Meditacija za reševanje problemov »Prava pot. Meditacija za reševanje problemov Meditacija za reševanje zahtevnih problemov

Ho'oponopono meditacija je ena najmočnejših metod čiščenja negativnosti. To je starodavna havajska metoda, ki vključuje ponavljanje štirih stavkov: "Žal mi je", "Oprosti mi", "Hvala", "Ljubim te."

Meditacija pomaga:

Počutiti se »v tem trenutku«, popolnoma uživati v trenutnem trenutku, kar je z vidika duhovnih praks najboljši način za srečo.
Razvijte zavedanje, prevzemite nadzor nad svojimi mislimi, očistite svoj um negativnosti in ga napolnite s pozitivnimi mislimi.
Razumite in sprejmite, da je odgovornost za vaše težave samo na vas. Njihov vir je samo v vaših mislih in dejanjih, ne pa v dejanjih drugih.

Tehnika meditacije je zelo preprosta. Ponoviti morate štiri zdravilne stavke:

"Zelo mi je žal" (ali "Zelo mi je žal");
"Prosim, odpusti mi";
"Hvala" (ali "Hvala");
"Ljubim te".

Bistvo je, da vsaka od teh fraz nosi ogromno pozitivnih vibracij. Pravzaprav okrog sebe zavrtiš lijak, v katerem izgine vsa negativnost, ki jo tvoje misli usmerjajo v svet, ljudi in vesolje.

Kako in kdaj pravilno meditirati

Ho'oponopono je meditacija za čiščenje situacije negativnosti v odnosih z ljudmi, način sprostitve in vstopa v stanje miru. Pri tem si morate predstavljati, kaj vas trenutno najbolj skrbi.

Na koga se obrniti med meditacijo:

Če vas muči zamera do nekoga določenega, si v procesu ponavljanja zdravilnih stavkov mentalno zamislite podobo te osebe, besede usmerite posebej nanj.
Če je vzrok negativnih čustev za vas težka situacija, si predstavljajte okoliščine, v katerih se je zgodila, in njene udeležence.
Če negativno sestavljajo občutki, usmerjeni proti sebi: strah, krivda, samokritičnost, obrnite besede proti sebi.
Lahko se obrnete tudi na Boga, Vesolje ali katere koli višje sile, v katere verjamete.

Kako pravilno meditirati:

Če šele začenjate vaditi ho'oponopono, ponavljajte vsak stavek najprej 3-5 minut, nato pa nadaljujte z naslednjim. Če želite to narediti, namenite dovolj prostega časa in vadite v mirnem okolju.
V vsaki situaciji, ki je povzročila vašo negativnost, začnite mentalno ponavljati fraze iz ho'oponopono. To vam bo pomagalo hitro znebiti depresivnih občutkov in se pomiriti. Recite si na primer besede meditacije po prepiru z možem in se v mislih obrnite k njemu.
Pred spanjem predvajajte mirno, prijetno glasbo in na glas berite fraze Ho'oponopono. Če boste to počeli vsak dan, se boste naučili hitro zaspati in boste lahko imeli prijetne, vesele sanje.
Druga možnost je, da med gospodinjskimi opravili vklopite zvočne posnetke meditacije v stereo slušalkah.

Eden najboljših videov meditacije ho'oponopono:

Kako deluje?

Mnogi ljudje ne razumejo, kako lahko ponavljanje samo štirih kratkih stavkov pomaga znebiti se negativnosti in očistiti dušo. Razkrijmo skrivnosti starodavne havajske prakse.

V klasičnem smislu se človek med meditacijo obrne na Višje sile ne le v imenu sebe, ampak tudi v imenu vseh svojih prednikov. Posledično štirje zdravilni stavki delujejo na naslednji način:

"Zelo mi je žal" - oseba priznava svojo odgovornost za vse negativne dogodke, ki se zgodijo v njegovem življenju. Pokesa se napačnih misli in dejanj, v vseh situacijah, kjer je nasprotoval Božjim zakonom.
"Hvala" - zahvaljuje se vesolju (Bogu) za vse, kar ima zdaj. To vključuje hvaležnost za priložnost za življenje, pridobivanje potrebnih izkušenj, priznanje, da je vsaka situacija, tudi negativna, dobra.
"Ljubim te" je stavek z zelo globalnim pomenom. Človek nagovarja ves svet in vesolje kot celoto. Pošilja žarke ljubezni vsem ljudem, naravi, vsakemu delčku vsega na zemlji.
"Oprosti mi" je prošnja za odpuščanje za vse negativne misli, dejanja, dejanja, pomanjkanje nadzora.

Vsaka izgovorjena beseda ima svojo močno pozitivno vibracijo. Ti stavki skupaj tvorijo močan energetski lijak, ki čisti zamere, zahtevke, negativnost, vse odvečno in nepotrebno.

Omeniti velja, da se čiščenje zgodi na ravni programov prednikov - to pomeni, da človek moli ne samo zase, ampak tudi za vse svoje prednike, ki so nevede škodovali sebi, svetu in Bogu.

Katere težave rešuje metoda Hugha Lynna?

Redna praksa havajske meditacije pomaga rešiti naslednje težave:

Znebite se pesimističnega pogleda na svet. Naučili se boste videti vse okoli sebe pozitivno in prenehali ocenjevati dogajanje z negativnega vidika.
Ozdravite občutek krivde in spoznajte, da je to nepotreben občutek, ki vam preprečuje, da bi šli naprej.
Varno rešite družinske konflikte, znebite se zamere, razdraženosti, jeze, naučite se iskati kompromise, namesto da bi se prepirali.
Znebite se občutkov, kot so tesnoba, obup, obžalovanje in okrepite odpornost na stres. S spreminjanjem odziva na zunanje okoliščine se razvijate in postajate boljši.
Zdravi kronične bolezni. V ta namen se uporabljajo metode alfa meditacije in vizualizacije v povezavi s hoonoponopono.

Poskusite meditacijo Ho'oponopono izvajati vsaj mesec dni in presenečeni boste, kako hitro se vam bodo v življenju začeli dogajati pravi čudeži. Ogromno breme negativnosti bo odstranjeno iz vaše duše, z lahkoto in s pravo, pozitivno naravnanostjo se boste lahko premikali proti svojim ciljem.

Dokler tvoje srce ostaja vedno naraščajoči plamen stremljenja,
tvoje slabosti niso pomembne.

Je meditacija praktična?

Pravimo, da je nekdo praktičen, če v svojem zunanjem življenju naredi pravo stvar ob pravem času. Razmišlja in deluje na poseben način, ne da se ga prevarati in njegovo zunanje življenje teče gladko. Toda ne glede na to, kako inteligentni smo, kako iskreni in zavestni smo, se v zunanjem življenju včasih znajdemo v težavah. Ne vemo, kaj reči, ne vemo, kaj narediti, ne vemo, kako se obnašati. Ali pa gredo stvari narobe, kljub temu, da ste rekli in naredili pravo stvar. Ne znamo se soočiti s svojim zunanjim življenjem, ne znamo si urediti življenja. Kljub iskreni želji nekaj narediti ali postati nekdo, nam ne uspe.

To se zgodi zato, ker je naša zunanja zmogljivost vedno omejena, notranje zavedanje pa omejeno. Če pa smo v svojem notranjem življenju praktični – z drugimi besedami, če molimo in meditiramo – potem bo notranje zavedanje brezmejno. Kdor ima notranje zavedanje, ima tudi prost dostop do neskončne resnice in nenehne radosti ter zlahka nadzoruje svoje zunanje življenje.

Notranje življenje nenehno nosi sporočilo resnice in Boga. Kjer je resnica, je seme. Naj seme zraste in postane drevo. Ko bo drevo obrodilo sadove, bomo videli, kako se sposobnost notranjega miru kaže v zunanjem svetu. Vedno rastemo od znotraj, ne od zunaj.

Ne glede na to, kaj počnemo ali rečemo v svojem zunanjem življenju, nas to ne približa luči resnice. Toda če najprej meditiramo in nato delujemo in govorimo, potem bomo naredili pravo stvar in postali to, kar moramo biti. Zunanje življenje mora voditi notranje življenje in notranja resničnost in ne obratno. Dih zunanjega življenja mora prihajati iz notranjega življenja. Notranja resničnost mora vstopiti v zunanje življenje, šele takrat bomo postali resnično praktični v zunanjem življenju.

Vprašanja in odgovori

Vprašanje: Ali je mogoče z vsakodnevno meditacijo dobiti odgovore na vaša vprašanja? In če je tako, kako lahko ugotovite, ali odgovor resnično prihaja iz srca ali duše in ne iz uma?

Sri Chinmoy: V meditaciji ali na koncu meditacije lahko dobite odgovor na vsako vprašanje, ki ga imate. Če se poglobite vase, bo odgovor zagotovo prišel. Ko pa prejmete odgovor, se morate odločiti, ali je prišel iz duše ali iz razuma. Če prihaja iz srca ali duše, boste občutili olajšanje in mir. V tem času ne pride nobena protislovna misel, ki bi zavrnila odgovor. Če pa odgovor ni iz srca ali duše, potem pride v ospredje razum in nasprotuje ideji, ki ste jo zaznali.

Sporočilom, ki prihajajo iz uma, manjka gotovosti. En trenutek um govori eno, naslednji trenutek pa drugo. Zdaj um pravi, da sem zelo dobra oseba, naslednji trenutek pa bo rekel: "Ne, on je zelo slab." Srce vedno prinaša iste novice. Ko se zjutraj usedete za meditacijo, to prinese nekaj novic. Z večerno meditacijo boste iz srca prejeli isto sporočilo.

Če imate notranjo željo, da bi nekoga videli - recimo svojega šefa -, boste preprosto šli in se srečali s to osebo. Toda če sporočilo prihaja iz uma, se bo, preden ga vidite, v umu pojavilo veliko vprašanj. Potem se boste še srečali z njim, vendar vas rezultat srečanja ne bo zadovoljil, krivili se boste in rekli: "Ne, to ni tisto, kar bi bilo treba storiti. Dobil sem napačno sporočilo."

Če sporočilo prihaja iz duše, boste imeli globoko zaupanje in boste z enakim zadovoljstvom sprejeli tako uspeh kot neuspeh. Ko izpolnite sporočilo, ne boste pričakovali, da se bodo stvari odvijale po vaših željah, da bo vaš šef zadovoljen z vami ali da bo karkoli naredil za vas. Preprosto boste to storili in čutili, da ste naredili pravo stvar, ne glede na to, ali je rezultat v obliki uspeha ali neuspeha.

Vprašanje: Kako lahko ugotovimo, ali notranje sporočilo prihaja iz čustvenega vitala ali iz duše?

Sri Chinmoy: Vital si lahko predstavljate kot enega tekača in dušo kot drugega. Vitalni tekač sprva teče zelo hitro, s pretirano vznemirjenostjo in navdušenjem, a cilja ne doseže. Teče približno trideset metrov od sto, potem pa ne more več teči. Soul runner tudi zelo hitro teče od samega začetka. Ko pa je sprožen začetni strel, se ne bo ustavil, dokler ne doseže cilja. Duša pozna svoje sposobnosti in gre proti cilju z absolutnim zaupanjem.

Ko prejmete sporočilo, takoj poskusite razumeti, za kakšen tip tekača gre. Je to tisti tekač, ki se bo ustavil šele, ko bo dosegel cilj, ali tisti, ki bo pretekel trideset metrov in potem izgubil vso energijo? Če sporočilo prihaja iz čustvenega vitala, boste čutili, da vas prejeti odgovor ne bo pripeljal do vašega cilja. Če pa prihaja iz duše, boste prepričani, da vas bo pripeljalo do vašega cilja.

Obstaja še en način. Ko zaslišite glas, ki vam ponuja rešitev težave, si predstavljajte, da se posoda polni. Če boste čutili, da se posoda polni počasi in enakomerno, kaplja za kapljico, z absolutno notranjo zanesljivostjo, potem boste razumeli, da je to glas duše. V nasprotnem primeru se vam zdi, da se posoda napolni na hitro, s kozarcem ali kozarcem. Hitro se bo napolnilo, vendar se bo kmalu začelo prelivati. Duša bo napolnila posodo z absolutnim zaupanjem in notranjim ravnovesjem. Če imate tak potrpežljiv občutek, vedite, da je to glas duše.

Tretji način je, da si lahko predstavljate plamen v svojem srcu. Obstajata dve vrsti plamena. Ena je stabilna, druga se svetlika. Enakomernega plamena srca ne more zmotiti noben notranji veter. In utripajoči plamen lahko zmotijo strah, dvom, tesnoba in navdušenje. Če čutite, da je vaš odziv kot utripajoč plamen, potem je to glas čustvenega vitala. Če pa je ta plamen zelo stabilen in se dviga najvišje, boste vedeli, da je odgovor glas duše. Ko boste razumeli, da je to glas duše, boste temu sporočilu popolnoma zaupali.

Vprašanje: Ali se je mogoče naučiti premagati svoje strahove z meditacijo?

Sri Chinmoy: Z meditacijo nas bosta zunanji in notranji strah zagotovo zapustila. Zdaj ste žrtev strahu, ker ne veste, kako razširiti svojo zavest. Ko pa se skozi meditacijo zatečeš k svoji božanskosti, te bo moral strah zapustiti, saj bo imel občutek, da trka na napačna vrata. Zdaj ste nemočni, a v trenutku, ko bo strah videl, da ste skozi meditacijo v stiku z nekom zelo močnim, bo sam postal nemočen.

Sam namen meditacije je združiti, razširiti, razsvetliti in ovekovečiti zavest. V meditaciji vstopimo v področje lastne božanskosti. Božanskost se ne boji človeške narave, ker ima božanskost neskončno moč. Če imate lahek dostop do božanskosti, če vaš celoten obstoj, zunanji in notranji, preplavlja brezmejna in neskončna moč božanskosti, kako se lahko bojite človeške narave? To je nemogoče!

Vprašanje: Vas lahko meditacija zaščiti pred krivicami, s katerimi se srečujete v življenju?

Sri Chinmoy: Ko se morate zaščititi ali zaščititi, vedno poskusite uporabiti močnejše orožje. Če ti ljudje rečejo kaj neprijetnega, ti pa jim odgovoriš enako, temu ne bo konca. Po drugi strani pa, če preprosto pogoltnete svojo jezo, se lahko še naprej trudijo premagati vas. Toda ko bodo v vas začutili velik mir, ki ga dobite z meditacijo, bodo v vas videli nekaj, česar se nikoli ne bo dalo premagati. Opazili bodo spremembo na vas, ta sprememba pa jih ne bo le zmedla, temveč tudi grozila in prestrašila. Čutili bodo, da je njihovo lastno orožje neuporabno.

Mir je najučinkovitejše orožje proti nepravičnosti. Ko molite in meditirate, je vaše celotno bitje napolnjeno z mirom. To ni domišljija. Lahko čutite mir, lahko lebdite v morju miru. Potem se boste, ne glede na to, kaj počnejo drugi, počutili, kot da so samo otroci, ki se igrajo pred vami. Pravite: »Vsi so otroci. Kaj pričakovati od njih? Namesto tega ste zdaj jezni in razburjeni, ker so odrasli. Toda če redno molite in meditirate, boste kmalu začutili, da je vaš mir neskončno močnejši, bolj izpolnjujoč in daje energijo kot negativne situacije, ki jih ustvarjajo drugi.

Ne bojte se.
Nihče nima svoje moči.
Samo Bog ima moč
in Njegova moč je drugo ime za Njegovo neprespano Ljubezen.

Vprašanje: Ali obstaja duhovni način za opustitev slabih navad?

Šri Činmoj: Seveda obstaja. Preden kar koli storite, vedno meditirajte minuto ali vsaj nekaj sekund. Moč takšne meditacije bo kot puščica prebodla slabo navado. Bojevnica meditacije uporablja svoje božanske moči proti slabim navadam. To je najboljši način.

Vprašanje: Ali lahko meditacija pozdravi telesne bolezni, kot je visok krvni tlak?

Sri Chinmoy: Meditacija je zavestno zavedanje svojega vira. V meditaciji se zavestno trudimo iti k izviru, ki je sama popolnost. Naš vir je Bog, naš vir je resnica, naš vir je svetloba. Meditacija nas popelje do izvira, kjer ni nepopolnosti, ni bolezni. Kje je ta vir? Notri je.

Kakšen rezultat dobimo v svojem zunanjem življenju, če meditiramo? Um postane miren in tih. Za večino ljudi je skoraj nemogoče najti duševni mir. Kdor nima miru, je pravi berač, je kot opica v človeškem telesu. Ne čuti nobenega zadovoljstva. A če vsaj za trenutek najdeš duševni mir, začutiš, koliko si v življenju dosegel. Ko je duševni mir, se vital in telo umirita, in kjer je mir, ni disharmonije. Disharmonija obstaja ravno v svetu tesnobe, nezadovoljstva, napetosti in zmede. Sicer ne bi bilo nobenih bolezni.

Visok krvni tlak, srčno popuščanje in druge bolezni, ki jih opazimo v božjem stvarstvu, so posledica prisotnosti negativnih sil. Te negativne sile je mogoče premagati le, če se prepustimo pozitivni sili. V meditaciji poskušamo postati popoln kanal za pozitivno silo. Pozitivna sila je svetloba, negativna sila pa tema. Pozitivna sila je ljubezen, ne sovraštvo. Pozitivna moč je vera, ne nevera. Pozitivna moč pomaga v vsakem trenutku življenja, nas zavestno popelje k naši usodi – popolnosti.

Če je um tih in miren, vital dinamičen in se telo zaveda svojih dejanj, potem živimo v palači zadovoljstva, kjer ne more biti bolezni, trpljenja, nepopolnosti, ovir za trajni mir, trajna svetloba, trajno zadovoljstvo. Meditacija je sredstvo, je pot, pot. Če sledimo tej poti, pridemo do cilja, ki je popolnost sama.

Vprašanje: Če ste zmedeni in živčni, kako lahko meditacija pomaga v takšni situaciji?

Sri Chinmoy: Če ima oseba v fizičnem svetu glavobol ali razdražen želodec, gre k zdravniku in zdravnik jo zdravi. Če je človek bolan, kako lahko rečeš, da mu ne bo nikoli bolje? Če bo jemal zdravila, so vse možnosti, da bo bolje. Za bolnika je odgovor zdravilo. Če vas preplavijo skrbi, tesnoba in zmedenost, potem je meditacija zdravilno zdravilo. Samo zato, ker je postal žrtev, ni mogoče reči, da rešitelja ne bo. Tam bo Odrešenik, pod pogojem, da se oseba želi izboljšati.

Vprašanje: Ali je res potrebno poiskati pomoč, če imate duševne težave? Ali ne morete kar meditirati in sami poiskati odgovor?

Šri Činmoj: Recimo, da rečeš: »Imam duševne težave, vendar vem, da je rešitev znotraj. Zdaj je v meni popolna tema, a čutim, da je v mojem srcu svetloba.« To čutiš, a se težko poglobiš vase in najdeš svetlobo. In potem moraš iti k nekomu, ki lahko na dan postavi luč, ki je v tebi. To je enako, kot če bi izgubili ključ od lastne hiše in zdaj ne veste, kako odpreti vrata. Toda tvoj prijatelj pride z lučjo in ti pomaga najti ključ. Ko z njegovo pomočjo najdete ključ, odprete vrata in on odide. Če ste pripravljeni iskati izgubljeni ključ v temi, lahko poskusite. Toda če ima vaš prijatelj luč, potem ste bolj prepričani, da bo ključ najden. Torej, Učitelj je pomočnik, večni prijatelj, ki vam pomaga pri iskanju. Ko pomaga najti ključ, ga ne obdrži zase. Ne pravi, da je to njegov ključ. ne! To je vaš ključ, vaš dom, vaša luč. Nato vstopite v hišo in dobite vse, kar potrebujete in želite.

Vprašanje: Kako lahko prinesete mir, če ste živčni ali razburjeni?

Sri Chinmoy: Obstajata dva načina. Eden od načinov je, da mirno vdihnete in trikrat zelo počasi rečete "Vsemogočni". Če pa vam je to težko, se lahko čim prej obrnete na Vsemogočnega. Strah ali tesnoba ima svojo hitrost. Če vas bo napadel sovražnik, poskusite izgovoriti ime Vsemogočnega s hitrostjo, ki je hitrejša od hitrosti jeze ali strahu, ki vas napada. Če vam uspe, bo Vsemogočni takoj premagal vašo jezo, razočaranje ali strah.

Poglejte cvet svojega srca in se nasmejte.
Lahko boste rešili svoje najbolj pereče težave.

Vprašanje: Kako lahko ostanete mirni v svojih mislih, ko imate toliko stvari za postoriti v tako kratkem času?

Šri Činmoj: Prvič, če si nemiren, ali boš lahko prej dokončal potrebne stvari? ne! Če se počutite nemirni in vznemirjeni, polni skrbi in tesnobe, boste samo zapletli svoje težave in težave. Recimo, da imate cilj, ki ga želite doseči čim prej. Če vas v tem času prevzamejo nebožanski elementi, kot so strah, dvom, skrb, negotovost in podobno, pomeni, da nosite dodatno breme in zmanjšujete svoje sposobnosti. Kako lahko hitreje dosežete svoj cilj? Morda ne pridete do dogovorjenega časa.

Tekač ve, da ga bodo tekmeci premagali, če ima dodatno težo. Ves čas morate čutiti potrebo po izpraznitvi uma. Ko v um vstopi dvom, strah, negotovost ali katera koli druga negativna sila, se jih poskušaj osvoboditi, zavrzi jih, da boš lahko zelo hitro bežal. Tesnoba in skrbi ne bodo nikoli pomagale. Nasprotno, ovirajo. A če smo mirni, potem lahko najhitreje tečemo proti cilju.

Vprašanje: Kako se znebiti bolečine z meditacijo?

Šri Činmoj: Da bolečina izgine, je treba poklicati luč. V bistvu je bolečina nekakšna tema v nas. Ko notranja svetloba ali svetloba od zgoraj začne delovati v sami bolečini, bolečina izgine oziroma se spremeni v veselje. Resnično izkušeni iskalci lahko dejansko občutijo veselje v sami bolečini. Toda za to morate biti zelo izkušeni. Za vas bi morali med molitvijo ali meditacijo poskušati priklicati luč od zgoraj in čutiti, da je bolečina tema v vas. Če prikličete luč, bo bolečina razsvetljena in preoblikovana ali pa bo zapustila vaš sistem.

Vprašanje: Nekega dne, ko sem meditiral, se mi je nenadoma porodila misel o mojih prijateljih, ki potrebujejo pomoč. Nikoli ne bom mogel opisati moči, ki sem jo čutil takrat, vendar sem vzel te prijatelje in jih dvignil. Dva ali tri dni pozneje so tem prijateljem pomagali. Eden je potreboval službo in jo dobil, drugi pa je bil bolan in je ozdravel. Je bilo to povezano z mojo izkušnjo ali je bilo čisto naključje?

Sri Chinmoy: To ni bilo naključje, sploh ne. Pomagalo jim je vaše notranje bitje. V tem času ste postali instrument Notranjega pilota, Najvišjega. Vsemogočni je želel pomagati tem ljudem in vas je pravzaprav naredil za svoje orodje pomoči. To ni bilo naključje.

Ko meditirate in se dvignete v svojo višjo zavest, vaša duša samodejno poskuša pomagati vaši družini in prijateljem. Ko vstopite v zelo visoko, zelo globoko sfero zavesti, pride samodejno v ospredje moč od znotraj in takrat ste sposobni pomagati drugim. Včasih vaši prijatelji ne vedo, kdo jim je pomagal. Toda vaša duša ve in njihove duše vedo, da je pomoč prišla od vas. To ni vaša mentalna halucinacija ali ego.

Če znaš bolje poslušati,
Božje sočutje bo takoj postalo vaš najboljši svetovalec.

V življenju se lahko vsak od nas prej ali slej sooči s potrebo po težki odločitvi, ki se kasneje izkaže za pravilno, vendar ima lahko negativne in nezaželene posledice za vaše nadaljnje življenje. V tem primeru se je težko obnašati v skladu s splošno sprejetimi etičnimi in moralnimi načeli. Spodaj opisana meditacija vam bo omogočila, da najdete pravo smer, če je ta seveda povezana s tem, kar potrebujete.

Opis meditacije:

Ste že kdaj slišali svojega najboljšega prijatelja, ki dela kot prodajalec v trgovini, priznati, da je nekoč moral krasti blago in ga prodajati ob strani? Ste se kdaj zavedli, da je nemogoče nadaljevati delo v podjetju, ki onesnažuje okolje, pa se soočate z nezmožnostjo narediti ta korak, ker nujno potrebujete denar? Ogromno ljudi se skoraj vsak dan sooča s podobnimi tipičnimi situacijami. Meditacija o energiji ljubezni vam bo omogočila razumeti, kaj je treba storiti v tej situaciji.

Prednost:

Meditacija vam bo omogočila, da najdete pravo razumevanje etičnih in moralnih načel;
Bo zagotovil potrebno podporo pri odločanju;
Zahtevalo bo iskanje večnih vrednot, ki temeljijo na sočutju.

Čas:

Izvajanje meditacije je potrebno za obstoj osebe v popolnem skladu z njegovimi moralnimi načeli.

Priprava:

Potrebno je pisno oblikovati etična načela in moralne vrednote, ki so pomembne za vašo osebnost.

Praksa:

Sedite na stolu ali blazini v meditativnem prostoru. V naslednjih petih minutah spremljajte svoje dihanje.
Poskusite si v spomin priklicati težko situacijo, v kateri ste se morali odločiti. Predstavljajte si negativne posledice, ki sledijo vaši odločitvi, ne glede na rezultat same odločitve. Poskusite razumeti, katera dejanja bodo najbolj sovpadala z vašimi osebnimi vrednotami.
Poglejte zdaj to situacijo z drugega zornega kota. Predstavljajte si, kakšne neprijetne posledice bi lahko nastale zaradi vašega načelnega dejanja. Kaj se zgodi, če izgubiš najboljšega prijatelja ali službo? Kako se boste počutili, če boste ravnali v skladu s svojimi načeli? Kako bodo vaša dejanja, ki temeljijo na načelih, pomagala nekaterim in koliko škodovala drugim?
Včasih v takih situacijah sploh ni lahko najti pravega odgovora, zato je najbolj optimalen izhod v tej situaciji naslednji: ne obžalujte časa, porabljenega za meditacijo, poskusite v mirnem okolju razumeti, kaj je dobro in kaj je slabo. Na podlagi pridobljenih zaključkov sprejmite potrebno odločitev. Lahko prosite predstavnika višjih sil, ki mu zaupate, da vam pravilno razume trenutno situacijo in najde edini pravi izhod iz nje.

Ta meditacija vam daje edinstveno priložnost, da rešite katero koli težavo in spremenite svoje življenje na bolje.

Ugotovite, kaj vas trenutno najbolj skrbi. Na list papirja opišite svojo težavo ali vprašanje. Udobno se namestite in pazite, da vas ne bodo motili. Začeti…

Vse se umiri, umiri, vse postane mehkejše, izdih postane daljši in mirnejši...

Prosimo vas, da ustvarite prostor, kjer bomo lahko najbolj jasno in preprosto dobili odgovore na svoja vprašanja in spoznali tiste, ki nam bodo pomagali do teh odgovorov. Naj bo ta kraj miren, miren, blagoslovljen ...

Prostor je bil ustvarjen v vašo korist in tam lahko svobodno uresničite vse, kar trenutno potrebujete, vse, kar je čas, da uresničite v tem trenutku...
Povabite svojega Angela Varuha ... Prosite, naj se zdaj za nekaj časa umiri vse, kar moti in ovira izražanje vaše Duše. Prosite svojo dušo za dovoljenje - ali je zdaj mogoče komunicirati z nekom, ki vam preprečuje, da bi se v tem svetu izražali, kot bi želeli ...
Če obstaja tak delec, vprašajte, od kod prihaja in zakaj se je pojavil, kdo ga je ustvaril? Kakšna je? Kakšno funkcijo opravlja za vas?
Kaj dela za svet?

Moja vprašanja so le napotki; vedno se lahko ustavite pri tem, kar potrebujete, ali svojem vprašanju in pogledate natančneje, da razumete, s čim imate opravka. Prosite za jasne, natančne odgovore in naj bodo podani v taki obliki, da jih razumete in si zapomnite.Naj vam Duša pomaga do odgovorov.

Kaj je še potrebno in pomembno, da vprašam in na katero vprašanje je pomembno, da dobim odgovor prav zdaj? Kakšno korist vam prinaša ta delec? Kakšna je uporaba mogoče ti prinesem? Kaj poučuje? Zakaj je most, s čim vas povezuje? Kaj povezuje?
Poglej, kako blizu si ji? Ste enotni ali razdvojeni?

Postavite vprašanje: ali se morate zdaj združiti ali je čas, da se ločite? Vas kaj ovira pri tem? Kaj držiš in česa se držiš?
Ko ste pripravljeni in razmislite o vsem, se zahvalite in izpustite ta delec, hvala za to, kar je naredil za vas ...
Kaj čutiš? Kje je ta občutek in kakšen je? Kako se je vaš prostor spremenil? Kaj se zdaj dogaja s tabo?

Kaj je čas, da narediš? Naredite to zdaj z veseljem, uživajte v procesu, samo opazujte, kaj se dogaja okoli in znotraj. Kako vaša nova odločitev vpliva na dogajanje v vas? Kako bo to vplivalo na vaše današnje življenje? jutri? Čez eno leto?

O pozitivnem vplivu mojih meditacij se lahko prepričate z branjem raziskave kandidatke bioloških znanosti, izredne profesorice T. E. Bulatove.

Kaj še morate storiti zdaj, da bo to dejanje dokončano v dobro vas in tistih okoli vas? Ste naredili vse prav ali potrebujete še kaj? Na kaj še morate biti pozorni?

Kaj je še potrebno storiti, da se proces in situacija v celoti in dokončno zaključita? Naredite to zdaj in če ta proces zahteva daljše obdobje, pustite, da se začne zdaj in nadaljujte, dokler ni popolnoma dokončan. Naj ta proces postane zdravilni vir, ki vam bo pomagal v vsakdanjem življenju dokončati, kar je čas za dokončanje, in začeti, kar je skrajni čas za začetek, z ljubeznijo, veseljem in užitkom.

Vprašajte se: kako se bo spremenil vaš odnos z drugimi? Kako lahko ta praksa pomaga in kako bo vplivala na rešitev tega vprašanja? Kakšen bo vpliv na rešitev dolgotrajne situacije? Kaj je mogoče zdaj storiti za rešitev te situacije?

Zastavite svojemu angelu varuhu vprašanje o svoji duši – ali prav razumem, kar mi pravijo moji bližnji in okolica? Kaj vam bo pomagalo jasneje razumeti svoje ljubljene in druge?

Prosite, naj vam pokaže situacijo, v kateri ste govorca napačno razumeli ...
Poglejte to situacijo, kako se počutite? Kako je bilo? Kaj so vam povedali in kako ste to razumeli? Kako ste se počutili? Kaj ste naredili, da ste govorca napačno razumeli? Kako si to naredil? Naj pokažejo, kako pogosto ga uporabljate ... Zakaj ga to delaš? – postavite vprašanje in si zapomnite odgovor. Zakaj to počneš?

Ali obstaja kaj, kar lahko zdaj nadomesti to orodje z novim, ki bo prikazalo in vam pomagalo razumeti informacije jasno in jasno ...
Prosimo vas samo, da pokažete novo orodje in če ga imate, potem postavite vprašanje: ali je mogoče staro zdaj zamenjati z novim? Kakšne koristi bo prineslo vašemu življenju in tistim okoli vas? Vprašajte, kako se bo vaše življenje spremenilo, če se odločite spremeniti ta orodja. Kako bo to vplivalo na vaše počutje? Kako se bo vaše življenje spremenilo?

Odločite se, katero orodje je za vas najboljše za naslednjo ... Morda obe obdržite zase ... odločitev je vedno prava za vas. Morda obstajajo še druga orodja... Kaj so? Raziščite jih.
Če se odločite za novo metodo, prosite, da se najlažje prilega vašemu življenju in se manifestira v dobro vas in tistih okoli vas. Pojavijo se nove metode in orodja za vaš razvoj, za vašo manifestacijo, za manifestacijo vseh sil, ki sodelujejo z vami v življenju.
Predstavljajte si, da se je vaš prostor zaiskril in od zgoraj je začel padati rahel, vedno močnejši dež, katerega kapljice padajo na vašo kožo, tečejo v potokih po celem telesu, vstopijo na neznan način v vas in odplavijo vse staro, nepotrebno. , stagnira, podira ovire in vse teče v zemljo, v zemljo in zemlja vse to sprejema z veseljem in hvaležnostjo, saj je tukaj vse pomembno in nekdo to potrebuje za rast in razvoj.

Tebi je enostavno. Daj, daj, kar nosiš dolga leta ... Misli, odnosi, povezave, nekaj, od česar se je že davno ločiti ... Naj se vse zbere v potoke in gre s potoki v zemljo. Morda plešete v dežju - naj se vaše telo odloči, kaj bo naredilo ...

Čutiti.

Ali želite prenesti posnetke meditacije?

Ko ste pripravljeni, se zahvalite vsem, ki so vam pomagali skozi to prakso, razjasnite nekaj v sebi.. Hvala za čudovit kraj, mir in udobje, za veselje, prosite za spremstvo do mesta, kjer se je vaša pot začela in se vrnite v znani svet.
Zapiši, kaj se zgodi. Čudeži se šele začenjajo!

Naj vam bo ta meditacija v dobro

Pišite o svojih občutkih v spodnjih komentarjih.
Vam je bila praksa všeč? - Deli s prijatelji.

Meditacija o reševanju problemov preteklosti

Na žalost se vseh preteklih težav, izkušenj in zamer ni mogoče spomniti in jih zavestno obravnavati. Vaša podzavest je obremenjena z veliko nerazkritimi stvarmi. S spodnjo meditacijo lahko spremenite negativno energijo preteklih dogodkov v pozitivno energijo. Za to boste potrebovali: sproščujočo glasbo, mirno okolje, snemalnik zvoka in seveda željo, da se poslovite od krivic iz preteklosti.

Faze dela.

1. Sedite v tihem prostoru, kjer vas ne bodo motili. Vklopite sproščujočo glasbo v ozadju in preberite besedilo meditacije v snemalnik.

Besedilo meditacije:

"Zaprem oči ... sprostim se ... globoko vdihnem ...

Predstavljam si toplo energijo, ki se vrti v smeri urinega kazalca pod mojimi nogami. Ko se ta energija dviga po mojem telesu, se vse mišice sprostijo... Energija prežema podplate... teleta... kolena... boke... trebuh... prsi... hrbet.. ... ramena... roke... vrat... in glava. Z vsakim vdihom se bolj sprostim, z vsakim izdihom se bolj umirim...

Predstavljam si, da stojim na morski obali. Valovi pljuskajo, nežen vetrič me boža po obrazu. Sonce sije, stojim in gledam, kako valovi pljuskajo, tečejo na pesek in se dotikajo mojih stopal. To je morje življenja. Sklonim se, poberem majhno vejico in v pesek napišem: »Odpuščam ...« Nato napišem imena tistih ljudi, ki so me nekoč užalili, ponižali, naredili kaj slabega ... Iskreno jim odpustim. In pošiljam jim tok ljubezni. Želim jim srečo in srečo. In opustil sem svoje zamere in bolečino ...

Razumem, da najprej potrebujem odpuščanje. Ker ne želim nekomu odpustiti, omejujem možnosti svoje duhovne rasti, se odrežem od vsega dobrega v življenju. Odpuščanje mi omogoča, da popravim vsa popačenja v svojem življenju, omogoča mi, da se spremenim.

Prihajajoči val odplakne moje sporočilo in odplava na breg življenja. Ti ljudje bodo prejeli moje sporočilo. Najpomembneje pa je, da sem si razbremenil dušo. Odprla sem se strugam dobrote in usmiljenja. V tem svetu sem se počutil veliko bolj udobno. Sklonim se in v pesek napišem: "Opravičujem se vsem, ki sem jih užalil in prizadel" - in naštejem vse, ki sem jih užalil.

Navedel sem vse, ki jih želim prositi za odpuščanje ... Verjetno pa sem pozabil navesti še eno osebo. Tisti, ki mu je povzročil veliko več bolečine in trpljenja kot drugim. Tisto osebo, ki sem jo s svojo kritiko, nenaklonjenostjo, brezbrižnostjo in neprepričanjem, da si zasluži najboljše v življenju, užalil, obtožil in ponižal veliko bolj kruto kot ostale. Nisem navedel svojega imena. Da, užalil sem se bolj kot drugi. Toda zdaj to razumem in obdajam sebe in tiste, ki sem jih kdaj užalil, s potoki ljubezni in vsem želim srečo, ljubezen in blaginjo.

Prihajajoči val nosi moje sporočilo v Morje življenja. In tisti ljudje, ki sem jih prosil za odpuščanje in jim zaželel vse dobro, so prejeli moje sporočilo ...

Opravil sem veliko trdega, a potrebnega dela. Vstopim v Morje življenja, se sklonim, zajemam vodo iz Morja življenja in se umijem ter se napolnim z močjo in življenjsko energijo dobrega počutja in veselja.

Vrnem se na obalo in na svoji levi zagledam vrata z napisom: “PRETEKLOst.” Ta vrata so v mojo preteklost in zraven najdem ključ. V roke vzamem ključ in zaklenem vrata, ključ vržem v morje. Zaprl sem vrata preteklosti. Dogodki iz preteklosti nimajo več vpliva name.

Obrnem se v drugo smer in vidim druga vrata - zdaj z napisom "FUTURE". Zraven vrat je ključ. Vzamem in odprem ključavnico. Stopim skozi vrata in me oblije zlata svetloba. Stojim v soju sončnih žarkov. Moje srce je veselo. S tem, ko sem odstranil nered iz svojih misli, sem dovolil, da je moja brezmejna ustvarjalnost oblikovala nov življenjski slog. Sem srečna in spokojna. In ne glede na to, kaj se zgodi, vedno lahko najdem razumen in miren izhod iz vsake situacije.

Dobro se počutim. Sem samozavestna in polna energije. Zdaj sem pridobil moč nad seboj. In karkoli načrtujem, je v moji moči. Čaka me popoln uspeh in vedno se bom veselil svojih dosežkov. Vsak dan se bom počutila bolje in bolj samozavestna. Valovi blagodejne energije izvirajo iz mene. Čutim val vitalnosti. Poznam svojo vrednost in ponosna sem nase. Zdaj vem, kaj hočem in to od življenja tudi dobim.

Dobro se počutim. Po celem telesu je prijetna lahkotnost. Glava je spočita in bistra. Popolnoma sem miren. Telo pridobiva moč. Globoko diham... Nasmehnem se... Polna sem energije. Počutim se dobro. Srečen sem.

Zdaj bom globoko vdihnil in ko bom pripravljen, bom odprl oči.”

Obvezno opravite to meditacijo – ne preskočite tega dela dela. Brez odpuščanja drugim in sebi, ne da bi prosili za odpuščanje, ne boste mogli enostavno in hitro napredovati proti svojim ciljem. Odpuščanje vam daje dodatno energijo in vas osvobaja vsega nepotrebnega v preteklosti.

Vprašanja trenerja

Kako ste se počutili, ko ste meditirali?

Ali ste imeli ob koncu meditacije pozitivna čustva? Ste začutili naval moči in energije? Če ne, je priporočljivo, da to meditacijo izvedete še nekajkrat.

Kakšna čustva ste doživeli, ko ste sami sebe prosili za odpuščanje? Če vam je bilo težko s tem odpuščanjem, potem si morate vzeti čas za delo na tem, da se imate radi. Brez tega bo nadaljnji napredek otežen.

To besedilo je uvodni del. Iz knjige Priročnik ruskega karierista avtor Ivleva Valerija Vladimirovna

Odgovornost in reševanje problemov Ne moremo reči, da je ta lastnost - odgovornost - značilna za vse politike, je pa nujna za uspešno kariero. Tema odgovornosti politika pri reševanju zapletenih problemov je bila v literaturi in zgodovini večkrat odigrana.

Iz knjige Predelava: posel brez predsodkov avtor Hansson David Heinemeier

Porabite manj energije za reševanje težav. Oglejte si kuharja Kitchen Nightmares Gordona Ramsayja in videli boste odličnega vzornika. Na jedilniku neuspešnih restavracij je preveč jedi. Iz nekega razloga njihovi lastniki verjamejo, da je prisotnost katerega koli od obstoječih

Iz knjige Spremenite svoje življenje z NLP avtorja Eaton Alicia

Reševanje problemov Prišli smo do zadnjega poglavja. Čas je, da se obrnete in analizirate, kako se je vaše razmišljanje spremenilo in kaj ste se naučili.– Razumete, kako deluje vaš um, kako zavest in podzavest sodelujeta: sta zaveznika, ne

Iz knjige Inteligence: navodila za uporabo avtor Šeremetjev Konstantin

Iz knjige Delajte kot vohuni od Carlson J.K.

Iz knjige Premagovanje. Naučite se obvladati, da boste lahko živeli življenje, ki ga želite. avtorja Hasson Gill

Iz knjige Pozitivna psihologija. Kaj nas dela srečne, optimistične in motivirane avtorja Style Charlotte

Reševanje težav Med rudarsko stavko leta 1983 so mnoge žene stavkajočih hitro ugotovile, da jim v tem obdobju nihče ne bo pomagal nahraniti družine. Ann Richards, ena od mnogih žensk, ki jim je stavka postavila življenje na glavo, je v sebi odkrila nekaj, na kar prej ni niti pomislila.