Možgani so najbolj neverjeten organ človeškega telesa. Upravlja naš centralni živčni sistem, z njegovo pomočjo hodimo, govorimo, dihamo, mislimo. neverjetno zapleten, število njegovih nevronov pa doseže 100 milijard. V njegovo delo je vključenih toliko procesov, da se s proučevanjem in zdravljenjem možganov ukvarjajo številna področja medicine in znanosti, ki se med seboj pogosto prepletajo. Vendar pa obstaja slaba stran kompleksnosti človeških možganov – nekaterih stvari enostavno ne razumemo. Spodaj boste našli deset najpogostejših mitov in zmot o glavnem organu človeškega telesa - možgani.
Možgani so tako zapleteni, da je naloga poustvarjanja njihove »delujoče virtualne kopije« postala ena najzahtevnejših v zadnjih nekaj desetletjih. Za razvoj projekta Človeški možgani, na primer. Po tisočih letih proučevanja in zdravljenja možganov (kakorkoli jih že želite poimenovati) so še vedno tako nerazumljivi, da ljudje poenostavljajo njihovo delovanje tako, da jih naredijo bolj razumljive. Začnimo z barvo.
Kdaj pomislil kakšne barve so tvoji možgani? Malo verjetno, razen če delate na medicinskem področju. Vse barve mavrice so zapečatene v človeškem telesu, kri je rdeča, kosti bele in tako naprej po seznamu. Verjetno pa ste v kakšni omari zanimivosti videli možgane, konzervirane v alkoholu. Večinoma so ti možgani bele, sive ali rumenkaste barve. Toda živi, utripajoči glavni organ pravzaprav ni samo siv - ampak tudi bel, črn in rdeč.
In kot mnogi drugi zanimivi miti in dejstva o možganih, tudi ta ni brez racionalnega zrna. Večina možganov je res sivih in včasih se celotnim možganom preprosto reče "siva snov". Agatha Christie je po besedah svojega junaka Hercula Poirota možgane pogosto imenovala "male sive celice". Siva snov se nahaja v različnih delih možganov (in tudi v hrbtenjači) in je sestavljena iz različnih vrst celic, kot so nevroni. Vendar pa vaša glava vsebuje tudi belo snov, ki vsebuje živčna vlakna, ki povezujejo sivo snov.
Črna komponenta se imenuje substantia nigra, kar v latinščini pomeni (uganili ste) »črno snov«. Črne možganske celice so takšne barve zaradi nevromelanina, posebne vrste istega pigmenta, ki daje črno barvo koži in lasem in je del bazalnih ganglijev. Končno, rdeča barva so seveda krvne žile. Zakaj so možgani ohranjeni v alkoholno sivi barvi, če so v resnici večbarvni? Bistvo je formaldehid - isti alkohol v kozarcu, ki varuje možgane pred uničenjem.
Mozartova glasba te naredi pametnejšega
Ob zvokih klasične glasbe se vaše ustnice stisnejo, sami pa se počutite vzvišeno in kultivirano? Nehati, obupati. Baby Einstein, podjetje, ki izdeluje DVD-je, videoposnetke in druge izdelke za dojenčke, služi veliko denarja s trženjem klasične glasbe, umetnosti in poezije naivnim materam. Starši kupujejo njene izdelke, saj verjamejo, da je Mozart koristen za otrokov razvoj. Ta ideja je postala tako priljubljena, da so jo poimenovali " Mozartov učinek" Od kod izvirajo noge tega mita?
Vraževerje je najhujši sovražnik človeške rase. © Voltaire
Leta 1950 je ORL zdravnik Albert Tomatis začel promovirati Mozartovo glasbo, češ da pomaga ljudem z govornimi motnjami in motnjami sluha. V devetdesetih letih prejšnjega stoletja je 36 študentov kalifornijske univerze v Irvinu 10 minut poslušalo Mozartovo sonato, preden so opravili test IQ. Po besedah Gordona Shawa, psihologa, ki je spremljal učence, se je njihov IQ povečal za 8 točk. Tako se je rodil "Mozartov učinek".
Glasbenik po imenu Dan Campbell je registriral blagovno znamko in ustvaril celo serijo knjig in zgoščenk na to temo, ki jih je začel distribuirati v ZDA in zbirati denar od lahkovernih mater. Nato je šel še dlje in trdil, da bi Mozartova glasba lahko celo vstati od mrtvih izboljšati zdravje.
Kalifornijska univerza je prejela ogromno kritik znanstvene skupnosti. Profesorica Frances Rauscher, znanstvenica, ki je sodelovala pri študiji, je dejala, da nikoli niso rekli, da vas glasba naredi pametnejšega, le izboljša učinkovitost pri prostorsko-časovnih nalogah. Drugi znanstveniki teh rezultatov niso mogli potrditi, zato do danes ni nobenega znanstvenega razloga, da bi poslušali Mozarta ali drugo klasično glasbo, da bi postali modrejši. Mozart vam seveda ne bo škodil, uživajte, a da ne bo pomote.
Ko se nečesa naučiš, se pojavijo novi zavoji
Predstavljajte si, kako izgledajo možgani. Zagotovo je podoben mesnatemu orehu z dvema poloblama, prekritimi z vijugami. Ko smo se ljudje razvili kot vrsta, so se možgani povečali, da bi lahko izvedli vse funkcije, po katerih se razlikujemo od drugih živali. A da bi se prilegali lobanji in bili v sorazmerju s preostalim telesom, so se možgani dobesedno zapakirali vase. Če bi zgladili vse zanke, bi bili možgani videti kot prevleka za blazino. Grebeni se imenujejo vijuge, vrzeli pa brazde. Nekateri od njih imajo imena, različni ljudje pa imajo različne značilnosti v svoji konstrukciji. Einstein, na primer.
Ne rodimo se z vijugami, na začetku razvoja ima plod gladke majhne možgane. Ko nevroni rastejo, rastejo in se selijo v različna področja možganov ter ustvarjajo utore in grebene. Do 40. tedna so možgani skoraj tako zviti kot možgani odraslega. Se pravi, kot se učimo, se novi reliefi ne pojavljajo, z njimi se enostavno rodimo.
Ne zanikajmo, da se možgani, ko se učimo, spreminjajo - za to je odgovorna plastičnost možganov, vendar se nove ovinke še vedno ne pojavijo. Študija podganjih možganov je pokazala, da se je povečalo število sinaps (povezav med nevroni) in krvnih celic, ki podpirajo nevrone. Nekateri verjamejo, da možgani rastejo, ko pridobivamo spomine, vendar to na možganih sesalcev (torej primerljivo s človeškimi) še ni bilo dokazano.
Informacije lahko sprejemate prek podzavesti
Koncept vplivanja na podzavest je v tem, da nas vlada, velike korporacije in mediji »hranijo« z »rezanci« in želijo nekaj povedati. Podzavestno sporočilo (to je spodaj limen, prag zavestnega zaznavanja) je sporočilo, vgrajeno v sliko ali zvok, ki prodre v vašo podzavest in vpliva na vaše vedenje. Ustvarjalec izraza James Vicary je bil tržni analitik. Leta 1957 je trdil, da je v predvajanje filma v New Jerseyju vstavil sporočilo. Utripala je 1/3000 sekunde in gledalce vabila, naj pijejo Coca-Colo in jedo pokovko.
Po besedah Vicarija se je prodaja pokovke povečala za 57 %, prodaja kole pa za 18 %, kar dokazuje učinkovitost subliminalnega sporočila. Nato se je začel razcvet in oglaševalci so začeli aktivno uporabljati metodo, ki jo je predlagal Vicari. Leta 1974 je FCC to ogorčenje prepovedala.
Ali ta metoda deluje? Kot se je izkazalo, je Vicari preprosto ponaredil rezultate študije. Kasnejše študije so pokazale, da št Okvir 25"ne vpliva na gledalce. Zloglasno sojenje leta 1990 o samomorih dveh fantov, ki sta domnevno poslušala samomorilno pesem, se je končalo brez znanstvenih dokazov, ki so bili predloženi sodišču. Vendar številni teoretiki zarote še vedno trdijo, da oglaševanje, glasba in drugi mediji manipulirajo z umi ljudi.
Izkazalo se je, da vam poslušanje zvočnih posnetkov med spanjem ne bo v ničemer škodilo, a po tem verjetno ne boste prenehali kaditi.
Človeški možgani so največji izmed možganov
Ali je velikost možganov pomembna? Mnoge živali uporabljajo svoje možgane za nekatere stvari, ki jih običajno počnemo le ljudje – ustvarjalnost, samozavedanje, empatija in uporaba dodatnih orodij. In čeprav se znanstveniki še vedno ne morejo odločiti, kaj človeka naredi človeka, se vsi strinjajo v enem: smo resnično najpametnejša bitja na Zemlji. Poleg tega, ker smo najpametnejši, morajo biti tudi naši možgani največji. To je zakon družbe: "čim več, tem bolje." Ena glava je dobra, dve pa neprijetni.
Povprečni človeški možgani tehtajo 1361 gramov. Delfini – ti pametni fantje – imajo možgane, ki tehtajo skoraj enako. Toda kit semen, ki velja za veliko bolj neumnega od delfina, ima možgane, ki tehtajo skoraj 8 kilogramov. Možgani majhnega psa pasme beagle tehtajo 72 gramov, možgani orangutana pa 370 gramov. Toda psi in orangutani so precej pametne živali, kljub temu, da jih narava užali. Vrabčevi možgani običajno tehtajo 1 gram.
Če ste pozorno prebrali, ste verjetno opazili eno lastnost. Povprečen delfin tehta 158,8 kg, kit semen pa 13 ton. Izkazalo se je, da večja kot je žival, večja je lobanja in večji so možgani. Beagli so majhni psi, ki ne tehtajo več kot 11,3 kg. Razmerje med velikostjo možganov in inteligenco ni pomembno, pomembno je razmerje med velikostjo možganov in telesno težo. Pri ljudeh je 1 proti 50, pri večini sesalcev 1 proti 180, pri pticah pa 1 proti 220. Človeški možgani so v povprečju težji od živalskih.
Poleg tega je inteligenca pogosto odvisna od različnih segmentov možganov. Sesalci imajo za razliko od ptic, rib in plazilcev zelo veliko možgansko skorjo. Mali možgani pri sesalcih se nahajajo v možganskih hemisferah, ki so odgovorne za višje funkcije dejavnosti: spomin, komunikacijo in mišljenje.
Vaši možgani še naprej delujejo, potem ko vam odsekajo glavo
Obglavljenje je bilo nekoč eden najbolj priljubljenih načinov smrtne kazni, seveda po zaslugi giljotine. Vendar ... V tej metodi ni nič drugega kot to, da nekdo izgubi glavo. Giljotina je nastala iz »prostovoljno prisilne« želje po hitri in razmeroma humani smrti. Toda kako hitro pride do te smrti? Če bi izgubil glavo, bi lahko še nekaj sekund gledal, kako se svet obrača na glavo?
Vse se je začelo med francosko revolucijo. 17. julija 1793 je bila ženska po imenu Charlotte Corday usmrčena zaradi umora radikalnega novinarja, politika in revolucionarja Jean-Paula Marata. Marat je bil pohvaljen za svoje ideje in množica nezadovoljnih ljudi se je nagnetla, da bi ženska izgubila glavo. Ko se je rezilo spustilo in je Cordayjeva glava padla na tla, je eden od krvnikovih pomočnikov zgrabil rezilo in ji prebodel lice. Po besedah očividcev so se Cordayeve oči po smrti obrnile proti svojemu krvniku in v njih je zamrznil izraz ogorčenja. Po tem so morali vsi, ki so čakali na giljotino, mežikati in po nekaterih navedbah so posamezniki mežikali tudi do 30 sekund.
Druga legenda dokazuje vztrajnost zavesti po obglavljenju leta 1905. Francoski zdravnik Gabriel Bury je bil priča usmrtitvi moškega po imenu Langille. Zapisali so, da so se takoj za tem »veke in ustnice skrčile za pet ali šest sekund«. Dr. Bury je poklical moškega po imenu in "njegove veke so se počasi dvignile." To se je zgodilo drugič, na tretji klic pa ni bilo odgovora.
Ta zgodba nakazuje, da lahko nekdo ostane pri zavesti nekaj sekund po tem, ko izgubi glavo. Vendar sodobni zdravniki menijo, da so zgoraj opisane reakcije refleks trzanja mišic in ne zavestno in namerno gibanje. Ker so odrezani od srca (in s tem kisika), možgani samodejno zapadejo v komo in začnejo odmirati. Po mnenju dr. Harolda Hillmana se verjetno "pojavi v 2-3 sekundah zaradi hitrega znižanja krvnega tlaka v lobanji."
Poleg tega Hillman meni, da smrt z giljotino ni res humana ali hitra. Zaradi ločitve možganov in hrbtenjače pri rezu tkiva mora ta metoda povzročiti ostre in hude bolečine. Zaradi tega se je giljotina v državah, kjer ni moratorija na smrtno kazen, prenehala uporabljati.
Poškodba možganov človeka spremeni v zelenjavo
Poškodba možganov se nam zdi neverjetno grozljiva stvar. V glavah nepoznavalcev možganska poškodba vedno prikliče slike človeka, ki se skozi življenje spreminja v zelenjavo ali trpi zaradi telesnih ali duševnih motenj. Skrivnostni in neverjetni možgani so pravzaprav krhek mehanizem, ki ga lahko uniči ne le prometna nesreča, ampak celo preprosta okužba.
Vendar ni vedno tako. Obstajajo različne vrste poškodb možganov, njihov učinek na človeka pa je v veliki meri odvisen od tega, kje se nahajajo in kako hude so. Blage možganske poškodbe, kot so pretresi možganov, nastanejo zaradi premikanja možganov znotraj lobanje, kar povzroči krvavitev in razpoko. Možgani si po manjših poškodbah presenetljivo dobro opomorejo in velika večina ljudi, ki doživijo blago možgansko poškodbo, ne postanejo invalidi za vse življenje.
Po drugi strani pa huda možganska poškodba povzroči znatno poškodbo možganov. Včasih je potrebna operacija za odstranitev stagnirajoče krvi ali lajšanje pritiska. Skoraj vsi bolniki, ki preživijo hudo možgansko poškodbo, imajo nepopravljive posledice.
Pokrili smo skrajnosti spektra, kaj pa ostalo? Nekateri ljudje s poškodbo možganov so invalidi, vendar si lahko delno opomorejo. Če so nevroni poškodovani ali izgubljeni, ne morejo ponovno zrasti, lahko pa sinapse – povezave med nevroni. V bistvu možgani ustvarijo nove poti med nevroni. Še več, nekatera področja možganov, ki sprva niso bila povezana z določenimi funkcijami, jih lahko prevzamejo in se jih ponovno naučijo tekom pacientovega življenja. Se spomnite, kaj smo zgoraj zapisali o plastičnosti možganov? Tako se lahko bolniki po možganski kapi znova naučijo govoriti in se premikati.
Pomembno si je zapomniti, da o možganih vemo zelo malo. Ko bolniku odkrijejo poškodbo možganov, zdravnik ne more vedno z gotovostjo reči, ali bo bolnik ozdravel ali ne. Pacienti po mesecih in celo letih okrevanja vedno znova presenečajo zdravnike. Ampak ne vsi možganske poškodbe so kritično.
Droge povzročajo luknje v možganih
Natančno učinki zdravil na možgane- zelo kontroverzna tema. Nekateri menijo, da imajo resne posledice samo trde droge, drugi menijo, da le začetna uporaba drog povzroči dolgotrajno škodo. Nedavne študije pravijo, da trava povzroča le manjšo izgubo spomina, medtem ko druge trdijo, da močno kajenje skrči različne dele možganov. Najhujši miti so, da sta ekstazi ali kokain preprosto izvrtala luknje v možganih.
V resnici je edina stvar, ki lahko naredi luknjo v možganih, fizična travma. Raziskovalci verjamejo, da nekatera zdravila povzročajo dolgoročne in kratkoročne spremembe. Droge na primer zmanjšajo učinke nevrotransmiterjev (kemikalij, ki povezujejo signale v možganih), kot je dopamin. To pojasnjuje učinek, zakaj odvisniki od drog potrebujejo vedno več drog. Poleg tega spremembe ravni nevrotransmiterjev povzročajo težave pri delovanju nevronov. Težko vprašanje je tudi, ali je to reverzibilno ali ne.
Po drugi strani pa študija New Scientist, ki je bila opravljena avgusta 2008, kaže, da dolgotrajna uporaba drog spodbuja rast možganskih struktur, kar vodi do trajnih sprememb. Zato je vedenje odvisnikov od drog težko spremeniti, pravi študija.
Alkohol ubija možganske celice
Opazovanje pijanih ljudi ne pušča dvoma: alkohol vpliva na možgane najbolj neposredno. Ljudje, ki pijejo, dokler ne pomodrijo, imajo nerazločen govor, oslabljene motorične sposobnosti in počasnejši odzivni čas. Mnogi od njih imajo glavobole, slabost in druge neprijetne stranske učinke – nasploh mačka. Ampak kot alkoholne pijače ob vikendih ali celo nenehno popivanje vplivajo na možgane? In kaj se zgodi z možgani alkoholikov?
Ne bodimo dramatični. Tudi pri alkoholikih, ki nenehno pijejo alkohol, možganske celice ne odmrejo. Vendar pa čezmerno pitje povzroči poškodbe končičev nevronov – dendritov. To vodi do težav pri prenosu sporočil med nevroni. Celica sama ni poškodovana, poškodovan pa je način komunikacije z drugimi celicami. Večina škode je po mnenju raziskovalcev reverzibilna.
Alkoholiki lahko razvijejo nevrološko motnjo, kot je Wernicke-Korsakoffov sindrom, ki lahko povzroči izgubo nevronov v delih možganov. Ta sindrom povzroča težave s spominom, zmedenost, paralizo oči, mišično neusklajenost in amnezijo – celo smrt. A to ni posledica učinkov alkohola. To je posledica pomanjkanja tiamina, bistvenega vitamina B. Ne samo, da so alkoholiki pogosto podhranjeni, tudi veliko uživanje alkohola vpliva na absorpcijo tiamina v telesu.
Uporabljamo le 10 odstotkov svojih možganov
Marsikdo pogosto reče, da mi uporabili jih bomo le 10(5, 7, 15 - ni pomembno) odstotkov naših možganov. Znane osebnosti, kot sta Albert Einstein in Margaret Mead, naj bi se tej omejitvi izognile. O mitu, da uporabljamo le majhen del možganov, so mediji tako pogosto razpravljali, da se zdi, da je ostal za vedno. Od kje noge temu absurdu? Mnogi opozarjajo na ameriškega psihologa Williama Jamesa iz zgodnjih 1900-ih, ki je rekel, da »povprečen človek le redko doseže svoj največji potencial«. Tako ali drugače mnogi verjamejo, da uporabljamo le eno desetino možganskega potenciala, in očitno to misel ustvarja deset odstotkov "sive snovi".
Najbolj izjemna stvar pri tem je avra mističnosti. Zakaj ljudje, ki imamo sorazmerno največje možgane od vseh živali, uporabljamo le majhen del le-teh? Ali imamo veliko nalogo? Ali imamo skrite potencialne sposobnosti? Telepatija, telekineza, pirokineza, pokovka? Na razvoju teh idej je zraslo toliko knjig, izdelkov in antiznanstvenih “rezancev”, da le redkokdo pameten človek ni poskušal “vklopiti” preostalih 90% svojih pasivnih možganov.
Pravzaprav ni tako. Poleg teh 100 milijard nevronov so naše glave polne drugih celic, ki aktivno delujejo. Morda lahko izklopimo majhne dele naših možganov, odvisno od vrste dejavnosti, vendar ni nobene dejavnosti, pri kateri bi delovalo le 10 odstotkov možganov.
Pokazal je, da so naši možgani vedno aktivni, ne glede na to, kaj počnemo. Nekatera področja so ob določenih obdobjih bolj aktivna kot druga, a razen če imamo možgansko poškodbo, ni dela možganov, ki bi bil popolnoma zaprt. Najenostavnejši primer je, ko sedite za mizo in jeste kruh in klobaso, vaše noge ne delajo. Popolnoma ste potopljeni v sendvič, žvečenje, požiranje, branje tega članka. Toda hkrati vaše noge aktivno delajo - prejemajo kri - tudi če jih ne premikate. In ni skrivnost, da je vsak del telesa odgovoren za svoj del možganov.
Tako z vidika dejanskega možganskega tkiva ni skritih ali dodatnih potencialov, ki bi jih lahko vklopili in aktivirali. Toda učenje ni nikoli slabo.
Kako hrana, alkohol, vadba in intelektualni stres vplivajo na delovanje možganov? Številne študije omogočajo ne le odgovor na to vprašanje, ampak tudi razumevanje, kako aktivirati možgansko aktivnost običajnega človeka.
Znanstveniki še niso rešili vseh skrivnosti človeških možganov. Na žalost bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, ostajajo ena od teh skrivnosti. A vseeno lahko raziskovalci pomagajo tistim, ki želijo ohraniti svoj miselni organ v formi. To je popolnoma v vaši moči - nasveti zdravnikov so zelo preprosti. Glavna stvar je, da se spomnite, da bo rezultat opazen, če se redno izvajate.
Preverite sami!
Ta preprost test vam bo pomagal razumeti, ali vaši možgani potrebujejo pomoč, da pravočasno ukrepajo.
1. Ali pozabite imena, datume, telefonske številke, ključe?
2. Ali pogosto dvomite, da ste zaprli vrata ali izklopili likalnik?
3. Ali se bolje spominjate davnih dogodkov kot tistega, kar se je zgodilo včeraj?
4. Ne morete se osredotočiti ali skoncentrirati?
5. Ali imate v službi povečan obseg dela ali stres?
6. Vas skrbijo pogosti glavoboli, vrtoglavica ali tinitus?
7. Ali se krvni tlak dvigne?
8. Ali so bili v vaši družini primeri ateroskleroze z motnjami spomina?
Če ste na vsa vprašanja odgovorili z NE, nimate razloga za skrb – vaši možgani delujejo brezhibno!
Če ste na vprašanja od 1 do 5 odgovorili z DA: morate pomagati svojim možganom. Pravilna prehrana in 2-3 tedni zdravega načina življenja bodo prinesli rezultate.
Če ste na 6-8 odgovorili z DA: vaši možgani nujno potrebujejo pomoč. Ne odlašajte z odločnimi ukrepi. Pazite na prehrano, bolj aktivno se gibajte na svežem zraku. Da bi preprečili težave, se posvetujte z nevrologom.
Čiščenje plovil
Vzrokov za onesnaženje telesa je veliko: zrak, hrana in voda s škodljivimi snovmi, tobak, alkohol, zdravila. Za ponovno vzpostavitev delovanja možganov je potrebno očistiti krvne žile in kri.
Prehajanje krvi skozi kapilare in njihove stene je možno le ob dobri prepustnosti celičnih membran in pretočnosti krvi. Obstajajo štiri glavne nevarnosti, ki nas čakajo. Prva je kontaminacija celic in celičnih membran. Drugi je zamašitev žil in kapilar z ateroslekrotičnimi plaki (ima jih 80 % starejših od 30 let!). Tretja je stiskanje krvnih žil, arterij in ven z maščobnimi oblogami, kar vodi do zmanjšanja njihovega premera in posledično do motene možganske cirkulacije. Četrta je upočasnitev hitrosti pretoka krvi, tudi zaradi nezadostnega vnosa tekočine.
Upoštevajte: čez dan morate piti vsaj 2,5 litra tekočine: to je lahko voda, sokovi, čaj, kompot.
Pred kosilom je koristno popiti kozarec jabolčnega, zeljnega ali korenčkovega soka.
Med kosilom in večerjo obvezno pojejte čebulo, strok česna, korenje, zeljno solato s hrenom in peteršiljem ali porcijo ajdove kaše. Ti izdelki igrajo vlogo neke vrste "metle".
Zelo uporabni so čebula, česen in pripravki iz njih. Uničujejo aterosklerotične plake, ki ovirajo pretok krvi skozi možganske žile.
Tukaj je odličen antisklerotični recept: zjutraj na prazen želodec popijte kozarec vode s sodo in limoninim sokom, da raztopite holesterolne obloge. Naslednji dan - kozarec zeliščne decokcije lipovega cveta, listov detelje, origana, šentjanževke, jagod, ribeza, vzetih v enakih delih, z žlico marmelade iz viburnuma in rowan.
Čiščenje krvi
- V kozarec kisle smetane vlijemo žlico hrenove kaše. Vzemite 1 žlico. žlico 3-krat na dan pred obroki.
- Zmešajte kozarec čebulnega soka s kozarcem medu. Vzemite 1 žlico. žlico 3-krat na dan eno uro pred obroki vsaj mesec dni.
- 50 g suhe korenine elecampane prelijte z 0,5 litra vodke, pustite 2 tedna, precedite, vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan pred obroki najmanj tri mesece.
- Liste melise prelijemo z vrelo vodo, pustimo v termosu, pijemo 40-50 g 3-krat na dan.
- Za čiščenje krvi in ožilja poskusite s posebno zbirko. Vključuje: murve - 5 delov, cikorije, preslice, cvetov gloga - po 4 dele, orehovih listov, rosike, koprive - po 3 dele, matične in lanene seme - po 2 dela, immortelle - 5 delov. Eno žlico mešanice prelijemo z 200 ml vode in kuhamo nekaj minut. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan 30 minut pred obroki. Tečaj traja 30 dni.
Možgani potrebujejo kisik!
Vaje, zaradi katerih so kri in možganske celice nasičene s kisikom, so zelo pomembne! Naučimo se nekaj preprostih tehnik!
Raziskave znanstvenikov so potrdile, da trening zadrževanja dihanja ustvarja najugodnejše pogoje za absorpcijo kisika v krvi in pravilno prehrano možganov. Vadite zadrževanje diha med izdihom in poskušajte postopoma povečevati čas. Vsaka pridobljena sekunda podaljša življenje: pljučni mešički se bolj odprejo, kri se nasiči s kisikom in obogatena vstopi v možgane. To vajo je priporočljivo izvajati vsak dan.
Druga pomembna tehnika je ritmično dihanje. Izvaja se v povprečju 10 minut: vdih za 8 utripov, zadrževanje diha za 8 utripov, izdih prav tako raztegnjen za 8 utripov, sledi novo zadrževanje za 8 utripov.
Ti dve vaji zadostujeta za izboljšanje možganske cirkulacije, če ju izvajate redno več mesecev. Zelo koristno je to storiti na svežem zraku, na primer na podeželju ali med sprehodom v parku.
Po končanih dihalnih vajah mirno vdihnite arome rastlin, ki spodbujajo in normalizirajo delovanje srca in možganov. Za to so primerni poper, nageljnove žbice, lovorjev list, koper, koriander, svež peteršilj ali bazilika.
Zdravilna aroma
Pogosto vdihnite zrak, napolnjen z aromo vrtnic, šipka, ptičje češnje, šmarnice, lipe, origana, mete in hmelja. Kadarkoli je mogoče, položite kapljico rožnega olja ali olja čajevca blizu nosu in nadaljujte s svojim poslom. Naj bo pravilo, da na svojo mizo postavite šopek rož. Spomladi - ptičja češnja, šmarnica ali cvetoča lipa, poleti - vrtnice. In pozimi lahko šopek nadomesti nekaj kapljic rožnega olja, raztopljenega v skodelici vode.
5 najpogostejših napačnih predstav
Človeški možgani, ena največjih stvaritev evolucije, za znanstvenike še vedno ostajajo velika skrivnost. Znanstveniki, ki preučujejo možgane, pravijo, da so manj poznani kot vesolje. Ni presenetljivo, da obstaja veliko napačnih predstav o delovanju možganov.
1. Mnenje, da večji kot so možgani, pametnejši je človek, še vedno obstaja med ljudmi. To je narobe. Mimogrede, največjo težo možganov najdemo pri duševno bolnih ljudeh. Mimogrede, raziskava nemškega znanstvenika T. Bischofa, ki je pred 120 leti preučeval maso sive snovi pri dva tisoč predstavnikih različnih družbenih slojev, je pokazala, da najtežjih možganov niso imeli znanstveniki ali plemiči, ampak... delavci!
2. Prav tako ni res, da imajo razviti ljudje težje možgane. Na primer, Britanci imajo povprečno maso možganov 1346 gramov, Burjati - 1481 g, Kenijci - 1296 g, več kot Francozi - 1280 g.
3. Med ljudmi priljubljeno mnenje, da je človekova inteligenca odvisna od števila možganskih vijug in njihove globine, prav tako ne drži. Tako kot pri teži možganov se je izkazalo, da imajo idioti največ vijug.
4. Nevrofiziologi so popolnoma ovrgli dosedanje mnenje, da so človeški možgani brezupen lenuh in da v njih hkrati deluje le 10% živčnih celic. Čeprav si posamezni nevroni občasno vzamejo prost dan, večinoma skoraj vsi pridno delajo, tudi ko spimo.
5. In še o eni napačni predstavi, povezani z delom naših možganov. Splošno sprejeto je, da se možgani razlikujejo le po masi, ampak so si med seboj podobni, kot povečane ali pomanjšane fotokopije iste naprave. Tudi to je napaka - možgani vsakega od nas so edinstveni ne samo po vsebini, ampak tudi po obliki.
Telesna aktivnost – da!
Ste opazili, da po aktivnih gibih razmišljate bolje? Kri začne aktivno krožiti po telesu, kar bistveno izboljša delovanje možganov. V mirovanju so krvne žile možganov napolnjene s krvjo le 10-20%.
Avicenna je tudi opozoril, da so možgani najbolje oskrbljeni s krvjo, možganske žile pa se najbolje trenirajo pri izvajanju upogibov. Ne le povečajo pretok krvi in izboljšajo elastičnost krvnih žil, temveč tudi spodbujajo nastanek novih nevronskih povezav, potrebnih za produktivno duševno aktivnost.
Sprva vaje izvajajte previdno - naše krvne žile so tako šibke, da lahko že preprosto upogibanje povzroči vrtoglavico in "lebdenje" pred očmi. Zelo kmalu se boste navadili in nič vas ne bo motilo. Mimogrede, zdravniki so opazili, da tisti, ki delajo stojo na glavi, običajno nimajo kapi ali drugih bolezni, povezanih s cerebrovaskularnimi dogodki in krči možganskih žil.
Nagibi in vrtenje glave. Iztegnite vrat, vrzite glavo nazaj, nato pa jo močno spustite naprej in se poskušajte z brado dotakniti prsi. Izmenično nagnite glavo na levo in desno ramo, poskušajte se jih dotakniti z ušesom. Izvedite tudi polne rotacije glave, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca, postopoma povečajte njihovo število od 1-2 do 10-krat.
Asinhrone rotacije. To vajo je najbolje izvajati stoje, lahko pa tudi sede, saj so pri delu vključene samo roke: desna roka je obrnjena proti sebi, leva pa stran od sebe. Takšna asinhrona gibanja trenirajo obe možganski polobli, od katerih je ena "odgovorna" za logično razmišljanje, druga pa za domišljijsko razmišljanje.
Prehrana za možgane
Od 20 znanih aminokislin, ki so gradniki beljakovin, jih je 8 esencialnih. To pomeni, da jih telo ne more sintetizirati, ampak jih prejme od zunaj, s hrano. Posledično je za normalno delovanje celotnega organizma, še posebej možganov, treba te aminokisline zaužiti v zadostnih količinah.
Esencialna aminokislina fenilalanin je potrebna za sintezo hormonov adrenalina in norepinefrina, ki sta odgovorna za hitrost reakcije. Glavni dobavitelji fenilalanina so proizvodi živalskega izvora: meso, ribe, perutnina, mleko, kisla smetana, skuta in jajca. Med raziskavo so znanstveniki ugotovili, da se je pri ljudeh, ki so en mesec jedli le pusto hrano, zmanjšala hitrost reakcije. Zelenjava vsebuje zelo malo fenilalanina, zato morajo vegetarijanci sprejeti posebne ukrepe za njegovo obnavljanje.
Za optimalno delovanje možganov in ohranjanje normalnega duševnega stanja, zlasti v starosti, je nujna esencialna aminokislina triptofan. Nekateri znanstveniki verjamejo, da triptofan preprečuje staranje - zadostna količina v hrani vam omogoča, da ustavite proces staranja celic. Veliko triptofana najdemo v piščančjem in puranjem mesu, ribah, skuti, oreščkih, datljih, figah, suhih marelicah, bananah in grozdju.
Pomembna aminokislina za možgane je lizin. Telo mora imeti dovolj te esencialne aminokisline, če hoče človek do visoke starosti razmišljati hitro in jasno. Miselni proces lahko aktiviramo z uživanjem živil, bogatih z lizinom – temna čokolada, kakav, koruza, stročnice, oreščki, semena, kaljena pšenica in oves. Še posebej uporabna je juha iz ovsenih kosmičev. Te snovi je veliko v izdelkih živalskega izvora: mesu, piščancu, puranu.
Esencialna aminokislina levcin pomaga spodbujati duševno aktivnost in krepi spomin. Morate jesti več skute z nizko vsebnostjo maščob, kaljenih rženih semen, pa tudi piti mleko (po možnosti kozje), jesti jogurt in kefir. Veliko levcina je v pustem mesu in jetrih.
Za pravilno presnovo holesterola telo potrebuje aminokislino metionin. Viri metionina so jajčni rumenjak, ribe, stročnice, ajda, zelje, korenje, zeleni grah, pomaranče, lubenice in melone.
Ni zaman, da imajo ljudje pregovor: "Noge naj bodo tople in glava hladna." Treniranje možganskih žil z mrazom (umivanje s hladno vodo, namakanje) je tudi odlična gimnastika za možganske žile.
Glava mora delati!
Da bi preprečili staranje možganov, jim je treba omogočiti delo. Med intenzivno duševno aktivnostjo oksigenirana kri aktivno vstopa v možganske celice.
Pri tistih, ki nenehno uporabljajo svoj intelektualni potencial, pride do določenega poslabšanja delovanja možganov šele v starosti. Vsi vedo, da jih je treba za krepitev mišic obremeniti in trenirati. Enako se dogaja z možgani: njihovo normalno delovanje je možno le z vsakodnevnim intelektualnim stresom. Možgani osebe, ki veliko bere, razmišlja in razmišlja, so v stabilnem treniranem stanju.
Toda takoj, ko prenehate obremenjevati svoje možgane, začnejo celice, odgovorne za duševne funkcije, odmirati kot nepotrebne. Francoski filozof B. Pascal ni pozabil nobenega svojega veličastnega aforizma, imel jih je več kot dva tisoč. Ker je poznal veliko jezikov, je trdil, da nikoli ne pozabi besede, ki se je nekoč naučil. Seneka je lahko ponovil dva tisoč besed, potem ko jih je slišal samo enkrat, v istem vrstnem redu, v katerem so bile izgovorjene.
Gvineja, veleposlanik kralja Pira v Rimu, si je čez dan tako dobro zapomnil imena zbranih, da je lahko pozdravil senatorje in ljudstvo ter vse poklical po imenu. V tem ni nič neverjetnega. Vsak človek lahko razvije takšne sposobnosti z rednim treningom. Začeti morate z najlažjimi vajami, na primer z reševanjem križank. To odlično trenira spomin, povečuje erudicijo, napenja vaš girus in povečuje njihovo mobilnost.
Poskusite razviti figurativni spomin. Zvečer v mirnem okolju zaprite oči in se podrobno spomnite, kaj vam je čez dan prineslo poseben užitek, na primer okusna jed. Začutiti morate njegovo aromo, okus, spomniti se, kako je bila pogrnjena miza, v mislih preučiti krožnike, vilice, prtičke, njihovo barvo, obliko ... Postopoma boste zabeležili tiste pojave ali predmete, na katere prej niste bili pozorni. Na primer kapljica rose, ki se igra v soncu, cvetni list cvetoče vrtnice, mavrica po dežju. Najbolj žive vtise je priporočljivo zapisati.
5 vaših načel
Zakaj ti preprosti nasveti delujejo? Za njimi stojijo resne medicinske raziskave!
1. Jejte hrano, ki je dobra za vaše možgane
Smo to, kar jemo, vsaj za možgane je to res. Prehrana z nezdravo hrano z visoko vsebnostjo transmaščob je lahko škodljiva za delovanje možganskih sinaps. Sinapse ustvarjajo povezave med nevroni in so izjemno pomembne pri procesih učenja in spomina. Po drugi strani pa lahko uravnotežena prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami (najdemo jih v morskih ribah (losos, skuša, losos), orehih in kiviju), izboljša učinkovitost.
2. Ukvarjajte se s športom
Zdravniki pravijo, da s treningom telesa izboljšamo delovanje možganov. Fizična aktivnost je stres za telo. Posledično gre več energije za delo mišic, zaradi česar se možgani zadovoljijo z manj energije. Ob tem se sproščajo posebne snovi, ki delajo nevrone močnejše in bolj zdrave. Dovolj je pol ure vadbe v telovadnici vsaka dva dni.
3. Uganke
Delovati morajo ne samo mišice telesa, včasih se morajo napeti tudi možgani. Za to so zelo primerne uganke, križanke, sestavljanke, igre spomina ali intelektualne igre, kot je »brain ring«. Tudi pozorno spremljanje političnih razprav aktivira sisteme, ki nadzorujejo pozornost in učenje, ki so globoko vgrajeni v možgane.
4. Triki za spomin
Spominjanje in obujanje spominov je lahko tudi stvar prakse, ko se starate. Na primer, zaupanje v svoje sposobnosti lahko dejansko vpliva na zmogljivost spomina, zlasti pri starejših ljudeh. Ko postajamo starejši, smo vedno bolj v skušnjavi, da bi vse pripisali starosti, ne da bi se sploh poskušali česa zares spomniti. Svoj spomin lahko izboljšate tudi, če se vnaprej pripravite. Če imate grobo predstavo o tem, kaj bi se morda morali spomniti čez nekaj časa, je verjetnost, da si boste vse uspešno zapomnili, večja.
5. Počitek
Spanje daje možganom čas, da obdelajo spomine in jih prenesejo iz kratkoročnega v dolgoročni spomin. Ena študija kaže, da se ti procesi odvijajo veliko hitreje med spanjem kot med budnostjo. 90-minutni spanec v času kosila lahko pomaga okrepiti dolgoročni spomin, vključno z veščinami, ki se jih poskušate naučiti.
Nevroznanstvenik Barry Gordon je predložil več dokazov, da je desetodstotna teorija napačna.
Pregledi možganov z MRI in pozitronsko emisijsko tomografijo so pokazali, da v njem ni neuporabljenih območij. Poleg tega številne študije možganov niso odkrile področij, ki nimajo posebne funkcije.
Teorija desetih odstotkov je v nasprotju z načeli evolucije. Možgani porabijo preveč energije za telo, da bi mu omogočili, da ne naredi ničesar. V popolnem skladu s tem znanstveniki opazujejo degeneracijo neuporabljenih možganskih celic.
2. Ljudje z razvito levo hemisfero so bolj racionalni, ljudje z razvito desno hemisfero pa bolj ustvarjalni.
8. Spomnimo se, kaj se je zgodilo
Pravzaprav si zapomnimo zelo omejeno število vizualnih podob in občutkov in niti v sedanjem trenutku nismo sposobni dojeti celotne situacije. Ko se zgodbe spomnimo prvič, izpustimo še več podrobnosti, drugič se ne obrnemo k pretekli situaciji, temveč k napol izbrisanemu spominu nanjo.
Če poznate druge pogoste mite o možganih, jih delite v komentarjih.
Kljub temu, da so naši možgani eden najbolj zaščitenih organov v telesu, v primeru nesreč ta zaščita pogosto ni dovolj. Intrakranialni hematom (krvavitev) ostaja ena najhujših travmatskih poškodb možganov. Nevrokirurg na kliniki CELT, kandidat medicinskih znanosti Andrej Khodnevič je za Pravda.ru povedal o njeni izdaji.
Intrakranialni hematom je običajno dveh vrst. Najpogosteje epiduralno, ki se tvori nad dura materjo možganov (v latinščini - dura), in subduralno - pod dura materjo možganov. Zakaj je hematom nevaren? Predstavljajmo si, kaj je v naših glavah.
Znotraj lobanje so možgani, ki jih opere možganska tekočina in kri. Vse skupaj zavzame prostornino od enega in pol do 2 litra. Tekočine so nestisljive, kar pomeni, da če se ob udarcu in razpoku žile v lobanjsko votlino začne izlivati kri, potem običajno pride do premika možganov - dislokacije.
Če zdravnik ne posreduje v tem procesu, lahko bolnik umre. Dejstvo je, da se možgani, stisnjeni s hematomom, praviloma začnejo premikati v foramen tentorija malih možganov in v foramen magnum, kjer glava prehaja v hrbtenico.
Na ravni teh lukenj v možganskem deblu so motorične in senzorične poti, dihalni center in enotna pot za odtok cerebrospinalne tekočine iz možganov - nekakšen vodovod. Zdaj pa si predstavljajte, kako hitro bo narasel dodaten volumen v lobanji, če je dovod vode blokiran. V tem primeru lahko bolnika reši le kirurški poseg.
Na mestu udarca običajno nastanejo epiduralni hematomi. Subduralni pa se pojavijo na nasprotni strani lobanje. Zgodi se, da oseba razvije dva hematoma hkrati - tako tu kot tam. Poleg tega so lahko simptomi zelo nejasni.
V medicinski praksi so bili primeri, ko se ljudje niso mogli zavedati svoje bolezni. Človek ima na primer hud glavobol, sam pa tega ne ocenjuje kot glavobol. To se zgodi, če je desna hemisfera možganov poškodovana.
Težko je govoriti o simptomih hematoma. Sprva se morda sploh ne pojavijo. Natančno diagnozo v zgodnjih fazah poškodbe pogosto lahko postavijo le posebne študije in predvsem računalniška tomografija. Zato je za vsako poškodbo glave bolje takoj stopiti v stik z nevrokirurgom ali nevrologom.
Na našo srečo hematomi ne nastajajo prav pogosto. Od skupnega števila poškodb glave ne predstavljajo več kot 10%. Vendar so ti tisti, ki predstavljajo velik odstotek umrljivosti. Če pacient pride v bolnišnico nezavesten in s hematomom, potem je njegova možnost preživetja 50-odstotna. Tukaj celo oprema bolnišnice zbledi v ozadje, saj je poškodovano možgansko deblo.
Danes je nežna metoda odstranjevanja intrakranialnih hematomov vse bolj razširjena. V nasprotju z metodo kraniotomije na celotnem območju hematoma, ko je potrebna globoka anestezija, obstaja veliko tveganje za razvoj možganskega edema in ni vedno mogoče nadomestiti odrezane kosti, se uporablja endoskopska metoda .
Hematom je praviloma v poltekočem stanju in ga je mogoče odstraniti skozi majhno luknjo s pomočjo fleksibilnega endoskopa, ki je med drugim opremljen z video kamero. To zmanjša travmatično operacijo in pomaga razjasniti obseg hematoma. Pogosto med operacijo poleg enega odkrijemo še drugi hematom, ki pa ga študije niso pokazale.
Po takšnih operacijah ljudje običajno ne dobijo invalidnosti, kot po obsežnih kraniotomijah, ko pacient poleg okvar same lobanje postane sprehajajoča vremenska služba, ki čuti kakršne koli spremembe tlaka, vlažnosti itd.
Da, da, že stokrat smo slišali, da je treba možgane črpati kot mišice. Toda kaj točno je treba storiti za to? Z mišicami je jasno: počepni in teci. Kaj pa možgani? Izboljšati svoje sposobnosti z geometrijskimi težavami? Šah? Nova sezona Ricka in Mortyja?
Žal, preprostih vaj tukaj ni in jih ne more biti. Črpanja možganov se je treba lotiti sistematično. spletno stran in ponujajo ogled, kako je to uspelo tistim, o katerih intelektualnih sposobnostih ni dvoma.
Delajte kot Tomaž Akvinski. Za vsako prepričanje, ki ga imate, pripravite jeklene protiargumente. Prepiraj se sam s seboj, z drugimi besedami. In se prepiraj tudi s prijatelji. Če so med vašimi prijatelji samo tisti, ki se vedno strinjajo z vami, je to prvi korak k izgubi stika z realnostjo. (Samo nikoli, pod nobenim pogojem, pod nobenim pogojem se ne spuščajte v prepire na internetu - težko si je predstavljati bolj neumno zabavo.)
Naredi tako kot Goethe. Ne zanimajte se za zunanje učinke stvari in pojavov, temveč za njihovo notranjo strukturo. Kako delujejo internet in algoritmi vaših priljubljenih družbenih omrežij? Katere tehnike so uporabljene v pesmi, ki jo poslušate že dva tedna? Zakaj in kako se menjalni tečaji spreminjajo? Kako vaš najljubši režiser sodeluje z osvetlitvijo in montažo? V svetu medijskega hrupa in prihajajoče tehnosingularnosti je vse okoli nas vrsta ugank in ugank. In zelo zabavno jih je reševati.
Mimogrede, o filmih. Naredi kot Guy Debord: Ko gledate še en hollywoodski žvečilni gumi, vedno navijajte za negativce. Videli boste, tudi najbolj dolgočasen akcijski strip bo zablestel z novimi barvami. Ne povezujte se s Kevinom McCallisterjem, ampak z "mokrimi banditi"; ne z Batmanom, ampak s Pingvinom in Jokerjem; ne z nemo čistilko in njenim spolnim mornarjem, temveč z jeznim laboratorijskim delavcem, ki se mu lušči lasišče. To je najučinkovitejši način, da ne podležete osupljivi hipnozi filmske industrije.
Naredite tako, kot počne William Burroughs. Ali pa Sokrat - kdor je bližje. Druži se z mlajšimi od sebe. Mit je, da ljudje z leti postajamo pametnejši – pravzaprav bolj neumni, le bolj previdni, dolgočasni in togi v svojih predsodkih. Mlade živali vam bodo pomagale ohranjati možgane v bolj tekočem in nepredvidljivem stanju. Hemlock - neobvezno.
Naredi kot Kafka. Vodite dnevnik. Ne, ne blog ali Twitter, ampak osebni dnevnik samo zase. Tako boste ostali zbrani, izboljšali boste dolgoročni spomin in vsaj malo izboljšali pomanjkanje pozornosti. Najbolje je preprosto suhoparno beležiti dogodke: zadremal na sestanku, božal psa na ulici, jedel pito, super dan. Takšni zapiski s časom marinirajo in se po nekaj letih spremenijo v divje zanimive dokumente tiste dobe.
Delaj kot Buda. Potujte, sklepajte prijateljstva z brezdomci, spite na ulicah, norčujte. Raziščite drobce resničnosti. Ja, to stane, in Buda je bil glavni od rojstva. A vsaj prijateljstvo z brezdomcem je skoraj brezplačen užitek. Lahko začnete danes.
Naredi to kot Da Vinci. Bodi drugačen, zmožen vsega. In nariši risbo, in sestavi letalo, in seciraj krokodila iz radovednosti. Sodobni kapitalizem neizogibno stremi k temu, da pri delu počnemo nekaj visoko specializiranega in monotonega. Ne vdaj se. Spremenite svoje specialitete, razširite svoje odgovornosti, začnite vsaj s hobijem. Novi srednji vek se ne bo končal, dokler vi osebno ne postanete renesančni človek.
