Meditácia zameraná na riešenie problémov „Správna cesta. Meditácia na riešenie problémov Meditácia na riešenie zložitých problémov

Meditácia Ho'oponopono je jednou z najsilnejších metód čistenia negativity. Toto je starodávna havajská metóda, ktorá zahŕňa opakovanie štyroch fráz: „Je mi to veľmi ľúto“, „Odpusť mi“, „Ďakujem“, „Milujem ťa“.

Meditácia pomáha:

Cítiť sa „v okamihu“, naplno si užiť aktuálny okamih, čo je z pohľadu duchovných praktík najlepší spôsob, ako sa stať šťastným.
Rozvíjajte vedomie, prevezmite kontrolu nad svojimi myšlienkami, vyčistite svoju myseľ od negativity a naplňte ju pozitívnymi myšlienkami.
Pochopte a akceptujte, že zodpovednosť za svoje problémy leží len na vás. Ich zdroj je len vo vašich myšlienkach a činoch, a nie v činoch iných.

Meditačná technika je veľmi jednoduchá. Musíte zopakovať štyri liečivé frázy:

„Je mi to veľmi ľúto“ (alebo „Je mi to veľmi ľúto“);
"Prosím odpusť mi";
„Ďakujem“ (alebo „Ďakujem“);
"Ľúbim ťa".

Ide o to, že každá z týchto fráz v sebe nesie obrovské pozitívne vibrácie. V skutočnosti okolo seba roztočíte lievik, v ktorom zmizne všetka negativita nasmerovaná vašimi myšlienkami na svet, ľudí a Vesmír.

Ako a kedy správne meditovať

Ho'oponopono je meditácia na očistenie situácie od negativity vo vzťahoch s ľuďmi, spôsob, ako sa uvoľniť a vstúpiť do pokojného stavu. V tomto procese si musíte predstaviť, čo vás momentálne najviac znepokojuje.

Na koho sa počas meditácie obrátiť:

Ak vás trápi zášť voči niekomu konkrétnemu, v procese opakovania liečivých fráz si mentálne predstavte obraz tejto osoby a nasmerujte slová konkrétne na ňu.
Ak je pre vás príčinou negatívnych emócií ťažká situácia, vizualizujte si okolnosti, za ktorých k nej došlo, ako aj jej účastníkov.
Ak negatív pozostáva z pocitov namierených voči sebe: strach, vina, sebakritika, otočte slová k sebe.
Môžete sa tiež obrátiť na Boha, Vesmír alebo akékoľvek vyššie sily, v ktoré veríte.

Ako správne meditovať:

Ak práve začínate cvičiť ho'oponopono, opakujte každú frázu najskôr 3-5 minút a potom prejdite na ďalšiu. K tomu si vyhraďte dostatok voľného času a cvičte v pokojnom prostredí.
V každej situácii, ktorá spôsobila vašu negativitu, začnite v duchu opakovať frázy z ho'oponopono. To vám pomôže rýchlo sa zbaviť depresívnych pocitov a upokojiť sa. Povedzte si napríklad slová meditácie po hádke so svojím manželom a otočte sa k nemu vo svojich myšlienkach.
Pustite si pokojnú, príjemnú hudbu a pred spaním si nahlas prečítajte frázy Ho'oponopono. Ak to budete robiť každý deň, naučíte sa rýchlo zaspať a budete môcť mať príjemné, šťastné sny.
Ďalšou možnosťou je zapnúť zvukové nahrávky meditácie v stereo slúchadlách pri domácich prácach.

Jedno z najlepších meditačných videí ho'oponopono:

Ako to funguje?

Mnoho ľudí nechápe, ako môže opakovanie iba štyroch krátkych fráz pomôcť zbaviť sa negativity a očistiť dušu. Odhaľme tajomstvá prastarej havajskej praxe.

V klasickom zmysle sa človek počas meditácie obracia na Vyššie sily nielen v mene seba, ale aj všetkých svojich predkov. Výsledkom je, že štyri liečivé frázy fungujú takto:

„Je mi to veľmi ľúto“ - človek priznáva svoju zodpovednosť za všetky negatívne udalosti, ktoré sa vyskytli v jeho živote. Ľutuje nesprávne myšlienky a činy vo všetkých situáciách, keď sa postavil proti Božím zákonom.
„Ďakujem“ – ďakuje Vesmíru (Bohu) za všetko, čo teraz má. Patrí sem vďačnosť za možnosť žiť, získať potrebné skúsenosti, uznanie, že každá situácia, aj negatívna, je na dobro.
„Milujem ťa“ je fráza s veľmi globálnym významom. Človek oslovuje celý svet a vesmír ako celok. Posiela lúče lásky všetkým ľuďom, prírode, každej časti všetkého na zemi.
„Odpusť mi“ je žiadosť o odpustenie za všetky negatívne myšlienky, činy, činy, nedostatok kontroly.

Každé hovorené slovo má svoju vlastnú silnú pozitívnu vibráciu. Tieto frázy spolu vytvárajú silný energetický lievik, ktorý čistí od krívd, nárokov, negativity, všetkého nadbytočného a nepotrebného.

Je pozoruhodné, že k očiste dochádza na úrovni programov predkov - to znamená, že človek sa nemodlí len za seba, ale aj za všetkých svojich predkov, ktorí nevedomky ublížili sebe, svetu a Bohu.

Aké problémy rieši metóda Hugha Lynna?

Pravidelné praktizovanie havajskej meditácie pomáha riešiť nasledujúce problémy:

Zbavte sa pesimistického pohľadu na svet. Naučíte sa vidieť všetko okolo seba pozitívne a prestanete hodnotiť to, čo sa deje, z negatívneho hľadiska.
Vyliečte pocit viny a uznajte, že je to zbytočný pocit, ktorý vám bráni napredovať.
Bezpečne riešte rodinné konflikty, zbavte sa krívd, podráždenia, hnevu, naučte sa hľadať kompromisy a nie sa hádať.
Zbavte sa pocitov ako úzkosť, zúfalstvo, ľútosť a posilnite odolnosť voči stresu. Zmenou svojej reakcie na vonkajšie okolnosti sa rozvíjate a stávate sa lepšími.
Liečiť chronické ochorenia. Na tento účel sa používajú metódy alfa meditácie a vizualizácie v spojení s hoonoponopono.

Skúste aspoň mesiac cvičiť meditáciu Ho'oponopono a budete prekvapení, ako rýchlo sa vo vašom živote začnú diať skutočné zázraky. Z vašej duše sa zbaví obrovského bremena negativity, budete môcť kráčať k svojim cieľom ľahko a so správnym, pozitívnym prístupom.

Pokiaľ vaše srdce zostane stále stúpajúcim plameňom ašpirácie,
na tvojich slabostiach nezáleží.

Je meditácia praktická?

Hovoríme, že niekto je praktický, ak vo svojom vonkajšom živote robí správnu vec v správny čas. Myslí a koná zvláštnym spôsobom, nedá sa oklamať a jeho vonkajší život plynie hladko. Ale bez ohľadu na to, akí sme inteligentní, akí sme úprimní a uvedomelí, vo vonkajšom živote sa niekedy ocitneme v ťažkostiach. Nevieme, čo povedať, nevieme, čo máme robiť, nevieme, ako sa správať. Alebo napriek tomu, že hovoríte a robíte správnu vec, veci sa pokazia. Nevieme, ako sa vyrovnať so svojím vonkajším životom, nevieme si zariadiť svoj život. Napriek našej úprimnej túžbe niečo urobiť alebo sa niekým stať, zlyhávame.

Dôvodom je to, že naša vonkajšia kapacita je vždy obmedzená, vnútorné vedomie je obmedzené. Ale ak sme praktickí vo svojom vnútornom živote – inými slovami, ak sa modlíme a meditujeme – potom bude vnútorné uvedomenie neobmedzené. Ten, kto má vnútorné vedomie, má tiež voľný prístup k nekonečnej pravde a neustálej radosti a môže ľahko ovládať svoj vonkajší život.

Vnútorný život neustále nesie posolstvo pravdy a Boha. Kde je pravda, tam je semienko. Nechajte semienko vyrásť a stať sa stromom. Keď strom prinesie ovocie, uvidíme, ako sa schopnosť vnútorného pokoja prejaví vo vonkajšom svete. Rastieme vždy zvnútra, nie zvonku.

Bez ohľadu na to, čo robíme alebo hovoríme vo svojom vonkajšom živote, neprivádza nás to bližšie k svetlu pravdy. Ale ak budeme najprv meditovať a potom konať a hovoriť, potom urobíme správnu vec a staneme sa tým, čím potrebujeme byť. Vonkajší život sa musí riadiť vnútorným životom a vnútornou realitou a nie naopak. Dych vonkajšieho života musí pochádzať z vnútorného života. Vnútorná realita musí vstúpiť do vonkajšieho života, len vtedy sa staneme skutočne praktickými vo vonkajšom živote.

Otázky a odpovede

Otázka: Je možné získať odpovede na svoje otázky prostredníctvom každodennej meditácie? A ak áno, ako môžete určiť, či odpoveď skutočne pochádza zo srdca alebo duše a nie z mysle?

Sri Chinmoy: V meditácii alebo na konci meditácie môžete získať odpoveď na akúkoľvek otázku, ktorú máte. Ak pôjdete hlboko dovnútra, odpoveď určite príde. Keď však dostanete odpoveď, musíte sa rozhodnúť, či prišla z duše alebo z mysle. Ak vychádza zo srdca alebo duše, zažijete pocit úľavy a pokoja. V tejto chvíli neprichádza žiadna protichodná myšlienka, ktorá by odmietla odpoveď. Ale ak odpoveď nie je zo srdca alebo duše, potom sa do popredia dostáva myseľ a protirečí myšlienke, ktorú ste vnímali.

Správy prichádzajúce z mysle postrádajú istotu. V jeden moment hovorí myseľ jednu vec a v ďalšom momente inú. Teraz myseľ hovorí, že som veľmi dobrý človek, a v nasledujúcom okamihu povie: „Nie, je veľmi zlý. Srdce vždy prináša tie isté správy. Keď si ráno sadnete k meditácii, prináša to niekoľko noviniek. Večernou meditáciou dostanete rovnakú správu zo svojho srdca.

Ak máte vnútorné nutkanie niekoho vidieť – povedzme svojho šéfa – jednoducho pôjdete a stretnete toho človeka. Ale ak správa pochádza z mysle, potom skôr, ako ju uvidíte, vyvstane v mysli veľa otázok. Potom sa s ním ešte stretnete, ale výsledok stretnutia vás neuspokojí, budete sa obviňovať a poviete si: „Nie, toto sa nemalo robiť. Dostal som nesprávnu správu."

Ak správa pochádza z duše, budete mať hlbokú dôveru a úspech aj neúspech prijmete s rovnakým zadosťučinením. Keď vykonáte správu, nebudete očakávať, že sa veci budú diať podľa vás, alebo že váš šéf bude s vami spokojný, alebo že pre vás niečo urobí. Jednoducho to urobíte a budete mať pocit, že ste urobili správnu vec, bez ohľadu na to, či sa výsledok dostaví v podobe úspechu alebo neúspechu.

Otázka: Ako možno určiť, či vnútorné posolstvo pochádza z emocionálneho vitálu alebo z duše?

Sri Chinmoy: Môžete si predstaviť viteál ako jedného bežca a dušu ako druhého. Vitálny bežec spočiatku beží veľmi rýchlo, s nadmerným vzrušením a nadšením, no nedosiahne cieľ. Beží asi tridsať metrov zo sto a potom už nemôže bežať. Duševný bežec tiež beží od začiatku veľmi rýchlo. Keď však zaznie štartovací výstrel, nezastaví sa, kým nedosiahne svoj cieľ. Duša pozná svoje schopnosti a ide k cieľu s absolútnou dôverou.

Po prijatí správy sa okamžite pokúste pochopiť, o aký typ bežca ide. Je toto ten typ bežca, ktorý sa zastaví až po dosiahnutí cieľa, alebo ten, ktorý prebehne tridsať metrov a potom stratí všetku energiu? Ak správa pochádza od emocionálneho vitálu, budete mať pocit, že odpoveď, ktorú dostanete, vás nepovedie k vášmu cieľu. Ale ak pochádza z duše, budete mať istotu, že vás dovedie k vášmu cieľu.

Existuje aj iný spôsob. Keď počujete hlas, ktorý vám ponúka riešenie problému, predstavte si, že sa plní nádoba. Ak cítite, že nádoba sa pomaly a rovnomerne plní, kvapka po kvapke, s absolútnou vnútornou spoľahlivosťou, potom pochopíte, že toto je hlas duše. V opačnom prípade budete mať pocit, že nádoba sa plní narýchlo, pohárom alebo pohárom. Rýchlo sa naplní, no čoskoro začne pretekať. Duša naplní nádobu absolútnou dôverou a vnútornou rovnováhou. Ak máte takýto trpezlivý pocit, vedzte, že je to hlas duše.

Tretí spôsob je, že si viete predstaviť plameň vo svojom srdci. Existujú dva typy plameňa. Jedna je stabilná, druhá trblietavá. Ustálený plameň srdca nemôže byť narušený žiadnym vnútorným vetrom. A blikajúci plameň môže byť narušený strachom, pochybnosťami, úzkosťou a vzrušením. Ak máte pocit, že vaša odpoveď je ako blikajúci plameň, potom je to hlas emocionálneho vitálu. Ale ak je tento plameň veľmi stabilný, stúpajúci do najvyššieho, budete vedieť, že odpoveďou je hlas duše. Keď pochopíte, že toto je hlas duše, budete mať absolútnu dôveru v toto posolstvo.

Otázka: Je možné naučiť sa prekonávať svoje obavy prostredníctvom meditácie?

Sri Chinmoy: Prostredníctvom meditácie nás vonkajší strach a vnútorný strach určite opustí. Teraz ste obeťou strachu, pretože neviete, ako rozšíriť svoje vedomie. Ale keď sa uchýlite do svojho božstva prostredníctvom meditácie, strach vás bude musieť opustiť, pretože bude mať pocit, že klope na nesprávne dvere. Teraz ste bezmocní, ale v momente, keď strach uvidí, že prostredníctvom meditácie ste v kontakte s niekým veľmi mocným, sám sa stane bezmocným.

Samotným účelom meditácie je zjednotiť, rozšíriť, osvietiť a zvečniť vedomie. V meditácii vstupujeme do sféry nášho vlastného božstva. Božstvo sa nebojí ľudskej prirodzenosti, pretože božstvo má nekonečnú moc. Ak máte ľahký prístup k božstvu, ak celá vaša existencia, vonkajšia i vnútorná, prekypuje bezhraničnou a nekonečnou silou božstva, ako sa môžete báť ľudskej prirodzenosti? Toto je nemožné!

Otázka: Môže vás meditácia ochrániť pred nespravodlivosťou, s ktorou sa v živote stretávate?

Sri Chinmoy: Keď sa potrebujete chrániť alebo chrániť, vždy sa snažte použiť silnejšie zbrane. Ak vám ľudia povedia niečo nepríjemné a vy im odpoviete rovnako, nebude to mať konca kraja. Na druhej strane, ak jednoducho prehltnete svoj hnev, môže sa stať, že sa vás budú aj naďalej snažiť získať nad hlavu. Ale keď vo vás pocítia veľký pokoj, ktorý získate meditáciou, uvidia vo vás niečo, čo sa nikdy nedá poraziť. Zaznamenajú vo vás zmenu a táto zmena ich nielen zmätie, ale aj ohrozí a vystraší. Budú mať pocit, že ich vlastné zbrane sú zbytočné.

Mier je najúčinnejšou zbraňou proti nespravodlivosti. Keď sa modlíte a meditujete, celá vaša bytosť je naplnená pokojom. Toto nie je predstava. Môžete cítiť mier, môžete sa vznášať v mori pokoja. Potom, bez ohľadu na to, čo robia ostatní, budete mať pocit, že sú to len deti hrajúce sa pred vami. Hovoríte: „Všetci sú to deti. Čo od nich očakávať? Namiesto toho, pretože sú dospelí, ste teraz nahnevaní a naštvaní. Ale ak sa pravidelne modlíte a meditujete, čoskoro pocítite, že váš pokoj je nekonečne silnejší, napĺňajúci a energizujúci ako negatívne situácie, ktoré vytvárajú iní.

neboj sa.
Nikto nemá vlastnú moc.
Iba Boh má moc
a Jeho sila je iné meno pre Jeho bezsennú Lásku.

Otázka: Existuje duchovný spôsob, ako sa zbaviť zlých návykov?

Sri Chinmoy: Samozrejme, že existuje. Predtým, ako čokoľvek urobíte, vždy minútu alebo aspoň niekoľko sekúnd meditujte. Sila takejto meditácie prebodne zlozvyk ako šíp. Meditačná bojovníčka využíva svoje božské sily proti zlým návykom. Toto je najlepší spôsob.

Otázka: Môže meditácia vyliečiť fyzické choroby, ako je vysoký krvný tlak?

Sri Chinmoy: Meditácia je vedomé uvedomenie si svojho zdroja. V meditácii sa vedome snažíme ísť k zdroju, ktorým je samotná dokonalosť. Naším zdrojom je Boh, naším zdrojom je pravda, naším zdrojom je svetlo. Meditácia nás privádza k zdroju, kde nie je žiadna nedokonalosť, žiadna choroba. Kde je tento zdroj? Je vo vnútri.

Aký výsledok dosiahneme vo vonkajšom živote, ak budeme meditovať? Myseľ sa stáva pokojnou a tichou. Pre väčšinu ľudí je takmer nemožné nájsť pokoj v duši. Ten, kto nemá pokoj, je skutočný žobrák, je ako opica v ľudskom tele. Nepociťuje žiadne zadosťučinenie. Ak však čo i len na chvíľu nájdete pokoj v duši, cítite, koľko ste toho v živote dokázali. Keď je duševný pokoj, vitálno a telo sa ukľudnia a tam, kde je pokoj, nie je žiadna disharmónia. Disharmónia existuje práve vo svete úzkosti, nespokojnosti, napätia a zmätku. Inak by neboli žiadne choroby.

Vysoký krvný tlak, zlyhanie srdca a iné choroby, ktoré si všímame v Božom stvorení, sú spôsobené prítomnosťou negatívnych síl. Tieto negatívne sily je možné prekonať len vtedy, keď sa človek odovzdá pozitívnej sile. V meditácii sa snažíme stať sa dokonalým kanálom pre pozitívnu silu. Pozitívna sila je svetlo a negatívna sila je tma. Pozitívnou silou je láska, nie nenávisť. Pozitívna sila je viera, nie nevera. Pozitívna sila pomáha v každom okamihu života, vedome nás prenáša k nášmu osudu – dokonalosti.

Ak je myseľ tichá a pokojná, vitálum je dynamické a telo si uvedomuje svoje činy, potom žijeme v paláci spokojnosti, kde nemôže byť choroba, utrpenie, nedokonalosť, žiadna prekážka k trvalému mieru. trvalé svetlo, trvalá spokojnosť. Meditácia je prostriedok, je to cesta, cesta. Ak pôjdeme po tejto ceste, dosiahneme náš cieľ, ktorým je dokonalosť sama.

Otázka: Ak ste zmätení a nervózni, ako môže meditácia pomôcť v takejto situácii?

Sri Chinmoy: Vo fyzickom svete, ak má človeka bolesť hlavy alebo žalúdočnú nevoľnosť, ide k lekárovi a ten ho ošetrí. Ak je človek chorý, ako môžeš povedať, že sa nikdy nezlepší? Ak vezme liek, je veľká šanca, že sa uzdraví. Pre pacienta je odpoveďou liek. Ak je človek premožený starosťou, úzkosťou a zmätkom, potom je meditácia liečivým prostriedkom. Len preto, že sa stal obeťou, nemožno povedať, že nebude záchranca. Bude existovať Spasiteľ za predpokladu, že sa človek chce zlepšiť.

Otázka: Je naozaj potrebné vyhľadať pomoc, ak trpíte psychickými problémami? Nemôžete len meditovať a nájsť odpoveď sami?

Sri Chinmoy: Predpokladajme, že poviete: „Trpím duševnými ťažkosťami, ale viem, že riešenie je vo vnútri. Teraz je vo mne úplná tma, ale cítim, že v mojom srdci je svetlo.“ To je to, čo cítite, ale je pre vás ťažké ísť hlboko do seba a nájsť svetlo. A potom musíte ísť za niekým, kto môže priniesť do popredia svetlo, ktoré je vo vás. Je to rovnaké, ako keby ste stratili kľúč od vlastného domu a teraz neviete, ako otvoriť dvere. Ale váš priateľ prichádza so svetlom a pomáha vám nájsť kľúč. Keď s jeho pomocou nájdete kľúč, otvoríte dvere a on odíde. Ak ste ochotní hľadať stratený kľúč v tme, môžete to skúsiť. Ale ak má váš priateľ svetlo, potom máte väčšiu istotu, že sa kľúč nájde. Takže Učiteľ je pomocník, večný priateľ, ktorý vám pomáha pri hľadaní. Keď pomáha nájsť kľúč, nenechá si ho pre seba. Nehovorí, že je to jeho kľúč. Nie! Toto je váš kľúč, váš domov, vaše svetlo. Potom vstúpite do domu a dostanete všetko, čo potrebujete a chcete.

Otázka: Ak ste nervózny alebo rozrušený, ako môžete priniesť mier?

Sri Chinmoy: Existujú dva spôsoby. Jedným zo spôsobov je pokojne sa nadýchnuť a trikrát veľmi pomaly povedať „Všemohúci“. Ale ak je to pre vás ťažké, môžete sa čo najrýchlejšie odvolať k Všemohúcemu. Strach alebo úzkosť má svoju rýchlosť. Ak sa na vás chystá zaútočiť nepriateľ, pokúste sa vysloviť meno Všemohúceho rýchlejšie, ako je rýchlosť hnevu alebo strachu, ktorý na vás útočí. Ak uspejete, Všemohúci okamžite porazí váš hnev, sklamanie alebo strach.

Pozrite sa na kvet svojho srdca a usmejte sa.
Budete schopní vyriešiť svoje najpálčivejšie problémy.

Otázka: Ako môžete zostať pokojný vo svojej mysli, keď máte toľko vecí, ktoré musíte urobiť v tak krátkom čase?

Sri Chinmoy: V prvom rade, ak si nepokojný, budeš schopný dokončiť potrebné veci skôr? Nie! Ak sa budete cítiť nepokojne a rozrušene, plní starostí a obáv, len si skomplikujete svoje problémy a ťažkosti. Povedzme, že máte cieľ, ktorý chcete čo najskôr dosiahnuť. Ak vás v tomto čase premôžu nebožské prvky ako strach, pochybnosti, obavy, neistota a podobne, znamená to, že nesiete bremeno navyše a znižujete svoju kapacitu. Ako môžete dosiahnuť svoj cieľ rýchlejšie? Nesmiete stihnúť stanovený čas.

Bežec vie, že ak bude mať váhu navyše, jeho konkurenti ho porazia. Musíte neustále cítiť potrebu vyprázdniť svoju myseľ. Keď do mysle vstúpia pochybnosti, strach, neistota alebo akékoľvek iné negatívne sily, skúste sa od nich oslobodiť, odhoďte ich, aby ste mohli veľmi rýchlo utiecť. Úzkosť a obavy nikdy nepomôžu. Naopak, prekážajú. Ale ak máme pokoj v duši, potom môžeme najrýchlejšie bežať k cieľu.

Otázka: Ako sa zbaviť bolesti pomocou meditácie?

Sri Chinmoy: Aby bolesť zmizla, mali by sme zavolať svetlo. Bolesť je v podstate akousi temnotou v nás. Keď vnútorné svetlo alebo svetlo zhora začne pôsobiť v samotnej bolesti, bolesť odíde alebo sa premení na radosť. Skutočne skúsení hľadajúci môžu skutočne cítiť radosť v samotnej bolesti. Ale na to musíte byť veľmi skúsení. Počas modlitby alebo meditácie by ste sa mali pokúsiť privolať svetlo zhora a cítiť, že bolesť je vo vás temnotou. Ak zavoláte svetlo, bolesť bude buď osvietená a transformovaná, alebo opustí váš systém.

Otázka: Jedného dňa, keď som meditoval, ma zrazu napadla myšlienka o mojich priateľoch, ktorí potrebujú pomoc. Nikdy nebudem môcť opísať silu, ktorú som vtedy cítil, ale vzal som týchto priateľov a zdvihol som ich. O dva alebo tri dni neskôr týmto priateľom pomohli. Jeden potreboval prácu a dostal ju, a druhý bol chorý a zlepšil sa. Súviselo to s mojou skúsenosťou alebo to bola čistá náhoda?

Sri Chinmoy: Nebola to náhoda, vôbec nie. Bola to vaša vnútorná bytosť, ktorá im pomohla. V tomto čase ste sa stali nástrojom Vnútorného Pilota, Najvyššieho. Všemohúci chcel týmto ľuďom pomôcť a v skutočnosti vás urobil svojím nástrojom pomoci. Nebola to náhoda.

Keď meditujete a stúpate do svojho vyššieho vedomia, vaša duša sa automaticky snaží pomôcť vašej rodine a priateľom. Keď vstúpite do veľmi vysokej, veľmi hlbokej sféry vedomia, moc sa automaticky dostane do popredia zvnútra a potom ste schopní pomáhať druhým. Niekedy vaši priatelia nevedia, kto im pomohol. Ale vaša duša vie a ich duše vedia, že pomoc prišla od vás. Toto nie je vaša duševná halucinácia alebo ego.

Ak vieš lepšie počúvať,
Boží súcit sa okamžite stane vaším najlepším radcom.

Každý z nás môže byť vo svojom živote skôr či neskôr postavený pred potrebu urobiť ťažké rozhodnutie, ktoré sa neskôr ukáže ako správne, no môže mať negatívne a nežiaduce dôsledky pre váš budúci život. V tomto prípade môže byť ťažké správať sa v súlade so všeobecne uznávanými etickými a morálnymi zásadami. Meditácia popísaná nižšie vám umožní nájsť správny smer, ak sa to, samozrejme, týka toho, čo potrebujete.

Popis meditácie:

Počuli ste už svojho najlepšieho kamaráta, ktorý pracuje ako predavač v obchode, priznať, že svojho času musel kradnúť tovar a predávať ho bokom? Uvedomili ste si niekedy, že je nemožné pokračovať vo svojej práci v podniku, ktorý znečisťuje životné prostredie, no čelíte nemožnosti urobiť tento krok, pretože súrne potrebujete peniaze? S podobnými typickými situáciami sa takmer každý deň stretáva obrovské množstvo ľudí. Meditácia o energii lásky vám umožní pochopiť, čo treba v tejto situácii urobiť.

Výhoda:

Meditácia vám umožní nájsť skutočné pochopenie etických a morálnych princípov;
Poskytne potrebnú podporu pri rozhodovaní;
Bude si vyžadovať hľadanie večných hodnôt založených na súcite.

čas:

Vedenie meditácie je nevyhnutné pre existenciu človeka v úplnom súlade s jeho morálnymi zásadami.

Príprava:

Je potrebné písomne sformulovať etické princípy a morálne hodnoty, ktoré sú dôležité pre vašu osobnosť.

Cvičenie:

Posaďte sa na stoličku alebo vankúš vo svojom meditačnom priestore. Počas nasledujúcich piatich minút sledujte svoje dýchanie.
Skúste si vybaviť v pamäti ťažkú situáciu, v ktorej ste sa museli rozhodnúť. Predstavte si negatívne dôsledky po vašom rozhodnutí, bez ohľadu na výsledok samotného rozhodnutia. Pokúste sa pochopiť, ktorá z akcií sa bude najviac zhodovať s vašimi osobnými hodnotami.
Teraz sa na túto situáciu pozrite z inej perspektívy. Predstavte si, aké nepríjemné následky by mohli vzniknúť v dôsledku vášho zásadového konania. Čo sa stane, ak stratíte najlepšieho priateľa alebo prácu? Ako sa budete cítiť, ak budete konať v súlade so svojimi zásadami? Ako vaše činy založené na zásadách pomôžu niektorým ľuďom a ako veľmi uškodia iným?
Niekedy v takýchto situáciách nie je vôbec ľahké nájsť správnu odpoveď, takže najoptimálnejšie východisko z tejto situácie je nasledovné: neľutujte čas strávený meditáciou, snažte sa v pokojnom prostredí pochopiť, čo je dobré a čo je zlé. Na základe vyvodených záverov urobte potrebné rozhodnutie. Môžete požiadať zástupcu vyšších síl, ktorému dôverujete, aby vám správne porozumel súčasnej situácii a našiel z nej jediné správne východisko.

Táto meditácia vám dáva jedinečnú príležitosť vyriešiť akýkoľvek problém a zmeniť svoj život k lepšiemu.

Zistite, čo vás momentálne najviac znepokojuje. Opíšte svoj problém alebo otázku na kus papiera. Zaujmite pohodlnú polohu a uistite sa, že vás nebude rušiť. Začať…

Všetko sa upokojí, upokojí, všetko zjemní, výdych sa predĺži a upokojí...

Žiadame vás, aby ste vytvorili priestor, kde môžeme najjasnejšie a najjednoduchšie získať odpovede na naše otázky a stretnúť sa s tými, ktorí nám tieto odpovede pomôžu. Nech je toto miesto pokojné, pokojné, požehnané...

Miesto bolo vytvorené pre váš prospech a môžete tam slobodne realizovať všetko, čo v danej chvíli potrebujete, všetko, čo je pre vás momentálne čas zrealizovať...
Pozvi svojho anjela strážneho... Požiadaj, nech všetko, čo prekáža a bráni prejavu tvojej Duše, práve teraz na chvíľu ustúpi. Požiadajte o povolenie od svojej duše - je možné teraz komunikovať s niekým, kto vám bráni prejavovať sa v tomto svete tak, ako by ste chceli...
Ak existuje taká častica, opýtajte sa, odkiaľ pochádza a prečo sa objavila, kto ju vytvoril? Aká je? Akú funkciu vám plní?
Čo robí pre svet?

Moje otázky sú len orientačné; vždy sa môžete zastaviť pri tom, čo potrebujete alebo pri svojej otázke, a pozrieť sa bližšie, aby ste pochopili, s čím máte do činenia. Požiadajte o jasné, presné odpovede a aby ste ich dostali v takej forme, aby ste im porozumeli a zapamätali si ich. Nechajte Dušu, aby vám pomohla získať odpovede.

Čo je ešte potrebné a dôležité, aby som sa spýtal a na akú otázku je dôležité dostať odpoveď práve teraz? Aký úžitok vám táto častica prináša? Načo to je Možno priniesť vám? Čo učí? Prečo je to most, s čím vás spája? Čo to spája?
Pozri, ako blízko si k nej? Ste jednotní alebo ste rozdelení?

Položte si otázku: potrebujete sa teraz zjednotiť alebo je čas, aby ste sa rozišli? Bráni ti v tom niečo? Čo držíš a čoho sa držíš?
Keď budete pripravení a všetko zvážite, poďakujte a uvoľnite túto časticu, poďakujte za to, čo pre vás urobila...
Čo cítiš? Kde je tento pocit a aký je? Ako sa zmenil váš priestor? Čo sa s tebou deje teraz?

Aký je čas, aby ste urobili? Robte to teraz s radosťou, užívajte si proces, len sledujte, čo sa deje okolo a vo vnútri. Ako vaše nové rozhodnutie ovplyvňuje to, čo sa vo vás deje? Ako to ovplyvní váš skutočný život dnes? zajtra? V roku?

O pozitívnom vplyve mojich meditácií sa môžete presvedčiť pri čítaní výskumu kandidátky biologických vied docentky T. E. Bulatovej.

Čo ešte musíte urobiť práve teraz, aby bola táto akcia dokončená v prospech vás a ľudí okolo vás? Urobili ste všetko správne alebo potrebujete niečo iné? Na čo by ste si ešte mali dať pozor?

Čo ešte treba urobiť, aby sa zabezpečilo, že proces a situácia budú dokončené úplne a definitívne? Urobte to teraz a ak tento proces vyžaduje dlhšie obdobie, nechajte ho začať teraz a pokračujte, kým nebude úplne dokončený. Nechajte tento proces stať sa liečivým zdrojom, ktorý vám pomôže v každodennom živote dokončiť to, čo je čas dokončiť a začať to, čo je najvyšší čas začať s láskou, radosťou a potešením.

Opýtajte sa: ako sa zmení váš vzťah s ostatnými? Ako môže táto prax pomôcť a ako ovplyvní riešenie tohto problému? Aký dopad to bude mať na riešenie naťahujúcej sa situácie? Čo možno urobiť hneď, aby sa táto situácia vyriešila?

Opýtajte sa svojho anjela strážneho otázku o svojej Duši – chápem správne, čo mi hovoria moji blízki a moje okolie? Čo vám pomôže jasnejšie porozumieť svojim blízkym a ostatným?

Požiadajte, aby som vám ukázal situáciu, v ktorej ste rečníkovi nerozumeli...
Pozrite sa na túto situáciu, ako sa cítite? Ako to bolo? Čo vám povedali a ako ste to pochopili? Ako ste sa cítili? Čo ste urobili, že ste rečníka nepochopili? Ako si to spravil? Nechajte ich ukázať, ako často to používate... Prečo to robíte Toto robíš? - položiť otázku a zapamätať si odpoveď. Prečo to robíš?

Existuje niečo, čo teraz môže nahradiť tento nástroj novým nástrojom, ktorý vám ukáže a pomôže pochopiť informácie jasne a jasne...
Žiadame vás, aby ste ukázali nový nástroj a ak ho máte, položte otázku: je možné vymeniť starý nástroj za nový hneď teraz? Aké výhody to prinesie vášmu životu a vášmu okoliu? Opýtajte sa, ako sa váš život zmení, ak sa rozhodnete zmeniť tieto nástroje. Ako to ovplyvní vašu pohodu? Ako sa zmení váš život?

Rozhodnite sa, ktorý nástroj je pre vás najvhodnejší ako ďalší... Možno si oboje nechajte pre seba... rozhodnutie je pre vás vždy správne. Možno existujú aj iné nástroje... Čo to je? Preskúmajte ich.
Ak sa rozhodnete použiť novú metódu, požiadajte, aby čo najjednoduchšie zapadla do vášho života a prejavila sa v prospech vás a vášho okolia. Objavujú sa nové metódy a nástroje pre váš rozvoj, pre vašu manifestáciu, pre prejavenie všetkých síl, ktoré s vami v živote interagujú.
Predstavte si, že sa vo vašom priestore zaiskrilo a zhora začal padať ľahký, stále sa zväčšujúci dážď, ktorého kvapky padajú na vašu pokožku, stekajú prúdmi po celom tele, vstupujú neznámym spôsobom do vášho vnútra a zmývajú všetko staré, nepotrebné. , stagnujúce, erodujúce bariéry a to všetko prúdi do zeme, do zeme a zem to všetko prijíma s radosťou a vďakou, pretože tu je všetko dôležité a niekto to potrebuje pre rast a rozvoj.

Je to pre vás ľahké. Daj, daj, čo si dlhé roky nesieš... Myšlienky, vzťahy, spojenia, niečo, s čím sa už dávno treba rozlúčiť... Nech sa to všetko zhromaždí v prúdoch a pôjde s prúdmi do zeme. Možno tancujete v daždi - nechajte svoje telo rozhodnúť, čo robiť...

Cítiť.

Chcete si stiahnuť meditačné nahrávky?

Keď budete pripravení, poďakujte všetkým, ktorí vám pomohli prejsť touto praxou, ujasnite si niečo v sebe.. Ďakujem za úžasné miesto, pokoj a pohodlie, pre radosť požiadajte o sprievod na miesto, kde sa vaša cesta začala a vráťte sa známy svet.
Napíšte, čo sa stane. Zázraky sa práve začínajú!

Nech je táto meditácia vo váš prospech

Napíšte o svojich pocitoch do komentárov nižšie.
Páčilo sa vám cvičenie? - Zdielať s priateľmi.

Meditácia na riešenie problémov minulosti

Bohužiaľ, nie všetky minulé problémy, skúsenosti a krivdy sa dajú zapamätať a vedome s nimi pracovať. Vaše podvedomie je plné množstva nezverejnených vecí. Meditáciou nižšie môžete premeniť negatívnu energiu minulých udalostí na pozitívnu energiu. K tomu budete potrebovať: relaxačnú hudbu, pokojné prostredie, diktafón a samozrejme chuť rozlúčiť sa s príkoriami z minulosti.

Etapy práce.

1. Posaďte sa v tichej miestnosti, kde nebudete rušení. Zapnite relaxačnú hudbu na pozadí a prečítajte si text meditácie do záznamníka.

Meditačný text:

"Zatvorím oči... uvoľni sa... zhlboka sa nadýchni...

Predstavujem si teplú energiu, ktorá sa mi točí v smere hodinových ručičiek pod nohami. Ako táto energia stúpa cez moje telo, všetky svaly sa uvoľňujú... Energia mi preniká do chodidiel... lýtok... kolien... bokov... brucha... hrudníka... chrbta... ramená... ruky... krk... a hlava. S každým nádychom sa viac a viac uvoľňujem, s každým výdychom sa viac a viac upokojujem...

Predstavujem si, že stojím na brehu mora. Vlny špliechajú, jemný vánok ma hladí po tvári. Slnko svieti, stojím a sledujem špliechanie vĺn, bežia na piesok a dotýkajú sa mojich nôh. Toto je More života. Zohnem sa, vezmem malú vetvičku a napíšem do piesku: „Odpúšťam...“ Potom napíšem mená tých ľudí, ktorí ma kedysi urazili, ponížili, urobili niečo zlé... Úprimne im odpúšťam. A ja im posielam prúd lásky. Prajem im veľa šťastia a šťastia. A pustil som svoje krivdy a bolesť...

Chápem, že v prvom rade potrebujem odpustenie. Pretože tým, že nechcem niekomu odpustiť, obmedzujem možnosti svojho duchovného rastu, odstrihujem sa od všetkého dobrého v živote. Odpustenie mi umožňuje napraviť všetky deformácie v mojom živote, umožňuje mi zmeniť sa.

Prichádzajúca vlna zmyje moje posolstvo a odpláva do Bank of Life. Títo ľudia dostanú moju správu. Najdôležitejšie však je, že som sňal váhu z mojej duše. Otvorila som sa prúdom dobra a milosrdenstva. Cítil som sa na tomto svete oveľa pohodlnejšie. Skláňam sa a píšem do piesku: „Ospravedlňujem sa všetkým, ktorých som urazil a zranil“ - a vymenúvam všetkých, ktorých som urazil.

Označil som všetkých, od ktorých chcem poprosiť o odpustenie... Ale asi som zabudol uviesť ešte jednu osobu. Ten, ktorému spôsobil oveľa viac bolesti a utrpenia ako ostatným. Ten človek, ktorého som svojou kritikou, odporom, ľahostajným prístupom a nedostatkom presvedčenia, že si v živote zaslúži to najlepšie, urazil, obvinil a ponížil oveľa krutejšie ako ostatných. Neuviedol som svoje meno. Áno, urazil som sa viac ako ostatní. Ale teraz to chápem a obklopujem seba a tých, ktorých som kedy urazil, prúdmi lásky a prajem všetkým šťastie, lásku a prosperitu.

Prichádzajúca vlna nesie moje posolstvo do mora života. A tí ľudia, ktorých som prosil o odpustenie a prial som im všetko dobré, prijali moje posolstvo...

Urobil som veľa ťažkej, ale nevyhnutnej práce. Vstupujem do mora života, skláňam sa, naberám vodu z mora života a umývam sa, napĺňajúc sa silou a vitálnou energiou pohody a radosti.

Vraciam sa na breh a naľavo vidím dvere s nápisom: MINULOSŤ. Tieto dvere patria do mojej minulosti a vedľa nich nachádzam kľúč. Vezmem kľúč do rúk, zamknem dvere a hodím kľúč do mora. Zavrel som dvere do minulosti. Udalosti z minulosti na mňa už nemajú žiadny vplyv.

Otočím sa opačným smerom a vidím ďalšie dvere - teraz s nápisom „BUDÚCNOSŤ“. Vedľa dverí je kľúč. Beriem ho a otváram zámok. Prejdem dverami a zahalí ma zlaté svetlo. Stojím v žiare slnečných lúčov. Moje srdce je šťastné. Odstránením neporiadku zo svojej mysle som umožnil svojej neobmedzenej kreativite formovať nový životný štýl. Som šťastný a vyrovnaný. A nech sa deje čokoľvek, vždy dokážem nájsť rozumné a pokojné východisko z akejkoľvek situácie.

Cítim sa skvele. Som sebavedomá a plná energie. Teraz som nad sebou získal moc. A čokoľvek plánujem, je v mojich silách. Čaká ma úplný úspech a vždy sa budem tešiť zo svojich úspechov. Každým dňom sa budem cítiť lepšie a sebavedomejšie. Sršia zo mňa vlny blahodarnej energie. Cítim nával vitality. Poznám svoju hodnotu a som na seba hrdý. Teraz viem, čo chcem a od života to dostávam.

Cítim sa skvele. Po celom tele je príjemná ľahkosť. Hlava je oddýchnutá a čistá. Som úplne pokojný. Telo naberá na sile. Zhlboka dýcham... usmievam sa... som plná energie. Cítim sa dobre. Som šťastný.

Teraz sa zhlboka nadýchnem a keď budem pripravený, otvorím oči."

Túto meditáciu určite urobte – túto časť práce nepreskakujte. Bez odpustenia druhým a sebe, bez prosby o odpustenie sa nebudete môcť ľahko a rýchlo posunúť k svojim cieľom. Odpustenie vám dodá ďalšiu energiu a oslobodí vás od všetkého nepotrebného v minulosti.

Otázky trénera

Ako ste sa cítili, keď ste meditovali?

Mali ste na konci meditácie pozitívne emócie? Cítili ste príval sily a energie? Ak nie, odporúča sa urobiť túto meditáciu ešte niekoľkokrát.

Aké emócie ste prežívali, keď ste sami seba požiadali o odpustenie? Ak ste mali s týmto odpustením ťažké časy, musíte si nájsť čas na to, aby ste popracovali na láske k sebe. Bez toho bude ďalší pokrok ťažký.

Tento text je úvodným fragmentom. Z knihy Príručka ruského kariéristu autora Ivleva Valeria Vladimirovna

Zodpovednosť a riešenie problémov Nedá sa povedať, že táto vlastnosť – zodpovednosť – je charakteristická pre všetkých politikov, ale pre úspešnú kariéru je nevyhnutná. Téma zodpovednosti politika pri riešení zložitých problémov sa v literatúre a histórii objavila mnohokrát.

Z knihy Rework: biznis bez predsudkov autora Hansson David Heinemeier

Míňajte menej energie na riešenie problémov Sledujte kuchára Gordona Ramsayho z nočných môr z kuchyne a uvidíte veľký vzor. Na jedálnom lístku neúspešných reštaurácií je príliš veľa jedál. Z nejakého dôvodu sa ich majitelia domnievajú, že prítomnosť niektorého z existujúcich

Z knihy Zmeňte svoj život s NLP od spoločnosti Eaton Alicia

Riešenie problémov Dostali sme sa k poslednej kapitole. Je čas obrátiť sa a analyzovať, ako sa zmenilo vaše myslenie a čo ste sa naučili. – Rozumiete tomu, ako funguje vaša myseľ, ako vedome a podvedomie spolupracujú: sú to spojenci, nie

Z knihy Inteligencia: návod na použitie autora Šeremetěv Konstantin

Z knihy Pracuj ako špióni od Carlsona J.K.

Z knihy Prekonávanie. Naučte sa ovládať sa, aby ste mohli žiť život, aký chcete. od Hassona Gilla

Z knihy Pozitívna psychológia. Čo nás robí šťastnými, optimistickými a motivovanými od Style Charlotte

Riešenie problémov Počas štrajku baníkov v roku 1983 si mnohé manželky štrajkujúcich rýchlo uvedomili, že v tomto období im nikto nepomôže uživiť ich rodiny. Ann Richards, jedna z mnohých žien, ktorým štrajk obrátil život naruby, v sebe objavila niečo, na čo predtým ani len nepomyslela.