Triceps brachii, m. triceps brachii , veľké, dlhé, umiestnené pozdĺž celého zadného povrchu ramena, od lopatky po olecranon.
Sval má tri hlavy: dlhú, bočnú a strednú. Na vrchole, v mieste ich vzniku, sú hlavy pokryté m. deltoideus Dlhá hlavacaput
Longum.
začína ako široká šľacha od subartikulárneho tuberkula lopatky, ide dole, prechádza v priestore medzi m. teres minor a m. teres major a leží vedľa a vo vnútri vonkajšej hlavy. 
Bočná hlava,caput
lateralis,
vychádza zo zadnej plochy humeru, nad ryhou radiálneho nervu a z mediálnej a laterálnej intermuskulárnej priehradky ramena. Svalové zväzky bočnej hlavy smerujú dovnútra a nadol.
stredná hlava,caput mediale, pokryté bočnými a čiastočne dlhými hlavami. Pochádza zo zadnej plochy humeru, pod žliabkom radiálneho nervu a z mediálnej a laterálnej intermuskulárnej priehradky ramena.
Všetky tri hlavy sa spájajú a vytvárajú vretenovité silné brucho, ktoré sa dole mení na silnú šľachu pripojenú k procesu olekranonu. Do kĺbového puzdra lakťového kĺbu je vpletená séria hlbokých zväzkov mediálnej hlavy. 
IN niekedy leží hrubšie ako šľacha ulnárna intratendinózna burza,bursa intra— tendinea olecrani. Okrem toho v tejto oblasti ležia ďalšie dve tašky. Jeden je malý subtendinózna burza triceps brachii svalu,bursa subtendinea m.tricipitída brachii, umiestnené priamo medzi humerusom a vnútorným povrchom šľachy tricepsu; druhý je veľký ulnárna subkutánna burza,bursa podkožia olecrani, leží medzi zadným povrchom olecranonu a samotnou kožou.
Funkcia: kvôli dlhej hlave sa rameno pohybuje dozadu a rameno je privedené k telu; celý sval sa podieľa na predĺžení predlaktia.
Inervácia: n. radialis (C5-C8).
Krvné zásobenie: aa. circumflexa humeri posterior, profunda brachii, collateralis ulnares superior et inferior.
Rozdelené do dvoch skupín: predné (flexory), zadné (extenzory). Tieto skupiny sú od seba oddelené doskami vlastnej fascie ramena: na mediálnej strane - mediálne intermuskulárne septum ramena, s laterálnym - laterálnym medzisvalovým septom ramena.
Skupina predného ramenného svalu:
1. Coracobrachialis sval (m. Coracobrachialis)
Od špičky korakoidného výbežku po humerus pod hrebeňom malého tuberkula. Niektoré zo zväzkov sú tkané do mediálneho intermuskulárneho septa ramena.
Funkcie:
Ohýba rameno v ramennom kĺbe a privádza ho k telu;
Ak je rameno pronované, potom je sval zapojený do jeho supinácie;
Ak je rameno fixované, sval ťahá lopatku dopredu a dole.
2. Biceps brachii (m. Biceps brachii)
Má dve hlavy:
Krátka hlava (caputbreve) začína coracobrachiálnym svalom.
Dlhá hlava (caputlongum) začína od supraglenoidálneho tuberkulu lopatky šľachou, ktorá preniká do puzdra ramenného kĺbu a leží v intertuberkulárnej ryhe, kde je fixovaná priečnym humerálnym väzom (lig. transversum humeri), tiahnucim sa medzi väčším a menším tuberkulom ramenného kĺbu. ramenná kosť. V kĺbovej dutine a v ryhe je šľacha obklopená synoviálnym puzdrom (vagina tendinis intertubercularis). Na úrovni stredu ramena sú obe hlavy spojené do spoločného brucha, ktoré je pripevnené k tuberosite polomeru. Rozširuje sa od šľachy na mediálnu stranu aponeuróza bicepsu brachii (aponeurosis musculi bicipitis brachii), ktorý sa spája s fasciou predlaktia.
Funkcie:
Ohýba rameno v ramennom kĺbe;
Ohýba predlaktie v lakťovom kĺbe;
Supinuje predlaktie.
3. Brachiálny sval (m. Brachialis)
Začína medzi hrbolčekom deltového svalu a kĺbovým puzdrom lakťového kĺbu, mediálnou a laterálnou svalovou priehradkou ramena.
Pripája sa na tuberositas ulny
Funkcia: ohýba predlaktie v lakťovom kĺbe.
Zadná svalová skupina ramena
1. Triceps brachii (m. Triceps brachii)
Má tri hlavy:
Bočná hlava (caputlaterale) začína na vonkajšom povrchu humeru, zväzky prechádzajú dole a mediálne, pokrývajú drážku radiálneho nervu.
Stredná hlava (caputmediale) zo zadnej časti ramena
Dlhá hlava (caputlongum) od subartikulárneho tuberkulu lopatky, prechádza dole medzi malým a veľkým svalom do stredu zadnej plochy ramena, kde sa jeho zväzky spájajú s mediálnou a laterálnou hlavou. Pripojené k olecranonovému procesu lakťovej kosti sú niektoré zväzky votkané do puzdra lakťového kĺbu a do fascie predlaktia.
Funkcie:
Rozširuje predlaktie v lakťovom kĺbe;
Dlhá hlava sa podieľa na predĺžení a pridaní ramena k telu.
2. Lakťový sval (m. Anconeus)
Začína na zadnom povrchu laterálneho epikondylu ramena.
Pripája sa k laterálnej ploche olekranonu, zadnej ploche lakťovej kosti a fascii predlaktia.
Funkcia: podieľa sa na predĺžení predlaktia.
Fascia hornej končatiny
Povrchová fascia hornej končatiny Predstavuje ho vrstva podkožného tukového tkaniva, ktorého množstvo sa individuálne mení. Hrúbka kožného záhybu na zadnej ploche ramena je jedným z antropometrických ukazovateľov obezity.
Hlboká (vlastnená) fascia sa líši svojou štruktúrou v rôznych oblastiach hornej končatiny. V hlbokej fascii pokrývajúcej svaly ramenného pletenca sú päť častí.
1. Deltoidná fascia (fascia deltoidea) obklopuje sval rovnakého mena, tvorí početné priečky medzi jeho zväzkami; vpredu sa spája s fascia pectoralis, vzadu s fasciou infraspinatou, hore sa pripája ku kľúčnej kosti, akromiu a chrbtici lopatky, dole pokračuje do fascie ramena.
2. Supraspinálna fascia (fascia supraspinata) Ide o tenkú fibróznu platničku, ktorá je pripevnená k okrajom m. supraspinatus lopatky a tvorí osteofibrózny obal pre m. supraspinatus, v mediálnom úseku je hrubšia.
3. Infraspinatus fascia (fascia infraspinata), je dobre ohraničená silná aponeurotická platnička, pripevnená k lopatke pozdĺž okrajov infraspinatus fossa, tvorí kostne vláknitý obal pre m. infraspinatus.
4. Subscapularis fascia (fascia subscapularis) Ide o tenkú vláknitú platničku, ktorá je pripevnená k okrajom jamky lopatky a tvorí kostne vláknitý obal pre m. subscapularis.
5. Axilárna fascia (fascia axillaris) vzniká nasledovne: prsná fascia v priestore medzi okrajmi veľkého prsného svalu a širokým chrbtovým svalom zhrubne, čím sa vytvorí dno axilárnej dutiny, tu sa nazýva axilárna fascia a pokračuje do fascie ramena. .
Fascia ramena (fascia brachii) obklopuje ramenné svaly; dve medzisvalové septa siahajú hlboko z jeho vnútorného povrchu - mediálne a laterálne (septum intermusculare brachii mediale etlaterale), pripevnený k ramennej kosti a oddeľujúci prednú a zadnú svalovú skupinu. Mediálna intermuskulárna priehradka oddeľuje m. coracobrachialis od strednej hlavy m. triceps brachii. Laterálna medzisvalová priehradka oddeľuje brachialis a brachioradialis svaly od laterálnej hlavy tricepsového svalu.
V dôsledku toho sa vytvoria dve fasciálne lôžka - vpredu (priehradkabrachiianterius) a vzadu (priehradkabrachiiposterius).
Pokrývajúca prednú svalovú skupinu ramena je fascia rozdelená na dve platničky, ktoré tvoria samostatné vláknité puzdro pre svaly coracobrachialis a biceps a osteofibrózne puzdro pre sval brachialis. Triceps brachii sval leží v samostatnom osteo-vláknitom obale. V dolnej tretine ramena leží stredná saféna ramena (v. basilica) v podkoží, na hranici so strednou tretinou preráža vlastnú fasciu a v celej strednej tretine ramena leží v rozštiepení. fascie (Pirogovov kanál), v hornej tretine ramena žila prechádza pod vlastnú fasciu a vlieva sa do jednej z brachiálnych žíl.
Fascia predlaktia (fascia antebrachii) je pokračovaním hlbokej fascie ramena, tvorí hustú pošvu pre všetky svaly predlaktia spolu a pre každý sval zvlášť. Fascia predlaktia je pripojená k olecranonovému procesu a k zadnému okraju ulny.
5366 0
Proximálne pripevnenie. Dlhá hlava: dolná tuberosita glenoidálnej dutiny lopatky. Bočná hlava: zadná plocha humeru, nad drážkou radiálneho nervu. Mediálna hlava: zadný povrch humeru, pred žliabkom radiálneho nervu.
Distálna príloha. Olekranónový proces ulny (cez spoločnú šľachu).
Funkcia. Predĺženie predlaktia v lakťovom kĺbe. Dlhá hlava sa podieľa na narovnávaní a pridávaní ramena v ramennom kĺbe.
Palpácia. Pre lokalizáciu je potrebné identifikovať nasledujúce štruktúry:
. Hlava ramennej kosti.
. Olekranónový proces lakťovej kosti je veľký proces na proximálnom konci lakťovej kosti.
Nahmatajte tricepsový sval po celej jeho dĺžke od výbežku olecranonu proximálne pozdĺž zadnej strany ramena.
Palpujte dlhú hlavu, kým sa nepripojí k lopatke, potom sa vráťte do celkového brucha. Stredná hlava leží pod dlhou, ale môže byť prepichnutá na distálnom povrchu mediálnej časti ramena. Nahmatajte posterolaterálny a posteromediálny povrch ramena, aby ste zistili lokálne kontrakcie a napäté oblasti.
Vzor bolesti. Bolesť je lokalizovaná pozdĺž zadnej časti ramena, vrátane laterálneho epikondylu. Môže byť tiež cítiť v 4. a 5. prste a/alebo v supraskapulárnej oblasti. Ak sú lokálne kontrakcie a spúšťacie body v dlhej hlave, pacient môže stratiť schopnosť ťahať rameno smerom k uchu z polohy ruky.
Kauzálne alebo podporné faktory.
Nadmerná záťaž spojená s tlačením ťažkých predmetov alebo rýchlym narovnávaním predlaktia.
Spúšťacie body satelitov. Latissimus dorsi, teres major a minor, ulnaris a brachioradialis, supinator, extensor carpi radialis.
Postihnutý orgánový systém. Zažívacie ústrojenstvo.
Pridružené zóny, meridiány a body.
Dorzálna zóna. Manuálny meridián s trojitým ohrievačom Shao-yang. TW 10-13.
Naťahovacie cvičenie. Položte dlaň postihnutej ruky na chrbticu lopatky na tej istej strane. Potiahnite lakeť k uchu a dozadu za hlavu. Jemný tlak dozadu aplikovaný druhou rukou proximálne k lakťu zvýši natiahnutie. Držte pózu, kým nenapočítate 10-15.
Posilňovacie cvičenie. Postavte sa alebo seďte v pohodlnej polohe. Položte dlaň do oblasti chrbtice lopatky na tej istej strane, lakte pritiahnite k uchu. Bez pohybu ramena narovnajte lakeť. Vykonajte predĺženie na 2, vráťte sa do východiskovej pozície na 4.
Cvičenie opakujte 8-10 krát, pričom počet opakovaní zvyšujte, keď sa vaša sila zvyšuje. Na zvýšenie svalového úsilia a ich ďalšie posilnenie môžete použiť činky.
D. Finando, C. Finando
Triceps brachii
Štart
- Dlhá hlava: subartikulárny tuberkul a laterálny okraj lopatky
- Bočná hlava: posterolaterálny povrch humeru, laterálne a proximálne k drážke radiálneho nervu
- Stredná hlava: posteromediálny povrch distálnych dvoch tretín humeru, mediálne a distálne od žliabku radiálneho nervu a mediálnych a laterálnych intermuskulárnych prepážok
Príloha
- Olecranon
- Zadná stena puzdra lakťového kĺbu
Inervácia
- Radiálny nerv, C6-C8
Školenie
Zvláštnosti
Bočná hlava triceps brachii(m. triceps brachii) obmedzuje laterálnu stenu axily a dlhá hlava obmedzuje mediálnu stenu. Dlhá hlava zabraňuje pri zdvíhaní ťažkých predmetov.
|
Funkcie |
Synergisti |
Antagonisti |
|
Predĺženie predlaktia (hlavne stredná hlava) |
*M. biceps bractii *M. brachioradialis *M. pronator teres *M. extensor carpi radialts longus *M. flexor carpi uinaris *M. flexor carpi radiaiis *M. palmaris longus *M. extensor carpi radiaiis brevis |
|
|
Dlhá hlava: predĺženie ramien |
*M. deKofdeus (tŕňová časť) *M. latiswnw dorsi *M. teres major Od zvýšenej po neutrálnu: *m. latissvnus dorsi *M. veľký pectoratis *M. teres major |
*M.deltoideus (klavikulárna časť) *M. pectorafcs major (klavikulárna časť) *M. biceps brachii *M. coracobracWalis |
|
Dlhá hlava: addukcia ramena (s unesenou rukou) |
*M. veľký prsný sval *M. latissimus dorsi *M. coracobrachalis *M. biceps brachll (krátka hlava) *M.deltoideus (klavikulárne a tŕňové časti s už addukovanou pažou) *M. infraspinatus (kaudálna časť) |
*M.deltoideus (akromiálna časť) *M deltoideus (tŕňové a klavikulárne časti s unesenou pažou) *M. infraspinatus (lebečná časť | *M. biceps bractiii (dlhá hlava) |
Predĺženie predlaktia. Funkčné svalové testy
Klinický význam
- môže viesť k poškodeniu radiálneho nervu, ale vetva nervu zásobujúca tricepsový sval je často neporušená, pretože vzniká proximálne k drážke radiálneho nervu. Funkcia tricepsového svalu je teda zachovaná, pričom funkcia ostatných svalov inervovaných týmto nervom sa stráca.
Účasť na športe
Ako extenzor predlaktia vykonáva tento sval ako dynamickú ( , ( , ), jazdu na kajaku, skialpinizmus a beh na lyžiach, (zdvihy) a sánkovanie, tak aj statickú prácu: umeleckú gymnastiku (pridržiavacie cvičenia), vzpieranie, lukostreľbu, krasokorčuľovanie . Ako extenzor ramien je aktívny pri veslovaní, kajaku a plávaní (všetky druhy). Vďaka addukcii v ramennom kĺbe hrá tento sval dôležitú úlohu v prsiach, gymnastike a zápasení. Pri vzpieraní ťahá hlavu ramennej kosti nahor a stabilizuje ju v kĺbovej dutine.
|
Druh športu |
Pohyb/držanie |
Funkcia |
Typy skratiek |
|
|
Pohyb spodnej ruky pri skoku a odtláčaní pri prelete cez hrazdu |
Predĺženie predlaktia |
Dynamický sústredné |
||
|
Hod guľou, vrh guľou |
Záverečná fáza - posledné úsilie (pohyb) |
Predĺženie predlaktia |
Rýchly, výbušný |
Dynamický sústredné |
|
Predĺženie predlaktia |
Rýchly, výbušný |
Dynamický sústredné |
||
|
Priamy zásah |
Predĺženie predlaktia |
Rýchla, výbušná, silová vytrvalosť |
Dynamický sústredné |
|
|
Predĺženie predlaktia |
Rýchly, výbušný |
Dynamický sústredné |
||
|
Opál prikývne |
Predĺženie predlaktia |
Silová vytrvalosť |
Dynamický sústredné |
|
|
Podanie a bekhend |
Predĺženie predlaktia |
Rýchla, výbušná, silová vytrvalosť |
Dynamický sústredné |
|
|
Lyžovanie |
Zapichovanie palíc a úprava polohy pomocou palíc |
Predĺženie predlaktia |
Rýchly, výbušný |
Dynamický sústredné |
|
Tlačenie |
Predĺženie predlaktia |
Silová vytrvalosť |
Dynamický sústredné |
|
|
podpora |
Predĺženie predlaktia |
Silová vytrvalosť | ||
|
Koňský kôň, bradlá, nerovné bradlá, hrazda, stojka |
Predĺženie predlaktia |
Pevná vytrvalosť, maximálna |
Dynamické koncentrické, excentrické a statické |
Ľudia, ktorí prichádzajú do posilňovne, si často chcú poriadne „napumpovať“ svoje veľké ruky. V tomto ohľade začínajú robiť cvičenia pre biceps - biceps brachii sval.
Začínajúci športovci ani netušia, že hlavný objem paží často zabezpečuje iná svalová štruktúra - triceps alebo triceps brachii.
Anatómia
Musculus triceps brachii pozostáva z niekoľkých hlavných štruktúr. Predstavujú tri svalové zväzky (hlavy), čo sa v skutočnosti odráža aj v názve. Triceps brachii sval sa tiahne celú cestu cez zadnú časť ramennej kosti.
Tri hlavy svalu majú svoje vlastné mená, ktoré odrážajú ich štrukturálne umiestnenie: bočné, dlhé a stredné.
- Prvá uvedená ( caput laterale) je prichytená svalovo a šľachovito k povrchu ramennej kosti (zvonku).
- Strednú pozíciu zaujíma caput longum , je najdlhšia, pripevnená k lopatke (subartikulárny tuberkul).
- Po tretie - caput mediale , pripevnený v jednej tretine pod hlavou ramennej kosti, vzadu, má mäsitú hornú časť.
Všetky tri tieto hlavy sú spojené do jedného svalu, ktorý zospodu prechádza do pripojenej šľachovej formácie
Triceps funguje
Funkciou tricepsového svalu, alebo skôr najdôležitejšieho z nich, je predĺženie predlaktia. Ide o rovnaký pohyb ruky, keď sa pri vystretí lakťa narovná celá ruka. Ale za to môže jeho mediálna časť. Hlavným antagonistom je bicepsový sval.
Samotné cviky možno ľahko nájsť v kulturistických príručkách alebo na webových stránkach na internete. Mnoho tréningových komplexov je zverejnených online na video kanáloch.
O bolesti svalov
Bohužiaľ, triceps brachii môže pociťovať nepríjemné pocity, ktorých funkcie vedú k preťaženiu a kŕčom. Bolesť sa môže vyskytnúť pri tlačení ťažkých predmetov alebo ostrom narovnávaní ruky.
Problémy môžu spôsobiť aj spúšťacie body a svalové pásy. V prvom prípade môže bolesť vyžarovať do iných oblastí, v druhom to bude veľmi bolestivé pri palpácii.
V takýchto prípadoch je potrebný strečing hláv tricepsového svalu. Masážny terapeut s tým môže urobiť skvelú prácu.
Konečne
Hlavy tricepsového svalu by ste nemali cvičiť oddelene, je to zbytočné. Akýkoľvek cvik na triceps ho naplno zapojí.
Je potrebné pripomenúť, že všetci ľudia sú geneticky odlišní. Rozdiely vo výške, veľkosti mačiek, tvaru svalov, dĺžke šľachových hláv svalov - to všetko musíte vziať do úvahy pri formovaní vášho „ideálneho“ tela. Nepozerajte sa na modely súťaží v kulturistike.
Informácie pre ženy a dievčatá! Na budovanie tricepsov nemusíte chodiť do posilňovne. Stačí robiť kliky z podlahy z lavičky (lavičky) v sede s chrbtom k nej.
