În lumea din jurul nostru, există oameni mai de succes și mai puțin de succes. Sunt cei care s-au realizat în multe domenii și înțeleg ce vor să realizeze în viitor. Și sunt cei care. Și toate acestea sunt alegerea noastră.

Între timp, poți învăța să-ți controlezi destinul. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânim arta de a stabili corect prioritățile și de a ne realiza în toate domeniile vieții de care avem nevoie pentru a fi fericiți și a merge mai departe. Cum să înveți asta?

Primul secret: nu există rețete universale care să se potrivească tuturor! Dar asta nu înseamnă că nu poți folosi experiența acumulată și testată de alte persoane. Dimpotrivă, de aici trebuie să începeți. Și puteți adapta și adapta sfaturile antrenorilor, formatorilor de afaceri și psihologilor la nevoile dvs. mai târziu.

Obiective principale și secundare

Ai cel mai important, principal obiectiv în viață? Și cel mai important obiectiv anul acesta? În mod surprinzător cuvânt englezesc Prioritatea, care a apărut în secolul al XV-lea, nu a existat de mai mult de cinci sute de ani plural! Oamenilor li s-a părut că este corect și normal să aibă singurul, majoritatea obiectiv important. Această situație a continuat până în secolul al XX-lea. Acum, în orice companie și la orice întâlnire, angajaților li se acordă zece sau mai multe sarcini prioritare doar pentru ziua curentă.

Dacă lași acest principiu să intre în viața ta, atunci sentimentul de a fi o veveriță care alergă într-o roată va rămâne cu tine până la pensie. Învățați să reduceți numărul de priorități și înțelegeți clar care este sarcina dvs. principală - cel puțin pentru astăzi.

În același timp, încearcă imediat să înțelegi dacă acesta este scopul tău, sau unul impus din exterior - de prieteni, rude, conducere și așa mai departe. În societatea noastră există atât de mult contact cu ceilalți oameni încât este greu să facem distincția între ceea ce ne dorim să facem și ceea ce ne impune societatea. Prin urmare, de multe ori mai mult de jumătate din timpul nostru este petrecut pe chestiuni care nu sunt importante pentru noi înșine, dar sunt urgente și importante pentru ceilalți.

Asta nu înseamnă că ar trebui să refuzi să ajuți alți oameni. Dar este important să realizezi că acestea nu sunt sarcinile tale și că le faci, amânând voluntar propriile treburi pentru mai târziu.

Cinci pași pentru a-ți gestiona timpul

Principiile managementului timpului sunt extrem de populare acum, care fac viața mai semnificativă, organizată și armonioasă. S-au scris volume despre managementul timpului și, totuși, un număr mare de psihologi și antrenori continuă să învețe oamenii cum să-și gestioneze corect timpul.

Vă rugăm să rețineți că este mult mai important să nu vorbiți despre asta, ci să începeți să implementați cel puțin câteva principii de gestionare a timpului în propria viață și voi înșivă veți înțelege ce tehnici sunt potrivite pentru dvs. și care nu. Aceste principii sunt destul de simple, dar este important să le implementăm sistematic.

Primul Ceea ce trebuie făcut este să evidențiem aceleași priorități care au fost deja discutate. În practică, acest lucru este dificil, așa că trebuie să faceți o listă cu cele mai importante obiective globale. Și apoi filtrează-l după importanță și urgență. Acest lucru trebuie făcut. Iată ce a spus psihologul consultant Victoria Timofeeva unui corespondent Mir 24 despre asta:

„Dacă nu îți plănuiești viitorul, dacă nu ai un scop sau un plan, atunci ești ca o barcă care plutește fără țintă pe ocean, sperând să ajungi undeva. locatie buna. De acord, e o prostie să aștepți asta. Așa cum GPS-ul vă ghidează către destinație, aveți nevoie de propriul GPS intern care să vă ghideze.”

Al doilea pas este de a descompune planurile mari într-o listă de sarcini mai mici care pot fi îndeplinite efectiv. Nu amânați să începeți buna treaba! Când ideea este voluminoasă, te sperie, dar imediat ce începi să faci primul dintre pași, drumul către final apare ca o listă de sarcini destul de fezabile.

Al treilea pas- acesta este un refuz de a face lucruri neesențiale. Concentrați-vă doar pe lucrul principal! Acesta se numește principiul Pareto. Se spune că 80% rezultate pozitive obținem depunând doar 20% din efort. Și tot restul energiei noastre este cheltuită pentru a finaliza lista mică de sarcini rămase. Prin urmare, trebuie să facem doar ceea ce putem fi eficienți. Și ceea ce rămâne este mai bine să externalizați, să delegați sau chiar să renunțați, deoarece nu este cel mai important.

Al patrulea- asigurați-vă că finalizați una sau două sarcini pe zi.

Și, în sfârșit a cincea- evaluați-vă eficacitatea și îmbunătățiți-o tot timpul. Nu renunțați la sarcinile pe termen lung la jumătate, ci aduceți-le la concluzia lor logică și stabiliți-vă noi obiective.

Asta e tot. Deși fiecare dintre puncte poate fi extins în mai multe prelegeri. Dar, în loc să studiezi la nesfârșit teoria, este mai bine să iei tehnicile inventate de alți oameni și să încerci să le aplici singur. Vei înțelege rapid ce ți se potrivește și ce nu. La sfârșitul zilei, gestionarea timpului este doar o abilitate. Dar ne face viața mult mai semnificativă și mai structurată.

Planuri pentru an, pentru săptămână, pentru lună

În paralel cu planificarea pe termen lung, care trebuie încă maturată, merită să începem să creați planuri mai înțelese și mai realiste pentru zi și săptămână. În mod ideal, ar trebui să aveți planuri interconectate pentru an, pentru lună, pentru săptămână, pentru zi.

Cel mai bine este să scrieți planuri pentru anul următor la sfârșitul anului precedent, dar în ianuarie, desigur, nu este prea târziu să ne gândim la asta. În primul rând, formulează obiectivele principale și marchează evenimentele principale. Când se vor întâmpla? Acum începeți să vă planificați vacanța! Includeți în planul dvs. anual vacanța și locul în care o veți petrece, precum și toate vacanțele, călătoriile și călătoriile. Acum decideți când ar trebui să începeți să le organizați pentru a cumpăra cele mai bune și mai ieftine bilete și pentru a rezerva hoteluri.

Planul dvs. anual ar trebui să includă și ceva nou pe care intenționați să îl faceți, fie că este vorba de a învăța o limbă, de a pierde în greutate sau de a vă antrena, de a schimba locul de muncă sau de a renova un apartament. Desemna date importante, și nu numai legat de muncă sau de studiu, ci și de hobby-uri și viața personală.

Planurile lunare sunt scrise în același mod, dar cu termene mai detaliate. Ele trebuie scrise la sfârșitul lunii precedente, iar apoi pot fi ajustate, la fel ca planurile anuale - este normal!

Asigurați-vă că primul plan lunar reflectă obiectivele globale care se află în planul anual. Cu cât începeți mai devreme să le implementați, cu atât mai bine! Este mai bine să evaluați imediat „amploarea dezastrului” și să înțelegeți ce este aproximativ o zecime din dezastru care trebuie făcută în prima lună. Tocmai al zecelea, și nu al doisprezecelea, pentru că vor mai fi vacanțe și vacanțe, timp în care vei fi ocupat cu relaxare și nu cu afaceri.

Nu uita de zilele de naștere ale prietenilor, excursiile la rude și alte vizite. Notează toate planurile în calendar. Aflați ce aplicații de programare vă simțiți confortabil. Încercați niște organizatoare electronice și de hârtie sau alte instrumente de planificare.

Planurile pentru saptamana se fac duminica seara, sau, daca iti este mai convenabil, vineri. Aici trebuie să filtrați clar chestiunile neimportante! Cum să vă umpleți săptămâna nu este o întrebare. Dar cum să găsești timp pentru lucrul principal? Prin urmare, începeți cu principalul. Scrieți în plan ce vă mută către obiectivele prioritare pe care le-ați formulat în planul anual.

Includeți în mod hotărât în ​​planul dvs. săptămânal ceea ce urma să începeți, dar amânați sau de care vă era teamă. Vrei să faci sport de trei ori pe săptămână? Este timpul să stabilim zile și ore de antrenament!

Este mai bine să reflectați în planul dvs. săptămânal tot ceea ce vă va necesita timpul și resursele mentale pentru a le distribui corect și a elimina tot ce este inutil sau inutil. Nu uitați să lăsați timp în planul dvs. pentru comunicarea cu copiii și familia, pentru întâlnirea cu prietenii, plăcere și relaxare!

Planificarea zilnică este cea mai importantă. La urma urmei, viețile noastre sunt alcătuite din zile. Aceasta înseamnă că tocmai în această etapă proiectăm toate succesele și eșecurile noastre viitoare. Cel mai bun moment pentru a vă planifica ziua este seara zilei precedente. Așa că te-ai stabilit deja dinainte că vei face față tuturor și vei realiza tot ce ai planificat și te trezești imediat cu aceste cunoștințe.

Foto: Alan Katsiev (Mir TV and Radio Broadcasting Company)

Puneți sarcinile pe lista dvs. în ordinea priorităților și faceți mai întâi doar cele mai urgente și importante. Dacă lași partea cea mai grea pentru mai târziu, te va cufunda într-o stare de stres. Este mai bine să te ocupi rapid de tot ceea ce este dificil sau neplăcut și să expiri.

Adevărat, unii psihologi susțin că această strategie nu este potrivită pentru toată lumea. La urma urmei, trebuie să ții cont și de propriile tale bioritmuri. Dacă ești o bufniță de noapte și activitatea ta de vârf are loc în a doua jumătate a zilei, atunci poate că tactica de a crește treptat complexitatea sarcinilor pe care le îndeplinești va fi mai eficientă pentru tine. Într-un fel sau altul, lista zilnică de lucruri de făcut ar trebui să fie întotdeauna la îndemână. Dacă la sfârșitul zilei toate sarcinile tale au fost bilate, înseamnă că eficiența ta a fost la maximum!

SMART - o tehnică care face minuni?

Life coach din Rostov-pe-Don Dana Doronina le împărtășește secretele cititorilor Mir 24. Una dintre cele mai eficiente, și în același timp simple, în ea aplicație practică ea ia în considerare metodologia SMART, care este folosită în management, stabilirea obiectivelor și, bineînțeles, planificare. Iată despre ce este vorba: odată ce începi să-ți gestionezi timpul și să prioritizezi, este important să fii la curent cu cele cinci aspecte din spatele acronimului SMART.

S (Specific) – specificitate . Când faceți planuri, trebuie să înțelegeți clar cum va arăta rezultatul final pe care doriți să-l obțineți. De exemplu, obiectivul „slăbiți luna aceasta” este un obiectiv vag. O formulare mai corectă este „slăbiți 5 kg în această lună”.

M (Measurable) – măsurabilitate . Trebuie să definiți singur criteriile după care veți judeca implementarea planului dumneavoastră. În plus, puteți stabili limite inferioare și superioare pentru dvs. - indicatori minimi (sub care nu puteți cădea în îndeplinirea planului) și maxim (cel mai bun rezultat).

A (Atins) - accesibilitate . În etapa de determinare a realizabilității, este necesar să se răspundă la întrebarea: „Este setată sarcina realistă pentru mine?” Daca, de exemplu, esti supraponderal si ti-ai propus sa slabesti 20 kg intr-o luna. – atunci acest scop intră în categoria de neatins. În acest caz, este necesar să îl reglați și să îl înlocuiți cu unul mai realizabil și mai realist. De exemplu, pierdeți 8 kg.

Când lucrați la punctul de realizare a obiectivului, trebuie, de asemenea, să identificați instrumentele și metodele cu care puteți atinge acest obiectiv. În exemplul slăbirii, acestea ar putea fi următoarele opțiuni: vizitați un nutriționist, începeți să alergați dimineața, schimbați-vă dieta, luați anumite medicamente, înscrieți-vă la un masaj. Sarcina ta este să evaluezi toate resursele pe care teoretic le poți folosi pentru a-ți atinge scopul. Odată ce le-ați analizat, va trebui să le alegeți pe cele pe care le puteți pune efectiv în practică.

R (Relevant) - semnificație . Când determinați semnificația unui obiectiv, întrebați-vă: „Chiar vreau să obțin acest rezultat?” Poate că acesta nu este scopul tău și doar îți vei pierde timpul și energia. De asemenea, analizează modul în care acest obiectiv este în concordanță cu celelalte planuri ale tale, cele care au fost stabilite anterior. Nu intră în conflict cu ei, nu va tulbura confortul spiritual al celor dragi?

T (limitat în timp) - indicator de timp. Diferența dintre un proiect și un vis și o simplă dorință este că proiectul are o perioadă de timp clar definită în care îl vei implementa. Aceasta înseamnă că trebuie să indicați data începerii lucrărilor la proiect și data finalizării acestuia.

Potrivit Life coach Dana Doronina, clienții ei care au folosit această tehnică au primit în scurt timp rezultate care i-au adus într-o nouă etapă de creștere personală.

Tatiana Rubleva

O parte imuabilă a sistemului de control propriul timp- capacitatea de a prioritiza. Cum să alegi ce sarcini să rezolvi mai întâi și ce să amâni „pentru mai târziu”, au spus experții.

1. Nu listelor lungi

Crearea unei liste de sarcini sau a unei liste de sarcini vă ajută să vizualizați sarcinile pe care trebuie să le faceți — indiferent dacă este vorba de muncă, treburi casnice sau viata personala. Cu toate acestea, dacă lista „trebuie făcută astăzi” se întinde pe o jumătate de metru, este timpul să vă reconsiderați dorințele.

Principiul Pareto spune că 20% din efort este responsabil pentru 80% din rezultat. În consecință, partea leului din consecințe depinde de un număr mic (la scară generală) de cauze.

Gary Keller, antreprenor și autor de cărți despre managementul timpului, sfătuiește să urmați acest principiu atunci când creați o listă tradițională de activități: „Notați tot ce doriți să faceți și evidențiați cele 20% cele mai importante lucruri. Acum trebuie să selectați încă 20% din selecție și așa mai departe până când rămâne un articol pe listă. Acesta va fi lucrul tău cel mai important și prioritar.” Refuzul listelor lungi și aducerea întregii liste de activități „la un singur numitor” este poate o parte fundamentală a prioritizării lui Keller.

Olga Artyushkina, directorul biroului de implementare și suport al 1C-Rarus: „Abilitatea de a stabili priorități se bazează pe principiile de bază ale managementului timpului. A avea un plan specific de sarcini pentru ziua respectivă - așa-numita ToDo list - nu este strict necesar. Sfaturi pentru cei care sunt pe cale să înceapă planificarea: principalul lucru este că nu durează prea mult timp. Uneori este mai bine să faci un plan brut și să începi să lucrezi direct decât să petreci ore întregi distribuind sarcini pe calendar, fără să ai timp să faci cel mai important lucru. Planificarea în sine nu este o prioritate.”

2. „NU” la multitasking

Guy Julius Caesar putea face șase lucruri deodată: să citească, să dicteze scrisori, să discute un proiect de lege și așa mai departe. Cu toate acestea, în lumea modernă multitasking-ul devine un obstacol de netrecut în calea performanței de succes a muncii.

Cercetările arată că până la 30% din timpul de lucru pierdut apare din cauza trecerii de la o sarcină la alta. Expunere mai mare la stres, mai multe greșeli făcute, lacune în „simțul timpului” și o creștere a perioadei de timp necesare pentru a finaliza o sarcină - acestea sunt cele mai comune dezavantaje ale modului multitasking. Încercând să facem mai multe lucruri în același timp, ne împrăștiem atenția și ne reducem productivitatea.

Sergey Vart, șeful de marketing B2B, Masterzen: „Fiecare își stabilește prioritățile pe baza valorilor și ideilor sale despre viață. Când stabilesc prioritățile, încerc să folosesc abordare rationala, fac un tabel în care răspund pentru mine la următoarele întrebări:

1) Ce oportunități aduce această soluție pe termen scurt?

2) Ce amenințări prezintă această decizie pe termen scurt?

3) Ce oportunități aduce această soluție pe termen lung?

4) Ce riscuri prezintă această decizie pe termen lung?

Evaluez argumentele pro și contra și decid prioritatea. Acest lucru funcționează atât în ​​afaceri, cât și în viață. Prioritățile te ajută să abordezi în mod conștient afacerile și alte domenii ale vieții și să nu te împrăștii.”

3. NU lipsei de disciplină

Obținerea succesului depinde în mare măsură de autodisciplină - acest postulat este luat ca o axiomă de mulți apologeți ai managementului timpului. De fapt, disciplina strictă este necesară doar până când acțiunile tale conștiente se transformă într-un obicei.

După cum arată studiile Institutului American de Dezvoltare Umană, este nevoie de 32 până la 66 de zile pentru a forma un obicei, în funcție de complexitatea acțiunilor. Adică va trebui să te forțezi, de exemplu, să te trezești devreme pentru a avea timp să faci tot ce este planificat, doar pentru o lună sau două, iar apoi trezitul devreme se va transforma într-un obicei și nu va provoca cel mai mic disconfort fizic sau psihologic.

Yulia Boyko, antrenor de afaceri la BogushTime: „După ce și-au stabilit obiective, o persoană ar trebui să se concentreze mereu asupra lor. Cu alte cuvinte, trebuie să învățați să planificați și să conectați obiectivele cu acțiunile zilnice. Acest lucru face mai ușor nu numai stabilirea priorităților, ci și respectarea acestora.”

4. „NU” la acțiunile inutile

Când vine vorba de prioritizare, problema coerenței joacă un rol important. Dar și mai important, spune Gary Keller, este să fii specific: „Pune-ți întrebarea de focalizare: „Care este singurul lucru pe care îl pot face pentru a face alte lucruri simple sau inutile?”

În acest fel determinați focalizarea obiectivului. După ce ați reușit să evidențiați ceea ce este important, veți face toate celelalte lucruri de pe lista dvs. simple sau nu necesită deloc execuție.

Dmitry Gusenko, antrenor de afaceri, managing partner al BogushTime Rusia: „Stabilirea priorităților este calitate importantă sau o abilitate umană, dar nu este înnăscută, această abilitate este dobândită - trebuie doar să o înveți. Pentru a stabili priorități, trebuie să te uiți la domeniile vieții tale și să alegi ceea ce are cel mai mare beneficiu asupra vieții tale. suma maxima domenii de viață. Cel mai secretul principalîn prioritizare este că atingerea unui obiectiv cu cea mai mare prioritate afectează alte obiective și, de asemenea, ele sunt atinse cu cel mai mic efort. Acest lucru se întâmplă automat. Doar obiectivele ar trebui să fie constructive și nu distructive.”

5. „NU” lipsei de planuri

Succesul începe cu planificarea. Oamenii de succes nu doar planifică timp de lucru, dar și timp de odihnă. Este mai bine să dedicați prima parte a zilei obiectivului principal evidențiat din lista de sarcini. Se recomandă să alocați un singur bloc de timp indivizibil pentru acesta - până la patru ore, apoi asigurați-vă că faceți o pauză. Următorul este momentul să vă gândiți la următorii pași și la elementele din lista de activități. Potrivit lui Keller, programarea timpului pentru planificare este un semn de gestionare bună a timpului.

Inna Igolkina, CEO, compania de training Timesaver: „Setarea priorităților ajută, în caz de presiune a timpului, să nu iei decizii pripite, ci să știi dinainte exact ce trebuie făcut și de ce. Este puțin probabil să reușiți să faceți exact ceea ce ați planificat în avans, pentru că vieții adoră să prezinte surprize, dar acestea vor fi mult mai puține, iar cantitatea de stres va fi, de asemenea, redusă dacă începeți să utilizați un sistem de planificare.”

6. „NU” fără recompense

Relația dintre dorința de a munci și rezultat final a încercat să-l scot de mai multe ori. Rezultatul unui experiment realizat de Institutul de Dezvoltare Umană poate fi numit paradoxal: 75% dintre oameni ar prefera să primească o recompensă de 100 de dolari pentru munca depusă imediat decât de 200 de dolari într-o săptămână. Oamenii de știință au concluzionat: cu cât recompensa este întârziată în timp, cu atât motivația de a lucra este mai scăzută. Pentru a spune simplu, nimeni nu vrea să lucreze pentru promisiuni de plată în viitorul îndepărtat; majoritatea preferă „aici și acum”.

Acest moment psihologic a devenit „piatra de temelie” a principiului prioritizării: fiecare acțiune importantă din lista de sarcini ar trebui să fie recompensate. Nu neapărat în financiar, dar conexiunea „a făcut ceva important - a primit o recompensă” ar trebui să fie clar imprimată în subconștient.

7. NU incapacităţii de a gândi mare

„Orice listă pe care o faci ar trebui să fie completată cu conexiuni între activitățile de astăzi și viitor”, spune Keller. „Principiul prioritizării este ca o păpușă de cuib: principalul lucru pentru astăzi este principalul lucru pentru mâine, care este principalul lucru pentru întreaga săptămână și așa mai departe.” În acest fel, vă veți antrena pentru planificarea pe termen lung a obiectivelor prioritare, mai degrabă decât să compilați fără minte liste „pentru viitor”. Gândește mare, dar în același timp cu intenție - aceasta este concluzia principală din cuvintele lui Keller.

Olga Artyushkina: „Trebuie să dezvoltăm o strategie pe parcursul a doi-trei ani: cum se va dezvolta compania în acest timp, ce sarcini își stabilește. Trebuie amintit că creșterea personală este necesară și pentru o dezvoltare armonioasă, așa că calea corectă este dezvoltarea, inclusiv strategii pentru propria dezvoltare, nu numai în context. succes profesional. Pe baza strategiei, elaborez un plan tactic, apoi îl descompun: pe trimestru, pe an, pe lună. Această abordare ajută la determinarea focalizării activității într-o anumită săptămână – și chiar până la sarcinile prioritare pentru ziua respectivă.”

8. „NU” la tot ce nu este necesar

Puteți învăța să spuneți „NU” de la Steve Jobs. Din 1997 până în 1999, în cei doi ani de la întoarcerea sa la Apple, Jobs a spus „nu” la 340 dintre cele 350 de produse ale companiei. Da, Apple mai avea doar 10 poziții în linia sa de produse, dar aceste unități au adus companiei faimă în întreaga lume și profit. „Abilitatea de a se concentra”, credea Jobs, „este abilitatea de a spune nu la tot ceea ce este inutil”.

Acest principiu se aplică la tot ceea ce vă poate distrage atenția de la obiectivul dvs. prioritar, până la lucruri mici de pe lista de activități. Cu cât încerci să faci mai multe lucruri, cu atât fiecare va avea mai puțin succes.

Yulia Boyko: „Există un alt nivel de prioritizare a sarcinilor - planificare zilnică. Când planificați o zi, este foarte important să înțelegeți că nu este cauciuc, iar o persoană nu va putea face mai mult decât permite timpul. La urma urmei, pot exista prea multe sarcini, chiar care vizează atingerea unui obiectiv. Prin urmare, inițial trebuie să fii pregătit să renunți conștient la ceva. În acest caz, cel mai mult solutie simpla va deveni tehnica ABC. Unde, A - sarcini care trebuie finalizate astăzi și numai tu poți face asta. B - sarcini care sunt importante de îndeplinit astăzi, dar altcineva le poate face, acestea sunt sarcini care trebuie delegate. C - sarcini care pot aștepta sau nu sunt necesare. Și cea mai importantă regulă pentru stabilirea priorităților este că orice ai alege, ar trebui să producă rezultate, iar îndeplinirea unei sarcini prioritare ar trebui să te facă mândru de succesul tău, chiar dacă este singurul lucru pe care l-ai finalizat dintr-o lungă listă.”

Dacă întrebarea despre cum să stabiliți prioritățile este relevantă pentru dvs., în primul rând trebuie să încetați să vă mai deranjați cu mai multe lucruri în același timp, altfel riscați să vă pierdeți simțul controlului, iar acest lucru poate duce deja la o deteriorare a fizicului dvs. și sănătatea mintală.

Cum să faci față tuturor sarcinilor acumulate pentru a rămâne în tonul emoțional și a gestiona totul? Să ne dăm seama.

Priorități: cum să le stabiliți și de ce este important

Înainte de a începe să stabiliți priorități, trebuie să puteți prelua controlul asupra situației și timpului actual. Pentru a face acest lucru, trebuie să analizezi toate evenimentele care se întâmplă în viața ta.

Luați un pix și un bloc de note. Notează pe hârtie toate lucrurile pe care le-ai făcut în timpul săptămâna trecută. Cât timp alocați fiecărei zone?

Dacă poți răspunde la această întrebare, vei putea imediat să înțelegi cum să prioritizezi în viață.
Apoi gândește-te dacă ești mulțumit de timpul tău.

Cât timp dedici celor mai importante domenii din viața ta? Vorbim despre carieră, auto-dezvoltare, sănătate, dragoste și relații de familie.

Acordați fiecărei zone o evaluare pe o scară de la 1 la 10, cu 1 indicând indiferența totală și 10 indicând importanța vitală. Apoi evaluează-ți succesul într-un anumit domeniu. Petreci suficient timp pentru fiecare dintre ele?

Continuați să vă referiți la scara de la 1 la 10.

După ce ți-ai analizat viața, acordă o atenție deosebită acelor zone care au primit un scor de la 8 la 10.

Faceți liste

Abilitatea de a stabili priorități vă va ajuta să completați o listă mare de lucruri importante. Este extrem de important pentru tine să afli ce acțiuni și acțiuni nu sunt prezente în viața ta. Citiți lista de întrebări de mai jos și scrieți răspunsurile dvs. în caiet:

Ce este de valoare pentru tine? acest moment?
Cărui domeniu ai vrea să-i dedici mai mult timp?
Ce nu merită atât de multă atenție în viața ta?
Ce domenii necesită atenția ta astăzi? (de exemplu, sănătate, familie, finanțe).

Trebuie să scrieți toate acțiunile în ordinea care este deosebit de importantă. Astfel vei avea în mâinile tale noua lista priorități în funcție de care poți acționa mai departe.

Atacă-ți creierul cu asta Informații importanteși în curând vei vedea ce rol joacă capacitatea de a prioritiza în viață.

Acasă, serviciu, hobby-uri sau prieteni - toate acestea sunt departe de a fi lista plina componentele care ne compun viața. S-ar părea că nu există nicio dificultate în a acorda atenție fiecăreia dintre aceste categorii. Totul este corect, dar este și necesar să lămurim totul cât mai simplu, exact până când unul dintre acești factori scapă de sub control. Ce să faci atunci? Echilibrul este rupt. În astfel de momente, vrând-nevrând, începi să te gândești dacă al meu prioritățile vieții? Sau am gresit undeva? Și cum să prioritizezi corect în viață. Această mică lucrare este dedicată acestei probleme presante.

Fără prioritizare, totul pare la fel de important

Serghei Moskalev

Este important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc tot mai popular OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu, acum disponibil la doar 99 RUR!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

„Familie, datorie, onoare” - în această ordine?

Problemă în făcând alegerea corectă prioritatea este relevantă în orice moment, indiferent de perioada anului, opiniile politice sau convingerile religioase. Întrebarea cum să prioritizezi în viață este cea mai frecventă întrebare adresată de la începutul vârstei conștiente. Însuși conceptul de prioritate implică o importanță primordială, primatul aspirațiilor și dorințelor tale. Principalul lucru aici este să vă ascultați pe voi înșivă, propriile dorințe, pe baza cărora se construiește o astfel de secvență.

În prezent, există opt componente ale oricărui model prioritar cuprinzător:

1. Spiritualitatea și dezvoltarea ei- e al tau lumea interioara, structura morală, precum și conștientizarea și acceptarea valorilor umane. Aceasta este așa-numita latură morală a unei persoane, lumea sa interioară;
2. Familie– relațiile tale cu familia și prietenii: prieteni, rude, persoana iubită. Dorința ta de a le mulțumi și de a-i face fericiți;
3. Stil de viata sanatos– atitudinea ta față de sport, recreere activă și, bineînțeles, propria sănătate. Capacitatea de a avea grijă de tine;
4. Aspect financiar– satisfacție față de a cuiva situatie financiara, precum și dorința de bogăție sau lux. Ambițiile voastre sunt pe baze materiale;
5. Carieră– autorealizarea propriilor ambiții pe o bază profesională, atingerea cotelor în carieră. Dorința de a deveni mai bun decât alții atât în ​​domeniul profesional, cât și în cel al muncii;
6. Odihnă– numele vorbește de la sine – capacitatea de a te relaxa după zi de lucru sau pur și simplu din forfota lumii;
7. Dezvoltare de sine– capacitatea și dorința de a se dezvolta în domenii de interes;
8. Societate– oamenii din jurul tău, relațiile lor și reputația ta în ochii lor. Dorința ta de a mulțumi străinilor completi sau persoanelor necunoscute.

Fiecare persoană este individuală

După cum puteți vedea, o astfel de clasificare este foarte completă - afectează toate aspectele vieții oricărei persoane, de la muncă și familie până la petrecere a timpului liber și hobby-uri. Fiecare dintre noi are ocazia să prioritizeze în viață folosind astfel de componente. Singura întrebare va fi care din această listă va fi în partea de sus a graficului și care va fi la sfârșit. Principalul lucru este să nu-i judeci în niciun caz pe cei a căror aliniere este diferită de a ta. Amintiți-vă că fiecare persoană este individuală, ceea ce înseamnă că implicit, nu este obligat să se adapteze nimănui, chiar dacă este vorba despre familia lui sau prietenii apropiați.

După cum sa menționat deja, principalele priorități ale vieții vor fi plasate în primele trei, arătând astfel aspirația principală a unei persoane - cu alte cuvinte, țelul viețiiîn acest moment. Odată cu vârsta, scara priorităților se poate schimba semnificativ, de exemplu, primul loc nu va mai fi cariera, ci viața personală sau familia.

Factori care influențează principalele priorități în viața unei persoane

Oricât de mult nu ne-ar plăcea, pentru a stabili priorități în viață, trebuie să luăm în considerare și influența unui număr de factori care ne influențează imperceptibil, dar totuși, foarte mult poziția și opiniile noastre în viață.

Primul astfel de factor, oricât de banal ar suna, este timpul.

Să fim sinceri, care dintre tinerii de 20-25 de ani se gândește la sănătate? alimentație adecvată sau crearea unei noi unități a societății? Dacă ajunge la 5%, va fi foarte indicator bun. Dar oamenii în vârstă? Totul este complet diferit acolo - sănătate, familie, în esență, răsturnarea lumii pe dos. Cu toate acestea, nu este cazul să vă indignați acum și să spuneți că ceva sau o altă stare de fapt este greșită. Dimpotrivă, fiecare dintre ei are dreptate în alinierea intereselor, trebuie doar să țineți cont de un astfel de fenomen precum maximalismul tineresc și anxietatea bătrânului. În acest caz nu există o gândire eronată sau neeronată.

Al doilea factor vor fi toate acele evenimente cheie care au avut loc în viața oricărui individ

Ele fac posibilă stabilirea corectă a priorităților în viață, pe baza propriei experiențe. Această experiență poate fi atât veselă, cât și tristă, dar principala ei sarcină este de a permite unei persoane să privească viața diferit în anumite situații pe care le-a trăit deja sau cu care s-a confruntat deja. De exemplu, pentru o familie tânără, prioritatea va fi să aibă grijă de copilul lor și abia atunci va veni odihna.

Dificultăți în unul sau mai multe domenii ale vieții - ajută și la prioritizarea în viață. Mai mult, acest factor este cel mai important. Dar, în același timp, două scenarii sunt posibile. Acest domeniu devine determinând, de exemplu, eșecurile la forța de muncă, să se străduiască și mai mult pentru rezultatul dorit, sau invers - o persoană îl pune pe ultima linie a diagramei sale personale. Acest lucru este observat foarte des în viața personală. Frica de respingere sau eșecurile anterioare obligă pe cineva să-și schimbe brusc propriile dorințe, deoarece o persoană devine ferm convinsă că în acest domeniu nu va obține succesul dorit.

După cum puteți vedea acum, prioritățile vieții nu sunt o valoare fixă ​​sau un fel de axiomă; ele nu sunt în niciun caz ceva constant, un fenomen în mișcare și schimbare de direcție care poate rămâne într-un calm suspect timp de cel mult 5-10 ani.

Pentru a învăța cum să prioritizați în viață, tot ce trebuie să faceți este să vă faceți timp pentru a vă analiza propriile gânduri și propriile dorinte.

Secretul este destul de simplu - fă-ți timp pentru tine și apoi gândește-te la o serie de astfel de întrebări:

• Ce vreau?
• Care sunt obiectivele mele?
• Ce sunt dispus să fac pentru a le atinge?
• La ce pot renunța pentru următorii 5 ani?

Astfel de întrebări, simple la prima vedere, te vor ajuta, totuși, în la maximînțelegeți importanța unora dintre componentele care au fost date mai devreme. Răspunzând la aceste întrebări, o persoană, poate fără să-și dea seama, știe deja să stabilească priorități în viață: ce trebuie plasat în primele trei și ce poate fi complet abandonat.

Pune-ți întrebările principale cel puțin o dată pe an

Dar nu ar trebui să faceți această procedură o singură dată, deoarece viața nu stă pe loc, ceea ce înseamnă că ceea ce era relevant pentru dvs. acum se poate dovedi a fi complet inutil chiar a doua zi. Faceți o regulă să vă implicați în acest tip de autoanaliză la fiecare șase luni și apoi să înregistrați rezultatul sesiunii de psihologie aplicată. După ce a trecut o anumită perioadă de timp, vei avea ocazia să analizezi eventualele schimbări, care te vor beneficia doar pe viitor. Pentru că o schimbare a priorităților nu se întâmplă chiar așa, ci doar sub influența celor trei factori descriși mai sus.

Începeți să vă păstrați calendarul, planificându-l în funcție de prioritatea sarcinilor: mai întâi cele mai importante care nu pot fi amânate, apoi cele minore care pot fi amânate. Supunându-ți viața de zi cu zi acestui tip de planificare, fiecare persoană poate să nu se încurce cu ușurință în momentul schimbării poziției sale de viață, ci să aplice aceeași abilitate în planuri mai profunde pentru perioade mult mai lungi.

Cu orice prioritizare, singurul lucru care ar trebui să preocupe o persoană, principalul lucru care trebuie ghidat în primul rând, sunt propriile sale gânduri interne: „Ce îmi doresc cu adevărat?” sau „Este cu adevărat pentru asta vreau să mă străduiesc?” Pune-ți câteva întrebări de acest fel - și vei înțelege ce strategie mai buna tu alegi cum să prioritizezi în viață. Principalul lucru este să mențineți un fel de echilibru și să nu treceți de la o extremă la alta. Opțiunea ideală, desigur, ar fi o întoarcere uniformă a timpului, deși aceasta este ceva din domeniul science-fiction; în principiu, este imposibil să se realizeze acest lucru. Sfat bun De asemenea, se va putea folosi propria experiență pentru a-ți realiza propriile dorințe, care, fără îndoială, îți afectează prioritățile. Experiența este un avantaj care face posibilă luarea unor decizii care pur și simplu nu sunt disponibile celorlalți. Nu renunța la dorința de a fi cel mai bun, învață doar să acționezi cu tact și, cel mai important, nu uita să rămâi uman în orice situație.

Rămâneți la interesele dvs. indiferent de situație

Principalul lucru pe care aș dori să-l subliniez este că, pentru a stabili priorități în viață, principalul lucru este să rămâi tu însuți, fără a cădea sub influența așa-zișilor consilieri. Trebuie să înțelegi că alegerea corectă și, cel mai important, armonioasă a priorităților este cheia succesului în orice demers, deoarece tu însuți știi exact ce vrei să obții.

Atingerea finală este că, în ciuda sfatului prietenilor sau a diverșilor antrenori, nu încercați să încercați masca cuiva care nu sunteți. Dacă ești un dependent de muncă și un mizantrop, atunci relațiile și comunicare socială. Urmează-ți propriile aspirații și atunci tot ceea ce îți plănuiești pentru tine va fi cu siguranță realizat.

Uneori, o persoană are sentimentul că totul în viața lui a fost dat peste cap, că în ea domnește haos complet. O persoană nu are timp să rezolve o problemă, să facă față unei singure probleme, atunci când apar noi dificultăți, distrugând planurile și conducând în rătăcire. Pentru a preveni toate acestea, este important să învățați cum stabiliți prioritățile vieții. Oricine știe să prioritizeze își salvează timpul, își salvează nervii, banii și puterea spirituală. Pentru a face acest lucru, este important să poți să-ți organizezi cel puțin ziua, să clasificăm sarcinile cu care se confruntă o persoană.

Cum să faci o listă de lucruri de făcut

Înainte de a întocmi o listă, este important să definiți clar un interval de timp pentru dvs., puneți-vă întrebarea despre cât timp va dura implementarea unui anumit plan, rezolvarea unei probleme și efectuarea acțiunii intenționate. Realizarea unei liste dă . Obiectivele tale trebuie împărțite în pe termen lung și pe termen scurt. Obiectivele pe termen scurt includ obiective care trebuie atinse în următoarele câteva ore sau sarcini care trebuie rezolvate într-o zi sau o săptămână.

Următorul pas este să prioritizare. Este necesar să vă împărțiți obiectivele în 4 subgrupe: chestiune urgentă și importantă, chestiune importantă, dar nu urgentă, chestiune urgentă, dar nu atât de importantă, chestiune nu urgentă și nu importantă.

În același mod, trebuie să faci o listă cu obiectivele tale pe termen lung. Aceste tabele vor ajuta o persoană să stabilească prioritățile și să-și distribuie corect energia, vitalitate pentru a face lucrurile cât mai productive. Lista trebuie păstrată astfel încât să fie în permanență în vizorul persoanei. Pe măsură ce finalizați o sarcină, pe măsură ce atingeți obiectivul indicat pe listă, îl puteți tăia sau bifa. Cel mai bine este să atârnați lista pe frigider, lângă televizor sau computer. De asemenea, puteți lăsa lista pe desktopul din biroul dvs.

Experții nu recomandă să-ți atingi obiectivele pornind de la un lucru, renunțând la el la jumătate, apoi pornind un alt lucru. Această abordare nu va aduce succes și nu va economisi timp. Este important să termini ceea ce ai început fără a fi distras, concentrându-te cât mai mult pe obiectiv. După o sarcină finalizată cu succes, vă puteți relaxa, vă puteți recompensa, de exemplu, ascultând muzica preferată, mancare delicioasa, conversație telefonică etc. În primul rând, trebuie să faci lucruri importante, urgente, apoi să treci la cele importante, dar nu atât de urgente etc. Unele lucruri pot fi combinate, dar trebuie să fii atent când le combini. Lucrurile importante trebuie făcute la începutul zilei. - sunt perioade în care o persoană este pregătită să lucreze productiv, să-și amintească informații noi și să acționeze activ. Este mai bine să nu combinați problemele importante și urgente cu alte sarcini și obiective importante și urgente. Opțiune: chestiune importantă, urgentă + chestiunea nu urgentă, neimportantă este considerată mai reușită. De exemplu, călcarea hainelor și vizionarea unui videoclip instructiv despre Limba engleză. După ce am învăţat prioritizează, poți deveni o persoană de succes, încrezătoare, care găsește timp pentru toate.