Avtor, doktor znanosti in predavatelj na Univerzi Harvard Tal Ben-Shahar v svoji knjigi »Učiti se biti srečen« (temelji na predmetih »Psihologija vodenja« in »Pozitivna psihologija« - nekaj najbolj priljubljenih tečajev v zgodovini Harvarda University) odgovarja na vprašanje "Kako postati srečnejši?". Knjiga vas nauči živeti v sedanjosti in prihodnosti, najti pravo ravnovesje med svojimi dolgoročnimi cilji in takojšnjimi potrebami ter uživati življenje kot še nikoli doslej.
Na straneh knjige Tal Ben-Shahar zagotavlja, da lahko postanemo srečni na enak način, kot lahko postanemo na primer certificirani specialist, lahko se naučimo biti srečni na enak način, kot se lahko učimo tuj jezik ali se nauči voziti avto.
Za tiste, ki nočete kupiti knjige in se ne nameravate kmalu vpisati na Harvard, je tukaj nekaj nasvetov, kako biti srečni, zelo iskanega predavatelja in avtorja Tala Ben-Shaharja.
Kako postati srečnejši zdaj
- Prva stvar, ki jo je treba narediti če želite postati srečna oseba, morate razumeti, kaj vas bo to naredilo. Tal Ben-Shahar ponuja dobro in precej preprosta tehnika. Vzemi Prazen list ok papir in dokončaj ta stavek: " Da v svoje življenje prinese pet odstotkov sreče…” Bolj bi morali razmišljati o novih izkušnjah kot o stvareh in konkretnih zneskih denarja. Sto tisoč dolarjev vas verjetno ne bo naredilo srečne osebe, vendar vas bo potovanje, ukvarjanje s kakšnim športom, osvajanje novih veščin in sposobnosti, finančna stabilnost ali priložnost, da preživite več časa z družino. Tal Ben-Shahar svetuje, da začnete s skromnejšimi željami. Naj vam pride v navado, da občasno preverite svoj seznam in ko ga dokončate, eno stvar prečrtajte in dodajte drugo.
Ne osredotočajte se na težave, težke življenjske situacije, o tem, kaj vas razdraži, jezi in straši. Naša sreča je v veliki meri odvisna od tega, kako ravnamo zunanje dogodke in na kaj se osredotočamo. Če so vaše misli popolnoma osredotočene na negativna in negativna čustva in se s tem ne morete soočiti, o kakšni sreči potem lahko govorimo? Najboljši način uniči to negativno in Začaran krog- usmerite misli v drugo, nasprotno smer. Spremenite svoje odnos do neuspeha, se naučite potegniti pozitivne lekcije iz vsake situacije, spremenite pesimistično razpoloženje do optimistično, ukvarjaj se s svojim fobije in strahovi... z močjo misli programirajte lastno podzavest na Pozitiven odnos.- Ne spremenite sreče v svoj edini in končni cilj. Za to, če se želite naučiti biti srečni, morate razumeti, da sreča ni končno stanje. Če nekaj prejmete ali naredite, boste za kratek čas doživeli prijetna čustva, vendar je to le začasno. Zadovoljevanje nenehne potrebe po sreči predpostavlja, da uživamo v poti, po kateri gremo v smeri, ki velja za smiselno. Sreča torej ni nekaj, kar bi lahko našli na vrhu gore in ni brezciljno tavanje ob gori: sreča je izkušnja vzpona in osvojitve vrha. Kot je rekel Dostojevski - " Sreča ni v sreči, ampak samo v tem, da jo dosežeš» (beri druge izreki, citati in aforizmi o sreči).
- Ne sprejmite le pozitivnih čustev, kot so občutek dosežka, užitka in navdušenja, temveč tudi čustva, kot so bes, jeza, zavist, tesnoba, žalost in obžalovanje. Ne poskušajte bežati pred njimi ali jih zanikati. Pričakovati nenehno in neskončno srečo je nemogoče in nerealno, tako kot je nemogoče biti nenehno v dobro razpoloženje . Ben-Shahar je prepričan, da takšno pričakovanje ne bo pomagalo postati srečna in izpolnjena oseba, vodi le v večje razočaranje in občutek popolnega pomanjkanja sreče.
- Najsrečnejši ljudje (tisti, ki se počutijo, kot da so) spremenijo srečo v univerzalno valuto. Prav to zanje postane vrednota (ne denar in socialni status), s katero merijo kakovost svojega življenja. Torej, če ne veste, kako postati srečnejši, če občutite svoje dneve kot prazne in nesmiselne (se počutite nesrečna oseba), se vprašajte – za kaj sem zamenjal oziroma kje sem izgubil srečo? Naj bo sreča vaš kompas, ki bo vodil smer vaših dejanj.
- Da bi postali srečnejši, se moramo naučiti sprostiti čas za dejavnosti in cilje, ki nam lahko prinesejo zadovoljstvo. Poenostavite svoje rutinske zadeve, osvobodite svojo zavest čustvenih odpadkov, vnesite v svoje življenje novi vtisi in končno, prenehajte živeti z občutki pomanjkanje in pomanjkanje časa. Tako se lahko poglobite v tisto, kar vas dela srečno osebo.
- Ustvarite tradicije. Profesor Tal Ben-Shahar je prepričan, da bo "ritual sreče" pomagal narediti človeka srečnejšega. Lahko je karkoli. Nekateri uživajo v jutranji meditaciji, drugi v večernem sprehodu, za profesorja je na primer vodenje »Dnevnika hvaležnosti« postalo »ritual sreče«, vanj si vsak dan pred spanjem zapiše pet stvari za za kar čuti hvaležnost. Dejavnosti, ki vas veselijo in vam prinašajo veliko pozitivnih čustev, spremenite v svoj »ritual sreče«.
- Ne pozabite na razmerje med telesom in zavestjo!!! Kako postati srečen, če imate zdravstvene težave, pomanjkanje moči in izgubo moči?! Zaznavamo svoje dobro zdravje kot nekaj naravnega. A takoj, ko se začnemo slabo počutiti ali, bog ne daj, zbolimo za čim hujšim, svojega fizičnega stanja ne moremo več ignorirati. O tem razmišljamo in govorimo, vpliva na naše razpoloženje in odnos do življenja, na odnos do ljudi. Torej, če želite slab občutek vam ni preprečilo ohranjanja občutka sreče, pazite na svoje zdravje. Poskrbite za dovolj spanja (če vas muči pomanjkanje spanja in ne more hitro zaspati– obiščite razdelek »Zdravje«, počnite to redno psihične vaje(če vozite sedeči način življenja ali imajo sedeče delo– pogosteje vstanite od mize), bodite pozorni na prehrano.
- Predstavljajte si sebe v starosti. Poglejte nazaj in ocenite preživeta leta, kot bi dajali nasvet svojemu mlajšemu. Katere pomembne lekcije vas je naučilo življenje? Katere stvari in dogodki sploh niso vredni pozornosti? Pogled na vašo preteklost in sedanjost, kot da je "z višine modrih let", razjasni marsikaj.
Pozdravljeni, dragi bralci! Danes bi rad govoril o srečno življenje, o tem, kako živeti, da bi bili srečni. Navsezadnje se mnogi ljudje zapeljejo v okvir nesreče, upajo na čudež in čakajo na čarovnijo. Pravzaprav je vse v nas. Če lahko razumete nekaj preprostih stvari, potem ste lahko srečni ne glede na okoliščine.
Kaj je sreča
Morda bi morali začeti z definicijo sreče. Za nekatere biti srečen pomeni biti bogat ali uspešen, imeti jahto in grad v Evropi, postati slaven, biti čaščen v širokem krogu ljudi ipd. Želim vam povedati strašno skrivnost - vse to nima nobene zveze s človeško srečo.
Ko dosežete bogastvo, dosežete le določen cilj. Pride trenutek zadovoljstva, potem pa... Cilj je dosežen in ni več potrebe po njem. Ali se postavi nova naloga ali pa se pojavi strah pred izgubo doseženega bogastva. Tako vi in jaz razumemo, da sreča ne izvira iz bogastva. Enako je z uspehom. Oseba doseže določen uspeh. Cilj je bil dosežen. Zadovoljstvo. Strah pred izgubo uspeha.
Ljudje pogosto zamenjujemo pojme. Biti srečen ne pomeni biti vesel še enega tisoč rubljev v denarnici, niti ne pomeni biti vesel novega razmerja.
Ne zamenjujte čustev veselja, zadovoljstva s srečo. Sreča je nekaj, kar je vedno v človeku samem.
Vedno je s teboj, le izpustiti ga moraš. Ni odvisno od tebe finančno stanje, nanj ne vplivajo vaši odnosi z drugimi, ni mu mar za vaše dosežke in uspehe. Vse te komponente vam pomagajo doživeti čustva veselja, ugodja in tudi negativna čustva: strah, razočaranje, bolečina in grenkoba.
Kaj človeku preprečuje, da bi bil srečen? Gre za zamenjavo pojmov in nezavedanje sreče v sebi. Če lahko ločite svoja čustva od sreče, tudi ko ste žalostni, ste na pravi poti do srečnega življenja.
Če lahko svojo srečo ločite od lupin minljivih čustev, boste srečni do konca svojega življenja.
Delovni proces
Za nekatere tovariše je sreča v uspešni, dobro plačani službi. Ne povezujte pojma sreče in zadovoljstva pri delu. Mirno nadaljujte z delom in ne povezujte pisarne s svojo notranje stanje. , delo pogosto spremlja stres, hitenje, poročanje, roki ipd. Ali boste res dovolili, da vse to vpliva na vašo osebno srečo?
Delo je vaš način, da zaslužite denar za preživetje. Delo je vaša priložnost, da uresničite svoj potencial. Tukaj morate biti osredotočeni in samozavestni.
Če niste prepričani, da je vaša služba vaš klic, vam priporočam, da preberete moj članek "". Vendar ne pozabite, da vaš klic na noben način ne vpliva na vašo srečo. Zahvaljujoč svojemu poklicu lahko v določenem poslu dosežete velik uspeh, prinaša zadovoljstvo, zadovoljuje vaše želje in potrebe. Nič več.
Ne pozabite, da je delo le del vašega življenja. En del ne more vplivati na celotno srečo. Ni sestavljen iz dela, dela družine, dela komunikacije itd. Sreča je zelo popolna. Vse je, v celoti in popolnoma, v tebi. Samo pogledati ga je treba.
Osebno življenje
Še eno napačno prepričanje: moja sreča je odvisna od druge osebe; če sem osamljen, pomeni, da sem nesrečen. Najbolj grozna napačna predstava, po mojem mnenju. Človekova sreča ne more biti odvisna od tega, s kom živi. Danes z enim, včeraj z drugim in minilo bo deset let in ob tebi bo čisto druga oseba. Torej, kaj se zgodi? Vsakič odloča tvoja sreča nova oseba?
Peti nasvet- Preberi članek "". Tam boste našli veliko nasvetov, ki vas bodo morda zanimali.
Povejte nam, kaj vam pomeni sreča? Kako si predstavljate svoj najbolj vesel dan? Kaj vam pomaga premagovati težave v življenju? Imate skrivno zdravilo za depresijo?
Upam, da boste odkrili skrivnost sreče v sebi in nikoli v življenju ne boste nesrečni!
Koga briga, kaj si mislijo o tebi? Če ste zadovoljni z odločitvami, ki ste jih sprejeli, potem ste prava izbira, in ni pomembno, kaj pravijo drugi. Predstavljajte si, koliko truda porabite za branje misli drugih ljudi, pa še vedno ne ugibate.
Poslušajte nasvete – prosim, vendar ne dovolite, da drugi odločajo, kako živeti.
2. Jeza in zamera
Ko se naslednjič ujamete, da se tako počutite, pomislite na tole: "Ali bi rad bil oseba, ki ji zavidam?" Zagotovo ne, radi se imate (čeprav nekje zelo globoko v sebi).
Gledate življenje nekoga drugega, ki ga ne poznate. Pojma nimate, kaj ta oseba misli. Morda se, ko se potopi v bazen svojega zasebnega doma, sovraži ali se česa divje boji? Morda vi, ko se sprehajate po gozdu na sončen dan, doživite veliko več užitka kot on, ko se sončite na snežno belem pesku na Maldivih?
Nehaj gledati druge. Če se zdaj počutite dobro, potem je vse v redu. Če ne, naj bo dobro.
16. Negotovost
U srečni ljudje, praviloma obstaja občutek samospoštovanja (samo ne zamenjujte ga z napihnjenim egom). Zadovoljni so sami s sabo in izžarevajo samozavest.
Nobenega razloga ni, da bi dvomili vase. Če imate lastnosti, ki jih sovražite, obstajata dva načina: sprejmite jih ali jih spremenite. Vsak človek je vse hkrati: libertinec, puritanec, lažniva baraba in gospod. Sami izberete, kdo želite biti.
17. Odvisnost od drugih
Nihče ne bo zapolnil praznine v tebi. Nihče vas ne bo naredil pozitivnega in samozadostnega, če niste zadovoljni s svojo usodo. Če želite svojo srečo deliti z nekom drugim, morate najprej sami postati srečni. Zato niti ne upajte, da je vaš uspeh v rokah nekoga drugega. Samo v tvojem.
18. Preteklost
Živeti v preteklosti pomeni pokopati svojo sedanjost. Bile so napake – v redu, kdo jih ni? Privoščite svojim spominom veličasten pogreb, spomnite se le lekcij in...
19. Popoln nadzor
Včasih se morate samo sprostiti in pustiti življenju, da teče svojo pot. Vsega ne morete nadzorovati in to morate sprejeti. Sicer boste nenehno živčni, a na koncu vseeno ne boste ničesar spremenili. Preprosto obstajajo stvari, na katere ne morete vplivati. Treba jih je sprejeti takšne, kot so.
20. Pričakovanja
Ljudje mislijo, da morajo drugi izpolniti njihova pričakovanja. To je sranje. Nihče ti ni nič dolžan, tako kot ti nisi nič dolžan. Nihče ne sme biti vljuden, pozoren, urejen, pošten, prijeten za pogovor, čist, konec koncev. Nič ne sme biti popolno, neverjetno, nepozabno, lahko pa je. Če se zgodi, super; če ne, ne boste razburjeni. Bodite pripravljeni sprejeti vse, kar vam življenje prinese, in našli boste srečo.
Ali je lahko najti srečo? Vsi okoli vas ponavljajo: biti srečen je lahko, začnite gojiti ta občutek v sebi, izžarevajte pozitivnost, nasmejte se svojemu odsevu v ogledalu in vse se bo izšlo. Kaj pa, če vam mačke praskajo pri duši in se vsi poskusi, da bi jih odgnali, končajo neuspešno? To pomeni, da je prišel trenutek za odločno ukrepanje. Ponujamo vam 10 receptov, kako postati srečni.
Znebite se navlake
Smeti so ena glavnih ovir na poti do sreče. In tekom življenja se hočeš nočeš nabere ogromno. In kopica neuporabnih stvari zavzame prostor, kjer bi lahko živelo kaj bolj uporabnega.
Govorimo tako o materialnih kot nematerialnih stvareh. Lažje je začeti s prvimi. Generalno čiščenje shrambe, omar in medetaž bo pomagalo urediti ne le vaš dom, ampak tudi vašo glavo. Nekaj vreč smeti, odnesenih v zabojnike, bo prav tako pomagalo znebiti se negativne energije.
Če predmeta niste uporabljali več kot eno leto, bi se ga verjetno morali znebiti.
Je stanovanje popolnoma v redu? Torej, čas je, da razumete sebe. Neprijetne spomine in stare zamere je težje odvreči stran. Ampak nič ni nemogoče. Samo spomnite se tistih, ki so nekoč povzročili škodo, odpustite in izpustite. Če bo šlo vse tako, kot mora, se vam bo zdelo, kot da se vam je z duše odvalil težak kamen.
Postavite si majhen cilj in ga dosežete
Mnogi ljudje imajo svoje »svetilnike« sreče. In praviloma so praktično nedosegljivi. Pogosto rečemo: "Če bom imel milijon dolarjev, bom popolnoma srečen." Ali "Oh, shujšal bom 20 kilogramov in živel!" A kdaj se bo to še zgodilo! In ali se bo zgodilo?
Zato je vredno nekoliko znižati lestvico. Postavite si realen, majhen in lahko dosegljiv cilj: izgubite kilogram v enem tednu, presežite načrt v službi in zaslužite bonus, naučite se kuhati osupljive torte, plesti šal itd.
Majhni dosežki vas približajo globalnemu cilju
Karkoli lahko postane tako majhen »svetilnik«. Pomembno je, da ga zabeležite: zapišite, zabeležite v dnevnik, pustite »opomnik« na pametnem telefonu. In ne pozabite navesti rokov. Ampak samo prave! In lahko začnete delovati.
Ko je dosegel celo majhno zmago, ko je izpolnil nepomembno točko načrta, človek doživi občutek zadovoljstva in zadovoljstva s seboj, kar pomeni, da postane srečnejši.
Pomagajte nekomu, ki je na slabšem kot vam
Psihologi pravijo, da s tem, ko pomagamo drugim, povzdignemo sebe v lastnih očeh. In to je prvi korak k temu, da se počutite pomembne, močne in srečne.
Zdi se, da nihče ni bolj nesrečen in ne more biti? Napačno prepričanje. Okoli vas je vedno veliko ljudi, ki potrebujejo pomoč. Nič lažjega kot kupiti nekaj kilogramov sladkarij in jih odnesti v najbližji dom za ostarele. Takšno darilo bo tam vedno dobrodošlo. In še več - komunikacija z osebo iz "velikega sveta".
Psihologi so dokazali, da komunikacija z živalmi osrečuje ljudi.
Če trenutno nimate prav nič energije in časa za takšne podvige, lahko uberete preprostejšo pot in poiščete »rejniško babico«. Prostovoljska gibanja ponujajo dopisovanje s tistimi, ki so se v starosti znašli brez doma in brez družine. Vse kar morate storiti je, da ji nekajkrat na mesec pišete pisma, povprašate o njenem zdravju in ji poveste nekaj o sebi. Verjemite, to je zelo velika pomoč.
Ogromno tistih, ki potrebujejo vašo pomoč, trenutno tava po ulicah in išče hrano. Govorimo o potepuških mačkah in psih. Sodelovanje v njihovi usodi je veliko bolj učinkovito za vaše dobro kot samo trpljenje.
Super je, če lahko brezdomnega dojenčka nahraniš, ogreješ in ga namestiš dobre roke. Rešeno življenje, še tako majhno in neopaženo, je razlog, da začnete biti ponosni nase.Še bolje je, če lahko obdržite svojega hišnega ljubljenčka.
Poiščite nekaj, kar vam je všeč
Zelo pogosto je nezadovoljstvo, ki nam ne omogoča, da bi se počutili srečne, posledica dejstva, da vsak dan počnemo tisto, česar ne želimo. Seveda ne bi smeli kar naenkrat pustiti svoje dolgočasne službe in se podati na avanturo. V prostem času lahko počnete, kar vam je res všeč. Če je to res vaše podjetje, potem bo prej ali slej prineslo dolgo pričakovan uspeh, odprlo možnosti in napolnilo vaš bančni račun.
Kuhanje z vso družino je odličen način za povezovanje in kakovostno preživljanje skupnega časa.
Ne veste, kaj želite početi? Samo spomnite se, kaj ste radi počeli kot otrok. V tem času možgani še nimajo časa, da bi pridobili kup klišejev. Zato otroci počnejo le tisto, kar jim je res všeč. Besed "potrebno", "prestižno" ali "prinaša dober zaslužek" še ne poznajo.
Torej, kaj vam je bilo všeč? Barva? Teci v umetniško šolo! Ste sanjali, da bi postali igralec? Amaterska gledališča vas pričakujejo! Ste radi delali velikonočne pirhe? Ali pa bodo morda dobre tudi žemljice iz pravega testa?
Zapomnite si dobre stvari
Naj bo pravilo, da se vsak večer spomnite najboljših dogodkov preteklega dne. Ne bo vzelo veliko časa. To lahko storite, ko sedite v topli kopeli ali ležite v postelji. Glavna stvar je, da k procesu pristopite odgovorno. Tega ne počnejo za predstavo, ampak zase.
Pomembno je, da se vsako minuto spomnite vseh najuspešnejših trenutkov. Se je mladenič nasmehnil na ulici? V redu, torej si lepa. Vas je šef pohvalil? Ali pa te vsaj ni grajal? Super, moja kariera gre tako, kot mora. Ste dobili dobro manikuro v salonu? Neverjetno!
Znanstvenica Barbara Fredrickson je z eksperimentom ugotovila, da je oseba, ki doživlja pozitivna čustva, pozorna na večje število priložnosti v življenju kot posameznik z negativnim odnosom
Pravzaprav je takih trenutkov v dnevu ogromno. Samo nekateri jih ne opazijo, raje se osredotočajo na neuspehe in izgube. Toda zakon privlačnosti všeč do všečka ni bil preklican. Če razmišljate le o negativnem, ga boste prejeli v trojni dozi.
Poskusite to početi več tednov in ne boste opazili, kako se bo pojavilo vedno več dobrih stvari.
Iščite nove izkušnje
Delujejo kot nadzorna plošča za čustva. Enkrat in namesto malodušja in žalosti se v vaši glavi vklopi val veselja in zadovoljstva.
večina prava pot- iti na izlet. Ne nujno oddaljena. Tudi odhod iz mesta čez vikend vam bo pomagal, da se boste premislili k nečemu pozitivnemu.
Skok s padalom vam omogoča, da pokažete zbranost, samokontrolo, pogum in samozavest.
Toda tudi če takšne priložnosti ne pričakujete, ne obupajte. Nove vtise lahko dobite tako, da greste v neznano kavarno, se ponoči sprehodite po mestu ali začnete brati dobra knjiga po poskusu nenavadne vrste sladoleda.
Za tiste, ki so odločni, lahko svetujemo, da se dobro pretresejo. Najbolj običajna stvar je skok s padalom, potapljanje, obisk zabaviščnega parka.
Organizirajte maraton
Mnogi preprosto ne razumejo, kaj je sreča. To si je zelo enostavno razložiti. Organizirati moramo maraton. Poleg tega je to mogoče razumeti tako dobesedno kot figurativno. Pojdi ven v park in teci. Tecite, dokler vam ne zmanjka energije.
Jih zmanjkuje? Ustavite se in sedite na klop. V čem čutiš ta trenutek, in tam je sreča. Da, ne more biti večno. Sreča je kratek trenutek, postanek, oddih. Usedi se, zajemi sapo, ozri se in teci naprej.
Eksperimentalno je dokazano, da ljudje, ki tečejo, postanejo bolj vzdržljivi, tolerantni in manj zagreti; duševna in spolna zmogljivost se izboljšata
Enako lahko storite s svojim življenjem. Samo načrtujte vrsto nalog in se ne ustavite, dokler ne dokončate zadnje. Ne pustite si zadihati, ne pustite si razmišljati in seštevati vmesnih rezultatov, dokler ni vse narejeno.
In šele takrat se lahko ustavite. V tem trenutku se bo življenje zdelo lepo in neverjetno. Uživaj v tem trenutku po mili volji.
Pomembno! Ko ste se odločili uporabiti ta nasvet v praksi, trezno izračunajte svojo moč. Ni vam treba takoj poskušati premikati gora. Tako se lahko izčrpate in zlomite.
Privoščite si večer sreče
Ta metoda je primerna tudi, če življenje še nima glavne sestavine, ki je potrebna za občutek sreče. Tudi če milijon dolarjev še ni zaslužen, "tisti", ljubljeni in draga oseba, ni kupljeno velika hiša in drag avto. Za zdaj lahko brez vsega tega.
Glavna stvar je, da se vsaj za en večer obkrožite s svojimi najljubšimi stvarmi, da se razvajate. okusne jedi in delati najbolj prijetne stvari. Med pitjem šampanjca si na primer privoščite penečo kopel. Ali pa med pitjem kakava berite knjigo.
Sproščujoča kopel razbremeni čustveni in fizični stres
Ta večer je pomembno, da se zaščitite pred zunanjimi informacijami. Bolje je, da ne prižgete televizije, da ne vstopite družbeni mediji. Tam bodo zagotovo rekli kaj slabega. In bolje je, da izklopite telefon. Nikoli ne veš, kdo lahko pokliče v najbolj neprimernem trenutku in ti pokvari razpoloženje.
Nekaj ur, preživetih izključno na način, ki vam je všeč, vodi misli v pozitivno smer. Videli boste, po tako majhnem "prazniku duše" se delo ne bo več zdelo tako dolgočasno, šef se ne bo zdel tako zver in življenje na splošno ne bo tako slabo.
Če želite postati srečnejši, spremenite svoje barve
Včasih lahko majhne stvari ovirajo občutek sreče. Nekaj, česar se zdi, da smo navajeni in tega ne opazimo, a podzavest noče sprejeti in nas spodkopava od znotraj. Lahko je karkoli: neudobno pohištvo, nadležne zavese na oknih, prt na mizi s preveč aktivnim vzorcem. Zato je vredno začeti spreminjati tisto, kar vas obdaja.
Eden od načinov, da se obdate z novimi barvami, je, da začnete s prenovo
Psihologi svetujejo, da najprej poiščete "svojo" barvno shemo. Od tega je odvisno veliko več, kot si lahko predstavljamo. Barve vam bodo pomagale izboljšati dojemanje življenja:
- roza. Vedno ima pomirjujoč učinek, pomaga pri obvladovanju čustev in živčnih šokov. To je barva nežnosti, prijaznosti, ženskosti. Ni zaman, da obstajajo izrazi, kot so "videti življenje v rožnati barvi", "gledati na svet skozi rožnata očala";
- siva. To je nevtralna barva in se lahko uporablja kot ozadje za karkoli. Ta barva je povezana z umirjenostjo, plemenitostjo, samozavestjo, uspehom in praktičnostjo. Odličen je za tiste, ki se nenehno počutijo utrujeni;
- bela. Isti čisti list, s katerega si včasih želiš začeti svoje življenje. To je barva upanja, nedolžnosti, pričakovanja čudeža. Ni zaman, da se čedni princ vedno pripelje na belem konju;
- rjav. Povezan z zemljo in drevesnim lubjem. Hrani in daje moč. Prav tako ustvarja občutek udobja, umirjenosti, samozavesti in zanesljivosti.
Sploh še ne želite ničesar spremeniti globalno. Toda vedno lahko dodate "dobre" barve z dodajanjem manjše spremembe. Na primer, zamenjajte pregrinjalo na kavču, kupite nove blazine, na mizo položite prtiček. Vsakič, ko boste s svojim očesom ujeli te malenkosti, se boste nahranili s pozitivnimi čustvi.
Spomni se vseh, ki te potrebujejo
Nekdo pameten je nekoč rekel: "Sreča je, da jo nekdo potrebuje." In res je. Prav zavedanje, da smo nekomu pomembni, nam daje moč, povečuje naš pomen v lastnih očeh in nas žene naprej.
Ko komunicirate z ljudmi, ne pozabite, da se tudi oni počutijo pomembne.
Da bi se počutili srečne, naredite seznam vseh, ki ste jim dragi, pomembni, potrebni. Ne pozabi nikogar! Otroci, starši, ljubljeni, sodelavci, ki brez vas nikoli ne bi opravili z vsem delom, berač, ki od vas občasno prejme nekaj rubljev, sosedje, prijatelji, prijatelji itd.
Univerzalnega recepta, kako postati srečen, ni. Vsak naj ima svojo »skrivnost«, s katero lahko preklopi iz negativnega v pozitivno. Toda iskanje je lahko težko. Vendar to ni razlog za obupanje. Poskusite, poskusite, naučite se nekaj novega in prej ali slej boste zagotovo rekli: "Sem srečna oseba."
Vsak človek si želi najti svojo srečo. Mnogi ga bodo vse življenje iskali in ga nikoli ne bodo našli. V večini primerov ljudem nenehno nekaj preprečuje, da bi bili srečni: težave, porazi, manjše težave. Kdaj se želite počutiti kot srečna oseba?
Kako postati srečen
Živite tukaj in zdaj
Vse je zelo preprosto, sreča - . Pogosto se zdi, da hodi zelo blizu: »Potrpel bom še malo (shujšal bom, srečal se bom resnična ljubezen, tukaj se bo on (ona) spremenil) in končno se bo življenje izboljšalo.” Na žalost je ideja, da je sreča nekje naprej, za vogalom, velika in zahrbtna zabloda. Če zdaj ni občutka sreče, se jutri ne bo pojavil. Če je svet zdaj siv in jezen, zakaj se bo jutri nenadoma spremenil?
Če želite postati srečna oseba, opazite vse dobre stvari, ki ste jih danes videli, prejeli in občutili, in videli boste, koliko razlogov boste imeli za srečo. Tisto, s čimer je vaše življenje napolnjeno, je vaša sreča - prijatelji, vaša najljubša služba ali vaš posel, hobiji, potovanja, ljudje, ki so vam resnično dragi in ki ne motijo, da bi porabili svoj čas za vas. Kaj drugega je za veselje?
Sreča je v majhnih stvareh
Naj se sliši še tako trivialno. Večina ljudi pričakuje, da bo "sreča" nenadoma padla nanje kot balvan. In zato jo iščejo v nekih globalnih stvareh in nenavadnih stanjih - pravljični ljubezni, večni sreči, nenehnih dosežkih (in če tega ni, potem tudi sreče ni). To je past. Letvico lahko dvignete na poljubno višino, vendar je nikoli ne boste dosegli. Lahko pa napredujete od ene majhne zmage do druge, dosežete izvedljiv cilj in ste zaradi tega srečni in to ste.
Težave in razočaranja še niso razlog za občutek nesreče. Vse naše življenje je zebra. Brez neuspeha ni uspeha, saj ne pravijo zaman, da ima vsak oblak srebrno podlogo. Sreča ni odsotnost težav in težav. Vsi jih imajo. Vsa razlika je v tem, kdo se nanje odzove in kako. Nekateri neuspeh dojemajo kot smolo, drugi kot novost življenjska izkušnja. Seveda nakopičena življenjska prtljaga pomembno vpliva na naš značaj in razpoloženje. Dosedanje izkušnje so različne. Ne vedno veselo in prijetno, a vseeno zelo dragoceno. Pomaga ti, da premisliš marsikaj, svoje okolje, svoje vedenje, pa tudi nekaj spoznaš in ne ponavljaš napak, se učiš in greš naprej. Vsaka življenjska preizkušnja človeku nekaj da in ga na nek način obogati: če so te danes oropali na avtobusu, pomeni, da boš jutri bolj pozoren. Če se, grobo rečeno, zamočite v službi, potem boste naslednjič previdni.
Pri vsaki izbiri človek sprejme največ Najboljša odločitev. Najprej zase! Najboljši – z vidika tistega življenjskega obdobja in tistega pogleda na situacijo, z vidika obstoječih moči, sposobnosti in zmožnosti. Zelo verjetno v prihodnosti odločitev Izkazalo se bo za napako, a takrat, v tistem trenutku, je bilo najbolj pravilno.
Ne pozabite, ne prepričujte se, ampak zapomnite si in razumejte, da je vse, kar se zgodi v vašem življenju, potrebno in prav za vas osebno. Tudi če še enkrat srečaš »napačne« ljudi in delaš iste napake, pomeni, da te »grablje« za nekaj potrebuješ. Poglejte situacijo od zunaj, morda delate kaj narobe.
Sreča je v tebi
Občutkov sreče, tako kot samozavesti, ni mogoče pridobiti od zunaj. Nihče ne more osrečiti drugega. Sreča »raste« samo od znotraj. Človeka osrečuje le sposobnost veselja. Ne iščite sreče. Vedno je v tebi samem.
Vsak človek si zasluži srečo
Mnogi ljudje živijo s polnim zaupanjem, da je srečo težko doseči, treba jo je »zaslužiti«, »izjokati«, ni pa dana kar tako. To je sranje. Vse najboljše stvari v življenju - nasmehe, poljube, lepe spomine, komunikacijo, srečanja - lahko dobimo brezplačno. Zelo preprosto je: ni ključev do sreče. Vrata so vedno odprta.
Kaj storiti, da postaneš srečna oseba
1. Če želite postati srečna oseba, se naučite, da vas ne bodo vodile slabe okoliščine. Na morebitne težave se odzovite na nestandarden način. Namesto da sedite in ste žalostni, pojdite na sprehod in pojejte nekaj okusnega, z drugimi besedami, zabavajte se. A seveda ne s pomočjo alkohola, položaj bo le še poslabšal. Ko se zgodijo res strašne stvari (smrt ljubljeni, na primer), se je seveda težko pretvarjati, da se ni nič zgodilo. Ampak vseeno moraš to sprejeti in iti naprej. In ne glede na to, kako glasno se sliši, naredite nove zmage zaradi te osebe.
2. Negujte in se razvajajte, naučite se poslušati svoje telo in dušo, pogosteje počnite tisto, kar vam prinaša veselje, in se zahvalite vesolju za to, kar imate.
3. Misli pozitivno, nauči se uživati življenje. Življenje, ki obstaja tukaj in zdaj, in ne življenje, ki ga vidimo v sanjah ali čakamo »za vogalom«.
Bodi srečen!
