Metode de creștere a stimei de sine. Comunicați cu optimiști și oameni de succes. Ce poți face acasă?

Stima de sine scăzută este foarte problema serioasa pentru multe fete, pentru că le amenință nu doar cu dezamăgiri în viața personală, ci și cu eșecuri în domeniul profesional. Ce fel de stimă de sine poate fi considerată scăzută și există vreo modalitate de a o crește?

Ce este stima de sine

Stima de sine normală

Deci, dacă ai o stima de sine adecvată, atunci putem spune că ești foarte norocos. Oamenii de acest tip se caracterizează printr-o evaluare realistă a capacităților lor. Astfel de fete nu se tem să își stabilească obiective serioase și au o idee clară despre cum poate fi atins acest obiectiv pentru ele. Există, de asemenea, o părere că doar o persoană cu adevărat matură poate avea o stima de sine normală - acest lucru este posibil atât la șaisprezece, cât și la patruzeci.

O autoevaluare ridicată

Poate că oamenii de acest tip sunt considerați personalități mai neplăcute pentru alții decât pentru alții. Este de remarcat faptul că de multe ori ei nici măcar nu realizează că stima lor de sine este cu adevărat umflată. Cu toate acestea, unii cred că numai astfel de oameni sunt capabili să atingă obiective mari - cu un anumit noroc, acest lucru este adevărat. in orice caz problema principala oamenii aroganți este că pierd rapid real prietenii din cauza propriei reticențe și incapacității de a-și recunoaște greșelile. De asemenea, astfel de oameni își supraestimează foarte mult importanța în lumea din jurul lor - la serviciu, între prieteni, în familie și așa mai departe. Ei sunt rareori capabili să-și ceară scuze sincer, pentru că deseori nu sunt conștienți că ar putea greși de fapt. De regulă, cineva se împrietenește și comunică cu astfel de oameni doar din cauza unor posibile beneficii sau din deznădejde.

Stima de sine scăzută sau scăzută (motive și simptome)

Viața este cea mai grea pentru fetele care sunt predispuse la o stimă de sine scăzută. Cel mai adesea, motivul constă în creșterea necorespunzătoare din partea părinților sau în alte probleme în timpul anilor de școală. Care este caracteristica unei persoane a cărei stimă de sine este clar scăzută? De regulă, este aproape imediat evident că o fată nu este sigură de ea însăși. Cel mai adesea, este necomunicativă și destul de rezervată - îi este foarte frică să-și exprime părerea, chiar dacă este întrebată despre asta. În plus, o astfel de fată dă dovadă de inițiativă doar în cazurile cele mai extreme, preferând să acționeze la ordinele altcuiva.De multe ori crede că arată prost sau nepotrivit, iar dacă reprezentanții sexului opus încep să se intereseze de ea, începe imediat a căuta un fel de sau o captură. Fetele de acest tip preferă să nu atragă atenția asupra lor, iar dacă trebuie să fie într-o companie, atunci vor fi mai calme dacă rămân practic neobservate.

Relații familiale

Mulți oameni știu că majoritatea complexelor urmăresc o persoană din copilărie, iar dacă părinții nu observă sau chiar provoacă un fel de problemă în stima de sine a copilului, atunci probabil că este în la maxim va apărea și la vârsta adultă. Dacă părinții tăi nu ți-au acordat suficientă atenție și dragoste, dar au găsit în același timp ocazia de a critica și de a face în mod regulat diverse cerințe, atunci probabil că acum stima de sine este oarecum scăzută. De asemenea nu în cel mai bun mod posibil comparațiile copilului tău cu prietenii săi îi afectează pe cei din urmă. Copilul se obișnuiește să se simtă mai rău decât alții, iar acest obicei continuă până la vârsta adultă.

Relații între semeni

Un factor foarte important care merită o atenție deosebită. Dacă în copilărie ai avut caracteristici sau talente care au fost tratate cu ridicol de către colegii tăi, atunci acesta este un motiv foarte serios de îngrijorare. Datorită atitudinii dezaprobatoare a prietenilor și colegilor de clasă, este dificil pentru un copil să se accepte și acest sentiment de „greșeală” îl însoțește până la vârsta adultă. În același timp, este important de subliniat că, dacă relațiile de familie sunt bune și copilul primește o creștere adecvată, atunci influența semenilor cel mai probabil nu îi va afecta viața viitoare. Dacă observați că copiii tăi sunt incomod în compania semenilor lor, atunci acesta este un motiv serios pentru a schimba mediul copiilor tăi, precum și pentru a efectua o muncă psihologică cu ei.

Prima iubire

Îndrăgostirea pentru prima dată – în copilărie sau adolescență – poate avea și un impact mare asupra stimei de sine. În general, aici putem aminti relațiile cu sexul opus, în general. Dacă o fată a fost plăcută de băieți, atunci acest lucru ar avea probabil un efect pozitiv asupra propriei imagini de sine. Cu toate acestea, dacă băieții nu numai că nu au observat-o, ci și-au batjocorit-o, acest lucru ar putea afecta negativ formarea stimei de sine feminine. În plus, contează și care a fost prima dragoste a fetei - reciprocă sau nu. Dacă îndrăgostirea se dezvoltă într-o relație romantică, asta semn bun, cu toate acestea, dacă o fată este respinsă, probabil că acest lucru îi va afecta stima de sine.

Modalități de creștere a stimei de sine la o femeie sau o fată

Acceptă-te și iubește-te

Dacă suferiți de o stimă de sine scăzută, atunci concluzia sugerează de la sine - trebuie urgent să o creșteți. În primul rând, realizează că nimeni nu este perfect, chiar dacă crezi că nu este. Nu te opri asupra deficiențelor tale, dintre care multe probabil ai venit cu tine - acestea sunt doar caracteristicile tale. În schimb, acordați atenție dvs punctele forte. Dacă crezi că nu ai, atunci te înșeli. Caută virtuțile din tine până le găsești! De asemenea, este posibil să fii la un pas de un fel de avantaj. Poate că jocul de sport vă va oferi o siluetă ideală, lecțiile de machiaj vă vor învăța cum să utilizați produsele cosmetice cât mai eficient și cu succes posibil, cursurile de tăiere și cusut vă vor permite să vă creați ținute câștigătoare. Oricum ar fi, în cazul tău este foarte important să te iubești în orice împrejurare, chiar și atunci când ți se pare că nu ești demn de această iubire. Devino sprijinul tău principal și viața ta va începe să se îmbunătățească.

Nu te compara cu ceilalți

Persoanele cu stima de sine scazuta, atunci cand se compara cu ceilalti, de obicei nu o fac in avantajul lor. Realizați că orice comparație este un exercițiu absolut inutil care nu va duce la nimic bun. Desigur, este o altă problemă dacă, comparându-te cu cineva, câștigi un stimulent pentru a deveni mai bun. În cazul în care totul se termină doar în autoflagelare și stare rea de spirit, acest obicei trebuie abandonat. Fiecare este diferit – fiecare are avantajele și dezavantajele lui, chiar dacă ți se pare că există excepții. Nu te compara cu nimeni - doar ai grija de tine si imbunatateste-te, fara sa te uiti la nimeni.

Jos autocritica

Autocritica poate fi utilă doar dacă te stimulează la unele noi realizări. Din păcate, fetele care suferă de o stimă de sine scăzută înrăutăţesc lucrurile doar criticându-se. Revenind mental la imperfecțiunile tale din nou și din nou, te conduci doar în depresie. În schimb, găsește un motiv pentru a te lăuda. Încurajează, de asemenea, oricare dintre micile tale victorii - cumpără-ți niște bunătăți, ai grijă de tine.

Fii puțin egoist

Multe femei cu stima de sine scazuta sunt foarte predispuse la sacrificii. Crezând că nu merită dragoste în ei înșiși, astfel de indivizi încearcă să „merite” sau să „câștigă” dragoste și atenție. Acest lucru se poate manifesta în relațiile cu soțul sau prietenii tăi. S-ar putea să fii susceptibil și la asta. Exemple de astfel de comportament: oferiți cadouri scumpe oamenilor, încălcându-vă; petreci timp în treburile lor, împingând propriile preocupări în plan secund; te adaptezi în mod regulat la planurile altora, chiar dacă îți este incomod și așa mai departe. Dacă observi așa ceva în tine, atunci trebuie schimbat urgent. Învață să-ți pui nevoile și dorințele pe primul loc - la început va fi neobișnuit pentru tine, dar apoi vei simți toate beneficiile unor astfel de tactici.

Ai încredere în tine și în succesul tău

Nu te îndoi de tine și nu-ți slăbește valoarea. Dacă vrei să obții ceva, atunci nu te priva de această oportunitate! Dacă nu încercați, atunci totul va rămâne la fel, dar dacă eforturile voastre sunt încununate cu succes, viața voastră va străluci cu culori noi - credeți că exact asta se va întâmpla! Pentru a te pune în starea de spirit potrivită, citește periodic biografii ale oamenilor de succes.

Dacă nu-ți place ceva la tine sau la viața ta, atunci doar tu ai puterea să o repari! Autodezvoltarea și auto-îmbunătățirea nu vor fi niciodată de prisos. Fă-ți timp să înveți lucruri noi și să ai grijă de sănătatea și aspectul tău. Fii atent la sănătatea ta, înscrie-te periodic la healthy proceduri cosmetice, extinde-ți orizonturile. Chiar poți începe să trăiești viata interesanta, dacă așa îți dorești! Foarte puțini oameni o au ușor, iar dacă crezi că cineva este foarte norocos, dar tu nu ești, atunci cel mai probabil nu este deloc o chestiune de noroc, ci de muncă grea pentru tine. Gândește-te la ce calități nu-ți plac la tine, lasă un plan prin care să-l repari și rămâi la el.

Iartă-te pentru înfrângeri, laudă pentru victorii

Multe fete sunt foarte sensibile cu privire la înfrângerile lor. O astfel de dezvoltare a evenimentelor îi duce cel mai adesea într-o stare depresivă și subminează în mod semnificativ încrederea în sine. Dacă acesta este cazul tău, atunci îți este util să înveți să ignori astfel de greșeli, doar să înveți din ele lecțiile necesare. În același timp, ar trebui să dezvolți o atitudine complet diferită față de victoriile tale. Amintește-ți realizările tale, recompensează-te pentru ele oferindu-ți cadouri mici sau mari.

Mai multă pozitivitate și optimism

Este foarte important ca o fată care suferă de o stimă de sine scăzută să învețe să gândească pozitiv. Pe Internet puteți găsi multe tehnici în acest sens, dar esența este aceeași - indiferent ce s-ar întâmpla, căutați-l laturi pozitive, chiar dacă este destul de dificil. Încercați nu numai să nu vorbiți despre subiecte negative, ci și să nu vă gândiți la ele. Controlează-te - după ce te gândești la ceva rău, treci imediat la gânduri mai plăcute. În orice situație, pregătește-te inițial pentru succes, iar acesta te va însoți!

și câștigarea încrederii în sine

Este un fapt că stima de sine scăzută este dăunătoare unei persoane, deoarece duce la diverse consecințe neplăcute, iar în această postare vom analiza modalități eficiente de a crește stima de sine. Articolul va fi de interes pentru o gamă largă de cititori, deoarece conține sfat înțelept asta va aduce beneficii tuturor. Metodele enumerate mai jos vă vor ajuta, de asemenea, să câștigați încredere în sine și să vă faceți viața mai pozitivă și armonioasă.

De ce stima de sine este scăzută?

Pentru că trăim într-o societate egoistă, în care fiecare, străduindu-se să fie mai bun decât celălalt (sau cel puțin să arate așa - în ochii altora sau în ochii lor), tinde să-i „doboare” pe alții.

O persoană scade stima de sine a altuia doar pentru că el însuși are o stimă de sine scăzută - și încearcă să compenseze acest lucru prin suprimarea altora, folosind tot felul de metodele disponibile, direct sau indirect. Oamenii cu o stimă de sine normală nu îi vor face pe alții „scădeți” sau „mai rău”; ei înțeleg că toți suntem diferiți și fiecare este unic în felul nostru, și fiecare își are locul și rolul său în viață. Ideea de „sunt mai bun decât altcineva” este un semn de exagerare și ignoranță, nimic mai mult.

Cum să te evaluezi corect?

Înainte de a ne uita la cum să creștem stima de sine, ar trebui spus câteva cuvinte despre stima de sine în general. Pentru a te evalua corect, trebuie să-ți lași emoțiile deoparte și să privești situația cu înțelepciune, conectându-te. Și se întâmplă ca o persoană, după ce a citit articole „inteligente” despre creșterea stimei de sine cu ajutorul în diverse moduri autohipnoza, începe să se imagineze aproape ca Dumnezeu, care, firesc, din exterior arată cel mai bun scenariu amuzant și, în cel mai rău caz, creează și mai multe probleme unei persoane.

Evaluează-te cu înțelepciune. Să nu credeți că puteți înșela viața cu autohipnoză: trucul poate funcționa, dar până la urmă totul va fi echilibrat - fiecare va primi ceea ce merită. Perdanții sunt acei oameni care viata anterioara Ei și-au rupt o bucată grasă de plăcintă, dar au smuls-o din propriul viitor, așa că acum că viitorul a devenit prezent, au rămas fără nimic. Oamenii spun corect: pentru fiecare piuliță inteligentă există un șurub inteligent.

Prin urmare, cel mai bun mod de a crește stima de sine, un mijloc de încredere și de încredere, este să lucrezi asupra ta: , prin îmbunătățirea într-o activitate sau alta și făcând fapte bune, o persoană se evaluează într-adevăr mai sus decât atunci când spune și face tot felul de prostii și, prin urmare, primește mai mult după deșerturile lui. Concluzia este simplă: trebuie să fii o persoană bună și să creezi mai bun, atunci problemele cu stima de sine nu vor apărea. Ideea că viața poate fi înșelată este complet delirante și este mai bine să o abandonezi imediat.

Metodele enumerate mai jos sunt pepite de înțelepciune colectate pe Internet.

Cum să crești stima de sine: 20 de moduri

1. Refuza orice critică distructivă și autocritică. Critica distructivă este o evaluare negativă a unei persoane, acțiuni sau evenimente, care implică o încercare de a-și impune punctul de vedere asupra lumii. Impunerea este violență, iar vieții nu-i place violența, așa că nu-ți irosește energia cu ceva care se va întoarce împotriva ta. Dacă nu poți trăi fără critici, schimbă-l din distructiv în constructiv, ajutând la îmbunătățirea situației.

2. Renunta la gandurile negative, nu te teroriza cu atitudini distructive. Gândurile ne creează viitorul - ceea ce ne gândim constant este ceea ce atragem. Ne gândim la rău - atragem pe cei răi, ne gândim la bine - atragem pe cei buni. Hrănește-te și răspândește-l în jur - asta este metoda eficienta creste stima de sine.

3. Încetează să te învinovăți și să mai faci scuze. Dacă ai făcut ceva greșit și ești învinovățit pentru asta, doar recunoaște-l ca un fapt. De ce emoții și scuze inutile? Da, sunt vinovat, da, mă voi corecta. Nu te antrena într-un sentiment de vinovăție și nu căuta scuze - totul este în trecut. Fiți în prezent și gândiți-vă creativ și pozitiv la viitor - acesta este cel mai optim mod de a gândi pentru o persoană.

4. Comunicați mai mult cu oameni pozitivi și încrezători care nu încearcă să pună presiune asupra dvs. sau să vă facă „coborâți”. Alegeți sau rearanjați-vă cercul social, deoarece stima de sine și încrederea în sine depind direct de aceasta. Ei spun: „Cu cine te încurci, așa vei câștiga.” Pe site-ul nostru puteți- doar pentru comunicare, sau prietenie, sau poate ceva mai mult.

5. Angajați-vă în activitățile pe care le iubiți care aduc adevărată bucurie sau satisfacție. Dacă nu este vorba despre munca ta, atunci trebuie să găsești un hobby care să-ți dea senzația că viața nu este trăită în zadar. Făcând ceva ce îți place cu adevărat, câștigi încredere în tine și poate chiar sens în viață, ceea ce îți îmbunătățește considerabil stima de sine. Puteți face un test cu scop gratuit pentru a înțelege ce activități vă vor aduce succes și fericire adevărată și puteți începe să le faceți. Când o persoană își cunoaște scopul și face ceea ce iubește, trăiește fericit, folosindu-și abilitățile și talentele și pur și simplu nu are probleme cu stima de sine.

6. Ai răbdare cu tine însuți. Schimbându-ne și introducând un nou model pozitiv de comportament în viața noastră, dorim o recompensă imediată pentru acțiunile noastre, dar ar trebui să luăm în considerare faptul că în lumea materială efectul este separat de cauză de o anumită perioadă de timp, iar recompensa nu nu vin întotdeauna imediat.

7. Planifică-ți viitorul. Stabiliți-vă obiective realiste (destul de realizabile), notați pași reali pentru a le atinge și implementați-i în mod regulat - aceasta este o modalitate eficientă de a obține succesul și de a câștiga încredere în sine. Nu amâna până mâine și nu lăsa mintea să se gândească la mai mult decât este cu adevărat necesar, deoarece mintea tinde să se gândească la multe lucruri inutile, să se îndoiască și să găsească scuze, „de ce să nu faci asta”. Dacă mintea (și la femei, intuiția) spune „este necesar” și „este mai bine așa”, atunci este necesar și exact așa.

8. Nu mai simți rău pentru tine și pentru ceilalți. Dacă avem regrete, înseamnă că suntem de acord că persoana respectivă nu poate face față problemei, că viața este nedreaptă și că data viitoare s-ar putea să fiu victima. Dacă poți ajuta o persoană, ajută, dar nu te acorda cu valul negativ de simpatie și milă, pentru că vei înrăutăți lucrurile pentru tine și pentru ceilalți. Încercarea de a obține milă și simpatie (în loc de ajutor real) este o manifestare a unei dorințe subconștiente „ca alții să nu fie mai bine decât mine”.

9. Acceptă darurile sorții cu recunoștință. Foarte des oamenii cred că soarta oarbă trimite binecuvântări oamenilor ca mine - nedemn. Soarta nu face niciodată greșeli - pur și simplu există o întârziere în timp și nu putem întotdeauna să urmărim de ce ne-a venit acest sau acel beneficiu. Când acceptați darurile destinului, continuați să faceți fapte bune, împărtășiți lucruri pozitive cu ceilalți și tot mai multe lucruri bune îți vor reveni. Acest mod de a interacționa cu lumea este cel mai rezonabil.

10. Nu fi prea încrezător: „Singur pe câmp nu este un războinic.” Cererea de ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de înțelepciune. Cei slabi sunt jenați și pierd, iar cei puternici, atunci când simt că au nevoie de sprijin, cer sprijin, pentru că ei înșiși nu refuză niciodată ajutorul dacă este în puterea lor și nu contrazice. bun simț. Putem rezolva problemele pe care viața ni le pune înainte, dar nimeni nu spune că trebuie să o facem singuri. Dimpotrivă, interacțiunea cu lumea din jurul nostru este cheia succesului. Găsește-ți sprijinul - și vei deveni de multe ori mai puternic, vei câștiga încredere în tine și vei învăța să ai încredere în lumea din jurul tău.

11. Iubește-ți neajunsurile și necazurile. Orice dificultăți și probleme ne fac mai puternici dacă le depășim mai degrabă decât le rezistam. Rezistența la o situație nu face decât să o întărească, pentru că nu încercăm să o acceptăm, ci o respingem. În consecință, nu există o soluție, iar situația poate fi corectată doar acceptând-o. A face față problemelor și situațiilor care apar îți va îmbunătăți considerabil stima de sine.

12. Ai grijă de corpul tău, pentru că acestea nu sunt haine pe care să le schimbi în voie oricând. Păstrați-vă corpul curat, tratați și preveniți bolile. O persoană bolnavă este întotdeauna mai slabă decât una sănătoasă. De ce să-ți creezi dificultăți inutile? Eliminați-le imediat ce le găsiți, fără a întârzia până mai târziu.

13. Aduce totul la final, deoarece sarcinile neterminate reduc stima de sine și încrederea în sine, amintindu-ne de înfrângere și slăbiciune. Nu renunțați niciodată la ceva la jumătate - atunci nu veți avea ce să vă reproșați. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă crește treptat încrederea în sine.

14. Nu vă agățați de bunuri. Orice lucru care vă aparține poate să dispară sau să se rupă brusc. Și cu cât era mai scumpă, cu atât pierderea ei este mai grea și această pierdere te va slăbi mai mult. De asemenea, oamenii pe care încercăm să ne însușim pentru noi înșine ne pot părăsi în orice moment, dar dependența rămâne. În cele din urmă, și în utilizarea noastră este doar temporară, nu uitați de asta. Așa că fiți pentru ceea ce aveți, dar nu vă atașați de aceste lucruri temporare.

15. Încetează să-ți arăți importanța și să te prefaci că ești mai bun decât alții. Dacă nu ești la înălțimea imaginii pe care o prezinți, alții te vor pune în locul tău și vei arăta amuzant. În plus, cu un astfel de comportament vei atrage pe cineva care dorește să compare cu tine cu ce măsoară de obicei și poți pierde rușinos, ceea ce nu va contribui în niciun fel la creșterea stimei de sine.

16. Învinge-ți temerile. Fricile sunt cel mai mare distrugător al încrederii în sine. Încearcă mai des să faci lucruri pe care ți-a fost frică să le faci, dar fă fără prostii, eroism inutil și risc nejustificat. Se poate dovedi că depășirea temerilor este cea mai buna cale obține .

17. Ajută oamenii, beneficiază societatea și pune pe alții pe un val pozitiv. Acest lucru vă va oferi încredere în sine; iar când îți dai seama că beneficiezi oamenii, nu te vei mai considera un eșec.

18. Acționați hotărât și intenționat, fără să priviți înapoi sau să vă faceți griji pentru eșecurile din trecut. Concentrați-vă asupra obiectivului și mergeți cu îndrăzneală către el; iar când o vei realiza, nu va mai fi nevoie să-ți ridici stima de sine.

19. Explorați înțelepciunea în timp ce încercați să pătrundeți în cele mai importante mistere ale vieții(„Cine sunt eu?”, „Ce caut aici?”, „Cum funcționează toate acestea?”) și obțineți răspunsuri la aceste întrebări. Conform masurii si crestere spirituala complexele, îndoiala de sine și alte probleme ale existenței materiale dispar.

20. Iubește-te acum și mereu. Tu - persoană unică, cu un set unic de calități și abilități, ești parte integrantă a vieții, ai un rol și un loc unic în viață. Dumnezeu te-a creat astfel; Dacă te-ar fi dorit altfel, te-ar fi făcut diferit. Creatorul te acceptă exact așa cum ești în fiecare moment al timpului, așa că nu are rost să nu te accepți și să te iubești. Înțelegerea acestui lucru îmbunătățește considerabil stima de sine, nu-i așa? Prin urmare, nu vă așteptați niciodată să vină acel moment luminos când meriți propria ta dragoste, altfel acest moment pur și simplu nu va veni niciodată.

Desigur, există și alte modalități de a crește stima de sine și de a câștiga încredere în sine și pot fi aplicate cu succes și în viața ta. Materialele de pe site-ul ezoteric vă vor ajuta în acest sens, de exemplu, un articol și alte materiale similare (link-uri către care sunt date în partea de jos a paginii, sub articol).

Discută pe forumul ezoteric :

Lumea din jurul nostru este o oglindă pentru fiecare persoană, reflectând-o pe a lui lumea interioara. Aceasta înseamnă că viziunea ta asupra lumii depinde de tine propriile sentimente, gânduri, credințe, atitudini, atitudini. O altă componentă importantă a relațiilor din societate este imaginea de sine a unei persoane, propria evaluare a personalității sale.

Formarea stimei de sine este influențată de diverși factori, printre care creșterea, mediul social, caracteristicile activitate profesională. Oscar Wilde a spus că iubirea de sine înseamnă o dragoste pe tot parcursul vieții. Și acest lucru este adevărat, deoarece un sentiment individual de fericire, pace și bunăstare al unei persoane este posibil doar cu o evaluare adecvată a sinelui ca persoană semnificativă și acceptarea individualității cuiva. Pentru a învăța cum să-ți crești stima de sine și să găsești modalități specifice de a-ți crește stima de sine, ascultă sfatul unui psiholog și încearcă să faci exerciții care vizează creșterea stimei de sine.

Cum ne evaluăm pe noi înșine

Psihoterapeutul american K. Rogers, autorul celebrei psihoterapii centrate pe client, credea că componenta principală a structurii personalității este „conceptul de sine” - ideea unei persoane despre sine, care se formează în procesul de socializare, cu alte cuvinte, în interacțiunea lui cu societatea. Acest proces implică mecanismul de interiorizare – acceptarea evaluărilor altor persoane asupra personalității sale ca a proprie – precum și mecanismul de identificare – capacitatea de a se pune în locul altei persoane și, astfel, de a-și evalua personalitatea.

Fiecare persoană la naștere are un câmp fenomenal personal - spațiu gol experienta de viata. În procesul de dezvoltare individuală, acest câmp este umplut, începe să apară „eu” personal al persoanei și se formează „conceptul de eu” al acestuia. Rogers credea că punctul final al dezvoltării personale este autoactualizarea - realizarea tuturor posibilităților potențiale.

Stima de sine este o componentă centrală a „conceptului eu”, deoarece este evaluarea rațională a unei persoane despre sine, capacitățile și calitățile sale care oferă oportunitate reală atinge-ți obiectivele. Stima de sine îndeplinește o funcție de protecție și de reglare, influențează relațiile cu alte persoane, comportamentul și dezvoltarea umană. De ea depind autocritica și pretențiile față de sine. Stima de sine stă la baza atitudinii unei persoane față de succesele și eșecurile sale, alegerea obiectivelor de un anumit nivel de complexitate, care caracterizează nivelul aspirațiilor unei persoane.

Putem distinge tipuri specifice de stima de sine, pe baza caracteristicilor sale individuale:

Realitate: stima de sine adecvată și inadecvată (scăzută sau ridicată). Stima de sine adecvată permite unei persoane să fie critică cu sine și să-și evalueze corect punctele forte și capacitățile. Stima de sine inadecvată se manifestă prin supraestimarea sau subestimarea punctelor forte și a capacităților cuiva.
Timp: retrospectiv, actual și prognostic. Primul caracterizează evaluarea unei persoane asupra experienței sale trecute, al doilea caracterizează capacitățile sale actuale, iar ultimul caracterizează opinia unei persoane despre posibilele sale succese sau eșecuri.
Nivel: ridicat, mediu și scăzut. Nivelul stimei de sine în sine nu este atât de important, deoarece în situatii diferiteși domeniile de activitate, stima de sine poate fi atât scăzută, cât și ridicată. De exemplu, o persoană este competentă în domeniul finanțelor și are nivel inalt stima de sine în acest domeniu, dar nu știe să gestioneze treburile casnice și se evaluează destul de scăzut în această chestiune. Ridicat fie nivel scăzut stima de sine nu joacă un rol cheie; în primul rând, trebuie să fie adecvată.

Celebrul psiholog american W. James a propus determinarea nivelului stimei de sine folosind formula:

Stima de sine = Succes/Nivel de aspirații

Nivel de aspirație– acesta este acela Limita superioară realizările unei persoane spre care se străduiește. Aceasta poate include tipuri diferite succes: carieră, viata personala, statut social, bunăstare materială.

Succesul este un fapt concret realizat, realizări specifice din lista de aspirații ale unui individ.

Evident, psihologia oferă două modalități de a crește stima de sine:

reduce nivelul daunelor;
sau crește eficiența și eficacitatea propriilor acțiuni.

Nivelul aspirațiilor este influențat de diverse succese și eșecuri din viața unei persoane. Dacă nivelul aspirațiilor este adecvat, o persoană își stabilește obiective realizabile în mod realist. O persoană cu un nivel adecvat ridicat de aspirații este capabilă să-și stabilească obiective destul de înalte, știind că este capabilă să le atingă cu succes. Moderat, sau nivel mediu aspirația înseamnă că o persoană este capabilă să facă față bine sarcinilor de un nivel mediu de complexitate și, în același timp, nu dorește să-și mărească rezultatele. Un nivel scăzut și chiar scăzut de aspirații este tipic pentru o persoană care nu este prea ambițioasă și care își stabilește obiective destul de simple. Această alegere se explică fie prin stima de sine scăzută, fie prin „sprețenia socială”. Psihologia explică aceasta din urmă ca o evitare conștientă sarcini complexeși decizii responsabile.

Stima de sine se formează în copilărie atunci când capacitățile unei persoane sunt într-o stare de dezvoltare. Din acest motiv, stima de sine a unui adult este adesea subestimată atunci când capacitățile reale sunt mult mai mari decât ideile personale despre ele. După ce am înțeles trăsăturile formării stimei de sine și tipurile sale, devine evident că lucrul cu această componentă a personalității înseamnă tocmai ridicarea stimei de sine la un nivel adecvat.

Creșterea stimei de sine nu este un proces ușor, dar nu există limite pentru capacitățile unei persoane. Îți vor spune cum să-ți ridici stima de sine sfaturi eficiente psiholog, printre care veți găsi și exerciții eficiente.

Sfatul #1. Nu ar trebui să te compari cu alți oameni. Întotdeauna vor exista oameni în jurul tău care vor fi mai răi sau mai buni decât tine în diverse aspecte. Comparația constantă te va conduce pur și simplu într-un colț orb, unde în timp nu numai că poți dezvolta o stimă de sine scăzută, dar și să-ți pierzi complet încrederea în tine. Amintiți-vă, sunteți o persoană unică, găsiți-vă punctele forte și punctele slabe și învățați să le folosiți în funcție de situație.

Exerciții: Scrieți o listă cu obiectivele dvs. și calități pozitive care va ajuta la atingerea acestor obiective. De asemenea, creați o listă de calități care reprezintă o barieră în atingerea obiectivelor dvs. Astfel vei înțelege că eșecurile tale sunt o consecință a acțiunilor tale, iar personalitatea ta nu are nimic de-a face cu asta.

Sfatul #2. Nu mai căuta defecte în tine și nu te mai certa. Toți oamenii mari au atins culmi în domeniul lor învățând din propriile greșeli. Principiul principal– o greșeală te obligă să alegi o nouă strategie de acțiune, să crești eficiența și să nu renunți.

Exercitii: Ia o bucata de hartie, creioane colorate si deseneaza-te asa cum vrei sa te vezi, cu toate atributele succesului. Puteți, de asemenea, să veniți cu și să descrieți un simbol personal al succesului. Desenul vă va ajuta să vă exprimați mai bine dorințele și să vă creșteți încrederea.

Sfatul #3. Acceptați întotdeauna complimentele altora cu recunoștință. În loc de „nu este nevoie”, răspundeți „mulțumesc”. Cu acest răspuns, psihologia umană acceptă această evaluare a personalității cuiva și devine atributul său integral.

Exerciții: încercați să utilizați afirmații speciale (afirmații). De mai multe ori pe parcursul zilei (la începutul zilei, este necesar) pronunțați clar și atent expresiile „Sunt o persoană unică, unică”, „Pot atinge acest scop”, „Am toate cele necesare”. calități.”

Sfatul #4. Schimbați-vă cercul social. Mediul nostru social are o influență cheie asupra scăderii sau creșterii stimei de sine. Persoanele pozitive care sunt capabile să critice constructive, să îți evalueze adecvat abilitățile și să-ți sporească încrederea ar trebui să devină tovarășii tăi constanti. Încercați să vă extindeți în mod constant cercul social și să întâlniți oameni noi.

Sfatul #5. Trăiește propriile tale dorințe. Oamenii care fac în mod constant ceea ce alții le cer de la ei nu vor învăța niciodată cum să-și îmbunătățească stima de sine. Sunt obișnuiți să urmeze scopurile altora, să trăiască o viață care nu este a lor. Fă ceea ce îți place. Lucrează acolo unde te simți respectat și unde îți poți realiza abilitățile. Încearcă să călătorești mai mult, îndeplinește-ți vechile visuri, nu-ți fie teamă să-ți asumi riscuri și să experimentezi.

Exerciții: Fă o listă cu dorințele tale și fă-le obiective realiste. Scrieți pas cu pas ce trebuie să faceți pentru a atinge aceste obiective și începeți să vă mișcați în direcția aleasă. De asemenea, puteți crea o rută pentru următoarea călătorie, faceți-o neobișnuită. Dacă mergi de obicei la mare, atunci de data aceasta mergi în drumeții în munți. Este posibil să nu fiți conștienți de propriile capacități, deoarece nu ați încercat niciodată să părăsiți „zona de confort”.

Cum să crești stima de sine a unei femei: 20 de moduri grozave + 2 cool exerciții psihologice+ 3 căi greșite.

Nu contează de ce acum stima de sine ți-a alunecat „sub soclu” - persoana iubită te-a părăsit, ți-ai pierdut locul de muncă sau rochia pe care ai cumpărat-o pe bani nebuni te face să arăți grasă.

Trebuie să găsești mod eficient face din nou cerul albastru, fața ta fericită, înghețata delicioasă și viața frumoasă!

Să „încercăm” căile cum să crești stima de sine a unei femei rapid si eficient.

Anxietate! Sunați pe toată lumea sau 5 semne că este timpul să vă gândiți cum să creșteți stima de sine a unei femei

Dacă o femeie nu poate accepta cu calm complimente, cadouri sau ajutor, atunci ar trebui să lucreze la încrederea în sine și stima de sine.

Ei bine, de unde a venit ideea că ești nedemn de toate astea în capul tău strălucitor?

Și dacă un bărbat îți oferă o geantă grea, nu trebuie să te joci imediat cu buzunarul în căutarea unei canistre de gaz.

Datorită stimei de sine scăzute, o femeie acceptă o relație cu prima persoană care oferă.

Și dacă înjură ca un prizonier după ce și-a ispășit a cincea pedeapsă și nu a citit altceva decât o carte ABC?

La urma urmei, „L-am modelat din ceea ce era și apoi m-am îndrăgostit de ceea ce era...”.

O femeie are nevoie urgent să-și crească stima de sine dacă nu poate spune cu voce tare despre dorințele ei.

Nu, nu, nu vorbim doar despre poziția ta sexuală preferată (deși aceasta ar trebui să fie exprimată și persoanei dragi).

Învață să-i spui măcar iubitei tale ce vrei să comanzi la un restaurant și, în cele din urmă, decide-te la fructe de mare, și nu la paste obișnuite cu brânză.

O femeie cu stima de sine scazuta nu este respectata de cei din jurul ei.

De câți ani încoace, psihologii le spun oamenilor că cei care sunt lângă tine reflectă doar atitudinea ta față de tine și stima de sine și „lucrurile sunt încă acolo”.

Dacă o femeie vede competiție în toate celelalte doamne, atunci este timpul să-și crească stima de sine.

„Unui îi place pepenele, altuia îi place cartilajul de porc”, așa că nu te gândi că tu, spre deosebire de blonda cu ochi albaștri, nu poți fi norocoasă în dragoste.

„Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător”: 5 moduri de a crește stima de sine a unei femei cu ajutorul schimbărilor externe

Nu numai bărbații, ci și femeile se iubesc cu ochii lor (nu o considerați vulgaritate!), așa că citiți despre cum să vă creșteți stima de sine punând în valoare aspectul:

Timp de făcut: 5 acțiuni specifice pentru a crește stima de sine a unei femei

Să aibă un animal de companie.

Nu, doar imaginați-vă cum va crește vertiginos stima de sine când veți afla că vă puteți trezi la 5 dimineața în fiecare zi pentru a vă plimba câinele iubit.

O femeie trebuie să găsească un nou hobby dacă vrea să-și crească stima de sine.

Dans oriental și artizanat, biliard și bowling, yoga și cultivarea florilor - nu le puteți enumera pe toate!

O femeie poate găsi o modalitate de a-i ajuta pe cei care au nevoie.

Și, cine știe, poate că acea brunetă înaltă dintr-o organizație de voluntari care merge cu tine în fiecare weekend la un orfelinat sau un adăpost pentru animale fără adăpost este logodnica ta?

Pentru ca o femeie să-și crească stima de sine, merită să câștige noi cunoștințe în fiecare zi.

Gândește-te la cursuri limbă străină, conducere auto, antrenament crestere personalași așa mai departe.

Într-o perioadă de nemulțumire acută față de ea însăși, stima de sine scăzută și șomaj, Olga s-a înscris la cursuri gratuite de informatică de la Centrul pentru Ocuparea Forței de Muncă.

Rezultatul nu este doar „crusta” râvnită și creșterea stimei de sine, ci 5 luni de distracție de studiu, ca pe vremea studenților, și trei noi prietene uimitoare.

Aduceți-vă casa în perfectă ordine (faceți reparații, reamenajări etc.).

Este dificil pentru o femeie să-și crească stima de sine și să simtă armonia lumii dacă are „Armagedon” în dulap și păianjeni de mărimea palmei în colțuri.

Jocuri mintale: cum să crești stima de sine a unei femei „reconstruindu-i” creierul?

Cele mai bune minți științifice din domeniul psihologiei sunt nedumerite cu privire la modul de a face fiecare tânără doamnă încrezătoare în sine, precum regina din Saba.

Psihologul tău: 10 cele mai bune sfaturi de la vindecătorii de suflete despre cum să îmbunătățești stima de sine a unei femei

Faceți o listă cu cei 50 calități pozitive, ține-l și prețuiește-l.

Apropo, dacă reușiți să obțineți mai mult de 50, este pur și simplu minunat!

Dar fii cât se poate de specific, de exemplu, nu scrie că ești un bucătar bun, ci scrie: „Eu gătesc rață cu mere în așa fel încât dacă James Oliver încearcă să plângă de invidie ca un trei- ani și părăsesc profesia.”

Am văzut chiar și capacitatea unei domnișoare de a desena sprâncenele perfecte cu un creion pe listă! Ce nu este o metodă de a crește stima de sine?

Începe-ți dimineața cu afirmații (afirmații pozitive) pentru a-ți crește stima de sine.

De acord, este ceva să te trezești fără să-i spui șefului tău drag să meargă dracului, dar în același timp colegilor tăi, vecinii și viitorii colegi de pasageri din microbuz, dar să spui cu voce tare (asta e important!) ceva de genul:

„Sunt 100% conștient de valoarea mea și voi face această zi grozavă!”

Nu mai comunicați cu oamenii ridiche.

Dacă prietena ta râde sceptic când îți vede noua rochie, murmurând: „Ei bine, nu mai ai 18 ani!” și vă sfătuiește să vă gândiți să treceți la produse cosmetice anti-îmbătrânire și jambiere calde în loc de jambiere la modă - un astfel de prieten este în „foc”!

Nu te compara cu ceilalți, compară-te cu sinele tău din trecut.

Și dacă astăzi ești cu un centimetru mai aproape de despărțiri, atunci de ce nu este acesta un motiv de mândrie și de stima de sine crescută?

Învață să accepți cu calm complimentele și atențiile dacă vrei, ca femeie, să-ți crești stima de sine.

Nu e nevoie, aleea este ca un trandafir de mai, să-ți spună că tot secretul este că te-ai spălat pe păr dimineața și ai reușit să-ți călci bluza.

Lăudați-vă chiar și pentru cele mai mici realizări.

Nu ai dormit prea mult la serviciu azi dimineață? Femeie sfântă, doar sfântă...

Nu puneți scuze altora pentru acțiunile tale.

Da, ei bine, du-te la o întâlnire cu o persoană care nu are gradul al treilea și are nasul strâmb.

Nu trebuie să-i spui mamei tale: „Dar el nu are burtă de bere și are o inimă bună.”

Notează într-un caiet separat tot ce ți s-a întâmplat în timpul zilei „bun, luminos, etern”.

Chiar dacă este o pauză de prânz de 20 de minute în parc sau un compliment pentru părul tău de la coafor (o, ticălosul, îl poartă lin pentru a-l „destinde” pentru o vopsire scumpă!);

Pentru a-ți crește stima de sine, învinge invidia,în caz contrar, îndoiala de sine va înflori în plină floare.

Nu încercați să mulțumiți tuturor, deoarece acest lucru vă subminează stima de sine.

Dacă ai sub 25 de ani, atunci chiar dacă porți fuste până la genunchi tot timpul și te întorci acasă înainte de ora 20, pentru buniculele de pe banca de la intrare vei fi în continuare o potențială prostituată și dependentă de droguri.

2 exerciții psihologice cool care pot ajuta o femeie să-și crească stima de sine

"Dubla".

Când comunicați cu oamenii, vă micșorați, micșorați și bolborosi ceva de neînțeles?

Imaginați-vă actrița sau cântăreața preferată (sau chiar întreaga distribuție a lui ViaGra) în locul dvs., faceți un pas înapoi și lăsați-O să comunice în numele dvs.

TU ești cel care trebuie să-ți crești stima de sine, dar această frumusețe se descurcă de minune!

"10 secunde".

Psihologii spun că atunci când evaluează aspectul unei femei, contează doar primele câteva secunde.

Așa că așteptați să se termine!

Cum să crești stima de sine a unei femei din punctul de vedere al regizorilor: 15 filme de lux

Pentru a ne asigura că doamnele drăguțe nu își pierd calmul și spiritul bun, s-au făcut multe filme minunate.
Ei pe exemple vii Vă vor spune cum o femeie își poate crește stima de sine:

Nu.	Nume	Țara, anul lansării
1	„Million Dollar Baby”	SUA, 2004
2	"The Devil Wears Prada"	SUA, 2006
3	"Regină"	SUA, 2007
4	"Frida"	SUA, Canada, 2002
5	"Carte neagra"	Germania, Marea Britanie, 2006
6	„Moscova nu crede în lacrimi”	URSS, 1979
7	„Erin Brockovich”	SUA, 2000
8	„Desculț pe trotuar”	Germania, 2005
9	"Cu capul in nori"	SUA, 2004
10	"Mănâncă roagă-te iubește"	SUA, 2010
11	"Epoca de Aur"	Marea Britanie, 2007
12	"Ioana d'Arc"	SUA, 1999
13	„Și în sufletul meu dansez”	Irlanda, Franța, Marea Britanie, 2004
14	„Bărbierul Siberiei”	Rusia, Italia, 1998
15	„Un alt Boleyn”	Marea Britanie, 2008

Vi se garantează ore plăcute urmărind aceste capodopere ale filmului.

Cele mai bune 10 cărți care îți vor spune cum să crești stima de sine a unei femei

Prin urmare, este logic să aruncăm o privire mai atentă la următoarea literatură:

Nu.	Autor, titlu
1	V. Levi „Arta de a fi tu însuți”
2	E. Robert „Principalele secrete ale încrederii în sine absolute”
3	S. Mamontov „Crede în tine. Antrenament pentru încrederea în sine”
4	M. Smith „Instruire pentru încrederea în sine”
5	R. Bach „Pescărușul numit John Livingston”
6	A. Nothomb „Frica și tremurul”
7	D. Millman „Calea războinicului pașnic”
8	P. Coelho „Alchimistul”
9	D. Murphy „Cum să devii încrezător și să crești stima de sine”
10	E. Tarasov „Cum să crești stima de sine și să obții succes”

Cum poți să te iubești în continuare și să-ți crești stima de sine? Răspunsurile la aceste întrebări într-un videoclip educațional:

Ieși pe calea greșită, doamnă, sau 3 metode pentru a crește stima de sine a unei femei dacă vrea să se ruineze complet

Alcool, droguri, sex promiscuu.

Haide draga! Seara la bar, bineînțeles, ți se pari femeie fatala mai bine Carmen și respectul tău de sine este bine.

Dar dimineața va veni oricum și odată cu zorii toți „demonii” tăi interiori se vor întoarce.

Schadenfreude, bârfe, manipulare, umilire a altor oameni.

Te-ai decis să joci Doctor, sau mai degrabă Doctor Evil?

Sau te simți special, aproape de împărat?

Ei bine, după cum știți, dar principiul bumerangului și al popularului simplu „Cum vine, așa va răspunde!” nimeni nu a anulat încă.

„Fă-te să arăți ca o altă femeie” pentru a-ți crește stima de sine.

Înțelegem perfect că bărbații saliva doar privind la Angelina Jolie sau la Anna Kournikova, dar îți amintești că „și bogații plâng” și aceste domnișoare au adesea câteva mii de probleme mai multe decât tine.

Asa de, diverse metode, cum să crești stima de sine a unei femei- mai mult decât suficient.

Principalul lucru este dorința de a avea grijă de tine și de a nu te plimba cu o față tristă, ca a lui Pierrot, și melancolie universală în ochii tăi.

La urma urmei, după cum ne amintim, „salvarea oamenilor care se înec este opera oamenilor care se înecă”.

Credem sincer că vă veți putea forma stima de sine adecvată.

Articol util? Nu rata cele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi pe e-mail

Oameni cu stimă de sine ridicată nu ușor de găsit. La urma urmei, nici măcar societatea nu aprobă cu adevărat o viziune prea pozitivă despre sine. Cu toții ne comparăm constant cu supermodele sau credem că ar trebui să câștigăm mai mult și să devenim mai buni. Dar poți schimba situația! Iată doisprezece pași pe care îi puteți face astăzi.

Fii atent la modul în care te referi la tine

Îți dai seama câte gânduri negative trec prin minte într-o zi? Cu greu. Chiar dacă este ceva la fel de comun ca „Părul meu este groaznic astăzi”, merită să fii atent și să-ți controlezi atitudinea. Ia un blocnotes și notează toate lucrurile rele pe care le gândești despre tine. După o săptămână, uită-te la lista rezultată, gândește-te și scrie o infirmare pentru fiecare articol.

Nu te compara cu ceilalți

Stima ta de sine scade instantaneu când te uiți la Angelina Jolie sau la contul bancar al rudei tale milionare. Dar poți schimba situația! Nu te compara cu ceilalți. Gândește-te la ce ai. Ai un acoperiș deasupra capului, mâncare pe masă, ești deja norocos. Fii recunoscător pentru tot ce ai și nu te plânge de ceea ce nu ai.

Nu trăi în trecut

Chiar dacă ai făcut ceva în trecut de care ți-e rușine, nu-ți poate defini personalitatea pentru tot restul vieții. Nimeni nu poate da timpul înapoi, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te ierți pentru greșeală, să decizi să nu o mai repete și să mergi mai departe. Dacă te gândești la eșec din nou și din nou, nu vei obține nimic. Sau poate, dimpotrivă, era mai bine în trecut? Nici acesta nu este un motiv pentru a trăi în vremurile trecute. Totul se schimbă, iar viața nu stă pe loc, mergi mai departe cu ea.

Găsiți un prieten care să vă sprijine

Oricine a încercat vreodată să-și schimbe obiceiurile știe cât de dificil este. Stimă de sine scazută- acesta este și un fel de obicei, aceasta este natura gândurilor tale alese. De aceea este important să avem pe cineva care să ne sublinieze apariția negativității în starea noastră de spirit și să ne ajute să revenim la o dispoziție pozitivă. Uneori pur și simplu nu realizăm cât de mult ne subestimăm.

Înțelege ce te face să te simți neimportant

Gândiți-vă la motivele stimei de sine scăzute. Poate ai avut mereu o soră mai de succes? Ai fost tachinat în copilărie? Toată lumea are puncte slabe, așa că este important să le faci față și să încerci să nu gândești negativ despre tine. Tot ceea ce ți-a provocat negativitate este deja în trecut, te-ai schimbat. Nu te evalua în acest context.

Separați gândurile de faptele reale

Poate crezi că ai greutate excesiva, dar de fapt totul este complet greșit. Poate că ești pur și simplu înconjurat de prieteni mai slabi și ești obișnuit ca mărime. Dacă te compari constant cu ceilalți, realitatea ta nu va fi obiectivă. Bazează-te doar pe fapte - sentimentele sunt foarte diferite de ele și nu pot fi întotdeauna de încredere completă.

Tratează-te ca pe un prieten care are nevoie de sprijin

Cu toții ne criticăm mult mai mult decât prietenii noștri. Prieten bun va sprijini întotdeauna și nu va face comentarii rău intenționate. Devino acel prieten pentru tine. Fii bland cu tine insuti. Fă complimente și laudă-te mai des. Nu ai nevoie de nimeni pentru asta, o poți face singur.

Crede în oamenii care te laudă

Unii oameni sunt complet incapabili să accepte complimente. Sună ciudat, dar este adevărat. Motivul este că pur și simplu nu cred în cuvinte bune. Au o cu totul altă credință în capul lor că greșesc și nu sunt buni. Nu mai face asta! Dacă cineva te laudă, crede-l! Spune „mulțumesc” și zâmbește!

Utilizați vizualizarea

Repetând afirmații și vizualizare, îți poți reprograma mintea. Cu cât te convingi mai mult că stima ta de sine este normală sau îți imaginezi cum s-a schimbat viața, cu atât creierul tău confundă acest lucru cu realitatea. Repetă-ți că tu om bun că ești demn de iubire. Vizualizează-ți fericirea și simți-te mai bine.

Profită de hipnoză

Pentru a reprograma conștiința, există și alte tehnici. De exemplu, hipnoza este foarte mijloace eficiente. Este suficient să iei un disc special și să-l asculți în mod regulat, iar stima de sine poate deveni mult mai mare decât înainte.

Enumerați-vă calitățile și realizările bune

Uneori ne concentrăm prea mult asupra deficiențelor noastre fără să ne observăm calitățile pozitive. Fă-ți timp pentru tine - stai jos și notează-ți aspectele pozitive. Oricare ar fi, notează orice avantaj, talent, trăsătură de caracter. Ce ai reușit să faci cu succes în trecut? Amintește-ți realizările tale și realizează că contezi pentru această lume.

Ia măsuri

Citirea unui articol motivațional poate fi foarte interesantă, dar nu va ajuta la nimic dacă nu iei măsuri. Ascultă toate aceste sfaturi! Ia măsuri! Încearcă ceva! Drumul către succes începe cu un singur pas, așa că fii îndrăzneț.