Cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta: evaluarea aparatelor de exercițiu. Cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta? Cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta

Viața modernă privează aproape complet o persoană de mișcare, oferindu-i tot ce are nevoie la distanță de braț. Așa se explică de ce mulți oameni au probleme de sănătate care apar la o vârstă destul de fragedă. Totul ține de absență activitate fizica, dar, din fericire, tehnologia vă permite să vă asigurați încărcătura necesară chiar în propria casă și singurul lucru care rămâne de făcut este să vă decideți.

Alergarea este aspect natural sporturi care au un efect bun asupra tuturor sistemelor corpului:

• digestiv;
• respirator;
• cardiovascular;
• crește tonusul tuturor mușchilor.

Care bandă de alergare este cea mai bună pentru casă? Când răspundeți la această întrebare, trebuie să înțelegeți criteriile pentru alegerea unui simulator. În primul rând, trebuie să alegeți o pistă în funcție de înălțimea și greutatea persoanei. Dacă greutatea unei persoane este, de exemplu, de 80 kg, atunci simulatorul trebuie să reziste la cel puțin 90 kg. Lungimea centurii de alergare poate fi diferită, așa că atunci când o alegeți, trebuie să țineți cont de înălțimea persoanei - cu cât este mai înaltă, cu atât centura ar trebui să fie mai lungă, altfel va fi pur și simplu incomod de antrenat. Dacă aveți îndoieli când alegeți un dispozitiv, puteți obține ajutor de la recenzii despre care bandă de alergare pentru acasă este cea mai bună.

Dimensiuni

Un factor care trebuie luat în considerare este spațiul disponibil în casă. Dacă există mult spațiu, atunci puteți cumpăra un simulator fără să vă gândiți la dimensiunea acestuia. Dacă spațiul liber este limitat, este posibil ca unitatea care vă place pur și simplu să nu se potrivească. Când, dacă este foarte puțin spațiu, iar dorința de a cumpăra un antrenor este irezistibilă, Ar trebui să acordați atenție opțiunilor de pliere, cu ce vă va ajuta ratingul celor mai bune benzi de alergare pentru acasă în 2017.

Tipul de simulator

Următorul pas atunci când alegeți o pistă este să determinați tipul acesteia, dintre care există trei - mecanic, electric, magnetic.

• Cele mecanice sunt cele mai ieftine. Acest lucru se datorează faptului că centura de alergare, întinsă pe role, este antrenată de puterea picioarelor și se mișcă atâta timp cât persoana face mișcare. Rezultă că încărcăturile sunt mari, așa că pentru cei care au probleme de sănătate, astfel de aparate de exercițiu nu sunt potrivite.
• Şenile electrice sunt antrenate de un motor alimentat de la rețea, care necesită inițial o priză în apropiere. Nu face aproape niciun zgomot, cursa este moale și lină și, de asemenea, vă permite să vă antrenați conform diferitelor programe. Atunci când determinăm care bandă de alergare este cea mai bună, recenziile clienților indică tipul electric.
• Urme magnetice au o cursă moale plăcută, care se datorează faptului că magnetul preia sarcina la mers și frânare. Antrenamentul pe astfel de mașini poate fi mai dificil decât pe dispozitivele mecanice, dar nu diferă mult.

Acum că sunt cunoscute caracteristicile și tipurile de benzi de alergare, este timpul să trecem la evaluarea benzilor de alergare și a producătorilor. Numărul lor este mare, dar încă nu sunt atât de mulți care merită recunoaștere și faimă.

Evaluarea producătorilor de benzi de alergare

• Carbon. O marcă germană binecunoscută care este concepută pentru cererea în masă prin stabilirea de prețuri mici pentru echipamente. Avantajele sunt soluțiile de înaltă tehnologie, preț accesibil, dar calitatea plasticului lasa de dorit. Prețurile pentru piste încep de la 12-13 mii de ruble;
• ClearFit. O companie franceză care se distinge prin motoare puternice, țesătură largă și confortabilă, piese de înaltă calitate și asamblare fiabilă. Desigur, prețul este adecvat și se ridică la 38 de mii de ruble. minim;
• Hastings. Benzi de alergare englezești, caracterizate printr-o selecție largă de modele, design atractiv, piese și asamblare de înaltă calitate. Avantajele dispozitivelor sunt motoarele cu zgomot redus și disponibilitatea multor programe de antrenament. Aproape toate aparatele de exercițiu sunt pliabile, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care nu au mult spațiu liber. Apropo, perioada de garanție pentru cadru este de 3 ani, pentru motor - 2 ani. Prețul minim - 33 mii de ruble;
• Orizont. O companie americană care produce echipamente de antrenament caracterizate prin durabilitate, funcționalitate și fiabilitate. Multe modele sunt pliabile, ceea ce vă permite să nu vă faceți griji cu privire la spațiul liber din casă. Cadrul are 3 ani garantie, motorul - 2 ani. Pentru o pistă de la această companie vor cere cel puțin 37 de mii de ruble;
• HouseFit. O companie americană ale cărei benzi de alergare au o calitate medie, asamblare și marje de siguranță. Potrivit pentru persoanele care doresc să economisească bani la cumpărarea unui simulator, mai ales având în vedere costul scăzut, care începe de la 19 mii de ruble;
• Torneo. timbru italian, caracterizat prin producerea atât de modele scumpe, cât și de buget. Benzile de alergare, de regulă, sunt echipate cu un motor nu foarte puternic și au o marjă mică de siguranță. În rest, produsele companiei sunt destul de populare, cunoscute și accesibile. O gamă largă vă va permite să alegeți dispozitivul potrivit pentru cel mai pretențios client, iar prețurile rezonabile nu vă vor lovi portofelul prea tare. Costul simulatoarelor este de cel puțin 15 mii de ruble.
• Câștigător/Oxigen. O companie din Taiwan care produce benzi de alergare de categorii de preț mediu și ridicat. Designul diferitelor modele este foarte diferit unul de celălalt, ceea ce vă permite să alegeți o bandă de alergare pentru nevoile dvs. persoană anume. De asemenea, sunt disponibile componente de înaltă calitate, asamblare fiabilă și o garanție a produsului de până la 5 ani, ceea ce permite ca unitățile producătorului să fie incluse în ratingul celor mai bune benzi de alergare. Prețul minim - 35 de mii de ruble.

Marca Carbon oferă cea mai mică garanție pentru produsele sale pe o perioadă de 1 an, iar ClearFit, HouseFit și Torneo - 2 ani.

Fiecare producător de echipamente cardio încearcă în mod constant să-și extindă capacitățile produselor sale, suplimentându-le cu câteva tehnologii și funcții noi, astfel încât ratingul benzilor de alergare pentru acasă în 2017 este semnificativ diferit față de cele anterioare.

Evaluarea benzilor de alergare pentru acasă

Pentru mulți, nu este suficient să se decidă asupra producătorului de echipamente de antrenament, având în vedere că alegerea lor este extinsă și fiecare model este diferit de celelalte, ceea ce complică alegerea. Cu toate acestea, există cele mai bune benzi de alergare care au primit recunoaștere și popularitate binemeritată de mult timp:

CarbonFitness T404

Un model electric de buget entry-level capabil să atingă viteze de până la 10 km/h. Există un afișaj care vă permite să vă monitorizați realizările, 13 programe pentru toate ocaziile, precum și dimensiuni compacte. Aparatul de exerciții este pliabil și are role pentru transport, așa că nu va ocupa mult spațiu în casa ta. Prețul este de 30 de mii de ruble.;

CarbonFitness T604

Banda de alergare electrica care iti permite sa atingi o viteza de 14 km/h. Aparatul de exerciții este pliabil și compact. În plus, designul și asamblarea sunt destul de bune, iar 13 programe de rulare vă vor permite să îl selectați cu ușurință pe cel de care aveți nevoie pentru un anumit scop și să obțineți rezultate maxime. Afișajul va afișa ritmul cardiac, distanța parcursă și caloriile arse. Pista poate fi reglată manual la o înclinare de până la 4 grade. Prețul aproximativ 47 de mii de ruble.;

HouseFit 9113 CP

O mașină electrică de exercițiu care este ușor de asamblat și transportat, permițându-vă să o mutați prin casă fără prea mult efort. Are un afișaj informativ care afișează rezultate sub formă de calorii arse și kilometri parcurși, puls, ritm cardiac. Există, de asemenea, o varietate de programe de antrenament disponibile și, după ce a primit datele necesare sub formă de înălțime, greutate, vârstă și sex, computerul poate calcula singur modul cel mai eficient pentru a obține rezultate maxime. Prețul mediu - 14 mii de ruble.;

Diamond Fitness Audio 1.9

O bandă de alergare de înaltă tehnologie echipată cu un motor puternic capabil să atingă viteze de 16 km/h. Există tot felul de senzori la bord care monitorizează ritmul cardiac, viteza, distanța parcursă și caloriile. Cureaua de alergare poate fi înclinată în trei poziții, ceea ce vă permite să creșteți sarcina. Designul conține 4 componente care absorb șocuri care reduc stresul asupra articulațiilor, ceea ce reduce riscul de rănire în timpul antrenamentului. Punctul culminant al simulatorului este sistemul acustic încorporat cu mai multe difuzoare și un amplificator, care poate fi redat de pe un smartphone. La cumpărare vi se va cere să aranjați o sumă egală cu 35 de mii de ruble.;

Clear Fit Eco ET 16 AI

O bandă de alergare electrică cu zgomot redus și confortabil, care are o centură largă de alergare și poate atinge viteze de până la 15 km/h. Centura de alergare nu alunecă, se mișcă lin, iar unghiul de înclinare a acestuia poate fi schimbat direct în timpul antrenamentului. 18 programe vă vor permite să exersați cât mai eficient, iar un afișaj informativ vă va informa despre rezultatele obținute. Prețul este de 45 de mii de ruble.;

Oxygen Laguna 2

O pistă confortabilă și fiabilă, care atinge viteze de până la 12 km/h. Există difuzoare încorporate, 19 programe de antrenament, un afișaj informativ mare care arată caloriile pierdute, viteza și distanța de alergare și pulsul. Simulatorul este capabil să creeze conditii specialeîncărcături, de exemplu, alergând în munți, pe teren accidentat. Greutatea maximă suportată este de până la 130 kg. Cea mai bună bandă de alergare pentru acasă conform evaluărilor unor site-uri. Preț aproximativ 43 de mii de ruble.;

Torneo Linia T-203

O banda de alergare buna la buget, cu o viteza maxima de 13 km/h si un sistem de absorbtie a socurilor care mareste confortul si comoditatea antrenamentului. Afișajul afișează informații complete despre caloriile arse, distanța parcursă și ritmul cardiac. Calea este puțin zgomotoasă, dar aceasta este minoră în comparație cu cea democratică la prețul de 19 mii de ruble.;

CarFitness Emerald TS-951c+Polar

Probabil cea mai bună bandă de alergare pentru acasă. Modern si de inalta tehnologie, poate rezista la 140 kg si atinge viteze de pana la 22 km/h, iar tehnologia de absorbtie a socurilor garanteaza confort si stabilitate in timpul antrenamentului, care poate fi realizat cu ajutorul a 24 de programe incorporate. Setul include o curea de piept Polar, care vă permite să citiți cu exactitate ritmul cardiac și să oferiți cele mai corecte informații despre activitatea dvs. Un afișaj informativ mare, un ventilator încorporat, difuzoare și conectori vă permit să vă conectați dispozitive electroniceși desfășurați-vă antrenamentele și mai confortabil. Un astfel de simulator va costa 95 de mii de ruble.

Să ai o bandă de alergare acasă este poate cea mai bună și mai convenabilă modalitate de a te menține în formă, pentru că nu este nevoie să pierzi timpul călătorind la sală. Instruirea regulată va oferi rezultate pozitive V cât mai repede posibil, iar corpul își va exprima recunoștința sub forma unei atitudini bune și pozitive pe tot parcursul zilei. Unul dintre aceste simulatoare va fi bun.

Video „Cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta și să nu greșești”

Cum îți poți pune silueta în ordine fără să pierzi mult timp? O opțiune este să achiziționați un antrenor. Nu va trebui să petreceți minute și ore călătorind la centrul de fitness. Acest lucru ridică întrebarea care bandă de alergare este cea mai bună pentru uz casnic. Despre asta vom vorbi acum. Rezolvarea acestei probleme trebuie abordată cu seriozitate, deoarece echipamentul nu este ieftin. Există două tipuri de benzi de alergare.

Mecanic

Din nume este deja clar că dispozitivul este condus de efortul uman.

Toată gama de aparate de exercițiu de acest tip este echipată cu contoare: viteză, distanță, calorii arse și ritm cardiac. Utilizatorul stabilește el însuși intensitatea alergării și programul de antrenament.

Traseul mecanic magnetic diferă de netezimea obișnuită. Datorită utilizării unui magnet puternic, acesta este mult mai înalt. Când încercați să decideți pe care să îl utilizați acasă, asigurați-vă că țineți cont de recenziile de la proprietarii aparatului de exercițiu. Multe dintre ele se rezumă la faptul că dezavantajul unui dispozitiv mecanic este incapacitatea de a regla unghiul de înclinare al lamei. Acesta este singurul dezavantaj al acestui tip de echipament.

Dacă vorbim despre avantaje, acestea includ:

• preț scăzut;
• dimensiuni mici;
• economie de energie.

Benzile de alergare mecanice sunt proiectate pentru sarcini minime și nu au un sistem de absorbție a șocurilor.

Electric

Acest tip de simulator are un motor electric. Datorită acesteia, pânza este pusă în mișcare și unghiul său de înclinare se modifică (gamă de până la 22 de grade). Și dacă se pune brusc întrebarea despre care bandă de alergare pentru acasă este mai bună în ceea ce privește varietatea de antrenamente, atunci, fără ezitare, dați preferință unui dispozitiv cu motor.

Echipamentul dispune de toate contoarele cu care sunt echipate simulatoarele mecanice. Dar, pe lângă aceasta, utilizatorul poate alege programul potrivit pentru el. De exemplu, puteți crea o simulare a alergării pe teren deluros.

Vorbind despre avantajele acestui simulator, nu îl putem ignora:

• funcționalitate ridicată;
• plimbare lină.

Și încă un punct important. Multe dispozitive de acest tip au o cheie de securitate. Este situat pe panoul de control. În timpul antrenamentului, marginea cordonului de care este ținut este atașată de centura utilizatorului. Dacă o persoană cade, cheia este scoasă și banda de alergare se oprește. În acest fel, puteți evita rănirea.

Sarcina maximă, intensitatea și durata exercițiului depind de puterea motorului.

În ce constă un antrenor electric?

ÎN În ultima vreme consumatorii preferă cel mai adesea aparatele de exerciții cu motor. De aceea vom vorbi despre ele mai detaliat. La urma urmei, înainte de a decide ce bandă de alergare este cea mai bună să alegeți pentru casa dvs., ar trebui să vă familiarizați cu designul acesteia.

Antrenorul electric este format din patru părți principale:

• motor electric;
• curele de alergare;
• panouri de control;
• placi de sunet

Motorul electric influențează viteza de rotație a lamei; puterea acestuia determină greutatea maximă a unei persoane permisă pentru exerciții pe dispozitiv.

Pânza este o bandă pusă pe un arbore și care se rotește într-un inel. Dimensiunile pânzei pot fi diferite. Cea mai bună opțiune- 50 centimetri latime si 120 lungime.

Panou de control. Există diverse contoare pe el. Un model de echipament poate diferi de altul prin faptul că, pentru unii, pulsometrul este situat pe panou în sine, în timp ce pentru alții se agăță de lobul urechii. O persoană cumpără opțiunea care i se potrivește cel mai bine.

Când alegeți care bandă de alergare este cea mai bună pentru casa dvs., nu uitați de punte. Datorită acesteia, impacturile picioarelor asupra pânzei sunt atenuate, iar sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor este redusă.

Selectarea unui dispozitiv

La prima vedere, se pare că achiziționarea unui simulator este ușoară și simplă. Dar această părere este înșelătoare. Cel mai bine este să mergeți la cumpărături cu cineva care înțelege această problemă. Dacă nu ai un astfel de prieten, va trebui să decizi singur care bandă de alergare este potrivită pentru tine acasă. Cele mai importante criterii la care trebuie să acordați atenție:

• Stabiliți ce dimensiune a dispozitivului aveți nevoie. Mai înalt decât o persoană, lungimea și lățimea pânzei sunt mai mari. Dacă aparatul de exerciții este achiziționat pentru întreaga familie, atunci dimensiunea pânzei este selectată pentru cea mai mare.
• Decideți de ce caracteristici veți avea nevoie. Dacă exersați din când în când, atunci un dispozitiv de tip mecanic va face. Când te antrenezi în mod constant pe un simulator, acordă preferință unuia electric, cu posibilitatea de a selecta programe.
• Acordați atenție puterii motorului. Cu cât greutatea persoanei și viteza dorită pentru exercițiu sunt mai mari, cu atât puterea ar trebui să fie mai mare.
• Nu uitați de amortizare și monitorizarea ritmului cardiac.

Ce spun consumatorii despre alegerea unui simulator

Recenziile de la proprietarii fericiți ai acestui aparat vă vor ajuta să determinați care bandă de alergare este cea mai bună pentru casa dvs. Ei știu din experiență ce să caute.

Mai multe despre ceea ce ar trebui să acordați atenție

Atunci când decid ce bandă de alergare este cea mai bună pentru casă, utilizatorii sunt sfătuiți să acorde atenție grosimii țesăturii. Ar trebui să fie de cel puțin doi centimetri și jumătate, iar banda în sine ar trebui să fie formată din două straturi.

Este de dorit ca cadrul să fie din aluminiu special. Datorită acestui lucru, se obține absorbția necesară a șocurilor, iar cadrul nu este supus coroziunii.

Nu uitați de elemente suplimentare, vorbim despre o cheie de securitate.

Alegeți o șină cu material pe două fețe. Veți crește durata de viață a simulatorului prin întoarcerea curelei, economisind astfel bani.

Simulatorul nu ar trebui să creeze mult zgomot și, desigur, ar trebui să vă placă.

Acordați atenție mișcării pânzei. Ar trebui să fie netedă, fără smucituri.

Nu de mică importanță este ușurința în operare. Echipamentul ar trebui să fie ușor de pornit, iar programele trebuie comutate fără probleme.

Care producător este mai bun

Deci, ați decis să cumpărați un antrenor. Am învățat cum să alegem o bandă de alergare pentru casa ta. Producătorii oferă următoarele opțiuni de cumpărare:

• Cel mai faimos echipament din Italia este Torneo. Se caracterizează prin calitate înaltă și un preț pe măsură. Puterea motorului este de la unu la trei cai putere, greutatea maximă a stagiarului nu depășește o sută treizeci de kilograme, puteți modifica unghiul de înclinare al curelei, numărul de programe de la unu la opt.
• Producătorul taiwanez se laudă cu aparatul de exerciții AeroFit. Dispozitivul poate fi folosit nu numai pentru antrenament simplu, ci și în scopuri medicale. Motorul are o putere de la unu și jumătate până la cinci cai putere, greutatea atletului nu depășește două sute de kilograme, numărul de programe este de aproximativ douăzeci. Unghiul de înclinare poate fi schimbat doar la modelele scumpe.
• Trainerul fabricat in Germania - Bremshey - are o gama larga de functii. Echipamentul acestui brand este folosit nu numai de profesioniști, ci și de amatori. Puterea motorului este de la unu la trei cai putere, greutatea maximă a stagiarului nu depășește o sută cincizeci de kilograme, puteți modifica unghiul de înclinare al curelei, numărul de programe de la șase la douăzeci și trei. Sunt disponibili senzori de atingere și de piept.
• Producătorii americani sunt mândri de simulatorul Champion. Acest brand atrage consumatorii prin aspectul său atent și cu un număr mare de programe de formare. Motorul are o putere de doi până la trei cai putere și există senzori de atingere și de piept. Greutatea maximă a unui stagiar nu depășește o sută patruzeci de kilograme.

După cum puteți vedea, varietatea de simulatoare este mare. Ce marcă de bandă de alergare pentru casă este mai bună, depinde de dvs. să decideți în funcție de caracteristicile de mai sus. Nu uitați să testați echipamentul înainte de a cumpăra.

Un alt criteriu important

Și acesta este, desigur, costul. Această măsurătoare este în multe cazuri cea principală atunci când alegeți un produs. De aceea, merită să luați în considerare această problemă mai serios. Uneori poți cumpăra un dispozitiv scump, dar îți va fi incomod să faci exerciții pe el, în timp ce te poți antrena cu plăcere pe unul mai ieftin. Deci, care este cea mai bună bandă de alergare pentru acasă? Pretul este sau nu un criteriu de calitate?

Cele mai scumpe aparate de exercițiu includ marca AeroFit. Costul său este de aproximativ două mii de dolari. Deși produsul are un preț ridicat, există și dezavantaje. Ocupă mult spațiu, nu poate fi pliat și unghiul pânzei nu se va schimba. Excepție fac modelele care costă mult mai mult decât este indicat.

Cea mai bugetară opțiune este produsul - Torneo. Costul său este de aproximativ șase sute de unități convenționale. Este funcțional și ieftin.

Prețul modelelor Bremshey și Champion variază între o mie și jumătate de dolari.

Concluzie

Gama de echipamente de antrenament este mare. Fiecare producător al acestui echipament încearcă să creeze un produs care să satisfacă nevoile umane. Alege din cantitate mare modelele sunt destul de dificile. Urmând toate recomandările de mai sus, vei face totul corect. Întrebarea cum să alegi banda de alergare potrivită pentru casa ta nu te va deruta.

Alergare sau bandă de alergare. Ce e mai bine?

O bandă de alergare este o mașină care poate fi folosită pentru a face o mulțime de lucruri utile. Folosind corect o bandă de alergare, puteți crește rezistența întregului corp și puteți întări sistemul cardiovascular.

De asemenea, utilizarea acestui aparat cardio are un efect pozitiv asupra stării centralei sistem nervos. Consecința acestui „antrenament mental pasiv” este o bună toleranță la munca mentală grea și păstrarea (sau corectarea) figurii.

Banda de alergare are mai multe avantaje față de alergarea.

1. Puteți exersa în orice vreme, fără a părăsi casa. Pentru cei cărora le place să alerge în natură, acest lucru nu este chiar necesar. Dar pentru cei care nu doresc să atragă atenția altora și să se trezească cu o oră mai devreme pentru a alerga, un aparat de exercițiu acasă este o necesitate.
2. Puteți regla sarcina. Pentru cei care au nevoie de resetare greutate excesivași întărește corpul, trebuie să alergi pe distanțe lungi. Aceste probleme pot fi rezolvate fără un aparat de exercițiu acasă. Dar pentru cei care au nevoie să-și corecteze forma picioarelor și feselor, o bandă de alergare le va fi la îndemână. Rotirea pârghiei de reglare a intensității pe „pisă” este mult mai ușoară decât a pune greutăți pe picioare.
3. Pentru cei care sunt obișnuiți să accelereze recuperarea moralului prin alergare, alergatul acasă va fi, de asemenea, mult mai plăcut. A alerga în aer liber este cu siguranță mai plăcut. Dar, din păcate, orașul, cu excepția aer proaspat plină de fenomene neplăcute. Dintr-o dată a început să plouă, ceea ce din anumite motive nu a fost avertizat la radio. O curiozitate la care poți asista accidental. Și există o mulțime de alte fenomene nedorite care nu numai că vor interfera cu recreerea activă, dar vor obosi și mai mult psihicul obosit.

Prețurile medii ale benzilor de alergare

Alături de avantajele sale față de alergarea pe stradă, „pista” are și câteva nuanțe. Prima nuanță este costul acesteia. Cea mai ieftină bandă de alergare costă aproximativ 6,5 mii de ruble. Cel mai scump este de peste 600 de mii.

Cel mai ieftin este cel mecanic, pliabil, cu display cu cristale lichide, care înregistrează viteza, timpul de alergare, distanța, ritmul cardiac și numărul de calorii arse în timpul antrenamentului.

Cea mai scumpă bandă de alergare este electrică. Pe lângă un computer și material de înaltă calitate, acest simulator are avantaje tehniceîn faţa fratelui său inferior. Puterea motorului este de 5 cai putere, iar greutatea maximă a unei persoane care are dreptul să alerge pe el fără teamă este de 182 kg.

Cea mai bună bandă de alergare pentru acasă

Este foarte dificil și incorect să evidențiezi o singură piesă. Dacă într-adevăr aveți nevoie de o recomandare, consultați evaluările benzii de alergare de mai jos.

A doua nuanță a unei benzi de alergare sunt dimensiunile acesteia. Lungimea medie a benzilor de alergare este de 1,5–2 m, iar lățimea este de 0,5 m. Aparatul de exerciții ocupă un spațiu decent și nu este potrivit pentru apartamente mici. Oricine nu este preocupat de problema spațiului de locuit, dar nu are mijloacele pentru a achiziționa cea mai scumpă „cale”, trebuie să aleagă corect „calea” - ținând cont de dimensiunile și nevoile acesteia. Alegerea unui anumit simulator dintre cele ieftine nu este complet simplă.

Cea mai bună bandă de alergare pentru casa ta este una care nu numai că se potrivește bine cu decorul tău și are un design frumos, dar și îți îndeplinește obiectivele din punct de vedere tehnic.

Evaluare bandă de alergare

În prezent, principalii producători de echipamente de fitness sunt Italia și America. Companiile „Matrix”, „Torneo”, „Unix” și „Horizon Fitness” sunt foarte populare. Ei produc echipamente de antrenament de cea mai bună calitate. Aparatele de exerciții de la aceste mărci sunt echipamentele principale ale celor mai bune complexe sportive din Europa.

Benzile de alergare House Fit, Torneo, Horizon Fitness și Matrix sunt de înaltă calitate și durabile. De aceea au devenit branduri. Atunci când alegeți o „cale” pentru casa dvs., este indicat să rămâneți la brand. În general, atunci când alegeți un aparat de exercițiu individual, trebuie să vă concentrați nu numai asupra mărcii sale.

Cel mai bine vândut este banda de alergare Horizon Adventure CL, aparținând mărcilor de top. Costul său este de la 64 la 72 de mii de ruble. Puterea „șinei” este de 2,7 litri. Cu. Pentru indivizi mari nu va fi cea mai bună opțiune, dar pentru sportivi și amatori cu o greutate de până la 90 kg, asta este ceea ce aveți nevoie.

Pe locul doi la vânzări se află banda de alergare EVO Fitness Jet. Acest model este o opțiune excelentă pentru casă. Nu este potrivit pentru utilizare îndelungată și frecventă în sală. Putere 2,25 CP Rezistă până la 130 kg. Costă mult mai puțin - 36 de mii de ruble.

O altă excepție este „trackul” suedez Applegate T30. Îl depășește pe precedentul ca funcționalitate, deși este destinat și uzului casnic, dar are un motor mai puternic, care la apogeu produce 3,6 CP. Cu. În plus, funcționează mai silențios și are materiale de construcție de înaltă calitate. De aceea costă mai mult - 40 de mii de ruble.

Banda de alergare Unix ST - are un motor mai putin puternic de 1,4 CP. Nu există nicio ajustare a înclinării, ca modelele anterioare de mai sus, dar calitatea construcției este consecventă. Preț: de la 24 mii de ruble.

MATRIX T1X este un model profesional, care, în ciuda faptului că costă de câteva ori mai mult (600 de mii de ruble) decât camarazii săi mai ieftini, s-a vândut mai puțin bine, dar totuși cu succes. Întregul secret al succesului este marca Matrix și materialele de asamblare „eterne”, care sunt destinate utilizării intensive în centrele de fitness.

Trebuie să încerci orice produs pentru a-i simți calitatea. Dar în prezent acest lucru nu trebuie făcut - în măsura în care magazinele online rezolvă practic această problemă pentru clienți. Este suficient să folosiți link-urile celor mai populare magazine online - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Centre de cumparaturi online au o gamă largă de articole sportive, inclusiv mare alegere benzi de alergare. Pe aceste site-uri este destul de ușor să găsești un simulator care să satisfacă orice nevoie.

Benzile de alergare și elipsoizii acestor servicii sportive sunt principalele atribute ale majorității complexelor sportive. De aceea magazinele online Nutrafit.ru și DomSport sunt lideri în vânzarea de echipamente sportive.

Toate caracteristicile fiecărui simulator sunt descrise pe paginile electronice. Trebuie doar să alegeți marca preferată, prețul și să alegeți o mașină care se potrivește obiectivelor și parametrilor dvs. fizici.

Atunci când alegeți o mașină de rulare, trebuie să vă uitați la puterea motorului și la părțile principale - puntea și cureaua de rulare. Pentru alergarea simplă de intensitate moderată, aceste detalii nu sunt foarte importante, dar cei care cumpără o bandă de alergare în scopuri serioase ar trebui să ia în considerare acești factori.

Puntea ar trebui să fie suficient de groasă. Deprecierea simulatorului și rezistența bazei sale depind de această parte. De asemenea, este foarte de dorit ca puntea să fie saturată cu lubrifiant, astfel încât să fie supusă uzurii cât mai puțin posibil.

Cureaua de alergare (cureaua) trebuie să fie realizată din două straturi. Banda cu un singur strat este de calitate inferioară; va dura foarte puțin cu antrenament regulat și pe termen lung.

De asemenea, trebuie să cunoașteți nivelul de absorbție a șocurilor al benzii de alergare. Antrenorii cu un grad ridicat de absorbție a șocurilor sunt buni pentru cei care își reabilesc picioarele după accidentări. Pentru persoanele cu picioare pline, această „conveniență” nu este deloc necesară. Absorbția excesivă a șocurilor nu asigură suficient stres articulațiilor și mușchilor, ceea ce nu vă împiedică decât să atingeți obiective serioase.

Exerciții pentru corectarea figurii

Persoanele interesate de modelarea corpului nu trebuie să ia medicamente speciale sau să folosească creme și unguente anticelulitice. A te antrena pe o bandă de alergare este destul de greu. Dar nu trebuie să începeți imediat antrenamentul obositor pentru uzură.

Prima săptămână este „introductivă”; exercițiile individuale timp de 6 zile la rând; la fiecare antrenament până când te simți ușor obosit. Apoi - o zi de odihnă.

A doua săptămână este „aproape grea”. Săptămâna aceasta trebuie să faci mișcare 5 zile la rând, încercând să alergi puțin mai mult în fiecare zi.

După aceste două săptămâni - două zile de odihnă. Apoi alergați o dată pe zi, trei zile pe săptămână. De fiecare dată cursantul aleargă de două ori distanța pe care a alergat-o în ultima zi a celei de-a doua săptămâni, iar a treia oară aleargă până când este complet epuizat. Odihnă între seturi – 3,5 – 5 minute.

Nu este nevoie să încerci să te epuizezi alergând de mai multe ori pe zi. Această metodă, dacă ajută la eliminarea supraponderal, atunci va fi nu numai grăsimea dispărută, ci și țesutul muscular. O pierdere tesut muscular este însoțită de o creștere bruscă a metabolismului și are un efect negativ asupra organismului.Alți autori