Je v poriadku sa báť bitky. Človek má pud sebazáchovy, vďaka ktorému sa muži a ženy vyhýbajú nebezpečným situáciám. Rozumní a vzdelaní členovia spoločnosti sa snažia riešiť problémy mierovou cestou. Niektorí jedinci ale majú radšej päste. A potom musí človek reagovať agresiou na agresiu a bojovať so svojím strachom, aby mu nebránil vo výhre.
Trest za zneužitie úradnej moci
V škôlke a škole sa deti pravidelne hádajú o hračky, sladkosti, problémy so spolužiakmi a iné maličkosti. Neboja sa použiť fyzickú silu. Strach sa formuje u dieťaťa, ktoré je neustále trestané za priestupky. V podvedomí je zabudovaná logická reťaz: niekoho udrieť - dostať opasok alebo zostať bez večere.
Strach z trestu pretrváva aj v dospelosti. Keď je muž alebo žena konfrontovaný s voľbou bojovať alebo utiecť, v 99 prípadoch uprednostňuje druhú možnosť. Za zlé správanie ju napokon môže potrestať.
Je ťažké bojovať proti podvedomiu, pretože komplexy vlastné detstvu sa v priebehu rokov iba zintenzívňujú. Psychológovia radia začať od uvedomenia si, že dospelý človek si môže robiť, čo chce. A nikto nemá právo kritizovať jeho výber. Po bitke na príjazdovej ceste alebo v bare sa na prahu domu neobjaví prísny otec s koženým opaskom alebo nahnevaná matka, ktorá sľubuje, že si odtrhne uši.
Samozrejme, za boj existuje trestný čin. Pokuta, skúšobná doba alebo väzenie v reálnom čase. Iniciátor je však zodpovedný za škody a zranenia. Ak by človek musel bojovať, aby nebol okradnutý alebo zabitý, potom do doku spadne zločinec. A druhý účastník bude vystupovať ako obeť.
Je ľahké dokázať vinu iniciátora. Vo veľkých mestách existuje veľa kamier, ktoré zaznamenávajú, čo sa deje. Videá sú základným dôkazom. Okrem toho vždy môžete nájsť svedkov bitky a vyhnúť sa trestnej zodpovednosti.
Silný súper
Strach z boja nastane, keď si človek uvedomí, že jeho súper je dvakrát taký veľký a agresívny. Alebo že je tu niekoľko odporcov, ale on je iba jeden. Mozog sa pripravuje na porážku. Tlukot srdca sa zrýchľuje, ruky sú bavlnené a nohy zmrznú k zemi a odmietajú poslúchať.
Strach z veľkého nepriateľa možno poraziť niekoľkými spôsobmi:
- Prihláste sa do posilňovne a budujte svalovú hmotu. Robte príťahy, príťahy, boxovacie vrecia, drepy a činky. Čím vyvinutejšie telo, tým vyššie sebavedomie a neporaziteľnosť.
- Zúčastnite sa bojových umení. Bojovníkom čelia aj karatisti. Keď prvýkrát prídu tvárou v tvár svojmu súperovi, prepadnú panike a pokúsia sa utiecť. Ale čím častejšie trénujú a zúčastňujú sa zápasenia, tým menej starostí pred ďalším bojom. Osoba, ktorá vlastní niekoľko techník, je navyše schopná odpudiť aj bandu gopnikov.
- Venujú sa auto-tréningu. Niekedy víťazstvo nezávisí od veľkosti účastníka, ale od jeho odhodlania. Tenký muž môže byť rýchlejší a prefíkanejší ako mohutný obor. Len on musí veriť, že sa určite stane víťazom. Pochybnosti a strach sú priateľmi neúspechu.
Môžete nielen mentálne zopakovať mantru: „Môžem ho poraziť“, ale tiež ukázať nepriateľovi jeho divokú povahu. Krik, mávanie rukami, šialené oči a nevhodné správanie môžu vystrašiť a zlomiť súperovu bojovnosť.
Túto techniku \u200b\u200bsa odporúča používať pri útokoch na chuligánov. Po prvé, gopniki a násilníci sú zvyknutí na ustráchaných protivníkov, ktorí sa snažia uniknúť, ale v zriedkavých prípadoch sa bránia. Po druhé, hlasné výkriky a nevhodné správanie upútajú pozornosť okoloidúcich. Je veľká šanca, že to niekto bude počuť a \u200b\u200bpríde na záchranu. Možno sa sami chuligáni zľaknú a nebudú sa chcieť kontaktovať s duševne chorým človekom, pretože nie je známe, čoho je skutočne schopný.
Úplne prvýkrát
Niektorí inteligentní chlapci a dievčatá, ktorí sa nikdy nezúčastnili pouličných bitiek, sa boja bitky, pretože nevedia, ako sa to všetko deje. Ako správne zasiahnuť a brániť sa? Kto by mal zaútočiť ako prvý? Čo cíti človek, keď zasiahne súpera?
Ak je hlavnou príčinou strachu neznáma, potom psychológovia odporúčajú zapnúť predstavivosť. Najskôr si prelistujte knihy o sebaobrane a zistite umiestnenie bolestivých bodov. Výukové programy vám samozrejme nepovedia, ako nevynechať a len sa dostať do zraniteľných oblastí. Začiatočník však bude minimálne vedieť, kam má namieriť. Potom si v hlave prehrajte nadchádzajúci boj. Vďaka dialógom útočte a odrážajte nepriateľské útoky. Osoba si musí predstaviť, ako bude konať. Ruku vyloží dopredu alebo nakloní telo nabok. Zakryje si tvár rukou alebo sa prikrčí, aby súper stratil rovnováhu, potom na útočníka zatlačí a zrazí ho na zem.
Ak má bojovník hrubý plán činnosti, zvládnutie strachu je oveľa jednoduchšie. V núdzových situáciách, keď nie je čas na reflexiu a predstavivosť, musíte strach zmeniť na záujem. Kto hovorí, že boj nie je zábava? Možno sa človek narodil pre pouličné boje, len nevie, pretože to nikdy neskúšal.
Samozrejme, ak má nepriateľ zbrane na blízko alebo je príliš veľa protivníkov, potom je najlepším východiskom útek. S jedným tyranom sa ale dá vyrovnať. A urobte z boja zábavnú aktivitu, ktorá pomáha uvoľňovať paru a zmierňovať následky stresu. Možno sa súper, ktorý pred piatimi minútami sľúbil, že svojho súpera pochová na asfalt, po krátkom sparingu stane najlepším priateľom alebo aspoň dobrým známym, s ktorým si po náročnom dni môžete dať pohár piva. V niektorých súbojoch skutočne nejde o víťazstvo, ale o účasť.
Bolesť a poníženie
Najhlbším strachom je strach z bolesti a zranenia. Človek sa vyhýba bitkám, aby mu neboli vyrazené zuby, zlomený nos alebo končatina. Toto je adekvátne a prirodzené správanie. Ale v niektorých situáciách je nemožné ustúpiť a uniknúť. Nepriateľ buď ohrozuje zdravie samotného človeka, alebo poškodí niekoho blízkeho. A jediné východisko je použiť päste.
Nie je možné poraziť strach z bolesti, iba potlačiť alebo utlmiť. Ako to spraviť? Človek reaguje na stresové situácie agresiou. Iba niektorí ju púšťajú von, zatiaľ čo iní sa obmedzujú kvôli výchove, nízkej sebaúcte alebo infantilizmu.
Musíte sa párkrát nadýchnuť a potom si spomenúť na všetky staré krivdy a nechať hnev ovládnuť myseľ. Logiku však nemôžete úplne vypnúť. Agresia sa spája s chladným myslením, pretože je dôležité nielen naladiť sa na boj, ale aj udržať situáciu pod kontrolou. Sledujte pohyby súpera a vypočítajte svoje pohyby.Hnev len dodáva odvahu a stimuluje adrenalín. Hormón znižuje citlivosť nervových zakončení, takže bolesť bude minimálna. Hlavná vec je byť prvý, kto sa vrhne na svojho súpera, aby ho zmätil a vystrašil. Veľa chuligánov koniec koncov očakáva, že sa obeť zachve strachom a požiada o milosť. A keď nepriateľ preukáže svoju rozhodnosť, všetka odvaha a sebadôvera agresora sa vyparí.
Civilizovaní ľudia už dávno pochopili, že boj nie je najlepším východiskom zo situácie. Ak sa však zrážke nedá vyhnúť, musíte sa na ňu starostlivo pripraviť. Nalaďte sa na víťazstvo, prebuďte v sebe agresívne zviera a vtiahnite do svojej fantázie gombík, ktorý vypína strach. Stlačil som to a prestal som sa báť. Pokračoval v útoku, porazil nepriateľa a dokázal, že bol schopný odtrhnúť uši každému násilníkovi.
Video: psychologická príprava na boj z ruky do ruky
Akákoľvek pripravená osoba vám v prvom rade povie, že najlepší boj je ten, ktorý sa nikdy nestal, takže pred začatím konfliktu a účasťou na ňom sa pokúste vyriešiť všetky spory slovami. Ak vidíte, že sa vás protihráč zámerne snaží nasrať, aby vyvolal konflikt: obscénnosti, vtipy atď. potom tomu len nedávaj pozor, neukazuj nepriateľovi, že sa začínaš zapínať, znervózňovať, báť sa ho. Ak váš súper vidí váš strach, potom zvážte, že ste tento boj prehrali a vaše slová vám už nepomôžu.
Správajte sa pokojne a sebavedome, usmievajte sa, zároveň hľadajte spôsoby, ako na neho vyvíjať tlak, nájdite s ním spoločnú reč, aby sa konflikt postupne vyriešil a odišiel domov.
Záležitosť musíte navzájom priviesť do boxov až v krajnom prípade, keď už nič nepomáha a váš súper je už pripravený nabiť vás do tváre. V takom prípade musíte urobiť iba jednu vec - stať sa iniciátorom, udrieť ako prví, zabudnúť na svoju inteligenciu, na nič nemyslieť a jednoducho udrieť. V žiadnom prípade nečakajte, až kým vás nezasiahne prvý - toto je už zlyhanie. Dobrý zásah vás môže vyviesť z rovnováhy, takže nemôžete odpovedať. Keď ste zasiahnutí a ste schopní odpovedať, musíte to urobiť okamžite, sériovo a bez zastavenia - potom bude nepriateľ štuchať okolo vás, bude sa vás báť a premýšľať pred ďalším úderom.
Aby vás strach pred bojom vôbec nepremohol, musí sa všetko urobiť veľmi rýchlo, bez váhania a bez predstavenia si samotného boja. Stačí udrieť súpera, kým sami nepochopíte, čo sa stalo alebo čo sa stane teraz.
Ak vidíte, že boj sa už začal - vrhnite sa s výkrikom, udrite do nosa, chrámu, rebier, hlavnou vecou nie je preháňať to, pretože môžete dostať chuť a nevšimnúť si, ako človeka zbijete, a to je už obdobie.
Hlavným problémom tých, ktorí sa boja bojovať, je, že si samotný boj a jeho následky predstavujú príliš podrobne - to je určite dobré, je nepravdepodobné, že by ste chceli mať zlomený nos, ruky, rebrá, ale nemôžete sa tým toľko zaoberať. Zopakujeme znova - pred bojom neváhajte, urobte si svoju prácu - zasiahnite súpera, zasiahnite najskôr !!!
Počas boja dôjde k adrenalínovému záchvatu a aj keď sa niečo stane, pravdepodobne to spočiatku ani nebudete cítiť, ale samozrejme sa snažte, aby sa to nestalo, nenechajte nepriateľa prísť zozadu a použite niečo nebezpečné: nôž, kameň, palicu atď. Adrenalín zvyšuje rýchlosť vašej reakcie, vaša sila, svižnosť, všetky funkcie tela sú za hranicou.
Koniec koncov, nebojte sa udrieť do tváre, najmä keď to stojí za to. Ak pochopíte, že bez boja neexistuje cesta, psychicky sa pripravte, že v blízkej budúcnosti si zahojíte modriny na tvári a tele, ale budete vedieť, za čo ste bojovali a nebudete ľutovať, že ste sa nezastali statočnej veci.
Aby ste znížili strach z boja, musíte byť schopní bojovať, inak v každom prípade prehráte, ak je nepriateľ pripravený. Ak viete, že v živote si musíte často stáť za svojím, a nielen to, potom sa radšej hneď teraz prihláste na niektoré kurzy: či už je to box, sebaobrana, taekwondo atď. Strach z boja tam zvyčajne zmizne už na prvých hodinách.
Ďalší tip: ako sa zbaviť strachu musí byť strach vašou túžbou. Ak sa bojíte bojovať, zamyslite sa nad tým, ako chcete bojovať, ako to chcete. Predstavte si, ako sa vo vás prebúdza príšera, pripravená zlomiť každého, kto povie slovo navyše. Už nie ste zbabelý človek, ktorý sa bojí všetkého, ste predátor, ktorý chodí na lov, v žilách vám prúdi oheň, ktorý nedáva strachu šancu prejaviť sa.
Ak sa bojíte panicky, potom je pre vás všetko vymyslené už dávno - kúpte si prostriedok na sebaobranu, rovnaký šokér vám príde vhod. Ak vás niekto otravuje v boji, jednoducho ho udriete šokom a pokojne odídete.
Pamätajte, že najhoršie je začať. Prvé dva razy sa naozaj budete báť, a potom pochopíte, že boj má svoju vlastnú romantiku a nebudete sa ho tak báť a možno budete dokonca hľadať niekoho, kto by vám naplnil tvár. A lúčime sa s vami. Dúfame, že vám to pomôže prekonať obavy a komplexy. Veľa štastia!
P.S: nebojte sa utiecť z boja, ak to môže byť váš posledný, život ohrozujúci. Posúďte nepriateľa: ak má v rukáve tromf - nôž, pištoľ alebo čokoľvek iné a sám nepriateľ je človek, ktorý sa o svoj život absolútne nestará, a o to viac, ak vidíte, že s takýmto človekom sa nedá dohodnúť. - radšej utiecť. Toto by sa nemalo považovať za zbabelosť. Myslíte si, že vaše nohy sú pre vás dôležitejšie - zomrieť kvôli gopniku na nádvorí alebo sa bezpečne a zdravo vrátiť domov k svojej rodine?
*
Skutočný potenciál víťaza má iba ten, kto je schopný presvedčiť súpera o svojej vlastnej spravodlivosti bez použitia extrémnych agresívnych opatrení a zvíťaziť bez toho, aby zasadil viac ako jednu ranu.
O metódach správneho vedenia boja v pouličných podmienkach bolo napísaných veľa literatúry. Majstri rôznych bojových umení sa snažia odovzdať svoje vedomosti svojim študentom a navrhnúť, ako sa správať v boji. Všetky odporúčania však budú nezmyselné, ak sa okoloidúci, ktorý sa dostane do problémov, bojí boja a bojí sa.
Mnoho ľudí si kladie otázku, čo robiť, ak sa bojím bojovať. Nehanbite sa za pocity strachu. Je normálnou senzáciou pracovať a prekonávať sa.
Dôvody strachu z boja
Strach z boja nie je hanbou, pretože jeho následky môžu byť veľmi odlišné: od ľahkých modrín po zranenie alebo dokonca smrť.
Strach z agresívnych činov je častým problémom mladých mužov a dospievajúcich. Dôvod strachu spočíva v neskúsenosti, ako aj v strachu z krvi, bolesti a porážky.
U dievčat sa k takýmto typom strachu pridáva strach o ich vzhľad, ktorý môže v boji utrpieť. Tento strach je prítomný na podvedomej úrovni.
Predpokladá sa, že muži s vizuálnym vektorom sa viac boja boja a bolesti. To sú vlastnosti psychiky, v ktorej je zvýšená citlivosť a emocionalita.
Počas boja si človek nie vždy uvedomuje možné dôsledky a reálne zhodnotí situáciu.
Strach a agresívne akcie vyvolávajú uvoľnenie určitých hormónov, ktoré otupujú funkciu mozgu. Existuje ale hormonálny nával nôh a rúk, ktorý im dáva príkaz: „bojujte alebo bežte“. V tejto situácii sa musíte rozhodnúť, čo urobíte a budete konať. V opačnom prípade dôjde k záchvatu paniky.
Prečo je strach z boja? Všetky obavy majú sociálnu a genetickú povahu. Rodičia a ich deti majú rovnaké obavy z podobných psychologických vlastností. Určité osobnostné vlastnosti sú ovplyvnené obavami. Úroveň úzkosti, závislosti, ako aj rýchlosť toku emócií závisia od temperamentu a zvýraznenia.
Existujú hlavné dôvody, prečo sa objavuje strach z boja:
- Neurotická úzkosť vyvoláva pochybnosti o osobnej bezpečnosti. V takom prípade vzniká záchvat strachu alebo úzkosti. Existuje túžba starostlivo sa obklopiť na pozadí pochybností o sebe samom.
- Obavy z detstva sa dostavia po prvej negatívnej skúsenosti. Vznikajú tiež s obavou z trestu. Mnohí nemôžu kvôli svojej výchove bojovať.
- Biologická motivácia slúži na ochranu zdravia a života. To vytvára strach z bolesti, smrti alebo zranenia. Ľudia sa niekedy boja nielen zranenia, ale aj zranenia ostatných.
- Strach z prejavu vo verejných dielach, keď sú tu diváci. Človek sa bojí pôsobiť smiešne a potupne. Ľudia majú v bezvedomí strach zo sociálneho úsudku.
Častou príčinou strachu z boja je neschopnosť bojovať.
Strach sa môže objaviť dokonca aj v materskej škole, keď bol prijatý trest od rodičov alebo odmietnutie silnejšieho dieťaťa. Negatívne spomienky môžu prenasledovať váš život.
Deti s mäkkým charakterom a inteligentnou výchovou sa vyhýbajú konfliktným situáciám a bitkám.
Ako sa prestať báť bitky?
Keď zistíte príčiny svojho strachu, môžete sa ho pokúsiť prekonať. Na internete sa často objavuje otázka: bojím sa bojovať, čo s tým alebo ako prekonať strach?
Nemali by ste sa zapájať do bojov, ale existujú okolnosti, keď neexistuje iné východisko. Napríklad ak sa súper skutočne vyhráža a útočí sám na seba. Tiež, ak je potrebné chrániť svojich blízkych.
Stojí za to analyzovať vaše motívy. Často sme urazení, pretože si sami vymýšľame sťažnosti na činy iného človeka.
Môžete sa pokúsiť prekonať zášť. Existuje mnoho psychologických riešení konfliktných situácií.
Nemysli si, že ak odmietneš bojovať, každý si bude myslieť, že si zbabelec. Aj keď budú s bitkou súhlasiť, ľudia si nebudú myslieť nič dobré. Nerobte si starosti s názormi ostatných.
Ak je bojová situácia nevyhnutná, musíte sa vyrovnať s plachosťou a začať konať.
Niektoré metódy pomáhajú prekonať strach:
- Psychofyzická relaxácia a meditácia môžu pomôcť znížiť úzkosť a strach. Aj jedna meditácia má pozitívny účinok. Neustálym používaním meditatívnych techník sa vytvára kumulatívny účinok. Relaxácia umožňuje uvoľniť stuhnutosť svalov a odbúrať stres.
- Dajú sa naučiť určité psychotechnické techniky. Pred bojom nerozmýšľajte podrobne o situácii. Profesionálni zápasníci a boxeri sa vrhajú do stavov emocionálneho výbuchu a rozveselujú sa hlasnými výkrikmi, agresívnymi gestami a bojovými pózami.
- Ak existuje neistota, musíte pracovať na svojej sebaúcte. V tomto pomáhajú školenia pre osobný rast.
- Dychové techniky slúžia na upokojenie a odolávanie prudkým emóciám. Odporúča sa znovunarodenie, jogová gymnastika a gymnastika Strelnikova.
- Ak je strach v neschopnosti bojovať, mali by ste ísť na kurzy sebaobrany. Je potrebné pravidelne športovať a cvičiť.
Osvojenie si techniky sebaobrany pomáha zbaviť sa obáv a získať sebavedomie.
Dôležitým bodom je psychologický postoj, ktorý vám poradí, čo máte robiť.
Existuje psychologická metodológia boja proti nálade, ktorá je založená na „fantóme substitúcie“. Aby bojovník prestal čakať na bolesť, identifikuje sa so zvieraťom: tigrom, opicou alebo žeriavom. Akoby sa zveril do ducha šelmy.
Táto metóda pomáha zakázať logické myslenie. Namiesto toho začnú fungovať reflexné vlastnosti, ktoré sú charakteristické pre konkrétne zviera.
Ak existuje strach z bolesti, môžete si zvoliť obrázok nádrže. Je to oceľový stroj, ktorý nepozná bolesť a búra všetko, čo mu stojí v ceste.
Aby sme sa ľahšie naladili na určitý stav, je potrebné premýšľať nad kľúčom prechodu na požadovaný obraz. Kľúč môže byť mentálny, verbálny alebo kinestetický. Niekomu pomôže vstúpiť do obrazu určitý zvuk, inému napätie jednotlivých svalov alebo znázornenie obrazu.
Oddiel v zápasení alebo boxe vám pomôže umiestniť a precítiť váš kop.
Stojí za to pamätať, že súper ľahko cíti nedostatok dôvery vo svoje vlastné schopnosti, ktoré mu dodajú silu.
Mnoho druhov bojových umení nielenže učí sebaobranu, ale posilňuje aj morálku a stabilitu.
Ľudské podvedomie nerozlišuje medzi skutočnou a fiktívnou udalosťou. Táto skutočnosť pomôže obnoviť situáciu, keď sa bitke nedá vyhnúť, a prehrať si ju vo svojej hlave.
Ak sa bitke nedá vyhnúť, mali by sa použiť nasledujúce pokyny:
- Musíte prísť na miesto boja so vzduchom víťaza. Buďte si istí a pozerajte sa zhora na seba.
- Dodá silu a sebadôveru vstúpiť do vopred premysleného obrazu.
- Stojí za to sa vopred naučiť efektívne techniky a precvičovať.
- Dobrá fyzická zdatnosť je veľkou výhodou. Niekedy sú rýchle nohy najlepším riešením.
- Aby ste pochopili, ako sa prestať báť boja, musíte pochopiť psychológiu nepriateľa. Môže mať aj strach a obavy.
Víťazstvo sa skladá z dvoch zložiek duševného nastavenia a fyzickej zdatnosti.
Schopnosť chrániť sa je najdôležitejšou vlastnosťou. To neznamená, že všetky konfliktné situácie by sa mali riešiť pomocou pästí. Ale existujú situácie, keď existuje nebezpečenstvo pre váš vlastný život alebo život vašich blízkych. V takom prípade je boj jednoducho nevyhnutný.
Strach z boja je úplne prirodzený pocit a je charakteristický pre takmer všetkých ľudí. Tento strach môže mať veľa dôvodov, ale je celkom možné ho prekonať. Ako na to - prečítajte si nižšie.
Načrtnime si situáciu: ticho, pokojne kráčate po ulici a potom sa spoza rohu objaví skupina ľudí so zjavne zlým úmyslom. Povedzme, že z hľadiska sily ste si približne rovní, ale nemáte možnosť sa skrývať. Napriek tomu, že sa bitke nedá vyhnúť, väčšina ľudí sa snaží situáciu vyriešiť pokojne. Ale to nie je vždy možné.
Prečo je strach z boja?
Dôvod by sa mal často hľadať v mladom veku, keď by prvé boje mohli prebehnúť v materskej škole, na dvore. Napríklad sa pokúsil odobrať hračku niekoho iného a potom, čo dostal odmietnutie alebo trest od rodičov, mohli byť uložené zodpovedajúce negatívne spomienky. V budúcnosti sa strach z bitky môže objaviť práve kvôli strachu z trestu.
Veľmi často je to samotná pamäť, ktorá neumožňuje bojovať. Pravdepodobne každý v triede mal osobu, ktorú periodicky bili silnejší spolužiaci. Navyše, veľmi často mala táto osoba dosť silnú postavu, ale páchateľov to nezastavilo a nevystrašilo. Postihnutý poslušne prijal údery a na šikanu nereagoval.
Ako sa to dá vysvetliť?
V podstate také deti s jemným charakterom, často s inteligentnou výchovou. Ich rodičia sa učia, že je potrebné vyhnúť sa bitkám, že iba násilníci používajú silu. V našom podvedomí je ešte jeden dôvod (aj keď je to viac charakteristické pre dievčatá) - náš vlastný vzhľad. Každý si váži svoj vzhľad, a najmä nežné pohlavie. A práve náš vzhľad môže v boji trpieť: modriny, zlomeniny, odreniny - to všetko má ďaleko od ideálov krásy.
Existuje tiež strach, ktorý vyvoláva strach z boja - „strach z bolesti“. A nielen svoju vlastnú bolesť, ale aj bolesť niekoho iného. No, najbežnejším dôvodom je banálna neschopnosť bojovať.
Bojujte proti strachu
Po identifikácii príčiny strachu z boja je potrebné ju vykoreniť. Najprv uchopte pravdu - v modernom svete stále platia primitívne pravidlá: silní prežijú a slabí zahynú. Nedostatok strachu z boja, ako aj istý bojový výcvik z vás nerobia menej inteligentného človeka.
Strach sa dá prekonať psychologickým trikom. Pomysli na situáciu, v ktorej si sa pobil, predstav si to krok za krokom. Predstavte si, kam páchateľa zasiahnete, čo urobíte po prvom údere, čo bude tento úder, čo urobíte potom?
Zručnosti a vedomosti sú veľmi užitočné pri prekonávaní strachu. Prečítajte si knihy o sebaobrane, navštívte sekcie bojových umení. Bojujte so strachom, pretože v situáciách vyššej moci výsledok závisí od toho, či sa bojíte alebo nie.
Všeobecne je schopnosť postaviť sa za seba veľmi dôležitým faktorom. To však neznamená, že ak sa nebojíte bojovať, mali by ste všetky problémy vyriešiť päsťami. V situáciách, keď ide o váš majetok, blízkych alebo život - je však jednoducho potrebné bojovať!
„Mám už N rokov a bojím sa bojovať ...“ „Bojím sa bojovať. Ako sa zbaviť strachu z boja?“ Na internete sú takéto otázky kladené. Ľudia navyše často súčasne zakrývajú svoje tváre. Teda, že sa hanbia alebo sú nepríjemní, alebo je im trápne sa báť bojovať.
Za čo sa hanbiť? Aby som bol úprimný, bojím sa tiež, ale v každom prípade, ak budem musieť bojovať, budem bojovať až do konca, budem brániť svoj majetok, česť a dôstojnosť alebo život a zdravie svojich blízkych. Aj keď, pokiaľ ide o majetok, pravdepodobne nie vždy. Mnoho ľudí si myslí, že boj je veľa nerozvinutých ľudí. A čo keby ste vyrazili dvere hlavou, ste hlúpi a silní. A vy by ste sa nemali zapájať do bojov. Myslím si, že to isté je ďalšia vec, keď vás to skutočne ohrozuje, to znamená, že na vás súper zaútočí sám. Muž by mal byť schopný chrániť seba, svoju priateľku, dieťa. Áno, a žena je rovnaká.
Báť sa boja, nehanbiť sa vôbec, pretože jeho následky nie sú predvídateľné, môžete byť vážne zranení alebo zabitých náhodou alebo dokonca úmyselne. V zápale boja si človek nie je úplne vedomý toho, čo robí a aké silné alebo nebezpečné sú jeho údery a ich následky. Často jednoducho nechápe, že pod jeho nohami sú kamene, a ty a on môže spadnúť a zasiahnuť hlavu, takže je potrebná trepanácia. Nie je to však jeho chyba, ak budete bojovať, budete v týchto minútach tiež myslieť zle.
Pretože agresia a strach spúšťajú uvoľňovanie adrenalínu, noradrenalínu a ďalších hormónov a neurotransmiterov, ktoré narúšajú funkciu mozgu. Na druhej strane sa však ich končatinám objavuje horúčka hormónov a neurotransmiterov. Ruky a nohy a je aktivovaný „mechanizmus letu alebo boja“. To znamená, že sa musíte rýchlo rozhodnúť, čo robiť, bežať alebo bojovať proti nebezpečenstvu a telo je už pripravené. Vo vašich svaloch sa vytvorili zvýšené dávky hormónov, a ak ich nepoužívate, spôsobí to ešte viac stupor, tras, paniku a ešte viac zrýchli zotrvačník. Ale v poriadku, späť k našim ovciam, to znamená zo strachu z boja.
Pôvod strachu z boja
Aký je dôvod strachu z boja? Rovnako ako pri pôvode iných obáv je ťažké pochopiť, prečo ich niektorí ľudia majú a iní nie. Akýkoľvek strach má genetické a sociálne predpoklady. A oni sami sú dosť rôznorodí. Geneticky vyvoláva tendenciu k určitým druhom strachu. A skúsenosť získaná v spoločnosti je na to už navrstvená. Deti a rodičia majú často podobné obavy, pretože majú podobné psychologické typy... Psychologické vlastnosti človeka ovplyvňujú obavy. K hlavným patria: akcentácia, temperamentný neurotizmus. Závisí od nich: vaše závislosti, rýchlosť toku emócií, jej trvanie a rýchlosť hasenia, celková úroveň úzkosti.
Neurotický pôvod strachu
Mnoho psychológov vyjadruje myšlienku, že strach z boja je neurotický strach. Neurotický strach nie je viazaný na žiadny konkrétny objekt. Zvýšená úroveň neurotizmu je dnes vo všeobecnosti problémom. Ale v prípade bojov je to pravdepodobne ešte lepšie. Zabraňuje veľkým problémom.
Neurotická úzkosť je signálom vnímania hrozby pre ďalšiu existenciu. Neurotici spochybňujú svoju vlastnú bezpečnosť a nútia ich rozširovať psychologické ochranné bariéry. Neurotický strach je buď neustály strach alebo paroxyzmálny strach. Najčastejšie sa to vyskytuje na pozadí pochybností o sebe samom, podvedomej túžby starať sa o seba svojím životom a zdravím.
Všetky obavy pochádzajú z detstva
Ako povedal Freud, všetky obavy pochádzajú z detstva. Niektorým nie je dovolené bojovať ich výchovou. Pravdepodobne sú v každej triede vychovaní tichí, takže jednoducho nemôžu bojovať. Často sa stávajú predmetom posmechu a útokov rovesníkov. Niektoré deti dostanú zlé skúsenosti, ak sú zle zbité alebo ak nezasiahnu násilníka. Takýto negatívny zážitok je posilnený a následné bojovanie je dosť ťažké.
Pokusy jednoducho bojovať alebo brániť svoju česť alebo svoju vec pomocou boja niekedy znamenajú trest. Je to strach z trestu, ktorý sa môže stať ďalším dôvodom strachu z boja.
Strach z bolesti, smrti a zranenia v boji
Človek sa často bojí bojovať, pretože sa bojí bolesti, smrti a zranenia. Tento strach je geneticky založený, ak riskujeme príliš veľa, ale nežijeme dlho. Biologická motivácia (ochrana života a zdravia) je jednou z najsilnejších. Navyše sa často stáva, že človek sa bojí nielen cítiť bolesť sám, ale tiež ho doručiť svojmu súperovi. V podstate ide o strach zo smrti. Pretože v tomto prípade podvedome bránime svoju existenciu. A to aj v prípade úrazu inej osoby. Tu sa podvedome obávame tvrdého trestu za spôsobenie ťažkých zranení alebo usmrtenie nepriateľa.
Strach z rečníctva
Je úžasné, aký strach z boja je spojený? Ak o tom premýšľate, vôbec to neprekvapuje. Často dochádza k boju, keď sú tu diváci. A človek sa bojí zvrhnutia, vyzerá smiešne, otupene, aby si sám za seba stál, v očiach svojich kamarátov, priateľov, dievčat. A tiež negatívny postoj spoločnosti, ak nevieme, ako bojovať, alebo naopak, nepriateľa príliš tvrdo zbijeme.
Bojíme sa spoločenského odmietnutia, odsúdenia, pretože spoločnosť bola v dávnych dobách ľudskej formácie prakticky synonymom slova život. Bez ďalších ľudí by človek nemohol prežiť: chrániť život pred divými zvieratami, každý deň si nájsť jedlo, uzdraviť sa, keď je chorý. V komunite bude vyliečený, bude zdieľané jedlo a spoločne sa budú chrániť pred zvieratami. V dôsledku toho sa človek bojí verejného nesúhlasu, nie prijatia, takmer rovnako ako smrť.
Ďalší dobrý dôvod, podľa ktorého sa ľudia cítia strach z boja, bez ohľadu na to, ako znervózne to môže znieť, je neschopnosť bojovať... Často sa nachádzame v strachu z niečoho. Sú ľudia, ktorí sa boja žiť. Áno, áno, existuje taký druh existenciálneho strachu.
Ako sa zbaviť strachu z boja?
Pokúste sa analyzovať, čoho sa skutočne bojíte. To znamená, že ak sa začne rovnaký boj, čoho sa budete najviac báť. Ak to nemôžete urobiť sami, mali by ste sa obrátiť na psychológa. A potom vyriešiť problém. Hoci sa môžete strachu z boja zbaviť všeobecnými metódami, ale ak je strach veľmi silný, mali by ste myslieť na vážnejšie metódy.
Najprv však musíte nájsť spôsob, ako to obísť. Naučte sa vzdávať, nekonfliktné. Nenechajte sa uraziť zbytočne, často sa dopúšťame urážky v prípadoch, keď máme slabiny, nie porozumenie alebo problémy. Ako sa hovorí, ak ste sa urazili, keď vám povedali: „suka suky“, potom si nie ste istí svojou matkou. Ďalšia vec je, keď vás niekto chcel uraziť úmyselne, jednoducho sa s ním už nemusíte pohrávať. Ale obyčajne to tak nie je, robíme urážky na seba, na seba, na to, čo sme si sami mysleli, na to, čo si druhá osoba myslí. Teda, prišli na to sami, boli pohoršení. Pokúste sa prekonať svoj odpor. Často vám môže pomôcť zmysel pre humor. Nájdite psychologickú radu na vyriešenie konfliktu, bez toho, aby ste mávali päsťami, buďte zdvorilí, je to užitočné v živote. Ale buďte pripravení bojovať, aby sa vám vo vašich očiach neklesla pod dosku.
A nemysli si, že ak odmietnete bojovať, ľudia vás budú považovať za zbabelca.... V prípade, že dôjde k boju, budú s najväčšou pravdepodobnosťou myslieť na vás, že ste šikan a bojovník. Mimochodom, ľudia si budú niečo myslieť, nebojte sa.
Ako však prekonať strach z boja, ak je to nevyhnutné, t. J. Už ste boli napadnutí alebo vážne urazený? Samozrejme, človek sa musí vyrovnať s plachosťou, plachosťou, obavami a zásadami. Potrebné sú, samozrejme, nie však teraz. V tejto chvíli musíte myslieť na niečo iné. Ako vyhrať. Je lepšie sa okamžite rozhodnúť, či budete bojovať alebo nie. Ako už bolo uvedené, v takýchto situáciách sa produkuje adrenalín a noroadrenalín a čím dlhšie budete čakať, tým viac ho budete mať. Počkajte, možno prebehne strach z boja - v 99,9% prípadov nejde o akciu.
Meditácia a psychofyzická relaxácia
Meditácia je jedným z dobrých spôsobov, ako eliminovať všeobecnú úzkosť a najmä znížiť strach z boja. Meditácia je veľmi užitočná pre ľudí, ktorí zažívajú neustálu úzkosť a obavy. Dokonca aj jednorazová meditácia môže znížiť úzkosť človeka. Okrem toho dokonca významní psychológovia odporúčajú meditáciu ako ďalší prostriedok na liečenie strachu, stresu a depresie. A neustála meditácia má kumulatívny účinok. Faktom je, že v priebehu výskumu neurológov sa ukázalo, že meditácia má veľmi zvláštny vplyv na mozog: zóny, ktoré sú zodpovedné za strach, úzkosť a zlé návyky, sú potlačené. A mozgové oblasti, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu, rodina, láska, naopak, aktívne pracujú.
Tiež si pamätám meditáciu o smrti samuraja. Meditovali o tom, že už zomreli alebo aj tak zomrú, zostalo len jedno, aby sa pomstili nepriateľovi. Nebáli sa stratiť svoje životy, to najcennejšie, čo človek má. Pred bitkou sa preto vôbec ničoho nebáli, a preto boli neporaziteľní.
Psychofyziologická relaxácia, ďalšia technika, je v podstate odpočinok. Zvyšok je však kompletný s uvoľňovaním svalov a so stresom a úľavou od psychiky pomocou špeciálne zvolených techník. Relaxácia uvoľňuje svalové napätie a poskytuje emocionálnu relaxáciu.
Osvojte si špeciálne psychotechnické techniky
Napríklad, vzdaj sa podrobného premýšľania o situácii pred bojom. Podniknite kroky alebo ustúpte. Zabráni sa tak zrýchleniu reakcie strachu na maximum. Ak sa rozhodnete bojovať, okamžite vstúpte do kritickej situácie, sprevádzanej vlnou emocionálneho výbuchu. Už ste videli, ako sa správajú americkí boxeri a zápasníci? Kričia, mávajú rukami, robia agresívne gestá a prijímajú agresívne držanie tela, niekedy dokonca aj pomocou nevhodného jazyka. Nerobia to náhodou, s nimi spolupracujú najlepší psychológovia. Týmto správaním sa psychologicky podporujú a potláčajú nepriateľa. Chváľte sa častejšie, opýtajte sa ostatných na to, zvýšte svoju sebaúctu. Tu si samozrejme nemôžete poradiť sami, v tomto prípade vám pomôžu tréningy osobného rastu alebo dobrý psychológ.
Dýchacie techniky tiež pomôžu. Upokojujú emócie a tiež vás robia menej citlivými na obavy, úzkosti a náhly nárast emócií. Tieto techniky sa môžete naučiť sami. Patria sem: holotropné dýchanie, dýchacie cvičenia Strelnikova, dýchacie cvičenia z jogy, znovuzrodenie atď.
Prihláste sa na kurzy sebaobrany
Ak váš strach z boja spočíva v neschopnosti bojovať, nie je o čom premýšľať, prihláste sa na zápasové kruhy, box, karate, teihwando alebo niečo iné. Určite sa venujte športu alebo športovému tréningu. Naučte sa bojovať a rozvíjať vlastnosti a zručnosti, ktoré môžu byť pre vás užitočné v boji. Rýchlosť reakcie, sila, vytrvalosť atď. efekt však bude výsledkom dôsledného a systematického školenia.
Keď sa učíte techniky sebaobrany, strach z boja mizne. Okrem toho, ak je to karate teihwando alebo nejaký iný druh zápasu, budete sa učiť, ako sa vysporiadať s emóciami. A vedomosti a zručnosti samotné vám pomôžu zvýšiť sebaúctu.
Kurzy sebaobrany sú v zásade prevenciou násilia a sú zamerané na udržanie poriadku v spoločnosti. Mimochodom, tu je bezplatný kurz sebaobrany, existuje niekoľko lekcií. Pokračovanie v kurze sa však platí ako obvykle. Po zvládnutí toho budete vlastniť niekoľko techník, ktoré vám pomôžu v kritickej situácii. V zásade sú to hlavné metódy, preto si myslím, že sme odpovedali na otázku, ako sa vysporiadať so strachom z boja. Najlepšie je použiť paralelné použitie 2 alebo 3 metód.
