Programul este o parte importantă a vieții noastre. Cu ajutorul programelor, nu doar ne gestionăm timpul, ci și reducem stresul, ne evaluăm progresul în finalizarea muncii și ne pregătim pentru evenimente neașteptate.
Nu contează dacă creați o listă de lucruri de făcut sau planificați un eveniment. Indiferent de ceea ce faci, un program te va ajuta să fii pe drumul cel bun și să te asiguri că nu pierzi nimic din vedere.
Un șablon este cel mai simplu mod de a crea un program. În acest articol veți găsi o descriere a celor mai bune șabloane de program zilnic, săptămânal și lunar din Excel, precum și instrucțiuni pas cu pas pentru a găsi șabloane care se potrivesc nevoilor dvs. și a le personaliza.
Veți învăța, de asemenea, cum să utilizați un șablon de program în Smartsheet, un instrument de gestionare a muncii bazat pe foi de calcul, care vă permite să creați programe mai rapid decât Excel, oferind în același timp mai multe opțiuni de formatare și de colaborare.
Cum să vă personalizați șablonul în Excel
Personalizarea setărilor de program zilnic, săptămânal sau lunar în Excel este ușoară. Puteți alege un cod de culoare pentru anumite elemente, cum ar fi programările la medic sau zilele de naștere, sau puteți modifica tipul și dimensiunea fontului. De asemenea, puteți adăuga un logo în calendar dacă îl utilizați în timp ce lucrați cu clienții.
1. Formatarea fontului
- Pentru a modifica dimensiunea fontului titlurilor, selectați toate titlurile. În fila Acasă, puteți selecta tipul și dimensiunea fontului.
- Pentru a formata marcatorii de dată sau oră, selectați o întreagă coloană sau toate câmpurile de dată. În fila Acasă, puteți modifica tipul și dimensiunea fontului.
2. Schimbarea culorii
Puteți schimba fontul sau culoarea de fundal a programului dvs. Utilizarea unui cod de culoare poate fi utilă pentru a evidenția anumite activități sau sarcini.
- Pentru a schimba culoarea de fundal a unui întreg rând, faceți clic pe pictograma găleată de vopsea și apoi selectați o culoare de umplere.
- Pentru a selecta un cod de culoare pentru un eveniment, plasați informațiile despre sarcină sau întâlnire în câmpul pentru dată. Apoi selectați textul, faceți clic pe pictograma găleții de vopsea și selectați culoarea de umplere corespunzătoare.
3. Adăugarea unei imagini
Personalizați-vă programul adăugând imagini, cum ar fi sigla companiei dvs.
- În fila Inserare, selectați Ilustrații. Încărcați imaginea pe care doriți să o utilizați.
- Imaginea va fi adăugată la masa dvs., după care o puteți muta în locația dorită.
Dacă doriți să adăugați o siglă sau o imagine în partea de sus a programului, poate fi necesar să adăugați mai întâi spațiu pentru a plasa acel element.
- Faceți clic dreapta pe primul rând al întregului tabel și selectați „Insert”.
- Selectați Inserare rând.
- Repetați acești pași pentru a adăuga numărul necesar de rânduri.
- Pentru a face alb fundalul liniilor noi, selectați noile linii, faceți clic pe pictograma găleată de vopsea și selectați alb.
- Pentru a elimina liniile de marcare de deasupra liniei de titlu, selectați linia de titlu, faceți clic pe pictograma Borduri și selectați opțiunea Fără chenar.
Acum aveți spațiu liber suplimentar în partea de sus pentru a vă plasa imaginea.
Șabloane de program: imprimabile sau disponibile online
Pe lângă alegerea celui mai bun șablon de program pentru sarcinile dvs., va trebui să decideți ce capacități de imprimare și partajare online va avea șablonul.
Mulți oameni își imprimă programul și apoi le atârnă pe perete sau pe frigider. Când vine vorba de planificatorii de liste de activități sau de întâlniri personale, mulți oameni le păstrează în portofel sau în geantă pentru ușurință de acces și utilizare.
A avea un program tipărit și accesibil pentru toată lumea poate fi de ajutor, dar, în general, un calendar de hârtie este mai probabil să-ți facă viața mai haotică și dezorganizată. Dacă uitați sau pierdeți calendarul, va trebui să o luați de la capăt. Dacă cineva dorește să editeze sau să adauge informații în calendar, nu vei ști cine a făcut modificările decât dacă poți recunoaște scrisul de mână al acelei persoane. Și, în sfârșit, spațiul într-un astfel de calendar este întotdeauna limitat, se va umple rapid și va părea neîngrijit, cu o mulțime de modificări și completări.
Dacă aveți nevoie de acces garantat la programul dvs. în orice moment al zilei, alegeți o soluție de colaborare bazată pe cloud. Trebuie să vă puteți vizualiza și edita programul pe smartphone sau pe computer în orice moment.
În plus, puteți economisi bani mutându-vă programul în cloud. un numar mare de hârtie. Dacă intenționați să partajați acest calendar cu alte persoane, un instrument online vă va ajuta să comunicați și să faceți modificări mai eficient. Veți putea vedea ceea ce a fost editat și veți putea alege nivelul de permisiuni pe care le acordați, atribuind utilizatorilor drepturi de vizualizare, editor sau administrator.
În cele din urmă, multe instrumente online oferă funcții de colaborare care vă permit să adăugați discuții, să setați mementouri sau notificări, să comutați de la vizualizarea obișnuită la vizualizarea Gantt sau calendar și să atașați atașamente.
Creați programe simple și colaborative în Smartsheet
Smartsheet este un instrument de gestionare a muncii bazat pe foi de calcul care oferă funcții puternice de colaborare și comunicare. Smartsheet are zeci de șabloane încorporate, precum și funcții de partajare, deci este ideal pentru programarea sarcinilor simple la programe de proiecte mai complexe. Personalizarea șabloanelor este ușoară: faceți clic dreapta pe o coloană pentru a redenumi antetul sau faceți dublu clic pe orice celulă pentru a adăuga informațiile dorite. De asemenea, puteți schimba culorile, fonturile sau puteți comuta între vizualizările Gantt, calendar sau grilă.
Mai jos sunt 14 șabloane de program în Smartsheet:
Șabloane de program săptămânal în Smartsheet
Aceste șabloane de program săptămânal acoperă toate cele 7 zile ale săptămânii, de luni până duminică. Multe șabloane folosesc ierarhii pentru a organiza informații, conținând rânduri secundare pe care le puteți restrânge sau extinde pentru a ascunde sau afișa datele sau sarcinile de care aveți nevoie.
Toate aceste șabloane evidențiază caracteristicile de colaborare ale Smartsheet. De exemplu, în programul săptămânal al cursurilor, puteți alege un cod de culoare pentru cursuri, astfel încât să puteți vizualiza rapid programul săptămânal. În șablonul de planificare a prânzului, puteți adăuga link-uri către rețetele preferate pentru acces rapid, iar în programul săptămânal de curățenie a casei, puteți atribui treburi anumitor persoane, astfel încât întreaga familie să aibă ceva de făcut.
Cu toții ne iubim copiii. Noi înșine ne bucurăm ca niște copii la primii pași, la primele lor cuvinte. Ne facem griji pentru sănătatea lor. Încercăm să ne asigurăm că cresc pentru a deveni oameni normali, sănătoși, cumsecade. Dar acest lucru nu se va întâmpla de la sine. trebuie îndreptate în direcția corectă. Încă din copilărie, predați disciplina, rutina zilnică și distribuirea corectă a timpului personal. Cel mai într-un mod simplu va crea o astfel de rutină și o va atârna pe perete lângă pat.
Trezindu-se în fiecare dimineață, un copil poate privi și își poate aminti rapid ce trebuie să facă mai întâi. Și dacă nu este scris doar de mână, ci în culoare și chiar și cu animale mici amuzante, atunci va fi de două ori mulțumit de toate. Și ne va fi mult mai convenabil pentru noi, părinții, să le monitorizăm acțiunile. ține totul sub controlul tău. Un astfel de program este întocmit ținând cont de toate acțiuni posibile. Toaleta de dimineață, exerciții fizice, micul dejun, pregătirea pentru școală etc. De asemenea, nu puteți uita de tot felul de secțiuni și cercuri. Nu uita de jocuri aer proaspat. Fructe proaspete, legume - toate acestea nu pot fi incluse în rutină. Să nu uităm de odihnă. Sarcina asupra corpului este imediat prea mare. Poate ar trebui să-l pornești pui de somn. În orice caz, toate acestea sunt pur individuale.
Vă aducem în atenție un scurt videoclip cu tema „Rutina zilnică CLASA I pentru școlari \ Creșterea unui copil de 6 ani”:
Un pic despre creșterea unui elev de clasa întâi
Foarte important în dezvoltarea oricărui copil este obiceiul de a mânca la aceeași oră. Este indicat ca medicul sa dea si un sfat. El cunoaște bine toate capacitățile corpului copilului. Nu cere prea mult de la el. Copiii sunt emoționali, sistemul nervos este încă în stadiu de dezvoltare. Isteriile și scandalurile sunt întotdeauna posibile. Ele trebuie rezolvate cu grijă. Nu cu centură.
Cea mai importantă garanție a dezvoltării și bunăstării armonioase a unui copil este o bună rutină zilnică. Și dacă este, de asemenea, organizat în mod rațional și competent, atunci succesul este garantat. Copiii obosesc foarte repede, așa că odihna adecvată este esențială. Lasă-l să se joace puțin cu păpușa lui preferată, să se antreneze, să prindă forță, să se relaxeze puțin. Mai puțin TV și tot felul de desene animate care îți strică vederea. Acțiuni mai active. mai ales in perioada vacantelor de vara.
Cu toții muncim, obosim, devenim nervoși, dar trebuie să dedicăm mai mult timp copilului nostru. Și cu cât mai mulți, cu atât mai bine. Toate acestea se vor da roade în timp.
Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că corpul nostru uman este un sistem special care se supune unor ritmuri diferite. În copilăria timpurie, i se pune o povară uriașă. Totul crește fizic și moral. Inima, oasele și creierul câștigă foarte repede în greutate, masă și volum. Este indicat să evitați tot felul de stres, creație situatii conflictuale., suprasolicitare.
Câteva caracteristici de rutină care se potrivesc oricărui copil:
- exerciții de dimineață sau gimnastică;
- mâncând. Mâncarea corectă la ore strict planificate va ajuta la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal;
- după întoarcerea de la școală, trebuie să vă odihniți aproximativ 5 ore.Cunoașterea școlii, profesorii, colegii de clasă - afectează sistemul nervos. Pentru prima dată, o persoană începe să realizeze că este necesar să se supună regulilor care trebuie urmate. Indiferent dacă vă plac sau nu;
- După cină, este indicat să faceți o scurtă plimbare și să respirați puțin aer curat.
Vă invităm să utilizați șabloanele noastre gata făcute pentru a vă crea rutina zilnică personală. Cel mai bine este să le imprimați pe o imprimantă color.
Descărcați rutina zilnică, diferită poze amuzante, o listă de lecții și alte lucruri, puteți urma acest link:
Vă dorim ție și urmașilor tăi mai multă sănătate, noroc și dragoste!!!
Există multe sisteme de planificare. Care se potriveste mai bine Total? Vă invităm să aflați în zilele următoare! Descărcați șabloane de la planificatorii noștri, încercați-le și alegeți metoda care vi se potrivește.
Metoda agilă
„Nu vă mai împărțiți eforturile și atenția într-un milion de lucruri. Stabilește-ți prioritățile și concentrează-te asupra lor. Aceasta este ceea ce distinge oameni de succes̆ de la ratati”, scrie Katerina Lengold. În planificatorul zilnic agil „Cosmos” cu copertă neagră, atunci când planificați săptămâna, Katerina sugerează să vă concentrați pe trei obiective diverse.
Urmați două reguli pe parcursul zilei. În prima jumătate, finalizați cele mai importante trei sarcini, apoi treceți la lucruri mai puțin importante. Planificați-vă sarcinile în blocuri de 25 de minute cu pauze de 5 minute. Descărcați și imprimați un șablon pentru fiecare zi a săptămânii.
Descărcați șablon→
Realizarea zilei este ceva pentru care te poți lăuda. Recunoștința zilei este lucrul minunat care ți s-a întâmplat astăzi.
Pentru oameni creativi
Adam Kurtz, autorul jurnalului „Atunci și acum”, sugerează să vă scrieți nu planurile pentru ziua respectivă, ci evenimentele care vi s-au întâmplat. Sau gândurile care ți-au venit.
Descărcați șabloane - pentru prima jumătate a săptămânii și a doua→
La sfârșitul fiecărei săptămâni, Kurtz sugerează să faceți un bilanț. Ce ai realizat în ultimele șapte zile?
Maxim util
La prima vedere, planificarea zilei în Jurnalul Maximum Util arată ca un program regulat. De fapt, totul este mult mai interesant! Igor Mann și Renat Shagabutdinov oferă sfaturi de afaceri în fiecare săptămână. În prima săptămână, ei recomandă să înveți să programezi zone tampon în rutina ta zilnică.
„Asigurați-vă că lăsați mult spațiu liber între întâlniri și nu le programați niciodată consecutiv, chiar dacă sunt în aceeași cameră sau aproape unul de celălalt. Viața face întotdeauna ajustări, timpul este cheltuit cu diverse detalii ale gospodăriei, călătorii (dacă întâlnirile și sarcinile sunt repartizate în spațiu), pregătirea etc. Din păcate, avem tendința de a rata aceste nuanțe atunci când planificăm - suntem întotdeauna prea optimiști când calculăm timp. Dacă este făcută incorect, orice întârziere va duce la o schimbare a întregului program. Iar dacă după fiecare întâlnire există o rezervă de timp, apare flexibilitatea. Dacă întâlnirea se încheie la timp, pregătiți-vă cu calm pentru următoarea sarcină sau efectuați sarcini „flexibile”. Dacă este prea lung, nu va trebui să vă faceți griji că întârziați pentru următorul.”
Ia parte!
Copiii pot găsi unele lecții plictisitoare. Și atunci disciplina începe să sufere în clasă, elevii obosesc rapid și nu vor să ia parte la discuție.
Au fost create lecții de caz pentru a conecta cunoștințele școlare cu competențele necesare urgent, cum ar fi creativitatea, sistemele și gândire critică, hotărâre și altele.
Datorită cazurilor, poți ajuta studentul să beneficieze și să se bucure de studiu și să facă față problemelor sale personale!
Copii supradotați - cine sunt ei? Ce sunt abilitățile, ce este talentul? Și cum diferă copiii capabili de cei supradotați? Cum să recunoști un copil supradotat? Toți copiii arată îndoiala în același mod? Ce sfaturi ar trebui să dea părinții unui copil supradotat atunci când îl cresc? Despre asta în webinarul nostru.
Citiți articole noi
Pentru studenții moderni nepotrivit metode tradiționale predare. Le este greu să stea deasupra manualelor fără a fi distrași, iar explicațiile lungi îi plictisesc. Rezultatul este respingerea din studii. Între timp, prioritatea vizualității în prezentarea informațiilor este tendința principală în învăţământul modern. În loc să criticați dorința copiilor de „imagini de pe internet”, folosiți această funcție într-un mod pozitiv și începeți să vizionați videoclipuri tematice în planul dvs. de lecție. De ce este necesar acest lucru și cum să pregătiți singur un videoclip - citiți acest articol.
ÎN școală primară studiile și notele exemplare apar nu numai datorită eforturilor copiilor, ci și datorită odihnei adecvate, zi și noapte. Rutina zilnică se referă la repartizarea optimă a timpului pentru anumite lucrări și odihnă în timpul zilei.
Rutina zilnică a unui elev de școală primară are următoarele elemente:
- activități la școală și acasă;
- recreere regulată în aer liber;
- o alimentație bună;
- somn sănătos, sănătos;
- hobby-uri și activități independente la alegere.
Un copil de școală primară ar trebui să doarmă cel puțin 11 ore. Dacă un copil suferă adesea de boală în timp ce merge la școală, i se recomandă să doarmă ziua, după orele de școală. În timpul somnului, el va câștiga forță și energie, ceea ce îl va ajuta să facă performanță teme pentru acasă.
Este mai bine să te culci la 22 sau 23, ca să aibă timp să doarmă și să se pregătească de școală dimineața. Nu poți să strigi sau să înjuri copiii înainte de culcare, altfel el se va supăra, sistemul lui nervos va fi excitat și nu va putea dormi liniștit.
Este necesar să întrebați despre ziua trecută, să discutați problemele existente și să lăudați pentru succesele acesteia. Părinții trebuie să se asigure că copilul lor se pregătește de școală dimineața fără grabă sau agitație.
Constă:
- Călcarea hainelor și colectarea servietei ar trebui să se facă seara.
- Toate lucrurile, hainele, pantofii ar trebui să fie într-un loc permanent, astfel încât să nu trebuiască să le căutați înainte de cursuri.
- Asigurați-vă că faceți exerciții de dimineață cu copiii dvs., care le vor oferi vigoare, putere și energie pentru întreaga zi.
- Cel mai bine este să hrăniți micul dejun după exerciții fizice, cu 5 minute înainte de a merge la școală.
Trebuie să planificați în avans și să calculați cât timp va dura să vă pregătiți pentru școală. În școala primară, părinții sunt întotdeauna obligați să-și însoțească copilul la școală. Trebuie să-ți gestionezi timpul astfel încât să poți merge într-un ritm calm și să nu întârzii la cursuri.
- De-a lungul traseului ales, explicați copilului semnificațiile indicatoarelor rutiere întâlnite pe parcurs.
- Urmăriți-i pe ceilalți utilizatori ai drumului, spuneți-i copilului despre greșelile pe care le fac în timpul conducerii.
- Spune-i copilului tău cum să traverseze strada și să folosească corect semafoarele.
Este important de știut! Explicați-i copilului că, chiar dacă semaforul este verde, trebuie să priviți în ambele părți înainte de a traversa drumul.
Programul elevilor
Pentru a fi mai ușor pentru copilul dvs. să respecte programul, puteți crea singur un exemplu de program pentru săptămâna școlară.
Puteți desena un program pentru copilul dvs. cu propriile mâini, o masă vă poate ajuta și agățați-l într-un loc vizibil. Sau puteți cumpăra un formular special și îl completați. Sunt însă cursuri care au loc în schimbul doi, unde copiii învață de la prânz. Le este mai greu să se adapteze și să se obișnuiască cu acest regim.
Trebuie să creați un program zilnic corect, astfel încât copilul să aibă timp să facă temele, să se joace și să se relaxeze. Starea de sănătate, note pozitive la școală, dezvoltarea fizică depinde direct de o rutină zilnică bine concepută.
Fiecare elev are nevoie de o zonă desemnată pentru a finaliza temele. Desktop-ul ar trebui să fie confortabil, astfel încât registrele de lucru și notebook-urile să se potrivească pe el.
Dimensiunile mesei și scaunului trebuie să corespundă înălțimii copilului. Dacă nu sunt potrivite, poate apărea curbura coloanei vertebrale, bebelușul va obosi rapid și nu își va putea face temele corect.
Rutina zilnică în timpul examenelor
Examenele pun stres mental asupra corpului elevilor. În această perioadă, ar trebui să acordați o atenție deosebită rutinei zilnice și să vă schimbați periodic activitățile și odihna. Atunci când susțineți examene, trebuie să monitorizați cu strictețe atmosfera și situația favorabilă din familie.
Timpul de odihnă și de somn nu trebuie întrerupt pentru a prelungi stresul mental. Acest lucru poate afecta grav sistemul nervos și condiție fizică elevul în ansamblu. În weekend și sărbători Programul zilnic ar trebui să difere de cel al săptămânii școlare.
În aceste zile ar trebui să petreci cât mai mult timp în aer curat, mergând la teatre, magazine, cinematografe. În perioada sărbătorilor, este util pentru copii să se relaxeze în tabere de sănătate și în sanatorie. De asemenea, este necesar să se creeze o rutină zilnică pentru vară, astfel încât copilul să se poată recupera pentru noul an școlar.
Rutină pentru liceu
Rutina zilnică pentru liceu. Ca și în cazul claselor mai mici, o rutină zilnică adecvată este importantă pentru elevii de liceu. Au diferențe unul față de celălalt. Copiii adulți au voie să stea trează în pauza de masă.
Liceenii vor beneficia și de plimbări în aer liber, sporturi care îmbunătățesc sănătatea, sistem nervosși sistemul musculo-scheletic.
Momentul favorabil pentru a face temele este de la 16-00 la 19-00, după care organismul începe să devină exagerat, durerile de cap și deteriorarea memoriei.
Nu trebuie să distragi atenția copiilor în timp ce faci temele; aceștia își pot pierde gândurile și le va fi dificil să-ți amintești ideea principală. Rezultatele academice și notele bune depind în mare măsură de părinți.
Trebuie să-i ajutăm să îndeplinească rutina zilnică, să pregătească lucrurile astfel încât să fie îngrijit și obișnuit cu ordinea.
Dacă un elev nu urmează rutina zilnică corectă, atunci orele de la școală îi pot afecta negativ sănătatea:
- postura incorectă la birou provoacă curbura coloanei vertebrale;
- sistemul muscular slăbește;
- circulația sângelui către mușchi și creier este afectată;
- stresul frecvent poate provoca crize nervoase;
- la sfârșitul sesiunilor de antrenament copilul devine obosit și somnolent;
- pot apărea tulburări de stomac din cauza alimentației proaste;
- vederea scade.
Dacă nu ai grijă de copiii tăi, școala poate afecta negativ dezvoltarea lor fizică și mentală.
Video util
- postări asemănatoare
