Čo robiť, ak máte zamrznuté nohy. Čo robiť, ak máte omrzliny? Ako sa vyhnúť prechladnutiu, ak je vám vonku veľká zima? Kedy navštíviť lekára

Veľmi často je na tento stav zvyknutý človek, ktorého nohy sú neustále studené a považuje to za svoju zvláštnosť. Keď máte omrznuté nohy od chladu alebo po zmoknutí, ide o prirodzenú reakciu tela. Ak sú vaše končatiny neustále studené, musíte dôkladnejšie študovať hlavnú príčinu tohto stavu. A dôvodom nie je len to, že spôsobuje nepohodlie. Chodidlá sú miestom, kde sa nachádza veľké množstvo biologicky aktívnych zón. V dôsledku neustáleho zmrazovania to môže negatívne ovplyvniť vaše celkové zdravie. Ak sú vaše nohy zmrazené, ale neexistujú žiadne objektívne dôvody, mali by ste zistiť, aký je mechanizmus, ktorý spúšťa tento stav.

Prečo chodidlá prechladnú: možné príčiny u zdravých ľudí

Stav neustáleho mrazenia nôh spôsobuje nepríjemnosti a spôsobuje obavy o zdravie. Podobný stav sa môže vyskytnúť u absolútne zdravých ľudí z niekoľkých dôvodov:

1. Nedostatočný príjem živín a vitamínov do tela v dôsledku nevyváženej stravy alebo prísnych diétnych obmedzení.
2. Pobyt v podmienkach, ktoré sú pre telo nepríjemné. Ak teplota v miestnosti nie je dostatočne normálna, človek zamrzne.
3. Dôsledky hypotermie.
4. Nízka telesná hmotnosť – chudí ľudia nemajú dostatok tuku a majú pocit studených nôh.
5. Sedavý spôsob života, nedostatočná fyzická aktivita.
6. Fajčiari trpia studenými nohami v dôsledku cievnych kŕčov, ktoré sú vyvolané užívaním tabakových výrobkov.
7. Častý stres vedie k poklesu priesvitov ciev, zle cirkuluje krv, dolné končatiny trpia nedostatočným prekrvením.
8. Zlá cirkulácia v dôsledku mechanického stláčania nôh, môže to byť nepohodlná obuv, nepohodlné držanie tela. Dolné končatiny nedostávajú dostatok krvi, znecitlivia a prechladnú.
9. Predchádzajúca história omrzlín na nohách. Teplota, ktorá je celkom pohodlná, sa bude zdať nepríjemná a nízka pre tých, ktorí majú omrzliny.
10. Ak máte vo zvyku nohy vždy zohrievať, noste ponožky aj pri vysokých teplotách.

Aby vaše nohy neboli príliš citlivé na zmeny teploty, lekári odporúčajú otužovať nohy. A venovať osobitnú pozornosť procedúram vytvrdzovania nôh.

Končatiny môžu prechladnúť v dôsledku nasledujúcich faktorov: nadmerná telesná hmotnosť, zlé návyky, nepravidelná strava, tehotenstvo. Zo všetkých vyššie uvedených dôvodov chilliness v nohách zmizne po odstránení základnej príčiny a stav sa zlepší bez špeciálnej liečby.

O infúzii cesnakovej kôry

Príčiny studených nôh pri rôznych ochoreniach

Aj keď existujú faktory, ktoré vedú k mrazeniu nôh, existujú aj také, ktoré sú dôsledkom zdravotných problémov. V tomto prípade je potrebné upraviť stav a odstrániť chorobu. Veľmi často sa nohy zmrazia s takýmito zdravotnými problémami. Zmeny krvného tlaku, zvýšené alebo znížené hodnoty.

Pri hypertenzii dochádza k vazospazmu, lúmen sa zužuje a množstvo prichádzajúcej krvi klesá, v dôsledku čoho klesá telesná teplota v orgáne.

Pri hypotenzii nemusí dôjsť k vazokonstrikcii, ale krvný tlak nestačí na potrebný obeh:

1. Anémia alebo anémia sa nemusia zistiť, ale neustále triaška a mrazenie dolných končatín môže naznačovať túto skutočnosť. Ak je v krvi nedostatočný hemoglobín, kyslík sa transportuje v nedostatočnom množstve. Všetky procesy v bunkách sa spomaľujú a chodidlá mrznú.
2. Diabetes mellitus - s touto chorobou sú cievy krehké, lúmeny sú čiastočne uzavreté krvnými zrazeninami. Krvný obeh veľmi trpí, do končatín sa dostáva veľmi málo kyslíka. Táto situácia môže viesť k rozvoju „diabetickej nohy“.
3. Poruchy nervového systému, konkrétne Raynaudov syndróm, môžu viesť k vazospazmu a zníženiu teploty dolných končatín. Pri tejto diagnóze dochádza k zvláštnemu nepohodliu, keď sa nohy dostanú do kontaktu s vodou.
4. Flebitída, tromboflebitída a endarteritída spôsobujú, že dolné končatiny sú veľmi chladné.
5. Vegetovaskulárna dystónia - ochorenie môže ovplyvniť stav znížením intenzity prietoku krvi v nohách. Nádoby nie sú schopné správne reagovať na zmeny teploty alebo zmeny teplotných podmienok.

Príznaky zlého obehu

Aby ste pochopili, či je prietok krvi skutočne vinníkom mrazivých nôh, oboznámte sa s hlavnými prejavmi patologického stavu:

• periodické opuchy dolných končatín;
• vypuklé žily, vizuálne sa zdá, že veľké cievy sú preplnené;
• rýchla únava dolných končatín aj pri minimálnej fyzickej aktivite;
• kŕče svalov nôh v pokoji a v pohybe;
• periodická necitlivosť dolných končatín: chodidlá, nohy;
• ochabnutá koža a modrasté sfarbenie kože.

Aby ste pochopili, prečo sa vaše nohy ochladzujú, musíte absolvovať komplexné vyšetrenie.

Necievne problémy – problém studených nôh

Existujú aj iné dôvody neustáleho mrazenia nôh, medzi ktoré patria:

• vek – nemožno poprieť, že s vekom sa prietok krvi zhoršuje, je to spôsobené hormonálnymi zmenami, úbytkom svalovej hmoty, zhoršenou výmenou tepla, spomaľuje sa metabolizmus, telo nie je schopné efektívne vykonávať termoreguláciu;
• hypotyreóza - samotná choroba negatívne ovplyvňuje metabolické procesy, výmena tepla sa spomaľuje, energia sa uvoľňuje v minimálnych množstvách, je zaznamenaná únava a neustále zimnica;
• u každého, kto trpel atopickou dermatitídou, je takmer zaručené, že sa v starobe rozvinie syndróm studených nôh;
• užívanie určitých liekov - niektoré syntetické drogy vedú k studeným nohám;
• akútne alergie spôsobujú zamrznutie nôh - v dôsledku rozšírenia malých ciev sa zvyšujú tepelné straty.

Vlastnosti stravy na urýchlenie metabolizmu Hayley Pomeroy

Existujú aj iné dôvody, ktoré vedú k zamrznutiu chodidiel, medzi nimi možno uviesť:

• kandidóza;
• problémy so srdcom;
• dehydratácia tela;
• sepsa;
• helmintov.

Neurologické ochorenia môžu tiež viesť k stavu „mrznúcich nôh“.

Pri ochorení periférnych nervov, herniovaných medzistavcových platničkách, po cievnych mozgových príhodách, pri parézach či obrnách dolných končatín.

Algoritmus akcií na identifikáciu príčiny studených nôh

Aby ste zistili príčinu mrazenia nôh, musíte navštíviť troch lekárov: terapeuta, flebológa a endokrinológa.

Existuje mnoho príčin ochorenia a špecialisti budú schopní zistiť, čo vyvolalo nepríjemné príznaky:

• poruchy štítnej žľazy;
• nízke hladiny hemoglobínu;
• choroby srdca;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• mnoho ďalších dôvodov.

Vyšetrenia u špecialistov na zistenie príčiny studených nôh: výsledok choroby alebo fyziologických charakteristík Osobitná pozornosť sa v prípade mrazenia nôh venuje vyšetreniam u flebológa. Zisťuje, či existujú nejaké vaskulárne patológie. Ak sa zistí príčina, začne sa terapia choroby, ak neexistuje žiadna objektívna príčina, osoba začne stav vyrovnávať pomocou súboru opatrení opísaných nižšie.

Možnosti normalizácie stavu

Existujú rôzne spôsoby riešenia problémov s mrazivými nohami. Lekári odporúčajú športovať, absolvovať masážny kurz a používať nejakú alternatívnu medicínu. Môžete skúsiť začať aktiváciou rytmu života. Veľmi často to stačí na normalizáciu stavu. Nie je potrebné prihlásiť sa do telocvične a stráviť tam hodiny, stačí len mierne cvičiť na čerstvom vzduchu pre vaše potešenie:

• ranné cvičenia;
• plávanie;
• Bicyklovanie;
• pokojné prechádzky.

Aké sú dôsledky nízkeho hemoglobínu?

Kontrastné kúpele nôh a kontrastné sprchy pre celé telo zlepšujú krvný obeh v nohách a normalizujú fungovanie ciev. Do kúpeľa sa používajú éterické oleje. Výsledok sa dostaví už za pár týždňov pravidelných procedúr. Po kúpeli sa odporúča potrieť si nohy hrubou handričkou. Táto akcia aktivuje prietok krvi a pomáha udržiavať tón ciev akejkoľvek veľkosti. Dobré výsledky ukáže masáž chodidiel pred spaním s použitím zahrievacích olejov. Podľa recenzií použitie špeciálnych masážnych vložiek zlepšuje krvný obeh.

Prevencia studených nôh

Ak sa zistí choroba, ktorá spôsobuje studené nohy, je potrebné vyvinúť maximálne úsilie na odstránenie príčiny.

Ak neboli zistené žiadne choroby, ale vaše nohy naďalej vyvolávajú obavy, musíte prehodnotiť niektoré aspekty svojho správania a životného štýlu.

Na odstránenie patologických symptómov je potrebné komplexne ovplyvniť patológiu:

• posilniť krvné cievy - toto opatrenie je prevenciou aj terapiou súčasne;
• zvýšiť fyzickú aktivitu na tele - zapojiť sa do uskutočniteľných športov;
• horúce kúpele – horúce kúpele nôh s morskou soľou sa odporúčajú pred spaním;
• systematicky masírujte nohy od prstov po kolená;
• odmietnuť alebo minimalizovať konzumáciu alkoholických nápojov, kávy a silného čaju;
• vyhnúť sa konfliktom a stresu;
• jesť korenené jedlá;
• noste prírodné ponožky, najlepšie vyrobené z prírodnej vlny.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať obuvi. Je dôležité, aby topánky nezasahovali do správneho krvného obehu, boli priestranné a nestláčali chodidlo. Ak vám v akejkoľvek obuvi prechladnú nohy, musíte urobiť nasledovné:

• nekupujte topánky, ktoré vám padnú na nohy ako uliate;
• ponožky by mali byť vyrobené iba z prírodného materiálu;
• neseďte v polohe, kde máte prekríženú nohu;
• skúste sa vzdať cigariet.

Celý súbor uvedených opatrení môže priniesť výsledky pre mrazenie končatín v krátkom čase. Pokiaľ ide o zimnú obuv, odporúča sa kúpiť topánky vyrobené z pravej kože, zateplené kvalitnou prírodnou kožušinou, navyše môžete použiť tepelnú stielku. Problém studených nôh dáva človeku veľa nepríjemných momentov, takže všetko svoje úsilie musíte nasmerovať na odstránenie problému.

Zdravím všetkých čitateľov môjho blogu! Prečo sú moje nohy studené? Dnes nebudem hovoriť o tom, prečo sa to deje v zime. Ak sú vaše topánky tesné a mokré, potom je tento jav v chladnom období celkom prirodzený. Problém má však aj druhú stránku. Je veľmi nepríjemné, keď sa takéto nepohodlie neustále vyskytujú, a to nielen v zime, ale aj v teplom období a dokonca aj v teplej miestnosti. Pozrime sa na dôvody, možno neskôr nájdeme riešenie tohto problému.

Určite ste si všimli, že keď je zima, ako prvé vám mrznú končatiny. Toto je vysvetlené jednoducho. Faktom je, že dlane a chodidlá majú malý počet svalových vlákien, ktoré sú schopné generovať teplo, a prakticky sa na nich nenachádza žiadne tukové tkanivo, ktoré by si toto teplo malo udržať. Jediným zdrojom tepla je naša krv.

Vplyvom nízkych teplôt sa cievy zužujú a množstvo krvi prúdiacej do končatín klesá. Ak ide o zdravého človeka, tak na jeho zahriatie stačí ruky nahriať v teplej vode alebo masírovať, obnoví sa krvný obeh v končatinách a prehrejú sa.

Ak táto metóda zahrievania nôh a rúk nepomôže, tento stav by sa nemal ignorovať, pretože to môže byť počiatočný príznak vážnej patológie.

Nohy sú studené - dôvody

Hlavným dôvodom studených nôh a mrznutia aj v lete a v teplej miestnosti je zlý krvný obeh v dolných končatinách (o rukách sa nebavíme). To sa môže vyskytnúť pri nasledujúcich ochoreniach:

• Nestabilný krvný tlak - pri vysokom tlaku sú cievy spazmované a krv sa pri nízkom krvnom tlaku ťažšie dostáva do najmenších vlásočníc, krvný tlak sa oslabuje a do malých vlásočníc jednoducho nestačí krvný tlak chodidlo.
• Vegeta-vaskulárna dystónia je charakterizovaná predovšetkým nízkym krvným tlakom, práve bol vysvetlený mechanizmus krvného zásobovania pri nízkom tlaku.
• Kŕčové žily – znižuje sa svalový tonus ciev, mení sa štruktúra stien ciev.
• Hormonálne poruchy - často sa vyskytujú u starších ľudí, ak majú diabetes mellitus, hypotyreózu alebo menopauzálny syndróm u žien.
• Anémia – znížené množstvo hemoglobínu neposkytuje normálne množstvo kyslíka – zdroja životnej energie.
• , ktorý sa často vyskytuje u silných fajčiarov, ktorým sa pod vplyvom nikotínu spazmujú cievy.
• Mŕtvica – je narušený prechod nervových vzruchov, čo vedie k paréze a paralýze, pozoruje sa strata citlivosti.
• História omrzlín.
• Porušenie vodnej bilancie, kedy pri nedostatočnom príjme vody do tela krv hustne a cievy sa spazmujú ako ochranná reakcia organizmu.
• Pokročilé štádium osteochondrózy.

Čo robiť, ak sú vaše nohy a ruky studené

Ak zoznam dôvodov zahŕňa vašu patológiu, potom pocit studených nôh je jedným z príznakov ochorenia, tu vám pomôže iba kvalifikovaná lekárska pomoc; Ale ak sú vaše nohy neustále studené a všetky vaše snahy o ich zahriatie sú neúčinné, je to ďalší dôvod, prečo okamžite vyhľadať pomoc lekára.

Jednoduché ľudové prostriedky, ktoré sa dajú robiť doma, vám pomôžu zbaviť sa pocitu studených nôh. Čo sa dá robiť?

1. Choďte častejšie naboso, ak je to možné, po malých kamienkoch, v lete – aj doma – na masážnej podložke.
2. Menej seďte a viac sa hýbte: v lete na bicykli, v zime na lyžiach alebo korčuliach.
3. Kontrastná sprcha pomôže zlepšiť krvný obeh v celom tele a posilní cievy, vrátane tých na nohách. Ak nie je možné urobiť kontrastnú sprchu, urobte aspoň kontrastné kúpele na nohy. Ako to urobiť správne, som už napísal.
4. Každé ráno si masírujte chodidlá rukami, pričom si najprv premasírujte chodidlá a potom každý prst. Na masáž môžete použiť špeciálne masážne prístroje. A večer pred spaním si urobte borovicové kúpele na nohy alebo s morskou soľou.

A niekoľko ďalších užitočných rád.

• Nikdy neseďte s prekríženými nohami – práve táto poloha spôsobuje na 10-15 minút zlý krvný obeh v dolných končatinách.
• Zbavte sa zlých návykov, najmä fajčenia, pite menej silnú kávu a čaj. Pikantné koreniny nie sú zakázané.
• V chladnom období nenoste tesné a úzke topánky, noste suché a teplé ponožky.
• Posilnite svoj imunitný systém: okrem jeho posilnenia sa pri konzumácii potravín bohatých na vitamín C (šípky, ríbezle, citrusy, brusnice atď.) posilnia aj steny ciev, zázvor a feferónka pomôže „rozptýliť“ krv.
• Nezabúdajte na vodu, pite aspoň 2 litre denne. Pamätajte, že pri nedostatku vody krv hustne a cievy spazmujú.

Čo robiť, ak sú nohy starších ľudí studené?

Starším ľuďom často prechladnú nohy. K tomu dochádza v dôsledku spomalenia ich fyziologických procesov, metabolických a obehových porúch. Vekom ubúda ich svalová hmota a ubúda podkožná tuková vrstva.

K narušenej výmene tepla v dolných končatinách dochádza pomerne často aj v teplom dome, chodidlá im zimujú, čím sa zhoršuje kvalita života.

U starších ľudí môžete okrem liečby predpísanej lekárom použiť aj tradičné metódy liečby. Ide o neškodné metódy, ktoré je možné používať doma paralelne s liečbou drogami.

Ak chcete zlepšiť prietok krvi v dolných končatinách, robte cvičenia, ktoré nemajú absolútne žiadne kontraindikácie a sú ľahko vykonateľné. Pozrite si tieto cvičenia v tomto videu.

Studené nohy - liečba ľudovými prostriedkami

Pamätám si, ako si moja stará mama, keď som bol úplne malé dieťa, neustále ohrievala nohy na varených zemiakoch, aby som si zohriala nohy. Na hrniec so zemiakmi položila malú dosku a cez nohy a hrniec so zemiakmi si prekryla deku. Sedela tak asi 30 minút alebo kým zemiaky nevychladli. Potom si vždy obliekla teplé vlnené ponožky.

Niečo podobné sa dá urobiť aj s horčicou. Na internete som našla tento recept: ak tomu rozumiem, pridajte horčicu do mierne horúcej vody, aby ste si nepopálili nohy, a zahrievajte nohy 20-30 minút, kým voda nevychladne. Potom sa nohy utrú do sucha a navlečú sa teplé vlnené ponožky.

Robte trenie – masáž chodidiel. Urobte hladenie, miesenie, potľapkanie 7-10 krát na každej nohe. Potom naneste na nohy a chodidlá jablčný ocot, najlepšie 6% (nemusíte ho riediť), ľahkými pohybmi vtierajte ocot do pokožky. Po 5-10 minútach, keď sa ocot dobre vstrebe, nasaďte si na nohy teplé ponožky a ľahnite si tam ďalších 15 minút.

Najdôležitejšou vlastnosťou v tomto prípade je, že pôsobí vazodilatačne a riedi krv, rieši krvné zrazeniny a zrazeniny v cievach.

Podobné potieranie sa dá urobiť teplou vodkou a niektorí dokonca potierajú „staromódnym spôsobom“ trojitým kolínom. Podľa recenzií takéto manipulácie pomáhajú.

Tinktúra s červenou paprikou. Na 200 gramov vodky vezmite 2 čajové lyžičky červenej papriky a umiestnite na tmavé, teplé miesto na 10 dní na vylúhovanie. Hotovú tinktúru preceďte a každý deň pred spaním vtierajte do chodidiel.

Hrejivý krém. Do detského krému alebo vazelíny pridajte extrakt z červenej papriky, rozmarínový esenciálny olej, gáfrový olej. Krém nanášajte na suché, čisté chodidlá, po troche vstrebania si natiahnite teplé ponožky. Buďte opatrní s červenou paprikou: môže spôsobiť alergickú reakciu alebo spôsobiť podráždenie.

Vezmite si horúce kúpele na nohy. Do 1 litra horúcej vody pridajte 10-15 kvapiek rozmarínového, klinčekového alebo škoricového esenciálneho oleja a 2 polievkové lyžice mlieka, aby sa esenciálny olej rozpustil. Trvanie procedúry je 20 minút, potom si nohy utrite dosucha a oblečte si teplé ponožky.

Na zlepšenie celkového stavu a obnovenie krvného obehu vo všeobecnosti sa odporúča vykonávať preventívne kurzy každé 3 mesiace pitím medovo-zeleninovej zmesi. Na jeho prípravu si vezmite:

• pohár šťavy z mrkvy, repy, chrenu;
• šťava z jedného citróna;
• 1 pohár medu.

Všetko premiešajte, vezmite každý deň 2 polievkové lyžice na prázdny žalúdok pred jedlom. Zmes uchovávajte v chladničke.

Určite sa mnohí ľudia stretli so situáciou, kedy ich končatiny trápia chladom. Samozrejme, ide o prirodzenú reakciu organizmu na podchladenie napríklad po prechádzke v mraze. No často môžu nohy alebo ruky zamrznúť nielen v zime, ale aj v lete a dokonca aj v teplej miestnosti. Tento problém je bežnejší u starších ľudí, ale môžu ho zažiť relatívne mladí ľudia a dokonca aj deti. Tento jav je bežnejší u mužov ako u žien. Prečo sa to deje a nie je tento príznak príznakom nejakej vážnej choroby?

Prečo sú vaše nohy v teple chladné a čo robiť?

Nohy sú veľmi dôležitou súčasťou tela. A nie je to len o tom, že ich potrebujeme k pohybu. V nohách človeka je sústredených veľa nervových zakončení. Je v nich veľa malých ciev a kapilár.

Na druhej strane stojí za to mať na pamäti, že spodná časť nôh – chodidlá a prsty – je oproti zvyšku tela v nevýhode. Koniec koncov, vzdialenosť od srdca k nohám je oveľa väčšia ako vzdialenosť od srdca k iným častiam tela. Preto krvný obeh v dolných končatinách nie je taký intenzívny ako v hornej časti trupu. Preto nie je vôbec prekvapujúce, že nohy najčastejšie dostávajú menej krvi, a teda tepla, ako zvyšok tela. Malo by sa tiež pamätať na to, že nohy majú relatívne málo tukového tkaniva na udržanie tepla.

Pocit studených nôh v teplej miestnosti by však nemal zažiť človek, ktorého zdravie nemá slabé miesta. Zmrznutie nôh v teple preto môže slúžiť ako akýsi diagnostický znak, ktorý naznačuje, že nie všetko je v tele v poriadku.

Takže, aké dôvody môžu spôsobiť studené nohy? toto:

• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• osteochondróza;
• vysoký alebo nízky krvný tlak;
• cukrovka;
• anémia;
• zástava srdca;
• dehydratácia;
• nedostatok vitamínov;
• predtým utrpel omrzliny nôh;
• poruchy imunity;
• endokrinné poruchy, najmä hypotyreóza;
• alergické reakcie;
• fajčenie;
• ochorenia žíl - flebitída a tromboflebitída;
• Raynaudov syndróm;
• atopická dermatitída;
• podváha;
• chronický stres;
• cerebrovaskulárne príhody;
• starší vek.

Vysoká citlivosť chodidiel na chlad môže byť spôsobená aj takými okolnosťami, ako je nesprávne sedenie pri stole (pri ktorom nohy vždy znecitlivia), sedenie na stoličke v polohe prekríženej cez druhú, neustále nosenie nepohodlnej obuvi alebo syntetické ponožky alebo pančuchové nohavice, v ktorých sú nohy neustále studené alebo sa potia.

Nohy sú neustále studené: prečo sú vaše nohy studené?

Pocit chladu v končatinách je vo väčšine prípadov spojený so spazmom periférnych ciev. Pomerne často sa podobný stav vyskytuje pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii. Tento syndróm sa najčastejšie prejavuje v mladom a strednom veku – od 20 do 40 rokov. Pri nej dochádza k nesúladu v kontrakciách krvných ciev končatín a srdca. Krv teda môže mať problémy so vstupom do kapilár nôh a chodidiel.

Podobný účinok sa pozoruje pri vysokom krvnom tlaku, keď sa objaví vazospazmus. Na druhej strane, nízky krvný tlak môže spôsobiť aj pocit chladu na nohách. Je to spôsobené nízkou intenzitou krvného obehu v tomto stave. Preto, ak sú vaše nohy studené, dôvody tohto javu môžu spočívať aj v nestabilnom krvnom tlaku. Preto takýto stav vyžaduje kontrolu tohto dôležitého fyziologického parametra.

Predchádzajúce omrzliny na nohách môžu ovplyvniť aj citlivosť nôh na chlad. Napriek tomu, že sa zdá, že končatiny sa po takejto udalosti spamätajú, v skutočnosti k tomuto zotaveniu nedochádza úplne a jeho následky možno pociťovať až do konca života. Ak teda nedokážete pochopiť, prečo vám je zima na nohy, problém možno spočíva v omrzlinách na nohách, ktoré ste utrpeli už dávno, možno ešte v detstve.

Diabetes mellitus výrazne ovplyvňuje stav krvi a ciev. Cievy sa stávajú krehkejšie, môžu sa v nich vytvárať krvné zrazeniny. S touto chorobou sa zhoršujú vlastnosti krvi a krvného zásobenia tkanív a v dôsledku toho budú nohy postrádať teplo. Studené nohy však zďaleka nie sú najnebezpečnejším dôsledkom cukrovky. V mnohých prípadoch sa u diabetikov môže vyvinúť nebezpečný stav nazývaný „diabetická noha“, ktorý zase môže viesť k tkanivovej gangréne.

Anémia alebo nedostatok hemoglobínu vedie k tomu, že tkanivá nedostávajú dostatok kyslíka. V dôsledku toho sú v nich narušené metabolické procesy, čo má za následok najmä chladenie nôh.

Fajčenie tiež vedie k poruchám v stenách malých kapilár. Stávajú sa krehkejšími a s veľkými ťažkosťami prechádzajú krvou. Silní fajčiari sú často náchylní na ochorenie, ako je obliterujúca endarteritída, ktorá vedie k zápalu krvných ciev a tvorbe krvných zrazenín v nich.

Niekedy sa pocit chladu v nohách spája so zvýšeným potením. Najčastejšie táto situácia naznačuje prítomnosť diabetes mellitus, endokrinné poruchy (nedostatočná funkčnosť štítnej žľazy).

Väčšina starších ľudí tiež čelí tomuto problému. Je to spôsobené tým, že v starobe sa zhoršuje prekrvenie tkanív.

Existujú príznaky, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či je prietok krvi vo vašich nohách dostatočne účinný? Takéto znaky sú dobre známe. Nasledujúce príznaky naznačujú, že cievy dolných končatín nerobia svoju prácu:

• opuch,
• vystupujúce, preplnené žily,
• rýchla únava nôh pri chôdzi,
• časté kŕče chodidiel a nôh,
• časté svrbenie v nohách,
• časté prípady necitlivosti v nohách,
• ochabnutá koža,
• modrastá farba kože.

Ako sa zbaviť tohto stavu?

Ak je príznak spôsobený nejakou chorobou, potom by sa mala venovať hlavná pozornosť jej liečbe. A kým sa to nevylieči, je samozrejme potrebné nohy nejako zahriať. Môžete tiež vykonávať aktivity na otužovanie tela, kontrastné sprchy, fyzikálnu terapiu a masáže. Znateľný účinok poskytujú ľudové prostriedky - potieranie octom a alkoholom, kúpele (teplé a kontrastné), nanášanie paprikových náplastí na nohy.

Etylalkohol má dobrý účinok na zahrievanie nôh. Jeho použitie je možné kombinovať s použitím ohrievacích kúpeľov s teplou vodou. Napríklad, ak si po takomto kúpeli oblečiete tenké ponožky namočené v alkohole a na ne teplé vlnené ponožky, nohy sa rýchlo zahrejú. Na prehriatie nôh sú účinné aj teplé kúpele s éterickými olejmi z ihličnatých stromov a eukalyptu. Teplota vody počas tohto postupu by mala byť 39-40 ºС. Trvanie procedúry je 10 minút.

Malo by sa tiež pamätať na to, že faktory, ktoré prispievajú k zamrznutiu nôh, sú zlá výživa, nadváha a fyzická nečinnosť. Preto musíte prijať opatrenia, aby ste čo najlepšie zmenili svoj životný štýl. Pre mladých ľudí má zmysel venovať sa športu – cyklistike, behu, plávaniu. Je potrebné vylúčiť zo stravy alkohol a kávu a piť dostatok tekutín.

Existujú špeciálne cvičenia pre nohy, ktoré pomáhajú eliminovať opuchy a zvyšujú tón krvných ciev a kože. Môžete napríklad jednoducho potriasť nohami v ľahu na chrbte s pokrčenými kolenami. Alebo v ľahu na bruchu voľne pokrčte kolená a chodidlami udrite do zadku.

Veľký význam majú aj faktory ako pohodlná obuv, správne sedenie pri stole a pod. V zime by topánky mali byť nielen teplé (to znamená aj hrubé podrážky, aj kvalitný materiál topánok), ale aj, čo sa často ignoruje, ani nepriliehavé, keďže tesné topánky horšie udržujú teplo a stláčajú cievy. Ženám sa neodporúča nosiť vysoké podpätky viac ako 4 hodiny denne. Pozor si treba dať aj na výber vložiek – mali by byť dostatočne teplé a zároveň umožňovať voľný priechod vzduchu.

Páčil sa vám príspevok?

Ohodnoťte - kliknite na hviezdičky!

Každý vie, čo je potrebné udržiavať v teple a čo naopak v chlade. Veľký ruský veliteľ generalissimo Alexander Vasilievič Suvorov nezabudol vojakom pripomenúť: „Nohy sú teplé, hlavy studené!“ a neprehral ani jednu bitku. Je pravda, že niekedy je lepšie zakryť si hlavu, aby ste nezmrazili svoje myšlienkové pochody, najmä vo veternom počasí.

Stáva sa však, že túžba vyzerať dobre prevažuje nad potrebou mať nohy v teple a vy sa v chladný jesenný večer vyberiete von v tenkých pančuchách alebo tenkých ponožkách, v topánkach s úzkou špičkou alebo čižmách. Nohy vám veľmi rýchlo ochladnú natoľko, že sa všetky vaše myšlienky sústredia len na to, ako sa nejako rýchlo dostať do tepla a zahriať ich.

Doplazili ste sa po kockách ľadu k vám domov a začali ste si spomínať: - Ako rýchlo zahriať dolné končatiny? Ak vás život nič nenaučí a svoje štíhle nohy neustále vystavujete stresujúcemu chladu, zaveste si nad kúpeľňu pripomienku:

1. Ponorte nohy do horúcej osolenej vody.

2. Chodidlá začervenaných chodidiel namažte akýmkoľvek masážnym krémom a dobre rozotrite.

3. Oblečte si hrubé vlnené ponožky a zabaľte nohy do deky.

Smutne ste sa pozreli na svoju poznámku a spomenuli ste si, že máte vypnutú horúcu vodu a v teple vás už začali bolieť studené nohy. Čo robiť? Zapíšte si pripomenutie o alkoholovom obklade:

1. Utrite si nohy suchým uterákom alebo namočeným v horúcej vode a masírujte každý prst.

2. Vezmite akékoľvek tenké ponožky, môžete v nich mať diery, navlhčite podrážky ponožiek vodkou (postačí akákoľvek, aj s korením alebo alkoholom), nasaďte si ich na nohy.

3. Na vrch si navlečte hrubé vlnené ponožky. Okamžite pocítite príval tepla.

Ak chcete veľmi rýchlo rozmraziť ľadové kocky a v kuchynskej skrinke máte vedľa švábov mletú červenú papriku, nasypte si ju priamo do ponožiek. Nezľaknite sa, ak sa tam náhodou náhodou priplazí Prusák – pošteklí vás na podrážke a sú na nej veľmi dôležité miesta.

Alebo by ste si možno chceli namočiť necitlivé nohy vo voňavom kúpeli? Na splnenie takéhoto rozmaru potrebujete nasledovné: morskú soľ, levanduľový alebo rozmarínový olej, pol pohára mlieka. Do troch polievkových lyžíc morskej soli pridajte 1 čajovú lyžičku masla, mlieko, všetko nalejte do horúcej vody a ponorte si zmrznuté nohy. Ach, ako vám budú vďační – nielenže im bude teplo, ale dostanú aj jedlo!

A ak vás trápia mrazivé nohy nielen v chladnom počasí, čo robiť v tomto prípade? V prvom rade sa musíte pozorovať a zistiť, aké ďalšie príznaky sa objavia, keď sú vaše nohy studené. Ak máte po jedle pocit chladu, skontrolujte priechodnosť žlčových ciest; ak sa pulz spomalí, objaví sa arytmia, mastné vlasy, lámavé nechty - dávajte pozor na štítnu žľazu; ak pociťujete opuchy nôh, bolesti pri chôdzi v oblasti holene, rozšírené žily, žilovú sieťku – utekajte čo najskôr k lekárovi, aby sa vám nevytvorili kŕčové žily.

Nohy môžu zamrznúť, ak máte problém so srdcom. Ak stúpate po schodoch a pociťujete dýchavičnosť alebo spozorujete opuch nôh po vypití tekutiny, dohodnite si stretnutie s kardiológom a urobte si elektrokardiogram. Bolo by dobré urobiť krvný test a urobiť ultrazvukové vyšetrenie krvných ciev v nohách.

Nezľaknite sa vopred, ak vaše nohy zamrznú nielen v chladnom počasí - môže sa vám to stať kvôli štrukturálnym vlastnostiam vášho tela. Pamätajte! Fajčenie a zneužívanie alkoholu majú zlý vplyv na vaše krvné cievy. Snažte sa mať vo svojom drahocennom živote čo najmenej týchto problémov.

Vezmite si kontrastnú sprchu denne a masírujte si nohy. Pred odchodom von v chladnom počasí namažte svoje obľúbené nohy jazvečím alebo norkovým olejom. Starajte sa o seba, otužujte sa a nech vás zdravie sprevádza.