Cum să dezvolți carisma și dicția unui bărbat. Cum să dezvolți carisma? Sfaturi și calități de bază. Este posibil să dezvoltați carisma?

Fiecare dintre noi are o persoană familiară care atrage instantaneu atenția. Astfel de oameni au carisma la care este greu de rezistat. Din fericire, această calitate poate fi dezvoltată în tine. Primul pas este să lucrezi la încrederea în tine și să înveți să-ți exprimi respectul față de ceilalți, iar apoi ar trebui să-ți dezvolți abilitățile de comunicare verbală și non-verbală.

Pași

Cum să construiești încrederea în sine

Gândește-te la ceea ce îți place la tine. Oamenii te vor plăcea mai repede dacă te văd așa cum te vezi tu. S-ar putea să-ți fie greu să te apreciezi. În acest caz, ar trebui să vă amintiți punctele forte, abilitățile tale și ceea ce te face special. Dacă vă amintiți de dvs caracteristici pozitive, îți va fi mai ușor să faci față îndoielilor.

• Faceți o listă cu dvs calități pozitive, aptitudini și realizări. Cere-i celor apropiați să-ți spună ce le place la tine.
• Experimentați cu caracteristicile externe care vă plac la dvs. De exemplu, dacă vrei să atragi atenția asupra ochilor tăi, învață să desenezi aripi elegante înaripate, iar dacă ești mândru de picioarele tale, îmbracă-te într-un mod care să-ți scoată picioarele în evidență.

1. Învăţa gandeste pozitiv . O atitudine pozitivă atrage oamenii și îi face să-și dorească să petreacă mai mult timp cu o persoană pozitivă. Fii optimist, încearcă să vezi binele în fiecare situație și încurajează-i pe ceilalți. Vedeți problemele și obstacolele ca oportunități, nu ca dificultăți de netrecut. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pozitiv:

   • Înlocuiește gândurile negative cu unele pozitive. Dacă te trezești cu gândul că vei eșua inevitabil, răspunde-ți cu o afirmație pozitivă. De exemplu: „Aceasta este o oportunitate de creștere și dezvoltare.”
   • Înconjoară-te de oameni pozitivi. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pozitiv.
   • Râzi pentru a-ți ridica moralul. Urmăriți o comedie, spuneți o glumă sau împărtășiți oamenilor o poveste amuzantă. Râsul în fiecare zi te va ajuta să ai o perspectivă pozitivă asupra vieții.
   • Fă o listă cu lucrurile pentru care ești recunoscător.
   • Lucrează la ceea ce nu ești mulțumit. Dacă ai chef să te învinuiești pentru ceva, reamintește-ți progresul.

2. Îmbrăcați-vă pentru a impresiona oamenii. Hainele tale spun multe despre sentimentul tău de sine și despre modul în care oamenii ar trebui să te perceapă. Hainele sunt, de asemenea, o reflectare a modului în care te simți în acest moment. Alege haine care te fac să te simți grozav. Acest lucru va comunica celorlalți ceea ce doriți să transmiteți oamenilor.

   • Poartă haine care ți se potrivesc bine. Alegeți culori și modele atractive.
   • Nu purta lucruri doar pentru că sunt considerate la modă. Dacă nu-ți place un lucru, nu te vei simți confortabil în el și se va vedea din exterior.

3. Dacă trebuie să te simți încrezător în abilitățile tale, gândește-te la unele dintre realizările tale. Când o persoană se gândește la realizările sale, creierul produce oxitocină, o substanță care ajută o persoană să se simtă mulțumită de sine. Dacă nu aveți încredere în sine, creșterea nivelului de oxitocină vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători pentru o perioadă. Dacă urmează un eveniment important, gândiți-vă la ceea ce ați realizat în trecut.

   • De exemplu, puteți păstra fotografii care vă amintesc de trei realizări mari într-un dosar special de pe telefon. Examinați-le înainte de a merge la orice eveniment sau întâlnire importantă.

4. Luați un curs gratuit de improvizație. Improvizația te va învăța cum să vorbești în fața oamenilor și să gândești pe picioarele tale. Cursurile de improvizație te vor ajuta să ieși din zona ta de confort printre oameni cu gânduri similare. În plus, sigur că te vei distra.

   • Căutați cursuri online sau pe rețelele sociale.

   Cum să-ți exprimi interesul și respectul față de ceilalți

   1. Nu folosiți dispozitive electronice în timp ce vorbiți cu oamenii. Dacă ești ocupat dispozitiv electronicîn timp ce vorbesc cu alții, oamenii se vor simți mai puțin importanți. Pune telefonul în modul silențios și pune-l în buzunar sau în geantă. Nu jucați jocuri pe ceasuri inteligente sau alte dispozitive. Acordați toată atenția persoanelor cu care interacționați.

      • Fă-ți timp să verifici telefonul pentru mesaje noi. Din când în când, cereți-vă scuze, mergeți la toaletă și citiți-vă mesajele.

   2. Atent asculta când oamenii vorbesc despre ei înșiși. Concentrează-te pe ceea ce spune persoana respectivă, nu pe răspunsul tău. Dați din cap și comentați ceea ce s-a spus („da”, „interesant”, „wow”) pentru a vă arăta interesul.

      • Puneți oamenilor întrebări deschise pentru a continua conversația. Ascultă răspunsurile cu interes real.
      • Încercați să parafrazați ceea ce a spus persoana pentru a-i spune că ascultați.

   3. Fii sincer cu oamenii complimente . Spune-le ce îți place și ce apreciezi la ei. Acest lucru le va îmbunătăți starea de spirit. Pentru a-ți face complimentul mai semnificativ, fii specific. De exemplu, în loc de neutru " buna prezentare„spuneți asta: „Ați reușit să vă formulați foarte bine gândurile astăzi în timpul prezentării.”

      • Dacă complimentezi aspectul unei persoane, acesta va fi mulțumit. Persoana ar putea chiar să te placă și mai mult. Cu toate acestea, acest lucru nu este potrivit în orice situație, în special la locul de muncă.
      • Lăudați munca, realizările și abilitățile. Acest lucru va motiva și inspira oamenii.

   4. Amintiți-vă numele oamenilor. Când întâlniți oameni, repetați-le numele cu voce tare pentru a vă ajuta să vă amintiți de ei. Sună persoana pe nume când vrei să vorbești cu el. Dacă o persoană vede că îți amintești numele, se va simți special și interesat de tine.

      • Pentru ca numele să rămână în memorie, repetați-l de mai multe ori în timp ce vorbiți cu persoana respectivă.

   5. Manifesta empatieîn raport cu ceilalţi. Luați în considerare care ar putea fi motivele altora. Încercați să vedeți situația din punctul lor de vedere. Pune-te în locul celuilalt pentru a înțelege cum se simte. Spuneți-le oamenilor că le înțelegeți sentimentele. Recunoașteți-le sentimentele și ascultați-le cuvintele.

      • Întrebați persoana cum se simte și ascultați cu atenție răspunsul.
      • Nu judeca oamenii pentru că s-ar putea să se comporte diferit de tine într-o situație similară. Toți oamenii au propriile experiențe care influențează formarea caracterului.
      • Spune-le oamenilor că te-ai simțit la fel ca ei în trecut.

   6. Vorbește despre provocările tale și despre cum le-ai depășit. Inspiră-i pe alții cu povești din viața ta. Acest lucru te va face să pari matur și realizat, dar oamenii vor vedea și că ai muncit din greu pentru a ajunge acolo unde ești.

   Cum să comunici cu oamenii

   1. Învață să purtați conversații fără sens. Mulți oameni consideră că acest lucru este dificil și este normal, dar oamenii carismatici știu să vorbească cu toată lumea. Faceți o listă de subiecte pentru astfel de conversații. Exersați să vorbiți despre aceste subiecte la cameră sau în fața unei oglinzi pentru a vă ascuți abilitățile de comunicare.

      • De exemplu, poți vorbi despre vreme, orașul tău, sport, muzica preferată, sărbători sau anotimpuri.

   2. Faceți glume pentru a vă apropia de ceilalți. Poți să spui glume, povești amuzante sau să te faci de râs. Acest lucru îi va face pe oameni să se simtă mai confortabil în preajma ta și îi va face să-și dorească să petreacă mai mult timp cu tine.

      • Dar nu exagera. Folosiți glumele la momentele potrivite într-o conversație sau discurs.
      • De exemplu, puteți începe prezentarea cu o glumă sau puteți spune o poveste amuzantă la o petrecere.

   3. Să știi să spui povești. Această abilitate atrage oamenii și face o persoană mai interesantă în ochii celorlalți. Când vorbești despre tine, spune povești. Împărtășiți-vă experiența. Folosește intonații speciale, gesturi strălucitoare și expresii faciale pline de viață, astfel încât ceilalți să fie interesați să te asculte.

      • Cursuri actorie vă va ajuta să dezvoltați această abilitate. Actorii și oamenii carismatici folosesc aceleași tehnici pentru a capta atenția publicului și a evoca emoții. În timpul cursurilor vei învăța să folosești diferite intonații, tonuri de voce, gesturi și expresii faciale.

   4. Fii puternic în convingerile tale. Oamenii sunt descurajați de incertitudine, așa că trebuie să fii clar cu privire la poziția ta. Crede în corectitudinea alegerii tale și a cuvintelor tale. Spune-le altora că știi răspunsul, chiar dacă nu ești complet sigur. Dacă, în timp, îți dai seama că ai greșit, poți să reevaluezi situația și să faci diferite alegeri.

      • Chiar dacă nu ești sigur, vei părea carismatic pentru oameni dacă te comporți ca și cum ai fi convins că faci alegerea corectă. Luați decizii pe baza informațiilor pe care le aveți acum. Dacă decideți mai târziu că ați greșit, vă puteți răzgândi.
      • De exemplu, spuneți „Cred în acest plan”, în loc de „Acest plan poate funcționa”. Prima frază arată că ești încrezător în ideea ta, iar a doua - că nu crezi pe deplin în succes.

   5. Fii foarte entuziasmat de ceea ce spui. Cu toții suntem atrași de oameni pasionați de ceva. Nu vorbi fără minte - spune-le oamenilor doar ceea ce crezi cu adevărat. Vorbește cu pasiune și invită oamenii să-ți împărtășească pasiunea.

      • Construiește-ți viața în jurul lucrurilor care te pasionează. În acest fel, vei fi interesant pentru ceilalți ca persoană. Dacă ceva nu îți face inima să bată mai repede, lasă-l deoparte.

Mulți oameni sunt interesați să știe cum să dezvolte carisma? La urma urmei, persoanele care posedă această calitate sunt atractive. Există ceva special la ei, datorită căruia atrag atenția multora și îi fac să-și dorească să fie mai aproape de ei, de multe ori fără să aibă date externe speciale. Este logic că mulți oameni vor să fie la fel.

Calitățile oamenilor carismatici

Pentru început, merită remarcat faptul că carisma este un dar. Ceva care este într-o persoană de la naștere. Această calitate se manifestă la nivel natural, nu depune niciun efort pentru aceasta. Carisma se manifestă în comportament, în expresii faciale, în vorbire, în modul în care o persoană face ceva. Și nu are nimic de-a face cu caracterul moral și etic și tipul de activitate. Atat un preot cat si un criminal, un programator si un bucatar pot fi carismatici.

Fiecare persoană care are această calitate este unică în felul său. Dar există calități care sunt comune tuturor. Printre acestea se numără:

• Încrederea în sine.
• Sociabilitate.
• Control de sine.
• Empatie.
• Conducere.
• Minte ascuțită și simțul umorului.
• Atractivitate externă. Nu neapărat frumusețe. Acesta ar putea fi un zâmbet „atrăgător”, un aspect deosebit de expresiv, abilitatea de a „juca” cu expresiile faciale.
• Prezența unui „zest”.

Mulți oameni au toate cele de mai sus de la naștere. Dar, dacă ai dorință, poți să-ți dezvolți unele calități în tine.

Pasul #1: Socializare

Cum să dezvolți carisma? Trebuie să devii sociabil. Persoanele cu această calitate nu au deloc probleme de comunicare. Ei iau contact cu ușurință chiar și cu cei pe care îi văd pentru prima dată în viața lor și îi găsesc limbaj comun. Au un vorbire competent, logic și se caracterizează prin capacitatea de a-și exprima clar și succint gândurile. Sunt modalități de a asculta și de a auzi, de a accepta opiniile altora și de a-și apăra poziția.

Prin urmare, trebuie să lucrăm în această direcție. Deveniți mai relaxați și mai deschisi. Deveniți imediat cineva care eșuează. Dar trebuie să ne străduim pentru asta. Fiți mai des în public, înscrieți-vă la cursuri de retorică sau de vorbire în public și apoi cântați în fața unui public la un club stand-up.

În plus, hotărând să o facă vorbirea în public, o persoană se va împinge în afara zonei sale de confort. Va trebui pur și simplu să acționeze în fața publicului tăcut - să încerce să-i intereseze, să-i facă să râdă și să atragă atenția. Experiența dobândită în astfel de situații ajută în situații sociale în viitor.

Pasul 2: Găsirea feedback-ului

Dacă o persoană este cu adevărat interesată de cum să dezvolte carisma, ar trebui să încerce să folosească orice mediu social pentru a testa impresia pe care o face celorlalți. Cum? Doar începe să spui povești. Dacă este plictisitor, atunci oamenii vor începe să fugă de comunicare - unul va ridica telefonul, altul se va preface că l-a sunat, al treilea va pleca complet, al patrulea va merge la toaletă.

Și este foarte important să se efectueze astfel de „testări” între oameni necunoscuti. Prietenii, în orice caz, se vor preface că sunt interesați, din politețe.

Apropo, deoarece va fi dificil să-ți analizezi singur comportamentul mai târziu, poți întreba un prieten apropiat despre asta, după ce l-ai luat undeva cu tine ca „spectator” terț.

Pasul 3: exersează în fața oglinzii

Dacă o persoană se gândește la cum să dezvolte carisma, atunci probabil că se concentrează pe cineva. Ai un exemplu bun? Grozav, ar trebui să începi să-l urmărești.

Cel mai bun mod este să te antrenezi în fața unei oglinzi. Pentru a le exersa veți avea nevoie de ceva text. De preferință, rezonabil și emoțional. Sau poate o poezie în versuri.

Textul selectat trebuie memorat și exersat în fața unei oglinzi, privindu-te la tine. Trebuie să te comporți în timp ce citești în așa fel încât să-ți atragi atenția. Privește-te ca din afară. Și observați cu imparțialitate ce prinde și ce nu, ce greșeli de retorică ar trebui corectate, în ce direcție să lucrați asupra expresiilor faciale, gesturilor, intonației etc.

Acest lucru ar trebui să fie practicat în fiecare zi. Și, atunci când un text este stăpânit „excelent”, învață-l pe următorul, neapărat de altă natură, pentru a se dezvolta într-o direcție diferită. Așa se formează carisma și arta.

Pasul 4: auto-educare

Este posibil să dezvoltați carisma? Unele dintre calitățile pe care le include - da. Și una dintre acestea este educația. Oamenii carismatici sunt alfabetizați, dezvoltați complet și sunt capabili să poarte o conversație pe aproape orice subiect.

Autoeducația este foarte importantă. Aceasta este calea spre auto-îmbunătățire și dezvoltare. Dacă o persoană nu învață nimic nou, se degradează. Sau sta pe loc.

Carisma masculină

Atractivitatea unui domn este diferită de cea a unei doamne. Și, prin urmare, subiectul cum să dezvoltați carisma la bărbați trebuie să fie abordat cu atenție. Deci, iată o scurtă listă de calități care sunt caracteristice bărbaților atrăgători:

• Încredere în sine, precis și clar exprimat obiectivele vieții. Unii dintre ei sunt deja în spatele nostru. Iar când ajunge la altele noi, omul pune altele noi.
• Consecvența și încrederea în sine sunt principiile principale în atingerea acestor obiective.
• Arată respect față de oamenii din jurul tău.
• Comunicare pozitivă, sociabilitate.
• Abilitatea de a profita de aproape orice situație.
• Bine îngrijit, atrăgător.
• Moderat artistic, conversațional interesant.
• Cineva care știe să observe lucruri mărunte în situații și oameni. El face adesea complimente pe baza lor.

Și un om carismatic se prețuiește și se respectă întotdeauna. Dar ceea ce nu are este asta:

• Plictiseala, pesimismul, emoții negative, sumbră.
• Obiceiuri de a transfera vina pentru acțiunile tale asupra altora și de a te face sfânt.
• Sentimente exorbitant de umflate întotdeauna exprimate tuturor importanţa de sine(ChSV).
• Iritabilitate, furie și agresivitate.
• Obiceiuri de a critica oamenii și de a-i aborda cu sfaturi și de a impune opinii.

Astfel de oameni se resping doar și nu este puțin atractiv în ei.

Cum să dezvolți carisma pentru un bărbat? Exercițiile, în principiu, menționate mai sus sunt de asemenea potrivite - sunt universale. Este mai bine să vorbiți despre direcțiile în care trebuie să lucrați. Deci cele cheie sunt:

• Curaj. Bărbații sunt întotdeauna asociați cu curaj, masculinitate, încredere și neînfricare. Și acțiunile și faptele lor curajoase sunt uneori admirabile. Vrei să devii carismatic? Va trebui să-ți depășești toate temerile, să nu-ți mai fie frică de înfrângere și să renunți la orice îndoială. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, încredere în sine și libertate.
• Maniere. Nimeni nu va acorda atenție unui bărbat care merge cocoșat și, în timpul unei conversații, gesticulează nepotrivit, nervos sau își încrucișează brațele peste piept. Oamenii carismatici se disting prin capacitatea lor de a folosi cu pricepere limbajul corpului.
• Simțul umorului. Un domn carismatic știe să-i facă pe cei din jur să râdă și nu-i este greu să râdă de el însuși. Glumele ar trebui să fie subtile, originale și chiar frumoase - cu siguranță nu sub centură.

Și, desigur, conducerea nu putea fi ignorată. Oamenii carismatici sunt adesea cei care unesc echipa și devin forță motrice, un motivator pentru ceva.

Carisma doamnelor

Ar trebui spuse câteva cuvinte despre ea. Înainte de a vorbi despre cum să dezvoltăm carisma la o femeie, trebuie remarcat faptul că această calitate, dacă este inerentă fetelor, este oarecum diferită de cea a bărbaților. Pur și simplu pentru că sunt așteptate alte reacții comportamentale și de rol de la reprezentanții părții frumoase a umanității. Deci, iată ce este inclus în carisma feminină:

• Veselie și veselie.
• Prietenos și zâmbet.
• Optimism și pozitivitate.
• Energie atractivă.
• Imprevizibilitate.
• Simțul umorului.

Fetele ca asta își merită greutatea în aur. Nu există în ele agresivitate, tristețe demonstrativă, pesimism, furie, nemulțumire. Unul este atras de ei; au un anumit magnetism. Deci, cum să dezvolți carisma la o fată?

Aici recomandările vor fi aceleași ca la subiectul „Cum să mulțumești unui bărbat?” Se crede că carisma feminină este farmec. Și se manifestă în senzualitate și feminitate. Dar nu te poți descurca fără factorul intelectual. O „copertă” frumoasă va atrage cu siguranță atenția, dar nu o va ține fără „conținut” interesant. Deci, iată la ce trebuie să lucrați:

• Atractivitatea. O fată ar trebui să arate bine îngrijită, îmbrăcată cu gust, cu păr îngrijit și machiaj care îi subliniază în mod favorabil demnitatea.
• Farmec. Un zâmbet adecvat, un râs sincer la glumele interlocutorului tău, abilitatea de a nota o anumită calitate a adversarului tău, transformându-l într-un compliment discret - toate acestea fac o fată mai plăcută să vorbești.
• Uşura. Este greu de spus cu alte cuvinte aici. Fetele „ușoare” nu par ocupate - sunt deschise către această lume, comunicare și aventuri.
• Abilități de comunicare. Se crede că cel mai adesea bărbații sunt sufletul companiei. Prin urmare, fetele ar trebui să lucreze la capacitatea lor de a construi un dialog constructiv și interesant, de a ridica subiecte interesante pentru discuții, de a pune și de a răspunde la întrebări.

În general, sunt multe de spus despre cum să dezvoltați carisma. Exercițiile sunt toate practice, așa că înainte de a le începe, nu va fi de prisos să vă familiarizați cu „teoria”. Și anume - cu cărți.

Literatură

Cărțile care dezvoltă carisma sunt o sursă excelentă de informații care provoacă gânduri. După ce le citește, o persoană nu va dobândi automat farmec și atractivitate, dar va avea unele dintre propriile gânduri pe această temă și va începe, de asemenea, să se gândească ce cunoștințe obținute din literatură pot fi aplicate lui însuși. Majoritatea recomandă citirea următoarei literaturi:

• „Carisma liderului”
• "Conduce oamenii cu tine."
• „Cum să influențezi, să convingi și să inspiri.”
• „Carisma. Arta comunicării de succes.”

Aceste cărți primesc recenzii excelente atât de la psihologi, cât și de la oameni obișnuiți. Deci, cu siguranță, nu va răni o persoană care este interesată de subiectul în discuție să se familiarizeze cu cel puțin unul dintre ei.

Termenul „carisma” își are originea în mitologia greacă antică și denotă un set de trăsături de personalitate, trăsături de caracter și trăsături externe care au un efect magnetic asupra celorlalți. O persoană carismatică iese în evidență din mulțime datorită individualității sale. În acest caz, nu contează nici domeniul de activitate, nici calitățile morale și etice, nici statutul social.

Carisma poate și trebuie dezvoltată. Ajută la extinderea sferei propriilor capacități, ajută la atragerea atenției tuturor și la obținerea succesului.

Ce face o persoană carismatică să iasă în evidență din mulțime? Care sunt caracteristicile sale? Ar trebui amintit oameni celebri, care sunt numiți pe bună dreptate carismatici. Cele mai multe dintre ele au următoarele calități:

• încredere, care implică capacitatea de a trezi interesul, de a reține atenția interlocutorului, de a-și exprima clar propria opinie și de a convinge cu ajutorul argumentelor. Omul încrezător inspiră prin exemplu. Auto-antrenamentul, autoanaliză și creșterea stimei de sine vă vor ajuta să câștigați încredere în sine;
• într-o manieră unică (gesturi speciale, stil vestimentar, comportament, capacitate de a se comporta în public, umor etc.). Este necesar să existe individualitate, subliniind-o dacă este necesar;
• farmec. Îți poți câștiga cu ușurință interlocutorul cu ajutorul atitudine pozitivă, zâmbet, timbru plăcut al vocii, vorbire corectă și inteligibilă. A face exerciţii fizice calitati necesare antrenamentul în fața unei oglinzi, ascultarea unei înregistrări a propriului discurs pe un reportofon va ajuta;
• ideologic. O persoană carismatică este capabilă să transmită o idee maselor, el crede clar în existența sensului acesteia și își argumentează poziția dacă este necesar;
• energie, care depinde în mare măsură de temperament. Deși aceasta este o dată înnăscută, nivelul de energie poate fi crescut dacă se dorește.

Pentru a dezvolta carisma, trebuie să antrenați împreună calitățile de mai sus.

O persoană cu carisma trece cu ușurință prin viață, nu concentrându-se pe eșecuri, ci trecând prin greșelile pe care le-a făcut. Autocritica sănătoasă, acceptarea propriilor imperfecțiuni, iertarea greșelilor, rezumarea muncii depuse ajută la evaluarea obiectivă a oportunităților, la instruire punctele slabe, câștigă încredere.

Prezența unor interese diverse merită o atenție specială. Curiozitatea naturală este prezentă în fiecare copil, dar odată cu vârsta, sub influența opiniei publice, se estompează. Ar trebui să păstrați cât mai mult posibil dorința de a învăța lucruri noi, să părăsiți periodic zona de confort, apoi viața va fi plină de impresii strălucitoare.

O pasiune sau un hobby face posibil să obțineți emoții pozitive din activitatea dvs. preferată și, în consecință, să vă creșteți nivelul de energie. În plus, îmbunătățiți anumite abilități, învățați o mulțime de lucruri noi și lărgiți-vă orizonturile. Dacă o persoană este interesantă pentru sine, este capabilă să trezească interesul altora.

Ar trebui să dezvolți obiceiul de a studia. Noile cunoștințe ajută la creșterea nivelului de profesionalism, la dezvoltarea cuprinzătoare, la pasul cu evenimentele actuale și la pasul cu vremurile.

Atributele unei personalități carismatice

Dezvoltarea carismei începe cu identificarea caracteristicilor personale individuale și unice. Nu există doi oameni exact la fel, chiar dacă sunt gemeni. Următoarele trebuie subliniate la punctele importante:

• Umor subtil.

Fiecare persoană perceptia individuala umor. Sarcasmul, care poate jigni interlocutorul și nu îl descrie bine pe vorbitor, ar trebui eliminat complet din viața de zi cu zi. Va fi util să studiezi subtilitățile umorului național dacă trebuie să comunici cu oameni din diferite țări. Nu ar trebui să fii familiar și să folosești în exces glumele, pentru a nu crea impresia unei persoane frivole, nepoliticoase. Oamenii care știu să facă o glumă la momentul potrivit sunt apreciați de societate.

• Emoționalitatea în comunicare.

Adesea persoană emoțională numit carismatic. Există ceva adevăr în asta. Emoțiile pozitive pictează comunicarea în culori mai strălucitoare, plecând impresie buna despre interlocutor. Un zâmbet, gesturi moderate de bucurie la salut, interes sincer pentru subiectul de conversație - cea mai buna varianta. Trebuie să râzi când este amuzant și să simpatizi sau să-ți faci griji când ești trist, dar în limitele decenței. Exprimarea emoțiilor este o opțiune potrivită pentru a arăta carisma atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Ceea ce nu ar trebui să uiți

Carisma este adesea sinonimă cu extravaganța, șocul și uneori contrazice bunul simț. Când dezvoltați trăsăturile unei persoane carismatice, trebuie să vă amintiți următoarele aspecte:

• Cu tact.

În orice societate, oamenii care se află în centrul atenției sunt apreciați, dar au un simț al tactului de neegalat. Aceasta vorbește despre buna educatie, cunoasterea regulilor societatii. Nu este dificil să dezvolți această trăsătură, doar familiarizează-te cu regulile de etichetă și respectă exemplele pozitive ale oamenilor laici.

• Autocritica.

Abilitatea de a-și bate joc de sine caracterizează o persoană ca fiind o persoană matură, încrezătoare în sine. Această trăsătură ajută la încântarea și farmecul celorlalți. Nu confundați conceptele de „a face haz” și „a face haz”. Ultima opțiune va fi un motiv de ridicol.

• Sociabilitate.

O persoană carismatică iubește și știe să comunice, ceea ce îl obligă să fie vorbăreț. Cu toate acestea, vorbărea excesivă vă poate irita interlocutorul și vă poate face să doriți să evitați întâlnirile ulterioare.

• Onestitate.

A câștiga carisma și a fermeca o societate nu înseamnă că trebuie să-i îndeplinești așteptările sau, dimpotrivă, să neglijezi regulile morale și etice. Apărarea cu încredere a propriei poziții, a drepturilor și a lupta pentru dreptate este ceva caracteristic oamenilor carismatici. Principalul lucru este să ai un număr suficient de argumente și să evaluezi inteligent situația actuală.

Primul indiciu care vă va oferi direcția corectă în întrebarea cum să dezvoltați carisma poate fi obținut prin observarea oamenilor cu o răsucire. Nu ar trebui să adoptați sau să copiați exact comportamentul, stilul vestimentar sau stilul de viață al acestora. Cu toate acestea, o privire mai atentă la ceea ce îi face diferiți de ceilalți oameni și ceea ce le stârnește interesul va fi de ajutor.

Fiecare persoană are o individualitate inerentă naturii. Este necesar să se dezvolte abilități și talente, să devină interesant pentru sine și societate, să sublinieze trăsăturile aspectului și caracterului, să se angajeze în auto-îmbunătățire și să stăpânească noi abilități.

Oamenii calmi trebuie să-și crească nivelul de energie, să fie încărcați cu emoții pozitive, să învețe să le arate și să le ofere altora și să ia o poziție activă în societate. Nu ar trebui să-ți schimbi radical viziunea asupra lumii, dar nu va strica să încerci să ieși din umbră și să te faci cunoscut. Oameni activi Se recomandă direcționarea fluxului de energie într-o direcție pozitivă. Rămânând neconvins, ține cont de poziția celorlalți. Fii fidel cu tine însuți, fără a răni interesele altora.

Carisma înseamnă un anumit stil unic în preferințele vestimentare, individualitate, gândire neconvențională, maniere speciale și o poziție personală clară. Combinația acestor componente creează o personalitate interesantă, extraordinară. Astfel de oameni atrag atenția și devin adesea viața de petrecere. Pentru a fi o persoană carismatică, nu este suficient să imite trăsăturile caracteristice, trebuie să le posezi efectiv. Nu este dificil să dezvolți calitățile de mai sus, trebuie doar să stabilești care este individualitatea ta persoană anume.

marți seara. Stau la coafor. Totul este ca de obicei: mai scurt pe laterale, mai scurt pe spate - și foarte incomod în interior. Tăcere moartă, diluată doar de clinchetul foarfecelor. Nu e vina coaforului, a abordat deja toate subiectele obisnuite (parul meu, planurile mele pentru weekend, ce voi face de sarbatori). Acum mingea merge la mine. Ce să fac?

Ce este carisma? Clar că nu este calitatea pe care cineva ar suspecta de mine. Dar cine trebuie să fii pentru a ți se spune: „Da, acest tip este special”? Este posibil să înveți carisma? Lângă mine stă cineva care gândește: da, se poate. Numele lui este Danish Shaikh și este un antrenor de carisma. Printre clienții săi se numără directori de la Yahoo și BBC, pe care i-a pregătit în arta încrederii în sine și a „apelului personal”. Șeicul este încrezător că poate transforma pe oricine în George Clooney sau Brigitte Bardot. Și voi fi elevul lui două zile.

Mă așez pe un scaun, alegând unde să întorc conversația. Pare ușor: sunt destul de deștept, știu despre muzică și sport, sunt la curent cele mai recente știri. Pe scurt, există mii de opțiuni. "Şi tu? - În sfârșit mă strâng. „Te duci undeva de sărbători?”

În oglindă îl văd pe șeic tresărind.

− Dacă începem cu elementele de bază, carisma este abilitatea de a cuceri oamenii numai prin puterea personalității tale. E greu să pui preț pe această abilitate, spune el, deși de fapt are deja: 150 de lire sterline pe oră, mai exact. Și mulți sunt gata să se despartă de ei.

A fi atractiv nu este ușor

De ce este carisma așa lucru important? Întreabă-l pe Richard Reed, un psihoterapeut cognitiv britanic care – el însuși nu este un străin – se numește „Dl Charisma”. Reed este specializat în diferite domenii - dependențe, depresie, managementul crizelor - dar în 2009 a fost unul dintre primii din Marea Britanie care a predat cursuri despre dezvoltarea carismei. De atunci, clienții săi au inclus Transport for London, National Crime Agency și Google.

Cei care nu au EQ-ul proverbial se bazează pe instrucțiuni. Iar cei care o au se bazează pe influența lor

„Aceste organizații nu mai caută manageri”, spune el. - Au nevoie de lideri. Și a fi lider înseamnă a avea inteligență emoțională. În esență, aceasta este carisma.”

Cei care nu au proverbialul EQ se bazează pe instrucțiuni, spune Reed. Iar cei care o au se bazează pe influența lor. „Dacă înveți cum să câștigi oamenii, îți vei deschide mai multe oportunități. În plus, vei primi mai multă plăcere de la orice - petreceri, interviuri, comunicare cu colegii și prietenii.”

Ei bine, oricine, cu siguranță nu sunt unul dintre cei pe care natura i-a înzestrat cu darul de a fermeca. Mai degrabă, mă echilibrez undeva pe linia dintre stângăciune și aroganță, unde a doua este o modalitate de a o depăși pe prima. Dar am 33 de ani și încep să bănuiesc că stângacia a câștigat până la urmă.

Cu ceva timp în urmă am scris o rubrică pentru un ziar local, iar rubrica a fost destul de populară. Dar când cititorii m-au întâlnit personal, am simțit că sunt dezamăgiți. Unul dintre ei a spus: „Este ciudat - articolele tale sunt scrise cu foc, dar nu simt asta în tine”. Înțeleg asta, dar nu știu ce pot face în privința asta.

Noul lider este un lider carismatic

Dr. Erik Matser este un neuropsiholog care a lucrat cu Chelsea Football Club și echipa olandeză de înot olimpică și este specializat în optimizarea talentelor. „Doar câțiva oameni sunt cu adevărat confortabili să fie ei înșiși”, mi-a spus el. − Pentru toți ceilalți, antrenamentul carisma poate ajuta. Este dreptul tău să vrei să fii cea mai bună versiune a ta, dar s-ar putea să ai nevoie de ajutor. Dezvoltarea potențialului personal - de asemenea sarcină dificilă să o rezolv singur”.

Între timp, antrenorul meu Sheikh este autodidact. Născut în India, era un adolescent tocilar, apoi director de producție la Yahoo. S-a îngrijorat de incapacitatea sa de a-și face prieteni și a petrecut zece ani studiind psihologia și neuroștiința comunicării de zi cu zi. Până la urmă, la aproape 30 de ani, a devenit un guru cu normă întreagă.

Prima mea impresie despre el este da, e frumos, dar, sincer vorbind, carisma lui nu este copleșitoare. „Dar ți-ai plăcut de mine”, replică el. „Așa că relația noastră a început într-o notă pozitivă.” Nu aveam cu ce să mă acoper.

Prima lui impresie despre mine a fost mai nemiloasă. A spus asta dimineața după vizita sa la coafor. Înainte de asta, a umblat cu mine peste tot toată ziua, urmărind cum vorbeam și cum mă comportam. Și-a rezumat observațiile în biroul său, pe tablă. Nu este cea mai plăcută lectură. Dar, după cum mi s-a spus, „Numai recunoscându-ne slăbiciunile ne putem confrunta”.

Putem dezvolta, exersa și îmbunătăți tehnicile și abilitățile interpersonale subconștiente

Așadar, iată ce s-a întâmplat: am dificultăți în a începe și a menține o conversație; Nu arăt suficient de încrezător când intru într-o cameră; Am un limbaj corporal închis; Nu privesc oamenii în ochi pentru că percep contactul vizual ca pe o invazie a spațiului personal. Dacă nu vorbim de subiecte care mă interesează (fotbal, literatură, istoria secolului al XIX-lea sau engleză căi ferate), vorbesc lent, fără entuziasm.

„Dar nu-ți face griji”, mă încurajează șeicul. „Vom repara toate astea.”

Dar natural sau ani de antrenament?

Cursurile lui Sheikh se bazează pe ideea că putem dezvolta, exersa și îmbunătăți tehnicile și abilitățile interpersonale subconștiente. Mă gândesc la unii dintre cei mai carismatici oameni pe care îi cunosc: au câștigat favoarea oamenilor prin pregătire metodică? Mă gândesc la Martin, prietenul meu, un jurnalist excelent care este cu 30 de ani mai în vârstă decât mine. Arată întotdeauna respectabil, dar cu un strop de ușurință. Nu pare deplasat în niciun cadru. Și cel mai important, se pare că nu încearcă deloc să-și creeze o imagine.

M-am întâlnit cu Martin și l-am întrebat: a reușit cu adevărat acest lucru printr-o muncă conștientă asupra sa? „Cred că am ascultat mai mult decât alții”, a ridicat prietenul meu din umeri. „Dar nu cred că trebuie să studiezi asta în mod special.”

Am început să-i spun despre lecțiile mele de carisma. El a dat din cap, punând întrebări. În cele din urmă, l-am întrebat ce părere are despre asta. „Prostie totală”, a spus el. „Să zdrobim o altă cană?”

Arătând interes pentru oameni, îi faci să se simtă importanți, apoi vor asocia acest sentiment cu tine.

Până de curând, am crezut că carisma este un decor frumos pentru o imagine publică, dar nu ceva necesar. Nu aveam nevoie de carismă pentru a dobândi beneficiile tradiționale: un partener, o casă, un job care mi-a plăcut destul de mult. Când l-am sunat pe șeic, am fost mânat de curiozitate pură. Am vrut să înțeleg de ce calitatea, despre care grecii antici au vorbit prima dată, a devenit brusc atribut obligatoriu succes în secolul XXI.

Poate că, cu ajutorul ei, mi-aș fi obținut slujba visată și aș fi fost viața petrecerii, în loc să mă chinui cum să poarte o conversație.

„Arătând interes pentru oameni, îi faci să se simtă importanți: atunci ei vor asocia acest sentiment cu tine. Dacă ești distras chiar și pentru un minut, oamenii se vor da seama într-o fracțiune de secundă”, explică Sheikh. - Concentreaza-ti toata atentia asupra celui din fata ta, iar acesta iti va fi recunoscator. Nu contează unde te afli - la intrarea ta sau în culise la un concert Rolling Stones. Dacă în în acest moment vorbești cu portarul, atenția ta ar trebui să i se acorde.”

Învățăm exercițiul „intră în cameră”: bărbia sus, umerii pe spate, contact vizual („nu te uita prea mult, 4 secunde max, apoi rupe”), gesturi („sparing”). La fel și cu vocea: nu vorbi prea repede sau prea încet; variați tempo-ul pentru a menține atenția ascultătorului. O postură bună, o voce puternică și o atitudine deschisă înseamnă putere.

Fii tu însuți?

A sosit momentul orele practice. Discuție mică. Șeicul sfătuiește să păstrați conversația pe un ton semi-serios, să vorbiți expresiv, să întrebați întrebări deschise. Se transformă în coaforul meu, apoi în editor de producție, apoi într-un străin la o petrecere... Nu o dată, de notat, a trebuit să apelez la întrebarea nefastă despre planurile mele pentru weekend.

Șeicul oferă un exercițiu de dezvoltare a conștientizării: el te învață să fii în momentul prezent, complet concentrat pe interlocutorul tău. Secretul lui personal: dacă simte că este distras, își scoate ochelarii și îi curăță. Această acțiune, spune el, îl pune în mișcare. Când vorbește despre acest truc, îi admir simplitatea. Mai târziu, la o cafea, spunând cea mai bună glumă a mea, am observat că a început să-și curețe ochelarii.

Mă întâlnesc cu șeicul la ultima lecție - la examen, dacă vrei. Mergem după cunoștințe spontane pe stradă. Până acum totul merge bine: reușim să captivăm oamenii. La bar, un absolvent de fizică vorbește despre găurile negre, iar șoferul de camion recunoaște că mâine va fi la Arbrow la aceeași oră. " Oraș frumos„, spun eu, încercând să împiedic entuziasmul din vocea mea să nu sune artificial. „Ai fost acolo?” - întreabă el surprins. Fac o pauză și analizez opțiunile mele de răspuns. „Nu”, spun după o clipă. „Dar sunt sigur că acesta este un loc minunat.”

În pauze, șeicul dă sfaturi: „Nu vă încrucișați brațele; În timp ce vorbiți, păstrați contactul vizual cu toți pe rând.” Amintește-ți totul - despre mâini, ochi, ascultare activa, - muncă grea. În cele din urmă, simțind că nu voi rezista mult, mă apuc de paie: le spun câtorva oameni despre cursurile mele de dezvoltare a carismei. Și imediat conversația devine plină de viață. „Nu am nevoie de asta”, spune tipul din fața mea. - A fi carismatic înseamnă a fi pur și simplu tu însuți. Fără trucuri.”

Poate că carisma este în mod inerent mai simplă decât credem. Este vorba despre a înțelege mai bine cine ești

Acest lucru este împotriva a tot ceea ce m-am animat în ultimele două zile. Să-ți schimbi întregul comportament pentru a învăța să-i mulțumești pe ceilalți nu este opusul a ceea ce se numește „a fi tu însuți”? Și ce se întâmplă dacă, încercând să devin altcineva, pierd ceva mai important – mai important decât farmecul pe care (se presupune) l-am câștigat? Poate nu este că am ratat niște oportunități? Poate că sinele meu autentic nu a aspirat niciodată la ele?

Îmi împărtășesc gândurile cu șeicul, care are deja un răspuns. „Ai schimbat contacte cu acest tip”, își amintește el. − Acesta este un contact construit pe baza simpatie reciprocă. Exact pentru asta este carisma. Asta înseamnă că antrenamentul tău nu a mai fost în zadar.”

Simt că m-am schimbat? Nu chiar. Niciodată nu voi face poze de gorilă sau nu voi face deliri despre orașele scoțiene pe care nu le-am putut găsi pe o hartă. Dar poate că carisma este în mod inerent mai simplă decât credem. Este vorba despre a obține o mai bună înțelegere a cine ești.

Ieșind din bar, Sheikh și cu mine ne-am strâns mâna înainte de a ne despărți. Apoi mă strigă de peste drum: „Hei, spune-mi cum a fost următoarea ta tunsoare”. El ridică mâna degetul mare- se pare că dorește să-mi trimită o taxă de rămas bun de carisma lui. Totuși, îmi place de el.

Tradus din limba greacă„charisma” înseamnă „darul zeilor”. O persoană carismatică este un lider necondiționat și calitățile sale de conducere se manifestă în absolut toată lumea situatii de viata si prevederi. Majoritatea cercetătorilor sunt convinși că carisma este o trăsătură dobândită și nu înnăscută. Este rezultatul lucrului pe sine, al dezvoltării și ajustării gândirii.

Doar antrenamentul constant al carismei te ajută să devii o persoană pe care oamenii sunt gata să o urmărească instinctiv, care le atrage atenția ca un magnet. Dar cum să dezvolți această calitate în tine este cu adevărat posibil să devii o persoană carismatică dacă ai avut dificultăți de comunicare încă de la naștere și suferi de lipsă de încredere în tine? Cu siguranţă. Principalul lucru este să nu săriți peste antrenament.

Ce este carisma

Carisma (din grecescul „darul zeilor”, „ungere”) este totalitatea calitati personaleși abilitățile unei persoane, pe care alții le evaluează drept „talent special”. De facto, acestea sunt calitățile intelectuale, spirituale și alte calități ale unei persoane care sunt evaluate ca fiind excepționale.

Carisma este indisolubil legată de farmecul: o persoană carismatică îi influențează întotdeauna pe cei din jur, îi fermecă involuntar și are șanse excepționale de a deveni lider.

În ciuda faptului că, chiar și în creștinism, carisma are sensul de „dar de la Dumnezeu”, ea nu este înnăscută. Unele calități pot fi inerente unei persoane prin natură, dar în majoritatea cazurilor acesta este rezultatul dezvoltării individuale sau loc de muncă permanent deasupra ta. Este suficient să acordați atenție personalității lui Steve Jobs - unul dintre cei mai carismatici oameni din istoria modernă. Înregistrările din primele sale spectacole te pot adormi. Cu toate acestea, discursurile târzii ale lui Jobs ating atât mintea, cât și inima - nu te lasă indiferent. Ce este acesta dacă nu rezultatul lucrului pe tine însuți?

Tipuri de carismă

Carisma este aria de expertiză a psihologiei. A fost studiat cu scrupulozitate de mult timp. Experții spun că este necesar să se distingă mai multe tipuri, în special:

• Carisma autoritatii. Oamenii care o au au puterea de a-i face pe alții să creadă că își pot schimba viața. Un exemplu este Bill Gates.
• Carisma de bunătate. Acești oameni sunt întruchiparea bunăvoinței, o emană și îi ajută pe alții să se simtă în siguranță, îi fac pe alții să creadă în acea bunătate. Amintiți-vă de Dalai Lama sau de Papa.
• Carisma vizionara. Oameni care îi inspiră pe alții și îi fac să creadă în aproape imposibil. Mai mult decât atât, numai datorită credinței lor, acțiunilor lor, inițiativei lor. Aceștia sunt Steve Jobs, Elon Musk și alți „visători” de succes.
• Concentrare pe carisma. De multe ori este mai plăcut pentru ceilalți să comunice nu cu cea mai inteligentă persoană din lume, ci cu cea care îi face pe fiecare dintre ei să se simtă cel mai mult. persoană inteligentăîn lume. Acești oameni sunt concentrați pe tine, știu să asculte și să empatizeze. Par extrem de sinceri.

Adesea tipurile de carisma sunt combinate într-o singură persoană. Nimic nu te împiedică să fii în același timp o autoritate, un visător, întruchiparea bunătății și sincerității. Cu toate acestea, dorința pentru acest lucru este solutie directa atinge idealul.

Surse de carisma: 10 componente

Nu există o definiție precisă și obiectivă a unei personalități carismatice. Este întotdeauna vag, niciodată concret.

Cu toate acestea, există 10 trăsături cheie caracteristice unei persoane carismatice:

1. Arta de a fi persuasiv.
2. Capacitatea de a empatiza sincer.
3. Capacitatea de a-i face pe oameni să creadă în ei înșiși.
4. Excelente abilități de oratorie.
5. Capacitatea de a te prezenta pe tine și cu punctele tale forte.
6. Puterea de voință.
7. Calități de conducere.
8. Capacitatea de a atrage și reține atenția.
9. Capacitatea de a stabili corect obiective și de a le atinge.
10. Simțul umorului.

Aici ar trebui să adăugăm și pozitivitatea (oamenii care emană negativitate cu o expresie nemulțumită pe chip sunt rareori carismatici), capacitatea de a se comporta în public și capacitatea de a prezice dorințele celorlalți, talentul este pe placul majorității și nu se gândește la opinia minorităţii. Este, de asemenea, încredere în sine, iubire de sine și absență completă a complexelor.

Cum să dezvolți carisma pentru un bărbat? TOP 5 exerciții

Să vorbim despre cum să dezvoltăm carisma masculină. Exercițiile prezentate vor fi deosebit de eficiente pentru reprezentanți jumătate puternică umanitatea. Dar asta nu înseamnă că femeile nu le pot folosi - o fată poate și ar trebui să le țină seama. Cu toate acestea, ele sunt cele mai potrivite pentru un bărbat.

Oglinda mare

Trebuie să te privești din exterior. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o oglindă mare, de preferință astfel încât să vă puteți vedea din cap până în picioare. În fiecare zi trebuie să petreceți cel puțin 15-25 de minute pe el. În acest moment, ar trebui să discutați cu un public imaginar și să vă monitorizați cu atenție, notând fiecare neajuns - de exemplu, sunteți cocoșat, nu sunteți mulțumit de expresiile faciale, viteza discursului dvs., subiectul ales pare plictisitor și asa mai departe. Notați toate defectele, astfel încât să le puteți corecta folosind aceeași oglindă.

Obiective inteligente

Încrederea în sine este principala sursă de carisma. Dacă oamenii văd că știi unde să mergi, te vor urma instinctiv.

Poți avea încredere doar în scopurile și obiectivele în care tu însuți crezi, care au fost create printr-o analiză cu mai multe fațete. Dorințele nu ar trebui să fie un „balon de săpun”. Prin urmare, învață să stabilești obiectivele potrivite. Puteți începe să le formulați după criterii și să utilizați populara tehnică S.M.A.R.T. – în conformitate cu acesta, scopul trebuie să fie specific, măsurabil, realizabil, semnificativ și limitat în timp.

Difuzorul ideal

Discursul tău ar trebui să fie semnificativ, persuasiv și clar. Nu ar trebui să-ți fie rușine de vocea ta și să poți vorbi frumos. Acest lucru poate fi obținut doar printr-o practică regulată. În mod ideal, începeți să vorbiți în public. Dacă nu aveți prea mult timp pentru a studia, începeți prin a elimina obstacolele cheie. Urmăriți un videoclip cu orice persoană carismatică pe care o credeți și găsiți textul discursului său. Repetați-l și înregistrați ceea ce spuneți pe video sau cel puțin pe un înregistrator de voce. Vizualizați sau ascultați rezultatul, observați deficiențele și rostiți din nou discursul după „lucrarea greșelilor”.

Luptător disciplinat

Esența acesteia este să insufleți disciplină în tine. Chiar dacă prin forță. Este necesar să creați o rutină clară a doua ziși rămâneți de el. Pentru a face acest lucru, petreceți în mod regulat 15-20 de minute seara făcând un plan pentru ziua următoare. Nu vă retrageți nici măcar cu un pas de la sarcinile pe care le-ați propus.

Altul punct important: Ridică-te și culcă-te în același timp. Aceasta va forma un regim care este deosebit de necesar pentru practicarea disciplinei.

E timpul să râzi

Râzi de tine. Sub nicio formă nu ar trebui să încerci să-ți scazi în mod artificial stima de sine. Găsește doar un lucru amuzant despre tine, fii puțin autocritic. Râzi sincer de ea. Găsește-l pe al doilea și procedează la fel. Amintiți-vă de câteva acțiuni neplăcute și chiar de câteva eșecuri - râdeți de ele. Trebuie să înveți să râzi de tine, de eșecurile tale, chiar și de complexele tale.

Cum să dezvolți carisma la o femeie? TOP 5 exerciții

Aceste exerciții sunt cele mai potrivite pentru fete, femei tinere și femei mature. Cu toate acestea, bărbaților nu le este interzis să le folosească - carisma este caracteristică reprezentanților ambelor sexe și se dezvoltă prin aceleași exerciții. Indiferent de sex, puteți folosi toate cele 10 exerciții pentru antrenament, amintiți-vă acest lucru.

Poziția corectă

Acesta este un exercițiu clasic cu o carte care vă antrenează postura. Limbajul corpului, spatele drept și capul sus - surse importante carisma ta. Pune o carte grea pe cap. Plimbați-vă prin cameră cu el, încercând să nu-l scăpați. Este important să încerci să mergi cât mai natural posibil. Faceți exerciții zilnic timp de cel puțin 7-10 minute.

Dimineață veselă

Energia pozitivă este de mare importanță. Baza ei este o trezire viguroasă. Este important să vă formați o rutină zilnică, să vă treziți în același timp. În plus, este necesară încărcarea. Fitness clasic, alergare, yoga, meditație - alege ceea ce îți place cu adevărat. Faceți exerciții în fiecare dimineață, chiar și în weekend și în sărbători.

Omul pe hol

Majoritatea femeilor se tem îngrozitor de publicitate, deși le poftesc. Puteți depăși teama de a vorbi în fața unui public folosind binecunoscuta tehnică „om în audiență”. Găsește cu ochii tăi singura persoană dintre cei prezenți care pare cea mai înclinată către tine. Spune-i tot ce datorezi - nu acorda atenție altor persoane. De asemenea, merită să exersați fiecare spectacol acasă, în fața unei oglinzi. În acest fel, vei lucra la greșelile tale în timp util și vei înceta să-ți fie frică de greșeli.

Prieten adevărat

Dacă bărbații au mai multe șanse să aibă carisma unui vizionar și autoritate, atunci doamnele sunt mai probabil să aibă carisma concentrării și bunătății.

Prin urmare, ar trebui să înveți să fii un prieten adevărat pentru fiecare dintre interlocutorii tăi. Nu vă lăsați indiferent - atunci când comunicați cu fiecare persoană, imaginați-vă că este cel mai apropiat prieten al tău. Fii deschis și sincer, ascultă, oferă persoanei posibilitatea de a vorbi.

Doamna de Fier

Antrenamentul de voință. Începeți cu sarcinile care contează cu adevărat pentru dvs. Să presupunem că îți dorești de mult să începi să mergi la sală, dar ai continuat să amâni. Fă-o. În același timp, planificați-vă antrenamentele în avans și nu vă încălcați niciodată programul. Scapă de orice gând că acest lucru este „opțional”. De acum înainte, tot ce ai planificat sau ai promis este obligatoriu și nu poate fi amânat.

Cele mai bune cărți: TOP-5 mondial

Aceste cărți sunt extrem de populare în Rusia și în lume. Antrenorii de afaceri le memorează din scoarță în scoarță, sunt citați activ de profesori cele mai bune universități planete.

TOP 5 cele mai bune cărți pentru a dezvolta carisma și farmecul.