Koliko suhih sliv je treba pojesti na dan, da ne bo koristi in škode. Moč suhih sliv: koristi in škode za telo, uporaba v tradicionalni medicini Suhe slive prelijemo z vrelo vodo proti zaprtju za odrasle

Nikomur ni skrivnost, da so se težave s črevesjem, ki jih vedno spremljajo pomanjkanje blata, bolečine in napihnjenost, vsaj enkrat pojavile pri vsaki osebi.

Vsi vedo, da ti simptomi najpogosteje govorijo o tako pogosti "bolezni", kot je. Tako odrasli kot otroci so enako dovzetni za to neprijetno in škodljivo bolezen.

V tem primeru bodo našemu črevesju priskočila na pomoč ljudska zdravila, ki bodo včasih nasprotovala številnim zdravilom. Danes je najbolj razširjeno zdravilo proti zaprtju suha sliva.

Suhe slive so neverjetno zdravo suho sadje, ki ga ljudje pogosto uporabljajo že vrsto let. Zaradi svojih edinstvenih koristnih lastnosti, suhe slive ne le pomagajo znebiti zaprtja, ampak tudi blagodejno vplivajo na celotno telo kot celoto.

Kaj vsebujejo suhe slive

Suhe slive so plodovi sliv, posušeni na različne načine. Glavni način pridobivanja suhih sliv je sušenje plodov primernih sort sliv, predhodno obdelanih v vreli vodi ali na pari. Ne glede na način priprave suhih sliv ohranja vse koristne lastnosti naravnega proizvoda.

Vitamini in elementi v sledovih v suhih slivah

Vsebuje blagodejne učinke na telo:

• Pektini (naravno protivnetno in čistilo črevesja)
• Rastlinske vlaknine (spodbujajo delovanje črevesja in so profilaktično sredstvo proti zaprtju)
• Organske kisline (uničujejo odvečni holesterol in širijo krvne žile)
• Vitamini: A (zelo dobro za vid)
• B1 (vitamin za živčni sistem)
• B2 (vitamin, ki stabilizira presnovo maščob in beljakovin)
• B3 (niacin, izboljša izločanje želodčnega soka)
• B5 (nujen za absorpcijo drugih vitaminov v telesu)
• B6 (pomemben za presnovo)
• B9 (folna kislina, ki prispeva k nastajanju hormona sreče)
• C (vitamin tonik, pomemben za imunski sistem)
• E (zagotavlja normalno delovanje reproduktivnega sistema)
• K (normalizira proces strjevanja krvi)
• PP (pomemben za kožo)
• Natrij, kalij, železo, pa tudi fosfor, magnezij in cink
• Fenoli
• sorbitol
• disaharidi

Suhe slive - koristi za črevesje:

✔ Deluje antibakterijsko, zmanjšuje rast stafilokoka aureusa, salmonele in celo E. coli.
✔ Je holeretik in diuretik.
✔ Normalizira metabolizem.
✔ Spodbuja prebavo in kot blago odvajalo iz telesa odstranjuje številne toksine, ki ovirajo njegovo normalno delovanje.

Suhe slive za zaprtje - kako jih uporabljati

Zdravljenje zaprtja s suhimi slivami se začne z izbiro pravega izdelka. To je zelo pomemben dejavnik, ki ga ne smemo zanemariti. Kakovostna suha sliva je sadež, ki je posušen skupaj s kostjo.

Biti mora temne, črne barve, imeti nekaj leska, biti mehak in elastičen na dotik, ne sme puščati sledi na prstih.

Okus izdelka mora biti sladek, vendar z rahlo kislostjo. Odličen način za ugotavljanje kakovosti suhih sliv je, da jih za 30 minut namakate v vreli vodi. Dober in svež izdelek po namakanju ponekod postane bel, sicer, če sadje ne spremeni barve, je bilo izpostavljeno kemični ali toplotni obdelavi. Tudi nizko kakovost izdelka dokazuje njegov rjavkast odtenek.

Najbolj kakovostne suhe slive bodo iz sort sliv z drobno koščico. Najpogostejša vrsta je sorta madžarske slive. Skupna značilnost sorte je jajčasta oblika ploda s temno prevleko, zelo gosto pulpo in prosto odstranljivo koščico. Obstaja več vrst madžarščine.

1. madžarski ital. Zelo termofilna sorta. Plodovi te sorte so zelo veliki, do 50 gramov teže, meso je oranžno, zelo sočno.
2. Ogrska domača ali navadna. Pozno zrela sorta. Plodovi pozno dozorijo in so majhni. Značilna lastnost sorte je kisel okus sadja.
3. Madžarski Wangenheim. Najpogostejša vrsta vseh naštetih. Je zgodnje zorenje in trdoživa. Posebna značilnost je pegavost sadja s sladko-sladkim okusom.

Kaj je boljše, suhe ali dimljene slive?

Na trgu so posebne točke, kjer prodajajo suho sadje. Izbira teh izdelkov je ogromna. Jaz vedno kupujem suhe slive, vam pa svetujem, da jih kupite. Je brez močnega okusa in vonja po dimu in je najbolj primeren za zdravljenje zaprtja.

Iščete lahko doma, na trgu, v trgovini in celo v supermarketu. Bodite pozorni na njegov videz. Če obstaja takšna priložnost, lahko poskusite eno suho sadje po okusu.

Koliko suhih sliv lahko pojeste na dan z zaprtjem?

Na dan lahko jeste od 5 do 10 kosov. Ali pa uporabite suhe slive v drugih receptih. Vendar pazite na svoje stanje, odmerek za vsakega je individualen. Sprva lahko pojeste od 3 do 5 kosov, poglejte, kako se počutite, nato pa lahko postopoma povečujete stopnjo.

In zdaj bomo govorili o tem, kako uporabljati suhe slive za zaprtje in kaj lahko kuhamo iz njih.

Kompot, decoction, infuzija suhih sliv za zaprtje

Obstaja veliko načinov za zdravljenje zaprtja s suhimi slivami. Vsi so učinkoviti in enostavni za pripravo. Lahko se uživa tako v suhi obliki kot v obliki različnih decokcij, tinktur in mešanic. Razmislimo o nekaterih od njih:

Kompot iz suhih sliv

Recept številka 1. Zelo uporaben recept za kompot iz suhega sadja. Za kuhanje boste potrebovali naslednje sestavine:

• suhe slive 90 gramov
• rozine 90 gramov
• suhe marelice 90 gramov
• zelena jabolka 80 gramov
• fige - 50-70 gramov
• sladkor - 150-160 gramov
• pol limone
• 1,5 litra vode

Odmerjanje sestavin se lahko nekoliko spremeni.

Mešanico suhega sadja dajte v posodo in prelijte z vrelo vodo za 1-2 minuti, vodo odlijte in dobro sperite. Suho sadje dajte v ponev, limono narežite na kocke. Dodajte sladkor. Kuhajte na majhnem ognju približno pol ure z zaprtim pokrovom. Po pijači morate pustiti, da se piva približno 12 ur.

Pijte 1 kozarec 2-krat na dan na prazen želodec.

Recept številka 2. Potrebno je vzeti 110 gramov suhih sliv in 1 liter vode. Pustite vreti 1,5-2 ure. Ohlajen izdelek je treba vzeti na prazen želodec, 1 kozarec.

Odvar suhih sliv

Za decokcijo boste potrebovali 100 gramov suhih sliv in 2 skodelici vode. Suhe slive je treba napolniti z vodo in kuhati na štedilniku 20-30 minut. Sprejmite prejeti izdelek
sledi 30 minut pred zajtrkom, pijte 1 kozarec in pojejte 3-4 jagode.

Obstaja še en zelo učinkovit recept za decokcijo suhih sliv z ovsom. Potrebovali boste 5 suhih sliv, 220 gramov ovsa in 2 kozarca vode. Oves je treba zmešati s suhimi slivami, dodati vrelo vodo, vreti na štedilniku trideset minut, nato nastalo mešanico odcediti in vzeti 1 kozarec 2-3 krat na dan.

Izjemen, in kar je najpomembnejše - učinkovit, je decokcija z uporabo suhih sliv in dodatkom medu. To bo zahtevalo 300-400 gramov suhih sliv, predčasno opranih z vrelo vodo in podrgnjenih skozi sito. V ta pire dodajte 100-150 gramov medu, dobro premešajte in postavite na štedilnik. Da se mešanica ne zažge, dodajte nekaj vrele vode. To zmes kuhamo (v vodni kopeli) na majhnem ognju 10 minut in ohladimo. Na prazen želodec vzemite 2 žlici končnega izdelka.

Infuzija suhih sliv

Za kakovosten poparek potrebujemo 100 gramov suhih sliv in 2 skodelici vode. Suhe slive je treba preliti z vrelo vodo in pustiti stati 12 ur na toplem, na primer zaviti v brisačo. Vzeti ga je treba 30 minut pred zajtrkom, piti 1 kozarec decokcije in jesti 2-3 jagode.

Suhe slive s kefirjem za zaprtje - uporabna kombinacija

Za ljubitelje kislo-mlečnih izdelkov predlagam mešanje kefirja in suhih sliv. Ne pozabite pa, da ima svež kefir odvajalni učinek. Kefir lahko kupite v trgovini, pri čemer izberete odstotek vsebnosti maščobe, ali pa ga skuhate iz vaškega mleka.

Iz suhih sliv s kefirjem lahko pripravite mešanico. Potrebno je vzeti: 7 ali 8 jagod skrbno opranih suhih sliv, preliti z vrelo vodo in sesekljati s kuhinjskim mešalnikom ter zmešajte z 1 kozarcem kefirja z nizko vsebnostjo maščob. To mešanico popijte 2 uri pred spanjem.

Preprost in hkrati zelo učinkovit recept, tudi dietetični. 1,5-2 uri pred načrtovanim spanjem stepite z mešalnikom 3 suhe slive s kozarcem svežega nemastnega jogurta. Pijete ga lahko 2-3 krat na teden.

Mešanica za zaprtje: suhe marelice, suhe slive, fige

Za pripravo mešanice ne bomo potrebovali samo suhih sliv, temveč tudi drugo suho sadje, kot so fige in suhe marelice, z dodajanjem dodatnih sestavin pa boste lahko povečali imuniteto.

Recept številka 1. Vzamemo 400-450 gramov suhih sliv in z mlinom za meso naredimo homogeno maso, ki ji dodamo čebelji med in dobro premešamo.

Najbolje je, da to zdravilo uporabite 1 čajno žličko med večerjo, sperite z vrelo vodo. Uporabite lahko tudi 5-10 jagod, poplaknite z jogurtom na prazen želodec.

Recept številka 2. Zelo učinkovit recept je tudi mešanica suhih sliv, suhih marelic in fig. Recept je zelo preprost: vzamemo 100 g vsakega izdelka, ga zavrtimo v mlinčku za meso ali zmeljemo z mešalnikom, dodamo 100 gramov medu, vse dobro premešamo in pripravljeno mešanico postavimo v hladilnik za 3-5 ur. .

Med večerjo je treba zaužiti 1 čajno žličko. Zjutraj bo rezultat opazen.

Suhe slive za zaprtje med nosečnostjo in dojenjem

Med nosečnostjo in spremembami v hormonskem ozadju suhe slive vplivajo na delo celotnega ženskega telesa, zlasti na črevesje, ki ga na eni strani pritiska povečana maternica, po kateri se pojavijo težave z blatom.

Zaradi dejstva, da so med nosečnostjo prepovedana široko uporabljena zdravila za zdravljenje zaprtja, ločeno navajamo, da so vsi zgoraj navedeni recepti uporabni in pomembni za ženske med nosečnostjo in dojenjem, ko otrok prejme vse koristne sestavine z materinim mlekom. Vendar je treba tudi razumeti, da je treba, tako kot pri vseh drugih izdelkih, še posebej med nosečnostjo, upoštevati ukrep.

Suhe slive so bogate s fruktozo, zato se lahko pri uživanju velike količine suhih sliv pojavijo simptomi, kot so alergijski kožni izpuščaji, povečanje sladkorja v urinu in povečanje telesne mase. Ob pojavu teh znakov se je treba posvetovati z zdravnikom, da sestavi potrebno odmerjanje in prepreči negativne posledice, zlasti med dojenjem.

Najpogostejši recept za infuzijo, ki bo zelo koristen za nosečnice:

Sestavine:

• 100 gramov suhih sliv
• 2 čajni žlički trave sene (zaradi glavne učinkovine antraglikozida ima močan odvajalni učinek)
• 650 mililitrov vrele vode

Način kuhanja:

100 gramov suhih sliv in 2 čajni žlički trave sene prelijemo z dvema kozarcema zelo hladne vrele vode, pokrijemo s pokrovom, lahko uporabimo film za hrano ali brisačo.

Pustite stati 10-12 ur, nato precedite. Zjutraj pred zajtrkom na tešče popijte 200 mililitrov (to je približno en kozarec, malo manj) in po 45-60 minutah pričnite z zajtrkom.

Za zajtrk morate zagotovo pojesti 3-4 jagode suhih sliv, kuhanih na pari. Lahko tudi kuhate parjene jagode 20 minut in jih vzamete na enak način.

Kako dati suhe slive otroku (dojenčku) z zaprtjem

In zdaj razmislite o pogostih receptih za zdravljenje zaprtja pri dojenčkih. Preden preidemo na recepte, je treba opozoriti, da obstajajo številne kontraindikacije za uporabo suhih sliv pri dojenčkih.

✔ Mlajši od 3 mesecev.
✔ Z nizko vsebnostjo hemoglobina v krvi.
✔ z različnimi kroničnimi boleznimi.

Najpogosteje dojenčki začnejo dajati suhe slive, ko dosežejo 3-4 mesece, zaradi dejstva, da imajo dojenčki v tej starosti težave z blatom. Zaradi tega mnogi zdravniki priporočajo suhe slive v obliki pire krompirja in decoctions.

Če otrok še ni star 3 mesece in ima težave s črevesjem, lahko doječa mati poje nekaj suhih sliv in otrok bo prejel vse dragocene snovi z materinim mlekom.

Ne smemo pozabiti, da lahko uporaba suhih sliv v velikih količinah pri dojenčku moti njegov spanec.

Pire iz suhih sliv za otroke

Razmislite o receptu za pripravo otroškega pireja iz suhih sliv. Če želite to narediti, morate vzeti majhno količino suhih sliv, približno 4-5 kosov, zvečer preliti s kozarcem vrele vode in pustiti do jutra.

Zjutraj sadeže poberemo iz vode in jim odstranimo lupino, nato jih obrišemo na sito in zmes postavimo na štedilnik, da se kuha, razredčimo z malo vode, da se zmes ne zažge (se najbolje v vodni kopeli). Zavremo in ugasnemo štedilnik, počakamo, da se pire ohladi.

Nekaj ​​​​besed o odmerjanju: pire krompir je treba začeti uvajati v otrokovo prehrano z majhnimi odmerki, ne več kot pol čajne žličke pred večerjo.

Pire krompirja ne shranjujte v hladilniku ali na drugih mestih, bolje ga je kuhati vsak dan in uporabljati samo svežega.

Recept za kompot iz suhih sliv za dojenčke

Boste potrebovali:

• 100 gramov dobro opranih suhih sliv
• 50 gramov sladkorja
• Kozarec vode

Jagode in sladkor vlijemo v posodo, vlijemo vrelo vodo in temeljito premešamo, nato pa postavimo na štedilnik in kuhamo 20 minut. Pripravljen kompot je treba ohladiti in dati otroku v majhnih količinah pred obroki.

Če povzamemo vse zgornje recepte in nasvete, je treba reči, da je uporaba suhih sliv za zdravljenje in preprečevanje zaprtja zelo učinkovit način.

Skupaj z zdravljenjem zaprtja boste znatno povečali tudi splošni tonus telesa, zahvaljujoč visoki vsebnosti antioksidantov in drugih koristnih snovi v suhih slivah, ki so bile že opisane v tem članku.

Kljub vsem prednostim se morate zavedati kontraindikacij. Že veste, kako uporabljati suhe slive za zaprtje, zdaj pa se pogovorimo o tem, kdo naj uporablja suhe slive previdno.

Previdnostni ukrepi

Vendar ne pozabite, da lahko prekomerno uživanje suhih sliv povzroči nasprotni učinek. Mnoga dekleta, glede na učinek, uporabljajo.

Toda pretiravanje z uporabo lahko povzroči negativne trenutke, kot so driska in črevesne motnje ali alergijska reakcija.Torej, če se pojavijo znaki alergije, na primer pojav svetlega kožnega izpuščaja, ekcema in podobno, ga morate prenehati uporabljati.

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo in prekomerno telesno težo je treba suhe slive jemati previdno. Pomembno si je zapomniti, da je preventiva najboljši način za ohranjanje zdravja.

Ko se znebite zaprtja, ne prenehajte jemati suhih sliv v kakršni koli obliki, ki vam je bila najbolj všeč ali učinkovita. Bolezen je veliko lažje preprečiti kot potem - vložiti veliko truda v zdravljenje. Biti zdrav.

Koristne lastnosti suhega sadja so znane že dolgo. Priporočljivo je, da se posladkajo namesto s sladkarijami in potem lahko nekaj odvečnih kilogramov "odide". Vendar to niso vse njihove prednosti. Danes se moramo ukvarjati z vprašanjem: kakšna je uporaba suhih sliv za hujšanje?

Splošne informacije o suhih slivah

Sestava suhih sliv

Koristne lastnosti tega suhega sadja so posledica njegove bogate sestave. Vsebuje vitamine PP, A, C, skupino B, minerale: natrij, kalij, magnezij, fosfor, železo, nekatere kisline, zlasti jabolčno, pektin, beljakovine, vlakna, sladkor, vodo. Kalorična vsebnost suhih sliv je 264 kcal. Vse te snovi skupaj dajejo suhim slivam koristne lastnosti.

Koristne lastnosti

• Prvič, suhe slive so koristne za prebavni trakt. Pomaga telesu pri soočanju z zaprtjem in izboljša prebavo. Deluje kot blago odvajalo. Zdravniki ga pogosto priporočajo doječim materam, katerih otroci trpijo zaradi zaprtja. Poleg tega pomaga pri soočanju z nekaterimi boleznimi prebavil. V tem primeru je potreben strokovni nasvet.
• Poleg tega suhe slive znižujejo raven holesterola na normalno raven, s čimer preprečujejo nastanek holesterolnih oblog in zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt. Uživanje je tudi preventiva pred nastankom srčno-žilnih bolezni.
• Suhe slive ubijejo tudi številne bakterije. Ta kakovost omogoča uporabo suhega sadja kot sredstva za preprečevanje različnih bolezni zob in dlesni.
• Ker ta izdelek vsebuje vitamin A, zato njegova uporaba pomaga izboljšati vid.
• Suhe slive izboljšajo tudi delovanje jeter in ledvic, izboljšajo stanje krvnih žil in pomagajo pri obvladovanju edema. Poleg tega to suho sadje prispeva k normalizaciji visokega krvnega tlaka in preprečuje nastanek malignih tumorjev.
• Če govorimo o kozmetologiji, potem so suhe slive koristne tukaj. Izboljša stanje kože in celo spodbuja pomlajevanje.
• Omeniti je treba še eno koristno lastnost suhih sliv - izboljša razpoloženje. To je pomembno za tiste, ki so na dieti. Omejitev v prehrani je pravi stres za telo in ta izdelek pomaga pri obvladovanju tega.

Če razmišljamo o tem, kako uporabne so suhe slive za hujšanje, potem je treba reči, da pomaga hitreje nasititi in za dolgo časa umiri občutek lakote. O tej kakovosti suhega sadja bomo govorili podrobneje.

Suhe slive: ta koristen izdelek je treba vključiti v prehrano, z njegovo stalno uporabo telo prejme močno zalogo koristnih snovi in ​​se naravno znebi odvečnih kilogramov

Suhe slive za hujšanje

Kako pravilno uporabljati suhe slive?

Da bi se spopadli s prekomerno težo, morate upoštevati nekaj pravil:

1. Zamenjajte torte, piškote in sladkarije s suhimi slivami. Ne bo nič manj okusno, ampak bolj koristno tako za telo kot celoto kot za postavo.
2. Če ste lačni, pojejte nekaj kosov suhih sliv. To vam bo pomagalo nasititi in "ubiti" apetit do naslednjega obroka.
3. Če želite izgubiti težo, morate pojesti 6 kosov suhih sliv pred ali po obroku. To bo omogočilo boljšo prebavo hrane in preprečilo njeno odlaganje v maščobne plasti.
4. Enkrat na teden lahko organizirate postni dan, ki vključuje samo uporabo tega suhega sadja. Najprej ga je treba preliti z vrelo vodo in pustiti, da nabrekne. Vsake 3 ure morate uporabiti 100 gramov suhih sliv. Upoštevajte, da če imate sladkorno bolezen, je ta metoda za vas kontraindicirana.

Poleg tega obstaja več posebnih receptov s suhimi slivami, ki pomagajo izgubiti težo.

Recepti s suhimi slivami za hujšanje

Če se odločite izgubiti nekaj kilogramov, potem vam lahko pri tem pomagajo naslednji recepti.

Recept 1

Vzemi:

1. Suhe slive - 300 gr.
2. Lubje krhlika - 50 gr.
3. Šipekov sirup - 250 ml.
4. Hladna voda - 8 kozarcev.

Za začetek združite suhe slive z lubjem krhlika in jih napolnite z navedeno količino vode. Po tem dajte sestavo na ogenj, zavrite in pustite še 15 minut na majhnem ognju. Nato v juho dodajte šipkov sirup in pustite še 40 minut. Ko preteče določen čas, ga je treba odstraniti z ognja in pustiti, da se infundira čez noč. Zdaj je sestava pripravljena za uporabo. Nanesite ga 100 ml na dan ob 21.00. Takšen recept bo pomagal pri izgorevanju maščobe in ob upoštevanju prehranskih omejitev se lahko znebite nekaj kilogramov.

Recept 2

Boste potrebovali:

1. Suhe slive - 400 gr.
2. Rozine - 100 gr.
3. Posušene marelice - 100 gr.
4. Posušena divja vrtnica - 200 gr.
5. Fige - 200 gr.
6. travnato seno - 50 gr.
7. Med - 200 gr.

Vzemite vse sestavine razen medu in jih zdrobite. Za to je najbolje uporabiti mlin za meso, vendar so sprejemljive tudi druge metode, če te naprave nimate. Nato te sestavine združite s tekočim medom in dobro premešajte. Upoštevajte, da lahko količino medu spremenite, če menite, da je masa pregosta ali, nasprotno, preveč tekoča. Upoštevati je treba, da mora biti konsistenca srednje gostote. Dobljeno mešanico je treba vzeti 2-krat na dan: zjutraj in zvečer. Recept bo izboljšal prebavo in pospešil izgorevanje maščob. Poleg tega bo okrepil imunski sistem in pozitivno vplival na celotno telo.

Recept 3

Pripravite:

1. Suhe slive - 400 g.
2. Posušene marelice - 400 gr.
3. Aleksandrijski list - 1 paket.
4. Med - 200 gr.

Združite vse sestavine razen medu in sesekljajte. Tako kot v prejšnjem receptu je priporočljivo, da jih preidete skozi mlin za meso. Dodajte med in premešajte. To maso je treba vzeti zvečer po zadnjem obroku, sprati s toplo vodo. Takšen recept bo prispeval k dobri prebavi in ​​izgorevanju maščob.

Upoštevajte, da so za vse te recepte glavne kontraindikacije nosečnost, dojenje in sladkorna bolezen. V prisotnosti drugih kroničnih bolezni se morate posvetovati s specialistom.

Zdaj poznate prednosti suhih sliv za hujšanje. Vendar vam noben recept ne bo pomagal, če se ne omejite v prehrani. Idealna možnost v tem primeru bi bila prehrana in vadba. Potem boste zelo hitro pozabili, kaj je odvečna teža.

Suhe slive so že dolgo priznane zaradi svoje hranilne vrednosti in prijetnega okusa. Toda vsi ne vedo, kakšne so njegove koristi za telo. Tudi v posušeni obliki njegova sestava ne izgubi svoje edinstvenosti in zdravilnih lastnosti.

In to dejstvo ni edini plus! V ljudski medicini se ta naravni izdelek uporablja kot zdravilo za številne bolezni.

Koristne lastnosti in kontraindikacije suhih sliv

suhe slive imenovane suhe slive. Sorte so lahko različne. Za suho sadje so izbrani le najbolj kakovostni in zreli plodovi. Pred parnim sušenjem jih blanširamo v vreli vodi. Le tako se lahko ohranijo vse koristne lastnosti.

Kakovostno jagodičje mora biti črno. Če je sijajni lesk, to pomeni, da je bilo jagodičje prekrito z glicerinom ali maščobo. Najboljše izbrati suho sadje s koščico. Vsebujejo največje število zdravilnih sestavin.

Sestava suhih sliv

Za sušenje uporabite madžarsko italijansko sorto. Te jagode so velike, mesnate in sladkega okusa. Če se pri nakupu opazi rjava barva in ne črna, potem je to poroka. Tak izdelek je bil neustrezno obdelan in je izgubil vse svoje uporabne lastnosti.

Dovolj kalorij v slivah visoka zaradi visoke vsebnosti sladkorja in ogljikovih hidratov. Poleg njih sestava vključuje naslednje snovi:

• voda in vlakna;
• vitamini in mineralne komponente;
• kisline: jabolčna, salicilna, oksalna, citronska.
• glukoza.

Ta komplet pozitivno vpliva na delovanje telesa kot celote in posamično. Na 100 gramov izdelka je približno 230 kcal.

Kakšne so prednosti suhih sliv

Za ljudi, ki se odločijo za zdrav življenjski slog in skrbijo zase, je ta izdelek preprosto nujen. Njegovo vpliv večplasten:

• normalizira celotno telo;
• normalizira delo gastrointestinalnega trakta;
• lajša utrujenost in zaspanost, dviguje vitalnost;
• pomaga krepiti imunski sistem;
• kalij v sestavi služi kot blag diuretik;
• kalij blagodejno vpliva na srčno mišico, kar zmanjšuje tveganje za srčni napad in možgansko kap;
• magnezij prispeva k dobremu delovanju srca, sprošča žilne stene, pomirja živčni sistem;
• preprečuje nastanek onkoloških bolezni črevesja, kar je posledica bogate rastlinske sestave;
• izboljša vid in sluh;
• obnavlja vodno-solno ravnovesje.

Dnevni vnos suhega sadja v majhnih količinah bo spravil v red nohti in lasje. Koža bo postala gladka in svilnata. Ne prezrite pozitivnega vpliva na mišično-skeletni sistem.

Suhe slive za črevesje

Kot prej se v medicinski namene. Če vsak dan zaužijete 3-5 kosov posušenih jagod, se lahko znebite težav s črevesjem. In celoten gastrointestinalni trakt začne delovati bolj gladko. Lahko bi bilo odlično preprečevanje razjed in gastritisa.

Tukaj je recept za njegovo pripravo:

1. Suho sadje v količini 300 gramov prelijemo z 1,5 litra hladne vode.
2. Zmes damo na ogenj in po vrenju kuhamo 15-20 minut.
3. Ohladite in pijte trikrat na dan pred obroki.

S tem edinstvenim izdelkom se lahko znebite žlindranje organizem. Ta postopek ni le uporaben, ampak tudi prijeten za okus. Čiščenje normalizira raven glukoze v krvi.

Kljub visoki vsebnosti sladkorja v sadju ima kratek glikemični indeks. Zniža se tudi raven holesterola v krvi in ​​izločijo se razpadni produkti. Zaradi majhne količine soli in maščob se slab holesterol ne proizvaja več.

Njegova visoka hranilna vrednost lahko nasiti človeka za dolgo časa. Lahko se uporablja za prigrizke čez dan, brez škode za telo.

Vsebnost vlaknin, topne in netopne vlaknine so še posebej dobre za spodnji del črevesja. Organske kisline normalizirajo celotno presnovo.

Suhe slive med nosečnostjo

Suho sadje je še posebej indicirano za uporabo med nosečnostjo. V tako pomembnem obdobju so sestava in prehranske norme bolj skrbno izbrane. Izbrani so izdelki, ki so izjemno zdravi ter bogati z vitamini in minerali. Podobno merila popolnoma ujemajo suhe slive:

• Kalij spodbuja stabilno uriniranje, lajša otekline.
• Ima blag odvajalni učinek. Med nosečnostjo je zaprtje pogosto.
• Železo v velikih količinah pomaga nosečnicam pri boju proti beriberiju in slabokrvnosti.
• Redno uživanje izboljša kožo.
• Suhe slive delujejo kot antidepresiv, normalizirajo spanec in dajejo energijo.

Med nosečnostjo je zaščita pred škodljivimi zunanjimi dejavniki še posebej pomembna. Prosti radikali, prisotni v suhem sadju, delujejo kot odlični antioksidanti.

Suhe slive za moško in žensko telo

to naravno vir zdravja za moške. Brez uporabe kemično škodljivih zdravil je povsem mogoče ohraniti moško spolnost na ustrezni ravni. Koristne snovi v suhem sadju stabilizirajo procese ejakulacije in preprečujejo prezgodnji izid.

količine magnezij in kalij v suhih slivah nekajkrat več kot v bananah.

Lahko je koristno za starejše mešanica iz medu, oreščkov in suhega sadja. To obnavlja živčna vlakna, vrača spolno aktivnost.

Za ženske bo takšno prehransko dopolnilo postalo neprecenljivo prispevek k zdravju. To še posebej velja za višjo starost, med menopavzo in obdobjem pred njo. V kritičnih dneh imajo ženske povečano potrebo po magneziju, ki ga je v suhih slivah veliko. Dokazano je, da so suhe slive lahko vir večne mladosti.

Suhe slive za hujšanje

Pri izbiri zdravega načina življenja najprej izberejo ustrezno prehrano. Vključevati mora izdelkov bogato z vitamini, minerali in z minimalnimi kontraindikacijami. Prav to je suho sadje.

Pri hujšanju ne bo le pomagalo zmanjšati telesne teže, ampak tudi napolniti telo z vsemi manjkajočimi elementi.

Deluje kot odličen antidepresiv, blaži nihanje razpoloženja in otopli stalni občutek lakote.

Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih diet s suhimi slivami:

• Dieta za 3 dni. Vsake 3 ure morate pojesti pet jagod, pri čemer porabite čim več vode. To je potrebno za nabrekanje vlaknin v želodcu. Na ta način lahko izgubite do 4-5 kg.
• Prehrana z decokcijo. Pest suhih sliv prelijemo z 2 litroma vode, dodamo dve žlici krhlika in vse skupaj kuhamo približno 40–45 minut. Potem, ko so dali šipek in še naprej kuhamo še trideset minut. Po usedanju je kompot pripravljen za uporabo. Vsak dan pred spanjem se popije ena tretjina kozarca. Torej en mesec.

Suhe slive v kombinaciji s kefirjem so učinkovite tudi pri hujšanju. Suhe slive, suhe marelice in cimet, poparjene z vrelo vodo, lahko zaužijete vsako jutro namesto čaja.

Suhe slive: kontraindikacije za uporabo

V vsakem primeru je treba upoštevati ukrep in racionalnost. To velja tudi za uporabo suhih sliv. Kljub vsem koristim pa lahko telesu tudi škodi. Ni ga priporočljivo uporabljati pri disbakteriozi in težavah z ledvicami.

Doječe ženske morajo biti zelo previdne s tem izdelkom. To lahko vpliva na delo prebavnega trakta pri otroku.

Bolniki s sladkorno boleznijo se morajo predhodno posvetovati s svojim zdravnikom.

Da bi ohranili vse zdravilne lastnosti izdelka, ga je treba shraniti v suho in hladno mesto. Posoda je plastična, kovinska ali steklena. Plastična vrečka bo zgnila. Pred polaganjem plodov v posodo jih prezračimo in razvrstimo.

Suho sadje se pogosto uporablja v kuhanje. Med toplotno obdelavo se njihove uporabne lastnosti ne zmanjšajo. Lahko kuhate kompote, dodate solatam, kosmičem, pripravite koktajle in drugo.

S tem izdelkom je mogoče kuhati veliko obseg jedi, ki bodo blagodejno vplivale na delo celotnega organizma. Vse je odvisno od vaše želje in domišljije!

Posušeno sadje in jagode ohranjajo svoje edinstvene zdravilne lastnosti, vključno s suhimi slivami. Sestava sadja vključuje koristne snovi in ​​elemente v sledovih, ki so potrebni za normalno življenje vsake osebe. Poleg tega ima suho sadje tudi odvajalni učinek. Zato je pri zaprtju priporočljivo jemati suhe slive v zmernih količinah.

Suhe slive vsebujejo snovi, ki pozitivno vplivajo na delovanje črevesja. Zato po zaužitju nekaj jagod pride do izboljšanja prebavnega sistema. Vlaknine, ki so del slive, spodbujajo gladke mišice črevesja, redčijo blato in jih naravno odstranijo. Redno uživanje suhega sadja vam omogoča, da pospešite naravne procese defekacije. Tako otroci kot odrasli lahko redno uživajo suhe slive kot odvajalo v zmernih količinah. Glavna stvar je, da ne presežete priporočenega odmerka, da se izognete neželenim učinkom, kot je driska.

Koristne lastnosti

Med glavnimi lastnostmi in prednostmi suhih sliv je treba izpostaviti glavne:

• Vitamini A in B pozitivno vplivajo na zaščitne funkcije telesa. Imuniteta in vid se izboljšata, lasje in koža se obnovijo, možganska aktivnost se stimulira. Telo se napolni z vitalnostjo in energijo, kar mu omogoča, da se bolje bori proti patogenim virusom in bakterijam.
• Železo preprečuje razvoj anemije in izboljša prekrvavitev.
• Kalij, ki je del suhega sadja, vam omogoča normalizacijo blata in izboljšanje delovanja prebavnega sistema.
• Zaradi velike količine vlaknin so suhe slive učinkovite pri zaprtju. Vlaknine pospešijo naravne procese defekacije.
• Ljudem s prekomerno telesno težo svetujemo uporabo suhih sliv, ki imajo odvajalni učinek. Redno uživanje suhega sadja vam omogoča, da očistite telo toksinov in toksinov, izgorevate odvečno telesno maščobo.
• V črevesju se zmanjša raven patogene mikroflore, kar vodi do različnih težav.
• Posušeno sadje zaradi visoke vsebnosti kalija in natrija pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema.
• Redno uživanje sliv pomaga normalizirati krvni tlak in znižati raven holesterola v krvi.
• Sadje napolni telo s koristnimi vitamini in minerali, ki so potrebni za normalno človeško življenje.

Pri tem se postavlja vprašanje: kako dolgo suho sadje deluje v človeškem telesu? Odvajalni učinek opazimo v nekaj urah po zaužitju suhih sliv. Hkrati je priporočljivo jesti več jagod na dan, da preprečite zaprtje in normalizirate prebavni sistem.

Kako preveriti kakovost suhih sliv

Zelo pomembno je, da izberete kakovostno zdravilo za zaprtje, da bi telo kar najbolje izkoristilo. Kakovost suhega sadja lahko preverite doma. Če želite to narediti, suhe slive preprosto namočite v vodi za nekaj minut. Če je izdelek visoke kakovosti, mora voda dobiti temen odtenek. V nasprotnem primeru, če voda ostane bistra, je bilo suho sadje obdelano s kemičnimi raztopinami.

Kako izbrati suhe slive

Da bi izbrali pravo kakovost in sveže suhe slive za zaprtje, se držimo naslednjih priporočil:

• Prvič, jagode morajo imeti lep črn odtenek brez vidnih napak. Če je suho sadje rjavo, potem to pomeni, da je bilo oprano z vročo vodo.
• Nato bodite pozorni na površino slive, ki mora biti mat. Če je sijaj, potem je suho sadje obdelano z glicerinom. V tem primeru je treba sadje pred jedjo temeljito oprati in namočiti v vodi.
• Na dotik morajo biti jagode mehke in elastične. Suhe slive morajo biti sočne, ne suhe.
• Okus kakovostnega sadja je sladko-kisel brez grenkobe.
• Najbolje je izbrati suho sadje s koščico, ki ima več koristi za telo.

Znaki kakovosti suhih sliv

Torej, znaki kakovostnega izdelka so lepa mat površina, enakomeren črni odtenek jagod, elastičnost in sočnost na dotik. Suhe slive po namakanju naj pobarvajo vodo v črnem odtenku. Okus je nežen, sladek s kislostjo.

Katera je boljša suha sliva: posušena ali dimljena

Vse je odvisno od tega, čemu je suho sadje namenjeno. Za zdravljenje in preprečevanje zaprtja je najbolje izbrati suhe slive, za katere je značilen izrazit odvajalni učinek. Prekajene suhe slive bodo imele značilen grenak okus in vonj. Zato je bolje, da eno jagodo pred nakupom okusite in povonjate.

Kontraindikacije

• Če se pojavijo alergijske reakcije na suho sadje. To se zgodi zelo redko, vendar se lahko zgodi pri otrocih.
• Med dojenjem je treba suhe slive uživati ​​previdno in le po posvetu z zdravnikom. Stranski učinki vključujejo prebavne motnje in drisko.
• Sadje ima visoko vsebnost sladkorja, zato ni primerno za diabetike.
• Ljudje, ki so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, tudi ne smejo uživati ​​suhega sadja.

V primeru kakršnih koli dvomov je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom, da se izognete zdravstvenim težavam v prihodnosti.

Koliko uporabiti

Za preprečevanje zaprtja lahko dnevno pojeste štiri suhe slive. Da bi pospešili naravne procese defekacije, lahko podvojite dnevni odmerek. Z odvajalnim učinkom je priporočljivo zmanjšati odmerek ali prekiniti zdravljenje. Poleg tega lahko na osnovi suhega sadja pripravite kompote, decokcije, jogurte, solate in druge okusne jedi.

otroci

Prav tako lahko otroci pripravijo pire krompir na osnovi suhih sliv. Če želite to narediti, parite nekaj jagod in jih zmeljemo z mešalnikom. Dajte eno majhno žličko na dan. Glavna stvar je spremljati reakcijo otrokovega telesa. Pri prvih negativnih simptomih je priporočljivo takoj prekiniti zdravljenje.

Vitaminske solate na osnovi različnega suhega sadja in medu so koristne tudi za otroke, če ni alergijskih reakcij. Doma lahko naredite naravni jogurt z dodatkom jagod, skuhate žele in juho. Glavna stvar je začeti z majhnimi odmerki, na primer eno jagodo na dan, in spremljati zdravje otroka.

Odrasli

V primerjavi z otroki lahko odrasli povečajo dnevni odmerek suhih sliv. Seveda ne pozabite na stranske učinke. Za preprečevanje prebavnih motenj je dovolj pet jagod na dan, na osnovi katerih lahko pripravite sladice, solate in glavne jedi. Jagode morajo biti sveže in sočne, bogate, mat črne.

Za najboljši učinek lahko suhe slive popijete z jogurtom ali kefirjem. Priporočeni odmerek je mogoče podvojiti, če ni bilo mogoče pospešiti naravnih procesov defekacije. Redno uživanje suhega sadja v zmernih količinah bo pomagalo preprečiti zaprtje v prihodnosti.

Suhe slive za zaprtje med nosečnostjo

Med nosečnostjo morate biti zelo previdni na svoje zdravje. Ne uporabljajte nobenih zdravil brez dovoljenja zdravnika. Za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja gastrointestinalnega trakta je bolje uporabiti preizkušene in varne metode.

Uporaba suhih sliv med nosečnostjo je priporočljiva v naslednjih primerih:

• Ko pride do zmanjšanja tonusa črevesja zaradi sprememb v hormonskem ozadju ženske.
• Neupoštevanje pravil uravnotežene prehrane.
• V primeru premika črevesja skozi razvoj ploda.
• Ko pride do težav z naravnimi procesi defekacije.

Preden uporabite suhe slive za zaprtje pri nosečnicah, se posvetujte s svojim zdravnikom. Po tem lahko čez dan jeste več jagodičja, kuhate kompote in pripravljate solate, da preprečite zaprtje.

Recepti

Za večino ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje, se postavlja vprašanje: kako uporabljati suhe slive za zaprtje, da bi dobili največjo korist za telo. Danes lahko iz suhih sliv pripravimo različne jedi za vsak okus. Nato bomo podrobneje preučili, kako učinkovito jemati suhe slive za zaprtje.

Torej recept:

• Za pripravo vitaminske solate morate skuhati dve jajci, peso in korenje do kuhanja. Vse to je treba naribati na grobem Rende. V tem času morate pariti majhno količino suhih sliv in suhih marelic, sesekljati na običajen način. Nato vzamemo veliko posodo in položimo plast pese s suhimi slivami, vse skupaj namažemo s kislo smetano. Nato položite naslednjo plast korenja s suhimi marelicami. Ponovno premažite s kislo smetano. Na koncu vse to potresemo z naribanimi jajci in sirom. Za okus lahko uporabite svež koper ali peteršilj.
• Kako jemati suhe slive pri težavah z naravnim odvajanjem blata? Lahko skuhate okusno in zdravo kašo. Da bi to naredili, suho sadje poparimo v vroči vodi. Nato zmeljemo in dodamo pripravljeni ajdovi kaši z maslom. Če ni alergije, lahko dodate orehe in med.
• Suhe slive za dojenčke z zaprtjem je priporočljivo dajati v obliki pire krompirja ali kompota. Za odrasle lahko skuhate juho na osnovi suhega sadja. Če želite to narediti, zavrite vodo in vanjo stresite kocke krompirja, poparjene in sesekljane suhe slive. Na koncu v juho dodamo drobno narezan koper. Dodamo začimbe po okusu. Juho lahko skuhamo v mesni juhi.
• Za otroke lahko zdrobovo kašo skuhamo na običajen način v mleku in dodamo nekaj sesekljanih suhih sliv. Ni le okusno, ampak tudi pomaga pri preprečevanju zaprtja.

Kompot

Zelo enostavno je pripraviti kompot iz suhega sadja za dojenčke in odrasle. Če želite to narediti, nekaj suhih sliv prelijete z litrom vode in postavite na ogenj. Kuhajte nekaj minut in vztrajajte. Pri kuhanju ne pozabite na majhno količino sladkorja. Takšen kompot lahko pijejo doječe matere in ga dajejo dojenčkom po šestem mesecu starosti.

Poleg suhih sliv lahko dodate v kompot in suhe marelice. Suhe slive z medom so zelo okusne in zdrave, če niste alergični na med.

Odvar suhih sliv

Za pripravo decokcije je potrebno v posodo dati pol kozarca suhih sliv in enako količino ovsene kaše. Vse to prelijemo s pol litra vrele vode. Na nizkem ognju med stalnim mešanjem kuhamo 15 minut. Razdelite na več odmerkov čez dan.

Pire

Zelo enostavno in preprosto je kuhati suhe slive doma. Za otroke je priporočljivo pripraviti pire. Če želite to narediti, preprosto poparite suho sadje in ga zmeljemo v pastozno maso. Dodate lahko sladkor ali med. Otroci po šestih mesecih dajejo eno žlico pireja na dan. Najpomembneje je opazovati reakcijo otrokovega telesa, da bi pravočasno prepoznali stranske učinke.

solate

Vsak dan lahko kuhate vitaminske in zdrave solate za želodec. Torej, tukaj je nekaj preprostih solat:

• Za pripravo solate morate v enakih količinah vzeti suhe slive, feijoo in suhe marelice. Vse skupaj zmeljemo in pokapljamo z olivnim oljem.
• Peso naribamo na grobo, dodamo sesekljane oreščke in suhe slive. Vse to premešamo in začinimo z oljem.
• Pred zajtrkom zmeljemo suhe slive s figami, premešamo in za okus dodamo koriander. Mešanico shranite v hladilniku in zaužijte na prazen želodec.
• Vzamemo nekaj jagod in prelijemo z vrelo vodo. Na strgalo naribamo sveže jabolko in kuhano peso. Dodamo sesekljane suhe slive in orehe. Vse to je mešano, začinjeno s kislo smetano in medom.

Sladica

Otroci bodo navdušeni nad okusnimi in zdravimi sladicami. Tukaj je nekaj preprostih receptov:

• Zmeljemo majhno količino suhih sliv in prelijemo z medom. Mešanico hranite v hladilniku in zaužijte eno žlico pred zajtrkom.
• V enakih količinah vzamemo suhe slive, suhe marelice in fige. Vse to zdrobimo in prelijemo z medom. Ena žlica na dan na tešče je dovolj, da se znebite zaprtja.

Posušeno sadje slive je suho sadje, ki ima številne koristne lastnosti za človeško telo, poleg tega pa je dieta s suhimi slivami zelo učinkovita pri hujšanju. Ta izdelek lahko uživate v majhnih količinah vsak dan. V tem primeru je potreba po sladkem potešena, hkrati pa se izgubijo odvečni kilogrami. Odlično se poda k različnim živilom.

Kaj je koristno suhe slive za hujšanje

To suho sadje ima nizek glikemični indeks, ne povzroča ostrega sproščanja inzulina in s tem normalizira raven sladkorja v krvi. Kisline, ki jih vsebuje, razgrajujejo maščobe, znižujejo raven holesterola. Dokazano je, da se ta kazalnik zmanjšuje s hujšanjem. Posušeno sadje je brez maščobe, ne povzroča debelosti, insulinske rezistence.

Suhe slive veljajo za dober antidepresiv, izboljšajo duševno in čustveno stanje, normalizirajo spanec. Poleg tega dobro poteši občutek lakote, kar vam med hujšanjem ne dovoli zloma in zapolni potrebo po sladkarijah. Visoka vsebnost antioksidantov ščiti telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Ne gre prezreti koristi suhih sliv za črevesje.

Koristi suhih sliv za črevesje

Posušeno sadje slive vsebuje veliko količino vlaknin. V enakem deležu je zastopan s topnimi in netopnimi vlakninami. Prvi znižujejo raven holesterola, uravnavajo raven glukoze. Netopne vlaknine vežejo vodo in povečajo volumen blata. To pomaga olajšati proces defekacije. Pomanjkanje netopnih vlaknin lahko povzroči zaprtje in raka debelega črevesa. Prehrana s suhimi slivami preprečuje razvoj te bolezni.

Kateri vitamini so v suhih slivah

Kalorična vsebnost suhih sliv je precejšnja - 239 kcal, vendar ima v primerjavi z drugim suhim sadjem nizek glikemični indeks (GI) - le 29 (GI sladkorja - 70). Hkrati je sestava takega izdelka zelo bogata s hranili, ki blagodejno vplivajo na zdravje ljudi. Med njimi je veliko elementov v sledovih, na primer kalij, fosfor, kalcij, magnezij, pa tudi kompleks vitaminov:

Dieta s suhimi slivami za hujšanje

Obstaja veliko različic raztovarjanja, ki temeljijo na suhem sadju sliv. Dieta s suhimi slivami je večkomponentna dieta, ki vam bo v nekaj dneh pomagala znebiti nekaj odvečnih kilogramov, toksinov, toksinov in drugih škodljivih snovi. To bo dalo naboj živahnosti in energije. Suhe slive z dieto naravno čistijo črevesje, blagodejno vplivajo na srčno-žilni sistem in na splošno tonirajo telo.

Da bi med dieto dosegli najboljše rezultate hujšanja, je priporočljivo iz prehrane izključiti visokokalorično hrano, hrano z visoko vsebnostjo sladkorja. Med hujšanjem je pomembno z vadbo učvrstiti telo, kožo.. Pomembna točka je raven kisika v telesu. Ob njegovem pomanjkanju se maščobe počasneje razgrajujejo, zato ne pozabite na sprehode na svežem zraku, zračite bivalne in delovne prostore. Skladnost z vodno bilanco (približno 40 ml na 1 kg trenutne teže) bo prispevala k hitri in kakovostni izgubi teže.

Mono-dieta na kefirju in suhih slivah

V obdobju mono-diete vam ni treba radikalno spremeniti prehrane. Vse, kar potrebujete za naravno in udobno hujšanje, je, da namesto večerje popijete koktajl suhega sadja in kefirja. Za kuhanje potrebujete mešalnik. Za en kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob pripravite približno 8 kosov suhega sadja. Ta pijača ima dober odvajalni in diuretični učinek, zato nutricionisti ne priporočajo pitja za zajtrk ali kosilo. Kefir s suhimi slivami za hujšanje je zelo učinkovit. Očistil bo črevesje z vlakninami in obnovil mikrofloro s pomočjo bifidobakterij.

Dieta s suhimi slivami in jajci

Ta vrsta diete ne vključuje uživanja samo jajc in suhih sliv čez dan. Meni tega razkladanja je lahko najbolj raznolik. Posušene slive lahko kombiniramo tudi z drugimi beljakovinskimi izdelki, kot so kislo-mlečni izdelki, perutnina in pusto meso, ribe, šunka. Na internetu je priljubljena kulinarična literatura, recepti za jedi s suhim sadjem in piščančjim filejem. Takšne jedi lahko kombiniramo s svežimi zelenjavnimi solatami, kosmiči, kot so rjavi riž, rženi kruh ali hrustljavi kruhki.

Suhe slive in suhe marelice za hujšanje

Kombinacija suhih sliv in suhih marelic je prava zakladnica hranil. Ta kombinacija ne bo samo pomagala znebiti odvečnih kilogramov, ampak tudi okrepiti srčno-žilni sistem. Čez dan pojejte 5-6 suhih plodov ali mešanico pripravite z mešalnikom za več dni. Za lažje stepanje lahko dodate malo čiste vode ali limoninega soka. Ne nasedajte temu izdelku, saj ima močan odvajalni učinek.

Dan raztovarjanja na suhih slivah

Ves dan posta ne morete jesti ničesar drugega kot to suho sadje. Potrebovali boste približno 20 suhih plodov sliv, vendar ne več. Priporočljivo je, da en dan ne pijete kave, čaja, kompota in drugih pijač. Upoštevajte vodni režim: pijte vsaj 1,5 litra čiste mineralne vode. Pojejte 3-4 suhe plodove vsake 2-2,5 ure. En tak postni dan vam bo prihranil 1-2 kilograma, hkrati pa ne bo pustil, da se vaš metabolizem upočasni. Razkladajte ne več kot enkrat na teden.

Kako jesti suhe slive

Nemogoče je zlorabljati suhe slive med dieto in v vsakdanjem življenju, ker. ima močan odvajalni učinek. Čez dan pojejte 40-50 gramov suhega sadja. To količino posušenih plodov sliv lahko uporabite kot samostojno malico ali pa jih razdelite na več obrokov in kombinirate z drugimi živili iz vaše prehrane.

Ljudem, ki so odvisni od sladkarij in se težko omejijo na to potrebo, svetujemo, da kot sladilo uporabljajo suho sadje. Pogosto se odvečni kilogrami nalagajo zaradi presežka belega sladkorja v telesu. Če ga ne morete popolnoma izločiti iz prehrane, lahko namesto njega dodate pasto iz suhega sadja. Zdrobite nekaj sadja v mešalniku, shranite v hladilniku. Mešanico dodajte čaju, ovsenim kosmičem, skuti in drugim živilom po potrebi.

Ponoči s kefirjem

Kefir iz suhih sliv ali napitek iz domačega jogurta je naravni odvajalni napitek ob večerji ali 2-3 ure pred spanjem. V tem primeru se bodo kalorije, ki ste jih zaužili s pijačo, imele čas porabiti. Dieta s suhim sadjem se pogosto priporoča ljudem z zaprtjem.

Z ovsenimi kosmiči

Za zajtrk poparite ovsene kosmiče s pestjo sesekljanih suhih sliv. Takšna mešanica bo poživila, napolnila zaloge hranil po spanju in zagotovila občutek sitosti do kosila. Ovsenim kosmičem lahko dodate nekaj rozin ali oreščkov, na primer orehe. Zajtrk naj bo najbolj ogljikohidratni in eden najbolj kaloričnih obrokov dneva. To bo preprečilo lakoto čez dan in pomagalo preprečiti okvare.

S skuto

Beljakovinska hrana v kombinaciji s suhim sadjem je popolna uravnotežena večerja. Priporočljivo je, da izberete nemastno ali manj mastno skuto. Za eno porcijo skute (približno 200-300 gramov) zadoščajo 3-4 suhe slive. Skuti lahko dodamo sesekljano suho sadje ali obe sestavini stepemo v skutno maso. Z uporabo diete, ki temelji na suhih slivah in kislo-mlečnih izdelkih za hujšanje, ne boste le rešili problema prekomerne teže, ampak tudi telesu zagotovili zadostno količino beljakovin, ki služijo kot gradbeni material za celice.

Kontraindikacije

Zdravniki so kontraindicirali dieto na suhih slivah za ljudi s posamezno nestrpnostjo do izdelka, prisotnostjo alergijske reakcije na slive, z različnimi stopnjami debelosti. Neželeno je uporabljati to suho sadje za ženske med dojenjem, ker. Komponente, ki so v suhih plodovih sliv, lahko povzročijo motnje hranjenja pri otroku.

Video