De gestionare a timpului- aceasta este o secțiune de știință și practică dedicată studiului problemelor și metodelor de optimizare a costurilor de timp în diverse domenii de activitate, adică o tehnologie care vă permite să utilizați timpul de viață al unei persoane în conformitate cu obiectivele și valorile sale.

De gestionare a timpului- acesta este un întreg sistem de organizare a timpului, inclusiv al tău. Este potrivit pentru toți cei care au timp, și mai ales pentru cei care nu au suficient. Gestionarea timpului vă permite să învățați nu numai cum să vă stabiliți obiective, ci și cum să le atingeți prin gestionarea corectă a timpului de muncă și personal. Din păcate, nu toată lumea obține rezultate, deoarece acționează adesea la întâmplare.

Pentru a planifica cu succes timpul, mai întâi trebuie să înveți cum să-l gestionezi corect și să te asiguri că devine un obicei. Desigur, cineva poate spune că timpul este dincolo de controlul oamenilor și că viața aduce adesea surprize care distrug toate planurile. Această afirmație este adevărată. Nu e de mirare că există o vorbă înțeleaptă: nu-ți face planuri, nu-l face pe Dumnezeu să râdă. Cu toate acestea, surprizele vieții sunt oarecum previzibile. De acord: chiar dacă ceva planificat nu a fost realizat, la finalul zilei, alături de remuşcări, există şi un sentiment de satisfacţie că o parte din planuri au devenit realitate.

Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană a făcut toate eforturile pentru a face totul. Este o altă chestiune când nu ai implementat nimic din ceea ce ai planificat pentru că tot timpul tău la serviciu este petrecut în pauze de cafea, conversații cu colegii și pauze de fum.

Gestionarea timpului va ajuta atât în primul cât și în al doilea caz, dacă abordați problema cu toată responsabilitatea.

În primul rând, imaginați-vă că o oră nu este doar o unitate de timp. Aceasta este o marfă care poate fi schimbată cu bani, educație, plăcere, sănătate și alte resurse. Trebuie doar să stabiliți exact de ce aveți nevoie. Nu mulți oameni fac acest lucru, ceea ce are ca rezultat ca oamenii să-și gestioneze greșit timpul și apoi să regrete mai târziu.

Acest sentiment este familiar omului din cele mai vechi timpuri. Gestionarea timpului este departe de a fi singura încercare de a învăța cum să-ți planifici corect propriul timp. Unul dintre primii care au fost nedumeriți de acest lucru a fost bărbatul al cărui portret și-a luat locul cuvenit pe bancnota de o sută de dolari - Benjamin Franklin. Sistemul său de distribuție a obiectivelor și sarcinilor a devenit baza dezvoltării managementului modern al timpului.

Metodologia se bazează pe patru principii de bază.

1. Planifică, altfel te vor planifica. Te poți descurca doar dacă ai un plan anume, o viziune asupra viitorului tău.

2. Timpul este cea mai valoroasă resursă. Deoarece nu poate fi întins, acumulat sau adăugat, singura soluție este organizarea sa inteligentă.

3. Este necesar să se poată distinge principalul de secundar. Managementul timpului presupune repartizarea timpului de lucru în strict reglementat (trebuie făcut) și soft (este indicat să se facă, dar dacă apar probleme urgente, poate fi amânat).

4. Numai respectarea metodică la un anumit curs poate conduce o persoană la scopul său.

unul, trebuie să-l limiteze în celălalt. De exemplu, dacă vrei să poți renunța oricând la locul de muncă și să scapi din agitație - mergi în mediul rural, mai aproape de natură, atunci mai întâi trebuie să-ți faci procesul de afaceri ideal, lucrând ca un ceas.

Gestionarea timpului vă permite să eliberați timp pentru ceea ce ați dori cel mai mult să-l petreceți. Acesta este un instrument pentru stabilirea obiectivelor de viață și petrecerea timpului pentru a le atinge. Managementul timpului este studiul de a face timp pentru cele mai importante lucruri din viață și, cu cât îi înveți mai repede secretele, cu atât mai bogată și mai interesantă va fi fiecare zi.

De ce nu faci nimic?

Mai întâi trebuie să determinați cauza principală. Se află la suprafață. De regulă, nu este posibil să te organizezi din cauza reticenței de a face acest lucru. Recunoaște că pur și simplu nu vrei să-ți organizezi timpul, pentru că dacă o persoană vrea, o face, iar dacă nu vrea, vine cu scuze pentru asta. Încercați să vă explicați acest fenomen pentru a vă schimba viața. Al doilea motiv pentru eșecul de a reuși este propria lenea și lipsa de concentrare, mai ales când vine vorba de chestiuni neplăcute, care mai devreme sau mai târziu vor trebui oricum rezolvate. De multe ori acest lucru se întâmplă prea târziu...

Al treilea decurge din al doilea: lipsa de interes. Chiar dacă ești ocupat cu ceea ce îți place, uneori trebuie să faci față unor sarcini care, dacă sunt îndeplinite, sunt îndeplinite după principiul: amână până poimâine ceea ce poți face astăzi și vei avea două zile libere. Cu alte cuvinte, chiar dacă există motive și dorință, obiceiul de a amâna totul pentru mai târziu este ruinător.

Să presupunem că v-ați hotărât și v-ați făcut un program cu sarcinile principale pentru ziua respectivă. Printre ele sunt atât plăcute, cât și nu atât de plăcute. Acestea nu sunt atât de plăcute pe care le amâni cât mai mult, iar în timpul liber pe care îl găsești, îți pictezi unghiile, citești reviste de modă sau te întinzi pe canapea. Din această cauză, planurile de a doua zi sunt schimbate, programele sunt întrerupte, toate eforturile se lasă la gunoi, iar viața revine la normal...

Al patrulea motiv este să pierzi timpul legănându-te înainte de muncă. De exemplu, îți poți bea cafeaua de dimineață, deja cufundată în muncă, sau o poți bea înainte de a te apuca de treabă și în timpul unei conversații inactive cu colegii. În primul caz, ziua dvs. de lucru va începe la timp, în al doilea - mult mai târziu. Toate cele de mai sus pot fi formulate ca o lipsă de motivație. Dragi doamne, să trecem la acțiune. Pentru început, învață să te convingi că chiar și cea mai neplăcută sarcină merită o atenție deosebită și o finalizare rapidă și începe-o imediat. Completați activitățile neplăcute cu motivație și interes. În continuare, vei învăța cum să faci asta.

Viața nu este un leagăn. Ea este un roller coaster și se mișcă doar înainte, așa că nu mai este timp să te balansezi înainte de muncă. Amintește-ți de câte ori ai amânat principalul pentru mai târziu, făcând în schimb tot felul de prostii. Metoda asociativă te va ajuta să înveți să te apuci imediat de treabă.

În psihologie există un astfel de concept - „ancoră”. Acesta este un atașament material, o asociere cu o anumită activitate sau stare - muzică, acțiune, culoare, tăcere, gustul mâncării sau al băuturii etc.

Dacă trebuie să faceți ceva, utilizați „ancora” adecvată care vă va conduce la locul potrivit. stare emoțională. Amintiți-vă: dacă aveți o „ancoră”, utilizați-o numai în scopul propus. De exemplu, dacă o ceașcă de cafea lângă computer îți pune chef de muncă, este mai bine să bei ceai în timp ce te relaxezi pentru a nu-ți deruta mintea, care deja asociază cafeaua cu munca intelectuală. „Ancorele” vă permit să vă pregătiți pentru relaxare. „Ancorele” vă ajută să treceți la serviciu. Cu toate acestea, există un „dar”: munca este adesea foarte complexă și, în consecință, necesită un nivel mai ridicat de comutare, așa că dacă „ancora” nu ajută, utilizați metoda opusă. Dacă începutul este dificil, metoda aleatoriei vă va ajuta. Nu încercați să faceți totul în ordine, ci faceți mai întâi sarcinile mai plăcute sau mai ușoare. De exemplu, atunci când pregătiți un raport, nu vă scufundați în detalii în primul minut. Mai întâi, proiectați pagina de titlu, scrieți părțile introductive și finale și desenați tabele. Principalul lucru este să începeți și apoi procesul va continua.

O altă modalitate de a face față sarcinilor dificile la cel mai mic cost este metoda recompensei. Împărțiți o treabă mare în părți. După ce le-ai terminat pe fiecare dintre ele, oferă-ți bonusuri: o excursie în camera de fumat, o ceașcă de ceai, o scurtă vizită la următorul birou pentru a discuta. Astfel de bonusuri minore sunt adesea mai motivante decât rezultat final buna treaba.

De exemplu, călcați haine sau verificați jurnalul fiului dvs. Recunoașteți, amânați și amânați cu aceste tipuri de sarcini. Drept urmare, ele, care odată necesitau cinci minute de atenție, se dezvoltă în probleme globale care necesită mult timp pentru a fi rezolvate. Încercați să „mânânci o broască” în fiecare dimineață sau cel puțin pe tot parcursul zilei. Rezultatul va depăși așteptările, vei simți ușurare și mândrie de tine și disciplina ta.

Apropo, marile probleme neplăcute pot fi, de asemenea, împărțite în „broaște”, iar apoi rezolvarea lor este mult mai ușoară.

Motivația trebuie să fie prezentă la îndeplinirea oricăror sarcini, mai ales dificile. Aici vine în ajutor binecunoscuta metodă de morcov și băț.

O altă metodă de stimulare este numărarea, după cum se spune, nu după calitate, ci după cantitate. De exemplu, machiază

tabel de rezultate și notează zilnic numărul de sarcini finalizate (pagini tastate, e-mailuri trimise, squat-uri etc.). În același timp, puteți urmări timpul petrecut. Aceasta este o sarcină cea mai neplăcută, dar timpul petrecut cu ea vă va împinge să finalizați rapid sarcina curentă din categoria dificilă și neplăcută.

De asemenea, puteți obține rezultate la timp folosind măsuri mai stricte. De exemplu, creați artificial un termen limită. Nu este necesar să te împingi într-un interval de timp fix pentru a atinge obiectivul final. Reduceți timpul necesar pentru întocmirea rapoartelor intermediare, curățarea geamurilor în timpul curățeniei generale etc. Fă-i o promisiune prietenei tale că atunci când vine în vizită, geamurile vor fi curățate pentru a respecta termenul limită. Spune-i șefului tău că raportul intermediar va avea loc miercuri, nu vineri. Stimulentul este evident - reticența de a simți rușine pentru o promisiune neîndeplinită, pentru că reputația este prea valoroasă pentru a fi pierdută atât de ușor.

Primul pas spre succes

Utilizați următoarele constatări ca ghid:

Înțelegeți cele patru principii ale managementului timpului și încercați să le urmați;

Fiecare sarcină trebuie abordată cu starea de spirit adecvată; folosiți „ancore” pentru a vă adapta la îndeplinirea sarcinilor și pentru a vă relaxa;

Legănați-vă în timp ce lucrați - folosiți metode contraproductive și haotice;

Nu amânați rezolvarea problemelor minore neplăcute - „mâncați” cel puțin o „broască” în fiecare zi;

Apropiați-vă de obiectivul global final;

Stimulați-vă - veniți cu bonusuri (cadouri pentru sarcinile finalizate);

Dezvoltați autodisciplina folosind metoda morcov și stick;

Ca ultimă soluție, stabilește-ți un termen limită, atunci cu siguranță vei avea timp pentru toate.

E timpul pentru lucrul principal

O femeie își dorește totul deodată: succes în muncă, fericire în viata personala, ordine in casa, comunicare cu prietenii, o silueta frumoasa si multi bani. Vreau să fac totul și, în același timp, de multe ori să mă complac în lenevie. Dragi doamne, indiferent cât de mult ați încerca, nu veți putea face absolut totul.

Mai devreme sau mai târziu va trebui să te oprești și să te gândești la ceea ce îți dorești mai mult - să-ți construiești o carieră de succes, să creezi confortul unei vatre de familie sau să trăiești pentru plăcerea ta și să nu depinzi de nimeni, vei fi forțat să faci o alegere , și este mai bine să o faceți mai devreme decât mai târziu, și în mod ideal - în timpul. Din păcate, nimeni nu învață asta sau explică cum să te ghidezi într-o chestiune atât de complexă. Vă vom ajuta să stabiliți priorități și să faceți alegerea corectă și informată.

Învață să spui nu. Primul lucru pe care să începeți să prioritizați este să scăpați de sarcinile impuse. Trebuie să fii capabil să spui „nu” atunci când încearcă să-ți impună ceva care nu corespunde principiilor, vederilor și valorilor tale de viață și, cel mai important, obiectivelor tale. Tu, și nu altcineva, ar trebui să fii la conducere propriul timpși faceți-vă viața echilibrată. Nu merge cu fluxul - doar atunci îți vei atinge obiectivele personale și profesionale.

Dar la noi, oamenii noștri vor percepe refuzul unei cereri ca pe o insultă personală. A spune „nu” înseamnă a ruina relația pentru totdeauna. Sunt situații în care chiar ai nevoie de ajutor, dar de multe ori se întâmplă să nu existe altă cale de ieșire și să alegi: ajută-te pe tine sau pe un prieten. Mai jos sunt modalități de a ieși din această situație.

minciună nevinovată. Mulți sunt convinși că nu există o minciună albă - este prin definiție răul. Cu toate acestea, mulți oameni își economisesc timpul prețios doar cu astfel de minciuni. De exemplu: „Masha, știi, mi-ar plăcea să-ți îngrijesc copilul, dar eu și soțul meu am fost invitați la restaurant de șeful lui.” Sau: „Anna Nikolaevna, cu siguranță te-aș duce la aeroport, dar mașina este defectă - te voi urma după muncă pentru reparații.” Iată - o minciună albă, care adesea... iese lateral, deoarece tinde să iasă la suprafață. Îți amintești de adevărul imuabil despre tot ceea ce este secretul care devine evident? În acest caz, relația poate fi deteriorată irevocabil.

Argument de fier. Oamenii care nu doresc să-și petreacă timpul personal rezolvând problemele altora folosesc logica în minciuni, citând argumente de nerefuzat pentru a-și demonstra cuvintele și adesea încep să creadă în ceea ce spun.

„Știi, am putea să-ți împrumutăm bani, dar noi înșine plecăm în vacanță în sud în două săptămâni. Vezi tu, soțul tău nu va dori să-și asume riscuri - ce se întâmplă dacă nu vei putea plăti datoria la timp dacă nu ești plătit.”

Acest lucru poate continua pe termen nelimitat. Pentru fiecare argument se naște imediat un contraargument. Există posibilitatea ca până la urmă să nu se poată refuza cererea.

Principalul lucru este să promiți. Apoi opriți telefonul. Acesta este cel mai eficient mod de a petrece un minim de timp vorbind. Mentalitatea noastră este să percepem speranța ca pe o promisiune. Nici măcar nu ar trebui să dai speranță.

Descurajați dorința de a întreba. Această opțiune este o combinație de minciuni albe și argumente ferme, sugerând toate consecințele acestora.

Al treilea - dat. Cel mai bun din cel mai rău este să oferi a treia opțiune pentru a ieși din situație. Ați învățat patru căi de evacuare. Nu există interdicții sau panacee printre ele. De obicei, oamenii consumă una sau două. Încercați să extindeți lista și să utilizați mai multe în același timp, în funcție de situație. Cu siguranță va funcționa!

o situație care îți permite să satisfaci cererile altora fără a te răni, iar dacă prejudiciul este evident, este corect, dar refuză cererea. Dacă puteți găsi un compromis și îndepliniți parțial solicitarea, este în regulă; dacă apelurile îți complică viața și ocupă timp, învață să spui „nu”. De asemenea, dacă aveți două roluri la locul de muncă, unul care implică comunicare și celălalt care implică gândirea și concentrarea, trebuie să determinați care este mai important. Bănuiesc că este cea din urmă, așa că încearcă să-ți împiedici colegii să încerce să înceapă o conversație inactivă cu tine. Dacă este necesar, consultați manualul pentru asistență. Dacă apare un conflict, mergi din nou la șeful: probabil că va fi de partea ta.

Viața ta personală este a ta și, prin urmare, timpul tău personal și nimeni nu are dreptul să i-o ia pentru a-și satisface propriile nevoi. În același timp, fii pregătit pentru un „nu” ferm adresat ție - ca răzbunare sau dintr-o conștiință curată. Dar efectul poate fi incredibil: vor avea încredere în tine și te vor respecta, pentru că oricât de ferm este „nu”-ul tău, „da”-ul tău va fi la fel de clar. Oamenii vor înțelege rapid acest lucru și își vor schimba atitudinea față de tine. Principalul lucru este să înțelegeți: arta de a spune „nu” nu face o persoană un dușman, deoarece nu ar trebui să refuzați cererile. O soluție emoțională la o problemă nu este întotdeauna optimă. Nu ar trebui să cedeți sentimentelor că este incomod, urât sau rău să refuzați cutare sau cutare cerere. Știi sigur că „da” este imposibil - spune „nu” cu încredere, ghidat de un calcul rece. Nu vă fie teamă să spuneți nu ferm. O persoană inteligentă va înțelege, dar nu ar trebui să te încurci cu oamenii proști.

Să continuăm conversația despre cum să alocăm timp pentru lucrul principal, scăpând de sarcinile impuse inutile. A doua metodă după un „nu” ferm este o atitudine filozofică față de problemă: dacă nu poți schimba circumstanțele, schimbă-ți atitudinea față de ele. Indiferent de sarcina care apare la orizont, relaxează-te, calmează-te și gândește-te dacă ai nevoie de ea. În acest sens, femeile au multe de învățat de la armată, care au o regulă de aur: amintiți-vă de principiul apărării aeriene - așteptați să o faceți, o vor anula.

Prima întrebare pe care ar trebui să ți-o pui atunci când apare o sarcină este dacă trebuie făcută deloc. Analiza ei începe cu această întrebare. Analizează-ți ziua pentru sarcini care nu sunt atât de necesare pe cât crezi tu sau altcineva. Acum pune-ți următoarea întrebare: de ce ar trebui să fac asta? Tema tratarii cu oameni care își transferă responsabilitățile către alții nu mai este în domeniul managementului timpului, dar poate ajuta cu o metodă eficientă: fapte și cifre imparțiale. De exemplu, pe parcursul mai multor zile la serviciu, înregistrați sarcinile pe care le îndepliniți și timpul petrecut cu acestea. Apoi arătați notele managerului, dar amintiți-vă: acest lucru ar trebui argumentat nu prin crearea de confort personal, ci prin interesele departamentului sau managerului.

Nu trebuie să abandonați colegii și prietenii în situații dificile, dar nu este dificil să distingeți dorința de a satisface interesele generale ale companiei de o încercare de a muta munca către altcineva.

Delegarea sarcinilor

Timpul nu poate fi doar organizat sau economisit, ci poate fi cumpărat pentru un preț. Această metodă se numește delegare de sarcini. Vorbim nu doar despre atribuirea de comenzi unui subordonat, ci și despre transferul unei sarcini unui coleg de muncă sau soț, despre achiziționarea de servicii etc.

De exemplu, dacă sarcinile care ți se încredințează ocupă prea mult timp și au puțină importanță, ar trebui să te gândești la achiziționarea serviciilor unui asistent sau secretar. Extinderea personalului este o problemă globală și nu întotdeauna rezolvabilă, dar achiziționarea de servicii unice este mult mai simplă. În acest caz, este necesar să vă justificați decizia conducerii. Un alt exemplu: dacă nu ai timp să speli rufe acasă, poți vorbi cu soțul tău despre serviciile de spălătorie. Cu siguranță va înțelege și va accepta o astfel de ofertă. Există o altă opțiune - angajarea unei menajere. Nu te speria de acest cuvânt. Ideea că acesta este un lux inaccesibil este greșită. În vremea sovietică, doar profesorii și generalii își puteau permite un astfel de lux, dar astăzi astfel de servicii sunt ieftine. O menajeră va veni la tine o dată pe săptămână și se va ocupa de treburile casnice - spălat, curățenie, gătit etc. Nu este dificil să calculezi cât timp și, cel mai important, câți nervi vei economisi.

Există posibilitatea ca tu să fii soție și mamă pentru familia ta și manager pentru angajații departamentului sau companiei tale. Suntem siguri că nu sunteți întotdeauna capabil să delegeți în mod competent sarcini subordonaților pentru a vă elibera timp pentru lucrul principal. Nu vom lua în considerare în detaliu cum și în ce cantități să dăm instrucțiuni subordonaților. Acum vorbim despre delegare în managementul personal al timpului. Când dați ordine, asigurați-vă că le materializați pentru dvs., adică nu mutați mementoul subordonatului împreună cu sarcina. De obicei se întâmplă așa: angajatul trebuie să o facă și trebuie să-i reamintească managerului ce i s-a atribuit și când ar trebui făcut. Păstrați controlul. Marcați cine a fost repartizat, esența sarcinilor, termenele limită și cine este responsabil pentru aceasta. Acest lucru se poate face pe un computer sau pe hârtie - metoda nu este importantă, principalul lucru este că situația este sub controlul tău. În primul rând, antrenează-ți nu numai subordonații să vină în biroul tău cu un blocnotes și un stilou, ci și să țină aceste instrumente la îndemână - înregistrează mementourile sarcinilor și monitorizează finalizarea acestora. Nu ar trebui să te bazezi pe memorie - nu este de încredere, deși mulți sunt siguri de contrariul. Cele de mai sus nu înseamnă că veți face o notă și veți ascunde această foaie. Păstrați-l în fața ochilor, pentru care este mai convenabil să păstrați statisticile comenzilor pe computer prin plasarea fișierului pe Desktop. Subordonații vor ști: nu uitați niciodată de nimic și este mai bine să vă îndepliniți toate instrucțiunile în timp util și eficient.

Ce este cel mai important

Combinând capacitatea de a spune „nu”, cumpărând timp și delegarea sarcinilor, obțineți metoda binecunoscută de eliminare - ați eliminat ceea ce este inutil, eliberând mult timp personal. Acum sarcina ta este să înțelegi ce este cel mai important dintre restul pentru a-i dedica timp maxim.

Încercați să analizați evenimentele de ieri, determinând importanța sarcinilor îndeplinite. Evidențiați prioritățile. Toate lucrurile nu pot fi în față - ceva va ajunge cu siguranță pe locul doi, al treilea etc.: dacă toată lumea merge la coadă fără coadă, toată lumea va ajunge totuși la coadă.

Dacă considerați toate sarcinile importante, importanța în sine va dispărea - vor deveni la fel. Există o soluție la această problemă. Toate lucrurile pot fi importante, dar în moduri diferite. De exemplu, semnificație pentru tine personal, pentru familia ta, pentru managerul tău, pentru clientul tău etc. Pentru a determina gradul de importanță, trebuie utilizată metoda multicriterială.

În fiecare zi, o persoană începe prin a determina ce să facă primul și ce să facă ultimul. Această alegere depinde de mulți factori: profesie, caracter, tip de personalitate. Fiecare are propriul sistem de evaluare a priorităților. Prin crearea unui sistem de criterii, vei putea determina prioritatea unei sarcini nu intuitiv, ci sistematic. Nu există un șablon: fiecare are propria viață și profesie cu specificul său. Sistematizează-ți alegerea priorităților sarcinilor în conformitate cu propriul stil de viață. Luați câteva minute pentru a face acest lucru - veți economisi ore și chiar luni, pentru că veți lua întotdeauna decizii corecte, determinând corect ce este cel mai important pentru tine.

Fiecare persoană are multe planuri pe termen lung, a căror implementare i se pare a fi cea mai mare fericire care aduce un sentiment de satisfacție. Acest lucru este adevărat, dar majoritatea oamenilor tind să-și dorească multe, iar o persoană este adesea incapabilă să determine ce este exact în primul rând. Prin urmare, dacă visezi să-ți creezi propria afacere, să-ți construiești o carieră, să-ți cumperi un apartament și să ai trei copii, știi: acest lucru este imposibil împreună. Amintește-ți proverbul despre ce se întâmplă dacă alungi două păsări dintr-o singură piatră. Nu puteți atinge o duzină sau două obiective mari pe termen lung în același timp. În orice, și în scopuri, trebuie să existe ordine – prioritate. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la ceva.

Trebuie doar să aliniați comanda: evident, la 40 de ani este prea târziu să dai pe lume primul tău copil, dar obținerea unei promovări este tocmai la timp.

Amintiți-vă: fără obiective globale pe termen lung, viața este neinteresantă, iar sarcinile mari sunt alcătuite din altele mici: dacă nu există primele, nu vor exista altele. Asigurați-vă că mai târziu nu va trebui să vă reproșați că vă trăiți viața fără scop.

Învață să scapi de sarcinile inutile, impuse și evidențiezi sarcinile principale folosind criterii specifice, găsind mereu timp pentru lucrul principal.

Pentru aceasta:

Asigurați-vă o cale de evacuare;

Obișnuiește-i pe alții cu „nu”-ul tău;

Tratați totul filozofic, nu vă grăbiți să faceți nimic - poate sarcina va fi anulată;

Cumpără timpul altora, eliberându-l pe al tău;

Delegarea sarcinilor în timp ce monitorizează implementarea acestora;

Formulați și utilizați criteriile dvs. de prioritizare;

Definiți obiective pe termen lung și concentrați-vă pe priorități.

Cum să-ți atingi obiectivele

Majoritatea compatrioților noștri nu fac practic niciun efort pentru a-și schimba viața partea mai buna. Nu mulți oameni își stabilesc obiective globale, iar dacă acest lucru se întâmplă, atunci în cazuri rare oamenii reușesc să le atingă. Amintește-ți de câte ori ți-ai promis că vei realiza ceva și chiar ți-ai stabilit o dată anume pentru împlinirea visului tău prețuit: „De ziua mea de 30 de ani, îmi voi oferi, iubitei mele, o mașină”, „Voi strânge niște bani și mergi spre sud anul viitor” sau „Trebuie să-mi schimb locul de muncă, cu siguranță mă voi înscrie la cursuri de design în toamnă.” Cu toate acestea, pur și simplu stabilirea unor obiective globale nu este suficientă. Trebuie avut în vedere că va trebui depus un efort considerabil pentru a le finaliza.

Mulți oameni sunt obișnuiți să meargă pur și simplu cu fluxul și nu au uitat cum și nu au știut niciodată cum să aibă grijă de ei înșiși și să-și gestioneze propriile vieți. Ei trăiesc în fiecare zi așa cum a trimis-o Dumnezeu și nu credeți că mai devreme sau mai târziu vor trebui să regrete. Această inacțiune poate fi completată cu „așa a spus mama”, „așa mi-a sfătuit șeful”, „așa vrea soțul meu”. Gândește-te exact ce vrei, de ce ai suficientă putere pentru a implementa planurile altora, dar nu mai ai nimic pentru al tău. Nu fi ca cei ale căror vieți sunt construite pe scuza că tocmai s-a întâmplat. Construiește-ți viața așa cum îți dorești - nu-ți schimba visele, altfel în timp vei înceta să te mai respecti. În primul rând, trebuie să înțelegi ce vrei de la viață: o carieră de succes, prosperitate sau vase curate în bucătărie. Poate vrei totul deodată. Este imposibil. Va trebui să decidem. Ceva trebuie să fie mai important decât orice altceva. Să încercăm să evidențiem principalul lucru.

Imaginează-ți în detaliu una dintre zilele viitoare din viața ta peste cinci ani. Este mai bine nu doar să visezi, ci să scrii pe hârtie. Puteți face acest lucru răspunzând la următoarele întrebări:

Cum a început ziua;

Ce a făcut cea mai vie impresie;

Cine este în apropiere și despre ce vorbesc;

Cum și la ce au lucrat;

Ce rezultate ai obținut?

De ce probleme ai scapat?

Ce s-a realizat în timpul zilei;

Cum te-ai odihnit?

Cel mai important eveniment al zilei.

Încercați să nu creați un sondaj, ci o poveste scurtă numită „O zi din viața mea”. Cel mai probabil, nu vei putea să-l scrii imediat. Nu grăbiți lucrurile: gândiți-vă cu atenție la fiecare punct, cântăriți fiecare eveniment viitor. Ca rezultat, vei crea un contur tangibil al marelui tău vis și, crede-mă, se va concretiza.

„O zi din viața mea” este o reprezentare emoțională a ceea ce îți dorești. Pentru a-l implementa, este necesar să se determine valorile vieții, pe baza cărora se formulează obiective pe termen lung - acesta este al doilea pas către vis.

Trebuie să faceți următoarele:

1. Pune deoparte câteva minute de timp liber și liniștit în fiecare seară.

2. Notează evenimentul principal al zilei - GSD - în jurnal sau caiet. Ar trebui să fie deosebit de important pentru tine personal. Nu este neapărat un rezultat sau o acțiune; cel mai important lucru poate fi, de exemplu, un apel de la o mamă sau o fiică. Vă rugăm să rețineți că acest eveniment poate fi pozitiv sau negativ. Imaginează-ți că ai fost trimis pe o insulă pustie și ai avut voie să iei o carte cu tine. Folosind același principiu, selectați GSD.

3. La sfârșitul săptămânii, notează evenimentul principal al săptămânii - unul dintre GSD-uri sau unul nou. La sfârșitul lunii - evenimentul principal al lunii, la sfârșitul anului - evenimentul principal al anului. Lângă fiecare eveniment, notează exact valoarea pe baza căreia ai făcut evenimentul principal. De exemplu, un eveniment este un apel telefonic de la o fiică, o valoare este familia, copiii. Determinați-vă valorile personale.

Înregistrările vă vor permite să vă formulați prioritățile vieții și poate vă vor obliga să le reevaluați și să regândiți importanța a ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Ei vă vor obișnui cu gândurile de zi cu zi despre lucrul principal și chiar și în rutina problemelor de zi cu zi nu vă veți pierde valorile.

Al treilea pas către visul tău este definirea misiunii tale personale. Unul dintre consultanții de afaceri occidentali a spus că obiectivele sunt ceea ce luăm din viață, cucerim, primim, iar misiunea este ceea ce dăm și aducem în această lume. Aceasta este o definiție corectă a conceptului de scop, dar să ne amintim sensul cuvântului „misionar”. Aceasta este o persoană care își părăsește acasă, poate patria, munca, familia și pleacă într-o țară îndepărtată pentru a duce dezinteresat o idee care i se pare singura corectă.

Nu trebuie să renunți la totul și să te grăbești până la capătul lumii. Încearcă să înțelegi de ce ai fost trimis în această lume, care este scopul tău; ce se va întâmpla dacă ai plecat, ce vei lăsa în urmă. Punând astfel de întrebări globale, îți vei determina valorile și obiectivul principal. Amintiți-vă: trebuie nu doar să luați, ci și să oferiți, pentru că misiunea dvs. este scopul principal, fie că este să ajungeți la vârful carierei sau să creșteți șapte copii. Există excepții - sub forma unei limuzine negre, dar aceasta este doar o parte din marea poveste.

Probabil te-ai întrebat despre sensul cuvântului „chemare”. Este mai des folosit atunci când se vorbește despre înclinațiile unei persoane către o anumită profesie - un profesor prin vocație, un medic prin vocație. Vocația este un derivat al misiunii. Diferența este că misiunea poate fi schimbată în funcție de circumstanțe, dar cu o chemare acest lucru nu este posibil. O chemare este cel mai înalt grad de lipsă de libertate umană, dar are un efect uimitor, deoarece conștientizarea ei oferă unei persoane oportunitatea de a deveni fericit, de succes, de a simți adevăratul sens al vieții sale și dă putere și energie pentru noi realizări. Chemarea ta poate nu numai să previi sfârșitul lumii sau să inventezi un leac pentru toate bolile; ai făcut deja primii pași pentru a-ți realiza visul. Trebuie să te gândești ce să faci acum.

Următorul pas este să-ți determini liniile directoare ale vieții, adică zonele în care îți poate fi împărțită viața. De exemplu:

Familie/copii/sănătate/hobby-uri;

Dezvoltare profesionala/educatie/munca/cariera;

Prieteni/activitati colective/comunicare cu oamenii;

Independență de afaceri/avuție/financiară.

Este necesar să împărțim fiecare obiectiv în mai multe

mici, care vă vor ajuta să realizați principalul lucru.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este următorul. Nu vă lăsați în vise - începeți de la realitate. De exemplu, pe bucăți de hârtie, notați tot ce faceți în timpul zilei - scrierea unui raport, mersul la cumpărături, ajutați-vă fiul cu temele etc. Apoi aranjați notițele care au sens similar în grămezi. Tot ce trebuie să faci este să găsești un nume pentru fiecare grămadă, iar liniile directoare ale vieții tale sunt gata

Identifică-ți valorile personale și stabilește-ți obiective pe termen lung pentru a-ți realiza visele.

Pentru aceasta:

Conduceți-vă ca propria corporație; descrie-ți ziua peste câțiva ani;

Definiți-vă propriile valori prin scriere;

Formulează o misiune personală;

Găsește-ți chemarea;

determina prioritățile vieții (domenii cheie ale vieții);

creați o imagine de ansamblu asupra obiectivelor dvs. de viață pe domenii cheie și ani viitori;

Precizați cele mai apropiate și mai înțelese obiective, legându-le de timp.

În urma acestora reguli simple, poți scăpa de presiunea zilnică a timpului.

Este cu adevărat posibil să reușești la locul de muncă și să nu-ți privezi gospodăria de atenție? Destul de! Principalul lucru este să vă organizați timpul corect. Nu este atât de simplu, nu degeaba există o întreagă știință a managementului timpului - managementul timpului. Cel mai important și principii eficiente Această carte vă va învăța această știință. Cititorii vor învăța cum să conducă o afacere de succes și să pregătească simultan cine incredibil de delicioase și, cel mai important, vor afla cum să nu sufere ei înșiși eliminând dezechilibrul dintre muncă și familie.

Managementul timpului este arta de a gestiona timpul.
Gestionarea timpului de astăzi nu este doar o expresie la modă. Subiectul său este discutat activ atât de profesioniști, cât și de oameni obișnuiți. În special, femeile care sunt ocupate cu familia și munca încearcă să gestioneze timpul. Nu mulți oameni știu că sunt angajați în activități științifice, cu atât mai puțin știu cum se numește această știință, așa că mai întâi vom înțelege terminologia.

Managementul timpului este o ramură a științei și practicii dedicată studiului problemelor și metodelor de optimizare a costurilor de timp în diverse domenii de activitate, adică o tehnologie care vă permite să utilizați timpul de viață al unei persoane în conformitate cu obiectivele și valorile sale.

Managementul timpului este un întreg sistem de organizare a timpului, inclusiv al tău. Este potrivit pentru toți cei care au timp, și mai ales pentru cei care nu au suficient. Gestionarea timpului vă permite să învățați nu numai cum să vă stabiliți obiective, ci și cum să le atingeți prin gestionarea corectă a timpului de muncă și personal. Din păcate, nu toată lumea obține rezultate, deoarece acționează adesea la întâmplare.

Cuprins
Prefaţă
CAPITOLUL 1. MOTIVAȚIA: CUM SĂ DEPĂȘIȚI reticența
Managementul timpului - arta de a gestiona timpul
De ce nu faci nimic?
Viața nu este un leagăn
Dacă este tutun
Aici vine "broasca"
Mișcarea elefantului în lupta împotriva mentalității
Metoda morcov și stick
Primul pas spre succes
CAPITOLUL 2. PRIORITĂȚI: PENTRU TIMP PE LUCRURI IMPORTANTE
Învață să spui nu.
Spune „nu” o singură dată.
Nu ne pasa
Delegarea sarcinilor
Ce este cel mai important
Ce este mai important astăzi
Cu o vedere lungă
Al doilea pas spre succes
CAPITOLUL 3. OBIECTIVE: CUM SĂ TRANSFORMĂ VISELE ÎN VIAȚĂ
Cum să înveți să te gestionezi
Privește la rădăcină
Schimbarea viziunii asupra lumii
Nu doar pentru a primi, ci și pentru a oferi
Momentul adevarului
Ghid de viață
Stabilirea obiectivelor pe termen lung
Specificarea este un lucru necesar
Al treilea pas spre succes
CAPITOLUL 4. PLANIFICAREA: MICILE SECRETE ALE MARILOR REALIZĂRI
Planificare flexibilă sau contextuală
Zi - saptamana - an
Rezolvarea sarcinilor de rutină
Câte minute durează spălarea podelei?
Mici secrete
Al patrulea pas către succes
CAPITOLUL 5. FAMILIA SAU MUNCĂ
Cel mai important lucru este vremea din casă
Nimeni nu trebuie să știe că ești o femeie de carieră.
Organizați timpul în familie
Al cincilea pas spre succes
CAPITOLUL 6. GOSPODĂRIA: CUM SĂ FAC TOTUL
Planificarea treburilor casnice
Adevăruri imuabile
Exemple din viață (pozitive și nu atât de pozitive)
E mai ușor să fii bărbat
Al șaselea pas către succes
CAPITOLUL 7. CHIRUBITORI DE TIMP: PETRECEȚI-ȚI TIMPUL EFICIENT
Timpul se scufundă
Cum să țineți cont de factorul de pierdere a timpului atunci când planificați
Sincronizare
Măsurarea datelor
Pierderea de timp tipică
Cum să găsești timp pentru gestionarea timpului
Al șaptelea pas către succes
CAPITOLUL 8. ZIUA DE MUNCĂ: NU DUCĂ RAPOARTE ACASA
Am întârziat - nu te grăbi
Precizia este politețea reginelor
Forță majoră
Creativitatea și autodisciplina merg împreună
Economisi timp
Al optulea pas spre succes
CAPITOLUL 9. ODIHNA: CUM SĂ FACEȚI EFICIENTĂ
Cea mai bună odihnă este somnul
Relaxare la serviciu
Al nouălea pas către succes
Concluzie
APLICARE. REȚETE RAPIDE DE BUCĂTARE.

Descărcați cartea electronică gratuit într-un format convenabil, vizionați și citiți:
Descarcă cartea Managementul timpului pentru femei, Cum să ține pasul cu tot, Eremich N.G., 2008 - fileskachat.com, descărcare rapidă și gratuită.

Descărcați pdf
Puteți cumpăra această carte mai jos cel mai bun preț la reducere cu livrare în toată Rusia.

MANAGEMENTUL TIMPULUI PENTRU FEMEI Cum să gestionezi totul

Prefaţă

CAPITOLUL 1. MOTIVAȚIA: CUM SĂ DEPĂȘIȚI reticența

Managementul timpului - arta de a gestiona timpul

De ce nu faci nimic?

Viața nu este un leagăn

Dacă este tutun

Aici vine "broasca"

Mișcarea elefantului în lupta împotriva mentalității

Metoda morcov și stick

Primul pas spre succes

CAPITOLUL 2. PRIORITĂȚI: PENTRU TIMP PE LUCRURI IMPORTANTE

Învață să spui nu

Spune nu o singură dată

Nu ne pasa

Delegarea sarcinilor

Ce este cel mai important

Ce este mai important astăzi

Cu o vedere lungă

Al doilea pas spre succes

CAPITOLUL 3. OBIECTIVE: CUM SĂ TRANSFORMĂ VISELE ÎN VIAȚĂ

Cum să înveți să te gestionezi

Privește la rădăcină

Schimbarea viziunii asupra lumii

Nu doar pentru a primi, ci și pentru a oferi

Momentul adevarului

Ghid de viață

Stabilirea obiectivelor pe termen lung

Specificarea este un lucru necesar

Al treilea pas spre succes

CAPITOLUL 4. PLANIFICARE:

MICI SECRETE ALE MARILOR REALIZĂRI

Planificare flexibilă sau contextuală

Zi - saptamana - an

Rezolvarea sarcinilor de rutină

Câte minute durează spălarea podelei?

Mici secrete

Al patrulea pas către succes

CAPITOLUL 5. FAMILIA SAU MUNCĂ

Cel mai important lucru este vremea din casă

Nimeni nu trebuie să știe că ești o femeie de carieră.

Organizați timpul în familie

Al cincilea pas către succes

CAPITOLUL 6. GOspodărie:

CUM SĂ FAC TOTUL

Planificarea treburilor casnice

Adevăruri imuabile

Exemple din viață (pozitive și nu atât de pozitive)

E mai ușor să fii bărbat

Al șaselea pas către succes

CAPITOLUL 7. SUPRATORILOR DE TIMP:

PETRECEȚI-ȚI TIMPUL EFICIENT

Timpul se scufundă

Cum să țineți cont de coeficientul de timp de gunoi

la planificare

Sincronizare

Măsurarea datelor

Pierderea de timp tipică

Cum să găsești timp pentru gestionarea timpului

Al șaptelea pas către succes

CAPITOLUL 8. ZIUL DE LUCRU:

NU DUCATI RAPOARTELE ACASA.118

Am întârziat - nu te grăbi

Precizia este politețea reginelor

Forță majoră

Creativitatea și autodisciplina merg împreună

Economisi timp

Al optulea pas spre succes

CAPITOLUL 9. ODIHNA: CUM SĂ FACEȚI EFICIENTĂ

Cea mai bună odihnă este somnul

Relaxare la serviciu

Al nouălea pas către succes

Concluzie

APLICARE. REȚETE RAPIDE DE BUCĂTARE

prefaţă

Alocarea înțeleaptă a timpului este baza activității.

Jan Amos Comenius

Îmi voi lua libertatea de a continua aforismul spunând că distribuirea înțeleaptă a timpului este baza liniștii sufletești - când totul este necesar și mai este timp pentru odihnă și comunicare, o persoană primește o satisfacție extraordinară și trăiește în armonie cu sine. si altii.

Cu toate acestea, ai fost printre cititorii acestei cărți și asta înseamnă că nu totul merge bine pentru tine. La serviciu, sute de sarcini neterminate atârnă ca o sabie a lui Damocles, iar acasă, precum celebra eroină a lui Korney Chukovsky Fedora: „O femeie ar găti supă de varză, dar du-te și caută o cratiță!” Noaptea, în loc să dormi, îți amintești intens ce nu ai reușit să faci în ziua trecută: „Am trimis faxuri, am cumpărat cârnați, găluște gătite, am întârziat la o întâlnire cu un client, dar am ajuns acolo, am călcat soțul meu. cămașă, am verificat temele fiului meu... Doamne! Mâine este ziua fiului meu, dar nu există niciun cadou!" Începi să compui scuze pentru dimineață (una pentru fiul tău, alta pentru soțul tău, pentru că soțul tău îți va reproșa nu numai că ai rămas în urmă viață de familie, dar și în două falduri pe mâneca cămășii). După o noapte aproape nedormită, făcând față cumva problemelor de familie, te grăbești la muncă, firește, târziu, ceea ce îl înfurie pe șeful tău și, în același timp, trebuie să reușești să-l convingi să te lase să pleci devreme astăzi de ziua fiului tău.

Chiar dacă povestea diferă de a ta, probabil că nu este cu mult. Oftând, te vei plânge de lotul amar de femei. Cu toate acestea, puteți schimba orice situație. Am încercat - nu a funcționat? Este posibil să fi ales drumul greșit.

Nu căuta un panaceu pentru toate nenorocirile. Opreste-te si gandeste-te: esti tu controlul timpului sau este controlul asupra ta? Îți creezi viața sau te controlează? Manipulați circumstanțele sau invers? Cu siguranță te învârți ca o veveriță în roată și nimeni nu apreciază și nici măcar nu observă acest lucru, iar reproșurile altora nu te lasă să dormi noaptea. Ai puterea de a schimba totul. În această carte veți găsi răspunsul la întrebarea cum să faceți acest lucru. Aveți răbdare și folosiți-vă voința atunci când decideți să puneți în practică teoria descrisă aici, iar rezultatele vor urma.

Veți deveni familiarizat cu conceptul de „gestionare a timpului”, veți învăța cum să reușiți la locul de muncă și să nu vă lipsiți de atenție gospodăria și veți afla secretele afacere de succesși cine delicioase pregătite la timp. În cele din urmă, veți învăța cel mai important lucru: cum să nu vă răniți în timp ce restabiliți echilibrul dintre muncă și familie. Principala armă a unei femei este farmecul ei, care trebuie păstrat, precum și fundamentul tuturor - propria ei sănătate. Vei învăța să te relaxezi în mod corespunzător, să ai grijă de tine și să reușești totuși să faci totul.

Ești femeie, așadar, așa cum există logica feminină, psihologia feminină, există și un model feminin de management al timpului, care diferă de cel general acceptat. Sarcina unui bărbat este să organizeze preponderent munca și timpul liber. Femeia mai are bucătărie, spălătorie, curățenie, verificarea temelor copiilor, precum și solar, masaj, cosmetolog și coafor. Sarcina ta este să înveți să nu te grăbești, ci să faci față tuturor acestor probleme în timp util.

După ce ați citit această carte, veți învăța cum să gestionați corect capitalul neprețuit numit „timp”.

Capitolul 1

MOTIVAȚIA: CUM SĂ DEPĂȘIȚI reticența

managementul timpului - arta de a gestiona timpul

Pentru a planifica cu succes timpul, mai întâi trebuie să înveți cum să-l gestionezi corect și să te asiguri că devine un obicei.

Desigur, cineva poate spune că timpul este dincolo de controlul oamenilor și că viața aduce adesea surprize care distrug toate planurile. Această afirmație este adevărată. Nu e de mirare că există o vorbă înțeleaptă: nu-ți face planuri, nu-l face pe Dumnezeu să râdă. Cu toate acestea, surprizele vieții sunt oarecum previzibile. De acord: chiar dacă ceva planificat nu a fost realizat, la finalul zilei, alături de remuşcări, există şi un sentiment de satisfacţie că o parte din planuri au devenit realitate.

Gestionarea timpului va ajuta atât în primul cât și în al doilea caz, dacă abordați problema cu toată responsabilitatea.

În primul rând, imaginați-vă că o oră nu este doar o unitate de timp. Aceasta este o marfă care poate fi schimbată cu bani, educație, plăcere, sănătate și alte resurse. Trebuie doar să stabiliți exact de ce aveți nevoie. Nu mulți oameni fac asta, drept urmare oamenii își gestionează greșit timpul și apoi regretă.

Metodologia se bazează pe patru principii de bază.

1. Planifică, altfel te vor planifica. Te poți descurca doar dacă ai un plan anume, o viziune asupra viitorului tău.

2. Timpul este cea mai valoroasă resursă. Deoarece nu poate fi întins, acumulat sau adăugat, singura soluție este organizarea sa inteligentă, astfel încât, așa cum spunea Rudyard Kipling, „să umplem inexorabilul minut cu șaizeci de secunde pline”.

3. Este necesar să se poată distinge principalul de secundar. Managementul timpului presupune repartizarea timpului de lucru în strict reglementate (obligatoriu)

dar fă-o) și soft (este indicat să o faci, dar dacă apar probleme urgente, poți amâna).

4. Numai respectarea metodică la un anumit curs poate conduce o persoană la scopul său.

Amintiți-vă de aceste principii și încercați să le urmați cu orice preț. Nu ar trebui să se presupună că managementul timpului implică o planificare rigidă. Filosofia managementului timpului este diferită: oamenii nu pot fi liberi în orice: dacă o persoană vrea să câștige libertate într-un lucru, trebuie să o limiteze în altul. De exemplu, dacă vrei să poți renunța oricând la locul de muncă și să scapi din agitație - mergi în mediul rural, mai aproape de natură, atunci mai întâi trebuie să-ți faci procesul de afaceri ideal, lucrând ca un ceas. Gestionarea timpului vă permite să eliberați timp pentru ceea ce ați dori cel mai mult să-l petreceți. Acesta este un instrument pentru stabilirea obiectivelor de viață și petrecerea timpului pentru a le atinge. Managementul timpului este studiul alocării timpului pentru cele mai importante lucruri din viață și, cu cât îi înțelegi mai repede secretele, cu atât mai bogată și mai interesantă va fi fiecare zi.

Iată un exemplu simplu. Prietenul meu are 32 de ani. Este redactorul propriei reviste. Când oamenii intră pentru prima dată în biroul ei, sunt surprinși pentru că se așteptau să vadă o femeie de cel puțin patruzeci de ani. A scris trei cărți, și-a susținut dizertația și și-a creat propria afacere, în timp ce în fiecare zi are o piscină, cel puțin o oră pentru a citi ficțiune și timp pentru viața personală. În anii ei, a reușit să realizeze multe datorită utilizării managementului timpului, iar aceasta este cea mai bună dovadă că acest sistem funcționează.

Cu toate acestea, nu toată viața ei decurge conform planului. Are șase până la opt zile libere pe lună, pe care le petrece la discreția ei; când își dă seama că este obosită,

ea spune: treburile mele se desfășoară pe piste de încredere, îmi permit să dispar pentru câteva zile. Îi place să meargă într-un sat îndepărtat - natură, aer curat, o baie...

Cineva poate spune: nu cred, managementul timpului este o tehnică ideală, este aproape imposibil să o aplici în viață. Cu toate acestea, trebuie doar să ridici ștacheta cât mai sus posibil și să te străduiești să o atingi. Un om înțelept a spus-o exact: cere imposibilul și vei obține maximum. Acest lucru este valabil și pentru tine. Nu este nevoie să te străduiești să atingi idealul; încearcă măcar să te apropii cât mai mult posibil de el adaptând sistemul de management al timpului la condițiile vieții și muncii tale.

De ce nu faci nimic?

Mai întâi trebuie să determinați motivul principal. Se află la suprafață. De regulă, este imposibil să te organizezi din cauza refuzului de a face acest lucru. Recunoaște că pur și simplu nu vrei să-ți organizezi timpul, pentru că dacă o persoană vrea, o face, iar dacă nu vrea, vine cu scuze pentru asta. Încercați să vă explicați acest fenomen pentru a vă schimba viața.

Al doilea motiv pentru eșec este propria lenea și lipsa de concentrare, mai ales dacă vorbim de chestiuni neplăcute de care mai devreme sau mai târziu vor trebui oricum rezolvate. De multe ori acest lucru se întâmplă prea târziu...

și vei avea două zile libere. Cu alte cuvinte, chiar dacă există motive și dorință, obiceiul de a amâna totul pentru mai târziu este ruinător.

Toate cele de mai sus pot fi formulate ca lipsa de motivatie. Dragi doamne, să trecem la acțiune. Pentru început, învață să te convingi că chiar și cea mai neplăcută sarcină merită o atenție deosebită și o finalizare rapidă și începe-o imediat. Completați activitățile neplăcute cu motivație și interes. În continuare, vei învăța cum să faci asta.

Viața nu este un leagăn

În psihologie există un astfel de concept - „ancoră”. Aceasta este o legătură materială, o asociere cu o anumită ocupație sau

stare - muzică, acțiune, culoare, tăcere, gust de mâncare sau băutură etc. Dacă trebuie să faci ceva, folosește „ancora” corespunzătoare care te va aduce în starea emoțională dorită. Iată câteva exemple de „ancore”.

Elena, jurnalist:"Chiar și în anii studenției, în viața mea a apărut un ritual: am început să studiez independent la pensiune, cu o ceașcă de cafea și o țigară. M-am gândit mai bine așa. Asta continuă până în zilele noastre. Vin la muncă, aprind computer, face cafea, aprinde o țigară și încep să scriu „Este la fel și când lucrez acasă. Acest mediu mă pregătește pentru o muncă productivă”.

Irina, economist:„Lucrul cu numerele necesită multă concentrare și atenție, dar fără sunetele muzicii discrete, nu pot începe să fac calcule. Acest obicei a apărut după un an de a fi în același birou cu un economist senior și iubitor de muzică, care, când a venit la serviciu, a pornit mai întâi radioul și apoi a închis hainele exterioare în dulap”.

Svetlana, casnică:"Nu-mi place să fac curățenie, dar nu există nicio scăpare. Mă descurc cu treburile casnice mult mai rapid și mai ușor din punct de vedere mental pentru vocile artiștilor pop populari care pot cânta destul de tare în apartamentul meu toată ziua." "Anchor" sa născut. în tinerețe - atunci îmi plăcea să ascult muzică, indiferent ce făceam în același timp, iar acum o fac în principal în timp ce fac curățenie în apartament."

Dacă nu este nimic de care să te atașezi, dar trebuie să lucrezi, poți începe cu ceva care nu necesită mult stres. Faceți orice lucru mecanic pregătitor: după cum spun artiștii, ascuțiți-vă creioanele înainte de a schița.

Amintiți-vă: dacă aveți o „ancoră”, utilizați-o numai în scopul propus. De exemplu, dacă o ceașcă de cafea lângă computer îți pune chef de muncă, în timp ce te relaxezi

Este mai bine să bei ceai pentru a nu pune mintea, care asociază deja cafeaua cu munca intelectuală, într-o stare de confuzie.

„Ancorele” vă permit să vă pregătiți pentru relaxare. De exemplu, îmi petrec vara într-un sat îndepărtat, aproape fără oameni, drumuri, telefoane, radio sau televizor. Cititul este singurul lucru pe care îl fac pentru a-mi încărca creierul. În acest timp îmi revin complet. Acele locuri au o natură minunată: totul în jur este verde, iar prospețimea aerului pur și simplu te amețește. „Ancora” relaxării era verdeața și sunetele serii ale naturii, și anume ciripitul greierilor. De îndată ce închid ochii în timpul unei pauze între sarcini și îmi amintesc această imagine minunată, conștiința mea trece automat în modul off-line. După 10 minute, încep să lucrez din nou cu o nouă sursă de forță și energie.

Dacă este tutun

Dacă începutul este dificil, metoda aleatoriei vă va ajuta. Nu încercați să faceți totul în ordine, ci faceți mai întâi sarcinile mai plăcute sau mai ușoare. De exemplu, atunci când pregătiți un raport, nu vă scufundați în detalii în primul minut. Mai întâi, faceți o pagină de titlu, scrieți o introducere

iar partea finală, trageți tabele. Principalul lucru este să începeți și apoi procesul va continua.

Aici vine "broasca"

S-ar putea să vă întrebați ce să faceți cu sarcini mici și enervante. Trebuie să scăpăm de ei.

În managementul timpului există un concept numit „broască”. Acesta este numele pentru chestiunile mici, dar foarte neplăcute, care reprezintă o mare amenințare pentru liniștea dumneavoastră sufletească. De exemplu, călcați haine sau verificați jurnalul fiului dvs. Recunoașteți, amânați și amânați cu aceste tipuri de sarcini. Drept urmare, ele, care odată necesitau cinci minute de atenție, se dezvoltă în probleme globale care necesită mult timp pentru a fi rezolvate. Încercați să „mânânci o broască” în fiecare dimineață sau cel puțin pe tot parcursul zilei. Rezultatul va depăși așteptările. Te vei simți ușurat și mândru de tine și de disciplina ta.

Apropo, marile probleme neplăcute pot fi, de asemenea, împărțite în „broaște”, iar apoi rezolvarea lor este mult mai ușoară.

De exemplu, recent a trebuit să reînregistrez pe numele meu o mașină pe care o conduceam de câteva luni, dar certificatul de înmatriculare avea pe el numele altcuiva. Sarcina este simplă, dar supărătoare și trebuie să găsiți timp pentru ao finaliza. Am decis să împart procedura neplăcută în mai multe părți și am făcut o listă de articole cu aproximativ următorul conținut.

1. Sunați la punctul de reînmatriculare a mașinii.

2. Aranjați o întâlnire cu fostul proprietar al mașinii.

3. Înregistrați din nou mașina.

4. Plătește asigurarea.

5. Treceți inspecția. Cinci puncte - cinci zile, și treaba este gata. Amânat

luni și a gestionat-o în timpul săptămânii de lucru.

Mișcarea elefantului în lupta împotriva mentalității

Managementul timpului numește astfel de sarcini „elefanți”. Principala problemă a poporului rus este capacitatea de a globaliza lucruri deja mari.

Directorul de resurse umane al uneia dintre marile companii rusești din consiliul de administrație cu privire la problema extinderii pe termen scurt a rețelei de retail și-a exprimat opinia: „Desigur, bugetul și capacitatea noastră ne permit să deschidem noi prize, dar cred că personalul nu este pregătit. Da, iar extinderea personalului este necesară. Acest lucru necesită mult timp. Sunt împotriva grabii.” A urmat răspunsul președintelui companiei: „În general, aveți dreptate. Dar tu ești împotriva grabii, iar eu sunt împotriva pasivității. Acum, dacă ați sugerat să începeți procesul de extindere, deschiderea magazinelor, în același timp pregătirea personalului și extinderea personalului.” Iată, mentalitatea rusă:

Planurile napoleoniene în opinia noastră. Faceți un munte dintr-un munte și musca va izbucni! Cu toate acestea, un astfel de „elefant” poate fi mâncat făcând câteva sute de „cotlet” din el. Două „cotlet” pe zi - și o vei face într-un sfert. Principalul lucru este să faceți astfel de „cotlet”, „mâncare”, care vă vor permite de fapt să absorbiți în cele din urmă „elefantul”.

De exemplu, atunci când începeți o renovare a casei, nu ar trebui să rupeți tapetul vechi din toate camerele deodată: începeți și terminați renovarea în dormitor, apoi începeți să scoateți mobilierul din bucătărie. Nu luați măsuri inutile: cumpărarea de mobilier și planuri pentru amenajarea acestuia în apartament nu este o renovare, iar acest lucru nu va aduce finalizarea acestuia mai aproape.

Nu trebuie să înveți regulile pe de rost traficÎn timp ce studiezi la o școală de șoferi, este suficient să completezi tichetele practice și să participi la toate lecțiile de șoferi. La promovarea examenului și a conducerii zilnice ulterioare, este suficient să vă amintiți câteva semne precum „cedați” și câteva reguli precum „interferența pe dreapta”.

Metoda morcov și stick

De exemplu, prietena mea Katerina, femeie de afaceri de vocație, a recunoscut odată: „Pentru mine, cumpărăturile nu sunt distracție sau consolare, ci o recompensă pentru realizările în afaceri. În acest fel mă stimulez și dezvolt afacerea: dacă reușesc să închei. un contract profitabil, permit „Am câteva lucruri noi pentru mine. Îmi place să mă îmbrac elegant și la modă, așa că mă străduiesc să îndeplinesc sarcinile atribuite. Înțelegerea a căzut (ceea ce se întâmplă rar) - îmi bat joc de mine însumi - nu Nu faceți un pas spre magazine. Aceasta este auto-educare."

O altă metodă de stimulare este numărarea, după cum se spune, nu după calitate, ci după cantitate. De exemplu, creați un tabel cu rezultate și înregistrați numărul de sarcini finalizate în fiecare zi (pagini tastate, e-mailuri trimise, ridicări etc.). În același timp, puteți urmări timpul petrecut. „Elefantul” este o sarcină cea mai neplăcută, dar timpul petrecut pe ea vă va împinge să finalizați rapid sarcina curentă din categoria dificilă și neplăcută.

De asemenea, puteți obține rezultate la timp folosind măsuri mai stricte. De exemplu, creați artificial un termen limită. Nu este necesar să te împingi într-un interval de timp fix pentru a atinge obiectivul final. Reduceți termenele limită pentru „mâncat cotlet”: pregătirea rapoartelor intermediare, spălarea geamurilor în timpul curățeniei generale etc. Promite-i prietenei tale că atunci când vine în vizită, geamurile vor fi spălate pentru a respecta termenul limită. Spune-i șefului tău că raportul intermediar va avea loc miercuri, nu vineri. Stimulentul este evident - reticența de a simți rușine pentru o promisiune neîndeplinită, pentru că reputația este prea valoroasă pentru a fi pierdută atât de ușor.

Primul pas spre succes

Să rezumam prima conversație.

Sper că ai citit cu atenție primul capitol și ai dedus singur principiile principale ale motivației pentru îndeplinirea diferitelor sarcini, inclusiv cele dificile și neplăcute. Utilizați următoarele constatări ca ghid:

înțelege cele patru principii ale managementului timpului și încearcă

urmează-le;

fiecare sarcină trebuie abordată cu dispoziția adecvată; folosiți „ancore” pentru a vă adapta la îndeplinirea sarcinilor și pentru a vă relaxa;

Swing în timp ce lucrezi - folosește metode contraproductive și haotice;

nu amânați rezolvarea problemelor minore neplăcute - „mâncați” cel puțin o „broască” în fiecare zi;

Apropiați-vă de obiectivul global final - faceți mici „cotlet” digerabile din „elefanți”;

Stimulați-vă - veniți cu bonusuri (cadouri pentru sarcinile finalizate);

dezvoltarea autodisciplinei folosind metoda morcovului și a batonului;

Ca ultimă soluție, stabilește-ți un termen limită, atunci cu siguranță vei avea timp pentru toate.

capitolul 2

PRIORITĂȚI: PENTRU TIMP PE LUCRURI IMPORTANTE

O persoană rusă (în cazul nostru, o femeie) își dorește totul deodată: succes în muncă, fericire în viața personală, ordine în casă, comunicare cu prietenii, o figură frumoasă și mulți bani. Vreau să fac totul și, în același timp, de multe ori să mă complac în lenevie. Dragi doamne, indiferent cât de mult ați încerca, nu veți putea face absolut totul. Mai devreme sau mai târziu va trebui să te oprești și să te gândești la ceea ce îți dorești mai mult - să-ți construiești o carieră de succes, să creezi confortul unei case de familie sau să trăiești pentru plăcerea ta și să nu depinzi de nimeni. Veți fi forțat să faceți o alegere și este mai bine să o faceți mai devreme decât mai târziu și, în mod ideal, la timp. Din păcate, nimeni nu învață asta sau explică cum să te ghidezi într-o chestiune atât de complexă. Acest capitol vă va ajuta să stabiliți priorități și să faceți alegeri inteligente și informate.

Învață să spui nu

Primul lucru pe care ar trebui să-l prioritizați este să scăpați de sarcinile impuse. Trebuie să fii capabil să spui „nu” atunci când încearcă să-ți impună ceva care nu corespunde principiilor, vederilor și valorilor tale de viață și, cel mai important, obiectivelor tale. Depinde de tine, nu de oricine altcineva, să-ți gestionezi propriul timp și să-ți faci viața echilibrată. Nu merge cu fluxul - doar atunci îți vei atinge obiectivele personale și profesionale.

Rusia nu este America: poporul nostru va percepe refuzul unei cereri ca pe o insultă personală. A spune „nu” înseamnă a ruina relația pentru totdeauna. Sunt situații în care chiar ai nevoie de ajutor, dar de multe ori se întâmplă să nu existe altă cale de ieșire și să alegi: ajută-te pe tine sau pe un prieten. Mai jos sunt modalități de a ieși din această situație.

minciună nevinovată

Mulți sunt convinși că nu există o minciună albă - este prin definiție răul. Cu toate acestea, mulți oameni își economisesc timpul prețios doar cu astfel de minciuni.

De exemplu: „Masha, știi, mi-ar plăcea să-ți îngrijesc copilul, dar eu și soțul meu am fost invitați la restaurant de șeful lui.” Sau: „Anna Nikolaevna, cu siguranță te-aș duce la aeroport, dar mașina este defectă - te voi urma după muncă pentru reparații.” Iată - o minciună albă, care adesea... iese lateral, deoarece tinde să iasă la suprafață. Îți amintești de adevărul imuabil despre tot ceea ce este secretul care devine evident? În acest caz, relația poate fi deteriorată irevocabil.

Argument de fier

Oamenii care nu doresc să-și petreacă timpul personal rezolvând problemele altora folosesc logica în minciuni, citând argumente de nerefuzat pentru a-și demonstra cuvintele și adesea încep să creadă în ceea ce spun.

"Știi, am putea să-ți împrumutăm bani, dar în două săptămâni plecăm în vacanță în sud. Vezi, soțul tău nu va vrea să-și asume riscul că nu vei putea plăti datoria la timp. dacă nu ești plătit.”

Acest lucru poate continua pe termen nelimitat. Pentru fiecare argument se naște imediat un contraargument. Există posibilitatea ca până la urmă să nu se poată refuza cererea.

Principalul lucru este să promiți

Apoi opriți telefonul. Acesta este cel mai eficient mod de a petrece un minim de timp vorbind.

Când mi-am schimbat locul de muncă, ultima a rămas, după cum s-a dovedit, a fi conexiuni utile: imediat după ce am plecat, prietena mea a fost numită redactor al departamentului în care lucra. Unul dintre prietenii mei nu și-a găsit un loc de muncă.

L-am anunțat despre numirea prietenului meu Pozitie noua. A urmat o cerere: „Poate ar trebui să o suni, altfel situația mea este fără speranță.” I-am răspuns: „Bine, voi vorbi cu Vika și te sun înapoi”, adică i-am dat speranță prietenului meu. Necazul este că mentalitatea rusă presupune percepția speranței ca pe o promisiune. I-am subliniat situația prietenei mele, la care ea a răspuns: "Lasă-o să meargă la redactorul-șef și să spună că este o reclamă. Avem mare nevoie de jurnaliști, dar nu pot garanta pentru străini". I-am transmis conversația noastră verbal unui prieten, care a fost ofensat: "Înțeleg. Nu ar fi trebuit să promit dacă nu aș putea ajuta. Mi-am pierdut timpul așteptând un răspuns." După aceea nu am mai comunicat câteva luni.

Acum înțeleg că ar fi trebuit să spun imediat că Vika nu ar putea să ajute, din moment ce a primit postul recent și nu are influența necesară, și ar fi trebuit să o sun eu însumi: dacă ea ar fi ajutat brusc, aș fi făcut prietenul meu fericit. Altfel, aș trăi fără remușcări. Nici măcar nu ar trebui să dai speranță.

descuraja dorinta de a intreba

Această opțiune este o combinație de minciuni albe și argumente ferme, sugerând toate consecințele acestora.

„Tanya, ți-aș duce la stație, dar soțul meu va veni cu noi cu siguranță - nu are încredere în mine în ceea ce privește mașina și nu vă suportați unul pe celălalt.”

„Pot să vorbesc cu prietenul meu ca să te poată angaja, dar ține cont: editorul e un tiran și salariul este mic.”

Al treilea - dat

Cel mai bun din cel mai rău este să oferi a treia opțiune pentru a ieși din situație.

De exemplu: "Tanya, cunoștința mea, directorul unei benzinării, este acum în vacanță în sud. Încearcă să treci singur inspecția tehnică, poate vei reuși" sau "Este puțin probabil să-ți obțin un loc de muncă, dar pot să mă uit la anunțurile de angajare și să vă ajut să sunați la angajatori.”

Ați învățat cinci căi de evacuare. Nu există interdicții sau panacee printre ele. De obicei, oamenii folosesc una sau două. Încercați să extindeți lista și să utilizați mai multe în același timp, în funcție de situație. Cu siguranță va funcționa!

De exemplu: "Voi vorbi cu directorul despre candidatura ta. Știu că avem nevoie de manageri. Sună-mă înapoi într-o săptămână." După aproximativ o săptămână, renunți la apelurile solicitantului, pretinzând că ești foarte ocupat. Sau: dacă începe să-ți sune pe telefonul de la serviciu, colegii tăi ridică telefonul și spun că ești ocupat, cu directorul, într-o călătorie de afaceri. Încercați să vorbiți singur cu șeful. Sau din nou: în caz de refuz, după ceva timp, ridicați telefonul și spuneți: „Îmi pare rău, am fost foarte ocupat, așa că am vorbit cu șeful abia ieri. El a spus că va reduce locurile vacante, dar nu fi supărat și încearcă să aplici acolo. condiții buneȘi cu siguranță avem nevoie de muncitori.”

Nu te învăț să minți flagrant. Aceasta este doar o metodă de a economisi timpul personal și pe tine însuți. Aplicați numai atunci când este necesar. Nu refuzați să ajutați o persoană, să mențineți o conștiință curată și relații bune.

spune nu o singură dată

oamenii se eschivează, refuzând cererile și doar în cazuri rare își găsesc puterea să spună o dată ferm și hotărât: „Nu. Îmi pare rău, nu te pot ajuta cu nimic” - fără a explica motivele și fără scuze. Din păcate, cultura rusă nu prevede un refuz fără ambiguitate. Este în sângele nostru să promitem, să liniștim și să nu ne împlinim, și cu incredibil

imaginație și viclenie. Nu este obișnuit să spui sincer „nu” fără consecințe - resentimente și nemulțumire. Toată Rusia trăiește sub motto-ul „unul pentru toți și toți pentru unul”. Pe de o parte, este convenabil: ai pe cineva la care să apelezi dacă este necesar. Pe de altă parte, ceri ajutor o dată, iar ei se vor adresa la tine de cel puțin trei ori. Problema noastră este fiabilitatea. Pur și simplu nu știm să spunem „nu”, chiar dacă ne afectează negativ propriile afaceri.

Încrederea și disponibilitatea de a ajuta sunt apreciate în societate, mai ales în echipă, dar în tot ceea ce trebuie să știi când să te oprești. Este rar ca cineva care cere să vă aprecieze sacrificiul de sine, așa că trebuie să vă puteți ajusta relațiile cu colegii de muncă, prietenii și cei dragi. Altfel, ceilalți vor lua obiceiul să-ți ceară ceva, iar tu vei avea doar vina pentru asta. Cea mai bună cale de ieșire este să creezi o situație care să îți permită să satisfaci cererile altora fără să te rănești pe tine însuți, iar dacă răul este evident, în mod corect, dar să refuzi cererea. Dacă puteți găsi un compromis și îndepliniți parțial solicitarea, este în regulă; dacă apelurile îți complică viața și ocupă timp, învață să spui „nu”. De asemenea, dacă aveți două roluri la locul de muncă, unul care implică comunicare și celălalt care implică gândirea și concentrarea, trebuie să determinați care este mai important. Bănuiesc că este cea din urmă, așa că încearcă să-ți împiedici colegii să încerce să înceapă o conversație inactivă cu tine. Dacă este necesar, consultați manualul pentru asistență. Dacă apare un conflict, mergi din nou la șeful: probabil că va fi de partea ta.

„da”. Oamenii vor înțelege rapid acest lucru și își vor schimba atitudinea față de tine. Principalul lucru este să înțelegeți: arta de a spune „nu” nu face o persoană un dușman, deoarece nu ar trebui să refuzați cererile. Dacă este necesar (și dacă nu te doare), poți să îngrijești copilul prietenului tău într-o seară. Astfel economisiți o relatie buna cu cei dragi fără daune temporare pentru tine. Cu toate acestea, dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți face acest lucru, nu vă fie teamă să spuneți politicos, dar cu siguranță nu.

O soluție emoțională la o problemă nu este întotdeauna optimă. Nu ar trebui să cedeți sentimentelor că este incomod, urât sau rău să refuzați cutare sau cutare cerere. Știi sigur că „da” este imposibil - spune „nu” cu încredere, ghidat de un calcul rece.

Așa s-a întâmplat în Rusia: nu doar că nu vrem să ridicăm subiecte legate de refuz în conversație, dar ne este frică să facem acest lucru, deși uneori este necesar.

Exemplul pe care l-am urmat personal a dus la faptul ca acum anumite persoane stiu ca este inutil sa ma contacteze cu unele solicitari, dar voi fi bucuros sa ajut si in alte chestiuni.

Iată acest exemplu. O prietenă mi-a spus: "Verișoara mea mi-a cerut să devin nașă pentru fiica ei. Am fost de acord fără ezitare. Știam că aceasta este o mare responsabilitate, dar o iubesc foarte mult pe fata. Mai mult, am crezut că impulsul surorii mele a fost sincer . După cum sa dovedit de-a lungul anilor, problema au fost beneficii - conexiuni și bani. La început, au existat doar datorii sub pretextul „Masha are nevoie de un costum.” Desigur, nu am luat banii înapoi - aveam nevoie de ei pentru copil. Apoi au existat cereri de „împrumut pentru câteva săptămâni” fără explicații, sora mea a tot întrebat, dar, după cum mi-am dat seama mai târziu, nu aveam nicio intenție să-l returnez. Când a trebuit să i se dea Mashenka grădiniţă, sora mea a apelat din nou la mine pentru ajutor pentru a-și duce copilul la grădiniță. Am ajutat. Apoi au venit cererile de a sta cu un copil bolnav,

din moment ce la locul de muncă sora mea nu avea voie să meargă la vot, atunci fata trebuia să găsească un dentist și un medic pediatru bun și să plătească pentru tot - nu erau bani din cauza salariilor întârziate. Cererile s-au turnat una după alta. Am început să refuz pentru că nu mai aveam timp pentru viața mea personală - am trăit cu problemele surorii mele. Au început resentimentele și reproșurile; apoi am vorbit pur și simplu cu sora mea sincer, explicându-i motivul refuzurilor mele. Am spus că o voi ajuta întotdeauna dacă va fi cu adevărat necesar și posibil. În caz contrar, spun „nu” o dată și nu este nevoie să aplici din nou. Sora mea a înțeles totul, iar acum avem o relație grozavă”.

Nu vă fie teamă să spuneți nu ferm. O persoană inteligentă va înțelege, dar nu ar trebui să te încurci cu oamenii proști.

Nu ne pasă

Să continuăm conversația despre cum să alocăm timp pentru lucrul principal, scăpând de sarcinile inutile, impuse. A doua metodă după un „nu” ferm este o atitudine filozofică față de problemă: dacă nu poți schimba circumstanțele, schimbă-ți atitudinea față de ele. Indiferent de sarcina care apare la orizont, relaxează-te, calmează-te și gândește-te dacă ai nevoie de ea. În acest sens, femeile au multe de învățat de la armată, care au o regulă de aur: amintiți-vă de principiul apărării aeriene - așteptați să o faceți, o vor anula.

Prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui atunci când te confrunți cu o sarcină este: este necesar sa faci asta deloc? Analiza ei începe cu această întrebare. De exemplu, un corespondent pentru una dintre revistele din Moscova, pe lângă slujba sa principală, a fost forțat să pornească computerul principal din rețeaua locală dimineața și să-l oprească la sfârșitul zilei de lucru. A fost nevoit să aștepte în fiecare zi ora 18, pentru a opri aparatura, deși putea fi liber la 17 sau chiar la 16. Corespondentul a plecat în vacanță, timp în care în redacție nu se afla nimeni.

era un calculator: cel care a părăsit ultimul biroul l-a oprit. La intoarcerea din vacanta, nefericitul a revenit la sarcinile sale. Analizează-ți ziua pentru sarcini care nu sunt atât de necesare pe cât crezi tu sau altcineva.

Acum pune-ți următoarea întrebare: de ce ar trebui sa fac asta? Tema tratarii cu oameni care își transferă responsabilitățile către alții nu mai este în domeniul managementului timpului, dar poate ajuta cu o metodă eficientă: fapte și cifre imparțiale. De exemplu, pe parcursul mai multor zile la serviciu, înregistrați sarcinile pe care le îndepliniți și timpul petrecut cu acestea. Apoi arătați notele managerului, dar amintiți-vă: acest lucru ar trebui argumentat nu prin crearea de confort personal, ci prin interesele departamentului sau managerului.

De exemplu, într-una dintre companiile de publicitate, șeful departamentului de personal i-a cerut managerului de publicitate (care caută direct comenzi) să ducă documente în celălalt capăt al orașului. Managerul a petrecut trei ore și jumătate pentru asta, timp în care patru dintre clienții săi au contactat compania pentru a plasa o comandă. Managerul cu care lucrau nu era disponibil, așa că, din cauza urgenței, au apelat la o altă firmă. Drept urmare, din vina managerului, s-au pierdut posibil venituri, iar șeful departamentului HR a făcut economii la costurile curierului. Managerul de publicitate, după ce a aflat despre ceea ce sa întâmplat, s-a dus la director, unde a descris situația și a sugerat împărțirea clară. responsabilitatile locului de muncaîntre angajați și monitorizează implementarea acestora. Directorul a acceptat propunerea pozitiv și, pentru început, l-a concediat pe șeful departamentului de personal, deoarece el ar fi trebuit să prevină incidentul și nu să-l inițieze.

delegarea sarcinilor

De exemplu, dacă sarcinile care ți se încredințează ocupă prea mult timp și au puțină importanță, ar trebui să te gândești la achiziționarea serviciilor unui asistent sau secretar. Extinderea personalului este o problemă globală și nu întotdeauna rezolvabilă, dar achiziționarea de servicii unice este mult mai simplă. În acest caz, este necesar să vă justificați decizia conducerii. Un alt exemplu: dacă nu ai timp să speli rufe acasă, poți vorbi cu soțul tău despre serviciile de spălătorie. Cu siguranță va înțelege și va accepta o astfel de ofertă. Există o altă opțiune - angajarea unei menajere. Nu te speria de acest cuvânt. Ideea că acesta este un lux inaccesibil este greșită. În vremea sovietică, doar profesorii și generalii își puteau permite un astfel de lux, dar astăzi astfel de servicii sunt ieftine. Pentru 100-200 USD pe lună, o menajeră va veni la tine o dată pe săptămână și se va ocupa de treburile casnice - spălat, curățenie, gătit etc. Nu este greu să calculezi cât timp și, cel mai important, câți nervi vei avea. Salvați.

Există posibilitatea ca pentru familia ta să fii soție și mamă, iar pentru angajații unui departament sau companie să fii manager. Sunt sigur că nu sunteți întotdeauna capabil să delegeți în mod competent sarcini subordonaților pentru a vă elibera timp pentru lucrul principal. Nu vom lua în considerare în detaliu cum și în ce cantități să dăm instrucțiuni subordonaților - citiți despre acest lucru în cărțile despre management. Acum vorbim despre delegare în managementul personal al timpului. Când dați ordine, asigurați-vă că le materializați pentru dvs., adică nu mutați mementoul subordonatului împreună cu sarcina. De obicei se întâmplă așa: angajatul trebuie să facă treaba, dar trebuie să-i reamintească și managerului ce i se atribuie și când ar trebui făcut.

făcut. Păstrați controlul. Marcați cine a fost repartizat, esența sarcinilor, termenele limită și cine este responsabil pentru aceasta. Acest lucru se poate face pe un computer sau pe hârtie - metoda nu este importantă, principalul lucru este că situația este sub controlul tău. În primul rând, antrenează-ți nu numai subordonații să vină în biroul tău cu un blocnotes și un stilou, ci și să țină aceste instrumente la îndemână - înregistrează mementourile sarcinilor și monitorizează finalizarea acestora. Nu ar trebui să te bazezi pe memorie - nu este de încredere, deși mulți sunt siguri de contrariul. Cele de mai sus nu înseamnă că veți face o notă și veți ascunde această foaie. Păstrați-l în fața ochilor, pentru care este mai convenabil să păstrați statisticile comenzilor pe computer prin plasarea fișierului pe Desktop. Subordonații vor ști: nu uitați niciodată de nimic și este mai bine să vă îndepliniți toate instrucțiunile în timp util și eficient.

Ce este cel mai important

Reunind capacitatea de a spune „nu”, cumpărând timp și delegând sarcini, obțineți metoda binecunoscută de eliminare - ați eliminat ceea ce este inutil, eliberând mult timp personal. Acum sarcina ta este să înțelegi ce este cel mai important dintre restul pentru a-i dedica timp maxim.

Încercați să analizați evenimentele de ieri, determinând importanța sarcinilor îndeplinite. Evidențiați prioritățile. Sunt sigur că te vei gândi la ceva de genul acesta: este disponibil, nu te poți lipsi, a cerut șeful. Astfel, totul va fi important. Aceasta este problema pe care trebuie să o rezolvi.

Tradus din latină, prioritate înseamnă „cel care vine primul”. Toate lucrurile nu pot fi în față - ceva va ajunge cu siguranță pe locul doi, pe al treilea etc.: dacă toată lumea merge la coadă fără coadă, toată lumea va ajunge totuși la coadă. Dacă considerați toate sarcinile importante, importanța în sine va dispărea - vor deveni la fel. Această problemă are

soluţie. Toate lucrurile pot fi importante, dar în moduri diferite. De exemplu, semnificația pentru tine personal, pentru familia ta, pentru managerul tău, pentru clientul tău etc. Pentru a determina gradul de importanță, ar trebui să folosești metoda cu mai multe criterii.

Un exemplu casnic. Trebuie să decizi la ce școală să-ți trimiți copilul. Unul are profesori buni, celălalt e mai aproape de casă, al treilea este mai aproape de serviciu, al patrulea a fost renovat recent, al cincilea are piscină, dar contra cost.

Metoda cu mai multe criterii este următoarea.

1. Stabiliți criteriile după care vă evaluați opțiunile.

2. Comparați criteriile și determinați gradul de importanță al fiecăruia dintre ele.

4. Calculați scorurile ponderate și selectați cea mai bună opțiune.

Să luăm în considerare fiecare punct mai detaliat și să trecem la aritmetică.

1. Pentru a simplifica calculele, vom alege trei criterii: profesori buni, locație și suplimentar servicii cu plată privind îmbunătățirea sănătății.

2. Să stabilim importanța criteriilor. Este mai bine dacă scorul total este egal cu unu. De exemplu, profesorii buni - 0,5, locație - 0,3 și servicii suplimentare plătite pentru îmbunătățirea sănătății - 0,2, adică cel mai important lucru este calitatea educației, apoi locația instituției de învățământ și cele mai puțin importante sunt serviciile suplimentare plătite.

3. Să evaluăm opțiunile pentru fiecare criteriu. Pentru a face acest lucru, este mai bine să utilizați o scară în trei puncte, cu maximum cinci puncte, deoarece comoditatea scalelor de 10 și 100 de puncte este o concepție greșită: o persoană nu percepe mai mult de cinci până la șapte gradații.

ÎN în acest caz, primim:

Sf. Sadovaya - educație de bună calitate, locație bună, fără piscină; rata: 2; 2; 1;

centrul orașului - calitate scăzută a educației, locație excelentă, piscină excelentă și ieftină; Evaluăm:

Suburbie - profesori excelenți, locație slabă, există piscină, dar este scumpă; rata: 3; 1; 2.

Să calculăm scorurile ponderate: însumăm scorurile pentru criterii, înmulțite cu ponderile acestor criterii:

Sf. Sadovaya: 2 0,5 + 2 0,3 + 1 0,2 = 1,8;

centrul orașului: 1 * 0,5 + 3 0,3 + 3 0,2 = 2;

suburbie: 3 0,5 + 1 „0,3 + 2 0,2 = 2,2.

Este posibil ca rezultatele obținute să nu coincidă cu alegerea dvs. intuitivă - în acest caz, ar trebui să vă reconsiderați importanța criteriilor sau a criteriilor în sine. Este posibil să fi omis ceva, cum ar fi panta institutii de invatamant(studiu aprofundat al anumitor subiecte). Fiecare are propriul sistem de criterii. Principalul lucru este să urmați principiul descris mai sus. În același timp, este important să rețineți că calculul matematic este mai eficient decât calculul intuitiv, deoarece vă permite să evaluați prioritatea pe baza unor criterii greu de reținut.

Astfel de calcule pot fi prezentate vizual sub forma unui tabel (Tabelul 2.1).

Tabelul 2.1. Evaluarea școlilor după criterii

Tabelul 2.1 (continuare)

ceea ce este mai important astăzi

În fiecare zi, o persoană începe prin a determina ce să facă primul și ce să facă ultimul. Această alegere depinde de mulți factori: profesie, caracter, tip de personalitate. Fiecare are propriul sistem de evaluare a priorităților. De exemplu, am doi manageri: șeful de departament și redactorul-șef. De multe ori trebuie să îndeplinesc sarcini ale uneia sau celeilalte, și uneori ambele în același timp, așa că evaluez prioritatea sarcinilor atribuite în funcție de aceste criterii.

1. Sursa sarcinii, persistența acesteia (nivelul managerului, prioritatea sarcinii pentru el).

2. Contribuția sarcinii îndeplinite la rezultat general(publicarea la timp a ziarului, importanța subiectului secțiunii corespunzătoare).

3. Urgență.

4. Interesul meu pentru subiectul temei.

5. Complexitate, costuri de timp ( sarcini dificile- prioritate).

6. Disponibilitate acest moment informatie necesara.

Prin crearea unui astfel de sistem de criterii, vei putea determina prioritatea unei sarcini nu intuitiv, ci sistematic. Nu există un șablon: fiecare are propria viață și profesie cu specificul său. Sistematizează-ți alegerea priorităților sarcinilor în conformitate cu propriul stil de viață. Ia-ți câteva minute pentru a face acest lucru - vei economisi ore și chiar luni, pentru că vei lua întotdeauna deciziile corecte, determinând corect ce este cel mai important pentru tine.

Cu o vedere lungă

Metoda matematică descrisă mai sus vă va ajuta să stabiliți prioritățile. Calculați ce este mai important și comparați rezultatele cu alegerea dvs. intuitivă. Dacă acestea coincid, stabiliți ce să acordați preferință astăzi și ce să amânați pentru câțiva ani sau dedicați-i un minim de timp. Ca urmare, veți putea să vă construiți un apartament sau să cumpărați o mașină mult mai repede decât v-ați așteptat. Amintiți-vă: fără obiective globale pe termen lung, viața este neinteresantă, iar sarcinile mari sunt alcătuite din altele mici: dacă nu există primele, atunci nu vor mai exista altele. Asigurați-vă că mai târziu nu va trebui să vă reproșați că vă trăiți viața fără scop.

Al doilea pas spre succes

Învață să scapi de sarcinile inutile, impuse și evidențiezi sarcinile principale folosind criterii specifice, găsind mereu timp pentru lucrul principal.

Pentru aceasta:

asigurați-vă o cale de evacuare;

Obișnuiește-i pe alții cu „nu”-ul tău;

Tratați totul filozofic, nu vă grăbiți să faceți nimic - poate sarcina va fi anulată;

Cumpără timpul altora, eliberându-l pe al tău;

Delegarea sarcinilor în timp ce monitorizează implementarea acestora;

Formulați și utilizați criteriile dvs. de prioritizare;

Definiți obiective pe termen lung și concentrați-vă pe priorități.

OBIECTIVE: CUM SA ȚI TRANSFORMĂ VISELE ÎN VIAȚĂ

În orice moment, poporul ruși s-a distins prin lățimea sufletului lor, atitudinea expansivă față de viață, visul și inutilitatea fiecărei zile, an și, în general, întreaga lor viață. Ne place să ne întindem pe canapea, să ne uităm la tavan și să visăm. Câte idei și gânduri noi le-a dat lumii poporul rus - și, paradoxal, foarte puțini au făcut ceva pentru a-și îndeplini visele. O idee rară a fost adusă la viață de autorul ei, și nu de altcineva.

Poate că motivul este că timp de 70 de ani oamenii au fost îngrijiți de marele nostru stat. În acest timp, mai multe generații s-au schimbat, așa că oamenii și-au pierdut obiceiul de a avea grijă de ei înșiși, de a face eforturi propriile eforturi să cumperi un apartament, o mașină, să obții o educație bună și să-ți găsești un loc de muncă decent. Cu toate acestea, a sosit momentul să-ți construiești propria viață - stabilește-ți obiective și atinge-le. Până acum, puțini oameni știu să transforme un vis într-un scop și să se îndrepte spre realizarea lui. Să învățăm cum să facem asta.

Din capitolele anterioare, ați învățat cum să găsiți puterea și energia pentru a rezolva problemele locale, de zi cu zi. Acum să vorbim despre atingerea obiectivelor pe termen lung.

Cum să înveți să te gestionezi

Majoritatea compatrioților noștri nu fac practic niciun efort pentru a-și schimba viața în bine. Nu mulți oameni își stabilesc obiective globale, iar dacă acest lucru se întâmplă, atunci în cazuri rare oamenii reușesc să le atingă. Amintește-ți de câte ori ți-ai promis că vei realiza ceva și chiar ai stabilit o dată anume pentru împlinirea visului tău prețuit: „de ziua mea de 30 de ani îmi voi oferi mie, iubitei mele, o mașină”, „Voi strânge bani și anul viitor va merge spre sud” sau „Trebuie să-mi schimb locul de muncă, cu siguranță mă voi înscrie la cursuri de design în toamnă.” Cu toate acestea, pur și simplu stabilirea unor obiective globale nu este suficientă. Trebuie avut în vedere că va trebui depus un efort considerabil pentru a le finaliza.

Toată lumea a visat să conducă cel puțin o dată în viață. Ai șansa de a realiza acest vis și de a face un pas către succes. Cel mai important expert rus în domeniul managementului timpului, creatorul comunității ruse de management al timpului, Gleb Arkhangelsky, sugerează: „Încercați să nu vă considerați un specialist într-un astfel de departament sau un manager al unui astfel de serviciu, uita o vreme ca faci parte dintr-un sistem mare, in functie de superiori, clienti, multe reguli, etc. Priveste-te ca pe o Corporatie Personala, CJSC "Da". Această corporație are toate aceleași controale ca orice companie, de exemplu:

planificare strategică personală - stabilirea obiectivelor pe termen lung;

Marketing - studiul pietei muncii;

Contabilitate personală - contabilitatea și planificarea banilor etc." (Arkhangelsky G. Conducerea timpului: cum să ai timp să trăiești și să lucrezi. - Mann, Ivanov și Ferber, 2007).

Ai tot ce ai nevoie pentru a dezvolta o strategie autonomă pentru corporația ta. Principiul principal- activitate. Opreste-ti existenta oportunista. Uită de faptul că salariul tău nu este plătit la timp sau în sumă insuficientă,

că raportul nu este pregătit pentru că computerul nu funcționează și nu ai nicio legătură cu el; uitați de faptul că acasă există un frigider gol, iar la locul de muncă există o mulțime de sarcini neterminate care trebuie finalizate seara în bucătărie. Acum nu tu depinzi de circumstanțe, ci circumstanțele de tine. Sunteți o companie autonomă care trebuie să iasă din criză fără ajutorul nimănui. Un lider competent într-o astfel de situație va căuta o cooperare profitabilă, va stabili conexiuni profitabile pe termen lung și va încheia contracte. Fa la fel. Construiește-ți strategia de dezvoltare prin stabilirea de legături profitabile cu alte corporații - angajatorul sau soțul tău. Rețineți: pentru companiile înfloritoare, nu există soluții clare și nici o cale adevărată către succes. Succesul constă în faptul că fiecare caută o abordare individuală a vieții. O persoană nu are neapărat succes doar pentru că își scrie în jurnal, își face planuri sau deleagă sarcini. Fiecare are propriile metode - rămâneți la acest principiu. Alege tehnica potrivită pentru tine și urmează-o întotdeauna. Principalul lucru este să vedeți obiectivul în față și să vă îndreptați cu încredere spre el, în ciuda circumstanțelor externe.

uită-te la rădăcină

Nu este ușor să te transformi într-o companie autonomă, să-ți planifici activ viitorul, să nu aștepți milă de la soartă, ci să o ia singur. În primul rând, trebuie să înțelegi ce vrei de la viață: o carieră de succes, prosperitate sau vase curate în bucătărie. Poate vrei totul deodată. Este imposibil. Va trebui să decidem. Ceva trebuie să fie mai important decât orice altceva. Să încercăm să evidențiem principalul lucru.

Imaginează-ți în detaliu una dintre zilele viitoare din viața ta peste cinci ani. Este mai bine nu doar să visezi, ci să scrii pe hârtie. Puteți face acest lucru răspunzând la următoarele întrebări:

Cum a început ziua;

Ce a făcut cea mai vie impresie;

Cine este în apropiere și despre ce vorbesc; cum și la ce au lucrat;

ce rezultate au fost obținute;

De ce probleme ai scapat?

Ce s-a realizat în timpul zilei;

Cum te-ai odihnit?

Cel mai important eveniment al zilei.

În zorii dezvoltării managementului timpului în Rusia, Gleb Arkhangelsky, analizând poveștile primilor studenți ai școlii de management al timpului, a formulat conceptul de obiective native. Sensul său este următorul.

De exemplu, un medic dintr-un oraș de provincie a scris despre cum va crea un centru medical. Era clar că bărbatul știa ce vrea și de ce el și, cel mai important, oamenii aveau nevoie de el. Scopul său este câștigat cu greu, semnificativ și semnificativ. Există și alte vise ale unui viitor fericit; dacă le pui pe hârtie, vor semăna cu scenariile filmelor de la Hollywood: „Îmi părăsesc conacul cu trei etaje, un portar în mănuși albe ca zăpada îmi deschide cu amabilitate ușa, mă apropii de limuzina mea neagră, șoferul în zăpadă. -cămașa albă deschide ușa mașinii, conduc până la clădirea uriașă a propriei mele corporații”, etc. Viața poate decurge așa, dar nu pentru fiecare rusoaică. Poate că pentru unii, un portar și o limuzină neagră sunt cu adevărat o țintă, dar așa

obiectivele sunt adesea impuse: un prieten are un soț „mișto”, de aici Ferrari-ul roșu, o căsuță cu trei etaje și o menajeră. Totuși, dacă soțul tău este inginer la o fabrică, ești profesor de limba rusă și locuiești într-un apartament cu trei camere la periferia Moscovei, oprește-te și gândește-te dacă ai nevoie de zeci de camere, o femeie ciudată în fața ochilor tăi. fiecare zi și nopți nedormite petrecute cu frica pentru soarta soțului tău. Poate că este suficient să renovezi apartamentul, să urci pe scara carierei alături de soțul tău și să trăiești fericit.

Alegerea unei persoane cu privire la scopul său principal în viață este influențată de mulți factori. Adesea, visele noastre ne sunt impuse de prieteni, cunoscuți, publicitate și societate în ansamblu. E ca și cum o fată trebuie să se căsătorească înainte de a împlini 25 de ani, pentru că atunci se va transforma într-o bătrână. Sunt sigur că acum, când ai 35 sau 40 de ani, nu te mai simți o bătrână. De asemenea, nu cred că răspunsul la întrebarea dacă tu sau prietenul tău sunteți fericiți în căsătorie va fi fără echivoc pozitiv. Nu este nevoie să trăiești după timbre. O femeie care se căsătorește la recomandarea acelorași părinți, de regulă, nu își găsește fericirea și nu devine autosuficientă. Aranjează-ți viața la discreția ta și nu așa cum este de obicei sau sfătuit. Pentru început, îndepărtați ceea ce este inutil și străin și mergeți la el.

Sunt de acord, să înțelegi și să decizi ce vrei de la viață nu este ușor. Totuși, acest lucru trebuie făcut, altfel îți vei petrece întreaga viață realizând visele altcuiva.

Schimbarea viziunii asupra lumii

„O zi din viața mea” este o reprezentare emoțională a ceea ce ne dorim. Pentru a-l implementa, este necesar să se determine valorile vieții, pe baza cărora sunt formulate obiective pe termen lung - acesta este al doilea pas către vis.

Vitaly Korolev, consultant în guvernanța corporativă și succesiunea afacerilor, a venit cu un simplu

și un instrument eficient pentru identificarea valorilor - un memoriu. Principiul este următorul.

1. Pune deoparte câteva minute de timp liber și liniștit în fiecare seară.

Lângă fiecare eveniment, notează exact valoarea pe baza căreia ai făcut evenimentul principal. De exemplu, un eveniment este un apel telefonic de la o fiică, o valoare este familia, copiii. Determinați-vă valorile personale.

Memoriile vă vor permite să vă formulați prioritățile vieții și, poate, vă va forța să le reevaluați și să regândiți importanța a ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Te va obișnui cu gândurile de zi cu zi despre lucrul principal și chiar și în rutina problemelor de zi cu zi nu îți vei pierde valorile.

nu doar primiți, ci și dăruiți

Al treilea pas către visul tău este definirea misiunii tale personale. Unul dintre consultanții de afaceri occidentali a spus că obiectivele sunt ceea ce luăm din viață, cucerim, primim, iar misiunea este ceea ce dăm și aducem în această lume. Aceasta este o definiție corectă a conceptului de scop, dar să ne amintim sensul cuvântului „misionar”. Aceasta este o persoană care își părăsește acasă, poate patria, locul de muncă, familia și pleacă într-o țară îndepărtată dezinteresat

poartă o idee care i se pare singura corectă.

Momentul adevarului

Sunt sigur că te-ai gândit la sensul cuvântului „chemare”. Este mai des folosit atunci când se vorbește despre înclinațiile unei persoane către o anumită profesie - un profesor prin vocație, un medic prin vocație. Nu sunt în totalitate de acord cu asta, deoarece aici vorbim mai mult despre abilitățile unei persoane, decât despre vocație. În opinia mea, vocația este un derivat al misiunii. Diferența este că misiunea poate fi schimbată în funcție de circumstanțe, dar cu o chemare acest lucru nu este posibil. O chemare este atunci când la un moment bun îți dai seama că joci rolul unei locomotive cu abur și nimeni nu va conduce trenul de-a lungul șinelor în afară de tine, iar dacă te relaxezi și trenul se oprește, nu te vei ierta niciodată pentru asta și viața își va pierde sensul. O chemare este cel mai înalt grad de lipsă de libertate umană, dar are un efect uimitor, deoarece conștientizarea ei oferă unei persoane oportunitatea de a deveni fericit, de succes, de a simți adevăratul sens al vieții sale și dă putere și energie pentru noi realizări. Chemarea poate nu numai să prevină sfârșitul lumii sau să inventeze un leac pentru toate bolile. Poate fi mai puțin global, de exemplu, vocația unei simple femei rurale este să crească

cresteti copii, cresteti-i si educati-i. Principalul lucru nu este scara, ci autorealizarea individului.

Acesta este un domeniu subtil, puțin cercetat, așa că până acum nimeni nu poate oferi o cale anume spre găsirea unei vocații. Totuși, trebuie să încerci. Cine știe, poate că chemarea ta constă în a-l găsi. În orice caz, se va manifesta în timp.

Un exemplu în acest sens este soarta directorului uneia dintre marile companii de transport de mărfuri. Cândva, după ce a făcut studii la Universitatea de Transporturi, nu și-a găsit de mult timp un loc de muncă în specialitatea sa. Un bun prieten, redactorul unei reviste de transport, i-a oferit funcția de șef al departamentului, argumentând că subiectele publicației sunt asemănătoare domeniului său de educație și sugerându-i să studieze restul în timp ce lucrează. Un an mai târziu, jurnalistul proaspăt bătut i-a spus unui prieten: "Dă-mi drumul. Nu merge, nu este treaba mea. Dacă nu îmi găsesc un loc de muncă, îmi voi cumpăra o dubă și voi transporta marfă". Și așa s-a întâmplat. Doar el a condus o dubă pentru o perioadă scurtă de timp - doar doi ani. A deschis o companie care astăzi, după șapte ani, a devenit o companie uriașă. Omul însuși și-a organizat momentul adevărului.

Ghid de viață

Ai făcut deja primii pași pentru a-ți realiza visul. Trebuie să te gândești ce să faci acum.

Următorul pas este să-ți determini liniile directoare ale vieții, adică zonele în care îți poate fi împărțită viața. Acesta este un tabel rezumat care va ajuta la prezentarea unei imagini de ansamblu. Datorită acestui lucru, îți va fi mai ușor să menții echilibrul vieții, adică vei putea elimina golurile într-un domeniu sau altul.

Determină câteva direcții principale în care se dezvoltă viața ta. Numărul optim este de la cinci la nouă.

De exemplu:

familie/copii/sănătate/hobby-uri;

Dezvoltare profesionala/educatie/munca/cariera;

Prieteni/activitati colective/comunicare cu oamenii;

Independență de afaceri/avuție/financiară.

O astfel de hartă a orientărilor vieții poate fi comparată cu un birou, pe care, în loc de hârtii împrăștiate haotic, există teancuri de documente bine împăturite. Această tehnică vă va ajuta să faceți față stabilirii obiectivelor de viață și să vă dați o idee clară despre ceea ce este cel mai important în viața dvs. și despre ce trebuie să vă dedicați cea mai mare parte a timpului.

Întocmirea unei astfel de hărți pare dificilă la început - sunt multe de făcut. Vă sfătuiesc să împărțiți fiecare obiectiv în câteva mai mici, care vă vor ajuta să atingeți principalul lucru. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este următorul. Nu vă lăsați în vise - începeți de la realitate. De exemplu, pe bucăți de hârtie, notați tot ce faceți în timpul zilei - scrieți un raport, mergeți la cumpărături, ajutați-vă fiul cu temele etc. Apoi puneți în grămezi notele care au un sens apropiat. Tot ce trebuie să faci este să găsești un nume pentru fiecare grămadă, iar liniile directoare ale vieții tale sunt gata. Iată un exemplu de hartă de reper (Tabelul 3.1).

Tabelul 3.1. Exemplu de hartă a ghidurilor de viață

Stabilirea obiectivelor pe termen lung

Managementul timpului ca sistem de management al timpului, în opinia mea, nu este în întregime definiție precisă. Este imposibil să gestionezi timpul. Nu poate fi returnat, oprit, mărit sau micșorat. Orele, secundele, minutele sunt unități de măsură care nu au fost inventate de noi și nu le putem schimba. Managementul timpului este autogestionare. Este în puterea noastră să facem util fiecare minut, iar viața este alcătuită din minute, adică managementul timpului este managementul vieții - stabilirea de obiective pe termen lung și identificarea instrumentelor pentru a le atinge. Ai învățat deja instrumentele. Acum vine partea cea mai grea - stabilirea obiectivelor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un instrument simplu ca formă, dar complex în conținut - o hartă a obiectivelor pe termen lung sub forma unui tabel pivot. Conține pe orizontală anii de viață (începând cu cel actual) și vârsta, pe verticală - linii directoare ale vieții (domenii cheie ale vieții), iar la intersecția anilor și a reperelor - mici obiective.

În unele cazuri, perspectiva poate fi pe termen lung, în timp ce în altele poate fi doar pentru următorii câțiva ani. Unele obiective pot fi clare, în timp ce altele pot fi neclare și neclare. Nu vă alarmați: este mai bine să folosiți o hartă aproximativă a zonei decât să mergeți fără una.

Când un cunoscut de-al meu, un tânăr aspirant om de afaceri, se pregătea să se căsătorească, a decis să vorbească cu mireasa lui despre planurile sale de viitor. El i-a spus: "Acum este un an cutare. Ne vom căsători. Peste un an îmi voi înregistra firma, îmi voi face personal, voi extinde relațiile de afaceri, iar profiturile vor crește atât de mult. Anul viitor vom cumpăra un apartament. si gandeste-te la copii.intr-un astfel de an fiul sau fiica noastra va merge la scoala si va trebui sa ne gandim la educatia lui.In asa si atare an parintii nostri vor imbatrani.In asa si atare an noi

vor apărea nepoții...” Fata s-a indignat: „Cum poți vorbi atât de ușor despre bătrânețe?” La aceasta el a răspuns: „Trebuie să mă gândesc azi la ce se va întâmpla poimâine, pentru că mâine poate fi prea târziu. .”

Mireasa avea dreptate cu ceva. Viața curge și se schimbă și nimic nu poate fi complet sigur. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă în cele mai mici chestiuni. De exemplu, atunci când conduceți o mașină, nu sunteți 100% sigur de nimic - mașina se poate strica sau poate avea un accident. Acest lucru se întâmplă în viață, dar trebuie să conduci - atât mașina, cât și viața în general. Spre deosebire de autostrăzi, drumul vieții nu are o bandă din sens opus, de-a lungul căreia să te poți întoarce și să mergi în altă direcție, așa că trebuie să înțelegi clar unde mergi și, cel mai important, de ce.

Defini obiectivele vieții nu este usor. În primul rând, nu este întotdeauna ușor să înțelegi ce vrei exact de la propria ta viață. Faceți o hartă brută, lăsați coloane goale, adăugați semne de întrebare și, la final, în loc de un grafic, desenați doar imagini. Nu-ți fie frică să fantezi despre viitor - nu te obligă la nimic. Dacă dorințele și circumstanțele se schimbă, ajustați harta în consecință. Acest lucru va dura câteva minute, dar vă va permite să vă imaginați mai clar viitorul - circumstanțele sale și direcția de mișcare, iar harta nu va împiedica această mișcare. Ține minte: alegerea unei direcții este prerogativa ta, iar harta te va ajuta doar să mergi înainte.

A doua problemă este teama de a lega obiectivele de termene limită. Trebuie să-ți privești viața în mod realist, ceea ce nu este întotdeauna plăcut. De exemplu, un simplu „Vreau să devin regizor” cel mai probabil nu va duce la nimic, dar „Vreau să devin regizor până la vârsta de 35 de ani” este deja un obiectiv clar. De aici vin obiectivele mici. De exemplu, dacă „Vreau să devin director până la vârsta de 35 de ani”, atunci „înscrieți-vă la Institutul de Management și Antreprenoriat” ar fi trebuit să fie cu mult timp în urmă.

A treia problemă este lipsa de dorință de a fi responsabil chiar și față de sine (ce se întâmplă dacă nu funcționează?). Este mult mai plăcut să visezi abstract la o viață bună decât să spui clar ce vrei, ce vei realiza și pentru ce. acest lucru trebuie făcut. Dacă ceva nu merge, poate fi înfricoșător să recunoști.

De prea mulți ani trăim într-o țară în care cei mai hotărâți, inteligenți, creativi și hotărâți oameni au fost distruși. Astăzi este un alt moment și există o oportunitate reală de a ieși din mulțimea pasivă și de a te transforma într-o persoană gânditoare care își atinge obiectivele. Trebuie să încerci pe cont propriu și să te miști cu încredere în direcția corectă. Sunt multe exemple. Mulți dintre compatrioții noștri au creat de la zero întreprinderi competitive la nivel global, demonstrând astfel că pot face multe. Principalul lucru este să-l dorești.

specificarea este un lucru necesar

Managementul clasic al timpului recomandă stabilirea de obiective folosind tehnica SMART (o abreviere a primelor litere ale cuvintelor englezești specific, măsurabil, realizabil, realist, time-bound). De exemplu, nu doar „vreau să ocup o poziție bună” și „cel mai târziu în următorii doi ani vreau să devin șeful departamentului în care lucrez, cu așa și oare un venit lunar.” Cu cât se conturează mai clar intervalul de timp, cu atât obiectivul este mai aproape de timp, cu atât mai mult evident, cu atât este mai util să-l detaliezi și invers, cu cât obiectivul este mai departe de tine în timp, cu atât este mai puțin evident, cu atât este mai puțin necesară specificarea strictă și, în consecință, cu atât este mai puțin probabil să se realizeze. Este ca și cum ai naviga pe lângă un far și Steaua Polară: la primul vei naviga, dar este imposibil să ajungi la al doilea.

al treilea pas către succes

Identifică-ți valorile personale și stabilește-ți obiective pe termen lung pentru a-ți realiza visele. Pentru aceasta:

Conduceți-vă ca propria corporație; descrie-ți ziua peste câțiva ani;

Determinați-vă propriile valori cu ajutorul unui memoriu;

Formulează o misiune personală;

Găsește-ți chemarea;

determina prioritățile vieții (domenii cheie ale vieții);

creați o imagine de ansamblu asupra obiectivelor dvs. de viață pe domenii cheie și ani viitori;

Precizați cele mai apropiate și mai înțelese obiective, legându-le de timp.

PLANIFICARE: MICI SECRETE ALE MARILOR REALIZĂRI

Toată lumea, de la gospodinele obișnuite până la directori de afaceri, se confruntă cu o lipsă de timp. Potrivit studiilor internaționale, oamenii pierd 36% din timpul lor de lucru (78 de zile pe an). Când vine vorba de orele care nu sunt de lucru, lucrurile nu stau aproape deloc mai bine. Planificarea pe care o veți învăța în acest capitol vă va ajuta să depășiți această problemă. Majoritatea oamenilor îl imaginează ca pe un sistem de planificare a timpului conform principiului: cu cât mai multă ordine, cu atât mai multă rezultate mai bune. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Planificarea este o parte integrantă a managementului timpului, dar nu este singura metodă oferită de managementul timpului modern. Când folosiți planificarea, nu trebuie să uitați de alte metode, fără de care este puțin probabil să fie eficient.

Când stăpâniți principiile planificării afacerilor, vor apărea multe dificultăți. Primul lucru care va trebui depășit este mentalitatea rusă. Omul nostru aude cuvântul „planificare” și se înfioară, deoarece acest concept este încă asociat cu planul pe cinci ani și cu motto-ul că planul este legea. Planificarea corectă a fost întotdeauna împiedicată de sufletul larg rus, ale cărui impulsuri creative sunt greu de adus în sistem. Intervin și cele două probleme cunoscute ale Rusiei: proștii și drumurile, din cauza cărora promisiunile nu sunt îndeplinite, trenurile nu ajung la timp etc.

Totuşi, pentru a-şi construi o viaţă conform după plac, este necesar să se respecte termenele limită. Să-ți ții promisiunile, să nu întârzii la întâlniri, să-ți suni mama înapoi sunt reguli naturale pentru omul modern. Nimeni nu are nevoie de o explicație de ce trebuie să te speli pe dinți și să faci un duș în fiecare dimineață și seară; Același lucru este valabil și pentru curățenia în gestionarea propriului timp.

Nu ar trebui să asociați planificarea cu conceptele de rigid și detaliat. Fiecare are propriile sale, în funcție de tipul de activitate, stilul de viață și prezența sau absența unei familii. Planificarea poate fi flexibilă, nu doar strictă.

Primul lucru pe care trebuie să-l înveți este să-ți faci timp pentru a-ți face planuri, dar să nu mergi la cealaltă extremă. Principalul avantaj al planificării este că timpul petrecut cu aceasta duce la o reducere a timpului petrecut la muncă și alte activități planificate. Timpul petrecut cu planificarea este timpul de decizie. Orice planificare trebuie realizată în două etape. Mai întâi, fă o listă și stabilește prioritățile, adică acele lucruri care sunt mai importante decât altele. Pentru a face acest lucru, scrieți mai întâi o schiță, apoi una finală, pe care o veți urma. În prima listă, toate lucrurile vor fi de aceeași valoare pentru tine. Prin numerotare, clasați articolele în ordinea importanței curente. Apoi rescrie totul din nou. Rețineți: nicio listă nu este completă până când nu reflectă ordinea importanței articolelor. Acesta este ABC-ul planificării.

Planificare flexibilă sau contextuală

Justificarea neîndeplinirii sarcinilor planificate poate fi întotdeauna găsită în situații imprevizibile și vizitatori neaștepți, în apatie și reticență de a face ceva, în absența unei enunțuri clare a sarcinii și a criteriilor de implementare a acesteia, în prostia șefului sau a ciclului. a vieţii de zi cu zi. Cu toate acestea, capacitatea de a planifica este cea care vă va ajuta nu numai să finalizați sarcinile necesare la timp, ci și să le finalizați eficient. Trebuie să planificați cu înțelepciune.

Când vă planificați ziua, planificați nu mai mult de 60% din timpul de lucru. Lăsați așa-numitele zone tampon între sarcini - acest timp liber vă va permite să rezolvați problemele curente sau să fiți distras de circumstanțe neprevăzute. Planificarea corectă a zilei presupune alocarea de timp pentru chestiuni neurgente, care, după ce au acumulat,

poate strica luni de muncă. De exemplu, aceasta ar putea fi curățarea locului de muncă, sortarea hârtiei și corespondenței sau curățarea bucătăriei și spălarea rufelor.

Pentru o planificare adecvată, faceți o imagine de ansamblu asupra obiectivelor și obiectivelor actuale și imediate (acesta a fost deja discutată mai devreme). Asigurați-vă că le oferiți o formă tangibilă - notați-le pe hârtie sau pe computer. Stăpânirea situației îți va permite planificare competentă fără stres suplimentar. De exemplu, fiecare persoană are sarcini imediate care sunt ușor de prezis: scrierea unui raport sau cumpărarea de alimente pentru o petrecere de naștere. Cu toate acestea, există sarcini care nu pot fi legate de un anumit moment. Pentru a le rezolva, există o planificare flexibilă.

De exemplu, planul poate include lucruri precum plata chiriei dacă ești trimis să lucrezi la o bancă sau semnarea unui acord cu șeful tău atunci când acesta este acolo. Este dificil să legați așa ceva de un anumit moment, deoarece nu știți exact când veți ajunge la bancă sau când va veni șeful la muncă.

Pentru a rezolva astfel de probleme, există un moment convenabil și circumstanțe potrivite - contexte. Gândește-te la ziua ta de lucru. Planificarea rigidă obișnuită dintr-un jurnal nu este potrivită pentru gestionarea chestiunilor care nu pot fi înregistrate la un moment clar, așa că trebuie să folosiți contexte. Cele mai frecvente dintre ele sunt un loc (în birou, într-o bancă, pe stradă, pe drum), o persoană sau un grup de oameni (la o întâlnire, la întâlnirea cu șeful, la o conversație cu un prieten) , circumstanțe interne (când apare starea de spirit sau inspirația) și circumstanțe externe (când o prietenă are timp, când soțului ei i se oferă o vacanță, când șeful are chef). Acestea sunt doar exemple de contexte care să vă ghideze. Este important pentru tine să le identifici pe ale tale și să înveți să le folosești cu efect maxim.

Un sistem de planificare contextuală poate fi creat folosind un jurnal obișnuit. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele.

1. Identificați contextele potrivite pentru dvs. (cinci până la șapte sunt suficiente).

2. Creați secțiuni în jurnal care corespund acestor contexte.

3. Când se apropie contextele (cazuri potrivite, circumstanțe favorabile), priviți în jurnal și vedeți sarcina necesară pentru rezolvare.

Este mai convenabil să faceți acest lucru pe un computer utilizând Outlook sau Excel. Pentru cei care știu să le folosească, nu este greu să-și imagineze principiul de funcționare. Pentru utilizatorii de PC mai puțin experimentați, recomand Word ca cel mai comun editor de text. Să luăm în considerare această opțiune mai detaliat (Tabelul 4.1).

Tabelul 4.1. Exemplu de planificare a contextului

De exemplu, la ieșirea din birou, ne-am uitat la secțiunea „Locuri” - am văzut sarcina „Vino la coafor”, am părăsit biroul, ne-am uitat la secțiunea „Birou” - a existat sarcina „Semnați un acord cu șeful”, ne-am hotărât să luăm o pauză la serviciu, ne-am uitat la secțiunea „Circumstanțe interne” și ne-am amintit „Sunați mama”.

A te uita la jurnalul tău la momentul potrivit va deveni un obicei dacă o faci în mod regulat.

Nu puteți nota sarcinile într-un jurnal, ci le înregistrați pe autocolante (bucăți de hârtie adezive) și le lipiți pe paginile jurnalului unde vă așteptați să apară o oportunitate. Cu această metodă, este ușor să mutați sarcina într-o altă zi dacă ocazia nu apare în ziua dorită. În acest fel, este mai ușor din punct de vedere psihologic să faci față lucrurilor, deoarece sarcinile tăiate, dar neterminate din cauza circumstanțelor, vor dispărea din jurnal.

Zi - saptamana - an

Te-ai familiarizat cu sarcinile de planificare fără referire la un anumit moment. Cu toate acestea, există sarcini care nu au doar un timp de finalizare desemnat, ci și o anumită perioadă de timp petrecută pentru rezolvarea lor. Ele pot fi organizate prin planificare rigidă.

De exemplu, notează două zile: ieri și mâine, înregistrând absolut toate sarcinile și notând durata lor la minut. Apoi numărați numărul de sarcini, adunați timpul pentru a le finaliza pentru fiecare zi separat și comparați rezultatele. Sunt sigur că veți obține următoarea imagine: timpul total pe care l-ați alocat pentru finalizarea viitoare a sarcinilor zilnice depășește semnificativ durata zilei, iar numărul de sarcini pentru mâine este mult mai mare decât cele finalizate ieri. Nu vă alarmați. Timpul pe care plănuiți să îl petreceți pentru anumite sarcini poate fi redus. Nu întâmplător ai pictat nu numai

de mâine, dar și de ieri: ți se poate părea că curățarea podelelor durează 40 de minute, dar când vei urmări timpul necesar pentru curățare, vei fi surprins să descoperi că ai cheltuit doar 10, iar data viitoare vei adăuga la planul tău figura reală. Știind exact cât timp este necesar pentru o anumită sarcină, puteți lucra eficient, fără a fi distras de calcule și verificarea programelor sau spălarea vaselor în timp ce curățați covorul pentru a accelera procesul. De asemenea, veți evita să vizitați supermarketul dacă aveți nevoie doar să cumpărați pâine de la magazinul dvs. local.

Următoarea regulă: lucrurile urgente se fac cel mai bine la începutul zilei. Cu toate acestea, luați în considerare dacă astfel de cazuri sunt legate de un anumit moment. De exemplu, trebuie să iei o programare la un medic care, în ziua în care mergi să-l vezi, este deschis de la 9:00 la 14:00; sau trebuie să depuneți o declarație fiscală la departamentul raional de inspecție, care primește cetățenii între orele 10:00 și 12:00. Fiți pregătiți pentru această întorsătură a evenimentelor: alte planuri care pot rămâne neterminate din cauza unor chestiuni sensibile la timp vor trebui amânate până mâine. Cu toate acestea, nu este necesar să prevadă o zi în programul tău dedicată doar afacerilor neterminate - este inutilă. Este posibil să redactați un raport anual sau o disertație într-o zi lucrătoare? Bineînțeles că nu, așa că nu vă fie teamă să lucrați pe părți, alocând timp în planul zilnic pentru a le finaliza. Determinați timpul pentru finalizarea părților unei sarcini mari și alocați-le doar atât cât este necesar. Învață să planifici în blocuri, împărțind blocurile mari în altele mai mici. Acest lucru vă va ajuta să estimați mai bine timpul necesar pentru a finaliza ceea ce ați planificat. De exemplu, imaginați-vă că construiți o casă. Săparea unei gropi, așezarea unei fundații, ridicarea pereților, amenajarea podelelor, conectarea comunicațiilor, finisarea, predarea unei case - acestea sunt blocuri mici ale unui bloc mare de obiective - construcția unei clădiri. Mici blocuri de sarcini, la rândul lor, sunt împărțite în unele și mai mici și periodice, repetate cu o anumită frecvență - angajarea

muncitori, ridicarea unui perete al unei case, al altui perete, finisarea unei camere a unui apartament, a unei alte camere a unui apartament, a unui etaj, repetarea acestui proces la un alt etaj etc. Aceeași schemă de planificare poate fi aplicată oricărei afaceri, fie că este vorba despre creșterea copiilor sau cumpărarea unei case de țară, avansarea în carieră sau educație. Cel mai important lucru este conștientizarea scopului, adică de dragul căruia efectuați anumite acțiuni și, pentru a ține sub control sarcinile globale care au termene limită mai mult sau mai puțin stricte, aveți nevoie de doar trei secțiuni în jurnal - „ Ziua”, „Săptămâna” , „Anul”:

zi: sarcini pentru azi, plan zilnic în jurnal;

săptămână: sarcini pe termen mediu, a căror implementare este planificată pentru o săptămână - o lună;

an: obiective pe termen lung.

Când o persoană se gândește la planificarea pe termen mediu, primul lucru care îi vine în minte este planificarea rigidă a zilei, săptămânii și anului. Este o pierdere de timp. Crede-mă, planul pentru săptămână se va prăbuși în prima zi, planul pentru an - în prima săptămână. Secretul succesului nu constă în planificarea rigidă, ci în deplasarea corectă a sarcinilor între secțiuni. De exemplu, atunci când faceți un plan pentru mâine seara, uitați-vă la secțiunea „Săptămâna” și mutați de acolo la programul de mâine sarcinile care sunt pregătite pentru finalizare. În consecință, la planificare săptămâna viitoare Priviți secțiunea „Anul” și mutați tot ce este relevant în secțiunea „Săptămână”.

Nu este nevoie să creați secțiuni „Lună” sau „Trimestru”: toate sarcinile care ar putea fi localizate în ele sunt deja în secțiunea „Anul” și, atunci când sunt vizualizate săptămânal, vor fi mutate în secțiunea „Săptămână”, dacă este necesar.

Folosind această metodă de planificare, puteți, pe de o parte, să nu vă forțați în cadrul unui plan rigid și să nu încercați să prescrieți viitorul în detaliu, făcând planuri pentru săptămână sau lună. Pe de altă parte, această metodă va permite

garantați-vă că sarcina potrivită va apărea la momentul potrivit ca urmare a vizualizării regulate a secțiunilor „Săptămână” și „An”.

Secțiunea „Săptămâna” poate conține următoarele sarcini: o listă de sarcini de făcut pentru următoarele câteva săptămâni pe o pagină separată a jurnalului;

o listă de activități sau note lipicioase într-o secțiune specială a jurnalului; Când vizualizați o secțiune zilnic, este convenabil să transferați autocolante cu sarcini curente într-o altă secțiune.

Secțiunea „Anul” este de obicei mai simplă - o filă cu o listă de sarcini cheie pentru următoarele șase luni sau un an. Această secțiune poate conține și:

un plan de sarcini cheie pentru anul (prezentarea rapoartelor trimestriale și anuale, învățarea unei limbi străine, pierderea a 20 de kilograme);

Informații privind termenele critice pentru sarcinile cheie (data de începere a scrierii cărții, termenele limită pentru întocmirea raportului etc.);

O listă de sarcini mai puțin globale cu un termen limită îndepărtat, dacă aceste sarcini nu se încadrează în secțiunile „Ziua” sau „Săptămâna” din jurnal (depuneți o declarație de impozit pe venit la sfârșitul anului, schimbați mașina în timpul anului) ;

Program de zile de naștere și alte date memorabile.

Rezolvarea sarcinilor de rutină

Probabil ați observat că rutina sarcinilor mici împiedică rezolvarea unor sarcini importante: plata facturilor, curățarea biroului sau udarea florilor. Zi de zi înduri astfel de lucruri, te îngrijorezi că nu le poți ocoli sau chiar uiți de existența lor. Sunt evidente și, prin urmare, sunt uitate - nu le acorzi importanță.

Când există o mulțime de sarcini de rutină, acestea aduc haos în muncă, așa că este mai bine să le monitorizați implementarea. Nu este vorba despre planificare rigidă, ci despre asigurarea faptului că astfel de sarcini sunt îndeplinite cel puțin o dată pe săptămână. Pentru a face acest lucru, puteți crea următorul tabel: în coloana din stânga, plasați sarcinile obișnuite întâlnite frecvent. Apoi, de la stânga la dreapta - coloane după săptămână calendaristică. Finalizarea unei sarcini este marcată cu semnul „+” în coloana corespunzătoare, neîndeplinirea cu semnul „-”. Arata cam asa (Tabelul 4.2).

Tabelul 4.2. Planificarea sarcinilor de rutină

Încă o dată, vă rugăm să rețineți: acesta nu este un tabel de planificare rigid. Nu contează în ce zi îți eliberezi biroul sau verifici jurnalul fiului tău. Este important ca acest lucru să se facă aproximativ o dată pe săptămână.

Este în regulă dacă sarcina nu a fost finalizată în această săptămână (de exemplu, tot nu ați găsit timp să vă curățați desktopul). Pune doar o liniuță. Cu toate acestea, atunci când liniuțele încep să se acumuleze, acesta va fi un semnal că sarcina nu a fost finalizată de mult timp, așa că este timpul să o faceți.

Iată exemple de sarcini de acest tip.

Informații de rezervă. Important documente electronice trebuie să le salvați în mod regulat pe o unitate flash, dischetă sau disc, astfel încât în caz de probleme tehnice să rămână în siguranță. Este recomandabil să transferați informațiile de contact de pe cărți de vizită și bucăți de hârtie într-o singură bază de date de contacte (index alfabetic, fișier de computer, telefon mobil). Documentele importante pe hârtie trebuie fotocopiate și păstrate separat în cazul pierderii originalelor.

Ștergerea desktopului. Oamenii rari reușesc să mențină în mod constant ordinea perfectă pe desktop, dar curățarea acesteia în mod regulat (o dată pe zi - zona principală de lucru, o dată pe săptămână - sertare și rafturi) este necesară. În același mod, trebuie să curățați în mod regulat folderele Desktop și Documentele mele de pe computer.

Verificarea jurnalului unui fiu de școlar Nu este necesar să cereți copilului dumneavoastră un raport zilnic despre progresul său școlar, dar nici nu trebuie să îl forțați: copiii observă rapid acest lucru și încep să fie leneși. Dacă fiul știe sigur că vineri seara mama îi va cere cu siguranță să-i arate jurnalul, copilul va avea un stimulent suplimentar pentru a obține note bune.

Fiul prietenului meu, elev în clasa a VI-a, mi s-a plâns că mama lui îl lăuda rar pentru notele bune. I-am spus prietenului meu despre problema băiatului. Ea, ca persoană sistematică, a adăugat elementul „Lăudați-i fiul pentru note bune” la programul sarcinilor zilnice de rutină și a marcat finalizarea în fiecare zi cu un semn „+”. Drept urmare, fiul a început să învețe și mai bine și după câteva săptămâni nu se mai aștepta ca mama lui să-l întrebe despre munca lui la școală, dar el însuși i-a spus totul, amintindu-i de încurajare în loc de jurnal.

Trebuie să stocați un program de sarcini de rutină în secțiunea „Săptămână”, apoi îl veți vedea cel puțin o dată pe zi și nu veți uita nimic.

Câte minute durează spălarea podelei?

Punctul culminant al planificării grele este determinarea precisă a bugetului de timp săptămânal pentru o sarcină majoră pentru a-și respecta termenul limită.

De exemplu, trebuie să scrieți o carte, o dizertație sau un raport semestrial. Trebuie să determinați cât timp săptămânal sau zilnic trebuie să fie alocat pentru finalizarea unor părți ale sarcinii, pentru a nu o transforma din important, dar nu urgent, într-o urgență.

Să ne amintim anii noștri de studenție și pregătirea pentru examene: mai sunt 15 zile până la examen, trebuie să pregătiți 45 de bilete; Trebuie să petreceți cel puțin o oră pentru fiecare bilet, ceea ce înseamnă că trebuie să petreceți trei ore pe zi pregătindu-vă pentru examen.

Se utilizează următorul algoritm: determinați cantitatea totală de muncă în orice unități de măsură (45 de bilete); calculați productivitatea muncii (un bilet pe oră); Folosind termene limită și productivitate, stabiliți un buget de timp (trei ore pe zi pentru a vă pregăti pentru examen).

Puteți face același lucru cu orice sarcină majoră.

De exemplu, trebuie să termin această carte în 20 de zile. Volumul rămas este de 200 de mii de caractere tipărite. Viteza mea este de 4000 de caractere pe oră. Eu calculez folosind formula 200.000/20/4000 = = 2,5 ore pe zi. Jucându-vă cu indicatorii, puteți calcula o dată de finalizare mai mult sau mai puțin exactă pentru o sarcină globală. De exemplu, dacă scriu 4.000 de caractere pe oră și pot petrece 4 ore pe zi la serviciu, atunci îmi va lua 200.000 / (4.000 4) = 12,5 zile pentru a finaliza un volum de 200.000 de caractere.

Astfel ai termene limită specifice. Acest lucru este mult mai motivant și face posibil să urmăriți dacă îndepliniți timpul planificat, precum și să preziceți momentul îndeplinirii sarcinii.

Atunci când utilizați această metodă, obțineți, cel mai important, reputația unei persoane punctuale și de încredere, care este capabilă să finalizeze chiar și o muncă creativă voluminoasă în termene strânse.

Mici secrete

Mai este mult de parcurs până se încheie comunicarea noastră cu tine, dar aș vrea să cred că ești deja pregătit să te organizezi corect. Pentru cei care vor acum să-și schimbe viața, voi formula câteva sfaturi. Ele vor fi însă utile și celor care decid să lase totul deoparte până vor termina de citit această carte.

Să luăm în considerare începutul zilei, care presupune absența grabei și a agitației pentru implementarea cu succes a activităților planificate. Dimineața, este mai bine să vă treziți puțin mai devreme decât de obicei - 20-30 de minute. Când ajungi la muncă, parcurge imediat lista cu lucrurile pe care trebuie să le faci. Faceți un plan cu o zi înainte. Începe-ți ziua fără bătăi de cap, cu lucruri importante de făcut. Pentru mulți, este obișnuit să începeți cu lucruri mici: uitați-vă la e-mail, faceți o fotocopie a unui document, apelați pentru o problemă personală, beți cafea etc. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că lucrurile mici pot ocupa până la 80% din dvs. timpul de lucru, iar dacă ai grijă de lucruri mărunte dimineața, ziua ta de lucru va fi irosită și lucruri importante vor trebui făcute după ce se va termina. În același timp, nu mergeți la extreme: nu încercați să faceți simultan toate lucrurile pe care le considerați urgente și importante. Trebuie amintit că, dacă o persoană trăiește și lucrează pe principiul de a face toate lucrurile la fel de importante și urgente, se află într-o stare de stres cronic și, prin urmare, își pierde propria sănătate. Nu supraestima importanța lucrurilor sau capacitățile tale. Delegați-le subordonaților dvs.; Dacă nu există, fă-o singur când este convenabil. Alternează între important și semnificativ. În ciuda sfatului de a începe ziua fără a te legăna, trăiește în armonie cu tine însuți - ține cont de propriul tău program de lucru. Se știe că există persoane cu activitate pronunțată de dimineață - „lacărele”, cu activitate în timpul zilei - „turzi” (sau „porumbei”) și activitate de seară - „bufnițe”. Planificați cele mai importante și responsabile sarcini pentru perioada de cea mai înaltă performanță. Pe lângă revizuirea de dimineață, este indicat să vă clarificați lista de lucruri de făcut încă de două ori - în mijlocul zilei și seara: dacă ați făcut ceva, tăiați-o; Dacă nu ai avut timp să faci ceva, reprogramează-l pentru altă zi.

Ține minte: până nu înveți să-ți gestionezi timpul, nu vei mai putea gestiona nimic altceva. O zi de lucru sau o zi de 24 de ore nu este un fenomen natural la care trebuie să se adapteze cele mai mici pierderi. Acesta este timpul pe care îl controlați și există un concept

managementul timpului, care ne permite să ne asigurăm că nu timpul ne controlează, ci îl controlăm, cu ajutorul unui plan care definește atât soluționarea problemelor operaționale, cât și odihna adecvată. Cu siguranță, deja în această etapă începe să ți se pară că înțelegi totul și că de acum înainte multe lucruri din viața ta vor merge altfel. Cu toate acestea, să înțelegi ceva nu este suficient. Chiar și stăpânirea tehnicilor de management al timpului nu este totul. Este necesar ca noul mod de viață să devină un obicei, astfel încât sortarea sarcinilor să se producă automat: important - nu important; încredințează asta - o voi face singur, dar mai târziu; Cu aceasta, ea mi-a cerut să nu mă ating deloc, cu excepția cazului în care s-a întâmplat ceva ireparabil, totuși, dacă este ireparabil, nici nu mă atinge - este încă ireparabil și nu am timp să fiu supărat chiar acum. Deci mai este mult de lucru înainte. În ceea ce privește planificarea, vreau să trageți concluzia principală din toate: încercați să mențineți un echilibru între planificare și aducerea la viață a planurilor - nu ar trebui să vă petreceți 20 de minute gândindu-vă unde să puneți o sarcină de cinci minute.

Nu este necesar să vă umpleți apartamentul cu caiete sau agende cu planurile dumneavoastră de viitor. Folosiți computerul de acasă sau de buzunar, laptopul sau organizatorul electronic pentru note. Aceste medii de stocare nu numai că vor deține o cantitate imensă de informații, dar vă vor aminti și de un eveniment planificat cu precizie până la al doilea și vor ocupa puțin spațiu în apartament.

Este important nu numai să-ți materializezi planurile, ci și să le implementezi cu succes. O greșeală comună făcută de începătorii inspirați de managementul timpului este incapacitatea de a-și echilibra dorințele și capacitățile. Mulți oameni își doresc totul deodată și, prin urmare, își umple programul la capacitate maximă, fără a lăsa timp pentru odihnă și, prin urmare, se epuizează rapid și nu își pot urma planurile pentru o lungă perioadă de timp. Atunci când elaborezi o strategie de alocare a timpului, este foarte important să-ți corelezi punctele forte cu sarcinile la îndemână și chiar mai important - să-ți aloci timp pentru odihnă.

unu om destept a spus: "Știi cât de săracii diferă de cei bogați? Pentru cei săraci, timpul este un pasiv, ei nu știu să facă bani din două ore libere. Pentru cei bogați, timpul este un atu. Poate fi distribuit. în așa fel încât să beneficieze.” Deci, este mai bine să vă petreceți orele libere, de exemplu, învățând o limbă străină, întins pe aceeași canapea.

Trebuie să poți controla timpul, să mărești ziua, nu adăugând ore, ci salvându-le și apoi poți gestiona totul. Unul dintre secretele unei zile lungi este să te trezești devreme, care are o legătură directă cu rutina ta zilnică: mai devreme te culci, mai devreme te trezești. Acest lucru vă va permite să fiți întotdeauna o femeie colectată, proaspătă și sensibilă. Distribuiți-vă energia și activitățile cu înțelepciune, lăsați-le pe cele zilnice să devină un obicei și construiți totul în jurul lor. De exemplu, convinge-te că mersul la grădiniță este o tijă de metal în program, care nu este supusă influenței exterioare, iar întreaga zi este împărțită în înainte și după ea. Planificați nu mai mult de două sarcini globale pe zi, mai ales dacă sunt legate de călătorii lungi. Nu permite altora să-ți ajusteze ziua decât dacă este absolut necesar, deoarece oamenii care te încarcă cu solicitări și sarcini vor fi primii care vor spune că ești neorganizat și iresponsabil. Dacă întârziați la o întâlnire, nu intrați în panică: un aspect dezordonat și un nod în gât nu vă vor spori atractivitatea și sănătatea, iar un rezultat cu succes al întâlnirii în acest caz este imposibil. Situațiile variază, dar nu fi prea dur cu tine. Cu toții suntem oameni vii și acesta nu este sfârșitul lumii. Fiecare dintre noi are o percepție individuală a evenimentelor, propriul nostru temperament, un anumit stil viața și libertatea reală de acțiune, iar ziua în sine poate fi o circumstanță continuă de forță majoră. Principalul lucru este să percepi fiecare zi ca pe un cadou care trebuie tratat cu respectul și atenția cuvenită. Cheia succesului este o bună dispoziție, încrederea în sine și încrederea în sine, atunci marea problemelor de zi cu zi va fi până la genunchi.

al patrulea pas către succes

Configurați un sistem personal de planificare a zilei de lucru folosind sarcini rigide și flexibile pentru a planifica în conformitate cu realitatea și pentru a realiza întotdeauna cele mai importante lucruri:

alocați timp în timpul zilei pentru a face planuri pentru mâine, săptămâna viitoare, anul;

În înregistrările din jurnal, utilizați diverse metode - Culori diferite sau autocolante;

Planificați nu mai mult de două sarcini globale pe zi și începeți cu ele;

Începeți să vă treziți dimineața cu 20-30 de minute mai devreme decât de obicei;

Amintiți-vă: nicio listă nu este completă dacă nu reflectă ordinea importanței lucrurilor; acesta este ABC-ul planificării.

FAMILIA SAU MUNCĂ

Toată lumea vorbește neobosit despre problema lipsei de timp și soluția ei. Și tu și cu mine ne-am alăturat acestei discuții. De fapt, nu există nicio problemă de lipsă de timp, este doar o chestiune de prioritizare, așa cum am menționat mai devreme. Acesta este cel mai important lucru care trebuie discutat.

Pe lângă sarcinile prioritare, fiecare femeie se confruntă mai devreme sau mai târziu cu o alegere: familie sau muncă. Aceasta este o alegere a priorității vieții. El este cel care determină ce este mai important: o sarcină finalizată sau un apel de la un copil bolnav, o relație bună cu șeful sau posibilitatea de a câștiga bani în plus după muncă, comunicarea cu prietenii sau realizarea ambițiilor profesionale. Ceea ce o face adesea pe o femeie modernă să nu reușească să realizeze nimic este ignorarea propriilor priorități de viață. În urmă cu o sută de ani, o rusoaică știa de ce trăiește și care este scopul ei, dar în lumea modernă îi este foarte greu să determine cele mai semnificative aspecte ale vieții. În consecință, ea trebuie să decidă cât timp să petreacă la serviciu, cât de des să meargă cu copilul și cum să gătească cina - mai rapid sau mai gustos. Să încercăm să înțelegem ce este important și ce este secundar.

cel mai important lucru este vremea din casă

Într-o zi, un prieten de-al meu a spus: „Nu mai pot face asta! Sunt probleme la locul de muncă din cauza concediului medical regulat, plângeri acasă din cauza lipsei de atenție față de familie. Ce ar trebui să fac: să divorțez sau să renunț. locul meu de muncă?" Am fost surprins, dar după ce m-am gândit, am sfătuit-o să decidă ce este mai important pentru ea - familia sau munca, apoi să-și împartă timpul și energia în mod proporțional și să înceapă să planifice lucrurile. Olga a cumpărat imediat tot felul de manuale străine despre managementul timpului. Timp de aproape o lună a încercat, a încercat să mulțumească tuturor, a început să scrie programe și planuri, apoi a tăiat totul. La un moment dat i-a dat seama deodată: modul de viață al poporului ruși nu se potrivește

în conformitate cu recomandările managementului timpului de afaceri occidental. Încă a învățat principalul lucru: o femeie care lucrează ar trebui să dedice suficient timp familiei ei, iar acest timp ar trebui să fie suficient pentru a crea confort, pentru o conversație atentă, pentru o privire tandră, pentru râs fără griji, adică pentru Familie și Iubire cu o literă mare.

După ceva timp, Olga a apelat la mine cu întrebarea cum să înveți să gestionezi corect timpul. Ea a spus: „De două ori în viața mea a trebuit să aleg: familie sau carieră.

Prima dată am ales o carieră. A fost succes, dar seara nu mă aștepta nimeni acasă, copilul a fost crescut de bunicile mele. A doua oară, la fel ca Winnie the Pooh, le-am ales pe amândouă. Mi-am dat seama că este important pentru mine să-mi realizez potențialul, să-mi simt propria importanță și să descopăr noi oportunități la locul de muncă, dar este la fel de important pentru mine să văd ochii fericiți ai celor dragi, să petrec timp cu ei, umplând casa cu confort și pace. Am nevoie de managementul timpului pentru a trăi și a iubi. Ar fi bine să găsești o versiune în limba rusă special pentru femei." Aceasta este exact opțiunea pe care o ții în mâini. Sper că o va ajuta nu numai pe prietena mea.

Sunt sigur că majoritatea femeilor gândesc la fel ca Olga. Natura preia controlul, iar mai devreme sau mai târziu femeia își dă seama de semnificația șederii ei pe pământ. Există însă și situații opuse.

Într-o zi în timp ce discutam prioritățile vieții Unul dintre colegii mei, care s-a alăturat recent echipei, a spus: „Prioritățile sunt stabilite de conducere”. Am fost confuz, dar am încercat să-i deschid ochii întrebând dacă are copii. S-a dovedit că are deja un nepot. Am întrebat: „Conducerea stabilește și priorități în planurile familiei tale?” "Desigur. La urma urmei, totul depinde în cele din urmă de muncă", a răspuns femeia fără ezitare. Nu sunt necesare comentarii. Pentru această femeie nu există doar managementul timpului, ci și familia. Există doar leadership care determină totul.

Acesta este un caz rar, aproape excepțional. Aici te poți gândi la subiect cultură corporatistă, deformare profesionala si multe altele. Singurul lucru bun este că colegul meu este în minoritate: majoritatea oamenilor vor să-și determine propriile priorități. Majoritatea femeilor preferă o casă de familie, dar nu toată lumea știe să o creeze corect, deoarece abia au suficient timp chiar și pentru a menține ordinea în casă.

Aproape toată lumea este nemulțumită de eficiența gestionării timpului propriu și, chiar dacă este mulțumit, totuși își dorește să gestioneze și mai bine această resursă de neînlocuit. Pentru a reuși în acest sens, trebuie să definiți clar obiectivul cheie și să selectați indicatorul principal de performanță. Nu este nevoie să vă strângeți creierul - acest indicator este cunoscut de mult. Aceasta este fericirea. Scopul principal pentru o femeie management strategic timpul tău este să fii fericit atât la serviciu, cât și cu familia.

Problema este că succesul în afaceri nu aduce întotdeauna fericire, de multe ori dimpotrivă. Cu toate acestea, există o părere în societate că fericirea va veni cu succes: cu cât o persoană este mai de succes (mai bogată, mai sus pe scara socială sau profesională, mai faimoasă), cu atât este mai fericită. Cu toate acestea, niciun bărbat, și mai ales nici o femeie (ca ființă mai subtilă), nu și-a găsit fericirea datorită banilor, carierei sau altor realizări în afaceri. Succesul semnificativ profesional, financiar și social aduce adesea dezamăgire. O persoană care și-a stabilit un obiectiv exorbitant și l-a atins prin mulți ani de muncă grea și onestă se confruntă nu cu lumea visurilor sale, ci cu un gol pe care este forțat să-l umple cu ceva, în cel mai bun scenariu noi realizări. Riscă să se transforme într-un workaholic, pentru care nu mai contează rezultatul, ci procesul în sine, care a devenit pentru el ceva ca un pariu.

Una dintre concepțiile greșite comune oameni de succes este credinţa că cei mai apropiaţi oameni din

are nevoie de bunuri materiale și de ajutor în rezolvarea problemelor. Acest lucru este, fără îndoială, important, dar în primul rând, rudele și cei dragi - soț, copii, părinți - au nevoie de o expresie a iubirii pentru ei - nu în bani, ci în timpul petrecut împreună, în cuvinte frumoase, în comunicare și empatie. Pentru cei mai apropiați, valoarea emoțională și spirituală a relațiilor este mult mai importantă decât valoarea materială. Cu toate acestea, adesea, blocându-ne în rutina treburilor de zi cu zi, uităm să ne dorim Noapte bună copil și sărută-ți soțul dimineața. O femeie este în mod eronat încrezătoare că mâncarea caldă și cămășile curate sunt suficiente pentru gospodăria ei. Acest lucru nu este adevărat: dacă îți iubești cu adevărat familia, ar trebui să te străduiești nu pentru următoarea promovare, ci pentru a crea confort în propria casă. Planificați-vă ziua de muncă și treburile casnice cu mai multă atenție, lăsând cât mai mult timp posibil pentru comunicarea cu familia.

Nimeni nu trebuie să știe că ești o femeie de carieră.

Este bine dacă principalul lucru în viața ta este fericirea familiei; Dar dacă ai nevoie de el doar pentru ca problemele de familie să nu interfereze cu munca ta? Nu este nevoie să pretinzi că ești un păzitor îngrijorat al vetrei. Găsește puterea de a recunoaște contrariul, atunci aceste pagini te vor ajuta cu principalul lucru: nici acasă, nici la serviciu nu ar trebui să bănuiești că scopul vieții tale este un scaun. director general companie la care în prezent gestionați un mic departament. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă gestionați în mod corespunzător timpul, dvs. și gospodăria.

Să începem cu principalul lucru - în ce constă timpul unei femei. Întrucât ești un carierist incorigibil, timpul tău constă în primul rând din timp pentru muncă, cel mai important bloc pentru tine.

Pe locul doi este timpul pentru familie. Aceasta este menaj și comunicare cu un copil și un soț.

În cele din urmă, din programul tău încărcat trebuie să-ți faci timp pentru tine - pentru personal și dezvoltare profesională, relaxare și îngrijire de sine.

Să privim totul separat.

Timpul pentru munca

Ceea ce este important aici este capacitatea de a-ți organiza corect programul de lucru, de a reduce cât mai mult posibil. timp de lucru, distribuiți încărcătura astfel încât până la sfârșitul zilei de lucru să nu fiți epuizat și, cel mai important, să găsiți timp pentru familie în timpul zilei de lucru. Acest lucru este posibil și pur și simplu necesar. Să aruncăm o privire mai atentă la elementele de bază ale artei de a combina cariera și fericirea familiei.

Exemplu personal. La început, într-o nouă funcție care era importantă pentru mine, am stat până târziu în birou. A venit acasă după nouă sau chiar mai târziu și abia mai trăia. Weekend-urile se petreceau și la serviciu. Grija pentru familie a dispărut în fundal. Ca urmare, problemele au început atât la serviciu, cât și acasă. Am decis să corectez urgent situația. Cu ceva efort, am învățat și apoi m-am obișnuit să-mi planific timpul de lucru, să lucrez rapid și eficient și să deleg sarcini subordonaților. A trecut un an. Ca urmare, lucrez o zi pe săptămână de la 9:00 până la 17:00. De obicei vineri. Alte zile lucratoare - strict pana la ora 18:30. Weekend-urile sunt sacre.

La serviciu ei știu: familia este importantă pentru mine, iar eu vin la muncă pentru a lucra, nu pentru a trăi.

Principalul lucru este că seara zbor sau măcar să merg cu viteză spre casă și să nu mă plimb cu unicul scop de a cădea pe canapea și de a adormi.

Secretul este că, pe lângă principiile standard de contabilitate și planificare a timpului, este necesar să se planifice corect odihna în timpul zilei de lucru.

Există trei puncte importante aici: instalați un cronometru pe computer, programați 10-15 minute pentru odihnă adecvată într-un loc retras și folosiți orice ocazie pentru încălzire fizică și mentală.

La cronometru, cea mai convenabilă formă pentru mine este 45:5, adică 45 de minute de lucru, 5 minute de pauză. Principalele avantaje: 45 de minute pentru concentrare extremă pe o singură sarcină - timp optim, atunci atenția este împrăștiată, execuția este atrasă și timpul este folosit ineficient; 5 minute pot fi folosite pentru a lucra cu hârtii, a pune lucrurile în ordine (a organiza spațiul din jurul tău), doar gândește-te, fugi pe scări de trei ori la alt etaj, bea ceai în liniște etc. În plus, există un beneficiu pentru afaceri : modul tau este unul organizator.moment pentru subordonatii tai. În primul rând, trebuie să facă totul la timp și să nu te deranjeze din pricina fleacuri, iar în al doilea rând, câștigă respect pentru tine.

La începutul lunii, când îmi planific volumul de muncă, adaug un eveniment, cum ar fi o încălzire, în calendar - aceasta este 1015 minute pentru odihnă adecvată. Pentru a face acest lucru, rezerv în avans o editură informatică pentru întreaga lună. În fiecare zi la 14:30 îmi încui camera și fac o încălzire. Pentru cei care nu au făcut asta, le pot recomanda metoda mea. Doar stați sau întindeți-vă confortabil, relaxați-vă și faceți câteva exerciții de întindere a coloanei vertebrale. La birou, îți poți întinde coloana vertebrală atârnând între două scaune sau pe tocul ușii.

Pentru a vă îmbunătăți performanța, pentru a vă gândi nu la durerile de spate, ci la ceva mai semnificativ, profitați de orice ocazie pentru încălzire fizică și mentală.

De exemplu, în timp ce stai pe un scaun (mai trebuie să stai aproape toată ziua), poți să-ți încordezi fesele de 10 ori. De asemenea, poți roti picioarele. Nimeni nu o vede și nu atrageți atenția inutilă. În timp ce stai la fotocopiator, poți face lifturi pt mușchi de vițel- trageți un picior și ridicați-vă pe celălalt (de 10 ori pe fiecare). Mai mult

fugi pe scări, sari - pentru o zi utilă activitate fizica se dovedește a fi mai mult de o oră - aproape o sală de sport! Lasă-ți gândul să nu se piardă niciun minut pentru sănătatea ta și atunci vei fi plăcut surprins de realizările tale în doar câteva luni. Abdominalii vor pompa mai ușor, flotările vor fi mai ușor de făcut, iar mersul la etajul al doisprezecelea va deveni nu numai util, ci și plăcut.

Despre exercițiul moral: ai privit vreodată apusul de la ferestrele biroului tău? Oamenii de pe stradă, care se grăbesc cu afacerile lor, sunt atât de diferiți? Copii care sar în bălți? Ochii colegilor tăi, zâmbetele lor, reflectarea ta în oglindă?

Să începem din spate - să dedicăm timp familiei noastre iubite. Apropo, în acest caz, pauzele de cinci minute ale cronometrului servesc și ca memento-uri: este timpul să-i suni pe cei dragi. Fă-ți timp pentru a face câteva apeluri încurajatoare copilului tău. Fără motiv sau motiv: „Am sunat să spun că te iubesc foarte mult.” Încă câteva apeluri către iubita mea: „Singurul meu, mi-e atât de dor de tine.” Nu există nicio slujbă atât de importantă încât să nu găsești timp pentru cei dragi în opt ore.

Există și chestiuni urgente când nici măcar nu pot vorbi la telefon (întâlnire de planificare, interviu, șeful a intrat în birou), încerc să-i avertizez pe cei dragi despre asta în avans. De obicei, ei tratează acest lucru cu înțelegerea cuvenită.

Surprizele plăcute vă aduc o încărcătură uimitoare de bucurie și dragoste.

De exemplu, miercuri ai reușit să plănuiești lucrurile astfel încât de la 13 la 15 ore să poți evada acasă. Nimeni nu te așteaptă și iată-te cu o prăjitură sau o înghețată. Există deja o vacanță în familie și cu siguranță vei găsi ce fel. Vineri seara, puteți rezerva o masă la un restaurant, puteți să vă grăbiți acasă, să adunați pe toată lumea într-un braț, principalul lucru este să nu spuneți unde mergeți. Puteți găsi oricând timp pentru mici sărbători și câtă bucurie le vor aduce celor dragi!

timp pentru familie

Aceasta include treburile casnice obișnuite: curățare, spălat, gătit, întreținere bugetul familiei, creșterea unui copil, comunicarea cu soțul meu și petrecerea timpului împreună. Să vedem cum să eliberăm mai mult timp pentru asta.

Managementul timpului nu este mai puțin important aici decât la locul de muncă. Este mai bine să începeți prin a ține evidența cât timp petreci cu curățarea apartamentului pe zi, pe săptămână și pe lună, cât timp petreci cu gătitul etc. Aș recomanda să te concentrezi pe următoarele cifre: de la 20 la 30 de ore pe saptamana.

În distribuția zilelor lucrătoare-weekend se dovedește a fi de 40, respectiv 60%. De când lucrezi, majoritatea treburilor casnice sunt transferate în weekend. Aici se aplică aceleași principii de conducere eficientă.

În primul rând, evaluează situația, stabilește prioritățile și stabilește resursele disponibile (umane, timp, bani). După aceea, setați sarcini specifice pentru toată lumea (nu trebuie să vă asumați totul singur) și monitorizați implementarea lor.

De exemplu, dimineața înainte de muncă, când toată lumea a plecat, faceți o rundă cu un blocnotes și un pix. Record: fiul a împrăștiat lucruri, a tăiat bucăți de hârtie pe pervaz, un ciorap este acolo, celălalt nu. A doua zi, percheziționați apartamentul înainte ca gospodăria să plece. Rezultatul ar trebui să fie cam așa: fiul a pus toate lucrurile în dulap, le-a pus pe pervaz, a găsit al doilea ciorap și le-a pus la spălat. Pentru nerespectarea - o amendă de 20 de ruble din bani de buzunar.

Poate părea ciudat, dar pentru un copil va fi un joc serios și pentru adulți, care îți va economisi 15-20 de minute din timpul tău în fiecare zi.

Seara înainte de culcare - încă o rundă cu obiective strategice și un bloc de note (pentru a nu uita cine trebuie să facă ce și când). Drept urmare, astfel de sarcini apar pe oglinda de pe hol (tablou de buletin).

Vanya, spală-ți șosetele și cizmele de iarnă. Sasha, pune ghetele Vaniei într-o cutie și pune-le în dulap. Sasha, trebuie să curățăm chiuveta de la baie. Mulțumesc!

Astfel de mementouri pot fi folosite mai activ. De exemplu, coaceam clătite - am rămas fără făină (zahăr, sare) - imediat a apărut un anunț pe coridor: "Cumpără făină. Sasha, poți?" Puteți să le acumulați pur și simplu până sâmbătă și în această zi să cumpărați produse la nivel central. Metodă eficientă urmărirea timpului - lista a fost deja pregătită, timp și bani au fost alocați. Nu trebuie să mergeți la cumpărături în fiecare zi: faceți cumpărături o dată pe săptămână. Timp petrecut - trei ore inclusiv călătoria. Puteți intra în magazin doar pentru pâine, lapte și alte articole mici. Petreceți timpul economisit într-un film de familie sau într-o plimbare în parc cu același grup.

Urgența este, de asemenea, un joc. Organizam curatenie de urgenta pentru o perioada de timp: 15 minute si nici un minut mai mult. Principalul lucru este să încălziți oamenii și să creați agitație, iar dacă entuziasmul dvs. nu este împărtășit, aranjați această urgență, astfel încât data viitoare să existe o linie de oameni dornici. Apropo, astfel de 15 minute te vor organiza perfect în timpul curățeniei de primăvară. Mai ales dacă vă place să puneți lucrurile în ordine, o faceți cu grijă, cu plăcere și, fiind dus de cap, nu vă încadrați în timpul alocat. Metoda este simplă. 15 minute până la bucătărie - asta-i tot. Trecem atenția - 15 minute la baie, apoi 15 minute pentru a șterge praful peste tot, 15 minute din nou la bucătărie etc. Principalul lucru este să ne oprim complet - timpul a trecut. Acest lucru vă permite să controlați timpul și să mențineți ritmul.

Există un mic truc aici. De exemplu, in 15 minute aproape ai terminat de curatat bucataria, raman doar vase murdare. Ce să fac? "Sasha, nu am timp! Salvează-mă!" - cine va refuza o asemenea cerere de ajutor?

O altă descoperire. Gătitul este un proces simplu, dar uneori îți trezești mintea pe ce să gătești pentru a mulțumi tuturor. Pe ușa bucătăriei agățați meniul pe non-

Împărțim, în care celulele „Mic dejun”, „Prânz”, „Cina” (prima, a doua, dulce, salată) sunt goale. Imaginează-ți doar cu ce entuziasm va completa copilul tău acest meniu. Puteți introduce o coloană „Comentarii ale bucătarului”. Ar fi potrivit să scrieți acolo: "Nu am timp! Nu am cumpărat ciuperci! Băieți, avem nevoie de ajutorul vostru!" Iată un exemplu de astfel de meniu (Tabelul 5.1). Luni și marți sunt afișate, pentru celelalte zile „pregătirea” este aceeași. Tabelul 5.1. Meniu pentru saptamana

Astfel îți poți organiza familia. Toate obiectivele sunt atinse deodată: economisirea de timp, comunicarea distractivă cu cei dragi și absența reproșurilor. Abilitatea de a gestiona o familie este la fel de importantă ca și abilitatea de a gestiona o afacere. Un lider inteligent nu va face totul singur. Știe să organizeze procesul și să-i controleze execuția și, cel mai important, o face cu dragoste.

timp pentru tine

Cursuri, sport (piscina, încălziri, fitness, dans), sănătate (curățare, post, masaj, băi), frumusețe (complexe vitamino-minerale, cosmetolog, machiaj, coafor, măști, gimnastică facială) - este necesar pentru ca orice femeie să-și mențină sănătatea și frumusețea.

Recomand ritualuri simple: „Jazz” de dimineață (gimnastică, cafea, machiaj, costum), seara pentru mine (de obicei sâmbătă), sunt ocupat (scriu un raport, studiez limba engleză). De asemenea, sunt necesare ritualuri de sănătate frumoase și plăcute - respirație adecvată și alimentație sănătoasă.

Planificarea anuală, defalcată pe săptămâni și zile, nu ar strica. La început pare dificil, dar apoi devine un obicei. Cu timpul, vei începe să fii surprins că alții nu fac asta. De exemplu, excursiile la dentist, cosmetician și coafor pot fi programate cu trei luni înainte, iar evenimentele serioase și costisitoare (cursuri de engleză, călătorii în străinătate, admitere la facultate) fără planificare globală (cel puțin timp de un an) sunt în general imposibile.

Organizați timpul în familie

Probabil ai crezut că mă repet: până la urmă am vorbit deja despre organizarea timpului acasă. Absolut corect. Acum să învățăm să separăm viața de zi cu zi de relațiile cu familia, în special cu soțul meu. Să ne gândim cum să organizăm timpul în relațiile de familie, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra rezultatelor, de exemplu, ale muncii tale și, în general, asupra stării de spirit cu care vei petrece fiecare zi care trece și o vei întâlni pe cea nouă.

În mod ideal, aș dori să iubesc pe toți deodată, dar în realitate acest lucru este imposibil din cauza constrângerilor de timp, a preferințelor etc. Este necesar să stabilim priorități în mod eficient, astfel încât să nu iasă ca celebrul bard Alexander Dolsky: „Cel mai bun al nostru oamenii iubiți primesc cea mai mică dragoste”. Din păcate, acest lucru se întâmplă adesea, așa că atunci când întocmești un calendar personal pentru o zi, săptămâna sau an, trebuie să-ți aloci timp pentru a comunica cu familia ta.

O persoană nu trăiește pentru a munci, ci lucrează pentru a trăi și a iubi. Din păcate, mulți oameni confundă scopul cu mijloacele și, ca urmare, se trezesc lăsați în urmă în nava familiei. Aceasta explică faptul trist că există atât de puțin pe Pământ oameni fericitiși atât de mulți sunt nefericiți.

Să încercăm să nu intrăm în această din urmă categorie creând un model de relații de familie. Ar trebui să începem cu o trecere în revistă a surselor psihologia familiei. Cu toate acestea, unele dintre ele sunt superficiale sau reprezintă un set de adevăruri banale, în timp ce altele sunt înspăimântătoare cu profunzime excesivă și inutilă. Să încercăm să dezvoltăm independent modalități de organizare a relațiilor intra-familiale. Acestea nu vor fi numere și calcule - dragostea nu se întâmplă prin calcul. Desigur, dacă căsătoria ta este încheiată pe o astfel de bază, atunci totul va funcționa chiar dacă nu-ți vezi soțul timp de săptămâni. Această stare de lucruri vă va potrivi amândoi. Cu toate acestea, atunci când simți o lipsă de comunicare și auzi reproșuri constante de la cei dragi, nu numai că te deranjează, dar te împiedică să trăiești o viață plină. Acest lucru se întâmplă deoarece nu există o înțelegere reciprocă între tine și soțul tău. Crede-mă, chiar și în condițiile unei grave lipse de comunicare, nu vei fi chinuit de remușcări atunci când relația este armonioasă. Nu vă alarmați - acest indicator al bunăstării familiei poate fi îmbunătățit, ca oricare altul.

Să începem cu faptul că fiecare are propria idee despre iubire. De aici și prima barieră - viziuni diferite asupra relațiilor, ca urmare - idei diferite despre dragoste, ca urmare - limbaje diferite ale iubirii. Nu fi surprins - există mai multe dintre aceste limbi. Unul dintre autorii publicațiilor despre psihologia familiei sugerează să plecăm de la cinci limbaje ale iubirii: atenție, atingere, cadouri, cuvinte de încurajare și ajutor. As mai adauga doua - mila si atitudinea materna a sotiei fata de sotul ei. Toate sunt determinate de trecut - creșterea, atitudinea părinților, prietenilor etc. De exemplu, cineva crede că este iubit dacă acordă multă atenție și cheltuiește

mult timp pentru comunicare. Alții înțeleg dragostea ca dorința de a ajuta în orice sau de a-ți face milă de o mamă. În cele mai multe cazuri, acest lucru îi privește pe bărbați, iar femeile percep în mod predominant atenția, cadourile și atingerile ca iubire. Se pare că femeile și bărbații înțeleg dragostea diferit. În acest caz, la ce ne putem aștepta de la uniunea lor? Există o ieșire. Poate că nu este pentru toată lumea, dar merită încercat.

Află cine vorbește ce limbă în familia ta. Acest lucru este ușor de făcut: scrieți pe o foaie de hârtie opțiuni pentru continuarea frazei: „Cred că el (ea) își arată dragostea pentru mine atunci când face următoarele.” Apoi compară versiunile tale și sunt sigur că se dovedește că vorbești complet limbi diferite. Nu fi surprins, amintește-ți motivul: bărbații și femeile diferă în ceea ce privește ideile lor despre dragoste. În continuare, depinde de voi doi: construiți-vă relația pe baza modelului care decurge din ideile voastre, adică arătați dragostea așa cum dorește soțul dvs. și cereți-i la fel. De asemenea, ar trebui să învățați să țineți cont de interesele celuilalt. Încearcă să te pui în poziția soțului tău și să nu aduci resentimente pentru neatenția și ocuparea lui. Acest lucru este valabil nu numai pentru muncă: uneori bărbații se întâlnesc cu prietenii, merg la pescuit, joacă fotbal în zilele de marți etc. Încearcă să ții cont și de lipsa de atenție pe care o ai față de soțul tău. Arata-i mare grija si vei vedea ca va raspunde in natura. Astfel vei putea ajunge la o înțelegere. Cu toate acestea, aceasta nu este o condiție suficientă pentru fericirea familiei. Să nu uităm că există și circumstanțe externe, potențial agresive. Amenințarea la adresa idilei familiei poate veni de la muncă, rude, prieteni și chiar copii, așa că este important să se dezvolte reguli pentru relațiile în afara familiei.

O revizuire a influențelor externe ajută la crearea următorului model. Un bărbat de familie se află în mod constant sub influența fie a forțelor personalității (interne), fie a forțelor de proximitate (atracția familiei) - în brațele soției sale, sau extern.

putere exterioară - în brațele lucrării tale preferate. Din acest motiv, dacă încerci să îmbunătățești relațiile în familie în timp ce lucrezi în weekend, adică fiind sub influența unei forțe exterioare, va trebui mai întâi să părăsești câmpul ei și abia apoi, o dată ajuns în domeniul de scurtă durată. forțelor, fac schimbările necesare cu ajutorul lor. În limbajul managementului timpului, acest lucru poate fi interpretat ca o rotație a priorităților „personale/familiale/externe” pe parcursul zilei. Trebuie să fii conștient de ce forțe îți determină în prezent acțiunile.

În acest sens, cele mai dificile pentru prietenii mei au fost primele luni după nuntă. Este obișnuit să lucreze la proiectele sale din exterior oricând dorește și atât timp cât este necesar. La început, el și soția lui s-au trezit împreună dimineața, au luat micul dejun, s-au pregătit și au plecat la muncă la începutul zilei ei de lucru, care a început mult mai târziu decât a soțului ei. Astfel, după nuntă, a început mult mai târziu să se angajeze în afaceri externe. A considerat imposibil să înceapă ca înainte, deoarece credea că ar trebui să-și dedice timp soției sale dimineața. Seara trebuia să stea târziu la serviciu; aproape în fiecare seară lucra și acasă. Drept urmare, a început să-i enerveze pe amândoi. Aici a intrat în joc sfatul meu: trezirea devreme poate fi benefică pentru rutina ta zilnică. La consiliul de familie s-a hotărât demararea afacerilor externe cât mai devreme dimineața. Acum soțul meu se îndrepta devreme la birou. Soția, din moment ce ziua de muncă a început mai târziu, a avut timp să-și facă treburile externe acasă. Acest lucru le-a permis amândoi să înceapă ziua în mod activ. Au făcut-o o regulă: diminețile și zilele vieții de zi cu zi sunt prioritățile afacerilor externe. Dar serile din timpul săptămânii sunt necondiționat teritoriu al familiei. Câteva luni de astfel de practică vor confirma eficacitatea regulilor alese.

De exemplu, mi-am dezvoltat obiceiul de a uita de orice muncă externă după opt seara. În același timp, nu este necesar să petrecem seara împreună: putem merge în camere diferite pentru a citi sau a face ceva personal (cu condiția ca celălalt să nu se opună). Apropo, într-o relație

Suntem încântați să observăm o scădere a obiecțiilor și a iritației. Ca evaluare, voi cita cuvintele spuse soțului meu despre asta de prietena mea, eroina exemplului anterior: „Știi, când văd cum încerci pentru mine, îmi amintește de sentimentele mele din întâlnirile noastre și de la atenția pe care mi-ai arătat-o după ce ne-am cunoscut. Acum mă simt fericit și cred în viitorul nostru mare împreună.”

Aduceți mai aproape fericirea familiei

O tânără modernă trebuie pur și simplu să facă totul. Și acesta nu este un stereotip impus, ci adevărul amar al vieții. Vrei sa ai succes? Fii destul de amabil să muncești foarte mult. Visezi la familie și la copii? Asta înseamnă că va trebui să trăim după un program și mai strâns. Dar există și mici bucurii ale femeilor, cum ar fi cumpărăturile, participarea la cursuri de aerobic, mersul la coafor și la cosmetolog.
Multe doamne suspină, regretând că nu sunt 48 de ore într-o zi. Cei mai mulți dintre ei trebuie să decidă singuri întrebarea cum să reușească să trăiască și să muncească? Sincer să fiu, de multe ori timpul necesar este luat din somn și odihnă.

Sfatul care va suna acum pare banal. Dar planificarea și o rutină zilnică clară este singura modalitate de a nu te bloca în multe lucruri, de a nu te epuiza pe o distanță lungă numită „viața unei femei moderne”.

Vom împărți toate dificultățile în mod egal

Cel mai adesea, întrebarea apare în fața unei doamne cu soț și copii. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece în acest caz, treburile casnice ocupă nu mai puțin timp, și uneori chiar mai mult, decât munca principală. O soție și o mamă, care se întorc acasă de la serviciu, abordează mai multe lucruri deodată. Familia trebuie hrănită, temele copiilor trebuie verificate, hainele soțului trebuie spălate și călcate. Duminică este și mai rău: gătit, curățenie, cumpărături. Și într-o astfel de roată te poți învârti la nesfârșit, cu pauze scurte pentru somn. Nu poți să nu te întrebi cum poți gestiona totul dacă grămada de sarcini de zi cu zi nu se micșorează. Dar nu este așa. Vei fi surprins de cât timp liber vei găsi cu o planificare adecvată și o repartizare clară a responsabilităților între toți membrii familiei.

Mai întâi, faceți o listă cu toate sarcinile dvs., împărțindu-le în grupuri: prioritare, secundare, opționale, dar de dorit.

Acum gândiți-vă cum să gestionați totul în timp ce alocați suficient timp pentru somn, relaxare și comunicare cu copiii dvs.

Luați, de exemplu, spălarea vaselor sau spălarea rufelor în fiecare zi. Astăzi toate aceste operații pot fi efectuate Aparate. În plus, mașinile de spălat și mașinile de spălat vase nu sunt prea scumpe. Comunicați cu ei cu inima ușoarăÎl poți delega soțului tău sau copiilor mai mari.

Cu abundența de alimente de astăzi, am uitat complet cum este să cumperi pentru utilizare ulterioară. Dar în acest fel poți economisi cu ușurință nu numai bani, ci și timp. Trebuie doar să faci o listă de bunuri care durează mult timp și să le cumperi pe toate odată pentru întreaga lună. Dacă aveți întotdeauna un frigider plin acasă, nu este nevoie să vă târâiți la supermarket după muncă și să pierdeți timpul stând la coadă. Apropo, poți avea încredere în copilul tău că va cumpăra lapte și pâine.

Orice gospodină știe că locuința într-un apartament durează toată ziua. Și de obicei trebuie să o faci în ziua liberă legală. Dar dacă încredințați munca unor profesioniști, atunci apartamentul va străluci curat și familia se va odihni. Daca situatia ta financiara permite astfel de cheltuieli cel putin o data pe luna, nu neglija aceasta oportunitate. Apropo, serviciile celor singuri vor costa mai puțin. Puteți găsi oferte relevante pe Internet.

Asigurați-vă că rezervați o zi pe săptămână pentru relaxare și comunicare cu cei dragi. Indiferent cât de urgente ți se par lucrurile, amână-le pentru altă dată. Explicați tuturor că o zi liberă este sfântă și nu o veți sacrifica sub nicio circumstanță.

Ei bine, ultimul sfat este să vă pregătiți pentru totul în avans. Făcând acest lucru, te vei scuti de bătaia de cap de a te pregăti și vei înceta să întârzii peste tot.

Întrebarea cum să ții pasul cu totul încă ți se pare retorică? Într-o oarecare măsură, ai dreptate; tot nu va fi posibil să faci totul fără excepție. Și nu este nevoie să lupți pentru asta. Este mai bine să fii o mamă grijulie și o soție blândă decât o gospodină ideală.

Cum să ai timp să trăiești și să lucrezi

Pentru multe femei moderne, o carieră are de mare valoare. Adesea, dedicându-se complet muncii, uită de viața personală. Acum nu vom discuta corectitudinea acestei alegeri; acesta este subiectul unui articol separat. Dar puțini se îndoiesc că munca trebuie combinată cumva.
Unul dintre prietenii mei, șeful unei mari companii, mi-a spus că nu le permite niciodată subordonaților săi să rămână peste program. El este ferm convins că muncitor bunîn termen de opt ore de la timpul de lucru.

Cum să gestionezi totul fără a sacrifica timpul personal? Cred că tu însuți știi răspunsul la această întrebare. Trebuie să-ți concentrezi atenția, să te concentrezi asupra unui singur lucru și să-l aduci la capăt. Stabiliți întotdeauna limite de timp clare și nu le încălcați. Vei fi surprins cât de mult poți face într-o zi de lucru dacă nu alergi prin fumat, nu te distras prin chat la telefon sau comunicând pe rețelele de socializare.

Trebuie remarcat că uneori întrebarea cum să țineți pasul cu totul are un răspuns elementar. Folosește-ți timpul în mod înțelept și economic. Ține evidența în ce constă ziua ta. Cât timp petreci machiajului, stai inutil la computer, te uiți la televizor? Poate că renunțând la anumite obiceiuri, vei elibera câteva ore din programul tău pentru activități mai utile, iar gândurile „Nu am timp să fac nimic” nu vor mai veni în vizită. Poate că sfatul meu le va părea prea plictisitor pentru unii. Alții îl vor respinge, spunând că nu este suficient timp și că mai trebuie să stea și să planifice ceva. Dar credeți-mă, uneori, o jumătate de oră de timp petrecută pentru a face o listă de activități eliberează câteva ore în fiecare săptămână.

Prefaţă

Alocarea înțeleaptă a timpului este baza activității.
Jan Amos Comenius

Îmi voi lua libertatea de a continua aforismul spunând că distribuirea înțeleaptă a timpului este baza liniștii sufletești - când tot ce este necesar este făcut și mai este timp pentru odihnă și comunicare, o persoană primește o satisfacție enormă și trăiește în armonie cu sine. si altii.
Cu toate acestea, ai fost printre cititorii acestei cărți și asta înseamnă că nu totul merge bine pentru tine. La serviciu, sute de sarcini neterminate atârnă ca o sabie a lui Damocles, iar acasă, precum celebra eroină a lui Korney Chukovsky Fedora: „O femeie ar găti supă de varză, dar du-te și caută o cratiță!” Noaptea, în loc să dormi, îți amintești intens ce nu ai reușit să faci în ziua trecută: „Am trimis faxuri, am cumpărat cârnați, găluște gătite, am întârziat la o întâlnire cu un client, dar am ajuns acolo, am călcat soțul meu. cămașă, am verificat temele fiului meu... Doamne! Mâine este ziua fiului meu, dar nu există niciun cadou!” Începi să compui scuze pentru dimineață (una pentru fiul tău, cealaltă pentru soțul tău, pentru că soțul tău îți va reproșa nu doar faptul că ești în spatele vieții de familie, ci și cele două pliuri de pe mâneca cămășii lui). ). După o noapte aproape nedormită, făcând față cumva problemelor de familie, te grăbești la muncă, firește, târziu, ceea ce îl înfurie pe șeful tău și, în același timp, trebuie să reușești să-l convingi să te lase să pleci devreme astăzi de ziua fiului tău.
Chiar dacă povestea diferă de a ta, probabil că nu este cu mult. Oftând, te vei plânge de lotul amar de femei. Cu toate acestea, puteți schimba orice situație. Am încercat - nu a funcționat? Este posibil să fi ales drumul greșit.
Nu căuta un panaceu pentru toate nenorocirile. Opreste-te si gandeste-te: esti tu controlul timpului sau este controlul asupra ta? Îți creezi viața sau te controlează? Manipulați circumstanțele sau invers? Cu siguranță te învârți ca o veveriță în roată și nimeni nu apreciază și nici măcar nu observă acest lucru, iar reproșurile altora nu te lasă să dormi noaptea. Ai puterea de a schimba totul. În această carte veți găsi răspunsul la întrebarea cum să faceți acest lucru. Aveți răbdare și folosiți-vă voința atunci când decideți să puneți în practică teoria descrisă aici, iar rezultatele vor urma.
Te vei familiariza cu conceptul de „gestionare a timpului”, vei învăța să reușești la locul de muncă și să nu-ți privezi gospodăria de atenție, vei afla secretele unei afaceri de succes și mese delicioase pregătite la timp. În cele din urmă, veți învăța cel mai important lucru: cum să nu vă răniți în timp ce restabiliți echilibrul dintre muncă și familie. Principala armă a unei femei este farmecul ei, care trebuie păstrat, precum și fundamentul tuturor - propria ei sănătate. Vei învăța să te relaxezi în mod corespunzător, să ai grijă de tine și să reușești totuși să faci totul.
Ești femeie, așadar, așa cum există logica feminină, psihologia feminină, există și un model feminin de management al timpului, care diferă de cel general acceptat. Sarcina unui bărbat este să organizeze preponderent munca și timpul liber. Femeia mai are bucătărie, spălătorie, curățenie, verificarea temelor copiilor, precum și solar, masaj, cosmetolog și coafor. Sarcina ta este să înveți să nu te grăbești, ci să faci față tuturor acestor probleme în timp util.
După ce ați citit această carte, veți învăța cum să gestionați corect capitalul neprețuit numit „timp”.

Capitolul 1
Motivația: cum să depășești reticența

Managementul timpului - arta de a gestiona timpul

Gestionarea timpului de astăzi nu este doar o expresie la modă. Subiectul său este discutat activ atât de profesioniști, cât și de oameni obișnuiți. În special, femeile care sunt ocupate cu familia și munca încearcă să gestioneze timpul. Nu mulți oameni știu că sunt angajați în activități științifice, cu atât mai puțin știu cum se numește această știință, așa că mai întâi vom înțelege terminologia.
Managementul timpului este o ramură a științei și practicii dedicată studiului problemelor și metodelor de optimizare a costurilor de timp în diverse domenii de activitate, adică o tehnologie care vă permite să utilizați timpul de viață al unei persoane în conformitate cu obiectivele și valorile sale.
Managementul timpului este un întreg sistem de organizare a timpului, inclusiv al tău. Este potrivit pentru toți cei care au timp, și mai ales pentru cei care nu au suficient. Gestionarea timpului vă permite să învățați nu numai cum să vă stabiliți obiective, ci și cum să le atingeți prin gestionarea corectă a timpului de muncă și personal. Din păcate, nu toată lumea obține rezultate, deoarece acționează adesea la întâmplare.
Pentru a planifica cu succes timpul, mai întâi trebuie să înveți cum să-l gestionezi corect și să te asiguri că devine un obicei.
Desigur, cineva poate spune că timpul este dincolo de controlul oamenilor și că viața aduce adesea surprize care distrug toate planurile. Această afirmație este adevărată. Nu e de mirare că există o vorbă înțeleaptă: nu-ți face planuri, nu-l face pe Dumnezeu să râdă. Cu toate acestea, surprizele vieții sunt oarecum previzibile. De acord: chiar dacă ceva planificat nu a fost realizat, la finalul zilei, alături de remuşcări, există şi un sentiment de satisfacţie că o parte din planuri au devenit realitate.
Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană a făcut toate eforturile pentru a face totul. Este o altă chestiune când nu ai implementat nimic din ceea ce ai planificat pentru că tot timpul tău la serviciu este petrecut în pauze de cafea, conversații cu colegii și pauze de fum.
Gestionarea timpului va ajuta atât în primul cât și în al doilea caz, dacă abordați problema cu toată responsabilitatea.
Pentru început, imaginați-vă că o oră nu este doar o unitate de timp. Aceasta este o marfă care poate fi schimbată cu bani, educație, plăcere, sănătate și alte resurse. Trebuie doar să stabiliți exact de ce aveți nevoie. Nu mulți oameni fac asta, drept urmare oamenii își gestionează greșit timpul și apoi regretă.
Acest sentiment este familiar omului din cele mai vechi timpuri. Gestionarea timpului este departe de a fi singura încercare de a învăța cum să-ți planifici corect propriul timp. Unul dintre primii care au fost nedumeriți de acest lucru a fost bărbatul al cărui portret și-a luat locul cuvenit pe bancnota de o sută de dolari - Benjamin Franklin. Sistemul său de distribuție a obiectivelor și sarcinilor a devenit baza dezvoltării managementului modern al timpului.
Metodologia se bazează pe patru principii de bază.
1. Planifică, altfel te vor planifica. Te poți descurca doar dacă ai un plan anume, o viziune asupra viitorului tău.
2. Timpul este cea mai valoroasă resursă. Întrucât nu poate fi întins, acumulat sau adăugat, singura soluție este organizarea sa inteligentă, astfel încât, așa cum spunea Rudyard Kipling, „să umplem inexorabilul minut cu șaizeci de secunde pline”.
3. Este necesar să se poată distinge principalul de secundar. Managementul timpului presupune repartizarea timpului de lucru în strict reglementat (trebuie făcut) și soft (este indicat să se facă, dar dacă apar probleme urgente, poate fi amânat).
4. Numai respectarea metodică la un anumit curs poate conduce o persoană la scopul său.
Amintiți-vă de aceste principii și încercați să le urmați cu orice preț. Nu ar trebui să se presupună că managementul timpului implică o planificare rigidă. Filosofia managementului timpului este diferită: oamenii nu pot fi liberi în orice: dacă o persoană vrea să câștige libertate într-un lucru, trebuie să o limiteze în altul. De exemplu, dacă vrei să poți renunța oricând la locul de muncă și să scapi din agitație - mergi în mediul rural, mai aproape de natură, atunci mai întâi trebuie să-ți faci procesul de afaceri ideal, lucrând ca un ceas. Gestionarea timpului vă permite să eliberați timp pentru ceea ce ați dori cel mai mult să-l petreceți. Acesta este un instrument pentru stabilirea obiectivelor de viață și petrecerea timpului pentru a le atinge. Managementul timpului este studiul alocarii timpului pentru cele mai importante lucruri din viata, iar cu cat vei afla mai repede secretele lui, cu atat mai bogata si mai interesanta va fi fiecare zi.
Iată un exemplu simplu. Prietenul meu are 32 de ani. Este redactorul propriei reviste. Când oamenii intră pentru prima dată în biroul ei, sunt surprinși pentru că se așteptau să vadă o femeie de cel puțin patruzeci de ani. A scris trei cărți, și-a susținut dizertația și și-a creat propria afacere, în timp ce în fiecare zi are o piscină, cel puțin o oră pentru a citi ficțiune și timp pentru viața personală. În anii ei, a reușit să realizeze multe datorită utilizării managementului timpului, iar aceasta este cea mai bună dovadă că acest sistem funcționează.
Cu toate acestea, nu toată viața ei decurge conform planului. Are șase până la opt zile libere pe lună, pe care le petrece la discreția ei; când își dă seama că este obosită, spune: treburile mele se mișcă pe șine de încredere, îmi pot permite să dispar pentru câteva zile. Îi place să meargă într-un sat îndepărtat - natură, aer curat, o baie...
Cineva poate spune: nu cred, managementul timpului este o tehnică ideală, este aproape imposibil să o aplici în viață. Cu toate acestea, trebuie doar să ridici ștacheta cât mai sus posibil și să te străduiești să o atingi. Un om înțelept a spus-o exact: cere imposibilul și vei obține maximum. Acest lucru este valabil și pentru tine. Nu este nevoie să te străduiești să atingi idealul; încearcă măcar să te apropii cât mai mult posibil de el adaptând sistemul de management al timpului la condițiile vieții și muncii tale.

De ce nu faci nimic?

Fericit este cel care găsește răspunsul corect la această întrebare, pentru că atunci există șansa de a corecta situația. Totuși, ce se întâmplă dacă se întâmplă contrariul? Să încercăm să ne dăm seama.
Mai întâi trebuie să determinați motivul principal. Se află la suprafață. De regulă, este imposibil să te organizezi din cauza refuzului de a face acest lucru. Recunoaște că pur și simplu nu vrei să-ți organizezi timpul, pentru că dacă o persoană vrea, o face, iar dacă nu vrea, vine cu scuze pentru asta. Încercați să vă explicați acest fenomen pentru a vă schimba viața.
Al doilea motiv pentru eșec este propria lenea și lipsa de concentrare, mai ales dacă vorbim de chestiuni neplăcute de care mai devreme sau mai târziu vor trebui oricum rezolvate. De multe ori acest lucru se întâmplă prea târziu...
Al treilea rezultă din a doua: lipsa de interes. Chiar dacă ești ocupat cu ceea ce îți place, uneori trebuie să faci față unor sarcini care, dacă sunt îndeplinite, sunt îndeplinite după principiul: amână până poimâine ceea ce poți face astăzi și vei avea două zile libere. Cu alte cuvinte, chiar dacă există motive și dorință, obiceiul de a amâna totul pentru mai târziu este ruinător.
Să presupunem că v-ați hotărât și v-ați făcut un program cu sarcinile principale pentru ziua respectivă. Printre ele sunt atât plăcute, cât și nu atât de plăcute. Acestea nu sunt atât de plăcute pe care le amâni cât mai mult, iar în timpul liber pe care îl găsești, îți pictezi unghiile, citești reviste de modă sau te întinzi pe canapea. Din această cauză, planurile de a doua zi sunt schimbate, programele sunt întrerupte, toate eforturile se lasă la gunoi, iar viața revine la normal...
Al patrulea motiv este să pierzi timpul legănându-te înainte de muncă. De exemplu, îți poți bea cafeaua de dimineață în timp ce ești deja cufundat în muncă sau o poți bea înainte de a te apuca de treabă, în timp ce ai o conversație inactivă cu colegii. În primul caz, ziua dvs. de lucru va începe la timp, în al doilea - mult mai târziu.
Toate cele de mai sus pot fi formulate ca lipsa de motivatie. Dragi doamne, să trecem la acțiune. Pentru început, învață să te convingi că chiar și cea mai neplăcută sarcină merită o atenție deosebită și o finalizare rapidă și începe-o imediat. Completați activitățile neplăcute cu motivație și interes. În continuare, vei învăța cum să faci asta.

Viața nu este un leagăn

Ea este un roller coaster și se mișcă doar înainte, așa că nu mai este timp să te balansezi înainte de muncă. Amintește-ți de câte ori ai amânat principalul pentru mai târziu, făcând în schimb tot felul de prostii. Metoda asociativă te va ajuta să înveți să te apuci imediat de treabă.
În psihologie există un astfel de concept - „ancoră”. Aceasta este o conexiune materială, o asociere cu o anumită activitate sau stare - muzică, acțiune, culoare, liniște, gustul mâncării sau al băuturii etc. Dacă trebuie să faceți ceva, folosiți „ancora” corespunzătoare care vă va pune în starea emoțională dorită.
Iată câteva exemple de „ancore”.
Elena, jurnalist:„Chiar și în anii studenției, în viața mea a apărut un ritual: am început să studiez independent în cămin cu o ceașcă de cafea și o țigară. Am crezut că e mai bine. Acest lucru continuă până în zilele noastre. Vin la serviciu, pornesc calculatorul, fac cafea, îmi aprind o țigară și încep să scriu. La fel este și când lucrezi de acasă. Acest mediu mă pregătește pentru o muncă productivă.”
Irina, economist:„Lucrul cu numerele necesită multă concentrare și atenție, dar fără sunetele muzicii discrete, nu pot începe să calculez. Acest obicei a apărut după un an în care a stat în același birou cu un economist senior și iubitor de muzică, care, când a venit la muncă, a pornit mai întâi radioul și apoi și-a agățat îmbrăcămintea exterioară în dulap.”
Svetlana, casnică:„Nu-mi place să fac curățenie, dar nu există nicio scăpare. Mă descurc la treburile casnice mult mai rapid și mai ușor din punct de vedere mental în timp ce ascult vocile artiștilor pop populari, care pot cânta destul de tare în apartamentul meu toată ziua. „Anchor” s-a născut în tinerețe - atunci îmi plăcea să ascult muzică, indiferent ce făceam în același timp, iar acum o fac în principal în timp ce fac curățenie în apartament.”
Dacă nu este nimic de care să te atașezi, dar trebuie să lucrezi, poți începe cu ceva care nu necesită mult stres. Faceți orice lucru mecanic pregătitor: după cum spun artiștii, ascuțiți-vă creioanele înainte de a schița.
Amintiți-vă: dacă aveți o „ancoră”, utilizați-o numai în scopul propus. De exemplu, dacă o ceașcă de cafea lângă computer îți pune chef de muncă, este mai bine să bei ceai în timp ce te relaxezi pentru a nu-ți deruta mintea, care deja asociază cafeaua cu munca intelectuală.
„Ancorele” vă permit să vă pregătiți pentru relaxare. De exemplu, îmi petrec vara într-un sat îndepărtat, aproape fără oameni, drumuri, telefoane, radio sau televizor. Cititul este singurul lucru pe care îl fac pentru a-mi încărca creierul. În acest timp îmi revin complet. Acele locuri au o natură minunată: totul în jur este verde, iar prospețimea aerului pur și simplu te amețește. „Ancora” relaxării era verdeața și sunetele serii ale naturii, și anume ciripitul greierilor. De îndată ce închid ochii în timpul unei pauze între sarcini și îmi amintesc această imagine minunată, conștiința mea trece automat în modul off-line. După 10 minute, încep să lucrez din nou cu o nouă sursă de forță și energie.

Dacă este tutun

„Ancorele” vă ajută să treceți la serviciu. Cu toate acestea, există un „dar”: munca este adesea foarte complexă și, în consecință, necesită un nivel mai ridicat de comutare, așa că dacă „ancora” nu ajută, utilizați metoda opusă. De exemplu, mi-am învățat editorul că mai întâi scriu un articol și apoi vin cu un titlu, adică încep de la capăt, deși editorul este convins că este corect să fac invers. În primele luni de muncă, în planurile săptămânii, a cerut să fie indicată nu doar subiectul articolului, ci și titlul acestuia. De fapt, nu există o astfel de regulă ca atare, iar mulți autori le este mai ușor să scrie mai întâi textul și apoi să pună ideea cheie în titlu.
Dacă începutul este dificil, metoda aleatoriei vă va ajuta. Nu încercați să faceți totul în ordine, ci faceți mai întâi sarcinile mai plăcute sau mai ușoare. De exemplu, atunci când pregătiți un raport, nu vă scufundați în detalii în primul minut. Mai întâi, proiectați pagina de titlu, scrieți părțile introductive și finale și desenați tabele. Principalul lucru este să începeți și apoi procesul va continua.
O altă modalitate de a face față sarcinilor dificile la cel mai mic cost este metoda recompensei. Împărțiți o treabă mare în părți. După ce le-ai terminat pe fiecare dintre ele, oferă-ți bonusuri: o excursie în camera de fumat, o ceașcă de ceai, o scurtă vizită la următorul birou pentru a discuta. Astfel de bonusuri minore sunt adesea mai motivante decât rezultatul final al multă muncă.

Aici vine "broasca"

S-ar putea să vă întrebați ce să faceți cu sarcini mici și enervante. Trebuie să scăpăm de ei.
În managementul timpului există un concept numit „broască”. Acesta este numele pentru chestiunile mici, dar foarte neplăcute, care reprezintă o mare amenințare pentru liniștea dumneavoastră sufletească. De exemplu, călcați haine sau verificați jurnalul fiului dvs. Recunoașteți, amânați și amânați cu aceste tipuri de sarcini. Drept urmare, ele, care odată necesitau cinci minute de atenție, se dezvoltă în probleme globale care necesită mult timp pentru a fi rezolvate. Încercați să „mânânci o broască” în fiecare dimineață sau cel puțin pe tot parcursul zilei. Rezultatul va depăși așteptările. Te vei simți ușurat și mândru de tine și de disciplina ta.
Apropo, marile probleme neplăcute pot fi, de asemenea, împărțite în „broaște”, iar apoi rezolvarea lor este mult mai ușoară.
De exemplu, recent a trebuit să reînregistrez pe numele meu o mașină pe care o conduceam de câteva luni, dar certificatul de înmatriculare avea pe el numele altcuiva. Sarcina este simplă, dar supărătoare și trebuie să găsiți timp pentru ao finaliza. Am decis să împart procedura neplăcută în mai multe părți și am făcut o listă de articole cu aproximativ următorul conținut.
1. Sunați la punctul de reînmatriculare a mașinii.
2. Aranjați o întâlnire cu fostul proprietar al mașinii.
3. Înregistrați din nou mașina.
4. Plătește asigurarea.
5. Treceți inspecția.
Cinci puncte - cinci zile, și treaba este gata. L-am amânat luni de zile, dar l-am terminat în timpul săptămânii de lucru.

Mișcarea elefantului în lupta împotriva mentalității

Un rus normal este cel mai speriat de sarcinile complexe și dificile, timpul de rezolvare fiind limitat. Femeile nu fac excepție: gătește cina pentru oaspeți într-o oră, scrie un plan de lecție de șase luni într-o singură noapte, scrie un raport anual în trei zile, slăbește 10 kilograme într-o săptămână...
Managementul timpului numește astfel de sarcini „elefanți”. Principala problemă a poporului rus este capacitatea de a globaliza lucruri deja mari.
Directorul de resurse umane al uneia dintre marile companii rusești din consiliul de administrație cu privire la problema extinderii pe termen scurt a rețelei de retail și-a exprimat opinia: „Desigur, bugetul și capacitatea noastră ne permit să deschidem noi puncte de vânzare cu amănuntul, dar cred că personalul nu este pregătit. Da, iar extinderea personalului este necesară. Acest lucru necesită mult timp. Sunt împotriva grabei.” A urmat răspunsul președintelui companiei: „În general, aveți dreptate. Dar tu ești împotriva grabii, iar eu sunt împotriva pasivității. Acum, dacă ați sugerat să începeți procesul de extindere, să deschideți magazine, în același timp pregătirea personalului și extinderea personalului.” Iată, mentalitatea rusă: Napoleon ne planifică în felul nostru. Faceți un munte dintr-un munte și musca va izbucni! Cu toate acestea, un astfel de „elefant” poate fi mâncat făcând câteva sute de „cotlet” din el. Două „cotlet” pe zi – și o vei face într-un sfert. Principalul lucru este să faceți astfel de „cotlet”, a căror „mâncare” vă va permite de fapt să absorbiți „elefantul”.
De exemplu, atunci când începeți o renovare a casei, nu ar trebui să rupeți tapetul vechi din toate camerele deodată: începeți și terminați renovarea în dormitor, apoi începeți să scoateți mobilierul din bucătărie. Nu luați măsuri inutile: cumpărarea de mobilier și planuri pentru amenajarea acestuia în apartament nu este o renovare, iar acest lucru nu va aduce finalizarea acestuia mai aproape.
Nu este necesar să memorați regulile de drum în timp ce învățați la o școală de șoferi; este suficient să treceți bilete practice și să urmați toate lecțiile de conducere. La promovarea examenului și a conducerii zilnice ulterioare, este suficient să vă amintiți câteva semne precum „cedați” și câteva reguli precum „interferența pe dreapta”.

Metoda morcov și stick

Să revenim la conceptul cheie al acestui capitol - motivația. Ea este cea care ar trebui să fie prezentă atunci când îndeplinește orice sarcini, mai ales complexe. Nu este suficient să faci „cotlet” dintr-un „elefant”. Trebuie să-ți menții constant pofta de mâncare pentru a le mânca în mod regulat. Aici vine în ajutor binecunoscuta metodă de morcov și băț.
De exemplu, prietena mea Katerina, femeie de afaceri de vocație, a recunoscut odată: „Pentru mine, cumpărăturile nu sunt distracție sau consolare, ci o recompensă pentru realizările în afaceri. Așa mă stimulez și dezvolt afacerea: dacă reușesc să închei un contract profitabil, îmi permit câteva lucruri noi. Îmi place să mă îmbrac elegant și la modă, așa că mă străduiesc să-mi duc sarcinile la bun sfârșit. Înțelegerea a căzut (ceea ce se întâmplă rar) - îmi bat joc de mine însumi - nici un pas spre magazine. Aceasta este autoeducație.”
O altă metodă de stimulare este numărarea, după cum se spune, nu după calitate, ci după cantitate. De exemplu, creați un tabel cu rezultate și înregistrați numărul de sarcini finalizate în fiecare zi (pagini tastate, e-mailuri trimise, ridicări etc.). În același timp, puteți urmări timpul petrecut. „Elefantul” este o sarcină cea mai neplăcută, dar timpul petrecut pe ea vă va împinge să finalizați rapid sarcina curentă din categoria dificilă și neplăcută.
De asemenea, puteți obține rezultate la timp folosind măsuri mai stricte. De exemplu, creați artificial un termen limită. Nu este necesar să te împingi într-un interval de timp fix pentru a atinge obiectivul final. Reduceți termenele limită pentru „mâncat cotlet”: pregătirea rapoartelor intermediare, spălarea geamurilor în timpul curățeniei generale etc. Promite-i prietenei tale că atunci când vine în vizită, geamurile vor fi spălate pentru a respecta termenul limită. Spune-i șefului tău că raportul intermediar va avea loc miercuri, nu vineri. Stimulentul este evident - reticența de a simți rușine pentru o promisiune neîndeplinită, pentru că reputația este prea valoroasă pentru a fi pierdută atât de ușor.

Primul pas spre succes

Să rezumam prima conversație.
Sper că ai citit cu atenție primul capitol și ai dedus singur principiile principale ale motivației pentru îndeplinirea diferitelor sarcini, inclusiv cele dificile și neplăcute. Utilizați următoarele constatări ca ghid:
– învață cele patru principii ale managementului timpului și încearcă să le urmezi;
– trebuie să abordați fiecare sarcină cu dispoziția potrivită; folosiți „ancore” pentru a vă adapta la îndeplinirea sarcinilor și pentru a vă relaxa;
– influențați-vă deja în procesul de lucru – folosiți metode de la opus și haotic;
– nu amânați rezolvarea problemelor minore neplăcute – „mâncați” cel puțin o „broască” în fiecare zi;
– să te apropii de obiectivul global final – să faci mici „cotlet” digerabile din „elefanți”;
– stimulează-te – vine cu bonusuri (cadouri pentru sarcinile finalizate);
– dezvoltarea autodisciplinei folosind metoda morcovului și stick-ului;
– ca ultimă soluție, stabilește-ți un termen limită, atunci cu siguranță vei avea timp pentru toate.

capitolul 2
Priorități: petreceți timp cu ceea ce contează cel mai mult

Învață să spui nu

O prietenă a cerut să îngrijească copilul, un coleg de muncă a cerut să ajute cu un raport, la fiecare 15 minute m-au chemat la fumători să discut, rudele au cerut să ajute să închirieze un apartament pentru nepotul lor... Sunt familiare aceste situații?
Primul lucru pe care ar trebui să-l prioritizați este să scăpați de sarcinile impuse. Trebuie să fii capabil să spui „nu” atunci când încearcă să-ți impună ceva care nu corespunde principiilor, vederilor și valorilor tale de viață și, cel mai important, obiectivelor tale. Depinde de tine, nu de oricine altcineva, să-ți gestionezi propriul timp și să-ți faci viața echilibrată. Nu merge cu fluxul - doar atunci îți vei atinge obiectivele personale și profesionale.
Rusia nu este America: poporul nostru va percepe refuzul unei cereri ca pe o insultă personală. A spune „nu” înseamnă a ruina relația pentru totdeauna. Sunt situații în care chiar ai nevoie de ajutor, dar de multe ori se întâmplă să nu existe altă cale de ieșire și să alegi: ajută-te pe tine sau pe un prieten. Mai jos sunt modalități de a ieși din această situație.

minciună nevinovată

Mulți sunt convinși că nu există minciuna albă - este, prin definiție, rău. Cu toate acestea, mulți oameni își economisesc timpul prețios doar cu astfel de minciuni.
De exemplu: „Masha, știi, mi-ar plăcea să-ți îngrijesc copilul, dar eu și soțul meu am fost invitați la restaurant de șeful lui.” Sau: „Anna Nikolaevna, cu siguranță te-aș duce la aeroport, dar mașina este defectă - te voi urma după muncă pentru reparații.” Iată - o minciună albă, care adesea... iese lateral, deoarece tinde să iasă la suprafață. Îți amintești de adevărul imuabil despre tot ceea ce este secretul care devine evident? În acest caz, relația poate fi deteriorată irevocabil.

De ce nu faci nimic?

Primul pas spre succes

E timpul pentru lucrul principal

Delegarea sarcinilor

Ce este cel mai important

Cum să-ți atingi obiectivele

Capitolul 1 Motivația: cum să depășești reticența

Managementul timpului - arta de a gestiona timpul

De ce nu faci nimic?

Viața nu este un leagăn

Dacă este tutun

Aici vine "broasca"

Mișcarea elefantului în lupta împotriva mentalității

Metoda morcov și stick

Primul pas spre succes

capitolul 2 Priorități: petreceți timp cu ceea ce contează cel mai mult

Învață să spui nu

minciună nevinovată

Argument de fier

Capitolul 1
Motivația: cum să depășești reticența

capitolul 2
Priorități: petreceți timp cu ceea ce contează cel mai mult