Teste funcționale în evaluarea respirației externe. Teste funcționale pentru evaluarea stării sistemului respirator. Teste funcționale utilizate pentru studiul respirației externe

Cercetarea și evaluarea stării funcționale sisteme și organe se realizează prin utilizarea teste funcționale. Ele pot fi într-o etapă, în două etape sau combinate.

Testele sunt efectuate pentru a evalua răspunsul organismului la stres datorită faptului că datele obținute în repaus nu reflectă întotdeauna capacitățile de rezervă ale sistemului funcțional.

Starea funcțională a sistemelor corpului este evaluată folosind următorii indicatori:

• calitatea activității fizice;
• creșterea procentuală a ritmului cardiac, ritmului respirator;
• timpul pentru a reveni la starea inițială;
• tensiunea arterială maximă și minimă;
• timpul de întoarcere tensiune arteriala la datele sursă;
• tip de reacție (normotonă, hipertonă, hipotonă, astenică, distonică) în funcție de natura pulsului, frecvența respiratorie și curbele tensiunii arteriale.

Atunci când se determină capacitățile funcționale ale corpului, este necesar să se ia în considerare toate datele în ansamblu, și nu indicatorii individuali (de exemplu, respirația, pulsul). Testele funcționale cu activitate fizică trebuie selectate și aplicate în funcție de starea individuală de sănătate și de condiția fizică.

Utilizarea testelor funcționale vă permite să evaluați cu exactitate starea funcțională a corpului, starea de fitness și posibilitatea de a folosi o activitate fizică optimă.

Indicatorii stării funcționale a sistemului nervos central sunt foarte importanți în determinarea capacităților de rezervă ale celor implicați. Din moment ce metodologia de cercetare a superioare sistem nervos Cu ajutorul electroencefalografiei este complexă, necesită o forță de muncă intensă, necesitând echipamente adecvate, căutarea de noi tehnici metodologice este destul de justificată. În acest scop, de exemplu, pot fi utilizate teste de motoare dovedite.

Test de atingere

Starea funcțională a sistemului neuromuscular poate fi determinată folosind o tehnică simplă - identificarea frecvenței maxime a mișcărilor mâinii (testul de atingere). Pentru a face acest lucru, o coală de hârtie este împărțită în 4 pătrate cu dimensiunile 6x10 cm, stând la masă timp de 10 secunde, cu frecvența maximă, faceți puncte într-un pătrat cu un creion. După o pauză de 20 de secunde, mâna este transferată în pătratul următor, continuând să efectueze mișcări cu frecvență maximă. După ce se umple toate pătratele, munca se oprește. La numărarea punctelor, pentru a evita greșelile, creionul este mutat din punct în punct fără a-l ridica de pe hârtie. Frecvența maximă normală a mișcărilor mâinii la tinerii antrenați este de aproximativ 70 de puncte pe 10 s, ceea ce indică labilitatea funcțională (mobilitatea) a sistemului nervos, starea funcțională bună a centrilor motori ai sistemului nervos central. O scădere treptată a frecvenței mișcărilor mâinii indică o stabilitate funcțională insuficientă a aparatului neuromuscular.

Testul Romberg

Un indicator al stării funcționale a sistemului neuromuscular poate fi stabilitatea statică, care este detectată cu ajutorul testului Romberg. Constă în faptul că o persoană stă în poziția de bază: picioarele sunt deplasate, ochii sunt închiși, brațele sunt extinse înainte, degetele sunt desfăcute (o versiune complicată - picioarele sunt pe aceeași linie). Se determină timpul maxim de stabilitate și prezența tremurului mâinii. Timpul de stabilitate crește pe măsură ce starea funcțională a sistemului neuromuscular se îmbunătățește.

În timpul antrenamentului, apar schimbări în tiparul de respirație. Un indicator obiectiv al stării funcționale sistemul respirator este ritmul respirator. Frecvența respirației este determinată de numărul de respirații în 60 de secunde. Pentru a-l determina, trebuie să puneți mâna pe piept și să numărați numărul de respirații în 10 secunde, apoi să convertiți la numărul de respirații în 60 de secunde. În repaus, ritmul respirator al unui tânăr neantrenat este de 10-18 respirații/min. La un sportiv antrenat, această cifră scade la 6-10 respirații/min.

În timpul activității musculare, atât frecvența cât și profunzimea respirației cresc. Capacitățile de rezervă ale sistemului respirator sunt evidențiate de faptul că, dacă în repaus, cantitatea de aer care trece prin plămâni pe minut este de 5-6 litri, atunci când desfășurați activități sportive cum ar fi alergarea, schiul, înotul, aceasta crește la 120- 140 litri.

Mai jos sunt un test pentru a evalua performanța funcțională a sistemului respirator: teste Stange și Gentsch. Trebuie avut în vedere faptul că la efectuarea acestor teste, factorul volitiv joacă un rol important. Material de pe site

Testul Stange

Într-un mod simplu evaluarea performanței sistemului respirator este testul Stange - ține-ți respirația în timp ce inhalezi. Sportivii bine antrenați își țin respirația timp de 60-120 de secunde. Reținerea respirației este redusă drastic în cazul sarcinilor inadecvate, supraantrenamentului și oboselii excesive.

Testul lui Gench

În aceleași scopuri, puteți folosi ținerea respirației în timp ce expirați - testul Gench. Pe măsură ce te antrenezi, timpul în care îți ții respirația crește. Ținerea respirației în timp ce expirați timp de 60-90 de secunde este un indicator al bunei forme a corpului. Când este suprasolicitat, această cifră scade brusc.

Teste funcționale pentru a evalua starea a sistemului cardio-vascular.

Circulația sângelui este una dintre cele mai importante procesele fiziologice, menținerea homeostaziei, asigurând livrarea continuă către toate organele și celulele corpului necesare vieții nutriențiși oxigen, îndepărtarea dioxidului de carbon și a altor produse metabolice, procese de protecție imunologică și reglare umorală (fluidică) a funcțiilor fiziologice. Nivelul stării funcționale a sistemului cardiovascular poate fi evaluat cu ajutorul diferitelor teste funcționale.

Test unic. Înainte de a efectua un test într-o singură etapă, odihnește-te în picioare, fără a te mișca timp de 3 minute. Apoi se măsoară ritmul cardiac timp de un minut. Apoi, executați 20 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde din poziția inițială, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. La ghemuit, brațele sunt aduse înainte, iar la îndreptare, sunt readuse în poziția inițială. După efectuarea genuflexiunilor, ritmul cardiac este calculat pentru un minut. În timpul evaluării, amploarea creșterii ritmului cardiac după exercițiu este determinată ca procent. O valoare de până la 20% înseamnă un răspuns excelent al sistemului cardiovascular la stres, de la 21 la 40% - bun; de la 41 la 65% - satisfăcător; de la 66 la 75% - rău; de la 76 și mai mult - foarte rău.

Indicele Ruffier. Pentru a evalua activitatea sistemului cardiovascular, puteți utiliza testul Ruffier. După 5 minute stare calmăîn poziție șezând, numărați-vă pulsul timp de 10 secunde (P1), apoi efectuați 30 de genuflexiuni în 45 de secunde. Imediat după genuflexiuni, numărați-vă pulsul în primele 10 secunde (P2) și un minut (R3) după încărcare. Rezultatele sunt evaluate de un indice, care este determinat de formula:

Indicele Ruffier = 6x(P1+P2+RZ)-200

Evaluarea performanței cardiace: indicele Ruffier

0,1-5 - „excelent” (inima foarte bună)

5.1 - 10 - „bun” (inima bună)

10.1 - 15 - „satisfăcător” (insuficiență cardiacă)

15,1 - 20 - „slab” (insuficiență cardiacă severă)

Respirația este procesul care asigură consumul de oxigen și eliberarea de dioxid de carbon de către țesuturile unui organism viu.

Există respirație externă (pulmonară) și intracelulară (țesut). Respirația externă este schimbul de aer între mediu inconjurator iar plămânii, intracelular - schimb de oxigen și dioxid de carbonîntre sânge și celulele corpului. Pentru a determina starea sistemului respirator și capacitatea mediului intern al corpului de a fi saturat cu oxigen, se folosesc următoarele teste.

Testul lui Stange (ține-ți respirația în timp ce inhalezi). Dupa 5 minute de odihna in timp ce stai asezat, faci 2-3 inspiratii adanc in si ea, iar apoi, dupa ce ai respirat complet, tine-ti respiratia, timpul se noteaza din momentul in care iti tine respiratia pana cand se opreste.

Indicatorul mediu este capacitatea de a vă ține respirația în timp ce inhalați pentru persoanele neantrenate timp de 40-55 de secunde, pentru persoanele antrenate - timp de 60-90 de secunde sau mai mult. Odată cu creșterea antrenamentului, timpul în care vă țineți respirația crește; în caz de boală sau oboseală, acest timp scade la 30-35 de secunde.

Testul Genchi (ține-ți respirația în timp ce expiri). Se efectuează la fel ca și testul Stange, doar respirația se ține după o expirație completă. Aici, indicatorul mediu este capacitatea de a-ți ține respirația în timp ce expiri pentru persoanele neantrenate timp de 25-30 de secunde, pentru persoanele antrenate timp de 40-60 de secunde și

Testul lui Serkin. După o odihnă de 5 minute în șezut, se determină timpul de reținere a respirației în timp ce inhalați în poziție șezând (prima fază). În a doua fază, se execută 20 de genuflexiuni în 30 de secunde. și ținerea respirației în timp ce inhalați în timp ce stați în picioare se repetă. În cea de-a treia fază, după odihnă în picioare timp de un minut, se determină timpul de reținere a respirației în timp ce inhalați în timp ce stați (se repetă prima fază)

Starea funcțională a sistemului cardiovascular și respirator determină capacitatea corpului uman de a se adapta la condițiile de mediu în schimbare. Impact factori de mediu, ereditate, încărcături sportive, precum și ascuțit și boli cronice influențează structura organelor și cursul proceselor fiziologice. Absența simptomelor clinice pronunțate nu indică sănătatea completă, prin urmare, pentru a evalua rezervele corpului uman, pregătirea pentru sarcini crescute iar pentru scopul diagnostic precoceîncălcări, se folosesc teste funcționale ale sistemului respirator.

Teste pentru evaluarea stării funcționale a sistemului respirator

Patologiile sistemului bronhopulmonar se dezvoltă cel mai adesea pe fondul proceselor infecțioase (pneumonie, bronșită) și sunt însoțite de semne clinice caracteristice:

• Tuse cu spută (purulentă sau seroasă).
• Dificultăți de respirație (în funcție de faza de respirație, dificultate la inhalare sau expirare).
• Dureri în piept.

ÎN practică medicală cel mai adesea folosit pentru a diagnostica boli teste de laboratorȘi metode instrumentale, care dau o evaluare modificări morfologice(radiografie, scanare CT). Curs cronic bolile care reduc calitatea vieții pacientului (astmul bronșic sau boala pulmonară obstructivă (BPOC)) necesită monitorizarea procesului. Tacticile de tratament sunt determinate de severitatea modificărilor și de gradul de scădere a funcției, care în stadii ușoare nu este determinată prin metode cu raze X.

În medicina sportivă și diagnosticare funcțională Sunt utilizate pe scară largă metodele de teste și probe, care evaluează starea sistemului respirator la diferite niveluri (calibre ale bronhiilor) și determină „rezerva” capacităților fiecărei persoane.

Un test funcțional (test) este o metodă care examinează răspunsul unui organ sau al unui sistem la o sarcină dozată folosind indicatori standardizați. În practica pneumologilor, cel mai adesea se utilizează spirometria, care determină:

• Capacitatea vitală a plămânilor (VC).
• Viteza de inspirație și expirare.
• Volumul expirator forțat.
• Viteza fluxului de aer prin bronhii de diferite calibre.

O altă metodă, pletismografia pulmonară, este utilizată pentru a evalua modificările volumelor organelor respiratorii în timpul actului respirator.

Utilizarea suplimentară a testelor provocatoare (declanșarea unei reacții patologice folosind agenţi farmacologici), studiu de eficacitate medicamente- componente ale diagnosticului pulmonar funcțional.

În medicina sportivă, testele sunt folosite pentru a studia rezistența, reactivitatea și dinamica fitnessului unei persoane. De exemplu, o îmbunătățire a indicatorilor de testare Stange și Genchi indică o dinamică pozitivă la înotători.

Indicații și contraindicații pentru testele funcționale de respirație

Introducerea testelor funcționale în practica clinică necesită formarea unui contingent de pacienți pentru care se recomandă efectuarea studiului.

• Antecedente de fumat pe termen lung (mai mult de 10 ani) cu risc crescut de a dezvolta boli.
• Astm bronsic(pentru stabilirea unui diagnostic clinic și selectarea tratamentului).
• BPOC
• Pacienți cu dificultăți cronice de respirație (pentru a determina cauza și localizarea leziunii).
• Diagnostic diferentiat insuficienta pulmonara si cardiaca (in combinatie cu alte metode).
• Pentru ca sportivii să evalueze forța musculară cufăr, Volumul mareelor.
• Monitorizarea eficacității tratamentului pentru bolile pulmonare.
• Deviz preliminar posibile complicațiiînainte de operație.
• Examenul capacităţii de muncă şi examenul militar.

În ciuda utilizării sale clinice pe scară largă, testarea este însoțită de stres crescut asupra sistemului respirator și stres emoțional.

Testele funcționale de respirație nu sunt efectuate dacă:

• Starea gravă a pacientului din cauza boala somatica(hepatic, insuficiență renală, perioada postoperatorie precoce).
• Opțiuni clinice boala coronariană boli de inimă (CHD): angină progresivă de efort, infarct miocardic (în decurs de 1 lună), tulburare acută circulatia cerebrala(GNMK, accident vascular cerebral).
• Boala hipertonică cu risc foarte mare de boli cardiovasculare, hipertensiune malignă, crize hipertensive.
• Preeclampsie (toxicoză) la femeile însărcinate.
• Stadiile de insuficiență cardiacă 2B și 3.
• Insuficiență pulmonară, care nu permite manipularea respirației.

Important! Rezultatul studiului este influențat de greutatea, sexul, vârsta persoanei și prezența boli concomitente Prin urmare, datele de spirometrie sunt analizate folosind programe speciale de calculator.

Este nevoie de o pregătire specială pentru examinare?

Testele funcționale de respirație cu pneumotahometru sau spirometru sunt efectuate dimineața. Pacienților nu li se recomandă să mănânce înainte de procedură, deoarece un stomac plin limitează mișcarea diafragmei, ceea ce duce la rezultate distorsionate.

Pacienții care iau în mod regulat bronhodilatatoare (Salbutamol, Seretide și altele) sunt sfătuiți să nu utilizeze medicamentele cu 12 ore înainte de test. Excepție fac pacienții cu exacerbări frecvente.

Pentru a asigura obiectivitatea rezultatelor, medicii sfătuiesc să nu fumeze cu cel puțin 2 ore înainte de test. Imediat înainte de studiu (20-30 de minute) - eliminați tot stresul fizic și emoțional.

Tipuri de teste funcționale de respirație

Metodologia de realizare a diferitelor teste diferă din cauza direcțiilor diferite de cercetare. Cele mai multe teste sunt folosite pentru a diagnostica stadiul latent al bronhospasmului sau al insuficienței pulmonare.

Testele funcționale utilizate pe scară largă sunt prezentate în tabel.

Utilizări ale diagnosticului funcțional în practica clinica terapeuților se justifică prin diagnosticarea precoce și monitorizarea eficacității tratamentului bolii. Medicina sportivă folosește teste pentru a evalua starea unei persoane înainte de o competiție, pentru a monitoriza adecvarea regimului selectat și răspunsul organismului la stres. Metodele dinamice de cercetare sunt mai informative pentru medici, deoarece disfuncția nu este întotdeauna însoțită de modificări structurale.

Test de funcționare- parte integrantă a unei metodologii cuprinzătoare de supraveghere medicală a persoanelor implicate în cultura fizica si sport. Utilizarea unor astfel de mostre este necesară pentru caracteristici complete starea funcțională a corpului elevului și fitness-ul acestuia.

Rezultatele testelor funcționale sunt evaluate în comparație cu alte date de control medical. Adesea, reacțiile adverse la stres în timpul unui test funcțional sunt cele mai multe semn precoce deteriorarea stării funcționale asociate cu boală, oboseală, supraantrenament.

Vă prezentăm cele mai frecvente teste funcționale utilizate în practica sportivă, precum și teste care pot fi folosite în timpul educației fizice independente.

Testele funcționale oferă informații despre starea funcțională a organelor respiratorii. În acest scop, se utilizează spirometrie, ultrasonografie, determinarea volumelor minute și stroke și alte metode de cercetare. Spirometria este măsurarea capacității vitale și a altor volume pulmonare cu ajutorul unui spirometru. Spirometria vă permite să evaluați starea respirației externe.

Testul funcțional Rosenthal ne permite să judecăm capacitățile funcționale ale mușchilor respiratori. Testul se efectuează pe un spirometru, unde subiectul este testat de 4-5 ori la rând cu un interval de 10-15 s. determina capacitatea vitală. În mod normal, obțin aceleași rezultate. O scădere a capacității vitale pe parcursul studiului indică oboseala mușchilor respiratori.

Testul Votchal-Tiffno este un test funcțional pentru aprecierea permeabilității traheobronșice prin măsurarea volumului de aer expirat în prima secundă de expirație forțată după inspirația maximă și calcularea procentului acestuia din capacitatea vitală reală a plămânilor (norma este de 70-80). %). Testul este efectuat pentru boli obstructive ale bronhiilor și plămânilor. Coeficientul de utilizare a oxigenului - raportul procentual dintre proporția de oxigen utilizată de țesuturi și conținutul total din acesta sânge arterial. Este indicator important, caracterizand procesele de difuzie prin membranele alveolo-capilare (norma 40%). În plus, conform indicatii speciale efectuați bronhospirografie (studiul ventilației unui plămân, izolat prin intubație bronșică); test bloc artera pulmonarași măsurarea presiunii în ea (o creștere a presiunii în artera pulmonară peste 40 mm Hg indică imposibilitatea pneumectomiei din cauza dezvoltării hipertensiunii în artera pulmonară după intervenție chirurgicală).

Teste funcționale pentru ținerea respirației - o sarcină funcțională cu ținerea respirației după inhalare (testul Stange) sau după expirare (testul Genchi), timpul de întârziere se măsoară în secunde. Testul Stange vă permite să evaluați rezistența corpului uman la hipercapnie și hipoxie mixtă, reflectând starea generală a sistemelor de alimentare cu oxigen ale corpului atunci când țineți respirația pe fundalul unei inhalări profunde, iar testul Genchi - pe fundalul o expirație profundă. Folosit pentru a evalua aportul de oxigen al organismului și pentru a evalua nivel general fitness uman.

Echipament: cronometru.

Testul lui Stange. După 2-3 inspirații și expirații profunde, persoana este rugată să-și țină respirația în timp ce inspiră profund cât mai mult timp posibil.

După primul test, este necesară o pauză de 2-3 minute.

Testul lui Genchi. După 2-3 respirații și expirații adânci, persoanei i se cere să expire profund și să-și țină respirația cât mai mult posibil.

Evaluarea rezultatelor testelor se realizează pe baza tabelelor (Tabelul 1, Tabelul 2). Scorurile bune și excelente corespund rezervelor funcționale ridicate ale sistemului uman de alimentare cu oxigen.

Tabelul 1. Indicatori aproximativi ai testului Stange și Genchi

Tabelul 2. Evaluare starea generala subiect conform parametrului testului Stange

Testul lui Stange. Subiectul, în poziție șezând, respiră adânc și expiră, apoi inspiră și își ține respirația. În mod normal, testul Stange este de 40-60 de secunde pentru non-sportivi, 90-120 pentru sportivi.

Testul lui Genchi. Subiectul, în poziție șezând, respiră adânc, apoi expiră incomplet și își ține respirația. În mod normal, testul este de -20-40 de secunde (non-sportivi), 40-60 de secunde (sportivi). Testul lui Rosenthal. Măsurare de cinci ori a capacității vitale la intervale de 15 secunde. În N, toate celulele vitale sunt la fel.

Testul lui Serkin. Se desfășoară în trei etape.1-a fază: ținerea respirației în timp ce inhalați în poziție șezând; Faza a 2-a: ține-ți respirația în timp ce inspiri după 20 de genuflexiuni în 30 de secunde, a 3-a fază: după un minut, repetând prima fază. Acesta este un test de anduranță. Pentru o persoană sănătoasă pregătită Faza 1 = 45-60 sec; a 2-a faza = mai mult de 50% din prima faza; A treia fază = 100% sau mai mult Prima fază. Pentru o persoană sănătoasă, neantrenată: faza 1 = 35-45 sec; a 2-a faza = 30-50% din prima faza; Faza a 3-a = 70-100% din faza 1. Cu insuficiență circulatorie ascunsă: prima fază = 20-30 sec, a doua fază = mai puțin de 30% din prima fază; A 3-a fază = mai puțin de 70% din prima fază.

Teste funcționale pentru a evalua starea sistemului cardiovascular Martinet - test Kushelevsky (cu 20 de genuflexiuni)

După o pauză de 10 minute în poziție șezând, pulsul subiectului este numărat la fiecare 10 s până când se obține aceleași numere de 3 ori. În continuare, se măsoară tensiunea arterială și frecvența respiratorie. Toate valorile găsite sunt inițiale. Apoi subiectul face 20 de genuflexiuni adânci, aruncându-și brațele înainte, în 30 de secunde (sub metronom). După ghemuiri, subiectul se așează; primele 10 din minutul 1 perioada de recuperare, numărați pulsul, iar în restul de 50 de secunde, măsurați tensiunea arterială. În primul rând, în timpul celui de-al 2-lea minut al perioadei de recuperare, pulsul este determinat în segmente de 10 secunde la o repetare de trei ori a valorilor inițiale. La sfârșitul probei, se măsoară tensiunea arterială. Uneori, în timpul perioadei de recuperare, poate exista o scădere a ritmului cardiac sub datele inițiale („fază negativă”). Dacă „faza negativă” a pulsului este scurtă (10-30 sec), atunci răspunsul CV la sarcină este normoton.

Rezultatele testelor sunt evaluate pe baza frecvenței pulsului, a tensiunii arteriale și a duratei perioadei de recuperare. Reacție normotonică: frecvență cardiacă crescută cu până la 16-20 de bătăi pe 10 s (60-80% din original), TAS crește cu 10-30 mmHg (nu mai mult de 150% din original), DBP rămâne constantă sau scade cu 5 -10 mmHg

Reacții atipice : hipotonic, hipertonic, distonic, treptat.

Reacții atipice. Hipertensiv– o creștere semnificativă a PAS (până la 200-220 mmHg) și TAD, puls până la 170-180 bătăi/min. Acest tip de reacție apare la persoanele în vârstă, în stadiile inițiale ale hipertensiunii arteriale și cu suprasolicitare fizică a sistemului cardiovascular.

Hipotonică– o ușoară creștere a tensiunii arteriale cu o creștere foarte semnificativă a ritmului cardiac la 170-180 bătăi/min, perioada de recuperare crește la 5 minute după prima încărcare. Acest tip de reacție se observă cu VSD, după boli infecțioase și cu surmenaj.

Distonic- o scădere bruscă DBP înainte de apariția fenomenului de ton „nesfârșit” (cu o schimbare a tonusului vascular). Apariția acestui fenomen la sportivii sănătoși indică o contractilitate miocardică ridicată, dar poate fi. Acest tip de reacție apare cu VSD, suprasolicitare fizică și la adolescenți în timpul pubertății.

în trepte - SBP crește timp de 2-3 minute din perioada de recuperare. Această reacție a sistemului cardiovascular apare atunci când reglarea circulației sângelui este perturbată și poate fi asociată cu o redistribuire insuficient de rapidă a sângelui din vasele organelor interne către periferie. Cel mai adesea, această reacție este observată după o alergare de 15 secunde din cauza supraantrenamentului.

CombinatePhalatul lui Letunova

Testul include 3 sarcini: 1) 20 de genuflexiuni în 30 de secunde, 2) alergare de 15 secunde, 3) alergare pe loc timp de 3 minute într-un ritm de 180 de pași pe minut. Prima încărcare este o încălzire, a doua dezvăluie capacitatea de a crește rapid circulația sângelui, iar a treia dezvăluie capacitatea corpului de a menține constant circulația sanguină crescută pentru o perioadă lungă de timp. nivel inalt pentru o perioadă relativ lungă de timp. Tipuri de reacții la activitate fizica similar testului cu 20 de genuflexiuni.

Testul lui Ruffier - evaluarea cantitativă a răspunsului ritmului cardiac la exercițiul pe termen scurt și rata de recuperare.

Metodologie: după 5 minute de odihnă în poziție șezând, numărați pulsul timp de 10 secunde (recalculare pe minut - P0). Apoi subiectul face 30 de genuflexiuni în 30 de secunde, după care pulsul este determinat în poziție șezând timp de 10 secunde (P1). A treia oară pulsul este măsurat la sfârșitul primului minut al perioadei de recuperare timp de 10 secunde (P2).

Indicele Ruffier = (P0+P1+P2- 200)/ 10

Evaluarea rezultatelor: excelent - IR<0; хорошо – ИР 0-5, удовлетворительно – ИР 6-10, слабо – ИР 11-15;

nesatisfăcător – IR > 15.

Un indicator al calității răspunsului sistemului cardiovascular.

RCC = (RD2 – RD1): (R2 – R1) (Р1 – puls în repaus, РР1 – presiunea pulsului în repaus, Р2 – puls după exercițiu, РР2 – presiunea pulsului după efort) . Starea funcțională bună a sistemului cardiovascular cu RCC = de la 0,5 la 1,0.