Pri výskume sme skúmali prirodzenú schopnosť človeka udržiavať príjemnú vnútornú teplotu tela. Dali jasne najavo, že hoci nie sme uväznení za to, že žijeme v chladnom podnebí, máme dostatok potenciálu na to, aby sme si vytvorili schopnosť pohodlne znášať chlad.
Zostáva obnoviť a upraviť tieto mechanizmy a prebudiť v nás potenciálne spiace. Ako na to, to si rozoberieme v druhej časti článku.
Ako nám môžeme zabezpečiť pohodlný stav kedykoľvek počas roka a zvýšiť úroveň zdravia na vyššiu kvalitatívnu úroveň?
Keď sme stanovili faktory ovplyvňujúce kvalitu našej termoregulácie a všetky naše metódy budú zodpovedajúcim spôsobom zamerané na normalizáciu ich práce, potrebujeme:
- Čistiť cievy a malé kapiláry, čím sa zabezpečí rovnomerný prietok krvi všetkými tkanivami tela a v maximálnej možnej miere sa odstránia príčiny ich opätovného upchatia. Rovnomerné rozloženie studenej alebo teplej krvi vo všetkých tkanivách tela je hlavným faktorom, ktorý umožňuje buďte si istí pri každej teplote.
- Prelomte póry pokožky a vytvorte rovnomerné potenie po celej ploche. Príčiny ich znečistenia, ako aj s plavidlami, budú minimalizované. To vám umožní pohodlne znášať horúčavy a výrazne zlepšiť celkový stav pokožky.
Tu je niekoľko obrázkov na ilustráciu „správnej“ reakcie na chlad s čistými kapilárami. Jednotné začervenanie, alebo skôr dokonca „ružovkastosť“. O to sa snažíme:
Modrá v chlade bude znamenať omrzliny. Obzvlášť zanedbané prípady - modré sfarbenie s výraznými veľkými „mŕtvymi“ nádobami. Často ich vidíme u alkoholikov (a nie nevyhnutne za studena).
Zoznámime sa s metódami, máme ich dostatok, najskôr si však spomenieme dôležitosť fyzickej aktivity.
Zavedenie fyzickej aktivity
Pohyb nie je technika, ale všeobecné „pozadie“, ktoré ovplyvňuje všetky oblasti nášho zdravia vrátane termoregulácie. V prvom rade nás zaujíma aeróbne cvičenie, pri ktorom svaly dostávajú energiu za účasti kyslíka. Patria sem: beh, chôdza, plávanie, jóga, tanec, športové hry, jazda na bicykli, korčuľovanie atď.
Bez pohybu je nemožné, aby človek upravil plný prietok krvi, teda jeho prítomnosť plný úväzok extrémne dôležité. Ostatné vlastnosti zdravého životného štýlu, ktoré zlepšujú zdravie, sú zrejmé a nie je potrebné ich znova uvádzať. Pripomínam, že by sa z toho mal stať spôsob života, zvyk, inak nebudete cítiť viditeľný efekt. Jednorazové obliekanie teplákov cez víkendy a „odtrhnutie“ na celý týždeň nehybnej kancelárskej práce nemá zmysel!
Aj na oblečení. Až príliš často sa prehrievame, keď ho nosíme, čo vedie k poruche a zhoršeniu našich schopností prenosu tepla. Obliekanie je najlepšie vzhľadom na sezónnosť, úplne vylučujúce možnosť potenia. Je lepšie nechať si trochu „rezervy“, s ktorou budete v pohode - to vyprovokuje využitie svalovej aktivity ako súčasť prirodzeného spôsobu zahriatia.
Studená a teplá sprcha
Studená a teplá sprcha a - prvá technika na zozname, jedna z najjednoduchších a najdostupnejších, ktorá je však pri správnom a systematickom uplatňovaní veľmi efektívna.
Recept je jednoduchý : po státí a dobrom zahriatí pod horúcou vodou prudko znížte jej teplotu na čo najchladnejšiu. Ideálne je „vydržať“ 3 - 5 minút a potom sa na minútu a pol vrátiť späť k teplému prúdu vody. A tak striedajte 2-3 krát. Postup určite dokončíme studená voda nasledovalo trenie tvrdým uterákom. Nepoužívané žiadne mydlo ani šampón!
Pre začiatočníkov sa čas oplachovania za studena môže zdať príliš dlhý, takže ho môžete znížiť na úroveň pohodlia a postupne ju zvyšovať. Môžete tiež znížiť počet cyklov zmeny teploty.
Je dôležité predĺžiť čas kontaktu za studena s vodou na 3 - 5 minút! Umožní to zapnutie potrebných „spiacich“ procesov v tele. Sprievodcom bude efekt „skamenenia ľadu“ pokožky, určite to pocítite. Potom pokožka začne ružovať a budete cítiť príjemné vnútorné teplo. Snaží sa teda rozšíriť kapiláry a začať úplne „dýchať“. Toto je „liečivý okamih“, pre ktorý sa všetko začína.
Zvyčajný cyklus horúci ľad-horúci ľad je pre mnohých postačujúci. Bude to trvať 10-12 minút, takže ho môžete používať každý deň. Nadmerné kúpanie za studena dlhšie ako 5 minút už nie je také účinné a pre niekoho môže byť nebezpečné pri omrzlinách. Záznamy sú tu zbytočné. Ale 3-5 minút studenej vody nemôže spôsobiť omrzliny!
Kontrastná sprcha dokonale tonizuje, kvalitatívne vylepšuje pokožku a vlásočnice. Je to „úder na všetkých frontoch“ zdravia, jednoduchý a cenovo dostupný postup, a preto sa často podceňuje.
Vyberanie
Líši sa od kontrastnej sprchy absenciou predbežného zahriatia pokožky a prudkého generálneho preliatia ľadovou vodou. Nalievanie lieči stresom a trasením, tonizuje a oživuje. Prebúdzajú sa zásoby tela, ktoré normálne spia hlbokým spánkom.
Toto je možno najlepší liek na prechladnutie, chrípku a iné „sezónne nešťastia“. Nos okamžite prerazí, dni choroby sa prudko znížia, kašeľ ustúpi. Telo je vystavené extrémnej situácii a „uvedomuje si“, že teraz nie je na mieste byť chorý, znižuje všetky rezervy na boj príčinaneduhy.
Alternatívou k prelievaniu je kúpanie v prírodných prameňoch, ktorých účinok je oveľa silnejší. Postupy dokončujeme rovnakým spôsobom, trením suchým uterákom, čím úplne vylúčime iný typ ohrievania.
Darovanie sa, alebo ešte lepšie, kúpanie v studených prameňoch je najlepší spôsob, ako diagnostikovať náš súčasný stav kapilár a krvných ciev. Pokožka rovnomerne zružovie (pozri obrázky vyššie) - čo je známkou ich ideálneho stavu.
Sauna a kúpeľ
Sauna a parný kúpeľ sú najlepšími „simulátormi“ tepelnej odolnosti a ich hlavnou prednosťou je nútené zahrievanie tela. Je to vynikajúci produkt na vysoko kvalitné čistenie pórov pokožky.
Rovnako ako v prípade kontaktu so studenou vodou, reakciou na prehriatie bude sčervenanie kože - cez cievy a kapiláry začne prúdiť ochladená krv na povrch tela a vnútorných orgánov. Taktiež sa začne aktívne potenie.
Kúpeľ sa líši od sauny vlhkosťou vzduchu. Čím vyššia je vlhkosť, tým nižšia je prípustná teplota. Sauna je suchý systém a pokožka v nej bude zvlhčená iba vďaka poteniu. V ňom môžete skontrolovať "kvalitu" priepustnosti pokožky. Ideálne ona uniforma aktívne potenie. V kúpeli je vzhľad vlhkosti na pokožke viac ovplyvnený kondenzáciou vlhkého vzduchu.
V kombinácii s kúpaním v studených prírodných prameňoch (prelievanie) robia sauny a kúpele zázraky. Dokonale praskajú, čistia kapiláry, čistia pokožku, odstraňujú vo vode rozpustné toxíny spolu s potom. Je to jeden z najsilnejších zdravotných systémov, aké kedy ľudstvo vynašlo.
Hladovka
Samozrejme, že použitie pôstu na naše účely je streľba z dela proti komárom. Ale ako ďalší „bonus“ z jeho hlavného efektu stojí za zmienku.
Tie dlhotrvajúce dokonale čisté kapiláry. Za pár týždňov bez jedla sa kvalita prietoku krvi podľa početných údajov zlepšuje 3 - 4-krát (!) V dôsledku vyčistenia a zlepšenia priepustnosti kanálov. Ak sila tela na vyrovnanie sa s blokádami nestačí, chlad je cítiť na hladu. Prejavuje sa tiež prevažne anaeróbny metabolizmus v tkanivách. Ak je „vykurovacia sieť“ čistá, pocit vnútornej „piecky“ vás zahreje za každého počasia.
Ako môžete vydržať zimu?
Najtvrdšou bariérou proti otužovaniu je strach z nepohodlia z chladu. A hoci jeho úspešné prekonanie závisí iba od praxe, je možné uviesť niekoľko rád.
Spočiatku je nepravdepodobné, že bude možné vyhnúť sa prudkému zrýchleniu tlkotu srdca, dýchavičnosti a kriku, ale zakaždým sa vyskytne veľa ľahšie a pocity sa postupne zmenia na príjemné.
Stále však existuje malé „tajomstvo“, ktoré pomáha mnohým: je dôležité naučiť sa oddeľovať pocit „studenej vody“ a „mrazu“ - nie sú to jedno. Myslite na to vždy pri krátkom kontakte s ľadovou vodou je nemožné zamrznúť! A skutočnosť, že cítite iba pocit teploty studenej vody, a nie omrzliny! Ktorý, po uvoľnení, prejsť „cez seba“zatiaľ čo zostávate stranou. Určite to pocítite, aj keď nie okamžite.
Vyčistili ste to? Poďme to napraviť!
Nemá zmysel čistenie, ak neznižujete tok kontaminácie. Hlavným dôvodom struskovania našich kanálov je znížená pohyblivosť a neprirodzená výživa. Čím viac telesnej výchovy máme v živote a blízkosť ľudskej stravy, surová strava, tým pomalšie je upchávanie. Surová strava má tiež vysokú účinnosť pri výrobe energie, a teda schopnosť termoregulácie.
Za zváženie stojí aj ekologická situácia, dostupnosť čerstvého vzduchu a kvalita pitnej vody. V niektorých prípadoch môžu byť tieto faktory najdôležitejšie.
Je lepšie čo najskôr odstrániť hlavné príčiny upchatia našich vnútorných „riek“, nekonečná intenzívna očista rýchlo vyčerpá organizmus.
A z navrhovaných metód vyberte to, čo vám je bližšie a prístupnejšie. Čo rýchlo „prerastie“ do vášho života nie ako krátkodobé trápenie, ale ako koníček. Tu, ako aj inde, treba len začať a plody na seba nenechajú dlho čakať.
Celkom komentárov: 25
Skvelý článok. Dlho som premýšľal, prečo som ako dieťa mohol plávať v mori pred „fialovými“ perami a nepociťovať nepríjemné pocity, a teraz je pre mňa horúčava a chlad netolerovateľné. Dúfam, že sa môj plán vydarí a do konca leta budem raw foodistom
Postupný prechod. Prvý mesiac sa podáva vegetariánske jedlo, ale jedno jedlo je povinné surové mono. V druhom mesiaci (v auguste) - už 2 jedlá surové. Po dvoch mesiacoch pôstu na 3. deň, možno aj viac (podľa toho, ako dlho vydržím), na jednej vode. Potom prechod na kompletnú surovú stravu.
Najskôr mám v pláne zjesť niečo zo sezónneho druhu papriky, paradajok. Tiež od detstva zbožňujem bielu kapustu, kalerábovú kapustu. Od detstva a aj teraz na univerzite ma niekedy nazývajú králikom pre moju závislosť na surovej kapuste Asi pred 8 rokmi som vyskúšal surové zemiaky, chutilo mi to. Teraz, keď ma bolí brucho, zjem 2 kúsky a všetko ide preč. Tak povediac „moja metóda“ Nedávno som vyskúšal karfiol, ktorý je tiež veľmi chutný. Tak to spočiatku plánujem. A asi od októbra začnem postupne do jedálnička zaraďovať ovocie.
Skvelý článok, vďaka!
Moje ruky sú veľmi studené, dokonca aj v byte (ešte horšie na ulici)
Naozaj plávam ľadovým písmom a občas si dám kontrastnú sprchu
od fyzickej aktivity iba telocvičňa 1-2 krát týždenne.
Ráno si dám cviky a kontrastnú sprchu.
Pár dní strávim prakšalánu a pôst
Jurij, je tu taká otázka.
Kontrastnú sprchu si dávam ráno a večer už 2 mesiace.
Všimol som si, že potom so záťažami svaly okamžite sčervenajú, prúdi k nim krv (to bolo predtým, ale boli na to potrebné oveľa dlhšie záťaže)
Nie je to škodlivé?
Poďakovať!
Zvyšuje sa o 50 - 100% alebo viac. Rozpad je obzvlášť zosilnený. Produkty štiepenia bielkovín sa hromadia v krvi, vytvára sa negatívna dusíková bilancia a stúpa minimum bielkovín, zvyšuje sa odbúravanie vlastných bielkovín v tele. Pri horúčke poskytuje oxidácia bielkovín asi 30% produkcie tepla. Zvyšuje sa tiež metabolizmus uhľohydrátov a tukov, čo vedie k vyčerpaniu zásob tela. K zvýšeniu metabolizmu sacharidov dochádza v dôsledku zvýšenej premeny glykogénu na glukózu. Zvýšený rozklad bielkovín vedie k akumulácii veľkého množstva medziproduktov metabolizmu v tele.
Horúčka nastáva buď so zvýšením produkcie tepla, alebo so znížením prestupu tepla. Pri horúčke sú fyziologické procesy narušené. Nastáva zvýšenie srdcovej frekvencie, ktoré spôsobuje zvýšenie objemu krvi, a to aj napriek tomu, že už pri 39 ° C sa kapacita krvných ciev zväčšuje na maximum vďaka ich rozšíreniu, stáva sa častejšou atď. Uvedené porušenia fyziologických funkcií, ako aj duševné poruchy (halucinácie, delírium) sú dôsledkom porucha funkcií nervového systému. Pri teplote 40-41 ° C začína delírium. Smrť nastáva pri 43 ° C. V ojedinelých prípadoch ľudia zomierali iba pri teplote 45 ° C.
Keď je telo ochladené, sú narušené aj fyziologické procesy. Pri dlhodobom vystavení chladu sa po pocite chladu a chvenia objaví pocit tepla a potom apatia v dôsledku prekrvenia kože a dysfunkcie mozgu.
Pri všeobecnom ochladzovaní tela klesá jeho vitálna aktivita, pretože klesá metabolizmus v tele a tkanivo po kyslíku. Preto je ľahšie tolerovať nedostatok kyslíka. Napríklad ľudský mozog si zachováva schopnosť žiť bez prietoku krvi pri normálnych teplotách nie dlhšie ako 5 - 6 minút, a keď je telo ochladené na 26 - 29 stupňov, mozog trpí nedostatočným zásobením krvou po dobu 15 - 20 minút.
U ľudí smrť spravidla nastáva, keď teplota klesne pod 32 - 33 stupňov a ak sa funkcie nervového systému zmenia liečivými látkami - pod 24 stupňov. Iba v ojedinelých prípadoch môžu ľudia zachrániť život, keď ich telesná teplota klesne na 22,5 stupňa.
Centrálny nervový mechanizmus metabolizmu a regulácie tepla
Kožné receptory majú rozhodujúcu úlohu pri reflexnej regulácii metabolizmu a telesnej teploty.
Nervový systém reguluje nielen metabolizmus tela s vonkajším svetom, ale aj vnútorný, medziproduktový metabolizmus prepojený s touto výmenou, ktorý určuje množstvo a kvalitu látok spotrebovaných každým tkanivom a orgánom.
Toto je korekčná trofická funkcia nervového systému, ktorá sa vykonáva pozdĺž všetkých eferentných nervov (motorických, sekrečných, vazomotorických), pretože každý z týchto nervov vykonáva svoju funkciu iba v dôsledku zmeny metabolizmu v inervovanom orgáne.
Poruchy trofickej funkcie nervového systému zanechávajú stopy zmien v nervovom systéme, a preto aj slabé opakované podráždenie nervového systému („druhá rana“) môže opäť spôsobiť poruchy trofizmu („predispozícia“) K. P. Golysheva a A. A. Vishnevsky, 1933) ...
Reguláciu metabolizmu uskutočňuje nervový systém dvoma spôsobmi: a) priamo prítokom eferentných impulzov do orgánov a tkanív ab) cez hormóny, ktoré vstupujú do krvi vďaka impulzom z nervového systému do žliaz s vnútornou sekréciou a pôsobia na nervové centrá.
Na regulácii metabolizmu sa podieľa najmä dolný mozgový prívesok (hypofýza), štítna žľaza, pankreas (jeho intrasekrečné rozdelenie) a nadobličky. Vstup hormónov týchto žliaz do krvi spôsobuje významné zmeny v metabolizme bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vody.
Vyššie centrá autonómneho nervového systému, ktoré regulujú metabolizmus a telesnú teplotu, sa nachádzajú v predných lalokoch mozgových hemisfér, v limbickom systéme (obklopujúci gyrus), v diencefalone (hlavne v subhuberóznej oblasti a sivom tuberkulóze), v retikulárnej tvorbe mozgového kmeňa a miechy. ... Z týchto centier sú eferentné nervové impulzy smerované do kostrových svalov, hypofýzy, nadobličiek, štítnej žľazy pozdĺž sympatických nervov a do pečene a ďalších vnútorných orgánov prostredníctvom sympatických a parasympatických liekov. Pri fylogenéze sa najvyššia regulácia trofickej funkcie prenáša do mozgových hemisfér.
Zmeny metabolizmu a termoregulácie sa preukázali u ľudí s duševnými vplyvmi, emóciami a duševnými poruchami (VM Bekhterev) a s hypnotickými návrhmi v podmienkach úplného odpočinku a nedostatku svalovej práce.
Rôzne podmienené reflexné podnety a slová ako podmienené podnety spojené so svalovou prácou spôsobujú u ľudí zvýšenie spotreby kyslíka o 100 - 150% a dvojnásobné zvýšenie pľúcnej ventilácie v porovnaní so stavom svalového odpočinku.
Podmienená reflexná dráha v dôsledku pôsobenia celého prostredia športovej súťaže alebo tréningu, ako aj slovného povelu, spôsobuje: 1) stav pred spustením, ktorý nastáva mnoho hodín alebo dokonca dní pred začiatkom fyzických cvičení, a 2) stav spustenia, ktorý nastáva od okamihu, keď vstúpite do športového prostredia. Vyznačujú sa posunom metabolizmu, zvýšením spotreby O 2 a uvoľňovaním CO 2, zvýšením telesnej teploty a zmenami v ďalších telesných funkciách. U ľudí môžu byť zmeny metabolizmu a energie spôsobené aj pôsobením slov.
U psov a králikov sa vytvorili podmienené reflexy na zvýšenie dýchania a zníženie telesnej teploty pri prehriatí (A. N. Velikanov a E. I. Sinelnikov, 1926).
Porušenia a ich príčiny abecedne:
porušenie termoregulácie tela -
Poruchy termoregulácie sú porušenia stálosti telesnej teploty spôsobené dysfunkciou centrálneho nervového systému. Termálna homeostáza je jednou z hlavných funkcií hypotalamu, ktorý obsahuje špecializované termosenzitívne neuróny.
Vegetatívne cesty začínajú od hypotalamu, ktorý v prípade potreby môže poskytnúť zvýšenie produkcie tepla, čo spôsobí trasenie svalov alebo rozptýlenie prebytočného tepla.
Pri ktorých chorobách dochádza k porušeniu termoregulácie tela:
Pri porážke hypotalamu, ako aj ciest z neho vedúcich k mozgovému kmeňu alebo mieche, dochádza k poruchám termoregulácie vo forme hypertermie alebo hypotermie.
Prenos tepla telom do vonkajšieho prostredia závisí od teploty okolia, od množstva vlhkosti (potu) emitovaného telom v dôsledku spotreby tepla na odparenie, od závažnosti vykonávanej práce a od fyzického stavu človeka.
Pri vysokej teplote vzduchu a ožarovaní sa krvné cievy povrchu tela rozširujú, zatiaľ čo krv, hlavný akumulátor tepla v tele, sa pohybuje na perifériu (povrch tela).
V dôsledku tohto prerozdelenia krvi sa významne zvyšuje prenos tepla z povrchu tela.
K porušeniu termoregulácie tela môže dôjsť, keď je poškodený centrálny alebo periférny článok termoregulačného systému - krvácania alebo nádory v hypotalame, so zraneniami sprevádzanými poškodením zodpovedajúcich dráh atď.
Poruchy termoregulácie sú spojené s mnohými systémovými ochoreniami, ktoré sa zvyčajne prejavujú horúčkou alebo horúčkou.
Zvýšenie telesnej teploty je tak spoľahlivým indikátorom ochorenia, že termometria sa stala najbežnejšie používaným postupom na klinike.
Zmeny teploty je možné zistiť aj pri absencii zjavného horúčkovitého stavu. Prejavujú sa ako začervenanie, blanšírovanie, potenie, chvenie, abnormálne pocity tepla alebo chladu a môžu tiež pozostávať z nestabilných výkyvov telesnej teploty v normálnych medziach u pacientov na lôžku.
Pri fyzickej práci je dočasne narušená rovnováha medzi výrobou a prenosom tepla, po ktorej nasleduje rýchle obnovenie normálnej teploty v pokoji v dôsledku dlhodobej aktivácie mechanizmov prenosu tepla.
V skutočnosti sa pri dlhodobej fyzickej aktivite zastaví vazodilatácia kože v reakcii na zvýšenie teploty jadra tela, aby sa udržala táto teplota.
Pri horúčke adaptívna kapacita klesá, pretože po dosiahnutí stabilnej telesnej teploty sa produkcia tepla rovná prenosu tepla, obe sú však na vyššej úrovni ako pôvodná. Prietok krvi v periférnych cievach kože hrá pri regulácii tvorby tepla a prenosu tepla dôležitejšiu úlohu ako potenie.
Pri horúčke je telesná teplota určená termoreceptormi nízka, takže telo na ňu reaguje, akoby sa ochladilo.
Chvenie vedie k zvýšeniu produkcie tepla a zúženiu ciev kože - k zníženiu prenosu tepla. Tieto procesy vysvetľujú pocity chladu alebo zimnice, ktoré sa vyskytujú na začiatku horúčky. Naopak, po odstránení príčiny horúčky teplota klesne na normálnu hodnotu a pacient pocíti horúčku. Kompenzačnými reakciami sú v tomto prípade vazodilatácia kože, potenie a potlačenie chvenia.
Pri vysokých teplotách okolia sa vyvinú štyri klinické syndrómy: tepelné kŕče, vyčerpanie z tepla, poranenie tepelným stresom a úpal. Každý z týchto stavov možno rozlíšiť na základe rôznych klinických prejavov, majú však veľa spoločného a tieto stavy možno považovať za odrody syndrómov rovnakého pôvodu.
Komplex symptómov tepelného poškodenia sa vyvíja pri vysokých teplotách (nad 32 ° C) a pri vysokej relatívnej vlhkosti (nad 60%). Najzraniteľnejšie sú staršie osoby, ľudia trpiaci duševnými chorobami, alkoholizmom, užívajúci antipsychotické, diuretické, anticholinergické lieky, ako aj ľudia v miestnostiach so slabým vetraním. Obzvlášť veľa tepelných syndrómov sa vyvíja v prvých dňoch horúčavy, pred začiatkom aklimatizácie.
Akého lekára mám kontaktovať, ak dôjde k porušeniu termoregulácie tela:
Všimli ste si porušenie termoregulácie tela? Chcete vedieť podrobnejšie informácie alebo potrebujete kontrolu? Môžeš dohodnite si stretnutie s lekárom - poliklinika Eurolaboratórium vždy k vašim službám! Najlepší lekári vás vyšetria, vyšetria vonkajšie príznaky a pomôžu identifikovať chorobu podľa príznakov, poradia vám a poskytnú potrebnú pomoc. ty tiež môžeš zavolajte lekára doma... Poliklinika Eurolaboratórium otvorené pre vás nepretržite.
Ako kontaktovať kliniku:
Telefónne číslo našej kliniky v Kyjeve: (+38 044) 206-20-00 (viackanálové). Sekretárka kliniky vyberie vhodný deň a hodinu, kedy môžete navštíviť lekára. Naše súradnice a smery sú uvedené. Pozrite sa podrobnejšie na všetky služby kliniky, ktoré sa jej týkajú.
(+38 044) 206-20-00
Ak ste v minulosti vykonali nejaký výskum, ich výsledky nezabudnite konzultovať so svojím lekárom. Ak sa výskum neuskutočnil, urobíme všetko potrebné na našej klinike alebo s kolegami z iných kliník.
Máte narušenú termoreguláciu tela? Všeobecne musíte byť veľmi opatrní v súvislosti so svojím zdravím. Ľudia tomu nevenujú dostatočnú pozornosť príznaky choroby a neuvedomujte si, že tieto choroby môžu byť životu nebezpečné. Existuje veľa chorôb, ktoré sa spočiatku v našom tele neprejavujú, ale nakoniec sa ukáže, že je, bohužiaľ, na ich liečbu neskoro. Každá choroba má svoje špecifické znaky, charakteristické vonkajšie prejavy - tzv príznaky choroby... Identifikácia príznakov je prvým krokom pri diagnostike chorôb všeobecne. Ak to chcete urobiť, stačí to niekoľkokrát do roka byť vyšetrený lekárom, aby sa nielen zabránilo strašnej chorobe, ale aj aby sa udržala zdravá myseľ v tele i v tele ako celku.
Ak chcete položiť otázku lekárovi, použite časť online konzultácie. Možno tu nájdete odpovede na svoje otázky a prečítate si tipy na starostlivosť o seba... Ak vás zaujímajú recenzie kliník a lekárov, skúste vyhľadať potrebné informácie. Zaregistrujte sa tiež na lekárskom portáli Eurolaboratóriumbyť neustále informovaný o najnovších správach a informačných aktualizáciách na webe, ktoré budú automaticky zasielané na váš email.
Mapa symptómov slúži iba na informačné účely. Neliečte sa samy; o všetkých otázkach týkajúcich sa definície choroby a metódach liečby sa obráťte na svojho lekára. EUROLAB nezodpovedá za následky spôsobené použitím informácií zverejnených na portáli.
Ak vás zaujímajú akékoľvek ďalšie príznaky chorôb a typov porúch, alebo máte ďalšie otázky a návrhy - napíšte nám, určite sa vám pokúsime pomôcť.
PATOLÓGIA TERMOREGULÁCIE. HORÚČKA.
Osoba je schopná udržiavať konštantnú telesnú teplotu počas jej výkyvov v prostredí. Toto je zabezpečené špecializovaný termoregulačný systém, ktorá obsahuje fyzikálne a chemické mechanizmy. Práca termoregulačného systému môže byť narušená pod vplyvom rôznych patogénnych vplyvov, v dôsledku čoho sa telesná teplota odchyľuje od normy, čo môže viesť k narušeniu životných funkcií. Poruchy termoregulácie sa prejavujú prehriatím ( hypertermia) a hypotermia ( podchladenie).
HYPERTERMIA
Hypertermia - Toto je porušenie tepelnej rovnováhy tela, charakterizované zvýšením telesnej teploty nad normálne hodnoty.
Rozlišovať exogénne a endogénne hypertermia.
1. Exogénna hypertermia sa vyskytuje pri vysokých teplotách okolia (vo výrobe sú horúce dielne), najmä ak je súčasne obmedzený prenos tepla (teplé oblečenie, vysoká vlhkosť, nízka pohyblivosť vzduchu). Rozvoj hypertermie uľahčuje aj zvýšená tvorba tepla, napríklad pri intenzívnej fyzickej práci. Niektoré formy exogénnej hypertermie môžu byť akútne a život ohrozujúce. Dostali špeciálne meno - úpal a úpal.
2. Endogénna hypertermiasa môžu vyskytnúť pri nadmernom dlhodobom psycho-emocionálnom strese so zvýšenou funkciou štítnej žľazy.
V typických prípadoch sa hypertermia vyvíja v troch fázach.
1. Fáza kompenzácie.V ňom, napriek zvýšeniu teploty okolia, zostáva telesná teplota na normálnej úrovni (36,6-36,7 C). Je to spôsobené aktiváciou termoregulačného systému (zvyšuje sa prenos tepla a je obmedzená výroba tepla).
2. Vyvíja sa ďalším pôsobením nadmerne vysokých teplôt prostredia alebo porušením termoregulačného systému. V tomto období prevláda výroba tepla nad prenosom tepla, v dôsledku čoho začína stúpať telesná teplota.
3. Fáza dekompenzácie. V dôsledku inhibície centra termoregulácie sa vyvíja prudké obmedzenie všetkých spôsobov prenosu tepla a zvýšenie produkcie tepla v dôsledku dočasného zvýšenia oxidačných procesov v tkanivách. V tomto štádiu sa telesná teplota stáva rovnakou ako teplota okolia. Dochádza k potlačeniu vonkajšieho dýchania, stáva sa časté, povrchné alebo dokonca periodické. Porušený je aj krvný obeh - vzniká arteriálna hypotenzia, tachykardia a potlačenie srdcového rytmu. V závažných prípadoch, v dôsledku porážky týchto systémov, sa objaví hypoxia, objavia sa kŕče. Pacienti strácajú vedomie, čo je typické pre hypertermická kóma.
Úpal -akútna exogénna hypertermia. V podstate ide o tretie štádium hypertermie, štádium dekompenzácie. Úpal sa zvyčajne vyskytuje pri vysokých teplotách okolia, keď je prenos tepla výrazne obmedzený, napríklad na pochode medzi vojenským personálom v južných oblastiach a medzi pracovníkmi v horúcich dielňach. V tomto prípade sa prvý a druhý stupeň hypertermie nezobrazia, čo súvisí s rýchlym porušením termoregulácie. Teplota tela stúpa na teplotu okolia. Vyskytuje sa porušenie vonkajšieho dýchania, práca srdca je oslabená a krvný tlak klesá. Vedomie je stratené.
Úpal. Je to akútna forma lokálnej hypertermie a vyskytuje sa v dôsledku priameho pôsobenia slnečného žiarenia na hlavu. Dochádza k prehriatiu mozgu a termoregulačných centier, čo vedie k porušeniu termoregulácie. Prejavy úpalu sú podobné ako úpal.
HYPOTERMIA
Podchladenie - uhpotom porušenie tepelnej rovnováhy sprevádzané poklesom telesnej teploty pod normálne hodnoty.
Rozlišovať exogénnea endogénne podchladenie.
1. Exogénna hypotermia. Vyskytuje sa pri poklese okolitej teploty (v chladnom období, pri vystavení studenej vode atď.). Rozvoj hypotermie je podporovaný príjmom alkoholu, ľahkým oblečením a nízkou fyzickou aktivitou.
2. Endogénna hypotermia... Vyskytuje sa pri dlhodobej imobilizácii, poklese funkcie štítnej žľazy, kôry nadobličiek.
Podchladenie má tri stupne vývoja.
1. Fáza kompenzácie. V ňom napriek nízkej teplote okolia zostáva telesná teplota na normálnej úrovni. To sa dosiahne obmedzením prenosu tepla, zatiaľ čo spazmus malých ciev kože má veľký význam. Spolu s tým dochádza k zvýšeniu produkcie tepla v dôsledku zvýšenej motorickej aktivity, kontrakcie hladkého svalstva pokožky („husia koža“), zvýšených metabolických procesov v tkanivách.
2. Fáza relatívneho odškodnenia. Vyvíja sa s ďalším pôsobením nízkej teploty prostredia alebo so slabosťou termoregulačného systému. V tomto štádiu prevláda návrat tepla (vazodilatácia kože) nad produkciou tepla, v dôsledku čoho sa začína znižovať telesná teplota.
3. Fáza dekompenzácie. Je charakterizovaný vývojom hypoxie, ktorá sa zvyšuje v dôsledku oslabenia vonkajšieho dýchania, inhibície srdcovej činnosti. To všetko vedie k zníženiu metabolizmu a tvorbe tepla. Významné zvýšenie prenosu tepla v dôsledku expanzie kožných mikrociev a obmedzenie tvorby tepla vedie k skutočnosti, že telesná teplota sa stáva rovnakou ako teplota okolia. Na pozadí ľahostajnosti k životnému prostrediu, nehybnosti, extrémnej fyzickej slabosti, bradykardii a poklesu krvného tlaku sa vyskytuje zriedkavé povrchné dýchanie, hlboký spánok. Ak sa človeku v takomto stave pomoc neposkytne, zomrie.
HORÚČKA
Horúčka - ochranná a adaptívna reakcia tela, ktorá vzniká ako reakcia na pôsobenie pyrogénnych stimulov a je vyjadrená v reštrukturalizácii termoregulácie na udržanie vyššej. Než normálna, telesná teplota. Prejavuje sa ako dočasné zvýšenie telesnej teploty bez ohľadu na teplotu okolia. Horúčka sa vyskytuje pri mnohých chorobách, ale vždy prebieha stereotypne, preto patrí k typickým patologickým procesom.
Príčiny horúčky
Príčiny horúčky sú rôzne, delia sa na infekčné a neinfekčné.
2. Neinfekčné faktory - sú to exogénne a endogénne bielkoviny.
a) K. exogénne Proteínové látky zahŕňajú rôzne séra, ktoré sa podávajú na získanie pasívnej imunity na terapeutické účely (záškrt, tetanus atď.), A vakcíny používané na získanie aktívnej imunity proti určitým chorobám. Medzi neinfekčné exogénne faktory, ktoré spôsobujú horúčku, patrí transfúzna krv, hadí jed, vylučovanie určitého hmyzu atď.
b) Medzi endogénne bielkovinové látky patria telu vlastné bielkoviny, ktoré zmenili svoje vlastnosti v dôsledku traumy, popálenín, ionizujúceho žiarenia, krvácania do tkanív a rozpadu nádoru.
Stupne a typy horúčky
Horúčka sa vyskytuje v troch fázach.
1. Stupeň zvýšenia teploty. Počas tejto fázy môže teplota stúpať rýchlo (v priebehu niekoľkých desiatok minút) alebo pomaly (v priebehu niekoľkých dní, týždňov).
2. Stupeň relatívnej teploty. Trvanie tejto etapy môže byť rôzne a dá sa vypočítať za niekoľko hodín alebo dokonca rokov. Podľa stupňa maximálneho zvýšenia teploty v stojacej fáze sa horúčka delí na:
a) slabý(subfebril) - do 38 0 С,
b) mierny (febrilné) - 38,0 - 39,0 0 ° C,
v) vysoká(pyretická) - 39,0 - 41,0 0 ° C,
d) veľmi vysoko (hyperpyretický) - nad 41 0 С
3. Stupeň poklesu teploty.Teplota môže rýchlo klesnúť (kríza)alebo pomaly ( lýza).
Pri horúčke je teplota zvyčajne najnižšia ráno (asi 6 hodín), najvyššia večer (asi 18 hodín).
Podľa stupňa denných výkyvov a niektorých ďalších znakov teploty s horúčkou rôzne typy teplotné krivky.Typ teplotnej krivky závisí od faktora, ktorý horúčku spôsobil, a preto je typ krivky dôležitý pri diagnostike chorôb, najmä infekčných. Okrem toho je typ teplotnej krivky určený vlastnosťami organizmu, jeho reaktivitou a vekom človeka.
V závislosti od povahy teplotnej krivky existujú:
a) trvalýhorúčka, pri ktorej denné výkyvy teploty nepresahujú 1,0 ° C (lobárny zápal pľúc, brušný týfus),
b) preháňadlo (remitujúce)horúčka, s tým sú denné výkyvy teploty 1,0 - 2,0 0 C (pri zápale pľúc, tuberkulóze),
v) prerušovaný (prerušovaný)horúčka, pri ktorej sú veľké výkyvy teploty a ranná teplota klesne na normálnu hodnotu alebo dokonca pod ňu (malária, tuberkulóza),
d) vyčerpávajúci (hektický)horúčka. S ňou telesná teplota dosahuje 41,0 0 C, jej výkyvy sú 3,0 - 5,0 0 C (sepsa),
e) zvrátený horúčka. Vyznačuje sa ranným nárastom a večerným poklesom teploty,
e) vratnýhorúčka, ktorá je charakterizovaná obdobiami zvyšovania teploty trvajúcimi niekoľko dní a krátkymi obdobiami normálnej telesnej teploty (recidivujúca horúčka).
Tepelná bilancia pri horúčke.
Počas vývoja horúčky sa mení tepelná rovnováha tela, t.j. pomer prestupu tepla a výroby tepla, ktorý súvisí aj s reštrukturalizáciou hypotalamických centier termoregulácie pôsobením pyrogénov na ne. Vlastnosti pomeru produkcie a prenosu tepla závisia od štádia horúčky.
V štádiu nárastu teploty výroba tepla prevyšuje prenos tepla, čo vedie k zvýšeniu telesnej teploty.
V štádiu stojacej teploty sa zvyšuje výroba tepla aj prenos tepla, v dôsledku čoho zostáva telesná teplota neustále zvýšená.
V treťom štádiu horúčky sa prenos tepla zvyčajne prudko zvyšuje so znížením produkcie tepla. Vďaka tomu teplota tela klesne na normálnu hodnotu.
Príznaky horúčky
Poruchy funkcií orgánov a systémov s horúčkou závisia od charakteristík patogénu, povahy ochorenia a stupňa intoxikácie tela.
Zo strany centrálneho nervového systému možno pozorovať depresiu vyššej nervovej činnosti, bolesti hlavy, únavu, apatiu, ospalosť. Pri niektorých infekčných ochoreniach prevažuje stav vzrušenia, vyskytujú sa mozgové poruchy (delírium, halucinácie, strata vedomia), čo je dôsledkom tak skutočnej vysokej telesnej teploty, ako aj intoxikácie tela.
Zvýšenie teploty o 1,0 0 C je zvyčajne sprevádzané zrýchlením srdcových rytmov o 8 - 10 tepov za minútu. V dôsledku tachykardie a zvýšenia objemu mŕtvice sa zvyšuje srdcový výdaj. Zároveň existujú infekčné choroby, pri ktorých klesá srdcová frekvencia s horúčkou, napríklad s brušným týfusom.
Krvný tlak na začiatku horúčky je mierne zvýšený v dôsledku periférneho vaskulárneho kŕče. Počas obdobia kritického poklesu teploty môže tlak prudko poklesnúť a vznikne kolaps. Dýchanie sa spomaľuje v štádiu nárastu teploty, na vrchole horúčky - časté a povrchné. Znižuje chuť do jedla, vylučuje sliny, jazyk vysychá, je pokrytý povlakom, klesá vylučovanie všetkých tráviacich štiav. Evakuácia potravy zo žalúdka sa môže oneskoriť, naruší sa črevný tonus, dôjde k zápche, zintenzívnia sa procesy fermentácie a rozpadu a vznikne plynatosť. To všetko vedie k chudnutiu.
U mnohých chorôb sa zistí negatívna dusíková bilancia v dôsledku prevahy procesov odbúravania bielkovín. V prvom štádiu horúčky sa diuréza zvyšuje, v druhej klesá a v tretej - dochádza k zvýšenému vylučovaniu vody potom a obličkami.
Dôležitosť horúčky pre organizmus
Negatívnou úlohou horúčky je, že vysoká teplota môže viesť k degeneratívnym zmenám v orgánoch a tkanivách a závažným dysfunkciám. V priebehu ochorenia sprevádzaného ťažkou intoxikáciou sa môže vyskytnúť syndróm hypertermie so stratou vedomia a kŕčmi.
Pozitívna úloha horúčky je spôsobená aktiváciou mnohých ochranných reakcií: zlepšujú sa metabolické procesy; zvyšuje sa funkčná aktivita orgánov a tkanív; aktivuje sa leukocytóza a fagocytóza; stimuluje sa tvorba protilátok; zvyšuje sa produkcia interferónu, zvyšuje sa antitoxická a bariérová funkcia pečene; množenie mnohých vírusov a mikróbov je oneskorené.
Ľudská termoregulácia je súbor mimoriadne dôležitých mechanizmov, ktoré udržujú stabilitu teplotného režimu tela za rôznych podmienok prostredia. Prečo však človek tak potrebuje stálu telesnú teplotu a čo sa stane, ak začne kolísať? Ako prebiehajú procesy termoregulácie a čo robiť, ak zlyhá prirodzený mechanizmus? Toto všetko je uvedené nižšie.
Človek je ako väčšina cicavcov homeotermickým tvorom. Homeotermia je schopnosť tela udržiavať si pre seba konštantnú teplotu, hlavne pomocou fyziologických a biochemických reakcií.
Termoregulácia ľudského tela je evolučne formovaný súbor mechanizmov, ktoré fungujú vďaka humorálnej (prostredníctvom tekutého média) a nervovej regulácii, metabolizmu (metabolizmu) a energetickému metabolizmu. Rôzne mechanizmy majú rôzne spôsoby a podmienky spustenia, takže ich aktivácia závisí od dennej doby, pohlavia osoby, počtu prežitých rokov a dokonca aj od polohy Zeme na obežnej dráhe.
Ľudská tepelná mapa
Termoregulácia v ľudskom tele sa uskutočňuje reflexne. Špeciálne systémy, ktorých činnosť je zameraná na reguláciu teploty, regulujú intenzitu prenosu alebo absorpcie tepla.
Systém ľudskej termoregulácie
Udržiavanie teplotného režimu tela na stálej vopred stanovenej úrovni sa uskutočňuje pomocou dvoch protiľahlých mechanizmov termoregulácie ľudského tela - návratu a výroby tepla.
Mechanizmus výroby tepla
Mechanizmus výroby tepla alebo chemická termoregulácia človeka je proces, ktorý zvyšuje teplotu tela. Prebieha vo všetkom metabolizme, ale väčšinou vo svalových vláknach, pečeňových bunkách a hnedých tukových bunkách. Tak či onak, všetky tkanivové štruktúry sa podieľajú na výrobe tepla. V každej bunke ľudského tela prebiehajú oxidačné procesy, ktoré rozkladajú organické látky, počas ktorých sa časť uvoľnenej energie vynakladá na zahriatie tela a hlavné množstvo sa vynakladá na syntézu kyseliny adenozíntrifosfátovej (ATP). Toto spojenie je pohodlnou formou na skladovanie, prepravu a prevádzku energie.
Takto vyzerá molekula ATP
Pri poklese teploty sa tiež reflexne znižuje rýchlosť metabolických procesov v ľudskom tele a naopak. Chemická regulácia sa aktivuje v prípadoch, keď fyzikálna zložka výmeny tepla nestačí na udržanie normálnej hodnoty teploty.
Mechanizmus výroby tepla sa aktivuje po prijatí signálov z chladných receptorov. Stane sa to vtedy, keď okolitá teplota klesne pod takzvanú „komfortnú zónu“, ktorá pre ľahko oblečenú osobu leží v teplotnom rozmedzí od 17 do 21 stupňov, a pre nahú osobu je približne 27-28 stupňov. Je potrebné poznamenať, že pre každého jednotlivca sa „komfortná zóna“ určuje individuálne, môže sa meniť v závislosti od zdravotného stavu, telesnej hmotnosti, miesta bydliska, ročného obdobia atď.
Na zvýšenie produkcie tepla v tele sa aktivujú mechanizmy termogenézy. Medzi nimi sú aj nasledujúce.
1. Kontraktilný.
Tento mechanizmus sa aktivuje prácou svalov, pri ktorej sa urýchľuje rozklad adenozitrifosfátu. Pri jeho rozdelení sa uvoľňuje sekundárne teplo, ktoré účinne zahrieva telo.
V tomto prípade sa svalové kontrakcie vyskytujú nedobrovoľne - keď impulzy pochádzajú z mozgovej kôry. Vďaka tomu možno v ľudskom tele pozorovať výrazné (až päťnásobné) zvýšenie produkcie tepla.
Takto reaguje pokožka na chlad
S miernym poklesom teploty sa zvyšuje termoregulačný tón, ktorý sa zreteľne prejavuje výskytom „husacích hrčiek“ na pokožke a zdvíhaním chĺpkov.
Nekontrolované svalové kontrakcie počas kontraktilnej termogenézy sa nazývajú zimnica. Telesnú teplotu je možné zvýšiť pomocou svalových kontrakcií vedome - prejavom fyzickej aktivity. Fyzická aktivita zvyšuje produkciu tepla až 15-krát.
2. Neoprávnené.
Tento typ termogenézy môže takmer strojnásobiť výrobu tepla. Je založený na katabolizme (odbúravaní) mastných kyselín. Tento mechanizmus je regulovaný sympatickým nervovým systémom a hormónmi vylučovanými štítnou žľazou a dreňou nadobličiek.
Mechanizmus prenosu tepla
Mechanizmus prenosu tepla alebo fyzikálna zložka termoregulácie je proces zbavovania tela prebytočného tepla. Konštantná hodnota teploty sa udržuje vďaka odvodu tepla cez pokožku (vedením a konvekciou), ožarovaniu a odvádzaniu vlhkosti.
Časť prenosu tepla nastáva v dôsledku tepelnej vodivosti kože a vrstvy tukového tkaniva. Proces je regulovaný hlavne krvným obehom. V takom prípade sa teplo z ľudskej pokožky odovzdáva pevným predmetom, keď sa ich dotýka (vedenie) alebo okolitého vzduchu (konvekcia). Konvekcia tvorí významnú časť prenosu tepla - 25-30% ľudského tepla sa prenáša do vzduchu.
Žiarenie alebo žiarenie je prenos ľudskej energie do vesmíru alebo na okolité objekty, ktoré majú nižšiu teplotu. Žiarením uniká až polovica ľudského tepla.
A nakoniec odparovanie vlhkosti z povrchu kože alebo z dýchacích orgánov, ktoré predstavuje 23 - 29% tepelných strát. Čím viac teplota tela prekračuje normu, tým aktívnejšie sa telo ochladzuje odparovaním - povrch tela je pokrytý potom.
V prípade, že okolitá teplota výrazne prekročí interný indikátor tela, zostáva odparenie jediným účinným chladiacim mechanizmom, všetky ostatné prestanú fungovať. Ak je vysoká vonkajšia teplota stále sprevádzaná vysokou vlhkosťou, ktorá sťažuje potenie (tj. Odparovanie vody), môže sa človek prehriať a dostať úpal.
Pozrime sa podrobnejšie na mechanizmy fyzikálnej regulácie telesnej teploty:
Potenie
Podstatou tohto typu prenosu tepla je, že energia je smerovaná do životného prostredia odparovaním vlhkosti z pokožky a slizníc, ktoré pokrývajú dýchacie cesty.
Tento typ prenosu tepla je jedným z najdôležitejších, pretože, ako už bolo uvedené, môže pokračovať v prostredí s vysokými teplotami za predpokladu, že percento vlhkosti vzduchu je nižšie ako 100. Je to spôsobené tým, že čím vyššia je vlhkosť vzduchu, tým horšie sa voda odparí.
Cirkulácia vzduchu je dôležitou podmienkou pre účinné potenie. Preto, ak je osoba v odeve nepriepustnom pre výmenu vzduchu, potom pot po určitom čase stratí schopnosť odparovania, pretože vlhkosť vzduchu pod odevom presiahne 100%. To povedie k prehriatiu.
V procese potenia sa energia ľudského tela vynakladá na prerušenie molekulárnych väzieb kvapaliny. Stratou molekulárnych väzieb voda naberá plynný stav a medzitým prebytočná energia opúšťa telo.
Odparovanie vody zo slizníc dýchacích ciest a odparovanie cez povrchové tkanivo - epitel (aj keď sa zdá, že je pokožka suchá) sa nazýva nepostrehnuteľné potenie. Aktívna práca potných žliaz, pri ktorých dochádza k veľkému poteniu a prenosu tepla, sa nazýva citeľné potenie.
Žiarenie elektromagnetických vĺn
Táto metóda prenosu tepla funguje tak, že vyžaruje infračervené elektromagnetické vlny. Podľa fyzikálnych zákonov každý objekt, ktorého teplota stúpa nad teplotu okolia, začne vydávať teplo žiarením.
Ľudské infračervené žiarenie
Aby sa zabránilo nadmernému úniku tepla týmto spôsobom, ľudstvo vynašlo oblečenie. Tkanina odevu pomáha vytvárať vzduchovú medzeru, ktorej teplota zodpovedá teplote tela. To znižuje žiarenie.
Množstvo tepla rozptýleného predmetom je úmerné povrchovej ploche žiarenia. To znamená, že zmenou polohy tela môžete regulovať prenos tepla.
Vedenie
Vedenie alebo vedenie tepla nastáva, keď sa človek dotkne iného predmetu. K zbaveniu sa prebytočného tepla ale môže dôjsť iba vtedy, ak má objekt, s ktorým osoba prišla do styku, nižšiu teplotu.
Je dôležité mať na pamäti, že vzduch s nízkym percentom vlhkosti a tuku má nízku tepelnú vodivosť, preto sú tepelnými izolátormi.
Konvekcia
Podstatou tohto spôsobu prenosu tepla je prenos energie vzduchom cirkulujúcim okolo tela za predpokladu, že jeho teplota je nižšia ako teplota tela. Chladný vzduch sa v okamihu kontaktu s pokožkou zahreje a rúti sa smerom nahor, nahradí ho nová dávka studeného vzduchu, ktorá je vďaka svojej vysokej hustote nižšia.
Oblečenie hrá dôležitú úlohu pri prevencii nadmerného vylučovania tepla z tela pri prúdení. Je to bariéra, ktorá spomaľuje cirkuláciu vzduchu, a teda konvekciu.
Termoregulačné centrum
Centrum ľudskej termoregulácie sa nachádza v mozgu, konkrétne v hypotalame. Hypotalamus je súčasťou diencefalónu, ktorý obsahuje veľa buniek (asi 30 jadier). Funkciami tejto formácie je udržiavanie homeostázy (tj. Schopnosť tela samoregulácie) a činnosť neuroendokrinného systému.
Jednou z najdôležitejších funkcií hypotalamu je zabezpečovať a riadiť činnosti zamerané na termoreguláciu tela.
Pri vykonávaní tejto funkcie v centre termoregulácie u ľudí dochádza k nasledujúcim procesom:
- Periférne a centrálne termoreceptory prenášajú informácie do predného hypotalamu.
- Podľa toho, či naše telo potrebuje kúrenie alebo chladenie, sa aktivuje centrum výroby tepla alebo centrum prenosu tepla.
Pri prenose impulzov z chladných receptorov začne fungovať centrum výroby tepla. Nachádza sa v zadnej časti hypotalamu. Z jadier pozdĺž sympatického nervového systému sa pohybujú impulzy, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolických procesov, sťahujú cievy, aktivujú kostrové svaly.
Ak sa telo začne prehrievať, potom centrum na prenos tepla začne aktívne pracovať. Nachádza sa v jadrách predného hypotalamu. Impulzy, ktoré tam vznikajú, sú antagonistami mechanizmu výroby tepla. Pod ich vplyvom človek rozširuje cievy, zvyšuje potenie, - telo sa ochladzuje.
Na ľudskej termoregulácii sa podieľajú aj ďalšie časti centrálneho nerovnakého systému, konkrétne mozgová kôra, limbický systém a retikulárna formácia.
Hlavnou funkciou teplotného centra v mozgu je udržiavanie konštantného teplotného režimu. Je určená celkovou telesnou teplotou, keď sú oba mechanizmy (výroba a prenos tepla) najmenej aktívne.
Vnútorné vylučovacie orgány tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri termoregulácii ľudského tela. Pri nízkych teplotách zvyšuje štítna žľaza produkciu hormónov, ktoré urýchľujú metabolické procesy. Nadobličky majú schopnosť riadiť prenos tepla vďaka hormónom, ktoré regulujú oxidačné procesy.
Poruchy termoregulácie tela: príčiny, príznaky a liečba
Poruchy termoregulácie sa nazývajú náhle zmeny telesnej teploty alebo odchýlky od normy 36,6 stupňov Celzia.
Kolísanie teploty môže byť spôsobené vonkajšími aj vnútornými faktormi, napríklad chorobami.
Odborníci rozlišujú medzi nasledujúcimi porušeniami termoregulácie:
- zimnica;
- zimnica s hyperkinézou (mimovoľné svalové kontrakcie);
- hypotermia (hypotermia tela). Venované podchladeniu;
- hypertermia (prehriatie tela).
Existuje mnoho dôvodov pre poruchy termoregulácie, najbežnejšie z nich sú uvedené nižšie:
- Získaná alebo vrodená chyba hypotalamu (ak je to problém, potom môžu byť poklesy teploty sprevádzané poruchami funkcie gastrointestinálneho traktu, dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému).
- Zmena podnebia (ako vonkajší faktor).
- Zneužívanie alkoholu.
- Dôsledok procesov starnutia.
- Mentálne poruchy.
- Vegetovaskulárna dystónia (na našom webe si môžete prečítať o teplotných zmenách vo VSD).
V závislosti od príčiny môžu byť teplotné zmeny sprevádzané rôznymi príznakmi, z ktorých časté sú horúčka, bolesti hlavy, strata vedomia, nesprávna činnosť tráviaceho systému, rýchle dýchanie.
V prípade porušenia regulácie teploty telom sa musíte poradiť s neurológom. Základné princípy riešenia tohto problému sú:
- užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú emočný stav pacienta (ak sú dôvodom duševné poruchy);
- užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú činnosť centrálneho nervového systému;
- užívanie liekov, ktoré podporujú zvýšený prenos tepla v kožných cievach;
- všeobecná terapia, ktorá zahŕňa: fyzickú aktivitu, otužovanie, zdravé stravovanie, užívanie vitamínov.
