Účinok estrogénu na ženské telo. Estrogény sú ženské hormóny, príznaky nedostatku. Príčiny zníženia hormónov

37 893

estrogén je hormón, ktorý sa tvorí v tele žien aj mužov. Je nevyhnutný pre zdravie oboch pohlaví, no pre normálne fungovanie ženského tela sa musí produkovať oveľa viac estrogénu. Pri niektorých ochoreniach a stavoch (napríklad počas menopauzy) hladina estrogénu u žien výrazne klesá.

Existujú 2 spôsoby, ako zvýšiť hladinu estrogénu.
I. Hormonálna substitučná liečba s použitím liekov obsahujúcich estrogén. Ich užívanie je však spojené s rizikom vzniku tromboembolických ochorení, rakoviny prsníka a endometria, obezity, cukrovky, ochorení žlčníka. Pri užívaní estrogénu sa množstvo vitamínu B-6 a horčíka v tele znižuje. V niektorých situáciách je však použitie takýchto liekov opodstatnené.
II. Prírodné metódy. Tieto metódy sú určené na zvýšenie vlastnej hladiny estrogénu prostredníctvom zmeny stravovania, životného štýlu a používaním prírodných prostriedkov – fytoestrogénov, ktoré sa nachádzajú v množstve potravín a byliniek a majú účinky podobné estrogénu.

Takže, tu je 8 prirodzených spôsobov, ako zvýšiť hladinu estrogénu.

1. Najprv navštívte svojho lekára určiť hladinu estrogénu a zistiť, či vaše problémy súvisia s nízkou hladinou estrogénu. Zatiaľ čo nedostatok estrogénu môže spôsobiť mnohé problémy, príliš veľa estrogénu (alebo dominancia estrogénu) so sebou nesie riziko rakoviny prsníka, endometriózy a cýst na vaječníkoch.
Normálna hladina estrogénu u žien pred menopauzou je 50 - 400 pg/ml. Keď sú hladiny estrogénu pod 50 pg/ml, môžu sa objaviť príznaky nedostatku estrogénu.

2. Jedzte zdravú výživu vyvážením stravy.

— Jedzte menej potravín s vysokým obsahom cukru a jednoduchých sacharidov.
— Uprednostňujte chudé mäso (kuracie, králičie, morčacie) a potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
— Strava musí obsahovať tuky živočíšneho pôvodu, pretože obsahujú cholesterol, ktorý je absolútne nevyhnutný pre syntézu hormónov.
- Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú veľa fytoestrogénov – látok, ktoré dokážu napodobňovať funkciu estrogénu v tele. Ide o strukoviny, raž, jačmeň, ovocie (jablká, granátové jablko, citrusové plody a pod.) a zeleninu (rôzne druhy kapusty, špargľa, mrkva, petržlen, stopkový zeler),
- Konzumujte sóju, sójové mlieko a tofu. Sójové produkty pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu, pretože... obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov.
— Zaraďte do svojho jedálnička ľanové semienka. Sú bohaté na lignany, druh fytoestrogénov. Ľanové semienka obsahujú 75-80-krát viac lignanov ako iné rastlinné potraviny.
— Z rastlinných olejov je lepšie použiť olivový, sezamový a ľanový olej.
— Je lepšie jesť nerafinované potraviny. Napríklad je lepšie zvoliť celozrnnú múku a hnedú ryžu.
-Jedzte čerstvé organické potraviny, ktoré pomôžu vášmu telu produkovať estrogén efektívne a prirodzene.

3. Pite kávu.Ženy, ktoré pijú viac ako 2 šálky kávy denne, majú vyššiu hladinu estrogénu ako ženy, ktoré kávu nepijú. Na zníženie príjmu pesticídov a herbicídov používajte prírodnú mletú kávu. Denne by ste však nemali skonzumovať viac ako 200 mg kofeínu.

4. Fyzická aktivita je potrebná, ale bez fanatizmu. Nadmerné cvičenie prispieva k poklesu hladiny estrogénu, ktorý sa často pozoruje u športovcov. Je to spôsobené tým, že keď je hladina tukového tkaniva v tele nízka, androgény sa nedokážu premeniť na estrogény.

5. Vitamín C, beta karotén, vitamíny B sú tiež užitočné pri zvyšovaní hladiny estrogénu u žien.
Potraviny bohaté na vitamín C:Šípky, sladká paprika, rakytník, kivi, ríbezle, granátové jablko, citrusové plody, ružičkový kel.
Potraviny bohaté na karotén: Mrkva, tekvica, sušené marhule, mango, rakytník, sladká paprika, paradajky, kapusta, špenát, brokolica, cvikla.
Potraviny bohaté na vitamíny B: Pečeň, hovädzie mäso, tuniak, strukoviny, ovos, morka, para orechy, banány, obilný chlieb, avokádo.

6. Užívajte Cohosh Supplements(syn. Black Cohosh, Black Cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), sladké drievko, červená ďatelina, malinový list, lucerna, pupalkový olej.

7. Obmedzte fajčenie alebo prestaňte fajčiť úplne. Fajčenie negatívne ovplyvňuje endokrinný systém, znižuje schopnosť tela produkovať estrogén.

8. Vyhnite sa nárazovým diétam na zníženie hmotnosti. S prudkým poklesom telesnej hmotnosti hladina estrogénu rýchlo klesá, pretože... klesá množstvo tukového tkaniva, v ktorom dochádza k premene estrogénu z androgénov.

Ak vyvstane otázka, ako zvýšiť hladinu estrogénu, znamená to, že hovoríme o nedostatočnom množstve tohto hormónu v ženskom tele. Produkuje sa v tele každého človeka bez ohľadu na pohlavie, no pre ženu hrá veľkú úlohu estrogén a jeho koncentrácia v krvi – ovplyvňuje celkovú pohodu, vzhľad a sexuálnu túžbu. Pri pokuse o otehotnenie je obzvlášť dôležité venovať pozornosť estrogénu.

Estrogén je považovaný prevažne za ženský pohlavný hormón, aj keď sa tvorí aj v mužskom tele, no hladina estrogénu u mužov je oveľa nižšia ako u žien. V tele nežného pohlavia je hormón zodpovedný za fungovanie mnohých vnútorných orgánov vrátane kardiovaskulárneho systému, zabezpečuje správny vývoj kostného tkaniva a pomáha vstrebávať vápnik - to dokazuje, že nedostatočné množstvo estrogénu môže byť vážnou problém pre ženské telo.

Väčšinou ženy s nástupom menopauzy (menopauzy) čelia problému znižovania koncentrácie estrogénu. Počas tohto obdobia telo prestane nezávisle produkovať dostatočné množstvo pohlavných hormónov, čo vedie k nepríjemným symptómom a následkom.

Okrem nástupu menopauzy existujú aj ďalšie dôvody poklesu estrogénu v ženskom tele. Endokrinológovia sa domnievajú, že koncentrácia hormónov v krvi môže byť ovplyvnená faktormi, ako sú:

Konštantný stres;
Konštantné a dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie (antikoncepčné tabletky);
Nevyvážená a nepravidelná strava;
Nedostatok vitamínov;
Nepravidelný sexuálny život;
Pooperačné obdobie (po gynekologických operáciách alebo potratoch);
Únava a prepracovanosť.

Niektoré ochorenia môžu u žien spôsobiť aj hormonálnu nerovnováhu. Napríklad:

cukrovka;
Popôrodná depresia;
Dysfunkcia nadobličiek, hyperplázia;
Choroby, cysty, nádory vaječníkov;
Popôrodná depresia;
chorionepithelioma;
Cirhóza pečene.

Aby ste mohli začať užívať pilulky alebo používať iné metódy, ktoré zvyšujú koncentráciu estrogénu, musíte sa najskôr poradiť s endokrinológom. Iba on môže vykonávať vyšetrenia a predpisovať lieky. Bez porady s lekárom je začatie liečby svojpomocne minimálne nebezpečné – môžete si spôsobiť nadbytok hormónov – táto porucha často vedie k ochoreniam ako cysty na vaječníkoch, rakovina prsníka, endometrióza, ak sa ich hladina nadmerne zvýši. A potom budete musieť premýšľať o tom, ako znížiť koncentráciu estrogénu.

Žena, ktorá si dáva pozor na svoje zdravie a pohodu, si môže pri znížení hladiny estrogénu v tele všimnúť nejaké podozrivé príznaky. Ak zistíte aspoň jeden príznak hormonálnej nerovnováhy, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Symptómy sa môžu vyskytnúť v skupinách alebo individuálne.

Hlavné sú:

Znížené libido, zmeny v sexuálnej funkcii;
Vaginálna suchosť;
papilomatóza;
Krvavý alebo krvavohnedý výtok nesúvisiaci s menštruáciou (napríklad uprostred cyklu);
Konštantná nízka telesná teplota, zriedka vysoká;
Časté infekcie genitourinárnych orgánov;
Poruchy menštruačného cyklu, amenorea;
Vzhľad strií;
Zmeny tvaru a veľkosti prsníka;
Podráždenie kože, dermatitída, akné, akné;
Podráždenosť, agresivita, časté zmeny nálady;
Prudký pokles výkonu pri normálnom zaťažení;
Bolesť kĺbov;
Zhoršenie stavu vlasov, nechtov, pokožky.

Všetky vyššie uvedené príznaky naznačujú nielen zmenu hladiny estrogénu, ale aj iné poruchy v systémoch tela. Preto, ak spozorujete množstvo takýchto príznakov, mali by ste sa zamyslieť nad svojim zdravotným stavom.

Liečba hormonálnej nerovnováhy

Ako už bolo uvedené vyššie, iba endokrinológ môže diagnostikovať a predpísať liečbu, takže je správne okamžite kontaktovať kliniku. V zásade lekár predpisuje lieky obsahujúce hormonálne lieky, ktoré zahŕňajú estrogén. Nie všetkým ženám sa tento spôsob liečby páči, pretože lieky obsahujúce hormóny môžu mať škodlivý vplyv na fungovanie ženského tela. Napríklad takéto pilulky môžu byť spôsobené: obezitou, rakovinou (napríklad rakovinou prsníka), trombózou, dysfunkciou žlčníka.

Často sa však vyskytujú prípady, keď je indikovaná iba terapia hormonálnymi liekmi a nie je možné ju nahradiť ničím iným. Je dôležité mať na pamäti, že takéto lieky sa musia užívať prísne podľa predpisu a pod dohľadom ošetrujúceho lekára, inak sa môžu objaviť príznaky zvýšenej hladiny estrogénu v krvi.

Bezpečnejšou liečebnou metódou pre telo je zmena životného štýlu ženy. Tento spôsob zvýšenia množstva estrogénu zahŕňa vzdanie sa zlých návykov (napríklad fajčenie znižuje hladinu hormónu v krvi), harmonickú rovnováhu práce a odpočinku, užívanie vitamínov a správne vyváženú stravu. Najdôležitejším bodom je tu dobre navrhnutá strava.

V prvom rade by ste mali zo stravy vylúčiť múčne výrobky a pečivo. Sladkosti obsahujúce veľké množstvo cukru, tučné mäso a rafinované a dezodorizované potraviny sú tiež kontraindikované. Vyhýbaním sa takýmto jedlám sa nielen vyrovná hladina hormónov, ale zlepší sa aj celkový stav organizmu. Stojí za to venovať pozornosť tomu, ktoré potraviny je najlepšie zahrnúť do vašej stravy:

Čerstvá zelenina a ovocie;
Chudé hovädzie mäso;
Hnedá ryža;
Zelení (bazalka, špenát, púpavy);
Olivy a čierne olivy;
pečeň;
Mladá kapusta;
Tekvica;
strukoviny;
Repa, mrkva;
celozrnné výrobky;
Kyslé mliečne výrobky, syr, maslo.

Takéto jedlo zvyšuje množstvo estrogénu v krvi a odstraňuje hlavné príznaky. Nemôžete sa vzdať bielkovinových potravín a živočíšnych tukov. Na konzumáciu sú určené ryby, kuracie, morčacie a králičie mäso. Tieto druhy mäsa obsahujú potrebné množstvo tuku a bielkovín a sú diétnymi výrobkami.

Tradičné metódy

V takej záležitosti, ako je zvýšenie koncentrácie estrogénu u žien, by bolo najlepším riešením obrátiť sa na tradičnú medicínu. Ak však hormonálna liečba nie je vôbec vhodná, môžete použiť ľudové prostriedky. Alternatívna medicína nenavrhuje používanie hormonálnych činidiel, piluliek a iných liekov. Tradiční liečitelia odporúčajú používať bylinky ako najbezpečnejší spôsob liečby nízkej hladiny estrogénu v krvi. Chmeľové puky, červená ďatelina a senovka grécka pomôžu zlepšiť činnosť žliaz a zvýšia produkciu ženských pohlavných hormónov. Ich užívanie je indikované najmä u žien po menopauze, s častými zmenami nálad alebo menštruačnými nepravidelnosťami.

Rastlina, ktorá vám umožní obnoviť hormonálne hladiny v tele v čo najkratšom čase, je červená kefka. S jeho pomocou môžete rýchlo zvýšiť koncentráciu hormónu v krvi, ale odvary z červenej kefy by ste mali používať len na odporúčanie a pod dohľadom lekára. Nesprávne užívanie môže ovplyvniť celkovú hormonálnu rovnováhu v tele a viesť k vážnym komplikáciám.

Úroveň koncentrácie estrogénu v tele ženy je dôležitým ukazovateľom jej zdravia vo všeobecnosti a najmä jej reprodukčného systému. Preto treba k liečbe nízkej hladiny ženských hormónov pristupovať so všetkou zodpovednosťou. Je vhodné neliečiť sa, ale ak spozorujete príznaky hormonálnej nerovnováhy, ihneď sa poraďte s lekárom - endokrinológom. Koniec koncov, každá liečba musí byť založená na individuálnych charakteristikách každej osoby a iba kvalifikovaný odborník môže vykonať úplnú diagnostiku, identifikovať skutočné príčiny ochorenia a predpísať vhodnú terapiu.

Estrogény sú ženské hormóny, ktoré určujú pohlavie, zdravie a reprodukčné schopnosti tela. Úroveň estrogénu pre ženy je indikátorom normálneho fungovania orgánov a žliaz s vnútornou sekréciou genitálnej oblasti, schopnosti počať a porodiť dieťa.

Čo sú estrogény

Napriek tomu, že estrogény sú považované za ženské pohlavné hormóny, semenníky ich produkujú v malom množstve. Nadbytok estrogénu v mužskom tele je plný vážnych patológií.

U žien sa estrogén týka troch typov hormónov:

1. Estradiol produkované vo ovariálnych folikuloch. Počas tehotenstva je produkovaný placentou a v malom množstve kôrou nadobličiek. Vysoko aktívny steroidný hormón.

reguluje frekvenciu menštruačného cyklu;
zodpovedný za normálne fungovanie ženského reprodukčného systému;
tvorí sekundárne sexuálne charakteristiky;
podporuje počatie a vývoj tehotenstva

Množstvo estradiolu produkovaného ženským telom sa mení v závislosti od fázy menštruačného cyklu: pokles sa pozoruje na začiatku a vrchol nastáva v čase uvoľnenia vajíčka - ovulácie. Norma sa hodnotí v súlade s dňom cyklu.

Okrem reprodukčnej funkcie ovplyvňuje estradiol stav kostí kostry a hladinu cholesterolu v krvi.

2. Estrón pripravuje maternicu na tehotenstvo: reguluje jeho rast, tvorbu endometria (vnútorná sliznica) a je zodpovedný za sekundárne pohlavné znaky. V moči tehotných žien sa pozoruje výrazne zvýšená hladina estrónu.

3. Estriol – minoritný estrogén s nízkou aktivitou. Zodpovedá za tvorbu vaginálneho epitelu, kontroluje pH a udržiava rovnováhu vaginálnej mikroflóry. Estriol je schopný viazať sa na receptory v močovej rúre a močovom mechúre, maternici a vagíne. Nevyhnutný pre rast maternice počas tehotenstva je produkovaný vo veľkých množstvách placentou.

Estriol zlepšuje prietok krvi v maternicových cievach, tvorí kanáliky mliečnych žliaz na laktáciu. Hladina estriolu je marker, ktorý nám umožňuje predpokladať prítomnosť alebo neprítomnosť patológií vývoja plodu počas tehotenstva. U netehotnej ženy sú hladiny estriolu nízke.

Príznaky nedostatku estrogénu u žien

Zníženie hladín estrogénu ovplyvňuje vzhľad a zdravie genitálnej oblasti:

v dospievaní sa spomaľuje tvorba sekundárnych pohlavných znakov - prsia, pohlavné orgány, kostra;
u mladých žien nedostatok hormónov vedie k zmenšeniu mliečnych žliaz, dystrofii maternice a menštruačným nepravidelnostiam
cyklus a absencia menštruácie vôbec;
dochádza k náhlym zmenám nálady;
libido klesá, sexuálna túžba chýba;
menštruácia je bolestivá (silná dotieravá bolesť v dolnej časti brucha);
poruchy spánku;
porucha pamäti, znížená výkonnosť, únava;
kožné ochorenia (zápalové procesy, strie, znížený turgor kože)

Prečo hladina estrogénu klesá?

Medzi dôvody vedúce k zníženiu hladín estrogénu patria:

nedostatok sexuálneho života
starnutie organizmu
stres, duševné preťaženie
príjem OK
ochorenia vaječníkov (dysfunkcia)
chirurgické manipulácie v panve
nádory a zhubné útvary vaječníkov, nadobličiek
cirhóza pečene
cukrovka

Ako zvýšiť hladinu estrogénu?

Vyššie uvedené príznaky sa môžu objaviť aj pri iných poruchách, takže samoliečba je v každom prípade neprijateľná: prebytok hormónov nie je o nič menej nebezpečný pre zdravie ako nedostatok.

Lekár vyberá lieky na základe výsledkov testov.

V rámci komplexnej terapie možno odporučiť:

užívanie tokoferolu
užívanie perorálnych hormonálnych kontraceptív (samoliečba estrogénmi je neprijateľná!)
používanie estrogénového krému na intímnu oblasť (normalizuje epitel, pomáha pri svrbení)
zmena stravy vrátane potravín obsahujúcich fytoestrogény (rastlinné hormóny)

Čo jesť na zvýšenie hladiny estrogénu

sójové bôby a výrobky z nej
jedlá so strukovinami - hrach, fazuľa, šošovica
mäso, pečeň
mliekareň
červená (oranžová) zelenina a ovocie - mrkva, tekvica, paradajky, baklažány, červené hrozno
kapusta, špenát, bazalka

Ako zvýšiť estrogén ľudovými prostriedkami

Pomôže odvar z malinových listov. Mladé lístky umyjeme, roztlačíme, zalejeme vriacou vodou a necháme hodinu v termoske. Pite namiesto čaju ráno a večer. Na dochutenie môžete pridať mätu, melisu a trochu medu.
2 polievkové lyžice. l. chmeľové šišky zalejeme 0,5 l vody, privedieme do varu, pridáme vetvičku mäty. Varte na miernom ohni 40 minút, ochlaďte, preceďte, užívajte 3-krát denne, ½ šálky.
Ľanový olej zachráni situáciu počas menopauzy: pri menopauze 1 lyžička. semená plantain sa nalejú s ľanovým olejom a nechajú sa jeden deň. Vypite 1 ČL precedeného oleja. trikrát za deň.
Vložte mladé listy žihľavy do smaltovanej misky, pridajte vodu, pridajte ½ citróna nastrúhaného spolu s kôrou.
Varte vo vodnom kúpeli 20 minút pod silným vekom. Ochlaďte, sceďte, pite namiesto čaju.

Vysoká hladina estrogénu v tele

Zvýšenie estrogénu sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

bolesti hlavy, migrény, závraty;
poruchy spánku;
nevoľnosť, vracanie;
nervozita, podráždenosť;
opuch;
poruchy trávenia, nadúvanie;
zvýšený krvný tlak;
porušenie menštruačného cyklu;
zvýšenie telesnej hmotnosti;
únava;
studené ruky a nohy;
akné na koži;
strata vlasov;
sklon k trombóze;
tvorba nádorov (v maternici, mliečnych žľazách)

Ako znížiť hladinu estrogénu

Nasledujúce pomôže znížiť hladinu estrogénu:

vyvážená výživa s produktmi šetrnými k životnému prostrediu;
prevaha vlákniny v strave;
ľanové semienka, sezamové semienka, šalvia, naklíčené pšeničné zrná, obilniny;
potraviny obsahujúce síru - cibuľa, cesnak, vaječné žĺtky, zelená listová zelenina, citrusové plody;
krížová zelenina – kapusta, repa, repa, rutabaga;
huby;
zelený čaj;
granáty;
vitamínové komplexy;
zníženie podielu alkoholických nápojov;
odmietnutie červeného mäsa a mastných mliečnych výrobkov, tukov, pečiva, sladkostí;
fyzické cvičenie;
zdravý, plný spánok;
starostlivé zaobchádzanie s chemikáliami pre domácnosť;
duševnú rovnováhu

Pred znížením alebo zvýšením hladiny hormónov by ste si mali zistiť ich obsah v tele.

Ako skontrolovať hladinu estrogénu v tele

Na stanovenie hladiny estrogénu potrebuje žena darovať krv zo žily na prázdny žalúdok.

Ak cyklus trvá od 20 do 28 dní, krv sa daruje v dňoch 2-3;
Pri štandardnom cykle 28-29 dní sa test vykonáva v dňoch 2-5 cyklu;
Ak je cyklus dlhší, potom sa krv daruje v dňoch 5-7.

Na záver by som chcela varovať ženy, ktoré sa snažia udržať si mladosť pomocou krémov na tvár a prsia s hormónmi. Krémy obsahujú rastlinné hormóny, ktoré sú celkom schopné vyvolať očakávaný účinok, ale po konzultácii s lekárom sa musia používať veľmi opatrne.

Nedostatok hlavného pohlavného hormónu u žien - estrogénu - spôsobuje vážne vedľajšie účinky na celé telo. Moderní lekári chápu, aké dôležité sú estrogény. Ako zvýšiť množstvo týchto hormónov pomocou liekov a prirodzene?

Príznaky nedostatku estrogénu

Nedostatok tohto hormónu vedie k oneskoreniu sexuálneho vývoja a neplodnosti, nehovoriac o zmenách ako a. Problémy s hormónom môžu byť v tomto prípade vrodené, nedostatok je spôsobený nesprávnou činnosťou vaječníkov a nadobličiek, v ktorých sa hormón tvorí. V tomto prípade bude potrebná konzultácia so skúsenými odborníkmi rôznych špecializácií, aby sa presne určilo, či je na zabezpečenie normálnej hormonálnej rovnováhy potrebný chirurgický zákrok.

V prípade získaného nedostatku ženského hormónu sa patológia vyskytuje v dôsledku negatívnych vplyvov prostredia, častého stresu, užívania určitých liekov a tiež počas menopauzy. Diagnózu vykonáva gynekológ alebo endokrinológ pomocou laboratórnych krvných testov.

Ak sú odchýlky menšie, poruchu v tele možno zastaviť ľudovými prostriedkami av závažnejších prípadoch sú predpísané hormonálne pilulky.

U žien s výrazne zníženým množstvom estrogénu sa pozorujú nasledujúce príznaky.

Stav pokožky sa zhoršuje, najmä na tvári je to citeľné. Pokožka sa stáva suchou, objavujú sa vrásky a mizne elasticita a pevnosť tkaniva.
Zvyšuje sa počet bradavíc, névov a iných útvarov na koži.
Zhoršuje sa termoregulácia organizmu, pacientovi je striedavo teplo a zima.
Kosti prestávajú byť silné kvôli strate vápnika.
Tlak neustále „skáče“, hoci kardiológovia nezistili žiadne vážne ochorenia kardiovaskulárneho systému.
U dospievajúcich nerastú mliečne žľazy, ochlpenie chýba alebo sa vyskytuje v mužskom vzore.

Dôsledky nedostatku estrogénu

Ak chcete diagnostikovať nerovnováhu, musíte urobiť krvný test na pohlavné hormóny. Ak sa ukáže, že estrogénu chýba, skúsený lekár presne určí, ako jeho množstvo zvýšiť. Je potrebné sledovať fungovanie endokrinného systému a podrobiť sa každoročnému vyšetreniu odborníkom. Od toho závisí možnosť stať sa matkou. Pre ženu v období menopauzy je potrebné navštevovať gynekológa častejšie - najmenej dvakrát ročne.

Estrogén okrem účinku na reprodukčný systém a možnosti počatia plní v tele aj ďalšie dôležité funkcie.

Podieľa sa na systéme zrážania krvi.
Poskytuje syntézu bielkovín počas hojenia rán.
Kontroluje vodnú rovnováhu v tele.
Zabezpečuje tvorbu tukovej vrstvy potrebnej pre ženu.
Normalizuje činnosť tráviaceho systému.
Podporuje normálne fungovanie dýchacieho systému.
Riadi mesačný cyklus.

Nedostatok tohto vo všetkých ohľadoch dôležitého hormónu vedie nielen k problémom v reprodukčnom systéme, ale aj k poruchám v celom tele. Známky zníženého estrogénu vždy upozornia skúseného lekára, ktorý sa pokúsi prijať opatrenia na jeho normalizáciu.

Informácie o tomto hormóne sú dôležité najmä pre tých, ktorí majú radi prísne diéty alebo pôst. Rozhodne musia sledovať hladinu estrogénu, aby neklesli pod normálnu úroveň. Hormón je čiastočne produkovaný tukovými tkanivami, takže úplná absencia tuku je pre zdravie ženy katastrofálna.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu

Pred začatím liečby sa musíte vzdať zlých návykov, ako je fajčenie a pitie alkoholu. Telo je vyčerpané a bojuje o váš život, nepreťažujte ho škodlivinami. Alkohol škodí pečeni, ktorá sa podieľa na syntéze hormónov. Cigaretový decht negatívne ovplyvňuje endokrinný systém. V dôsledku toho sa estrogény nevytvárajú normálne. Lekári vedia zvýšiť ich produkciu, no pacientovi musí pomáhať a nie škodiť svojmu telu.

Hladinu stresu, ktorý nevyhnutne ovplyvňuje hormóny, môžete znížiť čajmi a bylinkami s upokojujúcim účinkom. V reprodukčnom veku pomôžu hormonálne lieky predpísané lekárom v závažných situáciách podporiť produkciu estrogénu. Počas menopauzy sa neodporúča užívať umelý estrogén kvôli vysokému riziku vzniku rakoviny prsníka.

Je skvelé, ak má žena možnosť mať sex so svojím milovaným mužom, má to tiež priaznivý vplyv na rovnováhu pohlavných hormónov. Vek by nemal byť prekážkou sexuálnej aktivity. Pre ženu po 50. roku života je normálny vzťah s mužom rovnako dôležitý ako v mladom veku.

Produkty

Pri miernom poklese hormónu lekári odporúčajú nastoliť normálnu stravu, správny odpočinok a fyzickú aktivitu s mierou. U žien bez závažných patológií v tele to stačí na vytvorenie produkcie estrogénu.

strukoviny;
semená a orechy;
zelenina a ovocie;
mäso a ryby;
morské riasy.

Uprednostňujte čerstvé jedlá. Ak výrobok vyžaduje tepelné spracovanie, musí byť varený alebo pečený. Všetko vyprážané, príliš mastné, údené, sladké a s umelými náplňami je zakázané. Mierny príjem kalórií by ste mali kombinovať s pestrou stravou, aby ste zabezpečili, že vaše telo dostane všetky vitamíny, minerály a bielkoviny, ktoré potrebuje.

Neustála konzumácia rôznych kvalitných potravín povedie k normalizácii hormonálnych hladín, čo si však bude vyžadovať čas a normálny metabolizmus v tele.

Nadmerný príjem kávy negatívne ovplyvňuje hormonálny systém. To isté možno povedať o silnom čaji. Spotreba akéhokoľvek produktu by mala byť umiernená. Káva pravdepodobnejšie zvýši estrogén, ale nečakajte, že takto zvýši nízky hormón. Produkt ľahko spôsobuje nadmerne prudké zvýšenie hormónu, čo vedie k endometrióze a ženskej onkológii.

Bylinky

V dávnych dobách ľudia nevedeli nič o pohlavných hormónoch, ale prax pomohla tradičným liečiteľom intuitívne nájsť spôsoby, ako liečiť rôzne ženské neduhy. Keďže liečitelia nevedeli nič o estrogénoch, dlho hádali, ako ich zvýšiť a vyliečiť ženu. Musíte však vziať do úvahy, že ľudové lieky pomôžu, ak sa pokles estrogénu v tele nestal kritickým.

Keďže hormonálny systém nenápadne reaguje na nervovú stimuláciu, pri nedostatku estrogénu pomôžu všetky ľudové recepty spojené so sedatívnym účinkom. Samotní lekári niekedy odporúčajú svojim pacientom takú liečebnú metódu, ako je aromaterapia.

Vôňa niektorých bylín má upokojujúci účinok, rovnako ako éterické oleje. Vôňa šalvie, levandule, feniklu, neroli a dokonca aj takých bežných rastlín ako pelargónie, aníz a bazalka upokojuje. Všetky tieto bylinky nielen príjemne voňajú a upokojujú nervy, ale neskôr spôsobujú aj bolesti hlavy.

Medzi bylinky, ktoré stimulujú produkciu estrogénu v tele, patrí červená ďatelina, čečina a angelica officinalis. Liečivé tinktúry z vyššie uvedených bylín pomáhajú normalizovať cyklus a vyrovnať sa so ženskou neplodnosťou spôsobenou nedostatkom hormónu estrogén.

Neodporúča sa ich pripravovať sami, musíte si ich kúpiť hotové v lekárni alebo kontaktovať skúsených bylinkárov. Samoliečba vedie k predávkovaniu a zlyhaniu pečene. Bylinná terapia je dlhý proces, ktorý bude trvať dlho, kým sa obnoví normálne fungovanie tela.

Prirodzenou cestou

Aromaterapiu je užitočné kombinovať so strečingom. Fyzické cvičenia ako pilates a joga sú výborné na stimuláciu funkcie nadobličiek, ktoré sú zodpovedné za produkciu estrogénu. Mierna a pokojná fyzická aktivita vám pomôže uvoľniť sa a zbaviť sa stresu, ktorý je typický pre obyvateľov miest. Ženy, ktoré pracujú na rovnakom základe ako muži, častejšie trpia nervovými poruchami a sexuálnou dysfunkciou.

Odborníci varujú pred intenzívnym cvičením, na ktoré by ste pri liečbe hormonálnej nerovnováhy mali zabudnúť. Intenzívna fyzická aktivita neprispieva k pokoju a narúša normálne vstrebávanie zdravých potravín a liekov.

Práve estrogén má výrazný vplyv na telo nežného pohlavia.

Je zodpovedný za charakteristické ženské vlastnosti, medzi ktoré patria v žiadnom prípade nepodstatné faktory: vývoj pohlavných orgánov a prsníkov, postava, rozloženie podkožného tuku na tele, stav kostí, sexualita.

Okrem toho estrogén ovplyvňuje celkovú pohodu a náladu.

Estrogén je hlavným pohlavným hormónom u žien.

Estrogén sa tvorí hlavne vo vaječníkoch a trochu aj v nadobličkách. Keď dievčatá dosiahnu pubertu, zvýši sa aj hladina estrogénu. To vedie k zväčšeniu prsných žliaz, rastu ochlpenia na ohanbí a podpazuší a k vytvoreniu charakteristického tvaru panvy. Estrogén tiež pomáha pripraviť dievčenské telo na budúci sexuálny život a materstvo.

Stresové situácie, užívanie hormonálnej antikoncepcie, pôrody, nepravidelný sexuálny život alebo bežné zmeny súvisiace s vekom (menopauza) prispievajú k poklesu funkcie vaječníkov a v dôsledku toho k zníženiu hladiny estrogénov.

Nízka hladina estrogénu veľmi často vedie k rôznym poruchám organizmu. Spôsobuje aj menštruačné nepravidelnosti, niekedy až neplodnosť. A po menopauze to vedie k suchej pokožke, zníženému libidu, zvýšenej únave až depresii.

Zníženú hladinu estrogénu diagnostikuje lekár po vyšetrení krvi a upraví ju prirodzenou cestou alebo liekmi. Lieky by mal predpisovať iba lekár. Zásluhu na zmene stravovania a životného štýlu si však môžete vziať sami.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu

Krok 1. Jedzte potraviny bohaté na fytoestrogény a prírodné zlúčeniny podobné estrogénu. Majú rovnaký účinok ako prirodzené estrogény, ktoré sa tvoria v ľudskom tele.

I Strukoviny

Zaraďte do svojho jedálnička strukoviny – fazuľu, šošovicu, hrach, sójové produkty, tekvicové semienka, ľanové a sezamové semienka a tiež rastlinné oleje z nich. Početné štúdie ukázali, že tieto produkty obsahujú veľa fytoestrogénov. Izoflavón obsiahnutý v sójových bôboch má navyše regulačný účinok na hladinu ženských pohlavných hormónov.

II Zelenina a ovocie

Zelenina a ovocie obsahujú veľa fytoestrogénov. Sú to cvikla, mrkva, uhorky, paradajky, špargľa, jablká, papája, datle, granátové jablká. Mäso, ryby a hydina obsahujú zlúčeniny podobné estrogénu, ale v malom množstve.

III Potraviny bohaté na selén

Potraviny obsahujúce veľké množstvo selénu a zinku tiež normalizujú hormonálnu rovnováhu. Selén chráni DNA pred rôznymi škodlivými činiteľmi a tým inhibuje rast rakovinových buniek. Je prítomný v tekvici, horčici, hubách, cesnaku, baklažáne, ustriciach, úhori, morských riasach, makrele, vlašských orechoch, sezamových semienkach atď. Obzvlášť bohaté na selén sú ustrice.

NB!!! Konzumácia potravín, ktoré obsahujú fytoestrogény, nespôsobuje žiadnu ujmu na zdraví a je pre telo absolútne bezpečná. Tieto produkty jednoducho pomáhajú normalizovať funkciu endokrinného systému. Za zmienku však stojí ich jedna nevýhoda - pozitívny účinok sa vyvíja po pravidelnom a dlhodobom používaní. Buďte teda trpezliví.

Krok 3. Venujte pozornosť percentu telesného tuku. Ak už dlho vytrvalo pracujete na probléme chudnutia, možno ste sa nechali príliš uniesť a zmeškali ste okamih, keď ste mali prestať a uznať výsledok ako úžasný. A teraz vaše telo nemusí mať dostatok existujúcej tukovej vrstvy. Koniec koncov, hrá jednu z dôležitých úloh v procese produkcie hormónov.

Krok 4. Majte pravidelný sexuálny život. Dospelá žena potrebuje mať pravidelný sex, aby zostala zdravá. Bude úžasné, ak sa to stane s milovaným mužom, ktorý dá svojej partnerke najavo, že je krásna, milovaná a žiadaná.

Krok 5: Vyskúšajte aromaterapiu. Odborníci sa domnievajú, že esenciálne oleje zo šalvie, cyprusu, feniklu, anízu a bazalky stimulujú produkciu estrogénu, zatiaľ čo geránium, levanduľa a neroli pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu.

Krok 6. Cvičte jogu a vyhýbajte sa stresu. Zástancovia jogy, starodávneho indického zdravotného systému, trvajú na tom, že určité ásany stimulujú nadobličky. A nadobličky pomáhajú telu regulovať rovnováhu hormónov v tele. Možno by som to mal skúsiť. A vyhýbajte sa stresu. Keď je človek v strese, telo produkuje hormóny ako kortizol a adrenalín. Potláčajú tvorbu estrogénu a progesterónu.

Krok 7 Skúste hormonálnu substitučnú liečbu. Je tu ešte jedna príležitosť na zvýšenie hladiny estrogénov – užívanie syntetických estrogénov, ktoré prevezmú funkciu regulácie a normalizácie patologicky zmenených funkcií žliaz s vnútornou sekréciou. Účinne spomaľujú proces starnutia a zachovávajú mladosť.

V poslednej dobe pomáha ženám prežiť menopauzu hormonálna substitučná liečba. Vedecké osobnosti ho dokonca považujú za elixír večnej krásy a mladosti. Hormonálna terapia má však podľa najnovších údajov aj svoje nevýhody. Napríklad dlhodobé užívanie estrogénu výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka, ako aj kardiovaskulárnych ochorení.

Terapia syntetickými estrogénmi má jasné indikácie a kontraindikácie. Ak sa nedodržiavajú dávky a pravidlá užívania hormonálnych liekov, existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka a rakoviny endometria. Preto v žiadnom prípade nevykonávajte samoliečbu. A poraďte sa s lekárom.

Ako zvýšiť hladinu estrogénu - závery

Bohužiaľ nie je vždy možné chrániť sa pred poklesom hladiny hormónov. Zdravý životný štýl, správna výživa a pozitívne emócie však pomôžu vyhnúť sa hormonálnym poruchám. Pamätajte, že všetky metódy zvyšovania hladiny estrogénu majú svoje výhody a nevýhody. Postupujte podľa odporúčaní poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Vezmite si vitamíny a cvičte.