Cum să te protejezi în timp ce dormi. Apărare psihologică: denaturarea realității sau păstrarea „eu-ului” cuiva? Protecție în timp ce dormi

Spre deosebire de accesul conștient în planul astral, somnul este tocmai o stare necontrolată. Într-un vis o persoană comună este complet centrat în învelișul său vital și este incapabil să o observe neimplicat, chiar și din poziție mentală.

Acesta este ceea ce se înțelege atunci când se spune că într-un vis o persoană este „nu este protejată”. O persoană care se află într-un vis îi lipsește inițial o atitudine critică față de starea sa emoțională; este complet implicată în ea, ca un ziar prins de vânt.

Cu toate acestea, nu acest lucru este important. Dacă totul s-a rezumat la faptul că într-un vis o persoană experimentează emoții mult mai puternice decât în realitate, acest lucru ar putea fi doar binevenit: a intrat în planul astral - a fost ca și cum ar fi mers devreme la film. Important este că uneori îi este foarte greu să se dezidentifice cu stările negative în care o persoană se cufundă în timpul somnului, chiar și la trezire. Uneori, dintr-un motiv sau altul, le poate considera „atacuri psihice”.

Acest lucru este deosebit de dificil pentru persoanele care suferă de sisteme de credințe oculte. Dăruind de mare valoare informația care vine prin „canalul astral”, ei sunt adesea complet incapabili să se identifice cu stările cauzate de astfel de informații și intră în panică: „Am fost deschis, ce groază, am fost deschis - au atacat, s-au infiltrat. Doamne, ce va se întâmplă acum, ce fac..." Apar "ei" misterioși și, împreună cu "ele", adâncurile inepuizabile ale fanteziei umane se dezvăluie.

Există, totuși, o părere că ar trebui să fii mereu deschis, nu doar în somn. Din pacate oameni în majoritatea cazurilor Ei constată că este mai ușor să se închidă, să se „protejeze” de ceea ce li se întâmplă decât să se deschidă, să accepte, să încerce să-l înțeleagă. Prin urmare, au apărut o serie de metode de protecție împotriva „atacurilor” într-un vis. Există trei tipuri principale de astfel de protecție, aplicate, respectiv, înainte de somn, în timpul somnului și după somn.

Scopul oricăror metode „preventive” de protecție înainte de a merge la culcare este dacă este vizualizarea „cercului magic” („Pentru a vă proteja cu Cercul de Foc, nu va trebui să mutați mobilierul...”) sau formula obișnuită de autohipnoză („Sunt puternic.. . Nu mi-e frică de nimeni...”), - este de a insufla încredere într-o persoană: un atac nu se va întâmpla, nu se poate întâmpla.

Autorul consideră că protecția „preventivă” este cea mai proastă protecție posibilă. La urma urmei, însuși faptul că ai folosit apărarea chiar înainte de a fi atacat indică faptul că ți-e FRICĂ - îți este frică că vei fi atacat. Și asta, la rândul său, sugerează că nici măcar nu trebuie să fii atacat - te-ai atacat deja. Pentru că scopul atacului este tocmai acela de a cufunda o persoană într-o stare de frică. Pentru o persoană care nu știe să-i fie frică (ceea ce nu mulți oameni pot face), frica este cea mai distructivă dintre stări.

Uneori, pentru a respinge atacurile, se recomandă dezvoltarea capacității de a fi conștient în somn, adică de a învăța să rămânem treaz în lumea viselor, aducând aici un centru de conștiință activă, separat de „evenimentele” care au loc. aici, și nu doar dizolvate pasiv în ele. Deoarece o astfel de conștiință în lumea viselor este echivalentă cu intrarea în planul astral, protecția în acest caz nu este diferită de protecția astrală.

Principala obiecție ridicată împotriva obsesiei de a fi conștient de sine într-un vis este următoarea: înainte de a învăța să „continuăm” să fii treaz în vis, este mai întâi necesar să înveți să rămâi treaz în realitate.

A învăța să rămâi treji în realitate este mult mai dificil decât să înveți să rămâi treji într-un vis, deoarece suntem obișnuiți să confundăm starea noastră normală cu faptul că suntem treji ca atare. Situația plictisitoare a lumii fizice „familiare” deprimă funcția de veghe, în timp ce situația neobișnuită de a te realiza într-un vis, adică a-ți da seama de a te afla într-un „alt loc”, o exacerbează până la limită. Prin urmare, desigur, pentru a afla ce este starea de veghe, va fi util să devii conștient de tine într-un vis de câteva ori.

K. Castaneda, de exemplu, oferă următoarea tehnică. Când o persoană realizează că doarme și visează, ar trebui să încerce (în vis, desigur) să-și aducă mâinile la față și să le vadă. Astfel, o persoană dobândește un corp într-un vis (așa-numitul „corp de vis”) și devine pe deplin conștient: acum nu mai „are un vis”, ci se află de fapt într-o altă lume - „lumea viselor”. *

* Vezi: Castaneda C. Tales of Power. N.Y. 1974.

Nu trebuie să uităm, însă, că în realitate ne petrecem, până la urmă, două treimi din viața noastră și doar o treime în vise. Adesea oamenii se plonjează în experimente cu somnul, cu „astrale” etc. doar pentru a avea „dreptul moral” deplin (se lucrează!) să dea uitare și să lase lumea „acest-lumească”, în care se desfășoară majoritatea activităților vieții lor, să-și urmeze cursul.

Un alt dezavantaj al acestui tip de protecție este că nu poate fi utilizat imediat. Dezvoltarea unei conștiințe stabile a sinelui într-un vis este un proces complex, pe termen lung și, prin urmare, o astfel de conștiință poate fi folosită ca apărare doar de câțiva oameni, psihanauți profesioniști. Având în vedere cele de mai sus, pare evident că neprofesioniștii ar trebui să considere un vis ca pe o călătorie într-o țară minunată și să se protejeze de toate posibilele accidente patogene din această țară, dacă se întâmplă, în realitate.

Eliminarea rezultatelor unui atac psihic care a avut loc în vis nu este, în principiu, NIMIC diferită de eliminarea rezultatelor unui atac psihic care a avut loc în realitate, întrucât structura și natura condițiilor cauzate de un atac în vis sunt nu diferă de structura și natura condițiilor cauzate de un atac în realitate: slăbiciune generală, negativă fond emoțional, gânduri de curse în jurul temei „neapărării împotriva forțelor puternice ale întunericului”, precum și imaginație, imaginație și mai multă imaginație – multă imaginație.
Particularitatea atacurilor într-un vis este că, la trezire, o persoană se află deja într-o stare extrem de negativă. Pentru combaterea acesteia, se propune o metodă numită „deplasare”. Conform interpretării tradiționale oculte, aceasta necesită: 1) „ruperea contactului cu forțele ostile”, 2) „curățarea atmosferei mediului”, 3) „refacerea aurei.”* De fapt, aceste trei etape corespund lucrului cu cele trei „cochilii” mentale, vitale și energetice. Sarcina este de a împinge informațiile mentale negative din învelișurile „mai profunde” către cele mai „superficiale”.

* Vezi: Dion Fortune. Op.cit., p.176.

Reprimarea ar trebui să înceapă cu amintirea visului, realizând că memoria este înăuntru în acest caz, servește drept instrument pentru invazia trecutului în prezent. Nimic din ce ai văzut în visul tău NU MAI ESTE în acest moment. Realizați acest fapt cu toată claritatea. În acest moment, ești pur și simplu într-o anumită stare negativă și tocmai amintirile a ceea ce ai văzut și trăit contribuie la păstrarea și întărirea acestei stări.

În continuare, ar trebui să-ți calmezi imaginația realizând că în acest caz ea servește ca un instrument care proiectează starea ta prezentă în viitor, adică prelungind această stare negativă. Reamintirea materialelor din acest text poate ajuta la calmarea imaginației.

Acum, cu ajutorul unei minți eliberate de sclavia memoriei și a imaginației, poți analiza ce cauzează negativul tău actual. stare emoțională. Veți descoperi că a fost cauzat de aceeași memorie și imaginație!

Poate că a rămas și o stare negativă de „energie”: deși atacurile în vis sunt, de regulă, de natură vitală, starea emoțională negativă generală „detonează” adesea asupra energiei. În acest caz, sunt posibile trei opțiuni. Când suficient abilitate dezvoltată concentrație, puteți utiliza protecția obișnuită de concentrare. Poți să dansezi „Dansul Victoriei”, să faci un duș rece, să faci exerciții etc. Sau puteți profita de această ocazie pentru a observa procesele energetice subtile de creștere a tonusului, aflux de forță și alte senzații de refacere.

Avantajele „protecției după somn” sunt evidențiate de faptul că omul obișnuit este inconștient în timpul somnului și în orice caz este conștient de atac doar la trezire. Poți vorbi despre un atac doar atunci când ești conștient de el. Dacă un „eveniment” negativ a avut loc într-un vis, pe care îl percepeți nu ca un atac, ci ca pe un coșmar, acest „eveniment” nu vă poate prelua imaginația și, prin urmare, vă poate face rău. Imaginația, care stabilește o dominantă negativă în psihic, este activată doar în momentul în care realizează că acesta „nu a fost doar un coșmar”.

Prin urmare, dacă în momentul trezirii sau după aceasta decideți din orice motiv că a fost „nu doar un coșmar”, ci un atac, ar trebui să folosiți protecția ca și cum atacul nu a fost comis în vis, ci în realitate. Amintiți-vă o dată pentru totdeauna: doar momentul în care are loc conștientizarea atacului este semnificativ. Atacul nu a avut loc până nu a fost realizat. Declarațiile contrare nu sunt dovedite în principiu și vin de la cei care încearcă să-ți capteze imaginația. Conștientizarea Servește o conditie necesara orice atac; conștientizarea este un fel de „anti-apărare”.

În același timp, servește ca o condiție necesară pentru orice protecție. Conștientizarea condiționează atât „apărarea”, cât și „infracțiunea”, ambele fiind posibile numai prin conștientizare. Creează condiții pentru amândouă, le observă pe amândouă, sau una sau deloc. Poate fi implicat în ambele, sau într-una sau deloc. Conștientizarea este stăpâna lumea interioara, Un maestru care adesea nu-și cunoaște priceperea. Stăpânirea conștientizării face ca orice apărare să nu aibă sens. Conștientizarea este tocmai anti-apărare.

Din cartea lui V. Danchenko „PRINCIPII ALE AUTOAPARĂRII MENTALE MODERNE”

Semne ale unui atac astral într-un vis Termenul „atac astral” a migrat relativ recent de la practica magică în vorbirea de zi cu zi.

Persoanele care sunt supuse unui atac astral în timpul somnului sunt destul de ușor de recunoscut. Dacă o persoană se plânge că are constant coșmaruri, se simte rău când se trezește, este bântuită de atacuri de frică fără cauza, sentimentul că cineva îl urmărește, există motive să suspecteze un atac astral. Semnele enumerate sunt, de asemenea, caracteristice probleme mentale. Prin urmare, victimele atacurilor astrale nu se grăbesc să apeleze la specialiști, temându-se în mod justificat că medicii le vor îndruma doar către un dispensar psihoneurologic. Nu există nicio pedeapsă în legislație pentru un atac astral; nu va fi posibil ca agresorul să fie adus în fața justiției cu ajutorul legilor pământești. Cu toate acestea, este posibil și necesar să reziste oamenilor și entităților care provoacă atacuri astrale.

Analizăm cu atenție starea noastră și condițiile de odihnă.

Pentru oamenii departe de magie și practici spirituale, sarcina dificila este de a identifica semnele unui atac astral. Pentru a face față acesteia, este necesar să se analizeze dacă există următoarele fapte care indică atacuri astrale regulate:
comploturi obsesive, repetitive de vise grele, sumbre; dureri de cap dimineața;
cardiopalmus, transpirație crescută timp de noapte;
comploturi de vis care lasă în urmă o pierdere a puterii sau izbucniri de furie;
După trezire, gândurile agresive care nu sunt tipice pentru el se învârt în capul unei persoane și apare nevoia de acțiuni nepotrivite.
Stările de teamă și agresivitate sunt strâns legate între ele. Dacă într-un vis o persoană experimentează atacuri de panică sau groază, există o mare probabilitate ca acestea să fie primele semne ale unui atac.
Trebuie reținut: pentru mulți oameni, locul de dormit este slab protejat de agresorii astrali. În mod ideal, numărul de suprafețe reflectorizante din camera de odihnă ar trebui redus la zero, ferestrele ar trebui acoperite cu perdele groase și nu ar trebui să existe deloc oglindă. Un atac astral funcționează mai bine dacă aerul din cameră este uscat. Magicienii cred că una dintre metodele de combatere a coșmarurilor este prezența dispozitivelor care umidifică aerul. Agresorii astrali nu suportă stejarul, obiectele metalice, rowan sau ienupăr. Trebuie avut grijă să vă asigurați că lucrurile realizate din aceste materiale sunt în dormitor. Cât despre literatura ezoterică, cel mai bine este să nu o ții acolo unde dormi. Majoritatea cărților despre ezoterism au vibrații energetice speciale care atrag atenția entități astrale, neaparținând lumii oamenilor.

La ce poți visa în timpul unui atac astral?

Cel mai adesea - creaturi de altă lume de coșmar pentru care energia umană este o delicatesă. Cu cât negativitatea unei persoane este mai puternică, cu atât apărarea sa împotriva ei este mai deteriorată. Sub nicio formă nu trebuie să te sperii când visezi la ceva înfricoșător! Cea mai bună opțiune: începe să pronunțe formule magice sau religioase în stare de somn. Dacă nu intrați în panică, veți putea determina sursa atacului. Când o persoană efectuează acțiuni, victima visează adesea la o armă cu lamă, cu ajutorul căreia sunt provocate răni. Încercați să interceptați arma, apoi întoarceți lovitura agresorului. Se poate: unul dintre cunoscuții dumneavoastră în zilele următoare vis asemanator se va îmbolnăvi grav. Dar astfel poți identifica agresorul astral din mediul tău. Dacă visezi adesea la o mașină care te urmărește și încearcă să te lovească, acesta ar putea fi și un semn al unui atac astral. Apare o întrebare firească: cum să te comporți atunci?
Primul pas este conștientizarea: atacurile astrale vin asupra ta. Cel mai periculos moment este considerat a fi înainte de zori, când canalele de energie și informații funcționează la capacitate maximă. Punct important: agresorii astrali rar își arată adevăratele fețe și de obicei se ascund în spatele măștilor. Într-un vis, ele pot apărea sub forma unor oameni dragi victimei - vii și morți. Agresorii astrali adoră să trezească milă și să provoace un sentiment de vinovăție în cel care doarme, ceea ce le permite să bea energie. Dacă în timpul somnului îți dai seama că ești atacat, nu fugi și nu te ascunde în spațiul astral - acest lucru va întări inamicul. Imaginează-ți: ai o armă în mâini, atacă agresorul astral cu ea, nu-i da șansa să te intimideze. Amintiți-vă: ești mai puternic, pentru că agresorul este capabil să profite doar de slăbiciunile, fricile și panica tale.

Există multe opinii diferite despre cât de mult somn are nevoie o persoană pentru a se simți alertă și plină de energie.

Dar probabil vei fi de acord că după trezire, fiecare dintre noi își dorește fi in bună dispoziție Și au suficientă energie a întâlni zi noua.

Dar ce să faci când dispoziția ta este la zero și te trezești inexplicabil de anxioasă și chiar mai obosită decât înainte de a merge la culcare?

Vrei sa scapi de oboseala si lipsa de energie? Vrei să fii plin de putere și să saluti noua zi cu bucurie? Atunci ar trebui să vă reconsiderați obiceiurile! Este foarte usor de facut...
Cum să deschideți și să activați chakrele
Obțineți exerciții pas cu pas pentru a vă deschide chakrele!
7 exerciții pentru a vă deschide chakrele
Gimnastica energetica pentru fiecare zi

Făcând clic pe butonul „Mergeți la activare”, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dumneavoastră cu caracter personal și sunteți de acord

Mai mult, acest lucru este facilitat de energia colectivă a mii, chiar milioane de oameni...

Unde „plimbești” în timpul somnului?

Când te culci, doar corpul tău doarme și conștiința este trează si in care mișcări prin diferite realități paralele - conștiința voastră merge acolo unde vrea.

Visele ne oferă sănătate, sfaturi în situatii de viata, conexiune cu spațiul multidimensional și realități alternative.

Și nu aceasta este întotdeauna direcția se potrivește unde ai vrea să ajungă.

Se întâmplă adesea să simți anxietate, îngrijorare, îndoială sau teamă... Indiferent cât de mult ai încerca să te acordi cu pozitivul în timpul zilei, acest gând în mod subconștient nu-ți dă pace.

Adormi, mintea ta se stinge, iar partea ta spirituală iese la plimbare.

Unde crezi că, într-o astfel de stare, sub îndrumarea gândurilor anxioase și a îndoielilor, poate merge conștiința ta?

Desigur, acolo unde există vibrații corespunzătoare - până la epicentrul evenimentului care te îngrijorează.

Drept urmare, în loc să te odihnești, să fii plin de forță și seninătate și să te trezești revigorat, tu trezeşte-te Nu numai obosit De parcă ai lucra toată noaptea, te trezești într-o dispoziție proastă.

Mai mult, după practici meditative, spirituale și energetice active decât alți oameni.

Este timpul să ai grijă de instrumentele tale de protecție.

Cum să te protejezi în timp ce dormi

1. Înconjoară-te înainte de culcare cu un cocon dens de lumină albă.

Aceasta este cea mai simplă metodă care ar trebui să funcționeze automat pentru dvs.

Înainte de a adormi, înconjoară-te cu lumină albă densă sau imaginează-ți că ești într-un cocon alb strălucitor, prin care nu trec gândurile și emoțiile cu vibrații scăzute.

Cum să îl pornești automat

Dacă aveți brusc gânduri anxioase, imaginați-vă că apăsați la butonul „Start”., și ești imediat înconjurat de un cocon alb de lumină.

Pentru ca automatitatea să apară în acțiuni, trebuie să o imaginezi de mai multe ori într-o stare relaxată. Atât de clar încât vei simți chiar că spațiul din jurul tău devine gros, începe să strălucească și prin această lumină albă nimic nu trece din exterior la tine.

Te vei simți protejat și în siguranță, apoi mai târziu va fi se întâmplă automat la un gând al tău.

Aflați cum să vă protejați când sunteți în preajma oamenilor.

2. Creează-ți un refugiu sigur

Înainte de a merge la culcare, exprimă-ți intenția despre unde vei ajunge în visul tău.

Unul dintre marii maeștri a sfătuit construiește o ascunzătoare secretă pentru somn, ceva ca casa sau locul visurilor tale, construiește ceva ce nu ai în realitate, dar pe care ți-ar plăcea să-l ai.

Subconștientul însuși îți va spune forma, principalul lucru este că ești acolo simțit în siguranțăși se putea odihni acolo.

De mai multe ori, construiește în mod conștient peisajul care înconjoară visul tău cu toate detaliile: un pârâu de munte, doar munți, pe malul unui lac, pe malul mării, o pădure de pini, orice este mai aproape de tine. Atmosfera spațiului poate fi orice. Acesta este un spațiu virtual pe care îl creați singur.

Imaginează-ți refugiul liniștit și, când te culci, spune-ți: „ Mă duc să dorm în locul meu secret preferat».

Și atunci poți fi sigur că totul va fi bine cu tine în timpul somnului și nu vei capta energii și emoții străine.

3. Apelați la Îngerul vostru Păzitor pentru a vă proteja somnul

Poți oricând apelați la protecția Îngerului Păzitor. De aceea se numesc Îngerii Păzitori.

Pentru cei care au ajuns departe pe drum dezvoltare spirituală, este deja amuzant să apelezi la îngeri - noi înșine suntem creatori. Dar uneori este necesar.

Știi că ești îngrijorat de ceva, indiferent cât de conștient ai încerca să faci față, în orice caz, o parte din aceste energii va fi suprimată de tine.

Aceasta înseamnă că într-un vis, când controlul minții dispare, te poți deschide direct către toate aceste energii. Dimineata te vei trezi rupt, cu o senzatie de anxietate.

Invoca protectia. Ai un iubit Mare maestru- suna-i. Îngerii Păzitori - cheamă-l.

4. Protejați spațiul în care locuiți

Seara, pe măsură ce începi să adormi, intri într-o stare naturală de meditație.

Respiră adânc de câteva ori, închide ochii, imaginează-ți că ești mare artist care pictează: luați o pensulă și vopsiți pereții, tavanul și puteți picta podeaua cu dungi violet.

Dacă doriți, adăugați creativitate acolo: pete alb, fire de aur - tot pentru care aveți suficientă imaginație.

Principalul lucru este că în acest moment creați protecție, protecție prin care nicio influență a altor oameni la nivel energetic și spiritual nu vă va trece.

Desenați fire mov de-a lungul tuturor pereților, de-a lungul tuturor deschiderilor de ferestre, ceea ce este important, în toate ușile, astfel încât atunci când intri în casă, toată negativitatea să rămână în spatele ușilor...

Cum funcționează lumina violetă? Curăță toate emoțiile, toate negativitățile, tot ce ai luat undeva afară, astfel încât să nu intre în casă. Acest lucru va fi de folos atât pentru tine, cât și pentru toate rudele tale care locuiesc în acest loc.

Pentru cei care locuiesc intr-un apartament/casa mai mult de unul, intrebati rezoluția Sinelui Superior toți cei implicați: soț - soț, bunica - asta înseamnă bunici, copil - asta înseamnă copil.

Pentru ca mai târziu să nu aibă simptome de sevraj, în special generația mai în vârstă.

5. Fă un duș „violet” dimineața

Dacă brusc te-ai trezit în stare de anxietate, nu uita să te cureți.

Daca ai obiceiul de a face exercitii energetice, inainte de a trimite fluxuri de energie in sus si in jos, fa-te baie intr-un dus violet.

Dacă faci un duș dimineața, imaginează-ți că tu se scaldă în valuri de lumină violetă.

Acestea. codifică ritualul zilnic de a face un duș dimineața cu o acțiune, cu intenția ta, ca în acest moment toate emoțiile dezechilibrate să se scurgă din tine, dacă există gânduri intruzive, apoi curg în jos.

6. Curățarea apartamentului cu lumânări

Dacă cineva este atras de religie, nu uita aprinde periodic o lumânare, apropo, nu neapărat una bisericească, și doar plimbați-vă prin perimetrul întregului apartament cu o lumânare aprinsă, privind în toate colțurile.

Dacă adaugi la această chestiune intenția că tu arde energiile stagnante, - o sa mearga.

Practic, orice instrument poate fi folosit aici atâta timp cât știți pentru ce îl folosiți. Dar cel mai important lucru spre care îți îndrept atenția este că atât starea ta de spirit, cât și starea în care te trezești – totul depinde de tine.

Vei ceda în această stare, sau vei ceda preia controlulîncă o dată pentru mineși fă un efort, destul de mic, după cum vezi, pentru a schimba asta. Și după ceva timp acest lucru va începe să se întâmple automat.

Toate acestea ritualuri eficiente care te ajută să te protejezi.

Dar dacă simți dintr-o dată o anxietate inexplicabilă, ai toate instrumentele la dispoziție pentru a te proteja!

Deci, ai grijă de tine.

Fragment din webinarul însoțitor, martie 2014

Astăzi vom vorbi despre un astfel de fenomen al psihicului uman ca apărarea psihologică.

Ce este protecția psihologică?

Acesta este un sistem de mecanisme care ne protejează de experiențele negative, durerea mentală, anxietatea și mulți alți factori negativi care amenință integritatea individului. Dacă nu ar fi apărările psihologice, am fi în permanență sub stres sever, am plânge sau țipă din orice motiv, ne-am arunca asupra altora, am comite acte impulsive etc. - într-un cuvânt, ar vedea viața în negru.

Pentru prima dată, psihologul, psihiatrul și fondatorul psihanalizei austriac, S. Freud, a început să studieze apărările psihologice. El a interpretat munca sistemului de apărare ca o modalitate de rezolvare a confruntării dintre pulsiunile inconștiente și normele sociale (cereri, interdicții etc.).

Mecanismele de apărare psihologică sunt universale: ne sunt inerente prin natură și reprezintă modele de comportament sau de răspuns la o situație traumatică.

Protecție psihologică nu schimbă realitatea, evenimentele, caracterele oamenilor, în plus, distorsionează percepția realității. În acest sens, multe probleme rămân nerezolvate. Ce să fac? Psihologii sfătuiesc: pentru a face frica să dispară, priviți-i în ochi. Să o rezolvăm în ordine.

Trei linii de apărare psihologică

Există trei linii de apărare psihologică:

stereotipuri conștiente (ajută-ne să existe în societate);
apărări arhetipale (protejează societatea, grupul, colectivul prin individ);
apărări inconștiente (ne protejează psihicul de uzură).

În același timp, aceste linii formează un sistem integral care ne susține echilibru spiritualși ajută să facă față stresului. Să ne uităm la fiecare dintre rânduri mai detaliat.

Stereotipuri percepute

Aceste stereotipuri se formează în mintea noastră încă din copilăria timpurie, când interiorizăm normele și regulile sociale. La început, acestea sunt normele familiei tale: spală-te pe mâini înainte de a mânca; mâncați mai degrabă cu ustensile decât cu mâinile; desenați într-un album, nu pe o masă. După ceva timp, copilul învață normele altor comunități: cum să se comporte pe stradă, la o petrecere, în grădiniţă, la școală etc. Toate acestea ne permit să evităm ostracismul, iar ca urmare societatea în care existăm ne acceptă. Datorită principiilor stabilite în copilărie, economisim timp în gândire și acțiuni și, de asemenea, creștem probabilitatea unei soluții favorabile a situației.

De exemplu, învățăm inițial să respectăm subordonarea, să vorbim respectuos cu bătrânii, să dăm semne de atenție față de ei, să ținem cont de opiniile lor etc. Înțelegem, de asemenea, limitele a ceea ce este permis (de exemplu, aflăm că într-un magazin nu te poți comporta acasă etc.).

Protecții arhetipale

Este vorba despre o serie de modele comportamentale care ajută la depășirea dificultăților și nu se încurcă în situații limită care apar în viața unui grup, a unei comunități, a colegilor, a prietenilor, a celor dragi etc. Se crede că aceste protecții s-au format de-a lungul a mii de ani, iar din moment ce persoana a rămas un element al comunității, protecțiile continuă să funcționeze. Ele nu se manifestă întotdeauna în comportamentul nostru, ci doar în cazurile în care societatea este în pericol. O persoană poate nici măcar să nu știe despre resursele psihicului său și capacitățile corpului său, iar într-o situație stresantă, pentru a-și salva pe cei dragi, poate săvârși fapte eroice pe care nu ar îndrăzni să le facă în viață. viață obișnuită. Medicina dezastrelor cunoaște cazuri în care copiii, aflându-se într-o situație extremă, fără ezitare, i-au ajutat pe cei mai slabi (de exemplu, băieții au ajutat să scoată fetele, le-au dat hainele; fetele i-au liniștit pe adulți care nu se puteau strânge). Ei au efectuat astfel de acțiuni automat, la nivel subconștient: „Dacă vecinul tău se simte rău, trebuie să-l ajuți”.

Puteți observa modele de comportament subconștient în voi înșivă. De exemplu, prietenul tău s-a certat cu părinții lui și automat începi să-l ajuți - ascultă, consola, dai sfaturi. Mulți sunt dispuși să se sacrifice pentru bunăstarea celorlalți. Și totul ține de subconștient, care ne dictează un program pentru protejarea unei societăți mici sau mari.

Apărări inconștiente

Fiecare aude ce vrea să audă.

Esența apărării inconștiente este că psihicul nostru, fără distorsiuni, percepe doar informații care nu-l pot traumatiza. Dacă orice fapt, eveniment, acțiuni sau cuvinte ale unei persoane ne amenință liniștea sufletească, provoacă anxietate sau tensiune, apărarea inconștientă se activează imediat. Ca urmare, nu percepem deloc informațiile primite sau le percepem într-o formă distorsionată. De exemplu, unele soții își apără soții: „Nu este alcoolic, are doar o slujbă stresantă”. Sau o persoană bolnavă spune: „Azi mă simt mai bine, nu voi merge la medic. Nu sunt bolnav, de ce mă deranjați cu toții?” Așa funcționează mecanismul de negare: „Toți greșiți, totul este în regulă cu mine/noi!” Drept urmare, o persoană își restabilește în mod artificial echilibrul mental, se protejează de frici și reduce tensiunea internă. Din păcate, acest truc al conștiinței ajută doar pentru o perioadă. Un alcoolic rămâne alcoolic, iar un bolnav nu își revine. După ceva timp, echilibrul mental trebuie restabilit.

Să luăm în considerare formele de apărare inconștientă.

■ Evadare.În epoca paleolitică, în cazul unei amenințări la adresa vieții, o persoană se apăra sau fugea. Astăzi evadarea a fost modificată și luată în forme inconștiente. De exemplu, dacă o persoană nu a reușit să construiască relații de încredere cu oamenii încă din copilărie, se retrage din ce în ce mai mult în sine și, ca urmare, devine un introvertit. Sau dacă o persoană nu are încredere în rezultatul favorabil al oricărei probleme complexe, va refuza, sub orice pretext, să meargă la organizații, să cheme oamenii sau, în general, să facă eforturi.

De bază și dureroasă consecinţă Evadarea este incapacitatea de a comunica constructiv, de a cere ajutor, de a face sugestii sau de a face comentarii dacă ceva nu este satisfăcător. De exemplu, teama de a jigni, teama de a se pune într-o lumină nefavorabilă duc la formularea vagă sau înlocuirea cererilor. Drept urmare, persoana nu își rezolvă problema, pierde timpul și experimentează disconfort personal pentru că „nimic nu a funcționat din nou”.

De exemplu, un angajat se întoarce din vacanță și vede un munte de hârtii ale altora pe biroul ei. Îi este rușine să-i ceară vinovatului să se curețe după sine, așa că o face singură. Ca urmare, problema nu este rezolvată, iar situația se repetă după fiecare vacanță.

Uneori, evadarea se manifestă sub formă de retragere într-o activitate specifică (a nu se confunda cu un hobby). Într-o situație de evadare, o persoană este atât de purtată de activitatea lui preferată încât își îndreaptă toată puterea mentală și mentală doar către ea. Această activitate îl salvează de dragostea neîmpărtășită, de îndoiala de sine, îl ajută să uite de probleme și deficiențe personale. Desigur, o astfel de persoană poate demonstra rezultate deosebite în domeniul său, dar nu își va putea face prieteni sau prieteni, deoarece personalitatea sa s-a dezvoltat dizarmonic în tot acest timp.

■ Negare caracterizat prin atenție selectivă: „Casa mea este la margine, nu știu nimic”.

Selectivitatea ne ajută să ignorăm lucrurile care ne îngrijorează și să creștem intensitatea conflictului. Negarea este adesea prima reacție la evenimente ireversibile - boală, moarte. Negația poate fi văzută și în relații familiale: Pentru mulți este mai ușor să închidă ochii la o problemă decât să o rezolve. De exemplu, o soție nu observă înstrăinarea soțului ei și, în loc să vorbească, pretinde că totul este bine. Drept urmare, soțul pleacă pentru altcineva. Sau părinții nu observă că fiul lor este dependent de droguri. Rezultat: fiul meu are o dependență severă de droguri. De ce se întâmplă asta? Oamenii pur și simplu nu își permit să creadă că acest lucru s-ar putea întâmpla în familia lor.

În plus, forma tăgăduirii poate lua aspectul de laudă de sine. De exemplu, un copil a avut rezultate slabe la o competiție, se întoarce acasă și povestește tuturor despre victoria sa și el însuși crede pe deplin în această victorie sau un muncitor leneș care creează aspectul muncii: își împroșcă biroul cu hârtii (se presupune că există nu e timp de curățat), se plimbă de-a lungul coridorului cu documente, stă inactiv în zona de recepție, răspunde la telefon cu o voce iritată, ca și cum ar sugera: „Sunt atât de ocupat și iată-te.” Mai mult, speră sincer că nu va fi aflat.

■ Raționalizarea. Uneori ni se pare că este mai ușor să mâncăm o broască râioasă decât să recunoaștem că ne înșelim. Și pentru a nu-l recunoaște, natura a venit cu un mecanism minunat - raționalizarea. Acest mecanism ajută la găsirea explicațiilor pentru propriul comportament nepotrivit. Datorită raționalizării, te poți izola de „lumea rea” și te poți simți ca un rege pe fundalul oamenilor care nu înțeleg nimic.

De exemplu, o persoană care nu vrea să-și caute un loc de muncă își scuză că nu există oferte demne; un copil care mănâncă toate dulciurile din casă crede că este încă mic și poate face orice; un șef care își hărțuiește subalternii își dovedește singur că îndeplinește o misiune grozavă nepermițând angajaților săi să se relaxeze.

Apropo, eroul poveștii „Sakhalin” A.P. Cehov, după ce și-a ucis victima, și-a justificat comportamentul spunând că sorbea tare la masă, încălcând eticheta generală.

■ Suprimarea se exprimă prin faptul că putem uita unele sentimente, fapte, evenimente și oameni care ne-au adus durere, suferință sau pur și simplu niște emoții neplăcute la un moment dat. De exemplu, numele persoanei care ne-a jignit cândva, sau programul de lucru al biroului unde trebuie să mergem pentru a rezolva o problemă neplăcută. În acest fel, psihicul se apără, încearcă să ne salveze de la comunicarea cu oameni neplăcuți, protejați de mersul în locuri neplăcute etc.

■ alungarea este, de asemenea, asociat cu un mecanism special al memoriei. Reprimarea este similară cu suprimarea, cu excepția faptului că evenimentul nu este complet uitat. Partea cea mai traumatizantă este ștearsă din memorie.

De exemplu, o prietenă te plânge constant că soacra ei este crudă cu ea. Când îi ceri să dea exemple, nu prea poate să-ți spună nimic. Își amintește că a existat un conflict, dar din ce motiv și ce a servit drept punct de plecare, nu își amintește.

A-ți aminti mai multe lucruri bune decât rele este o funcție naturală a psihicului. Dar iată ceva special oameni sensibili Dimpotrivă, ei își amintesc doar lucrurile rele. Acest lucru duce la o stare depresivă, depresie, amintiri dureroase ale situațiilor traumatice: „Dar mi-a spus asta, dar a făcut asta. Cum a putut?

■ Substituţie se exprimă sub forma satisfacerii unei dorințe inacceptabile într-un alt mod permis de societate. Poate apărea și sub formă de transfer de la o reacție la alta. Pe de o parte, acest transfer ne permite să rezolvăm problema și, pe de altă parte, să evităm cenzura socială.

De exemplu, o persoană este supărată pe alta pentru ceva și vrea să se răzbune pe el. Deoarece răzbunarea este condamnată de societate, o persoană se răzbune pe inamicul său cu glume ofensive. Dacă este jignit, îi cere imediat scuze, spunând că nu a vrut să jignească pe nimeni, a fost doar o glumă.

Prin urmare, dacă își bat joc de tine în mod constant, nu ar trebui să te învinovăți că ești prea sensibil. Poate că acești oameni îți țin ranchiuna, dar nu știu cum să o spună.

În viața de birou, ostilitatea ascunsă se poate manifesta sub forma unui hipercontrol asupra subordonaților. De exemplu, șefului nu îi place un angajat care este foarte asemănător cu iubitul neglijent al fiicei sale. El înțelege că, dacă încearcă să spună cuiva din jurul său despre motivul ostilității sale, va fi de râs de el. Prin urmare, șeful găsește un motiv artificial pentru a-și arunca agresivitatea asupra subalternului său - începe să-l controleze excesiv, îi găsește vina, îl acuză că nu a făcut nimic etc.

■ Proiecție. Să ne amintim folclorul: „Nu are rost să dai vina pe oglindă dacă fața ta este strâmbă”, „Cine te strigă pe nume se numește el însuși”, „Te uiți la aproapele tău cu toți ochii, dar la tine cu pleoapele căzute” ( proverb vietnamez).

Adevărul acestor expresii este de netăgăduit: înainte de a evalua pe cineva, uită-te la tine. Este dureros să te critici pe tine însuți - este mai ușor să-l învingi pe altcineva. În psihologie, acest comportament se numește proiecție. Cu proiecție, o persoană, văzându-și propriile neajunsuri, nu vrea să le recunoască, ci le observă la alții. Astfel, o persoană își proiectează viciile și slăbiciunile asupra altor oameni. De acord, cât de greu este să recunoaștem pentru noi înșine că invidiem pe cineva și cât de ușor este să vedem această invidie la o altă persoană!

Puteți proiecta sentimente, gânduri și chiar comportamente. Astfel, un înșelator crede că toți cei din jurul lui sunt un înșelători și vor să-l înșele, o persoană lacomă îi vede pe cei din jur ca fiind zgârciți, iar cineva care are nevoie de bani va ura oamenii cu venituri mici.

Apropo, proiecția are nu numai manifestări negative, ci și pozitive. De exemplu, dacă ți se pare că totul în jurul tău este minunat și minunat, asta înseamnă că ești în armonie cu tine însuți; Dacă vezi doar prieteni în colegii tăi, asta înseamnă că ești o persoană amabilă și sociabilă. Nu e de mirare că spun: „Zâmbește lumii și lumea îți va zâmbi”.

■ Identificare se exprimă în identificarea cu o persoană, în însuşirea ei calitati personaleînsuși, ridicându-se la chipul său. Identificarea poate fi exprimată și în dorința de a fi ca nu numai o persoană, ci și un grup de oameni. Protecția identificării se mai numește și mimetism social. Cel mai adesea, mimica socială se manifestă la adolescenți. De exemplu, un școlar se străduiește să fie ca toți ceilalți, încearcă să fuzioneze cu compania lui. Daca toata lumea din companie poarta blugi scumpi, isi va implora parintii; Dacă este obișnuit să fumeze într-un grup, cu siguranță va deveni dependent de acest obicei dăunător. Dorința de a fi ca ceilalți creează iluzia de securitate la un adolescent.

Mimetismul social se manifestă și prin dorința de a fi ca oamenii de care ne temem sau de care depindem. Foarte des, oamenii care sunt jigniți încep să copieze comportamentul infractorilor lor. Unii oameni au nevoie de această identificare pentru a deveni „puternici” și „puternici”, în timp ce alții au nevoie de ea pentru a le învinge pe cei mai slabi. În psihologie, acest mecanism se numește „identificare cu agresivitatea”.

■ Alienare se exprimă prin împărțirea „eu-ului” nostru în mai multe părți și folosirea lor în mod consecvent. Acest proces are loc în momentele în care o persoană are experiențe fizice sau puternice durere de inima. Să dăm cel mai simplu exemplu. O persoană care a trăit aproape toată viața în țara natală pleacă brusc într-o țară străină. Fără îndoială, îi va fi foarte greu să-și părăsească țara natală, mai ales dacă acolo rămân oameni dragi lui. Într-un loc nou, i se va părea că o bucată din sufletul lui rămâne în țara natală.

■ Frica de lucruri noi. Ați observat vreodată că cei dragi, familia și prietenii dvs. par să vă cer sfatul, dar de fapt nu au nevoie de el? Astfel de oameni le este, în general, frică să învețe ceva nou, deoarece trebuie să reconstruiască, să-și reconsidere opiniile despre viață, să se îndoiască de cunoștințele, teoriile și opiniile dobândite anterior. Prin urmare, astfel de oameni se protejează în mod subconștient de sfaturi - ei înșiși vorbesc mult și nu te lasă să vorbești, se plâng și nu te ascultă (sindromul căutării vestelor), sunt capricioși, protestează (spun că ai venit cu sfaturi nepotrivite), vă acuză de incompetență, promiteți să urmați sfatul atunci, dar nu vă îndepliniți promisiunile.

■ Psihostimulante artificiale. Alcoolul, tutunul și drogurile nu numai că îți reduc sănătatea la nimic, dar creează și iluzia „controlului” stării tale psiho-emoționale. Ele, desigur, nu rezolvă problema care a apărut.

Alte apărări inconștiente

Acestea includ:

boli psihosomatice (apariția unor boli somatice datorate traumatismelor mentale);
agresiune pasivă (tendința de a întârzia peste tot și peste tot, reticență în a face anumite lucrări);
reacție sau agresiune față de oameni nevinovați (sărituri ascuțite în sus, țipete, lovirea de masă, atacuri agresive asupra oamenilor din motive imaginare);
disociere (după situații traumatice, tendința de a pretinde că nu s-a întâmplat nimic, reticență în rezolvarea problemelor, retragere de sine);
interiorizare (refuz de a obține ceea ce dorești: „Da, mă doare. O să trec”);
regresie (revenirea la tiparele comportamentale din copilărie - capricii, isterii, aruncarea lucrurilor etc.).

Beneficiile și daunele apărării inconștiente

Să ne uităm mai întâi la beneficii.

Apărare psihologică:

contribuie la păstrarea integrității individului și protejează-l de dezintegrare, mai ales atunci când există dorințe conflictuale. Se știe că există multe „eu” diferite într-o persoană (un „eu” vrea un lucru, altul – altul, un al treilea – o treime). Apărările psihologice sunt necesare pentru a aduce toate aceste „eu” împreună și pentru a le permite să „să fie de acord”;
ajutați să rezistați bolilor, credeți în puterea propriei, asigurați-vă că totul va fi bine, totul va fi restaurat;
a preveni dezorganizarea activității mentale și a comportamentului. De exemplu, într-un moment de stres brusc, neîncrederea în tot ceea ce se întâmplă salvează conștiința de la distrugere;
proteja de calitati negative, pe care o persoană nu o posedă, dar și-o recunoaște în mod eronat. De exemplu, unei persoane i se pare că este exagerat de exigent față de ceilalți, deși în realitate nu este. În scopul protecției, el poate începe să se convingă că oamenii prea pretențioși au mai mult succes în afaceri, au o perspectivă excelentă și sunt pretențioși cu ei înșiși. Astfel, apărările salvează o persoană de neajunsurile mitice și reduc autoînvinovățirea;
restabiliți stima de sine, ajutați să acceptați o situație dureroasă fără a scădea stima de sine: „Ei bine, așa să fie. Sunt încă mai bun decât ei”, „Acești oameni sunt nevrednici de mine” etc.;
ajuta la menținerea aprobării sociale. De exemplu, o persoană a greșit cu ceva și, știind acest lucru, întoarce situația: „Nu eu sunt de vină, ci alți oameni/soarta/împrejurări”, „Nu sunt așa - viața este așa”;
păstrează relațiile dintre oameni. De exemplu, unui angajat nu îi place că colegul său bârfește tot timpul și încearcă să-l implice în conversație. Preferă să nu aducă situația într-un conflict și, în loc să exprime totul, se preface că nu este comunicativ.

Dacă vorbim despre pericolele apărării psihologice, acestea sunt:

nu schimba ordinea lucrurilor, ci doar ameliorează anxietatea și neplăcerile pentru un timp;
Ele distorsionează realitatea și nu ne permit să o evaluăm în mod normal. Acest lucru este valabil mai ales atunci când evaluăm cei dragi. De exemplu, ei spun că „dragostea este oarbă”. Dacă o persoană dragă comite dintr-o dată un act teribil, refuzăm să-l credem, ne învinovățim că nu înțelegem imediat ce fel de persoană este sau ne grăbim să-l apărăm pe infractor;
faptele și evenimentele sunt scoase din conștiință. Acest lucru se calmează temporar, dar frica rămâne condusă în subconștient și de acolo afectează persoana pentru o lungă perioadă de timp;
oamenii sunt confuzi. De exemplu, în loc să-și recunoască o atitudine ostilă față de copilul lor, să înțeleagă cauzele acestei probleme și să rezolve ea, un părinte se ascunde în spatele supraprotecției și intruzivității față de copilul său, ceea ce complică și mai mult relația.

Apărări inconștiente mature

Există apărări inconștiente naturale care sunt inofensive și ajută să facă față stresului. Ei sunt numiti, cunoscuti apărări inconștiente mature. Acestea includ:

■ strigăt– natural și natural reacție defensivă persoană aflată sub stres. Toată lumea știe că după plâns, sufletul tău devine relativ mai ușor. Este vorba despre procesele fiziologice, care apar în acest moment în organism.

Oamenii de știință cred că lacrimile reduc durerea, vindecă rănile mici de pe piele și protejează pielea de îmbătrânire. În plus, plânsul normalizează tensiunea arterială și are un efect antistres;

■ vis. Mulți oameni au nevoie de somn pe termen lung după stres sever pentru a restabili puterea mentală și fizică. Așa funcționează mecanismul de compensare. Deci, dacă persoana iubită doarme, nu-l trezi fără un motiv aparent, poate că corpul lui este acum ocupat cu procesarea stresului;

■ vise. În ultimul număr, am vorbit despre modul în care visele ne ajută să facem față stresului acumulat în timpul zilei, că visele simulează situații în care te poți dovedi puternic, curajos și hotărât, ceea ce înseamnă că poți să treci peste tot stresul și să-ți depășești temerile. . Numai că acest mecanism este conectat nu în lumea reală, ci în lumea imaginară. În consecință, persoana suferă mai puțin și nu are un impact negativ asupra celorlalți, spre deosebire, de exemplu, de proiecție sau raționalizare;

■ dulciuri, după cum se știe, crește nivelul de glucoză din sânge, iar acest lucru promovează producerea hormonului bucuriei - endorfină. Prin urmare, consumul moderat de dulciuri duce la procesarea stresului. Principalul lucru este să nu te lași dus și să urmezi regulile mâncat sănătos;

■ sublimare– transformarea experiențelor nedorite, traumatice și negative în tipuri diferite activități constructive și populare (sport, creativitate, munca preferată). Cu cât o persoană atinge mai mult succes în activitatea sa preferată, cu atât psihicul său devine mai stabil;

■ altruism. Nu e de mirare că ei spun: „Dacă te simți rău, ajută pe cineva care este și mai rău.” De fapt, toate nenorocirile sunt cunoscute prin comparație. Când vedem că o altă persoană o are mult mai rău, propriile noastre probleme par mărunte. În plus, orice ajutor pentru cineva care are nevoie ne ajută să ne simțim nevoiți, și asta cel mai bun mod ameliorează stresul;

■ umor bun și inofensiv . După cum știți, o glumă la timp dezamorsează situația și îmbunătățește relațiile dintre interlocutori. Învață să râzi de tine și de problemele tale. Încercați să vă asociați problema cu o glumă, transformați-o într-o poveste amuzantă, uitați-vă la fotografii amuzante, descărcați un film bun. Și cel mai important, zâmbește mai des, pentru că râsul prelungește viața.

Există multe opinii diferite despre cât de mult somn are nevoie o persoană pentru a se simți alertă și plină de energie.

Dar probabil vei fi de acord că după trezire, fiecare dintre noi își dorește a fi bine dispusȘi au suficientă energie pentru a saluta o nouă zi.

Dar ce să faci când dispoziția ta este la zero și te trezești inexplicabil de anxioasă și chiar mai obosită decât înainte de a merge la culcare?

Mai mult, acest lucru este facilitat de energia colectivă a mii, chiar milioane de oameni...

Unde „plimbești” în timpul somnului?

Când te culci, doar corpul tău doarme și conștiința este trează si in care mișcări prin diferite realități paralele - conștiința voastră merge acolo unde vrea.

Și nu aceasta este întotdeauna direcția se potrivește unde ai vrea să ajungă.

Adormi, mintea ta se stinge, iar partea ta spirituală iese la plimbare.

Unde crezi că, într-o astfel de stare, sub îndrumarea gândurilor anxioase și a îndoielilor, poate merge conștiința ta?

Desigur, acolo unde există vibrații corespunzătoare - până la epicentrul evenimentului care te îngrijorează.

Mai mult, după practici meditative, spirituale și energetice active, sensibilitatea ta este de multe ori mai mare decât alți oameni.

Este timpul să ai grijă de instrumentele tale de protecție.

Cum să te protejezi în timp ce dormi

1. Înconjoară-te înainte de culcare cu un cocon dens de lumină albă.

Aceasta este cea mai simplă metodă care ar trebui să funcționeze automat pentru dvs.

Înainte de a adormi, înconjoară-te cu lumină albă densă sau imaginează-ți că ești într-un cocon alb strălucitor, prin care nu trec gândurile și emoțiile cu vibrații scăzute.

Cum să îl pornești automat

Dacă aveți brusc gânduri anxioase, imaginați-vă că apăsați la butonul „Start”., și ești imediat înconjurat de un cocon alb de lumină.

Te vei simți protejat și în siguranță, apoi mai târziu va fi se întâmplă automat la un gând al tău.

2. Creează-ți un refugiu sigur

Înainte de a merge la culcare, exprimă-ți intenția despre unde vei ajunge în visul tău.

Subconștientul însuși îți va spune forma, principalul lucru este că ești acolo simțit în siguranțăși se putea odihni acolo.

Imaginează-ți refugiul liniștit și, când te culci, spune-ți: „ Mă duc să dorm în locul meu secret preferat».

Și atunci poți fi sigur că totul va fi bine cu tine în timpul somnului și nu vei capta energii și emoții străine.

3. Apelați la Îngerul vostru Păzitor pentru a vă proteja somnul

Poți oricând apelați la protecția Îngerului Păzitor. De aceea se numesc Îngerii Păzitori.

Pentru cei care au avansat mult pe calea dezvoltării spirituale, este deja amuzant să apelăm la îngeri - noi înșine suntem creatori. Dar uneori este necesar.

Știi că ești îngrijorat de ceva, indiferent cât de conștient ai încerca să faci față, în orice caz, o parte din aceste energii va fi suprimată de tine.

Aceasta înseamnă că într-un vis, când controlul minții dispare, te poți deschide direct către toate aceste energii. Dimineata te vei trezi rupt, cu o senzatie de anxietate.

Invoca protectia. Există un mare Maestru iubit - numiți-i. Îngerii Păzitori - cheamă-l.

4. Protejați spațiul în care locuiți

Seara, pe măsură ce începi să adormi, intri într-o stare naturală de meditație.

Respiră adânc de câteva ori, închide ochii, imaginează-ți că ești mare artist care pictează: luați o pensulă și vopsiți pereții, tavanul și puteți picta podeaua cu dungi violet.

Dacă doriți, adăugați ceva creativitate: pete albe, fire aurii - orice pentru care aveți suficientă imaginație.

Principalul lucru este că în acest moment creați protecție, protecție prin care nicio influență a altor oameni la nivel energetic și spiritual nu vă va trece.

Pentru ca mai târziu să nu aibă simptome de sevraj, în special generația mai în vârstă.

5. Fă un duș „violet” dimineața

Dacă te trezești brusc într-o stare anxioasă, nu uita să te cureți.

Daca ai obiceiul de a face exercitii energetice, inainte de a trimite fluxuri de energie in sus si in jos, fa-te baie intr-un dus violet.

Dacă faci un duș dimineața, imaginează-ți că tu se scaldă în valuri de lumină violetă.

Acestea. Codifică ritualul zilnic de a face un duș dimineața cu o acțiune, cu intenția ta, ca în acest moment toate emoțiile dezechilibrate să se scurgă din tine, dacă există gânduri obsesive, atunci ele se scurg.

6. Curățarea apartamentului cu lumânări

Dacă adaugi la această chestiune intenția că tu arde energiile stagnante, - o sa mearga.

Asta nu înseamnă că ar trebui să considerăm lumea ostilă, că ne apărăm de ea, că încearcă să ne atace. Dar dacă simți dintr-o dată o anxietate inexplicabilă, ai toate instrumentele la dispoziție pentru a te proteja! Deci, ai grijă de tine.