Tenzná bolesť hlavy - príznaky a liečba. Príčiny a liečba tenzných bolestí hlavy (TTH) Bolesť hlavy v dôsledku nervového napätia

Rozvoj tenzných bolestí hlavy môže byť spôsobený: dlhotrvajúcou prácou pri počítači, depresiou, napätím svalov tváre, krku, ramien alebo očí. Ak sa takáto bolesť objaví, mali by ste navštíviť lekára. Ak máte tenzné bolesti hlavy, mali by ste prehodnotiť svoj životný štýl, stravu a dennú aktivitu. Je tiež užitočné odstrániť stresové situácie a vzdať sa prísnych diét.

Každý zažil bolesť hlavy, pretože krvné cievy a nervové zakončenia mozgu sú často pod vplyvom stresových faktorov: prepracovanie, nedostatok spánku, nedostatok vody a jedla, nedostatok čerstvého vzduchu atď. V lekárskej praxi existujú rôzne typy tejto poruchy, ale najbežnejší je napätý typ. Charakterizuje ju pocit tlaku na spánky alebo lebku a zvýšená citlivosť na zvukové alebo svetelné podnety. Tenzné bolesti hlavy majú svoje vlastné príčiny, niekedy môžu naznačovať funkčné poruchy v mozgovom tkanive.

Tenzná bolesť hlavy (TTH) je stláčanie, zvieranie, pocit nepohodlia v spánkoch, niekedy pacienti hovoria o „obväzovom“ nepríjemnom pocite, ktorý sa prirovnáva k tlaku prilby alebo obruče. Bolestivý syndróm je monotónny, konštantný, nudný, pričom sa zvyšuje náchylnosť človeka na zvukové a svetelné podnety.

V lekárskej terminológii je tejto poruche priradený ICD-10 kód G44.2, označovaný takto: „bolesť hlavy tenzného typu“ alebo inak „bolesť hlavy tenzného typu“. TTH sa objavuje v každom veku, deti ním trpia vážnejšie kvôli slabším cievnym stenám. U žien sa častejšie vyskytujú tenzné bolesti hlavy, ktoré sú spojené najmä s hormonálnymi charakteristikami.

Príznaky tenzných bolestí hlavy

Nie je ťažké rozpoznať tenznú bolesť hlavy, pretože sa líši od iných druhov tejto poruchy v povahe bolesti: je tupá, tlačí alebo sťahuje v spánkoch, na čele a na temene, šíri sa „po celej lebke“ , nepulzujúce. Mnoho pacientov porovnáva TTH s prilbou alebo obručou, ktorá je menšia ako hlava. Ak je bolesť spôsobená jednorazovým faktorom, potom je zvyčajne menej intenzívna ako bolesť vyvolaná trvalými príčinami.

Okrem bolesti je TTH charakterizovaný niektorými ďalšími príznakmi:

• zvýšená únava v dôsledku neustáleho nepohodlia;
• únava a ospalosť;
• zvýšená podráždenosť a agresivita, niekedy plačlivosť;
• znížená chuť do jedla a nevoľnosť;
• poruchy spánku;
• zvýšená náchylnosť na zvukové alebo svetelné podnety, vďaka čomu sa bolesť zintenzívňuje;
• napätie v krčných a kraniálnych svaloch.

Chronický stav

V dôsledku hypertenzie, dlhodobého nekontrolovaného užívania analgetík alebo trankvilizérov, neustálej nespavosti alebo depresie môže človek trpieť chronickými tenznými bolesťami hlavy. Vyznačujú sa tým, že pacient pociťuje nepohodlie buď okamžite, alebo 2-3 hodiny po prebudení.

Chronické bolesti hlavy sú oveľa intenzívnejšie ako jednorazové bolesti hlavy im prakticky nepomáhajú.

Chronická tenzná bolesť hlavy vyvoláva zmeny v behaviorálnych reakciách pacienta – „správanie pri bolesti“. V dôsledku zvýšenej citlivosti a podráždenosti sa úroveň sociálnej adaptácie človeka znižuje, to znamená, že je pre neho ťažšie komunikovať s ostatnými.

Príčiny tenzných bolestí hlavy

Tenzná bolesť hlavy sa vyskytuje častejšie ako iné typy tejto poruchy; Možno ich rozdeliť do dvoch typov:

• jednorazové, kvôli ktorému dochádza k nepohodliu, ale zmizne po spánku alebo užívaní liekov;
• neustále bolesti hlavy, kvôli ktorým človek sprevádza človeka takmer každý deň, analgetiká a antispazmodiká sa ho zriedka úplne zbavia.

Jednorazové príčiny tenzných bolestí hlavy nie sú spojené so žiadnymi chorobami, vyvolávajú jediný záchvat. Čo sa týka trvalých faktorov vzniku tenzných bolestí hlavy, sú spojené najmä s ochoreniami rôznych telesných systémov: kardiovaskulárneho, nervového, močového a iných.

Medzi jednorazové príčiny HDN patria:

• starosti a stres;
• dlhodobé svalové napätie;
• ťažká duševná práca bez odpočinku;
• nedostatok spánku;
• prísne diéty s nízkym obsahom cukru;
• dehydratácia;
• infekčné alebo prechladnutie, ktoré sú sprevádzané horúčkou a intoxikáciou tela.

Medzi trvalé príčiny tenznej bolesti hlavy patria:

• ateroskleróza;
• ochorenie kardiovaskulárneho systému (hypertenzia, hypotenzia, arytmia, tachykardia);
• anémia;
• chronická astma;
• hormonálne poruchy;
• dysfunkcia nadobličiek alebo štítnej žľazy;
• zhoršená funkcia obličiek, v dôsledku ktorej sa v tele zadržiava tekutina, čím sa zvyšuje tlak v cievach;
• narušenie nervových spojení v mozgu, nadmerná excitácia neurónov;
• narušenie fungovania mozgových ciev;
• dlhodobé užívanie analgetík, antispazmikík alebo trankvilizérov, vďaka ktorým telo „zabudne“ vyrábať svoje vlastné lieky proti bolesti v požadovanom množstve;
• dlhotrvajúca depresia.

Stojí za to venovať osobitnú pozornosť depresii. Mnoho ľudí si túto chorobu mýli s obyčajným blues a nedostatkom nálady, no v skutočnosti vážne narúša fungovanie nervového systému. Často má pacient záchvaty vzrušenia, paniky alebo úzkosti a popoludní sa môže objaviť tenzná bolesť hlavy, kvôli ktorej sa psychický stav len zhoršuje.

Vzhľadom na takú rozmanitosť závažných príčin by ste sa nemali dlhodobo liečiť liekmi proti bolesti hlavy - je lepšie okamžite kontaktovať neurológa a nájsť faktor, ktorý vyvoláva bolesť hlavy.

Liečba tenzných bolestí hlavy

Ľudia sú zvyknutí vyrovnať sa s bolesťami hlavy sami, užívajú lieky proti bolesti alebo spazmolytiká. Toto riešenie problému však nie je vhodné, ak sa tenzná bolesť hlavy vyskytuje pravidelne, pretože je potrebné nájsť jej príčinu a odstrániť ju. Najprv by ste mali kontaktovať chirurga a kardiológa, aby ste vylúčili faktory bolesti hlavy, ako je syndróm temporomandibulárneho kĺbu, cervikálna osteochondróza a zvýšený tlak vo vnútri lebky.

Potom by ste mali prísť na stretnutie s neurológom a často je potrebná konzultácia s psychoterapeutom, pretože dlhotrvajúca depresia môže byť príčinou tenznej bolesti hlavy. Liečba bolesti hlavy s napätím by mala byť predpísaná iba lekárom po určení zdroja patológie. Terapeutický komplex môže zahŕňať:

• spazmolytiká;
• svalové relaxanciá;
• antidepresíva;
• sedatíva;
• hypnotikum;
• hormonálne lieky;
• manuálna terapia, masáže;
• reflexná terapia.

Drogy

Spazmolytiká sú potrebné v prípadoch, keď sú tenzné bolesti hlavy spôsobené kŕčmi krvných ciev v mozgu a krku. Liečba svalovými relaxanciami je potrebná, ak sa objaví tenzná bolesť hlavy v dôsledku častého spontánneho napätia čeľustných svalov, pri ktorom sa čeľuste zovrú a tlak sa zvýši.

Antidepresíva sa používajú na depresiu, postupne obnovujú duševný stav človeka a bolesti hlavy ustupujú. Sedatíva sú potrebné pre impulzívnych, podráždených ľudí, ktorých tenzná bolesť hlavy je dôsledkom silného emočného stresu alebo stresu.

Niekedy sa TTH vyskytuje v dôsledku nedostatku spánku alebo nespavosti, takže pacientovi môže byť na liečbu predpísaná tabletka na spanie. Je lepšie uprednostňovať lieky na rastlinnej báze, pretože syntetické aktívne zložky sa rýchlo stávajú vysoko návykovými.

Hormonálne lieky sa používajú zriedka: v prípade tenzných bolestí hlavy v dôsledku porúch endokrinného systému alebo počas menopauzy u žien.

Postupy

Manuálna terapia a masáže pomôžu človeku uvoľniť sa, obnoviť krvný obeh v krku a hlave a zlepšiť kvalitu spánku. Tieto procedúry môžete robiť nielen v masážnej miestnosti, ale aj svojpomocne – dnes na internete nájdete množstvo jednoduchých samomasážnych techník pre akúkoľvek časť tela. Pri vykonávaní tohto postupu sami sa odporúča namáhať svaly krku a chrbta na minimum, takže na začiatku postupu by ste mali zaujať pohodlnú polohu v sede.

Reflexná terapia je alternatívou manuálnej terapie, jej podstatou je ovplyvnenie aktívnych bodov ľudského tela. Na východe sa táto technika používa už veľmi dlho a často dokazuje svoju účinnosť. Neodporúča sa však vykonávať reflexnú terapiu sami: mal by to robiť vyškolený odborník, ktorý dobre pozná „mapu aktívnych bodov“ a dokáže ich správne ovplyvniť.

Bolesti hlavy tenzného typu sa vyskytujú pomerne často, majú mnoho príčin, ktoré môžu byť jednorazové alebo trvalé. Neodporúča sa znášať pravidelné TTH ani ho riešiť svojpomocne analgetikami alebo antispazmodikami, pretože sa môže stať chronickým. Je lepšie konzultovať s odborníkom, nájsť príčinu poruchy a bojovať proti nej.

Tenzné bolesti hlavy sú považované za jeden z najbežnejších typov nepohodlia v oblasti hlavy.

Pocit stlačenia lebky a pocit silného prepätia sú spoločníkmi všetkých kategórií obyvateľstva bez výnimky.

Existuje mnoho dôvodov pre výskyt: od banálneho nedostatku spánku až po vážnejšie zdravotné problémy, ktoré sa prejavujú týmto spôsobom. Ako liečiť tenzné bolesti hlavy a aké metódy sa používajú, budeme diskutovať ďalej.

Medicína jednoznačne označuje tenznú bolesť hlavy (TTH) ako samostatnú diagnózu, ktorá sa vyznačuje týmito prejavmi:

• stredná alebo intenzívna bolesť lokalizovaná okolo hlavy;
• pocit stlačenia lebky;
• nepohodlie sa ľahko odstráni.

Vo väčšine prípadov TTH nemá chronický priebeh a je ľahko eliminovateľné vhodnou liekovou terapiou.

Symptómy predchádzajúce bolestiam hlavy majú nasledujúce znaky:

1. Intenzita bolesti. Bolesť hlavy tenzného typu má zvyčajne hladký priebeh bez náhleho, prudkého nárastu bolesti. Závažnosť bolesti je stredná alebo stredná, čo sa dá tolerovať bez liekov proti bolesti.
2. Čas prejavu. Tento nepríjemný príznak najčastejšie trápi ľudí uprostred pracovného dňa alebo v neskorých popoludňajších hodinách, keď telo zažíva psychický a emocionálny stres.
3. Trvanie. Závisí to od príčin bolesti v hlave, ako aj od individuálnych charakteristík osoby.
4. Lokalizácia. Osoba trpiaca bolesťou hlavy typu napätia zaznamenáva pocit zovretia v prednej a časovej časti lebky a menej často v zadnej časti hlavy.
5. Charakter. Bolesť je rovnomerná, monotónna, pri vykonávaní akýchkoľvek obvyklých akcií sa nezvyšuje ani neznižuje.

Napriek tomu, že tenzná bolesť hlavy nevedie k prudkému zhoršeniu stavu človeka, do určitej miery ovplyvňuje výkon. Môže spôsobiť zhoršenie nálady a ovplyvniť aj produktivitu práce.

Neprítomnosť akútnych záchvatov, ktoré sa vyznačujú silnou pulzujúcou bolesťou, ktorá vyvoláva závraty a zvracanie, umožňuje ľuďom nezávisle eliminovať nepríjemné pocity v hlave, ignorujúc výlet k lekárovi.

Stojí za to venovať osobitnú pozornosť trvaniu symptómu.

Ak vám zaberie tretinu času bdenia, určite by ste mali navštíviť lekára a podrobiť sa komplexnému vyšetreniu, pretože dlhotrvajúca bolesť hlavy môže byť nielen dôkazom vážnejších chorôb, ale môže vyvolať aj duševné a emocionálne poruchy.

Príčiny bolesti hlavy

Tenzné bolesti hlavy majú nasledujúce príčiny:

1. Dlhodobé stresové situácie, ktoré ovplyvňujú psychický stav.
2. Nedostatok spánkového režimu, pri ktorom sa bolesť môže vyskytnúť tak z nedostatku spánku, ako aj z jeho prebytku.
3. Užívanie liekov po dlhú dobu.
4. Svalové napätie, ku ktorému dochádza v dôsledku dlhodobého udržiavania hlavy a krku v jednej polohe.

Svalová záťaž sa týka najmä profesií ako:

• vodiči;
• krajčírky;
• počítačoví operátori.

Dlhý pobyt v jednej polohe vedie k tomu, že svaly nedostávajú správnu relaxáciu, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie.

Tenzné bolesti hlavy môžu zhoršiť klimatické javy (náhle zmeny tlaku a zmeny počasia), ako aj poruchy spánku a stravovania. Nedostatok fyzickej aktivity tiež vystavuje človeka riziku rozvoja TTH.

Ochorenie je najťažšie v prípadoch, keď sa kombinuje niekoľko vyššie uvedených faktorov. Liečba tenzných bolestí hlavy spôsobených viacerými faktormi si vyžaduje nielen užívanie liekov, ale aj elimináciu agresívnych prekurzorových faktorov (zníženie stresu, normalizácia výživy, spánku a odpočinku, normalizácia fyzickej aktivity).

Bolesť hlavy a nevoľnosť - čo spôsobuje tieto príznaky? Sledovaním tohto odkazu sa dozviete, aké závažné diagnózy spôsobujú podobné príznaky a ako by sa mal pacient v takejto situácii zachovať.

Ako liečiť tenzné bolesti hlavy?

Pozrime sa, ako zmierniť bolesti hlavy z napätia. Pre každého pacienta sa vyberie individuálna liečba bolesti hlavy tenzného typu zameraná na odstránenie základnej príčiny. Tenzné bolesti hlavy majú dve štádiá prejavu: epizodické a chronické.

V prvom prípade sa pozoruje zriedkavo a rýchlo prechádza. Chronické bolesti hlavy sú tie, ktorých frekvencia výskytu presahuje 15 hodín denne a 180 dní v roku. V závislosti od štádia sú zaznamenané znaky liečby, o ktorých budeme ďalej diskutovať.

Liečba epizodickej tenznej bolesti hlavy

Ak je bolesť hlavy zriedkavá, liečba je sprevádzaná nasledujúcimi kategóriami liekov:

1. Nesteroidné protizápalové lieky - rýchlo eliminujú symptóm zmiernením zápalových procesov. Pacienti často zvládajú jednorazovú dávku liekov, ale v niektorých prípadoch môžu byť užívané v kurze uvedenom v pokynoch. Najúčinnejšie lieky, ktoré rýchlo zmierňujú bolesť, sú: Ketoprofen, Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketonal.
2. Ak má tenzná bolesť hlavy veľa príčin, ktoré majú rôzne smery, môžu sa predpísať súbežné lieky. Môžu to byť svalové relaxanciá, sedatíva a vitamíny B.

Pred užívaním liekov si určite prečítajte pokyny a tiež sa poraďte s terapeutom o výbere najoptimálnejšej drogy.

V prípade alergických reakcií pred začatím liečby vykonajte test s užitím 1/8 predpísanej dávky lieku.

Chronická tenzná bolesť hlavy - liečba

V prítomnosti chronických bolestí hlavy nie sú lieky proti bolesti predpísané, pretože ich účinnosť je znížená na nulu. Liečba sa vyberá s prihliadnutím na individuálne charakteristiky osoby, ako aj na úplné diagnostické vyšetrenie, ktoré nám umožňuje zistiť všetky faktory a riziká, ktoré môžu vyvolať chronickú fázu tenzných bolestí hlavy.

Ako hlavná metóda terapie sa používajú antidepresíva na tenzné bolesti hlavy. Liečba sa vykonáva hlavne silnými antidepresívami, ktoré sú schopné intenzívne oslabovať akékoľvek nervové impulzy vyskytujúce sa v mozgu.

Medzi najúčinnejšie patria nasledujúce lieky:

• Amitriptylín je silné tricyklické antidepresívum, ktoré sa užíva 2-3 mesiace.
• Sertralín – reguluje produkciu hormónov norepinefrínu, pomáha spomaľovať duševné reakcie.
• Mianserin je schválený na dlhodobé používanie, čo vám umožní zmierniť aj tie najvytrvalejšie bolesti hlavy.

Takéto lieky je možné zakúpiť iba na lekársky predpis, pretože obsahujú omamné látky v mikrodávkach. Ich použitie by malo byť sprevádzané odporúčaniami odborníkov, ktorí vyberajú individuálne dávkovanie v závislosti od závažnosti stavu a ďalších individuálnych ukazovateľov (hmotnosť, pohlavie a vek, ako aj prítomnosť iných chronických ochorení).

Liečba bolesti hlavy s napätím ľudovými prostriedkami

Jedným z najviac neškodných spôsobov, ako odstrániť bolesti hlavy bez použitia liekov, sú listy kapusty a harmančekový čaj.

Bolesť hlavy sprevádzala našich predkov a zbavili sa ich pomocou improvizovaných prostriedkov.

Musíte miesiť kapustový list rukami a priložiť ho na čelo a zabaliť ho šatkou. Na zmiernenie únavy a upokojenie je dobrý aj harmančekový čaj.

Tieto jednoduché metódy eliminácie bolesti hlavy z napätia sú vo väčšine prípadov účinné a pomáhajú zmierniť symptóm bez ďalšieho poškodenia zdravia.

Pri chronických bolestiach hlavy nie je tradičná medicína schopná pomôcť.

Prevencia zdravého životného štýlu

Ako už bolo spomenuté vyššie, tenzná bolesť hlavy je ochorenie, ktoré má mnoho príčin. Preto môžete zabrániť jeho rozvoju dodržiavaním jednoduchých pravidiel:

1. Jedzte správne, uprednostňujte prírodné produkty, čerstvú zeleninu a ovocie. Rozdeľte jedlá a úplne sa vyhnite dlhodobému pôstu. Pite dostatok tekutín, vyhýbajte sa sladkým sýteným nápojom v prospech minerálnej vody.
2. Pri sedavej práci si robte prestávky každú hodinu na 3-5 minút. To stačí na tonizáciu svalov.
3. Cvičte aspoň 3x týždenne.
4. Robte prechádzky.
5. Keď sa objavia primárne príznaky bolesti hlavy, pokúste sa uvoľniť a zmierniť bolesť pomocou dostupných prostriedkov, vrátane samomasáže a zahrievania krčnej oblasti.

Tenzná bolesť hlavy má teda veľa predpokladov a nie je poznačená akútnymi príznakmi. To vám umožní odstrániť ho bez veľkého úsilia. Ak je pocit stlačenia lebky zistený viac ako 180 dní v roku, je potrebná konzultácia s odborníkom.

Video k téme

Každého z času na čas bolí hlava. Najbežnejším typom cefalalgie je tenzná bolesť hlavy (TBI). Čo to je? Ide o difúznu obojstrannú bolesť hlavy strednej až strednej intenzity so stláčajúcim (stláčacím) charakterom.

Ochorenie postihuje tretinu svetovej populácie. U väčšiny ľudí sa tento stav rozvinie v mladom veku. Stáva sa, že k ochoreniu dôjde až po 50 rokoch, ale je to skôr výnimka. Je charakteristické, že bolesť hlavy tenzného typu je bežnejšia u žien.

Medzinárodná klasifikácia chorôb (ICD-10) pridelila tejto patológii kód G44.2.

Typy HDN

Tenzné bolesti hlavy patria do kategórie neurologických ochorení. Odborníci ju delia na niekoľko typov.

Chronický

Chronická povaha cefalgie sa prejavuje silnou bolesťou v oblasti čela a zadnej časti hlavy. Ochorenie je spôsobené svalovými kŕčmi na krku alebo hlave.

Chronická tenzná bolesť hlavy je na rozdiel od epizodických symptómov charakterizovaná závažnými symptómami, takže je ťažšie liečiť analgetikami. Trvanie môže dosiahnuť mesiac.

Epizodický

Epizodické TTH je dočasné a vyskytuje sa v dôsledku prepracovania, stresu a nadmernej fyzickej aktivity. Vyznačuje sa krátkodobým pocitom stlačenia v oblasti čela a zadnej časti hlavy. Niektorí ľudia sa sťažujú, že ich bolí celá hlava.

Útok trvá niekoľko minút až niekoľko hodín. Niekedy nepohodlie trvá niekoľko dní. To je typické, ak si človek nevzal liek proti bolesti.

Ako zmierniť epizodickú tenznú bolesť hlavy? Stačí si vziať analgetikum. Aj keď bolesť úplne nezmizne, zníži sa do takej miery, že neovplyvní váš obvyklý životný štýl.

Nervové napätie

Bolesť hlavy spôsobená nervovým napätím je výrazná a neumožňuje človeku relaxovať. Nevoľnosť sa vyskytuje v dôsledku konfliktov alebo nervového preťaženia. Ak sa odvrátite od situácií, ktoré traumatizujú dušu, bolesť sa zmierni alebo zmizne.

Ako sa zbaviť bolesti hlavy typu napätia, ku ktorej dochádza v dôsledku nervového napätia? Zobrazuje sa rekreácia s blízkymi, výjazd do prírody, pozeranie obľúbeného filmu.

Svalnatý

Bolesti hlavy zo svalového napätia sú bežné u ľudí v produktívnom veku. Nazýva sa aj psychogénny a idiopatický. Vyskytuje sa v dôsledku predĺženej kontrakcie svalov lebky, krku a tváre, čo spôsobuje zníženie objemu krvi v cievach a v dôsledku toho nedostatok kyslíka v tkanivách a hromadenie toxínov.

Symptómy svalovej cefalgie: silné napätie v ramenných, krčných a tvárových svaloch, tupá, nepulzujúca bolesť od čela k zadnej časti hlavy, pocit silného napätia v spánkoch a na čele.

Hlavné príznaky

Aké sú príznaky pri diagnostikovaní bolesti typu napätia? Zdá sa:

• slabosť;
• únava;
• nervozita;
• Podráždenosť;
• rýchla únava.

Tenzná bolesť v hlave má nepulzujúci charakter a nespôsobuje nevoľnosť ani zvracanie. Mnohí pacienti sa sťažujú na neznášanlivosť hluku a svetla, tras, nedostatok chuti do jedla, roztržitosť, nespavosť a nedostatok spánku.

Pacienti charakterizujú bolesť ako monotónnu, sťahujúcu, stláčajúcu, stláčajúcu, strednú, tupú, silnú alebo miernu.

Mnohým pacientom s diagnózou TTH je nepríjemné nosiť klobúk a česať si vlasy. Malátnosť sa cvičením nezhoršuje, no bez liekov záchvaty neustupujú ani v noci.

Riziková skupina

Bolesť z prepätia sa objavuje hlavne v mladom veku (30-40 rokov). Vedomostní pracovníci sú ohrození. Čím vyššia je sociálno-vzdelávacia úroveň človeka, tým vyššia je pravdepodobnosť, že sa u neho vyvinie bolesť z napätia krčných svalov.

Ľudia, ktorí často zažívajú:

• emocionálne preťaženie;
• stres;
• fixácia pozornosti;
• koncentrácie.

Príčiny tenzných bolestí hlavy

Príčiny HDN sú zložité a úzko prepojené. Vyskytuje sa pri strese, pri depresii, keď sú svaly hlavy napäté. Všetky dôvody možno rozdeliť do nasledujúcich skupín.

Psychický stres

Chronický stres vedie k rozvoju svalových kŕčov a silného svalového napätia. V tomto prípade sú cievy umiestnené v hrúbke svalového tkaniva stlačené.

Svalová výživa sa zhoršuje, metabolizmus na biochemickej úrovni je narušený. To vedie k bolesti.
Bolesť je signálom tela, že niečo nie je v poriadku a treba to zmeniť, inak sú možné ešte závažnejšie následky.
Hoci samotné TTH nie je život ohrozujúce, stres, najmä dlhodobý, chronický, môže viesť k rozvoju neurologických ochorení.

Nesprávny pomer bolesti a protibolestivých systémov v tele

Pod vplyvom autonómneho nervového systému dochádza k nerovnováhe systémov bolesti a proti bolesti. Stimuluje nerovnováhu emočného stresu, úzkosti a depresie.

V dôsledku toho klesá hladina serotonínu - silnej analgetickej látky - a prah pre excitáciu receptorov bolesti. Dokonca aj malé nárazy (česanie alebo dotýkanie sa povrchu hlavy) spôsobujú nepohodlie.

Choroby krčnej chrbtice

Pri cervikálnej osteochondróze sú postihnuté spojivové tkanivá, šľachy, svaly a nervové zakončenia krčnej chrbtice. Ich pohyblivosť je obmedzená, natiahnutá a stlačená, čo spôsobuje bolesti hlavy (cervikogénne).

Zdrojom bolesti nie je hlava, ale krk, ale keďže nervové zakončenia sú bežné, je cítiť v hlave, čele, čeľusti, spánkoch, nad obočím a vyžaruje z očí do uší.

Alkohol a káva

Provokačnými faktormi pre výskyt tenznej bolesti hlavy sú alkohol a káva.

Káva obsahuje kofeín, ktorý rozširuje cievy a zvyšuje krvný tlak. V tomto ohľade je aromatický nápoj kontraindikovaný u pacientov s hypertenziou.
Hlavnou príčinou cefalalgie po požití alkoholu je kyslíkové hladovanie mozgu, ktoré má deštruktívny účinok na bunky kôry.
Pôsobením alkoholu je krv nasýtená zrazeninami červených krviniek, ktoré zhoršujú transport kyslíka. V dôsledku toho ho mozgové bunky nedostávajú dostatok.

Niekoľko hodín po pití začína proces odmietania. Telo sa snaží odstrániť odumreté bunky, čo spôsobuje bolesť v hlave.

Kombinácia s migrénou

U niektorých ľudí sa syndróm napätia kombinuje s záchvatmi migrény. V priebehu času to vedie k rozvoju cefalalgie v dôsledku napätia.

Dve formy patológie (tenzná bolesť hlavy a migréna) majú rôzne príznaky, takže nie je ťažké ich rozlíšiť. Ak sa však ochorenie stane chronickým, záchvaty sa stanú atypickými.

Diagnóza dieťaťa

Dnes je u detí a dospievajúcich diagnóza tenznej bolesti hlavy rovnako častá ako u dospelých. Príznaky dieťaťa sú nasledovné:

• stláčanie bolesti na oboch stranách;
• dieťa sa rýchlo unaví a stane sa podráždeným;
• nepríjemné pocity sú doplnené bolesťou chrbta, kĺbov a srdca;
• krvný tlak stúpa alebo klesá;
• videnie sa zhoršuje;
• srdcová frekvencia sa zvyšuje.

Príčinou dlhotrvajúceho svalového napätia je výškovo nevyhovujúci písací stôl alebo stôl, keď dieťa dlho sedí v nepohodlnej polohe.

Tiež TTH u novorodenca a staršieho dieťaťa je spôsobené nedostatkom čerstvého vzduchu, fyzickou a psychickou únavou, dlhotrvajúcim hladovaním a zmenami počasia.

Bolesť môže byť spôsobená hemolytickou anémiou, anemickými a astenickými stavmi.

Prieskum

Obtiažnosť diagnostiky HDN je spôsobená skutočnosťou, že nemá žiadny morfologický substrát. To znamená, že aj pri systematických a závažných ochoreniach ani jedna inštrumentálna štúdia neodhalí žiadne abnormality. Preto sa diagnóza HDN robí na základe:

• vypočúvanie pacienta a starostlivý zber anamnézy vrátane informácií o zlých návykoch, dennom režime, pracovných návykoch;
• všeobecné vyšetrenie neurológom a terapeutom;
• palpácia svalov krku a zadnej časti hlavy (perikraniálne svaly) na identifikáciu bolestivých bodov.

Diferenciálna diagnostika tenznej bolesti hlavy od iných typov ochorení (symptomatická) je nevyhnutná a pozostáva z ultrazvuku, MRI, CT, moču a krvi a iných typov diagnostiky podľa uváženia lekára.

Rýchla pomoc

Ako sa zbaviť choroby, ktorá sama od seba nezmizne? Najdôležitejšie je tu vedieť relaxovať. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi:

• robiť jogu a auto-tréning;
• navštevovať psychoterapeutické sedenia;
• urobte si relaxačný kúpeľ s liečivými bylinkami;
• stáť v sprche pod horúcou vodou;
• masírujte si krk;
• podstúpiť fyzickú terapiu;
• Pravidelne robte fyzické cvičenia.

Liečba chronickej tenznej bolesti hlavy

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, čo užívať na liečbu CHF? Je pozoruhodné, že konzervatívna medicína neodporúča užívať lieky proti bolesti. Sú neúčinné a skomplikujú už aj tak náročnú úlohu zastaviť útok.


Najbežnejšie lieky používané na liečbu bolesti súvisiacej so stresom sú antidepresíva.

Selektívne inhibítory

Predpísané sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu:

• Prozac (fluoxetín);
• Zoloft, Sirlift (sertralín);
• Paxen (paroxetín).

Sú veľmi účinné pri diagnóze, akou je chronická tenzná bolesť hlavy. Majú minimum nežiaducich účinkov, na rozdiel od iných farmakologických skupín.

Tricyklické antidepresíva

Typickým predstaviteľom tricyklických antidepresív predpísaných pacientom je amitriptylín. Pije sa v dlhých kurzoch (2-6 mesiacov).

Príjem začína 0,25-0,5 tabletami, pričom sa dávka zvyšuje každé 3 dni, takže na konci je celková dávka 75 mg. Liek sa užíva v tejto dávke niekoľko mesiacov, potom sa postupne znižuje, až kým sa úplne nevysadí.

Mianserin (Lerivon) a Tianeptín (Coaxil)

• Lerivon (Mianserin) – 15 mg dvakrát denne;
• Coaxil (Tianeptine) – 12,5 mg trikrát denne.

Liečba trvá najmenej 2 mesiace. Lieky vám umožňujú dosiahnuť nielen analgetický účinok, ale aj normalizovať psycho-vegetatívnu aktivitu, t.j. znížiť stupeň úzkosti a strachu, normalizovať emocionálny stav a náladu.

Ako liečiť epizodickú bolesť hlavy typu napätia?

Epizodická bolesť hlavy nie je taká silná ako chronická a nevedie k invalidite. Vyžaduje si to však pravidelné užívanie liekov. Na tento účel sa používajú rôzne lieky.

Nesteroidné protizápalové lieky

Ak sa epizodická bolesť hlavy typu napätia nevyskytuje často, NSAID pomáhajú:

• Nurofen, Brufen, Imet (Ibuprofen) – 400 mg raz;
• Flamax, Ketonal (Ketoprofén) – 25-50 mg;
• Xefocam (Lornoxicam) – 4-8 mg;
• Movalis, Melbek (Meloxicam) – 7,5-15 mg;
• Nalgesin (Naproxen) – 250-500 mg.

Pri častom epizodickom TTH môžu lekári predpísať kúru NSAID na prerušenie opakujúcich sa záchvatov (ibuprofén 400 mg až 3-krát denne počas 3 týždňov).

Ak priebeh liečby nevedie k vymiznutiu chorôb, druhý cyklus nie je predpísaný, pretože je zbytočný.

Svalové relaxanty

Ak je napätie spôsobené svalovým napätím, sú indikované svalové relaxanciá, napríklad:

• Mydocalm (Tolperison) – 150 mg raz;
• Tizalud, Sirdalud (Tizanidín) – 2-4 mg raz spolu s 500 mg aspirínu.

Pri častých bolestiach so svalovými kŕčmi sú svalové relaxanciá predpísané v priebehu 2-4 týždňov.

vitamíny skupiny B

Vitamíny B sa predpisujú ako doplnok pri liečbe epizodických tenzných bolestí hlavy:

• Neurovitan;
• Combilipen;
• milgamma;
• Neurorubín.

Sedatíva

Ľahké sedatíva pomáhajú zmierniť úzkosť a regulovať procesy autonómnej dysfunkcie. Ide o výťažky z Motherwort, Valerian, Novopassit. Vyrábajú sa na báze liečivých bylín. Pravidelné používanie pomáha vytvárať adekvátnu reakciu na stres, normalizuje spánok a odstraňuje výkyvy nálad.
Dávkovanie sedatív sa vyberá individuálne, priebeh liečby je 14-21 dní.
Dôležité: počas tehotenstva a dojčenia by ste bez odporúčania lekára nemali užívať ani mierne sedatíva. Mnohé zložky liekov prechádzajú do materského mlieka alebo cez placentárnu bariéru, čo nie je bezpečné pre dieťa alebo plod.

Nootropické lieky

Nootropiká sú účinné pri liečbe tenznej bolesti hlavy v kombinácii s inými liekmi. Predpísané:

Psychoterapia

Medikamentózna liečba tenzných bolestí hlavy nestačí, pretože základom ochorenia je stav vonkajšieho alebo vnútorného napätia, psychosomatika. Na pomoc prichádza psychoterapia, ktorá vám umožňuje prepracovať vnímanie stresových a konfliktných situácií.

Psychoterapia sa uskutočňuje formou rozhovorov a somatických aktivít. Kľúčom k uzdraveniu je stať sa menej náchylným. Čím viac sa pacient oslobodí od potreby súhlasu od iných, tým lepšie bude schopný pochopiť a rešpektovať sám seba.

Fyzioterapia

• Elektrospánok je metóda elektroliečby založená na využití nízkofrekvenčných pulzných prúdov. Priamo ovplyvňujú centrálny nervový systém, spôsobujú jeho inhibíciu a stav spánku;
• elektroforéza je fyzioterapeutická metóda pozostávajúca z komplexného účinku jednosmerného prúdu nízkeho napätia a sily (galvanizácia) a liekov na telo.

Masáž

Masáž je cenovo dostupný a jednoduchý liek, ktorý možno použiť na boj proti bolesti hlavy. Umožňuje vám uvoľniť svaly hlavy a krku a zmierniť napätie. V dôsledku pravidelných aktivít sa bolesť znižuje, dokonca sa dá úplne vyliečiť.
Existuje niekoľko typov masáží:

• všeobecné - normalizuje cievny tonus, odstraňuje svalové kŕče;
• akupresúra – využíva základy akupunktúry pre reflexné účinky;
• vplyv na spúšťacie zóny;
• vplyv na svalovo-tonický syndróm v krku a zadnej časti hlavy.

Akupunktúra

Akupunktúra ovplyvňuje nervový systém aktiváciou určitých bodov. Je súčasťou komplexnej liečby bolesti, ktorá vzniká po námahe.

Terapeutické účinky:

• úľava od bolestivej bolesti spôsobenej osteochondrózou, neuritídou, neurózou, VSD, napätím;
• obnovenie štruktúry nervového tkaniva;
• zlepšenie výživy buniek, ich obnovenie zlepšením prietoku krvi;
• zastavenie zápalových procesov, zlepšenie fungovania imunitného systému.

Metóda biofeedbacku

Samostatne by sa malo povedať o takej metóde, ako je biofeedback pomocou počítačovej technológie.

V prípade TTH je osobe podávaná informácia o stave napätia v perikraniálnych svaloch vo forme zvukového signálu. Pacient sa sústreďuje na vnútorné vnemy a porovnáva ich so zvukom, pričom sa snaží tento proces kontrolovať a regulovať.

To pomáha do určitej miery zmeniť svalový tonus, uvoľniť napätie a tým zmierniť bolesť.

Najlepšie ľudové prostriedky

Ak nepohodlie nie je obzvlášť intenzívne, skúste liečiť bolesti hlavy ľudovými prostriedkami doma:

1. Infúzia tymianovej bylinky pomáha nielen zlepšiť cievnu činnosť, ale tiež posilňuje nervy. Vezmite 5 g bylinky, nalejte 0,5 litra vriacej vody, nechajte 30 minút. Pite 3x denne po dobu jedného týždňa, potom si urobte dvojtýždňovú prestávku.
2. Umiestnite studený obklad na oblasť čela. Môžete použiť ľad, kapustový list, zlaté fúzy, repnú dužinu.
3. Masírujte oblasť goliera hlavy a krku hrebeňom alebo prstami.

Prevencia ochorenia

Prevencia tenznej bolesti hlavy je nasledovná:

1. Dobre sa vyspite. Musíte spať aspoň 8 hodín.
2. Pri práci na počítači si musíte každú hodinu urobiť prestávku 5-10 minút. Je dobré, ak počas prestávky robíte terapeutické cvičenia.
3. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu. Fyzická aktivita zlepšuje nielen zdravie, ale zlepšuje aj imunitnú odpoveď organizmu a zlepšuje náladu.
4. Na zlepšenie celkového stavu sa odporúča podstúpiť liečebný cyklus s liečivými bylinami: tinktúra pivonky, motherwort, valerián.
5. Minimalizácia alkoholu a kávy.

1. Sledujte správne držanie tela, neseďte a neležte v nepohodlnej a anatomicky nesprávnej polohe.
2. Ak máte sedavé zamestnanie, pravidelne zdvíhajte hlavu, aby krk nebol pod neustálym napätím.
3. Nezanedbávajte správnu výživu, spánok, odpočinok a fyzickú aktivitu.
4. Nezneužívajte lieky.
5. Naučte sa metódy autotréningu, aby ste sa rýchlo upokojili.
6. Ak pociťujete časté bolesti hlavy, navštívte svojho lekára. Získajte psychologické hodnotenie, aby ste určili emocionálne faktory, ktoré môžu prispievať k vašej bolesti.

Návštevy: 5 253

Jedným z najbežnejších typov bolesti, ktoré môžu kedykoľvek zasiahnuť kohokoľvek, je bolesť hlavy. Určenie príčiny týchto pocitov môže byť mimoriadne ťažké, najmä ak neexistovala trauma, ktorá všetko vysvetľuje. Nie nadarmo sa objavila zavedená frazeológia „toto je moja bolesť hlavy“ - takto sa hovorí o nejakom probléme, ktorý spôsobuje vážne nepohodlie a dokonca utrpenie a je dosť ťažké ho vyriešiť. Príznaky tenzných bolestí hlavy v tej či onej kombinácii pozná takmer každý. Čo je to za fenomén a ako sa s ním vysporiadať?

Kategórie bolesti hlavy

Odborníci rozdeľujú bolesti hlavy na primárne a symptomatické. V prvom prípade hovoríme o bolesti všeobecne. Vyskytuje sa z nejakého záhadného dôvodu a predstavuje hlavný základný problém. V druhom prípade je bolesť príznakom nejakej choroby, následkom úrazu alebo predzvesťou kritického stavu. Je dôležité vedieť rozlišovať medzi týmito kategóriami, ale v prípade akýchkoľvek pochybností je lepšie nechať to na lekára.

Najčastejšou je tenzná bolesť hlavy. Príznaky sa môžu mierne líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi. Spravidla však ide o prstencovú symetrickú kompresívnu bolesť bez pulzácie klastra alebo viditeľnej lokalizácie, ako pri migréne. Podľa štatistík takmer polovica svetovej populácie trpí periodickými tenznými bolesťami hlavy (tenzné bolesti hlavy) a pri absencii správnej liečby sa môžu stať chronickými. Iné typy primárnej kategórie sú o niečo menej bežné, ale lekári poznamenávajú, že ich môžu posúdiť iba občania, ktorí prídu na kliniku. Mnoho ľudí si radšej poradí samo.

Klastrové bolesti hlavy nemožno zamieňať s tenznými bolesťami hlavy, vyznačujú sa úzkou lokalizáciou a nie nadarmo sa nazývajú aj „zhlukové bolesti hlavy“. Je to pocit, akoby bolesť prechádzala hlavou ako lúč a jej intenzita je taká veľká, že sa s ňou jednoducho nedá vyrovnať ani silou vôle prekonať.

Vlastnosti tenzných bolestí hlavy

Odborníci tvrdia, že stres je hlavnou príčinou bolesti hlavy typu napätia. Je to nervový stav, ktorý sa stáva katalyzátorom bolestivých pocitov. Preto je pomerne ťažké identifikovať samostatnú kategóriu ohrozených ľudí - stres nie je lokalizovaný, rovnako úspešne predbieha kancelárskych pracovníkov a odvážnych oceliarov.

Na rozdiel od migrény sa príznaky tenzných bolestí hlavy môžu zdať nepatrné. Pri chôdzi alebo fyzickej práci v niektorých prípadoch nezosilňuje, naopak, dokonca pomáha znižovať intenzitu nepríjemných pocitov a poskytuje rozptýlenie.

Ďalšou dôležitou vlastnosťou TTH sú sprievodné svalové reakcie. Ľudia si často všimnú, že počas záchvatu dochádza k nadmernému namáhaniu svalov krku a ramien a môže dôjsť k ťahaniu medzi lopatkami. Pracovníci kancelárie, ktorí sú nútení tvrdo pracovať pri počítači, tiež zaznamenali bolesť v pravej ruke, ak aktívne používajú myš - svaly sú ťahané od ramena k zápästiu a tento pocit sa niekedy mylne považuje za syndróm karpálneho tunela. Ak sú príznaky sprevádzané zvonivou bolesťou hlavy, s najväčšou pravdepodobnosťou je problémom tenzná bolesť hlavy, ktorá je sprevádzaná svalovou hypertonicitou.

Techniky autodiagnostiky

Najčastejšie môže byť diagnóza vykonaná nezávisle. Ak sa dva alebo tri body zhodujú, potom môžeme predpokladať, že ide skutočne o bolesť hlavy z napätia:

• pocit stláčania obruče, klobúka alebo prilby po obvode hlavy;
• možná citlivosť na svetlo;
• objavuje sa hlavne cez deň a takmer nikdy sa nestáva v noci;
• nie je sprevádzaná nevoľnosťou, stratou orientácie, poruchou pamäti;
• nezasahuje do fyzickej aktivity;
• sprevádzané svalovým napätím na krku, ramenách a/alebo chrbte.

Starostlivé vedenie denníka o vašom stave pomáha pri samodiagnostike, čo dokazujú recenzie. Tenzná bolesť hlavy sa môže objaviť len párkrát za mesiac, ale ak sa to stane doslova každý druhý deň, potom môžeme povedať, že situácia sa blíži k chronickej forme.

Hlavné príznaky

Nedostatok úzkej lokalizácie sa často opisuje prirovnaniami, ako napríklad „na hlavu vám nasadili tlakovú obruč“ alebo „akoby silno tlačil klobúk“. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o tenznú bolesť hlavy, príznaky sú typické a ľahko rozpoznateľné. Je dobré, ak pocity z iných existujúcich chorôb nie sú duplikované. V praxi lekárov je často indikovaná kombinácia tenznej bolesti hlavy a osteochondrózy - akútna bolesť chrbtice vyvoláva svalové preťaženie, čo zase prispieva k hromadeniu stresu a vyvoláva zodpovedajúcu bolesť.

Žiaľ, je to v našej mentalite, že bolesť hlavy akoby bolela sama od seba, a ak sa to dá tolerovať, potom nie je potrebné navštevovať lekára. Niektorí lekári, ktorí si svoje povinnosti neplnia, sú za to čiastočne zodpovední. Potenciálni pacienti radšej neobťažujú lekára „všelijakými hlúposťami“ a naštartujú situáciu. Kvalifikovaní lekári tvrdia: nie je také ľahké stanoviť správnu diagnózu, aj keď máte príslušné vzdelanie, do cesty vám prekáža subjektívny postoj a dostupnosť lacných liekov s analgetickým účinkom môže vytvárať ilúziu, že nie je problém .

Prieskumy

Návšteva terapeuta ohľadom bolesti hlavy je len prvým krokom, no je to veľmi istý a dokonca nevyhnutný. Je ľahké zameniť periodické a chronické tenzné bolesti hlavy a liečia sa zásadne odlišnými liekmi. Pred stanovením diagnózy však musí lekár vylúčiť možné klinické príčiny symptómov. Preto sú predpísané všetky druhy vyšetrení: magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia, ultrazvuk krvných ciev, encefalografia. Môže byť potrebné röntgenové vyšetrenie hlavy a krčnej chrbtice. Ak príznaky a príčiny tenzných bolestí hlavy naznačujú prítomnosť choroby, ktorá vyvolala pocity, potom je tenzná bolesť hlavy len príznakom a bude sa znižovať, keď sa vylieči hlavná príčina choroby.

Periodická bolesť

Dva až pätnásť prípadov TTH za mesiac možno považovať za opakujúce sa záchvaty. Ak sa vyskytnú menej často, nie je sa čoho obávať, pretože hovoríme o pocitoch strednej intenzity. Na stanovenie správnej diagnózy si môžete nezávisle robiť poznámky a zaznamenávať svoje subjektívne pocity - kedy bola bolesť zaznamenaná, aká silná bola, ako dlho trvala, aké ďalšie pocity boli sprevádzané. To pomôže lekárovi správne analyzovať anamnézu, predpísať potrebné vyšetrenia a rozhodnúť o postupe liečby.

Dôležité: v závislosti od príznakov tenzných bolestí hlavy sa liečba vyberá tak, aby nepoškodila, ale čo najrýchlejšie normalizovala stav pacienta! Ak hovoríme o primárnej periodickej tenznej bolesti hlavy nízkej intenzity, potom sa dokonca môžete zaobísť bez liekov, pričom uprednostňujete opatrenia na zníženie stresu a nervového napätia.

V tomto prípade veľmi pomáha masáž, relax, pokojné prechádzky. Pre mnohých je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť stresu a upokojiť sa, cvičenie jogy a meditačné praktiky. Ak bolesť hlavy zmizne počas dovolenky, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou príčinou prepracovanosť a nezdravá atmosféra v práci.

Chronická bolesť

Frekvencia záchvatov presahuje 15-krát za mesiac, bolesť hlavy tenzného typu sa stáva stálym spoločníkom a intenzita sa postupne zvyšuje. Ide o chronické tenzné bolesti hlavy a mnohí odborníci dôrazne odporúčajú návštevu odborníka, aby zistili príčinu tohto stavu. Vážne zhoršuje kvalitu života a priamo ovplyvňuje charakter. Psychiater dokáže identifikovať príznaky depresie a vybrať kompenzačnú terapiu.

Je dôležité pochopiť, že akékoľvek chronické ochorenie zahŕňa komplexné systémové zmeny v tele. Telo sa snaží prispôsobiť nezdravým životným podmienkam a vyrovnať nedostatky. V dôsledku toho sa príznaky tenznej bolesti hlavy môžu zvýrazniť a liečba bude závisieť od mnohých faktorov.

Existujú prípady, keď chronické tenzné bolesti hlavy po úspešnom ošetrení zubov zmizli, hoci by sa zdalo, že by tam mohla byť súvislosť. Zápal však vyvolal okrem iného svalovú hypertonicitu oblasti čeľuste a výsledkom boli dlhotrvajúce chronické bolesti hlavy.

Spôsoby liečby bolesti hlavy z napätia

Ak nie sú identifikované žiadne ochorenia, ktoré možno považovať za príčinu bolesti hlavy typu napätia, potom je liečba predpísaná v súlade s intenzitou bolesti. Pri periodickej bolesti vykazujú dobré výsledky nesteroidné protizápalové lieky s analgetickým účinkom, ako je ibuprofén. Lieky na báze paracetamolu sa predpisujú menej často, pretože sú oveľa menej účinné, ale môžu pomôcť v individuálnych prípadoch - to dokazujú recenzie zozbierané od pacientov. Liečba príznakov tenzných bolestí hlavy vám umožňuje rýchlo obnoviť vašu schopnosť pracovať, ale iba vtedy, ak je diagnóza správna.

Pri chronickej bolesti hlavy tenzného typu sa predpisujú antidepresíva a na získanie predpisu sa musíte poradiť s lekárom. To vám umožní vybrať liek a dávkovanie prísne na individuálnom základe. Ak je sprevádzané svalové napätie v krku, ramenách a hornej časti chrbtice, svalové relaxanciá môžu poskytnúť výraznú úľavu.

Lekári prísne varujú: alkohol pri bolestiach hlavy naozaj nepomáha. Naopak, podtlak na telo sa pod vplyvom alkoholu najprv rozšíri, potom sa silnejšie zúži. Ilúzia úľavy sa môže stať zákernou pascou a vytvoriť závislosť.

Tiež by ste nemali používať obklady s extrémnymi teplotnými rozdielmi. Horúci alebo ľadový obklad je rozptýlenie, ktoré môže spôsobiť ujmu. Je ťažké klasifikovať bolesť, ktorá sa vyskytuje, možno to nie je zvyčajná bolesť hlavy typu napätia, ale symptóm nedávno sa objavujúcej choroby. Je lepšie byť v strehu a situáciu nezhoršovať.

Problémy samoliečby

Lekári tvrdia, že najväčšou chybou je brať lieky intuitívne alebo na základe skúseností niekoho iného. Ak nejaký liek pomôže príbuznému alebo susedovi s bolesťou hlavy, najjednoduchšia domáca reklama na tablety začína ako všeliek. Ale môžu to byť rôzne typy bolesti a túto nuanciu nemožno ignorovať.

Druhou chybou, ktorej sa dopúšťajú takmer všetci priaznivci samoliečby, je zbytočné zvyšovanie dávky. Nepomohla jedna tableta Analginu? Musíte si vziať ďalšiu, pravdepodobne to nestačí. Droga nie je vhodná, ale vytrvalo ju prehĺtajú v nádeji, že kvantita sa nejako zmení na kvalitu. Je dôležité si zapamätať: akékoľvek recenzie o liečbe tenzných bolestí hlavy sú subjektívnym, neprofesionálnym pohľadom a platia len pre tohto individuálneho pacienta!

Čo sa stane, ak budete dlhodobo užívať lieky proti bolesti bez náležitého dohľadu? Asi každý videl v hollywoodskych filmoch, ako postavy berú „prášky na hlavu“ takmer po hrsti. Toto je priama cesta k urážlivej bolesti hlavy a pilulky ju neodstraňujú, ale sú príčinou jej výskytu. Nie nadarmo sa tomu hovorí „ricochet“. Namiesto liečby TTH spôsobuje nadmerné užívanie liekov škody a spôsobuje vážne utrpenie. Je ťažké rozpoznať bolesť zo zneužívania, pretože jej príznaky sú veľmi podobné tenzným bolestiam hlavy. Liečba ľudovými prostriedkami v tomto prípade prinesie oveľa väčší úžitok, najmä ak ide o neškodnú aplikáciu listov kapusty na boľavé miesto a zároveň úplné vysadenie liekov.

Nech to znie akokoľvek naivne, chladivý obklad z kapustných listov môže skutočne priniesť úľavu. Je tu malý placebo efekt, znásobený psychosomatickými mechanizmami. Uvedomenie si samotnej skutočnosti, že ste prijali liečebné opatrenia a teraz by ste sa mali cítiť lepšie, začína znižovať hladinu stresu, teda hlavnú príčinu tenznej bolesti hlavy.

Kvalita života

Pri dostatočne širokom pohľade na stav veci možno dokonca považovať situáciu za užitočnú. Začíname hľadať spôsob, ako zmierniť bolesti hlavy z napätia a prvý logický záver amatéra je: „Prestaňte napínať“. Áno, ak sa zistí tenzná bolesť hlavy, potom to samo o sebe naznačuje, že niečo nie je v poriadku s kvalitou života.

Ak dôjde k jasnému namáhaniu svalov, dôvodom môže byť nepríjemné pracovisko alebo dokonca jednoducho zle nastavená výška stoličky. Nedostatok pohybu, fyzická nečinnosť, nesprávne držanie tela – to všetko vedie k svalovému preťaženiu. Telo sa snaží nepríjemnosti kompenzovať. Ak si pomôžete a odstránite tieto nedostatky, bolesti hlavy budú mať oveľa menej dôvodov na objavenie sa.

Stav sa dramaticky zlepší, ak sa vám podarí rozmotať tiesnivú životnú situáciu, zbaviť sa traumatických vzťahov, odstrániť zlozvyky, ak je to možné, a nakoniec sa milovať. Ezoterici veria, že tenzné bolesti hlavy sú reakciou tela na nechuť majiteľa – energetické kanály sú narušené.

Samozrejme, samotná bolesť hlavy zhoršuje kvalitu života. Nálada sa zhoršuje, motivácia k aktívnym činom sa vytráca a čím vyššia je intenzita bolesti, tým je ťažšie niečo urobiť. Ak je to však v prípade klastrových bolestí a migrény skutočne mimo škály, potom je tenzná bolesť hlavy relatívne mierny negatívny pocit, s ktorým môžete podniknúť primerané kroky na nápravu situácie. Zlepšite kvalitu svojho života, pomôže vám to zvládnuť!

Tenzné bolesti hlavy sú považované za najbežnejší typ, ktorý existuje. Z času na čas to môže zažiť takmer každý v strednom veku. Ženy častejšie pociťujú bolesť spojenú s napätím.

Nepríjemné príznaky v hlave spôsobené napätím sa vyskytujú pri únave, nervovom vzrušení a prepracovaní. Majú charakter stlačenia v oblasti hlavy, tlaku v očných jamkách. Vyčerpávajúca, bolestivá bolesť sa vyskytuje hlavne na oboch stranách, sprevádzaná zvýšenou citlivosťou na vonkajšie podnety: jasné svetlo, pachy, ostré zvuky.

V závislosti od frekvencie prejavov môže byť bolesť:

1. Epizodický- vyskytuje sa v krátkodobých epizódach trvajúcich od niekoľkých minút do niekoľkých dní. Takéto bolestivé pocity nízkej intenzity neovplyvňujú životný štýl, môžu sa vyskytnúť až 15-krát za mesiac. Na takúto bolesť sú najčastejšie náchylní emocionálne labilní ľudia.
2. Chronický– má konštantný, zdĺhavý charakter, charakterizovaný akútnejšou bolesťou na oboch stranách hlavy. Okrem fyzického nepohodlia takáto bolesť prináša zmeny v bežnom životnom štýle a je sprevádzaná psychickou krízou.

Riziková skupina chorôb

Ľudia najviac náchylní na tenzné bolesti hlavy sú:

Príznaky ochorenia

Najbežnejšie príznaky tenzných bolestí hlavy sú:

1. Mierne a stredne silné bolesti hlavy človek väčšinou dobre znáša a nemenia zaužívaný životný rytmus, preto sa pacient s bolesťou radšej vyrovná sám.
2. Kŕčovité bolesti môžu trvať od pol hodiny do týždňa a závisia od zdravia človeka a vonkajších faktorov.
3. Bolestivé symptómy sa objavujú na oboch stranách hlavy, majú tlakový a sťahujúci pocit a môžu prejsť z čela do zadnej časti hlavy.
4. Nepretržitý priebeh ochorenia, absencia pulzácie v bolestivej oblasti.
5. Na rozdiel od migrény sa bolesť svalového pôvodu nevyznačuje komplikáciami, ako je nevoľnosť alebo vracanie. Je však možná určitá citlivosť na vonkajšie podnety - svetlo, ostré zvuky, zvýšená nervová excitabilita, únava.

Bežné príčiny bolesti hlavy sú fyzické napätie vo svaloch. Najčastejšie ľudia, ktorí dlho pracujú pri počítači v nepohodlnej polohe, vodiči, krajčíri, výrobcovia šperkov, hodinári, ktorí sú nútení namáhať zrakové svaly, ako aj ľudia zaoberajúci sa duševnou prácou, ktorých povolanie je spojené so sústredením a koncentrácia, sú ovplyvnené chorobou.

Existuje mnoho dôvodov pre bolesť spôsobenú napätím:

• nadmerná emocionalita, podráždenosť, sklon k melanchólii;
• predĺžené svalové napätie v dôsledku nepohodlnej polohy tela, hlavy, nadmerného namáhania očí, krku, svalov tváre;
• zneužívanie psychotropných liekov, liekov proti bolesti;
• u ľudí náchylných na citlivosť na počasie;
• nepohodlné držanie tela pri odpočinku, zlé držanie tela;
• problémy s dýchaním: pocit nedostatku kyslíka, dýchavičnosť, hrča v krku. Ich dôsledky sú;
• ochorenia krčnej chrbtice, osteochondróza, komplikovaná cefalgiou;
• zneužívanie alkoholických a kofeínových nápojov.

U detí

Deti opisujú svoje bolestivé pocity ako stláčanie na oboch stranách, lokalizované v časovej oblasti. Sprievodnými príznakmi sú fotofóbia, citlivosť na zvuky a nevoľnosť. Dieťa sa rýchlo unaví, objaví sa túžba ležať, dochádza k prerušeniam srdcového tepu, kolísaniu krvného tlaku. Môžu sa vyskytnúť aj sťažnosti na bolesť v srdci a plačlivosť.

Medzi faktory rozvoja tenzných bolestí hlavy patria traumatické situácie, úzkosť, nadmerný stres, emocionálny aj fyzický, ako aj nepohodlná poloha tela pri stole, dlhodobý pobyt v nevetranej miestnosti, hlad a zmeny poveternostných podmienok.

Terapia

Na zmiernenie bolesti hlavy z napätia sa používajú prostriedky, ktoré odstraňujú nielen symptómy, ale aj príčiny bolesti. Preto je dôležité kombinovať rôzne metódy terapie v závislosti od konkrétnej situácie. Je potrebné vziať do úvahy vlastnosti tela a vek pacienta: liečba liekom sa používa u detí s opatrnosťou.

Lieky

Keď sa objaví bolesť z napätia, používajú sa tieto skupiny liekov:

Ľudové prostriedky

Bolesť spôsobená napätím nie je príliš intenzívna, ale spôsobuje určité nepohodlie a ovplyvňuje celkovú náladu človeka. Napriek účinnosti analgetík v boji proti bolestiam hlavy sa oplatí pokúsiť sa zbaviť kŕčov a záchvatov pomocou tradičnej medicíny.

Ak sa bolesť hlavy nedá odstrániť tradičnými metódami, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý poskytne potrebné odporúčania a v osobitných prípadoch podá lieky.

Preventívne opatrenia

Niekoľko tipov na prevenciu tenzných bolestí hlavy:

Záver

Uskutočnenie pozitívnych zmien vo vašom živote a odstránenie negatívnych faktorov, ktoré ovplyvňujú výskyt bolesti, zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti stresovým bolestiam hlavy.