Ce este psihologia complexă? Tipuri de complexe după sfera manifestărilor. De ce este dificil să găsești o femeie fără complexe

Acesta este ceva întreg, constând din elemente individuale, unite printr-un singur scop și care îndeplinesc o sarcină comună. De asemenea, un complex este un concept care se află în domeniul psihologiei. De exemplu, vorbim despre asta atunci când o persoană se consideră inferior. Să ne uităm la acest concept mai detaliat.

Complex de inferioritate

Aceasta este o listă de gânduri colorate negativ care se referă adesea la corpul și abilitățile mentale ale unei persoane.

Nefericitul simte că după anumiți parametri este inferior altor oameni. Complexul se dezvoltă în primii ani viața sub influența condamnărilor materne sau paterne, precum și ca o consecință a greșelilor, eșecurilor, dezamăgirii. La vârsta de 12-16 ani, când mecanismele responsabile de autoafirmarea joacă un rol crucial în comportament, are loc formarea finală a acestei abateri, iar adolescentul începe să se comporte nu tocmai normal. Mulți tineri știu ce este un complex de inferioritate, dar nu se consideră susceptibili la acesta.

Cum se manifestă această abatere?

Pentru a se afirma, o persoană începe să încerce să fie mai bună decât ceilalți în toate și se străduiește prin orice mijloace să-și sublinieze propria superioritate. Dacă urmăriți acțiunile oamenilor sub jugul unui complex de inferioritate, timiditatea lor anormală, frica constantă și sensibilitatea excesivă devin evidente. Viața este foarte grea pentru ei. Astfel de oameni bănuiesc adesea că cineva îi batjocorește în secret, sunt foarte suspicioși și tind să ia totul personal.

Acesta este un complex. Este cu adevărat groaznic, nu ai dori asta nimănui.

Cum se formează ideea propriei inferiorități?

Dacă sapi mai adânc, cea mai de bază emoție pe care se bazează această abatere este frica. Dintre toate sentimentele, el este cel care ocupă poziția dominantă în copilărie. Un copil care nu este hrănit la timp crede că va muri fără mâncare, este controlat de frică și de aceea țipă și izbucnește în lacrimi. Anii trec, iar acum copilul devine adolescent. Și în această perioadă din viața lui apar din când în când momente de slăbiciune, confuzie, singurătate și pot apărea și incidente care contribuie la pierderea încrederii în sine. Așa își dezvoltă un adolescent o idee despre propria sa inferioritate. Dacă mama sau tatăl său îl critică adesea, subliniindu-i inferioritatea, atunci complexul îl preia complet, iar persoana poate să nu scape de el până la moartea sa. Desigur, viața lui însăși devine defectuoasă. Cu toate acestea, știind ce este un complex, poți încerca să scapi de el; Adesea, un psiholog vă poate ajuta în acest sens.

Toată viața mea este sub jugul complexului...

Dacă luăm în considerare faptul că frica este adesea atotcuprinzătoare și în creștere activă, atunci încrederea în inferioritatea cuiva se extinde în toate aspectele vieții. În special, există un sentiment de inferioritate mentală.

Nefericitul se compară constant cu cei din jur la nivel subconștient și ajunge la concluzia că sunt mai buni decât el în toate. Și se presupune că îi lipsesc cunoștințele, abilitățile, se află într-o situație mai deprimantă etc.

Ce alte complexe mai sunt?

Fiecare oraș are un complex comercial și adesea mai mult de unul. Cum este diferit de magazinele obișnuite? În principal pentru că acest loc este destinat nu numai pentru cumpărături, ci și pentru recreere în familie.

Supermarketurile mari de produse alimentare sunt adesea situate la parterul complexurilor comerciale. Cu toate acestea, pe lângă alimente, puteți cumpăra aici o varietate de bunuri de uz casnic, al căror cost este destul de mic.

La etajele doi și trei pot fi amplasate tot felul de buticuri care vând haine și încălțăminte, precum și centre de reduceri.

Adesea există librării în complexe comerciale. De asemenea, în mod tradițional, ele găzduiesc cinematografe cu mai multe sau mai puține ecrane.

Și mai multe despre complex

Cuvântul „complex” este folosit și atunci când se vorbește despre exerciții care urmăresc un obiectiv specific, de exemplu, pierderea în greutate. Acest tip de activitate fizică vizează zonele corpului care sunt problematice. De fapt, majoritatea oamenilor cunosc semnificația cuvântului „complex”. Mulți oameni au auzit despre beneficiile activității fizice. De ce ar trebui să se țină cont atunci când se efectuează un astfel de set de exerciții?

Cel mai important: exercițiu fizic Nu ar trebui să te plictisească prea tare. Nu ar trebui să urmezi exemplul sportivilor profesioniști. Cert este că exercițiile excesive și prea sârguincioase pot duce la începutul organismului să stocheze energie. Este logic că vei dori constant să mănânci.

Alimentele ajută la refacerea energiei. Iar sarcina ta principală este să slăbești, nu să stabilești un record, iar acest lucru este vizat de complex.

Lista standard de exerciții pentru pierderea în greutate

Exerciții ușoare, mers în ritm alert, alergare calmă și înot măsurat timp de 45-60 de minute - aceasta este o listă tipică de exerciții de slăbire care sunt pur și simplu de neînlocuit pentru persoanele obeze. Toate acestea ajută la atingerea scopului. Cei care doresc să slăbească ar trebui să înțeleagă că înotul are un avantaj important: o anumită cantitate de energie este cheltuită ca urmare a mișcării, dar pierderea în greutate are loc și datorită faptului că organismul se străduiește constant să mențină o temperatură optimă a corpului și ca urmare, se arde puțin mai multă grăsime.

Acum știi care este complexul. Acest cuvânt nu te va mai deruta, ți-a devenit extrem de clar.

Aproape fiecare individ, în minutul său liber, se gândește la cum să se perfecționeze și la ce neajunsuri trebuie eliminate mai întâi. Toate aceste gânduri sunt generate de numeroasele noastre frici. Complexele fac o persoană nesigură cu privire la aspectul său, abilitățile, etc. Ele pot apărea în fiecare dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Personalitatea are cel puțin câteva complexe, dar nu poate explica care sunt complexele unei persoane, ce sunt acestea și cum să scapi de ele, iar la asta ar trebui să fii atent.

Mulți oameni au un adevărat plex de complexe

Definiția conceptului

Complexele unei persoane depind direct de gândurile aceleiași persoane. Adesea ele apar din cauza înțelegerii distorsionate de către o persoană a unor elemente precum:

• propriul aspect;
• abilități mentale;
• Abilitati creative;
• aptitudini.

Complexitatea apare atunci când nu ne putem împăca cu propriile noastre nici măcar cele mai mici neajunsuri. Cercetare psihologică a demonstrat că de obicei acei oameni care experimentează anumite complexe încearcă să le ascundă. În ciuda faptului că sunt în tensiune constantă, ei încearcă să nu-și demonstreze propriile dificultăți mentale.

Psihologia spune că primele complexe umane își au originea în copilărie.În grădinițe și școli, toți copiii comunică cu semenii care, cu ridicolul lor, creează complexe. Dacă un părinte nu observă la timp că copilul său suferă de acest lucru, se vor agrava și vor însoți persoana pentru tot restul vieții.

Dar, destul de des, complexele psihologice ale unei persoane apar la vârsta adultă. Sursele acestor temeri pot fi rudele, o persoană dragă, societatea și uneori chiar obiecte neanimate. Ultima presupunere sună absurd, dar este de fapt adevărată. Studiile psihologice au arătat că complexele la o persoană supraponderală sunt generate de greutăți. Când o astfel de persoană stă pe ele, pur și simplu arată o eroare, deoarece sunt capabile să măsoare greutatea până la o anumită valoare. Acesta este modul în care chiar și cel mai obișnuit obiect poate provoca îndoială de sine.

Soiuri

Există un număr mare de clasificări ale constricției umane. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici comportamentale și metode de a le trata. Problema poate fi clasificată în funcție de zona la care se referă: complexe fizice și psihologice.

1. Fizicul, după cum probabil ați ghicit, este strâns legat de anumite dizabilități Caracteristici fizice persoană. Vorbim despre aspect (greutate, înălțime, păr, forma buzelor, a ochilor, a dinților etc.). Desigur, toate aceste probleme pot fi rezolvate cu ușurință folosind Chirurgie Plastică. Dar nu există nicio garanție că frica va dispărea fără urmă și, în al doilea rând, nu toată lumea are posibilitatea financiară de a efectua o astfel de procedură.
2. Complexele psihologice sunt strâns legate de sferele mentale, creative și spirituale. Ele apar în varsta scolara când un copil observă că cineva poate face ceva mai bun decât el însuși.

În funcție de impactul asupra individului, complexele pot fi:

• negativ;
• pozitiv.

Desigur, aproape întotdeauna complexele unei persoane sunt negative, deoarece nu fac decât să submineze încrederea în sine și îl fac pe individ să se retragă. Dar adesea cei mai puternici indivizi, dimpotrivă, încearcă să depășească dificultățile psihologice și toate dificultățile care apar pe calea depășirii.

Există câteva probleme principale pe care oamenii le întâmpină cel mai des. Unul dintre ele este un complex de inferioritate. Esența acestui complex este că individul se simte mai rău decât alții și, prin urmare, se tratează cu dispreț și chiar cu lipsă de respect. Complet opusul este un complex de superioritate. Acest complex înseamnă următoarele: o persoană se consideră perfectă și este convinsă că nu are egal. Ea dă constant sfaturi tuturor, deși nu este nimic de la sine.

Există și probleme numite ostilitate și apărare. Ele constau în faptul că toți cei din jurul unei persoane sunt un potențial inamic de care ar trebui să se apere în mod regulat.

Chiar dacă nu sunt în niciun pericol, ei iau poziția de apărător. Astfel de oameni sunt întotdeauna agresivi și supărați, nu găsesc limbaj reciproc cu alții.

Există și altele, dar cele mai comune opțiuni pe care le întâlnim zilnic sunt descrise mai sus.

Complexele de superioritate și inferioritate sunt asociate cu o percepție incorectă a sinelui ca individ.

Metode de eliminare

Complexele umane interferează aproape întotdeauna cu viața noastră, așa că este important să ne dăm seama cum să le eliminăm, astfel încât să nu ne împiedice să ne construim propriile vieți.

Experții recomandă să determinați mai întâi cauza problemei dvs. Destul de des, sursa problemei nici măcar nu există și persoana însuși a inventat defectul în sine. În acest caz, problema poate fi rezolvată foarte simplu.

Dacă o problemă există, atunci este necesar să se determine în mod adecvat gradul de neglijare a acesteia. În a treia etapă, trebuie să începi să-ți depășești frica. De exemplu, o femeie curbate ar trebui să meargă la o plajă aglomerată purtând doar un costum de baie. Astfel de decizii îndrăznețe vor elimina cu siguranță teama de condamnare a societății.

Atunci când o persoană înțelege că toți oamenii sunt imperfecți și toată lumea are un anumit neajuns, puteți începe să vă luptați activ cu frica. Nu ar strica ca aceeași fată obeză să se înscrie la un curs de fitness sau să meargă la sală. Cu fiecare kilogram pe care îl pierde, se va simți mai încrezătoare, chiar dacă rezultat general va fi nesemnificativ.

Un lucru de reținut este că complexele umane nu sunt eterne. Cei care vor să scape de ele își vor atinge cu siguranță scopul.

Aproape toți oamenii din lume suferă de complexe. Uneori, aceste complexe ne ajută și ne împing să ne atingem obiectivele, dar adesea ele servesc ca o piatră de poticnire pe calea spre îndeplinirea viselor noastre, în in unele cazuri transformând viața într-un adevărat iad. Aceasta este concepția greșită a unei persoane despre deficiențele sale sau despre orice calități pe care tinde să le exagereze. De obicei, o astfel de ciudățenie este însoțită de diverse experiențe pe care individul le ascunde de străini și apropiați.

Cauze și aspect

Principalele cauze ale complexului sunt traumele și problemele din trecut și emoțiile asociate, senzațiile, gândurile și mijloacele de apărare împotriva durerii. Sursele unei imagini de sine incorecte sunt:

• familie;
• Prieteni;
• societate;
• oameni importanți;
• experienţă.

În copilărie, un copil percepe toate informațiile pe care le primește din lumea din jurul său, așa că la această vârstă nu poate gândi critic, iar orice părere negativă spusă despre el este stocată în memorie și formează un complex. Această problemă psihologică poate rămâne cu o persoană pentru totdeauna, chiar dacă ea își dă seama că nu este așa și vrea să scape de ea. Pe lângă apariția lor în vârstă fragedă, o opinie negativă despre sine este fixată adânc în minte și afectează psihicul individului.

Cu toate acestea, complexele psihologice pot fi nu numai negative. Dacă se creează o opinie în jurul unui efect pozitiv, atunci reacția la acesta va fi pozitivă.

Semne

Sunt câteva aspecte comune apariția complexelor la om:

• îngrijorare crescută cu privire la comportamentul cuiva;
• atenție sporită la acțiunile inadecvate ca reacție la acțiunile altor persoane;
• constrângere excesivă din punct de vedere psihologic și fizic în comparație cu ceilalți;
• anxietate crescută asociată cu întâlnirea cu persoane semnificative;
• reacţii atipice pentru un individ echilibrat la diverse situatii si oameni.

Separat, fiecare dintre aceste semne nu este semnificativ, dar în mod colectiv acestea sunt simptome ale manifestării diferitelor complexe sau deficiențe pe care individul le ascunde cu grijă de lumea exterioară.

Tipuri de complexe

Ce tipuri de complexe au oamenii și în ce grupuri sunt împărțiți? După cum am menționat mai sus, în ceea ce privește influența, complexele sunt împărțite în negative și pozitive. În relație, ele sunt împărțite în două tipuri.

1. Fizic: în ceea ce privește înălțimea, greutatea, aspectul, vocea sau orice altă parte a corpului.
2. Psihologic: complexe de vinovăție, erou, martir, elev excelent sau elev excelent, inferioritate, complex Oedip, indecizie, putere, Peter Pan, dependență de opiniile celorlalți, superioritate, antipatie de sine, Napoleon, în ceea ce privește abilitățile mentale.

Există și complexe:

• legat de vârstă – îngrijorare cu privire la orice problemă într-o anumită perioadă de viață;
• concepte de autor - diverse teorii ale psihologilor care se bazează pe criterii personale;
• social - disponibil în țările cu un principiu de clasă al diviziunii.

Fizic

Toate slăbiciunile fizice sunt asociate cu nemulțumirea față de aceste date. În consecință, multe astfel de complexe sunt pozitive, deoarece servesc Motivul principalîmbunătățirea datelor și formularelor externe. Când unei persoane nu îi place ceva la aspectul său, apare un sentiment de inferioritate și urâțenie. Foarte des, în combinație cu alte opinii, acest lucru se transformă în antipatie față de sine sau chiar în ură.

Complexele umane despre aspect apar la adolescenți și poartă denumirea științifică de dismorfofobie. Copiii din adolescență sunt foarte suspicioși și vulnerabili dacă această fobie nu este depășită, poate rămâne cu un adult pentru viață.

Simptome de dismorfofobie:

• un simptom al fotografiei este un refuz de a fi fotografiat: unei persoane nu-i place să se uite la propria sa reflectare în oglindă;
• oglindă - nevoia de a vă privi neajunsurile în oglindă și de a găsi tot timpul altele noi;
• dorința de a vorbi despre asta este dorința persoanei de a vorbi despre neajunsurile sale tot timpul și de a revărsa această durere către tot mai mulți oameni noi;
• refuzul relațiilor - încrederea individului că nimeni nu va fi prieteni, nu va iubi sau nu va comunica cu un astfel de ciudat;
• incapacitatea de a se concentra asupra activităților - apare atunci când este fixat pe deficiențele cuiva;
• depresia – însoțește și alimentează orice problemă.

Psihologic

Să luăm în considerare lista celor mai populare deficiențe psihologice ale unei persoane care pot provoca complexe.

• Complexul de indecizie se poate dezvolta la orice vârstă din cauza dificultății de a depăși diferite dificultăți și obstacole. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când nu se rezolvă o problemă, deoarece persoana a fost întreruptă în timpul unui tren de gândire și acum are o lipsă de încredere în sine. O astfel de deficiență are următoarele simptome: lipsa de încredere în propriile abilități, nevoia de opinii ale altora, înlocuirea deciziilor în momentul final, lipsa deciziilor independente.
• Complexul antipatiei de sine - adesea o persoană nu îl recunoaște sau îl ascunde. Apare ca urmare a criticii la adresa aspectului cuiva, a stimei de sine scazute sau a increderii in propria inferioritate. Simptome: negarea iubirii altor oameni și chiar posibilitatea acesteia, foarte stimă de sine scazută, lipsa scopului in viata, increderea deplina ca individul nu merita iubirea de sine.
• Un complex de inferioritate este un complex foarte grav care otrăvește viața unei mari părți a societății. Individul este supus unor sentimente de inferioritate în comparație cu alți oameni sau cu viețile lor. Pentru unii oameni, o părere proastă despre ei înșiși îi ajută să obțină rezultate uimitoare, demonstrând tuturor și lor de ce sunt capabili. Restul, ostatici ai unor astfel de gânduri, se retrag în propria lume, duc un stil de viață asocial, crezând că nu pot realiza nimic. Dezgustul duce adesea la depresie și sinucidere.

• Dependența de opiniile altora apare atunci când există o lipsă de încredere. Laudele îi ajută pe astfel de oameni să avanseze și să se simtă confortabil, în timp ce părerile negative îi vor forța să-și schimbe poziția. Simptomele acestei dependențe sunt următoarele: mare atenție pentru opiniile altor persoane, un impact imens gânduri publice despre viața privată, reacție negativă la indiferența din partea societății, imposibilitatea de a-și formula opinia fără ajutorul altora. Consecințele acestei dependențe pot fi foarte îngrozitoare.
• Un complex de vinovăție se manifestă în luptători disperați pentru dreptate. O persoană se simte vinovată, chiar dacă este complet neimplicată în evenimente. Și mai crede că întreaga societate îi creează probleme. Simptomele includ: încercări de a depăși capacitățile unei persoane, autocritica excesivă, auto-ura, frica de a jigni pe cineva, sensibilitatea la opiniile altora și minciuna pentru a preveni pericolele imaginare.
• Complexul studenți excelenți/studenți excelenți – încercări de perfecțiune în toate domeniile de activitate. A deveni cel mai bun în orice devine obiectivul principal. Astfel de indivizi sunt nemulțumiți de ei înșiși și se simt vinovați că nu s-au descurcat suficient de bine. Cu această deficiență, se stabilește un ștachet ridicat în toate domeniile vieții, iar atunci când nu este atins, persoana experimentează emoții negative. Simptome: expunerea la stres, pretenții crescute pentru toți oamenii și acțiunile, frica de greșeli, vulnerabilitate mai mare din partea opiniei publice.
• Complexul Cenusareasa/Peter Pan este un sindrom bazat pe lipsa de respect de sine si putina incredere in propriile forte. Sindromul Cenușăreasa - teama unei femei de a fi independentă de bărbați și o nevoie urgentă de protectie psihologica. Sindromul Peter Pan este reticența unui bărbat de a crește și de a-și asuma responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile sale, incapacitatea de a rezolva în mod independent problemele și de a întreprinde anumite acțiuni. Astfel de bărbați se caracterizează prin comportament leneș și dorința de a avea totul fără a face niciun efort.
• Un complex de superioritate este convingerea unei persoane că este superioară altora într-un fel. Foarte des, astfel de persoane le dă curs altora și le dau sfaturi inutile sau nesolicitate. Adesea, acest complex este un complex de inferioritate deghizat și, în spatele umilinței altor oameni, individul încearcă să-și demonstreze duritatea și să-și sporească propria demnitate. Astfel de oameni pot otrăvi viața altora cu sfaturile lor și apoi devin supărați că cei din jur nu au vrut să se ocupe de ei.
• Complexul Oedip este o boală destul de complexă bazată pe atracția sexuală a unui bărbat față de mama sa sau a unei fete față de tatăl ei. Aproape întotdeauna o astfel de atracție este inconștientă.

Modalități de a lupta

Când o persoană nu are complexe sau au un efect redus asupra starea psihologica, apoi personalitate:

• are stimă de sine obiectivă;
• așteaptă o atitudine pozitivă de la alți oameni și de la întreaga lume exterioară;
• îşi percepe pozitiv personalitatea în mediu.

Complexele interferează cu o viață plină, în cele mai multe cazuri este necesar să scapi de ele și nu contează dacă sunt fizice sau psihologice.

În primul rând, trebuie să recunoașteți problema. Aceasta este deja jumătate din soluția ei, mulți oameni nu recunosc că au acest sau altul complex sau le ascund cu mare grijă nici măcar de oamenii apropiați.

Este foarte important să te poți iubi pe tine însuți. Când o persoană se găsește în sine trăsături pozitiveși demnitatea înfățișării sale, apoi începe să se iubească puțin pe sine. De asemenea, puteți transforma dezavantaje în caracteristici individuale caracter, care are și un efect pozitiv asupra stimei de sine.

Puteți deghiza ceea ce credeți personal că sunt părți urâte ale corpului sau le puteți evidenția într-un mod interesant. Acest lucru se referă în principal la aspect: o persoană poate crea experimente cu imagini, poate arăta imaginație și poate adăuga ceva foarte interesant aspectului său. Îngrijirea de sine de bază, hainele frumoase și adecvate și machiajul fac o femeie cu adevărat atractivă, îi măresc stima de sine și îi cresc iubirea de sine.

Ar trebui să-ți evaluezi în mod obiectiv personalitatea și să încerci să stabilești care sunt dezavantajele și care sunt avantajele.

Și, de asemenea, să nu credeți că, dacă nu ești perfect, atunci nu este nevoie să ai grijă de tine. Uneori, o persoană cu un aspect interesant este mai populară decât un bărbat sau o femeie obișnuită.

O mare concepție greșită ar fi să-ți pese doar de aspect. Pe lângă atributele fizice, fiecare persoană are farmec natural, farmec, mister și inteligență. Aceste date nu sunt mai puțin importante decât hainele frumoase și o tunsoare la modă.

Concluzie

Toate complexele sunt în capul nostru, trebuie să le analizăm și să le depășim. Ajutorul profesional în abordarea propriilor temeri este oferit de ședințe cu un psiholog, iar pentru a consolida rezultatul, puteți citi diverse literaturi științifice pe această temă.

Încrederea în sine și acțiunea activă sunt importante într-o astfel de luptă împotriva deficiențelor cuiva. Este necesar să treci prin toate obstacolele și să lupți cu fricile.

ÎN lumea modernă Este greu să găsești o persoană care să nu fi experimentat cel puțin o dată incertitudinea cu privire la propria atractivitate și abilitățile sale. Frica de a arăta amuzant, prost, urât sau incompetent în ochii celorlalți este inerentă multor oameni, iar această frică este adesea principalul obstacol în calea fericirii. De exemplu, teama de a părea incompetent și prost împiedică o persoană să renunțe la un loc de muncă prost plătit și să meargă la un interviu la companie bună, teama de a parea amuzant si urat - sa-ti aranjezi viata personala etc.

Toate aceste temeri se bazează pe complexe psihologice - atitudini și idei „dăunătoare” care împiedică o persoană să se evalueze adecvat pe sine, pe oamenii din jurul său și situația în ansamblu. Complex de inferioritate, complex studenți excelent, sentiment constant vinovăția și o serie de alte complexe, prezente într-o măsură sau alta la mai mult de jumătate din populația țării noastre, sunt considerate atât de psihologi, cât și de cetățenii de rând ca fiind o problemă care trebuie combătută. Complexele psihologice influențează în mod semnificativ comportamentul și, în consecință, viața unei persoane, așa că este firesc ca oamenii care observă în mod regulat dependența lor de opiniile altor oameni și frică nerezonabilăîn fața altora, ei caută o modalitate de a scăpa de complexe.

Ce sunt complexele psihologice?

Înainte de a studia, pentru a găsi o metodă universală de a scăpa de complexe, o persoană trebuie să stabilească dacă problema lui este într-adevăr prezența unui complex sau dacă, de fapt, îi lipsește pur și simplu încrederea în sine. Spre deosebire de stima de sine scăzută, orice un complex psihologic este o atitudine fixată la nivel inconștient față de un anumit model de autopercepție și comportament în anumite situații.În limbajul comun, complexele sunt adesea numite „calusuri bolnave”, deoarece unul dintre semnele principale complex psihologic– prezența unui anumit „punct slab” la o persoană (aspect/statut social/capacități intelectuale etc.), pe care îl consideră cauza principală a tuturor eșecurilor sale.

Pe langa faptul ca ai " locul durerii„, complexul psihologic are o serie de semne specifice prin care psihoterapeuții pot distinge această problemă de alte probleme psihologice - stima de sine scăzută, incapacitatea de a comunica etc. Și principalele semne ale complexului sunt:

1. Griji regulate cu privire la „calusul dureros” care apar fără un motiv extern
2. Sentimente de frică și anxietate înainte și în timpul conversațiilor cu alții semnificativi
3. Sentimente de jenă, disconfort și teamă atunci când trebuie să îndeplinească o sarcină sub supravegherea altor persoane
4. Credința în nedreptate și părtinire a altor oameni
5. Stând în fața altor oameni
6. Prezența în viziunea asupra lumii a unui anumit ideal de neatins, spre care, totuși, trebuie să lupți cu toate puterile
7. Lipsa de încredere în propria atractivitate și capacitatea de a atrage interesul altora
8. Încrederea în nedemnitatea ta față de iubirea altora.

Invidia, izolarea și incapacitatea de a construi relații de prietenie și romantice sunt adesea împreună cu complexele psihologice. Prin urmare decât fost om realizează prezența unei astfel de probleme în sine, cu atât mai repede poate scăpa de ea și își poate îmbunătăți semnificativ viața. Să ne gândim dacă este posibil să scapi de complexe pe cont propriu și cum să o faci.

Cum să scapi de complexe?

Vorbind despre complexele psihologice și metodele de a scăpa de ele, trebuie înțeles că în fiecare persoană se manifestă individual și cu puncte forte diferite, iar unii pot face față cel puțin parțial problemei, în timp ce alții cad în panică și lacrimi de fiecare dată când cei în jurul lui atinge-i neglijent „locul dureros”. Prin urmare, unii oameni pot scăpa de complexe pe cont propriu, în timp ce alții vor avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut. Cu toate acestea, în ambele cazuri nu există nicio metodă de a scăpa de complexe în câteva zile și pentru a elimina acest lucru problema psihologica, o persoană va trebui să facă o muncă semnificativă asupra sa. Cei care caută să depășească singuri complexul psihologic trebuie să treacă pe următorul drum.

Pasul #1: Determinați cauza

Întrucât complexul psihologic se bazează pe „punctul slab” al unei persoane - o lipsă evidentă sau imaginară a aspectului, încrederea în abilitățile mintale/organizaționale/comunicative ale cuiva, dependența dureroasă de opiniile altor persoane etc., primul lucru de făcut este să determinați ce anume a cauzat acest „calus dureros”. De regulă, declanșatorul care declanșează mecanismul de formare a complexului este și condamnarea copilului de către oameni care sunt autoritari pentru el. Părinți, un profesor, primul profesor, obiectul primei iubiri - de multe ori acești oameni sunt cei care, printr-un cuvânt nepăsător sau un barb necugetat, cultivă un complex de inferioritate în sufletul unui copil sau al unui adolescent.

Fiecare persoană poate determina cauza principală a complexului, deoarece, pentru a face acest lucru, este suficient să recunoașteți cu sinceritate pentru sine care este exact propriul „loc dureros”, apoi să vă amintiți după ce moment al vieții acest neajuns evident sau imaginar a căpătat o semnificație enormă. . Desigur, nu toată lumea își va putea aminti imediat exact incidentul traumatic care a declanșat mecanismul complexului, dar acest lucru trebuie făcut în orice caz, iar psihologii recomandă utilizarea metodei asocierii. Esența acestei metode este ca o persoană să determine cu cine își asociază exact vocea interioară, ce „vorbește” despre restricții și interdicții.

Exemplu: femeie adultă ea se simte stânjenită puternică în a comunica cu bărbații care îi plac și evită în mod subconștient relațiile cu aceștia, pentru că este sigură că este nedemnă de atenția și dragostea lor. Când a căutat motivul unei astfel de reacții la bărbați, și-a amintit cum, în copilăria ei îndepărtată, mama ei, certând-o, repeta în mod regulat: „nimeni nu este normal un prost atât de prost”. Aceste cuvinte ale mamei au devenit sămânța care a cultivat în mintea femeii o atitudine care a împiedicat-o să își stabilească o viață personală cu un bărbat demn.

Pasul #2: analiza sobră a problemei

După ce a determinat „punctul său slab” și motivul apariției acestuia, o persoană ar trebui să analizați sobru și obiectiv „calusul dureros” și situația în care a apărut. Pentru a face acest lucru, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări cât mai detaliat și obiectiv posibil:

• Toți cei din jurul meu mă judecă cu adevărat pentru deficiența mea sau majoritatea oamenilor nu îi acordă nicio atenție?
• Este „locul meu dureros” într-adevăr o barieră de netrecut în calea fericirii?
• Cum aș reacționa la cineva care are aceeași dizabilitate ca mine?
• Este persoana care mi-a impus complexul o autoritate incontestabilă cu drepturi asupra altor persoane?
• Ce motiv exact ar putea să-mi oblige mama/educatorul/tatăl/profesorul/alta persoană să-mi cultive un complex psihologic în mintea mea cu cuvinte caustice?

După ce a răspuns la aceste întrebări în mod onest și imparțial, o persoană va descoperi că, de fapt, „punctul său dureros” nu este de mare importanță și va înțelege că majoritatea oamenilor din jurul său nu le pasă de deficiențele sale imaginare. De asemenea, cel mai probabil, va putea stabili că cel care a impus complexul nu a făcut-o cu intenție rău intenționată, ci pentru că stare rea de spiritși propriile tale probleme. Scopul principal al analizei complexului psihologic este de a devaloriza și de a reduce semnificația „punctului slab” al cuiva și, prin urmare, nu mai risipiți resursele emoționale și psihologice pe gândirea și suferința despre această problemă.

Exemplu: un bărbat având mic defect discursuri și pentru o lungă perioadă de timp frică să oameni necunoscuti(inclusiv colegi, șefi, lucrători ai utilităților publice și unităților de divertisment), a determinat că a început să acorde o importanță deosebită pronunției sale sonore după ce profesorul i-a spus o frază de genul: „Atât eu, cât și toată clasa ne-am săturat să te ascult murmurând. . Învață să vorbești normal, altfel nu te înțelegem.” Analizându-și problema, bărbatul a stabilit că toți oamenii pe care îi cunoștea îl înțeleg perfect, iar impedimentul său de vorbire nu era atât de semnificativ încât să creeze dificultăți reale în comunicarea cu ceilalți. Profesorul care a format complexul în el la un moment dat nu era un expert în domeniul logopediei și nu avea dreptul să determine corectitudinea pronunției sale și nici să vorbească în numele întregii clase. Și, cel mai probabil, aruncând o frază caustică, ea nu a vrut să jignească studentul, ci pur și simplu și-a „eliminat” furia asupra lui din cauza problemelor personale.

Pasul nr. 3: eliminarea cauzelor interne și externe ale complexului

Lupta împotriva cauzelor complexului psihologic ar trebui să includă două măsuri principale - iertarea persoanei care a impus odată complexul și vindecarea „calusului dureros”. Este foarte important să înțelegeți și să iertați infractorul, deoarece numai iertarea sinceră va ajuta la „coborârea” celui care a provocat complexul de la piedestalul autorității neîndoielnice în categorie. oameni normali care din când în când greșesc și spun minciuni. Și invers, cultivând și hrănind mânia și resentimentele, o persoană în propria sa minte îi dă infractorului dreptul de a judeca și de a condamna și ridică toate cuvintele sale la rangul de adevăr absolut.

Dar, de asemenea, nu trebuie să uităm de metodele externe de combatere a complexului, și anume, eliminarea deficienței care este un „punct slab”. În lumea modernă, fiecare persoană are o mulțime de oportunități de a se îmbunătăți - să-și îmbunătățească aspectul (alegeți o coafură și un stil vestimentar potrivit, pierdeți supraponderal, ascunde orice defect cu ajutorul cosmeticelor sau chirurgiei plastice etc.), îmbunătățește-ți calificările, stăpânește noi abilități și abilități și Aceste oportunități ar trebui să fie profitate, iar acest lucru ar trebui făcut nu numai pentru a scăpa de complex , dar și pentru a-ți face viața mai plină și mai fericită.

Exemplu: Fata, care de mulți ani s-a considerat urâtă și neatrăgătoare din cauza formei speciale a nasului, a stabilit că complexul ei a apărut ca urmare a ridicolului fără temei al surorii ei mai mari. Fata și-a putut ierta sora pentru că și-a dat seama că motivul ridicolului ei era gelozia față de părinții ei, dificultățile adolescenței și încercarea de a se afirma în orice fel. În același timp, fata și-a schimbat coafura cu una care îi face vizual trăsăturile feței mai moi și a învățat să aplice un machiaj care îi oferă o asemănare cu o actriță celebră.

Un complex psihologic este un ansamblu de GÂNDURI, SENTIRI, AMINTIRI, EXPERIENȚE, ATITUDINI (formate conștient sau subconștient), care au dus la formarea unui nou tipar de comportament și emoții însoțitoare. se formează în copilărie, când suntem foarte vulnerabili și credem fără îndoială ceea ce spun adulții. La această vârstă, părerile negative despre noi merg direct în subconștient și sunt depuse acolo, deoarece copiii sunt incapabili să filtreze informațiile care le vin.

Complex psihologic- aceasta este ideea distorsionată a unei persoane despre sine (calitățile sale mentale, fizice sau psihologice). Această concepție greșită despre neajunsurile cuiva este cauza unor experiențe interioare profunde pe care o persoană încearcă să le ascundă de ceilalți.

Cauza majorității complexelor este trauma emoțională din trecut. Traumele psihologice apar în momentele de durere emoțională insuportabilă. Complexul include gânduri conștiente și inconștiente, emoții, senzații asociate cu traume, precum și modalități de a te proteja de durere și de pericolul perceput. O frază, persoană, loc, miros, orice poate aminti unei persoane de o veche traumă emoțională și poate aduce complexul la viață. Dintr-o dată o persoană începe să se comporte ca și cum ar fi din nou în trecut, în momentul traumei, și nu aici și acum.

Surse de complexe umane

• Familie
• Persoana preferata
• Prieteni
• Societate
• Experienta personala

Învață să recunoști și să-ți monitorizezi complexele. Nu veți putea întotdeauna să preveniți apariția lor, dar puteți învăța să scăpați mai repede de ele fără a rămâne blocat în experiențe negative.

Tipuri de complexe psihologice

Sistematizarea complexelor este o sarcină dificilă din cauza numărului lor mare.

Mi-a placut sistematizarea prezentata pe site-ul http://realityplex.com/

În ceea ce privește la ce se referă, toate complexele umane pot fi împărțite în:

1. FIZIC. Faceți referire la corpul nostru și la caracteristicile fizice: datorită formei sau mărimii nasului, stării pielii feței, greutatea, silueta, înălțimea etc.
2. PSIHIC (MENTAL). Se referă la noastre stare de spirit, stare de spirit. Complex de inferioritate, vinovăție, complex de victimă etc.

În ceea ce privește influența pe care o au complexele în viața noastră, acestea pot fi împărțite în:

1. NEGATIV care duce la emoții negativeși comportament.
2. POZITIV. De exemplu, un complex de aspect forțează o persoană să aibă grijă de sine, să aibă grijă de aspectul său, ceea ce duce la îmbunătățirea lui. aspect. Ca rezultat, o persoană începe să simtă și să se comporte mai încrezător.

Efectul general al unui complex psihologic nu este întotdeauna numai pozitiv sau negativ. De exemplu, deși un complex de inferioritate are cel mai adesea Influență negativă asupra vieții oamenilor, pentru unii indivizi este un stimulent pentru dezvoltare, realizări înalte când oamenii vor să-și demonstreze lor și altora că pot fi mai buni decât alții în ceva.

Lista complexelor umane

Există o mulțime de complexe, iată câteva dintre ele.

Complexe psihice (mentale).

• Complexul Oedip (atracția sexuală a băiatului față de mama sa)
• Complexul Electra (atracția sexuală a fiicei față de tată)
• K. vinovăţie
• K. erou ( dorință constantă ajută pe alții)
• C. Peter Pan (dorința unui bărbat de a rămâne copil, refuzul de a-și asuma responsabilitatea și responsabilitățile unui adult)
• Complexul Napoleon (sau sindromul omului scund)
• K. martir (dorinta inconstienta de suferinta, dorinta de a fi o victima)
• Complex de superioritate (individuul se percepe ca fiind mai bun, superior celorlalți)
• K. inferioritate
• la putere ( dorință gestionați oameni sau afaceri)
• Complex în ceea ce privește abilitățile mentale ale cuiva

Complexe fizice

• Raportat la înălțime (foarte mic/înalt)
• În ceea ce privește greutatea (foarte subțire/grasă)
• Complexe asociate cu mărimea sau forma nasului, capului, urechilor, ochilor, sprâncenelor, bărbiei, frunții, obrajilor, gâtului, brațelor, degetelor, umerilor, pieptului, taliei, feselor etc.
• Referitor la culoarea pielii
• În ceea ce privește vocea (percepția vocii cuiva ca fiind foarte slabă, subțire)

Complex de indecizie

Se poate dezvolta atât în ​​copilărie, cât și la adult ca urmare a apariției unor dificultăți, obstacole sau situații stresante la luarea deciziilor. Adică în momentul adoptării decizie importantă, fluxul de gânduri și raționament al persoanei a fost cumva întrerupt, ceea ce a dus la pierderea încrederii și, ca urmare, la eșecul de a rezolva problema.

Complexul de indecizie include următoarele simptome:

• Dezorientare aparentă în viață
• Lipsa încrederii de sine
• Incapacitatea de a lua singur decizii serioase
• Dependență uriașă de opiniile celorlalți
• Tendința de schimbare decizie in ultimul moment

Acest sindrom poate fi cauza diverselor probleme de viata, cum ar fi incapacitatea de a vorbi public, de a-și exprima opinia sau de a-și apăra viziunea asupra unei probleme.

Va ajuta in aceasta situatie exerciții psihologice, și încredere.

Complex de dependență de opiniile altora

Lipsa de încredere și opinie personală poate duce la o dependență excesivă și la subordonarea comportamentului cuiva față de opiniile celorlalți. Laudele altora stimulează comportamentul unei persoane, în timp ce dezaprobarea îl obligă să-și schimbe poziția. Într-o astfel de situație, atunci când o persoană devine ostatică a părerii altcuiva, pot fi evidențiate următoarele:

• Incapacitatea de a-și formula opinia fără acord cu ceilalți
• Valorificarea foarte mare a opiniilor altora și subținerea valorii proprii
• O tendință puternică de a avea încredere orbește și de a urma opiniile anumitor grupuri, instrucțiunile și directivele altor persoane, aderarea la diferite secte
• Influența nejustificată a opiniei publice asupra propriei vieți, inclusiv asupra vieții private
• O reacție ascuțită la indiferența publicului față de sine, care duce la experiențe interioare profunde

Complexul studenți excelent/excelent studenți

Complexul studențesc excelent este o luptă eternă pentru perfecțiune. În același timp, principalul lucru nu este munca în sine, ci scopul de a deveni cel mai bun la ea. Astfel de oameni sunt adesea nemulțumiți de ei înșiși, simt că nu fac suficient sau nu sunt așa de bine cum ar trebui. Ei suferă adesea de sentimente de vinovăție că nu pot face totul perfect.

Femeile sunt mult mai predispuse să sufere de acest sindrom. Ei stabilesc standarde înalte pentru ei înșiși atât în ​​munca lor, cât și în viata personala, și în maternitate, și vă faceți griji că nu se ridică la ideal.

Format înapoi în școală primarăși vă poate afecta restul vieții. Acest lucru se manifestă în toate domeniile vieții în care este necesară responsabilitatea și obținerea de rezultate.

• Pretenții crescute față de ei înșiși în tot ceea ce fac
• Frica subconștientă de a obține o „notă proastă”
• Nivel ridicat de expunere la stres
• Vulnerabilitate excesivă la orice critică
• Frica de a greși, de a nu fi la înălțime

Cum să scapi de complexul studențesc excelent?

• Nu mai încercați să obțineți rezultate perfecte. Căutarea constantă a perfecțiunii este foarte obositoare. Eradicați atitudinea obișnuită: „Trebuie să fac totul mai bine decât toți ceilalți”. În schimb, fă doar o treabă bună, dar fără fanatism, fără să te stresezi pentru nimic mărunt.
• Cu toții suntem diferiți, fiecare cu propriile talente și abilități. Nu putem fi mai buni decât alții în orice. Ia-o ușurel. Concentrează-ți atenția nu asupra a ceea ce faci mai rău decât alții, ci asupra a ceea ce faci bine.
• Eliminați obiceiul de a vă compara constant cu ceilalți. Compară-te doar cu tine însuți
• Ia critica drept o critică a acțiunilor tale, nu a personalității tale. Dacă ai greșit ceva, nu înseamnă că ești o persoană rea, fără valoare, înseamnă doar că nu ai încă suficiente cunoștințe și abilități în acest domeniu.

Dacă te simți îngrijorat de „imperfecțiunea ta”, întreabă-te în ce măsură cel mai bun rezultatîți va schimba viața în bine, ce se întâmplă dacă nu faci totul perfect, poate speri că cineva te va iubi mai mult dacă ești perfect?

Complex de autodetestare

Poate apărea ca urmare a stimei de sine scăzute a aspectului cuiva, a criticii sale de către persoanele apropiate, mai ales dacă persoana are încredere în ei.

• Concluzia fără temei că nu merită dragostea celorlalți și nu merită propria lui iubire
• Stima de sine extrem de scăzută
• Negarea completă chiar și a posibilității ca cineva să te poată iubi
• Neglijarea totală a îngrijirii de sine
• Lipsa scopului în viață

Complexul antipatiei de sine este unul dintre cele mai comune în lumea modernă, poate să nu fie recunoscut de persoana însăși sau să fie ascuns cu grijă de ceilalți. Provoacă suferințe inutile. Acestea pot fi evitate prin căutarea ajutorului unui psiholog. În acest caz, exercițiile de creștere a stimei de sine și a stimei de sine sunt foarte eficiente.

Complexul de vinovăție

Apare pe baza unei dorințe constante de dreptate, iar atunci când ceva nu merge bine, o persoană cu acest complex are un sentiment de vinovăție pentru ceea ce se întâmplă, chiar dacă nu a avut nimic de-a face cu asta. El are tendința de a se învinovăți pentru toate păcatele. Complexul poate apărea în procesul de sublimare a situațiilor traumatice. De exemplu, o persoană a asistat la un accident care a avut loc cu mulți ani în urmă, el încă trăiește acest moment, încercând să găsească modalități de a-l preveni.

Simptomele unui complex de vinovăție:

• Obsesia cu ideea că totul ar putea fi făcut mai bine
• Disponibilitatea de a accepta vina chiar dacă nu este vina ta
• Neînțelegerea capacităților umane și încercările constante de a le depăși
• Sensibilitate crescută la alte opinii
• Autocritică excesivă și părtinire în evaluarea a ceea ce se întâmplă.
• Folosind minciunile și înșelăciunea pentru a evita pericolele și consecințele imaginate și exagerate
• Astfel de oameni le este foarte frică să nu jignească pe alții și sunt plini de dezgust de sine
• Sunt obsedați să facă totul mai bine, chiar dacă este imposibil. Dar acesta nu este un simplu perfecționism

Complex de dependență. Cenușăreasa și Peter Pan.

Ambele sindroame se bazează pe lipsa de respect și încredere în sine. Ele nu sunt recunoscute oficial de psihanalişti. Complexul Peter Pan este reticența unui bărbat de a crește. Astfel de bărbați evită adesea responsabilitatea, sunt leneși, neconcentrați și predispuși cronic la amânare în rezolvarea oricăror probleme. Comportamentul lor este adesea caracterizat de alții drept copilăresc sau anormal. Ei trăiesc într-o lume fantastică în care vor să obțină succes fără să facă nimic.

Complexul Cenușăreasa, pe de altă parte, este caracteristic femeilor cărora le este frică să nu fie independente. Ei tind să fie prea dependenți de bărbați. Asemenea femei nu părăsesc relațiile disfuncționale în căutarea unui sentiment de protecție, chiar dacă partenerii lor le abuzează sau le manipulează.

Complex de inferioritate

Astfel de oameni se simt inferiori în comparație cu alți oameni sau în comparație cu standardele de trai. Uneori ei compensează acest sentiment cu realizări strălucitoare, dovedindu-și și tuturor că pot face multe. Dar cel mai adesea este atât de negativ starea interioara duce la un comportament antisocial. De obicei, astfel de oameni își neglijează nevoile, se limitează în toate, crezând că sunt atât de imperfecți încât nu pot reuși în nimic.

Ei vorbesc despre ei înșiși pe un ton autodepreciant și nu cred în laudele celorlalți. Din anumite motive, ei cred că e ceva în neregulă cu ei. Elevii cu acest complex percep de obicei materialul prost din cauza negativismului subconștient. Femeile sunt mai susceptibile la sentimente de inferioritate, care pot apărea din aspectul unei persoane, silueta, abilitățile, aproape orice trăsătură. Urul de sine poate fi foarte puternic și poate fi o sursă de depresie profundă.