Tipuri de protecție psihologică. Mecanisme de apărare a psihicului. Caracteristicile apărării de bază (psihotehnologii moderne ale manipulării)

100 RUR bonus pentru prima comandă

Selectați tipul de lucrare Teză Lucrări de curs Rezumat Teză de master Raport de practică Articol Raport de revizuire Test Monografie Rezolvarea problemelor Plan de afaceri Răspunsuri la întrebări Muncă creativă Eseu Desen Eseuri Traducere Prezentări Dactilografiere Altele Creșterea unicității textului Teza de master Lucrări de laborator Ajutor online

Aflați prețul

A. Freud a sugerat ca următoarele mecanisme „psihodinamice” să fie considerate protectoare: 1. Reprimarea (suprimarea); 2. Regresie; 3. Formarea reacţiei; 4. Izolatie; 5. Respingerea (anularea) a unei acțiuni finalizate care are loc; 6. Proiecție; 7. Introiecție; 8. Apel la propria personalitate; 9. Transformare în opusul tău; 10. Sublimarea. A. Freud, aparent, a identificat mecanismul deplasării cu sublimarea și, prin urmare, nu l-a identificat ca un mecanism de protecție independent. Ulterior, această listă a fost completată cu noi mecanisme îndreptate împotriva frustratorilor externi: 11. Evadare (evadare) din situație; 12. Negare; 13. Identificare; 14. Limitarea lui „eu”. 15. Raționalizarea; 16. Fantezie; 17. Conversie; 18. Simbolizare; 19. Mutarea.

Dicționarul de psihiatrie, publicat de Asociația Americană de Psihiatrie în 1975, enumeră douăzeci și trei. Rezumând lista a doar două clasificări, L. I. Wasserman și coautorii oferă o listă de treizeci și patru de mecanisme ca exemplu protectie psihologica.

Majoritatea psihologilor moderni recunosc un anumit set de mecanisme de apărare, ale căror nume au devenit aproape universale. Mecanisme de apărare Se obișnuiește să se împartă pe niveluri (de la două la patru), dar încă nu există un consens cu privire la principiile acestei diviziuni și unde să clasificăm ce protecție. Să luăm ca bază clasificarea descrisă în cartea lui Nancy McWilliams, care distinge 2 niveluri de mecanisme de apărare în funcție de gradul de „primitivitate” al acestora, în funcție de cât de mult îl împiedică utilizarea lor pe individ să perceapă în mod adecvat realitatea.

Mecanisme primare de apărare

• Control atotputernic- percepția despre sine ca fiind cauza a tot ceea ce se întâmplă în lume.
• Disociere- separându-te de experiențele tale neplăcute.
• Introiecție, în special Identificare cu un agresor - includerea inconștientă în lumea interioară a opiniilor, motivelor, atitudinilor etc. ale altor persoane percepute din exterior.
• Negare- refuzul complet de a recunoaște informațiile neplăcute.
• Idealizarea primitivă- percepția altei persoane ca ideală și omnipotentă.
• Izolarea primitivă, în special, fantezia defensivă - o evadare din realitate într-o altă stare mentală.
• Identificarea proiectivă- când o persoană îi impune cuiva un rol pe baza proiecției sale.
• Proiecție- percepția eronată a proceselor interne ca având loc din exterior.
• Despărțirea Eului- ideea că cineva este numai bun sau numai rău, cu percepția calităților sale inerente care nu se încadrează într-o astfel de evaluare, ca ceva complet separat.
• Somatizarea sau Conversie- tendința de a experimenta suferință somatică ca răspuns la stresul psihologic și de a căuta ajutor medical în legătură cu astfel de probleme somatice.

Mecanisme secundare de apărare

• Anulare sau Restituire- o încercare inconștientă de a „anula” efectul unui eveniment negativ prin crearea unui eveniment pozitiv.
• alungarea, Suprimarea sau Represiune- în sensul cotidian, „uitarea” de informații neplăcute.
• Îndepărtarea, Substituţie sau Părtinire- în sensul cotidian al „căutării unui țap ispășitor”.
• Ignorând sau Evitare- controlul și limitarea informațiilor despre sursa unui impact psihologic înfricoșător sau o percepție distorsionată a unui astfel de impact, prezența sau natura acestuia.
• Identificare- identificarea cu o altă persoană sau grup de persoane.
• Izolarea afectului- îndepărtarea componentei emoționale a ceea ce se întâmplă din conștiință.
• Intelectualizarea- dorința inconștientă de a controla emoțiile și impulsurile pe baza unei interpretări raționale a situației.
• Compensare sau Supracompensarea- acoperirea propriilor slăbiciuni prin sublinierea punctele forte sau depășirea frustrării într-un domeniu prin suprasatisfacție în alte domenii.
• Moralizare- găsirea unei modalități de a vă convinge de necesitatea morală a ceea ce se întâmplă.
• Hotărând în, Reacționând în exterior sau Descarcare- retragere stres emoțional prin reluarea situaţiilor care au dus la experienţe emoţionale negative.
• Întorcându-te împotriva ta eu sau Agresiune auto- redirecționarea afectului negativ în raport cu un obiect exterior către sine.
• Gândire divizată- combinaţie de atitudini care se exclud reciproc datorită faptului că contradicţia dintre ele nu se realizează.
• Raționalizarea- explicându-ți comportamentul în așa fel încât să pară rezonabil și bine controlat.
• Educație reactivă- protejarea de impulsuri interzise prin exprimarea impulsurilor opuse în comportament și gânduri.
• Reversiunea- jucarea unui scenariu de viață, cu o schimbare a locurilor obiectului și subiectului din el.
• Regresia- revenirea la modele de comportament copilăresc.
• Sexualizarea sau Instinctualizarea- transformarea unui lucru negativ în pozitiv prin atribuirea unei componente sexuale.
• Sublimarea- redirecționarea impulsurilor în activități social acceptabile.

Să ne uităm la câteva tipuri de apărare psihologică mai detaliat.

Control atotputernic- sentimentul că ești capabil să influențezi lumea, că ai putere, este, fără îndoială, o condiție necesară pentru respectul de sine, care își are originea în fantezii infantile și nerealiste, dar la un anumit stadiu de dezvoltare, fantezii normale de omnipotență. Primul care a trezit interesul pentru „etapele dezvoltării simțului realității” a fost S. Ferenczi (1913). El a subliniat că în stadiul infantil de omnipotență primară, sau grandiozitate, fantezia de a avea control asupra lumii este normală. Pe măsură ce copilul crește, acest lucru se transformă în mod natural într-o etapă ulterioară în ideea unei atotputernici secundare „dependente” sau „derivate”, în care unul dintre cei care inițial are grijă de copil este perceput ca omnipotent.

Negare- aceasta este dorința de a evita informații noi care sunt incompatibile cu ideile pozitive existente despre sine. Negarea este văzută ca un refuz de a recunoaște o realitate traumatică, ca o tehnică de autoconservare care construiește o barieră psihologică împotriva pătrunderii distructive a tragediei în lumea interioară a unei persoane, în sistemul său valoric-semantic. Permite unei persoane să proceseze situațiile tragice treptat, pas cu pas. Evitarea poate apărea ca o modalitate naturală de a ne distanța de stres (pedeapsă) și sursa acestuia (părinți). Copiii al căror comportament a fost schimbat prin pedepse fizice puternice sunt susceptibile să fie înclinați să respingă inconștient normele pe care au încercat să le insufle în acest fel.

Idealizarea primitivă- Teza lui Ferenczi despre înlocuirea treptată a fanteziilor primitive ale propriei omnipotențe cu fantezii primitive despre omnipotența unei persoane grijulii este încă importantă. Cu toții suntem predispuși la idealizare. Purtăm cu noi rămășițe ale nevoii de a atribui virtuți și putere speciale oamenilor de care suntem dependenți emoțional. Idealizarea normală este o componentă esențială a iubirii mature. Iar tendința de dezvoltare de a dezidealiza sau devaloriza pe cei față de care avem atașamente din copilărie pare a fi o parte normală și importantă a procesului de separare-individualizare. Un produs secundar al idealizării și credinței asociate în perfecțiune este că propriile imperfecțiuni sunt deosebit de dureros de suportat; contopirea cu obiectul idealizat este un remediu firesc în această situaţie.

Izolarea primitivă- retragerea psihologică într-o altă stare este o reacție automată care poate fi observată la cele mai mici ființe umane. O versiune adultă a aceluiași fenomen poate fi observată la persoanele care se retrag din situațiile sociale sau interpersonale și înlocuiesc tensiunea care vine din interacțiunile cu ceilalți cu stimularea care vine din fanteziile lumii lor interioare. Tendința de utilizare substanțe chimice, pentru schimbarea stării de conștiință poate fi considerată și ca un tip de izolare. Oamenii impresionabili din punct de vedere constituțional dezvoltă adesea o viață fantastică internă bogată, dar percep lumea externă ca fiind problematică sau sărăcită emoțional.

Proiecție- un tip de apărare care este asociat cu transferul inconștient al propriilor sentimente, dorințe și aspirații inacceptabile către ceilalți, cu scopul de a transfera responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în interiorul „eu” către lumea exterioară. În acest scop, granițele „Eului” sunt extinse atât de mult încât persoana căreia i se face transferul se află în interiorul lor. Apoi, în acest spațiu comun, se poate realiza o proiecție și astfel scoate la iveală ostilitatea față de propriile idei și stări.

După ce se face o proiecție, tratându-le ca exterioare, se evită nevoia de a le accepta ca pe ale proprii. Din această cauză, conștientizarea vinovăției sale este complet blocată, deoarece transferă responsabilitatea pentru acțiunile sale altora. În acest sens, proiecția acționează ca o încercare de a face față nemulțumirii față de sine prin atribuirea unor calități sau sentimente altor persoane. Această reorientare vă permite să vă protejați de respingerea de către ceilalți. Alături de acest efect pozitiv vine și o viziune asupra lumii ca un mediu amenințător. Și dacă mediul este amenințător, atunci acest lucru justifică propria criticitate și respingerea excesivă a mediului. Atunci când proiecția este subliniată printre alte mecanisme de apărare, următoarele pot crește în caracter: mândrie, mândrie, ranchiune, resentimente, ambiție, gelozie, intoleranță la obiecții, tendință de a-i incrimina pe ceilalți.

alungarea asociat cu evitarea conflictului intern prin oprirea activă a conștiinței, nu a informațiilor despre ceea ce s-a întâmplat în ansamblu, ci doar a motivului adevărat, dar inacceptabil al comportamentului cuiva. Putem spune că sensul global al acțiunilor, faptelor și experiențelor complet conștiente rămâne inconștient. Reprimarea își îndeplinește funcția protectoare, împiedicând intrarea în conștiință a dorințelor care contravin valorilor morale și, prin urmare, asigură decența și prudența. Ea vizează ceva ce a fost realizat anterior, cel puțin parțial, dar a devenit interzis pentru a doua oară și, prin urmare, este păstrat în memorie. Ulterior, acest impuls reprimat nu are voie să pătrundă în tărâmul conștiinței ca cauză a unui act dat. Excluderea din conștiință a motivului experienței echivalează cu uitarea lui. Motivul unei astfel de uitări este intenția de a evita disconfortul cauzat de această amintire.

La suprimare, ca și în cazul reprimării, protecția se manifestă prin blocarea informațiilor neplăcute, nedorite, dar această blocare se realizează fie atunci când este transferată din sistemul perceptiv în memorie, fie când este retrasă din memorie în conștiință. Suprimarea intră în joc doar atunci când tendința către o acțiune nedorită atinge o anumită putere. În aceste condiții, urmele corespunzătoare sunt furnizate, parcă, cu semne speciale, care îngreunează memoria ulterioară voluntară a evenimentului în ansamblu - le blochează. În același timp, informațiile marcate în acest fel sunt stocate în memorie. În suprimare, frica este blocată prin uitarea stimulului real și a circumstanțelor asociate acestuia prin asociere. De obicei, suprimarea se manifestă atunci când reține emoția fricii și depășește dependența de agresor.

Substituţie- aceasta este protecția față de o situație tulburătoare sau chiar intolerabilă prin transferarea reacției de la un obiect „inaccesibil” la un alt obiect - „accesibil” sau înlocuirea unei acțiuni inacceptabile cu una acceptabilă. Datorită acestui transfer, tensiunea creată de nevoia nesatisfăcută este descărcată. Acest mecanism de apărare este asociat cu redirecționarea răspunsului. Când calea de răspuns dorită pentru a satisface o anumită nevoie este închisă, atunci ceva asociat cu împlinirea acestei dorințe caută o altă cale de ieșire. Este semnificativ faptul că cea mai mare satisfacție de la o acțiune care înlocuiește ceea ce se dorește apare atunci când motivele lor sunt apropiate, adică sunt situate la niveluri adiacente sau apropiate ale sistemului motivațional al individului. Substituția oferă o oportunitate de a face față mâniei care nu poate fi exprimată direct și cu impunitate. Are două forme diferite: substituție de obiect și substituție de nevoie. În primul caz, tensiunea este atenuată prin transferarea agresiunii de la un obiect mai puternic sau mai semnificativ (care este sursa furiei) către un obiect mai slab și mai accesibil sau către sine.

Trăsăturile comportamentului defensiv al persoanelor cu o accentuare a protecției în funcție de tipul de substituție sunt impulsivitatea, iritabilitatea, exigențele față de ceilalți, grosolănia, temperamentul fierbinte, reacția de protest ca răspuns la critici. Adesea există o pasiune pentru sporturile „de luptă” (box, lupte etc.) Astfel de oameni preferă filmele cu scene de violență și aleg o profesie asociată cu riscul. Odată cu accentuarea bazată pe tipul de substituție, pot fi detectate cruzime, agresivitate incontrolabilă și imoralitate.

Identificare- un tip de proiecție asociat cu identificarea inconștientă a sinelui cu o altă persoană, transferul sentimentelor și calităților dorite către sine. Această înălțare a sinelui la altul se realizează și prin extinderea granițelor „Eului”. Totuși, spre deosebire de proiecție, procesul este îndreptat în cealaltă direcție. Nu de la tine, ci pentru tine. Datorită acestor mișcări, proiecția și identificarea asigură interacțiunea individului cu mediul social înconjurător și creează un sentiment de identificare indispensabil procesului de socializare. Identificarea este asociată cu un proces în care o persoană, ca și cum ar include pe altul în „eu” său, își împrumută gândurile, sentimentele și acțiunile. Mișcându-și „Eul” în acest spațiu comun, el poate experimenta o stare de unitate, simpatie, participare, simpatie, adică să-l simtă pe celălalt prin el însuși și, prin urmare, nu numai să-l înțeleagă mult mai profund, ci și să se elibereze de sentimentul distanței. și senzația de anxietate rezultată.

Acest mecanism de apărare este folosit ca modelare inconștientă a atitudinilor și comportamentului altei persoane, ca modalitate de creștere a stimei de sine. Una dintre manifestările identificării este curtoazia – autoidentificarea cu așteptările altor persoane. Este important să acordăm atenție faptului că formarea identificării are ca rezultat și limitarea agresiunii împotriva persoanei cu care se identifică. O persoană al cărei mecanism principal de apărare este identificarea gravitează spre sport, colecționare și creativitate literară. Cu accentuare sunt posibile manifestări de aroganță, insolență și ambiție.

Intelectualizarea numită o variantă a unui nivel superior de izolare a afectului de intelect. O persoană care folosește izolarea spune de obicei că nu are sentimente, în timp ce o persoană care folosește intelectualizarea vorbește despre sentimente, dar în așa fel încât ascultătorul să rămână cu impresia unei lipse de emoție.

Intelectualizarea reduce supraîncărcarea emoțională normală în același mod în care izolarea reduce suprastimularea traumatică. Când o persoană poate acționa rațional într-o situație saturată de semnificații emoționale, aceasta indică o putere semnificativă a ego-ului, iar în acest caz apărarea este eficientă.

Raționalizarea- aceasta este o apărare asociată cu conștientizarea și utilizarea în gândirea doar a acelei părți din informațiile percepute, datorită căreia propriul comportament pare la fel de bine controlat și nu contrazice circumstanțe obiective. Esența raționalizării este de a găsi un loc pentru un impuls experimentat sau o acțiune perfectă în sistemul existent de linii directoare și valori interne al unei persoane, fără a distruge acest sistem. Aceasta este o căutare a explicațiilor rezonabile după fapt, pentru a obține îngăduință pentru sine. Pentru a face acest lucru, partea inacceptabilă a situației este îndepărtată din conștiință, transformată într-un mod special și, după aceea, realizată, dar într-o formă schimbată. Acest tip de apărare este folosit mai des de persoanele cu autocontrol puternic. Un tip de raționalizare este evazivitatea. Persoanele predispuse la acest tip de apărare sunt adesea asemănătoare cu personajele din acele basme în care eroul, urmărit, se transformă într-un pește; nefiind în siguranță nici în această înfățișare, se transformă într-un căprior, iar dacă îl ajung din urmă, se transformă într-o pasăre și zboară. Este dificil să-i legați de oricare dintre promisiunile lor; ei refuză tot ce au spus, asigurându-se că au însemnat cu totul altceva. În același timp, din punct de vedere subiectiv, ele sunt veridice. La urma urmei, adevărul este ceea ce spune și gândește o persoană când nu minte. Când spune adevărul. Dar nu este deloc necesar ca acest adevăr să corespundă realitatea obiectivă, adevărul.

Moralizare este o rudă apropiată a raționalizării. Când se raționalizează, se caută inconștient justificări acceptabile din punct de vedere rațional pentru soluția aleasă. Când moralizează, înseamnă: este obligat să urmeze într-o direcție dată. Raționalizarea pune ceea ce dorește o persoană în limbajul rațiunii; moralizarea direcționează aceste dorințe în domeniul justificării sau al circumstanțelor morale.

Moralizarea poate fi văzută uneori ca o versiune mai dezvoltată a divizării. Tendința de moralizare va fi o etapă târzie a tendinței primitive de împărțire globală în rău și bun. În timp ce scindarea copilului apare în mod natural înaintea capacității eului său integrat de a suporta ambivalența, soluția sub formă de moralizare prin apel la principii confundă sentimentele pe care eul în curs de dezvoltare este capabil să le suporte. În moralizare se poate observa acțiunea supraeului, deși de obicei rigidă și pedepsită.

Regresia este un mecanism de apărare relativ simplu. Social și dezvoltarea emoțională nu urmează niciodată o cale strict dreaptă; În timpul procesului de creștere a personalității, există fluctuații care devin mai puțin dramatice odată cu vârsta, dar nu dispar niciodată complet. Subfaza de reunificare în procesul de separare – individuare devine una dintre tendințele inerente fiecărei persoane. Este o întoarcere la un mod familiar de a acționa după ce a fost atins un nou nivel de competență.

Pentru a clasifica acest mecanism, trebuie să fie inconștient. Unii oameni folosesc represiunea ca apărare mai des decât alții. De exemplu, unii dintre noi reacţionează la stresul cauzat de creştere şi modificări legate de vârstă că se îmbolnăvesc. Acest tip de regresie, cunoscut sub numele de somatizare, se dovedește de obicei rezistent la schimbare și dificil de intervenit terapeutic.

Sublimarea- aceasta este inlocuirea actiunii instinctive de realizare a unui scop si folosirea in loc de altceva care nu contrazice cele mai inalte valori sociale. O astfel de înlocuire necesită acceptare sau cel puțin

cea mai mică familiaritate cu aceste valori, adică cu standardul ideal conform căruia sexualitatea excesivă și agresivitatea sunt declarate antisociale. Sublimarea promovează socializarea prin acumularea de experiență acceptabilă din punct de vedere social. Prin urmare, acest mecanism de apărare se dezvoltă destul de târziu la copii. Astfel, sublimarea oferă protecție prin transferarea energiei sexuale sau agresive a unei persoane, excesivă din punct de vedere al normelor personale și sociale, în altă direcție, în ceva acceptabil și încurajat de societate - creativitatea. Sublimarea este o modalitate de a evada pe o cale diferită pentru a elibera tensiunea. Este cea mai adaptativă formă de protecție, deoarece nu numai că reduce anxietatea, dar duce și la un rezultat aprobat din punct de vedere social.

Protecție psihologică lucrează la nivel inconștient sau subconștient și, adesea, o persoană nu-și poate controla mecanisme de apărare psihică, dacă nu știe nimic despre ei. (Indexul stilului de viață - test)

Protecția psihologică și efectul distructiv al mecanismelor de protecție ale psihicului uman

Psihicul uman are capacitatea de a se proteja de influențele adverse, fie el factori externi sau intern. Mecanisme de apărare psihologică lucrează într-o măsură sau alta pentru fiecare persoană. Ei ne servesc drept gardian sănătate mentală, „eu”-ul nostru din efectele stresului, eșecului, anxietății crescute; de la gânduri neplăcute, distructive, de la conflicte externe și interne care provoacă bunăstare negativă.
(depășirea apărării psihologice)

Pe lângă funcția de protecție protecția psihologică a unei persoane De asemenea, poate avea un efect distructiv asupra individului; poate împiedica individul să crească și să se dezvolte și să obțină succes în viață.

Acest lucru se întâmplă atunci când ceva se repetă frecvent. mecanism de apărare mentalăîn situații de viață asemănătoare, dar unele situații, deși asemănătoare cu cea care a provocat inițial protecție, tot nu au nevoie de ea, deoarece o persoană este capabilă să rezolve în mod conștient această problemă.

De asemenea, apărarea psihologică devine distructivă pentru individ în cazurile în care o persoană folosește mai multe apărări în același timp.

O persoană care folosește adesea mecanisme de apărare (dați-mi să vă reamintesc: acest lucru se întâmplă inconștient) este condamnată la statutul de „învins” în viața sa.

Protecția psihologică a individului nu sunt congenitale, ele sunt dobândite în timpul socializării copilului, iar principala sursă de dezvoltare a anumitor apărări, precum și utilizarea lor în viață (în scopul propus sau distructiv) sunt părinții sau înlocuitorii acestora. Pe scurt, utilizarea de către copii a apărărilor psihologice depinde de cum și ce fel de apărare folosesc părinții.

Apărările psihologice au cea mai strânsă legătură cu accentuările caracterului, iar cu cât accentuarea este mai pronunțată, cu atât mecanismele protectoare ale psihicului uman sunt mai pronunțate.

Cunoscând accentuarea caracterului, caracteristicile sale psihofiziologice individuale (teoria personalității), o persoană va fi capabilă să învețe să-și gestioneze apărările psihologice și accentuările caracterului, (Programul de psihocorecție a caracterului) pentru a obține succesul în viață, i.e. trece de la „învinși” la „învingători”. (Teoria personalității 2)

Mecanisme de apărare psihologică umană

Sigmund Freud a fost primul care a introdus conceptul de „apărare psihologică”; acestea sunt „reprimare” și „sublimare”.

Acestea sunt astfel de mecanisme protectoare ale psihicului ca: Reprimarea, suprimarea, sublimarea, intelectualizarea, raționalizarea, negarea, proiecția, înlocuirea, identificarea cu agresorul, regresia, compensarea și supracompensarea, formarea reactivă, sentimentul invers și componentele acestora.

MECANISME DE PROTECȚIE PSIHOLOGICĂ ȘI CARACTERISTICI PERSONALE INDIVIDUALE:

APĂRARE PSIHOLOGICĂ - NEGARE - cea mai timpurie din punct de vedere ontogenetic și cea mai mare mecanism primitiv protecţie. Negarea se dezvoltă cu scopul de a limita emoția de acceptare a celorlalți dacă aceștia demonstrează indiferență emoțională sau respingere.

Acest lucru, la rândul său, poate duce la auto-respingere. Negarea implică o înlocuire infantilă a acceptării de către ceilalți cu atenție din partea lor, iar orice aspecte negative ale acestei atenții sunt blocate în stadiul de percepție, iar cele pozitive sunt permise în sistem. Drept urmare, individul are ocazia de a-și exprima fără durere sentimentele de acceptare a lumii și a lui însuși, dar pentru aceasta trebuie să atragă constant atenția celorlalți în moduri accesibile lui.

Caracteristicile comportamentului de protecție sunt normale: egocentrism, sugestibilitate și autohipnoză, sociabilitate, dorința de a fi în centrul atenției, optimism, ușurință, prietenie, capacitatea de a inspira încredere, comportament încrezător, sete de recunoaștere, aroganță, lăudăroși, autocompătimire, curtoazie, dorință a servi, comportament afectat, patos, toleranță ușoară la critică și lipsă de autocritică.

Alte caracteristici includ abilități artistice și artistice pronunțate, imaginație bogată și înclinație pentru glumele practice.

Munca preferată în industria artelor și serviciilor.

Posibile abateri de comportament: înșelăciune, tendință de a simula, nepăsare a acțiunilor, subdezvoltarea complexului etic, tendință la fraudă, exhibiționism, încercări demonstrative de sinucidere și autovătămare.

Concept de diagnostic: isterie.

Posibile boli psihosomatice (după F. Alexander): reacții de conversie-isteric, paralizie, hiperkinezie, disfuncții ale analizatorilor, tulburări endocrine.

Tip de rol de grup (după G. Kellerman): „rol romantic”.

MECANISME DE APĂRARE PSIHOLOGICĂ _ SUPRESIUNE - se dezvoltă pentru a reține emoția fricii, ale cărei manifestări sunt inacceptabile pentru autopercepția pozitivă și amenință să devină direct dependente de agresor. Frica este blocată prin uitarea stimulului real, precum și a tuturor obiectelor, faptelor și circumstanțelor asociate cu acesta.

Clusterul de suprimare include mecanisme apropiate acestuia: IZOLAREA și INTROJECȚIA. Izolarea este împărțită de unii autori în DISTANȚĂ, DEREALIZARE și DEPERSANOLIZARE, care pot fi exprimate prin formulele: „a fost undeva departe și cu mult timp în urmă, parcă nu în realitate, parcă nu cu mine”.

În alte surse, aceiași termeni sunt folosiți pentru a se referi la tulburările patologice de percepție.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: evitarea atentă a situațiilor care pot deveni problematice și pot provoca teamă (de exemplu, zborul cu avionul, vorbirea în public etc.), incapacitatea de a-și apăra poziția într-o dispută, acord, smerenie, timiditate, uitare. , frica de lucruri noi cunoștințele, tendințele pronunțate spre evitare și supunere sunt supuse raționalizării, iar anxietatea este supracompensată sub forma unui comportament nefiresc de calm, lent, equanimitate deliberată etc.

Accentuarea caracterului: anxietate (după K. Leonhard), conformism (după P.B. Gannushkin).

Posibile abateri de comportament: ipocondrie, conformism irațional, uneori conservatorism extrem.

Posibile boli psihosomatice (după E. Bern): leșin, arsuri la stomac, pierderea poftei de mâncare, ulcer duodenal.

Conceptul de diagnostic: diagnosticul pasiv (după R. Plutchik).

Tip de rol de grup: „rolul inocentului”.

Mecanismul de apărare, REGRESIA, se dezvoltă în copilăria timpurie pentru a conține sentimente de îndoială de sine și teama de eșec asociate cu luarea inițiativei. Regresia implică o întoarcere într-o situație rafinată la modele de comportament și satisfacție mai imature din punct de vedere ontogenetic.

Comportamentul regresiv, de regulă, este încurajat de adulții care au o atitudine față de simbioza emoțională și infantilizarea copilului.

Clusterul de regresie include și mecanismul ACTIVITĂȚII MOTORII, care implică acțiuni involuntare irelevante pentru ameliorarea tensiunii.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: caracter slab, lipsa intereselor profunde, susceptibilitate la influența celorlalți, sugestibilitate, incapacitatea de a îndeplini o sarcină, schimbări ușoare de dispoziție, lacrimi, în situații de urgență creșterea somnolenței și apetitului excesiv, manipularea obiectelor mici , acțiuni involuntare (frecarea mâinilor, răsucirea butoanelor etc.), expresii faciale și vorbire specifice „copilărești”, tendință spre misticism și superstiții, nostalgie sporită, intoleranță la singurătate, nevoia de stimulare, control, încurajare, consolare, căutare. pentru experiențe noi, capacitatea de a stabili cu ușurință contacte superficiale, impulsivitate .

Accentuarea caracterului (după P.B. Gannushkin): instabilitate.

Posibile abateri de comportament: infantilism, parazitism, conformism în grupuri antisociale, consum de alcool și droguri.

Conceptul de diagnostic: psihopatie instabilă.

Boli psihosomatice posibile: nu există date disponibile.

Tip rol de grup:"rolul copilului"

Mecanismul de apărare a psihicului – COMPENSARE- ontogenetic cel mai recent și complex cognitiv mecanism de protecție care se dezvoltă și este utilizat, de regulă, în mod conștient. Conceput pentru a conține sentimente de tristețe, durere pentru o pierdere reală sau percepută, doliu, lipsă, deficiență, inferioritate.

Compensarea implică încercarea de a corecta sau de a găsi un înlocuitor pentru această deficiență.

Grupul de compensare include următoarele mecanisme: SUPRACOMPENSAREA, IDENTIFICAREA și FANTASIA, care pot fi înțelese ca compensare la un nivel ideal.

Trăsăturile comportamentului protector sunt normale: comportament cauzat de o atitudine de muncă serioasă și metodică asupra propriei persoane, găsirea și corectarea neajunsurilor, depășirea dificultăților, obținerea de rezultate înalte în activități, sporturi serioase, colecționarea, lupta pentru originalitate, tendința de a rememora, literar creativitate.

Accentuarea caracterului: distimitatea.

Posibile abateri: agresivitate, dependență de droguri, alcoolism, abateri sexuale, promiscuitate, cleptomanie, vagabondaj, insolență, aroganță, ambiție.

Concept de diagnostic: depresie.

Posibile boli psihosomatice: anorexie nervoasă, tulburări de somn, dureri de cap, ateroscleroză.

Tip de rol de grup: „rol de unire”.

Apărare psihologică - PROIECTIE- se dezvoltă relativ devreme în ontogeneză pentru a restrânge sentimentul de respingere a sinelui și a celorlalți ca urmare a respingerii emoționale din partea lor. Proiecția implică atribuirea altor calități negative, cum ar fi bază rațională pentru respingerea și autoacceptarea lor pe acest fond.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: mândrie, mândrie, egoism, ranchiune, răzbunare, resentimente, vulnerabilitate, sentiment crescut de nedreptate, aroganță, ambiție, suspiciune, gelozie, ostilitate, încăpățânare, insolubilitate, intoleranță la obiecții, tendință de a-i incrimina pe ceilalți, căutare pentru defecte, izolare, pesimism, sensibilitate crescută la critici și replici, exigență față de sine și față de ceilalți, dorința de a obține performanțe ridicate în orice tip de activitate.

Posibile abateri de comportament: comportament determinat de idei supraevaluate sau delirante de gelozie, nedreptate, persecutie, inventie, inferioritate personala sau grandiozitate. Pe această bază, sunt posibile manifestări de ostilitate, care duc la acte violente și crime. Mai puțin frecvente sunt complexul sadic-masochist și complexul simptomatic ipocondriac, acesta din urmă bazat pe neîncrederea în medicină și în medici.

Concept de diagnostic: paranoia.

Posibile boli psihosomatice: boala hipertonică, artrita, migrene, diabet, hipertiroidism.

Tip de rol de grup: „rol de verificator”.

protecţie psihică – ÎNLOCUIRE- se dezvoltă pentru a reține emoția de furie față de un subiect mai puternic, mai în vârstă sau mai semnificativ care acționează ca un frustrator, pentru a evita agresivitatea sau respingerea represalii. Individul ameliorează tensiunea prin direcționarea mâniei și a agresivității către un obiect animat sau neînsuflețit mai slab sau către el însuși.

Prin urmare, substituția are atât forme active, cât și pasive și poate fi utilizată de indivizi indiferent de tipul lor de răspuns la conflict și de adaptare socială.

Caracteristicile comportamentului defensiv sunt normale: impulsivitate, iritabilitate, exigență față de ceilalți, grosolănie, temperament scurt, reacții de protest ca răspuns la critici, sentimente de vinovăție necaracteristice, pasiune pentru sporturile de „luptă” (box, lupte, hochei etc.), preferință. pentru filmele cu scene de violență (filme de acțiune, filme de groază, etc.), angajamentul față de orice activitate asociată cu risc, o tendință pronunțată de dominare este uneori combinată cu sentimentalism, o tendință de a se angaja în muncă fizică.

Posibile abateri de comportament: agresivitate, incontrolabil, tendință la acțiuni distructive și violente, cruzime, imoralitate, vagabondaj, promiscuitate, prostituție, adesea alcoolism cronic, autovătămare și sinucidere.

Concept de diagnostic: epileptoidism (după P.B. Gannushkin), psihopatie excitabilă (după N.M. Zharikov), diagnostic agresiv (după R. Plutchik).

Posibile boli psihosomatice: hipertensiune arterială, artrită, migrenă, diabet, hipertiroidism, ulcer gastric (după E. Bern).

Tip de rol de grup: „rol de căutare de țap ispășitor”.

Mecanism de apărare psihologică – INTELECTUALIZARE- se dezvoltă la începutul adolescenței pentru a conține emoții de așteptare sau anticipare de teama de a experimenta dezamăgire. Formarea acestui mecanism este de obicei corelată cu frustrări asociate cu eșecurile în competiția cu semenii.

Implică schematizarea și interpretarea arbitrară a evenimentelor pentru a dezvolta un sentiment de control subiectiv asupra oricărei situații. Acest cluster include următoarele mecanisme: ANULARE, SUBLIMARE și RAȚIONALIZARE.

Acesta din urmă se împarte în raționalizare reală, anticipativă, pentru sine și pentru alții, post-hipnotică și proiectivă și are următoarele metode: discreditarea scopului, discreditarea victimei, exagerarea rolului circumstanțelor, afirmarea prejudiciului pentru bine, supraestimarea a ceea ce este. disponibil și autodiscreditabil.

Trăsăturile comportamentului de protecție sunt normale: sârguință, responsabilitate, conștiinciozitate, autocontrol, tendință de analiză și introspecție, minuțiozitate, conștientizarea obligațiilor, dragoste pentru ordine, obiceiuri proaste necaracteristice, prudență, disciplină, individualism.

Accentuarea caracterului: psihastenie (după P.B. Gannushkin), caracter pedant.

Posibile abateri de comportament: incapacitatea de a lua o decizie, înlocuirea „raționamentului” pentru activitate, autoînșelăciune și autojustificare, detașare pronunțată, cinism, comportament cauzat de diverse fobii, ritual și alte acțiuni obsesive.

Concept de diagnostic: obsesie.

Posibile boli psihosomatice: senzații dureroaseîn zona inimii, tulburări autonome, spasme esofagiene, poliurie, tulburări sexuale.

Tip de rol de grup: „rolul unui filosof”.

FORMARE REACTIVA - un mecanism protector al psihicului, a cărui dezvoltare este asociată cu asimilarea finală de către individ a „cele mai înalte valori sociale”.

Educația reactivă se dezvoltă pentru a inhiba bucuria de a deține un anumit obiect (de exemplu, propriul corp) și posibilitatea de a-l folosi într-un anumit mod (de exemplu, pentru sex și agresivitate).

Mecanismul presupune dezvoltarea și accentuarea în comportament a atitudinii exact opuse.

Trăsăturile comportamentului de protecție sunt normale: respingerea a tot ceea ce ține de funcționarea corpului și a relațiilor de gen, exprimat sub diverse forme și cu intensitate variabilă, evitarea băilor publice, a toaletelor, a vestiarelor etc., o atitudine negativă acută față de „indecentă”. ” conversații, glume, filme de natură erotică (precum și scene de violență), literatură erotică, sentimente puternice despre încălcarea „spațiului personal”, contact accidental cu alte persoane (de exemplu, în transportul public), o dorință accentuată de a respectă standardele general acceptate de comportament, relevanță, preocupare pentru aspectul „decent”, politețe, curtoazie, respectabilitate, abnegație, sociabilitate, de regulă, spirit ridicat.

Alte caracteristici: condamnarea flirtului și exhibiționismului, abstinența, uneori vegetarianism, moralizarea, dorința de a fi un exemplu pentru ceilalți.

Accentuări de caracter: sensibilitate, exaltare.

Posibile abateri de comportament: stima de sine umflată pronunțată, ipocrizie, ipocrizie, puritanism extrem.

Concept de diagnostic: manie.

Posibile boli psihosomatice (după F. Alexander): astm bronsic, ulcer peptic, colită ulcerativă.

Aceasta încheie descrierea mecanismelor de protecție ale psihicului uman.

Le doresc tuturor sănătate mintală!

Consultarea preliminară cu un psihanalist este gratuită.

Întrebări frecvente adresate unui psiholog

INTRODUCERE

Protecție psihologică- un sistem de mecanisme care vizează minimizarea experiențelor negative asociate cu conflicte care amenință integritatea individului.

Toți oamenii sunt susceptibili la influența factorilor de mediu externi și interni care afectează negativ psihicul uman. Cu ajutorul mecanismelor de apărare psihologică, o persoană și-a păzit și protejat întotdeauna psihicul de stres.

Omul modern folosește și mecanisme de apărare. Această împrejurare îmi dă dreptul să afirm că acest subiect relevante si in prezent.

Scop Această lucrare este de a lua în considerare mecanismele de apărare psihologică.

Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să decideți mai multe sarcini, și anume:

dezvăluie conceptul de protecție psihologică,

luați în considerare principalele caracteristici ale mecanismelor de protecție,

familiarizează-te cu tipurile de mecanisme de apărare psihologică.

1. CONCEPTUL DE PROTECȚIE PSIHOLOGICĂ

"În fiecare zi facem niște acțiuni, spunem ceva, judecăm ceva și ne justificăm cumva acțiunile. La prima vedere, facem toate acestea în mod conștient, dar oare acesta este întotdeauna cazul în realitate?" 1 Cel mai adesea, în aceste situații, apar mecanisme de apărare psihologică, cu ajutorul cărora o persoană depășește conflictele care dau naștere la anxietate.

Apărarea psihologică este un sistem de mecanisme care vizează minimizarea experiențelor negative asociate cu conflicte care amenință integritatea individului.

Termenul de „apărare psihologică” a fost introdus pentru prima dată de Sigmund Freud în 1894, în lucrarea sa „Neuropsihozele defensive” și a fost folosit într-o serie de lucrări ulterioare pentru a descrie lupta „eu” împotriva gândurilor și afectelor dureroase sau insuportabile. Freud a înțeles prin aceasta în primul rând „reprimare”, dar mai târziu – în 1926 – în anexa la lucrarea „Inhibiții, simptome și anxietate”, el susține că conceptul de „mecanism de apărare” se referă la toate tehnicile pe care „eu” le folosește. aflate în conflict și care poate duce la nevroză, lăsând cuvântul „reprimare” pentru o metodă specială de apărare.”

Termenul a fost dezvoltat ulterior mai în detaliu de către alți psihanaliști, în special Anna Freud. În acest moment, acest concept, într-o formă sau alta, a intrat în practica majorității psihoterapeuților, indiferent de direcția psihologiei la care aderă.

2. Mecanisme de apărare psihologică

Comportamentul defensiv îi permite unei persoane să se protejeze de acele probleme pe care încă nu le poate rezolva, îi permite să scape de anxietate și „să scape de o realitate amenințătoare”. „Astfel de mecanisme „protejează” psihicul, îl „protejează” de stres insuportabil” 2.

Mecanismele de apărare în sine dau adesea naștere la tot mai multe probleme noi, iar o persoană își ascunde problema reală, înlocuind-o cu noi „pseudo-probleme”.

Psihanaliștii Calvin Hall și Gardner Lindsay au identificat două caracteristici principale ale mecanismelor de apărare:

negarea sau denaturarea realității

acțiune la nivel inconștient - aceasta este diferența lor față de diverse strategii comportamentale, inclusiv cele manipulative.

Percepția nu numai a realității interne, ci și a celei externe este supusă distorsionării și negării: „Eu” se poate proteja atât prin ignorarea existenței anumitor nevoi și instincte, cât și prin ignorarea existenței obiectelor externe” 3.

Cel mai adesea, oamenii folosesc mecanisme de apărare nu pe rând, ci în combinație. În plus, majoritatea oamenilor tind să „prefere” unele apărări față de altele, de parcă folosirea lor ar fi o chestiune de obișnuință.

2.1. Tipuri de mecanisme de apărare.

Nu există o clasificare general acceptată a mecanismelor de apărare mintală, deși mulți autori și-au publicat propria lor. Principalele plângeri cu privire la majoritatea clasificărilor sunt fie completitatea insuficientă, fie completitudinea excesivă.

Necesitatea identificării mecanismelor individuale de apărare este asociată cu nevoia practică a psihologilor de a identifica și descrie cele mai universale procese de apărare inconștiente.

Majoritatea psihologilor moderni recunosc un anumit set de mecanisme de apărare, ale căror nume au devenit aproape universale.

Să luăm în considerare mecanismele de apărare psihologică de bază.

Excluderea.

S. Freud a considerat acest mecanism ca fiind principala modalitate de protejare a „Eului” infantil, care este incapabil să reziste tentației. „Reprimarea” este un mecanism de apărare prin care impulsurile de dorință, gânduri, sentimente inacceptabile pentru individ, provocând anxietate, sunt „expulzate din conștiință” și transferate în sfera inconștientului. În același timp, ele influențează comportamentul individului, manifestându-se sub formă de anxietate, frică etc.

„Descriind acest fenomen, 3. Freud citează o observație interesantă a lui Charles Darwin: „Timp de mulți ani”, scrie Charles Darwin în autobiografia sa, „am urmat regula de aur; și anume: când am dat peste un fapt, observație sau idee publicată care contrazice principalele rezultate ale cercetării mele, am notat-o ​​imediat; Am descoperit din experiență că astfel de fapte și idei scapă din memorie mult mai ușor decât cele favorabile.” 4

Suprimarea intenționată a sentimentelor și amintirilor traumatice este destul de comună, dar nu este represiune pentru că... reprimarea nu se face intentionat.

Uneori, dificultățile sunt însoțite nu numai de amintiri ale evenimentului traumatic în sine, ci și de incidente neutre asociate cu acesta, atunci represiunea se numește uitare motivată.

Substituţie.

Aceasta este o formă comună de apărare psihologică, uneori numită „deplasare”. Este asociat cu transferul unei acțiuni de la un obiect inaccesibil la unul accesibil. Acele sentimente care ar fi trebuit să fie îndreptate către obiectul deranjant sunt transferate către altul care este mai accesibil și nu „periculos”. De exemplu, „agresiunea față de superiori este uneori luată asupra membrilor familiei angajatului” 5 . Există un alt tip de substituție, când unele sentimente sunt înlocuite cu opusul. "În reportajele de televiziune despre meciurile de fotbal, vedem adesea cum un atacant care ratează poarta trimite mingea care respinge cu o lovitură puternică, în orice direcție. În acest fel, energia acumulată este descărcată" 6 .

Identificare.

Acesta este un mecanism de apărare prin care o persoană se identifică cu altcineva. În procesul de identificare, o persoană devine inconștient ca alta. Identificarea duce la imitarea acțiunilor și experiențelor altei persoane.

Identificarea are și un aspect pozitiv: cu ajutorul ei, individul asimilează experiența socială, stăpânește noi proprietăți și calități. „În practica educației, s-a observat că într-o familie un fiu se identifică cu tatăl său, iar o fiică cu mama ei. În relațiile de muncă, un tânăr specialist își găsește un exemplu, un model, pe care îl poate. urmează în eforturile sale de a stăpâni aptitudinile profesionale” 7 .

Negare.

Acesta este procesul de eliminare, ignorare a circumstanțelor negative, care provoacă anxietate. De regulă, acțiunea acestui mecanism se manifestă prin negarea acelor aspecte ale realității externe care, deși evidente pentru ceilalți, nu sunt acceptate sau recunoscute de persoana însăși. Acest mecanism este cunoscut sub numele de „poziția struțului”. „Prima reacție a unui pacient care află de la un medic despre boala grava, va fi: „Nu cred, nu se poate!” " 8. În cazul acestei reacții de protecție a psihicului, atunci când orice informație negativă pentru el apare în zona de percepție a persoanei, el neagă inconștient existența acesteia.

Proiecție.

Cu proiecție, o persoană își atribuie propriile trăsături nedorite altora și, în acest fel, se protejează de conștientizarea acestor trăsături în sine. „Așadar, neplăcând pe cineva și dorind rău cuiva, o persoană, cu ajutorul mecanismului de proiecție, începe să creadă sincer că acea persoană este cea care complotează ceva rău împotriva sa” 9 . „O persoană zgârcită, de regulă, vede în alți oameni în primul rând lăcomia..., iar o persoană agresivă îi consideră cruzi pe toți cei din jurul său” 10. Sunt bine cunoscute exemple de ipocrizie, atunci când o persoană își atribuie în mod constant propriile aspirații imorale altora.

Uneori există un alt tip de proiecție, în care gândurile sau acțiunile pozitive care pot ridica sunt atribuite unor persoane semnificative.

Raționalizarea.

Acesta este un mecanism de apărare care maschează adevăratele motive ale acțiunilor, gândurilor și sentimentelor sale din conștiința subiectului însuși, pentru a-și asigura confortul intern și a-și crea propria imagine pozitivă despre sine. Adesea, acest mecanism este folosit de o persoană pentru a preveni experiența vinovăției sau a rușinii. După săvârșirea unor acțiuni sau fapte dictate de motive inconștiente, o persoană încearcă să le înțeleagă, să le explice rațional, atribuindu-le motive mai nobile. Asemenea încercări pot fi percepute ca o justificare pentru alții sau pentru sine.

Regresia.

În timpul regresiei, o persoană, pentru a evita un conflict nevrotic, se întoarce inconștient la acea perioadă a trecutului, la tipuri de comportament timpurii, din copilărie, care au avut succes în acel stadiu. Adică, regresia este „întoarcerea individului de la formele superioare de comportament la cele inferioare” 11.

Astfel, un adult situatii dificile depuneți eforturi pentru a evita anxietatea internă și pierderea stimei de sine. Adesea evaluez regresia ca pe un mecanism personal negativ (de exemplu, infantilismul). „Infantilitatea - în psihologie este înțeleasă ca o trăsătură a alcătuirii mentale a unei persoane, în care trăsături caracteristice mai mult vârstă fragedă, cum ar fi instabilitatea, imaturitatea judecății, capriciositatea, subordonarea, lipsa de independență” 12.

Formațiuni reactive.

În cazul acestei reacții de apărare, o persoană traduce inconștient transformarea unei stări mentale în alta (de exemplu, ura în dragoste și invers). Acest mecanism este foarte interesant, deoarece indică faptul că acțiunile reale ale unei persoane sunt lipsite de importanță, deoarece pot fi doar rezultatul unei distorsiuni voalate a adevăratelor sale dorințe. De exemplu, furia excesivă în alte cazuri este doar o încercare inconștientă de a acoperi interesul și natura bună, iar ura ostentativă este o consecință a iubirii care a înspăimântat o persoană care a decis inconștient să o ascundă în spatele unei încercări de a împrăștia în mod deschis negativitatea.

Mecanismele de apărare psihologică sunt folosite pentru o stime de sine adecvată a individului, dar ele sunt necesare nu numai de către psihoterapeuții profesioniști. Aproape toți oamenii le folosesc inconștient. Cunoașterea mecanismelor de apărare psihologică vă ajută să lucrați cu conștiința dvs., să înțelegeți comportamentul și conștiința altor oameni și, de asemenea, să încercați să vă ajustați și să vă corectați acțiunile și acțiunile.

CONCLUZIE

Conceptul de „apărare psihologică” a fost introdus de S. Freud pentru a desemna lupta „eu” împotriva gândurilor dureroase. Cu ajutorul mecanismelor de apărare, o persoană protejează psihicul de emoțiile și experiențele negative.

Mecanismele de apărare au 2 caracteristici: negare și acțiune la nivel inconștient.

Principal specii mecanismele sunt:

represiunea este un mecanism prin care gândurile neplăcute sunt „expulzate” din conștiință;

substituție - transfer de emoții de la un obiect la un înlocuitor mai acceptabil;

identificare - identificarea cu altcineva;

negarea – negarea inconștientă a informațiilor negative existente;

proiecție – atribuirea propriilor trăsături nedorite altor persoane;

raționalizarea este un proces în care o persoană inventează inconștient judecăți și concluzii logice pentru a-și explica eșecurile;

regresie - efectul acestui mecanism este ca o persoana, pentru a evita conflictul, se intoarce inconstient la acea perioada a trecutului in care totul era in regula pentru el;

formațiuni reactive – acțiunea acestui mecanism este transformarea inconștientă a unei stări mentale în alta.

Cel mai adesea, oamenii folosesc mecanisme de apărare nu pe rând, ci în combinație.

În munca mea, a fost dată doar o scurtă listă a mecanismelor care sunt utilizate pentru protecție. Dar, în același timp, mecanismele luate în considerare dau o idee despre caracteristicile interacțiunilor interpersonale. În același timp, însuși faptul existenței unor mecanisme de protecție în psihic ne aduce mai aproape de înțelegerea mecanismelor de influență ale unei persoane asupra alteia.

BIBLIOGRAFIE

Averchenko L.K., Andryushina T.V. Psihologie și pedagogie. - M.: INFRA-M, 1999.

Godefroy J. Ce este psihologia. Volumul 2. - M.: Mir, 1992.

Dubrovina I.V. Psihologie: manual pentru elevi. medie ped. manual Stabilimente. - M.: SFERĂ, 2005. P. 464.

Leibin V.M. Psihanaliză. a 2-a ed. - Sankt Petersburg: Peter, 2008.

Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Dicționar psihologic mare. – M.: Prime-Eurosign, 2003.

Freud A. Psihologia Sinelui și mecanismele de apărare. – M.: Pedagogie, 1993.

Freud. Z. Psihologia inconștientului. – Sankt Petersburg: Peter, 2008.

Apărarea psihologică este un mecanism complex de răspuns al unui individ la orice stimul extern. Apărarea psihologică ca mecanism apare întotdeauna ca răspuns la o amenințare reală sau ascunsă. Mai mult, acest mecanism, de regulă, este activat la oameni în mod complet inconștient. Nu înțelegem de ce începem brusc să ne comportăm agresiv, să ne retragem în noi înșine sau să încercăm cu toată puterea să-l jignim pe interlocutorul nostru, să-i atingem corzile inimii. Apărarea psihologică este o stare de personalitate caracterizată de anxietate crescută, suspiciune și un sentiment de resentimente ascuns. Protecția psihologică implică nevoia de a căuta refugiu în noi înșine, bazându-ne pe propriile noastre idei despre realitate.

Trebuie remarcat faptul că mecanismele de apărare psihologică, de regulă, rămân inconștiente pentru persoana însăși. El își justifică constant propria inacțiune pentru a nu mai face eforturi pentru a schimba situația. La urma urmei, este mult mai ușor să te plângi la nesfârșit de viață decât să încerci efectiv să schimbi ceva. Apărarea psihologică este un mecanism care funcționează indiferent de dorința noastră. Mai degrabă, alegerea tipului de protecție în fiecare caz specific depinde de caracterul persoanei, temperamentul său și nivelul de ambiție. Devine convenabil pentru o persoană să folosească acest mecanism în viață. Dintre tipurile de apărare psihologică se disting următoarele.

Blocare

Acest tip de apărare psihologică vă permite să împiedicați un eveniment traumatic să vă pătrundă în conștiință. O persoană ia măsurile necesare pentru a evita sentimentele de vinovăție, invidie, furie, dezamăgire etc. Blocarea promovează evadarea din realitate fără pierderi emoționale semnificative. Desigur, problemele nerezolvate vor reveni într-o zi cu o vigoare reînnoită și vor tulbura conștiința, conducând o persoană în depresie și anxietate. Blocarea este un mecanism inconștient care vă permite să rămâneți la punctul de plecare și să amânați acțiunile active pentru o perioadă. Această metodă nu poate fi numită constructivă, deoarece nu dă individului la maxim să crească și să se dezvolte.

Deformare

Distorsiunea este un tip de apărare psihologică care face posibilă transportarea unui eveniment traumatic în conștiință, schimbându-i esența într-o opțiune mai sigură. Desigur, aceasta este auto-înșelare. O persoană nu se poate convinge la nesfârșit, pretinde că totul este bine, dar de fapt, de-a lungul anilor situația nu face decât să crească catastrofal, crescând în amploare. Distorsiunea este un tip de apărare psihologică care pentru o lungă perioadă de timp nu permite individului să vadă adevărul. Nu toată lumea poate privi adevărul în ochi, pentru că pentru a face asta trebuie să ai curaj. Cu cât denaturăm informațiile despre noi înșine, cu atât ne este mai dificil să trăim în lume și să comunicăm cu alți oameni.

Metode de protecție psihologică

Există mai multe modalități de protecție psihologică. Mecanismul acțiunii sale este atât de subtil încât majoritatea oamenilor pur și simplu nu observă că sunt blocați în propria lor nemulțumire și suferință. Tipurile și metodele de apărare se bazează pe o evadare inconștientă din realitate. Oamenilor le este uneori atât de frică să rezolve probleme, încât evită chiar să se gândească la propriile probleme. Să aruncăm o privire mai atentă la metodele comune la care o persoană recurge de obicei.

Auto-acuzare

Acesta este un mod foarte comun de a scăpa dintr-o situație tulburătoare; poate fi numit clasic. O persoană, sub orice formă, public sau privat, încearcă să se învinovăţească. Doar așa se poate simți calm pentru o vreme. Acest mecanism este activat aproape automat. Învinovățirea de sine, destul de ciudat, uneori te ajută să te simți important și necesar. Persoana nu realizează că în cele din urmă nu face decât să înrăutăţească lucrurile pentru el însuşi. Alți oameni nu își vor face niciodată griji pentru problemele noastre la fel de mult ca persoana însuși, cufundată în suferință, face.

Da vina pe alții

Acest tip de apărare psihologică apare foarte des în viață. Oamenii se grăbesc să-i învinuiască pe alții pentru eșecurile și eșecurile lor, uneori neobservând că ei înșiși sunt de vină pentru tot. Oamenii sunt uneori atât de pricepuți în a renunța la responsabilitate încât nu se poate decât să se întrebe cum reușesc să se înșele atât de ușor. Cu această abordare, conștiința unei persoane este parțial sau complet tocită și devine incapabilă să-și evalueze în mod adecvat propriile acțiuni. Mecanismul de apărare psihologică rămâne neobservat de conștiință. Acest tip de evadare din realitate ajută parțial o persoană să-și compenseze propria prostia.

Comportament de dependență

Apariția oricărei dependențe indică faptul că devine dificil pentru un individ să trăiască în această lume și să o perceapă în mod adecvat. Formarea dependenței vă permite să rămâneți în iluzie mult timp, evitând pași și acțiuni specifice. Însuși mecanismul apariției alcoolului, drogurilor sau a altor forme de dependență este asociat cu o frică puternică de viață. O persoană este literalmente depășită în realitate de coșmaruri pe care și le-a creat. Este mânat de o dorință ascunsă de a se izola, de a se ascunde de viață, care pare prea înfricoșătoare și periculoasă.

Mecanisme de apărare psihologică

Știința psihologică modernă identifică multe mecanisme pentru dezvoltarea și manifestarea apărării psihologice. Aceste mecanisme vă permit să rămâneți în siguranță pentru o lungă perioadă de timp și să evitați angoasa și anxietatea mentală. Cu alte cuvinte, mecanismele de apărare contribuie la îngrădirea de realitate și la căderea în uitare.

alungarea

Acest mecanism provoacă procesul de uitare. Persoana pare să respingă informații care sunt deranjante pentru el. El își concentrează forțele interne nu pentru a rezolva probleme stringente, ci pentru a le împinge în adâncul subconștientului cât mai repede posibil. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană nu mai are putere de luptă sau informația este atât de traumatizantă încât poate provoca daune grave psihicului și poate provoca tulburarea acestuia. În multe cazuri, represiunea este un mecanism care facilitează ameliorarea rapidă a suferinței opresive. Eliberat de durere și frică cu ajutorul acestui mecanism, chiar pare să devină mai ușor. Dar, în realitate, aceasta este auto-înșelare.

Negare

Mecanismul de negare este de obicei folosit dacă există durere în familie, să zicem, una dintre rudele apropiate a murit. Acest mecanism de apărare psihologică este activat complet inconștient. O persoană repetă cu încăpățânare același lucru ore întregi, dar nu acceptă ceea ce s-a întâmplat. Acesta este modul în care funcționează protecția împotriva informațiilor distructive. Pur și simplu, creierul nu se poate concentra pe nimic complet; blochează primirea de știri periculoase, iar evenimentul amenințător nu pare să se răspândească, ci este suspendat. Este uimitor ce jocuri poate juca subconștientul cu noi! Refuzând să experimentăm durerea mentală aici și acum, o transferăm fără să vrea în viitor.

Regresia

Acest mecanism de apărare psihologică ajută la concentrarea atenției asupra propriei persoane. De regulă, copiii mai mari recurg la această tehnică atunci când în familie apare un copil mai mic. Părinții observă că bătrânul începe brusc să se comporte nepotrivit: el se preface puțin prost, de parcă s-ar preface că este neputincios și lipsit de apărare. Acest comportament indică faptul că îi lipsește cu adevărat atenția și dragostea părinților. Adulții, de regulă, alunecă la un nivel inferior de dezvoltare și iau o poziție care nu corespunde abilităților lor.

Izolatie

Acest mecanism de apărare psihologică ajută o persoană să nu se confrunte cu circumstanțe zilnice care îi provoacă suferință și iritare. Izolarea ar trebui să fie adesea înțeleasă exact ca autoizolare, deoarece o persoană începe să evite în mod activ să participe la acele evenimente care îi cauzează inconveniente vizibile. Evitând o problemă, o persoană se limitează foarte mult, deoarece nu își lasă posibilitatea de a reveni cândva mai târziu pentru a corecta situația în bine.

Proiecție

Acest mecanism de apărare psihologică implică ascunderea propriilor deficiențe prin detectarea defectelor în caracterul altei persoane. S-a dovedit că cu cât suntem mai iritați de anumite lucruri din noi înșine calitati personale, așa vedem oamenii din jurul nostru. Astfel, un leneș își proiectează propria inacțiune și apatie asupra celorlalți. I se pare că în jurul lui sunt doar cartofi de canapea și oameni iresponsabili. O persoană agresivă este incredibil de iritată de oamenii supărați. Iar cei care din anumite motive se consideră nedemni de dragoste, fericire și atenție vor întâlni pretutindeni oameni în care această trăsătură se va manifesta și mai puternic. Proiecția inconștientului ne permite, deocamdată, să nu observăm propriile neajunsuri. Acesta este motivul pentru care, în cazuri rare, o persoană este capabilă să observe în mod independent că se deteriorează.

Substituţie

Substituția este un mecanism complex de evitare a unui eveniment perturbator. Persoana nu doar o respinge, ci încearcă să umple golul rezultat prin orice mijloace necesare. Cu ajutorul înlocuirii, oamenii sunt parțial capabili să-și compenseze pierderea cu altceva de valoare egală. Deci, de exemplu, a experimentat moartea animal de companie, unii sunt dispuși să primească imediat un alt animal. Subconștientul le dictează ideea că trebuie să achiziționeze imediat un nou animal de companie pentru propria lor liniște sufletească. Înlocuirea, desigur, nu ameliorează suferința, deoarece durerea neexperimentată nu dispare, ci este condusă și mai profund.

Raționalizarea

Când o persoană se găsește neputincioasă în fața unor împrejurări deprimante, începe să-și explice ce s-a întâmplat, apelând la vocea rațiunii pentru a-l ajuta. Raționalizarea ca mecanism de apărare psihologică este un fenomen foarte frecvent. Cu toții, într-o măsură sau alta, reflectăm asupra evenimentelor actuale, căutând în ele sensul și sensul ascuns. Cu ajutorul raționalizării, puteți reduce efectul distructiv al oricărui conflict, puteți justifica orice greșeală sau prejudiciu moral cauzat. Oamenii uneori nu se gândesc la cât de mult fug de ei înșiși, întorcându-se de la adevărul urât. Cât de mult mai inteligent ar fi să-l experimentezi o dată? durere de inima decât să se poticnească constant din cauza ei în cazuri similare.

Sublimarea

Sublimarea este un mecanism de apărare psihologică care are ca scop trăirea unor emoții și sentimente incontrolabile, dar numai într-un alt domeniu al vieții. Să spunem că amărăciunea poate fi oarecum redusă prin începerea să scrieți poezii sfâșietoare sau să citiți poeți pe teme similare. S-ar părea că iubirea neîmpărtășită în sine nu va dispărea din această cauză; un lucru poate reduce calitatea experiențelor emoționale. Sublimarea este o modalitate excelentă de a-ți uita propria inutilitate și neliniște. Foarte des, sublimarea este asociată cu eforturi creative. Preluarea picturii, scrisului și muzicii te ajută să uiți eșecurile trecute. Vizionarea serialelor TV și citirea cărților compensează parțial o persoană pentru singurătatea sa, permițându-i să experimenteze acele sentimente și emoții care viata reala Doar că nu e loc.

Astfel, protecția psihologică ajută o persoană să depășească durerile mintale severe și să facă față manifestărilor asurzitoare ale vieții. Cu toate acestea, nu poți trăi constant departe de realitate, deoarece există un mare risc de a fi separat de propriile planuri, speranțe și acțiuni.

În acest sens, este greu de luat în considerare M.P.Z. izolate de alte procese mentale, este dificil să le clasificăm după criterii clare. Mecanismul implementării și motivul M.P.Z. nu poate fi considerată separat de diferența în general și de modelul psihicului, întrucât mecanismele de apărare sunt clar legate de acest model și sunt una dintre componentele sale necesare.

Principalele tipuri de M.P.Z.:

Suprimarea (reprimarea);

Negare;

Compensare (supracompensare);

Regresie (infantilizare);

Formațiuni reactive;

proiecție;

Substituţie;

Raționalizarea.

În istoria studiului lui M.P.Z. sunt mai mult de două duzini.

Mecanismele de apărare se află la granița lumii conștiente și a inconștientului și sunt un fel de filtru între ele. Rolul acestui filtru este divers - de la protecția împotriva emoțiilor negative, sentimentelor și informațiilor inacceptabile asociate cu acestea, până la profund patologic (formarea diferitelor tipuri de nevroze și reacții nevrotice).

M.P.Z. participă și la procesele de rezistență la schimbările psihoterapeutice. Una dintre funcțiile lor importante este menținerea homeostaziei personalității și a psihicului și protejarea acesteia de schimbările bruște. Dacă M.P.Z. nu ar exista diversitate de personaje, personalități, accentuări, psihopatie, deoarece o persoană ar putea asimila cu ușurință informații noi de fiecare dată când îi vine și se schimbă constant; Mai multe astfel de schimbări ar putea apărea într-o singură zi. Este clar că în astfel de condiții este imposibil să se formeze relații între oameni - prietenii, familie, parteneriate, cu excepția, poate, a celor profesionale (și atunci numai acolo unde sunt necesare abilități profesionale fără participarea individului și există foarte puține astfel de profesii).

În primul rând, mulțumiri lui M.P.Z. nu ne putem schimba rapid în bine sau în rău. Dacă o persoană s-a schimbat dramatic, atunci fie a înnebunit ( boală mintală, dar va fi evident chiar și pentru un neprofesionist ce s-a întâmplat), sau schimbările acumulate de mult timp în interiorul modelului de personalitate și la un moment dat pur și simplu au apărut.

Sistemul mental (modelul nostru al lumii) se protejează de schimbări - nu numai de emoții negative, sentimente și informații neplăcute, ci și de orice altă informație care este inacceptabilă pentru sistemul de credințe al unei persoane.

Exemplu. Gândirea profund religioasă sau magică va rezista automat unei abordări științifice și invers - gândirea științifică va rezista percepției religioase sau magice profunde (cu toate acestea, există întotdeauna excepții).

Prin urmare, se poate schimba doar prin schimbarea întregului model al lumii alături de M.P.Z., care poate fi regăsit în sine, analizat și redirecționat influența lor într-o direcție favorabilă.

Pentru a face acest lucru, merită luate în considerare principalele tipuri de M.P.Z. separat.

1. Reprimare (reprimare, reprimare). Acest tip de apărare transferă informații inacceptabile (de exemplu, contrare moralității) din conștiință în inconștient sau suprimă sentimentele și emoțiile negative. Orice informație și orice sentimente (chiar și cele care au un efect pozitiv asupra psihicului) pot fi suprimate dacă nu coincid cu modelul lumii. În același timp, conform legii conservării energiei, tot ceea ce este suprimat nu ne lasă nicăieri, ci doar se transformă în alte forme, lansând și mai mult procese patologice. La un anumit nivel, putem acumula informații sau sentimente negative; în cel mai bun caz, putem dizolva complet o cantitate mică de negativitate în inconștientul nostru (sistemul tampon pur și simplu disipă această parte a energiei reprimate), dar capacitățile sale sunt mici, așa că se dovedește că în majoritatea cazurilor informațiile și/sau sentimentele negative acumulate caută alte prize.

Întrucât represiunea funcționează ca o supapă, lăsând sentimentele și informațiile să treacă doar către inconștient și nu le dă posibilitatea de a se întoarce, atunci nu mai are nimic de făcut decât să schimbe, să le pună „în sus” (în psihic) în formă de anxietate, furie, insomnie sau „jos” (în corp) sub formă de psihosomatizare și sindroame de conversie. Odată ce sentimentele negative s-au acumulat la un nivel critic, ele vor provoca inevitabil o senzație de tensiune în inconștient (ca tensiunea într-un computer care funcționează la capacitate maximă fără întrerupere). Această tensiune, fiind nespecifică (spre deosebire de un sentiment cauzal suprimat), va pătrunde cu ușurință în orice strat al psihicului, inclusiv în conștiință. Așa se formează stadiul inițial multe nevroze.

Sentimentul de tensiune este recunoscut de noi, iar apoi, în funcție de personalitatea noastră, se va transforma fie într-un sentiment de anxietate generală (care va fi diferențiat și precizat în timp), fie într-un sentiment de iritabilitate generală, care va fi și el. formată în timp în iritabilitate sau furie specifică față de o persoană, un grup de persoane sau un eveniment. Insomnie apare ca o consecință a tensiunii din inconștient și este una dintre cele mai multe simptome comune stilul de viață nevrotic. Psihosomatica apare atunci când majoritatea sentimentelor suprimate au intrat mai adânc în sistemul nervos, perturbând funcționarea sistemului nervos autonom. Simptomele pot fi complet diferite - în general, aceasta este o tulburare funcțională a unuia sau altuia sistem corporal: de la termoreglare și un nod în gât până la scăderea imunității și, ca urmare, răceli frecvente. Cele mai frecvente tulburări psihosomatice sunt tensiunea la nivelul mușchilor scheletici (nodul în gât, tensiunea în mușchii gâtului, brâului umăr, spate ca urmare a exacerbarii osteocondrozei), hipertensiunea sau hipotensiunea (fluctuații). tensiune arterialași puls), amețeli, oboseală crescută, slăbiciune generală, R.R.K., nevroză cardiacă etc. (pentru mai multe detalii, vezi Formarea nevrozei).

Este destul de greu să lupți împotriva represiunii, dar, oricum ar fi, prima etapă a luptei ar trebui să fie exprimarea (chiar dacă nespecifică) a sentimentelor reprimate prin analiză și introspecție. La nivel intuitiv, ghicim ce? l-au suprimat în sinea lor. Folosind tehnici speciale de curățare și intensificându-ți artificial emoțiile, trebuie să forțezi manifestarea lor pentru exprimarea cât mai deplină și golirea inconștientului tensionat. În acest caz, este de dorit să treci prin mai multe etape succesive - de la tensiune ușoară, furie și furie până la lacrimi, suspine, slăbiciune, calm (cel mai eficient exemplu este tehnica de meditație dinamică).

Baza luptei împotriva represiunii va fi schimbarea obiceiului de a rezolva situațiile stresante prin suprimare. Trebuie să înveți să exprimi emoțiile chiar și în situațiile în care s-ar părea că exprimarea lor este imposibilă (vezi Emoții. Sentimente. Modalități de exprimare a emoțiilor).

Capacitatea de a vă recunoaște emoțiile în timp util vă va ajuta foarte mult să le exprimați în timp util (incapacitatea de a vă recunoaște emoțiile se numește alexitimie). Standardele duble, personalitatea divizată (multe subpersonalități care se contrazic una pe cealaltă), hedonismul sau moralizarea (orice extremă) vor contribui la obiceiul de a reprima și suprima sentimentele și emoțiile.

2. Compensare (supracompensare). Acest mecanism de apărare se manifestă atunci când subdezvoltarea într-un domeniu al vieții este compensată de dezvoltarea într-o altă zonă (sau chiar mai multe). Cu alte cuvinte, atunci când un gol într-o zonă a psihicului este umplut cu altele exterioare (golicul în suflet, o dorință excesivă de comunicare, inclusiv în în rețelele sociale) sau interni (fantezi, pleci într-un viitor „luminos”, visează cu ochii deschiși, imagina ce nu există) din alte domenii. In anumite sume, compensarea este un mecanism auxiliar pentru dezvoltarea deprinderilor, mentinerea echilibrului in psihic prin succes in zonele compensatorii. Pentru copii și adolescenți acționează ca un mecanism de dezvoltare. Cu toate acestea, dacă acest mecanism este puternic exprimat, atunci efecte patologice asupra vietii si psihicului.

Dacă o persoană compensează în mod constant o sferă nedezvoltată sau nemulțumirea cu altceva, atunci devine dependentă de acest „celălalt” (o persoană compensatoare sau o sferă de activitate compensatorie), iar dezvoltarea altor sfere se oprește complet. Rezultatul este o dezvoltare unilaterală, defectuoasă a personalității, cu distorsiuni într-o zonă și o lipsă completă de abilități într-un alt mediu vital. Acest lucru duce la o neadaptare parțială atunci când o persoană intră în contact cu sfera cauzală pentru compensare.

Mecanismul necompensării este, de asemenea, periculos dacă motivul despăgubirii dispare. De exemplu, dacă o persoană trece imediat de la o relație la alta, compensând astfel pe cele vechi, atunci va fi în cele noi doar atâta timp cât are nemulțumire, nerezolvare și amintiri dureroase ale celor vechi. De îndată ce aceste emoții dispar, dorința de a fi într-o nouă relație dispare imediat, deoarece erau exclusiv de natură compensatorie.

Același lucru se întâmplă și cu comportamentul compensatoriu - dispare imediat când dispare motivul compensației (de exemplu, practicarea de sporturi cu stima de sine scăzută: atunci când stima de sine crește, sportul este abandonat, deoarece era pur compensator în natură). Un altul comun exemplu- acestea sunt jocuri pe calculator când adulții le joacă. De regulă, aceasta este de natură compensatorie - nemulțumirea în viață (material, statut, carieră, putere) este compensată de victorii ușoare și rapide în strategii militare, simulatoare economice și alte jocuri.

Sferele compensatorii sau oamenii devin obiecte de dependență; cu ele se formează relații artificiale mai degrabă decât sincere. În astfel de relații apar cu ușurință nevrozele.

Alcoolismul și dependența de droguri se bazează adesea pe compensare - nemulțumirea în viață este compensată de plăcere și de o schimbare a realității în cealaltă direcție. Când luați acestea substanțe psihoactive este evidentă apariția dependenței psihologice, care în timp crește în dependența biologică de drog (cu toate acestea, nu numai compensarea stă la baza dependențelor).

Dorința de putere și bani se bazează adesea pe compensare. Având o stimă de sine scăzută, o persoană, de regulă, se străduiește să o crească prin acumularea valorilor societății - bani, putere, statut. Mecanismul de compensare funcționează atâta timp cât sfera compensatorie este dezvoltată, iar succesul poate fi obținut în ea. În cazul opus, apare o dublă defalcare: în primul rând, absența unei zone compensatorii sau a unei persoane compensatorii și, în al doilea rând, o revenire la nemulțumirea inițială și la subdezvoltarea completă a acelei zone (stima de sine), în raport cu care îndelung- compensația pe termen uneori a fost construită. Ceea ce o persoană compensează - o zonă subdezvoltată a psihicului, corpului, stima de sine scăzută - nu se dezvoltă în niciun fel în timpul procesului de compensare, ceea ce transformă acest mecanism de apărare psihologică într-o bombă cu ceas.

Soluție pentru compensarea patologică.În primul rând, trebuie să analizați dacă este prezent în viață și, dacă da, atunci înțelegeți principalele sale cauze (golicul interior, nemulțumirea, stima de sine scăzută, subdezvoltarea într-un anumit domeniu) și ce compensație are loc din cauza (zonă, persoană). ). Toate eforturile ar trebui să fie îndreptate nu spre oprirea compensării, altfel acest lucru va provoca mult stres sau pur și simplu o schimbare în zona compensatorie, ci spre motivul pentru care acest mecanism patologic a pornit. Din acest motiv (zonă nedezvoltată), oricât de mult ți-ai dori contrariul, ar trebui să încerci să o dezvolți cât mai mult posibil. Dacă este imposibil de dezvoltat zona cu probleme, este necesar să acceptăm realitatea așa cum este, fără a dezvolta nemulțumiri, deoarece acest sentiment nu-și are locul în starea naturală a lucrurilor. Este necesar să se închidă complet relațiile patologice stresante anterioare și să se lucreze la creșterea stimei de sine în mod corespunzător, fără a compensa lipsa acesteia prin căutarea nesfârșită de bani, putere, statut etc.

3. Raționalizarea. Acest mecanism este o încercare de a controla informațiile negative sau inacceptabile prin denaturare pentru a proteja un fapt sau un comportament uman. Cu alte cuvinte, atunci când o persoană raționalizează, el, folosind plasticitatea logicii (vezi Plasticitatea logicii), adaptează un eveniment sau comportamentul altei persoane la modelul său de lume, în timp ce distorsionează rațional multe fapte ale acestui eveniment. Ca exemplu- justificarea comportamentului imoral propriu sau al altcuiva.

Poate părea că raționalizarea privește doar legătura cognitivă (mentală, ideologică), dar acest lucru nu este adevărat, deoarece orice informație care reprezintă un pericol pentru noi este încărcată cu emoții negative din punct de vedere emoțional și, prin urmare, începem să ne apărăm de ea. După ce informațiile și emoțiile au fost adaptate la modelul lor de percepție, ele nu mai sunt periculoase, iar acest fapt este perceput ca adevărat - adică persoana însuși nu vede distorsiuni. Exemplu: raționamentul despre război poate duce la concluzia că este util pentru societate, întrucât asigură furnizarea de noi resurse, reînnoirea economică etc.

4. Intelectualizarea. Aceasta este o încercare de a controla emoțiile negative prin utilizarea unei legături raționale, astfel încât aceste emoții să poată fi explicate nu prin adevărata lor cauză (din moment ce nu se potrivește unei persoane, ca emoțiile negative în sine), ci prin alte motive și fapte. - incorect, dar acceptabil. Emoția în sine este interpretată greșit ca urmare a unui proces de gândire violent, care face automat exprimarea ei imposibilă. Aceasta duce la o disociere a procesului de gândire care vizează emoția și fluxul senzorial în sine, asociat inițial cu faptul. Mai simplu spus, procesăm un fapt negativ, inacceptabil, în așa fel încât, în cele din urmă, îl privăm de componenta sa emoțională, care este pur și simplu suprimată (disociindu-se de procesul gândirii în sine).

Exemplu: persoana care a furat pentru prima dată a experimentat imediat sentimente neplăcute de vinovăție în legătură cu acest lucru, dar în procesul de intelectualizare se justifică complet („mulți oameni fac asta, chiar și șeful meu, deci de ce sunt mai rău?”, „nu există nimic greșit cu asta, deoarece este bine pentru mine și familia mea” și concepții greșite similare).

O mare afectare a psihicului se produce din cauza emoției suprimate de vinovăție, care, într-un fel sau altul, își va îndeplini acum funcția de autopedepsire în inconștient (vezi Vinovăție. Patologia).

5. Negare. Orice fapt inacceptabil și dureros poate fi complet negat de percepția noastră ca inexistentă. Desigur, în adâncul inconștientului, înțelegem că acest lucru fie s-a întâmplat deja, se întâmplă acum, fie se va întâmpla în viitor. Adică, pe lângă percepție, există în mod necesar participarea diferitelor straturi ale psihicului nostru, în special a minții, care poate nega cu ușurință prezența oricărui fapt real sau poate afirma existența unui fapt sau eveniment ireal. Cu toate acestea, negarea totală nu poate apărea din cauza faptului că, atunci când ne confruntăm cu informații extrem de inacceptabile, o trecem imediat prin noi înșine, acolo unde își lasă amprenta. În acest sens, negarea este similară cu raționalizarea (negarea logică a existenței unui fapt) și suprimarea (reprimarea sentimentelor extrem de negative în inconștient) - aceste două procese au loc simultan.

Cel mai luminos exemplu negarea este reacția unei persoane la un eveniment stresant semnificativ din viață - moartea unei persoane dragi, trădare sau trădare etc. În primul rând, mulți oameni reacționează la acest lucru negând faptul că acest eveniment negativ („nu, asta nu poate fi!”, „Nu cred că acest lucru s-ar putea întâmpla”). În continuare, fie se activează procesul normal de trăire a unui eveniment stresant, fie se consolidează în psihic negarea, ceea ce duce invariabil la consecințe negative. Consecințele se exprimă în faptul că o persoană nu poate reacționa adecvat la un eveniment trist, de exemplu, nu vine la o înmormântare sau trăiește ca și cum persoana decedată ar fi lângă ea sau ar fi plecat pentru o perioadă; continuă să construiască relații cu un trădător, un trișor, fără a face vreo încercare de a rezolva problema. În plus, există o suprimare profundă a sentimentelor triste de pierdere, care cel mai adesea se transformă în simptome psihosomatice și provoacă perturbarea diferitelor sisteme ale corpului (sărituri ale tensiunii arteriale și ale pulsului, ritmul cardiac, scăderea imunității, tulburări hormonale, si etc.).

Soluţie.Într-o stare normală, negarea lucrează pentru a limita fluxul de informații care intră din abundență în psihicul nostru. Negarea ajută, de asemenea, la atenuarea parțială a faptului stresant extrem de neplăcut de la începutul contactului cu acesta. Totuși, atunci trebuie să treacă la alte forme de reacții naturale, la stres. Deoarece mecanismul este inconștient, este imposibil să-l „prindeți” în timp ce funcționează. Prin urmare, merită să analizați evenimentele stresante din trecut pentru manifestări de apărare prin negare și consecințele acesteia. Dacă îl găsiți acolo, cel mai probabil funcționează la timpul prezent, așa că trebuie să faceți o analiză speculativă și să înțelegeți unde poate apărea negarea acum. Pentru a face acest lucru, ar trebui să identifici toți factorii de stres prezenți în viața ta în acest moment, precum și în ultimii 3 ani. Apoi analizați ce reacții în sentimente, gânduri sau comportament au urmat imediat stresul și care au fost întârziate. Acest lucru va dezvălui nu numai negarea, ci și toate celelalte mecanisme de apărare psihologică.

Pentru a lucra în mod specific cu negarea, trebuie să apelezi la un fapt care a fost reprimat și care a fost inacceptabil și, prin urmare, exclus ca cauzator de suferință. Trebuie să accepți acest fapt, să-l trăiești (poate prin tristețe, durere, melancolie, furie, ură, dispreț și alte emoții care vor dispărea în cele din urmă prin exprimarea lor) și apoi să încerci să te adaptezi la el din poziția normei, fără a include, dacă este posibil, alte modalități de a proteja împotriva acesteia sau prin includerea lor intenționată în doze controlate (deci vor fi sigure).

6. Regresia. Această metodă presupune nu doar coborârea la un nivel inferior în dezvoltarea personalității, unde o problemă „complexă” nu există (nu a existat), ci și transferarea ei în trecut, de parcă s-ar fi epuizat deja. Dar, de fapt, fie continuă să existe acum, fie s-a rezolvat recent cu adevărat, dar asta înseamnă doar că după un timp se va repeta din nou (de exemplu, relații ciclice patologice, un scenariu ciclic patologic în viață, dependențe) sau s-a încheiat, dar datorită regresiei, nu a existat un răspuns adecvat la evenimentul stresant, iar experiențele negative au fost doar parțial suprimate.

Regresia este interesantă pentru că afectează întreaga personalitate în ansamblu. O persoană trebuie, parcă, să se degradeze, să devină mai primitivă, mai ignorantă, mai imorală decât a fost de fapt. Aceasta este adesea însoțită de infantilizarea individului (întoarcerea la copilărie, comportamentul adolescentin), primitivizarea comportamentului, regresia abilităților creative și a valorilor morale și etice. Aceasta metoda conține parțial negare, parțial suprimare și evitare. Cu această apărare, o persoană încearcă să rezolve toate problemele ulterioare în cel mai ușor mod.

7. Înlocuire (deplasare). Aici există o redirecționare a unui sentiment sau opinie inexprimabil de la obiectul pentru care sunt destinate (prieten, șef, rudă) către orice alt obiect (viu sau neviu, principalul lucru este sigur pentru exprimare) pentru a reduce tensiunea. prin exprimarea unei anumite emoții sau sentimente, opinie negativă.

Cel mai comun exemplu: atunci când o persoană primește o doză de negativitate la locul de muncă de la un manager (colegi, clienți), dar nu o poate exprima de teama să nu-și piardă locul de muncă sau statutul, aduce această negativitate acasă și începe să-și „gonească” gospodăria, sparge uși, feluri de mâncare etc. Într-o oarecare măsură, acest lucru reduce tensiunea, dar nu complet, deoarece o eliberare completă a emoției este posibilă numai în raport cu obiectul care a provocat-o.

În cantități mici, această protecție ajută la distribuirea și redirecționarea sentimentelor într-o direcție sigură, ajutând astfel persoana. Dar dacă înlocuirea este puternic exprimată, atunci va cauza probleme. Motivele pentru ele pot fi diferite: exprimarea inadecvată a sentimentelor către obiectul substitut (când o parte din energie trebuie suprimată), reacția negativă inversă a înlocuitorilor la o persoană care „descărcă” negativitatea pe care nu o înțeleg asupra lor; formarea standardelor duble; existență neautentică (imposibilitatea autoexprimării depline), care nu rezolvă în niciun caz problema cu obiectul care provoacă experiențele negative inițiale.

De obicei, înlocuirea este urmărită de la un obiect extern la altul extern, dar există și alte opțiuni. De exemplu, auto-agresiunea este deplasarea furiei de la un obiect extern către sine. Deplasarea de la un obiect intern la unul extern se numește proiecție.

8. Proiecție. Acesta este un mecanism de apărare prin care ne impunem experiențele și gândurile negative asupra altei persoane (alți oameni sau chiar evenimente întregi din viață) pentru a ne justifica și a ne proteja pe noi înșine și atitudinea față de el (ele). Pur și simplu, acest lucru se întâmplă atunci când îi judecăm pe alții singuri, asigurându-ne încă o dată că avem dreptate. Proiectând asupra celorlalți ceea ce se întâmplă în noi (de obicei, sentimente și gânduri negative), îl atribuim în mod eronat altor persoane (evenimente), protejându-ne de propria noastră negativitate. În cantități mici, proiecția ajută la transferul negativității de la sine către ceilalți, dar în majoritatea cazurilor, proiecția îndeplinește o funcție negativă în viața unei persoane. Standarde duble, lipsa de autoreflecție (critica comportamentului cuiva), nivelul scăzut de conștientizare, transferul responsabilității către alte persoane - toate acestea ne determină să creăm și mai multe proiecții care întăresc aceste procese negative. Se dovedește cerc vicios, care împiedică rezolvarea problemelor reale care se află în lumea noastră interioară.

Cu proiecția cronică, îi vom învinovăți pe cei dragi sau pe alte persoane pentru eșecul, mânia, comportamentul lor nedemn pentru noi și îi vom suspecta constant de trădare. Consecința negativă a unei astfel de protecție este dorința a corecta un obiect extern asupra căruia este proiectat ceva negativ sau, în general Scăpa de de la el, pentru a pune capăt astfel sentimentelor pe care le-a provocat.

Proiecția este una dintre principalele calități ale persoanelor suspecte, ale indivizilor paranoici și ale istericilor. Neavând încredere în ei înșiși din cauza stimei de sine scăzute și a lipsei de respect de sine, ei (noi) schimbă neîncrederea ca calitate a personalității asupra altor oameni și concluzionează că alți oameni nu sunt de încredere și se pot trăda, configura, schimba în orice moment (unul dintre mecanismele care formează gelozia patologică).

Proiecția ca protecție face parte din mecanismul global de percepție a lumii înconjurătoare.

Soluţie. Este necesar să se reducă proiecția ca apărare, începând cu dezvoltarea abilității de autoreflecție senzorială. Abilitatea de a ne recunoaște emoțiile și sentimentele ne va proteja automat de proiecția exprimată. Cu ajutorul lui, vom înțelege unde sunt sentimentele și gândurile noastre și unde sunt alții. Acest lucru va face posibilă exprimarea corectă a acestora, fără să vă rănească dumneavoastră și altora. O proiecție pronunțată a furiei și a neîncrederii distruge orice relație, deoarece oamenii pe care noi, în proiecția noastră, îi suspectăm constant de ceva ce nu au făcut și îi acuză de ceva la care nici măcar nu s-au gândit, pur și simplu nu ne vor înțelege și vor fi în cele din urmă. dezamăgit de noi.

9. Introiecție (identificare, identificare). Acesta este procesul invers al proiecției, când ne atribuim sentimentele, emoțiile, gândurile, comportamentul, scenariile, algoritmii de percepție ale altor oameni. La fel ca și proiecția, introjecția nu este atât un mecanism de apărare, cât un proces necesar de interacțiune cu realitatea. În copilărie și adolescență, este un mecanism de învățare necesar, atunci când copilul copiază comportamentul adulților, adoptând metodele adaptative necesare de percepție și comportament în realitate.

Introiecția cu eroi, supereroi, personalități puternice joacă un rol relativ adaptativ - pe de o parte, ajută la dezvoltarea calităților puternice, pe de altă parte, ne privează de individualitatea noastră și ne oferă idei false despre omnipotență, ceea ce duce inevitabil la apariția. de situații periculoase cărora nu le putem face față, supraestimându-ți cu mult capacitățile.

Influență patologică. Introiecția ne dizolvă în societate. Identificarea cu personajele din filme sau cărți nu numai că ne suprimă individualitatea, ci ne duce și într-o lume străină și ireală de iluzii și speranțe, în care totul devine realitate, unde oamenii nu mor, unde există relații ideale, oameni ideali, ideali. evenimente. Când ne întoarcem la realitate cu o astfel de identificare globală, încercăm inconștient să ne comportăm în consecință (dar eșuăm, pentru că supereroii etc. sunt personaje fictive), cerem realității și altor oameni o atitudine ideală față de noi înșine, ne așteptăm ca speranțele noastre introjectate. va deveni realitate și, prin urmare, ne aruncăm și mai departe de obținerea reală a rezultatelor reale. Toate acestea în ansamblu creează un sentiment profund de nemulțumire și, în cele din urmă, dezamăgire. Când toată lumea face acest lucru, nivelul de insatisfacție se răspândește ca o infecție la o mare parte a societății, transformând-o (nemulțumirea) într-o stare normală de lucruri.

Când identificarea cu un obiect ideal are loc în mod conștient, legătura introiectului cu acesta se menține tot timpul. Capcana este că dacă modelul dispare sau se schimbă (de exemplu, încetează să mai fie un erou), automat întregul sistem de introiecție din noi se prăbușește. Acest lucru poate duce la durere, depresie și o stimă de sine extrem de scăzută, ceea ce în majoritatea cazurilor este construit pe identificarea cu eroul nostru.

Soluţie.

a) Analizați prezența și severitatea muncii de introiecție patologică în viață.

b) Învață să-ți separi lumea interioară (emoții, sentimente, comportament) și lumea altor oameni (sentimentele și comportamentul lor).

c) Înțelegeți că introiectul nu va fi niciodată complet construit în psihicul nostru, va fi un obiect exterior în interiorul nostru, adică se va forma o nouă subpersonalitate, care ne va împărți din nou în părți.

d) Acceptați ideea că fiecare persoană are propriul său drum de dezvoltare – unic și individual; Avem nevoie de exemple ale altora doar pentru propria noastră învățare, și nu pentru a le copia personalitățile, trăsăturile de caracter, modelele de comportament și așteptările în propriile noastre vieți.

e) Amintiți-vă că identificarea cu idealul va aduce cu siguranță nemulțumire și dezamăgire în viață și se va dizolva în mulțimea imitatorilor similari.

f) Combateți estomparea propriilor granițe prin întărirea „eu-ului”, creșterea stimei de sine, acumularea de cunoștințe despre sine și formarea unui comportament și viziune asupra lumii consistente.

10. Formațiuni reactive. Acest mecanism de apărare se caracterizează prin suprimarea unui sentiment (emoție, experiență), care este inacceptabil sau interzis pentru exprimare (de către societate, de către persoana însăși), de un alt sentiment care este direct opus ca sens (emoție, experiență), care este mult mai pronunțat decât primul sentiment.

Complexitatea vieții duce adesea la o percepție dublă (ambivalentă) a celorlalți oameni, a evenimentelor și a sinelui. Dar o astfel de inconsecvență nu este percepută de conștiința noastră nici în sentimente, nici în informații; încercăm imediat să scăpăm de ea prin orice mijloace. Una dintre aceste metode este formațiunile reactive, care intensifică un sentiment în măsura în care începe să-și înlocuiască opusul.

De exemplu, când există două sentimente contradictorii - ostilitatea pe de o parte și iubirea pe de altă parte - atunci formațiunile reactive pot lucra în ambele direcții. Atât în ​​direcția ostilității, intensificând-o până la ură și dezgustul exprimat (ceea ce face ușor să suprimați dragostea față de o persoană și dependența de ea), cât și în direcția iubirii, care va lua natura obsesiei, superdependenței. (sexualizarea, idealizarea, moralizarea acestei persoane), în timp ce suprimă complet ostilitatea și disprețul. Acest mecanism nu rezolvă însă problema, întrucât polul opus se face simțit periodic (se manifestă în cuvinte sau în comportament direct opus celui principal), întrucât nu a dispărut nicăieri, ci a trecut doar în inconștient.

Protecția poate funcționa toată viața, dar severitatea ei poate scădea în timp. Protecția funcționează și în cazul simbiozei sau obișnuinței cu o altă persoană. Pentru a o părăsi sau pentru a încerca să o părăsească, oamenii dezvoltă inconștient sentimente negative exact opuse față de cel de-al doilea participant la simbioză (de regulă, aceștia sunt părinți). La un adolescent, acest lucru se poate manifesta printr-o schimbare bruscă a atitudinii față de părinții pe care i-a iubit recent, are loc o tranziție la opoziția față de aceștia, se manifestă ostilitate și lipsă de respect - totul de dragul dorinței de a-și evidenția „eu”-ul. a deveni mai matur și mai independent, a ieși dintr-o relație simbiotică (o astfel de situație poate fi considerată ca o variantă a normei).

Protecția cu ajutorul formațiunilor reactive poate fi activată nu numai atunci când avem două sentimente ambivalente (contradictorii) față de o persoană sau eveniment, ci și în cazul existenței unui singur sentiment, a cărui manifestare este însă extrem de nedorită, condamnat de societate, propria noastră morală sau orice alte interdicții. În mod automat, acest sentiment poate trece la opusul, ceea ce este acceptabil pentru societate și pentru propria morală și nu este blocat de alte interdicții.

Exemple. Homofobia la bărbații care sunt subconștient predispuși la dorințe homosexuale (există excepții aici). Sindromul Stockholm, în care ura și teama dintre ostatici față de răpitorii lor sunt înlocuite cu înțelegere, acceptare și chiar dragoste pentru ei (un eveniment destul de rar). Proverbul „de la dragoste la ură este un pas” descrie exact cum funcționează această apărare. Adesea, această apărare se manifestă în relații patologice, unde există dușmănie, multe conflicte și contradicții între soți sau parteneri, dar formațiuni reactive, suprimând negativitatea, transformă aceste relații în relații pasionale, dependente, saturate de iubire, până la obsesie. unul cu altul. De îndată ce unul dintre participanți își pierde sentimentul inițial suprimat (mânie, dispreț, care nu s-a schimbat în direcția opusă), relația se prăbușește imediat, deoarece dragostea și dependența dispar peste noapte. Acest lucru se întâmplă rar, deoarece astfel de relații sunt de obicei de natură sadomasochistă (în sensul psihologic, nu în sensul sexual al cuvântului), și ele, după cum știți, sunt cele mai puternice relații de pe pământ, în ciuda patologiei lor complete, deoarece fiecare oferă ceva celuilalt ceea ce are nevoie.

Soluţie.

a) Ca de obicei, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să analizezi, pe baza informațiilor primite mai sus, viața ta pentru prezența acestui tip de protecție în ea.

b) Trebuie să începeți să lucrați nu cu sentimentul exprimat care se manifestă în prezent, ci cu cel inițial, opusul acestuia, care este suprimat.

c) Trebuie să lucrați cu atenție prin sentimentul suprimat, altfel poate pur și simplu să întoarcă apărarea în direcția opusă, să schimbe polul (dragostea se va transforma în ură, dar dependența va rămâne, adică va trebui să urăști toată viața în pentru a-ți păstra dragostea).

d) Dacă aveți două sentimente, trebuie fie să alegeți în mod conștient unul, refuzând să îl suprimați pe celălalt, fie să creați o opțiune de compromis.

Aceasta este lista principalelor tipuri de M.P.Z. s-a terminat, dar există și alte tipuri de protecții care sunt doar cazuri individuale lucrările enumerate mai sus, dar despre care merită să știți pentru o muncă mai eficientă asupra nevrozei.

Disociere- acesta este un grup de diferite mecanisme de apărare, în urma cărora o parte din informație, senzorială sau cognitivă, care este nedorită, negativă și conține factori de stres (percepția realității și a sinelui în ea, timpul, memoria unor evenimente) .

Cu alte cuvinte, disocierea este munca dezintegrată a diferitelor funcții mentale, care par să se despartă (se disocieze) de „Eul” nostru.

Exemple: munca separată de gândire și sentimente în timpul intelectualizării; uitarea activă a unor evenimente negative; sentimentul că evenimentele vieții mele din prezent (trecut) nu mi se întâmplă.

Disocierea se caracterizează printr-o schimbare a sentimentului de viață; ea devine o lume străină, diferită. Schimbarea percepției de sine - o persoană se vede „ca un străin”, se caracterizează ca „nu el însuși”, identificare afectată cu sine, cu lumea din jurul său sau cu anumite evenimente. De asemenea, este de remarcat faptul că condițiile de mai sus nu pot apărea numai din cauza disocierii.

Umilinţă. Dacă este exprimată cu tărie, reprezintă înjosirea de sine și ascultare sclavă. O persoană devine un conformist complet și, în același timp, primește multe încurajări din partea societății, deoarece oamenii smeriți sunt folositori pentru ceilalți - sunt ascultători, supuși, nu contrazic, sunt de acord cu totul, sunt ușor de controlat etc. În schimbul comportamentului său, o persoană umilă primește respect, laudă și evaluare pozitivă. În același timp, o persoană își suprimă „Eul”, se adaptează și evită conflictul cu societatea.

Moralizare- aceasta este atribuirea unor calități morale (care în realitate nu există) unei persoane semnificative pentru noi pentru a o justifica în ochii noștri. Mai mult, o astfel de persoană de cele mai multe ori nu aderă la înaltele principii morale pe care i le atribuim. Facem acest lucru pentru a evita sau a suprima sentimentele de dispreț, dezgust sau furie pe care le trăim față de el.

Întoarcerea împotriva sinelui sau autoagresiunea. Această metodă implică schimbarea direcției agresiunii de la obiectul către care este destinată (vinovatul, cauza furiei) către sine, deoarece obiectul original fie este indisponibil pentru exprimarea furiei, fie exprimarea negativității față de acesta este interzisă. principii morale(de exemplu, dacă acesta este o persoană dragă: prietenă, prietenă, soție etc.). Înlocuirea în astfel de situații se schimbă de obicei de la obiectele externe la propria persoană. În ciuda caracterului distructiv al apărării (autopedepsire fizică și psihică, autoumilire), devine mai ușor pentru persoană în comparație cu situația stresantă inițială care a provocat acest lucru. reacție defensivă. Se poate referi la mecanisme precum formațiunile de reacție și deplasarea.

Sexualizarea. Acest mecanism de apărare este similar cu moralizarea, doar cu scopul de a proteja obiectul de propriile sentimente negative (dispreț, dezgust, furie) și gânduri. Obiectului i se acordă o semnificație sexuală specială, până la o creștere puternică a dorinței sexuale pentru el. Acest lucru este adesea observat după înșelarea soților (parteneri) despre care știu. Se referă la mecanismul formațiunilor reactive.

Sublimare. Acesta este un grup de mecanisme diferite trasatura comuna care este redistribuirea energiei de la dorințele și nevoile patologice la cele normale – acceptabile social și adaptative. De asemenea, energia poate fi redistribuită din bis interzis folosind sublimare