Kaj povzroča hormonske spremembe? Hormonske ravni pri ženskah: simptomi in znaki motenj. Kako preveriti, normalizirati. Testi, zdravila, zelišča. Bolezni, ki povzročajo spremembe

Zdravstveno stanje, dobro počutje in razpoloženje so odvisni od pravilnega delovanja ženskega endokrinega sistema. Hormonsko neravnovesje pri ženskah ne vpliva le na reproduktivne funkcije, ampak tudi na celotno telo, od poslabšanja videza do resnih spolnih in ekstragenitalnih bolezni.

Hormonsko neravnovesje pri ženskah - vzroki za motnje

V človeškem telesu hormoni uravnavajo številne fiziološke procese. Od njihovega ravnovesja sta odvisna rast in razvoj, fizične in intelektualne sposobnosti, čustvena sfera in spolna aktivnost. Predstavnice šibkejše polovice človeštva poleg sprememb v hormonskem nivoju skozi vse življenje doživljajo tudi mesečna nihanja.

Od začetka zorenja do konca reproduktivnega obdobja je žensko telo podvrženo menstrualnemu ciklusu, katerega pravilnost in kontinuiteta zagotavlja glavno funkcijo - porod. Neravnovesje spolnih steroidov, pa tudi hormonov hipofize in ščitnice vodi do motenj v delovanju številnih organov in sistemov.

Kateri so vzroki za hormonske motnje pri ženskah? Endokrini sistem je zgrajen na interakciji možganskega središča nevroendokrine regulacije (hipotalamus in hipofiza) in perifernih žlez. Vsa hormonska neravnovesja so običajno razdeljena v 2 veliki skupini: tiste, ki jih povzročajo motnje centralne regulacije, in tiste, ki jih povzročajo patologije endokrinih organov.

1. Disfunkcija hipotalamično-hipofiznega sistema je lahko posledica organske lezije (travma, nalezljiva bolezen, tumor) ali negativnega dejavnika v zunanjem in notranjem okolju (izčrpanost, kronična utrujenost).
2. Insuficienca perifernih endokrinih žlez je lahko posledica vnetja, travme, prirojene nerazvitosti in sočasnih bolezni.

Predispozicijski dejavniki za razvoj hormonskih motenj pri ženskah so:

• splošne endokrinološke bolezni (diabetes mellitus, debelost, hipotiroidizem);
• dednost (določa resnost simptomov PMS in menopavze);
• obdobja hormonskih sprememb v telesu (puberteta, porod, menopavza, umetna prekinitev nosečnosti);
• motnje hranjenja (anoreksija, bulimija, stradanje);
• vnetje ženskih spolnih organov;
• prirojene patologije.

Kako se kažejo ženske hormonske motnje?

Simptomi hormonskega neravnovesja pri ženskah so odvisni od vzroka in narave bolezni: katere specifične endokrine žleze ne delujejo pravilno, raven in razmerje katerih hormonov sta zunaj normalnega območja, ali gre za pomanjkanje ali presežek. Obstajajo pogosti simptomi, ki omogočajo sum, da ima ženska hormonske težave:

1. Iz reproduktivnega sistema: motnje menstrualnega ciklusa, težave z zanositvijo, spontani splav, zmanjšan libido, anorgazmija, znaki maskulinizacije (prekomerne dlake na obrazu in telesu, moška debelost, poslabšanje kože in las).
2. S strani centralnega živčnega sistema: čustvena nestabilnost, razdražljivost, depresija, zaspanost, zmanjšan spomin in inteligenca.
3. S strani presnovnih procesov: povečanje telesne mase, osteoporoza.

Vsi ti simptomi so reverzibilni, če se neravnovesje pravočasno ugotovi in ​​odpravi. Vendar pa dolgotrajne, vztrajne motnje vodijo do resnih posledic, od katerih jih je veliko težko in včasih nemogoče ozdraviti:

• neplodnost;
• prezgodnji upad spolnih funkcij;
• debelost;
• presnovni sindrom;
• diabetes mellitus, ki ni odvisen od insulina;
• ateroskleroza z ustreznim tveganjem za možgansko kap in srčni infarkt;
• sistemska osteoporoza, zapletena z več zlomi;
• hormonsko odvisni tumorji.

Hormonske motnje pri ženskah v rodni dobi se razlikujejo od težav, ki se pojavljajo pri odraščajočih dekletih in ženskah v menopavzi.

Hormonske patologije pri dekletih in mladostnikih

Prve endokrine motnje pri dekletih so povezane s procesom pubertete. Običajno se pojavi v obdobju od 7-8 do 17-18 let in ga spremlja razvoj sekundarnih spolnih značilnosti, oblikovanje ženske postave, menarhe, oblikovanje stabilnega cikla, sposobnost zanositve in prenašanja. otrok. Vendar to ključno obdobje ne poteka vedno gladko. Med najpogostejšimi težavami:

1. Prezgodnja puberteta. Lahko je genetsko določeno, ko dekle zgodaj fizično dozori, tako kot vse ženske v njeni družini - to velja za različico norme. Drug primer je patološko prezgodnje zorenje. Če deklica, mlajša od 7 let, nenadoma začne hitro rasti in se fiziološko razvijati, vse do prve menstruacije pri 4 do 5 letih, lahko to kaže na resne patologije, kot je tumor hipofize/hipotalamusa ali tumor jajčnikov. ki proizvaja ženske spolne hormone.
2. Zapozneli spolni razvoj je lahko tudi institucionalni: deklica dozori veliko pozneje kot njeni vrstniki, vendar ima hkrati popolnoma zdrav reproduktivni sistem. Če deklica po dednosti ni nagnjena k poznemu zorenju, je vredno pregledati patologije hipofize in genetske nepravilnosti. Zaostanek v razvoju ima lahko tudi bolj banalen razlog - izčrpanost zaradi anoreksije in strogih diet.
3. Izbrisano preverjanje. To je motnja spolnega razvoja, za katero so značilni nekateri znaki maskulinizacije pri dekletih, na primer rast las po moškem vzorcu. Ta patologija se razvije predvsem v starosti od 11 do 13 let. Deklica pravočasno doseže menstruacijo, sekundarne spolne značilnosti pa se oblikujejo normalno. Nato pride do nenadnih sprememb videza: visoka postava, debelost, hude akne, prečne vijolične strije po telesu. Te težave se praviloma začnejo po virusni okužbi, vnetem grlu, travmi, stresu in jih zdravniki opredeljujejo kot hipotalamični sindrom pubertete. Ta patologija nima natančno ugotovljenega vzroka, vendar je jasno povezana z motnjami v avtonomnem živčnem sistemu. Dekleta z GSPPS imajo znake distonije: nihanje krvnega tlaka, glavobole in povečano utrujenost. SHPPS je treba razlikovati od genetsko pogojene patologije jajčnikov in nadledvičnih žlez.
4. Juvenilna krvavitev iz maternice (JUB) je motnja menstrualnega cikla pri dekletih, povezana z okvaro v verigi "hipotalamus - hipofiza - jajčniki". Verjeten vzrok tega pojava je duševni in fizični stres (intenziven trening, študij, pomanjkanje vitaminov, predhodna okužba). Približno 20 % deklet se ne more spoprijeti s previsokimi obremenitvami, njihova hormonska raven pade. Najprej pride do zamude pri menstruaciji - od nekaj tednov do nekaj mesecev, nato se začne močna in dolgotrajna krvavitev. V ozadju JMC se razvijejo anemija in motnje v mehanizmu strjevanja krvi.

Hormonske motnje pri ženskah v rodni dobi

Znaki hormonskih motenj pri ženskah niso vedno očitni. Včasih je edina težava, ki skrbi pacientko, dolgotrajni (več kot eno leto) in neuspešni poskusi zanositve. Pri ginekološkem pregledu se pri ženski odkrijejo težave z jajčniki in drugimi žlezami z notranjim izločanjem, zaradi česar je ovulacija delno ali popolnoma blokirana. Hkrati je sam cikel precej stabilen, zunanje manifestacije patologije so lahko odsotne.

Glavne značilnosti

Vendar pa je asimptomatsko hormonsko neravnovesje redek pojav, pogosteje ženska doživi enega ali več znakov:

1. Amenoreja je izostanek menstruacije izven obdobja nosečnosti in dojenja centralnega, nadledvičnega ali jajčniškega izvora. Amenoreja se pojavi zaradi stresa, telesne izčrpanosti, stradanja, hude bolezni ali poškodbe neposredno hipotalamično-hipofiznega centra (travmatska poškodba možganov, tumor, okužba). Prekomerno izločanje nadledvičnih steroidov, drugi vzrok amenoreje, kaže na prisotnost Itsenko-Cushingovega sindroma, hude endokrine patologije. Ženske s to boleznijo imajo predebel zgornji del telesa, šibke mišice rok, okrogel rdeč obraz, moške lase, strije na telesu in krhke kosti. Tretja možnost za razvoj amenoreje je disfunkcija jajčnikov (sindrom policističnih jajčnikov in druge bolezni). Oboleli jajčniki se pogosto odražajo v videzu: čezmerna telesna teža, mastna koža, redki mastni lasje, poraščenost obraza, trebuha in notranje strani stegen.
2. Disfunkcionalna krvavitev iz maternice se kaže s kršitvijo trajanja cikla in intenzivnosti krvavitve. Menstruacija izgubi svojo običajno periodičnost, pojavi se kaotično po dolgih zamudah, zanjo je značilno dolgo trajanje in obilje. Cikel je lahko anovulacijski (brez sproščanja jajčeca) ali ovulacijski. Vzroki za takšne neuspehe so predhodne nalezljive bolezni, hud stres, izčrpanost in splavi. Poleg neplodnosti disfunkcionalna krvavitev vodi do patologij endometrija, vključno z malignimi.
3. Predmenstrualni sindrom (PMS) v nasprotju s stereotipi ni norma. Slabo počutje in čustvena nestabilnost, ki se pojavita nekaj dni pred nastopom menstruacije, kažeta na kršitev regulativne funkcije hipotalamusa. Natančni vzroki tega stanja niso povsem znani, vendar je dokazana njegova povezava z dednimi dejavniki, splavom, poškodbami centralnega živčnega sistema, sedečim načinom življenja in slabo prehrano. Simptomi PMS se pojavljajo ciklično in se končajo z menstruacijo. Najpogostejši znaki sindroma so psiho-čustveni: razdražljivost, depresija, nespečnost, utrujenost. Ženska lahko trpi zaradi migrene, slabosti, otekanja, napihnjenosti in nelagodja v mlečnih žlezah. V hujših primerih se pojavijo simptomi vegetativno-žilne distonije: skoki tlaka, palpitacije, znojenje, strah pred smrtjo, bolečine v prsih.

Kršitve po splavu

Hormonsko neravnovesje je pogosto cena, ki jo ženske plačajo za prisilni splav. Splav ni le psihična in fizična travma, ampak tudi ostra motnja nevroendokrinih procesov, ki se pojavijo v telesu po spočetju. Posebej nevarne so posledice prvega splava, ne glede na to, v katerem obdobju je prišlo do posega.

Običajno se mora hormonska raven obnoviti sama od sebe v enem mesecu po operaciji. Pri medicinskem splavu je potrebna endokrina korekcija, saj zdravila, ki povzročajo splav, sama porušijo ravnovesje ženskih hormonov.

Če se po enem mesecu cikel ni vrnil v normalno stanje, se je teža povečala, pojavile so se strije, čustvena nestabilnost, migrenske bolečine, krvni tlak - obstajajo vsi razlogi za sum, da splav ni minil, ne da bi pustil sledi na hormonski sistem.

Hormonsko neravnovesje po porodu

Fiziološko prestrukturiranje telesa po porodu traja več kot en mesec. Izostanek menstruacije, nestabilni ciklusi in prekomerna teža v tem obdobju niso znaki hormonskih težav. Čez čas naj bi se vse samo od sebe vrnilo v normalno stanje. Ob zadostni gibljivosti in uravnoteženi prehrani tudi dojenje ne prepreči ponovne vzpostavitve oblike pred nosečnostjo.

Če pa se je laktacija že končala in ima ženska še vedno težave s težo, menstruacijo, krvavitvami izven menstruacije, rastjo dlak na telesu in obrazu ter se razvijajo simptomi nevroze, se je treba posvetovati z ginekologom.

Hormonsko neravnovesje v poporodnem obdobju lahko sprožijo preobremenjenost, depresija, zapleti, somatske bolezni in okužbe.

Hormonske motnje med menopavzo

Hormonske motnje pri ženskah po 40 letih so povezane predvsem s postopnim oslabljenjem reproduktivne funkcije. Fiziološka sposobnost za materinstvo lahko traja do 45 - 50 let, vendar se možnosti za zanositev vsako leto zmanjšujejo. Hormonske spremembe v telesu spremljajo neredni ciklusi in menopavzalni sindrom.

Po 45 letih se žensko telo pripravlja na prenehanje menstruacije: jajčniki zmanjšajo proizvodnjo estrogena - glavnega hormona, ki je odgovoren za lepoto in mladost lepe polovice človeštva. Ženska postane razdražljiva, se hitro utrudi, slabo se počuti - tako imenovani vročinski oblivi. Občutki vročine, potenja in palpitacije se pojavijo v napadih in prinašajo fizično in psihično nelagodje. Z nastopom menopavze pa se ti simptomi zmanjšajo.

Naravni upad proizvodnje estrogena in s tem povezano poslabšanje dobrega počutja nista patologija. Pri nekaterih ženskah pa menopavza poteka težko, z resnimi hormonskimi motnjami: debelostjo, razvojem tolerance za glukozo, sladkorno boleznijo, sistemsko osteoporozo in motnjami presnove lipidov.

Patološka menopavza je pogosto dedna, vendar k njenemu pojavu prispeva nezdrav življenjski slog:

• slabe navade;
• telesna nedejavnost;
• slaba prehrana;
• stres.

Ogrožene so tudi ženske z zapleteno ginekološko in porodniško zgodovino. Če je bolnica v rodni dobi imela menstrualne nepravilnosti, disfunkcionalne krvavitve, PMS, toksikozo, potem so možnosti, da bo menopavza zlahka minila, minimalne. Težaven porod, spontani splav, abortus, kronična vnetja ženskih organov, prezgodnje in prepozno zorenje, pa tudi izostanek poroda in neustrezno spolno življenje lahko bistveno otežijo simptome menopavze. Menopavza je težka za ženske z nevrotičnimi in duševnimi motnjami.

Normalizacija ravni ženskih hormonov

Zdravljenje hormonskega neravnovesja pri ženskah se začne s celovitim pregledom:

• zbiranje anamneze;
• ginekološki pregled;
• Ultrazvok medeničnih organov, jeter, nadledvičnih žlez;
• krvni test za raven hormonov (estrogeni, progesteron, testosteron, prolaktin, FSH, LH);
• posvetovanje z endokrinologom;
• Ultrazvok ščitnice, krvni test za T3, T4, TSH;
• test krvnega sladkorja, test tolerance za glukozo;
• krvni test za lipoproteine;
• Rentgenski pregled (histeroskopija, slika turške sedlice);
• laparoskopijo.

Najprej so izključeni tumorji jajčnikov, nadledvičnih žlez in možganov, ki povzročajo endokrine motnje. Njihovo zdravljenje vključuje operacijo in resne terapevtske ukrepe (obsevanje, hormonska, kemoterapija).

V drugih primerih je zdravljenje sestavljeno iz odprave dejavnikov, ki so izzvali odpoved, in korekcije hormonskih ravni. Pri ženskah terapijo izvaja ginekolog-endokrinolog. Namenjen je normalizaciji menstrualne in reproduktivne funkcije, zmanjšanju telesne teže in lajšanju neprijetnih simptomov.

Spremembe v prehrani in življenjskem slogu

Narava prehrane in življenjski slog pomembno vplivata na hormonsko raven. Prehrana in telesna aktivnost blagodejno vplivata na žensko telo: vzdržujeta normalno telesno težo, aktivirata metabolizem, spodbujata dobro razpoloženje in počutje. Včasih je dovolj, da prilagodite prehrano, redno telovadite, opustite slabe navade in dovolj spite, da se hormonsko ravnovesje začne vzpostavljati.

Iz jedilnika je treba izključiti mastno, moko, ocvrto hrano, ogljikove hidrate z visokim glikemičnim indeksom in alkohol. Pri pomanjkanju estrogena je priporočljivo uživati ​​živila, ki vsebujejo glavna »reproduktivna« vitamina A in E ter fitohormone:

• ribe in morski sadeži;
• jagode;
• zelena in oranžna zelenjava;
• rastlinska olja;
• oreški;
• sončnična semena;
• granate.

Za zapolnitev pomanjkanja progesterona so koristni divji jam, suho sadje, kaki in jabolka.

prehranska dopolnila

V primeru hormonskega neravnovesja so ženskam predpisani vitaminski in mineralni pripravki kot viri:

• kalcij, ki preprečuje osteoporozo;
• vitamin A, ki sodeluje pri sintezi spolnih steroidov in nadzoruje raven progesterona;
• vitamin C, ki uravnava nastajanje nadledvičnih hormonov in delovanje živčnega sistema;
• tokoferol, ki spodbuja delovanje ščitnice;
• vitamini skupine B, magnezij;
• folna kislina.

Priporočljivo je jemati homeopatska zdravila - Cyclodinon, Mastodinon, Klimadinon - 3 mesece. Ti dodatki nežno in brez škode za zdravje uravnavajo menstrualni cikel, zmanjšujejo simptome PMS, menopavze in mastopatije.

Hormonska terapija

Zdravljenje ženskih bolezni s hormonskimi zdravili je dolgo in zapleteno. Temelji na ravni hormonov v telesu določenega bolnika in zahteva individualni pristop. Najpogosteje se v terapevtske namene uporabljajo peroralni kontraceptivi z različnimi odmerki in razmerji sintetičnih estrogenov in progestagenov. Neustrezna terapija lahko povzroči poslabšanje patologije in o neodvisni uporabi COC pri ženskah z okvarjenim endokrinim statusom ni mogoče govoriti.

Pri zapletenih motnjah zdravniki namesto kontracepcijskih sredstev uporabljajo terapevtska hormonska zdravila. Izbira tablet, režim zdravljenja in trajanje tečaja so izključno v pristojnosti izkušenega ginekologa-endokrinologa:

1. Za oblikovanje cikla, razvoj jajčnikov in maternice se uporablja ciklično nadomestno zdravljenje z estrogenskimi pripravki za hipoplazijo reproduktivnih organov.
2. Stimulativna terapija z velikimi odmerki estrogena in progesterona je namenjena ustvarjanju ovulacijskega cikla in obnovitvi endokrinih funkcij jajčnikov in hipotalamusa.
3. Zdravljenje z gonadotropini se uporablja za spodbujanje rasti foliklov. Uporabljajo se injekcije hormonov FSH in hCG.
4. Uvedba obremenitvenih odmerkov estrogena in progesterona po določeni shemi pomaga vzpostaviti cikel v primeru pomanjkanja posameznih faz.

Ljudska zdravila za normalizacijo hormonskih ravni

Vsak vpliv na hormonske ravni je treba izvajati pod zdravniškim nadzorom, tudi če gre za ljudske recepte. Z dovoljenjem zdravnika lahko uporabite izdelke, ki kompenzirajo pomanjkanje ženskih hormonov s fitoestrogeni: decoctions detelje, koprive, ognjiča.

Ženskam v menopavzi pomagajo pri obvladovanju neprijetnih simptomov meta, žajbelj, šentjanževka, melisa, šmarnica, črni vran.

Še nekaj receptov:

1. Infuzija svetega viteksa. Zelišče čez noč kuhajte v termosu v razmerju 1 žlica. l. surovine za 2 skodelici vrele vode. Končni izdelek se pije ves dan za uravnavanje cikla in spodbujanje ovulacije.
2. Potentilla čaj. V kozarcu vrele vode zavrite 1 čajno žličko. zelišč, pijte zjutraj in zvečer, začnite teden dni pred menstruacijo in končajte prvi dan krvavitve. Pomaga zmanjšati bolečino in težo menstruacije.
3. Laneno olje. Z njim začinite solate ali pijte 2 žlici v čisti obliki. l. na dan, lahko nadomestite pomanjkanje estrogena v ženskem telesu.

Navodila

Ni težko ugotoviti pomanjkanja proizvodnje določenega hormona - vsak hormon ima specifične, ki v primeru pomanjkanja ali, nasprotno, presežka v telesu. Če ste nagnjeni k čezmernemu otekanju, otekanje obraza pa se pojavi predvsem zjutraj, imate morda presežek hormona kortizola, ki ga povzročajo dolgotrajne skrbi in stres, depresija in stalna utrujenost.

Vzrok za hormonsko neravnovesje je lahko zmanjšano delovanje ščitnice. Da bi obnovili učinkovitost in aktivnost, jejte več živil, ki vsebujejo jod - vključno z ribami, morskimi sadeži, morskimi algami in algami.

Vzemite vitamine z aktivnimi komponentami joda. Jejte več sadja – kaki, aronija, suhe slive, jabolka, češnje, datlji itd. Koristno je tudi jesti zelenjavo - pesa, korenje, paradižnik, čebula, zelišča, zelena solata. Omejite uživanje mastnega mesa in v svojo prehrano vključite cvetačo in redkev.

Vsak človek ima v telesu hormon, ki ga proizvaja hipofiza. Stanje tega hormona lahko izboljšate z uživanjem živil, ki vsebujejo beljakovine - ribe, perutnina, meso, beljakovinski napitki. Omejite vnos kave in ne pozabite na telesno aktivnost.

Tudi moški občasno občutijo pomanjkanje ženskega hormona (testosterona). Za povečanje koncentracije estradiola v telesu vključite živila, ki vsebujejo živalske beljakovine v vaši prehrani, izogibajte se prekomernemu uživanju izdelkov iz moke, pa tudi kave in tobaka.

Za povečanje ravni testosterona morajo moški v svojo prehrano vključiti živila, ki vsebujejo cink. Med, čebelji cvetni prah in matični mleček bodo pomagali vzdrževati normalno raven moških hormonov. Zdrave so tudi mastne morske ribe, rdeče meso, hladno stiskana rastlinska olja, oreščki in semena, morski sadeži in ovseni kosmiči.

Hormon umirjenosti - progesteron - je odgovoren za mirno in spokojno stanje, kar telesu omogoča ohranjanje zdravja in miru. Za vzdrževanje ravnovesja tega hormona uživajte vitamina C in P, citruse, šipek, ribez in drugo sadje.

Če v vašem življenju ni dovolj veselja in sreče, vam morda primanjkuje hormona serotonina, katerega nastajanje lahko povečate z uživanjem temne čokolade, belega mesa, jajc, sira, leče, paradižnika in gob ter datlji, fige, banane in slive. Da ne bi povzročili pomanjkanja serotonina, se izogibajte alkoholu, tobaku, prekomerni količini kave in energijskih pijač ter izdelkov iz kvasa in sladkorja.

Popoln manekenski videz, redne in lahke menstruacije, prijazen in enakomeren značaj ... Ta kompleks individualnih značilnosti tradicionalno velja za idealnega, vendar ga v vsakdanjem življenju redko srečamo. Razlogov za to je veliko, a tudi najbolj samozavestne dame globoko v sebi razumejo, da nočejo slišati resničnega odgovora na večno vprašanje »Luč moja, ogledalo, povej mi ...«. In za to stanje je odgovorno njihovo hormonsko ozadje, ki mu redko posvečajo posebno pozornost, raje zdravijo ne glavni vzrok, ampak posledico. Konec koncev je večina ženskih bolezni posledica neravnovesja hormonov v telesu in ne delovanja zunanjih dejavnikov ali posameznih značilnosti telesa. Moramo pa priznati, da so tako zdravniki kot njihovi pacienti bolj pripravljeni zdraviti »tradicionalne« bolezni ...

Normalizacija hormonskih ravni je težka naloga, a s pravim pristopom je to mogoče. Morda boste morali ponovno razmisliti o svojih dolgoletnih navadah, spremeniti prehrano in več pozornosti nameniti zdravemu življenjskemu slogu, a rezultat je vreden tega. Na zdravnike ne boste mogli popolnoma pozabiti, lahko pa si olajšate obiske v porodnišnici.

Izberite strategijo zdravljenja s svojim zdravnikom

Splošni algoritem dejanj

1. Ugotovite glavni vzrok. Hormone proizvajajo endokrine žleze (več kot 100 jih je), zato morate, preden začnete z "vojaškimi operacijami", razumeti, s čim se morate boriti. Doma tega ni mogoče storiti, zato morate začeti z obiskom zdravnika.
2. Sledite prehrani. O podrobnostih bomo govorili v nadaljevanju, a če ste vajeni sendviče za zajtrk, kosilo v McDonald'su in večerjo okoli 23. ure, bi bilo preveč naivno računati na pozitiven rezultat.
3. Ne pozabite na prednosti vadbe. Presenečeni boste, a do najbližje trgovine se lahko sprehodite, pol dneva v kozmetičnem salonu pa zamenjate za vadbo v fitnesu.
4. Ne budite čez polnoč, da boste zjutraj s prvimi petelini skočili na plano. 8 ur počitka, namenjenega telesu, ni kaprica, ampak nujna potreba.
5. Znebite se slabih navad. 50 gramov rdečega vina ob večerji vam ne bo škodilo, če pa steklenico v hladilniku zamenjate vsake 2-3 dni, je že preveč. Toda cigarete naj gredo brez zadržkov v koš za smeti.
6. Bodi pozitiven. Če verjamete v uspeh, potem se bo vse zagotovo izšlo.

Pozor! Prilagoditev ženskih hormonskih ravni z zdravili je treba izvajati strogo pod nadzorom specialista. Pregled ustreznih zdravil, kot tudi individualna izbira odmerka, je izven obsega tega materiala in ne more biti objektiven zunaj zdravniškega recepta!

Ali je mogoče popraviti hormonsko raven doma? Če ste že obiskali zdravnika in se z njim dogovorili o taktiki zdravljenja, potem da. Poleg tega se od vas ni treba posebej truditi, navsezadnje se marsikatero odstopanje lahko spopade s pravilno izbrano prehrano ali z nežno dnevno rutino.

Estrogen (spolni hormon)

Estrogen je spolni hormon

Od tega je odvisna privlačnost ženske, njeno dobro razpoloženje, stopnja telesne in duševne aktivnosti ter sposobnost normalne zanositve in rojevanja otroka. Pomaga tudi srčno-žilnemu sistemu in sodeluje pri absorpciji kalcija.

• Glavni vir naravnega estrogena so soja, jogurt, mleko, maslo in trdi siri.
• Tradicionalna medicina predlaga uporabo tinktur in decokcij na osnovi hmelja, arnike, lipe, korenine sladkega korena, žajblja, ginsenga in kamilice za normalizacijo ravni spolnega hormona.
• Pitje piva za povečanje ravni estrogena je zlobna in škodljiva praksa.

kortizol

Živila z visoko vsebnostjo askorbinske kisline bodo popravila neravnovesje kortizola

Njegov presežek v telesu lahko povzroči napihnjena lica, jutranje depresivno razpoloženje, slab spanec, kronično depresijo, stalni stres in maščobne gube v predelu pasu.

• Zeliščna zdravila in ljudska zdravila. V pomoč vam bodo sibirski ginseng, šentjanževka, sladki koren, ginko biloba, elevterokok, rakitovec. Zelo dobro se je izkazalo tudi ribje olje.
• Za jutranji tonik izberite običajni čaj namesto tradicionalne močne kave.
• Dajte prednost živilom z visoko vsebnostjo askorbinske kisline. To so zelena paprika, citrusi, krompir. Pozimi morate jemati multivitaminske komplekse in čaju dodati limono.

Somatropin (rastni hormon)

Beljakovinska dieta in vadba bosta nadomestila pomanjkanje somatropina

Zadolžen je za krepitev mišic, obnavljanje telesa po dolgotrajnem fizičnem in duševnem stresu ter neposredno sodeluje pri oblikovanju našega razpoloženja. Posledično pomanjkanje somatropina vodi do zmanjšanja zmogljivosti, pojava "dodatnih" centimetrov v pasu, zaradi česar so mišice ohlapne in šibke.

• Živila z visoko vsebnostjo beljakovin povečajo raven rastnega hormona. Dajte prednost pustemu mesu, perutnini in morskim ribam.
• Vzemite nekaj ur na teden za šport (igre z žogo, kolesarjenje, telovadnica).
• Opustite slabe navade.

Melatonin (hormon spanja)

Dodajanje banan, riža in koruze vaši prehrani bo povečalo raven melatonina.

Spodbuja sprostitev mišic, znižuje raven adrenalina v krvi in ​​ustvarja pravo ozadje za pravilen počitek.

• Vzemite posebne komplekse z visoko vsebnostjo kalcija, magnezija in vitamina B
• Svoji dnevni prehrani dodajte banane, riž in koruzo.
• Poskrbite za dobro prezračevanje in naravno svetlobo v spalnici.

Leptin (hormon sitosti)

Glavni pogoj za proizvodnjo leptina je trden spanec.

Njegovo pomanjkanje povzroča stalen občutek lakote, kar najbolj negativno vpliva na postavo..

• Najboljši dobavitelj leptina so polinenasičene kisline Omega-3. Najdemo jih v nekaterih mastnih ribah, oreščkih in sončnicah.
• Nujen pogoj za proizvodnjo hormona sitosti je pravilno spanje. Ne omejujte se na nočni počitek. Pomagal bo tudi kratek dremež (30-40 minut) čez dan.

Serotonin (hormon veselja)

Temna čokolada spodbuja proizvodnjo serotonina

Neuradno ime je hormon razpoloženja. Navsezadnje je pomanjkanje serotonina tisto, kar povzroča občutek nezadovoljstva z življenjem, utrujenost in šibkost..

• Raven hormona veselja najlažje nadzorujemo na kulinaričnem področju. Poleg tradicionalne temne čokolade lahko poskusite tudi purana, jajca, pusto govedino, piščanca in trdi sir.
• Izogibajte se alkoholnim pijačam, kavi in ​​vsem izdelkom iz kvasa.

Estradiol (hormon ženskosti)

Prisotnost mesa, rib, sveže zelenjave in sadja v prehrani bo povečala raven estradiola

Kronična utrujenost, nagnjenost k depresiji, menstrualne nepravilnosti in prekomerna teža so posledica pomanjkanja glavnega ženskega hormona. Toda optimalna raven estradiola zagotavlja gladko kožo, čvrste in privlačne prsi ter visok splošni tonus telesa.

• Preglejte svojo prehrano. V pomoč vam bodo jedi iz pustega mesa in rib, jajc in zelenjave. In ne pozabite na sveže sadje in zelenjavo.
• Zmanjšajte porabo testenin, kruha, kave, stročnic in piva.

progesteron

Progesteron normalizira raven maščob v tkivih

Normalna raven tega hormona je nujen pogoj za spočetje, nosečnost in kasnejšo laktacijo.. Sodeluje tudi pri prebavnem procesu, uravnava menstrualni ciklus in normalizira raven maščobe v tkivih.

• Svoji prehrani dodajte sladko rdečo papriko, surove oreščke, avokado, maline in olive. Progesteron najdemo tudi v številnih vrstah rib, semenih in bučnem soku.

Insulin

Hormon vzdržuje naravno raven glukoze v krvi, povečuje prepustnost celičnih membran, sodeluje pri številnih presnovnih procesih v telesu, pomaga pri transportu aminokislin in zavira delovanje encimov, ki razgrajujejo maščobe. Pomembno je razumeti, da pomanjkanje insulina ni nič manj škodljivo kot njegov presežek. V hrani ga ne najdemo, vendar ga lahko značilnosti naše prehrane tako upočasnijo kot pospešijo njegov nastanek.

• Inzulinski katalizatorji: govedina, ribe, mlečni izdelki, slaščice in pekovski izdelki, testenine, sadje, ovsena kaša in trdi siri.
• Upočasnjevalci inzulina: stročnice, žitarice, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, večina zelenjave, oreščki, avokado, hruške, granatno jabolko in citrusi (razen mandarin).
• Če večino hrane zaužijete v prvi polovici dneva in jo razdelite na 4-5 krat, se proizvodnja insulina opazno zmanjša, velja pa tudi obratno: obilna večerja, ki predstavlja polovico dnevne potrebe, se poveča. raven tega hormona.

Dopamin (hormon užitka)

Raven dopamina se med seksom znatno poveča

Odgovoren je za razpoloženje in pospešuje prenos impulzov užitka v možgane, skrbi za koncentracijo, normalizira delovanje ledvic, zagotavlja dober spanec, upočasni peristaltiko želodca in najbolj pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema.

• Živila, ki spodbujajo nastajanje dopamina: ribe, pesa, sadje (banane, jagode, jabolka), čokolada, poparki in čaji iz regrata, koprive, ginsenga.
• Če želite povečati raven tega hormona, ne zanemarite mesenih užitkov: med seksom se koncentracija dopamina znatno poveča.

Histamin

Uravnava najpomembnejše funkcije telesa, širi krvne žile, spodbuja nastajanje želodčnega soka in krepi krčenje mišic maternice. Toda presežek histamina lahko povzroči alergijsko reakcijo, ki se včasih konča z anafilaktičnim šokom.

S pogostim pojavom slabega razpoloženja, poslabšanjem stanja las in kože ženske morda ne sumijo, da je vzrok za to hormonska disfunkcija, ki zahteva obvezno medicinsko posredovanje.

Celoten proces človeškega življenja je neposredno povezan s fiziološkimi spremembami, značilnimi za hormonsko ozadje, ki je odgovorno za razvoj in upad telesa. Od tega so odvisne funkcije, ki jih uravnava centralni živčni sistem, presnovni procesi, pa tudi delovanje organov, ki zagotavljajo potrebno zdravo stanje.

Najpogosteje se hormonsko neravnovesje pri ženskah po vseh študijah kaže v menstrualnih nepravilnostih, kar bi moralo služiti kot zaskrbljujoč signal o težavah v endokrinem sistemu. Čeprav obstajajo drugi, precej raznoliki simptomi, je zdravljenje iz tega razloga predpisano le glede na posamezne indikacije.

Vzroki hormonskih motenj

Če analiziramo vzroke za hormonsko neravnovesje pri ženskah, je treba opozoriti, da jih je precej.

• Nezadostna proizvodnja jajčnikov.
• Neuravnotežena prehrana ali slabo izvajanje stroge diete. Posebej neugoden učinek na proizvodnjo hormonov ima pomanjkanje vlaknin, pa tudi pomanjkanje esencialnih mineralnih elementov in vitaminov, kar se lahko kaže s takšno prehrano,
• Genetska predispozicija. Če se zaradi tega pojavi hormonsko neravnovesje, je potrebna podrobna, temeljita študija vseh dejavnikov in dolgotrajno kompleksno zdravljenje.
• debelost. Prisotnost odvečne maščobe neposredno vodi v oslabitev hormonskih ravni.
• Nalezljive bolezni. Zaradi različnih nalezljivih prehladov, pa tudi po hudih boleznih reproduktivnega sistema - sifilisa, kandidiaze, gonoreje, klamidije in drugih, se lahko pojavijo motnje v endokrinem sistemu.
• Prekomerna telesna aktivnost. Še posebej nevarna je kombinacija intenzivnega treninga s strogo dieto.
• Motnje, ki nastanejo v delovanju določenih žlez.
• Živčni zlomi.
• Kronično pomanjkanje spanja.
• Pomanjkanje počitka.
• Nikotin in alkohol.
• Operacija na področju genitalij ali trebuha.
• Splav.
• Jemanje kontracepcijskih zdravil, katerih strukturna formula vključuje hormone kot učinkovine, ki lahko povzročijo negativno reakcijo telesa v obliki hormonskega neravnovesja.

Vzrok hormonskega neravnovesja je lahko zapleten potek tako pomembnih obdobij v življenju katere koli ženske, kot so puberteta, nosečnost, porod in posledično menopavza. Ni treba biti nepreviden, če ima ženska cisto dojke, maternični fibroid ali fibroid, saj so eden od očitnih razlogov, zakaj pride do patološke spremembe v endokrinem sistemu.

simptomi

Ko pride do hormonskega neravnovesja, so simptomi lahko subtilni, vendar mora ženska vedeti o njih, da bi pravočasno odšla v bolnišnico, kjer bo zdravnik postavil natančno diagnozo.

• Razdražljivost, ki se med hormonskim neravnovesjem kaže v nemotivirani agresiji, slabem razpoloženju, jezi in pesimistični oceni realnosti.
• Povečanje telesne mase ob ohranjanju prejšnjih prehranjevalnih navad. Takšna reakcija telesa na težave v delovanju endokrinega sistema se pojavlja precej pogosto in razumeti morate, da nobena dieta ne more ustaviti procesa debelosti.
• Med znaki hormonskega neravnovesja pri ženskah je poslabšanje spanja, izraženo v nezmožnosti zaspati zvečer ali v pogostih prekinitvah spanja sredi noči.
• Kronična utrujenost, ki je ni mogoče premagati z nobenimi metodami, vključno z dolgim ​​​​počitkom, najljubšimi dejavnostmi, telesno aktivnostjo, sprehodi, komunikacijo itd.
• Zmanjšana spolna želja.
• glavobol

V primeru hormonskega neravnovesja pri ženskah imajo simptomi in znaki individualne izraze, tako da lahko le zdravnik končno razume, ali je na primer izpadanje in otopelost las izraz te izjemne patološke spremembe. Simptomi in zdravljenje so tesno povezani, zato je odločilni dejavnik natančnost diagnoze.

V katerem obdobju se pojavi?

Ženska lahko razvije motnjo v delovanju endokrinega sistema v različnih obdobjih svojega življenja, zato se lahko značilni simptomi razlikujejo.

Značilni znaki hormonskega neravnovesja pri dekletih se lahko pojavijo v obdobju pomembnih hormonskih sprememb v puberteti. V primeru hormonskega neravnovesja lahko pride do resnih negativnih posledic. Izražajo se v prezgodnji ali, nasprotno, znatni zamudi pri pojavu prve menstruacije, ki določa začetek pubertete pri deklici.

Prav tako lahko odraščajoče dekle postane preveč razdražljivo, ima pogoste glavobole, hude akne in neredne menstruacije. Ti znaki bi morali biti razlog, da starši hčerko odpeljejo k zdravniku.

1. Po splavu

Nastajajoče hormonsko neravnovesje po splavu ima precej jasno opredeljene znake:

• povečanje telesne mase;
• nestabilen impulz;
• visok krvni pritisk;
• povečano znojenje;
• anksioznost.

Za ohranjanje hormonske stabilnosti so splavi, opravljeni v zgodnjih fazah, bolj nežni, čeprav povzročajo tudi motnje v delovanju endokrinega sistema. Če se vaš običajni menstrualni ciklus po enem mesecu ne normalizira, bo morda potrebna zdravniška pomoč.

1. Po porodu

Glede na to, da nosečnost vključuje globalne hormonske spremembe v ženskem telesu, je med okrevanjem po porodu potrebno skrbno spremljanje stanja. Če se hormonsko ravnovesje ne vzpostavi do konca tretjega meseca, potem lahko govorimo o hormonskem neravnovesju. Občutek stalne razdražljivosti, vrtoglavice in pogostih glavobolov, nespečnosti, mlade matere ponavadi razmišljajo o teh začasnih pojavih in se ne posvetujejo z zdravnikom, čeprav bi morali biti vsi ti simptomi, pa tudi utrujenost in prekomerno potenje, zaskrbljujoči.

1. Ob nastopu menopavze

Začetek upada reproduktivne funkcije je resen preizkus za žensko telo. Povprečna starost, pri kateri se pojavijo neredne menstruacije (običajno brez hudih bolečin in obilnih krvavitev), kar nakazuje bližajočo se menopavzo, je 45 let.

Hormonsko neravnovesje v tem obdobju se kaže pri mnogih ženskah z migrenami, težavami pri delovanju srčno-žilnega sistema, skokom pritiska, slabim spanjem in živčnimi motnjami. Glavni vzrok je pomanjkanje estrogena. Dodatni dejavniki, ki povečujejo negativne manifestacije, so neuravnotežena prehrana, kajenje, pomanjkanje telesne dejavnosti in stres. Patološka, ​​huda menopavza zahteva zdravniško pomoč.

Težave v rodni dobi

Pri ženskah v rodni dobi se lahko v primeru hormonskega neravnovesja pojavijo različna patološka stanja.

1. PMS - predmenstrualni sindrom

Najpogostejši simptom, ki omogoča sum na pojav hormonskega neravnovesja, je PMS, ki je značilen predvsem za starostno obdobje 30–40 let. Preden razumete, kako ugotoviti njegovo prisotnost, se morate seznaniti z razlogi, ki izzovejo to stanje:

• dedna nagnjenost;
• hude živčne zlome;
• splavi;
• nalezljive bolezni.

Sedeči življenjski slog je dejavnik tveganja tudi pri 35 letih. PMS povzročajo tudi kronične ginekološke bolezni in patologije centralnega živčnega sistema.

Značilni simptomi PMS se pojavijo pred nastopom menstruacije (nekaj dni), dosežejo vrhunec prvi dan, ko se začne krvavitev, in izginejo s koncem.

• Utrujenost, nemotivirana razdražljivost, zaspanost podnevi, težave z zaspanjem ponoči.
• Slabost, včasih bruhanje, ki jo spremlja močan glavobol.
• Edem.
• Nestabilen krvni tlak, napenjanje.

Zaskrbljen naj bi bil pojav čezmerne bolečine v otrdelih mlečnih žlezah okoli 35. leta starosti in povišan srčni utrip.

1. amenoreja

To je stanje, za katerega je značilna dolgotrajna odsotnost menstruacije. Glede na mehanizem nastanka je lahko več vrst.

• Amenoreja centralnega izvora kot posledica fizične izčrpanosti, zapletene duševne travme, tumorskih procesov ali travme;
• Amenoreja, povezana z motnjo nadledvične skorje.
• Amenoreja, ki jo povzročajo bolezni jajčnikov.

1. Disfunkcionalna krvavitev iz maternice

Takšne manifestacije hormonskega neravnovesja so pogosto posledica preobremenitve - duševne, fizične, živčne, splava, nalezljivih bolezni. Obstaja nevarnost pojava malignih tumorjev v endometriju, zmanjšana je sposobnost zanositve. Če pride do nosečnosti, obstaja nevarnost spontanega splava.

Tradicionalne metode zdravljenja

Pri diagnosticiranju hormonskega neravnovesja je treba vprašanje, kaj storiti, zastaviti usposobljenemu strokovnjaku. Samo endokrinolog lahko predpiše kompetentno zdravljenje, ki ustreza ugotovljeni vrsti hormonskega neravnovesja. Treba je opozoriti, da obstaja več strokovnjakov za hormone:

• endokrinolog - ginekolog, katerega odgovornosti vključujejo širok spekter patoloških nenormalnosti, povezanih z reproduktivnim sistemom;
• pediater endokrinolog;
• nevroendokrinolog bo pomagal rešiti težave z disfunkcijo nadledvične žleze;
• Tiroidolog je zdravnik, ki se ukvarja z boleznimi ščitnice.

V skupino specialistov za zdravljenje hormonskih motenj pri ženskah sodijo tudi genetik, diabetolog in endokrinolog-kirurg.

Predpisana zdravila so namenjena ne samo odpravi hormonskega neravnovesja, ampak tudi zdravljenju bolezni, ki so ga povzročile. Zato se najprej posveti drugi smeri in šele nato se v skladu z rezultati testov obnovi hormonska raven, ki lahko traja teden, mesece, leto ali dlje. Vse je odvisno od stopnje neravnovesja.

Zdravljenje je običajno na voljo na celovit način, saj pomembno vlogo igrajo ne le zdravila, temveč tudi uravnotežena prehrana, telesna aktivnost in kompetenten režim.

Ljudska zdravila

Za izboljšanje zdravljenja z zdravili je koristno, da se posvetujete z zdravnikom in ugotovite, katera naravna zeliščna zdravila lahko uporabite za hitro vrnitev hormonskih ravni v normalno stanje.

• Borova maternica bo pomagala normalizirati estrogen.
• Cohosh bo podpiral hormonsko ravnovesje med menopavzo.
• Soja uravnava raven estrogena.
• Korenina sladkega korena znižuje testosteron.
• Šentjanževka lajša bolečine pri menstruaciji.

V zakladnici ljudske modrosti lahko najdete obsežen seznam drugih rastlin, ki pomagajo lajšati žensko stanje s hormonskimi motnjami. Načelo njihove uporabe je enako in je sestavljeno iz doslednega upoštevanja navodil pri nakupu surovin v lekarni.

Preprečevanje hormonskega neravnovesja

Da bi se izognili hormonskemu neravnovesju pri ženskah, je priporočljivo natančno preučiti vzroke za to negativno stanje in preprečiti njihov pojav. Ni treba zanemariti rednih zdravniških pregledov, ki omogočajo pravočasno prepoznavanje simptomov težav v endokrinem sistemu. Koristno je tudi natančno spremljanje rednosti vašega menstrualnega cikla.