Pamätáte si staré príslovie: ak zjete každý deň jedno jablko, môžete navždy zabudnúť na návštevu lekára? Takmer každý národ to má v rôznych interpretáciách. Jablká sú mimoriadne zdravé ovocie, ktoré dokáže vyliečiť mnohé choroby, očistiť telo od toxínov a nasýtiť ho celým „buketom“ vitamínov, minerálov a organických kyselín. A čo šťava zo zázračného jablka? Aké vlastnosti sa mu pripisujú?
Jablková šťava nie je cibuľa, no pomôže aj pri siedmich neduhoch!
Prvá vec, ktorú by som chcel povedať o jablkovom džúse je, že je veľmi bohatý na železo. Preto pri anémii musí byť jablkový džús zahrnutý do komplexnej terapie. Po druhé, táto šťava je nízkokalorická, v dôsledku čoho sa môže bezpečne konzumovať počas diét, podávať malým deťom alebo starším ľuďom.
Užitočné vlastnosti:
- normalizácia hladín cholesterolu;
- zvýšený metabolizmus;
- stabilizácia periférneho obehu;
- prekonanie anémie z nedostatku železa;
- silné antioxidačné vlastnosti;
- posilnenie kardiovaskulárneho systému;
- účinné pôsobenie proti voľným radikálom;
- stimulácia prirodzenej peristaltiky žalúdka.
Jablková šťava pomáha zotaviť sa z ťažkého morálneho a psychického stresu a úspešne prekonať fyzický stres. Len jeden pohár šťavy denne takmer úplne pokrýva nedostatok vitamínov a minerálov, chráni pred škodlivými účinkami žiarenia a všetkými druhmi žiarenia v domácnosti. Toto je verný „priateľ“ tých, ktorí celý deň sedia pri počítači a tiež sú kvôli svojej povinnosti nútení veľa hovoriť po telefóne.
Výrazný choleretický a diuretický účinok umožňuje používať jablkový džús ako diuretikum, preto sa odporúča piť pacientom s hypertenziou. Pravidelná konzumácia nektáru napomáha prečisteniu žlčových ciest, zabraňuje tvorbe kameňov a uľahčuje odstraňovanie už existujúcich. A podľa ohromujúcich výsledkov výskumu amerických profesorov medicíny jablková šťava dokonca spomaľuje vznik metastáz v črevách a prostate.
Systematická konzumácia nektáru spúšťa ozdravné mechanizmy, prirodzenú očistu a samoreguláciu organizmu, šetrne sa zbavuje toxínov a odpadu. Milovníci jablkového džúsu sa nemusia obávať takého závažného ochorenia, akým je ateroskleróza a navždy zabudnúť na problémy s krvotvorným systémom. Odporúča sa užívať po infarkte, pri nízkej kyslosti žalúdočnej šťavy a nedostatku vitamínov.
Periodická tabuľka v jednom pohári
Jablkový nektár obsahuje také množstvo biologicky aktívnych látok a živín, že sa dá prirovnať k akejsi „špajzi“, v ktorej sú uložené všetky potrebné „nástroje“ pre plnohodnotné fungovanie organizmu. Neuveriteľná škála minerálov je v harmonickej kombinácii s vitamínmi, ktoré poskytujú silný liečivý účinok na ľudský organizmus.
Zdravá vláknina, ľahko stráviteľné sacharidy a bielkoviny? Prosím! Rekordné množstvo minerálov (a vo veľmi slušných dávkach)? Jednoducho! A o vitamínovom zložení sa môžeme baviť hodiny, pretože v jablkovom nektáre je ich jednoducho obrovské množstvo. Pridajte k tomu nízke obsah kalórií - iba 50 kcal na 100 g jablkovej šťavy, a získate dokonalý zdravý nápoj!
Iba kyselina askorbová v šťave obsahuje 2 mg na 100 g a draslík – až 120 mg! A to sme ešte nespomenuli vápnik (8 mg), horčík (5 mg), síru (4 mg), sodík (5 mg) a fosfor (8 mg). Železo, zinok, meď, jód, molybdén a mangán majú tiež celkom „pracovné“ dávky. V jablkovom džúse nie je menej vitamínov: PP, H, C, E a všetci „zástupcovia“ skupiny B.
Nech sa deň nezačína kávou!
Nahraďte rannú šálku horúcej kávy alebo čaju pohárom jablkového džúsu. Tonizujúci efekt bude podobný, no „rollback“ obdobie, kedy sa účinok energetických nápojov zastaví a pocit únavy sa opäť mieša s neznesiteľnou túžbou spať, príde oveľa neskôr a nebude taký výrazný.
Poradenstvo Je vhodné piť jablkový džús cez slamku. Kyselina obsiahnutá v nektáre zmäkčuje zubnú sklovinu, čím je náchylnejšia na mechanické poškodenie. V krajnom prípade, ak nemáte po ruke slamku a šťavu pijete len z pohára, mali by ste si po vypití ihneď vypláchnuť ústa teplou vodou. Zubní lekári tiež pripomínajú, že pitie jablkového džúsu znamená „veto“ na čistenie zubov - to možno urobiť najskôr pol hodiny po užití.
– jeden z najobľúbenejších nápojov.
Medzi spotrebiteľmi je vždy žiadaný, pretože tento výrobok nemá žiadne vekové obmedzenia na použitie.
Taktiež nesmieme zabúdať, že je základom na výrobu takmer všetkých ostatných štiav.
Vlastnosti zložiek jablkovej šťavy, výhody nápoja pre telo
Začiatkom 20. storočia vedci dokázali, že pohár jablkového džúsu nalačno dokáže nasýtiť telo všetkými vitamínmi, ktoré potrebuje na normálne fungovanie. Takmer celá periodická tabuľka je obsiahnutá v jablkách.
Ide o makroprvky ako kobalt, nikel a stopové prvky vápnik, horčík a sodík. Takáto rozmanitosť prospešných látok jednoducho nemôže mať na telo liečivý účinok.
Tento úžasný nápoj obsahuje veľa ľahko stráviteľných sacharidov a kyselín. Nech to znie akokoľvek zvláštne, obsahuje dokonca aj tuky.
Kyselina askorbová, ktorá je súčasťou prírodnej šťavy, odstraňuje toxíny z tela, takže pri otravách je užitočné piť. Ak ste vystavení žiareniu, zaraďte jablkový džús do bežnej stravy a postupne odstráni produkty radiačného poľa.
jablkový džús priaznivo pôsobí na tráviaci a močový systém. Tento produkt (vo svojej prírodnej forme) tak trochu naštartuje telo a dodá energiu na celý deň. Ďalšou vlastnosťou šťavy je, že jej nočné pitie robí vaše sny živšie. Je to spôsobené vysokým obsahom železa v tomto produkte.
Jablková šťava je skvelá pomáha schudnúť. Netreba však zabúdať na rozdiel medzi prírodným produktom a nektárom, ktorý obsahuje veľké množstvo cukru. Pohár džúsu možno konzumovať ako popoludňajšie občerstvenie alebo večeru s piatimi jedlami denne. Kyselina obsiahnutá v jablkách dobre rozkladá tuky a zabraňuje premene glykogénu na glukózu. Navyše, jablká majú veľmi nízky obsah kalórií, vďaka čomu sú všetky produkty z nich nepostrádateľnými pomocníkmi pri diéte.
Bola zaznamenaná ďalšia pozoruhodná vlastnosť nápoja - jablková šťava. dokáže spomaliť starnutie organizmu. Jablká obsahujú veľa vlákniny, ktorá v skutočnosti ovplyvňuje stav pokožky a udržiavanie tela v dobrej kondícii. Enzýmy zase zvyšujú imunitu, takže šťava je v chladnom počasí nepostrádateľná.
Najdôležitejšia je tá jablková šťava priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém a funkciu mozgu. Keď tekutina vstúpi do tela, mozog dostane signál, že takmer všetky mikroelementy potrebné pre telo sú transportované do buniek. Mozog zase dáva signál o uvoľnení voľných radikálov stopových prvkov. V dôsledku toho sú všetky bunky nasýtené vitamínmi a začnú sa aktívne deliť. Ak vypijete 0,5 litra šťavy denne, môžete sa vyhnúť infarktu a mŕtvici. Už nikdy nebudete mať problémy ako kŕčové žily a tvorba tukových plátov.
Vedľajšie účinky pitia jablkovej šťavy a poškodenie elixíru
Vo všeobecnosti sa jablkový džús môže piť bez obáv, pretože je veľmi prospešný pre deti aj dospelých. Ale aj taký úžasný nápoj má svoje nevýhody. Napríklad jeho Je nežiaduci pre ľudí s nerovnováhou kyselín. Kyselina obsiahnutá v šťave môže nepriaznivo ovplyvniť vznik ochorení, ako sú vredy, pankreatitída a gastroenteritída. Ľudia náchylní na alergie na tento produkt by nemali piť jablkový džús.
Škoda jablkového džúsu spočíva v tom, že kyselina rozožiera zubnú sklovinu. Mnoho ľudí hovorí, že keď denne jedia jablká alebo akékoľvek deriváty z nich, ich zuby sú belšie. Ale bohužiaľ to tak nie je. V skutočnosti kyselina jablčná rozožiera vrchnú vrstvu skloviny a tá sa postupne opotrebováva a zuby sa stávajú citlivejšími.
Výroba jablkovej šťavy - výhody prírodného produktu
Aby jablkový džús telu prospel, je samozrejme lepšie si ho pripraviť sami. Na to budete potrebovať:
odšťavovač;
Kryštálový cukor;
Príprava tohto nápoja vám nezaberie viac ako 10 minút. Jablká jednoducho opláchnite pod tečúcou vodou a vytlačte šťavu pomocou odšťavovača. Ak sa vám zdá, že výsledný nápoj je veľmi kyslý, môžete pridať trochu cukru.
Koľko jablkovej šťavy by ste mali piť: poškodenie a výhody dávkovania
Jablkovú šťavu môžu konzumovať aj dojčatá.
Prvýkrát môžete dať jablkový džús zriedený vodou v pomere 1:1 dieťaťu v šiestich mesiacoch. Môžete začať s jednou čajovou lyžičkou a postupne zvyšovať porciu.
Dieťa už dokáže vypiť 100 ml šťavy za rok. Ale opäť zriedený.
V budúcnosti, až do troch rokov, môže dieťa piť 100-150 gramov nápoja s vodou. Vo veku 6 rokov stačí pre dieťa 1 pohár čistej šťavy.
Pokiaľ ide o dospelého človeka, jeho denný príjem by nemal presiahnuť 1 liter. To neplatí pre tých ľudí, ktorým sú jablká z určitých dôvodov kontraindikované. Ak je šťava príliš kyslá, je lepšie ju zriediť vodou. Kyselina nepoškodí sliznicu pažeráka a žalúdka.
Jablkový džús: výhody zdravej výživy
Všetci odborníci na výživu na svete už dlho tvrdia, že čerstvo vylisovaná jablková šťava je ideálna zdravá potravina. Ľahko naplní žalúdok a je osviežujúci. Šťava obsahuje veľa fruktózy, ktorá keď sa dostane do krvi, stabilizuje hladinu glukózy a zabráni priberaniu. Ale s jablkami musíte zaobchádzať opatrne. Každá odroda jabĺk je určená na špecifické účely:
1. Ak potrebujete vyliečiť obezitu, potom je najvhodnejšia šťava zo sladkokyslých odrôd, ktoré chutia.
2. Ak je potrebné vypudiť vodu z tela, potom potrebujete kyslejšie odrody.
3. Ak chcete šťavou zlepšiť svoj kardiovaskulárny systém, potom vám v tom pomôžu sladké jablká.
Pri príprave šťavy nezabudnite na jablkové semienka. Môžete ich pridať priamo do nápoja a vypiť ho 4 jablkové semienka pokrývajú dennú potrebu jódu.
Jablkové diéty sú teraz veľmi populárne po celom svete. Mnoho športovcov vyrába marmeládu z jablkovej šťavy a používa ju namiesto škodlivých sladkostí. Na jablkách je veľmi ľahké schudnúť. Môžete mať pôstny deň a vypiť asi 1,5 litra šťavy denne. Môžete tak vypudiť prebytočnú vodu z tela a stať sa ľahšími o 1-2 kilogramy. Môžete nahradiť jedno z vašich jedál džúsom a tiež schudnúť týmto spôsobom.
Ale šťava je užitočná iba v čerstvej forme. Jablká nemôžu byť podrobené tepelnému spracovaniu, pretože stratia svoje prospešné vlastnosti. Koniec koncov, v šupke sa zhromažďuje kytica vitamínov.
Nezabúdajte, že šťavu je lepšie s ničím nemiešať a nepiť s jedlom. Môže produkovať nadmerné množstvo plynu. Šťavu by ste mali piť aspoň 30 minút po hlavnom jedle.
jablkový džús- najobľúbenejšie a najobľúbenejšie medzi deťmi a dospelými.To sa stáva tri typy: čerstvo vylisované (čerstvo vylisované pomocou odšťavovača), priamo vylisované (bez prísad) a rekonštituované (koncentrovaná šťava s prídavkom pitnej vody).
Prvý z nich je považovaný za najprirodzenejší a najužitočnejší. Poďme sa o ňom porozprávať.
Zlúčenina
V prvom rade treba poznamenať, že táto šťava nízkokalorický. V skutočnosti ide o prírodný komplex pôsobivého súboru vitamínov a minerálov. V zložení nájdete ako kyselinu askorbovú, tak aj výber vitamínov skupiny B Vitamín E, zinok, vápnik. Sodík a draslík. Fosfor a obrovské množstvo železa. Sú prítomné pomerne zriedkavé - molybdén, kobalt, vanád.
Priaznivé vlastnosti jablkovej šťavy
- vysoký obsah kyseliny askorbovej premieňa šťavu na vynikajúci prostriedok na prevenciu vírusových ochorení;
- pomôcť zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu;
- kyseliny, ovocné cukry pomáhajú pri rekonvalescencii po únave, chorobe a fyzickej námahe;
- diuretické zložky robia tento produkt užitočným pri ochoreniach vylučovacieho systému - urolitiáza, problémy s obličkami a močovým mechúrom;
- Môžete piť šťavu a na cukrovku– na výrobu šťavy sa používa výlučne zelené ovocie;
- železo, ktoré je obsiahnuté vo veľkom percente šťavy, pomáha zbaviť sa anémie z nedostatku železa;
- pravidelné používanie zbavuje telo prebytočného cholesterolu, zlepší fungovanie celého kardiovaskulárneho systému;
- podľa výskumníkov tristo gramov tohto čerstvého nápoja chráni mozog zo sklerotických vaskulárnych lézií;
- aj jablkový džús odstraňuje toxíny z tela a škodlivé látky – používa sa aj na odstraňovanie rádionuklidov;
- Táto šťava je vhodná ako pre ľudí trpiacich chronickými formami bronchitídy, tak aj pre silných fajčiarov
Kontraindikácie pre použitie - poškodenie
- Pri mnohých gastrointestinálnych ochoreniach sú jablkové šťavy prísne kontraindikované kvôli organickým kyselinám, ktoré obsahujú!
- Cholecystitída, hepatitída, gastritída s vysokou kyslosťou, zápalové ochorenia čriev, dvanástnikové a žalúdočné vredy sú priamou kontraindikáciou.
Dôležité! Všetci milovníci šťavy by jej tiež nemali piť veľa. Nadmerná konzumácia môže viesť k tráviacim problémom – plynatosť, nepríjemné pocity v bruchu.
Je lepšie riediť jablkový džús buď voda alebo iné ovocné šťavy.
Chudnutie jablka
Jablkový džús je medzi ľuďmi mimoriadne obľúbený tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť!
Ideálna kombinácia ovocných kyselín, vitamínov a prítomnosť vlákniny doslova núti telo k očiste a spaľovaniu prebytočného tuku – zrýchľuje sa metabolizmus, zlepšuje sa črevná pohyblivosť, odbúrava sa cholesterol.
Diéty s jablkami
Existuje niekoľko jablkových diét. Niektoré z nich zahŕňajú jedenie iba jabĺk resp jablkový džús– Diéta „3 jablká“, „Šesťdňová jablková diéta“, „Diéta s jablkovým čajom“, „Jablková monodiéta“ (jeden deň pôstu). Iní ponúkajú okrem jablkového džúsu aj nízkokalorické jedlá, napríklad švédsku diétu.
V každom prípade je možné zvoliť si jablkovú diétu „podľa chuti“ a uváženia.
Niektorí ľudia, ktorí schudnú, majú úžasné výsledky. Za 5-6 dní diéty schudnú 5 kilogramov, alebo ešte viac nadváhy! Hlavná vec na zapamätanie je, že rýchle chudnutie je veľmi škodlivé pre vaše zdravie.
Ako vyrobiť jablkový džús
Ak máte modernú kuchyňu a túžite, príprava zdravého a chutného jablkového džúsu je neuveriteľne jednoduchá. Potrebné zrelé jablká A elektrický odšťavovač. Odšťavovač je vhodnejší ako strúhanie jabĺk a následné vytláčanie výslednej dužiny cez gázu. V odšťavovači jablká prakticky nie sú vystavené otvorenému vzduchu a neoxidujú.
Koľko jablkovej šťavy môže vypiť dieťa a dospelý?
Tradične sa vstrekuje jablková šťava v prvých mesiacoch života dieťaťa.
- Približne vo veku šiestich mesiacov deti sa zoznámia s chuťou jablka. Začnite dávať šťavu s polovicou čajovej lyžičky, postupne zvyšujte porciu.
- V roku dieťa dostane 100 ml šťavy zriedenej vodou. Pomer 1:1
- Od jedného do troch rokov rokov denná dávka jablkovej šťavy – 100 – 150 ml. A ešte sa riedi vodou v pomere jedna ku jednej. Pamätajte na vysokú kyslosť!
- Od troch do 6 rokov dieťa vypije pohár šťavy. Ak šťava spôsobuje nepríjemné pocity pri trávení, treba ju zriediť vodou – v pomere 1:2.
- Dospievajúci a dospelí môžete vypiť až 1 liter čerstvo vylisovanej jablkovej šťavy. Výnimkou sú ľudia, ktorým je šťava kontraindikovaná. Neodporúča sa vypiť viac ako 1 liter šťavy denne. Ak dospelý po vypití šťavy pociťuje ťažkosti v žalúdku, mali by ste ju trochu zriediť vodou!
Je nepravdepodobné, že jablká a jablkový džús môžeme v našej strave nahradiť niečím iným, zdravším.
Chuť jablkového džúsu je nám známa už od raného detstva. Milujeme túto šťavu! Vo väčšine prípadov je telom dobre znášaný. Výhody jablkového džúsu zahŕňajú: lacnosť A dostupnosť. „Natívne“ ovocie sa na náš stôl dostane vždy čerstvé a vysokej kvality.
Takmer každý má možnosť pestovať jablone vo svojom dači sám, aby potešil seba a svoju rodinu produktom šetrným k životnému prostrediu. Tieto stromy sú nenáročné, rýchlo rastú a prinášajú bohatú úrodu.
Máte radi jablkový džús?? Možno vám to pomohlo schudnúť alebo sa zotaviť z choroby? Bolo by zaujímavé pokračovať v tomto lahodnom rozhovore o našej 100% šťave! V rozhovore nižšie budeme pokračovať prostredníctvom komentárov a recenzií.
Všetci sme zvyknutí na myšlienku, že prírodná jablková šťava je pre naše telo dobrá. Obsahuje cukry a vitamíny potrebné pre správny metabolizmus.
Už malým deťom sa podáva jablkové pyré alebo jablkový džús. Jeho výhody a škody boli študované vedcami. A ako by ste mali s týmto produktom zaobchádzať?
Výhody a poškodenie jablkového džúsu
Ako iné, aj jablková šťava sa používa pomerne často. Môžete ho dokonca nazvať jedným z najpopulárnejších. Okrem toho je potrebné poznamenať, že jablková šťava má množstvo výhod. Pitie tohto nápoja obnovuje a zlepšuje imunitu vďaka vitamínom, ktoré obsahuje, odporúča sa užívať pri anémii. Tento produkt je tiež priateľom pre milovníkov diéty, pretože jablko je jedným z najmenej kalorických druhov ovocia. Okrem toho obsahuje pektíny, a preto samotná šťava pomáha odstraňovať toxíny a odpad z tela, normalizuje činnosť obličiek a obnovuje normálnu činnosť tráviaceho traktu.
Ľuďom trpiacim nízkym hemoglobínom sa odporúča piť aj výhody a poškodenia nápoja, bohužiaľ, sú dosť blízko seba, takže stojí za zmienku o jeho negatívnom vplyve na telo.
Podobne ako iné prírodné nápoje, aj jablková šťava obsahuje fruktózu a kyseliny. Z tohto dôvodu sa tento nápoj neodporúča piť ľuďom s vysokou kyslosťou žalúdka a vyhýbať sa mu budú musieť aj tí, ktorí majú cukrovku. Navyše sa neodporúča uprednostňovať diéty založené na jeho konzumácii, pretože jeho nadmerné pitie môže viesť k vzniku gastritídy či žalúdočných vredov. Z rovnakého dôvodu by ste nemali piť jablkový džús nalačno, čo mnohí ľudia uprednostňujú. Treba tiež spomenúť, že šťava vyrobená z červených jabĺk môže spôsobiť alergické reakcie. A čo sa týka priemyselne vyrábaných štiav, na tie si treba dávať ešte väčší pozor, keďže mnohé z nich obsahujú sladidlá a zvýrazňovače vône a chuti, čo môže spôsobiť aj vedľajšie účinky. Dôležité je aj množstvo spotrebovanej šťavy. Napríklad, ak pohár nápoja môže byť prospešný, potom je liter na jedenkrát príliš veľa.
Viac informácií o jablkovom džúse
Výhody a poškodenia nápoja nás prirodzene nútia premýšľať o tom, či sa táto šťava oplatí piť. Ale aká je škoda? Nedá sa povedať, že nápoj škodí všetkým a škodí vôbec? Ak dodržíte normu spotreby a pozorne si prečítate zloženie kupovaného výrobku na obale, problémy by nemali nastať. Samozrejme treba brať do úvahy aj váš osobný zdravotný stav. Zhorší to, ak budem piť jablkový džús? Výhody a poškodenia nápoja sú veľmi individuálne. Niektorí ľudia sa môžu po vypití džúsu cítiť skvele, iným to jednoducho nechutí. Alebo to telo nevníma. Ak zhrnieme všetko, čo bolo povedané, môžeme konštatovať, že jablková šťava prináša telu veľa výhod, ak je tento produkt dobrej kvality a konzumovaný v prijateľnom množstve.
Každý videl film o živej vode, ktorý naštudoval japonský vedec Imotu Masara. Jedinečné experimenty ukázali, že štruktúrovaná tekutina dokáže zázraky a uzdravuje naše bunky, omladzuje telo a dáva do poriadku všetky jeho funkcie. Ale len málo ľudí premýšľa o tom, že v prírode existuje iný typ štruktúrovanej tekutiny - čerstvo vylisované šťavy. Toto je „živá voda“ rastlín obohatená o vitamíny a mikroelementy. V šťavách je veľa užitočnej a potrebnej štruktúrovanej vody. A dnes si povieme niečo o takejto lahodnej jablkovej šťave: aké výhody prináša jablková šťava nášmu zdraviu a ako si ju vyrobiť doma.
Načo to je
Známe sú liečivé vlastnosti jabĺk, ktoré obsahujú veľké množstvo železa, rôznych cukrov a pektínu. Antioxidačné vlastnosti jabĺk ich stavajú na roveň bojovníkom proti mozgovým ochoreniam, rakovine a iným závažným ochoreniam. A samozrejme, čerstvo vylisovaná šťava má všetky prospešné vlastnosti samotných jabĺk.
Slávny Američan, prívrženec džúsovej diéty, Norman Worker, objavil omladzujúce vlastnosti štiav, vrátane jablkového. Dôkazom jeho oprávnenosti je vek, ktorého sa dožil – 119 rokov. To však nie je všetko. Vo veku 106 rokov sa stal otcom! Táto senzačná udalosť zvýšila armádu milovníkov šťavy.
Jemná diéta
Pre tých, ktorí sa nerozhodnú pre džúsovú diétu, je tu jemný režim: stačí vypiť pol pohára jablkového džúsu ráno, 30 minút pred jedlom. Aj v tomto prípade vám bude poskytnutý terapeutický účinok, pretože jablková šťava má nielen antioxidačné, ale aj adsorbčné vlastnosti, to znamená, že odstraňuje škodlivé látky z tela. Všetky šťavy sa veľmi rýchlo vstrebávajú, dodávajú telu všetky prospešné vlastnosti a odplavujú z buniek nepotrebné toxíny.
Prečo piť jablkový džús?
Teraz si povedzme, aké výhody pre telo získate pravidelným pitím jablkového džúsu.
Veľmi dôležitou vlastnosťou štiav je prítomnosť enzýmov v nich. Ide o enzýmy, ktoré sú v obmedzenej forme obsiahnuté v každom organizme. Pomáhajú pri trávení potravy a slúžia ako katalyzátory. A keď sa zásoba enzýmov minie, človek končí svoju životnú púť. Keď jeme zeleninu, ovocie alebo pijeme šťavy, neplytváme enzýmami, pretože čerstvá zelenina a ovocie ich obsahuje v dostatočnom množstve. A rezerva tela zostáva s nami. To je jeden z dôvodov, prečo tí, ktorí pijú veľa čerstvo vylisovaných štiav, zostávajú mladiství.
Ďalším dôvodom, prečo by ste mali piť jablkový džús, je každodenná obnova tela. Tých tristo a viac miliónov buniek, ktoré tvoria naše telo, sa neustále obnovuje, raz denne. Keď je telo mladé a zdravé, je to jednoducho úžasné. Ale niekde po 30 rokoch začnú bunky vo fungovaní tela pracovať menej intenzívne. A tie bunky, ktoré nefungujú správne, prenesú na ďalšie bunky nesprávny program, v ktorom je choroba zakódovaná.
A ak pijete šťavu ráno, štruktúrovaná tekutina upraví pracovný program bunky do správneho, prirodzeného rytmu a tónu, pretože jablková šťava má silné antioxidačné vlastnosti.
Existujú kontraindikácie
Pár slov o nebezpečenstvách jablkového džúsu. Existuje niekoľko kontraindikácií, ale existujú. Sladkú a kyslú jablkovú šťavu by ste nemali piť, ak máte gastritídu s vysokou kyslosťou a vážnymi ochoreniami gastrointestinálneho traktu, ak ste alergický na červené ovocie, ako aj s individuálnou neznášanlivosťou.
Ako môžete schudnúť
Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako schudnúť s jablkovou šťavou a je možné schudnúť z tejto šťavy? Je jasné, že budete musieť tvrdo pracovať, ale je to príjemná práca. Pite svoj džús a snívajte, že už za desať dní budete dvakrát štíhlejší! Pretože len za desať dní, vypitím dvoch litrov jablkového džúsu denne, môžete schudnúť až 7 kilogramov!
Samozrejme, výsledky sa môžu mierne líšiť, a to hore aj dole, ale v priemere je tento údaj správny. Čerstvo vytlačená jablková šťava dokáže zázraky!
Prečo vám jablková šťava pomáha schudnúť? Je to spôsobené nízkym obsahom kalórií jablkového džúsu. A pektíny, na ktoré sú jablká bohaté, sú schopné očistiť telo od toxínov, pretože pôsobia ako adsorbenty. Okrem toho bohatá sada vitamínov a mikroelementov nedovolí telu oslabiť a zachová si svieži vzhľad.
Na jablkovom džúse môžete vykonať trojdňovú diétu, ktorá pomôže nielen schudnúť, ale aj zlepšiť zdravie celého tela. Aby ste to dosiahli, musíte pravidelne piť jablkový džús každé dve hodiny. Prvá dávka je o 8:00 (jeden pohár), potom od 10:00 do 20:00 každé dve hodiny dva poháre jablkového džúsu. Ak nie je stolica, vezmite si preháňadlo a teplý kúpeľ bez čistiacich prostriedkov.
Ako ho správne používať
Samozrejme, ako pri každom inom produkte, aj jablkový džús musí byť pripravený a konzumovaný správne, aby nespôsobil takzvané „umelé kontraindikácie“ – keď sa objavia zdravotné problémy v dôsledku nesprávnej prípravy alebo použitia.
Ako správne piť jablkový džús
- Prvým pravidlom pri príprave jablkových štiav je použitie čerstvých, zrelých, nepokazených jabĺk. Nezrelé alebo prezreté ovocie nie je vhodné: niektoré ešte neobsahujú dostatok potrebných látok, zatiaľ čo iné sa už začali kaziť.
- Je lepšie piť jablkový džús hneď po príprave, pretože veľmi rýchlo oxiduje a stáva sa nevhodným pre požadovaný efekt.
- Je lepšie piť jablkový džús cez slamku, aby ste nepoškodili zubnú sklovinu.
- Je dobré kombinovať zeleninové a ovocné šťavy, riediť ich v rôznych pomeroch.
- Jednorazové alebo nepravidelné pitie jablkového džúsu neprinesie žiadne zvláštne zdravotné výhody. Šťavu musíte piť jeden alebo dva mesiace, aspoň pol pohára denne.
Najlepšie ľudové recepty
- Najzdravším kokteilom z jablkovej šťavy je podľa odborníkov jablkovo-mrkvová šťava. Obohacuje telo o železo a karotén a dobre sa vstrebáva do tela. Mikroelementy obsiahnuté v zelenine v kombinácii s cukrami ovocia priaznivo pôsobia na celé telo;
- Pre veľké hmotnosti sa odporúča nasledujúca kombinácia: 100 ml jablkovej šťavy zriedenej s 50 ml melónu, 5 ml paradajky a 25 ml citrónovej šťavy. Tento koktail je tiež užitočný pri nedostatku vitamínov;
- Ak váš žalúdok reaguje na šťavu negatívne, skúste ju zriediť vodou v kombinácii, ktorá bude pre vás neškodná;
- Najjednoduchším receptom je užiť čerstvo vytlačenú jablkovú šťavu ráno, 30 minút pred jedlom, asi pol pohára.
Môžete tiež pripraviť akékoľvek koktaily zo zeleninových štiav, pričom ako základ použijete jablkovú šťavu. Hlavným kritériom je v tomto prípade dodržiavanie zlatej strednej cesty, striedmosť a pokojný postoj k výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Nespěchejte a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Nepreťažujte telo a ono vám odpovie primeranou reakciou na vašu starostlivosť oň.
Využite energiu zeme a energiu rastlín vo svoj prospech a buďte zdraví a štíhli!
