Želim spati, zaspim tudi med sedenjem. Ali zaspanost podnevi kaže na resno bolezen? Vzroki in zdravljenje dnevne zaspanosti. glavobol in zaspanost - zastrupitev živčnega sistema

Običajno telesna ali duševna utrujenost vodi v zaspanost. Ta telesni signal osebi nakazuje potrebo po odmoru od pretoka informacij ali dejanj. Izraža se v obliki zmanjšane ostrine vida, zehanja, zmanjšane občutljivosti na druge zunanje dražljaje, upočasnjenega pulza, suhih sluznic in zmanjšane aktivnosti endokrinih organov. Takšna zaspanost je fiziološka in ne ogroža zdravja.

Vendar pa obstajajo številni dejavniki, zaradi katerih ta telesni signal postane znak motenj v delovanju notranjih organov in sistemov. V članku vam bomo predstavili 8 razlogov, ki so znak patološke zaspanosti in vzroke fizioloških stanj, ki povzročajo pomanjkanje spanja.

Vzroki fiziološke zaspanosti

Če oseba dolgo ne spi, mu telo signalizira potrebo po spanju. Čez dan lahko večkrat pade v stanje fiziološke zaspanosti. To stanje lahko povzroči:

• preobremenitev bolečinskih ali taktilnih receptorjev;
• delovanje prebavnih organov po jedi;
• slušni dražljaji;
• preobremenitev vidnega sistema.

Pomanjkanje spanja

Običajno naj bi človek spal približno 7-8 ur na dan. S starostjo se lahko ti kazalniki spremenijo. In s prisilnim pomanjkanjem spanja bo oseba doživela obdobja zaspanosti.

Nosečnost

Zaspanost med nosečnostjo je normalno stanje ženskega telesa.

Obdobje rojstva otroka zahteva znatno prestrukturiranje ženskega telesa, začenši s prvimi meseci nosečnosti. V prvem trimesečju zaviranje možganske skorje s hormoni povzroči dnevno zaspanost in to je različica norme.

Zaspanost po jedi

Običajno mora telo za pravilno prebavo hrane nekaj časa mirovati, med tem pa mora do organov prebavil pritekati kri. Zaradi tega po jedi možganska skorja doživi pomanjkanje kisika in preklopi v varčni način, ki ga spremlja fiziološka zaspanost.

stres

Vsaka stresna situacija povzroči sproščanje kortizola in adrenalina v kri. Te hormone proizvajajo nadledvične žleze, stalna živčna preobremenjenost pa povzroča njihovo izčrpanost. Zaradi tega se raven hormonov zmanjša, oseba pa občuti izgubo energije in zaspanost.

Vzroki patološke zaspanosti

Patološka zaspanost (ali patološka hipersomnija) se izraža v občutkih pomanjkanja spanja in utrujenosti čez dan. Pojav takšnih simptomov bi moral biti razlog za posvetovanje z zdravnikom.

Razlog št. 1 – hude kronične ali nalezljive bolezni

Po prestavljenem nalezljive bolezni telo mora počivati ​​in si opomore.

Po prebolelih nalezljivih in dolgotrajnih kroničnih boleznih se moč telesa izčrpa in oseba začne čutiti potrebo po počitku. Zaradi tega mora čez dan doživeti zaspanost.

Po mnenju nekaterih znanstvenikov pojav tega simptoma povzroči okvaro imunskega sistema, med spanjem pa se v telesu pojavijo procesi, povezani z obnovo T-limfocitov. Po drugi teoriji telo med spanjem preizkuša delovanje notranjih organov po bolezni in ga obnavlja.

Razlog #2 - anemija

Razlog št. 4 – narkolepsija

Narkolepsijo spremljajo napadi neustavljive zaspanosti in napadi nenadnega spanca podnevi, izguba mišičnega tonusa pri zavesti, motnje nočni spanec in halucinacije. V nekaterih primerih to bolezen spremlja nenadna izguba zavesti takoj po prebujanju. Doslej vzroki za narkolepsijo še niso dovolj raziskani.

Razlog #5 – idiopatska hipersomnija

Pri idiopatski hipersomniji, ki jo pogosteje opazimo pri mladih, obstaja nagnjenost k dnevni zaspanosti. Ko zaspite, nastopijo trenutki sproščene budnosti in vaš nočni spanec postane krajši. Zbujanje postane težje in oseba lahko postane agresivna. Bolniki s to boleznijo doživljajo izgubo družinskih in socialnih vezi, izgubo delovne sposobnosti in poklicnih sposobnosti.

Razlog št. 6 – zastrupitev

Začinjeno in kronična zastrupitev vedno prizadenejo podkorteks in možgansko skorjo. Zaradi stimulacije retikularne tvorbe oseba doživi hudo zaspanost, ne le ponoči, ampak tudi podnevi. Takšni procesi so lahko posledica kajenja, psihotropne snovi, alkohol in droge.

Razlog št. 7 – endokrine patologije

Hormoni, ki jih proizvajajo te žleze notranje izločanje kako in nadledvične žleze vplivajo na številne funkcije telesa. Sprememba njihove koncentracije v krvi vodi do razvoja takšnih bolezni, ki povzročajo zaspanost:

• hipokortizolizem - zmanjšanje ravni nadledvičnih hormonov, ki ga spremlja zmanjšanje telesne teže, izguba apetita, povečana utrujenost, hipotenzija;
• - kršitev proizvodnje insulina, ki jo spremlja zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar vodi do pojava ketoacidotičnih, hiper- in hipoglikemičnih stanj, ki negativno vplivajo na stanje možganske skorje in povzročajo zaspanost čez dan.

Razlog #8 – možganska poškodba

Vsaka možganska poškodba, ki jo spremljajo modrice ali krvavitve v tkivu tega pomembnega organa, lahko povzroči zaspanost in znake motenj zavesti (omama ali koma). Njihov razvoj je razložen z oslabljenim delovanjem možganskih celic ali poslabšanjem krvnega obtoka in razvojem hipoksije.

Stalni občutek utrujenosti, utrujenosti in zaspanosti pri ženskah lahko štejemo za neke vrste motnje spanja. Ti občutki spremljajo ves dan, ne dovolijo vam, da bi v celoti delali, razmišljali in posegali v sprejemanje odločitev. Morda tako človek plača za sodoben način življenja, ki nas sili, da nenehno držimo prst na utripu. Vendar stalna utrujenost in zaspanost pri ženskah ni le posledica preobremenjenosti v službi ali doma, lahko je tudi posledica zdravstvenih težav.

Vzroki za povečano zaspanost z medicinskega vidika so različni.

Ko smo mladi, smo vedri in polni energije, vse postorimo, z lahkoto rešimo morebitne težave in si ne puščamo dovolj časa za spanje. S starostjo se marsikaj spremeni: delo, družina, otroci, vsakodnevne težave, pomanjkanje počitka. Sodobna ženska se sooča z več težavami in nalogami, ki jim mora uspešno kos. Utrujenost se kopiči, s tem pa se pri ženskah pojavlja vsakodnevna nenehna zaspanost in utrujenost, a kaj so vzroki za to?

Vzroki zaspanosti pri ženskah

Obstaja ogromno razlogov, ki povzročajo občutek utrujenosti in hipersomnije. Morda je vsaka somatska ali duševna patologija ženske vzrok za hudo šibkost in zaspanost. Oglejmo si podrobneje najpogostejše.

Jemanje zdravil

Zelo pogosto ženske izkušnje, dvomi, strahovi in ​​tesnoba ne nudijo nobene možnosti, da bi se sprostili in zaspali, zato so mnoge ženske ponoči prisiljene jemati pomirjevala ali uspavala. Lahki sedativi (Persen, melisa) zjutraj ne puščajo sledi in na noben način ne vplivajo na prebujanje, učinkovitost ali mišični tonus. Drugače je s pomirjevali in močnimi uspavalnimi tabletami (Phenazepam, Donormil). Mnogi od njih imajo stranske učinke v obliki hude šibkosti, zaspanosti, apatije, utrujenosti, glavobola, izgube moči, ki ves dan preganjajo žensko in povzročajo hipersomnijo.

Obstaja več skupin zdravil, ki kot stranski učinek povzročajo povečano zaspanost.

Nekatera hormonska zdravila, hipoglikemična zdravila (proti sladkorni bolezni), mišični relaksanti (Sirdalud) povzročajo tudi mišično hipotenzijo in željo po spanju. To je eden od razlogov za stalno šibkost in zaspanost pri ženskah.

Pomanjkanje dnevne svetlobe

Verjetno smo že vsi opazili, kako enostavno je vstati zjutraj, ko je za oknom pomlad ali poletje. Sonce močno sije, ptički pojejo, razpoloženje je odlično, produktivnost pa izven lestvic. To je neposredno povezano z nizkimi ravnmi spalnega hormona melatonina. Situacija je obratna, ko je pozimi ob 7. uri zjutraj še precej temno in hladno. Nihče noče zlezti izpod odeje, še manj pa se pripraviti na delo. Melatonin je povišan in telo je zmedeno, zakaj se mora zbuditi, če zunaj ni svetlobe. V šolah, pisarnah ta problem je mogoče rešiti s fluorescentnimi sijalkami.

anemija

Najpogostejši vzrok za utrujenost in zaspanost pri ženskah se lahko upravičeno šteje za pomanjkanje železa v telesu. Ta pomemben element v sledovih sodeluje pri sintezi hemoglobina, ki nato prenaša kisik v tkiva. Pomanjkanje železa povzroči znižanje ravni hemoglobina v krvi in ​​posledično pride do motenj oksidativnih procesov in hipoksije. Glavni simptomi anemija zaradi pomanjkanja železa:

• zaspanost, šibkost, utrujenost;

Anemija je lahko eden od vzrokov za utrujenost pri ženskah

• omotica, znižan krvni tlak;
• srčni utrip;
• izpadanje las, krhki nohti;
• zaprtje, slabost.

Diagnosticiranje te patologije je zelo enostavno, vse kar morate storiti je, da vzamete splošna analiza krvi. Raven hemoglobina pod 115 g/l kaže na anemijo. Veliko težje bo ugotoviti njegov vzrok. Pri nežnejšem spolu so dejavniki, ki vodijo do anemije, močne menstruacije, predmenopavza, anoreksija, vegetarijanstvo, gastritis ali želodčne razjede. Zdravljenje pomanjkanja železa v telesu izvaja terapevt ali hematolog. Zdravnik bo predpisal potrebno dodatni pregledi, nato pa tečaj dodatkov železa.

Nižji krvni tlak

Kateri so vzroki za slabost, šibkost, omotico, zaspanost pri ženskah? Hipotenzija ni neobičajna pri suhih mladih dekletih. Najpogosteje je posledica genetsko pogojenega zmanjšanega žilnega tonusa, zaradi katerega se tlak zniža pod normalno (manj kot 110/70 milimetrov živega srebra). Hipotenzija je še posebej izrazita pri nenadnem vstajanju. To stanje se imenuje ortostatska hipotenzija ko pri prehodu iz sedečega (ali ležečega) položaja v navpični položaj tlak močno pade. Skrajna manifestacija te patologije je omedlevica (kolaps).

Hipotonični bolniki se pogosto pritožujejo zaradi šibkosti in zaspanosti

Hipotenzija pri ženskah je lahko začasen pojav, povezan z nosečnostjo, menstruacijo, hudo telesno ali duševno utrujenostjo, stresom in nevrozami. Žilni tonus lahko povečate tako, da popravite svoj življenjski slog: vzdrževanje režima dela in počitka, kontrastni tuši, adaptogeni pripravki (eleutherococcus, ginseng, limonska trava), jemanje vitaminov, Svež zrak, ukvarjanje s športom.

Sindrom obstruktivne apneje v spanju

Smrčanje ne prizadene samo moških, ampak tudi žensk. Ko se dihalne poti med spanjem sesedejo, lahko dihanje za nekaj sekund popolnoma preneha – apneja. Vredno je povedati, da je lahko takih epizod do 400! Če smrčanje, ki ga spremlja pojav apneje, vsako noč moti žensko, potem vzroka dnevne letargije in zaspanosti ni treba iskati dolgo, očitno je.

Telo trpi zaradi kronične hipoksije, to je, da doživlja stalno pomanjkanje kisika, kar je izjemno škodljivo in nevarno za možganske celice. Vse to vodi do šibkosti, utrujenosti in želje po počitku čez dan.

Bolezni ščitnice

Zmanjšano delovanje ščitnice (hipotiroidizem) se kaže z naslednjimi simptomi:

• Zaspanost, huda mišična oslabelost, apatija, fizična in čustvena utrujenost.
• Suha koža, otekanje obraza in okončin.
• Neredna menstruacija pri ženskah.
• Mrzlica, mrzlica, nagnjenost k zaprtju.

Sladkorna bolezen

Huda šibkost pri diabetes mellitusu je opažena s hipoglikemijo

To je pogosta endokrina patologija pri ženskah, ki se kaže v moteni absorpciji glukoze v celicah in tkivih zaradi pomanjkanja insulina (ali zmanjšane občutljivosti nanj). Sama nadzorovana sladkorna bolezen ne povzroča zaspanosti, ko pa raven krvnega sladkorja začne padati, nastopi življenjsko nevarno stanje hipoglikemije.

Močno naraščajoča zaspanost, slabost pri bolniku sladkorna bolezen je lahko znak resnega zapleta - hipoglikemične kome!

Pri jemanju antidiabetičnih zdravil mora ženska skrbno spremljati raven glukoze v krvi, redno obiskovati endokrinologa in pravočasno opraviti priporočene preglede.

Narkolepsija

Redko stanje, ko nenadoma zaspite na nenavadnem mestu. Lahko se pojavi v ozadju moči in popolnega dobrega počutja. Zanj je značilno, da ženska nenadoma za nekaj minut zaspi, nato pa se prav tako hitro zbudi. To se lahko zgodi kjerkoli: na delovnem mestu, v pisarni, v prometu, na ulici. Včasih je pred to patologijo katalepsija - paraliza okončin s hudo šibkostjo. Bolezen je zelo nevarna z vidika nepredvidenih poškodb, vendar jo je mogoče uspešno zdraviti s psihoterapevtskimi zdravili.

Narkolepsija se kaže kot nepričakovani napadi spanja

Klein-Levinov sindrom

Še več redka bolezen kot narkolepsija. Pojavlja se predvsem pri mladostnikih, mlajših od 19 let, možna pa je tudi pri ženskah. Zanjo je značilno globoko spanje do nekaj dni brez kakršnih koli opozorilnih znakov. Ko se oseba zbudi, se počuti veselo, zelo lačno in navdušeno. Vzrok bolezni še ni ugotovljen, zato ni ustreznega zdravljenja.

Poškodbe možganov

Pojavijo se pri ženskah katere koli starosti po prometnih nesrečah, padcih, udarcih ali nesrečah doma. Odvisno od resnosti škode, trajanja akutno obdobje in zdravljenje, sta možna stalna dnevna zaspanost, občutek hude utrujenosti po kratkem delu in čustvena utrujenost.

Mentalna bolezen

V psihiatrični praksi obstaja cel arzenal zdravstvenih odstopanj, povezanih s čustveno sfero ženske. Sem spadajo: depresija, psihoza, nevrotične motnje, manični sindrom, nevrastenija, obsesivna stanja in druge. Skoraj vse spremljajo spremembe v vedenju, motnje spanja, utrujenost in letargija. Zdravljenje izvaja psihoterapevt, lahko tudi nevrolog.

Diagnoza povečane zaspanosti pri ženskah

Iskanje vzroka za tako pogosto stanje, kot je huda šibkost in zaspanost, je precej težko. Običajno se začnejo s stikom s terapevtom ali nevrologom. Zdravnik predpisuje standardne preglede za odkrivanje somatskih patologij: splošne preiskave krvi in ​​urina, biokemične raziskave kri, elektrokardiogram. Če sumite na prisotnost endokrinih ali nevroloških patologij, je potrebno posvetovanje s specialistom.

V zelo redkih primerih se izvaja polisomnografija - študija kazalcev spanja ženske v specializiranem centru. Če je struktura spanja spremenjena, potem zdravljenje izvaja somnolog.

Metode za boj proti zaspanosti

Če ni odkritih odstopanj v zdravstvenem stanju, ženska nima somatskih ali duševnih bolezni, potem lahko na pomoč priskočijo naslednji ukrepi za odpravo vzrokov zaspanosti in šibkosti.

• Treba se je držati pravilne dnevne rutine: iti spat in vstati ob istem času, ne ostati pozno v noč za računalnikom ali televizijo.
• Ohranite urnik dela in počitka (med delom si vzemite odmore, da se izognete hudi utrujenosti).
• Jutranji ali večerni tek (hoja) na svežem zraku pomaga povečati moč in energijo.

Jutranji tek telesu napolni energijo

• Zjutraj je pitje pijač, ki vsebujejo kofein, morda v redu za nekatere ženske, vendar naj vas ne zanese preveč.
• Odstranite alkohol, nikotin, ogljikove hidrate.

Potrebujete tudi kuro vitaminov za ženske, ki zelo pomagajo pri utrujenosti in zaspanosti. Adaptogeni (šisandra, ginseng) odlično opravljajo delo z nizkim žilnim tonusom.

Obstaja veliko pogojev, ki povzročajo zaspanost. Poslušajte svoje telo, pogosteje bodite pozorni na to, kako se počutite, ne prezrite pomembnih signalov, pravočasno se posvetujte z zdravnikom, potem šibkost in zaspanost ne bosta postala vaša stalna spremljevalca.

Podobna situacija se dogaja tudi danes. Mnogi odrasli in otroci ugotavljajo, da se stopnja zaspanosti, ko ležijo, začne zmanjševati in dolgo ne morejo zaspati. Čim pa se usedejo, berejo knjigo ali gledajo televizijo, takoj zaspijo. Ali je možno počivati ​​na ta način ali je spanje v sedečem položaju zdravju škodljivo?

Zgodovinska referenca

V 19. stoletju je bilo spanje sede nekaj običajnega

Zgodovinski viri pravijo, da je bilo v nekaterih evropskih državah, tudi v Rusiji, spanje v polsedečem položaju nekaj povsem običajnega. V tem primeru ljudje ne uporabljajo navadnih foteljev ali sedežnih garnitur, temveč skrajšane spalne omare. Nekateri izmed njih so preživeli do danes. Na primer, na Nizozemskem je omara, v kateri je Peter Veliki ponoči počival in sanjal, ko je sedel v Evropi.

Razširjenost nočnega počitka v sedečem položaju v preteklosti ne kaže na njegove koristi za zdravje ljudi.

Zakaj so ljudje večno spali sede? Ni zanesljivih podatkov, ki bi pojasnili razloge za ta pojav. Najbolj verjetna hipoteza je povezana s pogostimi pogostitvami, ko so ljudje jedli mastno in beljakovinsko bogato hrano, ki se je dolgo prebavljala. V takšni situaciji so se ljudje bolje počutili sede kot leže. Druga teorija pravi, da je glavna korist takšnega nočnega počitka preprosto ohranjanje modnih pričesk za nežnejši spol.

Zakaj človek raje spi v sedečem položaju?

Kadar se človek odloči spati sede, so lahko razlogi za to stanje zelo različni. Najpogosteje je želja po nočnem sedenju povezana s psihološkimi značilnostmi. Takšna odstopanja so na primer zelo pogosto opažena pri ljudeh, ki imajo travmatične spomine iz preteklosti - bodisi so bili v preteklosti zelo prestrašeni, ko so ležali v postelji, ali pa imajo neprijetne asociacije s podobno situacijo. Vse to vodi v dejstvo, da ko gre otrok ali odrasel v posteljo, doživi močan val adrenalina, ki mu ne dovoli, da bi zaspal. Ko se taka oseba premakne na stol, občutek nelagodja izgine in lahko mirno zaspi.

Razlogi za spanje sede so različni

Zakaj psihološko zdrav človek ne more zaspati? To je lahko posledica različnih bolezni. Zelo pogosto ljudje z gastroezofagealno refluksno boleznijo, pri kateri se vsebina želodca vrže v požiralnik, raje spijo polsede. Ta položaj preprečuje take zamahe in bistveno zmanjša stopnjo nelagodja. Vendar pa takšno stanje zahteva najprej zdravljenje osnovne bolezni in ne le spremembe kraja spanja.

Drugo skupno zdravstveni problem, ki pojasnjuje, zakaj so ljudje spali in spijo sede, je spalna apneja, to je obdobja ustavljanja dihanja med spanjem. Podoben pojav se pogosteje pojavlja v ležečem položaju in ga praviloma opazi mož ali žena osebe, ki pacientu pove o kršitvah. Posledično se človek prestraši in raje ne zaspi več v postelji.

Situacija pri otrocih je nekoliko drugačna kot pri odraslih. Zakaj otrok raje spi sede? Zelo pogosto dojenčki zavzamejo ta položaj zaradi nočnih strahov, ki motijo ​​proces zaspanja v postelji.

Bolezni srčno-žilnega sistema

Spanje v sedečem položaju se pojavlja tudi pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi. V tem primeru takšni bolniki spijo z blazinami, nameščenimi pod spodnjim delom hrbta, kar razbremeni srce.

Če je oseba v vodoravnem položaju, potem velika količina krvi teče v srce skozi venske žile. To stanje lahko povzroči nelagodje, težko dihanje in težave z dihanjem pri bolnikih s srčnim popuščanjem katere koli stopnje. Zato imajo takšni ljudje določene koristi od spanja v polsedečem položaju.

Možna škoda

Če otrok ali odrasel dlje časa (več kot en mesec) spi sede, lahko to povzroči določene posledice:

• Neudobna drža vodi do stiskanja hrbteničnih arterij, ki oskrbujejo možgane s krvjo. To vodi do ishemije in moti nočni počitek, povzroča zaspanost in občutek šibkosti po nočnem počitku;
• velik pritisk na vretenca zaradi dolgotrajnega bivanja v neudobnem položaju lahko povzroči spremembe v hrbtenici in povzroči poslabšanje številnih bolezni, vključno z osteohondrozo;

Spanje v neudobnem položaju ogroža razvoj bolezni hrbtenice

• podobne posledice, ki se pojavljajo pri starejših ljudeh, lahko povzročijo ishemično možgansko kap.

Za obnovitev kakovosti nočnega počitka se je treba obrniti na zdravnike, ki lahko izberejo priporočila in zdravljenje za osebo.

V zvezi s tem mnogi zdravniki govorijo o nevarnostih spanja v sedečem položaju, tako za odrasle kot za otroke.

Dajo zdravniki, ki vztrajajo, da ne morete spati sede naslednja priporočila ljudje z motnjami položaja v spanju.

• Če je težava psihične narave, se mora oseba obrniti na psihoterapevta, ki lahko v takšni situaciji pomaga. Določen pomen ima tudi učenje spanja v novem položaju, za kar obstaja vrsta posebnih tehnik. Z njimi se lahko seznanite pri svojem lečečem zdravniku ali somnologu.

Če so razlog za spanje v sedečem položaju psihološke težave, potem morate poiskati pomoč pri psihoterapevtu.

• Pred spanjem je potrebno prezračiti sobo, uporabiti udobno vzmetnico, zvečer ne prejedati in se ne ukvarjati z dejavnostmi, ki vznemirjajo centralni živčni sistem.
• Če imate bolezni, ki motijo ​​​​zaspanje v ležečem položaju, se morate obrniti zdravstveni zavod za njihovo zdravljenje. Zgodnje odkrivanje bolezni vam omogoča hitro ozdravitev brez razvoja negativnih posledic za zdravje.

Spanje v sedečem položaju pri otroku ali odraslem je povezano s psihološkimi značilnostmi osebe ali z nekaterimi boleznimi. Prepoznavanje vzrokov tega stanja vam omogoča, da sestavite načrt za razvoj navade spanja v ležečem položaju in izberete priporočila za organizacijo nočnega počitka.

In malo o skrivnostih.

Kopiranje gradiva spletnega mesta je dovoljeno le, če zagotovite aktivno indeksirano povezavo do našega spletnega mesta.

Značilnosti spanja v sedečem položaju

Malo ljudi ve, da je večina ljudi včasih spala sede. Danes se zdravniki trudijo najti znanstveno podlago za ta položaj mirovanja in njegov vpliv na zdravje. Že zdaj se nekateri pritožujejo, da so med sedenjem zaspani, a takoj ko se uležejo, zaspanost takoj izgine. Če se spet usedete in berete knjigo ali gledate televizijsko oddajo, zaspite. Zato je tema, ali je spanje med sedenjem škodljivo ali ne, zelo aktualna.

Podatki iz zgodovinskih virov

Če pogledate v zgodovino, lahko najdete informacije, da je bilo spanje v polsedečem položaju običajno v Rusiji in evropskih državah. Posebnost je bila v tem, da so v ta namen uporabili poseben stol za spanje sede ali skrajšane garderobne omare v spalnici.

Kljub razširjenosti takšne rekreacije, približno koristne lastnosti ni informacij. Upravičeno bi bilo izpostaviti temo, zakaj so ljudje v preteklih stoletjih spali sede. Obstaja možnost, da je to posledica pogostih pogostitev in prenajedanja. Moški je zaspal sede, saj... v tej situaciji je bilo stanje najboljše.

Druga teorija je povezana s poštenim spolom. Menijo, da so ženske v starih časih uporabljale ta položaj za sprostitev, da si ne bi uničile las.

Koristi in škode

Oseba lahko po težkem zaspi napol sede delovni dan ko je preutrujen. Ta položaj telesa ni primeren za stalno spanje in lahko povzroči raztezanje medvretenčnih ploščic in slabo počutje po prebujanju. Poleg tega se v predelu vratu oblikuje oteklina.

Če oseba redko spi v tem položaju, potem ima telo čas, da v tem času obnovi rezervo moči. Če spanje med sedenjem izzove bolezen, lahko to povzroči razvoj naslednjih patoloških procesov:

1. Pomanjkanje kisika v možganih. To se zgodi zaradi stiskanja vretenčnih arterij. Posledično dobimo občutek šibkosti in šibkosti, ko se človek zbudi.
2. Stiskanje vretenc. Prekomerna obremenitev zaradi nepravilnega položaja telesa vodi v bolezen. Prav tako lahko kršitev povzroči nastanek bolezni sklepov in osteohondroze. cervikalni predel hrbtenica.
3. Možganska kap (krvavitev v možganih).

Da bi zmanjšali tveganje za nastanek takšnih zapletov, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če spite na stolu.

Vzroki

Pogost razlog za to, da zaspimo sede, je preutrujenost. Vendar so bile zabeležene druge težave, ki vodijo do tega stanja, in sicer:

1. Psiho-čustvene motnje. Njihov razvoj povzročajo neprijetni dogodki v življenju osebe, ki so se zgodili med spanjem v ležečem položaju. Rezultat je negativna asociacija. Vzrok je lahko tudi strah med nočnim počitkom. V vodoravnem položaju oseba ne more zaspati zaradi prekomerne proizvodnje adrenalina.
2. Gastroezofagealni refluks. Za patološko stanje je značilen refluks želodčne vsebine v požiralnik, ki ga olajša ležeči položaj. To vodi v nelagodje in nezmožnost spanja. Da bi zagotovili zadosten spanec, je priporočljivo svojo energijo usmeriti v boj proti bolezni.
3. Apneja ali kratkotrajno zadrževanje diha. Pogosto skrbi ljudi s prekomerno telesno težo. Napadi se pojavijo, ko oseba ponoči spi v ležečem položaju. Vse to vodi v strah pred spanjem v ležečem položaju in oseba med sedenjem izbere udoben položaj za spanje.
4. Motnje v delovanju organov prisrčno- žilni sistemi s. Zaradi bolezni srca in ožilja ljudje spijo polsede.

Človeško telo je inteligenten in visoko razvit sistem, ki izbira optimalen položaj za spanje. Vendar pa zdravniki svetujejo ležeče spanje, saj... Ta položaj telesa omogoča telesu popoln počitek. Za dosego tega cilja je priporočljivo odpraviti zgornje težave.

Pravilna priprava na spanje v sedečem položaju

Za bolj udobno spanje v sedečem položaju je priporočljivo:

1. Pripravi posteljo. Zbrati morate blazine, odeje in žimnico, to vam bo omogočilo udobno sedenje in zmanjšalo tveganje za napenjanje mišic med spanjem.
2. Nosite lahka in ohlapna oblačila iz naravnih tkanin.
3. Da se izolirate od tujih zvokov, nosite ušesne čepke ali slušalke. Uporabite lahko tudi spalno masko.
4. Pred spanjem popijte skodelico toplega metinega čaja z medom, preberite knjigo ali si oglejte svoj najljubši film.
5. Priročna lokacija. Seveda vam bo udobno sedeti na sedežu na letalu ali vlaku, v drugih primerih pa morate najti navpično površino, na katero se lahko naslonite. Če je trda, jo pokrijte z blazino ali odejo. Najboljša možnost bi bila situacija, ko je površina rahlo nagnjena nazaj. Ko potujete v dvoje, se lahko naslonite drug na drugega.

Izbira najboljšega sedečega položaja za spanje

Da bi se počutili udobno, se lahko večkrat vrtite, s čimer zmanjšate pritisk na mišice in izboljšate trdnost spanca. Za lažji spanec je priporočljivo, da pod glavo postavite blazino ali drugo oporo. Za isti namen lahko ovijete šal okoli glave in hrbtne strani opore. Glava bo fiksna in ne bo padla v različne smeri.

Ne pozabite, da je dolgotrajno spanje v sedečem položaju škodljivo, zato poskušajte pravilno spati. To je razloženo z dejstvom, da med sedenjem oseba praktično ne more vstopiti v fazo REM spanja. Zato morate takoj, ko najdete priložnost, iti v posteljo na kavču ali celo v viseči mreži.

Podatki opazovanj kažejo, da je najboljše spanje na boku, vendar pod takimi pogoji, da sta glava in hrbtenica v isti liniji.

Mednje je priporočljivo položiti blazino ali zloženo odejo za sprostitev mišičnih vlaken medenice in nog. To bo pomagalo preprečiti odrevenelost nog. Roke naj bodo postavljene nižje ramenski obroč in pod nobenim pogojem pod glavo.

Upoštevajte, da lahko spanje na desni strani povzroči prekomerno obremenitev jeter, zaradi česar se na koži pojavijo gube.

Spanje na hrbtu je najboljše za ljudi, ki trpijo zaradi:

• hipertenzija;
• bolezni srca.

Seveda se je težko navaditi na uporabno in nenavadno držo, saj je položaj našega telesa odvisen od značaja in psihičnega tipa osebe.

Spanje med sedenjem za mizo

Da bo spanje za pisalno mizo prineslo kar največ koristi, je priporočljivo, da naslonjalo stola nekoliko naslonite nazaj, preden zaspite. Kot nagiba mora biti 40 stopinj. Bolje je, če lahko pod spodnji del hrbta položite nekaj mehkega, na primer blazino, odejo ali posebno podlogo. Služila vam bo kot opora za hrbet. Pod vrat si položite manjšo blazino, glava bo nagnjena nazaj, pa boste hitreje zaspali.

Po tem se pokrijte z odejo. Bolje je, če ga potisnete podse, da vam ne bo padel in vas prebudil. Priporočljivo je kroženje med spanjem, s tem preprečite izcedek mišičnih vlaken in izboljšate njihovo moč, kar je njegova korist in moč.

Pomembno! V nobenem primeru se ne naslanjajte na mizo. Na prvi pogled se morda zdi, da je spanje z rokami in glavo na mizi veliko boljše in udobnejše. To morda res drži, vendar bo splošno počutje in stanje človeka po tem, ko se zbudi, zelo različno.

Ljudje, ki preučujejo spanje, priporočajo, da izberete stran letala, na kateri ste navajeni spati. Pozornost je treba posvetiti tudi, na kateri strani bo. več svetlobe in sonce med potovanjem. To je razloženo z dejstvom, da ne morete počivati ​​na vročem oknu, ker morate.

Če obtoženec sedi na enem stolu, je za zmanjšanje pritiska na vretenca med sedenjem med počitkom priporočljivo pod ledveni del hrbtenice položiti blazino ali zloženo odejo.

Ni priporočljivo nasloniti glavo na naslonjalo stola spredaj. To je razloženo z dejstvom, da boste občutili vsa gibanja svojega soseda. Med letenjem poskusite ne prekrižati nog, to je škodljivo, ker ... tveganje za vensko trombozo se poveča.

Za povečanje udobja lahko uporabite blazine, odeje in odeje. Oblačila naj bodo ohlapna in iz naravnih tkanin, ki koži omogočajo dihanje. Lahko se preobujete v copate ali pa jih kar sezujete.

Pod glavo si lahko podložite napihljivo blazino, čez oči nosite masko, na ušesa pa čepke ali slušalke. Lahko poslušate lahkotno, pomirjujočo glasbo. Glede gledanja filmov se pojavljajo nasprotujoča si mnenja, saj sevanje zaslonov zaduši nastajanje spalnega hormona melatonina. Izbira bi bila branje knjige. Upoštevajte, da je zrak na letalu suh, zato je priporočljivo, da s seboj vzamete vlažilno kozmetiko, če imate suho kožo.

Kako se naučiti spati v sedečem položaju

Za izboljšanje spanja, zlasti med sedenjem, je priporočljivo:

1. Bodite pozorni na prehrano. Pred spanjem bi morali jesti banane, oreščke in sir. Dober učinek To lahko opazite tudi, če pred spanjem popijete kozarec mleka. Prepovedano je prenajedanje, ker bo to negativno vplivalo na spanec in lahko povzroči prebujanje.
2. Pred spanjem ne poskušajte gledati televizije ali govoriti po telefonu. Najboljša možnost v tem primeru bi bilo branje knjig.
3. Če ne morete zaspati in je to nekaj, kar nujno potrebujete, lahko poskusite vzeti uspavalno tableto.

Če povzamemo, poudarjamo, da je dolgotrajno spanje v sedečem položaju škodljivo in lahko povzroči negativne posledice. Zapomnite si to in bodite zdravi.

Informacije, objavljene na spletnem mestu, so zgolj informativne narave in v nobenem primeru ne pozivajo k neodvisni diagnostiki in zdravljenju. Za premišljeno odločitev o zdravljenju in uporabi zdravil je potrebno posvetovanje z usposobljenim zdravnikom. Informacije, objavljene na spletnem mestu, so pridobljene iz odprtih virov. Uredništvo portala ne odgovarja za točnost.

Debel človek vedno zaspi takoj, ko se usede. Zakaj?

Situacija: Prijatelj pogosto pride k mojemu možu na popravilo. Ima živo težo najmanj 150 kilogramov. Komaj gre v avto. Medtem ko je na popravilu, sedi v garaži in spi na stolu. Večkrat sem celo padel. No, vsaj ne v kontrolno luknjo. Nekega dne so ga prosili, naj po popravilu odpelje avto iz garaže. Odšel je. Toda vrata se ne odprejo, motor teče. Moški so prišli gor - spal je! Zaspal sem v nekaj sekundah! A prihaja še več. V zadnjih 2 tednih je 4-krat zaspal za volanom. Prvič sem peljala moževega partnerja domov. On, ki je sedel poleg njega, je prijel za volan in ga s komolcem brcnil v bok. Zahvaljujoč temu nismo zapeljali s ceste. Vendar je kasneje sam, ko je bil sam v avtu, 3-krat zaspal. Dvakrat je imel srečo. Pravkar sem odpeljal in obstal ob robu ceste. Toda tretjič nisem zapustil voznika tovornjaka. Avto je kot harmonika - nima nobene praske. Verjetno bi se, če ne bi spal, ubil v pekel. Beloruski voznik tovornjaka je bil šokiran nad resnostjo lokalnih voznikov. Zdaj pa ne vozi. Očitno je Bog rešil. Med vožnjo se ne bo ubil in nikogar ne bo ubil. Samo eno je jasno - ne zna voziti. Avto pa namerava obnoviti.

To je pravo vprašanje - kaj je narobe z njim? Kakšna bolezen je to in kako se imenuje? Kako to zdraviti in kako s tem živeti?

Imela sem tako težavo (pri teži 120), povezana je bila z nenadnimi spremembami krvnega sladkorja, najverjetneje ima človek pri tej teži že sladkorno bolezen, prisotno je tudi hormonsko (starost in teža) neravnovesje npr. testosteron. Toda s svojim zdravjem se ne morete šaliti, vzrok takšne težave je težko ugotoviti sami, zato brez ustreznega pregleda telesa človek ne le tvega, ampak tudi dolgo skrajša svojo starost.

Z razvojem debelosti nočni spanec postane nemiren, z obdobji zastoja dihanja, smrčanja in trzanja mišic. Dnevna zaspanost je kompenzacijske narave. Poleg tega pri debelih ljudeh maščobne obloge stisnejo žile v vratu, ki oskrbujejo možgane. Ko primanjkuje kisika, možgani raje delujejo z minimalnimi stroški. To stanje se imenuje Pickwickov sindrom in se od narkolepsije razlikuje po odsotnosti katalepsije (brez padcev) in halucinacij.

Vsi znaki bodo izginili, ko se bo teža normalizirala.

Mojega sorodnika (bivšega prometnika) potem, ko ga je pijani voznik vlekel po avtocesti kilometer in pol (med izpolnjevanjem zapisnika se je tablica zataknila za voznikov sedež, voznik je pritisnil na plin in planil naprej, za njim so potegnili prometnega policista. Bil je čudež, da ga ni potegnilo pod kolesa in vrglo v nasproti vozeči promet) - po tem dogodku sem tudi jaz začela zaspati kar na poti. Lahko sem zaspal, ko sem stal v vrsti, v kopalnici in zaspal celo med jedjo!

Dolgo se je zdravil, še dobro, da je bil že dopolnjen (25 let) in se je lahko upokojil. Na splošno pri starejših ljudeh pogosto opazimo spontano zaspanost.

Stari starši na primer vedno zaspijo pred televizijo, vendar je njihov spanec površen. plitvo.

Toda v tem primeru je oseba očitno nekaj narobe s krvnimi žilami.Potrebno je narediti ultrazvok posod glave in vratu, preveriti holesterol v krvi, se posvetovati z nevrologom, kardiologom in somnologom.

Pri narkolepsiji ljudje pogosto zapadejo v fazo globokega spanca neposredno iz budnosti. Pogosto obstaja genetska nagnjenost k tej bolezni, dogaja pa se tudi pri mentalna bolezen ta simptom.Potreben je pregled, ker stanje je zelo nevarno za življenje.

Odvečna teža človeka upočasni. Težko se upogne, počepne in celo hodi. Zato išče izhod v dvigalu ali v avtu. Zaradi velike obremenitve hoče spati. Hitro se utrudi in potrebuje spanje, da si povrne moč. In avto mu je treba odpeljati stran, stran od nevarnosti. Enkrat ste imeli srečo, drugič, tretjič ne. Več bo hodil, shujšal prekomerno telesno težo. Vrnilo se mu bo veselje do življenja. Na splošno samo ena pozitivna stvar.

Obstaja tudi taka bolezen (ne samo pri "debelih" ljudeh), imenovana "narkolepsija", pri kateri lahko človek zaspi kjerkoli in kadarkoli. Zelo strašljiva stvar. Toda težko je reči, kaj je narobe z vašim prijateljem; potrebujete pomoč kvalificiranega strokovnjaka.

Najverjetneje ima visok krvni tlak in ne jemlje zdravil. Pri visokem krvnem tlaku veliko ljudi doživlja stalno zaspanost. A odvečne teže samo pomaga zvišati krvni tlak.

Zakaj ljudje zaspimo sede?

Zagotovo je vsak, ki je bil kdaj na izletu na kakšnem starodavnem gradu ali palači, opazil, kako kratke so postelje. To dejstvo pogosto pojasnjujejo z majhno rastjo naših prednikov. Ja, res, v srednjem veku so bili ljudje nekoliko nižji od nas, a sploh niso bili pritlikavi, tako da sploh ni bistvo v višini, ampak v tem, da so spali sede.

Natančneje, napol sedeč, naslonjen nazaj na kup blazin, ki tvorijo kot 45 stopinj. Obstaja več razlogov, zakaj so ljudje spali v tem položaju.

Nevarnost

V starih, burnih in krutih časih so roparji zlahka vdrli v dom. Ležeča oseba bi jih veliko težje takoj odvrnila, zato so vedno spali pripravljeni – sede, z dlanjo, sklenjeno okoli ročaja meča.

zdravje

V prejšnjih stoletjih je veljalo, da je spanje sede dobro za zdravje. V tem položaju, kot so verjeli naši predniki, kri ni hitela v glavo, kar pomeni, da se je zmanjšala nevarnost smrti zaradi kapi, torej od kapi. Poleg tega je sedeča drža po mnenju mnogih zdravilcev prispevala k razvoju duševnih sposobnosti.

V srednjem veku je večina evropskega prebivalstva trpela za vsemi vrstami pljučnih bolezni, na primer tuberkulozo - bolniki so lažje dihali med sedenjem.

Vraževerja

V tistih časih so pomembno vlogo igrala tudi razna vraževerja. Tako so verjeli, da lahko duhovi ležečo osebo zamenjajo za mrtveca in njegovo dušo odnesejo s seboj.

lepota

Visoke frizure so bile takrat v modi. Njihova gradnja je včasih trajala več ur. Pričeske so se redko spreminjale. Včasih so dame svoje »babilone« nosile več mesecev zapored. Da bi ohranili lase nedotaknjene, so modne navdušenke spale sede.

Nekatere visoke osebe so, da bi poudarile svojo premoč nad drugimi, celo sprejemale goste v spalnici. Ležeče početje seveda ne bi bilo zelo udobno, a prosto sedenje na gori blazin bi bilo ravno prav.

Toda mnogi raziskovalci so še vedno nagnjeni k prepričanju, da je bilo spanje sede preprosto modno.

To je zame zelo spodbudna novica, saj že peti dan spim sede, z nogami ne na postelji, ampak na tleh. Pred tem, ko sem ležal na postelji, sem boleče "spal", tako rekoč, 3 ure, potem pa sem bil prisiljen sedeti in trpeti do jutra in celo do kosila, preprosto sem umrl večkrat na dan. ne želim motiti reševalnega vozila, pa tudi v bolnišnici niso zadovoljni.Tako sem se odločil spati sede, ne da bi se slačil (navsezadnje je bilo hladno in me niso več greli), s spuščenimi nogami, zavit v odejo, 80% olajšanja sem, zdaj lahko nadzorujem svoje stanje in ne dovolim, da "umrem".

Iz lastnih izkušenj pa povem, da sem kot otrok vedno imela gliste, sram me je bilo govoriti s kom, sram me je bilo zaspati, lahko sem samo sedela))) potem sem se končno pozdravila, tako da ob pogledu na temo vajinega pogovora in ob upoštevanju, da v tistih časih higiena ni bila tako velika, postane vse jasno.

zaspanost

Zaspanost je motnja spanja, ki jo spremlja stalna ali občasna želja, da bi zaspali v času, ki ni predviden za spanje.

Zaspanost je, tako kot nespečnost, povračilo sodobnega človeka za način življenja, ki ga vodi. Ogromna količina informacij in vedno večje število dnevnih opravil ne le povečujeta utrujenost, ampak tudi skrajšata čas spanja.

Vzroki zaspanosti

Vzroki za zaspanost z medicinskega vidika so različni. To je glavni simptom bolezni, kot so narkolepsija, sindrom apneje v spanju in Kleine-Levinov sindrom. Gre za hude nevropsihiatrične bolezni, ki močno spremenijo običajni potek življenja obolelega.

Zaspanost spremlja tudi druge bolezni, najpogosteje so to patologije endokrinega in kardiovaskularnega sistema.

Zdravila, ki jih oseba jemlje zaradi sočasnih bolezni, imajo lahko stranski sedativni (hipnotični, sedativni) učinek. Če to negativno vpliva na bolnikovo življenje, je treba takšna zdravila prekiniti, in če to ni mogoče, potem s pomočjo lečečega zdravnika izberite analog z minimalnimi stranskimi učinki.

Drugi razlog, ki je običajno povezan z zaspanostjo, je pomanjkanje sončne svetlobe. Spomladi in poleti je zaspanosti manj kot jeseni in pozimi. Da bi nadomestili to pomanjkljivost, poskusite kupiti fluorescenčne sijalke (običajne žarnice z žarilno nitko niso primerne). Bodite pozorni na zahtevane nanometre valovne dolžine.

Nemogoče je tudi ne omeniti najbolj pogosti razlogi zaspanost - kronična utrujenost, pomanjkanje spanja in psihološki razlogi.

Človek »beži« v spanec od dolgčasa, stresa in težav. Zato se, ko se znajdete v takih situacijah, pojavi zaspanost. V tem primeru je pomoč sestavljena le iz reševanja problema in ne izogibanja. Če tega ne zmorete sami, poiščite pomoč psihologa.

In če kronično pomanjkanje spanja ali stresne situacije zlahka preprečimo sami, potem še več hude bolezni je treba zdraviti le pod zdravniškim nadzorom. Poglejmo si glavne.

Bolezni, ki jih spremlja zaspanost

Anemija zaradi pomanjkanja železa je stanje pomanjkanja železa v telesu, ki se v napredovali fazi kaže s pomanjkanjem železa v krvnih celicah. Poleg izrazitega anemičnega sindroma (anemije) opazimo skrito pomanjkanje železa v telesu (sideropenični sindrom). Železo v hemoglobinu se nazadnje zmanjša, to je zaščitna reakcija telesa pred pomanjkanjem kisika. V zgodnejši fazi odkrijejo pomanjkanje železa z določitvijo skupne železovezne funkcije seruma in feritina. Simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa so šibkost, zaspanost, motnje okusa (želja po jesti vroče, začinjene hrane, krede, surovega mesa itd.), Izpadanje las in krhki nohti, omotica. Omeniti velja, da anemije ni mogoče pozdraviti s spremembo prehrane ali uporabo drugih ljudska pravna sredstva. Če želite to narediti, morate jemati dodatke železa, ki vam jih je priporočil zdravnik.

Hipotenzija je znižanje krvnega tlaka pod normalno vrednost, ki je najpogosteje posledica nizkega žilnega tonusa. Zaspanost pri tej bolezni je razložena z zmanjšanjem oskrbe možganov s krvjo. Bolniki opažajo tudi letargijo in šibkost, omotico, potovalno slabost itd. Hipotenzija je lahko znak stanj, kot so povečan duševni in fizični stres, zastrupitev in stres, anemija, pomanjkanje vitaminov in depresivne motnje.

Hipotiroidizem je sindrom, ki nastane zaradi zmanjšanega delovanja ščitnice. Ta bolezen nima posebnih simptomov, običajno je prikrita za drugimi boleznimi. Najpogosteje se primarni hipotiroidizem pojavi kot posledica avtoimunskega tiroiditisa ali kot posledica zdravljenja tirotoksikoze. Možen je tudi razvoj hipotiroidizma kot stranskega učinka zdravljenja z amiodaronom pri zdravljenju srčnih aritmij in citokini pri zdravljenju infekcijskega hepatitisa. Poleg zaspanosti so simptomi te bolezni še utrujenost, suha koža, počasen govor, otekanje obraza in rok, zaprtje, mrzlica, izguba spomina, depresija, menstrualne nepravilnosti pri ženskah in neplodnost.

Ločena skupina bolezni, pri katerih je opažena zaspanost, je povezana z debelostjo in motnjami dihanja med spanjem. To sta spalna apneja in Pickwickov sindrom. Najpogosteje so te patologije neločljive druga od druge.

Apneja v spanju je potencialno smrtna nevarna bolezen, med katerim se med spanjem pojavijo večkratni različno dolgi zastoji dihanja. V tem primeru pride do fragmentacije spanja, možgani se morajo vsakič »zbuditi«, da dajo ukaz za ponovno dihanje. V tem času se oseba morda ne bo popolnoma zbudila, spanec postane površen. To pojasnjuje nezadovoljstvo s spanjem in dnevno zaspanost. Sindrom apneje v spanju spremlja tudi povečana motorična aktivnost okončin, smrčanje, nočne more in glavoboli zjutraj po prebujanju. Med epizodami zastoja dihanja opazimo zvišanje krvnega tlaka. Po obnovitvi dihanja se sprva vrne v normalno stanje, nato pa začne nenehno naraščati. Možne so tudi motnje srčnega ritma. Med epizodami bolezni se prekrvavitev možganov zmanjša do kritičnih vrednosti, kar lahko poslabša njihovo delovanje.

Pickwickov sindrom vključuje poleg dnevne zaspanosti simptome, kot so debelost 3-4 stopnje (najvišja), počasnost, otekanje, cianoza ustnic in prstov ter povečana viskoznost krvi.

Diabetes mellitus je bolezen endokrinega sistema z zmanjšanjem proizvodnje hormona insulina v trebušni slinavki ali odpornostjo telesnih tkiv na insulin. Insulin je prevodnik glukoze v celice. Ta disaharid je njihov glavni vir energije. Pri sladkorni bolezni obstaja neravnovesje med oskrbo z glukozo in njeno uporabo v telesu. Zaspanost je lahko znak presežka glukoze v telesu ali pomanjkanja. In napredovanje zaspanosti lahko kaže na resen zaplet sladkorne bolezni - komo. Vredno je biti pozoren na simptome, kot so žeja, šibkost, povečana količina urina, srbeča koža, znižan krvni tlak, omotica in vonj acetona v vdihanem zraku. Če sumite na diabetes mellitus, se morate posvetovati z zdravnikom ali endokrinologom. Vsaka oseba mora poznati svojo raven sladkorja v krvi, za to mora opraviti preprost test v svoji kliniki ali katerem koli diagnostičnem centru.

Narkolepsija je motnja spanja, pri kateri oseba zaspi za nekaj minut, ne da bi se počutila utrujeno. Prebuditi jih je tako enostavno, kot da bi se potopili v Morpheusovo kraljestvo. Njihovo spanje se ne razlikuje od običajnega, s to razliko, da bolan človek ne more predvideti, kje, kdaj in za koliko časa bo naslednjič zaspal. Katalepsija je pogosto predhodnik narkoleptičnega spanca. To je stanje hude šibkosti in nezmožnosti premikanja rok in nog za kratek čas, preden zaspite, kar je popolnoma reverzibilno. Včasih se to stanje lahko pojavi v obliki paralize sluha, vida ali vonja. Treba je omeniti, da je to redka bolezen in za nadzor je bilo razvito dokaj učinkovito zdravilo, ki ga predpisuje psihoterapevt ali somnolog.

Med drugimi boleznimi, povezanimi z zaspanostjo, izstopa sindrom Klein-Levine. To je precej redko stanje, pri katerem oseba občasno doživi neustavljivo (imperativno) zaspanost in kadarkoli zaspi za nekaj ur do nekaj dni. Takšni intervali se izmenjujejo z občutkom popolnega zdravja s frekvenco 3 do 6 mesecev. Ko bolniki vstanejo iz spanja, se počutijo budne, občutijo izjemno lakoto, včasih pa se pojavijo simptomi, kot so agresija, hiperseksualnost in splošna vznemirjenost. Vzrok bolezni ni znan. Najpogosteje ga opazimo pri dečkih, starih od 13 do 19 let, to je med puberteto (puberteto).

Poškodba možganov lahko povzroči tudi zaspanost. Glavoboli, omotica, podplutbe pod očmi in epizoda predhodne travmatične poškodbe možganov bi morali opozoriti bolnika in zahtevati takojšnjo zdravniško pomoč.

Test za zaspanost

Za vse motnje spanja, kamor sodi tudi zaspanost, bo najnatančnejša preiskava polisomnografija. Pacient prenoči v bolnišnici ali specializirani ambulanti, kjer med spanjem ugotavljajo in beležijo kazalnike delovanja njegovih možganov, dihal in srčno-žilnega sistema. Po interpretaciji podatkov je predpisano zdravljenje. Ker ta preiskava še ni javno dostopna, se jo izvaja le, če vzroka zaspanosti ni mogoče ugotoviti drugače.

Če obstaja sum na sindrom apneje med spanjem, je mogoče zabeležiti parametre dihanja z nadzorom dihanja doma s posebno napravo. Pulzna oksimetrija se izvaja za ugotavljanje učinkovitosti dihanja in nasičenosti krvi s kisikom.

Za izključitev somatske bolezni ki povzročajo zaspanost, vas mora pregledati terapevt, ki bo po potrebi predpisal laboratorijski pregled ali posvet s specialistom.

Zdravila proti zaspanosti

Med čakanjem na posvet z zdravnikom lahko sami naredite naslednje:

Ugotovite svojo normo spanja in se je držite. To je bolje storiti med počitnicami, ko niste omejeni z urnikom. Ugotovite, koliko ur na dan morate spati, da se počutite budni in spočiti. Poskusite se držati teh podatkov do konca časa.

Držite se urnika spanja in počitka. Pojdite spat in vstanite ob isti uri, med tednom in vikendom.

Ne zanemarjajte počitka, sprehodov na svežem zraku in telesne dejavnosti.

V prehrano vključite multivitamine, svežo zelenjavo in sadje ter pijte dovolj čiste vode.

Izogibajte se kajenju in pitju alkohola

Zmanjšajte delež ogljikovih hidratov v prehrani.

Naj vas kava ne zanese. Med zaspanostjo kava spodbudi možgane k močnejšemu delu, vendar se možganske rezerve hitro izpraznijo. Po dokaj kratkem času se človek počuti še bolj zaspanega. Poleg tega kava vodi v dehidracijo telesa in izpiranje kalcijevih ionov. Zamenjajte kavo zeleni čaj, nosi tudi dober odmerek kofeina, hkrati pa nasiči telo z vitamini in antioksidanti.

Kot lahko vidite, se ni tako enostavno znebiti zaspanosti. Bodite pozorni na to, kako se počutite. Nevarnost simptoma je očitna. Poleg zmanjšanja kakovosti življenja zaradi zmanjšanega spomina in pozornosti lahko to povzroči poškodbe pri delu, nesreče in katastrofe.

Na katerega zdravnika naj se obrnem?

Najprej pojdite k terapevtu, ki vas bo glede na rezultate pregleda napotil k nevrologu, endokrinologu, kardiologu, psihoterapevtu ali somnologu.

Moskvina Anna Mikhailovna, splošna zdravnica

Komentarji

To je vse. Kaj si mislil, da ti bodo predpisali, super zdravilo za vse? Bodite veseli, da psihologu ni mar za vašo težavo, ne bo ga skrbelo, kako slabo ste, preprosto bo ključna točka ali namig, da ste celo boljši od drugih. Zato se umiri in počakaj, počakaj, počakaj. Prej ali slej bo prišel in te odpeljal stran od te nočne more, v stanje večne nirvane in sreče.

Pomembno je vedeti! Znanstveniki v Izraelu so že našli način za raztapljanje holesterolnih oblog v krvne žile s posebno organsko snovjo AL Protector BV, ki se sprošča iz metulja.

Več člankov na to temo:

• domov
• simptomi
• Splošni simptomi
• zaspanost

Razdelki spletnega mesta:

© 2018 Vzroki, simptomi in zdravljenje. Medicinska revija

Koristi in škode spanja v sedečem položaju

Nekateri ljudje morajo spati sede. Nekateri to počnejo, ker se preprosto nimajo kam uleči. Drugi se »izklopijo« tam, kjer jih premaga spanec. Spet drugi, pa naj se sliši še tako čudno, ne morejo spati v vodoravnem položaju (in to je problem). Obstajajo tudi drugi razlogi.

Ali je mogoče spati sede? Načeloma je možno. Vendar pa tak počitek ne bo globok. Vse to je posledica neudobnega položaja in povečane občutljivosti (tiste, ki spijo na stolu, običajno prebudi lastno neprevidno gibanje ali kakšen zvok). Pa vendar je tudi takšno spanje povsem dovolj za zapolnitev naravnih fizioloških potreb. Res je, naslednji dan lahko človeka muči utrujenost, zaspanost in verjetno glavobol. Poglejmo, kaj se še lahko zgodi, če spite sede, in kako se počutiti udobno, ko prikimavate za svojo mizo.

Vzroki

Najpogostejši razlogi za spanje v sedečem položaju so navedeni zgoraj. Obstajajo pa tudi resnejši - nanje je treba nasloviti strokovnjake.

• Psihološki problem. Oseba je na primer že prej doživela nekaj neprijetnega, kar je bilo neposredno povezano s spanjem v ležečem položaju. Pojavi se negativna asociacija. Do enakega rezultata vodi tudi močan strah med spanjem. Ko oseba s to težavo poskuša spati v postelji, ob predpostavki, da leži v vodoravnem položaju, sproži stresni odziv. Adrenalin se sprošča in nemogoče je zaspati.
• Gastroezofagealni refluks. Pri tistih, ki trpijo za to boleznijo, se vsebina želodca sprosti v požiralnik. Najpogosteje se to zgodi v ležečem položaju. Nelagodje, ki ob tem nastane, vas prisili, da se zbudite ali pa vam prepreči, da bi sploh zaspali. Ta pojav ne traja dolgo. Da bi ga odpravili in obnovili normalen nočni počitek, je potrebno zdraviti osnovno bolezen.
• Apneja (Opažena predvsem pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Napadi kratkotrajnega zadrževanja dihanja se pojavijo, ko oseba spi obrnjena na hrbet. S povečano občutljivostjo in pod vplivom stresa se lahko pojavi strah pred spanjem v vodoravnem položaju. To je priporočamo celovito rešitev te težave.
• Bolezni srca in ožilja. Tisti, ki imajo težave s srcem ali ožiljem, pogosto spijo napol sede, pri čemer pod križ položijo več blazin. Le v tem položaju lahko zaspijo.

Ker je telo skladno razvit in izjemno inteligenten sistem, vam predlaga položaj, ki vam bo olajšal nelagodje in vam omogočil, da zaspite. Vendar pa si mora oseba še vedno prizadevati za obnovitev polnega spanca v ležečem položaju. Da bi to naredili, je treba pravočasno odpraviti zgoraj navedene težave.

Učinki na zdravje

Kot smo že omenili, lahko oseba, ki dobesedno pada od utrujenosti, spi sede (na primer za mizo ali v javnem prevozu). Seveda je to stališče daleč od pravilnega. Tak nenaraven položaj neizogibno vodi do raztezanja medvretenčnih ploščic. To pomeni, da so neprijetni občutki po prebujanju zagotovljeni. V nekaterih primerih jih spremlja oteklina v predelu vratu.

Če se to zgodi redko, ima telo čas, da si popolnoma opomore. Ko pa je človek zaradi neke bolezni prisiljen redno zaspati v položaju, ki ni namenjen pravilnemu počitku, je to zdravju škodljivo.

Spanje v sedečem položaju lahko privede do razvoja naslednjih zapletov:

• Stradanje kisika v možganih (pojavi se kot posledica stiskanja vretenčnih arterij). Zmogljivost se zmanjša, pojavi se občutek šibkosti in letargije.
• Stiskanje (stiskanje) vretenc. Razlog je povečana obremenitev zaradi nepravilne drže. Posledice so bolezni sklepov. Neudobno obračanje glave ogroža razvoj cervikalne osteohondroze.

Če ne ukrepate in se izogibate spanju sede, lahko ti zapleti povzročijo možgansko kap. Glavna stvar je, da pravočasno ugotovite, da ste začeli zaspati samo na stolu ali na stolu, in se obrnite na strokovnjaka.

Diagnosticirana in uspešno odpravljena težava vam bo vrnila poln spanec in vas rešila hujših zdravstvenih posledic.

Kako spati za mizo

Če poskušate ustvariti udobne pogoje in preprečiti razvoj navade spanja med sedenjem, je lahko celo koristno dodeliti 1-2 uri za tak počitek. Ne pozabite opozoriti okolice, da vas nihče ne moti. Upoštevajte pravilo "ko spim, naj ves svet počaka" in nekaj drugih priporočil.

• Nasloni se nazaj. Preden zaspite za pisalno mizo, je priporočljivo naslonjalo pisarniškega stola nagniti nazaj. Kot nagiba mora biti približno 40 stopinj.
• Ustvarite si maksimalno udobje. Zelo dobro bo, če si za hrbet postavite nekaj mehkega. To je lahko podloga, pripravljena vnaprej za takšno priložnost. Primerna bo tudi blazina ali odeja. Ne glede na to, kaj izberete, je namen tega predmeta postati zanesljivo podporo za hrbet. Pod vrat si lahko postavite miniaturno blazino. Tako se bo glava nekoliko nagnila nazaj - tako boste hitreje zaspali.
• Uporabite odejo. Ko je prostor za spanje popolnoma pripravljen, se lahko naslonite na stol in pokrijete z odejo. Bolje, da ga zatakneš, kot takrat, ko si bil otrok, da ti ne more pasti in te zbuditi. Udobje in toplina sta dejavnika, ki prispevata k temu, da zaspite tudi v neobičajnem položaju. Po potrebi lahko odejo zamenjate s puloverjem ali šalom.
• Vrtite neomejeno število krat. Če med počitkom večkrat spremenite položaj telesa, bo to zmanjšalo togost mišic in s tem izboljšalo kakovost spanja.
• Ne morete se nasloniti na mizo. Skušnjava, da bi zložili roke na mizo in naslonili glavo nanje, je zelo močna. Morda se celo zdi, da je na ta način veliko bolj priročno spati. mogoče. Toda vse udobje izniči modrica obraza po prebujanju.

Naj povzamemo

Spanje v sedečem položaju je dovoljeno izvajati le za kratkotrajni počitek ali v skrajnem primeru. Dejstvo je, da je v tem položaju zelo težko "ujeti" fazo tako imenovanega REM spanja, ki je za telo izjemno potreben.

Zato si ob prvi priložnosti privoščite čas za dober spanec na primernem mestu – na kavču, v postelji ali v viseči mreži.

Če nenadoma ugotovite, da lahko spite samo v sedečem položaju, je to lahko znak, da imate določene bolezni (na primer obstruktivno apnejo in bolezni srca).

Po pravici povedano je treba omeniti, da obstajajo primeri, ko zdravnik priporoča spanje sede. Če pa želite to storiti brez dobrega razloga, se boste morali posvetovati s strokovnjakom.

Vaje v postelji po spanju

Poze za spanje z ljubljeno osebo

Zakaj me po spanju na trebuhu boli križ?

Med različnimi znaki, ki opozarjajo na prisotnost določene bolezni, je tak simptom, kot je dnevna zaspanost. Sindrom lahko označimo z neprijetnimi posledicami in nakazujemo resne težave z zdravjem. Ta pojav se pojavlja pri mnogih ljudeh. Vendar pri nekaterih izgine v naslednjem dnevu, medtem ko drugi živijo s tem več let. To stanje kaže na preprosto slabo počutje ali pa zaspanost čez dan opozarja na resno bolezen.

Tako se kronični potek hipersomnije ne more šteti le za lastnost telesa, temveč je tudi posledica bolezni centralnega živčnega sistema in poškodbe možganskih celic. Pri odkrivanju in diagnosticiranju številnih bolezni je ta znak še posebej pomemben, zato je pomembno, da bolezen pravočasno preprečimo.

Dnevna zaspanost je opozorilo o resnih boleznih

Veliko ljudi se pritožuje, da nenehno želijo spati, ne glede na uro in lokacijo. Uspava vas povsod vedno, zjutraj in večerni čas dan, na delovnem mestu ali v telovadnici.

Ko se čez dan pojavi zaspanost, so lahko razlogi za ta pojav različni.

• bolezni;
• nezadostno trajanje počitka;
• uporaba različnih sredstev;
• napačen življenjski slog.

Za normalizacijo dobrega počutja se morate identificirati neugoden vir in ga odpraviti.

Sladkorna bolezen

Ta nevarna bolezen lahko povzroči zaspanost podnevi, saj lahko zaradi sprememb v ravnovesju hormona insulina, ki je odgovoren za oskrbo celic z lahko prebavljivimi elementi, povzroči povečanje in zmanjšanje nasičenosti glukoze v obtoku. sistem. Zaradi takšnih sprememb se v času kosila pojavi kronična letargija in zaspanost.

Poleg tega je možna poškodba možganske skorje, nastanek psihoorganskega sindroma, ki vodi do zaspanosti čez dan.

Apneja

Pogosto se lahko zaradi apneje pri starejših pojavi simptom hipersomnije. Obstaja tudi tendenca med ljudmi s prekomerno telesno težo. Pri tej bolezni, ko oseba ponoči počiva, se dihalni proces ustavi in ​​zaradi pomanjkanja kisika se zbudi.

Človek smrči, potem pa utihne. Čez nekaj časa spet zavibrira. Med temi odmori v napadu možgani trpijo zaradi pomanjkanja kisika, kar povzroča zaspanost ves dan. Poleg tega je možen visok krvni tlak zjutraj.

Hipertenzija

Bolezen se pogosto razvije pri ljudeh, starejših od 40 let, ki imajo slabe navade in imate prekomerno telesno težo in sladkorno bolezen. Pomembno vlogo igra tudi kraj bivanja in dedna nagnjenost.

Seznam simptomov, ki opozarjajo na prisotnost te bolezni:

• redno zvišanje tlaka v mirovanju;
• nespečnost ponoči;
• dnevna letargija;
• omotica;
• slabost.

Če se takšno stanje razvije, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

hipotenzija

V primeru rednega znižanja tlaka bo to povzročilo težave s pretokom krvi v možgane, kar se kaže v:

• šibkost;
• zaspanost;
• glavoboli;
• zlomljenost.

Zdravljenje bolezni poteka pod nadzorom terapevta.

anemija

Z boleznijo se zniža raven hemoglobina in rdečih krvničk, posledično se poslabša oskrba organov in tkiv s kisikom s krvjo. Človeku se poslabša spomin, se mu vrti, mu primanjkuje moči in energije. Včasih pride do omedlevice.

Idiopatska hipersomnija

Bolezen se pojavi predvsem pri mladih. Zaradi odsotnosti drugih dejavnikov, zaradi katerih človek čez dan nenehno želi spati, se bolezen diagnosticira z izključitvijo.

V tem stanju je opaziti željo po počitku čez dan. Bolnik, ki ga zanima iskanje rešitve problema, se pritožuje, da ima vedno močno željo po počitku. Zgodi se, da človek spi, ko je nemočno buden. Zvečer bolnik hitro zaspi.

Če redno želite iti v posteljo in se pojavi redna utrujenost, to stanje povzroči resne težave.

Pogosto lahko dnevna zaspanost opozori na bolezen, povezano z delovanjem endokrinega sistema. To bolezen pogosto spremlja povečanje telesne mase, spremembe v blatu in izpadanje las.

Tudi bolnik lahko čuti mrzlico, utrujenost, mraz, čeprav se zdi, da je telo dovolj spalo.Če je delovanje endokrinih žlez moteno, se obrnite na endokrinologa.

Dnevna zaspanost kot posledica jemanja zdravil

Skoraj vsa zdravila vplivajo na sanje, jih ponoči motijo ​​(človek ne more dovolj spati) ali povzročijo zaspanost podnevi. Da bi ohranili ustrezen počitek, se morate z zdravnikom odločiti o času in odmerku zdravil, ki jih jemljete.

Najprej to velja za zdravila, ki povzročajo asomnijo.

1. Zaviralci beta.
2. Bronhodilatatorji.
3. Kortikosteroidi.
4. Dekongestivi.
5. stimulansi CNS.
6. Difenin.
7. Ščitnični hormoni.

Ker depresijo pogosto spremlja nespečnost, ljudje, ki težko zaspijo, uporabljajo antidepresive. Prav ta zdravila zavzemajo pomembno mesto pri vplivu na strukturo sanj.

Amitriptilin, sinequan, trazodon skrajšajo trajanje REM spanja in povečajo cikel počasnih sanj. Zdravila povzročajo občutek zaspanosti, kar vpliva na aktivnost čez dan.

Med depresijo so predpisani zaviralci monoaminooksidaze - tranilcipromin, fenelzin, ki lahko povzročijo razdrobljen, nemiren počitek s pogostim prebujanjem. Droge skrajšajo trajanje faze REM spanja in povzročijo dnevno letargijo.

Posledice stresa

Za hudo utrujenost in zaspanost v začetni fazi je značilna visoka razdražljivost, nespečnost kot posledica sproščanja adrenalina in kortizola. Če vzroki stresa vplivajo za dolgo časa, se nadledvične žleze izčrpajo in proizvodnja hormonov se zmanjša.

Hitra izguba moči je opažena pri osebah s kronično insuficienco nadledvične žleze, revmatskimi boleznimi in pri dolgotrajni uporabi glukokortikoidov.

Vpliv zasvojenosti

Zastrupitev z alkoholom je precej pogosta. Po pitju alkohola se začne faza navdušenja. Ko mine z blago zastrupitvijo, je označena faza sanj. Oseba je letargična, njegova glava je težka, želi zaspati.

Med kajenjem se pojavijo žilni krči, kisik slabo doseže možgansko skorjo, kar vodi do vnetja in vznemirjenosti. notranja lupina plovila. Zato je skoraj tretjina kadilcev zaspanih in letargičnih.

Bolezni centralnega živčnega sistema, ki so posledica sprememb v delovanju notranjih organov

Če oseba ne ve, kako se spoprijeti s pomanjkanjem spanja doma, je treba opraviti pregled, da se izključijo ali diagnosticirajo bolezni notranjih organov.

Zakaj želite spati podnevi, ponoči pa ne? Ne morete se razvedriti, čeprav ste v postelji preživeli dovolj časa. Takšne motnje so lahko povezane s kakovostjo in količino nočnega spanca, ki ga določajo naslednji simptomi:

• pojavijo se nenehna prebujanja, nato pa oseba težko zaspi;
• Dnevna zaspanost vodi do pogostih napadov nenamernega počitka kadar koli;
• močno smrčanje;
• glavobol;
• nezmožnost premikanja telesa po prebujanju (Parkinsonova bolezen);
• drugo.

Ti znaki kažejo na kršitev faz sanj.

Pri moških je dnevna zaspanost pogosto povezana z apnejo (večerno prehranjevanje, pitje alkohola, kajenje, prekomerna telesna teža). Starejši želijo spati sredi dneva zaradi skrajšanega trajanja spanja REM in potrebe po udobju postelje. Utrujenost po kosilu kaže na čezmerno uživanje kave zjutraj.

Zaspanost pri otrocih

Problem zaspanosti otrok čez dan je pogostejši kot pri odraslih. To se zgodi zaradi večje nestabilnosti centralnega živčnega sistema, visoke občutljivosti na vpliv neugodnih dejavnikov. Zato se letargično in zaspano stanje pri nalezljivih boleznih pojavi zgodaj in jasno in je lahko prvi simptom bolezni, ki opozarja na nevarnost.

Poleg tega, če se nenadoma pojavita utrujenost in zaspanost, je treba izključiti poškodbo glave in zastrupitev. Kadar otrokova težava z zaspanostjo ni zelo izrazita, ampak ima kronični potek, potem lahko domnevamo naslednje bolezni:

• levkemija;
• tuberkuloza;
• srčne napake;
• hepatitis;
• diabetes.

Seznam bolezni, ki se pojavijo pri otrocih z zaspanostjo, je dolg, zato je bolje opraviti pregled.

Diagnostika in ukrepi zdravljenja

Pogosto se lahko znebite zaspanosti, ki ni zapletena z boleznijo, preprosto s spremembo svojih navad. Vredno je biti pozoren na svoj življenjski slog. Če dejavnikov, kot so telesna aktivnost pred spanjem, tesnoba, stres, nikotin, alkohol, ni, vendar težava ne izgine, se morate posvetovati s terapevtom.

Morali boste opraviti pregled za očitne motnje spanja, stanja in bolezni, ki povzročajo čezmerno zaspanost. Na podlagi ankete in analize bo specialist priporočil:

• kardiolog;
• nevrolog;
• somnolog;
• endokrinolog.

Običajna metoda za preučevanje zaspanosti je polisomnografija, ki meri možganske valove, gibanje telesa, dihanje med počitkom ter stopnjo in vzrok motenj spanja ponoči.

Za zdravljenje zaspanosti so predpisani stimulansi amfetamin in modafinil, ki vam omogočajo, da ostanete budni čez dan. Uporablja se homeopatija, ki tonizira živčni sistem in pomaga v boju proti kronični letargiji - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Medicina ne miruje. Pri zaspanosti bo pomagala tudi masaža ušes, predela nad obrvmi, prstov in vratne hrbtenice. S pomanjkanjem vitaminov B, C, D v telesu se pojavita utrujenost in apatija. Zato morate jemati vitaminske komplekse.

Med ljudskimi metodami bo čaj iz šipka, ingverja, infuzije eleutherococcus in toplega mleka z medom pomagal premagati zaspanost. Obvladovanje dnevne zaspanosti ni enostavno, a pravočasno reševanje težave vas bo vrnilo v normalno življenje.

© Uporaba gradiva spletnega mesta samo v dogovoru z upravo.

"Med hojo zaspim", "sedim na predavanjih in spim", "v službi se težko zaspim" - takšne izraze je mogoče slišati od mnogih ljudi, vendar praviloma vzbujajo šale in ne sočutje. Zaspanost je predvsem posledica pomanjkanja spanja ponoči, preobremenjenosti ali preprosto dolgočasja in monotonije v življenju. Vendar naj utrujenost po počitku izgine, dolgčas lahko preženemo z drugimi metodami, monotonost pa popestrimo. Toda za mnoge zaspanost zaradi dejavnosti ne izgine, oseba ponoči spi dovolj, podnevi pa nenehno zadržuje zehanje in išče, kje bi bilo "udobneje sedeti".

Občutek, ko si neustavljivo želiš spati, a te priložnosti ni, je odkrito povedano gnusen, lahko povzroči agresijo do tistih, ki ti to preprečujejo, ali na splošno do celotnega sveta okoli tebe. Poleg tega težave ne nastanejo vedno le podnevi. Imperativne (neustavljive) epizode čez dan ustvarjajo enake obsesivne misli: "Ko pridem, bom šel naravnost spat." To ne uspe vsem, neustavljiva želja lahko izgine po kratkem 10-minutnem spancu, pogosta prebujanja sredi noči ne dopuščajo počitka, pogosto se pojavijo nočne more. In jutri - vse se bo ponovilo od začetka ...

Težava lahko postane predmet šale

Z redkimi izjemami, ko dan za dnem gleda letargično in apatično osebo, ki nenehno poskuša "zadremati", nekdo resno misli, da ni zdrav. Kolegi se navadijo na to, to dojemajo kot brezbrižnost in brezbrižnost in menijo, da so te manifestacije bolj značajska lastnost kot patološko stanje. Včasih stalna zaspanost in apatija na splošno postaneta predmet šal in vseh vrst šal.

Medicina »razmišlja« drugače. Predolgo spanje imenuje hipersomnija. in njegove različice so poimenovane glede na motnjo, saj stalna zaspanost čez dan ne pomeni vedno popolnega nočnega počitka, tudi če je bilo veliko časa preživeto v postelji.

Z vidika strokovnjakov takšno stanje zahteva raziskavo, saj je dnevna zaspanost, ki se pojavi pri osebi, ki se zdi, da je ponoči dovolj dolgo spala, lahko simptom patološkega stanja, ki ga ne zaznamo. navadni ljudje kot bolezen. In kako oceniti takšno vedenje, če se človek ne pritožuje, pravi, da ga nič ne boli, dobro spi in je načeloma zdrav - le iz nekega razloga ga nenehno vleče v spanec.

Tu zunanji ljudje seveda verjetno ne bodo pomagali, morate se poglobiti vase in poskusiti najti razlog ter se morda obrniti na strokovnjaka.

Znakov zaspanosti pri sebi ni težko odkriti, so precej »zgovorni«:

• Utrujenost, letargija, izguba moči in nenehno obsesivno zehanje - ti znaki slabega zdravja, ko vas nič ne boli, preprečujejo, da bi se brezglavo poglobili v delo;
• Zavest je nekoliko otopel, okoliški dogodki niso posebej vznemirljivi;
• Sluznice postanejo suhe;
• Občutljivost perifernih analizatorjev se zmanjša;
• Srčni utrip se zmanjša.

Ne smemo pozabiti, da norma spanja 8 ur ni primerna za vse starostne kategorije. Za otroka, mlajšega od šest mesecev, se stalno spanje šteje za normalno. Ko pa raste in pridobiva na moči, se njegove prioritete spreminjajo, vse več se želi igrati, raziskovati svet, zato ima čez dan vedno manj časa za spanje. Nasprotno, pri starejših ljudeh, starejši kot je človek, bolj se mora oddaljiti od kavča.

Še popravljivo

Sodobni življenjski ritem povzroča nevropsihične preobremenitve, ki lahko v večji meri kot fizične povzročijo motnje spanja. Začasna utrujenost, čeprav se kaže z zaspanostjo (ki je prav tako prehodna), hitro mine, ko se telo spočije, nato pa se spanec obnovi. M Lahko rečemo, da so v mnogih primerih ljudje sami krivi za preobremenitev svojega telesa.

Kdaj zaspanost podnevi ne skrbi za vaše zdravje? Razlogi so lahko različni, praviloma pa gre za prehodne osebne težave, občasne izredne razmere na delovnem mestu, prehlad ali redko bivanje na svežem zraku. Tukaj je nekaj primerov, ko se želja po organizaciji "mirne ure" ne šteje za simptom resne bolezni:

• Pomanjkanje nočnega spanca posledica banalnih razlogov: osebnih izkušenj, stresa, skrbi za novorojenčka, srečanja s študenti, letnega poročila, torej okoliščin, ki jim človek posveti veliko truda in časa v škodo počitka.
• kronična utrujenost, o kateri govori bolnik sam, kar pomeni zaposlitev za nedoločen čas(psihični in telesni), neskončna gospodinjska opravila, pomanjkanje časa za hobije, šport, sprehode na svežem zraku in zabavo. Z eno besedo, človek se je ujel v rutino, zamudil je trenutek, ko si je telo v nekaj dneh opomoglo, s kronično utrujenostjo, ko je šlo vse tako daleč, bo morda poleg počitka dolgotrajno zdravljenje tudi potrebno.
• Utrujenost se hitreje pozna, ko je telo premalo oskrbljeno s kisikom, zakaj možgani začnejo stradati ( hipoksija). To se zgodi, če oseba dolgo dela v neprezračenih prostorih in v prostem času preživi malo časa na svežem zraku. Kaj pa če tudi kadi?
• Pomanjkanje sončne svetlobe. Ni skrivnost, da oblačno vreme, monotono tapkanje dežnih kapljic po steklu, šelestenje listov zunaj okna močno prispevajo k dnevni zaspanosti, s katero se je težko spopasti.
• Letargija, izguba moči in potreba po daljšem spanju se pojavijo, ko so "polja stisnjena, gozdovi goli", narava pa se bo kmalu potopila v spanec - pozna jesen, zima(zgodaj se zmrači, sonce pozno vzide).
• Po obilnem kosilu obstaja želja, da položite glavo na nekaj mehkega in hladnega. To je vsa kri, ki kroži po naših žilah - stremi k prebavnim organom - tam je veliko dela in v tem času manj krvi teče v možgane in skupaj s kisikom. Tako se izkaže, da ko je želodec poln, možgani stradajo. Na srečo to ne traja dolgo, tako da popoldanski spanec hitro mine.
• Utrujenost in zaspanost čez dan se lahko pojavita kot zaščitna reakcija telesa s psiho-čustvenim stresom, stresom, dolgotrajno anksioznostjo.
• Jemanje zdravil predvsem pomirjevala, antidepresive, antipsihotike, uspavala, nekatere antihistaminiki, ki imata letargijo in zaspanost kot neposredni učinek ali stranski učinek, lahko povzroči podobne simptome.
• Rahel prehlad ki se v večini primerov prenaša na nogah, brez bolniške in zdravil (telo se spopade samo), se kaže s hitro utrujenostjo, zato med delovnim dnem rad zaspi.

• Nosečnost samo po sebi je seveda fiziološko stanje, vendar ne moremo prezreti sprememb, ki se dogajajo v ženskem telesu, predvsem povezanih z razmerjem hormonov, ki jih spremljajo motnje spanja (ponoči je težko spati, med dan ni vedno taka priložnost).
• hipotermija- znižanje telesne temperature zaradi hipotermije. Že od nekdaj so ljudje vedeli, da je glavna stvar, ko se znajdejo v neugodnih razmerah (snežni metež, mraz), ne podleči skušnjavi počitka in spanja, vendar so neverjetno nagnjeni k spanju zaradi utrujenosti na mrazu: pogosto se pojavi občutek toplote, človek začne čutiti, da je dobrega zdravja.ogrevan prostor in topla postelja. To je zelo nevaren simptom.

Vendar pa obstajajo stanja, ki so pogosto vključena v koncept "sindroma". Kako naj jih dojemamo? Da bi potrdili prisotnost takšne bolezni, vam ni treba le opraviti nekaj testov in iti na nekakšen modni pregled. Oseba mora najprej prepoznati svoje težave in se konkretno pritožiti, a na žalost se v večini primerov ljudje menijo, da so zdravi, zdravniki pa, če smo iskreni, pogosto zavračajo "nepomembne trditve" bolnikov o njihovem zdravju.

Bolezen ali normalno?

Letargija, zaspanost in dnevna utrujenost so lahko posledica različnih patoloških stanj, tudi če jih ne obravnavamo kot take:

1. Apatija in letargija ter želja po spanju ob neprimernem času se pojavita, ko nevrotične motnje in depresivna stanja, ki so v pristojnosti psihoterapevtov, je za amaterje bolje, da se v tako subtilne zadeve ne vtikajo.
2. Slabost in zaspanost, razdražljivost in šibkost, izguba moči in zmanjšana sposobnost za delo pogosto opažajo v svojih pritožbah ljudje, ki trpijo apneja v spanju(težave z dihanjem med spanjem).
3. Simptomi so izguba energije, apatija, šibkost in zaspanost , ki v sedanjik Pogosto jo ponavljajo tako zdravniki kot bolniki, le redki so jo videli zapisano kot diagnozo.
4. Pogosto letargijo in željo po spanju podnevi opazijo bolniki, katerih ambulantna evidenca vključuje takšno "poldiagnozo", kot je ali, ali kako drugače se temu stanju reče.
5. Rad bi ostal dlje v postelji, spal tako ponoči kot podnevi za ljudi, ki so pred kratkim imeli okužba - akutna ali kronična. Imunski sistem, ki poskuša obnoviti svoje zaščitne sile, zahteva počitek od drugih sistemov. Telo med spanjem pregleduje stanje notranjih organov po bolezni (kakšno škodo je povzročila?), da po možnosti vse popravi.
6. Ponoči vas ohranja budne, podnevi pa zaspane "sindrom nemirnih nog". Zdravniki pri takšnih bolnikih ne najdejo nobene posebne patologije, nočni počitek pa postane velik problem.
7. Fibromialgija. Zaradi kakšnih razlogov in okoliščin se pojavi ta bolezen, znanost ne ve zagotovo, saj razen neznosnih bolečin po telesu, motenj miru in spanja, zdravniki pri oboleli osebi ne najdejo nobene patologije.
8. Alkoholizem, zasvojenost z drogami in druge zlorabe v statusu "nekdanji" - pri takšnih bolnikih je spanje pogosto moteno za vedno, da ne omenjam stanj po abstinenci in "umiku".

Že tako dolg seznam vzrokov za dnevno zaspanost, ki se pojavi pri ljudeh, ki veljajo za praktično zdrave in delovno sposobne, bi lahko nadaljevali, kar bomo storili v naslednjem razdelku, pri čemer bomo kot vzroke opredelili stanja, ki so uradno priznana kot patološka.

Vzrok so motnje spanja ali somnološki sindromi

Funkcije in naloge spanja so programirane s človeško naravo in so sestavljene iz obnavljanja moči telesa, porabljene med dnevnimi aktivnostmi. Praviloma aktivno življenje traja 2/3 dneva, približno 8 ur je namenjenih spanju. Do zdravega telesa, za katerega je vse varno in mirno, sistemi za vzdrževanje življenja delujejo normalno, ta čas je več kot dovolj - oseba se zbudi vedra in spočita, gre v službo in se zvečer vrne v toplo, mehko posteljo.

Medtem lahko red, vzpostavljen od nastanka življenja na Zemlji, porušijo na prvi pogled nevidne težave, ki človeku ponoči ne pustijo spati, podnevi pa ga prisilijo, da zaspi v gibanju:

• • (nespečnost) ponoči zelo hitro oblikuje znake, ki nakazujejo, da človeku ni dobro: živčnost, utrujenost, motnje spomina in pozornosti, depresija, izguba zanimanja za življenje in seveda letargija in stalna zaspanost podnevi.
  • Sindrom speče lepotice (Kleine-Levin) razlog za to še vedno ostaja nejasen. Skoraj nihče ne meni, da je ta sindrom bolezen, saj se v intervalih med napadi bolniki ne razlikujejo od drugih ljudi in niso podobni bolnikom. Za to patologijo so značilne občasne (intervali od 3 mesecev do šest mesecev) epizode dolgega spanja (povprečno 2-3 dni, včasih dan ali dva ali celo dlje). Najbolj zanimivo je, da se ljudje zbudijo, da gredo na stranišče in jedo. Poleg dolgotrajnega spanja med poslabšanji so pri bolnikih opažene tudi druge nenavadnosti: veliko jedo brez nadzora nad tem procesom, nekateri (moški) kažejo hiperseksualnost, postanejo agresivni do drugih, če poskušajo ustaviti požrešnost ali hibernacijo.
  • Idiopatska hipersomnija. Ta bolezen lahko pesti ljudi do 30. leta starosti, zato jo pogosto zamenjujejo z zdravim spanjem mladih. Zanj je značilna dnevna zaspanost, ki se pojavi tudi v situacijah, ki zahtevajo visoko aktivnost (na primer študij). Brez pogleda na dolg in poln nočni počitek je prebujanje težko, slaba volja in jeza dolgo časa ne zapusti osebe, ki je "vstala tako zgodaj".
  • Narkolepsija– precej huda motnja spanja, ki jo je težko zdraviti. Skoraj nemogoče se je za vedno znebiti zaspanosti, če imate takšno patologijo, po simptomatskem zdravljenju se bo znova pojavila. Zagotovo večina ljudi še ni slišala za izraz narkolepsija, vendar specialisti za spanje menijo, da je ta motnja ena najhujših različic hipersomnije. Dejstvo je, da pogosto ne daje počitka niti podnevi, kar povzroča neustavljivo željo, da bi zaspali kar na delovnem mestu, ali ponoči, kar ustvarja ovire za neprekinjen spanec (nerazložljiva tesnoba, halucinacije ob zaspanju, ki se zbudijo, prestrašijo). , poskrbijo za slabo voljo in izgubo moči v prihajajočem dnevu).

• Pickwickov sindrom(strokovnjaki ga imenujejo tudi sindrom debele hipoventilacije). Opis Pickwickovega sindroma, nenavadno, pripada slavnemu angleškemu pisatelju Charlesu Dickensu ("Posmrtni dokumenti kluba Pickwick"). Nekateri avtorji trdijo, da je sindrom, ki ga je opisal Charles Dickens, postal ustanovitelj nove znanosti - somnologije. Tako je pisatelj, ki nima nič skupnega z medicino, nehote prispeval k njenemu razvoju. Pickwickov sindrom opazimo predvsem pri ljudeh z impresivno težo (4. stopnja debelosti), ki močno obremenjuje srce, pritiska na diafragmo, otežuje dihanje, kar povzroči zgostitev krvi ( policitemija) In hipoksija. Bolniki s Pickwickovim sindromom praviloma že trpijo za apnejo v spanju, njihov počitek je videti kot niz epizod ustavljanja in ponovnega vklopa dihalne aktivnosti (stradajoči možgani, ko postane popolnoma nevzdržno, sili dihanje, prekinja spanje). Seveda čez dan - utrujenost, šibkost in obsesivna želja po spanju. Mimogrede, Pickwickov sindrom včasih opazimo pri bolnikih z manj kot četrto stopnjo debelosti. Izvor te bolezni ni jasen, morda ima genetski dejavnik vlogo pri njenem razvoju, vendar dejstvo, da lahko vse vrste ekstremnih situacij za telo (travmatske poškodbe možganov, stres, nosečnost, porod) postanejo spodbuda za motnje spanja. , na splošno dokazano.

Skrivnostna bolezen, ki izvira tudi iz motnje spanja - histerična letargija(letargična hibernacija) ni nič drugega kot zaščitna reakcija telesa kot odgovor na hud šok in stres. Seveda lahko zaspanost, letargijo in počasnost zamenjamo za blag potek skrivnostne bolezni, ki se kaže v občasnih in kratkotrajnih napadih, ki se podnevi lahko pojavijo kjer koli. Letargičen spanec, ki vse upočasni fizioloških procesov in traja desetletja, seveda ne sodi v kategorijo, ki jo opisujemo (dnevna zaspanost).

Ali je zaspanost znak resne bolezni?

Težava, kot je nenehna zaspanost, spremlja številna patološka stanja, zato je ni treba odlagati na pozneje; morda bo to simptom, ki vam bo pomagal najti pravi razlog obolenja, namreč določene bolezni. Pritožbe zaradi šibkosti in zaspanosti, izgube moči in slabega razpoloženja lahko povzročijo sum:

1. – zmanjšanje vsebnosti, kar povzroči padec ravni hemoglobina, beljakovine, ki celicam dovaja kisik za dihanje. Pomanjkanje kisika vodi v hipoksijo (kisikovo stradanje), kar se kaže z zgornjimi simptomi. Prehrana, svež zrak in dodatki železa pomagajo odpraviti to vrsto zaspanosti.
2. , , nekatere oblike - na splošno stanja, v katerih celice ne prejmejo potrebne količine kisika za polno delovanje (predvsem ga rdeče krvne celice iz nekega razloga ne morejo prenesti do cilja).
3. spodaj normalne vrednosti(običajno je krvni tlak normalen - 120/80 mmHg). Počasen pretok krvi skozi razširjene žile tudi ne prispeva k obogatitvi tkiv s kisikom in hranili. Še posebej v takih okoliščinah trpijo možgani. Bolniki z nizkim krvnim tlakom pogosto občutijo vrtoglavico, ne prenašajo atrakcij, kot so gugalnice in vrtiljaki, zbolijo za avtomobilsko slabostjo. Krvni tlak pri hipotenzivnih ljudeh se zniža po intelektualnem, fizičnem in psiho-čustvenem stresu, zastrupitvi in ​​pomanjkanju vitaminov v telesu. Hipotenzija pogosto spremlja pomanjkanje železa in druge anemije, vendar ljudje, ki trpijo za (VSD hipotoničnega tipa).
4. Bolezni ščitnice z zmanjšanjem njenih funkcionalnih sposobnosti ( hipotiroidizem). Nezadostno delovanje ščitnice seveda povzroči padec ravni ščitničnih stimulirajočih hormonov, kar daje precej različnih klinična slika, med katerimi: utrujenost tudi po manjših telesna aktivnost, motnje spomina, odsotnost, letargija, počasnost, zaspanost, mrzlica, bradikardija ali tahikardija, hipotenzija ali arterijska hipertenzija, anemija, poškodbe prebavil, ginekološke težave in še veliko več. Na splošno je zaradi pomanjkanja ščitničnih hormonov te ljudi precej bolan, zato je težko pričakovati, da bodo zelo aktivni v življenju, praviloma se vedno pritožujejo nad izgubo moči in nenehno željo po spanju.
5. Patologija vratne hrbtenice cerebrospinalna tekočina (kila), ki vodi do prehranjevanja možganov.
6. Različno lezije hipotalamusa, saj vsebuje področja, ki sodelujejo pri uravnavanju ritmov spanja in budnosti;
7. Dihalna odpoved z(zmanjšana raven kisika v krvi) in hiperkapnija(nasičenost krvi z ogljikovim dioksidom) je neposredna pot do hipoksije in s tem njenih manifestacij.

Ko je razlog že znan

V večini primerov se kronični bolniki dobro zavedajo svoje patologije in vedo, zakaj se simptomi, ki niso neposredno povezani z določeno boleznijo, občasno pojavijo ali jih nenehno spremljajo:

• , kar moti številne procese v telesu: trpijo dihala, ledvice in možgani, kar povzroči pomanjkanje kisika in hipoksijo tkiv.
• Bolezni izločalnega sistema(nefritis, kronična ledvična odpoved) ustvarjajo pogoje za kopičenje snovi, ki so strupene za možgane v krvi;
• kronično bolezni gastrointestinalnega trakta, dehidracija zaradi akutnih prebavnih motenj (bruhanje, driska), značilnih za patologijo prebavil;
• Kronične okužbe(virusne, bakterijske, glivične), lokalizirane v različnih organih, in nevroinfekcije, ki prizadenejo možgansko tkivo.
• . Glukoza je vir energije za telo, vendar brez inzulina ne pride v celice (hiperglikemija). Ne bo dobavljen v zahtevani količini niti z normalno proizvodnjo insulina, vendar z nizko porabo sladkorja (hipoglikemija). Oba visoka in nizka stopnja glukoza za telo ogroža stradanje in s tem slabo zdravje, izgubo moči in željo po spanju več kot predvideni čas.
• revmatizem, če se za zdravljenje uporabljajo glukokortikoidi, zmanjšajo aktivnost nadledvičnih žlez, ki prenehajo zagotavljati bolnikovo visoko življenjsko aktivnost.
• Stanje po epileptičnem napadu ( epilepsija) bolnik običajno zaspi, se zbudi, opaža letargijo, šibkost, izgubo moči, vendar se popolnoma ne spomni, kaj se mu je zgodilo.
• Zastrupitev. Omamljanje zavesti, izguba moči, šibkost in zaspanost so pogosto med simptomi eksogenih (zastrupitev s hrano, zastrupitev s strupenimi snovmi in najpogosteje alkohola in njegovih nadomestkov) in endogenih (ciroza jeter, akutna odpoved ledvic in jeter) zastrupitev.

Kaj patološki proces, lokaliziran v možganih, lahko vodi do kisikovo stradanje tkiva in s tem željo po spanju podnevi (zato pravijo, da taki bolniki pogosto zamenjujejo dan z nočjo). Bolezni, kot so žile glave, hidrocefalus, travmatska poškodba možganov, discirkulacijska bolezen, možganski tumor in številne druge bolezni, ki so skupaj s simptomi že opisane na naši spletni strani, ovirajo pretok krvi v možganih in jih vodijo v stanje hipoksije. .

Zaspanost pri otroku

Številna zgoraj našteta stanja pa lahko pri otroku povzročijo šibkost in zaspanost Ne morete primerjati novorojenčkov, dojenčkov do enega leta in starejših otrok.

Skoraj 24-urno mirovanje (z odmori samo za hranjenje) pri dojenčkih do enega leta je sreča za starše,če je otrok zdrav. Med spanjem pridobi moč za rast, oblikuje polnopravne možgane in druge sisteme, ki do trenutka rojstva še niso dokončali svojega razvoja.

Po šestih mesecih se trajanje spanja pri dojenčku zmanjša na 15-16 ur, dojenček se začne zanimati za dogodke, ki se dogajajo okoli njega, kaže željo po igri, zato se bo dnevna potreba po počitku z vsakim mesecem zmanjšala, doseže 11-13 ur na leto.

Zaspanost pri majhnem otroku se lahko šteje za nenormalno, če obstajajo znaki bolezni:

• Mehko blato ali dolgotrajna odsotnost;
• Suhe plenice ali plenice za dolgo časa (otrok je prenehal urinirati);
• Letargija in želja po spanju po poškodbi glave;
• Bleda (ali celo modrikasta) koža;
• Vročina;
• Izguba zanimanja za glasove ljubljenih, pomanjkanje odziva na naklonjenost in božanje;
• Dolgotrajna nepripravljenost jesti.

Pojav enega od naštetih simptomov bi moral opozoriti starše in jih prisiliti, da brez oklevanja pokličejo rešilca ​​- otroku se je moralo nekaj zgoditi.

Pri starejšem otroku je zaspanost nenaraven pojav, če ponoči normalno spi in, kot se zdi na prvi pogled, ni bolan. Medtem pa otrokovo telo bolje zaznava vpliv nevidnih neugodnih dejavnikov in se nanj ustrezno odziva. Slabost in zaspanost, izguba aktivnosti, brezbrižnost, izguba moči, skupaj z "bolezenmi odraslih" lahko povzroči:

• Infestacije s črvi;
• Travmatska poškodba možganov (), o kateri se je otrok odločil molčati;
• zastrupitev;
• Asteno-nevrotični sindrom;
• Patologija krvnega sistema (anemija - pomanjkanje in hemolitična, nekatere oblike levkemije);
• Bolezni prebavnega, dihalnega, cirkulacijskega sistema, patologije endokrinega sistema, ki se pojavljajo latentno, brez očitnih kliničnih manifestacij;
• Pomanjkanje mikroelementov (zlasti železa) in vitaminov v živilih;
• Stalno in dolgotrajno bivanje v neprezračenih prostorih (hipoksija tkiv).

Vsako zmanjšanje dnevne aktivnosti, letargija in zaspanost pri otrocih so znaki slabega zdravja, ki bi jih morali opaziti odrasli in postati razlog za obisk zdravnika, še posebej, če otrok zaradi svoje mladosti še ne more pravilno oblikovati svojih pritožb. Morda boste morali samo obogatiti svojo prehrano z vitamini, preživeti več časa na svežem zraku ali "zastrupiti" črve. Ampak še vedno je bolje biti varen kot obžalovati, kajne?

Zdravljenje zaspanosti

Zdravljenje zaspanosti? Lahko je in je, vendar je v vsakem posameznem primeru ločeno, na splošno je zdravljenje bolezni, zaradi katere se človek čez dan bori s spanjem.

Glede na dolg seznam vzrokov za dnevno zaspanost je nemogoče dati univerzalen recept, kako se znebiti zaspanosti. Morda bi človek le moral pogosteje odpreti okna, da bi prišel svež zrak ali pa se zvečer sprehajati zunaj in vikende preživeti v naravi. Morda je čas, da ponovno razmislite o svojem odnosu do alkohola in kajenja.

Možno je, da bo treba racionalizirati urnik dela in počitka, preiti na zdrava prehrana, jemati vitamine ali izvajati feroterapijo. In na koncu se testirajte in opravite pregled.

Vsekakor se vam ni treba preveč zanašati na zdravila, vendar je v človeški naravi, da iščemo najlažje in najkrajše načine za rešitev vseh težav. Enako je z dnevno zaspanostjo, saj je bolje kupiti zdravilo, ga vzeti, ko se ti začnejo lepiti oči, pa bo vse minilo. Vendar je tukaj nekaj primerov:

Težko je dati en univerzalno zadovoljiv recept za boj proti dnevni zaspanosti ljudem, ki imajo povsem drugačne težave: bolezni ščitnice, bolezni srca in ožilja, bolezni dihal ali prebavnega sistema. Prav tako ne bo mogoče predpisati enakega zdravljenja obolelim za depresija, apneja v spanju ali sindrom kronične utrujenosti. Vsak ima svoje težave in s tem tudi svojo terapijo, zato brez pregleda in zdravnika očitno ne gre.

Video: zaspanost - strokovno mnenje