Printre gama extinsă de psihotehnici legate direct de practica visului lucid, voi lua în considerare metoda de creare a unui „vis la comandă”.
Psihotehnicile sunt efectuate în acest moment:
- a adormi;
- trezire spontană noaptea;
- trezirea dimineata (una dintre treziri);
- trecerea la un vis lucid;
- în interiorul unui vis lucid.
Aceste puncte pot fi utilizate individual sau simultan ca tehnică secvenţială.
Psihotehnicienii lucrează folosind:
- păstrarea imaginii în memorie;
- „algoritmi” într-un vis lucid;
- formarea unei imagini generale a unui vis în timpul tranziției la un vis lucid;
- formarea structurilor necesare într-un vis lucid.
Aici este, de asemenea, posibil să se utilizeze punctele atât separat, cât și simultan sub forma unei tehnici secvențiale.
În funcție de combinația punctelor de mai sus și, de asemenea, în vedere caracteristici individuale iar gradul de competență în abilități speciale, metoda „somn la comandă” poate fi modificată. Are sens să stăpânești variante ale metodei, psihotehnica, pe măsură ce complexitatea lor crește, secvenţial. Ele sunt discutate mai jos ca exemple.
Crearea unei imagini a unui „vis personalizat” în memorie și păstrarea acesteia în timpul procesului de „adormire și trezire”
Scopul psihotehnicii este de a crea în mintea ta o imagine clară a elementului cheie al visului dorit și de a-l aminti bine. Sursa imaginii în sine nu este atât de importantă, fie că este o fotografie, un loc din lumea reală, un fragment de memorie sau un bloc de impresii (film, carte, animație), etc., principalul lucru este luminozitatea și stabilitatea cu care se imprimă în memorie. În crearea unei astfel de imagini, este de dorit să se implice nu numai componenta mentală, ci și emoțională.
Următorul pas este de a menține imaginea în conștiință, obținând cea mai clară percepție a ei, și de a adormi, de a adormi în mod obișnuit. Repetați acești pași la momentul trezirilor spontane noaptea și dimineața. Dorința de a obține un vis care se învârte în jurul imaginii alese trebuie să însoțească procesul de „adormire - trezire” de ceva timp și să aibă o extindere în timp și sentimente.
Imaginea ar trebui să apară în vise obișnuite, în vise lucide (cu conștientizare parțială) și să apară ca un element al viselor lucide. Poate fi folosit și ca declanșator pentru a declanșa luciditatea într-un vis.
Utilizarea unui „algoritm” care include imaginea necesară a unui „vis personalizat” în vise lucide
Sensul psihotehnicii este de a juca în imaginație un anumit algoritm de acțiune, în care apare clar imaginea cheie a unui „vis la comandă”.
Următorul pas este reproducerea acestui algoritm într-un vis lucid (de preferință de mai multe ori). Ceea ce, pe lângă creșterea nivelului calitativ al elaborării sale, ne va permite să introducem această natură a acțiunilor în „setul funcțional general” pe care conștiința noastră îl va avea chiar și în momentele de vise cu puțină conștientizare, vise lucide. În acest caz, algoritmul selectat este, parcă, amânat „pentru viitor” sau „în rezervă”.
Imaginea ar trebui să apară în vise obișnuite, în vise lucide (cu conștientizare parțială) și să apară ca un element al viselor lucide. De asemenea, poate fi folosit ca un declanșator pentru a declanșa luciditatea într-un vis și poate fi o formă de manipulare în vis (fie că este folosit în mod conștient sau nu).
Formarea unei imagini generale a unui „vis pe măsură” în timpul tranziției la visul lucid
Scopul psihotehnicii este de a forma o imagine generală a unui „vis la comandă” în timpul tranziției la o stare de vis lucid. O astfel de imagine trebuie să conțină un set de parametri de bază care să reflecte natura visului dorit. Imaginea în sine poate servi ca un fel de „trecere” într-un vis lucid (se produce pătrunderea în el) sau poate fi formată după intrarea într-un vis lucid (sau după „separarea” de corp).
Următorul pas este finalizarea detaliilor, finalizarea formării spațiului și conținutului visului (completarea decorului, lansarea intrigii, crearea personajelor etc.).
Imaginea generală joacă rolul unei structuri cheie în jurul căreia este gestionat propriul stat. O scădere a gradului de conștientizare este permisă pentru a simplifica procesul de imersiune în cursul evenimentelor provocate de crearea unui vis dat.
Formarea unor structuri cu drepturi depline într-un vis lucid
Sensul psihotehnicii este de a crea structuri care să reflecte componentele cheie ale visului dorit în timpul unui vis lucid, după efectuarea procedurii de ajustare a percepției (dacă este necesar). Astfel de structuri pot fi: teren, intriga, personaje etc. După care, dă unui astfel de vis caracterul de completitudine sau integritate.
Următorul pas este gestionarea stării într-un vis dat. Dacă este necesar, se fac ajustări la detalii sau fluxul general al visului.
O scădere a gradului de conștientizare este permisă pentru a simplifica procesul de imersiune în cursul evenimentelor provocate de crearea unui vis dat.
Psihotehnicile propuse pot fi considerate ca fiind de bază, de la care ar trebui să începeți la începutul studiilor în stăpânirea tehnicii de formare a unui „vis la comandă”, precum și să construiți opțiuni suplimentare pe baza lor.
Somnul reprezintă o treime din viața unei persoane. Dacă o persoană dorește să folosească un vis într-un anumit scop, de exemplu, pentru a primi o întrebare sau pentru a vedea o persoană sau el însuși într-o situație dorită, atunci poate realiza acest lucru influențând cursul visului prin:
1) Autohipnoza
2) Concentrarea
3) Asocierea ideilor legate de iritația simțurilor.
Să ne uităm la aceste trei metode principale.
1) Autohipnoza este cea mai mare cel mai bun remediu. Înainte de a încerca oricare dintre cele trei metode, faceți următoarele: următoarea regulă: intins pe pat, relaxeaza-te complet, asigura-te ca nu iti mai ramane ganduri straine in cap. În acest moment - în stadiul de inhibiție a conștiinței - formulează calm, dar clar sarcina pe care creierul tău trebuie să o rezolve într-un vis. Inspirați-vă: „Voi vedea asta și asta într-un vis și voi păstra totul în memorie.” Dacă ați învățat să faceți autohipnoză, atunci este suficient, dacă nu, atunci trebuie să recurgeți la alte tehnici.
2) Concentrarea nu este mai puțin importantă decât autohipnoza. Înainte de a merge la culcare, concentrează-ți atenția asupra a ceea ce vrei să vezi. Evocați o imagine a acestei persoane sau obiect, zonă etc. De obicei, este posibil să realizați, în acest fel, anumite vise care sunt direct legate de ceea ce este planificat.
3) Asocierea de idei. Toată lumea cunoaște legea asocierii. Și anume: o idee provoacă alta, asemănătoare acesteia; o idee provoacă alta, opusul ei; și, în sfârșit, o idee provoacă alta, care a urmat-o imediat în timp sau spațiu. Folosirea acestor legi se bazează pe invocarea arbitrară a anumitor vise. Este important în principal pentru tine ultima lege. Adică capacitatea oricărei idei, senzații etc. evoca relaţiile existente de idei şi imagini. De exemplu, un bărbat a luat o carte și și-a amintit de prietenul său care i-a dat-o. Mirosul de parfum evocă o amintire a unei persoane pe care o cunoști și care iubește acel miros. Puteți influența un vis prin simțuri în acest fel: trebuie să vă înconjurați de influențe care ar fi în legătură cu visele dorite.
Cu toate aceste metode, trebuie să te protejezi de posibilitatea unor influențe străine care pot provoca un curs complet diferit al viselor. De exemplu, zgomotul căderii unui obiect poate provoca imaginea unei împușcături; ploaie - tobă; uși care scârțâie - gemete etc. Toate aceste imaginații străine pot interfera cu visul dorit. Prin urmare, trebuie să alegeți o cameră liniștită, să închideți fereastra și, în general, să luați toate măsurile. Pentru a elimina posibilitatea unor astfel de vise
În visele noastre, toți suntem genii, spune psihologul L. Azarov, și este păcat că aceștia abilități unice. Folosim ceea ce ne dă natura atât de irațional. Este un fapt cunoscut – D.I. Mendeleev a văzut întregul „Tabel periodic” într-un vis, iar Einstein dormea și i-a venit ideea teoriei relativității. În vise, chiar și oamenii obișnuiți manifestă uneori abilități de geniu; trebuie doar să înveți cum să-ți controlezi visele.
Încearcă-l și vei vedea că ești mult mai inteligent decât crezi despre tine.
Într-un vis, întâlnim subconștientul, care ne poate spune multe despre viața noastră și poate ajuta la rezolvarea situațiilor dificile. Dacă vrei răspunsuri la întrebări, asta viata reala rămâi deschis, programează-te pentru un anumit vis și poate vei putea dezvălui multe dintre secretele „eu-ului tău”.
Somnul potrivit vă poate ajuta să rezolvați multe situații de viață, veți avea nevoie
Blocnotes, stilou.
Instrucțiuni
- Cu câteva ore înainte de culcare, încercați să vă relaxați, nu vă supraîncărcați cu emoții și impresii inutile, o cină copioasă și, de asemenea, exercițiu fizic. Faceți o baie și faceți o activitate liniștitoare, cum ar fi broderia.
- Decide din timp ce vrei să vezi în visul tău. Asta nu ar trebui să fie descriere detaliata complot, pentru că visele sunt construite după propria lor logică internă. Formulați ce problemă intelectuală sau creativă doriți să rezolvați, iar ajutorul vă va veni într-un vis. Sau poate vrei să vizitezi o anumită țară, să mergi într-o aventură sau să vezi pe cineva apropiat. În orice caz, sarcina ar trebui să reflecte o situație care este relevantă și interesantă pentru tine.
- După ce ați stabilit un obiectiv specific, derulați-l prin cap de mai multe ori, apoi scrieți-l pe o coală de hârtie.
- Acum trebuie să vă acordați amintirea visului. Pentru a face acest lucru, așezați un blocnotes și un pix lângă pat, astfel încât, după trezire, să puteți înregistra imediat tot ce ați văzut în vis. Chiar prin acest gest, parcă exprimi o atitudine serioasă și respectuoasă față de visele tale, iar asta crește șansa ca ei să te trateze la fel.
- Programează-te să te trezești imediat după ce visezi somnul potrivit. Cert este că putem vedea până la cinci vise pe noapte și, de regulă, ultimul este amintit. Așa că dăruiește-te instalatie interioara treziți-vă imediat după ce visul dorit se încheie.
- Învață să fii în statele limită care ne însoțesc înainte și după somn. Nu adormi imediat ce îți lovește capul de pernă și nu sări din pat imediat după trezire. Stările limită dintre somn și realitate sunt, într-un fel, crăpături în lumi din care putem obține informații importante.
- În timp ce adormi, când te afli în această stare de limită, imaginează-ți în cel mai mic detaliu poza pe care vrei să o vezi în visul tău. Folosește-ți toată imaginația și imaginația. În câteva minute vei merge ușor și liniștit în țara viselor.
- Când te trezești, nu te grăbi să revii la realitate, ci încearcă să te agăți de rămășițele de imagini fantastice care încă nu s-au evaporat complet din conștiința ta. Amintiți-vă ce sa întâmplat înaintea lor, parcurgeți ceea ce ați văzut și amintiți-vă.
- Când somnul te-a părăsit complet și îți dai seama că ești complet treaz fără să te dai jos din pat, notează tot ce ai reușit să-ți amintești, precum și ceea ce îți apare în memorie în timp ce înregistrezi visul.
- Dacă te-ai abordat în mod conștient să te programezi pentru un anumit vis, atunci cu siguranță vei găsi în descrierea visului exact ceea ce ai vrut să vezi. Și antrenându-te în acest fel în fiecare zi, vei obține rezultate grozave, iar apoi visele pot deveni ale tale asistenți fideliși aliați în viața reală
Legenda spune că într-o zi împăratul roman Octavian Augustus a visat că cortul său a fost atacat de inamici. Trezindu-se, împăratul a decis să-și schimbe locul de odihnă și s-a mutat în cortul unuia dintre supușii săi loiali. Iar dușmanii au atacat efectiv cortul imperial ceva timp mai târziu, doar Octavian Augustus nu mai era acolo.
Iată povestea. Cu toate acestea, potrivit istoricilor, visele au fost folosite nu numai pentru a prezice evenimente viitoare, ci și în alte scopuri. De exemplu, Mendeleev, care a încercat multă vreme să sistematizeze elemente chimice, a putut să-și vadă masa în formă finită tocmai într-un vis, iar Alexandru Sergheevici Pușkin nu și-a compus poeziile, ci pur și simplu a notat ceea ce a văzut și a auzit în timpul viselor sale colorate.
Orez. Cum să comanzi un vis?
Cu toate acestea, fiecare persoană este capabilă să viseze. Mai mult, în timpul unui somn de noapte care durează șapte până la opt ore, numărul de vise este de cel puțin cinci până la șase. Motivul pentru care unii oameni sunt sincer convinși că nu au vise noaptea este că conștiința lor pur și simplu șterge unele dintre visele lor din memorie. Apropo, încă nu se știe exact ce sunt visele. Știința modernă mai sustine parerea ca visele sunt ceva ca niste fantezii nascute din subconstient. Adevărat, această poziție nu explică deloc modul în care oamenii pot vedea vise profetice.
Există însă și o părere complet opusă, conform căreia creierul nostru nu inventează absolut nimic și nu este capabil să inventeze nimic. El poate folosi doar cunoștințele pe care le are. Noile cunoștințe, descoperiri, predicții vin dintr-un spațiu complet diferit, în care tot ceea ce a fost, este și se va întâmpla în viitor există deja. Apropo, nici memoria noastră nu conține toate amintirile și cunoștințele, pur și simplu nu ar fi suficiente resurse pentru asta, memoria conține doar ceva care amintește adrese de email, permițându-vă să vă conectați la un spațiu comun de informații și să găsiți acolo răspunsuri la întrebări.
Dacă un astfel de spațiu chiar există, atunci visele nu sunt altceva decât călătoriile sufletului, reflectate în conștiința noastră sub formă de imagini. Dacă luăm asta ca pe o axiomă, multe lucruri devin explicabile, inclusiv vise profetice și imagini fantastice ale unor lumi complet ireale care pur și simplu nu pot fi inventate.
Deci, conștiința pe care o posedă o persoană poate fi împărțită condiționat în minte, născută dintr-o substanță materială, adică creier, și suflet, care pot exista separat de creier. Dacă în timpul stării de veghe mintea este ghidată de minte, atunci în timpul somnului sufletul capătă libertate și călătorește prin câmpul informațional, vizitând liniile vieții apropiate și îndepărtate. Cât de aproape este cutare sau cutare linie de viață de viața reală poate fi determinat de peisaj. Într-un vis, trebuie să acordați atenție modului în care arată anumite obiecte familiare. Dacă linia vieții pe care cade sufletul este prea îndepărtată, atunci camerele, casele, străzile, oamenii pot căpăta forme foarte neobișnuite.
Este posibil să comanzi un vis după bunul plac? Se dovedește că este posibil. Există chiar tehnici care vă permit să vă „treziți” în somn. Starea în care o persoană adormită reușește să realizeze că toate acțiunile nu sunt altceva decât un vis se numește vis lucid. Cu toate acestea, să revenim la cum, până la urmă?
Pasul 1. Pe parcursul zilei, trebuie să vă întoarceți periodic gândurile la obiectul pe care ați dori să-l vedeți în vis. Este necesar să luăm în considerare acest subiect într-un anumit mediu. Adesea, cheia care descuie ușa prețuită devine unul dintre elementele de mobilier, care capătă trăsăturile unui simbol. Cu cât te gândești mai mult la un anumit subiect, cu atât este mai probabil să ai un vis în care să apară.
Pasul 2. Cu cel puțin două ore înainte de culcare, trebuie să treci prin toate evenimentele din ziua curentă. Este recomandabil să faceți acest lucru în ordine inversă. Scopul acestei activități este de a reduce la minimum impactul tuturor acestor evenimente. Dacă s-a întâmplat ceva care te-a deranjat, trebuie să te împaci și să ierți nu numai insultele, ci și propriile greșeli.
Pasul 3. Trebuie să dormi într-un loc familiar. În cameră nu ar trebui să existe obiecte inutile care ar putea crea obstacole în calea fluxului de energie.
Pasul #4. Este bine dacă un anumit obiect material poate juca rolul unui simbol al visului pe care doriți să-l comandați. Apropo, anumite mirosuri sunt cele mai bune ghiduri care te ajută să-ți găsești drumul punctul dorit câmp de informații.
Pasul #5. Încearcă să prinzi momentul în care conștiința ta începe să se oprească și gândește-te din nou la ceea ce vrei să vezi în visul tău.
 |
Promoția de Anul Nou! |
Visele pe care le visăm au sens pentru noi mare importanță, chiar dacă nu credem în ele. Uneori starea de spirit pentru întreaga zi depinde de visul pe care l-am avut, alteori ni se pare că toate acestea ni s-au întâmplat în realitate. Locurile la care visam ni se par familiare, deși nu am fost niciodată acolo. Și nu este un secret că uneori visele devin realitate. Desigur, având în vedere toate aceste circumstanțe, înțelegerea viselor tale este o idee foarte tentantă. Și și mai tentant este să-ți programezi conștiința pentru un anumit vis. Este posibil?
La ce visăm?
În primul rând, trebuie să înveți ceva despre ce este somnul, de ce uneori nu vedem deloc vise și de ce depinde acesta. De fapt, „complot” unui vis, care ni se pare destul de lung, durează în realitate doar câteva secunde. Pe timpul nopții putem avea mai multe vise, dar ne amintim unul și iată de ce.
Somnul este de obicei împărțit în două faze - profund și superficial. Este mai ușor să ieși din faza de somn profund, dar în acest caz nu ne putem aminti visele. Somnul superficial, dimpotrivă, se caracterizează prin memorarea clară a „imaginei”, dar trezirea în această fază este mai dificilă. Cel mai adesea, o persoană iese din faza de somn superficial sub influența unei influențe exterioare iritante, de exemplu, un ceas cu alarmă, un sunet ascuțit, o crampe musculare etc. După ce ne-am trezit, în primele secunde suntem încă în „scenariul” pe care tocmai l-am văzut. Cu toate acestea, după câteva minute, unele dintre circumstanțele celor văzute sunt șterse, iar după câteva ore, majoritatea sunt uitate.
Așa funcționează conștiința umană. Cu toate acestea, dacă repeți mental, și de preferință și cu voce tare, ceea ce ai văzut într-un vis, îți poți aminti visul mult timp. Unele vise ne uimesc atat de mult incat ne amintim de ele toata viata fara nici o repetare. Dacă nu vă amintiți despre ce a fost visul, chiar și imediat după trezire, vă puteți evalua starea după el, determinând astfel dacă a fost cel puțin rău sau bun. Ascultă-ți starea de spirit, ce simți? Bucurie? Sau poate anxietate, chiar groază?
„Intrama” viselor noastre este influențată de factori externi, deoarece tot ceea ce se vede este rodul conștiinței noastre, care face parte din noi înșine. Următoarele condiții joacă un rol:
- ce ai văzut în timpul zilei; pe ce se concentrează atenția noastră;
- gânduri despre lucruri viitoare sau finalizate care sunt importante pentru noi;
- starea corpului, inclusiv durere, dificultăți de respirație etc.;
- poziție confortabilă sau, dimpotrivă, inconfortabilă;
- aerul din interior (este indicat sa aerisiti bine camera);
- temerile și anxietățile noastre, grijile trăite, șocuri;
- starea sistemului nervos;
- nutriția (atât de calitate, cât și cantitate, precum și aportul alimentar);
- sunete, mirosuri și alte fenomene care ne înconjoară în timp ce dormim.
Și asta nu este încă lista plina factori care ne modelează visele. În ceea ce privește visele „profetice”, această întrebare nu a fost încă studiată și, poate, nu va fi studiată niciodată. Cu toate acestea, unii oameni de știință explică efect deja vu tocmai pentru că circumstanțele care ni se întâmplă în realitate pentru prima dată în viața noastră ni se par familiare tocmai pentru că le-am văzut cândva în vis și pur și simplu am uitat de asta. Dar atunci va trebui să fii de acord că visele profetice există cu adevărat.
Reteta video festiva:
Este posibil să „programați” un vis?
Ar fi pur și simplu uimitor dacă am putea să ne „comandăm” un vis pentru noaptea care vine. Cu toate acestea, din păcate, nu ni se oferă capacitatea de a ne controla conștiința într-o asemenea măsură. Puteți, desigur, să încercați să vă acordați o anumită dispoziție, gândindu-vă, de exemplu, la ţări calde sau o vacanță fericită. Dar asta nu înseamnă deloc că asta este exact ceea ce vom visa. Mai mult decât atât, dacă, în timpul somnului, utilajele de construcții funcționează în afara ferestrei, să zicem (și printr-un miracol nu ne trezim), s-ar putea să visăm la operațiuni militare. Sau mirosul de mâncare arsă care vine de undeva este destul de capabil să ne dea vise de incendiu etc.
Totuși, mai putem face ceva. Este în puterea noastră de a influența că visele nu sunt cel puțin rele sau înfricoșătoare, ci plăcute sau cel puțin neutre, fără a strica starea de spirit pentru toată ziua următoare. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva sfaturi, și anume:
- Nu beți băuturi tonice, cum ar fi ceaiul negru sau cafeaua, înainte de culcare. Ceai verde De asemenea, este mai bine să nu-l bei, deoarece are un efect diuretic. Este mai bine să bei lapte sau ceai de musetel cu scorțișoară – calmează.
- Nu mâncați în exces înainte de culcare, în special alimente greu de digerat. Dar nici nu ar trebui să te culci pe stomacul gol. Luați o gustare ușoară.
- Nu analiza ziua trecută înainte de a merge la culcare și nu planifica a doua zi. Mai bine visezi la ceva plăcut.
- Asigurați-vă că patul dvs. este cât mai confortabil posibil. În timpul somnului, corpul trebuie să fie complet relaxat.
- Aerisiți-vă dormitorul înainte de a merge la culcare. Ar trebui să fie proaspăt, dar nu rece; aerisirea încăperii va evita nu numai visele rele, ci și durerile de cap.
- Dacă ați fost nervos, îngrijorat sau, în general, într-o stare de stres permanent în timpul zilei, în primul rând, ajutați-vă să vă calmați sistem nervos. În această stare, nu vei visa nimic bun.
Dacă visezi vise înfricoșătoare, nu vă grăbiți să le credeți. Chiar dacă ai visat la cineva apropiat în circumstanțe dificile, poate că trebuie doar să comunici cu această persoană, să faci ceva pentru ea și uneori să te vezi. La urma urmei, visele ne proiectează realitatea, așa că singura modalitate de a le influența „calitatea” este să aduci ordine în viața și sentimentele tale.
