Prázdnota je vnútorný pocit straty niečoho veľmi významného. Jedinec, ktorý je zbavený vnútornej sily a vyčerpal svoje duševné zdroje, sa nazýva zničený. Často môžete počuť tieto výroky: „z nejakého dôvodu je vo vnútri prázdno...“, „niečo chýba...“. Tento stav sa stal každému. A zdá sa, že okolnosti sa nezmenili a všetko je ako obvykle, ale niečo nie je v poriadku. Nič nechcem a nie je to pekné, moja duša je naplnená zelenou melanchóliou. V psychológii sa tento stav nazýva prázdnota.
Čo je prázdnota
V psychológii sa prázdnota interpretuje ako stav emocionálnej prázdnoty, nedostatku morálnej sily, ako aj schopnosti žiť energický život. Dôvody výskytu tohto stavu alebo pocitu u jednotlivca možno identifikovať takto:
- nadmerné nároky. Keď človek kladie zvýšené nároky na seba alebo na iných jedincov, napríklad manželka na manžela alebo naopak, matka na dieťa, šéf na podriadených. Neschopnosť adekvátne ohodnotiť seba alebo iných, očakávať niečo lepšie, stanoviť si nereálne, nedosiahnuteľné ciele končí tým, že jedinec nedostane to, čo chce. Nenapĺňajú sa jeho potreby, nenapĺňajú sa jeho sny, nenapĺňajú sa jeho očakávania. Výsledkom je emocionálna prázdnota;
- životná rutina. V živote nemáme veľa sviatkov. Väčšinu tvoria naše bežné činnosti. Práca, rodina, štúdium – štandard. V ideálnom prípade je práca miestom, kde jednotlivec robí niečo, čo ho baví, a za to mu platia peniaze, dovolenku a bonusy. Rodina bude vždy podporovať a rozumieť. Ale v živote sa to deje inak;
Možno je to práca, ktorú milujete, ale váš šéf je tyran a robí z toho peklo, ani v rodine nejde všetko hladko a každý deň sa opakuje to isté. Vtedy človek zabudne na svoje potreby, na duchovný rast, sebarozvoj, na dobré stránky života a bezhlavo sa vrhne do šedej každodennosti. Preto sa mu život začína zdať prázdny a bezcieľny.
- životné prostredie. Každý pozná toto jednoduché pravidlo: „Povedz mi, kto je tvoj priateľ, a ja ti poviem, kto si. Prostredie človeka výrazne ovplyvňuje jeho životný štýl, názory a vkus. Ak sa vám život začne zdať prázdny a nezmyselný, musíte skontrolovať svoje okolie. Ak je človek obklopený ľuďmi bez cieľov a koníčkov, ktorí považujú svoj život za nezmyselný, potom si s najväčšou pravdepodobnosťou bude myslieť to isté;
K pocitom prázdnoty a bezcieľnosti prispievajú aj zlé návyky. Nielenže škodia telu, ale podkopávajú aj duchovné zdravie. Medzi zlozvyky patrí nielen fajčenie cigariet či užívanie drog, ale aj počítačové hry a nadmerné používanie sociálnych sietí.
Virtuálny život otupuje zmysel pre realitu, kradne veľa času, núti vás snívať o ľahko zarobených peniazoch a krásnom živote. Namiesto toho, aby človek v živote niečo dosiahol, rozvíjal sa, bol užitočný, trávi čas bezcieľnymi vzdychmi a výčitkami.
Vždy by ste mali pamätať na to, že stav prázdnoty je subjektívny a vždy sa dá prekonať.
Ako sa zbaviť pocitu prázdnoty
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť emocionálnej prázdnoty.
Najprv by ste sa mali zamyslieť nad tým, ako dlho ste v tejto nálade. Ak nie na dlho, musíte analyzovať, aké udalosti alebo jednotlivci to spôsobili. Možno aj vy sami robíte niečo zle a uvedomujete si, že to treba napraviť.
Konkrétny recept, ako sa zbaviť pocitu prázdnoty, neexistuje, existujú však metódy, ktoré naozaj fungujú. Aby ste to dosiahli, musíte svoj život naplniť láskou a starostlivosťou. Človek obklopený blízkymi a milujúcimi ľuďmi je odolnejší voči stresu a emočne stabilnejší.
Je dôležité tráviť viac času v prostredí, kde vás skutočne milujú, starajú sa o vás a úprimne sa o vás starajú. Patria sem blízki priatelia, rodičia, manžel, manželka, deti. Čas venovaný blízkym posilní vzťahy, posilní a prehĺbia ich a tiež naplní každú minútu života zmyslom. Ale s jedincami, ktorí potláčajú, vyvolávajú pocity viny, prázdnoty a nespokojnosti, treba komunikáciu minimalizovať.
Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť emocionálnej prázdnoty, je potreba oživiť váš sociálny kruh. Môžete si nájsť nových priateľov, nadviazať blízky vzťah s novým partnerom. Alebo ak máte milovanú osobu, musíte sa pokúsiť vniesť do vzťahu niečo nové a nezvyčajné. To vás prinúti otvoriť sa novým spôsobom a otvoriť nové stránky vášho partnera. Vo veku, keď je už váš spoločenský kruh vytvorený, je ťažšie nadväzovať nové známosti a vzťahy. Ale je lepšie trénovať sa, aby ste častejšie hovorili „áno“ novým pozvánkam, ponukám a ľuďom, pretože ak necháte všetko nezmenené, ako potom môžete očakávať zlepšenie v živote?
Štvornohý kamarát vám pomôže zbaviť sa pocitu prázdnoty. S príchodom domáceho maznáčika sa život človeka mení, stáva sa zmysluplnejším a zmysluplnejším. Výskum vedcov dokázal, že ľudia s domácimi zvieratami menej často zažívajú pocity osamelosti a nespokojnosti so životom. Už len to, že doma čaká štvornohý kamarát, ktorý je úplne odkázaný na starostlivosť a pozornosť, ktorý je smutný, keď majiteľ odchádza a je nesmierne šťastný, keď sa vracia, napĺňa život zmyslom. V súčasnosti je veľa zvieratiek bez domova a tým, že si vezmete do opatery zatúlané mačiatko alebo šteniatko, urobíte dobre sebe aj jemu. Život dostane nový zmysel a zviera dostane domov a milujúceho majiteľa.
Bez ohľadu na to, ako banálne to môže znieť, keď sa človek stane láskavejší, nakoniec dostane to, čo vyžaruje. Môžete chodiť ponorení do temných myšlienok, ponoriť sa do svojich vlastných pocitov a problémov, ale neprinesie to dobré výsledky. Je lepšie odpútať sa od seba a myslieť na druhých. Môžete pomôcť babičke prejsť cez cestu, kúpiť mame kvety len tak, získať pre dieťa loptičku zo stromu, darovať peniaze na liečbu ťažko chorého človeka a hneď sa cítiť významnejší a potrebnejší. Slávni ľudia, ktorí sa venujú charite, priznávajú, že ich život sa úplne zmenil a nadobudol nový zmysel. Veď urobený dobrý skutok robí radosť nielen druhým, ale aj samotnému človeku.
Odpoveď na otázku „prečo?“ vám pomôže zbaviť sa pocitu prázdnoty. Schopnosť reflektovať a nájsť dôvod je pre človeka veľmi dôležitá, preto je dôležité odpovedať na otázku „prečo sa cítim prázdny?
Rozhovorom s blízkym priateľom môžete získať objektívny pohľad zvonku, ako aj priateľské, nenahraditeľné rady v každodennom živote. Ak sa nemáte s kým otvorene porozprávať, môžete sa obrátiť na psychológa.
Psychológ je kvalifikovaný odborník na riešenie osobných problémov. Pomôže vám pochopiť problém a tiež vám povie, ako môžete pozitívne zmeniť svoj život. Ale ak sa pocit prázdnoty zmenil, potom je potrebná pomoc psychoterapeuta.
Aby ste sa zbavili pocitu prázdnoty, musíte sa naučiť hľadať zmysel každého dňa, ktorý žijete. Naše myšlienky určujú naše činy a zvyšok nášho života. V každom dni a udalosti sa treba snažiť nájsť nejaký zmysel a niečo dobré.
Aby ste mohli radostne vnímať každodennú rutinu alebo robiť niečo, čo nie je obzvlášť príjemné, musíte nájsť zdroj inšpirácie. Toto je nová kniha, koníček, budúca cesta.
A ak je pre vás práca ťažkou prácou, môžete sa pred prácou rozmaznávať šálkou kávy alebo si v práci zariadiť akvárium. Táto maličkosť urobí život svetlejším a príjemnejším.
Je veľmi dôležité starať sa o seba, zdravo sa stravovať, dostatočne spať, cvičiť, neodopierať si riadny oddych a radosti života.
Pestovaním dobrého v sebe sa môžete zbaviť toho zlého. Každý človek je strojcom svojho šťastia a to, aký život žije, nezávisí od iných ľudí alebo okolností, ale iba od neho samého. 
Myslím si, že veľa ľudí sa vo svojom živote stretáva s pocitom prázdnoty, vnútornej prázdnoty. Niektorí to zažívajú často a uvedomujú si to, pre iných to až také samozrejmé nie je, možno si to sami ani neuvedomovali, ale tak či onak, každý tento stav pozná.
Zostaň sám so sebou
Tento stav nás desí, človek sa mu zo všetkých síl snaží vyhnúť, nebyť v ňom. Sú ľudia, ktorí nedokážu byť sami so sebou, Desí ich to, hoci si ani sami nepriznajú, že sa boja. Charakteristickým znakom strachu byť sám so sebou je, že si človek zapne hudbu, televíziu alebo len číta knihu. Ale je tu malé, ale, niektorí to robia podľa ľubovôle, to znamená, že chcú čítať, pozerať, počúvať. Ľahko zostanú sami so sebou, ak si to želajú, to je normálne. Ale je tu aj iná možnosť, keď človek v tichosti začne pociťovať nepokoj, zmietanie, nervozitu.
Ako sa človek cíti, keď je v stave prázdnoty? Prvý a jeden z najživších pocitov - ten pocit nezmyselnosti života,človeku sa zdá, že všetko, čo ho obklopuje, je nezmyselné a neprináša nič okrem sklamania, všetko, čo človek vytvoril, sa zdá byť také malé a bezvýznamné; V tejto chvíli všetky ciele, ktoré človek mal, strácajú zmysel. Človek sa v tomto svete cíti prázdny, zbytočný a nedôležitý. Málokomu sa tento stav páči a myseľ začne hľadať dôkazy, že to tak nie je. Človek má vnútorný konflikt, vidí svoju zbytočnosť a nesúhlasí s tým.
Človek sa vždy snaží vyplniť prázdnotu
V človeku sa prebúdza boj, nesúhlas a prirodzene začína hľadať prejavy svojho významu, vyplňte túto prázdnotu vonkajšími znakmi, alebo pestovaním vnútorných duchovných vlastností. Niektorí začínajú naplňte svoj svet vecami a tým ukazujú svoj význam, hodnotu, iní sa snažia stať sa duchovnými alebo jednoducho láskavými ľuďmi - to je ich hodnota. Hodnotia sa tak bez ohľadu na to, či sa to deje vedome, alebo si človek ani neuvedomuje, že si svoju cenu určuje sám, cez veci, ktoré mu patria, pozíciu, ktorú zastáva, alebo svoje vnútorné kvality.
Prečo nechceme byť tým, čím sme? Možno preto, že niekde hlboko vo vnútri veríme, že nemôžeme stratiť seba, svoju dušu. Naša myseľ chápe, že duša môže byť svetlá alebo poškvrnená, ale nikam nepôjde, stále bude s nami. Človek nepociťuje strach zo straty seba samého, teraz nemám na mysli stratu seba v živote, teraz hovorím o sebe ako o objekte, ktorý v našom svete skutočne existuje. Po všetkom Väčšina ľudských obáv súvisí so stratami,človek sa bojí smrti nie preto, že by mohol stratiť sám seba, bojí sa preto, že môže prísť o život. Alebo to tak ani nie je – bojíme sa, že prídeme o to, čo máme: prácu, pozíciu, milovaného človeka, auto, zdravie, dôležitosť našich vedomostí, skúseností, môžeme stratiť množstvo iných vecí a skrývame život za slovo.
Strach zo straty
Ukazuje sa, že bojíme sa všetkého, všetkého, čo môžeme stratiť, a čím viac máme, tým je život hroznejší. Ale v živote ľudia navždy je všetko dané len na chvíľu. Strach zase spôsobuje nespokojnosť, nezhody a konflikty. Teraz si predstavte, koľko nás všetko obklopuje, čo môžeme stratiť, všetko, všetko, čo nás obklopuje, do tej či onej miery považujeme za nám to, dokonca aj vzduch na ulici do istej miery považujeme za svoj majetok, nie. neveríš tomu?
Neveríte, že vzduch považujete za svoj? Predstavte si svoje rozhorčenie, keď vám oznámia, že nejaká spoločnosť kúpila všetok vzduch na planéte a teraz každý, kto dýcha, musí zaplatiť polovicu svojho príjmu za používanie vzduchu. Teraz sa zdá, že takýto zvrat udalostí je absurdný a nemožný, ale o to nejde, ide o reakciu, ktorá v nás nastane, keď sa táto skutočnosť objaví.
Faktom je, že bojíme sa, že stratíme všetko, o čom máme informácie v pamäti, to všetko v nás vyvoláva konflikty a nespokojnosť, vždy sme nimi naplnení takmer každú chvíľu nášho života, no už sme si na tieto stavy zvykli do takej miery, že mnohé z nich na sebe jednoducho nevnímame. Sme plní týchto obáv, nespokojnosti a zápasov. Ak je človek naplnený týmito pocitmi, čo môže zasiať do sveta okolo seba? Len to, čím sme naplnení a vzhľadom na to, že takmer každý človek trávi väčšinu svojho života v tomto stave, niet divu, že v tom všetkom žijeme každý deň.
Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh – my sami vytvárame strach, konflikty, nespokojnosť, zasejeme to do sveta, potom narazíme na to isté, čo zasieval niekto iný a to v nás vyvoláva nový konflikt, nespokojnosť a tak ďalej nepretržite v každej udalosti, ktorá sa v živote vyskytne. Aj keď si človek túto situáciu uvedomuje a nechce do sveta zasievať negativitu, obmedzuje sa, čím zároveň vyvoláva nesúhlas s tým, čo je. A nesúhlas s tým, čo už existuje, vedie k násiliu – vnútornému násiliu voči sebe samému a výsledkom je to isté, len pod iným názvom.
Predstavte si situáciu, že bojujete s pocitmi prázdnoty a bezúčelnosti. Hoci viete trochu o tom, čo sa vám páči a čo chcete v budúcnosti dosiahnuť, stále zažívate epizódy osamelosti. Keď poviete: „Cítim sa vo vnútri prázdny“, čo to znamená?
Pocit prázdnoty vo vnútri je spôsobený nedostatkom lásky.
Pocit prázdnoty vo vnútri je podľa doktorky Margaret Paulovej stav mysle spôsobený nedostatkom lásky. Keď sa nemilujete, ignorujete svoje pocity a neustále sa snažíte získať pozornosť a súhlas ostatných, môžete mať pocit, že v živote nič nechcete a cítite sa vnútorne prázdny.
Všetci ľudia sú plní potenciálu, no nie všetci tento potenciál využívajú a strácajú tak čas a energiu. Potom sa snažia zaplniť prázdnotu jedlom, vzťahmi, prácou a vecami, aby rozptýlili ich pozornosť.
Pocit prázdnoty nás vyzýva, aby sme si viac uvedomovali svoje vnútorné pocity.
Aby sme pochopili, prečo je vo vnútri prázdnota, musíme sa ju naučiť definovať. Pozrime sa na najčastejšie príznaky prázdnoty:
- Nerozumiete tomu, kto ste alebo aký je váš zmysel života;
- Ste plný negatívnych myšlienok;
- Vždy hľadáte súhlas od rodiny a priateľov;
- Nevieš, ako vysvetliť svoje pocity.
Niekedy sa prázdnota cíti ako vnútorná prázdnota, vákuum alebo čierna diera.
Je veľmi dôležité uvedomiť si, že prázdnota je stav nedostatku. Poviem vám, že väčšina ľudí, ktorí bojujú s chronickými pocitmi prázdnoty, mala rodičov, s ktorými si nedokázali vytvoriť blízky vzťah. Ak sa vám v detstve nedostáva dostatok lásky a pozornosti, začnete veriť, že nie ste dosť dobrí. To znamená, že skutočnou príčinou vnútornej prázdnoty je nedostatok lásky.
V dôsledku toho nás tento pocit môže prenasledovať po celý život. Nedostatok spolupatričnosti sa stáva traumatickým odtlačkom, ktorý sa stáva natoľko nepríjemným, že sme ochotní urobiť čokoľvek, aby sme sa od tohto pocitu vzdialili.
Pocit prázdnoty môže viesť k depresii.
Aj keď tento pocit nie je pre mnohých ľudí nezvyčajný, ak ho necháte bez dozoru, môže viesť k chronickej poruche, ako je depresia. Okrem toho majú ľudia tendenciu uľaviť si od tohto pocitu alkoholom a drogami, čo zvyšuje pravdepodobnosť závislosti. Preto získanie predstavy o tom, na čom vám skutočne záleží, vám pomôže zistiť, prečo je vo vnútri prázdnota.
Čo robiť, ak v živote nič nechcete, ale vo vnútri je prázdnota
Tu je niekoľko tipov od popredných odborníkov, ako rozpoznať vnútornú prázdnotu a vysporiadať sa s ňou.
Vyrovnajte sa.
Podľa rodinnej terapeutky Caitlin Slate sa musíme sústrediť na seba a venovať viac času premýšľaniu o tom, čo chceme.
Aby ste dostali svoje telo a myseľ do pozitívneho stavu, môžete stráviť pár minút meditáciou alebo cvičením.
Najjednoduchší spôsob, ako sa emocionálne a fyzicky vyrovnať, je dať si teplý kúpeľ. Mnohé štúdie ukázali, že kúpanie má mnoho výhod, vrátane úľavy od bolesti, zvýšenej pohyblivosti a zlepšenia psychickej pohody.
Uspokojovanie svojich potrieb s pomocou druhých.
Všetci máme potreby, ale keď si myslíme, že nemôžeme dostať to, čo potrebujeme, tieto potreby sú bolestivé. Veríme, že sa potrebujeme uspokojiť, ale niekedy je dôležité podniknúť kroky a nájsť niekoho, kto túto potrebu uspokojí za nás. Požiadanie o pomoc môže vyriešiť veľa problémov v živote a môže byť prvým krokom k naplneniu vašich potrieb. Ak napríklad potrebujete firmu, nemusíte strácať čas vymýšľaním, ako si založiť vlastnú firmu. Stačí nájsť spoločnosť.
Vážte si to, čo máte.
Ďalším spôsobom, ako cítiť prázdnotu vo vnútri, je vďačnosť. Výskum naznačuje, že pociťovanie vďačnosti je veľmi dôležitá pozitívna emócia, ktorá umožňuje ľuďom rozšíriť si svetonázor a pohľad na život, čo ďalej vedie k budovaniu lepších sociálnych vzťahov a zručností.
To znamená, že ľudia, ktorí sa cítia vďační, sú spokojnejší so svojimi vzťahmi s priateľmi a rodinou, ako aj menej vystresovaní a oveľa šťastnejší. Skúste si vážiť to, čo je okolo vás, všímaním si všetkých dobrých vecí, ktoré považujeme za samozrejmosť.
Nikdy sa neprestávajte učiť niečo nové.
Neurovedci zistili, že učenie sa niečoho nového má motivačný účinok podobný dopamínu, čo vedie k emocionálnemu vzrušeniu. Takže zakaždým, keď si prečítate informácie, ktoré ste predtým poznali, zistite niekoľko nových faktov. Ďalším dobrým tipom je zmeniť prostredie. Dokonca aj malé veci, ako je zmena osvetlenia alebo teploty vo vašej izbe, môžu mať pozitívny vplyv na váš emocionálny stav.
V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
Mnoho ľudí nedokáže určiť, prečo je vo vnútri prázdnota, bez ohľadu na to, ako dlho sa analyzujú a hľadajú problém. Hlavné je nevzdať sa a nájsť si dobrého terapeuta, ktorý vám pomôže nájsť príčinu vnútornej prázdnoty, aby ste sa opäť stali celistvými.
Hľadanie príčiny vnútornej prázdnoty môže byť náročný a zdĺhavý proces. Ale namiesto toho, aby ste sa rozptyľovali vypĺňaním tejto prázdnoty vecami ako nakupovanie, jedlo, alkohol a drogy, radšej zistite, čo vo vás vyvoláva pocit prázdnoty, aby ste mohli obnoviť svoje šťastie.
Ranná rutina, aby ste sa zbavili vnútorného pocitu prázdnoty.
Dobre, teraz skvelá správa. Ranná rutina môže pomôcť zmierniť pocity prázdnoty. Toto by ste mali urobiť.
Tak sa zobuď. Môžete mať dobrý alebo zlý deň, tak či onak, práve teraz by ste mali urobiť nasledovné:
10 minút flexibilných cvičení
Ide o krátky súbor cvičení, ktoré pomôžu vášmu telu zbaviť sa stresových hormónov a dodajú vašim zdravým neurotransmiterom energiu. Pamätajte, že cvičenie je pre telo stresujúce, takže môže zvýšiť množstvo kortizolu a adrenalínu. Poskytnú telu možnosť prispôsobiť sa stresu, čím znížia množstvo stresových hormónov, čo pomôže zbaviť sa pocitu prázdnoty.
Napíšte dve pozitívne predpovede
Pozitívna predpoveď pre váš deň alebo budúcnosť. Môže to byť čokoľvek, napríklad niečo, čo sa môže stať, pozitívna emócia, osoba, na ktorú sa tešíte, cieľ, ktorý chcete dosiahnuť atď.
Bez ohľadu na to, aká veľká alebo malá je predpoveď, zapíšte si ju. Ak sa cítite obzvlášť prázdny, pozrite sa na text. To vám pomôže vytvoriť pozitívny výhľad do vašej budúcnosti.
Jedzte kompletné raňajky
Viem, čo si myslíš. "Áno, raňajky môžu spôsobiť, že môj žalúdok bude menej prázdny, ale emocionálne menej prázdny."
Chápem ťa, vysvetlím...
Ideálne raňajky v zásade pomôžu vášmu telu vyrovnať hormonálnu rovnováhu a tým vás zbavia pocitov emocionálnej prázdnoty.
Čo sú teda kompletné raňajky? Som si istý, že to naozaj chceš vedieť.
Existujú dva kľúčové faktory na to, aby ste mali kompletné raňajky, ktoré pomôžu vášmu mozgu naštartovať optimálne duševné zdravie.
- Faktor 1 - dobrá rovnováha všetkých troch makroživín (tukov, sacharidov a bielkovín). Keď telo dostane správny pomer všetkých troch prvkov, zabezpečí, aby mal váš mozog neustály prísun energie.
- Faktor 2 – zaraďte potraviny s vysokým obsahom mikroživín, ktoré vám pomôžu vyrovnať hladinu hormónov. Potraviny s vysokým obsahom horčíka, zinku a tryptofánu to urobia.
Urobte si zo svojej rutiny zvyk
Dôslednosť je váš najväčší priateľ v tomto živote. Skúste to robiť každý deň. Vytvorenie tohto návyku zvyčajne trvá 6 týždňov.
Niekde však začať musíte, takže dôležité je, čo robíte práve teraz, v tomto momente, kým máte motivačnú energiu. Takže chcem, aby ste sa postavili, zhlboka sa nadýchli, vydýchli, potom si rýchlo naplánovali svoju rutinu na zajtra a zapísali si ju. Urob to!
Akonáhle sa z tejto rutiny stane zvyk, vaša perspektíva bude jasnejšia a pocit prázdnoty sa začne vytrácať.
Ak zažívate pocit prázdnoty, tak vedz, že v tom nie si sám.
Pocit prázdnoty Mnoho ľudí to zažíva, ale väčšina z nich správne nechápe dôvod tohto pocitu. Ako si to vysvetlia?
Cítim sa prázdny, pretože:
- Nedostávam dostatok lásky a pozornosti od môjho milovaného
- Nemám nikoho, som osamelý človek
- Nudím sa, pretože moje osoba, ktorú milujem, sa NEsnaží naplniť môj život
- Moja práca ma neuspokojuje
- Nie som dostatočne úspešný človek
- Nemám dosť peňazí
- Cez víkend sa nemám s kým hrať
- V živote ma nezaujíma nič, život je nudný
- Nedostávam dostatok lásky, pozornosti a súhlasu od iných ľudí
- Nemám dostatok sexu
Žiadne z týchto vyhlásení nenaznačuje pravda príčina pocitu vnútornej prázdnoty.
Čo zvyčajne robíte, aby ste zaplnili svoju vnútornú prázdnotu a naplnili svoj život? Možno sa pokúšate vyplniť medzeru nasledujúcimi spôsobmi:
- Pite alkohol, fajčite, berte drogy, prejedajte sa alebo jedzte sladkosti
- Pozerajte televíziu, sexujte, hrajte počítačové hry, pracujte, nakupujte, míňajte peniaze, hrajte hazardné hry, veľa telefonujte, chatujte na internete
- Manipulujte s inými ľuďmi rôznymi spôsobmi: hnevajte sa, obviňujte, rozprávajte príbehy, prejavujte záujem o svoje vlastné účely.
Existuje mnoho spôsobov, ktorými sa ľudia snažia vyplniť svoju vnútornú prázdnotu. Pocit prázdnoty môže ustúpiť, ale len na chvíľu. Čoskoro sa to vráti do vášho života a vy hľadáte nové spôsoby, ako vyplniť svoju čiernu dieru.
Problémom všetkých týchto metód je, že s ich pomocou sa ľudia snažia POTLAČIŤ pocit prázdnoty, namiesto toho, aby ovplyvnil pravú príčinu tohto pocitu.
Skutočná príčina vnútornej prázdnoty
Jediná vec, ktorá môže vyplniť prázdnotu vo vašej duši, je láska. Jediná vec, ktorá vám môže spôsobiť pocit prázdnoty je absencia lásky.
Ale nie nedostatok lásky druhého človeka k nám môže spôsobiť, že sa cítime prázdni, ale nedostatok lásky k sebe. - toto je skutočný dôvod tohto pocitu.
Pocit prázdnoty vzniká v dôsledku nedostatku spojenia s vaším duchovným pôvodom. Uzavreli ste sa pred Božou láskou, a preto sa nemôžete milovať prostredníctvom poznania pravdy a starostlivosti o seba.
Malé dieťa zažíva pocit prázdnoty, ak ho nechá bez dozoru. Vaše vnútorné dieťa sa cíti rovnako, ak mu nedáte lásku. Zažijete pocit prázdnoty, kým sa neprestanete oddávať sebazabúdaniu. Sebazabudnutie môže byť vyjadrené rôznymi spôsobmi. Môžete sa zapojiť do sebabičovania, ignorovať svoje vlastné pocity, nájsť aktivity na prehlušenie nepríjemných pocitov, presunúť zodpovednosť za svoje pocity na iných ľudí, piť, fajčiť alebo brať drogy. Teda vy sami ste príčinou svojej vnútornej prázdnoty, keď sa rozhodnete pre sebazabudnutie.
Vaše ego je plné falošných presvedčení o tom, kto ste. Môže vás vidieť ako menejcenného, nehodného, neatraktívneho, slabého, sebeckého, zlého, nesprávneho. Vaše ego je poháňané hlbokou hanbou, že ste vo svojej podstate menejcenní.
Falošné presvedčenia môžu ovplyvniť celý váš život. Ak si myslíte, že ste neatraktívny, snažíte sa prilákať iných ľudí alebo sa snažíte presunúť svoju pozornosť, aby ste sa cítili dobre a zaplnili prázdnotu, ktorá je spôsobená zanedbávaním seba samého.
Aby ste zaplnili svoju vnútornú prázdnotu, naučte sa milovať sami seba!
kto vlastne si? Pravda spočíva vo vašom vyššom ja, vo vašom duchovnom začiatku. Ak ste otvorení duchovnému sebapoznaniu, poznaniu toho, čo je pozitívne pre vás a pre iných ľudí, potom ste otvorení Božskej láske, ktorá prichádza do vášho srdca a napĺňa vnútornú prázdnotu.
To sa stane, keď sa namiesto toho, aby ste odolávali nepríjemným zážitkom a snažili sa vyhnúť zodpovednosti za seba prostredníctvom závislého a kontrolujúceho správania, vyberte si duchovné poznanie toho, čo je pozitívne pre vás a pre iných ľudí.
Dnes si zvoľte duchovné sebaobjavovanie a sebalásku (aj keď neveríte, že „TAM je niečo, čo vám odpovie“) a uvidíte, čo sa stane. Môžete cítiť lásku, ktorá napĺňa vaše srdce!
Hľadám v spomienkach môjho trojročného dieťaťa depresie, začínam sa postupne vracať do života. Na všetky tie roky som nemal ani pomyslenie ako sa zbaviť depresie- Ani som nevedel, že to mám - len som sa cítil zle, ale kto sa v tomto živote cíti dobre? Na získanie tejto diagnózy by ste mohli urobiť akýkoľvek jednoduchý online test depresie a vôbec by ma to neprekvapilo. Apatia a depresia, no a čo? Trápilo ma niečo iné – moja duchovná prázdnota: cítila som sa veľmi prázdna, snažila som sa tejto prázdnote načúvať, nájsť odpovede na svoje otázky. Koniec koncov, hovoria, že všetky odpovede sú vo vnútri. Ale nemohol som ich nájsť.
Ezoterika, mystika, „Nová Zem“ od Eckharta Tolleho a ďalšie knihy sú, samozrejme, zaujímavé, ale toto všetko sú kvapky, ako môžu naplniť môj oceán vnútornej prázdnoty? Teraz sa cítim zle, nič nechcem, dokonca som zahalený strachom, čo ma to žije, čo vlastne hľadám na tomto svete? Myšlienky v mojej hlave sú zvláštne - čo sa to so mnou deje? Čo mám robiť? Čoraz viac sa posúvam z každodennej reality tohto sveta. Prečo mi nikto nerozumie? Prečo toto všetko potrebujem? Ako prežiť depresiu ? Ako môžem vyplniť svoju duchovnú prázdnotu? Ak máte depresiu, cítite sa zle a nechcete žiť, vedzte, že nie ste sami. Takých nás je veľa. Sú to ľudia so zvukovým vektorom. Čo nás oddeľuje od ostatných ľudí? Zvukoví ľudia sú schopní sa učiť, majú hlboký vnútorný svet a samozrejme sú veľmi citliví na zvuky! Nemajú radi hluk mesta - krik detí, škrípanie bŕzd a karhanie rodičov je vo všeobecnosti hrozné. Vŕzgajúci autobus, štekot psov či krik vedenia – a bolesť hlavy je zaručená. Pred týmto sa musíme chrániť drsný svet, a zvukári veľmi často nachádzajú spásu v hudbe, zapínajú ju na pozadí; Niektorí ľudia nosia v metre slúchadlá, iní majú doma vodovodný kohútik, len aby nepočuli hluk. Ďalšia vec je ticho, večer pri našom obľúbenom monitore pri stole alebo na sedačke s notebookom. Nočný život v tichu je pre zdravých ľudí: surfujte po internete, pozerajte filmy a odvádzajte pozornosť od tohto hlučného a divokého života. Svetlo monitora a tri hviezdy na oblohe sú šťastím pre zvukárov.
Ako sa dostať z depresie?
V určitom momente nás internet už nenapĺňa, a preto je to obzvlášť zlé. Otázka o zmysle života ma mučí, ale neexistuje žiadna odpoveď a už nechcem čakať. Prečítal som celý internet a príspevky zo série “ ako sa vysporiadať s depresiou doma“ neprinášajú ovocie. Zdá sa, že nikto nevie, nikto nemôže pomôcť. Psychická bolesť a osamelosť sú veľmi ťažkým stavom. Prichádzajú myšlienky (sami od seba) o samovražde, drogách – o čomkoľvek, o čomkoľvek, len aby túto bolesť prehlušili. V takomto stave je človek pripravený takmer na všetko, čo sa mu ponúka, pokiaľ to ide ľahšie. Ponorenie sa do seba je čoraz intenzívnejšie, čím sa vzďaľuje od každodenného života, priateľov, štúdia, práce – to už nenapĺňa, prestáva byť zaujímavé. Bolo by lepšie zostať celý čas doma alebo spať 12 hodín. Niekedy si chcete len ľahnúť a nehýbať sa – cítiť sa takmer mŕtvy a cítiť v sebe akúsi večnú hĺbku. Žiaľ, táto prázdnota zosilňuje depresiu a toto je dôležité pochopiť, inak sa depresia nedá prekonať.
Ako sa zbaviť depresie? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte trochu vedieť, čo je depresia a odkiaľ pochádza. Apatia k životu a depresia sú veľmi podobné a tu sú jej dôvody.
Ľudia s zvukový vektor veľmi hlboko v prírode. Sú schopní sa učiť a ani škola, ani práca nie je veľkou výzvou. Zvukoví umelci sa od narodenia cítia byť výnimoční, alebo dokonca géniovia. A naozaj sa to stáva – niekto sa učí 2 hodiny a všetkému rozumie, no niekto sa učí 20 hodín a nerozumie ničomu. Okolitý fyzický svet sa zdravému človeku často zdá príliš jednoduchý, zle napĺňa a neuspokojuje zvukové túžby. Cítia, že existuje niečo za hranicami pozemského – nejaký jemný pocit niečoho významnejšieho a silnejšieho, neznámeho, čo nás tlačí k tomu, aby sme to hľadali. Nejaký tajný význam – cítime ho a chceme ho odhaliť. Existuje záujem o superschopnosti a mystiku v nádeji, že to môže zodpovedať vnútornú otázku. Je to tak? Pomôže to vyrovnať sa s depresiou? Ponáhľaním sa hľadať zmysel života a nenachádzať ho, niť sa pretrhne a opäť prichádza úplná apatia ku všetkému.
Zbavenie sa depresie
Všetky problémy z detstva?Ako nás v detstve ovplyvnili rodičia? Neustále ste kričali? V škole ti vždy kričali do ucha? Bol okolo neustále hluk? Nemáte si kde ticho v tichu sadnúť? Niekto ma ťahal za ruku, kričal, volal brzdu. Pamätám si, že som sa niekedy od duševnej bolesti schúlil do klbka a zapchal si uši: nezniesol som ten hluk. Chcel som sa skryť hlboko, hlboko vo svojom vnútornom svete. Okamžite mi stúpla telesná teplota, chcela som na chvíľu zmiznúť z tohto sveta. A chcel som byť vo vnútornom tichu - je vhodné zostať tam navždy...
Ale vďakabohu, počas puberty, vo veku 12-16 rokov, sa vo vnútri hrajú hormóny a my sa vyvíjame vďaka nižším vektorom (análny, kožný, sval a močová trubica): a akustický tlak má malú šancu utlmiť libido. Hoci existujú obzvlášť ťažké prípady, keď sa život stáva úplne neznesiteľným a človek sa neodvolateľne ponorí do seba a bez toho, aby odišiel do vonkajšieho sveta - materiálneho sveta.
„Mám depresiu“ – aký je dôvod tohto stavu?
Vnútorný svet je metafyzický a vonkajší svet je fyzický, materiálny. Všetci ľudia na zemi medzi nimi balansujú, no pre zvukových umelcov je kvôli hluku vonkajšieho prostredia oveľa príjemnejšie byť v sebe – premýšľať o nejakej myšlienke alebo sa sústrediť na svoje pocity, ako pozerať a všímať si vonkajšie zmeny. , ako to diváci radi robia. Ani na otázku o farbe trička alebo nohavíc, ktoré má partner na sebe, nevie jednoznačne odpovedať! Takto sa žije život vo vnútri! A uši, zvlášť citlivý orgán pre zvukára, sú navrhnuté naopak, aby počúvali vonkajší svet.
Extrémny stres sa môže hromadiť postupne alebo náhle klesnúť: ostrý krik v ušiach, hádka s niekým. Stres je slovo, ktoré si vzalo k srdcu. Hádka alebo škandál medzi rodičmi veľmi často zasiahne obzvlášť tvrdo, keď to malý zvukový hráč počuje. A to sa stáva zlým - existuje podvedomé vedomie, že svet vonku je zlý: utrpenie, hluk, bolesť, úzkosť, ale vo vnútri je ticho, pokoj, pohodlie, bezpečie. Takto sa volí: Chcem zostať vo vnútri, pretože ma tak veľmi bolí VOZIŤ. Takto sa stiahneme do seba, postupne a nie vždy hneď. A takto nastupuje depresia.
O zdravých ľuďoch často hovoria, že „nie sú z tohto sveta“ - vždy chodia vo svojich vlastných myšlienkach a nikoho si nevšímajú. Niektorí ľudia majú radi fyziku, iní matematiku - no iným je to úplne jedno. Žijú bez toho, aby vedeli prečo. Niektorí ľudia môžu takto žiť celý život. Apatia k životu sa môže zdať ako prirodzený stav, pretože prichádza postupne. Nič sa mi nechce, neviem čo mám robiť. Nič ma nerobí šťastným. Čo mám robiť? A prečo? Môžem mať dom, auto a peniaze, ale je mi to úplne jedno. Žiadna túžba neznamená žiadne potešenie. Vonkajší svet prináša utrpenie! A niekto to nevydrží a ukončí svoj fyzický život, urobí veľkú chybu a nedosiahne ani pol kroku k vnútornej odpovedi.
Ako sa zbaviť depresie? Z tohto stavu existuje cesta von.
Keď naše myšlienky nie sú nasmerované dovnútra, nie k sebe, ale k vonkajšiemu svetu, nemáme depresiu. Ako si pamätáte, bol to HLUK zvonku, ktorý viedol k apatii a depresii, čo prinútilo vedomie sústrediť sa dovnútra a nevychádzať von do vonkajšieho fyzického sveta.
Najjednoduchšie charakteristiky depresie: Nič nechcem, život ma nerobí šťastným, chcem byť šťastný, ale nemôžem. A nevedome si vyberám vnútorný svet, pretože tam nie je utrpenie... všetko by bolo v poriadku, keby telo nebolo pripútané k hmotnému svetu, v ktorom je tiež potrebné vykonávať úkony.
Tajomstvo spočíva v našej pozornosti. Pri sledovaní filmov alebo hraní hier je to jednoduchšie, pretože celú našu pozornosť presúvame zo seba von na postavy vo filme alebo hre. Keď je od seba odstránená pozornosť, prestáva byť pociťovaná vnútorná prázdnota. Všimli ste si niekedy, že veľmi často po zhliadnutí filmu chcete ísť na prechádzku alebo niečo robiť? Túžby sa prebúdzajú.
Letargia, apatia, strata ducha - oplatí sa ísť k psychoterapeutovi kvôli zmyslu života?
Ako sa zbaviť depresie? Psychoterapia na depresiu
Išiel som, veľmi emotívna žena vedie recepciu a snaží sa ma počúvať: Hovorím, že som v depresii. Povzbudí a poradí. Hovorí, že je potrebných viac sedení, alebo ešte lepšie niekoľko naraz. Stáli veľa peňazí. Je pre mňa ťažké uveriť jej, samozrejme, je to jednoduchšie - aspoň nejaký kontakt s vonkajším svetom, ale ako mi môže poradiť, keď mám pocit, že som múdrejší ako ona? Nemôže v sebe obsiahnuť moju hĺbku. Čo mi môže poradiť, ak mi nerozumie? Hovorí to, čo je napísané v univerzitnej knihe, ktorú som čítal už dávno. Že mi predpíše tabletky, ktoré ma otupia a priblížia k smrti a vypínajú mi mozog. Nie Ďakujem. To najlepšie, čo môže psychológ poskytnúť, je pomoc pri prispôsobení sa spoločnosti alebo podpora, ale pochopiť môžeme len sami seba, to za nás nikto neurobí. Len niekoľko z miliónov psychológov môže pomôcť. Bohužiaľ, moderná psychológia nemôže poskytnúť odpovede na tieto otázky a veľké množstvo ľudí trpí.
Spoločnosť alebo osamelosť?
Pripomínam, že šťastní môžeme byť len v spoločnosti. Ako jednotný organizmus pracujúci pre spoločné dobro, kde každý zohráva svoju úlohu. Zdravý človek uprednostňuje byť sám kvôli podvedomému strachu – tlaku v ušiach a okrem toho sú na to zvukoví ľudia od prírody veľmi prispôsobení. Zvukoví umelci sa veľmi často dokonca ženia kvôli hlasu svojho partnera. Odstrániť tento podvedomý strach – obklopiť sa príjemnými hlasmi, tichou hudbou na pozadí – je dobrou ekológiou pre každého milovníka zvuku, najmä v detstve.
Z pohľadu systémovo-vektorovej psychológie je špecifickou úlohou zvukového inžiniera rozvíjať nervové spojenia a rozvíjať svoj mozog. Stáva sa to počas koncentrácie na vonkajšie predmety. V časoch primitívnej spoločnosti - nočný strážca svorky, zameraný na rušivé zvuky zvonku, ale teraz - prenikanie do zákonov svetového poriadku, zmyslu života, poznania vlastnej psychiky. Nespavosť, bolesti hlavy sú príznaky, že zvukár nezvláda svoju prácu, a tak ho príroda bičom nasmeruje k hľadaniu odpovedí a plneniu svojej úlohy.
Môžete samozrejme čakať na koniec sveta, ktorý nám už čoskoro prisľúbia diváci a dúfať, že sa všetko razom skončí a vy nebudete musieť nič robiť. Ale prvé kroky k poznaniu seba samého a vymaneniu sa z depresie a pocitu radosti zo života môžete začať robiť už teraz. Výber je na tebe...
Článok bol napísaný na základe materiálov zo System-Vector Psychology od Yuriho Burlana...
P.S.. Ak sa práve teraz cítite naozaj zle. - choďte von alebo na balkón a pozerajte sa na hviezdy 10-15 minút a sľubujem, že vaša duša sa bude cítiť oveľa ľahšie...
P.S. S."Ako sa zbaviť depresie?" 17. novembra 2014 Od napísania tohto článku a odpovede na otázku ubehli o niečo menej ako dva roky tak mnohí ho nenašli. V spoločnosti je v očiach ľudí čoraz viac osamelosť, zväčšuje sa vzájomná vzdialenosť, zväčšuje sa vnútorná prázdnota. Zdraví ľudia sú stále v apatii a depresii, trpia sami a k realizácii im chýba už len krôčik. Pochopte a objavte sami, že vonkajší svet je len projekciou vnútorného vnímania. Keď nastane koncentrácia vo vnútri, z dôvodov uvedených vyššie, potom rastie prázdnota, rastie osamelosť a svet vonku sa zdá byť prázdny, a aby ste sa z tohto stavu dostali, musíte sa sústrediť von, na vonkajší svet. Nie je to ťažké, odpoveď na otázku "Ako sa zbaviť depresie?" jednoduché Musíte sa začať zameriavať na ľudí okolo seba, používať systémové chápanie človeka, aby ste mu porozumeli. Nemôžeme dovoliť, aby minulosť a trauma obmedzovali naše životy, ktorých účelom je objaviť a pochopiť samých seba. Tieto kroky sú jednoduché, ale je ťažké ich urobiť, chápem, sám som tam bol a chcem povedať, že to stojí za každú námahu.
Prázdnota je, keď sa cítite ochudobnení o niečo veľmi dôležité. Cítil som sa obzvlášť prázdny, keď som prestal užívať drogy.
Nechcem prežiť tento pocit, pretože sa cítim zranený a zbavený. A verím, že tento pocit veľmi ovplyvnil to, že som opäť začal používať.
Snažím sa z tohto pocitu uniknúť, snažil som sa ho prehlušiť nejakými materiálnymi hodnotami, získavaním potrebných a hodnotných vecí, oblečenia. Tieto činy však nepriniesli uspokojenie.
Nechcem prežiť tento pocit, ale pokúsim sa ho prežiť s pomocou iných ľudí, ktorí sú pre mňa zaujímaví. Zdá sa mi, že aj toto je akýsi únik, ktorý na chvíľu dáva pocit akejsi plnosti.
Prázdnota je, keď všetko, čo sa deje, zrazu prestane záležať. Neexistujú žiadne myšlienky a pocity, existuje vnútorné ticho, ktoré môže vyústiť do zúfalstva a depresie, ako aj do násilnej fanatickej činnosti. Alebo to nepovedie k ničomu, ale len prejde.
Tento pocit chcem z času na čas zažiť, pretože si myslím, že je produktívny a prispieva k triezvemu postoju k životu. Užitočný je pre mňa samotný fakt odpútanosti a vnútorného ticha.
Nebezpečenstvo pre seba vidím v tom, že z tohto pocitu môžem nepozorovane skĺznuť niekam, kam nechcem (apatia, melanchólia, popieranie, sebaodmietnutie).
V prázdnote relaxujem a užívam si. Sčasti zo sebaľútosti, sčasti z vedomia, že všetko už nie je dôležité.
Príklad: Rozhodol som sa spáchať samovraždu, všetko som si premyslel a vypočítal. Môj plán sa stal úplným a dosiahnuteľným cieľom. V tej chvíli som sa ponoril do prázdnoty ako mäkký matrac a uvoľnil som sa. A po nejakom čase som zmenil názor.
Ak na ľuďoch nezáleží, potom nemá zmysel priznať sa. Priznať si, že si prázdny? Myslím, že áno. Spravidla chápem, čo sa so mnou v tomto čase deje. Nechcem sa nechať viesť svojimi pocitmi. Nechcem robiť unáhlené kroky. Chcem pochopiť, čo sa so mnou deje a čo to spôsobilo. A nechcem prežívať pocity sám.
Prázdnota je smútok z minulosti, z toho, čo sa stalo, čo sa stalo dávno.
Niekedy rád prežívam tento pocit.
Stáva sa, že niekedy môže prísť smútok nečakane bez zjavného dôvodu.
Toto je pocit, ktorý nepotláčam ani pred ním neutekám, je to pocit, o ktorom ľahko hovorím a rád o ňom hovorím.
Áno, priznávam. Zriedkavý prípad. Keď o tom teraz premýšľam, chápem, že tak, ako žijem dnes, by som mal žiť, to znamená, že nechcem nič meniť.
Zvyčajne sa cítim zničený, keď som bol podvedený alebo keď boli moje osobné údaje použité bez povolenia. Tento pocit sa u mňa prejavuje ako nedôvera k ľuďom, opatrnosť, depresívne stavy, stávam sa napríklad viac uzavretým.
Prázdnotu zažívam veľmi zriedka.
Nechcem žiť tento pocit, ktorý je spojený s mojou túžbou dôverovať ľuďom. A považujem za veľmi nepríjemné a urážlivé, keď sa mi dejú situácie, ktoré spôsobujú prázdnotu.
Neutekám ani nepotláčam tento pocit. Hovorím len všetko, čo ma rozčuľuje a idem ďalej vo svojom živote.
Verím, že najlepší spôsob, ako zažiť pocit prázdnoty novým spôsobom, je vyrozprávať sa. Ľuďom môžeš dôverovať, len si treba dávať pozor.
V živote sa stáva, že človeka pohltí pocit osamelosti a apatie voči všetkému a všetkým. Takáto duchovná prázdnota môže vzniknúť raz-dva a dosť často vám môže brániť žiť život naplno. Bez včasnej reakcie môže tento stav dokonca prerásť do depresie, ktorá sa považuje za vážnu psychickú chorobu. Nižšie uvedené informácie vám pomôžu včas rozpoznať charakteristické príznaky tohto javu alebo sa vyhnúť ich výskytu.
Príčiny
Stav prázdnoty sa môže objaviť úplne nečakane.Človek si možno ani nevšimne, čo to ovplyvnilo. V jednom momente si sa prestal cítiť šťastný. Život, samozrejme, ide ďalej, ale už neprináša radosť. Okolie nemusí o vašich problémoch ani tušiť a vy sa zase budete čudovať: prečo sa vo mne objavila tá prázdnota?
Medzi dôvody nástupu takéhoto krízového obdobia patria:
- Banálna únava. Každý človek to v určitom momente vzdá a už nechce znášať neustálu rutinu, nemilovanú prácu, večný ruch atď.
- Stres. Pocit prázdnoty je často pozorovaný ako reakcia na stratu blízkej osoby, veľké zmeny v živote atď.
- Šok. Niečo podobné stresovej situácii, ale môže to byť spôsobené zradou, zradou, zničením obvyklého obrazu sveta atď.
- Strata životných smerníc a cieľov. Každý človek má v živote nejakú túžbu. Dá sa ľahko realizovať alebo je veľmi dlhodobá, ale jej strata alebo dosiahnutie môže spôsobiť prázdnotu v duši.
- Každá ťažká životná situácia dokáže človeka zlomiť. Vnútorná prázdnota je prirodzeným výsledkom takýchto okolností.
Symptómy
Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú veľkou ľahostajnosťou k svetu okolo nich. Stiahnu sa do seba, do svojich vlastných problémov, ktoré sú často jednoducho pritiahnuté za vlasy. Keď je vo vašej duši prázdnota, nechcete nič robiť: postarajte sa o svoj vlastný vzhľad, situáciu v dome, nechajte svoje milované štyri steny. V takejto situácii človek často zostáva sám, pretože prestáva mať záujem komunikovať s priateľmi a známymi. Je veľmi dobré, ak sa nájde rodina, ktorá sa v ťažkej situácii nevzdá a bude na takýto stav dbať.
Často existuje pocit, že duša človeka bola vystavená. Toto sa pozoruje najmä medzi ľuďmi, ktorí boli zradení.
Duchovná prázdnota zahaľuje všetko naokolo. Udalosti okolo vás jednoducho pominú. Tento bolestivý stav vás rýchlo vtiahne do priepasti osamelosti a temnoty a znehodnotí predtým významné veci. Takýto stav, ako sa verí v psychológii, môže dokonca viesť k fyzickej bolesti. Mnoho ľudí, keď sa objaví pocit prázdnoty, začne trpieť migrénami. V tejto situácii nemusia byť lieky účinné.
Ak na tento stav nezareagujete včas, neutiahnete sa, alebo nevyhľadáte pomoc psychológa, môžete sa priviesť k skutočnej chorobe – depresii. Výsledkom toho druhého, ako mnohí ľudia vedia, je často samovražedné správanie.
Čo robiť ako prvé?
Vnútorná prázdnota si vyžaduje vážnu pozornosť človeka a najlepšie aj jeho blízkych. Je dosť ťažké bojovať proti tomuto javu sami bez podpory, ale je to možné. Bude to vyžadovať veľa vôle. V tomto prípade sa riaďte jedným bodom: kým by ste naozaj chceli byť, slabým tvorom so slabou vôľou alebo človekom, ktorý sa vie radovať, milovať a žiť? Ak ste si vybrali to druhé, tu je zoznam úplne jednoduchých núdzových opatrení:
- Začnite sa sťažovať. Áno, áno, presne sa sťažujte! Toto, ako nič iné, vám pomôže pozrieť sa na seba zvonku, vyjadriť všetko, čo vrie vo vašej duši. Všetko, čo zostáva, je nájsť niekoho, kto môže ísť a plakať.
- Verte ľuďom. Pre ľudí, ktorí boli práve zradení, to môže byť veľmi ťažké, no pozrite sa bližšie na svoje okolie. Určite sa nájde niekto, s kým sa môžete bez obáv porozprávať a kto pomôže praktickými radami.
- Hľadajte príčinu svojho stavu. Samokopanie je v tomto prípade len prospešné. Zamyslite sa nad tým, či za to môže vaša práca alebo určitá osoba. Tento dôvod budete musieť odstrániť: nájdite si niečo, čo máte radi, alebo sa navždy rozlúčte s vinníkom vnútornej prázdnoty.
- Rozprúďte svoje emócie. Tu nie je zvlášť dôležité, aké emócie to budú, hlavné je zbaviť sa ľahostajnosti, s ktorou sa v poslednej dobe pozeráte na svet. Napumpujte si adrenalín do krvi. Extrémne športy vám v tom pomôžu. Prečítajte si dramatickú knihu, pozrite si zábavný film alebo si len užívajte západ slnka. Existuje veľa možností, stačí si vybrať niečo, čo sa vám páči.
Ďalšou otázkou je, čím a ako vyplniť prázdnotu v duši. V psychológii je o tom veľa informácií. Nižšie sú uvedené len hlavné body.
Ako vyplniť duchovnú prázdnotu?
Pre človeka je veľmi ľahké o tom premýšľať vo svojom zvyčajnom stave, nepodliehajúci prázdnote vonku a vnútri. Je ťažšie vnímať túto informáciu, keď sa vám nič nechce a zmysel života sa vytráca.
Keď ste si v sebe všimli akúsi prázdnotu, musíte sa pokúsiť dať sa dokopy, bez ohľadu na to, aké ťažké to v tejto chvíli znie, alebo požiadať svojich blízkych o pomoc. Môžete sa dostať z tohto stavu, aby ste to urobili, musíte len prísť na to, ako vyplniť výslednú prázdnotu v živote. V tejto súvislosti možno ponúknuť niekoľko možností:
Osobný život
To je presne tá sféra, ktorá človeka bezhlavo a vážne pohltí. Ponorte sa do sveta pocitov, nájdite pre ne miesto vo svojom srdci a budete sa opäť cítiť nažive. Ak máte milovaného človeka, nechajte ho, aby sa o vás postaral. Ak máte deti, postarajte sa o ne. Zrejme teraz nemajú dostatok pozornosti. Nájdite pre seba bod podpory: v podobe osoby, skupiny ľudí alebo udalosti. V skutočnosti je skutočný život vedľa vás v plnom prúde. Nedovoľte, aby vás obišla!
Job
Možno je čas zmeniť povolanie alebo miesto činnosti. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko energie vám berie vaša práca? Možno je čas premeniť váš obľúbený koníček na taký, ktorý prináša zisk? Samotná činnosť nám dáva priestor na manévrovanie: nové známosti, zamestnanie, ciele atď.
Záľuby
Je čas venovať sa niečomu zaujímavému a nezvyčajnému. Súhlaste s akýmikoľvek ponukami, možno vás práve teraz niečo zaujme. Ak ste sa už dlho chceli prihlásiť na tanec alebo do posilňovne, teraz je ten správny čas. Zapojte sa do niečoho nového a jednoducho vám nezostane čas premýšľať o tom, ako sa zbaviť prázdnoty vo svojej duši.
Mysli pozitívne
Ak je v duši prázdnota, znamená to, že sa uvoľnilo veľa priestoru pre niečo nové a nezvyčajné. Teraz je v živote obdobie, kedy môžete začať všetko od nuly, s novými emóciami, pocitmi a priateľmi. Teraz je v srdci priestor, ktorý si vyžaduje naplnenie úplne novými informáciami. Kým ho vyplníte, skúste nájsť podporu u svojich blízkych. Teraz potrebujete komunikáciu viac ako kedykoľvek predtým.
V prípadoch, keď nie je možné dostať sa z takéhoto stavu vlastnými silami, prichádza na pomoc psychológia alebo psychoterapia. Kontaktovanie špecialistu by sa nemalo považovať za niečo hanebné. U mnohých ľudí stav prázdnoty vedie k vážnejším javom. Aby ste tomu zabránili, je lepšie v tejto fáze absolvovať niekoľko sedení psychoanalýzy.
