Premium Omega-3 35% este un supliment alimentar care conține o combinație echilibrată de microelemente pentru întărirea sistemului imunitar, menținerea sănătății și tinereții. Pentru sportivi și persoanele care duc un stil de viață activ, nutriția adecvată și aportul suplimentar de vitamine sunt foarte importante, deoarece în timpul activității fizice intense organismul cheltuiește multă energie și substanțe nutritive.
Acizii Omega-3 sunt acizi grași polinesaturați care nu sunt sintetizați de organism singur și trebuie obținuți din dietă. Ele joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și energetice din organism, reduc nivelul de colesterol din sânge, previn îngroșarea sângelui și reduc astfel riscul de a dezvolta patologii cardiovasculare. De asemenea, administrarea Premium Omega-3 + Vitamina E îmbunătățește permeabilitatea membranelor celulare și crește activitatea creierului.
Vitamina E în Omega-3 Premium + Vitamina E este un antioxidant renumit. Factorii de mediu nefavorabili și alimentația deficitară înfundă organismul cu toxine și deșeuri. Luarea de antioxidanți ajută la curățarea organismului de substanțe nocive, susține sistemul imunitar și îmbunătățește starea pielii.
Compus:
per porție (1 capsulă)
Acid eicosapentaenoic 180 mg (30%)
Acid docosahexaenoic 120 mg(17%*)
Vitamina E 3,3 mg (33%*)
Ingrediente:
Ulei de pește oceanic, coajă (gelatină), vitamina E.
*procent din valoarea zilnică
Aplicație:
adulti si copii peste 14 ani, cate 1 capsula de 1-3 ori pe zi cu mesele. Durata tratamentului este de 1 lună. Numirile repetate sunt posibile pe tot parcursul anului.
Contraindicatii:
Intoleranță individuală la componentele produsului. Consultați-vă medicul înainte de utilizare.
Notă: nu este un medicament.
Conditii de depozitare:
A se pastra la loc uscat, ferit de lumina directa a soarelui si de temperaturi ridicate. A nu se lasa la indemana copiilor. Produsul nu este un înlocuitor de masă. Nu depășiți doza recomandată. Producătorul nu este responsabil pentru nicio daune cauzate de utilizarea sau depozitarea necorespunzătoare a produsului.
în țările CSI
"POLIENĂ" OMEGA-3 30-35%
Stresul constant, alimentația proastă, condițiile de mediu nefavorabile - toate acestea afectează negativ bunăstarea oamenilor moderni. Prin urmare, chiar acum este necesar să ai grijă de sănătatea ta și a celor dragi.
Există substanțe care pot regla multe procese biochimice din corpul uman. Aceste substanțe sunt acizi grași polinesaturați Omega-3 (PUFA). Oamenii de știință definesc acești acizi ca fiind „unici” și „esențiali”. PUFA nu sunt sintetizați în organism, ci sunt folosiți zilnic pentru a menține funcționarea creierului, a sistemului cardiovascular și a altor sisteme ale corpului. Prin urmare, este foarte important ca acești acizi să intre în mod regulat și în cantități suficiente în corpul uman cu alimente sau suplimente nutritive.
Acizii docosahexaenoic (DHA) și eicosapentaenoic (EPA), care fac parte din Omega-3 PUFA, sunt printre cei mai valoroși pentru sănătatea umană. Ambii acizi sunt componente structurale ale celulelor. Omega-3 PUFA sunt necesari pentru funcționarea normală a organismului.
Acizii Omega-3 din capsulele POLIEN se prezintă nu sub formă de esteri etilici, ci sub forma lor naturală, ceea ce asigură o biodisponibilitate ridicată a produsului.
Avantajele Omega-3 „Polienă”:
EFICIENT - toate proprietatile benefice ale pestelui proaspat se pastreaza in capsule
ECONOMIC - un pachet per curs de tratament
VARIAT - gamă largă - proprietățile pozitive ale Omega-3 sunt completate de proprietățile benefice ale uleiurilor și extractelor vegetale
CONVENIBIL - nu necesită condiții speciale de depozitare
ECO-FRIENDLY - nu contine impuritati toxice
SIGUR - compatibil cu administrarea altor medicamente și vitamine
Luarea capsulelor POLIEN este un obicei util pentru dvs sănătate!
Sortiment de Omega-3 „Polienă”:
Omega 3 35% „Polien” recomandat ndovana în pregătire pentru sarcină, sarcină și
alăptarea.
Omega-3 PUFA: 350 mg, inclusiv: acid eicosapentaenoic - 180 mg (30%*), acid docosahexaenoic - 120 mg (17%*)
* - % O t nivel adecvat de consum.
Sarcina este o perioadă interesantă în viața fiecărei femei. Preocuparea pentru sănătatea mamei și a copilului nenăscut este pe primul loc.
În această perioadă, necesarul organismului de o serie de vitamine, minerale și substanțe nutritive crește.
Acizii grași Omega-3 joacă un loc special în dezvoltarea și formarea corectă a fătului. Acidul docosagenic, care face parte din Omega-3, este deosebit de important pentru formarea corectă a creierului copilului! Este implicat în formarea conexiunilor neuronale în creier. Cu cât sunt mai multe conexiuni, cu atât memoria copilului, capacitatea de învățare și potențialul intelectual sunt mai bune.
Pe lângă faptul că participă la formarea sistemului nervos central, Omega-3 îmbunătățește absorbția de calciu și magneziu de către celule, asigurând transportul acestor minerale prin pereții celulari.
După naștere, bebelușul trebuie să primească acizi Omega-3 prin laptele matern ca singura sursă de hrană.
Dacă există o deficiență de Omega-3 PUFA în timpul sarcinii, copilul poate întâmpina ulterior dificultăți de adaptare socială, învățare și dezvoltare intelectuală.
SGR Nr RU.77.99.88.003.E.002704.06.17 din data de 15.06.2017
Omega-3 35% cu vitamine Nu. E "Poliena" :
ÎNGRIGĂ PENTRU SĂNĂTATEA articulațiilor!
SGR Nr RU.77.99.88.003.E.004559.03.15 din data de 10.03.2015
- ajută la menținerea elasticității elementelor de țesut conjunctiv ale articulațiilor
- ajuta la imbunatatirea proprietatilor de lubrifiere intra-articulara
- ajuta la reducerea nivelului proceselor inflamatorii
Omega-3 35% cu vitamina E „Polien” este DIPLOMANT la etapa federală a Concursului Programului „100 Cele mai bune produse din Rusia” 2016.
_____________________________________ ________________________________________________________________________________________________________
si vitamina E "Poliena" :
AI PASĂ LA SĂNĂTATEA APARATULUI DIGESTIV!
SGR Nr RU.77.99.88.003.E.004554.03.15 din 03.10.2015
- contribuie la reducerea riscului de a dezvolta boli ale sistemului digestiv
- ajuta la normalizarea digestiei si metabolismului
- ajuta la restabilirea funcției hepatice
* - % din nivelul adecvat de consum.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Omega-3 35% "polienă" „cu ex tractul de păducel și vitamina E:
ÎNGRIGĂ PENTRU SĂNĂTATE VASCULARĂ!
SGR Nr RU.77.99.88.003.E.004556.03.15 din data de 10.03.2015.
- contribuie la reducerea riscului de accidente cerebrovasculare
- ajută la restabilirea elasticității pereților vaselor de sânge
- ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin
Omega-3 PUFA: 350 mg, inclusiv: acid eicosapentaenoic - 180 mg (30%*), acid docosahexaenoic - 120 mg (17%*)
* - % din nivelul adecvat de consum.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Omega-3 35 % cu alge şi vitamina E "Poliena" :
AI GRIGĂ DE SĂNĂTATEA TIROIDEI!
SGR Nr RU.77.99.88.003.E.004558.03.15 din 03.10.2015
- ajută la normalizarea funcției tiroidei
- ajuta sistemul endocrin sa functioneze
- ajuta la mentinerea metabolismului normal in celulele corpului
Omega-3 PUFA: 350 mg, inclusiv: acid eicosapentaenoic - 180 mg (30%*), acid docosahexaenoic - 120 mg (17%*)
* - % din nivelul adecvat de consum.
___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________
Omega 3 30% cu ulei de cedru și vitamina E „Poliena”:
PASĂ LA NIVELUL TĂU DE COLESTEROL!
SGR Nr RU.77.99.88.003.E.004557.03.15 din 03.10.2015 din 03.10.2015
- Ajută la normalizarea nivelului de colesterol
- ajută la îmbunătățirea metabolismului lipidelor
- ajută la reducerea formării plăcilor aterosclerotice
Omega-3 PUFA: 300 mg, inclusiv: acid eicosapentaenoic - 150 mg (30%*), acid docosahexaenoic - 100 mg (17%*)
* - % din nivelul adecvat de consum.
Forma de eliberare: 30 capsule, 1400 mg fiecare.
90 capsule de 1400 mg. (numai pentru Omega-3 35% "Polienă")
Recomandări pentru utilizare (cu excepția Omega-3„Poliena” ( Ai grijă de sănătatea inimii tale)): adulti si copii peste 14 ani, cate 1 capsula de 1-3 ori pe zi cu mesele. Durata tratamentului - 1 lună. Numirile repetate sunt posibile pe tot parcursul anului.
Recomandări de utilizare (Omega-3 „Bylien" (Îngrijirea sănătății inimii): copii peste 7 ani si adulti, inclusiv femeile care se pregatesc pentru sarcina, femeile insarcinate si care alapteaza, cate 1 capsula de 2 ori pe zi cu mesele. Durata tratamentului este de 1 lună.
Contraindicații (cu excepția Omega-3 "Polienă" ( Ai grijă de sănătatea inimii tale)) : intoleranță individuală la componentele produsului, sarcină, alăptare.
Opus indicații (Omega-3 „Polyene” (Îngrijire pentru sănătatea inimii)): intoleranță individuală la componentele produsului. Este recomandat să consultați un medic înainte de utilizare.
Perioada de valabilitate și condițiile de depozitare: 2 ani la o temperatură care nu depășește 25 0 C.
Nu sunt un medicament. Există contraindicații. Înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui specialist.
Uleiul de peste este un supliment nutritiv util folosit ca adjuvant in tratarea a numeroase patologii. Acest produs natural contine acizi grasi Omega-3 sanatosi, acestia favorizeaza productia de vitamina D si intaresc sistemul imunitar. Dar toate acestea sunt numai dacă uleiul de pește este de înaltă calitate și natural. În farmacii puteți găsi această substanță atât ca medicament de sine stătător, cât și ca parte a complexelor multivitaminice și a altor suplimente. Ce ulei de pește să alegi pentru copii și adulți? Care este diferența dintre produsele de la diferiți producători și pe ce indicatori ar trebui să vă bazați atunci când cumpărați?
Anterior, totul era simplu: uleiul de pește era vândut în farmacii în sticle mari sub formă de soluție. Lichidul avea un miros destul de specific și nu cel mai plăcut gust „de pește” - din această cauză mulți își amintesc cu un înfior prima cunoștință în copilărie cu această substanță extrem de utilă și necesară organismului. Cert este că organismul uman nu produce Omega 3 - trebuie să vină din exterior. Dacă nu sunt suficiente, încep tulburări metabolice grave, articulațiile, oasele, pielea, vasele de sânge, organele de vedere și sistemul imunitar suferă.
Uleiul de pește este un remediu tradițional pentru tratamentul copiilor predispuși la infecții frecvente și răceli, pentru prevenirea rahitismului, a deficienței de vitamine, a aterosclerozei și a altor boli neplăcute. Se recomandă să o luați o dată pe an ca curs preventiv pentru toți adulții și copiii. Și pentru cei care au boli cronice - chiar mai des. Astăzi nu mai trebuie să suferi și să înghiți un lichid urât, ținându-ți nasul și închizând ochii, nu va trebui să înduri isteriile copiilor. Uleiul de pește este produs de companiile farmaceutice moderne sub formă de capsule, ceea ce simplifică foarte mult administrarea medicamentului și dozarea acestuia. Deci, care producător de capsule de ulei de pește este mai bun și la ce ar trebui să fiți atenți atunci când alegeți?
Compus
Un supliment bun nu trebuie să conțină altceva decât componenta principală - și anume uleiul de pește, și excipienți precum vitaminele, mineralele și gelatina din care este făcută învelișul capsulei. Dacă compoziția conține parfumuri și componente sintetice, ar trebui să cauți un alt produs.
Dozare
Totul este foarte simplu aici: cu cât doza de componentă activă indicată de producător este mai mică, cu atât va trebui să luați mai multe capsule la un moment dat sau să faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.
Producător
Dacă țara din care este importat uleiul de pește se află într-o zonă de mediu nefavorabilă, există mari îndoieli că uleiul de pește va fi benefic și sigur pentru sănătate. Dacă peștele din care este extras produsul înoată în apă poluată, acesta nu poate fi de înaltă calitate. În prezent, uleiul de ficat de cod norvegian este considerat cel mai fiabil și de înaltă calitate.
Volumul ambalajului
În mod standard, o sticlă conține 100 de capsule. Dacă intenționați să „hrăniți” întreaga familie cu grăsime, atunci acest lucru nu este suficient chiar și pentru un curs de două săptămâni, ținând cont de faptul că fiecare membru al familiei va lua 3-6 capsule zilnic. Prin urmare, veți avea nevoie fie de un pachet mai mare, fie de 2-3 deodată.
Alți aditivi
Astăzi puteți găsi produse care conțin, pe lângă uleiul de pește, vitamine suplimentare, microelemente și alte substanțe benefice. Fiți atenți la ele, dacă aveți mai multe probleme, poate un complex selectat corespunzător cu vitamine și ulei de pește vă va ajuta să le rezolvați dintr-o singură mișcare. Este încă mai ușor să luați 1-2 capsule pe zi decât o mână de tablete și pulberi.
Vă rugăm să rețineți că este important nu numai să aflați care ulei de pește este cel mai bun și să-l cumpărați, dar și modul în care îl luați joacă un rol important. Medicii recomandă combinarea suplimentului cu mesele de cel puțin trei ori pe zi, un curs complet durează cel puțin patru săptămâni. Și dacă este necesar, poate fi prelungit până la trei luni.
Companii farmaceutice din diverse țări, inclusiv Rusia, sunt implicate în producția de ulei de pește. Principalele diferențe constau în tipurile de pește din care se extrage grăsimea, metoda de purificare a materiilor prime, prelucrarea ulterioară și aditivii auxiliari.
În funcție de țara de origine, toate produsele disponibile în farmacii sunt clasificate în trei categorii principale.
american
Peștele pentru producerea unor astfel de aditivi este prins în ape ecologice și verificat cu atenție, apoi materiile prime sunt extrase din acesta și sunt supuse unei epurări pe mai multe niveluri. Acesta este un punct foarte important, deoarece țesutul de pește absoarbe foarte bine toxinele din apă, în special mercurul și plumbul. Poți avea încredere în calitatea uleiului de pește american, dar va trebui și să plătești foarte mult pentru el, având în vedere metoda de producție, costul transportului și taxele.
La noi, cele mai comune produse sunt Natrol, Now, Madre Labs.
pro
- Cea mai mare parte a produselor este fabricată din țesut muscular, care conține mai mulți acizi omega și mai puține toxine, în special mercur.
- Sistem de purificare a produselor pe mai multe niveluri.
- Protecție fiabilă a conținutului prin învelișul capsulei de gelatină.
Minusuri
- Preț mare.
- Un număr mare de producători ale căror produse diferă în calitate și compoziție.
Ulei de pește norvegian
La vânzare puteți găsi un aditiv numit Ulei de Ficat de Cod, materie primă pentru care sunt extracte din peștele familiei de hering, hamsii, macrou, prins în apele reci și curate ale Mării Baltice și ale Mării Nordului. Merită să acordați atenție faptului că în acest produs componenta activă este măsurată nu în greutate, ci în funcție de conținutul de Omega 3 dintr-o capsulă. Acest produs este considerat lider nu numai în Europa, ci în întreaga lume. Dar prețul său este impresionant - de la 25 USD per pachet.
pro
- Calitate înaltă și conformitate cu standardele stabilite pentru produse farmaceutice și alimentare.
- Puritatea naturală a apelor fiordurilor norvegiene.
- Curenții reci reduc conținutul de helminți și bacterii.
- Variabilitatea compoziției, permițându-vă să alegeți un produs bogat în acizi omega sau cu anumite suplimente de vitamine.
Minusuri
- Preț mare.
- Lipsa relativă în lanțurile interne de retail.
Rusă
pro
- Costul este mai mic decât cel al analogilor străini.
- Producătorii de top au tehnologie dovedită cu aproape un secol de experiență.
- Poti alege produse cu fito-suplimente naturale.
Minusuri
- Dependență mare de un anumit producător, unde produsele fabricii de pește din Murmansk rămân cele mai valoroase, datorită locației sale naturale favorabile.
- Nescrupulozitatea unor producători care produc bunuri de calitate alimentară, mai degrabă decât de calitate medicală. Trebuie să acordați o atenție deosebită ambalajului.
Rusia nu este pe ultimul loc în lista țărilor producătoare de ulei de pește. În producție se utilizează în principal cod; metodele tradiționale, dovedite de-a lungul anilor și îmbunătățite astăzi, sunt folosite pentru extragerea grăsimilor și prelucrarea acesteia.
În principiu, toate produsele au aproximativ același efect; alegerea depinde de regiunea dvs. și de capacitățile financiare. Înainte de a alege ulei de pește pentru tine sau copilul tău, asigurați-vă că vă consultați medicul - amintiți-vă că acest medicament, chiar și de cea mai înaltă calitate și cel mai scump, poate provoca reacții alergice și reacții adverse. Mai jos este o prezentare generală a mai multor produse care, conform recenziilor medicilor și pacienților, s-au dovedit a fi cele mai bune.
Evaluarea celor mai bune suplimente de ulei de pește în capsule
Uleiul de pește este un produs, atunci când alegeți care, în primul rând, trebuie să vă concentrați pe producător, faima și autoritatea acestuia. Este riscant să achiziționați un produs al unui brand necunoscut dintr-o fabrică în locație necunoscută - după consumarea unor astfel de produse, apar tot felul de „povesti de groază” despre cum, după un curs de luare a uleiului de pește, copiii au dezvoltat alergii teribile, tulburări intestinale, helmintiază și alte „delicii”. Prin urmare, dacă doriți să vă vindecați și să vă întăriți corpul, nu încercați să economisiți bani și să cumpărați un supliment dovedit, de înaltă calitate. Bazați-vă pe clasamentele celor mai buni producători și produse de mai jos.
| Evaluare | #1 | #2 | #3 |
| Nume |  | ||
| Puncte | |||
| Gust placut | Ușurință în utilizare | Mă simt mai bine | Creșterea funcției de protecție a organismului | Popularitatea producătorului |
Acesta este un adevărat ulei de pește norvegian, așa cum am menționat mai sus, produs de Carlson Labs. Norvegia este una dintre cele mai prietenoase țări din lume, la fel ca și apele sale de coastă. Ele găzduiesc cod, hering, hamsii și macrou, care sunt prinse pentru a produce ulei de pește sănătos și esențial. Practic nu există producție industrială în această zonă, așa că carnea de pește nu este contaminată cu substanțe chimice și toxine. De asemenea, nu conține aproape deloc bacterii și helminți dăunători, ceea ce înseamnă că procesul de prelucrare este redus la minimum, datorită faptului că maximul de substanțe utile este reținut în hotă.
- Curățenia ecologică.
- Concentrație mare de Omega3.
- Gama larga de produse - puteti alege ulei de peste in capsule, in solutie, cu diverse suplimente de vitamine si minerale.
- Respectă pe deplin standardele internaționale de calitate a produselor farmaceutice și alimentare.
- Nu are miros sau gust înțepător, capsulele au o formă convenabilă și o dimensiune optimă, astfel încât chiar și un copil mic le poate înghiți cu ușurință.
- Cost - dacă trebuie să combateți patologii precum osteoporoza, rahitismul, deficiența acută de vitamina D cu ajutorul uleiului de pește, atunci cursul complet al tratamentului poate submina în mod semnificativ bugetul familiei.
- Există un risc destul de mare de a plăti o sumă mare pentru un produs neoriginal - din păcate, ca orice medicament de fabricație străină, și acesta poate fi contrafăcut.
Solgar este specializată exclusiv în producerea de produse high-end, care afectează în mod natural prețul. Concentratul de ulei de pește conținut în capsule de gelatină este un extract din somonul din Alaska care trăiește în apele reci ale Oceanului Atlantic de Nord. De ce se pune atât de mult accent pe habitat? Pentru că acei pești care trăiesc în ape reci acumulează mai multă grăsime. Acesta este un punct important în prelucrarea peștelui: acele părți ale carcasei care ajung la deșeuri nu sunt prelucrate pentru a obține încă câteva picături dintr-un produs valoros, ci sunt de fapt eliminate. Și astfel rezultatul final este un produs de înaltă calitate, necontaminat. Dar avantajele produselor Solgar nu se opresc aici. Uleiul de pește suferă o purificare suplimentară - distilare moleculară, în timpul căreia sunt îndepărtate impuritățile de plumb, mercur, arsenic și alte substanțe nocive care pot fi prezente în apele oceanului.
- Materiile prime sunt supuse unei curățări de înaltă calitate și pe mai multe niveluri.
- Pentru obținerea materiilor prime se folosește doar somonul, care trăiește în ape reci și acumulează mai multă grăsime pură și sănătoasă.
- Eficiență ridicată - după un curs de o lună, starea sistemului imunitar, a articulațiilor, a vaselor de sânge se îmbunătățește vizibil, deficiența de vitamine este eliminată, pielea, unghiile și părul devin mai sănătoase.
- Preț mare.
Medicamentul de la compania Teva se numește astfel și toată lumea înțelege imediat ce va obține dintr-o capsulă. Acest supliment este un supliment alimentar, nu unul medicinal, adică nu va ajuta cu deficiențe de vitamine grave, pe termen lung, osteoporoză și alte patologii deja progresive. Dar prevenirea dezvoltării lor, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea bunăstării este destul de posibilă. Este, de asemenea, un remediu excelent pentru prevenirea infarctului miocardic, a hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei.
Și acest supliment a fost dezvoltat de tehnologii Realcaps special pentru pacienții tineri. Astăzi este aproape imposibil să găsești un bebeluș care să nu sufere într-o măsură mai mare sau mai mică de o deficiență de calciu și vitamina D - două substanțe care sunt consumate mai ales activ în perioada de creștere intensivă a copilului. Dificultatea nu constă numai în hrănirea copiilor cu calciu (adică produse lactate și pește), ci și în faptul că, fără vitamina D și grăsimi, acesta nu va fi încă pe deplin absorbit. Mușcătura poate rezolva cu ușurință aceste probleme.
- Gust plăcut de fructe de bomboane pe care chiar și copiii capricioși îl vor aprecia.
- Formă convenabilă - capsule masticabile.
- Pe lângă omega 3, acest medicament conține vitaminele A, E și D.
- Permis copiilor de la vârsta de trei ani.
- Puteți turna capsulele într-un alt pachet și tratați un copil capricios sub masca de bomboane.
- Conține parfum sintetic.
- Uneori provoacă reacții alergice.
Acesta este un produs american de la compania farmaceutică Forever. Acest producător este specializat în produse și cosmetice pentru pierderea în greutate, wellness, îngrijirea feței și a corpului de câteva decenii. Marea Arctică nu este un supliment medical, ci doar un supliment alimentar. Dar, în același timp, poate satisface pe deplin nevoile unei persoane pentru Omega 3 de care are nevoie.
concluzii
Suplimentele nutritive și medicale care conțin ulei de pește și vitamine costă mult, iar cu cât produsul este mai bun și mai eficient, cu atât costul acestuia este mai mare. Nu are rost să încerci să economisești bani - este sănătatea ta. Prin urmare, trebuie să adoptați o abordare responsabilă în alegerea medicamentului optim, astfel încât banii să nu fie risipiti.
Ca de obicei, să începem cu puțină pregătire teoretică, apoi, folosind exemple reale, voi arăta la ce puncte trebuie să fiți atenți atunci când alegeți Omega-3 în primul rând și ce este cu adevărat important pentru alegerea corectă.
Ulei de in sau ulei de peste?
Permiteți-mi să vă reamintesc că Omega-3 este un grup de 11 acizi grași care nu sunt sintetizați în organism, dar sunt necesari zilnic pentru menținerea sănătății, tinereții și longevității.
Dintre aceștia, cei mai importanți sunt 3 acizi grași cu nume nepronunțabile:
- alfa-linolenic (ALA)
- acid eicosapentaenoic (EPA)
- acid docosahexaenoic (DHA)
ALA provine din alimente vegetale, în timp ce EPA și DHA se găsesc exclusiv în grăsimile animale. Uită-te la poza de mai jos.
Este important de menționat că în corpul uman, în anumite condiții, ALA se poate transforma în EPA și DHA.
Pe baza acestui fapt, mulți cred că pentru a satisface nevoia zilnică de grăsimi sănătoase Omega-3, sunt suficiente doar alimentele vegetale, de exemplu, uleiul de in sau de muștar, nucile sau semințele de in.
Dar acest lucru nu este în întregime adevărat.
Capacitatea corpului nostru de a converti ALA este foarte scăzută. Chiar și în condiții ideale, doar 5 până la 10% din acidul alfa-linolenic va fi transformat în acidul eicosapentaenoic și docosahexaenoic mai valoros.
Eficacitatea acestui proces depinde de mulți factori, inclusiv sexul, vârsta, caracteristicile nutriționale, disponibilitatea vitaminelor B, C, zinc, magneziu și enzime. Chiar și o mică deficiență a oricăruia dintre acești factori blochează de fapt procesul de conversie.
În acest caz, puteți bea litri de ulei de semințe de in și puteți mesteca nuci, iar organismul va avea în continuare nevoie mare de EPA și DHA.
Acesta este motivul pentru care eficacitatea oricărui medicament Omega-3, precum și uleiul de pește pur, este determinată în primul rând de cantitatea, calitatea și raportul dintre EPA și DHA.
(! ) Un rezultat important. Omega-3 animale și vegetale au biodisponibilitate diferită. Este imposibil să înlocuiești complet Omega-3 „animale” cu cele vegetale. În același timp, utilizarea lor în comun în alimente dă un efect sinergic.
După ce ne-am ocupat de teorie, să trecem la cum să alegem Omega-3, ghidați de cel mai bun raport preț-calitate.
Cum să alegi Omega-3 potrivit și cât este nevoie?
Astăzi, există un număr mare de preparate cu ulei de pește, care diferă ca preț, compoziție, formă, materii prime, gust și țara de producție. Este foarte ușor să fii confuz, dar există 6 puncte cheie, înțelegerea care va face ca alegerea ta să fie corectă și informată.
1 . În primul rând, puneți deoparte toate conservele pe care scrie „Omega-3-6-9”. Aproximativ la fel ca în figura de mai jos.
Chiar dacă Omega 6 și 9 sunt și acizi grași esențiali, nu există o deficiență reală în aceștia. De exemplu, cel mai obișnuit ulei de floarea soarelui acoperă mai mult decât nevoia noastră de Omega-6. Și în condiții moderne, trebuie să vă faceți mai multe griji cu privire la modul de reducere a cantității acestora din urmă în dieta zilnică, deoarece excesul lor are același impact negativ asupra sănătății ca și o deficiență (mai multe despre aceasta).
În ceea ce privește Omega-9, necesarul zilnic de ele este extrem de mic, în plus, sunt sintetizați cu succes în organism din alți acizi grași polinesaturați.
De ce produc producătorii medicamente cu această compoziție?
Îmi este greu să răspund la această întrebare fără ambiguitate. Cel mai probabil din motive de marketing. La urma urmei, cu cât există mai multe „beneficii aparente” într-un borcan, cu atât poate fi mai scump și cu atât valoarea lui este mai mare în ochii unui potențial consumator. Nu este nevoie să cedeți acestui truc cumpărând ulei de floarea soarelui la prețul medicamentelor farmaceutice. Alegeți suplimente care conțin doar grăsimi animale (EPA + DHA).
2. Studiați cu atenție compoziția și aruncați toate opțiunile care includ ALA, ca în exemplul de mai jos.
Am constatat deja că eficiența transformării ALA în DHA și EPA este foarte scăzută. Prin urmare, nu are rost să plătiți în exces pentru prezența acidului alfa-linolenic, care este practic inutil în acest caz, în compoziție.
3. Adăugați cantitățile de EPA și DHA la doza zilnică recomandată de producător.
Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, necesarul zilnic de Omega-3 este de la 500 la 1000 mg. Ministerul rus al Sănătății recomandă un aport zilnic minim mai mare de 1 g (maximum 2,5 g). În procesul de selecție, ar trebui să se acorde preferință acelor medicamente pentru care necesarul zilnic minim este asigurat de una sau două capsule. Este convenabil de primit și este de obicei mai rentabil.
5. Dintre variantele rămase, alegeți-o pe cea în care materia primă de plecare pentru producție a fost peștele de mare mic (hamsii, sardine) sau uleiul de pește, adică. grăsime obținută din mușchiul peștelui, mai degrabă decât din ficatul acestuia.
6. În cele din urmă, calculați costul pe doză zilnică împărțind prețul suplimentului la numărul de doze zilnice pe care le conține.
Ca exemplu, să ne uităm la un aditiv foarte comun sub marca Doppelgerz și să evaluăm calitatea acestuia conform criteriilor pe care le-am dat mai sus.
- conține numai ulei de pește și nu ALA din plante - bun;
- Din păcate, producătorul nu a indicat cantitatea exactă de EPA și DHA din compoziție; este dată doar cantitatea totală a acestora - 300 mg per 1 capsulă. Concentrația nu este foarte mare, ceea ce înseamnă că pentru a îndeplini necesarul zilnic (de la 500 la 1000 mg) trebuie să luați cel puțin 2 capsule pe zi, ca urmare, pachetul va dura doar 15 zile;
- materia primă pentru producție a fost uleiul de pește (inserția specifică că uleiul de pește se obține din corpul somonului arctic) - bun;
- Vitamina E a fost folosită ca conservant – bun;
- costul unei doze zilnice este de 22,73 ruble. (341 de ruble per pachet / 15 doze zilnice).
Per total, un supliment bun atât ca compoziție, cât și ca calitate.
Pentru a completa imaginea, voi mai da un exemplu. Să evaluăm calitatea suplimentului marca Jarrow formules, pe care îl folosesc aproape în fiecare zi.
- conține numai ulei de pește din hamsii și sardine - bun;
- EPA și DHA sunt în raportul corect de 2:1 - foarte bun;
- o capsulă conține 600 mg de acizi grași eicosapentaenoic și docosahexaenoic, ceea ce este deja suficient pentru a satisface necesarul zilnic - bun;
- costul unei doze zilnice este de 10,1 ruble. — (1202 ruble per pachet / 120 doze zilnice).
În prima și a doua variantă, aditivul este prezentat sub formă de capsulă. Acest lucru este foarte convenabil din două motive: în primul rând, coaja protejează uleiul de pește „delicat” de contactul cu aerul și oxidare, iar în al doilea rând, capsulele sunt convenabile de băut și nu dau un gust neplăcut de pește, care este binecunoscut. multora din copilarie.
(! ) În sfârșit, o notă importantă de siguranță. Înainte de a lua orice medicamente Omega-3, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă aveți diabet sau luați medicamente pentru hipertensiune arterială sau anticoagulant.
Sper că articolul v-a fost util și problema alegerii Omega-3 este acum complet clară.
Fii sănătos și fă întotdeauna alegeri în favoarea ta!
Ești gata să începi să pierzi în greutate rapid și în siguranță?
Apoi faceți următorul pas important - determinați aportul caloric care vi se potrivește, ceea ce vă va permite să slăbiți rapid și fără a vă afecta sănătatea. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a primi o consultație gratuită cu un nutriționist.
Beneficiile acizilor grași polinesaturați pentru organismul uman sunt greu de supraestimat. Consumul regulat de Omega 3 ajută la protejarea organelor interne de boli, previne îngroșarea sângelui și inflamația articulațiilor. Omega ajută vasele de sânge, părul, vederea, nașterea copiilor sănătoși și este, de asemenea, renumit pentru multe alte proprietăți benefice. În acest articol, vă vom spune cum să alegeți un supliment cu acizi grași Omega-3 și vă vom împărtăși propria noastră evaluare a celor mai bune 16 suplimente capsule.
Cum să alegi Omega 3 potrivit
Atunci când alegeți omega-3, ar trebui să vă amintiți că sub ambalajul strălucitor și frumos poate exista un medicament care nu va fi suficient absorbit de organism. Pentru a alege cel mai bun produs pentru a menține atractivitatea feminină, trebuie să urmați următoarele reguli:
- Citiți compoziția. În descrierea medicamentului, acordați atenție acidului conținut în medicament (EPA, DHA sau ALA). Pentru a îmbunătăți regenerarea țesuturilor și a menține sistemul cardiovascular, ar trebui să alegeți produse care conțin DHA și EPA.
- Calculați cantitatea de Omega-3. Procentul de EPA și DHA trebuie să fie de cel puțin 60%.
- Verificați autenticitatea medicamentului. Industria farmaceutică are standarde de calitate și siguranță - GMP și GOED. Nu trebuie să cumpărați produse care nu au această abreviere pe ambalaj.
Principalele tipuri de medicamente care conțin acizi Omega-3
Ce tipuri de medicamente omega-3 pot fi găsite în farmacii și magazine online binecunoscute, cum ar fi:
- preparate cu acid eicosapentaenoic (EPA/EPA), care se găsește în fructele de mare și peștele gras - somon, macrou, ton.
- produse cu acid docosahexaenoic (DHA/DHA), care este extras din somon, somon, pastrav si alge.
- preparate cu acid alfa-linoleic (ALA/ALA), care se găsește în alimentele de origine vegetală – spanac, semințe de in și chia, nuci.
- produse din ulei de krill și grăsime subcutanată.
Preparate și prețuri Omega-3 - care producător este mai bun
Numarul 1. Solgar Omega-3
Compania Solgar oferă suplimente alimentare omega în trei concentrații diferite - 700 mg, 950 mg, 1300 mg. Acizii grași sunt obținuți din specii de pește precum anșoa și macroul. Tehnologia unică de prelucrare a uleiului de pește permite producătorului să garanteze calitatea și un grad ridicat de purificare a impurităților metalice. Luați 1 capsulă pe zi cu mesele.
nr. 2. Carlson Labs Super Omega-3 Gems, 180 de capsule
Acest supliment alimentar a creat senzație printre cumpărătorii de ulei de pește. Principalele caracteristici sunt o doză mare (1200 mg), utilizarea numai a soiurilor de pește de adâncime și generozitatea. Carlson Labs oferă clienților până la 30 de capsule gratuit! Avand in vedere ca produsul trebuie luat o data pe zi, atunci la achizitionarea unui pachet din acest supliment alimentar, norma lunara este inclusa ca bonus.
Principalele avantaje: 30 capsule gratuite, 500 mg. DHA și EPA, fără gluten, colesterol și conservanți.
Numarul 3. Doppelhertz Active Omega-3, 30 de capsule.
Doppelgerz Active este favoritul multor femei și bărbați, care vorbesc despre asta în principal într-un mod pozitiv. Pacienții constată dispariția nevrozelor cronice, a pielii uscate și a unghiilor casante.
Acest produs este o sursă naturală de acizi polinesaturați, care se obțin din peștele somon. Efectul combinat al uleiului de pește și al vitaminei E ajută la creșterea proprietăților protectoare ale celulelor față de efectele substanțelor toxice. Utilizarea regulată a complexului întărește sistemul imunitar al organismului, întinerește pielea și normalizează funcționarea sistemului cardiovascular. Mod de utilizare: 1 dată pe zi numai în timpul meselor.
nr. 4. Viața la țară Omega-3
Country Life prezintă Omega-3 - un supliment alimentar din soiuri de pește iubitoare de frig. Principalul avantaj al acestui produs este o tehnică unică de îndepărtare a metalelor grele din grăsime, și anume distilarea moleculară. Cu toate acestea, o capsulă conține doar 180 mg. EPA și 120 mg. DHA. Aceasta este o cifră foarte mică în comparație cu alte companii. Mod de utilizare: 1 capsula pe zi.
nr. 5. Vitrum Cardio Omega-3, 60 de capsule.
Vitrum Cardio Omega-3 – un bun medicament american, care conține, pe lângă DHA, grăsimi de origine vegetală. După cum știți, produsele pe bază de ALA sunt mai puțin eficiente, astfel încât acest produs este inferior analogilor săi. Vitrum Cardio ajută la scăderea de ateroscleroză și angină pectorală. Suplimentul trebuie luat de 2 ori pe zi.
nr. 6. Vitamine Möller Omega-3 din Finlanda
Producătorul finlandez Moller Tupla produce următoarele suplimente alimentare care conțin omega-3:
- Ulei de pește pentru întărirea sistemului imunitar, 100 de capsule. (de la 1030 ruble);
- Ulei de pește pentru întărirea articulațiilor, 76 capsule. (de la 1320 de ruble);
- Ulei de pește pentru întărirea inimii, 76 de capace. (de la 1270 de ruble).
Fiecare medicament este dezvoltat conform unei formule unice care combină ulei de pește, vitaminele A, D, E și alte componente auxiliare. Pentru a asigura necesarul zilnic de Omega-3 în organism, producătorul recomandă administrarea a 2-3 capsule pe zi.
nr. 7. Acvamarin Omega-3 de la Vitabiotics, 60 de capsule.
Acest medicament aparține suplimentelor alimentare de nivel premium și ocupă o poziție de lider în rating. Acest lucru se datorează faptului că acvamarinul conține nu numai acizi grași foarte purificați, ci și ulei de ficat de cod. Producătorul a îmbunătățit, de asemenea, formula cu vitamina E, care permite produsului să prezinte proprietăți antioxidante. Mod de utilizare: 2 capsule pe zi.
nr 8. Norvesol Omega-3, 100 de capsule.
Norvesol s-a impus ca un medicament de înaltă calitate fabricat în Norvegia. Produsul conține toți cei trei acizi grași de care organismul are nevoie: EPA, DHA și ALA. Omega 3 este extras din țesuturile mamiferelor marine (foci) și trece prin mai multe etape de purificare. Ar trebui să acordați atenție caracteristicilor utilizării acestui produs. Pentru a menține frumusețea și tinerețea, trebuie să luați 4 capsule după masă.
nr. 9. Jointace Omega-3 (Vitabiotics), 30 de capsule.
Un medicament unic cu o compoziție extinsă:
- acid gras;
- ulei de ficat de cod;
- sulfat de glucozamină;
- vitaminele E și D3;
- cupru.
Combinația dintre componentele de mai sus permite produsului nu numai să afecteze sistemul cardiovascular și imunitatea, ci și să restabilească țesutul osos.
Durata de administrare este de 30 de zile, 1 capsulă la mese.
nr. 10. Madre Labs Omega-3, 100 de capsule.
Un supliment biologic care conține DHA și EPA, inclusiv tocoferol. Acizii grași sunt extrași din sardine, hamsii și macrou, iar complexul include și derivați de soia. Producția produsului include o etapă de distilare moleculară, care are un efect pozitiv asupra calității și digestibilității grăsimilor de către organism.
nr. 11. Omacor Omega 3 de la Abbott, 28 de capsule.
Un preparat lipidic care conține grăsimi în proporție de 46% până la 38% (EPA:DHA). Compoziția suplimentului alimentar este îmbogățită cu tocoferol. Medicamentul trebuie utilizat în timpul infarctului miocardic și în timpul terapiei dietetice. Atenţie! Suplimentul nu este strict recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii.
nr. 12. Trimegavital: in siberian și Omega-3, 30 de capsule.
Un medicament autohton care nu este inferior analogilor importați. Trimegavital conține lipide din peștele de adâncime și grăsimi izolate din inul siberian. Pentru o mai bună absorbție a acestui produs de către organism, producătorul a îmbogățit compoziția cu vitamina E. O caracteristică distinctivă a acestui supliment alimentar este că medicamentul este realizat folosind tehnologia Less Fish Smell (absența gustului și a mirosului uleiului de pește). este dus la bun sfârșit). Mod de utilizare: 2-3 capsule pe zi.
nr. 13. Complex Omega-3 de la Oriflame, 60 de capsule.
Un supliment unic care conține toate cele trei tipuri de grăsimi - EPA, DHA și ALA. Complexul Omega-3 are certificat de calitate și respectă standardele FOS. Dezavantajul produsului este că producătorul nu indică tipul de pește din care sunt extrase grăsimile.
nr. 14. Nordic Omega-3 (sănătate siberiană), 30 de capsule.
Concentrat lipidic ce conține un complex de vitamine de acizi esențiali obținut din pește marin. După un curs de tratament, o persoană se confruntă cu normalizarea funcționării sistemului nervos, elasticitatea pielii se îmbunătățește și activitatea mentală este stimulată. Trebuie să luați produsul cel puțin 30 de zile, 3 capsule pe zi.
nr. 15. Ulei de pește Unique Omega-3 (Polaris), 90 de capsule.
Cel mai bun medicament de la un producător autohton, care a câștigat recomandări extrem de pozitive de la medici. Conține 450 mg de grăsime extrasă din somon norvegian. Cu utilizarea regulată (de 5-6 ori pe zi), există o îmbunătățire a funcționării creierului și a sistemului reproducător, alimentarea cu sânge a epiteliului se îmbunătățește și vederea este normalizată. Calitatea înaltă este combinată cu un preț destul de mic. Mod de utilizare: 2 capsule pe zi, la mese.
nr. 16. Omega Forte (Evalar), 30 de capsule.
Un remediu rusesc care conține lipide extrase din uleiul de in. În ciuda faptului că medicamentul nu conține acizi precum EPA și DHA, acest supliment alimentar are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge. Cursul de administrare este conceput pentru o lună, 1 capsulă pe zi.
Mod de utilizare: 2 capsule cu mese.
Tabel de comparație de preț
Suplimentele sunt sortate în ordine descrescătoare, de la mai scumpe la buget. Sunt indicate variațiile disponibile ale numărului de capsule. Preturile sunt date pentru cel mai mic pachet. Făcând clic pe linkuri, puteți găsi informații detaliate.
De unde să cumpărați vitamine Omega-3
Preparatele Omega-3 pot fi achiziționate în magazinele online, farmaciile fizice și online, precum și pe site-urile oficiale ale producătorilor.
fi atent la. Au o gamă largă de produse, prețurile sunt de 1,5-2 ori mai mici decât în farmacii. Livrarea gratuită în Federația Rusă și în toată lumea este disponibilă.
Indicații de utilizare și dozare
- prevenirea și tratamentul aterosclerozei;
- prevenirea apariției plăcilor de colesterol;
- prevenirea patologiilor inimii și vaselor de sânge;
- normalizarea proceselor metabolice;
- îmbunătățirea conductivității fibrelor nervoase;
- creșterea apărării imune;
- modificări legate de vârsta pielii.
Doza medicamentului depinde de concentrația de acizi grași polinesaturați pe unitatea de aditiv.
Standardele reglementate pentru adulți și copii pot fi găsite în tabel.
După un curs de administrare a unui medicament pe bază de omega-3, în organism se observă următoarele modificări:
- se accelerează regenerarea tisulară;
- procesul de distrugere a colagenului încetinește;
- se previne dezvoltarea nevrozelor;
- procesele metabolice sunt normalizate;
- nivelurile de colesterol scad.
Contraindicații și posibile efecte secundare ale Omega-3
Chiar și un astfel de medicament util precum omega-3 poate dăuna organismului.În special nu este recomandat să luați suplimente care conțin grăsimi pacienților care suferă de hipercalcemie, tuberculoză, patologii ale glandei tiroide, ficatului și rinichilor.
Efecte negative care pot apărea atunci când luați Omega 3:
- durere de cap;
- tulburări dispeptice;
- durere în zona pieptului;
- sângerare uterină.
Este posibil să supradozezi Omega-3?
Depășirea dozei recomandate duce la o supradoză, a cărei manifestare poate provoca vătămări semnificative organismului. Înainte de a da medicamentul copiilor, este imperativ să consultați un medic, deoarece consumul excesiv de omega-3 între 7 și 14 ani poate duce la dezvoltarea bolilor cardiace cronice.
