Atacurile de panică - cauze, simptome (distonie vegetativ-vasculară, cardionevroză), stadii ale tulburării de panică, metode de tratament. Cum să faci față unui atac pe cont propriu? Cauzele, tratamentul și prevenirea atacurilor de panică la copii. Atac de panică. Cauze

Fiecare persoană din copilărie a experimentat cel puțin o dată panică și frică fără niciun motiv. Emoția puternică care vine de nicăieri, sentimentul de panică copleșitoare, nu poate fi uitată; însoțește o persoană peste tot. Persoanele care suferă de fobii și atacuri de frică nerezonabilă sunt bine familiarizate cu senzațiile neplăcute ale unei stări de pre-leșin, tremurul membrelor, apariția surdității și „pielea de găină” în fața ochilor, pulsul rapid, brusc durere de cap, slăbiciune în tot corpul, greață.

Motivul acestei stări este ușor de explicat - un mediu necunoscut, oameni noi, anxietate înainte de o performanță, examene sau o conversație serioasă neplăcută, frică în cabinetul medicului sau al șefului, anxietate și griji cu privire la viața ta și a celor dragi. Anxietățile și temerile cauzale sunt tratabile și sunt facilitate prin retragerea din situație sau încheierea acțiunii care provoacă disconfort.

Mult situatie mai complicata când apare fără motiv un sentiment alarmant de panică și teamă. Anxietatea este un sentiment constant, neliniștit, în creștere de frică inexplicabilă, care apare în absența pericolului și a amenințării la adresa vieții unei persoane. Psihologii disting 6 tipuri de tulburări de anxietate:

1. Atacurile de alarmă. Ele apar atunci când o persoană trebuie să experimenteze același episod interesant sau eveniment neplăcut care s-a întâmplat deja în viața sa și rezultatul acestuia este necunoscut.
2. Tulburare generalizată. O persoană cu această tulburare simte în mod constant că ceva se va întâmpla sau că ceva se va întâmpla.
3. Fobii. Aceasta este frica de obiecte inexistente (monstri, fantome), experienta unei situatii sau actiuni (zburare la inaltime, inot in apa) care nu reprezinta de fapt un pericol.
4. Tulburare obsesiv-compulsive. Acest gânduri intruzive acea uitat de om o acțiune poate dăuna cuiva, reverificarea nesfârșită a acestor acțiuni (robinetul nu este închis, fierul de călcat nu este închis), acțiuni repetate de multe ori (spălarea mâinilor, curățarea).
5. Tulburare socială. Se manifestă ca o timiditate foarte puternică (frică de scenă, frică de mulțimi).
6. Stres post traumatic. Teama constantă că evenimentele care au dus la răni sau evenimente care pun viața în pericol se vor repeta din nou.

Interesant! O persoană nu poate numi un singur motiv pentru starea sa de anxietate, dar poate explica cum este depășită de un sentiment de panică - imaginația produce o varietate de imagini teribile din tot ceea ce o persoană a văzut, știe sau citit.

O persoană simte atacurile unui atac de panică fizic. Un atac brusc de anxietate profundă este însoțit de o scădere a tensiunii arteriale, constricția vaselor de sânge, amorțeală a brațelor și picioarelor, un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă, gânduri confuze și dorința de a fugi și de a se ascunde.

Există trei tipuri distincte de panică:

• Spontan - apare pe neașteptate, fără motive sau circumstanțe.
• Situațional - apare atunci când o persoană se așteaptă la o situație neplăcută sau la o problemă dificilă.
• Condițional-situațional - se manifestă ca urmare a utilizării substanta chimica(alcool, tutun, droguri).

Se întâmplă că motive vizibile Nu. Convulsiile apar de la sine. Anxietatea și frica bântuie o persoană, dar în aceste momente ale vieții nimic nu-l amenință, nu există probleme fizice și dificile. situatii psihologice. Atacurile de anxietate și frică cresc, împiedicând o persoană să trăiască, să lucreze, să comunice și să viseze în mod normal.

Principalele simptome ale atacurilor

Teama constantă că un atac de anxietate va începe în cel mai neașteptat moment și în orice loc aglomerat (în autobuz, într-o cafenea, într-un parc, la locul de muncă) nu face decât să întărească conștiința unei persoane, care este deja distrusă de anxietate.

Modificări fiziologice în timpul unui atac de panică care avertizează asupra unui atac iminent:

• cardiopalmus;
• senzație de anxietate în regiunea toracică(explozie în piept, durere de neînțeles, „nod în gât”);
• modificări și creșteri ale tensiunii arteriale;
• dezvoltare;
• lipsa aerului;
• frica de moarte iminentă;
• senzație de căldură sau frig, greață, vărsături, amețeli;
• absenta temporara vedere acută sau pierderea auzului, probleme de coordonare;
• pierderea conștienței;
• urinare necontrolată.

Toate acestea pot provoca daune ireparabile sănătății umane.

Important! Tulburările fizice precum vărsăturile spontane, migrenele debilitante, anorexia sau bulimia pot deveni cronice. O persoană cu un psihic deteriorat nu va putea trăi o viață plină.

Anxietate de mahmureală

O mahmureală este o durere de cap, amețeli insuportabile, nicio modalitate de a-ți aminti evenimentele de ieri, greață și vărsături, dezgust pentru ceea ce a fost băut și mâncat ieri. O persoană s-a obișnuit deja cu această afecțiune și nu provoacă nicio îngrijorare, dar pe măsură ce se dezvoltă treptat, problema se poate dezvolta într-o psihoză gravă. Atunci când o persoană bea alcool în cantități mari, există o întrerupere sistem circulator iar creierul nu primește suficient sânge și oxigen, apare o tulburare similară în măduva spinării. Așa apare distonia vegetativ-vasculară.

Simptomele unei mahmureală de anxietate sunt:

• dezorientare;
• pierderi de memorie - o persoană nu își poate aminti unde se află și în ce an trăiește;
• halucinații - neînțelegerea dacă este un vis sau realitate;
• puls rapid, amețeli;
• sentiment de anxietate.

La persoanele în stare de ebrietate severă, pe lângă simptomele principale, apar agresivitatea și mania persecuției - toate acestea încep treptat să capete o formă mai complexă: încep delirium tremens și psihoza maniaco-depresivă. Substanțele chimice au un efect distructiv asupra sistemului nervos și a creierului, senzații dureroase atât de neplăcut încât o persoană se gândește la sinucidere. În funcție de severitatea mahmurelii anxioase, este indicat tratamentul medicamentos.

Nevroza de anxietate

Fizice și oboseala psihologica, situațiile stresante ușoare sau acute sunt cauzele nevrozei de anxietate la o persoană. Această tulburare se dezvoltă adesea într-o formă mai complexă de depresie sau chiar într-o fobie. Prin urmare, trebuie să începeți să tratați nevroza anxioasă cât mai devreme posibil.

Suferiți de această tulburare mai multe femei, deoarece nivelurile lor hormonale sunt mai vulnerabile. Simptomele nevrozei:

• sentiment de anxietate;
• bătăile inimii;
• ameţeală;
• durere în diferite organe.

Important! Tineri cu un psihic instabil și probleme cu Sistemul endocrin, femeile aflate la menopauză și dezechilibrul hormonal, precum și persoanele ale căror rude sufereau de nevroze sau depresie.

ÎN perioada acuta nevroza, o persoană experimentează un sentiment de frică, care se transformă într-un atac de panică, care poate dura până la 20 de minute. Există dificultăți de respirație, lipsă de aer, tremur, dezorientare, amețeli și leșin. Tratamentul nevrozei anxioase presupune administrarea de medicamente hormonale.

Depresie

O tulburare psihică în care o persoană nu se poate bucura de viață, îi place să comunice cu cei dragi, nu vrea să trăiască, se numește depresie și poate dura până la 8 luni. Mulți oameni sunt expuși riscului de a dezvolta această tulburare dacă au:

• evenimente neplăcute - pierderea celor dragi, divorț, probleme la locul de muncă, absența prietenilor și a familiei, dificultăți financiare, sănătate precară sau stres;
• traume psihologice;
• rudele care suferă de depresie;
• traume primite în copilărie;
• medicamente auto prescrise luate;
• consumul de droguri (alcool și amfetamine);
• leziune anterioară a capului;
• diverse episoade de depresie;
• afectiuni cronice (diabet, boala cronica boli pulmonare și cardiovasculare).

Important! Dacă o persoană are simptome precum lipsa de dispoziție, depresie, apatie independentă de circumstanțe, lipsa de interes pentru orice tip de activitate, o lipsă pronunțată de forță și dorință și oboseală, atunci diagnosticul este evident.

O persoană care suferă de o tulburare depresivă este pesimistă, agresivă, anxioasă, sentiment constant Vinovăție, incapacitate de concentrare, apetit scăzut, insomnie și gânduri suicidare.

Depresia prelungită nediagnosticată poate determina o persoană să consume alcool sau alte tipuri de substanțe, ceea ce îi va afecta în mod semnificativ sănătatea, viața și viața celor dragi.

Fobii atât de diferite

Omul suferind tulburări de anxietate, experiență și anxietate, este pe punctul de a trece la un nevrotic mai grav și boală mintală. Dacă frica este frica de ceva real (animale, evenimente, oameni, circumstanțe, obiecte), atunci fobia este o boală a unei imaginații bolnave, când frica și consecințele ei sunt inventate. O persoană care suferă de fobie vede în mod constant obiecte sau așteaptă situații care îi sunt neplăcute și înspăimântătoare, ceea ce explică atacurile de frică fără cauză. După ce a gândit și a acumulat pericolul și amenințarea în mintea sa, o persoană începe să experimenteze un sentiment de anxietate severă, începe panică, încep atacurile de sufocare, mâinile transpiră, picioarele devin slabe, amețeli, pierderea cunoștinței.

Tipurile de fobii sunt foarte diferite și sunt clasificate în funcție de expresia fricii:

• fobie socială - frica de a fi în centrul atenției;
• agorafobie - frica de a fi neputincios.

Fobii asociate cu obiecte, obiecte sau acțiuni:

• animale sau insecte - frica de câini, păianjeni, muște;
• situații - frica de a fi singur cu tine, cu străinii;
• forțe naturale - frica de apă, lumină, munți, foc;
• sănătate - frica de medici, sânge, microorganisme;
• stări și acțiuni - frica de a vorbi, de a merge, de a zbura;
• obiecte - frica de calculatoare, sticla, lemn.

Atacurile de neliniște și anxietate la o persoană pot fi cauzate de a vedea o situație exemplu într-un film sau într-un teatru, de la care a primit o dată în realitate o traumă mentală. Atacurile de frică nerezonabilă apar adesea din cauza năvalniciei imaginației, care a produs imagini teribile ale fricilor și fobiilor unei persoane, provocând un atac de panică.

Urmăriți acest videoclip de la exercițiu util„Cum să scapi de frică și anxietate”:

Diagnosticul stabilit

O persoană trăiește într-o stare constantă de agitație, care este agravată de frica fără cauză, iar atacurile de anxietate devin frecvente și de lungă durată, este diagnosticat cu „”. Acest diagnostic este indicat de prezența a cel puțin patru simptome recurente:

• puls rapid;
• respirație fierbinte rapidă;
• atacuri de sufocare;
• Dureri de stomac;
• senzația de „nu corpul tău”;
• teama de moarte;
• frica de a înnebuni;
• frisoane sau transpirații;
• dureri în piept;
• leșin.

Asistenta medicala si independenta

Specialiștii în domeniul psihologiei (de exemplu, psihologul Nikita Valerievich Baturin) vor ajuta la aflarea în timp util a cauzelor anxietății, care sunt cauzele atacuri de panica, și, de asemenea, va afla cum să tratezi cutare sau cutare fobie și să scapi de atacurile de frică fără cauză.

Rudele, familia și prietenii unei persoane care suferă de tulburări pot fi de mare ajutor în identificarea problemei. Vorbind cu o persoană, puteți afla mult mai repede și mai multe despre boala sa; el însuși poate să nu vorbească niciodată despre temerile și anxietățile sale.

Sprijin din partea familiei și prietenilor cuvinte frumoase iar prin faptă, conformare reguli simpleîn perioadele de atacuri de panică și anxietate, vizite regulate la specialiști și implementare sistematică a recomandărilor acestora - toate acestea contribuie la ameliorarea rapidă a tulburărilor existente și la ameliorarea completă a acestora.

Un atac de panică se poate întâmpla brusc și adesea se simte ca un atac de cord sau pierderea controlului. În majoritatea cazurilor, adulții au unul sau două atacuri de panică în timpul vieții, dar atacurile regulate indică o boală mintală numită tulburare de panică. Un simptom al unui atac de panică este frica intensă fără un motiv aparent, însoțită de ritm cardiac crescut, transpirație crescută și respirație rapidă. Acest articol descrie metode pentru ameliorarea imediată a unui atac de panică și pașii pentru prevenirea atacurilor viitoare.

Pași

Partea 1

Simptome fizice ale unui atac de panică. Corpul unei persoane care se confruntă cu un atac de panică se mobilizează pentru a lupta sau a fugi, similar unei situații în care o persoană este de fapt în pericol (dar în cazul unui atac de panică, persoana este în siguranță). Simptomele unui atac de panică sunt:

• durere sau disconfort în zona pieptului;
• amețeli sau pierderea conștienței;
• frica de a muri;
• sentimente de moarte sau pierderea controlului;
• sufocare;
• detaşare;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă în jur;
• greață sau stomac deranjat;
• amorțeală sau furnicături la nivelul brațelor, picioarelor, feței;
• cardiopalmus;
• transpirație sau frisoane;
• tremurând sau legănându-se.

1. Controlează-ți respirația.În timpul unui atac de panică, respirația devine mai rapidă și mai superficială, ceea ce duce la simptome prelungite. Controlându-ți respirația, te normalizi bătăile inimii, reduceți tensiunea arterială, încetiniți transpirația și veniți în fire.

   Luați medicamentul prescris de medicul dumneavoastră. Cea mai eficientă modalitate de a depăși un atac de panică este să luați un medicament anti-anxietate (de obicei din clasa benzodiazepinelor).

   Du-te la activitățile tale zilnice. Continuați cu viața normală pentru a reduce șansele de a avea un alt atac de panică.

   Nu fugi. Dacă un atac de panică te prinde în casă, de exemplu într-un supermarket, atunci vei avea dorință ieșiți (evadați) din această cameră cât mai repede posibil.

   Concentrează-te pe altceva. Un psiholog vă va ajuta să învățați să vă concentrați asupra altor lucruri și astfel să controlați gândurile de panică.

   • De exemplu, poți să bei ceva rece sau cald, să faci o plimbare, să fredonezi melodia ta preferată, să vorbești cu prietenii, să te uiți la televizor.
   • Sau poți să faci niște exerciții de întindere, să rezolvi un puzzle, să scazi sau să ridici temperatura camerei, să cobori geamul mașinii, să ieși afară, să citești ceva interesant.

2. Învață să diferențiezi stresul de un atac de panică. Deși simptomele stresului și atacurilor de panică sunt foarte asemănătoare (tensiune arterială mare, transpirație excesivăși bătăi rapide ale inimii), acestea sunt două reacții complet diferite ale corpului.

   • Oricine se poate găsi într-o situație stresantă. În acest caz, organismul se mobilizează pentru a rezista sau a fugi (ca într-un atac de panică), dar spre deosebire de un atac de panică, această reacție este un răspuns la un anumit stimul, eveniment sau experiență.
   • Atacurile de panică nu sunt asociate cu niciun stimul sau eveniment; sunt imprevizibile și, prin urmare, mult mai dificile și înfricoșătoare.

3. Învață să te relaxezi. Cu unele tehnici, vă puteți relaxa rapid, permițându-vă să vă controlați gândurile de panică.

   • Dacă aveți atacuri de panică regulate, consultați un psiholog care practică terapia cognitiv comportamentală. El te va învăța să te relaxezi și să controlezi atacul în timpul declanșării acestuia.

4. Folosește-ți simțurile pentru a-ți controla atacul de panică. Dacă aveți un atac de panică sau vă aflați într-o situație stresantă, concentrarea asupra sentimentelor tale (chiar dacă doar pentru un moment) poate ajuta la reducerea simptomelor unui atac de panică sau stres.

   Luați medicamentele prescrise. De obicei, medicamentele recomandate sunt cele din clasa benzodiazepinelor (atât cu acțiune rapidă, cât și cu acțiune lentă).

   • Benzodiazepinele creează dependență, așa că luați-vă medicamentele exact așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că dozele crescute de medicament pot duce la grave consecințe negativeși chiar moartea.

5. Luați medicamente cu acțiune rapidă în cazuri excepționale. Aceste medicamente reduc simptomele unui atac de panică, așa că ar trebui să fie luate atunci când credeți că aveți un atac de panică. Medicii recomandă să aveți la dispoziție medicamente cu acțiune rapidă și să le luați chiar la începutul unui atac de panică.

   • Luați medicamente cu acțiune rapidă ca ultimă soluție, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se „obișnuiască” cu doza prescrisă.
   • Chiar la începutul unui atac de panică, se recomandă să luați lorazepam, alprazolam sau diazepam.

6. Luați medicamente cu eliberare lentă în mod regulat sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Aceste medicamente nu își fac efectul la fel de repede, dar sunt eficiente pe termen lung.

   Accept inhibitori selectivi recaptarea serotoninei (ISRS). Astfel de medicamente sunt prescrise pentru atacurile de panică și tulburarea de panică.

   Consultați un psiholog care folosește terapia cognitiv-comportamentală. Acest tip de terapie este cheia pentru a vă pregăti creierul și corpul pentru a face față atacurilor de panică și a deveni complet liber de atacuri de panică.

7. Stabiliți dacă aveți de fapt un atac de panică. Un atac de panică apare atunci când sunt observate cel puțin patru dintre simptomele de mai sus.

   • Începând tratamentul pentru atacurile de panică cât mai devreme posibil, vei reuși cele mai bune rezultateși evitați posibile complicații cauzate de atacuri de panică repetate.

• Simptomele asociate cu bolile de inima sau cu problemele tiroidiene sunt similare cu cele ale atacurilor de panica.
• Consultați-vă medicul pentru a identifica starea medicală de bază care vă provoacă atacurile de panică.
• Începeți să tratați atacurile de panică cât mai devreme posibil.
• Spune-i unei rude sau unui prieten apropiat despre boala ta pentru a obține sprijinul lor, care este necesar în special în perioadele de atacuri de panică.
• Ai grijă de corpul și mintea ta. Mănâncă sănătos, odihnește-te mult, nu bea băuturi continut ridicat cafeină, exerciții fizice și dedică-ți în mod regulat timp hobby-urilor tale.
• Explora metoda noua relaxare rapidă, cum ar fi yoga sau meditația.
• Este important să vă concentrați pe respirație, nu senzații neplăcute asociat cu panica. Acest lucru poate fi dificil uneori, mai ales când simți că ești pe cale să leșini, dar respirația profundă și încet te va ajuta să te relaxezi.
• Gândește-te la ceva relaxant sau uită-te la televizor pentru a-ți distra atenția.

Lumea modernă este pur și simplu plină de stres; nu există oameni care să nu experimenteze acest lucru din când în când. Stresul în sine nu este periculos, dar uneori stresul excesiv duce la consecințe nu foarte bune, de exemplu, acum un număr mare de oameni suferă de panică sau, așa cum se mai numesc, atacuri mentale, cărora nu le face față atât de ușor. poate părea din exterior.

Statisticile arată că atacurile de panică apar la cinci la sută din populație, ceea ce este destul de mult în orice caz, și în fiecare an sunt mai multe persoane care suferă de această boală, acesta fiind și un fapt dovedit.

Atac de panică− acesta este un atac brusc de frică interioară puternică care stăpânește o persoană, pătrunzând în conștiința sa, creând stres, panică, groază, gânduri obsesive și boli psihice; acest sentiment este destul de greu de făcut față; persoana simte o anxietate extremă. Această anxietate este însoțită de respirație grea și bătăi puternice ale inimii.

Un atac de panică diferă de frica obișnuită prin faptul că în timpul acestuia o persoană nu se poate controla deloc. Corpul lui nu se supune, se zguduie, se zvâcnește, nu se poate calma și se trage, își pierde controlul asupra a ceea ce se întâmplă. Expunerea pe termen lung la astfel de atacuri poate duce la un proces de distrugere treptată atât a psihicului, cât și a corpului în ansamblu.

Semne

Un atac psihic poate fi identificat prin următoarele semne:

• Frica atot consumatoare - blochează complet întreaga conștiință și corpul uman, afectând bunăstarea fizică.
• Încălcări ale voinței: o persoană nu este capabilă să gândească rațional și să facă acțiuni adecvate, deoarece voința și intelectul său sunt tocite din cauza atacului.
• Energia internă, încrederea în sine, abilitățile, cunoștințele și abilitățile unei persoane dispar, iar autocontrolul este blocat.
• Adesea chiar aspect se schimbă și persoana arată ca o nebună.

Atacul de panică și cauzele apariției acestuia

Un atac de panică apare la persoanele care au fost în circumstanțe dificile de viață de mult timp și se confruntă cu un stres constant. Pentru a înțelege în detaliu cum apare și se manifestă un atac de panică, este necesar să cunoaștem nu numai principiile funcționării conștiinței, ci și principiile influenței sentimentelor umane.

Motive posibile:

• Copilărie . Foarte des, motivul pentru care apare un atac de panică are rădăcinile din copilărie, când o persoană a experimentat o frică sălbatică, de exemplu: amenințările verbale provocate de o altă persoană. Sau un sentiment de resentimente provocat în copilărie poate forma credințe incorecte la o persoană. Ca urmare, o persoană uneori își asumă vinovăția altcuiva și poate chiar să meargă la moarte fără să înțeleagă de ce a făcut-o.
• Motivul karmic . De asemenea, se întâmplă ca motivul să nu stea în această viață, ci în încarnările trecute ale unei persoane. Puteți citi ce este karma aici: În acest caz, este recomandabil să contactați un specialist competent - un vindecător spiritual, deoarece „cozile” karmice pot avea o structură destul de complexă. Un vindecător spiritual va ajuta la identificarea cauzelor karmice mai profunde și la eliminarea lor.

• Expunere fără consimțământ . Un alt motiv obișnuit pentru care apare un atac de panică sunt magicienii și psihicii, cei care, fără consimțământul voluntar, invadează creierul unei persoane, fără să înțeleagă la ce nivel fundamental își fac rău și celui a cărui viață o invadează.

Cum să faci față singur unui atac psihic

Nu încercați să vă înșelați că puteți rezolva problema folosind medicamente sau chiar mai rău - alcool, aceasta este pură înșelăciune de sine. Într-o astfel de situație, vă suprimați sentimentele doar pentru o perioadă (în sensul literal al cuvântului), stingând durerea emoțională (mentală) pentru o perioadă scurtă de timp. În viitor, problema nu poate decât să se agraveze.

1. Cauză. Pentru ca un atac de panică să fie eradicat, este necesar în primul rând să se stabilească ce a cauzat apariția lui, adică. găsiți rădăcina acestei probleme. Este necesar să înțelegem că aceasta este o boală temporară, dar dacă o persoană nu învață să facă față ei, atunci totul va deveni mult mai dificil; foarte adesea persoanele cu astfel de tulburări refuză, în general, să părăsească casa și să devină izolate.

Odată ce cauza fricii a fost identificată, aceasta trebuie eliminată. Pentru a atinge acest obiectiv trebuie să fii conștient.

Trebuie amintit că de cele mai multe ori frica este doar o iluzie și, în realitate, nu este nimic de care să vă fie frică. Cu toate acestea, orice frică are întotdeauna propriul motiv. Dacă o recunoști, atunci depășirea fricii nu va fi dificilă. La sfârșitul acestui articol veți vedea un scurt exercițiu care vă va ajuta să rezolvați această problemă.

2.Control de sine. Dobândirea capacității de a vă gestiona pe voi înșivă, sentimentele și emoțiile în orice situație. O personalitate puternică este capabilă să țină totul sub control și să nu permită nicio frică să se elibereze. Este puțin probabil ca o astfel de persoană să aibă un atac de panică. Si aici persoana slaba care nu-și poate controla starea va fi mereu captiv de frici și de alții emoții negative.

3.Meditaţie− realizarea calmului deplin şi liniște sufletească. Ajuns într-o astfel de stare, Sufletul uman va arde automat toată negativitatea acumulată, care este inițiatorul oricărei frici și, ca urmare, atacuri de panică.Citește ce este Sufletul Uman.

Cu o meditație adecvată, o persoană devine absolut protejată de orice fel de influență a informațiilor negative, atât la nivel intern „subtil”, cât și la nivel fizic.

4.Credința într-o putere superioară. Formează și întărește Credința în Dumnezeu. Dacă aveți credință adevărată, acest pas va ajuta la rezolvarea problemei cu cel puțin 70%.

Exerciții mentale pentru eliminarea atacurilor psihice

1. Aprinde o lumânare de biserică.

2. Luați o poziție așezat sau culcat astfel încât să fiți cât mai confortabil și puneți o lumânare în fața dvs.

3. Privind la lumânare, încearcă să te relaxezi cât mai mult posibil.

4. În imaginația ta, imaginează-ți cum o lumânare aspiră (și în același timp arde) masa de energie neagră (sentimente și gânduri negative) din tine.

Continuați până când simțiți un sentiment de ușurință și libertate în interior. Acest exercițiu este util și celor care suferă de insomnie.

5. Apoi imaginați-vă mental cum un flux de energie luminoasă intră în corpul vostru, ceea ce aduce armonie și pace.

Faceți acest exercițiu până când atacul psihic se atenuează. Aceasta nu este o singură zi de muncă, pentru unii poate dura până la șase luni, pentru alții sunt suficiente câteva săptămâni. Fă exercițiul senzual (trebuie să-l simți) și fii sincer cu tine însuți.

Este de remarcat faptul că orice tip de frică este rezultatul expunerii sentimente negative asupra lumii interioare a unei persoane. Astfel de sentimente includ: resentimente, vinovăție, răzbunare, invidie, ură, gelozie...

Sentimentele și gândurile sunt energie reală care este primară în ambele lumea interioara uman și în raport cu structura fizică, toate aceste structuri ale nivelurilor vieții (sentimente, gânduri, fizice) sunt interconectate.

În urmă cu cincizeci până la șaptezeci de ani, termenul „atac de panică” era necunoscut de puțini oameni. A fost menționat în principal de către psihoterapeuți. În zilele noastre situația s-a schimbat. Mulți au auzit despre ei, unii le-au observat și unii au avut „norocul” să experimenteze ce este un atac de panică. Accelerarea ritmului vieții, fluxuri de oameni întâlnite în fiecare zi, mai ales în mega-orașe. Dezvoltarea mass-media de știri care raportează în mod constant știri, adesea despre evenimente negative și dificile, oriunde au loc. Urmărire omul modern nu rata nimic. Toți acești factori supraîncărcă psihicul. În astfel de condiții și la o astfel de viteză, adesea nu poate face față sarcinii. Psihicul răspunde la suprasolicitarea stresului cu disconfort, frică și anxietate. Manifestarea lor acută este atacurile de panică.

Atacurile de panică nu sunt o întâmplare atât de rară. La fiecare sută de oameni, o persoană se confruntă cu atacuri de panică în mod regulat. Cinci din o sută au suferit cel puțin o dată un astfel de atac. În plus, apogeul bolilor apare la o vârstă fragedă. Potrivit statisticilor, aceasta este o perioadă de la 25 la 35 de ani, deși acest lucru se poate întâmpla la orice vârstă - atât cu un copil, cât și cu o persoană în vârstă. Cel mai adesea femeile sunt afectate de această tulburare. Printre cei șase pacienți vor fi un bărbat și cinci femei.

Un atac de panică la femei și bărbați este o stare de frică bruscă, intensă, motive externe pentru care nr. Frica se acumulează rapid până la un punct de cea mai mare intensitate, apoi dispare de la sine. Durata atacului este de la zece minute la o jumătate de oră, mai rar până la două ore. De regulă, un atac lasă în urmă o teamă de repetare.

Important! Un atac de panică nu pune viața în pericol, deși poate fi însoțit de simptome fizice înspăimântătoare (bătăi puternice ale inimii, dificultăți de respirație, greață și altele). Trec cu sfârșitul atacului. Dar nu devine mai ușor din punct de vedere psihologic, deoarece teama de un atac repetat continuă să chinuie. Acest lucru duce la dezvoltarea lor din nou și din nou.

Mecanismul unui atac de panică este similar cu mobilizarea organismului când amenințare reală sau atunci când efectuați o activitate fizică neobișnuit de grea. Probabilitatea de a repeta primul atac de panicăînalt. Dacă atacurile încep să apară în mod regulat, aceasta se numește deja tulburare de panică. Poate provoca dezvoltarea tulburărilor fobice la o persoană și poate duce la o schimbare a personalității sale.

Ce cauzează atacurile de panică

Cauzele atacurilor de panică la femei sunt împărțite în generale, independente de sex și specifice, determinate caracteristici fiziologice corp feminin. Sunt comune :

1. Prezența unei boli grave (de exemplu, boli de inimă). Boala și atitudinea pacientului față de ea provoacă anxietate, pe care medicii o numesc somatizată. O stare depresivă și ruptă, instabilitatea emoțiilor poate provoca PA. Dar în astfel de cazuri, ea este sărăcită emoțional, iar manifestările vegetative ies în prim-plan. Anxietatea, deși foarte puternică, este mai slabă ca intensitate decât simptomele fizice.
2. Componenta ereditară. Cercetările indică o bază genetică pentru PA: 20% dintre bolnavi au rude apropiate cu probleme similare. Dacă se observă atacuri de panică la unul dintre gemenii identici, atunci în fiecare al doilea caz această afecțiune apare și în al doilea. Psihotipul și caracterul unei persoane sunt, de asemenea, în mare măsură determinate genetic.
3. Dezechilibre hormonale în organism. Atacurile de panică și hormonii din corpul feminin sunt strâns legate. Hormonul adrenalina joacă un rol major în mecanismul formării și evoluției unui atac de panică. Eliberarea lui excesivă în sânge de către glandele suprarenale determină apariția semnelor de PA. Cu o tumoare suprarenală, sinteza hormonilor, inclusiv adrenalina, crește brusc. Concentrația sa crescută în sânge generează entuziasm, temeri și anxietate. Această condiție poate duce la un atac de panică. Hormonul tiroxina, produs de glanda tiroida, are si un efect stimulant. Când funcționarea sa este perturbată (tireotoxicoză), este produsă în exces, crește activitatea motrică și mentală și provoacă insomnie. Pe fondul unei astfel de excitații crescute, poate apărea un atac de panică, precum și furie și furie. Acest lucru se explică prin faptul că, sub influența tiroxinei, țesuturile devin mai sensibile la adrenalină.
4. Acestea includ medicamente care au generarea ca efect secundar anxietate crescută- anxiogene. Acestea sunt medicamente care măresc secreția stimulentului activ al anxietății în organism - hormonul colecistochinină. Medicamentele legate de steroizi (steroizi anabolizanți, medicamente antiastm) pot provoca și atacuri de panică. Un alt medicament, bemegrida, folosit pentru anestezie, tratamentul alcoolismului și în caz de supradozaj de somnifere pe bază de acid barbituric, provoacă stimularea sistemului nervos central și poate provoca un atac.
5. Factori psiho-emoționali - depresie, fobii, tulburări post-traumatice, boli psihice.

Cauzele specifice ale atacurilor de panică la femei includ emoționalitatea crescută a acestora, impresionabilitatea, tendința de a-și face griji pentru orice motiv, timiditatea față de bărbați și suspiciunea. Pe acest fond, situațiile stresante pot fi trăite mai dureros, pot crea anxietate și pot duce la atacuri de panică.

Dar principala cauză specifică a atacurilor de panică la femei sunt hormonii care determină fiziologia corpului feminin. Nivelurile hormonale ale femeilor sunt în continuă schimbare, iar în unele perioade ale vieții există un dezechilibru grav. Astfel, în mod regulat apar modificări hormonale complexe asociate cu ciclul menstrual. Schimbările semnificative ale nivelurilor hormonale încep în primele săptămâni de sarcină și continuă pe toată perioada acesteia și după nașterea copilului. În cele din urmă, schimbări hormonale semnificative apar în timpul menopauzei sau menopauzei. Probabilitatea atacurilor de panică la femei crește în perioadele de:

• pubertate;
• începutul activității sexuale;
• sarcina;
• naştere;
• primele luni după nașterea copilului;
• menopauza.

Cele mai mari modificări hormonale ale corpului feminin apar în timpul sarcinii, precum și după sfârșitul perioadei de reproducere - în timpul menopauzei. În restul timpului, începând de la pubertate, modificările nivelurilor hormonale, care afectează adesea starea psiho-emoțională, apar în mod regulat pe parcursul fiecărei luni.

Convulsii la femeile gravide

O femeie care poartă un copil se confruntă cu un stres psihic crescut. Se teme pentru sănătatea bebelușului ei nenăscut și își face griji pentru nașterea viitoare. Pot fi adăugate și gânduri despre dificultățile cotidiene și financiare viitoare. Toate acestea pot deveni baza pentru atacurile de panică. Uneori anxietate persistă chiar și după naștere. Frica pentru copil, mai ales dacă nimeni nu o ajută pe tânăra mamă, o face să se teamă de propriile acțiuni. Ea poate intra în panică că își va pierde controlul, va înnebuni și va face rău copilului.

Modificările hormonale sunt diferite în fiecare etapă a sarcinii. Scopul lor principal este de a oferi conditii normale gestația și dezvoltarea copilului pe parcursul tuturor celor nouă luni și nașterea în siguranță a copilului. Prin urmare, în stadiile incipiente și târzii, acestea sunt multidirecționale. Astfel de modificări hormonale care apar în mod constant afectează și echilibrul hormonilor responsabili de anxietate. O creștere a nivelului lor poate provoca un atac de panică. Dacă atacurile de panică reapar, medicii prescriu de obicei un tratament blând. Dar în cazuri severe, poate fi necesară o terapie serioasă.

Probabilitatea de AP este mai ales mare dacă o femeie le-a întâlnit deja înainte de sarcină. Medicii nu consideră atacurile de panică o contraindicație pentru sarcină. Dar se recomandă totuși să urmați un curs de tratament și apoi să aveți un copil, deoarece sarcina poate contribui la o deteriorare a stării mentale.

Menopauza si atacurile de panica

Mai aproape de cincizeci de ani, corpul unei femei începe să sufere modificări hormonale grave - o scădere a nivelului hormonilor sexuali feminini și pierderea funcției de reproducere. Simptomele menopauzei și semnele unui atac de panică la femei sunt foarte asemănătoare. Creșterea ritmului cardiac, dureri de cap, febră, transpirație crescută si altii. Dacă aceste manifestări fizice nu sunt însoțite de un sentiment de panică incontrolabil, iar simptomele dispar la administrarea medicamentelor de terapie de substituție hormonală prescrise de ginecolog, nu este nevoie să vă faceți griji - atacurile se vor termina. Sunt asociate cu menopauza și nu sunt atacuri de panică.

Cum să te ajuți

Dacă o femeie a experimentat în mod repetat simptomele unui atac de panică, tratamentul de către un specialist trebuie să fie susținut de eforturi independente care vizează combaterea tulburării și angajarea în prevenire. Trebuie să-ți analizezi stilul de viață și să-l ajustezi dacă este departe de a fi sănătos. Aceasta se referă la echilibrul dintre odihnă și muncă, dietă, odihnă bună, schimbarea unor obiceiuri, scăparea de cele rele.

Trebuie să fie prezent în viață activitate fizica. Bicicletă, înot, cursuri în centre sportive. În zilele noastre oferă antrenamente pentru toate gusturile. Activitățile sportive rezonabile fac mai mult decât doar construirea mușchilor și modelarea silueta. Ele afectează starea generală de bine și echilibrul hormonilor din organism. După ce a primit primele rezultate, o femeie începe să-și placă, stima de sine crește și se nasc emoțiile pozitive. Acest lucru este facilitat și de hormonii bucuriei eliberați în timpul antrenamentului - endorfinele. Apar ușurința și veselia. În această stare, anxietatea fie nu te deranjează deloc, fie este mult mai ușor de controlat.

Este important să dezvoltați rezistența la stres și capacitatea de a vă controla starea. Este necesar să crești stima de sine: nu te compara cu ceilalți, concentrează-te pe meritele și succesele tale. Fă tot ce te va ajuta să te simți mai încrezător - ai grijă de aspectul tău, de haine, angajează-te în autoeducație. Trebuie să înveți să-ți suprimi grijile legate de greșelile pe care le-ai făcut, să le consideri o lecție, o experiență care va fi utilă în viitor și să le analizezi fără emoții inutile. Păstrarea unui jurnal ajută foarte mult în acest sens și, de asemenea, îți oferă posibilitatea de a te înțelege pe tine și experiențele tale.

În viață trebuie să înveți să vezi mai mult din ceea ce provoacă emoții pozitive. E bine să râzi mai mult și să faci lucruri care îți fac plăcere. Poate este creativitatea, comunicarea cu Persoană drăguță, lectură și vizionare film bun. Arta are un efect pozitiv asupra cuiva - expoziții, muzică, teatru. S-a dovedit că terapia prin artă are un efect pozitiv asupra psihicului. De asemenea, nu poți face fără emoții negative. Dar nu trebuie să le ascundeți adânc, trebuie să le oferiți o cale de ieșire.

Mulți oameni sunt împiedicați să treacă prin viață cu mai multă încredere amintiri negative, traume psihologice din trecut. Trebuie să încerci să scapi de ele. Nu ar trebui să depozitați articole care vă pot aminti de ele. În imaginația ta, poți construi o barieră între experiențele negative prezente și trecute. Este util să analizezi experiențele din trecut și să schimbi cursul evenimentelor în gândurile tale, ducându-le la un final de succes.

În eliminarea tulburărilor de panică mare importanță au tehnici de respirație și meditație, auto-antrenamente. Relaxarea musculară duce la relaxare mentală. Aceste tehnici te învață să reglezi în mod independent psiho-emoțional și tulburări autonome, suprima emoțiile negative. Ei nu acționează instantaneu; veți avea nevoie de răbdare și perseverență în studii. Dar treptat vă vor permite să obțineți controlul asupra panicii.

Videoclipurile vă vor ajuta să stăpâniți tehnicile de meditație:

Sindromul atacului de panica - stare patologică, legat de tulburările psihoneurologice, este însoțită de tulburări de natură vegetativă, paroxisme bruște de anxietate incontrolabilă. Manifestarea unui atac nu are legătură cu situația, ora din zi sau locația. Durata afecțiunii este de la 10 la 25 de minute, apoi frica trece la fel de brusc cum a început. Definiția nevrozei - „atac de panică” - a fost aprobată în 1980 și inclusă în Clasificarea internațională boli. Sindromul nu este o patologie independentă, este doar un simptom al unui număr de tulburări în sistemul endocrin, autonom și nervos central.

În majoritatea cazurilor, debutul are loc între 20 și 35 de ani. Mai puțin frecvent la copii și pensionari. Nevroza a fost mai întâi sistematizată de Charcot (un psihiatru francez), apoi studiul a fost continuat de adeptul său Sigmund Freud. În interpretarea sa, starea psihoneurologică a fost definită ca un „atac de anxietate”. Datorită cercetărilor lor, s-a ajuns la concluzia că femeile au șanse de cinci ori mai mari să experimenteze o frică incontrolabilă. Principala incidență a patologiei apare în mega-orase. În 70% din cazurile de sinucidere, precursorul a fost manifestarea sindromului.

Cauzele unui atac de panică

Sunt luate în considerare mai multe teorii ale formării patologiei. Ele se referă la abateri de natură fiziologică și la cerințe sociale. Principalii provocatori ai manifestării paroxismelor de anxietate:

1. Creșterea concentrației în sânge a catecolaminelor produse de glandele suprarenale, care sunt implicate în stimularea sistemului nervos.
2. Predispoziție ereditară. Sa observat că în 20% din cazuri rudele apropiate sunt susceptibile la nevroză.
3. Conflicte intrapersonale care apar din aspirații neîmplinite, care implică un efect cumulativ de tensiune. După un anumit timp, la nivel subconștient, se transformă într-o anomalie neurologică.
4. Un factor comportamental în care o afecțiune apare mai degrabă din cauza unui pericol imaginat decât a unei amenințări reale. De exemplu, o călătorie în transport, în opinia unei persoane, trebuie să se încheie cu siguranță într-un accident. În această situație, începe un atac de panică.
5. Supraestimarea propriilor sentimente atunci când o creștere obișnuită a ritmului cardiac este percepută ca o amenințare la adresa vieții.

Mecanismul care declanșează un atac se bazează pe producția crescută de adrenalină. Eliberarea hormonului în sânge are loc în situații critice: frică severă, amenințare pentru sănătate sau viață. El este un fel reacție defensivă corp. La nivel ridicat se observă tahicardie, presiunea arterială, respirație rapidă. Manifestările intensifică simptomele paroxismului, un semnal este trimis către sistemul nervos central, producția de adrenalină crește, iar cercul se închide.

Sindromul atacului de panică se formează dintr-o serie de motive de natură psihologică sau somatică. Ultima condiție prealabilă include boli sau condiții fiziologice:

1. Patologiile mușchiului cardiac (infarct miocardic, ischemie, prolaps valvular) sunt însoțite de dureri severe, fixat în subconștient. Simptomele sunt asociate cu o amenințare la adresa vieții. După eliminarea bolii de bază, cea mai mică manifestare a simptomelor provoacă un sentiment de teamă incontrolabilă de posibilă moarte.
2. Anomalii endocrine. O tumoare a glandelor suprarenale (feocromocitom) determină hiperproducție de hormoni (adrenalină, norepinefrină), care, prin îngustarea lumenului vaselor de sânge, provoacă o criză hipertensivă. Presiune ridicataînsoțită de dificultăți de respirație, tahicardie și, ca urmare, un atac de panică. Tireotoxicoza apare atunci când există o disfuncție glanda tiroida. Producția de tiroxină crește. Ținând cont de faptul că hormonul, ca și adrenalina, este un stimulent al sistemului nervos central, persoanele cu această patologie se află într-o activitate psihică constantă, suferă de lipsă de somn, sau este de natură episodică, însoțită de vise tulburătoare.
3. Modificări fiziologice: debutul activității sexuale, debutul ciclu menstrual, sarcina, nasterea. Modificări hormonale contribuie la dezvoltarea paroxismelor de panică.

Convulsiile pot fi cauzate de utilizarea pe termen lung a medicamentelor care stimulează producția de colecistochinină, un hormon care suprimă anxietatea și frica. Medicamentele pe bază de steroizi, de exemplu, Bemegride, utilizate în tratamentul alcoolismului, dependența de droguri, intoxicație cu barbiturice. Efecte secundare luarea lor provoacă halucinații și atacuri de panică.

Abateri psihice

Majoritatea anomaliilor psihoneurologice au sindromul de panică în simptomele lor. Acesta insoteste:

1. Depresie. În cele mai multe cazuri, un precursor al unei stări depresive este un atac de anxietate și, dimpotrivă, paroxismele frecvente provoacă o deteriorare a dispoziției. Producția crescută de adrenalină duce la o scădere ulterioară, în timp ce lipsa concentrației necesare a hormonului bucuriei duce la dezvoltarea depresiei.
2. Patologii mentale de natură endogenă (schizofrenie, paranoia). Aceste boli sunt însoțite obsesii persecuție sau atentat la viață, de aici atacuri de frică nerezonabilă.
3. Tulburare obsesiv-compulsive. Gândurile constante despre o posibilă infecție provoacă paroxisme dacă o persoană vede o mulțime mare de oameni. Convingerea că moartea va avea loc noaptea formează un sindrom de somn de panică stabil, în acest caz fără îngrijire medicală Pacientul nu va putea face față singur problemei.

Ca și depresia, un atac de anxietate incontrolabilă însoțește tot felul de fobii. Cauza sindromului poate fi un factor social. Această categorie este formată în principal din copii și adolescenți. Se caracterizează printr-o teamă puternică de a trece examenele, posibile pedepse, eșec în competiții și judecată din partea colegilor lor. Minorii care au fost abuzați sexual sau care suferă de enurezis sunt mai predispuși să experimenteze atacuri de panică.

Factori de risc

Următorii factori sunt provocatori ai sindromului fricii de panică:

• situații stresante nerezolvate;
• nivel insuficient de suport material;
• obiceiuri proaste: alcool, fumatul de tutun, droguri, băuturi care conțin cofeină;
• stil de viata sedentar;
• timp insuficient pentru somn noaptea;
• dieta slaba;
• prezența bolilor cronice;
• traume psihologice în copilărie;
• fundații familiale, costurile educației;
• vârsta de tranziție.

Următoarele evenimente pot provoca atacuri: trădarea unei persoane dragi, pierderea ruda apropiata, eșecuri în activitatea de muncă.

Clasificare și caracteristici principale

Patologia este împărțită ținând cont de situația de manifestare. Cel mai constituie atacuri spontane, nelegate de un loc sau eveniment. Următorul grup– sunt paroxisme situaționale, care se bazează pe un motiv anume, de obicei o fobie: frica de înălțimi, spații închise, vorbirea în fața unui public. Condițional și situațional, cauzat de influența alcoolului sau a drogurilor, acest grup include modificări hormonale. Sindromul atacului de panică este însoțit de simptome care diferă ușor în funcție de categoria de vârstă.

La adulti

Cursul anomaliei nu este același pentru toată lumea. Aceasta depinde de psihotipul individului și de intensitatea paroxismului. Simptomele sunt împărțite în manifestări fizice și psihologice. Semnele somatice includ:

• contracție crescută a mușchiului inimii;
• răsucirea durerii înăuntru cavitate abdominală, vărsături;
• o senzație de schimbare bruscă de la căldură la frig;
• probleme de respirație, senzație de sufocare;
• uscăciunea mucoasei bucale;
• amorțeală a membrelor, tremor;
• amețeli, slăbiciune, vedere încețoșată;
• disfuncție intestinală (diaree, constipație);
• creșterea tensiunii arteriale;
• Transpirație profundă;
• durere în spatele sternului pe partea stângă.

Simptome psihologice:

• anxietatea iminentă ca premoniție a pericolului;
• frica de moarte, boală, rănire, nebunie;
• pierderea orientării în spațiu;
• denaturarea sunetelor, mirosurilor, obiectelor;
• percepția lentă a obiectelor în mișcare;
• stare pre-leșin.

Durata atacului este de la 10 la 60 de minute, frecvența repetărilor este de la una la mai multe ori pe săptămână sau de două ori pe lună. La adulți, crizele apar noaptea în 50% din cazuri. Sindromul somnului de panică apare la persoanele cu un bun autocontrol asupra emoțiilor. Precursorii sunt o stare de excitat seara, incapacitatea de a dormi din cauza gândurilor anxioase copleșitoare. Manifestarea paroxismului are loc după miezul nopții. O persoană se trezește din frică care se limitează la groază, cu bătăi rapide ale inimii și cu dorința de a fugi și de a se ascunde.

La copii

Sindromul de panică se manifestă de la vârsta de 3-4 ani, când copilul devine capabil să conștientizeze evenimentele care au loc în jurul lui. Principala categorie de vârstă susceptibilă la atacuri de frică sunt copiii din grupul de adolescenți școlari. Simptomele patologiei:

• anxietate în creștere;
• transpirație crescută;
• palpitații, dificultăți de respirație;
• incapacitatea de a se concentra;
• dorinta de a se ascunde;
• pierderea controlului asupra emoțiilor.

La copii, o stare de panică poate fi însoțită de țipete isterice, ochi rătăciți, paloare piele. În unele cazuri, se observă o stare de stupoare, copilul nu poate vorbi, nu se poate mișca, nu răspunde la sunete, sunt posibile spasme muschii faciali. Atacul se încheie cu urinare involuntară și vărsături.

Consecințe periculoase

Sindromul nu reprezintă o amenințare pentru starea fiziologică; consecințele sunt de natură psihologică. Atacurile de panică formează:

• diverse fobii;
• Stare Depresivă;
• dorința de izolare de societate;
• probleme în viața sexuală și de familie;
• apariția depresiei.

Uneori, pentru a scăpa de atacurile de frică, un individ recurge la droguri sau alcool. Consumul agravează situația și dezvoltă dependența chimică.

Metode de tratament

Terapia este efectuată cuprinzător folosind corecția psihologică, prescripțiile Medicină tradițională, agenţi farmacologici. Sarcina principală în timpul unui atac de panică este capacitatea de a acționa în situația actuală.

Prim ajutor

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru o persoană care se confruntă cu o frică severă, este recomandabil să urmați o serie de recomandări:

• atrage atentia;
• ia de mână, asigură-l pe un ton încrezător că nu există pericol și nu va rămâne singur;
• încercați să întâlniți privirea persoanei și să-i rețineți atenția;
• Efectuați împreună exerciții de respirație, constând în respirații profunde și expirații lente.

După câteva minute, când simptomele dispar, poți să-ți dai drumul mâinilor și să inviti persoana la dialog.

Sedinte de psihoterapie

Psihoterapeutul conduce o conversație individuală cu pacientul pentru a afla natura fricilor, frecvența și gradul de manifestare a paroxismelor. Direcția principală în corectarea stării este de a învăța o persoană să gestioneze emoțiile. Se folosesc următoarele tehnici:

• cognitiv-comportamental pentru acceptarea de către pacient a problemei și reevaluarea atitudinii față de aceasta;
• cognitiv-comportamental, inclusiv exerciții de respirație, influențând subconștientul prin hipnoză. Medicul află cauza fricilor, dă o atitudine față de acestea;
• Terapia gestalt învață o persoană să analizeze în detaliu situația unui atac de panică și să găsească în mod independent o cale de ieșire din criză.

O metodă inovatoare în tratamentul bolii este programarea neurolingvistică. Se realizează prin simularea situației care provoacă sindromul. Psihoterapeutul ajută pacientul să facă față unui atac de panică, apoi acțiunile sunt analizate pas cu pas, ceea ce ajută persoana să regândească atitudinea față de senzațiile testate și capacitatea de a le gestiona independent.

Droguri

Prescrierea de medicamente pentru sindromul atacului de panică este inclusă în cursul tratamentului; medicamentele sunt selectate în conformitate cu tablou clinic. Terapia se bazează pe utilizarea următoarelor medicamente:

1. Antidepresive - Melipramină, Anafranil, Desipramină.
2. Tranchilizante pentru a elimina un atac - „Valium”, „Dormikum”, „Signopam”, „Lorazepam”, „Afobazol”.
3. Inhibitori ai recaptării serotoninei - Fluoxetină, Zoloft, Fevarin, Citalopram.
4. Antidepresive atipice - Trittico, Bupropion, Mirtazapină.
5. Inhibitori de monoaminooxidază - Moclobemidă, Pirazidol
6. Beta-blocante - „Anaprilin”, „Egilok”.
7. Nootropice – „Piritinol”, „Glicină”, „Mexidol”.

Remedii populare

Plantele medicinale cu efect calmant ajută la reducerea intensității paroxismului. Pentru a pregăti produsul veți avea nevoie ceai de plante, constând din valeriană, mamă, bujor și Rhodiola rosea în părți egale. Pentru 0,5 litri de apă, se iau 4 linguri de ingredient, se pun într-o baie de aburi (15 minute) și se strecoară. Apoi, 10 picături de tinctură farmaceutică de Eleutherococcus și aceeași cantitate de Valocordin sunt adăugate la decoctul finit. Bea 3 înghițituri la fiecare două ore timp de 14 zile.