Každý človek má obdobia, kedy sa doňho valí melanchólia a úzkosť, kedy je to neznesiteľne smutné a akoby v ňom niečo tiesnilo a dráždilo.
Pocit vnútorného pokoja sa niekam vytráca a zostáva len pocit vnútornej prázdnoty. Je zvláštne, že nemôže vzniknúť nečakane a náhle, aplikuje sa dlhodobo a pravidelne a útočí na vás práve vtedy, keď to absolútne nepotrebujete.
Pocit prázdnoty v duši sa často vyskytuje na pozadí nevyriešených problémov so zdravím, rodinou, prácou, zamračeným počasím, depresiou.
Ale ak sa na to pozriete podrobnejšie, ukáže sa, že faktory uvedené vyššie sú len dôsledkom takéhoto depresívneho stavu.
Skutočnými príčinami prázdnoty v duši, strachov a úzkostí nie sú osobné problémy, ale skutočnosť, že zabúdate na seba ako jednotlivca, odkladáte svoje túžby a potreby a obetujete sa v každodennom živote.
Zdal sa vám váš život cudzí, prázdny a nezmyselný? Položili ste si niekedy otázku: Robím všetko správne? Ako často premýšľate o tom, že ste si pred časom predstavovali svoj život inak?
Nech to znie akokoľvek smutne, pocit vnútornej prázdnoty je rovnako ako depresia chorobou moderného človeka.
Čo robiť a ako tento problém vyriešiť? Najprv musíte pozbierať sily a sami sa rozhodnúť, že ste pripravení konať a bojovať s týmto problémom. V tomto stave bude pre vás ťažšie urobiť také dôležité rozhodnutie, ale ak chcete znova začať cítiť vnútorný pokoj a šťastie, musíte sa o tom pokúsiť presvedčiť.
Časté možnosti, ktoré väčšina ľudí používa na podvedomej úrovni, sú: toto sú 2 extrémy.
Prvý extrém spočíva vo veľkej komunikácii, človek sa snaží pred sebou skryť všetky problémy a verí, že veľa komunikácie s ľuďmi k tomu pomôže. Ale keď zostanete sami so svojimi myšlienkami, pochopíte, že pocit prázdnoty vo vašej duši vás neopustil.
A druhým extrémom je sebaizolácia, osamelosť, ktorá vedie k prílišnej a hlbokej introspekcii, mnohým nesprávnym myšlienkam a záverom a stiahnutiu sa do seba.
To, čo vám teraz skutočne môže pomôcť, je práca na sebe a sebarealizácia. Prvým krokom k zlepšeniu vášho stavu a situácie je zvýšenie sebaúcty.
Pochopte, že na to, aby sa sebaúcta neznížila, nepotrebujete žiť v rozpore so svojimi túžbami, zásadami a hodnotami. Naučte sa milovať sami seba, začnite veriť vo svoje silné stránky a svoje schopnosti. Začnite si vážiť seba ako človeka a užívajte si život.
Prázdnota v duši je syndróm, že človek nemá dostatok energie na aktívne činy. Naša psychika má niečo ako poistku, ktorá blokuje činnosť, ak energia potrebná na túto činnosť prevyšuje naše možnosti.
Príčinou nedostatku energie môže byť veľa dôvodov: od choroby až po vážny vnútorný konflikt, v ktorom sa nachádza osobnosť človeka. Preto, ak má človek v duši prázdnotu, v prvom rade treba skontrolovať jeho zdravotný stav. Čo ak je to záležitosť fyziológie? Je nevyhnutné vylúčiť vážne fyzické príčiny. A až potom ísť k psychológovi.
Psychologické príčiny prázdnoty v duši
Z akých psychologických dôvodov môže človek pociťovať nedostatok vitality?Faktom je, že naša psychika je veľmi citlivá na trávenie času a námahy. Ak niečo dlhodobo neprináša želaný výsledok, tak ďalšie snahy v tomto smere sú nevhodné. Z tohto dôvodu toto správanie už nie je posilňované endogénnymi liečivami (neurotransmitery, hormóny atď.).
Na zmyslovej úrovni sa to prejavuje ako nedostatok pozitívnych emócií, záujmu, radosti z činnosti, nedostatok energie do ďalšej činnosti.Ľudia tento stav nazývajú rôzne: apatia, depresia (v bežnom zmysle), prázdnota v duši, resp. tak ďalej.
Napríklad, ak je cieľom človeka zarobiť peniaze, ale v práci je platený zle alebo nepravidelne, potom veľmi skoro ochladne záujem človeka o takúto prácu. Navyše, na úrovni mysle to možno bude chcieť ešte dokončiť, ale na úrovni citov a emócií zažije lenivosť, podráždenie, ospalosť, nedostatok myšlienok a pod.
Ide však o špeciálny prípad, keď je človek vo všeobecnosti ešte schopný aktivity, niektorá časť života človeka je jednoducho zablokovaná, kde necíti dostatočnú motiváciu.
Prázdnota v duši je, keď tento stav ovplyvňuje celý život človeka. Keď sa to stane, môžu to byť dva dôvody: buď extrémne nepriaznivé životné okolnosti, alebo príliš nafúknuté nároky.
Prvá možnosťv modernom svete veľmi zriedkavé. Je nepravdepodobné, že človek môže dlhodobo trpieť nepretržitými porážkami vo všetkých oblastiach života. Niekde, nech je lúč svetla. Niečo podobné však môže človek cítiť aj pri neopätovanej láske. Človek investuje a investuje, ale nedostáva žiadny výnos. Skôr či neskôr sa takémuto človeku „vybije emocionálna batéria“ a v jeho duši bude prázdnota.
Druhá možnosťskôr. Keď sú ašpirácie človeka na život neadekvátne nafúknuté, človek nebude môcť získať posilu na dosiahnutie svojich cieľov. V tomto prípade sa človek bude cítiť bezcenný, s nízkou sebaúctou atď. Vďaka tomu, že človek za svoje snaženie nedostáva posilu, nedostane energiu na ďalší posun k svojmu cieľu.
Dá sa to prirovnať k dlhej jazde autom. Po ceste treba do auta natankovať. Ak plánujete len dlhodobý cieľ a nezastavujete na čerpacích staniciach, tak skôr či neskôr auto zastaví niekde uprostred „nikde“, neschopné pokračovať v pohybe a neschopné „natankovať“.
V živote je to rovnaké. Ľudia, ktorí chcú všetko naraz, sa veľmi rýchlo emocionálne vyčerpajú a cítia prázdno v duši. Nechcem tým povedať, že by ste nemali snívať vo veľkom. Veľmi to stojí za to. Ale na ceste k tomuto väčšiemu cieľu si musíte stanoviť jasné a reálne dosiahnuteľné ciele.
Čo môže spôsobiť také vysoké očakávania od života? Falošné presvedčenia.
Prázdnota v duši a presvedčenia, ktoré k nej vedú
Naše správanie je určené presvedčeniami, ktorým veríme. Keď sú naše presvedčenia dobré, vedú nás k šťastiu a prosperite, ale falošné presvedčenia nás vedú na nesprávne miesto. Čo sú falošné presvedčenia? Sú to presvedčenia, ktoré nezodpovedajú realite. Pozrime sa na niektoré z nich.
“Všetko by malo byť ľahké”
Ľudia veľmi zriedkavo artikulujú toto presvedčenie do takejto formalizovanej myšlienky, no práve takýto prístup k životu považujú za správny. Ak má človek od života nízke očakávania, tak to dokonca pôjde. Ak však človek chce niečo viac, tak ho toto presvedčenie značne obmedzí. Faktom je, že človek, ktorý má tento postoj k životu, bude môcť sledovať len ľahko a rýchlo dosiahnuteľné ciele. Na viac jednoducho nemá dostatok „dychu“. Náš svet funguje tak, že čím je niečo ľahšie, tým menší zisk to prináša. Je ľahké vysvetliť, prečo sa to deje. Ak je niečo ľahko dostupné, potom je veľa konkurentov a jeho hodnota klesá.
Pre človeka s takýmto presvedčením bude mimoriadne ťažké pripraviť sa na serióznu prácu. To vedie k nedosiahnutiu cieľov, strate motivácie a záujmu. Nakoniec je v duši prázdnota.
"Všetko alebo nič!"
Človek s takýmto postojom odmieta mnohé príležitosti, ktoré sú pre neho údajne nedôstojné. Odmietne dobrú prácu, ktorá sa mu ponúka, vzťahy a pod.
V živote, aby ste sa dostali na vrchol, musíte prejsť mnohými krokmi. Nikto nikdy nevyliezol na horu na jeden skok.
Čas čítania 8 minút
Ako vyplniť prázdnotu v duši? Stáva sa, že život stráca farby, emócie a city otupí, energia upadne a už vás nič nezaujíma. Človek začína pociťovať nudu, apatiu, zmocňuje sa ho nezmyselnosť existencie a nastupuje depresia. Prázdnota v duši: dôvody tohto javu môžu byť rôzne. Potrebujete sa zbaviť prázdnoty, pretože ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie.
Čo je duša
Pri odpovedi na otázku: "Čo robiť, ak je v sprche prázdno?" Stojí za to pochopiť, čo je duša. Náboženské, filozofické a mytologické tradície charakterizujú pocit prázdnoty z rôznych uhlov pohľadu.
Pojem duša najčastejšie zahŕňa netelesnú entitu, ktorá sa nachádza v živej bytosti. Z hľadiska psychológie sú to myseľ, pocity, charakter, uvedomenie si reality, ľudská pamäť, vnímanie a myslenie. Ak niektorá zo zložiek chýba, potom sa všeobecne uznáva, že v živote sa usadzuje prázdnota.
Filozofické systémy dokážu rozpoznať alebo poprieť nesmrteľnosť duše. V kresťanstve a judaizme sa duša považuje za nesmrteľnú. Tomáš Akvinský (katolícky teológ) povedal, že podstata človeka neumiera. Tvrdil tiež, že iba ľudstvo má dušu (zvieratá podľa jeho teórie dušu nemali).
V iných náboženstvách existuje učenie, že všetky organizmy majú dušu. Potvrdenie tohto možno nájsť napríklad v hinduizme a džinizme. Niektoré nebiologické predmety môžu byť aj živé – svedčí o tom animizmus. Preto všetky veci môžu mať duchovnú prázdnotu.
Veda nazerá na dušu ako na konštrukt označujúci konkrétnu substanciu. Nachádza sa v ľudskom mozgu. Vedci stále nedokážu dokázať ani vyvrátiť existenciu vyššej podstaty v človeku, živom i neživom svete.
Podľa biológa Cyrila Barretta duša odkazuje na myšlienku, ktorú vymysleli a pestovali sami ľudia. Chceli si predstaviť, že existencia má svedomie. Odborník sa odvolával na to, že najvyššou podstatou je zložitá organizácia hmoty v ľudskom mozgu. Duša má biologické vysvetlenie.
Na začiatku minulého storočia uskutočnil experiment Duncan McDougall. Váhu pacientov meral počas ich života a po odchode zo sveta. Vedec veril, že v čase smrti človek stráca váhu. Duša vážila 21 gramov. Esencia sa pravdepodobne nachádzala v srdci.
Duševná prázdnota: dôvod
V mojej duši je prázdnota. Čo robiť? Naplňte svoje srdce láskou. Toto je najjednoduchšia odpoveď na zložitú otázku. Zvyčajne vo vnútri človeka vzniká prázdnota, pretože nemá žiadne záujmy alebo nikoho nemiluje. Dôležité je milovať predovšetkým seba.
Prázdnotu vo svojej duši môžete vyplniť pomocou duchovného zdroja lásky. Musíme s ním nadviazať spojenie. Len čo sa človek zamiluje, prestane ignorovať svoje pocity, snaží sa ich zatieniť drogami alebo rituálmi, pocit prázdneho priestoru a nezmyselnosti zmizne.
Dôležité je nemať o sebe falošné predstavy. V tomto prípade zostávajú rany na egu. To druhé núti človeka myslieť si, že je neatraktívny alebo nie dosť dobrý. Stvorenie nemôže byť zlé alebo zlé. Od prírody je ideálny a na to by ste mali vždy pamätať. Keď dlho pociťujete nedostatok vnútornej lásky a neviete, ako zaplniť prázdnotu vo svojej duši, vzniká pocit hlbokej osamelosti a odtrhnutia od skutočného sveta.
Naprogramované presvedčenia o sebazničení nemajú pravdivý základ. Snažia sa ovládať život človeka, neustále v ňom vyvolávajú depresiu a zameriavajú sa na negatívne emócie. Jedinec si myslí, že nie je dosť dobrý, a tak sa obracia na drogy a alkohol ako prostriedok úniku z reality. Toto je obranná reakcia, ktorá nikam nevedie. Týmto spôsobom nebudete môcť vyplniť prázdny priestor vo vnútri.
Falošné dôvody pre prázdnotu v duši
Ako vyplniť prázdnotu v duši? Je možné byť vždy šťastný? Čo tak byť v harmónii so sebou samým a vonkajším svetom? Odpoveď je jasná – áno. Stačí len objaviť pravdu, že človek má moc naplniť svoj život pozitívnou energiou a samostatne ho riadiť.
Hlavná príčina pocitu prázdneho priestoru v sebe tkvie vo falošných presvedčeniach o vzniku procesu. Zvyčajne sa berú do úvahy:
- Partner nedáva dostatok náklonnosti a nevenuje potrebnú pozornosť;
- Neexistuje spoľahlivý životný partner;
- Vysoké ambície, ktoré nemožno uspokojiť v práci;
- Očakávania od stúpania po kariérnom rebríčku, ich neopodstatnenosť;
- Nedostatok finančných prostriedkov na určitú životnú úroveň;
- Nudný a nezaujímavý každodenný život;
- Nedostatok lásky, pozornosti blízkeho okruhu ľudí;
- Život je vnímaný ako nepretržité pracovné dni.
Príčinou môže byť aj akútny nedostatok milostných vzťahov. Niekedy jednotlivec nevie, ako sa správne vyrovnať s problémami a menšími problémami, ktoré sa vyvinú do vážnych konfliktných situácií.
Vyššie uvedené body sa dajú ľahko vyriešiť. Nemali by ste si ich brať k srdcu, tým menej z nich urobiť príčinu prázdnoty vo vašej duši. Na zvládnutie tohto stavu ľudia zvyčajne vykonávajú rituály:
- Jedia veľa sladkostí. Používajú sa drogy a alkohol, aj keď predtým na to nebola žiadna túžba;
- Odtrhnutie od skutočného stavu vecí vo svete, čo prispieva k ponoreniu sa do televízie, internetu, nakupovania, hazardných hier;
- V takých chvíľach sa prázdnota začína napĺňať, ale to je falošný pocit;
- Nevhodné správanie je ďalším pokusom o boj proti tomuto problému. To priťahuje pozornosť ľudí okolo vás.
Ako vyplniť prázdnotu v duši a čo robiť, ak nič nepomáha? Minimálne opustite uvedené rituály. Situáciu neriešia, ale len zhoršujú. Tieto metódy fungujú len krátkodobo. Potom sa jedinec vráti do depresívneho stavu. Jednotlivé príznaky sú odstránené, ale celkový obraz sa nemení.
Symptómy
Existujú určité príznaky, keď môžete pochopiť, že človek má v duši prázdnotu. Príznaky boli formulované psychológmi a psychoanalytikmi:
- Jednotlivec si myslí, že nie je dosť dobrý, alebo že niektorí ľudia od neho majú vysoké očakávania;
- Neustála túžba byť užitočný pre každého. Takíto ľudia majú doslova pred každým falošný pocit viny;
- Človek chce byť vždy vo všetkom ideálny;
- Človek nechce nič robiť a s nikým sa nerozprávať;
- Strach vám bráni žiť život plný radosti a šťastia. V tesnom závese nasledujú obsedantné fóbie;
- Každý deň jednotlivec zažíva úzkosť, že nie je dostatočne inteligentný, krásny alebo úspešný. Výsledkom je apatia;
- Je tu pocit seba ako obete, ako aj osudovosti a neodvolateľnosti života;
- Vzniká pochopenie nezmyselnosti existencie, nápady, ako zaplniť prázdnotu v duši, sa už neobjavujú.
Majiteľ tejto poruchy sa neustále cíti bezmocný a nešťastný. Pesimistické myšlienky prekĺznu, nemusia dlho opustiť vedomie.
Človeku sa zdá, že jeho láska a city nie sú dôležité. Nechce nikomu dávať lásku ani nikoho oceniť. Jedinec bezdôvodne chudne alebo priberá, vzniká u neho chronická bolesť a nespavosť. Môžu sa vyskytnúť aj kožné a gastrointestinálne ochorenia.
V zriedkavých prípadoch sa objavia samovražedné myšlienky. Osobnosť si myslí, že prázdnota môže odísť až po smrti. Pocit úzkosti a depresie. Takíto ľudia očakávajú, že ostatní budú diskutovať o ich aktivitách a osobnom živote a neustále im závidieť úspech.
Keď ľudia hľadajú odpoveď na otázku, ako vyplniť prázdnotu v duši, väčšinou sa prikláňajú k rôznym závislostiam. Do popredia sa dostáva alkohol a drogy. Dávajú falošný pocit plnosti.
Čo robiť
Zvíťaziť nad stavom prázdnoty v sebe nie je ľahké, ale je to možné. K takejto situácii nemôžete mať povrchný postoj. Treba mať na pamäti, že takýto pocit si vyžaduje liečbu, ako každá fóbia alebo depresia.
Vo väčšine prípadov človek cíti vnútorné nepohodlie. V tejto chvíli je dôležité vyhľadať pomoc od špecialistu:
- psychológ;
- psychoterapeut;
- psychiater;
- psychoanalytik.
Stáva sa tiež, že je potrebná dodatočná podpora od lekárov z iných oblastí. Všetko je individuálne a priamo závisí od príznakov duševnej bolesti. Zmeny bez príčiny na psychickej a fyzickej úrovni diagnostikuje endokrinológ a odborník na výživu. Na pozadí duchovnej prázdnoty vám terapeut pomôže zbaviť sa chronickej bolesti. Zvyčajne odporúča užívať lieky proti bolesti s jemným účinkom.
Okrem liečby liekmi možno budete musieť na sebe poriadne popracovať. Tým sa eliminuje pocit prázdneho priestoru. Sú chvíle, keď musíte mať odvahu urobiť zmeny vo svojom každodennom živote. Je dôležité zvoliť úplne neočakávané metódy, identifikovať a odstrániť zdroje vnútorného nepohodlia. Môžu to byť starí priatelia, nezaujímavá práca, nevhodný životný partner. Niekedy pomáha byť kreatívny, zbaviť sa nezdravých vzťahov a starých návykov.
Ako vyplniť prázdnotu v duši? Musíte sa snažiť milovať seba a svet okolo vás. Urobte zmeny v činnostiach, ktoré sa vykonávajú každý deň, urobte odlišnými váš vnútorný svet a vaše pokyny.
Prvá pomoc
Vnútorná prázdnota môže prerásť do hlbokej depresie. Z tohto dôvodu je potrebná pozornosť ako voči sebe, tak aj od blízkych. Niekedy je ťažké sa s týmto javom vyrovnať sami. To si vyžaduje veľkú vôľu. Musíte si položiť otázku: kým chcem byť, ako napĺňam život a čo je potrebné urobiť, aby sa situácia napravila.
Núdzové opatrenia vyzerajú takto:
- Oplatí sa sťažovať sa všetkým a všade. Týmto spôsobom sa môžete na seba pozrieť zvonku, vyjadriť všetko, čo vás znepokojuje. Hlavná vec je nájsť osobu, ktorá je pripravená počúvať všetky vaše túžby.
- Dôverujte ľuďom čo najviac. To je často ťažké urobiť, najmä po nedávnej zrade. Treba sa častejšie pozerať bližšie na svoje okolie, hľadať spoľahlivých partnerov a priateľov.
- Hľadanie príčiny svojho vnútorného stavu na vlastnú päsť je ďalším spôsobom boja proti depresii. Samovyšetrenie pomôže. Dôležité je nenechať sa príliš uniesť, snažiť sa nájsť racionálne argumenty o tom, aké činy boli nesprávne, čo by ste chceli napraviť.
Psychológovia tiež odporúčajú pátrať po príčine vášho stavu. Musíte čo najskôr rozprúdiť svoje emócie. Dôležité je nebyť ľahostajný. Adrenalín by sa mal rozprúdiť do krvi. Napríklad sa odporúča venovať sa aktívnemu športu, čítať dramatickú knihu alebo sledovať zábavný film.
Stojí za to nájsť veci, ktoré by vás mohli skutočne zaujímať, a premýšľať o budúcich udalostiach. Ak napríklad milujete knihy, psychológovia radia častejšie navštevovať kníhkupectvá. Dej je ľahko strhujúci a to isté platí pre fanúšikov televíznych seriálov.
V tomto stave je lepšie zdržať sa komunikácie s poradcami, pri výbere partnera musíte byť opatrní. Nesprávne rozhodnutia alebo včasné informácie uvrhnú človeka do hlbokej depresie. Odporúča sa pozvať ľudí s pozitívnym pohľadom na život, smäd po energii a akcii. Je žiaduce, aby v spoločnosti bol smiech a vtipy.
Ďalšou možnosťou je počúvanie obľúbenej hudby. Nemusíte sa hanbiť spievať so svojím obľúbeným umelcom alebo tancovať. V niektorých prípadoch stačí navštíviť umeleckú galériu alebo výstavu v múzeu.
Mať domáce zvieratá tiež pomáha. Vyžadujú neustálu lásku a starostlivosť. Je dôležité venovať im pozornosť. Zodpovednosť za mladších bratov odvádza pozornosť od problémov a starostí a postupne vás vytiahne z depresie.
Pre ženu je vhodná zmena imidžu. Najlepšie je zájsť do kozmetického salónu, zmeniť farbu vlasov a urobiť si niekoľko procedúr, ktoré budú prospešné pre vaše telo a tvár. To vnesie náboj elánu a dôvery v budúcnosť.
Stojí za to pripomenúť, že ľudia takmer nikdy nie sú sami. Väčšina z nich má okruh príbuzných a priateľov. Môžete ich navštíviť, telefonicky sa ich opýtať, ako sa im darí, čo ich nadchne. Zmysel života je daný účasťou na ich záležitostiach.
Ľudia plní inšpirácie a nových nápadov, za mnohých zodpovední, vždy nadšení, s aktívnym životným štýlom, s rodinou, dokážu intenzívne pracovať dlhé roky. A zrazu sa v určitom bode prestanú spoznávať: nič sa už nedarí, všetko sa vymyká z rúk, prázdnota a ľahostajnosť ku všetkému nás robí nešťastnými. Emocionálne vyhorenie a prázdnota sú dnes našou témou rozhovoru.
Pocit prázdnoty vám neumožňuje cítiť celú hĺbku pocitov alebo primerane reagovať na lásku a pozornosť blízkych. Kontakty a pripútanosti sa strácajú, presvedčenia a túžby sa už nezdajú dôležité. Práca, rodina, láska, vlastné deti a v konečnom dôsledku aj samotný život sa prestávajú zdať zmysluplné a dôležité.
Prázdnota a emocionálne vyhorenie sa často nazývajú profesionálnym stresom, pretože... Preťaženie v práci často vedie človeka k izolácii od všetkých ostatných aspektov života.
Manažéri, lekári, učitelia a riaditelia trpia týmto syndrómom emocionálneho vyhorenia – čím vyššie a zodpovednejšie postavenie má človek, tým je náchylnejší na túto nervovú poruchu.
Niečo podobné sa deje aj medzi gazdinkami, ktoré chcú byť ideálnymi matkami a manželkami, podobný pocit prázdnoty môžu zažiť aj ženy po pôrode. symptómami veľmi podobný syndrómu „vyhorenia v práci“ u kancelárskeho pracovníka.
Príčiny emocionálneho vyhorenia
Dôvodom sú nafúknuté nároky na seba, kedy si človek na seba kladie čoraz nafúknutejšie nároky, pričom neuspokojuje vlastné osobné záujmy a začína sa cítiť ako koliesko v systéme. A vyvstáva otázka: ako znovu prebudiť túžbu konať, snívať, tvoriť a znovu získať svoje bývalé nadšenie?
Pocit prázdnoty a emocionálneho vyhorenia sa často vyskytuje u tých, ktorí sú nasatí do rutiny, do ktorej sa človek v podstate ponorí, keď prestane venovať čas rozvoju svojej osobnosti mimo podnikateľskej sféry, pretože človek potrebuje nemenej duchovnú potravu. než jedlo, ktoré vyživuje telo.
Hlavná vec na zapamätanie je, že pocit prázdnoty je subjektívny stav mysle, ktorý možno a treba prekonať.
Predchádzanie emocionálnemu vyhoreniu
Prvým krokom na ceste k sebe samému môže byť pochopenie vlastného osobného života, svojho šťastia. Musíte začať venovať pozornosť svojim osobným ambíciám. Len keď si človek dáva pozor na seba a má rád sám seba, je schopný milovať a vážiť si druhých.
Pocit prázdnoty a emocionálneho vyhorenia sa spravidla vyskytuje u perfekcionistov, ktorých motto znie: „Dokonalé alebo vôbec“. Práve to vedie človeka do slepej uličky.
Zísť z piedestálu a prestať na seba klásť priveľké nároky je jediné správne rozhodnutie. Nechajte všetko ísť prirodzene. Rozšíriť okruh svojich záujmov a vidieť voľný čas nie ako prejav lenivosti, ale zdroj, z ktorého môžete čerpať tvorivú silu, nové nápady a nové sny – to je cesta von zo slepej uličky prázdnoty a apatie.
Ak cítite svoje emocionálne vyhorenie, prestaňte sa správať ako stroj, robot a vnímajte sa ako človeka, ktorý má právo na svoje slabosti a chyby, stanovte si priority. Stačí si spomenúť na detstvo - dieťa je zvedavé, všetko je pre neho zaujímavé a prekvapujúce. Kultivujte toto dieťa v sebe, dôverujte svetu a prestaňte sa izolovať od všetkých a snažte sa byť dokonalí vo všetkom naraz. Nájdite ten zdroj radosti.
A prekvapivo sa môže ukázať, že ide o nový typ činnosti. Kreslenie, hranie futbalu, dovolenka a more - na tom nezáleží, hlavná vec je, že by to malo priniesť rovnakú radosť, akú ste zažili ako dieťa. Vezmite si deň voľna navyše a choďte s dieťaťom do divadla.
čo vlastne chceš? Pochopiť to niekedy trvá. Čas, ktorý nemáte, pretože vaše myšlienky sú vždy zaneprázdnené prácou. Pre niektorých je spásou náboženstvo, pochopenie hlavného účelu ľudského života.
Namiesto premýšľania o tom, ako urobiť ešte viac a viac a dostať sa dopredu, zastavte sa: potrebujete tam cválať? Bežíš vlastnou cestou?
Možno je lepšie prejsť sa po nej a užiť si bezoblačnú oblohu, vysoké stromy a tých, čo kráčajú nablízku, ako zadýchaný a spotený bežať, nič nevnímať a nechápať, prečo to všetko potrebujete a kam sa ponáhľate?
Emocionálne vyhorenie a prázdnota sú ťažké pocity... Zjednodušte sa, musíte dostať z hlavy preteky, ktoré nikto nevie kam a nikto nevie prečo!
