Vreau să-mi găsesc liniștea sufletească. Metode simple pentru atingerea păcii interioare în orice situație

Probabil, fiecare persoană își dorește întotdeauna să fie calmă și echilibrată și să experimenteze doar griji plăcute, dar nu toată lumea reușește.
Sincer, doar câțiva oameni știu să se simtă așa, în timp ce restul trăiește ca „pe leagăn”: la început sunt fericiți, apoi se supără și se îngrijorează - din păcate, oamenii experimentează a doua stare mult mai des.

Ce este echilibrul mental și cum poți învăța să fii în el tot timpul dacă nu îl poți realiza?

Ce înseamnă să ai liniște sufletească?
Mulți oameni cred că liniștea sufletească este o utopie. Este normal atunci când o persoană nu experimentează emoții negative, nu își face griji sau își face griji pentru nimic? Probabil că acest lucru se întâmplă doar într-un basm, în care toată lumea trăiește fericiți pentru totdeauna. De fapt, oamenii au uitat că statul liniște sufletească, armonia și fericirea sunt complet normale, iar viața este minunată în diferite manifestăriși nu numai atunci când totul devine „în felul nostru”.

Drept urmare, dacă sănătatea emoțională este afectată sau complet absentă, sănătatea fizică suferă serios: nu numai tulburări nervoase– se dezvoltă boală gravă. Dacă îți pierzi echilibrul mental pentru o lungă perioadă de timp, poți „câștiga” ulcer peptic, probleme ale pielii, boli cardiace și vasculare și chiar oncologie.
Pentru a învăța să trăiești fără emoții negative, trebuie să înțelegi și să fii conștient de obiectivele și dorințele tale, fără a le înlocui cu opiniile și judecățile cuiva. Oamenii care știu să facă acest lucru trăiesc în armonie atât cu mintea, cât și cu sufletul lor: gândurile lor nu se îndepărtează de cuvintele lor, iar cuvintele lor nu se abate de la acțiunile lor. Astfel de oameni îi înțeleg și pe cei din jur și știu să perceapă corect orice situație, așa că de obicei sunt respectați de toată lumea - atât la serviciu, cât și acasă.
Cum să găsiți și să restabiliți liniștea sufletească
Deci este posibil să înveți asta? Poți învăța orice dacă ai dorința, dar mulți oameni, plângându-se de soartă și circumstanțe, de fapt nu vor să schimbe nimic în viață: s-au obișnuit cu negativitatea, ei consideră că este singurul divertisment și modalitate de a comunica - nu este secret că este o știre negativă care se discută în multe grupuri cu mare fervoare.
Dacă vrei cu adevărat să găsești liniștea sufletească și să percepi lumea Cu bucurie și inspirație, încercați să luați în considerare și să utilizați metodele descrise mai jos. - Nu mai reacționați la situații în mod „obișnuit” și începeți să vă întrebați: cum creez eu această situație? Așa este: creăm noi înșine orice situații care „se dezvoltă” în viața noastră și apoi nu putem înțelege ce se întâmplă - trebuie să învățăm să vedem relația cauză-efect. Cel mai adesea, gândurile noastre funcționează pentru cursul negativ al evenimentelor - la urma urmei, cele mai rele așteptări sunt mai frecvente decât așteptarea la ceva bun și pozitiv.
- Căutați oportunități în orice problemă și încercați să reacționați „nepotrivit”. De exemplu, dacă șeful tău a „scăpat” de tine, nu fi supărat, ci fii fericit - măcar zâmbește și mulțumește-i (puteți mental, pentru început) pentru că vă reflectă problemele interne ca o oglindă.
- Apropo, mulțumesc - Cel mai bun mod protejează-te de negativitate și restabilește liniștea sufletească. A face exerciţii fizice obicei bun in fiecare seara multumeste Universului (Dumnezeu, Viata) pentru lucrurile bune care ti s-au intamplat in timpul zilei. Dacă vi se pare că nu s-a întâmplat nimic bun, amintiți-vă de valorile simple pe care le aveți - dragoste, familie, părinți, copii, prietenie: nu uitați că nu fiecare persoană are toate acestea.
- Amintește-ți constant că nu te afli în problemele trecute sau viitoare, ci în prezent - „aici și acum”. Fiecare persoană la un moment dat are ceea ce este necesar pentru a fi liberă și fericită, iar această stare continuă atâta timp cât nu permitem rănilor din trecut sau așteptărilor cele mai grave să ne preia conștiința. Căutați binele în fiecare moment al prezentului - și viitorul va fi și mai bun.
- Nu ar trebui să fii deloc jignit - este dăunător și periculos: mulți psihologi practicanți notează că pacienții care poartă nemulțumiri pentru o lungă perioadă de timp dezvoltă cele mai grave boli. Inclusiv cele oncologice. Este clar că aici nu se pune problema echilibrului mental.
- Râsul sincer ajută la iertarea nemulțumirilor: dacă nu găsești ceva amuzant în situația actuală, distrează-te. Puteți viziona un film amuzant sau un concert amuzant, puteți activa muzică amuzantă, puteți dansa sau discuta cu prietenii. Desigur, nu ar trebui să discutați nemulțumirile voastre cu ei: este mai bine să vă priviți din exterior și să râdeți împreună de problemele voastre.
- Dacă simți că nu poți face față gândurilor „murdare”, învață să le înlocuiești: folosește scurte afirmații pozitive, meditații sau rugăciuni mici - de exemplu, încearcă să înlocuiești un gând negativ cu o dorință de bine pentru întreaga lume. Această metodă este foarte importantă: la urma urmei, la un moment dat, nu putem ține decât un singur gând în cap și noi înșine alegem „ce gânduri să gândim”.
- Învață să-ți monitorizezi starea - fii conștient de ceea ce ți se întâmplă „aici și acum” și evaluează-ți cu sobru emoțiile: dacă ești supărat sau jignit, încearcă să nu mai interacționezi cu ceilalți cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.
- Încearcă să ajuți alți oameni cât mai curând posibil - aduce bucurie și pace. Ajută-i doar pe cei care au cu adevărat nevoie de ea, și nu pe cei care vor să te facă un „umeraș” pentru problemele și nemulțumirile lor.
- O modalitate excelentă de a ajuta la restabilirea liniștii sufletești este să faci în mod regulat exercițiu fizic. fitness și mers pe jos: creierul este saturat cu oxigen, iar nivelul „hormonilor bucuriei” crește. Dacă ceva te deprimă, ești anxios și îngrijorat, mergi la un club de fitness sau la o sală de sport; dacă acest lucru nu este posibil, alergați sau plimbați-vă în parc sau pe stadion - oriunde puteți. Liniștea sufletească este greu posibilă fără sănătate fizică, iar o persoană care nu știe să atingă echilibrul nu va putea deveni complet sănătoasă - va avea întotdeauna tulburări și boli.
Poziția „veselă” este calea către echilibrul mental
Psihologii notează că persoanele care au grijă de postura lor sunt mult mai puțin susceptibile la stres și anxietate. Nu este nimic complicat aici: încearcă să te cocoșești, să cobori umerii, capul și să respiri greu - în doar câteva minute viața ți se va părea dificilă, iar cei din jurul tău vor începe să te enerveze. Și, dimpotrivă, dacă îți îndrepți spatele, ridici capul, zâmbești și respiri uniform și calm, starea ta de spirit se va îmbunătăți imediat - o poți verifica. Prin urmare, atunci când lucrați în timp ce stați, nu vă cocoșați și nu vă „răniți” în scaun, țineți coatele pe masă și puneți picioarele unul lângă celălalt - obiceiul de a vă încrucișa picioarele nu contribuie la echilibru. Dacă stai în picioare sau mergi, distribuie greutatea corporală în mod egal pe ambele picioare și nu te trânti - ține spatele drept. Încearcă să-ți menții în mod conștient postura timp de câteva zile și vei observa că sunt mai puține gânduri rele și vrei să zâmbești mai des.
Toate aceste metode sunt foarte simple, dar funcționează doar atunci când le aplicăm, și nu doar cunoaștem despre ele și continuăm să ne gândim la cum putem obține liniștea sufletească și ne putem schimba viața în bine.

A fost o vreme când nu am putut dormi ore întregi. Un incident întâmplător, un eveniment nefericit, o conversație care nu s-a terminat așa (cum mi-aș fi dorit) m-au tulburat multă vreme. Obsesia în gânduri și digestia constantă a ceea ce a fost, mi-au absorbit în mod sigur atenția și m-au lipsit energie vitală. A doua zi dimineața m-am simțit nu vesel și bine odihnit, ci obosit și copleșit de moarte.

Mi-am dat seama că mă aflu pur și simplu într-un „cocon emoțional” negativ în care, să fiu complet sincer, mă afundasem. Până la urmă, nimeni nu m-a obligat să trăiesc experiențe neplăcute și dificile. Am făcut-o singur. Deși inconștient.

Așa că am început să caut o ieșire.

Un sistem static este cel mai vulnerabil

Principala descoperire a fost la suprafață.

Nu suntem atât de mult sclavii propriilor preferințe și obiceiuri, cât sclavii stabilității. Cu cât îmbătrânim, cu atât ne dorim mai puțin ca ceva în viață să se schimbe cu adevărat. Mai ales lucrurile nu s-au schimbat așa cum ne dorim noi. Tânjim stabilitate și pace. Fermetate si imuabilitate. Inviolabilitatea ordinelor de viață stabilite. Pentru ca să se simtă mereu bine, fericit și ondulat.

Dar asta nu se întâmplă.

Lumea din jurul nostru nu există conform legilor pe care le inventăm noi pentru ea. Lumea din jurul nostru există conform legilor dialecticii. Iar dialectica prevede constanța și imuabilitatea unui singur lucru - conflictele și contradicțiile.

Încercarea de a scăpa de conflicte este o încercare de a scăpa de realitate sau de evadare. Realitatea ti le va impune in continuare, dar nu pe domeniul tau, ci pe domeniul propriu. Am învățat la greu ce înseamnă să taci când trebuie să vorbești, ce înseamnă să te îndepărtezi de probleme când trebuie să le rezolvi, ce înseamnă să stai și să clipești din ochi când trebuie să acționezi. Drept urmare, mai devreme sau mai târziu am pierdut.

Atunci mi-am dat seama că a încerca să ignor lumea din jurul meu, fiind în iluziile mele, nu duce la liniște sufletească, ci dimpotrivă, dă naștere la o grămadă de situații care duc la disconfort.

Am avut un prieten al cărui vis constant era că toată lumea îl va lăsa în pace. Dar dintr-un motiv oarecare s-a dovedit întotdeauna că oricum cuiva nu-i pasă de el. Miracole și atât.

Starea de echilibru dinamic

Unul dintre profesorii mei de viață a fost jucăria pentru copii „Vanka-Vstanka”. Ea mi-a arătat că există o stare în care oricât de mult te lovește viața, oricât de mult te împinge, vei reveni mereu la poziția pe care o ocupi. Cu alte cuvinte, mențineți întotdeauna echilibrul intern, în ciuda schimbărilor care apar continuu și a influențelor externe.

Această stare se numește echilibru dinamic.

În practică, asta înseamnă că nimic, nu eveniment extern sau circumstanța nu este capabilă să vă tulbure și să vă abate de la scopul dorit. Dimpotrivă, transformi orice necaz în avantajul tău. Ai fost aspru criticat? În loc să te descurajezi, folosești faptele pe care le-ai învățat pentru a lucra intens asupra ta și a atinge un nou nivel. A fost concediat? Nu renunți și nu te plângi de soartă, ci amintește-ți de talentele tale uitate și creezi o afacere profitabilă folosindu-le.

Dar toate acestea sunt pur și simplu o consecință a faptului că percepeți în mod adecvat realitatea și reacționați flexibil la ea. Nu există reguli ineficiente și cadre limitative în capul tău, ci o percepție holistică a lumii și capacitatea de a vedea ceea ce este de obicei ascuns privirii altor oameni.

Strategia de dezvoltare

Calea spre atingerea păcii interioare și a echilibrului mental, adică a unei stări de echilibru dinamic, este calea practicii. Este în continuă creștere gradul de maturitate personală. Și exact asta se străduiește să evite marea majoritate a oamenilor implicați în „dezvoltare personală”. Pentru că este foarte tare și distractiv să faci ceva plăcut, confortabil și interesant (de exemplu, meditație sau citire de cărți) și să consideri că te „dezvoltați”.

Și este foarte neplăcut să privești adânc în tine și să realizezi că tu și numai tu ești singurul motiv pentru evenimentele care se petrec în viața ta - în afaceri, în relații, în circumstanțele actuale. Realizarea acestui lucru este uneori foarte dureroasă și neplăcută. Este atât de neplăcut încât mintea vicleană și plină de resurse începe să inventeze diverse motive „serioase și valide” doar pentru a evita să faci o muncă reală asupra propriei persoane. Doar pentru a nu vedea adevărata stare a lucrurilor.

Soțul femeii a părăsit-o. Lăsat pentru altcineva. A plecat pentru că petrecea și pentru că s-a plictisit. Aceste motive nu sunt ascunse. Stăteau întinși la suprafață. A fost suficient să privim îndeaproape și să comparăm unele fapte și semne pentru a le vedea. Și când îl vedeți, luați măsurile corespunzătoare. Dar s-a întâmplat ceea ce s-a întâmplat. Și poate corecta/îmbunătăți situația doar realizând procesele în virtutea cărora s-a regăsit în ea.

În schimb, o femeie aleargă la ghicitoare, vrăjitoare, participă la antrenamente pentru femei, „curăță karma” și face alte lucruri ușoare, plăcute și lucruri interesante. Soțul meu chiar se întoarce. Pentru o vreme. Dar apoi se plictisește din nou și pleacă din nou în noapte în căutarea aventurii. Și acest lucru se poate repeta mult timp.

Real crestere personala nu există nici un substitut pentru simulare. În nici un caz.

Scoateți rădăcina

Am căutat cu insistență rădăcina anxietății, sursa tuturor și a tuturor grijilor, anxietăților și grijilor. Și nu l-am putut găsi. Până când mi-am dat seama că personalitatea mea actuală (și supraveghetorul care o controlează) nu a vrut de fapt să o caute. Căci această rădăcină este minciuna deschisă, arogantă și nerușinată față de sine. Crede-mă, a ne înșela prin crearea de iluzii și simulacre este una dintre cele mai preferate distracții ale minții noastre limitate.

Este posibil să încetezi să te minți singur?

Dar atunci va trebui să înfrunți din plin cantitatea de adevăr despre tine, despre oameni, despre viața pe care nu ai vrut-o, nu ai putut și nu ai vrut să o vezi. Și după aceasta, nu va mai fi posibil să trăiești așa cum erai obișnuit înainte. Acesta este un bilet unic. Alegerea este serioasă și nu toată lumea este pregătită să o facă. Acesta este destinul real oameni puternici. Sau cei care vor să devină unul.

După aceasta vei avea o viață complet diferită. În exterior, nimic nu se va schimba. Cel puțin imediat. Dar percepția ta va deveni atât de pură pe cât îți dorești. Veți vedea lumea complet diferită, complet diferită de cum o vedeți acum. Ești gata să pornești în această călătorie captivantă și provocatoare? Începeți prin a trimite solicitări de consultanță gratuită.

Sunt sigur că ești demn viață mai bună! Calm, fericit și armonios.

Există momente în viața fiecărei persoane când este necesar să te relaxezi, să-ți găsești pacea în suflet și să-ți pui ordine în gânduri. Și atunci o persoană se întreabă cum să câștige liniște sufletească? Răspunsul este foarte simplu și îl vom analiza în articolul nostru. Nu ar trebui luate decizii importanteîn grabă. Liniștea sufletească are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății generale a unei persoane.

Beneficii calm

Aceasta este o stare de spirit în care nu există contradicții și conflicte interne, iar percepția obiectelor externe din jurul tău este la fel de echilibrată.

Datorită calmului, o persoană este capabilă:

Cum se manifestă calmul în viața de zi cu zi?

Discuții. O persoană calmă este capabilă să-și apere gândurile și poziția fără să se grăbească, fără să se piardă și fără să se entuziasmeze.

Situații domestice. O persoană calmă este capabilă să înece o ceartă incipientă între cei dragi, rude sau prieteni.

Situații extreme. În cele mai multe situatii dificile Asemenea calități ale unei persoane calme, cum ar fi raționalitatea acțiunilor și claritatea minții, cresc șansele de mântuire.

Experimente științifice. Doar după o serie de eșecuri persoană calmă(omul de știință) va ajunge la scopul propus, încrezător că are dreptate.

Educația familiei. Doar o familie în care nu există certuri și țipete puternice poate crește un copil calm.

Diplomaţie. Calmul ajută o persoană diplomatică să întreprindă acțiuni raționale și să-și rețină emoțiile.

Deci, haideți să concluzionam ce este pacea:

Aceasta este capacitatea de a menține sobrietatea și claritatea minții sub orice situatii de viata;
Aceasta este capacitatea de a acționa rațional în ciuda emoțiilor cuiva;
Aceasta este puterea de caracter și autocontrolul unei persoane, care va ajuta în orice situație la obținerea rezultatului și a succesului dorit;
Aceasta este o încredere completă în lumea și viața înconjurătoare;
Aceasta este prietenie față de oameni și bunăvoință față de lumea din jurul nostru.

Cum să obții practic liniștea sufletească

În practică, mulți aderă la următorul set de exerciții necesare pentru a obține liniștea sufletească:

Trebuie să stați pe un scaun și să vă relaxați complet toate părțile corpului;
Ia-ți câteva minute pentru a crea amintiri plăcute în viața ta;
Repeta incet si calm cuvintele cu care asociezi pacea si armonia sufletului;
Lasă-ți respirația să te aducă într-o stare de calm total.

Ce este liniștea sufletească și cum să o obții

Liniștea sufletească, potrivit multor oameni, este o utopie. Dar pentru majoritatea, este considerat destul de normal să primești atât emoții pozitive, cât și negative. Desigur, emoțiile pozitive ar trebui să domine. Și pentru a experimenta mai puțină negativitate, trebuie să fii conștient și să-ți înțelegi obiectivele și dorințele, fără să fii atent la opiniile oamenilor din jurul tău. Acei oameni care au învățat acest lucru trăiesc în armonie cu sufletul și mintea lor, iar acțiunile și acțiunile lor nu contrazic ceea ce au spus.

Pentru a depăși emoțiile negative ar trebui să aderați urmând reguli in viata:

Motive pentru care vă puteți pierde liniștea sufletească

De fapt, există multe motive în lume din cauza cărora îți poți pierde liniștea și echilibrul. Dar să le evidențiem pe cele mai importante:

Frică. Frica de un eveniment care se va întâmpla în viitor ne tulbură adesea pe noi și liniștea sufletească. Toate aceste evenimente care nu sunt legate de momentul prezent ne tulbură dinainte, suferim și ne îngrijorăm pentru ele. Și asta se întâmplă până când apare acest eveniment și vedem rezultatul.
Vinovăţieîn fața oricărei persoane. Vinovația este în esență o voce interioară care ne reproșează din interior pentru că nu am făcut ceva sau pur și simplu am jignit pe cineva. Sentimentul pe care îl trăim cântărește mult asupra gândurilor noastre. Cel mai neplăcut lucru în astfel de situații este că nu știm cum să ispășim păcatul nostru și parcă suntem într-o stare de așteptare la un fel de minune.
Greutatea circumstanțelor. Acest concept este faptul că ne-am angajat să facem ceva, dar ulterior nu îl putem finaliza din cauza unor împrejurări. După ce am făcut o promisiune, pur și simplu nu o putem ține.
. Foarte des o persoană își pierde calmul pentru că cineva l-a jignit. Mândria rănită ne amintește în mod constant de acest factor și nu ne permite să ne liniștim pe cont propriu pentru o perioadă destul de lungă de timp.
Agresivitate și furie. Acești factori au și un efect deprimant asupra echilibrului sufletului.

Cum să găsești liniștea sufletească în circumstanțele de mai sus.

Foarte des, factori precum resentimentele, vinovăția sau frica ne îndepărtează de realitate. Ne facem constant griji pentru situatiile care ar trebui sa se intample sau s-au intamplat deja, dar trebuie doar sa inveti sa traiesti momentul prezent si sa te multumesti cu ceea ce ai in prezent.
Toată lumea face greșeli, dar nu toată lumea o percepe în mod adecvat. După ce ai făcut o greșeală, trebuie să înveți recunoaște-ți vinovăția și tratează-l în mod corespunzător, și să nu te chinui din cauza asta multă vreme.
Învață să spui nu» imediat dacă realizezi că nu poți face ceea ce ți s-a cerut să faci. Refuzând imediat, nu îi vei oferi persoanei speranță și nu-ți vei face griji pentru faptul că nu îți poți îndeplini promisiunea.
Învață să ierți ofensa imediat, mai degrabă decât să aștepți momentul în care infractorul îți cere iertare. Acest lucru s-ar putea să nu se întâmple deloc, iar liniștea ta sufletească se va pierde pentru mult timp.
Toată lumea experimentează emoții negative. Dar ar trebui să le poți elibera la timp. Doar nu-ți arăta furia și iritația în public. Acest lucru poate duce, de asemenea, la consecințe negativeși vei strica nu numai propria ta liniște sufletească, ci și a oamenilor din jurul tău.

Liniște sufletească omul modern- o substanta foarte instabila. În epoca noastră a saturației informaționale, a ritmului de viață accelerat și a stresului zilnic constant, menținerea echilibrului și armoniei interne este aproape imposibilă.

Omul face parte din natură, iar ritmul său interior natural coincide cu ritmul lent și calm al naturii. Dar tempo-ul oras modern– ca un tren de mare viteză. O persoană care se află în mod constant în acest mod accelerat are senzația că viața se grăbește, el însuși aleargă, iar o locomotivă cu abur care se năpustește cu viteză maximă îl ajunge din urmă din spate. Nu este aceasta o situație stresantă? Starea pe termen lung într-o astfel de stare duce la un dezechilibru complet al tuturor sistemelor vitale ale corpului, deci la boală, depresie și un sentiment de lipsă de sens a existenței. Să încercăm să coordonăm ritmul nostru natural cu cel al naturii. Există mai multe exerciții simple pentru aceasta.

Ascultă cum crește copacul

Când mergi la un picnic cu prietenii vara, găsește 15 minute de singurătate în mijlocul agitației. Întinde-te pe iarbă și ascultă pământul. Ce vei auzi? Ierburile se leagănă în vânt, creând o șoaptă unică, cântatul cicadelor, vântul în ramurile copacilor și vocile păsărilor. Încearcă să auzi cum crește iarba, cum florile ajung la soare. Respirați parfumurile pădurii și priviți cum aerul vă intră în nări, trece prin laringe și vă umple plămânii. Nu alunga o furnică care decide să alerge de-a lungul mâinii tale - concentrează-te pe atingerea picioarelor. În toate aceste sunete și senzații trăiește ritmul naturii, care nu se regăsește printre agitația orașului. Absoarbe-l în corpul tău cât de mult poți. Este în regulă dacă adormi – va însemna doar că ai găsit ceea ce căutai – corpul tău a intrat în ritmul naturii.

Mai încetiniți puțin, cailor!

Învață să cauți oportunități de a te uni cu natura în tine Viata de zi cu zi. Acest lucru vă va ajuta să evitați acumularea de oboseală și să eliberați stresul. Învață să te relaxezi. Găsiți 10-15 minute în timpul zilei de lucru pentru a vă așeza confortabil pe un scaun, închideți ochii și ascultați bătăile sângelui în tâmple, ritmul propriei inimi. Imaginează-ți marea, munții sau pădurea din fața ta în aceste momente, gândește-te la cântarea păsărilor, amintește-ți murmurul unui pârâu. Sufletul tău are nevoie de îngrijire zilnică, la fel ca și corpul tău. Găsești timp să te speli pe dinți, să te speli pe față, să mănânci și, de asemenea, trebuie să găsești timp să ai grijă de armonia ta interioară. Interziceți-vă să vă grăbiți și să vă agitați, trăiți calm și măsurat. Chiar și încercați să vorbiți puțin mai încet decât ați făcut înainte.

Curățați-vă gândurile

De-a lungul vieții, o persoană dobândește o mulțime de emoții negative care sunt depuse în sufletul său ca gânduri și sentimente inutile: frică, ură, resentimente, amărăciune, incertitudine, vinovăție - toate acestea nu permit cuiva să găsească pacea și armonia interioară. Eliberați-vă de poverile inutile; chiar și intenția de a scăpa de aceste sentimente inutile vă va aduce ușurare.

Eliberarea de gândurile inutile nu înseamnă victoria completă asupra lor, pentru că „un loc sfânt nu este niciodată gol”. Conștiința nu poate fi goală, ceea ce înseamnă că trebuie să fie populată cu emoții, senzații, sentimente și atitudini pozitive. Ideile care afirmă viața vor lua locul negativității și, de îndată ce gândurile rele vor încerca să se întoarcă și să-ți populeze sufletul, ele se vor împiedica de noi locuitori. Este posibil ca exilații să încerce să-și recâștige pozițiile anterioare, să nu le acorde o astfel de șansă și, în cele din urmă, să capituleze, iar tu te vei putea bucura de armonie spirituală.

Atitudini pozitive

Căutați idei care să afirme viața. Notează afirmațiile pozitive și repetă-le pentru tine în fiecare zi, rostind fiecare cuvânt încet și cu încredere. În mod obișnuit, acordăm puțină importanță cuvintelor și totuși au proprietăți hipnotice uimitoare. Chiar dacă nu crezi în asta, fă doar un experiment: spune-ți „Sunt fericit” de mai multe ori în fiecare zi și cu siguranță te vei simți fericit. Puteți îmbunătăți efectul cuvintelor imaginând o imagine vizuală sau o secvență video corespunzătoare.

Jurământul tăcerii

O modalitate binecunoscută de a obține liniștea sufletească este practica zilnică a tăcerii. Doar taceți 20-30 de minute în fiecare zi. Nu cititi, nu ascultati, nu priviti, nu ganditi. Eliberează-te de tot ce îți poate distrage atenția: gânduri, imagini, sunete. Doar taci. Concentrează-te pe tăcere. La început va fi pur și simplu insuportabil, veți fi deranjat de propriile voastre gânduri și imagini intermitente. Totuși, nu renunțați să încercați să vă scufundați într-un vid absolut; treptat veți putea stăpâni această tehnică.

Găsiți un scop

O persoană nu poate simți plinătatea ființei dacă nu este interesată să trăiască, dacă este forțată să facă ceva în care sufletul său nu este. Găsește-ți liniștea sufletească, găsește-ți o ieșire în viață - o activitate interesantă care îți va umple viața de sens. O afacere captivantă căreia te poți dedica din toată inima îți poate decora viața cu nuanțe de bucurie de nedescris. Deveniți o personalitate cu un nou format, nu vă lăsați să stați cu mâinile în brațe, să vă săturați de lenevie sau să vă plângeți de viață. Deveniți creatorul vieții tale, creatorul propriei tale căi de viață colorate.

Am o mică întrebare pentru tine. Îți poți aminti acum ultima dată când ai fost într-o stare de pace și liniște deplină? Dacă da, felicitări! În primul rând, cu faptul că, în principiu, această stare vă este familiară. Și în al doilea rând, din moment ce ați putut să vă amintiți când s-a întâmplat, înseamnă că s-a întâmplat nu cu mult timp în urmă.

Dar știi, sunt mai mult decât sigur că marea majoritate a oamenilor în lumea modernă Ei nu-și mai amintesc ce este – pacea interioară. Dar aceasta este o stare NORMALĂ în care ar trebui să fie o persoană cel mai timp dacă vrea să fie sănătos, fericit și de succes în viață!

Pacea interioară - ce este?

Starea de pace interioară se caracterizează prin mai multe semne. În primul rând, este absența nemulțumirii față de lume, față de sine, față de viață. Daca ai vreuna plângeri, nu veți putea fi calm - sentimentul de nemulțumire nu vă va da. Am citit în unele cărți despre succes sfaturile autorilor să nu fii mulțumit de tine și de viață. De exemplu, dacă ești mulțumit de toate, asta înseamnă că te-ai oprit în dezvoltarea ta. În opinia mea, aceasta este o abordare foarte superficială, fără a se baza pe cunoașterea Legilor de bază ale Universului. Se pare că nemulțumirea îți va stimula dorința de a deveni mai bun și vei începe să lupți mai activ pentru locul tău la soare. Da, dacă vrei să LUPTE, atunci această metodă ți se va potrivi. Dar dacă vrei să te bucuri de viață, bucură-te de șederea ta în această lume, făcând ceea ce îți aduce bucurie, apoi elimină nemulțumirea din paleta emoțiilor tale. Înlocuiește-l pentru tot ce ți se întâmplă. Dar cum rămâne cu stimulentele pentru dezvoltare? Acest lucru ne va ajuta. Când vezi și înțelegi clar unde mergi, de ce ți se întâmplă anumite evenimente, de ce ți se întâmplă ție etc., nu ai nevoie de stimulente artificiale suplimentare. Nu trebuie să vă „sprijiniți” cu nimic. Îți creezi în mod conștient viața. Deci, în primul rând, să eliminăm nemulțumirea. Și să mergem mai departe.

Un alt lucru foarte insidios care ne lipsește de pacea interioară este graba! Oamenii moderni sunt atât de obișnuiți să se grăbească, încât parcă sunt foarte grăbiți să-și trăiască viața cât mai repede! Și dacă mai devreme, cu doar câteva decenii în urmă, graba era o stare de scurtă durată (ai întârziat, te-ai grăbit), acum a devenit o componentă constantă a vieții multor oameni. Și principalul lucru este că a pătruns în viziunea asupra lumii a unei persoane. Și despre ce fel de pace interioară putem vorbi dacă este ca și cum un cronometru ticăie în interiorul tău?!

Scăzut, dependență de, lipsă de încredere în sine etc. – toate aceste stări negative nu adaugă la pacea ta interioară. O persoană, zdrobită de toate acestea, se află într-o stare de stres permanent, tensiune constantă. Desigur, această afecțiune duce la boală, depresie etc.

Cum să găsești pacea interioară

Ei bine, am scris atât de multe pentru tine aici despre ceea ce nu ne permite să găsim pacea interioară, încât probabil că ți se pare deja ceva nerealist și nerealist. Nu vă voi asigura că este ușor să găsiți pacea interioară. Nu, dacă ești obișnuit să trăiești în mod constant într-o stare de „sârmă goală”, atunci va trebui să lucrezi asupra ta pentru a te obișnui cu faptul că poți percepe viața și pe tine însuți în ea diferit.

Dar, de fapt, poți găsi pacea interioară dacă ai una și doar una, dar cea mai mare obicei bun, ceea ce numai poate fi! Obicei AI INCREDERE in Univers! ÎNCREDEREA este cea care ne oferă pace interioară. Având încredere în Univers, ești de acord că îi pasă de tine, că organizează evenimentele vieții tale în modul care este cel mai bine pentru tine. Așadar, se dovedește că, având încredere în Univers, înlăturăm toate obstacolele pe calea atingerii păcii noastre interioare. Anxietate, graba, incertitudine etc. nu are sens dacă știi sigur că TOT ce ți se întâmplă duce doar la mai bine. Acceptați orice eveniment din viața voastră și nu vă faceți griji dacă va duce la mai bine sau nu. Pentru mai bine, doar pentru mai bine!

Apropo, pacea interioară nu înseamnă că ar trebui să poți „relaxare”, așa cum sugerează unii, crezând că pacea interioară este atunci când totul „nu dă doi bani”. Deloc! Poți fi concentrat, activ, îndreptat către Scop. Dar în același timp ești în pace cu tine însuți! Nu există nicio bătaie de cap în sufletul tău, iar mintea ta este fericită și productivă în rezolvarea sarcinii pe care o are la îndemână. Deci, să nu confundăm conceptele de „Calm” și „Răspândire într-o băltoacă”. :))

Ei bine, prietenii mei, sper că acest articol vă va ajuta să faceți încă un pas spre înțelegerea pe voi înșivă și a lumii din jurul vostru. Și pentru a găsi Fericirea.

De multă vreme, m-am învățat să spun, atunci când au loc evenimente pe care le percep în acel moment ca nedorite: „Totul va fi în continuare ceea ce este mai bine pentru mine!” Și știi, asta este exact ceea ce se întâmplă întotdeauna! Iti dau aceasta fraza! Profită și fă-ți viața din ce în ce mai bună!

Ekaterina ta :))

Abonați-vă la cele mai interesante știri de pe site-ul meu și PRIMIȚI CADOU TREI CĂRȚI AUDIO MARE despre obținerea succesului și autodezvoltarea!