Gazda reality show-ului „House 2”, Ksenia Borodina, are un mare fan club. Toți fanii își urmăresc îndeaproape favoritul. Acest lucru nu este surprinzător. Această fată are atât de mult farmec și veselie, iar Dumnezeu i-a dăruit cu generozitate această femeie cu frumusețe. Adevărat, după ce a născut, Ksyusha a câștigat aproximativ 16 kg. Dar și-a recăpătat rapid forma seducătoare. Desigur, fanii s-au întrebat: cum a slăbit Ksenia Borodina?
A pierde kilogramele în plus atunci când idolul tău preferat te inspiră să faci asta este întotdeauna mai ușor și mai interesant. De aceea am decis să ne dăm seama în ordine în ce constă dieta iubitei noastre Ksyusha.
Când internetul a devenit conștient de scăderea în greutate a lui Ksyusha Borodina, a fost plin de informații destul de contradictorii. Toată lumea a avut un interes sporit în ce constă dieta, care s-a dovedit a fi atât de eficientă pentru prezentator după naștere.
Unii camarazi au încercat chiar să facă bani dintr-o astfel de transformare magică a lui Ksyusha. Au fost create site-uri web care ofereau să trimită diete magice detaliate contra cost.
Alții încercau pur și simplu să atragă atenția răspândind fapte „interesante” despre alimentația prezentatorului. Ei au scris, de exemplu, că Ksyusha a slăbit după naștere datorită consumului crescut de castraveți. În alte surse s-au putut găsi informații de care Ksenia și-a luat rămas bun kilogramele în plus După ce am terminat mai multe cursuri de hidroterapie de colon, m-am curățat cu clisme. Unii au scris că prezentatorul fumează puternic pentru a atenua senzația de foame.
Desigur, nimic din toate acestea nu este adevărat. Ksenia Borodina a slăbit doar datorită unei abordări integrate a problemei sale.
Constituția Borodinei
Constituția lui Ksyusha sugerează o tendință de a fi supraponderal. Pur și simplu limitarea la anumite alimente ar ajuta cu greu la obținerea unor astfel de rezultate fenomenale. Câte kilograme ar pierde Borodina dacă ar renunța pur și simplu la anumite alimente? Ei bine, cu 4-5 kg. Câte kilograme ai trebuit să dai jos? De fapt, cel puțin 10 kg.
Prin urmare, era important să se ia măsuri radicale. Acestea sunt măsurile care au fost luate. Iar rezultatul a fost evident. Îndrăgita prezentatoare a slăbit până la 16 kg după ce a născut. Dimensiunea miniaturală a lui Ksyusha, având în vedere statura ei mică, i se potrivește foarte bine. Și Ksenia însăși spune că acum se place mai mult.
Sistem de alimentare
Deci, ce reguli nutriționale sugerează dieta, datorită cărora Ksyusha a slăbit 16 kg?
Să le descriem:
- Dieta presupune excluderea din dieta ta a cofetăriilor, a produselor de panificație, a fast-food-urilor, alimente grase. Există și interzicerea alimentelor prea bogate în calorii - nuci, leguminoase.
- Borodina a uitat să folosească sosuri precum ketchup, maioneza și muștar. Este exact ceea ce a cerut dieta.
- Principalele alimente pe care le include dieta sunt fructele, legumele, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și lactate, carne și pește din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, fierte la abur.
- Dieta lui Ksenia include respectarea regimului de băut. Ea a băut cel puțin 1,5-2 litri de apă purificată pe zi. Borodina a avut grijă să bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă, ceea ce îi reduce semnificativ pofta de mâncare.
- Dieta implică principiul nutriției fracționate. Este imposibil ca o persoană să rămână mult timp fără mâncare. Cât nervi își pierde la asta? Acest lucru îl face iritabil și îi strica starea de spirit. Prin urmare, este mai bine să satisfaci senzația de foame pe măsură ce se apropie. Ksyusha a mâncat mese mici de mai multe ori pe zi.
- Aceasta este o dietă al cărei meniu include adesea primele feluri. Ele umplu perfect stomacul, în timp ce conținutul lor de calorii este foarte scăzut. Datorită supelor, puteți rămâne sătul timp de 4-5 ore.
Exercițiu fizic
Este o prostie să crezi că poți slăbi 16 kg după naștere fără a te eforta fizic. De fapt, Ksenia a lucrat activ asupra ei în sală. Prezentatorul meu TV preferat a fost implicat activ în dans și înot.
Pentru a nu se plictisi de fitness, a schimbat diferite tipuri de ea, una după alta. Prezentatoarea spune că nu s-a forțat în mod deliberat cu acele tipuri de fitness care nu sunt interesante pentru ea.
Este convinsa ca tocmai acele activitati fizice care i-au adus placere au ajutat-o sa slabeasca dupa nastere.
Somn sănătos
Borodina se concentrează, de asemenea, pe cât de important este pentru a pierde în greutate și a te simți grozav. somn sănătos. Desigur, să dormi suficient cu un copil nu este atât de ușor, dar Ksyusha a încercat din greu să o facă. Somnul a fost cel care ia dat puterea de a ține o dietă și de a face mișcare.
Fără pastilă magică
După cum vedem, nu există nicio pastilă magică în sistemul de pierdere în greutate al lui Ksenia Borodina. De asemenea, este imposibil să evidențiem un singur aspect care a ajutat-o pe prezentatorul TV să slăbească 16 kg după naștere. Totul a funcționat împreună.
Aici, desigur, este importantă și motivația unei persoane care slăbește. Prezentatoarea TV știa că slăbând kilogramele în plus după naștere, fanii ei o vor iubi și mai mult. Borodin avea o slujbă preferată care îl aștepta, pentru care a meritat să slăbească. Am vrut să-i fac pe plac atât iubitului meu soț, cât și să fiu un exemplu de mamă frumoasă pentru fiica mea.
Prezentatoarea TV Ksenia Borodina a devenit faimoasă în toată țara datorită participării sale la proiectul de televiziune „Dom-2”. De câțiva ani încoace, vedeta se află în permanență sub radarul camerelor de luat vederi și ajunge în mod regulat pe primele pagini ale coloanelor de bârfe. Cu o asemenea popularitate, trebuie să arăți cel mai bine 24 de ore pe zi. Cu toate acestea, chiar și vedetele nu sunt străine de probleme banale precum greutate excesiva. Ksenia recunoaște că toată viața sa îngrijorat de propria silueta și a visat să o îmbunătățească. Și așa, de îndată ce a reușit să se apropie de ideal, toți fanii și colegii ei au devenit interesați de schimbările care au avut loc. Cum a slabit Borodina? Expuneți miturile și întregul adevăr despre transformarea magică a prezentatorului TV - mai jos.
ai fost supraponderal?
Ksenia nu ascunde faptul că este în mod natural înclinată să fie supraponderală. Combinat cu statura ei mică, fiecare kilogram pe care îl îngrășează arată mai mult decât neatractiv. Borodin luptă pentru slăbire jumătate din viață. viata constienta. Chiar și înainte de sarcină, vedeta a încercat un număr mare de diete diferite la modă. Cu toate acestea, nu au existat rezultate semnificative: nimeni nu a întrebat cum a slăbit Borodina și adesea cei din jurul ei nu au observat deloc schimbările. După nașterea copilului, problema s-a agravat, iar când Ksenia a decis să aibă grijă de ea în mod serios, au existat deja 16 kilograme în plus. După ce a încercat cel mai mult diverse metode, vedeta a capatat o silueta ideala si isi mentine de cativa ani o greutate optima pentru inaltimea ei de 48 de kilograme. Cum a slăbit Borodina și ce le poate sfătui tuturor femeilor care visează să-și repete experiența pozitivă?
Principalul lucru este atitudinea corectă
În interviurile sale, Ksenia le spune de bunăvoie jurnaliștilor că, pentru a învinge excesul de greutate, ar trebui să vă pregătiți pentru succes și să determinați obiectivul exact. Calculează-ți greutatea corporală ideală pentru înălțimea ta și stabilește singur exact câte kilograme vrei să slăbești. În același timp, visul la zveltețe și la ținute noi nu este deloc dăunător. Dimpotrivă, cu cât te gândești mai mult la noua ta silueta, cu atât subconștientul tău se va adapta mai repede la atingerea acestui obiectiv. De asemenea, este util să fii supus unei examinări la o clinică și să te consulți cu un terapeut despre pierderea în greutate planificată. Dacă întrebi cum a slăbit Ksenia Borodina, ea îți va răspunde sincer că ea însăși a început prin a merge la medici.
Principii raționale ale nutriției
Borodina este un adversar radical al grevelor foamei prelungite și al dietelor extreme. Prezentatoarea TV susține că totul este bine cu moderație și este mult mai sănătos să-ți monitorizezi dieta zilnic decât să faci greva foamei la câteva luni. Regulile sunt simple: nu mâncați în exces noaptea, reduceți cantitatea de carbohidrați fără sens, încercați să renunțați la alimentele prea grase. După banchetele festive, sunt utile zilele de post, în care puteți mânca produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe și cereale. La întrebarea „Cum a slăbit Borodina?” Ksenia însăși răspunde, vorbind mult despre practici spirituale. Nu poți renunța, chiar și atunci când pare că nu se întâmplă nimic și nu are efect. Iubește-ți corpul și străduiește-te să-l faci perfect.
Dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina
Potrivit unei versiuni a jurnaliştilor, vedeta s-a gândit pentru prima dată la pierderea radicală în greutate în ajunul Zilei Îndrăgostiţilor. A fost foarte puțin timp, dar dorința de a-l mulțumi soțului meu cu o siluetă ideală a fost enormă. Prin urmare, Ksenia a ales dieta castraveților, pe care mulți publicații tipărite mai târziu numită „Dieta sexuală a lui Borodina”. Principalul produs din acest sistem alimentar este castraveți proaspeți. Se pot consuma intregi sau sub forma de salata cu ulei de masline. O condiție importantă este să minimizezi consumul de sare sau să-l abandonezi cu totul. Permis la prânz supa de legume, preparat fără carne din orice legume verzi. Micul dejun și cina sunt 3 castraveți medii, consumați întregi sau sub formă de salată; dimineața puteți adăuga o bucată de pâine neagră la masă. Cum a slabit Borodina? Este adevărat că a reușit doar datorită acestei diete? Vedeta a mâncat sincer castraveți timp de 2 săptămâni și recunoaște că a fost foarte greu și uneori complet insuportabil. Cu toate acestea, rezultatul nu a întârziat să apară; contururile figurii s-au îmbunătățit cu adevărat. Însă, după această experiență, Ksenia a decis să slăbească în mod natural, fără a urmări viteza pierderii în greutate.
Cum a slăbit Borodina: este adevărat că folosește medicamente speciale?
După ce a decis să obțină figura visurilor ei prin orice mijloace necesare, vedeta a făcut greșeala preferată a multor femei - a apelat la produsele companiilor farmaceutice. Ksenia nu ascunde faptul că a încercat pastile de slăbit (marca nu este numită) și nu i-a plăcut rezultatul, mai degrabă, chiar a speriat-o. După ce a început să ia medicamentul, prezentatorul TV și-a pierdut somnul și liniștea, a devenit nervos și iritabil. Apreciind totul efecte secundare, Ksenia a refuzat pastilele. Cu toate acestea, astăzi, în reclamele pentru o varietate de aditivi alimentari activi biologic, puteți vedea această persoană vedetă și sloganuri promițătoare: „Slăbește cu Ksyusha!”, „Aflați cum a slăbit Borodina!” Fotografiile înainte și după pierderea în greutate completează toate aceste bannere publicitare și ambalajele colorate ale produselor. Deci a folosit Ksenia cu adevărat un întreg arsenal de medicamente în lupta ei împotriva excesului de greutate? De fapt, Borodina este într-adevăr chipul companiei Leovit, care produce suplimente de slăbit. Vedeta chiar laudă personal unele produse specifice în interviuri și în cartea sa.
Boabe de Goji, cafea verde, gumă?
Orice femeie care urmărește show-ul autohton vrea să afle cum a slăbit Ksenia Borodina după ce a născut și să-și repete succesul. De aceea, diverși escroci încearcă să facă bani pe numele onest al vedetei. Fotografiile zveltei Borodina pot fi văzute în reclame pentru o varietate de produse de slăbit, iar în unele sunt chiar suplimentate cu presupus povești realeși extrase din interviul prezentatorului. Un alt truc popular al escrocilor este să comandeți o dietă unică bazată pe formula lui Ksenia printr-un SMS plătit. Borodina însăși s-a săturat deja să înjure și să dea în judecată antreprenorii fără scrupule. Ea repetă adesea fanilor că ea însăși are încredere doar în calitate aditivi alimentari din "Leovit" și fructe de padure goji, gumă de mestecat pentru pierderea în greutate, cafea verde ea nici măcar nu a încercat.
Cartea „Slăbește cu Ksenia Borodina”
De îndată ce publicul a văzut-o pe prezentatoarea TV într-o nouă imagine, au apărut prea multe întrebări cu privire la secretele ei personale ale slăbirii. Și Ksenia a decis să scrie o carte despre lupta împotriva excesului de greutate pentru a le spune tuturor toată povestea ei. Astăzi, publicația „Slăbește cu Ksenia Borodina” poate fi cumpărată în magazine specializate sau comandată pe site-ul oficial al prezentatorului. În cartea sa, vedeta vorbește despre cum s-a îngrășat, ce metode a încercat și care au funcționat. După ce a citit această publicație, toată lumea poate afla cum a slăbit Borodina după ce a născut. În plus, ea oferă recomandări detaliate despre alimentație și exerciții fizice.
Cum reușește Borodina să nu se îngrașă?
Astăzi prezentatorul TV arată grozav și, s-ar părea, a uitat pentru totdeauna de problema kilogramelor în plus. Dar, desigur, nu este așa, ea continuă să meargă la sală și să-și monitorizeze dieta. Ksenia mănâncă exclusiv alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. În plus, ea urmează periodic cursuri de proceduri hardware în saloanele de înfrumusețare de elită, pe care nu le ascunde. Singurul lucru care nu este în povestea numită „Cum a slăbit Ksenia Borodina” este Chirurgie Plastică. Vedeta este un adversar cardinal al chirurgiei în numele frumuseții; ea crede că îți poți menține corpul în formă pe cont propriu. Nu uitați că toți oamenii publici au suficienți bani pentru a achiziționa haine de marcă de cea mai înaltă calitate, datorită cărora puteți ascunde defectele în mod profitabil și puteți sublinia avantajele siluetei dvs.
Înainte și după pierderea în greutate - două fete diferite. Cu doar câțiva ani în urmă, era o doamnă în trup. Și acum are o siluetă subțire și tonifiată. Vrei să știi cum a reușit să obțină astfel de rezultate? Toate informațiile despre transformarea prezentatorului TV sunt conținute în articol.
De unde a început totul?
Mulți fani ai „House-2” își amintesc cum arăta Ksenia Borodina înainte și după ce a pierdut în greutate. Obișnuia să aibă obraji dolofan, o burtă mică și șolduri rotunjite. Acum nu a mai rămas nicio urmă din toate acestea.
Înainte de nașterea fiicei sale Marusya, prezentatorul TV cântărea 60 kg cu o înălțime de 165 cm. În timpul sarcinii, Ksyusha s-a îngrășat puțin. Acest lucru a deranjat-o foarte mult. Copilul s-a născut sănătos. Borodina nu a avut timp de diete. Totuși, în câteva luni a reușit să scape de acele kilograme în plus. Dar în curând greutatea a revenit cu dobândă.
Când prezentatorul s-a întors pe site-ul Dom-2, și-a dat seama că participanții și telespectatorii o vedeau ca pe o doamnă plinuță. Plus 5-7 kg se adaugă de ecran. Borodina a decis să se privească din afară. A pornit declanșarea și a fost îngrozită: în cadru era o fată într-un corp, cu fața umflată și burtă flăcătoare. Atunci eroina noastră a decis ferm că trebuie să se pună în formă. Ai ocazia să compari cum era Borodina înainte și după slăbit. O fotografie a transformării ei este prezentată mai jos.
Dieta cu proteine
Acest sistem de nutriție este echilibrat. Prin urmare, puteți sta pe el destul de mult timp. Cum s-a simțit Borodina înainte și după ce a slăbit? Anterior, a avut slăbiciune și o ușoară dificultăți de respirație. Și după câteva săptămâni de dietă, prezentatoarea TV a simțit lumină în corpul ei. A devenit energică și activă.
Meniu aproximativ
Mic dejun
150 g ovaz se toarnă apă clocotită. După 10 minute, adăugați chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz
Mâncăm 2 mere (de preferință verzi). Le puteți tăia în sferturi.
Cină
Alege una dintre variante: piept de pui fiert, 2-3 oua, peste la abur sau carne slaba la gratar.
Gustare de după amiază
Mâncăm orice fructe (200-300 g), cu excepția bananelor și strugurilor.
Cină
Mâncăm ouă fierte și salată de legume proaspete. Băuturi permise
Dieta poate fi schimbată la discreția dvs. Cu toate acestea, ar trebui să evitați următoarele produse:
- zahăr și sare,
- cartofi, morcovi și sfeclă,
- produse de copt și tot ce este făcut din făină,
- bauturi alcoolice,
- grăsimi de origine vegetală și animală.
Cu respectarea strictă a dietei, rezultatele tangibile sunt garantate. Într-o lună poți scăpa de 5-10 kg. Ce rezultate a obținut prezentatorul TV la dieta cu proteine? Ea a slabit 16 kg. Asta in 5 luni. Acest sistem de nutriție i-a permis să atingă cifra dorită pe cântar - 48 kg.
Dieta castraveților
Ksyusha folosește această metodă strictă de slăbire în cazuri extreme, când are nevoie să-și scoată câțiva centimetri din talie înainte de un eveniment important (un spectacol, o vacanță în familie, o prezentare de modă sau o ședință foto).
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă
La micul dejun mancam 2 castraveti cu o felie de paine de secara.
La prânz facem o salată. Ar trebui să conțină numai ierburi tocate și castraveți tăiați felii. Se presara cateva picaturi pe salata ulei vegetal. În plus, puteți mânca piept de pui fiert (150-200 g) sau supă de legume proaspete.
Cina va fi modestă. Mâncăm un castravete. Nu bem nimic. A doua zi puteți face o salată folosind verdeață și castraveți.
Condiții:
Nici o zi fără sport
Majoritatea femeilor cred că doar dieta este suficientă pentru a pierde în greutate. Dar asta nu este adevărat. Un exemplu izbitor în acest sens este Ksyusha Borodina. Înainte și după slăbit ea a avut diferit obiceiurile alimentare. Ea a redus porțiile și caloriile. Greutatea a scăzut. Dar nu s-ar putea face fără sport. De câteva ori pe săptămână, eroina noastră a vizitat piscina, studioul de yoga și Sală de gimnastică. Fata a mers și la jogging de dimineață și și-a făcut o întâlnire cu un terapeut de masaj.
Programul „Slăbește într-o săptămână”.
ÎN În ultima vreme Escrocii de pe internet folosesc adesea numele prezentatorului Dom-2 TV în propriile lor scopuri egoiste. Cu siguranță mulți dintre voi ați dat peste bannere publicitare pe care este scris „Borodina Weight Loss” cu majuscule. Înainte și după pierderea în greutate - sunt atașate și astfel de fotografii. Oamenii cred în toate acestea și comandă ceea ce li se oferă pe internet.
Eroina noastră s-a săturat deja să repete: nu are nimic de-a face cu băuturile miraculoase, plasturii și tabletele. Singurul lucru pe care l-a făcut publicitate Ksyusha a fost programul special „Slăbește într-o săptămână”. Vedeta „House-2” a încercat-o singură. Acest program include mic dejun gata preparate, prânzuri și cine. Un pachet conține alimente pentru o săptămână. Totul este foarte convenabil, mai ales pentru cei care nu au timp să stea la aragaz.
Dar rezultatele? Greutatea lui Borodina înainte și după pierderea în greutate în acest program s-a schimbat. A slabit 2 kg. Secretul este simplu: mese fracționate, porții mici și conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru persoanele care sunt foarte supraponderale. Programul „Scădere în greutate într-o săptămână” este de obicei folosit pentru a consolida rezultatele dietelor. Așa că ține cont de asta.
Scăderea în greutate a lui Ksenia Borodina după a doua naștere
În decembrie 2015, prezentatorul TV a devenit din nou mamă. A născut o fiică fermecătoare, Theona. Ksyusha nu a petrecut mult timp în concediu de maternitate. Deja în ianuarie 2016, ea a apărut pe platoul „House-2”. Eroina noastră a uimit participanții și spectatorii cu silueta ei în formă. Borodina consideră că greutatea ei ideală este de 48 kg. Așa era înainte de a doua naștere. Este destul de departe de acest semn. Acum greutatea fetei este puțin peste 50 kg.
Ksenia nu a ascuns faptul că a făcut multe eforturi pentru a se întoarce la forma ei anterioară. În primul rând, nu a mâncat în exces în timpul sarcinii. Acest lucru i-a permis să se îngrașească în limite normale (nu mai mult de 12 kg pe lună). În al doilea rând, fata a încercat să nu stea într-un singur loc.
Sfaturi pentru mămicile care slăbesc de la o prezentatoare TV celebră:
- Intens exercițiu fizicîn primele 3 luni după naștere sunt inacceptabile. Puteți efectua exerciții ușoare (legănarea brațelor și picioarelor, îndoirea trunchiului și așa mai departe).
- Ar trebui neapărat să faci o plimbare aer proaspat(1-1,5 ore pe zi). Acest lucru este util atât pentru mamă, cât și pentru copil.
- Nutriția ar trebui să fie echilibrată. Includeți pește slab, legume la abur și piept de pui în meniu. În ceea ce privește fructele, aici trebuie să aveți grijă. Fructele exotice pot provoca alergii bebelușului tău. La urma urmei, substanțele pe care le conțin intră în corpul copilului cu lapte.
- Regimul de băut joacă un rol important în lupta împotriva excesului de greutate. Norma zilnică apă - 1,5 l. În plus, puteți bea câteva căni de ceai.
In cele din urma
Acum știi cum arăta Borodina înainte și după slăbit. Articolul descrie metode de slăbire pe care ea le-a încercat singură. Merită luat în considerare faptul că nu sunt potrivite pentru toată lumea. Oameni cu tulburări hormonale sau orice boală, cel mai bine este să consultați un nutriționist.
Multe femei au încercat diverse diete de dragul unei siluete frumoase, uneori fără a obține rezultate pozitive. Este important să nu fie doar foame sau să renunți la alimentele tale preferate. Este necesar să alegeți o metodă de slăbire care va avea un efect pozitiv asupra organismului și va scăpa rapid de kilogramele în plus. Dieta lui Ksenia Borodina este o modalitate excelentă de a intra în formă în cea mai scurtă perioadă de timp.
Sensul restricțiilor
Alegerea unei diete este destul de dificilă. Este important să țineți cont de caracteristicile corpului și ale dvs preferințele gustative. Nicio metodă de a pierde în greutate nu va da rezultat pozitiv, dacă este selectată o dietă greșită, provocând foame constantă.
Femeile care sunt ușor supraponderale pot opta pentru o dietă cu o cantitate minimă de grăsimi. Acestea vor ajuta organismul să funcționeze pe deplin în timp ce pierde în greutate, fără a provoca senzații de foame.
Pentru a arde eficient țesutul adipos și pentru a menține fermitatea și elasticitatea mușchilor, este potrivită o dietă cu proteine. O dietă cu carbohidrați poate fi aleasă de femeile cărora le este greu să renunțe la dulciuri. Fructoza și glucoza vă vor împiedica să vă simțiți foame în timp ce pierdeți în greutate și vă vor adăuga vigoare și energie în timpul dietei.
Caracteristicile tehnicii
Nutriția se bazează pe selecția alimentelor care conțin o cantitate minimă de calorii. Acesta este un tip strict de dietă, deoarece multe feluri de mâncare sunt excluse din dietă. Prin urmare, calea către un corp ideal folosind această metodă este destul de complicată și spinoasă. Va trebui nu numai să renunți la alimentele tale preferate, ci și să muncești din greu pentru tine.
Dacă te hotărăști să slăbești la fel cum a slăbit Borodina, va trebui să urmezi un regim special timp de o săptămână. Prima parte a dietei este strictă, cu o cantitate minimă de calorii. A doua parte are ca scop consolidarea rezultatelor obținute. Acest plan de dietă este foarte eficient și dă rezultate uimitoare. Greutatea scade rapid.
Pe întreaga perioadă de pierdere în greutate folosind metoda Ksenia Borodina, puteți scăpa de 7 până la 12 kg de greutate în exces. Condiție obligatorie pierdere eficientă în greutate este să renunți la alimentele grase, dulci și cu amidon. Nu ar trebui să beți nici măcar alcool slab. Dacă doriți să repetați dieta, asigurați-vă că faceți o pauză de o lună.
Cum a slăbit prezentatorul TV după ce a născut
Ksenia Borodina nu a fost niciodată slabă. Ea ținea adesea diete, dar greutatea ei „plutea” în mod constant, fie în scădere, fie în creștere. Cu toate acestea, după ce a născut, a slăbit mult. Cu o înălțime de 164 cm, ea a început să cântărească mai mult de 60 kg. Acest lucru a îngrijorat-o foarte mult pe Ksenia, deoarece trebuia să se întoarcă la locul Dom-2 în uniformă. Prezentatoarea TV a aranjat zile de post, dar nu a obținut rezultatele necesare.
Deci, cum a slăbit Borodina după ce a născut:
- A început să muncească din greu pentru ea însăși, slăbând 16 kg în doar câteva luni.
- Am folosit o dietă bazată pe o alimentație adecvată.
- Asigurați-vă că vizitați piscina sau sala de sport în fiecare zi.
- Am început să dansez și să fac fitness.
Apărută la televizor după ce a născut, prezentatoarea a uimit publicul alături de ea proporții perfecte. Astăzi greutatea ei este de 47 kg.
Etape
"Castraveți" - în primul rând
Pe în această etapă Meniul de pierdere în greutate include doar castraveți, care vor ajuta la curățarea organismului de toxine și toxine, reglează munca tract gastrointestinal. Având proprietăți diuretice, castraveții vor ajuta la îndepărtare excesul de lichid, va elimina umflarea si celulita. Puteți pierde în greutate folosind această metodă până la 3-7 zile.
„Proteine” - al doilea
Dietele sunt urmate maxim o saptamana. Dacă trebuie să slăbești dramatic, o dietă cu proteine poate fi folosită timp de până la 3 săptămâni. Produsele sunt selectate în așa fel încât organismul să primească proteine și toți nutrienții în cantitățile necesare.
În perioada de pierdere în greutate, stratul de grăsime va fi distrus activ, dar în același timp tesut muscular va rămâne ferm și elastic. Adăugând activitate fizică, puteți obține o ușurare frumoasă a mușchilor.
Caracteristici și reguli
Ksenia Borodina duce o viață foarte activă. Are filmări zilnice, la care participă proiecte diferite. În ciuda faptului că este atât de ocupată, prezentatoarea își monitorizează cu atenție dieta. Pentru a se menține în formă, ține în mod regulat zile de post.
Pentru a preveni revenirea greutății după o dietă, Ksenia recomandă tuturor femeilor să evite permanent următoarele alimente:
- Sahara;
- carne grasă;
- orez;
- cartofi;
- sfeclă;
- bauturi alcoolice.
Este imperativ să acordați atenție sportului. Chiar și exercițiile de dimineață vor aduce rezultate pozitive.
Important! O dată pe lună puteți încălca „legea” și puteți mânca nu mai mult de 150 g dintr-un aliment interzis.
Meniul
Există mai multe opțiuni pentru meniul de dietă al lui Borodina, acestea diferă în complexitate și produse permise.
"Castravete"
Acest plan de dietă trebuie urmat maxim 3 zile pentru a nu vă dăuna sănătății.
1 zi:
- Luați micul dejun cu 3 castraveți cu 2 felii de pâine de secară, beți ceai fără zahăr (465 kcal).
- Pentru prânz, pregătiți supă de varză din varză proaspătă, faceți o salată de verdeață și ridichi (203 kcal).
- Cina este o salată de castraveți cu roșii și ierburi cu o cantitate mică ulei de masline(213 kcal).
Ziua 2:
- Luați micul dejun cu un pahar de chefir (58 kcal).
- La prânz, mănâncă 3 castraveți cu roșii (49 kcal).
- Cina este chefir okroshka cu castraveți (77 kcal).
Ziua 3:
- Dimineața, consumați iaurt (65 kcal).
- Se iau masa cu castraveti si ierburi (51 kcal).
- Cina este salată de castraveți cu chefir (59 kcal).
Lumină „castraveți”.
Dieta cu castraveți a lui Borodina este mai puțin strictă; puteți pierde în greutate în 3 până la 7 zile. De mai jos meniu exemplu, care poate fi observată timp de o săptămână.
1 zi:
- Micul dejun este ou fiert, salată de castraveți și brânză de vaci (278 kcal).
- Pentru prânz, pregătiți supă de legume și fierbeți puiul (290 kcal).
- La cină, mănâncă o salată cu castraveți, roșii și ardei gras cu ulei adăugat (522 kcal).
Ziua 2:
- Micul dejun este terci de hrișcă cu castraveți (152 kcal).
- La prânz, gătiți supă de varză și mâncați carne de vițel fiartă (266 kcal).
- Cina este chefir cu castraveți rasi (59 kcal).
Ziua 3:
- Luați micul dejun cu o omletă (181 kcal).
- Gătiți pentru prânz tocană de legume(129 kcal).
- Micul dejun este salată de castraveți și terci de orez (109 kcal).
Important! Puteți bea o cantitate nelimitată de lichid.
"Proteină"
Câte zile să urmezi acest meniu de dietă de Ksenia Borodina, alege în funcție de rezultatul dorit. Tehnica nu va cauza rău dacă te ții de ea timp de 1 până la 3 zile.
Vă puteți crea propria dietă din alimente aprobate. Exemplu de opțiune:
- Iau micul dejun ovazși un pahar de chefir (151 kcal).
- Pentru al doilea mic dejun, consumați 2 mere (72 kcal).
- Au prânzul cu pui fiert și 2 ouă fierte tari (467 kcal).
- Pentru o gustare de după-amiază, mâncați 2 portocale (76 kcal).
- Pentru cină, pregătiți o salată de legume, fierbeți un ou, mâncați iaurt (347 kcal).
Important! Puteți mânca paste sau cereale de două ori pe săptămână.
Ieșire
Pentru a repeta cu exactitate modul în care Ksenia Borodina a slăbit și pentru a obține rezultate similare, este important să introduceți cu atenție anumite tipuri de alimente după terminarea dietei. În prima săptămână, legume și unt, folosiți chefir mai gras.
Din a doua săptămână, puteți introduce carne dietetică în alimentație în cantități mai mari. Mâncărurile din carne pot fi gătite nu mai mult de 3 ori pe săptămână. Apoi se introduc treptat smântâna, smântâna și pâinea. Este permis să sărați ușor alimentele. În ciuda sfârșitului dietei, merită să renunți pâine albăși zahăr.
Contraindicații
Înainte de a începe să slăbești, este important să te familiarizezi cu contraindicațiile.
Nu puteți urma dieta pe care o poartă Borodina:
- femeile care alăptează;
- femei gravide;
- adolescenti;
- persoanele cu anemie;
- pacienţii cu exacerbare a gastritei.
Produse permise și interzise
În timpul dietei puteți mânca:
- apă minerală;
- decocturi din plante;
- carne dietetică;
- verdeaţă;
- ulei de masline;
- lactate;
- legume;
- fructe.
În dieta lui Ksyusha Borodina, nu este recomandat să consumați:
- porc;
- sare;
- condimente;
- alcool și sifon;
- cartof;
- banane;
- struguri;
- lapte;
- produse de patiserie;
- Pâine albă;
- dulciuri.
Avantaje și dezavantaje
Avantajele includ:
- Gătire rapidă.
- Prețul bugetar al produselor.
- Conținut scăzut de calorii.
- Pierdere în greutate eficientă.
- Rezultate de pierdere în greutate pe termen lung.
- Metabolism accelerat.
- Funcționarea tractului gastro-intestinal se îmbunătățește.
- Organismul este curățat activ de deșeuri și toxine.
Minusuri:
- Alimentație proastă.
- Posibilă slăbiciune.
- Există un sentiment de foame.
- Nevoia de a renunța la multe alimente.
- Cantități insuficiente de vitamine și minerale în alimente.
Rezultat
Metoda de slăbire a lui Borodina este foarte eficientă. Rezultatul este vizibil din primele zile. Se pierde până la 1 kg de greutate în exces pe zi. Acest lucru este facilitat de castraveții cu efectul lor diuretic. Curățare eficientă Corpul vă permite să pierdeți rapid în greutate, scăpând de kilogramele în plus. Pe parcursul dietei, puteți pierde până la 12 kg de greutate în exces.
Dieta pe care Ksenia Borodina a slăbit are o serie de reguli:
- Bea până la 2 litri de apă pe zi.
- Evitați alimentele grase.
- Ultima masă ar trebui să se încheie la ora 18.00.
- Este recomandat să se angajeze în activitate fizică.
- Trebuie să renunți la zahăr.
- Nu ar trebui să bei ceaiuri din plante pentru pierderea în greutate.
- Puteți lua complexe de vitamine în timpul dietei.
rezumat
Pentru a avea un corp frumos, trebuie să muncești mult pe tine, fără vacanțe sau weekenduri. Femeile ar trebui să se mențină mereu în formă mergând la sală, mâncând corect, având grijă de ei aspect. Dacă o doamnă are o motivație puternică de a fi întotdeauna slabă, trebuie să depună în mod constant eforturi pentru a fi în vârf și a evoca priviri admirative din partea celorlalți.
Povestea cititorului „Cum am slăbit 18 kg în 2,5 luni”
Am fost grasă toată viața și am suferit din cauza excesului de greutate. În magazinele de îmbrăcăminte am ales mărimea L, care până la 25 de ani s-a transformat în XL și a continuat să crească. Vă pot spune de multă vreme cum am încercat să-mi combat 30-35 de kilograme în plus: diete, greva foamei, activitate fizică, chiar și pastile și un fel de conspirații. Efectul a fost de scurtă durată sau absent cu totul. Pe scurt, disperare, depresie și aproape resemnare față de greutatea enormă a cuiva. Dar intr-o zi am dat peste... un baton de ciocolata care te ajuta sa slabesti! Nu m-a costat nimic să-l încerc - iubesc ciocolata. L-am comandat și l-am mâncat. Și greutatea a scăzut!! Pare misticism, dar este adevărat. Am început să studiez problema și mi-am dat seama cum funcționează totul. Fetelor, încercați! Am slabit deja 18 kg in 2,5 luni. Și continui. Depinde de tine, dar nu pierzi nimic în afară de greutate, desigur. Încercați ciocolata Choco Burn pentru pierderea în greutate pentru 147 de ruble.
Ksenia Borodina nu a fost niciodată slabă, greutatea ei a fluctuat constant - putea slăbi puțin, după care ar lua și mai multe kilograme. Ea a încercat să slăbească de multe ori, aderând constant la diferite diete și a practicat în mod regulat zilele de post.
Cu toate acestea, sarcina și nașterea au schimbat radical corpul Borodinei. Potrivit unor rapoarte, greutatea ei a devenit mai mare de 80 kg. Acest lucru a necesitat găsirea altuia și mai mult metoda eficienta Pierzând greutate.
Și a făcut-o: în doar câteva luni, Ksenia a slăbit 16 kg, ceea ce a uimit publicul secular și fanii. După pierderea în greutate, pielea lui Ksenia a rămas perfectă, ceea ce este foarte important pentru oricine încearcă să slăbească.
Cura de slabire Borodina– una dintre cele mai eficiente, ușoare și inofensive metode de slăbire, care nu necesită produse scumpe sau costuri suplimentare. Principiul principal al acestei diete - Fără zile de post, fără post obositor!
Pe ce se bazează dieta Borodinei?
Dieta saraca in calorii. Probabil că va fi dificil pentru iubitorii de mâncare delicioasă să renunțe la alimentele lor preferate „greșite”, dar trebuie să te obișnuiești cu această idee înainte de a începe un experiment alimentar. La urma urmei, calea către frumusețe corp frumos complex și spinos și este eficient doar atunci când ești gata să lucrezi și să abordezi direct soluția problemei, fără a conta pe „soluții magice”.
Durata dietei este de doar 2 săptămâni (prima este strictă, a doua este de a consolida rezultatul). În prima săptămână „strict” poți slăbi 3-5 kilograme supraponderal.
Caracteristicile dietei
Pentru a nu vă afecta sănătatea, trebuie să respectați această dietă timp de cel mult 7-14 zile, apoi trebuie să luați o pauză de lună, după care puteți repeta dieta. Acest lucru se datorează faptului că, în timp, organismul se obișnuiește cu o dietă săracă în calorii și oprește arderea depozitelor de grăsime. După părăsirea dietei sau în timpul unei pauze condiție prealabilă este excluderea grăsimilor, dulciurilor, făinii și alcoolului (nici măcar nu poți bea vin sec). De asemenea, nu trebuie să luați gustări între mesele principale și să mâncați după ora 18.
Meniul de dietă al lui Ksenia Borodina
Principalul produs al dietei sunt castraveții, așa că este indicat să „stai” pe această dietă în timpul perioadei naturale de coacere a legumei verzi preferate.
Prima etapă este castravetele
Mai dietetice și produs cu conținut scăzut de calorii decât un castravete, este greu de imaginat. Produsul „mănâncă și slăbește” este despre castraveți. Leguma este formată din 95-97% apă, care conține fier, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, iod și siliciu. Apa de castraveți spăla rinichii și ajută la eliminarea „toxinelor” acumulate din sânge. Castraveții contribuie curatare completa corp.
Aproape toată lumea are voie să mănânce castraveți, cu excepția persoanelor care suferă de probleme ale tractului gastro-intestinal.
O dietă cu castraveți ajută organismul să scape cu ușurință de kilogramele în plus și să meargă la alimentație adecvată. În acest caz, trebuie să folosiți castraveți de casă, nu cei cumpărați din magazin.
Meniul 
Mic dejun
- 1-2 felii de secară sau altă pâine dietetică
- 2 castraveți (proaspeți)
- Salata de castraveti
- Ou fiert
Cină
- Salata de castraveti cu ierburi (ceapa, patrunjel, rucola, marar), imbracata cu ulei de masline
- Supă de legume gătită în apă. De câteva ori pe săptămână, supa poate fi înlocuită cu carne slabă fiartă
Cină
- Salata de castraveti imbracata cu ulei sau 1-2 castraveti
- Salată de castraveți și legume verzi
După ce a trecut prima etapă pe calea spre subțire, precum și după ce ai pierdut kilogramele inutile, rezultatul trebuie consolidat.
A doua etapă este o dietă cu proteine care consolidează rezultatul
Dieta proteică are o gamă foarte largă de alimente interzise. Respectarea tuturor regulilor garantează eficacitatea acestuia.
- grăsimi (de origine animală, vegetală)
- cartofi, sfeclă și morcovi
- zahăr, sare
- bauturi alcoolice.
Interdicțiile de mai sus se aplică în prima fază a acestei diete - de la 2-3 săptămâni până la 1-3 luni. Lungimea fazei depinde de numărul de kilograme care trebuie pierdute. Dar chiar și după ce ați atins greutatea dorită, nu trebuie să abuzați de alimentele „interzise”.
Această dietă este complet sigură pentru sănătate. Puteți mânca în acest fel atâta timp cât doriți. Intervalul de pierdere în greutate în exces este de 5-10 kg într-o lună.
Meniul
Mic dejun
- Fulgi de ovăz (în apă)
- 0% chefir
Al doilea mic dejun (pranz)
- 2 mere
Cină
- Pește sau carne slabă (piept de pui), sau 2-3 ouă
Gustare de după amiază
- Orice fruct, cu excepția bananelor și a strugurilor. În mod ideal, mere sau orice citrice.
Cină
- Salata de legume
- Ou fiert
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
De mare importanta consolidarea rezultatului. Nu ar trebui să mănânci imediat după dietă alimente foarte grase, sărate și bogate în calorii. Este recomandabil să reduceți dieta anterioară. Dacă obțineți rezultatul dorit, încercați totuși să rămâneți la al doilea meniu, singurul lucru este că puteți adăuga legume la prânz și cină și vă răsfățați stomacul cu paste de 1 până la 3 ori pe săptămână.
Dieta Borodinei: argumente pro și contra
La prima vedere, această dietă poate părea complicată și săracă în calorii. ÎN timp de iarna este foarte greu de realizat. Este contraindicat persoanelor cu rinichi și organe digestive bolnave. Acest lucru se datorează consumului mare de lichide. Înainte de a începe să alegeți o dietă pentru pierderea în greutate, trebuie să vizitați un specialist care vă va examina complet corpul.
Dieta lui Ksenia are mai multe alimente principale care trebuie consumate - castraveți, carne, ouă, pâine și apă. Majoritatea oamenilor nu se vor putea obișnui cu o dietă atât de limitată. Dar, de fapt, nu totul este atât de complicat - chiar și aceste produse pot fi consumate și pot primi plăcerea gustului.
În ciuda conținutului scăzut de calorii al produselor, dieta Borodinei nu implică prezența sentimentelor de foame. Trebuie să mănânci des, dar în cantități mici. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci și să normalizați digestia.
Mult succes în demersurile tale „armonioase”!
