in ne, da bi nas zmedel, zmedel. Daj nam mir, počitek, saj ve, da smo utrujeni in bolj ko mineva čas, bolj smo utrujeni. To je velika umetnost in Cerkev si jo lasti.
Nekoč sem govoril s psihologom in vprašal me je:
Koliko ljudi vidite na dan?
Odgovoril sem mu:
Zdaj, ko sem starejši, ne prenesem veliko: 50–60, do 70 na dan. In ko sem živel v samostanu Mahera in bil mlajši, jih je bilo včasih 150: začel sem ob 4. uri zjutraj in končal ob 7. in 8. uri zvečer ali kasneje.
Mi je povedal:
To, kar si počnete, ni dobro, je zelo kruto. Ne moremo sprejeti več kot deset ljudi na dan. Psihologi, ki sprejemamo ljudi, jih sprejmemo največ deset, več jih ne prenesemo.
Ja, ampak samo midva imava eno prednost - takoj ko zapustiva spovednico, vse izgine. To je neverjeten pojav. Navsezadnje slišimo toliko stvari! Samo pomislite, kaj sliši spovednik. Nič lepega, predvsem pa nam nihče ne govori lepih stvari. To je kot obisk zdravnika. Je kdo, ki gre k zdravniku, ki bi mu rekel:
Doktor, prišel sem po vas, da me pogledate, sicer sem prezdrav!
št. Samo bolezen, rane, kri, bolečina. In ne bomo šli k svojemu spovedniku, da bi mu povedali svoje vrline, dosežke, vesele dogodke v življenju, ampak samo slabe, žalostne, nespodobne stvari, samo neuspehe. Ampak ti si človek, kako dolgo lahko v nedogled poslušaš samo slabe stvari in grehe?
Nekega dne me je otrok vprašal:
Gospod, ali je kdo prišel k vam, da bi vam povedal, da je zagrešil umor?
Povedal sem mu:
In niste bili osupli?
Nisem bil osupel.
Začudeno me je pogledal:
Ampak resno?
Ja, resno mislim.
In če bi bil sam ... Veliko ljudi je danes obremenjenih, toliko težav pa je na svetu. A vsega tega ne zadržujemo v sebi in zato ne trpita želodec in srce, ne padamo pod težo človeške bolečine, ampak vse to prenašamo na Kristusa, kajti Kristus je Božje Jagnje, ki jemlje stran in nosi greh sveta in tudi naš greh. Kristus je tisti, ki je tam resnično navzoč in prevzame vse to breme. Mi pa ne delamo ničesar, mi smo samo ministranti, opravljamo svojo službo in tu je Kristus, ki sprejme vsakega človeka.
Tega vam ne povem samo iz izkušenj kot spovednik, torej vernik, ki se spoveduje enkrat na 2-3 mesece, ampak tudi kot človek, ki spoveduje ljudi že več kot 35 let, ki ima na tisoče spovedi. ljudi. In povem vam, da je to zakrament, ki ga opravljamo 50-krat na dan, pogosto tudi vsak dan, do popolne izčrpanosti, vendar sem popolnoma prepričan, da je tam prisoten Kristus. Ves čas to vidimo: sprejema ljudi, posluša ljudi, odgovarja ljudem, zdravi človeka in mi smo gledalci vsega tega.
Kot blagajnik v banki, skozi roke katerega gredo milijoni rubljev na dan, a niso njegovi. Vzame jih, zapiše, pošlje šefu – samo opravi delo. Enako je s spovednikom. Je priča, pričuje o Božji navzočnosti tam, je orodje, ki ga Bog uporablja. Toda Kristus opravi veliki zakrament ozdravljenja človeka, odgovori, kar človek vpraša, in izvede skrivnost odrešenja človeka.
To je največja izkušnja, ki jo človek lahko doživi. To pogosto rečem, ko posvečujem duhovnike, da boste odslej videli, kako Bog dela z vašimi rokami. Bog bo za vas vsakodnevna resničnost. To je čudež, vsakdanji čudež, ki se ponavlja stokrat na dan, ko se vsi ti Božji posegi zgodijo (kot pravijo očetje), ne da bi ti karkoli naredil. Enostavno izpolnjuješ zunanji del te povezave med človekom in Bogom, v resnici pa Kristus, ki jemlje greh sveta, prevzema breme – naše in vsega sveta.
Toda, da bi to občutili, morate najprej razumeti, da Kristus odvzame naše grehe - duhovne očete, duhovnike, škofe, in če vzame moje grehe, potem vzame grehe vseh ljudi. In ne morem biti ogorčen ali dvomiti, da bo On nosil grehe mojega brata. Ker naše Osebna izkušnja- to je velik dokaz, da je Kristus prišel na svet, da bi rešil grešnike, kot pravi sveti apostol Pavel, med katerimi sem prvi ().
Če me Kristus vzdrži in odreši, če me ni zavrgel in me odstranil izpred oči, potem lahko prenašam vsakogar, ker je brez dvoma moj brat boljši od mene. Karkoli je naredil. Ker brez dvoma ni nikogar pod menoj. Tako naj bi človek čutil, da »nižjega od mene ni«.
Čeprav se nam zdi, da je to težko, je v bistvu zelo enostavno, saj bolj ko se človek poniža pred Bogom, bolj spoznava, da je Bog njegov Odrešenik, in se mu zahvaljuje, da ga je rešil, da je postal človek. za naše dobro, to nas prenaša. In ko rečem »zdrži«, mislim nase, in ne na druge, nase, na vsakega od nas posebej.
Torej, ko to čutim, bolj kot čutim, lažje mi je, in bolj ko jokam in vpijem o svoji bedi in bedi, večjo tolažbo čutim. To je skrivnost Cerkve. Veselja ne najdete v posvetnem veselju, ampak v bolečini. Kjer se vidi bolečina, kjer se vidi žalost, kjer se vidi križ, kjer se vidi utrujenost, tam je tolažba. Tam, na križu, je veselje. Kot pravimo, "kajti glej, veselje je po križu prišlo na ves svet."
V žalosti, v kesanju, v podvigu kesanja s ponižnostjo človek prejme počitek. To je nekaj paradoksnega. V Cerkvi velja, da bolj ko človek joče, bolj se veseli. Bolj ko se uči umetnosti solz, jokanja v molitvi, bolj se spočije in čisti. Solze v duhovnem prostoru so ključ, ki nam odkriva Božje skrivnosti, skrivnosti Božje milosti. In bolj kot joka, bolj se veseli, zabava, se tolaži, čisti in prejema počitek.
Naše upanje in vera sta v Kristusu, on je naš počitek. Brez Njega ne počivamo. Nihče nam ne more dati počitka. In tisto, kar mislimo, da nam daje počitek, nas neverjetno utrudi. Človek misli, da če je bogat, se bo počutil dobro. Toda bogastvo je neusmiljen, neusmiljen, krut tiran; v njem ni veselja. Je breme, ki te kot senca nenehno preganja.
Človek morda misli, da posvetna slava prinaša olajšanje, ko imaš veliko slavo, ime, moč v svetu. A nič takega, čisto nič: vse to je utrujenost, breme, prevara, ki nas nepredstavljivo muči. Nič od tega človeku ne more olajšati, olajšanje dobi le ob Bogu, samo v tistem, kar je resnično, pristno, samo v tem, kar premaga smrt. Vse ostalo je obsojeno na smrt in to nas nepredstavljivo utrudi, saj nam najprej prinaša negotovost.
Kaj mi lahko pomaga? Ali lahko računam na svoje zdravje? Kako si z zdravjem? Konec koncev sploh ne vem, kaj se mi bo zgodilo v naslednji minuti. In hvala bogu, danes nas čaka toliko bolezni. Toliko je nevarnosti, težav, nesreč, strahov. Kdo mi torej lahko zagotovi gotovost? Gotovost je lažen občutek, ki vam ga dajejo te posvetne stvari.
Kot pravi evangelij o zadnje čase da bo na zemlji zavladal strah, sta danes strah in negotovost ogromen pojav. Če se s kom pogovarjaš o bolezni, ti bo takoj rekel: »Potrkaj po lesu, da ostanemo zdravi!« Potrkam na les. Da, trkajte na kar koli: tudi na les, tudi na desko, tudi na železo, tudi na steno, na kar hočete, a ko bo prišel čas, da potrkate na vaša vrata bolezni, bomo videli, na kaj boste potrkali. . Ne glede na kaj trkaš, ti ne bo uspelo.
Resničnost skrivamo, grozi nas. Vse to nas v bistvu muči, Kristus pa je res Tiha Luč. On je Božja Luč, ki človeka razsvetljuje, ga pomirja, pomirja, mu daje občutek večnega Božjega kraljestva. Če ima človek občutek večnega kraljestva, kaj ga lahko prestraši, kaj lahko pokvari njegovo razpoloženje? Nič ga ne prestraši, niti smrt sama – za božjega moža vse to dobi drugo razsežnost.
Seveda smo ljudje in v nas deluje človečnost, vendar, kot pravi sveti apostol Pavel, upamo v Kristusa. Eno je trpeti brez kakršnega koli upanja, drugo pa je imeti upanje v Kristusa. To je močan temelj, na katerem stojite, in težko vas je omajati. Ta temelj je Kristus, naš Odrešenik, do katerega imamo drznost, ker ga čutimo za svojega: »Moj Kristus,« so rekli svetniki. In Kristus, Odrešenik vsega sveta, nas vodi k Bogu. Ko je postal človek, je pripeljal ves svet k Bogu Očetu.
Z vero v Boga, v Kristusa postanemo neomajni. Ne oklevajmo, ne popuščajmo, ko nas preplavijo valovi skušnjav, pomanjkanja vere, težav, ko pridejo težki časi. Saj Bog dopušča, da se tudi veliki svetniki znajdejo v zelo težke situacije, so nepredstavljivo težki trenutki, ko se zdi, da Bog zapusti ljudi in molči, ti pa se počutiš, da si sam. In ne samo to, vse zlo se naenkrat zgrmi nadte in eno zlo pride za drugim, ena skušnjava za drugo, en neuspeh za drugim in nikjer več ne vidiš Boga. Ne čutiš ga, kot da te je zapustil. Vendar ostajamo prepričani, da je Bog prisoten.
Kot si je rekel starešina Jožef Hezihast, ko so ga te misli dušile: »Vse, kar rečeš, je dobro. Obstaja veliko logičnih potrditev in dokazov, da je vse tako, kot pravite. Toda kje je tukaj Bog? Kje je Bog? Ali nas bo zapustil v tej situaciji? Ali je možno, da nas Bog zapusti? Bog nas nikoli ne zapusti. In če se cvremo v življenjskih skušnjavah, potem je tudi Bog tam, z nami.
In potem, ko te žalosti minejo, bomo videli, da je bilo duhovno najbolj plodno obdobje našega življenja, ko je bil Kristus res z nami, ravno obdobje mnogih žalosti. Tam, med mnogimi žalostmi, je skrita božja milost, ne pa med radostmi.
Med radostmi je tudi dobro. In tukaj se tudi Bogu zahvaljujemo. Toda kdo ne reče sredi veselja: "Slava Bogu"? Ali ni res, da ko doživljamo veselje, rečemo: »Slava Bogu! V redu smo!" Ali lahko rečemo: »Hvala bogu, pri nas je vse hudo! Hvala bogu, da smo bolni! Hvala bogu, da umiramo! Hvala bogu, okoli mene se vse podira. Ampak vseeno – hvala bogu«? Kot sveti Janez, ki je vedno govoril in svoje življenje končal z besedami: »Slava Bogu za vse!«
Velika stvar je hvaliti Boga za vse: za veselo in za žalostno, za lahko in za težko, za uspehe in za neuspehe. Predvsem pa zaradi žalosti. Žalosti nas zorijo in ko je z nami vse v redu, pozabimo – taka je naša narava – pozabimo na Boga, na bližnje, na brate in na vse trpeče okoli nas...
Metropolit Atanazij iz Limassola
Iz bolgarščine prevedla Stanka Kosova
Teološka fakulteta Univerze v Velikem Tarnovem
Srečno življenje se začne z duševnim mirom. Ciceron
Umirjenost ni nič drugega kot pravilen red v mislih. Mark Avrelij
Modrost pride s sposobnostjo, da smo mirni. Samo glejte in poslušajte. Nič več ni potrebno. Eckhart Tolle
Če lahko dihate počasi, se bo vaš um umiril in povrnil vitalnost. Swami Satyananda Saraswati
Iskanje miru je eden od načinov molitve, ki ustvarja svetlobo in toplino. Za nekaj časa pozabite nase, vedite, da se v tej toplini skriva modrost in sočutje. Ko hodite po tem planetu, poskušajte opaziti pravi videz nebes in zemlje; to je mogoče, če se ne pustite ohromiti zaradi strahu in se odločite, da bodo vse vaše kretnje in drže ustrezale temu, kar mislite. Moriheja Uešibe
Naš duševni mir in veselje do bivanja nista odvisna od tega, kje smo, kaj imamo ali kakšen položaj v družbi zasedamo, ampak izključno od našega duševnega stanja. Dale Carnegie
Nihče ne more motiti drugega - le sami sebi kratimo mir. Irvin Yalom.
Nič ne pomirja duha bolj kot iskanje trdnega cilja – točke, v katero je usmerjen naš notranji pogled. Mary Shelley
Največji mir v srcu ima tisti, ki mu ni mar ne za pohvalo ne za grajo. Thomas a Kempis
Če vas je kdo užalil, se pogumno maščujte. Ostanite mirni - in to bo začetek vašega maščevanja, potem odpustite - to bo konec. Victor Hugo
Če vam na poti stojijo težave in ovire, ni dovolj, da ostanete mirni in mirni. Pogumno in veselo hitite naprej in premagujte eno oviro za drugo. Ravnajte, kot pravi pregovor: "Več je vode, višje je ladja." Yamamoto Tsunetomo.
Gospod, daj mi vedrino, da sprejmem stvari, ki jih ne morem spremeniti, daj mi pogum, da spremenim stvari, ki jih lahko spremenim, in daj mi modrost, da spoznam razliko. F. K. Etinger
Od mirnega razmišljanja je veliko več koristi kot od izbruhov obupa. Franz Kafka.
Umirjenost lahko doseže več kot pretirana vznemirjenost in živčnost. Arthur Haley.
Samo v mirnih vodah se stvari odsevajo nepopačeno. Samo umirjena zavest je primerna za dojemanje sveta. Hans Margolius
Žarki mirnih oči so močnejši od vsega na svetu. Ahmatova A. A.
Nič vam ne daje toliko prednosti pred drugimi kot sposobnost, da v vsaki situaciji ostanete mirni in hladni. Thomas Jefferson
Umirjenost je pomembna sestavina uspeha, brez nje je nemogoče razmišljati, delovati in produktivno komunicirati z ljudmi. Duševni mir omogoča umu, da prevladuje nad čutili. Anna Duvarova
V sporih mirno stanje duh, združen z dobrohotnostjo, je znak prisotnosti določene sile, zaradi katere je um prepričan v svojo zmago. Immanuel Kant
Vsako dostojanstvo, vsaka moč je mirna – ravno zato, ker so prepričani vase. Belinski V.G.
Morate se mirno razumeti, ne hiteti s sklepi, živeti, kot bi morali, in ne loviti lastnega repa kot pes. Franz Kafka.
In v moji duši je mir in tišina,
kot zrcalno jezero...
Z užitkom bom živel svoje življenje,
ker je zame edinstven!!! Angelica Kugeiko
Ko živite v harmoniji s samim seboj, se lahko razumete z drugimi. Mihail Mamčič
Kdor obvladuje sebe, obvladuje svet. Halifax George Savile
Živi z mirom. Pride pomlad in rože same zacvetijo. kitajski pregovor
Če se ne morete mirno odzvati na vse, se vsaj mirno odzovite na lastno reakcijo.
Nikoli ničesar ne obžaluj! Vse je moralo biti in ničesar se ne da spremeniti. Čustva, ki izbruhnejo, nam pustijo mir in zadovoljstvo ter nas očistijo.
Morda je pri nas, tako na zemlji kot v nebesih, strašljivo samo eno - tisto, kar ni izraženo na glas. Ne bomo našli miru, dokler enkrat za vselej ne izrazimo vsega; potem bo končno prišla tišina in prenehali se bomo bati molčati. Louis-Ferdinand Celine.
Všeč mi je tišina rož samo zato, ker pride potem, ko jih je pravkar zazibal vetrič. Jasnost neba nas preseneti samo zato, ker smo jo večkrat videli v nevihtnih oblakih. In luna ni nikoli tako veličastna kot med oblaki, ki se gnetejo okoli nje. Ali je lahko počitek res sladek brez utrujenosti? Stalna nepremičnost ni več počitek. To je nič, to je smrt. George Sand.
Poskrbite brez skrbi. Vadim Zeland.
Karkoli se že zgodi, pomiri se.
Pomiri se in se smej.
Smej se in spet dihaj.
Bodi tiho.
Uživajte v trenutku.
Razodetje ali pozaba.
Ni važno.
O eni stvari.
Vdihnite.
Izdih.
umirjeno
Ohm.
Nemogoče se je počutiti kot popolnoma srečna oseba, če vas nenehno spremlja duševno nelagodje. V tem stanju je nemogoče v celoti uživati življenje. Nič vas ne osrečuje - ne toplo vzhajajoče sonce, ne uspehi družine in prijateljev, ne vaši lastni dosežki. Če pa v duši vladata prava harmonija in duševni mir, potem je vsako jutro, tudi ponedeljek, dolgo pričakovano in veselo. Vesela oseba se z velikim pričakovanjem loteva vseh dogodkov, novih srečanj ali letnih časov. Zakaj se to dogaja? Kaj je skrivnost zares srečnih ljudi, zakaj je nekaterim enostavno najti harmonijo in ravnovesje, drugim pa ne?
Sreča je v naših rokah
Še en veliki Petrel, Maxim Gorky, je trdil, da je vsak od nas rojen za srečno življenje tako kot vsaka ptica za letenje. Strinjam se, ne moremo se strinjati s to izjavo. Toda večina ljudi zmotno verjame, da je sreča nekaj, kar ni odvisno od nas. Ta občutek je ali podaril Bog ali pa ne. Pravzaprav hitimo prijetno razočarati z banalnim stavkom - sreča je v vaših rokah. Z lastnimi prizadevanji lahko občutite duhovno harmonijo in ravnovesje. Poleg tega so psihologi prepričani, da je srečo mogoče enostavno gojiti. Če želite izvedeti preprost recept, natančno preučite dragocena priporočila in dosledno upoštevajte spodaj navedena pravila.
Ne zožite si ciljev
Prvič, ne želite, da je sreča vaš edini cilj. Pride nepričakovano do tistih, ki tega ne pričakujejo. Če nenehno razmišljate o tej glavni sestavini harmoničnega obstoja, potem se lahko, kot pravijo, "znebite tega." In čas čakanja se bo spremenil v strašno nočno moro, mučenje. Naredite stvari drugače – dokler je veselje na poti, ne nehajte uživati v življenju, izkoristite uspešne trenutke in se zabavajte. Lahko se pojavijo situacije neuspehov in težav - ne bodite razburjeni. Usoda nas včasih uči, da smo bolj potrpežljivi in modri.
Neprekinjena črna črta ne obstaja; zakoni življenja niso strukturirani tako. Zagotovo bo utripnila siva, nato bela in vse se bo, kot pravijo, umirilo. Torej preučujemo zlata in univerzalna pravila, zahvaljujoč katerim bo v življenju vsakega bralca zagotovo utripal svetilnik upanja, veselja in uspešnega obstoja na naši prelepi Zemlji.
Pravila za srečno življenje
Določenih stvari ni mogoče kupiti z nobenim bogastvom na planetu. Med njimi je tudi naše zdravje, za katerega bi morali skrbeti že od malih nog. Marsikdo začne o svojem telesu razmišljati prepozno, ko je le-to očitno hude bolezni. Toda ohraniti dobro zdravje sploh ni težko, če ne govorimo o prirojenih patologijah. Kaj je potrebno za to:
Dobro zdravje
- Vstani s sončnim vzhodom. Ni zaman, da so se ljudje že od antičnih časov zbujali zgodaj zjutraj. Konec koncev, biološka ura, dan, določen čas spanja - vse to je bilo izumljeno z razlogom. In upoštevajte - tisti, ki vstanejo s petelini, začnejo delati pravočasno - vedno zmagajo. Takim ljudem gre vse dobro, imajo stabilen in dober zaslužek, hiša je vedno čista, prijetna, topla in zadovoljna. Kdor se zgodaj zbudi, ima dovolj časa za vse - delo, počitek, zabavo, komunikacijo z družino. Poleg tega jim ni treba nenehno hiteti, časa je dovolj.
- Delajte vsak dan terapevtske vaje. Naj bo to aerobika, redno gibanje, joga, qigong - ni pomembno. Zahvaljujoč aktivnosti se človekov pretok krvi izboljša, stagnira, vnetni procesi, odlična koordinacija, oster um, dobro razpoloženje. Tudi telesna vadba preprečuje kopičenje odvečne maščobe, toksine in poveča raven slabega holesterola. Posledično so v dobrem stanju ohranjene krvne žile, prebavila, srce, pljuča, kosti in živčni sistem.
- Po razredu se prepričajte, da vzamete hladen in topel tuš, obrišite s trdo brisačo - aktivirajte vse točke, pustite, da koža zadiha s svežino, mikrocirkulacija krvi pa se izboljša. Zahvaljujoč temu postopku bo koža vedno napeta, aktivirani pa bodo predeli možganov, ki so odgovorni za mir, samokontrolo, vid, sluh in apetit. Takoj po tuširanju začutite lahkotnost in ogromen pretok energije in elana.
- Jejte pravilno. Da, vsak od nas je kriv za željo po prekajenem mesu, mastni, sladki hrani. Ne izključite popolnoma škodljivih izdelkov, le uživajte jih v minimalnih količinah in občasno. Posezite po zelenjavi, sadju, morski hrani, ribah, belem mesu, oreščkih.
- Pijte čim več vode. Običajno morate zaužiti vsaj 2 litra na dan, ki ju lahko dodate svoji prehrani zeleni čaj, zeliščni decoctions, kompoti, sokovi.
- Delajte zmerno. Ni vam treba pretirano delati in poskušati narediti vse v enem dnevu. Delo naj bo lahkotno in sproščeno. Le tako lahko uživate v svoji dejavnosti in hkrati ohranite svoje zdravje. Enako velja za študij. Svojo pot obravnavajte kot naročnino na obetavno prihodnost. Učite se za zabavo, a ne bodite leni.
- Pot domov ne sme spremljati uživanje alkohola. Bolje je, da vzamete kozarec lahke pijače - čaj, smoothie, zdravilni koktajl.
- Zajtrk, kosilo in večerja med. Ni potrebe po prenajedanju, koristni so tudi lahki prigrizki oreščkov, hrušk itd.
- Vsak obrok naj poteka za družinsko mizo v prisotnosti vseh članov gospodinjstva. Na mizi naj ne bodo samo sveže pripravljene jedi, pomemben je tudi pozitiven odnos. Prehranjevanje med smehom, šalami, v vzdušju dobre volje in medsebojnega spoštovanja je pomemben vidik za odlično zdravje.
- Pojdi spat pravočasno. Ni vam treba ostati pozno ob gledanju televizije, ki vsebuje veliko negativnosti. Bolje je, da vklopite staro komedijo ali lahko glasbo in pojdite počivat do 21.00. Telo potrebuje počitek in sanja, da bi se potopilo v kup čistega posteljnega perila, da bi videlo sladke in rožnate sanje.
Poleg tega je treba povedati, da če imate kakršne koli duševne težave, se posvetujte s strokovnjakom. Obisk psihologa ni sramota, ampak banalen način reševanja težav s sodelovanjem strokovnjaka v odnosu.
Duhovno zdravje
Najpogosteje se duševno nelagodje pojavi zaradi psihološke težave. Tu pride do zmede med posledico in vzrokom. Na primer, ženske, ki se niso mogle počutiti srečne z določenim moškim, imajo najpogosteje negativen odnos do vseh predstavnikov močna polovica. Ena beseda - koze! Je vse tako jasno? Morda je vseeno smiselno biti pozoren na lastno vedenje. Pomembno je analizirati vse korake pred ločitvijo. Verjemite, samokritičnost še nikomur ni škodila. Če pride do neprijetne situacije, bodite prijazni, ravnajte s humorjem in ne mislite, da vas obkrožajo samo slabi ljudje.
Optimizem, odprtost in prijaznost bodo odlično zagotovilo naklonjenega odnosa od zunaj, kar še posebej privlači moške.
Nauči se reči "hvala"
Naša generacija je morda najbolj nehvaležna. Psihologi pravijo, da nehvaležni ljudje na koncu ostanejo popolnoma sami in jih drugi ne marajo. Tu ne govorimo le o posebni hvaležnosti za nekaj. Ne znamo biti hvaležni za to, kar nam je dalo življenje. Čudno, a tudi če obstaja dober dom, odlična služba, zdravi in ljubki otroci, uspešen zakon, človek zna biti ogorčen in godrnjati. Še huje je, če ne opazimo prijaznosti, ki nam jo usmerjajo drugi. Vse jemljemo kot samoumevno in pozabljamo, da je to darilo usode.
Razlog za vse je sebična narava, ki ji je vse premalo in je vse slabo. Potrebujemo vedno več. Vas to spominja na kaj iz ruske literature? Spomnite se ... Tudi starka iz pravljice o Zlati ribici je godrnjala in vse ji je bilo premalo. In ostalo ji je razbito korito. Poučna zgodba, veste, ki jo je vredno še enkrat prebrati.
Nemogoče je v celoti izkusiti srečo brez hvaležnosti. Naučite se zahvaliti svojim staršem, otrokom, zakoncem, prijateljem in življenju za vse, kar imate in česar še nimate. Takrat bosta v vaši duši zavladala harmonija in mir.
Ste že srečni
Vedno morate biti prepričani, da v vašem življenju že obstaja sreča. Tudi če pride do stresne situacije, bodite optimistični. Prepričajte se, da to ne bo trajalo dolgo. Preusmerite pozornost na nekaj pozitivnega. Samokritičnost in samobičavanje ne bosta pripeljala do nič dobrega, ampak bosta poslabšala depresivno stanje. O kakšni sreči lahko govorimo v takih primerih?
Bodite pozorni na otroke. Nikoli jih ne skrbi, kaj so jim rekli. Dojenčki imajo kratek spomin na negativnost. In vse, kar odrasli počnejo, je, da kot bisere na nit nanizajo vse svoje izkušnje, bodice kolegov, nevljudnost najstnikov, izgubo denarnice, pomanjkanje časa. Posledično kot snežna kepa pokvarjeno razpoloženje in vse večja depresija, žalostne misli itd.
Ne jokaj zaradi težav
Nekdo je moder rekel, da se misli ponavadi uresničijo. Nenehni strahovi, strahovi, da se bo kaj zgodilo, da se bo zgodila nesreča, da bo udarila huda bolezen, da bodo otroci zrasli. slabi ljudje, bo vodilo k temu, da se bo vse to uresničilo. Če vaš zakonec nenehno posluša, da je ženskar, se bo na neki točki njegov pogled obrnil proti drugi ženski. Nehajte, nehajte nesmiselne histerije, odpravite pesimizem, glejte na prihodnost le široko z odprtimi očmi, poln dobrega upanja na srečo.
Programirajte svojo usodo
Da bi svoje življenje programirali samo za srečo, uspeh in blaginjo, uredite svoje občutke. Če se negativnost nenehno pojavlja, ste depresivni in za to ni nobenega razloga, so stvari slabe. No, takšna oseba ne more imeti možnosti za harmoničen obstoj. Predstavljajte si, da so vaše misli list negativnosti, in takoj v mislih raztrgajte ta list, ki povzroča samo težave. Pomislite, kaj prinaša užitek, vas nasmeji - zvok valov, rahel nočni vetrič, spomnite se nasmeha svojega otroka, trenutka, ko ste podarili rože ali zadovoljni z dobro novico.
Nadzorujte svoje razpoloženje
Verjetno je večina ljudi seznanjena s stanjem, ko se v povsem neoblačnem stanju pojavi žalost, žalost in zamera. Skratka, mačke ti grebejo dušo. Lahko se zgodi tudi, da se v primeru resnih težav razpoloženje, nasprotno, močno poveča.
- najprej morate obiskati zdravnika in preveriti svoje zdravje;
- drugič, pod nobenim pogojem se v takem stanju ne smete lotiti pomembnih zadev. Še posebej, če ste slabe volje.
Situacija se bo zelo hitro izboljšala, v vsakem primeru bo v vaši duši zavladalo olajšanje, pojavilo se bo veselje, nato pa se lahko brezglavo potopite v resna pogajanja in se lotite pomembnih projektov.
Začni pri sebi
Ne poskušajte spremeniti ljudi, verjemite, to je nehvaležna naloga. Ne glede na samokritičnost osebe, s katero komunicirate, bodo vaše kritike sprejete negativno. Prav tako je vredno razumeti, da je učiti druge lažje kot spremeniti sebe. Vedno smo prepričani, da smo pametnejši, resnejši in modrejši od drugih. To ni tako, vsaj tako verjamejo skoraj vsi. Proces spreminjanja lastnega odnosa do drugih bo trajal veliko manj časa in bo minil brez posledic. Poleg tega boste s spremembo sebe našli več prijateljev in občutili spoštovanje, kar bo zagotovo prineslo določeno harmonijo in ravnovesje v vašo dušo.
Misli samo na pozitivne misli in živi smiselno
Boleče želite nekaj pridobiti, kupiti ali zgraditi hišo, avto ali spoznati svojo drugo polovico. Pomislite, kot da se vam je želja uresničila. Predstavljajte si sebe v lepo opremljenem domu, drag avto, ki leti z veliko hitrostjo. Razmišljajte o pozitivnem, zabavajte se, pritegnite, privabite srečo.
Skozi vaše misli bi morale biti vaše sanje uokvirjene v nekakšno školjko. To pomeni, da si postavite posebne cilje in se jim postopoma približujete. Spomnite se Pumpkin iz Cipollina. Sanjal je o hiši, a je spotoma dobil eno opeko naenkrat. Določena formulacija daje signal naši podzavesti in vsa dejanja in načrti so usmerjeni prav v doseganje zastavljenih želja.
Delovne težave pustite v službi
Če pride do konfliktov s sodelavci, nadrejeni kričijo na vas, podrejeni vstanejo - ne razmišljajte o tem. Ne pozabite: delovni čas naj ostane znotraj meja pisarne. Domov morate iti lahki in popolnoma odrezani negativni spomini povezanih s trenutno situacijo. Nenehno samobičavanje, duševna bolečina in strah pred izgubo službe lahko povzročijo živčni zlom. Bodite preprostejši, prisilite se k spoštovanju in naj vsi razumejo, da vas ni mogoče prodreti in da sta vam duševni mir in duševni mir pomembnejša od prostega delovnega mesta. Delo lahko vedno najdete, vendar je težko obnoviti živce.
Nauči se odpuščati
Zamera, prevara, nesramna beseda, škandal - ti in drugi neprijetni trenutki lahko povzročijo resne motnje. Ljudje, ki ne morejo odpuščati, si samo poslabšajo stvari. Na žalost ne vedo, kakšen val pozitivnosti in užitka pride, ko odpustiš žalitve in se pomiriš s storilcem. Naj kasneje ne bo tesnih odnosov, vendar ne bo tiste ovire, ki muči vsako minuto.
To vključuje tudi nepripravljenost, da bi se sprijaznili s katero koli posebno karakterno lastnostjo osebe. Če to ni kriminalni trenutek, ni laž, morate odpustiti in se s tem sprijazniti. Ne pozabite - starejši ko je človek, slabši postaja. Ni bilo primerov, da bi se ljudje v starosti spremenili pozitivna stran. Ker vam vaša značajska lastnost ne dopušča nadaljnjega razmerja, odidite in razmislite o novem življenju.
- . Naj bo glavni moto vašega življenja: "Ljubljen in spoštovan bom le, če bom do sebe ravnal z ljubeznijo." Zahvaljujoč temu ne boste le občutili duhovne harmonije, temveč postali tudi vir dobrote in veselja.
- Vsak ima svoje pomanjkljivosti. Ne osredotočajte se na svoje težave ali fizične bolezni. Popolnih ljudi na svetu praktično ni. Ne dovolite si, da bi vas žalili in ponižali, borite se, še bolje, ne komunicirajte z nesramnimi.
- Nikoli ne smeš primerjati sebe in drugih. Zapomnite si enkrat za vselej - vi ste popolnost sama, vaša individualnost je edinstvena, nihče vam ni enak.
- Sprejmite svoje slabosti in pomanjkljivosti. Če slabosti ni mogoče popraviti, jih prenesite v rang ekskluzivnosti in prednosti.
- Delajte na sebi. Izboljšujete se lahko vse življenje. Izboljšajte svoj značaj, le tako boste dokazali svojo ljubezen do sebe.
- Nehaj gledati okoli. Nehajte skrbeti, kaj si drugi mislijo o vas. Seveda ne govorimo o odkrito kljubovalnem vedenju. Ampak živi tako, kot hočeš. Dovolite si majhne radosti, potopite se v odnose kot v vrtinec.
- Nagradite se. Vsako uspešno podjetje je treba nagraditi, zato se pohvalite in obdarujte.
- Česar koli se lotite, naj gre vse iz srca, meni po želji. Potem ne bo nikoli dvoma, da vas je nekdo v nekaj prisilil.
- Odločite se sami. Kakor koli že, vsak se uči na svojih napakah. Sčasoma vaša intuicija in znanje ne bosta več zatajila.
- Ne nosite mask, bodite to, kar ste. Ne igraj se, ne pretvarjaj se, delaj, kar misliš, da je potrebno.
Komunicirajte z ljudmi, začnite s kakšnim hobijem, naj bo to plavanje, risanje, makrame, igranje klavirja itd. Pogosteje se odpravite v naravo, vdihnite svež in čist zrak, občudujte barve narave, poslušajte šelestenje listja, šumenje dežja. Mestni vrvež, hrup avtomobilov, hiter tempo življenja utrudijo in vnesejo zmedo v dušo. Samota s prijatelji ali ljubljenimi ob reki ali morju ali pohod v gozd so koristni ne le za duševno ravnovesje in harmonijo, ampak tudi za izboljšanje zdravja.
Adijo vsi.
Lep pozdrav Vjačeslav.
