Dezvoltarea calităților personale ©. Creșterea personală și autodezvoltarea

3. Ani importanți

Unii numesc anii de la douăzeci la treizeci de ani a doua tinerețe, alții îi numesc începutul viata adulta. Dr. Meg Jay, psiholog clinician, spune că acesta este cel mai important deceniu din viața unei persoane.

În opinia ei, în această perioadă merită să te gândești serios la muncă, dragoste, dezvoltare fizică și intelectuală. O carte inteligentă și constructivă despre anii care nu trebuie irosiți.

promoții povești reale din viață și proaspăt Cercetare științifică. Precum și observațiile psihologilor, sociologilor, neurologilor, economiștilor și managerilor de top implicați în politica de personal.

4. Visarea nu este dăunătoare

Un bestseller de 35 de ani despre cum să-ți transformi visele în realitate. Această carte legendară vă va ajuta să vă descoperiți punctele forteși talentele ascunse, apoi schițați calea către obiectiv și implementați-vă planurile.

Barbara Sher este sigură: a deveni creatorul propriei tale vieți este mai ușor decât pare. Trebuie doar să fii mai îndrăzneț: visează, citește, fă.

Cartea este cu adevărat admirabilă (nu e de mirare că a fost publicată în 1979 și este încă populară). Este scris pentru a te face un câștigător. O persoană care obține ceea ce își dorește.

5. Dezvoltarea puterii de voință

O carte pentru cei care vor să învețe stăpânirea de sine și să devină stăpânul destinului lor.

Celebrul psiholog american Walter Mischel spune cum să dezvolți voința și cum să o folosești atunci când te confrunți cu provocările de zi cu zi: nevoia de a te reseta greutate excesiva, renunțați la fumat, pregătiți-vă pentru concediere și alte probleme importante.

Publicația este inclusă în top 100 pe Amazon.com în secțiunea „Psihologie cognitivă”.

6. Mindsight

Mulți oameni suferă de „capcane mentale”: stări obsesive, schimbări de dispoziție, anxietate, amintiri neplăcute. Cum să scapi de aceste probleme și să devii o persoană fericită?

Psihiatrul Daniel Siegel vorbește despre o abilitate importantă care îți poate schimba viața în bine. Această abilitate este capacitatea de a se concentra asupra propriei persoane lumea interioarași decuplați de „pilot automat” - obiceiuri iraționale înrădăcinate.

Povești reale din carte dovedesc: avem puterea de a ne schimba pe noi înșine, creierul și viețile noastre.

7. Memoria nu eșuează

Oamenii în neuroștiință spun că nu există memorie bună sau rea, scurtă sau lungă. Există o memorie care este bine antrenată sau prost antrenată.

„Îmbunătățirea memoriei este nu numai posibilă, ci și interesantă”, spune psihologul Angels Navarro. Veți fi de acord cu această afirmație când veți vedea exerciții incitante pentru antrenamentul creierului din această carte.

Făcându-le, nu numai că îți vei antrena memoria, ci vei dezvolta și alte abilități cognitive, care includ atenția și gândirea.

8.

Această carte te va ajuta să scapi de surmenaj și stres. Autorul, un expert în productivitate, explică cum să rămâi plin de energie în timpul celor 15 până la 19 ore de veghe, fără să te simți obosit.

Zilele tale de lucru nu vor mai părea prea stresante și aglomerate și vei fi suficient de activ seara pentru a-ți lucra la obiectivele tale personale.

O carte pentru toți cei care doresc să facă mai mult la muncă și să găsească timp pentru familie, recreere și hobby-uri.

9. O modalitate ușoară de a opri amânarea

Această carte va fi utilă oricărei persoane care amână constant activitățile dificile și neplăcute și apoi încearcă să facă imposibilul într-o singură zi.

Renumitul psiholog Neil Fiork își ajută clienții să depășească amânarea timp de 30 de ani; și crede că tendința de a amâna este un simptom al unor fenomene mai profunde, și anume pierderea motivației și perfecționismul.

10. Nu mânca niciodată singur

Revista Forbes l-a numit pe autorul acestei cărți „una dintre cele mai multe oameni sociabiliîn lume". Și pentru un motiv întemeiat: Keith Ferrazi este networkerul numărul 1. El, ca nimeni altcineva, știe că cea mai importantă abilitate în afaceri (și nu numai) este capacitatea de a construi relații.

În timp, opiniile oamenilor se schimbă, acest lucru se datorează din diferite motive, dintre care principala este creșterea personală. Te face să te regândești experienta de viata, găsește căi mai bune de ieșire din situații problematice și câștigă acolo unde nu ar fi mers înainte.

Ce este creșterea personală?

Pe baza unor invitații tentante la antrenamente, ai putea crede că creșterea personală este o tehnică magică care te va ajuta să obții ceea ce îți dorești fără prea mult efort. Această definiție este fundamental greșită; va trebui să munciți foarte mult. Crestere personala implică lucrul la neajunsurile tale pentru a-ți îmbunătăți propria performanță față de perioada anterioară. Aceasta este dezvoltarea cuprinzătoare a unei persoane, victoria asupra fricilor și extinderea orizontului, care contribuie la orice efort.

Psihologia creșterii personale

Însuși conceptul de creștere personală nu implică o călătorie plăcută de plăcere. Acesta este un proces care consumă timp și adesea neplăcut. Debutul său poate fi asociat cu invidia, care va trebui apoi eliminată, de aceea în psihologie este întotdeauna considerată un test serios, prin care poate fi necesar ajutor. În timpul ei, există șansa de a te lăsa purtat de autoflagelare. Rezultatul este degradarea rapidă și pierderea credinței în forțele proprii.

De ce este nevoie de creștere personală?

Înainte de a începe să mergeți în această direcție, trebuie să înțelegeți beneficiile creșterii personale. Multe generații ale strămoșilor noștri nu s-au gândit la așa ceva, au crescut copii și au fost fericiți, dar oameni moderniÎși complică constant viața. Să ne gândim ce îi împinge să facă acest pas.

Fără opriri. Puteți fie să vă deplasați înainte, fie să glisați în jos. Acest lucru se datorează atât pierderii abilităților din cauza neutilizarii lor, cât și dezvoltării mediu inconjurator. Chiar și pentru a-ți menține nivelul va trebui să muncești.
Goluri și vise. Pentru a obține succes, trebuie să înveți constant, să dobândești noi abilități profesionale și să te perfecționezi.
Viaţă. Existența fără auto-îmbunătățire este posibilă dacă te încarci cu muncă asiduă și obligații copleșitoare. Numai în momentul de odihnă vor trece gândurile despre oportunitățile ratate, ceea ce va duce în cele din urmă la depresie prelungită.

Semne ale creșterii personale încetinite

Incapacitatea de a accepta lucruri noi. O persoană încearcă să se înconjoare numai cu lucruri familiare (cărți, muzică, filme), nepermițând noi cunoștințe și idei să intre în viața sa.
Acceptare de sine. O încercare de auto-amăgire, o dorință de adaptare la îndrumările altora.
Lipsa de armonie. Nu există nicio capacitate de adaptare la mediul de viață și nicio încercare de a-l schimba cumva.
Lipsa de flexibilitate. Capacitatea de a acționa numai după modele dovedite; cea mai mică abatere pare imposibilă.
Conflict intrapersonal. Există o discrepanță între situația reală și „eu” ideal.
Nicio responsabilitate pentru viața ta. Alți oameni și circumstanțe nefavorabile sunt de vină pentru criza creșterii personale, și nu persoana în sine.
Autoevaluare inadecvată. Oamenii cad în autoflagelare sau se ridică deasupra celorlalți. Pentru oricare dintre reacții, motivul cel mai nesemnificativ este suficient.

De unde să începi creșterea personală?

Antrenamentul de orice fel incepe treptat pentru a nu suprasolicita corpul cu prea mult stres. Creșterea personală și autodezvoltarea nu vor face excepție; înainte de a începe să studiați, trebuie să înțelegeți cel puțin ce intenționați să studiați. Se recomandă să începeți cu următoarele acțiuni succesive.

Înţelegere. Dacă nu există conștientizarea necesității dezvoltare ulterioară, dar nici un singur exercițiu complicat sau carte inteligentă nu va ajuta.
Opinia ta. Chiar și autoritățile recunoscute fac greșeli, așa că este indicat să luați în considerare toate judecățile prin prisma propriei experiențe și rațiuni.
Scopul muncii. Este necesar, fără modestie sau regret, să-ți identifici punctele forte și trăsăturile care trebuie îmbunătățite. Aceasta include atractivitatea personală.
Plan. În etapa următoare, trebuie să schițați modalități de a vă rezolva deficiențele.

Creștere personală: motivație

Fără dorință, nimic nu va funcționa, iar în procesul de auto-îmbunătățire prezența sa este, de asemenea, necesară. Motivația, ca condiție pentru creșterea personală, se împarte în următoarele tipuri.

Autoafirmare. Dorința de a arăta mai bine în fața celor dragi și statut.
Imitaţie. Dorința de a fi ca o persoană de succes.
Putere. Obținerea plăcerii de a gestiona alți oameni te împinge să-ți îmbunătățești abilitățile în acest domeniu.
Lucrează de dragul muncii. Satisfacția de a-și îndeplini îndatoririle, o persoană este pasionată de activitățile sale.
Dezvoltare de sine. Cucerirea fiecărei etape poate aduce bucurie, acest sentiment este o motivație pentru mișcare ulterioară.
Perfecţiune. Dorința de a atinge înălțimi într-un anumit domeniu.
Companie. Necesitatea de a deveni parte dintr-o companie care este pasionată de același proces.

Modalități de creștere personală

Puteți trece la un nou nivel de dezvoltare folosind mai multe abordări. Unele se bazează pe perseverența personală, alte metode implică ajutorul specialiștilor. Se obișnuiește să se distingă următoarele metode de creștere personală.

Literatură. Trebuie să alegi și să studiezi cele mai bune cărți asupra creșterii personale. Metoda se caracterizează printr-o viteză scăzută de progres. Va trebui să-ți dai seama singur toate detaliile, căutând pașii potriviți printre o mulțime de informații contradictorii.
O abordare complexă. În acest caz, utilizați următoarele instrumente creștere personală: cărți, lecții video, consultații cu psihologi. Eficiența este mai mare decât abordarea anterioară. Nu puteți conta pe viteză mare, deoarece va fi dificil să evaluați obiectiv rezultatul.
Traininguri si cursuri. Dacă aveți formatori experimentați, puteți obține rapid rezultate; toate informațiile vor fi structurate și explicate în detaliu. Există pericolul de a cădea sub influența escrocilor.
Antrenor personal. Din punct de vedere al eficacității, această abordare este optimă, dar este și cea mai scumpă. În acest caz, abordarea va fi individualizată pentru a crea un model de învățare echilibrat.

Exerciții pentru creșterea personală

Ce este norocos?. Este indicat să o faceți în perechi. În primul rând, cuplul vorbește pe rând despre lucrurile pozitive din viața lor. Apoi trebuie să discutați despre impresiile dvs.
trepte. Pentru această tehnică de creștere personală, trebuie să desenați o scară cu 10 trepte și să vă indicați poziția pe ea. Stima de sine scăzută corespunde la 1-4 trepte, normală – 5-7, iar stima de sine ridicată – de la 8 trepte.
duminică seara. Trebuie să găsești timp pentru tine, despre care toți cei dragi vor ști. În aceste câteva ore, vi se oferă libertate absolută de acțiune, fără nicio obligație. Acest lucru este necesar pentru a vă aminti interesele, care sunt adesea uitate sub jugul datoriilor.

Cărți despre creșterea personală

Fără să studiezi literatura nu vei putea crește deasupra ta. Bun rezultat Următoarele cărți vă vor ajuta să obțineți creșterea și dezvoltarea personală.

D. Acuff. "Start". Vorbește despre dificultatea de a ieși din mulțime și despre avantajele unui astfel de act.
D. Ron. „Sezonalitatea vieții”. Vă va ajuta să faceți față contradicțiilor interne.
A. Lakein „Arta de a planifica”. El va vorbi despre planificarea eficientă a vieții tale, acest lucru este foarte util în timpul creșterii personale.
B. Tracy „Ieși din zona ta de confort”. Cartea descrie modalități de a ieși din situatii dificile asociate cu decizii neobișnuite.
K. McGonigal. „Forța voinței”. Te va ajuta să devii mai puternic spiritual, toate sfaturile sunt dovedite științific.

Pericolul antrenamentului pentru creșterea personală

S-a spus chiar mai sus că astfel de clase pot accelera semnificativ procesul. Dar există multe exemple despre modul în care antrenamentul de creștere personală paralizează psihicul. Acest rezultat apare dacă oamenii ajung cu escroci care sunt gata să folosească cele mai mici metode pentru a obține profit. După astfel de lecții, oamenii ies cu încredere în propria lor nesemnificație, pe care doar un nou curs îi va ajuta să o depășească.

Prejudiciul antrenamentului de dezvoltare personală nu este întotdeauna asociat cu activitatea criminală. Cert este că dezvoltarea este posibilă numai în absența unor încălcări grave. Dacă o persoană este deprimată, atunci astfel de activități nu pot decât să-i agraveze starea. În acest caz, mai întâi trebuie să scapi de starea nesănătoasă și apoi să te angajezi în auto-îmbunătățire.

Mai devreme sau mai târziu, toți oamenii încep să se gândească la o nouă etapă de creștere personală. Faptul este că un astfel de proces de-a lungul căii vieții este pur și simplu inevitabil. La urma urmei, nu există limite pentru perfecțiune. Toată lumea ajunge la stadiul de autocunoaștere în moduri complet diferite: unii încep să se îmbunătățească încă din copilărie, în timp ce alții abia la vârsta adultă. În orice caz, creșterea personală este prezentă în viața noastră. Singura întrebare este dacă putem să o ținem și să continuăm să ne mișcăm în direcția corectă.

Este important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Creșterea personală este un concept familiar tuturor celor care au obținut cel puțin o dată succesul pe parcursul lor. Fără acest proces, nu va rezulta o viață activă cu drepturi depline, ci doar o existență fără scop. Puțini oameni vor să-și petreacă întreaga viață așezându-se în mlaștina mlaștinilor lor, fără a se îndrepta mai departe în direcția obiectivelor lor.
Oamenii au un potențial profund pentru a-și dezvolta propriile abilități, inerente lor încă de la naștere. Sunt create pentru mari realizări, descoperiri fără precedent, pentru a cuceri noi culmi și pentru a crește generația următoare. Fiecare persoană decide singur ce cale va alege. Fie de-a lungul vieții, îmbunătățiți-vă în mod constant și creșteți mai departe, fie mergeți neglijent cu fluxul, fără să vă dezvoltați în vreun fel.

Creșterea personală va veni doar atunci când persoana însuși își dorește asta, după ce și-a depus partea de eforturi. Prin urmare, este întotdeauna important să ne amintim că acest proces necesită o atenție specială, precum și multă muncă.

Ce este creșterea personală?

Creșterea personală este un proces lung, care necesită multă muncă, de a se îmbunătăți ca individ adevărat, cu talente speciale și trăsături de caracter unice. Acest proces aduce beneficii atât personale, cât și sociale. Cert este că pe calea creșterii personale o persoană se dezvoltă pentru a se declara în societate, pentru a realiza ceva rezultate pozitiveîn cazul ales, înălțimi în sfera socială. Adică primește nu numai dezvoltare spirituală și personală, ci și recunoaștere în societate, fără de care este greu să-și găsească nișa.

Fiecare dintre noi are o imagine ideală a propriului „eu” în subconștientul nostru, spre care ne străduim automat. Un astfel de ideal este creat prin autoidentificare cu idolii și oamenii publici, precum și din ideile personale despre ce este „bun” și ce este „rău”. Prin urmare, ne creăm pe noi înșine, așa cum un sculptor sculptează o altă sculptură, așa cum cultivăm în noi înșine o nouă calitate sau abilitate. Acesta este cel mai precis și simplu indicator al creșterii personale.

10 semne ale creșterii personale:

Renumitul psiholog rus Vladimir Lvovich Levi, datorită multor ani de muncă, a reușit să deducă principalele semne ale dezvoltării personalității. Acestea includ:
1. Creșterea fluxului de interese și hobby-uri;
2. Consolidarea punctelor de vedere și a pozițiilor de viață;
3. Apariția interconexiunii, înțelegerea acțiunilor altor persoane;
4. Conștientizarea nevoilor și dorințelor tale;
5. Găsirea libertăţii interioare, emanciparea gândirii;
6. Acceptarea neautorizată a răspunderii pentru acțiunile cuiva;
7. Susținerea opiniilor și intereselor personale;
8. Acceptarea deplină a ta ca individ unic;
9. Munca inevitabila asupra propriilor neajunsuri;
10. Căutarea talentelor interne, dezvoltarea lor ulterioară.

Dacă cel puțin unul dintre semnele de mai sus este observat în viața ta, fără îndoială, ești pe calea cea bună de creștere personală și autodezvoltare. Nu ar trebui să te oprești la rezultatul obținut, pentru că mai este mult de lucru pentru a crea o personalitate ideală.

Creșterea personală a unei persoane și potențialul său interior

Potențialul personal este cea mai mare capacitate a unei persoane de a-și îmbunătăți propriile talente și abilități. Este încorporat în fiecare dintre noi încă de la naștere. Acest potențial ne oferă posibilitatea de a încerca viața pe care ne-o dorim, de a fi exact ceea ce vrem să ne vedem. Fără dezvoltarea potențialului intern, creșterea personală este pur și simplu imposibilă. La urma urmei, o relație puternică îi ține aproape unul de celălalt.

Odată cu creșterea personalității, oamenii vin noi descoperiri și oportunități de realizare. Astfel, ele devin mai semnificative și mai valoroase pentru societate. Dacă nu îți îngropi potențialul în zadar, ci muncești din greu pentru a-l realiza, atunci este foarte posibil să atingi înălțimi mari în viață și o poziție respectuoasă în societate.

Prin autocunoaștere până la creșterea personală

Procesul de auto-descoperire a făcut întotdeauna parte din viața fiecărei persoane. Nu contează ce vârstă, înălțimea sau culoarea pielii are. Cu toții ne învățăm treptat obiceiurile, caracteristicile, ne dezvăluim „eu” interior și propriul potențial. Fiecare acțiune conține alegerea unei persoane, ideea sa, gândul său. Prin urmare, acțiunile fac parte din autocunoașterea. De exemplu, zicala comună „un prieten la nevoie este un prieten la nevoie” se potrivește perfect cu această concluzie. Nimeni nu știe dinainte cum se va comporta într-o anumită situație până când el însuși ajunge acolo și își arată abilitățile.

Tragând o concluzie, putem spune că fără autocunoaștere este destul de greu de înțeles în ce direcție merită să se dezvolte în continuare, unde există neajunsuri care trebuie eliminate și care trăsături de caracter necesită îmbunătățire. Fără să vă cunoașteți în detaliu propriile abilități, nu este posibil să le îmbunătățiți nivelul cerut. Doar cei cărora nu le este frică să se studieze pe ei înșiși sunt capabili de creștere personală în continuare. Cei care se străduiesc să devină mai perfecți sunt întotdeauna gata să depășească dificultățile pe această cale, nu se tem de schimbare și sunt deschiși la evenimente noi.

Descoperirea de sine prin distrugere

Poate fi foarte diferit și uneori chiar periculos pentru oameni. Nu știi niciodată unde te vor duce propriile gânduri, idei și dorințe. Uneori, pentru a învăța despre posibilitățile inerente în tine, trebuie să cobori în cele mai întunecate colțuri ale personalității tale. Dacă vă acceptați propriul „eu” așa cum este cu adevărat, ar trebui să luați în considerare și deficiențele acestuia. Om destept nu numai că le va accepta, dar va începe să lucreze la transformarea lor în virtuți.

În comedia de succes pentru adolescenți Bridesmaids, a existat un citat grozav: „Nu este atât de rău să dai jos, pentru că acum singura cale este până”. Sensul acestei fraze este destul de simplu; te motivează să nu disperi niciodată, chiar dacă gândurile și dorințele tale te-au condus într-o fundătură. Există întotdeauna o cale de ieșire, principalul lucru este să profitați de orice situație și să trageți concluzii care vă vor fi utile în viitor.

Antrenamente de creștere personală

Nu toți oamenii sunt capabili să facă față singuri problemelor iminente. Și asta este destul de normal! De exemplu, atunci când o persoană are o durere de dinți, se duce în mod natural la medic. La fel ar trebui să se întâmple și cu rănile psihice. Dacă o persoană are o criză în viața sa, nu poate găsi o motivație pentru acțiune sau o soluție la o problemă deprimantă, atunci aici avem nevoie ajutor urgent specialist

În Rusia în În ultima vreme câștigă o mare popularitate. Acestea au ca scop motivarea audienței pentru realizarea lor de sine. De fapt, pentru mulți dintre noi, astfel de practici sunt pur și simplu vitale! La astfel de evenimente vei fi învățat cum să crezi în tine și să-ți deblochezi potențialul profund, precum și cum să folosești în mod corespunzător aceste resurse pentru a obține o creștere personală.
De ce avem nevoie de formare de dezvoltare personală?

Astfel de antrenamente sunt un stimul, un imbold pentru începutul unor schimbări decisive în viața în partea mai buna. Ele vă permit să vedeți un viitor pozitiv, precum și să discerneți în voi anumite înclinații pentru implementarea lui. La astfel de evenimente este important să credem în rezultatele lor. Dacă vii acolo cu atitudinea unui sceptic inveterat, atunci chiar și cel mai experimentat antrenor cu greu te va convinge. Amintiți-vă că sarcina principală a unui antrenor este să motiveze și să stimuleze publicul, restul sunt doar eforturile și munca ta.

Critica programelor de antrenament personal

Din păcate, pentru rezidenții din Rusia, practicile de antrenament sunt cea mai nouă descoperireÎn consecință, ei ridică îndoieli în ochii oamenilor. De ce se întâmplă asta? Răspunsul este destul de simplu; este întotdeauna dificil pentru o persoană să creadă în promisiuni din exterior până când el însuși vede un rezultat clar.

Principala problemă a antrenamentelor a fost lenea umană. Un trainer este capabil să pună cunoștințe și motivație în capul ascultătorilor, dar numai din partea lor muncă independentă va depinde de atingerea obiectivelor tale. Oricât de mult încearcă antrenorul să transmită ascultătorului nevoia anumitor acțiuni, până când ascultătorul însuși nu încearcă să le implementeze, schimbările nu vor veni. De aici vine critica la adresa antrenamentului. Mulți oameni care vin la ei se așteaptă la schimbări instantanee, dar nu le primesc întotdeauna, pentru că nu vor să depună mult efort sau efort.

Rezultatul pozitiv și beneficiile antrenamentului de creștere personală vor veni doar atunci când participanții înșiși vor începe să depună propriile eforturi pentru a le atinge.

Sociologia personalitatii I.S. Con

Sociologul sovietic și rus Igor Semyonovich Kon a susținut în lucrările sale că conceptul de personalitate se referă la o persoană specifică și explică individualitatea și diferența sa față de ceilalți oameni.
La principal trăsături distinctive personalitate I.S. Cohn a atribuit:
1. Specificul structurii vieții de zi cu zi;
2. Caracteristici individuale;
3. Activitățile individului.
În ceea ce privește importanța creșterii personale pentru societate, aici, desigur, joacă un rol important. Fără un anumit statut în societate, este destul de dificil să ocupi o poziție avantajoasă. Dacă un individ nu respectă normele sociale de comportament, atunci cel mai probabil se va confrunta cu neînțelegeri din partea oamenilor din jurul său.

„Eul” uman după Freud

Sigmund Freud este cea mai cunoscută persoană societate modernă. Psihanalistul, psihiatrul și neurologul austriac a prezentat multe teorii și opinii pe tema „Eului” uman și a autoexprimării sale.

Potrivit lui S. Freud, individualitatea este creată independent, cu ajutorul analizei lumii înconjurătoare și a idealurilor deja existente. Fiecare membru al societății se străduiește pentru recunoaștere, motiv pentru care este atât de important pentru el să atingă canoanele unui ideal durabil. Dar este important să ne amintim că „sunt atâtea opinii câte oameni sunt în lume”. Pe baza acestui fapt, este ușor de concluzionat că adevărata personalitate este rezultatul autoeducației și dezvoltării de sine a unei persoane. Iar creșterea personală este un proces de auto-realizare.

De ce este necesară creșterea personală? Tragem concluzii:

Să începi viața cu o „arziere curată”;
Căutarea potențialului interior;
Îmbunătățirea spirituală;
Victorie asupra ta;
Obținerea recunoașterii;
Îmbunătățirea abilităților;
Să te regăsești pe tine însuți;
Dezvoltarea abilităților personale;
Crearea și utilizarea de noi oportunități.

Concluzie:

Uneori, cu toții avem nevoie de un impuls pentru auto-dezvoltare și, după ce l-am primit, nu este dificil să atingem niveluri cu adevărat înalte. Nici acei oameni care au atins deja realizarea deplină în viață nu ar trebui să se oprească aici. Întotdeauna există ceva spre care să te străduiești, în ce direcție să mergi mai departe, să devii și mai bun!

Și dacă ești confuz în tine însuți și nu știi cum să stabilești corect obiectivele pe calea succesului, atunci antrenamentele de creștere personală te vor ajuta cu siguranță să descurci încurcătura capacităților tale și să o îndrepte în direcția corectă. Uneori, este o motivație bună și un stimulent valoros care ne lipsește atât de mult pe drumul către obiectivele noastre. Noroc!

Sinele merită o atenție specială. Emoțional și profesional. Unde poți găsi puterea de a nu strica, ci de a te dezvolta și a crește deasupra ta, mai ales în momentele de criză internă sau externă? Cum să începi să realizezi un vis care trăiește în sufletul tău de mulți ani? Cum să te concentrezi pe oportunități în loc să regreti șansele pierdute? Antrenamentul de creștere personală vă va ajuta să obțineți un ghid profesionist pentru a vă rezolva impasul în viață.

Ce este antrenamentul de creștere personală

Antrenamentul de creștere personală- Aceasta este o instrucțiune pentru propria ta viață. Îndrumări clare pentru atingerea obiectivelor personale. Oamenii acumulează energie ani de zile pentru a face primul pas, pe care nu îndrăznesc să-l facă niciodată. Viitorul este privit prin prisma experienței trecute. Energia personală este cheltuită pentru a repeta problemele vechi sau pentru a vă face griji cu privire la viitorul îndepărtat, care, de fapt, s-ar putea să nu vină. Rezistența internă este atât de mare încât puterea este cheltuită luptând cu sine. Antrenamentul de auto-dezvoltare vă va prezenta tehnici care vă permit să începeți schimbări aici și acum.

Antrenamente de creștere personală - oportunitate realăîncepe să-ți faci visele să devină realitate. Fă primul pas, deși mic, dar vizibil. Nu mai da vina pe circumstanțele externe și găsește răspunsuri la întrebări din interiorul tău. Căutați în jur soluțiile oferite de profesioniști. Adaugă noi cunoștințe și senzații vechilor tale obiceiuri. Experiența oamenilor care au atins deja culmi în viață, împreună cu priceperea antrenorului, inspiră. La urma urmei, dacă o persoană ar putea face Something Cool, atunci cu siguranță o pot face și alții. Antrenamentul de auto-dezvoltare va arăta că, pe lângă plăcerile din viață, există bucurie, mândrie de realizările și fericirea cuiva. Și atunci lumea va deveni puțin mai largă.

De ce ai nevoie de antrenament de dezvoltare personală?

Fiecare persoană trăiește viața cu propriile stereotipuri în cap. Viața de-a lungul unei piste bine bătute este liniștitoare prin predictibilitatea sa. Dar la un moment dat, acțiunile obișnuite nu mai aduc rezultatul așteptat. Realitatea înconjurătoare este din ce în ce mai puțin stabilă, așa că astfel de momente vin din ce în ce mai des. Poți cădea în depresie, numind ceea ce se întâmplă o „criză a vârstei”. Puteți să vă uniți pentru a beneficia de dvs. și de cei din jur. Și amintiți-vă că este scris cuvântul „criză”. caractere chinezesti este format din două sensuri: „pericol” și „oportunitate”.

Creșterea personală începe cu depășirea confortului. Făcând ceva ce nu ai mai făcut până acum, câștigând experiență nouă - procesul de creștere nu este nedureros. Ce pași trebuie făcuți pe calea autodezvoltării?

Onestitate față de tine însuți. Scuzele pot fi găsite la nesfârșit. Să recunoști cu sinceritate față de tine că stai nemișcat este doar primul pas. Mulți adoptă o atitudine de așteptare, sperând să se întoarcă în trecut. Cei care nu sunt pregătiți să-și justifice propria lenevie încep să caute un antrenor.
Schimbarea obiceiurilor zilnice. Există unul tehnica psihologica numită „plătiți-l înainte”. Înainte de a obține ceea ce doriți mai târziu, trebuie să „plătiți” avansul astăzi. De exemplu, scapă de un obicei prost. Sau cumpărați unul util. Mai mult decât atât, dorința și plata pentru aceasta pot fi în zone diferite viaţă.
Lucrați la greșeli. Dependența de stereotipuri și opinia publică pune constant un gard în jurul unei persoane. Frica de greșeală îngheață corpul și mintea. Dar fiecare nou eșec crește șansele de succes. Poți greși în orice, chiar și în alegerea antrenamentului. Dar considerați greșeala ca pe o experiență, deși una negativă, și continuați să mergeți mai departe.
Arătând sentimente. Oamenii „conservă” visele, sentimentele și experiențele în ei înșiși. Ei consideră că dragostea este cel mai important lucru din viață, dar nu știu cum să o exprime. Sinceritatea sentimentelor devine o problemă mai mare decât lipsa banilor. Capacitatea de a exprima emoțiile fără a-i face rău altora este o artă care este predată și în antrenamente.

Depășirea rezistență internă– parte a creșterii personale. Chiar și un obiectiv clar nu te scutește de o perioadă lungă de așteptare. La urma urmei, oamenii trec toate faptele vieții prin propriul filtru. Filtru experienta personalași propriile tale convingeri. Antrenamentele de creștere personală nu oferă garanții. Ele oferă șansa de a încerca ochelarii unei realități diferite în care există succes.

Ce tipuri de cursuri de dezvoltare personală există?

Cursurile sunt un cuvânt mai familiar decât antrenament, în special pentru persoanele în vârstă. Cursurile sunt rareori intensive, ele se caracterizează printr-un ritm mai măsurat. Această categorie poate include prelegeri sau seminarii în care formatorul oferă informații fără a implica grupul într-un dialog activ.

Training-ul, care durează 2-3 zile, este prezentat sub formă de rezumate. Companiile invită formatori celebri să corecteze curs scurt. În acest caz, activitatea participanților este importantă. O mână ridicată în timp util și intrebare pusa– Aceasta este o oportunitate de a obține un răspuns la o întrebare personală. Ascultare pasivă- un motiv pentru a vă asigura că nimic nu poate fi schimbat.

Cursurile de dezvoltare personală se disting prin:

Subiect. Creșterea afacerii sau dezvoltarea abilităților de comunicare. Te poți dezvolta în domeniu imagine sănătoasă viaţă sau în domeniul spiritual.
Format. Evenimentele în interior și în aer liber sunt sponsorizate de corporații sau persoane fizice. Cursuri la fața locului pe malul mării sau seminarii web pe care participanții le susțin în fața unui monitor de computer.
Metode. Unii preferă meditația, în timp ce alții aleargă pe străzi în căutarea banilor, urmând instrucțiunile trainerului. Unii oameni își imaginează ziua propriei morți sau cad într-o stare de transă. Atunci când alegeți un antrenament, ar trebui să acordați atenție Atentie speciala asupra metodelor de lucru ale moderatorului.
Gradul de pregătire al participanților. Cursuri de bază oferi Informații generale. Participanții învață să interacționeze între ei și cu liderul. Publicul pregătit comunică unul cu celălalt în termeni profesionali. Antrenorii dau sarcini dificile, conceput pentru participanții cu experiență.

Nu există o soluție gata făcută. Niciun curs de dezvoltare personală nu va oferi un răspuns specific precum: „trebuie să faci asta... ca să obții asta...”. Învățarea oferă oportunități. Scopul participanților este să profite de ele. La urma urmei, orice, chiar și cea mai mică realizare crește stima de sine. Iar succesul este construit pe temelia eșecului.

Cum să alegi un antrenor de creștere personală

Nu există o rețetă universală pentru dezvoltarea personală. Pentru a ajunge mai mult la scara vieții, va trebui să plătiți cel mai scump lucru - confortul personal. O alegere conștientă a unui antrenor vă va ajuta să depășiți calea cu mai puține pierderi (dar nu fără ele). Cum să alegi un antrenor în lipsă? Iată câteva modalități de a-l cunoaște mai bine:

blogul sau pagina autorului pe rețelele sociale;
materiale care se află în domeniul public;
recenzii reale pe forumuri de la participanții care au participat la cursurile de instruire ale autorului;
sfaturile persoanelor care au trecut deja prin acest tip de eveniment vor ajuta la evaluarea promisiunilor din punct de vedere al bunului simț.

Trainer de dezvoltare personală – psiholog și antrenor într-unul singur:

Dur, dar nu dur. El nu își propune scopul de a umili participantul. Dar o „lovitură” în timp util este o tehnică psihologică justificată și de câștig-câștig.
Atentă, dar nu șchiopătătoare. El va înțelege esența problemei altcuiva fără să asculte plângerile despre viață.
Cu simțul umorului, dar fără vulgaritate. O glumă adecvată poate dezamorsa situația. Trainerul evită glumele indecente și le suprimă din public.
Persistent, dar nu intruziv. Rezistența la inovare este o reacție naturală la schimbare. Antrenorul se va strădui cu insistență să ducă la bun sfârșit sarcina, dar nu își va impune concluziile sau punctul de vedere.
Motivant, dar nu forțator. Participanții își fac pașii în mod independent. Antrenorul poate indica greșeli, dar nu va oferi un plan de acțiune clar. Chiar dacă îl întreabă despre asta.

Plătind cursurile de la un trainer celebru, participanții își cumpără experiența. Cunoașterea valorează doar ceea ce oamenii sunt dispuși să plătească pentru ea. Nimeni nu spune că va fi ușor. Nimeni nu vă poate spune cum să reușiți prima dată. Formatorul va oferi participanților mai mult decât informații. El le va oferi acea „lovitură” care va duce la acțiuni specifice. Și orice acțiune este o opțiune câștig-câștig.

Schimbarea personală începe cu recunoașterea faptului că siguranța este mult mai rea decât riscul. Nu este vorba doar de a cunoaște. Important este să o faci. A doua zi după antrenament, viața normală de zi cu zi începe din nou și doar munca zilnică asupra ta te va ajuta să obții ceea ce îți dorești. Antrenamentul de creștere personală vă ajută să puneți împreună fragmente de abilități și obiective individuale pentru a asambla un constructor de personalitate. Un participant va plia o bicicletă, iar celălalt va construi o navă spațială.

admin

Dorința de a trăi mai bine, de a avea o familie puternică, avere financiară ne vizitează pe fiecare dintre noi. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să te dezvolți, să înveți și să lucrezi asupra ta. Acest drum nu este ușor și presupune parcurgerea mai multor etape. Principalul lucru este să mergi înainte și să faci pași în fiecare zi care să conducă la. O persoană ajunge la auto-dezvoltare și creștere personală cu experiențe și stări de spirit diferite. Prin urmare, munca asupra sinelui are loc individual pentru fiecare persoană. Să ne dăm seama ce dă autodezvoltarea și ce impact are creșterea personală asupra vieții unei persoane?

Puțină teorie

Există o afirmație că auto-dezvoltarea și creșterea personală sunt una și aceeași. Într-adevăr, ei merg unul lângă altul și conduc la un scop comun. Autodezvoltarea este înțeleasă ca acțiunile unei persoane, pe care aceasta le desfășoară fără presiuni sau interferențe din partea terților. Este un proces conștient care vizează atingerea unor obiective sau convingeri clare.

Creșterea personală este un concept folosit în psihologie. Înseamnă dezvoltarea anumitor calități ale unei persoane și dobândirea de abilități care îmbunătățesc anumite domenii ale vieții. Aceasta include domenii sociale, financiare, culturale și alte domenii. Sarcina principală a creșterii personale și a dezvoltării personale este de a crește potențialul și performanța ridicată a unei persoane în anumite domenii ale vieții.

Din aceste două concepte reiese o concluzie. Acțiunile se desfășoară într-o direcție specifică. Pentru a obține rezultate, se întocmește un plan de auto-dezvoltare. Include acțiuni pe care o persoană trebuie să le îndeplinească. Aceasta include citirea cărților despre auto-dezvoltare, vizionarea de filme despre creșterea personală și cursurile de formare.

Obiective de dezvoltare personală și dezvoltare personală

Astăzi există sceptici care susțin că auto-dezvoltarea este o pierdere de timp. Astfel de gânduri apar la oameni leneși sau la indivizi fără un scop. Ei trăiesc viața în mod automat. Se trezesc dimineața, apoi merg la serviciu, se întorc, iau cina și adorm în sunetul televizorului. Este mult mai convenabil să trăiești și să nu te gândești la nimic. În acest caz, nu ar trebui să te plângi de situația ta financiară, de eșecurile personale sau de lipsa creșterii în carieră.

Autodezvoltarea și creșterea personală ajută la atingerea următoarelor obiective:

Formarea conștientizării. Începe cu lansarea unui model de viață automat. Când o persoană începe să-și pună întrebări, să evalueze din exterior și să tragă concluzii. Conștientizarea se dezvoltă treptat. O persoană acceptă prezentul și îl corectează, mai degrabă decât să trăiască în trecut sau să se bucure de speranțe în viitor. Prin influențarea anumitor trăsături de caracter, o persoană își dezvoltă și dobândește noi abilități.
Relevant pentru ziua curentă. A doua țintă reiese din prima. Căutarea de informații determină o persoană să studieze diverse subiecte, cunoștințe și să stăpânească noi abilități. Ritmul modern de viață este rapid, interesant și complex din punct de vedere tehnologic. Pentru a fi la curent cu vremurile, fii atent la schimbările care au loc în lume. Munca de zi cu zi permite unei persoane să țină pasul cu vremurile. Astfel de abilități te ajută să fii un specialist căutat la locul de muncă.
Dezvoltare cuprinzătoare. Când urmăriți creșterea personală, nu vă concentrați pe un singur subiect. Specializarea îngustă face o persoană limitată și plictisitoare. Fii interesat de un pic din tot. Nu trebuie să petreci mult timp pentru asta. În loc să vă uitați la televizor, priviți secțiunea de știri din lumea culturii, științei și tehnologiei. Datorită cunoștințelor acumulate, vei putea începe o conversație cu un străin și vei putea deveni viața petrecerii. Dezvoltarea cuprinzătoare ajută la angajare.

Oamenii implicați în auto-dezvoltare își ating obiectivele și își înțeleg obiectivele. În același timp, ei pompează și alte domenii: sănătate, alimentație adecvată, împlinire spirituală. Creșterea personală duce la a scăpa de obiceiuri proaste, organizare, îmbunătățirea relațiilor cu cei dragi.

Autodezvoltare și creștere personală în carieră

Există multe cerințe impuse angajatului modern. Principalele calități sunt rezistența la stres, capacitatea de adaptare la diferite condiții de muncă, corectă atitudine psihologică. În același timp, nu orice manager este pregătit să trimită un nou angajat la formare și educație, pregătind personal valoros. Avem nevoie de angajați care să se alăture echipei din prima zi.

Pentru a concura în căutarea unui loc de muncă, a căuta informații, a dezvolta abilități și a participa la evenimente și seminarii profesionale. Creșterea personală în cariera ta oferă următoarele rezultate:

alegerea conștientă a profesiei și a ideii de muncă;
luarea deciziilor rapidă și încrezătoare;
înțelegerea calităților de dezvoltat pentru avansarea în carieră;
competitivitate, pozitii avantajoase in cautarea unui loc de munca pe baze competitive;
capacitatea de a se prezenta corect.

Autodezvoltarea implică studierea informațiilor într-un anumit domeniu. Cunoștințele proaspete ajută la dezvoltarea expertizei. O persoană dobândește abilități conexe: capacitatea de a planifica o zi și de a rezolva problemele de muncă.

Autodezvoltarea în studii

Fiecare persoană trece prin învățământul obligatoriu, dezvoltând și dobândind anumite cunoștințe. După școală, drumul duce la studii superioare unități de învățământ. Aici merită să arătați interesul pentru alegerea unei profesii și să vă concentrați acțiunile pe studiul aprofundat al subiectelor de bază. Obținerea unei diplome este primul pas serios către dezvoltare personala.

Autodezvoltarea în studii dă rezultate pozitive:

o persoană învață să se concentreze pe cursuri;
dobândește primele abilități în motivare;
participă la procesul de învățare, nu merge cu fluxul, ci face o alegere conștientă;
Îi place să studieze și învață cu ușurință materialul, deoarece învață din propria sa voință.

Instituțiile acordă atenție (critică și analitică). Drept urmare, procesul educațional este unul lin și interesant. Elevul dobândește cunoștințe pe care le poate aplica în diverse situații de viață.

Creșterea personală în viața privată

Relațiile dintre un bărbat și o femeie necesită efort. Pe măsură ce o persoană se dezvoltă, el dobândește noi cunoștințe despre viata personalași le aplică. Relațiile devin mai puternice și mai sănătoase. Este grozav dacă celălalt semnificativ este interesat de auto-dezvoltare. A sustine persoana iubita ajută la atingerea obiectivelor și la formarea unei personalități holistice.

Creșterea personală în viața privată duce la următoarele rezultate:

o persoană se înțelege mai profund pe sine și pe cei dragi;
teama de a construi relații romantice sau romantice dispare;
o persoană se deschide, contactează mai ușor, intră mai puțin în conflict cu cealaltă jumătate a sa, pe măsură ce vine înțelegerea acțiunilor;
autodezvoltarea deschide noi laturi ale celor dragi.

O persoană dezvoltă o înțelegere a familiei, a rolului și a responsabilităților sale. Cunoștințele dobândite ajută în timpul relațiilor curente, plus dezvăluie modalități de acțiune ulterioară. Admis solutii complexe: divorț, căutarea unui nou partener și altele.

Etape de dezvoltare personală și dezvoltare personală

Curiozitatea banala, lectura de carti si vizionarea unor filme motivante nu vor duce la rezultate. Pentru a face schimbări în viață, trebuie să muncești din greu. Pentru a face acest lucru, parcurgeți etapele necesare de auto-dezvoltare și creștere personală:

Acceptarea situației actuale. Analizează ce ai astăzi, cu ce nu ești mulțumit, ce cunoștințe intenționezi să dobândești.
Dorința de a acționa. Desenați un portret al noii persoane care doriți să deveniți. Descrieți punctele forte și părţile slabe. Stabiliți un obiectiv specific pentru ceea ce doriți să realizați.
Implementarea. Pentru a-ți atinge obiectivul, fă pași mici în fiecare zi. , repetă că totul va funcționa și vei obține rezultatul.

Responsabilitate. Fii pregătit pentru o cale spinoasă. Realizările și greșelile sunt în întregime ale tale. Nu transferați responsabilitatea pentru defecțiuni către terți. Analiza greșelilor și conștientizarea acțiunilor greșite este dovada auto-dezvoltării.

Creșterea personală este o călătorie care are un început, dar fără sfârșit. Odată ce începeți să vă dezvoltați, veți dobândi armonie sufletească și trupească. Vei fi capabil să înțelegi oamenii, să construiești relații armonioase cu alții. Fă un pas către tine, viața va deveni mai interesantă și mai bogată.

21 ianuarie 2014